第一篇：有關(guān)自由泳呼吸技術(shù)的最完整論述!

初學(xué)游泳者很少能正確地水中呼氣。幾乎所有的中級(jí)水平泳者都認(rèn)為他們作的是正確的呼氣-當(dāng)我們問他們的時(shí)候，至少他們是這樣說的。他們果真作到了嗎？答案是:非常少！甚至在一些高級(jí)游泳選手中，也有不少喜歡在水下憋氣游。

呼吸為什么是一個(gè)重要的游泳技巧呢？讓你的呼氣正確將會(huì)使自由泳感覺更容易，使你在水中有很好的平衡，作為獎(jiǎng)賞，它將使你游泳時(shí)更放松。它將使任何水平的泳者受益，從初級(jí)到頂級(jí)選手。你應(yīng)該怎樣進(jìn)行呼吸？

我們知道自由泳呼吸的秘訣，這個(gè)秘訣就是良好的呼氣。當(dāng)你游泳時(shí)，除了轉(zhuǎn)頭吸氣以外，你應(yīng)該一直是在呼氣。你可以通過嘴或鼻孔或兩者同時(shí)進(jìn)行呼氣，這并不要緊。但當(dāng)你的面部進(jìn)入水中，你的所有時(shí)間都應(yīng)該是在一個(gè)呼出的氣泡流中進(jìn)行呼氣。你是這樣作的嗎？你可能認(rèn)為，“是的，我就是這樣作的”。這個(gè)問題我們每年都會(huì)問數(shù)百位泳者，幾乎所有人都回答“是”，但一旦他們跳入池中，我們觀察他們的呼吸技巧發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很少有作到正確的！

多數(shù)泳者如何吸氣？

吸完氣并將面部轉(zhuǎn)回到水中后，大多數(shù)人如果不是持續(xù)兩次劃臂的話，至少有一次劃水是保持這樣呼吸的，他們只是在下一個(gè)吸氣動(dòng)作即將到來之前才遲遲地把氣吐入水中，經(jīng)常是在他們已經(jīng)轉(zhuǎn)換成吸氣時(shí)才在空氣中完成吐氣動(dòng)作。他們感覺他們正在向水中呼氣是因?yàn)樗麄冊(cè)谖鼩馇白髁艘稽c(diǎn)點(diǎn)呼氣動(dòng)作，但太少太遲了。

教練：當(dāng)一個(gè)游泳者轉(zhuǎn)身進(jìn)行呼吸時(shí)從泳池面向外看一點(diǎn)兒從嘴中吐出水花--這是一個(gè)典型的呼氣過晚的標(biāo)志。象這樣的游泳者將會(huì)很快從提高呼氣技巧中獲得更放松的感覺。不間斷的呼氣為什么這樣重要？

1.最重要的原因是當(dāng)你屏氣時(shí)，你會(huì)感覺緊張，而當(dāng)你呼吸開來后你會(huì)釋放這種緊張感。想象你正經(jīng)歷一個(gè)緊張日子，這時(shí)有人告訴你作一下深呼吸--你感覺好點(diǎn)的時(shí)候并不是你吸氣的時(shí)候，而是當(dāng)你吐氣的時(shí)候。屏住呼吸讓自己緊張，這對(duì)你的游泳技術(shù)是一件壞事。.當(dāng)你屏住呼吸時(shí)你可能覺得你需要呼呼，你正感受到的感覺并不是缺氧，而是因?yàn)榉e聚的二氧化碳，通過屏住呼吸，你正持續(xù)把二氧化碳積累在你的血管和肺里面--這使你感覺絕望的氣體。

2.游泳時(shí)不斷地往外吐氣，你會(huì)感覺更棒-你除掉了二氧化碳，同時(shí)不再對(duì)空氣感覺如此絕望

3.擁有一個(gè)充滿氣體的肺對(duì)你身體位置來說是不利的--你的胸部浮力太大。既然你的身體就象看圍繞你的中心看到的行為一樣，那么它會(huì)使你的你腿在水中下沉，產(chǎn)生額外的拖曳阻力。4.大多數(shù)游泳者都試圖僅僅在他們轉(zhuǎn)頭進(jìn)行呼吸的時(shí)候呼氣-或者更糟，即在他們的嘴已經(jīng)露出水面的時(shí)候，這樣一個(gè)很短的時(shí)間窗口里，努力進(jìn)行呼氣和吸氣。結(jié)論：不間斷地、連續(xù)地呼氣是良好自由泳技術(shù)的基礎(chǔ)。這將如何讓我游泳更快？

緊張對(duì)于游泳來說是不利的，我們希望開發(fā)一種平滑的，放松的，有節(jié)奏感的爬泳，但緊張感會(huì)阻止我們那樣作。緊張讓我們想抬高我們的頭部，但這樣會(huì)破壞我們的身體位置。緊張會(huì)使你很難對(duì)水有信任和感覺，可能最糟的是，緊張會(huì)阻止我們享受游泳。屏住呼吸使過量的二氧化碳進(jìn)入你的肺和血管里，當(dāng)二氧化碳積聚在你的系統(tǒng)里（如短跑運(yùn)動(dòng)）這會(huì)傷害你的有氧要求。同樣速度和工夫的游泳，屏住呼吸游會(huì)變得更困難。下次當(dāng)你進(jìn)行跑步或者在體育館做其他有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，屏住呼吸3秒鐘，然后在再作下一次憋氣前，突然吸氣和呼氣--這樣作會(huì)讓你變得多么難受？非常難受！沒有正確的呼氣技巧你將會(huì)發(fā)現(xiàn)雙側(cè)換氣非常困難，因憋氣而積聚在體內(nèi)的二氧化碳讓你感覺三劃一換變得非常漫長(zhǎng)。這種情況下大多數(shù)游泳者會(huì)回到單側(cè)換氣--他們比較舒服的一側(cè)。正如你在這兒讀到的，單側(cè)換氣的問題是你劃程中將趨于變得不平衡和不均衡。在你不呼吸的一側(cè)，你的身體滾動(dòng)變?nèi)?，同時(shí)會(huì)造成讓你的回臂擺動(dòng)在較低的水面位置這樣的問題。另外你那些剛開始出現(xiàn)問題如剪刀腿和手過中線，所有這些都是因?yàn)槟銢]有呼氣。建立一個(gè)平衡而對(duì)稱的游泳技術(shù)的關(guān)鍵是雙側(cè)呼吸-而雙側(cè)換氣的核心是每當(dāng)你的面部進(jìn)入水中就不斷地呼氣。好，那么我要怎樣作才使之改變？

這一招就是習(xí)慣于把氣吐入水中，并感覺很放松進(jìn)行。這聽起來容易，但你需要打破你既有的習(xí)慣，這種習(xí)慣可能比較持久。我們建議進(jìn)行下面一系列的下沉練習(xí)，以發(fā)展一種新的呼吸技術(shù)，使你在水中感覺更放松。

學(xué)會(huì)下沉。在游泳池的深水區(qū)踩水.當(dāng)你準(zhǔn)備好了吸一口氣然后下沉，一旦你的頭進(jìn)入水中就開始通過鼻孔或者嘴用勁呼氣。不管你喜歡哪種，請(qǐng)確保你呼氣馬上呼出。如果你不立即呼氣，或者你呼氣用勁不夠，你將不會(huì)下沉-或者你將下沉一點(diǎn)兒，但接著又浮上了水面。通過多次這樣的下沉實(shí)踐，確保您的呼氣順利和不間斷。我們的主意是爭(zhēng)取能垂直下沉到池底并停留在那兒呼氣，直到你準(zhǔn)備蹬離池底并返回到水面。如果你一開始下沉但接著又浮上來，那么停在那里并保持呼氣直到你下沉。找到你的“沉沒門檻”并持續(xù)實(shí)踐強(qiáng)力呼氣，直到你很容易和快速地沉下去。

為了幫助你在下沉練習(xí)時(shí)放松，想象你是在勞累了一天后正在倒向家里的床上或者一張舒服的沙發(fā)中。你身體的每一塊肌肉都放松并得到變得松馳。整個(gè)人放松并下沉。你非常驚訝為了下沉不得不呼氣？這說明你在你的平常的爬泳技術(shù)中沒有非常充分的呼氣。你很驚訝你作這個(gè)時(shí)變得如此放松？或許你沒有意識(shí)到是你以前太緊張？下沉的感覺某種程度讓我們自然地覺得害怕--一定程度上在你游泳時(shí)保持緊張。這種不同的環(huán)境中下沉，習(xí)慣于水并對(duì)之感覺愉悅，將會(huì)有極大地幫助你的游泳技術(shù)。如果你真的做得很好，試著坐在池底并觀察你吐出的氣泡泡慢慢升到水面?；蛘吒y的，仰躺在池底觀察氣泡

初學(xué)游泳的人，下沉練習(xí)對(duì)你同樣重要。如果在水中有點(diǎn)兒慌張，那就從淺水區(qū)開始，只是簡(jiǎn)單地蹲著以使你的頭部進(jìn)入水面以下。習(xí)慣了這些后再到深一點(diǎn)的水中。

介紹一些不間斷的呼氣。我們建議你在每次游泳開始時(shí)作一小部分“下沉”練習(xí)，以調(diào)整到水環(huán)境并釋放所有的緊張感。對(duì)于任何水平的選手來說，它真的是非常享受和有益的，甚至那些大男子主義的男性，都將視它為珍寶。嘗試一下，我們確信你會(huì)很享受它。一旦你做完下沉練習(xí)，再嘗試一些容易的游泳技巧，慢速游并想象你有一整天才能游到另一端。你唯一關(guān)注的焦點(diǎn)是，一旦你的頭沒入水中，你就要進(jìn)行強(qiáng)力的呼氣。如果你平常不是兩側(cè)換氣，我們建議你采用3劃一吸的換氣周期。你感覺如何？比平時(shí)更放松、緊張感更輕？你能作好雙側(cè)換氣？

練習(xí)和呼氣技巧 猜想一下，一旦你進(jìn)行練習(xí)，你也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行不間斷地強(qiáng)力把氣吐入水中！這是一個(gè)很好的實(shí)踐，它有助于你放松，以便你能把練習(xí)做得更好。你在作一個(gè)水搏斗的練習(xí)？水中強(qiáng)力呼氣將是擊敗它的關(guān)鍵。

總結(jié)：大多數(shù)游泳者認(rèn)識(shí)到呼吸技術(shù)是自由泳的基本功。但許多人只關(guān)注他們的吸氣而忘記他們的呼氣。不要再自己誤解自己了！進(jìn)行你的下沉練習(xí)并把重點(diǎn)放在你的呼氣上，你將更享受你的游泳，你的劃水也將大大受益。

自由泳中的換氣技術(shù)。爬泳中你應(yīng)該怎樣進(jìn)行換氣？

這兒是我們的一些小帖子和應(yīng)該避免的陷阱。對(duì)初學(xué)者和中級(jí)水平選手來說，開發(fā)一種良好的換氣技術(shù)可能是一個(gè)非常大的挑戰(zhàn)。換氣的問題容易影響到劃水的其他方面。比如，換氣可能造成剪刀腿，不好的身體位置，過度交叉以及畸形的劃水。

許多泳者都有一個(gè)與換氣相關(guān)的劃水問題，他們沒有認(rèn)識(shí)到換氣是產(chǎn)生問題的原因。下面，我們快速地看掃視一下良好的換氣技術(shù)和共同的問題。我們還將給你7個(gè)小帖子，以提高你的換氣技巧，不斷地嘗試這些，以致你不認(rèn)為你有換氣方面的問題--你將非常驚訝！提示

1、重點(diǎn)在你的呼氣，而不是你的吸氣。

游泳的人最常見的問題是不在水下進(jìn)行呼氣.如果你呼吸之間進(jìn)行水下呼氣,那么當(dāng)你快要換氣時(shí)就只是不得不進(jìn)行的吸氣動(dòng)作.這會(huì)讓事情變得更容易.而且這也會(huì)讓你放松并對(duì)你的雙側(cè)換氣大有幫助.它是如此重要并且能讓你的游泳大不同.我們熱衷于此,找出我們?cè)诤魵馍系年P(guān)鍵文章:你知道你的問題,把他們?nèi)苛羞M(jìn)去.2、不換氣時(shí)保持頭部穩(wěn)定。在呼吸之間,保持你的頭部不動(dòng).不要讓它象你的身體一樣滾動(dòng)-滾動(dòng)將會(huì)讓你頭暈并且真正地破壞你的身體協(xié)調(diào)性.如果你曾想過轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,那么就集中注意力看池底某一點(diǎn).只有在進(jìn)行換氣時(shí)才轉(zhuǎn)動(dòng)你的頭.這會(huì)讓你一開始感覺有點(diǎn)陌生,但很快就會(huì)開始感覺良好.你將會(huì)發(fā)現(xiàn)在接下來的劃程也感覺更協(xié)調(diào)了.如果你正與保持協(xié)調(diào)頭部穩(wěn)定作斗爭(zhēng)--嘗試一下這個(gè)小視頻(注:SWF格式無法上傳)想象一下一個(gè)裝有半滿香檳的玻璃杯正放在你的頭頂,而你一定要保持頭部非常穩(wěn)定,否則它將會(huì)灑出來.有時(shí)象這樣想想就能作到這一招.你也可以在淺水區(qū)或岸上向前彎腰進(jìn)行模擬劃臂練習(xí),同時(shí)保持頭部不動(dòng).3、呼吸進(jìn)口袋-你的渦流是你的朋友。

當(dāng)你隨著你的頭部和身體在水中移動(dòng)的時(shí)候,你會(huì)隨著產(chǎn)生一股“渦流”,類似小船產(chǎn)生的一樣.渦流的形狀表示水位沿著游泳者的面部?jī)蓚?cè)下降.這將在你的身體和頭部?jī)蓚?cè)制造一個(gè)凹槽,它位于游池水面的下方-因此在你比你期望更低的位置有空氣存在。在這個(gè)凹槽里呼吸,而你卻無需抬頭進(jìn)行吸氣。有時(shí)游泳的人把它稱為“呼吸進(jìn)口袋”,因?yàn)樗雌饋砭拖笤谀泐^邊有一個(gè)空氣袋。

為了產(chǎn)生渦流,你無需快游,甚至慢慢游泳也能制造一個(gè)適合你作呼吸進(jìn)去的口袋.許多游泳的人并沒有意識(shí)到這個(gè)渦流的存在.他們或者掙扎或者抬頭或者過度轉(zhuǎn)動(dòng)他們的頭部去進(jìn)行換氣.那是一個(gè)很大的誤會(huì),正如我們?cè)谔?中解釋的一樣。

4、不要抬頭。

抬頭呼吸的問題是正如所見一樣的身體行為和你的腿在下沉.這會(huì)增加額外的拖曳阻力.借助凹槽和頭邊的空氣袋,你無需抬頭進(jìn)行換氣.為了呼吸進(jìn)水槽你僅僅需要轉(zhuǎn)一點(diǎn)兒你的頭而無需把它抬起來.如果你試著抬頭,你將會(huì)擾動(dòng)形成的渦流.減少這個(gè)水槽.而且,當(dāng)你抬頭時(shí)你將偏向換氣太遠(yuǎn)--試著在渦流前上方換氣.因此,抬頭會(huì)擾動(dòng)渦流-這是一個(gè)惡性循環(huán).代替它的是,相信口袋的存在并保持較低的頭部位置.如果你正掙扎著去發(fā)現(xiàn)空氣袋,一個(gè)很好的練習(xí)是,帶上腳蹼以超人的位置練習(xí)游泳--一個(gè)手臂在你前端伸出,同時(shí)另外一個(gè)手臂停留在你的臀部位置.你的引導(dǎo)臂側(cè)輕輕打水,同時(shí)往下看池底.當(dāng)你要換氣時(shí),簡(jiǎn)單地微微轉(zhuǎn)動(dòng)你的頭,去找到氣袋并換氣.不要急,用腳蹼打水將使你向前,這樣你的嘴就能感覺到口袋的存在.5、不要過度轉(zhuǎn)頭。

一個(gè)跟抬頭相似的問題是轉(zhuǎn)頭過多-這會(huì)讓你在換氣時(shí)是向上看,而不是向側(cè)面看.這是很不好的技術(shù)，因?yàn)樗鼤?huì)過度轉(zhuǎn)向你的呼吸側(cè)，同時(shí)失去平衡。為了支撐你自己你傾向于讓你的引導(dǎo)臂交叉過頭(過中線），使你的身體形成一個(gè)香蕉形狀。這會(huì)造成你的象蛇一樣從一側(cè)扭向另一側(cè)。剪刀腿也非常類似。為了糾正這個(gè)，你需要習(xí)慣在凹槽中呼吸。采用我們?cè)谛≠N士4中的建議進(jìn)行側(cè)身打水練習(xí)，同時(shí)當(dāng)你嘗試換氣時(shí)，保持你位置較低的那塊泳鏡在水里，這樣你就會(huì)一只眼睛在水面以下，一個(gè)眼睛在水面之上。如果你正努力去做這個(gè)，即在一側(cè)池壁邊游游泳，有人在你旁邊的泳池邊行走，要求他們保持的腳部位置與你肩部行進(jìn)位置相當(dāng)，當(dāng)你在游泳并轉(zhuǎn)頭換氣時(shí)，看到的位置應(yīng)該他們腳部區(qū)域。

如果你游泳時(shí)致使脖子僵硬，這很可能是你要么換氣時(shí)抬頭或者是過度轉(zhuǎn)頭，這會(huì)給了你的頸部肌肉巨大的壓力。提高你的呼吸技術(shù)，僵硬感將很快消失。

6、身體轉(zhuǎn)動(dòng)的不足將破壞你的呼吸。

良好的身體轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)你換氣是一個(gè)巨大的幫助。那是因?yàn)槟戕D(zhuǎn)體后，你換氣時(shí)就無需過多轉(zhuǎn)動(dòng)你的頭。如果你正掙扎著進(jìn)行換氣，也許到一邊，不好的身體轉(zhuǎn)動(dòng)可能是你的問題。關(guān)于開發(fā)良好的身體滾動(dòng)全部故事，找出我們?cè)谏眢w轉(zhuǎn)動(dòng)上文章。

7、學(xué)會(huì)雙側(cè)換氣。

在這兒，我們相信學(xué)會(huì)雙側(cè)換氣是一種投資，它將會(huì)在你余下的游泳生涯里回報(bào)你。那是因?yàn)樗兄陂_發(fā)一種對(duì)稱的劃水技術(shù)，而對(duì)稱的劃臂會(huì)讓你在水中游成直線。如果你僅作單側(cè)換氣，這很可能使你的身體向你非換氣側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)不足，那樣你將不會(huì)游成直線。我們已經(jīng)一次又一次地看到這些問題的游泳者，他們只進(jìn)行單側(cè)換氣。

總結(jié)：（專注于呼氣而不是吸氣）（不換氣時(shí)保持頭部穩(wěn)定）（在小洞中呼吸-你的渦流是你的朋友）（不要抬頭）（不要過度轉(zhuǎn)頭）（身體轉(zhuǎn)動(dòng)的缺乏將破壞你的呼吸）(學(xué)會(huì)雙側(cè)換氣）

第二篇：自由泳技術(shù)的總結(jié)

自由泳技術(shù)的總結(jié)：

1.下坡游：注意在按壓身體“漂浮”時(shí)頭頂和脊柱保持在水面上。身體有略向下俯沖的感覺。（直、減阻）

2.伸長(zhǎng)：每次轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)注意手臂入水后繼續(xù)向前充分伸展，好像手要去夠到前面的池壁（通過腿的力送肩）

3.側(cè)臥滑行：身體每次轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)盡量轉(zhuǎn)到側(cè)臥姿勢(shì)，使肚臍朝向一側(cè)的池壁。在劃水之前身體保持側(cè)臥姿勢(shì)盡量滑行較長(zhǎng)距離。（自由泳的意）

4.中前交叉：一臂盡量保持在前伸的位置。直到另一臂已經(jīng)移臂入水，接替自己前伸的位置之前。

5.拉線木偶式高肘移臂：想象自己是一個(gè)拉線木偶，移臂的那條臂的肘關(guān)節(jié)處被一個(gè)人用線牽引。假設(shè)你正在處于側(cè)臥滑行位置，操縱木偶的人拉動(dòng)這條線使你的手臂出水，你的肘關(guān)節(jié)直接向上移動(dòng)，而上臂和手放松地垂在肘的下面，指尖接近水面（甚至可能在水面上拖動(dòng)）和身體。當(dāng)肘向前移時(shí)，手幾乎沿直線前移到入水點(diǎn)，基本不會(huì)離開水面或身體太遠(yuǎn)。當(dāng)肘移到頭上方時(shí)，拉線即斷開，手臂的整個(gè)木偶結(jié)構(gòu)被破壞，手向前入水。

6.激光轉(zhuǎn)動(dòng)開關(guān)：假設(shè)你現(xiàn)在已經(jīng)能夠做到拉線木偶式主肘移臂，想象有一條激光光束橫穿你的泳道，這條光束大約比水面高15厘米，與你的頭頂相切。當(dāng)你的肘部被拉線拉起時(shí)，你的身體應(yīng)該保持在側(cè)臥位置，另一臂前伸。當(dāng)肘、上臂和手在空中前移時(shí)，其他部位并沒有動(dòng)（即身體仍然處于側(cè)臥位，另一臂前伸）。當(dāng)前移的手越 過激光光束時(shí)，就是身體開始轉(zhuǎn)動(dòng)的信號(hào)，就好像按動(dòng)開關(guān)那樣（從側(cè)面觀察拉線木偶式移臂技術(shù)時(shí)，移臂的手此時(shí)與假想的激光光束相交）。身體開始轉(zhuǎn)動(dòng)后，移臂的手繼續(xù)前伸，另一臂開始劃水。

7.髖部發(fā)動(dòng)機(jī)：和擰螺絲的原理一樣，要想使身體在水中游得更快，就必須更快地轉(zhuǎn)動(dòng)髖部。你的身體從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)的速度越快，另一臂劃手的速度就越快。但是請(qǐng)注意，不要把這里的劃水速度與快速做下一次動(dòng)作混淆起來。事實(shí)上，劃水的力量越大（即髖部從一側(cè)向另一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)得越快），身體前進(jìn)的速度就越快，你在側(cè)臥位滑行的距離就越遠(yuǎn)。這是體會(huì)核心力量的表象方法。一定要認(rèn)真體會(huì)快速轉(zhuǎn)動(dòng)所產(chǎn)生的發(fā)動(dòng)機(jī)效果。

8.垂直前臂劃水：（高肘）劃水時(shí)前臂盡可能保持與池底垂直的姿勢(shì)，并將這種身體姿勢(shì)保持得越長(zhǎng)越好。注意肘關(guān)節(jié)的位置要高于肩與腕之間的連線，我們稱之為高肘劃水。游泳時(shí)，前臂在頭前盡量遠(yuǎn)的位置就要開始形成垂直姿勢(shì)。這么做的感覺就像是手臂在一個(gè)筒上滾動(dòng)，或者像在劃手前先使肘滾動(dòng)到手的上面（高肘抱水）。在劃水時(shí)，注意盡可能長(zhǎng)地保持這種垂直姿勢(shì)。垂直的前臂將使你在水中獲得支撐，而不會(huì)使水溜掉，從而使軀干轉(zhuǎn)動(dòng)產(chǎn)生的力量源源不斷地向水中轉(zhuǎn)移，不斷地獲得推進(jìn)力。

9.數(shù)劃次：數(shù)每一趟所用的劃水次數(shù)。每一只手入水時(shí)數(shù)一次。最后一個(gè)動(dòng)作時(shí)如果觸壁，沒有繼續(xù)劃水也算作一次。

10.烤肉串：想象自己就是一根烤肉串，脊柱即為木棍，即使轉(zhuǎn)動(dòng)和換氣時(shí)，烤肉串也是不會(huì)彎曲的。11.髖手相連：中前交叉配合技術(shù)時(shí)，在移臂的手即將入水之前，另一臂會(huì)保持前伸的姿勢(shì)。在移臂的手經(jīng)過頭上時(shí)，髖部即開始轉(zhuǎn)動(dòng)（激光轉(zhuǎn)換開關(guān)）。之后，前伸的手臂立即隨身體的轉(zhuǎn)動(dòng)開始劃水。按照這種配合時(shí)機(jī)，你應(yīng)該感覺到手臂在開始劃水之前，是髖部將手臂向后拉動(dòng)的，肩帶和臂部作用在的壓力只要?jiǎng)倓偰軌蚴故直蹌澦c身體的轉(zhuǎn)動(dòng)同時(shí)完成就夠了。在劃水中應(yīng)感覺到從髖部到手之間是相通的（動(dòng)力鏈）。如果過早地開始劃水，你就體會(huì)不到這種聯(lián)系。同樣，如果肩帶和臂部作用在手上的壓力過大，劃水動(dòng)作就會(huì)在身體轉(zhuǎn)動(dòng)之前完成，你也感覺不到這種聯(lián)系。在身體的另一側(cè)，即入水的手臂與髖部之間也能感覺到另一種聯(lián)系。在移臂的手經(jīng)過頭部，準(zhǔn)備入水時(shí)，你應(yīng)該感覺到手臂充分向前伸展式身體轉(zhuǎn)動(dòng)的結(jié)果，而不僅僅是從肩部開始向前伸展的。手臂的前伸與身體的轉(zhuǎn)動(dòng)同時(shí)開始，并同時(shí)結(jié)束。

前沖和滑行：在你進(jìn)行基本技術(shù)練習(xí)時(shí)你通常能夠體會(huì)到身體有一個(gè)快速前沖的階段和一個(gè)沿側(cè)臥位滑行、準(zhǔn)備做下一次劃水的過程。我們可以拿速滑運(yùn)動(dòng)員做個(gè)類比。每次腳向后蹬、身體重心轉(zhuǎn)移到另一側(cè)時(shí)，前進(jìn)速度明顯加快（這相當(dāng)于游泳時(shí)身體的轉(zhuǎn)動(dòng)及同時(shí)進(jìn)行的劃水動(dòng)作）。當(dāng)重心轉(zhuǎn)移到另一側(cè)后，有一個(gè)沒有推力的滑行階段，此時(shí)他準(zhǔn)備進(jìn)行下一次重心位置的轉(zhuǎn)移（相當(dāng)于游泳時(shí)身體成側(cè)臥位流線型滑行的姿勢(shì)，此時(shí)一臂向前移臂，準(zhǔn)備入水）。游泳的時(shí)候，髖部和手臂原動(dòng)作作為一個(gè)整體能夠使前沖的效果最明顯，而平衡、流線型的身體姿勢(shì)能夠最大限度地保持速度，達(dá)到最佳的滑行效果。

13.髖部節(jié)奏：自由泳技術(shù)要求以髖部和軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)作為推進(jìn)力的引擎，依靠肩、臂和手作為傳導(dǎo)器將力量傳遞到水中。在提高游泳速度的時(shí)候，我們需要在不減小劃幅的條件下盡量加快劃頻。因此，自由泳節(jié)奏的加快應(yīng)從髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)做起，而不是從手臂和肩部做起。如果你想游得更快，應(yīng)該更快地完成身體從一側(cè)向另一側(cè)的動(dòng)作，同時(shí)保持手與髖部之間的聯(lián)系。如果你只是一味地加快手臂的動(dòng)作，那么髖部和手之間的聯(lián)系將被破壞，身體轉(zhuǎn)動(dòng)所獲得的前沖的動(dòng)量也會(huì)失去。所以，應(yīng)該以髖部為基點(diǎn)確定你的節(jié)奏，而不是肩部。

14.輕松速度：這是游泳技術(shù)的最高境界——游得快，但是做的輕松。也就是說，在你的速度提高時(shí)應(yīng)該盡可能的地放松?？梢韵葟哪槻孔銎?。在你開始加速時(shí)，臉上是痛苦的表情，還是平靜安詳?shù)娜菝?？然后依次檢查身體其他部位。對(duì)于那些不起推動(dòng)作用的部位應(yīng)盡量放松，看看自己是否在付出最少的努力時(shí)仍快速游進(jìn)。

第三篇：現(xiàn)代自由泳技術(shù)的特點(diǎn)

現(xiàn)代自由泳技術(shù)的特點(diǎn)

1．頭部位置低平，身體姿勢(shì)更趨流線型

現(xiàn)代許多自由泳運(yùn)動(dòng)員采用使水平面與頭頂齊平的頭部位

置，而不是以前這種使水平面與前額中部齊平的姿勢(shì)（良好的身體姿勢(shì)更利于減小游進(jìn)中的阻力，自由泳由于交替完成兩臂手臂動(dòng)作，使身體雖手臂動(dòng)作圍繞縱軸滾動(dòng)，當(dāng)身體姿勢(shì)不正確時(shí)容易產(chǎn) 生左右擺動(dòng)，形成水平方向的阻力，游進(jìn)困難(因此保持正確的 身體姿勢(shì)游進(jìn)是減少阻力的最佳途徑）

2.早抓水，早發(fā)力（抓水時(shí)間早抓水時(shí)稍屈腕手指指向池底且高肘在叫遠(yuǎn)處抓水，抓到把手后，前臂與上臂約成直角加速向后劃水至大腿旁）水發(fā)力點(diǎn)遠(yuǎn)早，一方面能夠延長(zhǎng)手臂劃水路線，且力的作用時(shí)間較長(zhǎng)，更好地增加劃水實(shí)效；另一方面，早發(fā)力能夠使身體重心盡可能前移，使其靠近稍前位置的浮心，從而加快身體的移動(dòng)速度。索普

3.屈臂高肘，相對(duì)直線劃水。（屈臂高肘姿勢(shì)增加了手臂劃水的對(duì)水面，動(dòng)員更多肩帶肌群參與劃水過程，增加劃水動(dòng)量，隨手臂動(dòng)作的 進(jìn)行各環(huán)節(jié)依次達(dá)到最大速度）

4.注重利用核心力量（在自由泳技術(shù)中身體位置能否保持高直平尖緊的姿態(tài)，四肢是否保持協(xié)調(diào)用力，這都主要取決于核心穩(wěn)定力量的好壞）

5.劃頻快,劃距短。（在劃水概念上,強(qiáng)調(diào)手入水要像“船錨抓 地”一樣抓住水,讓身體迅速?gòu)暮笙蚯耙苿?dòng),有別于傳統(tǒng)向后劃的概念,從解剖學(xué)的范疇上說,要求劃臂動(dòng)作的肌肉用力方式為遠(yuǎn)端固 定。在劃臂的發(fā)力順序上,為能更好地發(fā)揮肌肉力量,要求臂的劃水點(diǎn)在劃到肩前方時(shí)要寬于肩,劃至肩下方時(shí)與肩同寬,劃過肩后要窄 于肩）

中長(zhǎng)距離自由泳項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)：

1.高肘抱水動(dòng)作以及強(qiáng)有力的加速劃水，最大限度地加強(qiáng)劃 水推進(jìn)力;劃水動(dòng)作達(dá)到最大推進(jìn)力的同時(shí)一手前伸"身 體側(cè)轉(zhuǎn)，整個(gè)人體呈流線型身體姿態(tài)，最大限度的減小阻 力;強(qiáng)有力的六次打腿，充分抬高人在水中的身體位置，以 減小游進(jìn)中的阻力!2.中長(zhǎng)距離自由泳劃手技術(shù)一般采用前交叉的劃手技 術(shù)，這一技術(shù)之所以適合中長(zhǎng)距離自由泳是因?yàn)橛休^長(zhǎng)的 滑行和前伸時(shí)間，滑行可以讓參與劃水的肌肉的到充分的 休息，并且由于充分的前伸動(dòng)作能夠使得肌肉充分拉長(zhǎng)從 而在劃水過程中使出更大的力量!但是充分的前伸和滑 行帶來的后果就是速度的下降!

現(xiàn)代自由泳訓(xùn)練特點(diǎn)

核心力量訓(xùn)練：

1.打腿幅度小，頻率快（打腿幅度應(yīng)控制在身體截面內(nèi)，幅度過 大會(huì)造成腿的迎水面較大，形成形狀阻力增大，反而適得其反）美國(guó)科研人員對(duì)奧運(yùn)會(huì)游泳比賽的研究表明，進(jìn)入決賽的運(yùn)動(dòng)員與未進(jìn)入決賽的運(yùn)動(dòng)員在力量上沒有明顯差異，區(qū)別在于決賽運(yùn)動(dòng)員阻力小技術(shù)效率高。2.高度重視技術(shù)訓(xùn)練。

3.速度力量訓(xùn)練（以前是鐵皮拉力訓(xùn)練，現(xiàn)在注重軀干支撐力量和核心力量訓(xùn)練。以前注重兩次打腿技術(shù)，現(xiàn)在注重強(qiáng)有力的6次打腿技術(shù)）

第四篇：呼吸支持技術(shù)

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呼吸支持技術(shù)

(一)呼吸類型

為了提供適當(dāng)?shù)暮粑С?，?yīng)選擇合適的呼吸參數(shù)以保證潮氣量，氣體分布時(shí)間和呼氣時(shí)間。呼吸類型這一術(shù)語(yǔ)描述了單周期呼吸的全部過程。1．呼吸周期

一個(gè)呼吸周期指從吸氣開始到呼氣終止的全部時(shí)間。這一時(shí)間過程（T）包括吸氣時(shí)間（TI）和呼氣時(shí)間（TE）、計(jì)算公式如下：

T＝TI＋TE 呼吸頻率與潮氣量（VT）的乘積，為每分鐘通氣量（MV）。

MV＝VT×RR 吸氣時(shí)間與呼氣時(shí)間的比值為吸呼時(shí)間比（I：E比）。2．呼吸周期氣道壓力的變化（1）影響氣道壓力的因素如下：

阻力 順應(yīng)性 吸氣流量 潮氣量

（2）平均通氣壓（Pmean）

平均通氣壓是作用于全部呼吸周期中的氣道平均壓力，它是氧合的主要決定因素。（3）壓力－時(shí)間關(guān)系

可用壓力－時(shí)間曲線表達(dá)壓力與時(shí)間的關(guān)系。在這一曲線中，參考?xì)獾缐毫?duì)應(yīng)時(shí)間作圖。壓力單位采用cmH2O，時(shí)間單位為秒。對(duì)一個(gè)即定潮氣量（定容通氣）的吸氣相，氣道壓力的高度和間期依賴于肺的力學(xué)特點(diǎn)，即阻力和順應(yīng)性。

P＝R×V 在低吸氣流量或低阻力通氣時(shí)壓力升高的幅度很小。相反，高的吸氣流量或氣道阻力高時(shí)，壓力升高幅度較大。

線性曲線的進(jìn)一步增加是由流量V和順應(yīng)性C的商決定的 △P＝V/C 吸氣流量越大，順應(yīng)性越小、氣道壓力的上升幅度將越大。3．呼吸周期的容量變化（1）容量－時(shí)間曲線

在容量－時(shí)間曲線中，吸氣時(shí)容量增加。在間歇或無－流量－時(shí)相，應(yīng)用的氣體容量仍然保持恒定，在呼氣時(shí)容量減少。（2）流量－時(shí)間曲線

在流量時(shí)間曲線中，參考流量（V）對(duì)應(yīng)時(shí)間作圖?？苫ハ鄥^(qū)別開恒定和遞減的流量。

在流量恒定時(shí)，吸氣間期內(nèi)氣流流速保持不變。

遞減氣流的特點(diǎn)是初始的高氣體流量后伴隨著遞減的氣體流量。

(二)呼吸支持分類

患者完成呼吸功的程度可從0（指令通氣）到100％。（＝自主呼吸）。如果患者執(zhí)行部分呼吸功，即稱為“部分通氣支持”。不需要患者做任何吸氣努力的呼吸支持則稱“完全通氣支持”。

（三）呼吸支持的選擇

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確定呼吸支持目的

為選擇最合適的呼吸支持方法，必須首先區(qū)分通氣衰竭還是肺氧合衰竭。肺氧合衰竭時(shí)，動(dòng)脈血含氧量減少，主要受吸入氧濃度和氣體禰散功能的影響。肺通氣衰竭時(shí)（自主呼吸不適當(dāng)時(shí)）最好保持適當(dāng)?shù)耐獠⒂煤线m的呼吸支持模式改善通氣的效率。2．呼吸支持的策略

部分實(shí)踐證明下述階梯呼吸支持策略是成功的，適合大部分患者對(duì)呼吸支持的要求。策略A：預(yù)防呼吸衰竭 策略B：階梯呼吸支持

第一步：不需呼吸機(jī)的呼吸支持

用面罩，氣管導(dǎo)管或氣切給予CPAP 第二步：部分呼吸支持

輔助呼吸支持（ASP、BIPAP、SIMV、MMV）

第三步：控制通氣伴呼氣末氣道正壓

（CPPV、BIPAP）

第四步：壓力控制通氣加PEEP并同時(shí)改變吸呼比值

（CPPV+IRV，IRV+BIPAP）策略 C：輔助治療

體位

NO吸入

血液凈化

最初設(shè)定通氣參數(shù)的參考意見 潮氣量＝10～12 mL/kgBW 呼吸頻率＝10～12次/分 最小吸氣流量約30 L/分 吸呼比＝1：2 吸入氧濃度（FIO2）＝50％ 呼氣末正壓5 cmH2O 改善氧合的策略

可通過三個(gè)方法改善氧合 FIO2↑ PEEP IRV（＝反比通氣）

在治療肺不張時(shí)，PEEP和IRV代表病因治療。

（四）常規(guī)通氣模式 1．控制機(jī)械通氣（CMV）

控制通氣時(shí)，吸氣是由呼吸機(jī)控制的，不存在任何自主呼吸，所以，也不存在自主呼吸與機(jī)械呼吸的同步問題。呼吸機(jī)代替全部呼吸功，并控制每次潮氣量的大小和通氣時(shí)間。

如果無呼氣末正壓（PEEP＝0），這一類型的CMV即被稱為IPPV間歇正壓通氣。如果存在呼吸末正壓（PEEP>0），通氣的類型可稱為CPPV（CPPV＝連續(xù)正壓通氣）。

并可分為容量控制通氣和壓力控制通氣。2．輔助通氣

（1）完全輔助通氣

輔助通氣時(shí)，呼吸機(jī)供給由患者觸發(fā)的指令通氣?；颊咝栌幸欢ê粑芰Γê粑Γ┯|發(fā)機(jī)械通氣，由呼吸機(jī)供給其余的全部通氣量。

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觸發(fā)反應(yīng)是負(fù)壓（低于呼氣末壓的壓力），靠其調(diào)整觸發(fā)敏感性稱為觸發(fā)閥。觸發(fā)閥是必需低于這一參考?jí)海|發(fā)閥的通用原則為低于呼氣末壓力2 cmH2O。

某些呼吸機(jī)的觸發(fā)閥是固定的（如低于PEEP 0.7 cmH2O）。延遲一定時(shí)間后才出現(xiàn)吸氣稱為觸發(fā)潛伏，觸發(fā)潛伏是指達(dá)到觸發(fā)閥與機(jī)械通氣實(shí)際開始之間的時(shí)間，應(yīng)該少于150 msec。

當(dāng)PEEP為零時(shí)，機(jī)械通氣稱為同步間歇正壓通氣（S－IPPV）。（2）部分輔助通氣（ASB）

ASB可被定義為輔助，壓力一支持，流量－控制呼吸支持。

這一呼吸支持結(jié)合了壓力控制通氣和自主呼吸的優(yōu)點(diǎn)。呼吸機(jī)部分替代患者呼吸努力，患者控制呼吸頻率和潮氣量。實(shí)踐中，常應(yīng)用ASB幫助克服氣管和管道系統(tǒng)的氣流阻力。

為克服氣管和管道系統(tǒng)的流量阻力、常需要5~10 cmH2O的壓力支持呼吸。

此外，也可經(jīng)密閉面罩應(yīng)用ASB。3．間歇指令通氣（IMV）

IMV是自主呼吸與控制機(jī)械通氣混合的呼吸模式。用于患者有一定呼吸能力時(shí)，但不能保證所需的每分鐘通氣量，不足的部分由呼吸機(jī)供給。呼吸機(jī)間歇提供固定容量的呼吸, 但機(jī)械通氣頻率必須少于患者自主呼吸頻率。

IMV是撤機(jī)的方法。因?yàn)镮MV頻率是固定的，所以在固定的時(shí)間給患者控制通氣。因此，這一模式的缺點(diǎn)是如果患者正在呼氣時(shí)，呼吸機(jī)與患者之間可造成人機(jī)呼吸對(duì)抗。4．同步間歇指令通氣（SIMV）

SIMV是自主呼吸和機(jī)械通氣混合的呼吸模式，由指令呼吸來保證患者的部分通氣量或最低通氣量。最低通氣量由設(shè)定的潮氣量和IMV頻率決定。

每分鐘最低通氣量＝VT×fIMV SIMV與IMV的不同之處是, SIMV的指令呼吸是與患者的自主呼吸同步的。為了預(yù)防機(jī)械通氣出現(xiàn)在自主呼吸的呼氣相，由一個(gè)精細(xì)調(diào)整的觸發(fā)機(jī)制（如可變流量觸發(fā)）來保證。在觸發(fā)窗內(nèi)，由患者吸氣觸發(fā)指令通氣，因此可達(dá)到與患者自主呼吸同步的目的。較理想的觸發(fā)窗是5秒，它可保證在較高的IMV頻率時(shí)，也可覆蓋全部的自主呼吸周期。因此，自主呼吸末, 患者在觸發(fā)窗內(nèi)始動(dòng)吸氣努力時(shí)即觸發(fā)機(jī)械通氣。

臨床應(yīng)用表明，長(zhǎng)期應(yīng)用SIMV機(jī)械通氣后可幫助停機(jī)。停機(jī)過程中，呼吸機(jī)的SIMV頻率被逐漸減少。因此延長(zhǎng)用于自主呼吸的休息時(shí)間，一直到自主呼吸可滿足每分鐘需要的通氣量為止。

SIMV也可用于長(zhǎng)期機(jī)械通氣，因?yàn)樗蓽p少平均通氣壓，對(duì)循環(huán)產(chǎn)生較少影響。進(jìn)而，可基本完整地保持患者的自主呼吸節(jié)律。此外，控制通氣較少產(chǎn)生呼吸機(jī)依賴。基本原則是用SIMV時(shí)，患者盡可能采取自主呼吸，呼吸機(jī)只給予很少非常低的、安全的機(jī)械呼吸頻率，保證每分鐘最少通氣量。

（五）新型通氣模式 1．壓力限制通氣（PLV）

壓力限制通氣可通過切斷過高的吸氣峰壓減少氣壓傷，因此適用于有氣體分布不均的疾患。這一模式可減少氣道峰壓，以致于不超過選擇的最大壓力（Pmax）。在壓力時(shí)間曲線上出現(xiàn)壓力平臺(tái)，在流量－時(shí)間曲線中出現(xiàn)減速流量。

只要Pmax超過平臺(tái)壓（Pplat），容量控制通氣中的恒定容量即可得到保證。

常規(guī)：設(shè)定Pmax時(shí)應(yīng)超過Pplat 3 cmH2O 2．低吸氣流量通氣

如果通氣應(yīng)用的是高吸氣流量，在吸氣時(shí)間結(jié)束前即向肺內(nèi)送完了預(yù)先設(shè)定的潮氣量（呼吸機(jī)是時(shí)間控制的）。那么吸氣時(shí)間即可分為有流量時(shí)相和無流量時(shí)相，在壓力時(shí)間曲線

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上會(huì)出現(xiàn)吸氣壓力平臺(tái)（＝屏氣）。

在容量控制通氣時(shí)的高吸氣流量具有下列作用： 增加吸氣峰壓，但可引起氣壓傷。

健康肺“功能室”的過度通氣（＝時(shí)間常數(shù)小的肺“功能室”）并損害呼吸力學(xué)，而時(shí)間常數(shù)較大的肺“功能室”則充氣不充分

不均一的通氣導(dǎo)致通氣/血流比值的惡化并增加肺內(nèi)右→左分流

吸氣間歇時(shí)，不同肺“功能室”之間的壓力差引起呼吸氣體的肺內(nèi)再分布，這些氣體已在時(shí)間常數(shù)較大的肺“功能室” 參加了氣體交換。由于這一呼吸氣體中的氧濃度低，會(huì)加重低氧血癥。

因此，在容量控制通氣時(shí)，吸氣流量水平應(yīng)盡可能設(shè)定的低些，以便： 盡可能保持均勻通氣

盡可能保持肺內(nèi)的低通氣壓力

盡可能保持短的吸氣間歇（＝屏氣或無流量時(shí)間）

用盡可能低的吸氣流量通氣可稱為容量－控制低流量通氣。即使是容量控制的低流量通氣也應(yīng)設(shè)定壓力界限（約35 cmH2O），如果設(shè)定的吸氣流量太低，在容量－控制通氣過程中設(shè)定的潮氣量將無法達(dá)到。這種通氣受時(shí)間限制，即不再包含恒定的容量。

3．壓力控制容量恒定通氣

在這一類型的機(jī)械通氣中，在一定壓力界限內(nèi)根據(jù)不同肺的力學(xué)特征自動(dòng)調(diào)整通氣壓力。

根據(jù)以下的公式計(jì)算應(yīng)用的氣體容量。

有效潮氣量＝Pmax×C

Pmax＝最大吸氣壓

C＝順應(yīng)性

因此，到達(dá)肺內(nèi)的氣體量與順應(yīng)性和通氣壓力成正比。順應(yīng)性增加時(shí)，為達(dá)到相同潮氣量所需要的壓力即減少。如果測(cè)定的潮氣量多于預(yù)先設(shè)定的容量、呼吸機(jī)可通過影響預(yù)先－設(shè)定潮氣量的因素自動(dòng)減少吸氣壓力水平。結(jié)果，呼吸機(jī)可連續(xù)調(diào)整吸氣壓水平適應(yīng)變化的順應(yīng)性/阻力值。如果患者的肺順應(yīng)性減退，呼吸機(jī)將為保證恒定容量所需自動(dòng)增加吸氣壓力水平。

4．分鐘指令容量通氣（MMV）

MMV類似于IMV和SIMV，也是自主呼吸和機(jī)械通氣的結(jié)合。但與SIMV不同的是，僅僅當(dāng)出現(xiàn)太少的每分鐘通氣量時(shí)，才釋放指令通氣。即時(shí)間（＝即定的SIMV頻率）不是決定機(jī)械呼吸的因素，而是由預(yù)先設(shè)定的每分鐘最小通氣量決定。

指令呼吸頻率按照患者的自主呼吸調(diào)整，如果有充分的自主呼吸，就沒有指令呼吸。這時(shí)的呼吸機(jī)工作類似CPAP模式。如果自主呼吸不充分，就啟用選擇的潮氣量間歇指令呼吸。在完全缺乏自主呼吸時(shí)，指令呼吸將以設(shè)定的頻率呼吸，患者接受即定的最小通氣量。

最小通氣量是根據(jù)變化的潮氣量VT和SIMV頻率fIMV調(diào)整的，即＝VT×fIMV 因此，MMV的原則是呼吸機(jī)連續(xù)測(cè)定實(shí)際吸入的每分鐘容量，并用其與要達(dá)標(biāo)的每分鐘通氣量比較，如果每分鐘通氣量的實(shí)測(cè)值和需要值之間的差別大于選擇的最小通氣量，指令呼吸即被應(yīng)用到一個(gè)呼吸周期內(nèi)。

6．反比通氣（IRV）

人類呼吸時(shí)，通常吸氣短于呼氣，吸呼比約為1：2。在反比通氣時(shí)吸呼時(shí)間比被逐步逆轉(zhuǎn)。

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延長(zhǎng)吸氣時(shí)間后可導(dǎo)致：

可減少即定潮氣量條件下的吸氣流量（恒定容量）減少氣道峰壓，但增加氣道平均壓 改善慢肺“功能室”的通氣

減少呼氣時(shí)間可導(dǎo)致：

1.在慢肺“功能室”中建立局部差別的內(nèi)源性“PEEP”（PEEPi）。由于潮氣量在呼氣末不能被全部呼出，仍然有呼氣末氣流。

2.在慢肺“功能室”中，PEEPi可避免呼氣末肺泡陷閉。3.由于肺泡再啟用增加功能殘氣量使氣體交換區(qū)域增加 減少肺內(nèi)右→左分流 IRV優(yōu)點(diǎn)

改善通氣/血流比值、改善動(dòng)脈血氧合。IRV的設(shè)定

可用恒定的壓力（PC－IRV）或恒定的流量（VC－IRV）執(zhí)行IRV通氣。在密切控制通氣壓力和呼氣氣流量條件下仔細(xì)選擇正確的I：E比。臨床實(shí)踐中，通常選擇的設(shè)定是1.5~3：1。

IRV的副作用及預(yù)防

應(yīng)用PC－IRV時(shí)，在恒定的吸氣壓力條件下，隨著呼氣末胸內(nèi)壓逐漸升高，由于慢肺“功能室”的不完全呼氣，每分鐘通氣量減少達(dá)10~15％。在VC－IRV通氣時(shí)，呼氣阻力增加也可導(dǎo)致內(nèi)源性PEEP升高。為保持潮氣量恒定，下一次吸氣時(shí)需要升高通氣壓力（升高峰壓和平臺(tái)壓）。這導(dǎo)致了內(nèi)源性PEEP的增加，由于殘留肺內(nèi)氣體量增多，結(jié)果可造成肺過度充氣和氣壓傷。因此，應(yīng)用這一類型的機(jī)械通氣模式應(yīng)仔細(xì)設(shè)定壓力界限。

7．雙相氣道正壓通氣（BIPAP）

BIPAP也可稱為PRBAP（雙相氣道壓力調(diào)節(jié)通氣），是最近提出的另一種新型通氣模式，是壓力控制通氣和自主呼吸默契結(jié)合的產(chǎn)物?？啥x為自主呼吸與時(shí)間驅(qū)動(dòng)、雙相氣道壓力控制的混合通氣模式。

BIPAP特點(diǎn)是在呼吸周期中的任何時(shí)間，無論是在低或高的壓力時(shí)相, 患者均可自主呼吸。這是因?yàn)楹粑陝偤每赏ㄟ^調(diào)節(jié)機(jī)制，為需要的恒定氣道壓力提供充分的氣體，即使在很小的氣道壓力增加時(shí)。

為方便，可將BIPAP看成是兩個(gè)不同CPAP水平的自主呼吸過程。如果無自主呼吸努力，即啟動(dòng)時(shí)間驅(qū)動(dòng)壓力控制的機(jī)械通氣。

根據(jù)患者的自主呼吸努力，可區(qū)別兩者。

這一系統(tǒng)在兩個(gè)可調(diào)的壓力水平之間, 以自由選擇的時(shí)間窗形式變化，其大小可獨(dú)立調(diào)節(jié)。在兩種壓力水平上（Phigh=P1，Plow=P2），患者均可自主呼吸（CPAP），在兩種氣道壓力Plow和Phigh之間，可由于通氣的力學(xué)部分產(chǎn)生容量變化。

即壓力差的變化（△P）引起氣流量變化。最后由功能殘氣量的節(jié)律變化產(chǎn)生肺泡通氣。

在BIPAP通氣過程中，除了吸入氧濃度外僅有四個(gè)變量可調(diào)節(jié)。

這些是Phigh和Plow兩個(gè)變量，在0~35 cmH2O之間可調(diào)。以及壓力間期Thigh（=TI）和Tlow（＝TE），即高低壓時(shí)相也可自由調(diào)整。通氣頻率（VF）由TI和TE決定 VF＝ 60（TI＋TE）

根據(jù)呼吸機(jī)的軟件、可直接調(diào)整通氣頻率或通過設(shè)定Thigh和Tlow時(shí)相的間期確定。

BIPAP的潮氣量取決于壓力差△P[（Phigh=Pinsp）-（Plow=PEEP）]及順應(yīng)性C和阻力

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《呼吸衰竭診斷治療新進(jìn)展》之十一――呼吸支持技術(shù)

R的變化。

VT＝（Phigh-Plow）×C

壓力差△P增加即引起B(yǎng)IPAP通氣量增大（VT↑）。因?yàn)樽灾鞫仁浅睔饬俊⑺詰?yīng)使用保證安全的分鐘通氣量界限報(bào)警。

潮氣量VT總是根據(jù)壓力差△P（Phigh-Plow）變化

壓力增加的坡度可被改變，但壓力增加的有效時(shí)間不應(yīng)該長(zhǎng)于設(shè)定的吸氣時(shí)間TI（＝Thigh）

除可自主呼吸外，還具有完成相同潮氣量時(shí)氣道壓力小及不需鎮(zhèn)靜劑和肌松劑等特點(diǎn)?？商峁膯渭儥C(jī)械通氣到完全自主呼吸的大范圍的呼吸支持，覆蓋從氣管插管到停機(jī)的全過程。

與傳統(tǒng)的機(jī)械通氣相反，在BIPAP模式中，無論是控制通氣還是自主呼吸，均不孤立，而是相互融合，成為同一模式的不同表現(xiàn)形式，并可根據(jù)機(jī)械通氣比重的差別分為下面幾種形式：

1、IPPV-BIPAP 屬壓力和時(shí)間控制型，類似于間歇正壓通氣?；颊邿o自主呼吸，由呼吸機(jī)承擔(dān)全部呼吸工作。通過變化高低壓力水平，以壓力－控制和時(shí)間驅(qū)動(dòng)方式產(chǎn)生通氣量。

2、SIMV-BIPAP 機(jī)械呼吸支持類似于壓力通氣之SIMV，但是在高壓時(shí)也允許自主呼吸。BIPAP-SIMV可用于需SIMV的停機(jī)時(shí)刻，（SIMV＋ASB）, 可提供自主呼吸時(shí)BIPAP具備的優(yōu)點(diǎn)。這一類型的通氣實(shí)際上應(yīng)稱為BIPAP-ASB。因?yàn)閼?yīng)用這一通氣模式時(shí)，在低壓水平可為自主呼吸提供額外的壓力支持。壓力變化的頻率由IMV頻率（fIMV）決定。吸氣時(shí)間，即高壓水平的間期可通過頻率f和TI：TE比值來調(diào)整。壓力增加的陡坡也可調(diào)。

可在低壓水平上進(jìn)行自主呼吸，但由呼吸機(jī)在高壓水平上產(chǎn)生機(jī)械氣流。

3、“真正”的雙相氣道壓力調(diào)節(jié)通氣

在低、高壓水平上，患者均可進(jìn)行自主呼吸，且自主呼吸不受機(jī)械通氣的影響，而是疊加在2個(gè)機(jī)械通氣的壓力水平上。

4、CPAP 兩個(gè)壓力水平相同時(shí)的氣道壓力調(diào)節(jié)通氣，由患者完成全部連續(xù)的呼吸。

5、BIPAP－APRV APRV＝氣道壓力釋放通氣

在這一類型的機(jī)械通氣模式中, 通氣不是靠間歇向肺內(nèi)充氣來達(dá)到的，而是靠短的周期的壓力釋放, 如將低壓水平時(shí)相限制到1.5秒內(nèi)時(shí)。

APRV類似于CPAP，只不過是間斷地，短期地減少（≤1.5秒）CPAP水平。患者應(yīng)用IRV上部的CPAP水平自主呼吸（與SIMV相反）。

呼氣是通過短時(shí)間壓力釋放完成的，在此期間排除CO2，然后回到原CPAP水平，供給機(jī)械吸氣。

因?yàn)榉浅６痰膲毫︶尫艜r(shí)相，慢肺 “功能室”內(nèi)可建立內(nèi)源性PEEP（時(shí)間常數(shù)↑），它可防止呼氣末小氣道陷閉，結(jié)果↑PRC改善通氣/血流比并改善氧合。

為進(jìn)行BIPAP-APRV通氣需要調(diào)節(jié)的呼吸機(jī)變量為：Phigh，Plow，Thigh，Tlow, 壓力增加的陡坡有一個(gè)固定的64 msec間期。

BIPAP可克服傳統(tǒng)機(jī)械通氣時(shí)的兩個(gè)問題，即強(qiáng)制通氣對(duì)自主呼吸的抑制和人機(jī)不配。此外，機(jī)械通氣時(shí)合并自主呼吸可增加通氣量和改善V/Q血流比值失調(diào)，因此可進(jìn)一步減少

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機(jī)械通氣的干預(yù)及其產(chǎn)生的不良作用。

但BIPAP在COPD患者中的應(yīng)用不多，有待于進(jìn)一步積累經(jīng)驗(yàn)。

8．獨(dú)立肺通氣（Inderendent Lung Venti Lation，ILV）

獨(dú)立肺通氣也可稱為分側(cè)肺通氣，需用雙腔氣管導(dǎo)管，雙呼吸機(jī)來達(dá)到這一目的。獨(dú)立肺通氣的適應(yīng)癥是單側(cè)肺疾病，或一側(cè)為主的肺疾病，并且不能用常規(guī)通氣技術(shù)適當(dāng)?shù)刂委煛?/p>

應(yīng)用原則

因?yàn)榉蔚臋C(jī)械特性不同，潮氣量是按照順應(yīng)性分布的。用常規(guī)方法通氣時(shí)，PEEP使順應(yīng)性好的健康肺比順應(yīng)性差的病側(cè)肺增加的容量大些。結(jié)果造成病肺通氣減少，引起通氣/血流失調(diào)加重。

PEEP具有壓迫肺毛細(xì)血管的物理效應(yīng)，造成肺健康部分的肺血管阻力增加。結(jié)果引起損傷肺的血流增加，進(jìn)一步損害氧合增加右→左分流。除了需為兩側(cè)肺選擇獨(dú)立的潮氣量外，也可應(yīng)用不同水平的PEEP，稱為選擇性PEEP（SPEEP）。

此外，ILV給具有不同順應(yīng)性的單側(cè)肺調(diào)整I：E比值帶來機(jī)會(huì)。如果用不同的I：E分別給患者的兩側(cè)肺通氣則稱為非同步獨(dú)立肺通氣。如果用相同的I：E給患者的兩側(cè)通氣則稱為同步獨(dú)立肺通氣。

通常用相同但減少的潮氣量給兩側(cè)肺通氣。這樣可保證在機(jī)器意外地分開時(shí)，仍然能給肺以相同的頻率通氣（保護(hù)措施）。非均一性肺疾病時(shí)，獨(dú)立肺通氣給予了用SPEEP特殊治療通氣血流/比值失調(diào)及改善肺氣體交換的機(jī)會(huì)，此外，很少影響全身血流動(dòng)力學(xué)，以及可利用氧來滿足要求。

第五篇：現(xiàn)代教育技術(shù)復(fù)習(xí)資料論述

1、有人說學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)就是學(xué)習(xí)制作課件，此說法是否正確？你認(rèn)為現(xiàn)代教育技術(shù)課應(yīng)學(xué)習(xí)什么？ 這種說法不正確。制作課件，是學(xué)習(xí)現(xiàn)代媒體技術(shù)的一個(gè)組成部分。并不是學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)的全部。現(xiàn)代教育技術(shù)，是應(yīng)用現(xiàn)代教育理論和現(xiàn)代信息技術(shù)，通過對(duì)教與學(xué)過程和教與學(xué)資源的設(shè)計(jì)、開發(fā)、利用、評(píng)價(jià)和管理，以實(shí)現(xiàn)教學(xué)優(yōu)化的理論和實(shí)踐。

它側(cè)重于教育技術(shù)中與現(xiàn)代教育媒體、現(xiàn)代教育理論以及現(xiàn)代科學(xué)方法等相關(guān)的內(nèi)容，是把現(xiàn)代教育理論應(yīng)用于教育實(shí)踐的現(xiàn)代教學(xué)手段和方法的一種體系。

組成現(xiàn)代教育技術(shù)的三個(gè)基本要素是：現(xiàn)代媒體技術(shù)——是在教學(xué)中應(yīng)用的現(xiàn)代技術(shù)手段；現(xiàn)代傳媒技術(shù)——是運(yùn)用現(xiàn)代媒體進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的工作方法；教學(xué)設(shè)計(jì)技術(shù)——是優(yōu)化教學(xué)過程的系統(tǒng)方法。學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)，就是要學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)的教學(xué)理論、學(xué)習(xí)理論、傳播理論和系統(tǒng)理論，并通過現(xiàn)代化的媒體方式，將這些理論應(yīng)用帶實(shí)際教學(xué)當(dāng)中。在這一過程中，使教師、學(xué)生發(fā)生角色的轉(zhuǎn)變，將教與學(xué)發(fā)展成為符合現(xiàn)代化信息化社會(huì)要求的模式，培養(yǎng)信息社會(huì)所需要的創(chuàng)新性人才。

2、你認(rèn)為目前在我們的課堂教學(xué)中，教師應(yīng)用多媒體課件教學(xué)的優(yōu)缺點(diǎn)是什么？

優(yōu)點(diǎn)：1.增強(qiáng)感官效應(yīng)，提高學(xué)習(xí)效率。2.信息的多維化，有利于思維的多維化。

3.多媒體的立體信息空間，有利于實(shí)現(xiàn)個(gè)性化、多層次、創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

不足：在實(shí)際教學(xué)過程中，多媒體教學(xué)還存在問題：

教師的多媒體課件制作技術(shù)參差不齊，課件質(zhì)量差；整個(gè)教學(xué)都是按照設(shè)計(jì)好的模式和流程進(jìn)行，操作環(huán)節(jié)機(jī)械。

教師盲目地把所有的教學(xué)環(huán)節(jié)全部使用多媒體手段再現(xiàn)出來，造成課堂中無效信息泛濫，以輔代主。機(jī)械使用多媒體，缺乏師生雙方的互動(dòng)與交流。

有些教師把課堂變成主體放任自流的課堂，忽視教師的主導(dǎo)作用。

過分依賴網(wǎng)絡(luò)資源而忽視其他教學(xué)資源，如教科書、教學(xué)掛圖、影視廣播、圖書館等。

信息技術(shù)的普及應(yīng)用，使傳統(tǒng)的教學(xué)教育觀念發(fā)生重要轉(zhuǎn)變。請(qǐng)就其中的教學(xué)觀、學(xué)習(xí)觀、3、教師觀和學(xué)生觀如何轉(zhuǎn)變，簡(jiǎn)要談?wù)剛€(gè)人觀點(diǎn)。

一.信息技術(shù)的“無孔不入”使傳統(tǒng)的教育觀念在紛繁復(fù)雜的教育現(xiàn)象面前難以應(yīng)對(duì)，新的教育觀正是在此“內(nèi)憂外患”之際應(yīng)運(yùn)而生。它主要包括：

(1)現(xiàn)代教學(xué)觀。不僅傳授學(xué)生知識(shí)，而且教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)，即“授人以魚，又授人以漁”。

(2)現(xiàn)代師生觀。學(xué)生不再被動(dòng)的接受知識(shí)，而是認(rèn)知的主體，意義的主動(dòng)建構(gòu)者。而教師也演變成了學(xué)生意義建構(gòu)的指導(dǎo)者、幫助者、激勵(lì)者和設(shè)計(jì)者，師生之間是民主平等的關(guān)系。

(3)現(xiàn)代人才觀。現(xiàn)代教育應(yīng)該培養(yǎng)出智能型、創(chuàng)造型人才，而不是傳統(tǒng)教育的知識(shí)型、模仿型人才。(4)學(xué)習(xí)時(shí)空觀。學(xué)習(xí)不再受時(shí)間限制，也不再受空間的限制，可以隨時(shí)隨地地學(xué)習(xí)，實(shí)時(shí)或非實(shí)時(shí)地學(xué)習(xí)。這些現(xiàn)代教育觀點(diǎn)對(duì)于提高全民素質(zhì)，對(duì)于推動(dòng)當(dāng)前教育體制改革有著重要的指導(dǎo)作用。

Inter未來教育提出教育新理念：1）換位思考，角色轉(zhuǎn)換，學(xué)生——教師相互體驗(yàn)，尋找切合點(diǎn)，尋找最佳的信息傳播路徑。2）感受不同技術(shù)對(duì)相同內(nèi)容的傳播效果，理解技術(shù)的有效性。3）根據(jù)教學(xué)、學(xué)習(xí)需要，選擇技術(shù)，學(xué)習(xí)技術(shù)，利用技術(shù)，掌握技術(shù)。4）基于問題的教，基于問題的學(xué)。在統(tǒng)攬知識(shí)面的基礎(chǔ)上，找出結(jié)點(diǎn)，以點(diǎn)帶面，引導(dǎo)教、學(xué)。5）逆向教學(xué)設(shè)計(jì)，要深刻體會(huì)評(píng)價(jià)量規(guī)的作用。6）協(xié)作交流，自我評(píng)價(jià)，培養(yǎng)反思的能力。7）學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。

4、根據(jù)自身體會(huì)談?wù)勀銓?duì)“信息技術(shù)和課程整合”這一觀點(diǎn)的理解和看法。

答：結(jié)合自身體會(huì)進(jìn)行思考。概述：信息技術(shù)與課程整合是我國(guó)21世紀(jì)基礎(chǔ)教育教學(xué)改革的一個(gè)新途徑，與學(xué)科教學(xué)有著密切的聯(lián)系和繼承性，同時(shí)又是具有相對(duì)獨(dú)立性特點(diǎn)的新型教學(xué)結(jié)構(gòu)類型。信息技術(shù)與課程整合，不是把信息技術(shù)僅僅作為輔助教或輔助學(xué)的工具，而是強(qiáng)調(diào)要把信息技術(shù)作為促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的認(rèn)知工具和情感激勵(lì)工具，利用信息技術(shù)所提供的自主探索、多重交互、合作學(xué)習(xí)、資源共享等學(xué)習(xí)環(huán)境，把學(xué)生的主動(dòng)性、積極性充分調(diào)動(dòng)起來，使學(xué)生的創(chuàng)新思維與實(shí)踐能力在整合過程中得到有效的鍛煉，這正是創(chuàng)新人才培養(yǎng)所需要的。由此可見，信息技術(shù)與課程整合是改變傳統(tǒng)教學(xué)結(jié)構(gòu)、實(shí)施創(chuàng)新人才培養(yǎng)的一條有效途徑，也是目前國(guó)際上基礎(chǔ)教育改革的趨勢(shì)與潮流。

5、你認(rèn)為傳統(tǒng)的教育模式能否適應(yīng)？你講如何應(yīng)對(duì)？

答：不能適應(yīng)。

傳統(tǒng)教育三大基石的裂變：閱讀方式的變革：從文本閱讀走向超文本閱讀、從單純閱讀文字發(fā)展到多媒體電子讀物、在同電子資料庫(kù)對(duì)話中的高效率檢索式閱讀。

寫作方式的變革：從手寫走向鍵盤輸入、掃描輸入、語(yǔ)音輸入；圖文并茂、聲形并茂的多媒體寫作方式；超文本結(jié)構(gòu)的構(gòu)思與寫作；在與電子資料庫(kù)對(duì)話中閱讀與寫作的一體化。

計(jì)算方式的變革：計(jì)算工具的變化：結(jié)繩計(jì)數(shù)、滴水記時(shí)——算盤——計(jì)算機(jī)

從數(shù)學(xué)計(jì)算走向二進(jìn)制的數(shù)字化模擬和高速運(yùn)算(100萬(wàn)億次/秒)

圖像、聲音、影視的數(shù)字化使人類進(jìn)入了計(jì)算機(jī)仿真世界，并使數(shù)字化成為人類把握歷史發(fā)展的工具。信息技術(shù)的“無孔不入”使傳統(tǒng)的教育觀念在紛繁復(fù)雜的教育現(xiàn)象面前難以應(yīng)對(duì)，新的教育觀正是在此“內(nèi)憂外患”之際應(yīng)運(yùn)而生。知識(shí)不限于書本、不限于課堂、不限于教師，信息技術(shù)、因特爾和虛擬現(xiàn)實(shí)使個(gè)性化的教育成為一種可能，傳統(tǒng)的以班級(jí)為單位的教學(xué)方式不再適應(yīng)。信息技術(shù)的沖擊還反映在教學(xué)模式的變化上。遠(yuǎn)程教學(xué)、個(gè)別化學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、分布式學(xué)習(xí)、同步教學(xué)、異步學(xué)習(xí)等等新的教學(xué)模式已經(jīng)出現(xiàn)在教育界，并逐漸為絕大多數(shù)教師所接受。

如何應(yīng)對(duì)：變教學(xué)觀念，在傳授知識(shí)的同時(shí)更注重技能和方法的傳授；重新組織、安排、更新教學(xué)內(nèi)容；應(yīng)用現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)手段，探究新的教學(xué)模式（如：交互式、合作性，多樣化的教學(xué)）；改變教學(xué)方法。

6、信息社會(huì)的兩大現(xiàn)象是“知識(shí)爆炸”和“信息海洋”，作為未來教教師，你認(rèn)為傳統(tǒng)的教育模式能否適應(yīng)，你將如何應(yīng)付？

傳統(tǒng)的教育模式不能適應(yīng)信息社會(huì)。

現(xiàn)代社會(huì)，隨著信息技術(shù)的日益普及，掌握信息技術(shù)的人越來越多，人們對(duì)于信息的價(jià)值、態(tài)度已經(jīng)達(dá)到空前的地步，信息的社會(huì)價(jià)值得到了整個(gè)社會(huì)的普遍認(rèn)同。信息社會(huì)所具有社會(huì)信息化、信息網(wǎng)絡(luò)化、經(jīng)濟(jì)全球化、教育終身化和學(xué)習(xí)社會(huì)化的特點(diǎn)，使得傳統(tǒng)教育三大基石——閱讀方式、寫作方式和計(jì)算方式發(fā)生裂變。

同時(shí)，現(xiàn)代信息技術(shù)對(duì)教育教學(xué)產(chǎn)生劇烈沖擊。傳統(tǒng)的教學(xué)觀念、教育內(nèi)容、教學(xué)環(huán)境、教學(xué)方式、教育方法和教育制度，已經(jīng)不適應(yīng)現(xiàn)代信息社會(huì)的發(fā)展需求。

我認(rèn)為，為了適應(yīng)信息社會(huì)對(duì)于創(chuàng)新型人才、信息人才的需求，應(yīng)該應(yīng)用現(xiàn)代教育理論和現(xiàn)代信息技術(shù)，通過對(duì)教與學(xué)過程和教與學(xué)資源的設(shè)計(jì)、開發(fā)、利用、評(píng)價(jià)和管理，以實(shí)現(xiàn)教學(xué)優(yōu)化。同時(shí)學(xué)習(xí)并應(yīng)用現(xiàn)代教育技術(shù)，實(shí)現(xiàn)教師角色的轉(zhuǎn)變，掌握教育信息化專業(yè)知識(shí)，具備信息化教學(xué)能力，吸取現(xiàn)代教育觀念及中國(guó)電教界幾十年來的寶貴經(jīng)驗(yàn)和方法，充分應(yīng)用教育信息化所提供的大量的學(xué)習(xí)資源和各種先進(jìn)的設(shè)備，發(fā)展教師專業(yè)技能，實(shí)現(xiàn)自我完善。

7、有人說學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)就是學(xué)習(xí)制作課件，此種說法是否正確？你認(rèn)為現(xiàn)代教育技術(shù)課程應(yīng)該學(xué)習(xí)什么？

這種說法不正確。制作課件，是學(xué)習(xí)現(xiàn)代媒體技術(shù)的一個(gè)組成部分。并不是學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)的全部?，F(xiàn)代教育技術(shù)，是應(yīng)用現(xiàn)代教育理論和現(xiàn)代信息技術(shù)，通過對(duì)教與學(xué)過程和教與學(xué)資源的設(shè)計(jì)、開發(fā)、利用、評(píng)價(jià)和管理，以實(shí)現(xiàn)教學(xué)優(yōu)化的理論和實(shí)踐。

它側(cè)重于教育技術(shù)中與現(xiàn)代教育媒體、現(xiàn)代教育理論以及現(xiàn)代科學(xué)方法等相關(guān)的內(nèi)容，是把現(xiàn)代教育理論應(yīng)用于教育實(shí)踐的現(xiàn)代教學(xué)手段和方法的一種體系。

組成現(xiàn)代教育技術(shù)的三個(gè)基本要素是：現(xiàn)代媒體技術(shù)——是在教學(xué)中應(yīng)用的現(xiàn)代技術(shù)手段；現(xiàn)代傳媒技術(shù)——是運(yùn)用現(xiàn)代媒體進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的工作方法；教學(xué)設(shè)計(jì)技術(shù)——是優(yōu)化教學(xué)過程的系統(tǒng)方法。學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)，就是要學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育技術(shù)的教學(xué)理論、學(xué)習(xí)理論、傳播理論和系統(tǒng)理論，并通過現(xiàn)代化的媒體方式，將這些理論應(yīng)用帶實(shí)際教學(xué)當(dāng)中。在這一過程中，使教師、學(xué)生發(fā)生角色的轉(zhuǎn)變，將教與學(xué)發(fā)展成為符合現(xiàn)代化信息化社會(huì)要求的模式，培養(yǎng)信息社會(huì)所需要的創(chuàng)新性人才。22.你認(rèn)為目前在我們的課堂教學(xué)中，8、信息技術(shù)的普及應(yīng)用，使傳統(tǒng)的教學(xué)教育觀念發(fā)生重要轉(zhuǎn)變。請(qǐng)就其中的教學(xué)觀、學(xué)習(xí)觀、教師觀和學(xué)生觀如何轉(zhuǎn)變，簡(jiǎn)要談?wù)剛€(gè)人觀點(diǎn)。

信息技術(shù)的“無孔不入”使傳統(tǒng)的教育觀念在紛繁復(fù)雜的教育現(xiàn)象面前難以應(yīng)對(duì)，新的教育觀正是在此“內(nèi)憂外患”之際應(yīng)運(yùn)而生。它主要包括：(1)現(xiàn)代教學(xué)觀。不僅傳授學(xué)生知識(shí)，而且教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)，即“授人以魚，又授人以漁”。(2)現(xiàn)代師生觀。學(xué)生不再被動(dòng)的接受知識(shí)，而是認(rèn)知的主體，意義的主動(dòng)建構(gòu)者。而教師也演變成了學(xué)生意義建構(gòu)的指導(dǎo)者、幫助者、激勵(lì)者和設(shè)計(jì)者，師生之間是民主平等的關(guān)系。(3)現(xiàn)代人才觀?，F(xiàn)代教育應(yīng)該培養(yǎng)出智能型、創(chuàng)造型人才，而不是傳統(tǒng)教育的知識(shí)型、模仿型人才。(4)學(xué)習(xí)時(shí)空觀。學(xué)習(xí)不再受時(shí)間限制，也不再受空間的限制，可以隨時(shí)隨地地學(xué)習(xí)，實(shí)時(shí)或非實(shí)時(shí)地學(xué)習(xí)。這些現(xiàn)代教育觀點(diǎn)對(duì)于提高全民素質(zhì)，對(duì)于推動(dòng)當(dāng)前教育體制改革有著重要的指導(dǎo)作用。

9、有人說教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì)就是編寫教案，也有人說教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì)就是制作課件。結(jié)合課程的學(xué)習(xí)，談?wù)剛€(gè)人見解。

教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì)，是以優(yōu)化教學(xué)過程，獲得最佳教學(xué)效果為目的。依據(jù)教學(xué)理論、學(xué)習(xí)理論和傳播理論，運(yùn)用系統(tǒng)方法分析教學(xué)問題和確定教學(xué)目標(biāo)，建立解決教學(xué)問題的策略方案、試行解決方案、評(píng)價(jià)試行結(jié)果和對(duì)方案進(jìn)行修改的過程。也稱教學(xué)設(shè)計(jì)。首先，教案編寫是針對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)描述，順序遞進(jìn)的過程。是對(duì)教學(xué)目標(biāo)、教材理解、教學(xué)程序等的設(shè)計(jì)。而教學(xué)設(shè)計(jì)著重創(chuàng)設(shè)的是學(xué)與教的系統(tǒng)，這一系統(tǒng)包括了促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的方法、條件、經(jīng)驗(yàn)、情境、資源等。其次，課件制作是在教學(xué)理論與學(xué)習(xí)理論的指導(dǎo)下，為了輔助教學(xué)或?qū)W習(xí)，根據(jù)教學(xué)目標(biāo)表現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容，反映教學(xué)策略，并采用文字、圖像、聲音、視頻等手段開發(fā)、制作應(yīng)用軟件的過程。它是教學(xué)設(shè)計(jì)的一個(gè)組成部分。而教學(xué)設(shè)計(jì)作為程序化的操作，最重要的特征在于其“統(tǒng)攬全局”和“合理有序”。再者，教學(xué)設(shè)計(jì)是一門新興的、多學(xué)科交叉的綜合性學(xué)科，其本身觀點(diǎn)林立、流派紛呈。其研究的是學(xué)習(xí)者或人類業(yè)績(jī)問題。

10、有人說大學(xué)生現(xiàn)在計(jì)算機(jī)水平高，已具備了計(jì)算機(jī)水平的基本能力，所以只要學(xué)好專業(yè)課，就能勝任多媒體環(huán)境下的教學(xué)，沒有必要學(xué)習(xí)教育技術(shù)課程，請(qǐng)談?wù)勀愕目捶ā?/p>

答：這種說法不正確。教育技術(shù)就是“教育中的技術(shù)”，是人類在教育活動(dòng)中所采用的一切技術(shù)手段和方法的總和，教育技術(shù)不只是多媒體環(huán)境下的教學(xué)，他還包含有先進(jìn)的教學(xué)理論和教學(xué)思想、課程評(píng)價(jià)、教育心理等一系列現(xiàn)代技術(shù)條件下的內(nèi)容。

教育技術(shù)可以為教育的信息化提供技術(shù)支持和智力支持，有助于促進(jìn)教與學(xué)的改革，對(duì)于促進(jìn)當(dāng)前教育的改革，教育模式的變化，都起著巨大的推動(dòng)作用，它是教與當(dāng)中最為活躍，最為革命的因素。學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育思想和理論，在于掌握利用教育技術(shù)進(jìn)行教學(xué)的技能，通過信息技術(shù)與學(xué)科課程的有機(jī)整合來實(shí)現(xiàn)一種理想的學(xué)習(xí)環(huán)境和全新的、能充分體現(xiàn)學(xué)生主體作用的學(xué)習(xí)方式，從而徹底改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，培養(yǎng)大批具有21世紀(jì)能力素質(zhì)的人才，提高師范生的信息化教學(xué)水平，促進(jìn)教師的專業(yè)化發(fā)展。所以，學(xué)習(xí)教育技術(shù)課程是很又必要的。

6、新課改其中重要的內(nèi)容就是改變對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)方式，由傳統(tǒng)的結(jié)果性評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)向多元性和多維性的評(píng)價(jià)，談?wù)f個(gè)人的觀點(diǎn)。

答：

（一）、傳統(tǒng)的對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)方式主要看學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)——即他就是一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生。但在現(xiàn)在“知識(shí)爆炸”“信息海洋”的今天，如果繼續(xù)使用這種方式評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生，不但很落伍，還不能達(dá)到很好的效果。因?yàn)橛械膶W(xué)生知識(shí)埋頭自己所學(xué)的課本知識(shí)，把課本學(xué)的滾瓜爛熟，采取的了好的成績(jī)，學(xué)習(xí)方式根本不適應(yīng)今天的形式，如果簡(jiǎn)單地還用成績(jī)?nèi)ピu(píng)價(jià)，勢(shì)必不能激發(fā)學(xué)生去學(xué)習(xí)好的學(xué)習(xí)方法，去不斷汲取自己所需的東西，設(shè)計(jì)更廣闊的領(lǐng)域，而僅僅局限于課本的比較狹隘的范圍。

（二）、因此評(píng)價(jià)學(xué)生要從結(jié)果性向過程轉(zhuǎn)變，既要看學(xué)生過程中的學(xué)習(xí)方法，技能如何，方法是否合適，設(shè)計(jì)的領(lǐng)域是否廣闊，有否突出愛好、特長(zhǎng)等。在這基礎(chǔ)上在要看學(xué)習(xí)成績(jī)，這樣有沒有在某一領(lǐng)域特別突出的成績(jī)等。通過這些方面，從各個(gè)角度去評(píng)價(jià)學(xué)生，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的有點(diǎn)，讓每一個(gè)學(xué)生能充分展現(xiàn)自己的個(gè)性。這樣的評(píng)價(jià)才會(huì)適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展。

6．你怎樣看待教育技術(shù)與學(xué)校教學(xué)工作的整合？

答：（1）教學(xué)技術(shù)學(xué)是關(guān)于學(xué)習(xí)過程與學(xué)習(xí)資源的設(shè)計(jì)與開發(fā)、利用、管理和評(píng)價(jià)等五個(gè)方面的理論與裎的一門學(xué)科。（2）教育技術(shù)理論與研究方法，為教學(xué)裎提供一種指導(dǎo)：①描述與觀察研究②媒體功效對(duì)比研究③ATI研究④開發(fā)研究⑤實(shí)驗(yàn)研究⑥質(zhì)的研究。（3）教育技術(shù)的核心教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì)，是學(xué)科教學(xué)的基礎(chǔ)。教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì)應(yīng)用系統(tǒng)觀的思想，把整個(gè)教學(xué)過程看成是一個(gè)整體，即綜合考慮、教師、學(xué)習(xí)者、教材、媒體、環(huán)境等一系列因素，協(xié)調(diào)運(yùn)用，以達(dá)到教學(xué)效果最優(yōu)化的目的。從教學(xué)設(shè)計(jì)的一般模式：教學(xué)要在學(xué)習(xí)需要分析、學(xué)習(xí)者分析、教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，選擇教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)媒體，教學(xué)模式與方法，最后通過形成性評(píng)價(jià)不斷修改、完善，教學(xué)過程是一個(gè)動(dòng)態(tài)的，連續(xù)的、發(fā)展的過程。（4）教育技術(shù)強(qiáng)調(diào)把現(xiàn)代的信息技術(shù)應(yīng)用于教學(xué)?，F(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)、多媒體技術(shù)改變了人們工作、學(xué)習(xí)、生活的方式，這些技術(shù)在教學(xué)領(lǐng)域有著廣闊的應(yīng)用前景，它們?yōu)榻虒W(xué)提供了豐富人力、特力資源，它們的一些特性比如實(shí)時(shí)性、交互性為教學(xué)方式提供了更靈活的選擇，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性、自主性很有幫助。通過運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)。我們還可以開發(fā)一些新型的教學(xué)或者說學(xué)習(xí)形式，比如：研究性學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)，這些為教學(xué)帶來了新鮮的活力，教師、學(xué)生都要充分研究、運(yùn)用這些新的媒體，技術(shù)提高教學(xué)質(zhì)量。（5）學(xué)校、教師要合理選擇媒體或者組織、設(shè)計(jì)開發(fā)適合的學(xué)習(xí)資源。注意選擇媒體的質(zhì)量與效果、學(xué)科教師在運(yùn)用這些媒體的時(shí)候要進(jìn)行再創(chuàng)作，或者自己開發(fā)、比如一些課件。（6）學(xué)校要注重對(duì)教學(xué)的管理。教育技術(shù)的管理指應(yīng)用領(lǐng)域的各級(jí)管理人員，通過計(jì)劃組織、協(xié)調(diào)和監(jiān)督等一系列方法、手段和制度來調(diào)整所有資源、協(xié)調(diào)各種關(guān)系，以便有效地達(dá)到既定目標(biāo)的教育活動(dòng)過程，管理工作包括硬件、軟件資源的管、教學(xué)過程管理、項(xiàng)目管理、知識(shí)管理等。（7）教育技術(shù)的最絡(luò)目的是提高教學(xué)效果。在教學(xué)中，我們要注意，教學(xué)或?qū)W習(xí)是為了提高教學(xué)效果，所以在實(shí)際操作中，不能追求技術(shù)、追求表面東西而忽視教育最本質(zhì)的要求，一切要以學(xué)生為中心，以學(xué)生學(xué)會(huì)知識(shí)、培養(yǎng)能力、提高素質(zhì)為最絡(luò)目的。在教學(xué)實(shí)踐，我們要善于應(yīng)用教育技術(shù)，用它來指導(dǎo)我們的實(shí)踐，并且運(yùn)用它來提高教育效果、促進(jìn)教育。