第一篇：結合本人實際談談體育鍛煉對健康的作用

2、結合本人實際談談體育鍛煉對健康的作用

健康是人類生存和發(fā)展的一個基本要素，沒有健康就一事無成，健康既屬于個人，也屬于社會。體育鍛煉可以使人體新陳代謝旺盛，增強各器官、系統(tǒng)的機能，從而達到增強體質、延年益壽的目的。體育鍛煉對人體的影響是多方面的，我來通過分析體育鍛煉對身體生理健康、心理健康、社會適應能力的影響，使人們建立正確發(fā)展的健康觀。

體育鍛煉主要從兩個大方面對健康產生作用——身體生理健康和心理健康。

一、體育鍛煉對身體生理健康的影響

人體由神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內分泌和感覺器官等組成。體育鍛煉是由人體各器官系統(tǒng)協(xié)調配合所完成，同時，體育鍛煉又對各器官系統(tǒng)產生良好影響。

現(xiàn)代科學研究證明，體育鍛煉對人體器官系統(tǒng)的影響有雙向效應；一方面，我們要肯定科學體育鍛煉對人體器官系統(tǒng)能產生良好影響；另一方面，如果體育鍛煉違背了客觀規(guī)律，也會有害健康。缺少科學性的盲目鍛煉，對人體的健康促進作用很小，甚至還可能使鍛煉者產生損傷、疲勞等癥狀，嚴重損傷身體機能。因此，我們必須在科學原理指導下進行有規(guī)律的運動。

二、體育鍛煉對心理健康的影響

體育鍛煉有助于智力的發(fā)展和提高。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以促進大腦的開發(fā)，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程更加集中，對外刺激的反映更加迅速、準確，還可以提高人的視覺、聽覺、感覺、神經(jīng)傳導速度、神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能的增強。體育鍛煉有助于情感與情緒的調節(jié)和改善。體育鍛煉不但可以轉移不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來，而且不良情緒可以得到及時的宣泄。體育鍛煉有助于堅強意志品質的培養(yǎng)和形成。在體育鍛煉中，要不斷的克服客觀困難和主觀困難，在戰(zhàn)勝自我的前提下，越是努力克服主客觀方面的困難，就越能培養(yǎng)良好的意志品質。體育鍛煉有助于自我正確觀念的確立和人際關系的改善。通過體育鍛煉結識更多的朋友，使每個人都融入集體中，為自己成為集體中的一員而心情舒暢，精神振奮。體育鍛煉有助于減輕疲勞，消除心理障礙。通過體育鍛煉，使自身的心理機能、身體素質得到改善，身心得到一種舒適的感受，減輕疲勞，產生積極的成就感，從而增強自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，消除心理障礙。

綜上所述，在分析了體育鍛煉對健康的影響后，不難看出，體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質,還具有完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高社會適應能力等功能,其重要價值還在于改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實現(xiàn)人的現(xiàn)代化,使人的本質力量得到體現(xiàn),不僅從身體上,也從精神上、社會適應上達到人的健全、健康狀態(tài)。

同時，健康優(yōu)雅的形象也可以通過體育鍛煉來實現(xiàn)。運動代表活力，健康就是財富，誰不能展現(xiàn)出自己的健康，誰就不能得到別人的注意。健康是形象的肉體，而優(yōu)雅的舉止是形象的靈魂。靈與肉的結合必能展示良好的形象，身體鍛煉能使人健康，還必須樹立健康形象的觀念、理念和信念，抵制一切為了所謂的形象而損害健康的行動。

總之，體育鍛煉對于人身心的影響是多方面的，而且作為改善身心健康的一種途徑具有很好的輔助作用，因此我們要重視體育鍛煉，積極參與各種有利于我們身心發(fā)展的課外體育活動，讓我們能在一個健康和諧的環(huán)境中從事適合自己的體育活動，進而使我們的身體和心理得到全面、協(xié)調的發(fā)展。

第二篇：體育鍛煉對你健康的作用

體育鍛煉對你健康的作用

一個人怎樣才算健康呢。你可能認為只要身體無病、不虛弱就是健康、心理、社會適應等方面都保持良好的狀態(tài)，才算得上是一個健康的人。你可能有過這樣的體會，當心情不好時，你感到身體無力，什么事情也不想做；當與同學發(fā)生矛盾后，你可能情緒壓抑、心情煩躁。這些情況都說明身體、心理和社會適應是相互聯(lián)系、相互影響的，某一方面有缺陷，都會影響其他方面的狀況。因此，在關注自已健康的同時，努力保持良好的心理狀態(tài)，并與他人友好相處，你才會精力充沛、樂觀開朗，才能健康地學習和生活。

增進身體健康

身體健康是指人體不但機能正常、沒有疾病、軀體不殘缺，而且體能良好。體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的能力。體育鍛煉能有效地提高你的體能，而良好的體能有助于你預防疾病，精力旺盛，增進你的身體健康。

提高心理健康水平

心理健康是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態(tài)。一個心理健康的人應該情緒穩(wěn)定、性格開朗、意志堅強、自尊和自信等。

體育鍛煉是增進心理健康的重要手段，它可以鍛煉你勇敢頑強的意志品質，降低心理緊張和焦慮水平，提高自信心和自制力，培養(yǎng)開朗活潑的性格。例如，當你碰到煩惱或感到學習壓力增大時，運動可以使你心理放松，忘卻煩惱。

第三篇：結合自身的實際談談如何培養(yǎng)健康的社會心態(tài)

以我的觀點來看：

一是保持進取心。社會上的復雜程度可能超出你的預期，但是不要被迷惑。你是新人，你的努力可以改變自己，你的廢棄只會埋沒自己；

二是保持平常心。社會上的誘惑可能很多，甚至讓你很難把持，但你有自己的底線，法律的、道德的、良心的。做一個好人，做一個純粹的人，做一個有益于自己和他人的人。

三是保持恒心，不輕言放棄；保持虛心，三人行必有我?guī)?；保持善心，與人為善助人為樂；保持同情心，讓自己不冷漠，不自私，不刻薄。

社會心態(tài)反映著社會風氣、人們的理想追求和精神狀態(tài)，在一定程度上影響人們的行為方式。積極健康、樂觀豁達、奮斗進取的良好心態(tài)，能夠為個人和社會進步提供堅實的心理保證和強大的精神動力；消極悲觀、扭曲變態(tài)、頹廢陰暗的不良心態(tài)，不僅影響個人生活和前途，也會影響社會健康發(fā)展。

從總體上說，當代中國人的社會心態(tài)已經(jīng)趨于開放進取、理智成熟、多元包容。但不可忽視的是，社會心態(tài)仍處于不斷調整、適應、分化的動態(tài)過程之中。由多種主客觀因素引發(fā)、集聚、演化并逐漸累及下來的社會心態(tài)，不符合構建社會主義和諧社會的基本要求，不符合人的身心健康發(fā)展和幸福生活的需要。

其一，利益訴求渠道不暢易惡化社會心態(tài)。在任何國家、任何社會和任何時代，都會存在民眾利益訴求問題。心理疏導源自利益疏導，能否有效疏通民意訴求渠道，是安撫、改善、調整社會心態(tài)的必要手段。當正當?shù)睦媸鑼辣欢氯?，公眾的社會心態(tài)便會發(fā)生急劇變化，他們會產生失望、憤怒的感覺，隨之，尋找其他方式表達利益訴求，導致正常的利益期待演化成為惡化的社會心態(tài)。

其二，城鎮(zhèn)化及大規(guī)模人群流動易造成沖突混亂心態(tài)。社會學研究表明，人的遷徙、遷居會帶來價值觀念碰撞、文化沖突和生活方式不適等諸多變化。當遷徙的人群適應了當?shù)氐男挛幕?，眼界會更加開闊。反之，則難以接受和融入當?shù)匚幕?，便很可能產生強烈的不適感，嚴重的會導致心理疾患。在我國，城鎮(zhèn)化過程還將持續(xù)推進，城鄉(xiāng)差異、異鄉(xiāng)文化都容易造成人們的心態(tài)失衡?！氨逼?、“蝸居”現(xiàn)象懸浮的無根、排斥、迷失的心態(tài)依然比較普遍。

其三，西方文化的沖擊和新型媒體的快速傳播，會衍生“嘻哈”文化和“解構”心態(tài)。改革開放以來，西方價值觀念和生活方式逐漸滲透到我國社會之中，直接沖擊我國主流價值觀。目前，以手機、互聯(lián)網(wǎng)為主的新興媒體在“嘻哈”和“解構”過程中推波助瀾，對塑造良好社會心態(tài)產生消極影響。

心理疏導和社會心態(tài)調節(jié)總體上可分為社會調節(jié)與自我調節(jié)兩部分。

社會調節(jié)主要有以下方面內容。

第一，要健全完善制度生成機制，以科學合理的政策設計和實施調節(jié)社會心態(tài)。有了好政策，才會有好心情。制度和政策是民眾切身利益的根本保障，具有穩(wěn)定性、可靠性，是促成社會心態(tài)轉變的重要措施。在制度和政策制定上，要加強調查研究，廣泛聽取群眾意見和愿望，深入了解他們的利益需求，細致掌握社會心態(tài)狀況，這樣我們的決策才能合民意、安民心、順民氣，才能切實體現(xiàn)立黨為公、執(zhí)政為民的執(zhí)政理念。

第二，要轉變工作作風，深入群眾做好心理疏導工作。要堅持黨的群眾路線，從群眾中來，到群眾中去，能做的要堅決做好，一時做不了的，要耐心細致解釋。只有到群眾中去，才能了解群眾疾苦、把握社會心態(tài)的真實狀況。脫離群眾、高高在上，斷然無法搞好社會心理疏導工作。始終一貫地保持良好的工作作風，是心理疏導和社會心態(tài)調節(jié)的一劑良方。

第三，要加強反腐倡廉建設，以黨心贏得民心。搞好中國的事情，關鍵在黨。各種消極腐敗現(xiàn)象與黨的宗旨水火不容。發(fā)生在少數(shù)領導干部和公務人員身上的腐敗案件，對社會心態(tài)的形成造成極其惡劣影響，嚴重損害黨的形象，形成大眾性的逆反心態(tài)。歷史證明，能不能反腐倡廉、保持吏治清明，事關民心向背，事關執(zhí)政黨的執(zhí)政地位。要始終不渝地推進反腐倡廉建設，常在細微之處花心思、多在見實效上用功夫，盡可能推進各項社會事務透明公開，落實群眾的知情權、參與權，讓群眾找到“當家作主”的感覺，以“陽光操作”塑造群眾的陽光心態(tài)。

第四，要加強思想政治工作，構建社會心態(tài)調節(jié)網(wǎng)絡。我們黨思想政治工作的經(jīng)驗表明，思想政治工作是心理疏導和社會心態(tài)調節(jié)的重要法寶。充分總結利用和創(chuàng)新發(fā)展我們黨多年來思想政治工作的傳統(tǒng)優(yōu)勢，加強心理干預和疏導，將對心理疏導和社會心態(tài)調節(jié)，起到重要作用。同時，要創(chuàng)新思想政治工作方式方法，為不良社會心態(tài)“泄火”、“減壓”。從現(xiàn)實和長遠需要看，建立健全各級各類心理咨詢、疏導機構勢在必行。要通過加強心理疏導技術培訓，掌握心態(tài)調節(jié)方法和技能，培養(yǎng)造就一支社會心理工作者隊伍，形成覆蓋廣泛的社會心理工作網(wǎng)絡。

在重視社會心態(tài)調節(jié)的同時，也要十分重視個體自我心態(tài)調節(jié)。

首先，加強心理認知調節(jié)，確立奮發(fā)進取的積極心態(tài)。個體心理認知調節(jié)的核心原則是直面現(xiàn)實、正視自我，合理預期、知足而樂，以此轉換思維方式和心態(tài)模式，避免走入心理“怪圈”和“象牙塔”。要學會自我調適、自我激勵，讀立志之書、交陽光之友、做有德之人，樹立奮發(fā)進取的人生觀、價值觀，不斷矯正既有的成功觀、財富觀，通過營造自我“小環(huán)境”增強內在精神動力。

其次，加強心理情感調節(jié)，確立理性平和的健康心態(tài)。同心理認知一樣，心理情感同樣存在正確與錯誤之分，情感缺失、錯位、扭曲，容易導致感情用事、情感過激。情感疏導和調節(jié)的根本目標是理性、平和、克制、自律，其中，最現(xiàn)實的方法是“換位思考”。換位思考是一種意識，也是一種能力，凡事站在對方的角度思考，愛自己、愛他人、愛社會，“己欲立而立人”、“己所不欲勿施于人”，如此，經(jīng)過不斷實踐，理性平和的健康心態(tài)就會逐漸確立起來。

再次，加強心理品性調節(jié)，確立開放包容的樂觀心態(tài)。確立開放包容的社會心態(tài)，最根本的原則是篤定“和而不同”、“求同存異”信條，最根本的途徑是多行、多見、多聞，與人溝通，遇事商量，取人之長補己之短，這樣就會放大心胸、處之泰然。逆境之時不自卑自棄、怨天尤人，順境之時不狂妄自大、目空一切，尊重他人、理解差異，這樣開放包容的心態(tài)最終會確立起來

第四篇：談談對體育鍛煉的認識

談談對體育鍛煉的認識

學院：******** 班級：**** 姓名：*** 性別：* 學號：******* 體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領域。

體育(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟服務。

體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質的時機。因此，在體育教學中培養(yǎng)學生心理品質很重要。

通過體育教學和身體鍛煉，學生可學習和掌握一定的體育知識、技能和技術，并使思維力、記憶力、觀察力、想象力等構成智力的各種能力得到發(fā)展。因此，作為一種教育的體育運動，在傳授知識、培養(yǎng)技能、技巧，增強人的體質過程中，還包含著培養(yǎng)、開發(fā)和提高智能的教育因素。

第五篇：結合自身工作實際談談對黨的認識

結合自身工作實際談談對黨的認識

我們這一代年輕人，生長在新中國，我們成長的每一步，都與黨的關懷有密切的聯(lián)系。從小時起，黨的光輝形象就牢牢地銘刻在我的心中，鼓舞著我前進。后來我們又通過學習文化、歷史知識，知道中國共產黨是中華人民共和國唯一合法的執(zhí)政黨，是中國工人階級的先鋒隊，是中國各族人民利益的忠實代表，是中國社會主義事業(yè)的領導核心。共產黨是從鴉片戰(zhàn)爭以來唯一一個把中國最終從貧窮衰弱帶入富強的政府，并在改革開放后，創(chuàng)造了人類歷史上使最多人口脫離貧困線的紀錄。至今為止，中國在中國共產黨的領導下已從清末的衰敗恢復并轉向強盛，使中國重新確立了世界大國地位。共產黨為中華民族的偉大復興做出了無可替代的卓越的歷史貢獻。中國共產黨是一個偉大的、光榮的、正確的黨。

中國共產黨從他成立之日起，一直忠實代表工人階級和各族人民的根本利益，全心全意為人民服務；他具有遠見卓識，能把握社會歷史發(fā)展的客觀規(guī)律；他具有嚴密的組織性和紀律性，能夠堅韌不拔地團結奮斗；具有實事求是、走群眾路線、開展批評和自我批評等優(yōu)良傳統(tǒng)和作風；善于總結和吸取經(jīng)驗教訓，不斷解放思想，勇于創(chuàng)新，開創(chuàng)社會主義現(xiàn)代化建設的新局面。特別是黨的十一屆三中全會以來，我國在一個中心、兩個基本點方針指導下，大力發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟，取得了舉世矚目的成就，進一步證明了中國共產黨能夠領導全國人民建設有中國特色的社會主義，奪取一個又一個勝利。

作為水務系統(tǒng)的一名基層工作人員，一名入黨積極分子，今后我會更加努力地學習工作，認真學習科學理論，堅定理想信念，在思想覺悟上發(fā)揮的先進性；提高業(yè)務素質，增強業(yè)務能力，在工作業(yè)績上發(fā)揮先進性；加強道德修養(yǎng)，樹立水利人形象，在工作作風上發(fā)揮先進性；牢記黨的宗旨，堅持情為民所系，在建設家鄉(xiāng)水利事業(yè)上發(fā)揮先進性。我將會對自己工作崗位要求的準確把握，主動承擔任務，主動做非本職的沒有報酬的工作，時刻牢記吃苦在前，享受在后。