第一篇：國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀男子110欄運(yùn)動(dòng)員全程速度與技術(shù)變化特征的比較研究

國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀男子110欄運(yùn)動(dòng)員全程速度與技術(shù)變化

特征的比較研究

鄭 祥

（武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院 湖北 武漢 430205）

摘要：通過(guò)對(duì)有關(guān)跨欄比賽資料的分析，采用汲取分析全程時(shí)間與分欄速度、平跑時(shí)間與欄間速度、支撐時(shí)間與過(guò)欄時(shí)間、途中跑第5欄的各步長(zhǎng)作為對(duì)比分析以探討國(guó)內(nèi)外選手直到欄的技術(shù)差異。結(jié)果表明：國(guó)內(nèi)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員（劉翔除外）各方面技術(shù)指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)差于國(guó)外選手，尤其是速度、過(guò)欄騰空時(shí)間等較差，下欄后制動(dòng)現(xiàn)象嚴(yán)重，欄間跑節(jié)奏三步步長(zhǎng)結(jié)構(gòu)分配不合理等。

The entire speed and technological change of domestic and foreign 110m athletes comparative study of characteristics

ZHENG XIANG(Science and technology institute of Wu han sports university Hubei Wuhan 430079)

Abstract:Through the analysis of information about the hurdle race, by absorbing the whole time and column speed, running time and speed, the support time between bar and time, on the way to run a bar 5 each step length of the column as a comparative analysis to explore the domestic and foreign players until the technical differences bar.Results show that the domestic all aspects of technical index of the standard deviation in the foreign players, especially the poor such as hang time speed, a bar, the bar after braking is serious, bar running rhythm between three long structure distribution is not reasonable.關(guān)鍵詞： 110m欄 ； 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員； 速度； 騰空時(shí)間； 節(jié)奏感 前言

自2004年雅典奧運(yùn)會(huì)劉翔奪得110m欄奧運(yùn)金牌的近十年時(shí)間內(nèi)，跨欄項(xiàng)目上劉翔始終一枝獨(dú)秀，未能有效地激勵(lì)與提振我國(guó)直道欄的整體水平，雖然近兩屆全運(yùn)會(huì)110m欄整體成績(jī)呈回升趨勢(shì)，但與歐美國(guó)家相比，無(wú)論是成績(jī)的提升幅度還是高水平運(yùn)動(dòng)員人數(shù)規(guī)模都還有差距。如何借鑒國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀選手的技術(shù)以及訓(xùn)練手段與成果，提升直道跨欄跑成績(jī)形成以劉翔為塔尖整體呈塔基的訓(xùn)練梯隊(duì)，是我國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展亟需解決的問(wèn)題。要從訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段、運(yùn)動(dòng)技術(shù)、身體機(jī)能上來(lái)挖掘，進(jìn)行科學(xué)合理的體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練，制定符合項(xiàng)目需要的技戰(zhàn)術(shù)，提高心理訓(xùn)練水平和競(jìng)賽能力。爭(zhēng)取形成一個(gè)項(xiàng)目的集體優(yōu)勢(shì)，這樣才能在跨欄項(xiàng)目長(zhǎng)盛不衰，創(chuàng)造更好的成績(jī)。本課題通過(guò)對(duì)比國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀選手跨欄比賽各技術(shù)環(huán)節(jié)、技術(shù)細(xì)節(jié)數(shù)據(jù)，將解析出的技術(shù)參數(shù)進(jìn)行全面的分析、比較，尋找并描述出男子跨欄跑運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征與規(guī)律，從中發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)與技術(shù)上的不足，為進(jìn)一步提升我國(guó)直道欄整體運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行科學(xué)化的訓(xùn)練，提供理論上的依據(jù)和與參考。1 研究對(duì)家與方法 1.1 研究對(duì)象

第12屆全運(yùn)會(huì)男子110m跨欄決賽前8名運(yùn)動(dòng)員和2011年第十三屆世界錦標(biāo)賽男子跨欄決賽的前8名運(yùn)動(dòng)員 1.2 研究方法

對(duì)第12屆全運(yùn)會(huì)男子110m欄決賽時(shí)的成績(jī)及其各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，用SPSS12.5進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。2 研究結(jié)果與分析

影響跨欄運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績(jī)的因素除了起跑外，起跑到第一欄的時(shí)間、過(guò)欄時(shí)間、欄間跑時(shí)間以及終點(diǎn)沖刺時(shí)間的好壞都是影響與制約全程欄成績(jī)的因素，其中起跑到第一欄的時(shí)間與起跑后的加速跑技術(shù)與能力相關(guān)聯(lián)，終點(diǎn)沖刺跑與體能的儲(chǔ)備和全程合理使用體力相關(guān)，過(guò)欄時(shí)間的長(zhǎng)短則取決于過(guò)欄技術(shù)的好壞，欄間跑時(shí)間則是跑跨協(xié)調(diào)能力和平跑能力高度結(jié)合的體現(xiàn)。本研究課題采用汲取分析全程時(shí)間與分欄速度、平跑時(shí)間與欄間速度、支撐時(shí)間與過(guò)欄時(shí)間、途中跑第5欄的步長(zhǎng)作為對(duì)比分析以探討國(guó)內(nèi)外選手直到欄的技術(shù)差異。

2.1 國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀選手全程分欄時(shí)間和速度變化特征

表一 國(guó)內(nèi)外男子110m欄運(yùn)動(dòng)員全程時(shí)間和分欄速度

組別 內(nèi)容 1欄 2欄 3欄 4欄 5欄 6欄 7 欄 8欄 9欄 10欄 沖刺 時(shí)間 2.56 1.101 1.07 1.061 1.048 1.049 1.059 1.061 1.092 1.12 1.472 中國(guó) 標(biāo)準(zhǔn)差0.085 0.019 0.012 0.017 0.014 0.015 0.02 0.029 0.021 0.036 0.048 速度 5.36 8.31 8.54 8.62 8.70 8.70 8.62 8.62 8.39 8.16 9.54 標(biāo)準(zhǔn)差0.17 0.149 0.098 0.141 0.11 0.116 0.155 0.219 0.194 0.259 0.315 時(shí)間 2.61 1.049 1.004 1.007 1.003 1.029 1.014 1.03 1.049 1.064 1.359 世界 標(biāo)準(zhǔn)差0.034 0.025 0.014 0.009 0.014 0.032 0.019 0.026 0.02 0.041 0.067 速度 5.28 8.72 9.10 9.08 9.12 8.89 9.01 8.88 8.72 8.60 10.34 標(biāo)準(zhǔn)差0.067 0.217 0.129 0.086 0.127 0.266 0.172 0.224 0.163 0.317 0.486 時(shí)間 0.05 0.052 0.066 0.054 0.018 0.02 0.045 0.031 0.043 0.056 0.113 差值 速度 0.08 0.41 0.56 0.46 0.42 0.19 0.39 0.26 0.33 0.44 0.8 P < 0.01 <0.01 <0.01 < 0.01 <0.01 < 0.05 <0.05 <0.01 <0.01 <0.01 <0.01 劉翔 時(shí)間 2.56 1.03 1.00 0.98 1.01 1.00 1.02 1.02 1.03 1.03 1.37 速度 5.36 8.89 9.14 9.24 9.12 9.14 8.96 8.96 8.89 8.79 10.20 從表一過(guò)欄速度各項(xiàng)數(shù)據(jù)中可以看出，國(guó)內(nèi)外選手110m欄運(yùn)動(dòng)員最快速度均出現(xiàn)在第5欄。中國(guó)選手從第3欄開(kāi)始進(jìn)入高速區(qū)，并保持到第8欄，時(shí)間變化范圍為1.048~1.07s，速度變化范圍為8.54~8.7m/s。從第9欄開(kāi)始，速度呈下降趨勢(shì)，用時(shí)最多的為加速和沖刺階段，分別為2.56s和 1.472s。世界優(yōu)秀選手也是從第3欄開(kāi)始進(jìn)入高速區(qū)，僅僅保持到第5欄。但是這3欄的平均時(shí)間卻為1.005s，速度為9.1m/s，時(shí)間差值為0.046s，速度差值為0.48m/s（P <0.01），數(shù)值均值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國(guó)內(nèi)選手的高速區(qū)用時(shí)時(shí)間，而與劉翔相比，差距則更為明顯，劉翔第四欄時(shí)間則是驚人的0.98s，三欄平均時(shí)間短于1s。從第6欄開(kāi)始，速度有所下降，但并非呈直線下降，在第7欄和沖刺階段速度有所提高，呈波浪形變化，可能與選手體力和技戰(zhàn)術(shù)有關(guān)。其次，從表中可發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀選手在6~10欄的次速度卻比國(guó)內(nèi)選手的高速度還快。再者，國(guó)外優(yōu)秀選手的沖刺速度達(dá)到了10.34m/s，為全程最高速度，而國(guó)內(nèi)選手沖刺速度只達(dá)到了9.54m/s，二者差時(shí)間值為0.113s，速度差值為0.8m/s，存在顯著性相關(guān)(P < 0.01)，即使是劉翔沖刺速度達(dá)到了10.20m/s，仍然存在明顯差距。

由表二可知，國(guó)內(nèi)選手的100m平跑成績(jī)明顯差于國(guó)外優(yōu)秀選手，差值為0.43s，而110m欄的成績(jī)差值也僅僅為0.44s，平均欄間速度差值為0.37m/s。由此可說(shuō)明國(guó)內(nèi)選手最大的弱點(diǎn)在于平跑成績(jī)差，最大速度不及國(guó)外選手。在整個(gè)跨欄跑過(guò)程中，國(guó)內(nèi)選手保持最高速度的穩(wěn)定性強(qiáng)，（表現(xiàn)在3~8欄的高速跑上），但是其最大速度明顯低于國(guó)外選手，且表現(xiàn)出最大速度能力較差的特點(diǎn)。加速階段（第1欄）優(yōu)于國(guó)外優(yōu)秀選手，從體能分配的角度來(lái)講，加速階段保持一定的體力是一種技戰(zhàn)術(shù)的要求，過(guò)分強(qiáng)調(diào)起跑后的加速度不僅致使神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)早疲勞，能量消耗過(guò)快，而且還會(huì)影響全程跨欄跑的節(jié)奏，容易造成下欄后的制動(dòng)現(xiàn)象，影響跑速發(fā)揮。而從沖刺階段的數(shù)據(jù)對(duì)比差值來(lái)看，國(guó)內(nèi)選手存在著沖刺沖不上來(lái)的現(xiàn)象，明顯與全程體力分配不均和加速階段消耗體能過(guò)快存在相關(guān)。

表2 國(guó)外男子110m欄技術(shù)參數(shù)

m(s)100m(s)平均欄間速度（m/s）起跨腿支撐時(shí)間 擺動(dòng)腿支撐時(shí)間 中國(guó) 13.6±0.158 10.22±0.05 8.53±0.252 0.12±0.02 0.085±0.005 世界 13.21±0.196 10.65±0.13 8.9±0.231 0.085±0.01

0.07±0.006 差值 0.43 0.44 0.37 0.035 0.005 P <0.01 < 0.01 < 0.01 < 0.05 > 0.05 另外，本文單獨(dú)列出劉翔13.07的速度及時(shí)間參數(shù)作為對(duì)比分析，以突出劉翔在跨欄項(xiàng)目上具有的優(yōu)勢(shì)與國(guó)外選手間的差異。從表1可知，劉翔從第3欄開(kāi)始進(jìn)入高速區(qū)，并保持到第6欄為止。最高速度出現(xiàn)在第3、4、5欄。從數(shù)據(jù)分析來(lái)看，劉翔的高速區(qū)已經(jīng)接近或超過(guò)國(guó)外優(yōu)秀選手，但在次最大速度的保持區(qū)內(nèi)稍微要落后于國(guó)外選手。另外，起跑階段加速能力不強(qiáng)，從而進(jìn)一步影響了前3欄的成績(jī)，可能與肌肉爆發(fā)大小有關(guān)，也可能是8步過(guò)欄不及7步過(guò)欄的加速度能力上。訓(xùn)練上應(yīng)多考慮起跑加速能力的訓(xùn)練和專項(xiàng)速度耐力能力的培養(yǎng)，忌傷病后大強(qiáng)度大負(fù)荷訓(xùn)練。2.2 跨欄騰空時(shí)間的比較分析

跨欄步時(shí)間（起跨腿支撐時(shí)間+騰空時(shí)間+擺動(dòng)腿支撐時(shí)間）是反映運(yùn)運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄技術(shù)優(yōu)劣的一項(xiàng)重要指標(biāo)。從表2可知，國(guó)內(nèi)選手起跨腿支撐時(shí)間，差值為0.035s，呈顯著性差異。從生物力學(xué)的角度分析，起跨腿支撐時(shí)間受身體重心、軀干倒和著地腳的影響。據(jù)李建臣研究表明[1]，在起跨腿更加積極地放松情況下，適當(dāng)?shù)卦黾又啬_，使得地點(diǎn)更加接近身體重心投影點(diǎn)，則更能快速的轉(zhuǎn)入后蹬動(dòng)作，縮短支撐時(shí)間。擺動(dòng)腿支撐時(shí)間的長(zhǎng)短也受到著地腳、著地膝角等的影響，良好的擺動(dòng)腿支撐不僅可以縮短支撐時(shí)間，更重要的是不至于在下欄時(shí)產(chǎn)生制動(dòng)現(xiàn)象，從而引起速度的下降，對(duì)順利過(guò)渡到欄間跑產(chǎn)生不利影響。

表3 國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員110m欄平均過(guò)欄時(shí)間

1欄 2欄 3欄 4欄 5欄 6欄 7欄 8欄 9欄 10欄 均值 中國(guó) 0.38 0.38 0.38 0.36 0.37 0.36 0.36 0.36 0.37 0.39 0.37 世界 0.32 0.32 0.32 0.31 0.32 0.32 0.32 0.32 0.33 0.34 0.32 P < 0.01 <0.01 < 0.01 <0.01 < 0.01 < 0.01 < 0.01 < 0.01 <0.01 < 0.01 < 0.01 劉翔 0.33 0.32 0.31 0.31 0.31 0.32 0.32 0.32 0.32 0.32 0.32 從表3可發(fā)現(xiàn)，國(guó)內(nèi)選手1~10欄過(guò)欄騰空時(shí)間平均值為 0.37s，國(guó)外優(yōu)秀選手過(guò)欄騰空時(shí)間平均值為0.32s（P <0.01）。從全程各欄來(lái)分析，國(guó)內(nèi)選手最短的騰空時(shí)間為0.36s，出現(xiàn)在第4、6、7、8欄，國(guó)外優(yōu)秀選手從第1欄開(kāi)始一直到第8欄，始終保持著0.32s的騰空時(shí)間，劉翔則保持了最短的過(guò)欄時(shí)間，基本在0.32s之內(nèi)，說(shuō)明了劉翔的過(guò)欄技術(shù)比國(guó)外選手還要好。而國(guó)內(nèi)外選手全程各欄之間的騰空時(shí)間平均值均呈顯著性差異。

本文作者認(rèn)為，影響其騰空時(shí)間主要有兩個(gè)因素：（1）起跳腿過(guò)欄瞬間，后蹬力量不足，起跨加速度太小。起跨腿后蹬產(chǎn)生的加速度可分為上欄騰空向前的水平加速度和重心向上騰空 的豎直加速度。后蹬加速度越大，水平加速度也就越大，其勢(shì)必縮短騰空時(shí)間，當(dāng)然，其后蹬產(chǎn)生的合加速度的角度必須是有一定范圍的。目前世界優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員的后蹬角為66°+1.3°，身體重心角度為12.11°+0.1°，重心騰起高度為0.14+0.02m，真正理想的重心移動(dòng)是剛好掠過(guò)欄，盡量地使跨欄接近平跑。從國(guó)內(nèi)選手中間欄每欄用時(shí)1s就可以看出國(guó)外優(yōu)秀選手正從以前的3步欄間跑 +起跨跑慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)槊繖?步平跑趨勢(shì)。（2）騰空的時(shí)間還受上欄前跨步距離的影響。起跨點(diǎn)太近，容易造成攻欄時(shí)向前不足，向上有余，給人以“跳欄”的感覺(jué)，且落點(diǎn)較遠(yuǎn)，使身體重心移動(dòng)慢，產(chǎn)生制動(dòng)現(xiàn)象，影響全程跑跨節(jié)奏。

2.3 欄間跑3步參數(shù)比較分析

表4 第5欄3步步數(shù)參數(shù)

第1步 第2步 第3步 過(guò)欄步長(zhǎng) 欄前步長(zhǎng) 下欄步長(zhǎng)

中國(guó) 1.54±0.01 2.07±0.05 1.91±0.04 3.62±0.01 1.96±0.03 1.67±0.03 世界 1.51±0.05 2.11±0.01 1.9±0.03 3.61±0.03 2±0.02 1.61±0.02 P <0.05 <0.05 > 0.05 > 0.05 < 0.05 < 0.05 比較國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員第5欄間3不跑的步長(zhǎng)可發(fā)現(xiàn)，第1步和第2步均呈顯著性差異。與國(guó)外優(yōu)秀選手相比較，國(guó)內(nèi)選手第1步偏大（1.54m），第2步偏小（2.07m），第3步無(wú)多大差別。從欄前步長(zhǎng)和下欄步長(zhǎng)分析，國(guó)內(nèi)選手下欄步長(zhǎng)比國(guó)外優(yōu)秀選手長(zhǎng)（P<0.05）。欄間跑3步步長(zhǎng)是反映運(yùn)動(dòng)員平跑速度能力的一個(gè)重要指標(biāo)，由于欄間距離相同，并都是3步跑過(guò)，因此它主要是運(yùn)動(dòng)員步頻能力的體現(xiàn)。另外，欄間3步跑的時(shí)間和空間特征構(gòu)成欄間跑的節(jié)奏，它是由欄間3步步長(zhǎng)的比例和步長(zhǎng)決定的。因此，欄間3步步長(zhǎng)的合理分配對(duì)于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員跨欄跑的節(jié)奏感有重要作用。從力學(xué)角度分析，在下欄后會(huì)產(chǎn)生一定的制動(dòng)現(xiàn)象，因此就造成了加速度的下降，引起步頻的減少，相應(yīng)地只有加大步長(zhǎng)來(lái)彌補(bǔ)。數(shù)據(jù)表明，國(guó)內(nèi)選手的步長(zhǎng)比國(guó)外選手要長(zhǎng)，也說(shuō)明了國(guó)內(nèi)選手在下欄時(shí)產(chǎn)生的制動(dòng)現(xiàn)象要比國(guó)外選手嚴(yán)重，跑起來(lái)沒(méi)有國(guó)外選手順暢，受到第1步的影響，在第2步無(wú)法產(chǎn)生高加速狀態(tài)下的高步長(zhǎng)，更進(jìn)一步地影響了第2步的 步長(zhǎng)。3 結(jié)論與建議

3.1 國(guó)內(nèi)選手（劉翔除外）110m欄運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外選手相比具有平跑速度差、整體平均速度差、最大速度能力差的特點(diǎn)，今后訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)結(jié)合專項(xiàng)體能訓(xùn)練特點(diǎn)，加強(qiáng)平跑訓(xùn)練，提高平跑速度能力。

3.2 國(guó)內(nèi)選手（劉翔除外）起跨腿支撐時(shí)間和騰空時(shí)間均比國(guó)外選手要長(zhǎng)，在跨步上欄技術(shù)方面存在著嚴(yán)重的問(wèn)題，技術(shù)上存在著“跳欄”現(xiàn)象。建議訓(xùn)練中根據(jù)各運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)特點(diǎn)全面分析其起跨各技術(shù)角度，力求“遠(yuǎn)跨近下欄”，擺動(dòng)腿積極攻欄的同時(shí)要加強(qiáng)擺動(dòng)腿的快速伸膝和小腿向欄架方向的快速前伸，形成著地角度大、著地距離近的快速絞剪完美技術(shù)風(fēng)格，以有利于欄間水平速度的發(fā)揮。

3.3 國(guó)內(nèi)選手在下欄后產(chǎn)生制動(dòng)現(xiàn)象比較嚴(yán)重（這是國(guó)內(nèi)選手目前除劉翔外普遍存在的明顯弱點(diǎn)），從而進(jìn)一步對(duì)欄間第2步產(chǎn)生干擾，影響欄間跑的節(jié)奏。建議訓(xùn)練中加強(qiáng)起跨腿蹬地力量，加大欄前步長(zhǎng)，上體前壓加大及其腿腰髖的柔韌性，下欄著地?cái)[動(dòng)腿直腿下欄，著地時(shí)增大踝關(guān)節(jié)角度、減小緩沖幅度、抬高支撐重心位置，都可以起到減小下欄步長(zhǎng)、減少下欄制動(dòng)現(xiàn)象的作用。3.4 跨欄項(xiàng)目的訓(xùn)練，應(yīng)結(jié)合項(xiàng)目的特點(diǎn)與技術(shù)要求，多進(jìn)行大強(qiáng)度、高興奮、高頻率的快速過(guò)欄練習(xí)，不宜大負(fù)荷與疲勞狀態(tài)下進(jìn)行技術(shù)與身體訓(xùn)練，強(qiáng)度與量的安排既要適中，又要適合跨欄項(xiàng)目體能發(fā)展及儲(chǔ)備的要求。4 參考文獻(xiàn)

[1] 李建臣，付大鵬.對(duì)我國(guó)男子110m欄的跨跑與跨跑技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[J].中國(guó)體育科技，2000,36(5):11-13.[2] 許以誠(chéng)，遲泰棱.我國(guó)優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動(dòng)員的跨欄技術(shù)分析[J].中國(guó)體育科技，2002（10）:10-12.[3] 宋躍先.對(duì)我國(guó)頂尖110 m欄運(yùn)動(dòng)員跨欄技術(shù)的分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005,25(1):62-63.[4] 宋躍先，唐林.劉翔110m欄平12.91s世界紀(jì)錄的技術(shù)特征分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào).2007(06).作者簡(jiǎn)介：1985.1.15 籍貫:安徽安慶 學(xué)歷：在職研究生 運(yùn)動(dòng)等級(jí)：國(guó)家健將 專業(yè)：體育教育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) 研究方向：田徑教學(xué)與訓(xùn)練 職稱：助教

第二篇：男子1500米全程速度節(jié)奏特征研究

男子1500米全程速度節(jié)奏特征研究 男子1500m跑比賽速度奏的趨勢(shì)及變化特征

在計(jì)時(shí)類項(xiàng)目的比賽中，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)全程的速度并非始終保持恒定，而是會(huì)根據(jù)外部環(huán)境、生理及心理狀態(tài)等的變化進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，從而表現(xiàn)出一定的節(jié)奏特征。種種證據(jù)表明，速度節(jié)奏與計(jì)時(shí)類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)成績(jī)密切相關(guān)。對(duì)計(jì)時(shí)類項(xiàng)目速度節(jié)奏的系統(tǒng)研究始于上世紀(jì)50年代[5]。經(jīng)過(guò)半個(gè)多世紀(jì)的發(fā)展，學(xué)者們己經(jīng)明確了計(jì)時(shí)類項(xiàng)目常用的6種速度節(jié)奏類型，并對(duì)比賽持續(xù)時(shí)間在30s-lmin的短距離項(xiàng)目，以及比賽持續(xù)時(shí)間在6-8min以上的長(zhǎng)距離項(xiàng)目的速度節(jié)奏類型歸屬也基本達(dá)成了共識(shí)。比較而言，由于中距離/中等持續(xù)時(shí)間項(xiàng)目的類型繁多，且代謝更為復(fù)雜，因此，現(xiàn)有研究對(duì)該類項(xiàng)目所適宜采用的速度節(jié)奏的觀點(diǎn)還存在著較大的分歧。

男子1500m跑也是一項(xiàng)對(duì)有氧和無(wú)氧代謝能力都有很高要求的中距離項(xiàng)目，但相對(duì)于1500-4000m自行車200-400m游泳、賽艇等其他中距離項(xiàng)目，學(xué)術(shù)界對(duì)1500m跑速度節(jié)奏的關(guān)注并不是很多。Tucker等曾調(diào)查了 1500m跑及其他中長(zhǎng)跑項(xiàng)目世界紀(jì)錄的速度節(jié)奏特點(diǎn)，但僅是指出男子1500m跑的速度節(jié)奏更接近于長(zhǎng)跑，而與另外一個(gè)中跑項(xiàng)目――800m跑的速度節(jié)奏存在明顯區(qū)別。Hanon等雖然對(duì)成績(jī)?cè)?niin45s以內(nèi)以及3min35s以內(nèi)的男子1500m跑運(yùn)動(dòng)員的速度節(jié)奏進(jìn)行了比較，但遺憾的是，由于其研究的重點(diǎn)在于考察運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的生理反應(yīng)，因此并沒(méi)有對(duì)不同水平運(yùn)動(dòng)員速度節(jié)奏方面的差異進(jìn)行討論。中國(guó)一些學(xué)者也曾對(duì)男子1500m的速度節(jié)奏特點(diǎn)進(jìn)行了研究，但這些研究多是結(jié)合生理學(xué)、生物力學(xué)等學(xué)科理論，甚至是依賴主觀經(jīng)驗(yàn)對(duì)1500m跑的速度節(jié)奏特點(diǎn)進(jìn)行了較為定性的描述和分析，明顯缺乏相關(guān)數(shù)據(jù)的支撐。

研究表明，相同的計(jì)時(shí)類項(xiàng)目，其速度節(jié)奏的總體趨勢(shì)有很強(qiáng)的相似性，但依運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平，參賽目的等的不同，其速度節(jié)奏發(fā)生變化的時(shí)間和幅度也存在著一定的差異。這就提示我們，對(duì)國(guó)際優(yōu)秀男子1500m跑運(yùn)動(dòng)員比賽速度節(jié)奏進(jìn)行分析，總結(jié)其趨勢(shì)及變化特點(diǎn)，可能會(huì)對(duì)長(zhǎng)期以來(lái)都是中國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)中的弱勢(shì)項(xiàng)目一一男子1500m跑的發(fā)展找到突破路徑。男子1500rn跑全程速度節(jié)奏的能量代謝特征及影響男子1500tn跑成績(jī)的生理因素

速度節(jié)奏的變化源于運(yùn)動(dòng)能量輸出的改變[7]，因此對(duì)速度節(jié)奏研究的關(guān)鍵即是明確其能量代謝的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程。對(duì)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，機(jī)體能量代謝的過(guò)程進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)是相對(duì)困難的。在實(shí)踐中，有氧供能的變化一般可通過(guò)攝氧量來(lái)間接地反映，而無(wú)氧供能的評(píng)定受技術(shù)條件的制約，長(zhǎng)期以來(lái)，一直缺乏一種能被公認(rèn)的測(cè)試方法。1988年，Medbo等在”氧虧”概念的基礎(chǔ)上，通過(guò)一系列復(fù)雜的測(cè)試，確立了量化無(wú)氧代謝供能的累積氧虧（AOD）測(cè)試法。在接下來(lái)20多年的時(shí)間里，AOD法以其較高的實(shí)用性和有效性，被認(rèn)為是一種“黃金標(biāo)準(zhǔn)”，廣泛地應(yīng)用于無(wú)氧代謝能力的評(píng)定及其他無(wú)氧代謝能力測(cè)評(píng)方法有效性的判別。在Medbo]等的基礎(chǔ)上，一些學(xué)者也相繼對(duì)1500m跑的無(wú)氧代謝特點(diǎn)展開(kāi)了研究。如Spencer等測(cè)量得到澳大利亞高水平男子1500m跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)測(cè)試有氧和無(wú)氧供能的比例為84：16。則證明了一般水平男子1500m跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)測(cè)試無(wú)氧功率為1.13ml/02/kg/s，有氧和無(wú)氧供能比例為80：20。不過(guò)，遺憾的是，受跑類項(xiàng)目做功方式的限制，目前的這些研究多為跑臺(tái)模擬測(cè)試，而缺乏更為符合專項(xiàng)特征的場(chǎng)地測(cè)試結(jié)果；相關(guān)研究也僅關(guān)注了對(duì)供能總量的計(jì)算，而忽略了不同途徑代謝供能在運(yùn)動(dòng)全程的動(dòng)態(tài)變化，更沒(méi)有將能量代謝與速度節(jié)奏的變化聯(lián)系起來(lái)。另外，由于Medbo等最初確立的AOD測(cè)試法，要求進(jìn)行不低于10次、強(qiáng)度在30-100%V02max、每次運(yùn)動(dòng)lOmin的測(cè)試。但后人在應(yīng)用AOD測(cè)試法時(shí)，往往只考慮了測(cè)試的簡(jiǎn)便性而忽略了嚴(yán)謹(jǐn)性，在未經(jīng)驗(yàn)證的情況下，就對(duì)AOD測(cè)試法進(jìn)行了相應(yīng)地簡(jiǎn)化，影響了測(cè)試結(jié)果的可靠性。另外，不同代謝途徑的供能水平由相應(yīng)的生理機(jī)能所決定，所以也可由不同的生理指標(biāo)來(lái)反映，因此尋找一種能有效評(píng)定運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)以及區(qū)分運(yùn)動(dòng)員水平差異的生理指標(biāo)有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。不過(guò)，隨受試對(duì)象、測(cè)試方案等的不同，有關(guān)研究對(duì)不同生理指標(biāo)與男子1500m跑成績(jī)關(guān)系的看法還存在著很大的分歧。大量研究己證實(shí)，最大攝氧量、無(wú)氧閾（AT）和跑步經(jīng)濟(jì)（RE）是有氧能力的主要評(píng)價(jià)指標(biāo)，解釋了耐力項(xiàng)目成績(jī)70%的差異來(lái)源；

而Wingate30s無(wú)氧功以及最大無(wú)氧跑速（MART）、累積氧虧（AOD）則是評(píng)價(jià)無(wú)氧供能水平的重要指標(biāo)。然而，男子1500m跑要求運(yùn)動(dòng)員在有氧和無(wú)氧兩種供能途徑，碟酸原、糖酵解和糖氧化三個(gè)供能系統(tǒng)上都具備較強(qiáng)的能力。因此，造成上述研究產(chǎn)生分歧的原因，很大程度上也與男子1500m跑能量代謝的復(fù)雜性有關(guān)。以上研究表明，對(duì)男子1500m跑全程能量代謝進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)對(duì)于明確其代謝屬性，發(fā)現(xiàn)其速度節(jié)奏變化與能量代謝的關(guān)系，進(jìn)而蹄選能有效評(píng)定運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)水平的敏感指標(biāo)有重要的意義。但進(jìn)行上述研究的一個(gè)前提是要對(duì)場(chǎng)地條件下，動(dòng)態(tài)評(píng)定男子1500m跑無(wú)氧供能能力的測(cè)試方案進(jìn)行有效性和可靠性的論證。速度節(jié)奏干預(yù)條件下男子1500m跑全程的能量代謝特征

研究速度節(jié)奏最重要的目的是為了探索一種既能保證生理系統(tǒng)不受損害，又能獲得優(yōu)異比賽成績(jī)的最佳節(jié)奏（optimal pacing）模式。然而，影響比賽的外部因素眾多，而運(yùn)動(dòng)的人體又極其復(fù)雜，因此目前對(duì)比賽最佳節(jié)奏的探索還處于起步階段，主要是從能量代謝的角度出發(fā)，比較以何種速度節(jié)奏的變化方式才能更為有效地發(fā)揮生理機(jī)能。對(duì)速度節(jié)奏的探索往往需要借助于干預(yù)節(jié)奏測(cè)試，因此干預(yù)節(jié)奏的設(shè)計(jì)是體現(xiàn)該類研究?jī)r(jià)值的重要因素?，F(xiàn)階段有關(guān)中距離計(jì)時(shí)類項(xiàng)目速度節(jié)奏研究的干預(yù)節(jié)奏設(shè)置主要可分為三類：進(jìn)行先快后慢的快起式干預(yù)節(jié)奏、先慢后快的慢起式干預(yù)節(jié)奏以及從始至終速度保持不變的勾速干預(yù)節(jié)奏。Bailley等對(duì)于普通受試者的功率自行車測(cè)試證明，強(qiáng)度變化20%的快起節(jié)奏較勻速或慢起節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，提高了 3min全力運(yùn)動(dòng)有氧供能的總量，但對(duì)6min全力運(yùn)動(dòng)的有氧代謝無(wú)明顯影響。而Jones等對(duì)于普通受試者的2min全力功率自行車測(cè)試，雖然也證明了強(qiáng)度變化20%的快起節(jié)奏能較慢起或勾速節(jié)奏運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)有氧供能總量的提高，但同時(shí)還指出了慢起節(jié)奏（強(qiáng)度變化20%）比快起節(jié)奏運(yùn)動(dòng)更為顯著地引起了無(wú)氧供能總量的提高。另外，F(xiàn)ukuba等利用相似的干預(yù)方法對(duì)受試者進(jìn)行測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)度變化為17%的力竭性干預(yù)節(jié)奏測(cè)試中，快起或慢起節(jié)奏對(duì)受試者無(wú)氧供能總量的影響并無(wú)顯著差別。

以中外男子1500m跑比賽的速度節(jié)奏為研究對(duì)象，著重考察相對(duì)速度的變化情況，目的是發(fā)現(xiàn)不同名次、不同賽次、不同水平男子1500m跑運(yùn)動(dòng)員速度節(jié)奏的總體趨勢(shì)及變化特征。以不同專項(xiàng)成績(jī)男子1500m跑運(yùn)動(dòng)員為受試對(duì)象，借助便攜式生理儀器設(shè)計(jì)并實(shí)施與專項(xiàng)相關(guān)的場(chǎng)地測(cè)試，目的是：在保證測(cè)試有效性和可靠性的前提下，簡(jiǎn)化AOD的測(cè)試程序；利用場(chǎng)地1500rn跑測(cè)試，觀察不同成績(jī)受試者以獲得最快成績(jī)?yōu)槟康倪\(yùn)動(dòng)時(shí)，速度節(jié)奏的特點(diǎn)和機(jī)體有氧、無(wú)氧供能動(dòng)態(tài)變化的情況，并從速度節(jié)奏的角度，分析不同成績(jī)受試者能量代謝的特點(diǎn)及差異；結(jié)合1500m跑的能量代謝特征，探尋能有效反映男子1500m跑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的敏感生理指標(biāo)。上述三份較有代表性的報(bào)道，基本上反映了目前中距離計(jì)時(shí)類項(xiàng)目干預(yù)節(jié)奏測(cè)試研究的現(xiàn)狀：1.受試者多為健康男性，缺乏具有一定訓(xùn)練水平的運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)測(cè)試結(jié)果；2.強(qiáng)度控制多利用測(cè)功儀器完成，缺乏場(chǎng)地測(cè)試研究；3.干預(yù)強(qiáng)度的設(shè)置多以生理模型為依據(jù)，強(qiáng)度變化往往遠(yuǎn)大于現(xiàn)實(shí)比賽中速度節(jié)奏變化的幅度；4.研究一般僅關(guān)注于干預(yù)節(jié)奏對(duì)有氧和無(wú)氧總量的影響，而忽視了對(duì)干預(yù)過(guò)程中能量代謝動(dòng)態(tài)變化情況的考察。5.研究間尚存在較大分歧。選擇男子1500m跑運(yùn)動(dòng)員作為受試對(duì)象，參照國(guó)際優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽速度節(jié)奏變化模式特點(diǎn)，設(shè)計(jì)、實(shí)施場(chǎng)地干預(yù)節(jié)奏測(cè)試，并著重關(guān)注節(jié)奏模式的變化對(duì)能量代謝的影響，對(duì)進(jìn)一步理解男子1500m運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能、能量代謝與速度節(jié)奏之間的關(guān)系，以及提高研究的應(yīng)用價(jià)值有重要的意義。

第三篇：對(duì)優(yōu)秀400米欄運(yùn)動(dòng)員全程技術(shù)特征的分析與研究

對(duì)優(yōu)秀400米欄運(yùn)動(dòng)員全程技術(shù)特征的分析與研究

編 號(hào)

上海體育學(xué)院本科畢業(yè)論文

論 文 題 目：作 者：指 導(dǎo) 教 師：學(xué) 生 所 屬 系：畢 業(yè) 專 業(yè)：學(xué) 號(hào)：

（2016 屆）

對(duì)優(yōu)秀400米欄運(yùn)動(dòng)員全程技術(shù)

特征的分析與研究

對(duì)優(yōu)秀400米欄運(yùn)動(dòng)員全程技術(shù)特征的分析與研究

目錄

摘要...................................................................................................................................................1 1.前言................................................................................................................................................1 2.研究對(duì)象與方法............................................................................................................................1 2.1研究對(duì)象.................................................................................................................................1 2.2研究方法.................................................................................................................................1 2.2.1文獻(xiàn)資料法......................................................................................................................1 2.2.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法......................................................................................................................1 2.2.3對(duì)比分析法......................................................................................................................1 2.2.4邏輯分析法......................................................................................................................1 3.研究結(jié)果和分析............................................................................................................................2 3.1跑欄技術(shù)的發(fā)展.....................................................................................................................2 3.2跑欄技術(shù)的要求.....................................................................................................................2 3.2.1現(xiàn)代跑欄技術(shù)對(duì)欄間三步跑的要求..............................................................................2 3.2.2 “跨欄”技術(shù)向“跑欄”技術(shù)過(guò)渡.............................................................................2 3.2.3 400米欄的全程技術(shù)劃分及階段技術(shù)特征..................................................................2 3.3 400米欄運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的構(gòu)成..........................................................................................3 3.3.1動(dòng)作速度..........................................................................................................................3 3.3.2位移速度..........................................................................................................................3 3.3.3反應(yīng)速度..........................................................................................................................3 3.3.4跨欄步長(zhǎng)..........................................................................................................................4 3.4速度的利用率.........................................................................................................................4 4.結(jié)論................................................................................................................................................4 4.1運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì).....................................................................................................................4 4.2跑跨能力的指標(biāo).....................................................................................................................4 4.3平均欄間速度.........................................................................................................................4 5.致謝................................................................................................................................................5 6.參考文獻(xiàn)........................................................................................................................................6

對(duì)優(yōu)秀400米欄運(yùn)動(dòng)員全程技術(shù)特征的分析與研究

對(duì)優(yōu)秀400米欄運(yùn)動(dòng)員全程技術(shù)特征的分析與研究

上海體育學(xué)院 指導(dǎo)老師：

摘要：經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)歲月的演變，400米欄運(yùn)動(dòng)已經(jīng)由傳統(tǒng)的“跨欄”漸漸發(fā)展為“跑欄”技術(shù)。研究表明如今的跑欄比起跨欄更加具有優(yōu)勢(shì)，當(dāng)然對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的要求也更加嚴(yán)格。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、對(duì)比分析法和邏輯分析法對(duì)優(yōu)秀男子400米欄運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行資料調(diào)查和研究。

關(guān)鍵詞：400m欄 跑欄技巧 特征技巧 優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員

1.前言

現(xiàn)如今，世界上最好的400米欄運(yùn)動(dòng)員的速度是由古巴的羅伯特在二零零八年創(chuàng)造的，并且一直保持至今還沒(méi)有人打破。而提起我國(guó)的400米欄，好像就不得不提劉翔，放佛他們兩者之間是連在一起的。前些日子劉翔在訂婚的時(shí)候宣布了正式退役，但是這并不能阻擋我們對(duì)于劉翔的崇拜，也不會(huì)泯滅劉翔為我國(guó)的400米欄項(xiàng)目做出的卓越貢獻(xiàn)。

跨欄跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代田徑之中的必不可少的一項(xiàng)。簡(jiǎn)單的說(shuō)，跨欄跑就是在短跑過(guò)程中需要越過(guò)障礙物的運(yùn)動(dòng)。由于它不僅僅是簡(jiǎn)單的短跑，還需要翻過(guò)高低不同的欄桿，所以這就要求運(yùn)動(dòng)員具有比較高的身體素質(zhì)和一定的跑欄技巧。運(yùn)動(dòng)員必須是耐力、柔韌、速度、力量等這些因素兼并，才可以參與。

當(dāng)然，傳統(tǒng)的400米欄運(yùn)動(dòng)是運(yùn)用了跨欄技巧，但是隨著科學(xué)的進(jìn)步，人們對(duì)于人體動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)的不斷研究，發(fā)現(xiàn)跑欄技巧可能更加適用于400米欄運(yùn)動(dòng)。所謂的跑欄運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上指的就是運(yùn)動(dòng)員在奔跑的過(guò)程中，迅速的跑步并切能夠連貫的翻過(guò)一個(gè)個(gè)欄桿，期間沒(méi)有任何的停頓。這項(xiàng)跑欄技術(shù)其實(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的腿長(zhǎng)、平衡力的把握要求非常高。那么，如何才能夠更好的進(jìn)行跑欄？本文對(duì)此進(jìn)行了研究。2.研究對(duì)象與方法 2.1研究對(duì)象

優(yōu)秀男子400米欄運(yùn)動(dòng)員跑欄技術(shù) 2.2研究方法 2.2.1文獻(xiàn)資料法

本文搜集了國(guó)內(nèi)外有關(guān)400米欄運(yùn)動(dòng)的大量論文、學(xué)術(shù)報(bào)告和著作，并對(duì)相關(guān)資料進(jìn)行了整理、研究和學(xué)習(xí)，在前人研究成果的基礎(chǔ)上進(jìn)行邏輯梳理和借鑒，對(duì)本文主題提供了理論支持。

2.2.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

從資料中查閱國(guó)內(nèi)外的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，通過(guò)對(duì)比分析國(guó)內(nèi)名將和國(guó)外名將，了解每位運(yùn)動(dòng)員所代表的技術(shù)類型，從更多方面為我國(guó)男子優(yōu)秀 400 米欄運(yùn)動(dòng)員提供訓(xùn)練參考及訓(xùn)練方法。

2.2.3對(duì)比分析法

在以相關(guān)文獻(xiàn)資料的理論基礎(chǔ)上，與本院田徑項(xiàng)目中資深的專家及教授進(jìn)行分析和討論，并聽(tīng)取有關(guān)專家的觀點(diǎn)和意見(jiàn)，采用專家訪談法進(jìn)行研究。2.2.4邏輯分析法

通過(guò)對(duì)收集相關(guān)數(shù)據(jù)和文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析與整理，為本文的論證找出邏輯關(guān)系提供有力 對(duì)優(yōu)秀400米欄運(yùn)動(dòng)員全程技術(shù)特征的分析與研究 的幫助。

3.研究結(jié)果和分析 3.1跑欄技術(shù)的發(fā)展

從漫漫的400米欄運(yùn)動(dòng)史看來(lái)，在之前很多的時(shí)候，人們都是以跨欄技巧來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練的。從一百多年前有了這個(gè)項(xiàng)目，經(jīng)歷了由跳欄到跨欄，由跨欄又到跑欄的整個(gè)歷程，當(dāng)然這樣從很大程度上提升了400米欄運(yùn)動(dòng)員的整體素質(zhì)。早在二十世紀(jì)初，美國(guó)的運(yùn)動(dòng)員就通過(guò)跨欄的時(shí)候用力蹬地，腿部略彎的技巧將整個(gè)項(xiàng)目的成績(jī)達(dá)到了十五秒。而到了1980年的時(shí)候，英國(guó)的一名運(yùn)動(dòng)員有創(chuàng)造了新的記錄，十二秒九一。當(dāng)然，之后我國(guó)的劉翔打破了這個(gè)記錄，提高到了十二秒八八。后被古巴運(yùn)動(dòng)員打破。從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，400米欄的跨欄技巧才從跨欄向著跑欄方向轉(zhuǎn)變。3.2跑欄技術(shù)的要求

3.2.1 現(xiàn)代跑欄技術(shù)對(duì)欄間三步跑的要求

對(duì)于 400 米欄跨欄跑欄間距離為九點(diǎn)一四米，通常一般計(jì)算除“跨欄步”3.64 米，用三步跑完 5.5 米的距離，三步步長(zhǎng)各為:第一步約為 1.50 米左右，第二步約為 2.15 米左右，第三步約為 1.80米左右。欄間三步跑的快速節(jié)奏，其意識(shí)集中表現(xiàn)在全程中“嗒—喳—喳—嗒”三步一欄鮮明的快速節(jié)奏，使之在心理上形成一種節(jié)奏定勢(shì)。欄間第一步主要是迅速把跨欄動(dòng)作轉(zhuǎn)為跑的動(dòng)作； 第二步主要是合理發(fā)揮跑的技術(shù)，增強(qiáng)跑的節(jié)奏第三步主要是既要保持和發(fā)揮速度，又要為跨越下一欄做準(zhǔn)備，創(chuàng)造有利的上欄條件。在不斷完善過(guò)欄技術(shù)的同時(shí)，還要提高欄間跑的速度與改進(jìn)欄間跑技術(shù)，做到步頻快、節(jié)奏強(qiáng)、重心高、方向直。

3.2.2 “跨欄”技術(shù)向“跑欄”技術(shù)過(guò)渡

訓(xùn)練時(shí)應(yīng)采用一些專門性練習(xí)提高擺動(dòng)腿意識(shí)及反應(yīng)速度的練習(xí)：如原地扶肋木單腿支撐聽(tīng)信號(hào)(如擊掌)做擺動(dòng)腿屈膝高擺練習(xí)；墊步高抬膝換步走 30—50 米；欄間一步擺動(dòng)腿快速練習(xí)等等。發(fā)展髖、膝關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性練習(xí)：如前后直、屈腿劈叉，先振壓后靜止 10 秒到 15 秒；手扶肋木或撐地弓箭步前后轉(zhuǎn)體，做直腿分開(kāi)或并攏的體前屈壓腿； 原地或行進(jìn)間做各種踢腿練習(xí)等等。與屈膝高擺動(dòng)作有關(guān)肌群的力量練習(xí)：如大腿或小腿綁沙袋跑臺(tái)階；負(fù)重弓箭步或弓箭步換腿跳；負(fù)重或不負(fù)重的五級(jí)跳、十級(jí)跳或跨步跳等?？鐧谂軝陂g三步快速節(jié)奏意識(shí)建立的方法：采用半程以上欄，在跑進(jìn)中運(yùn)用信號(hào)刺激，給運(yùn)動(dòng)員喊出“嗒—喳—喳—嗒”的欄間跑與上下欄的節(jié)拍，并逐漸縮短其間的間隔時(shí)間，使運(yùn)動(dòng)員形成深刻的快速節(jié)奏的意識(shí)，使之一起動(dòng)就有強(qiáng)烈的快速三步一欄的欲望。起跨腿蹬伸訓(xùn)練方法：肋木前蹬伸攻欄練習(xí)：當(dāng)起跨腿前腳掌接觸起跨點(diǎn)時(shí)，身體重心移過(guò)支撐點(diǎn)后，身體重心充分前移，然后迅速蹬伸起跨腿，形成強(qiáng)有力的攻欄姿勢(shì)；行進(jìn)間起跨腿蹬伸練：在走動(dòng)過(guò)程中，當(dāng)起跨腿的前腳掌接觸到起跨點(diǎn)后，身體重心盡量前移，然后積極用力蹬伸起跨腿；慢跑過(guò)程中起跨腿蹬伸練習(xí)：當(dāng)運(yùn)動(dòng)員接觸起跨點(diǎn)后，身體重心最大前移，稍后有力地蹬伸起跨腿，將起跨腿停留身后片刻，形成強(qiáng)有力的蹬伸攻欄姿勢(shì)。3.2.3 400米欄的全程技術(shù)劃分及階段技術(shù)特征

對(duì)于４００米欄運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)素質(zhì)水平的評(píng)價(jià)可以確定以下指標(biāo)：欄間跑的速度；過(guò)欄速度；技術(shù)效果系數(shù)和全程跑的圖表。

在體育運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員顯示出各種各樣的整體協(xié)調(diào)能力。對(duì)于跨欄運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，最為重要的是具有較高的運(yùn)動(dòng)時(shí)――空指標(biāo)和節(jié)奏感。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中由于運(yùn)用了在固定段落內(nèi)進(jìn)行標(biāo)記性跳躍和平跑練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員在起跑過(guò)３個(gè)欄的練習(xí)中，手記時(shí)成績(jī)１６．７秒，大約提高了５．５％（Ｐ＜０．０５）。為了提高運(yùn)動(dòng)時(shí)――空指標(biāo)采取有限制空間知覺(jué)的跳躍和平跑練習(xí)，這種方法有利于運(yùn)動(dòng)員掌握跑的節(jié)奏和步長(zhǎng)的穩(wěn)定性。運(yùn)動(dòng)員的平均步長(zhǎng)為１９４．６厘米。對(duì)優(yōu)秀400米欄運(yùn)動(dòng)員全程技術(shù)特征的分析與研究

運(yùn)動(dòng)員的深度視覺(jué)在４００米欄訓(xùn)練中體現(xiàn)出非常重要的作用，它能使運(yùn)動(dòng)員保持有規(guī)律的欄間跑節(jié)奏。進(jìn)行保持時(shí)―空練習(xí)準(zhǔn)確性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可促使深度視覺(jué)閾降低。

研究結(jié)果分析顯示出，跨越第一個(gè)欄后建立起非常清晰的欄間節(jié)奏結(jié)構(gòu)基本指標(biāo)的相互關(guān)系。所有跑的節(jié)奏結(jié)構(gòu)指標(biāo)相互影響，總的來(lái)說(shuō)反映出運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練水平，由此可得出：跨欄跑的成績(jī)?nèi)Q于欄間步長(zhǎng)和過(guò)欄時(shí)間。也就是說(shuō)跨欄跑的成績(jī)?nèi)Q于縮短欄間跑的支撐時(shí)間和跨越障礙的時(shí)間。

分析四個(gè)欄間跑騰空和支撐階段的相互關(guān)系：第３，第６，第８和第１０個(gè)欄。訓(xùn)練開(kāi)始階段（成績(jī)?yōu)椋叮懊耄┑钠骄笜?biāo)（附表）。

跨越第６個(gè)欄后欄間跑的速度開(kāi)始明顯降低。第７和第８欄欄間跑的速度為６．０ｍ／ｓ，而第９和第１０欄欄間跑的速度為４．８ｍ／ｓ。經(jīng)過(guò)四個(gè)訓(xùn)練后這些指標(biāo)明顯上升（Ｐ＜０．００１）。這樣可以看出：第２和第３欄間跑的速度提高了４．７６％，而第９和第１０欄之間跑的速度提高了１４．５８％（Ｐ＜０．００１）。

在分析過(guò)欄速度情況，過(guò)欄速度的降低是由于運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始進(jìn)入疲勞狀態(tài)，當(dāng)通過(guò)縮短行進(jìn)間支撐階段時(shí)間的訓(xùn)練后，過(guò)欄速度明顯提高：在第３欄提高１８．２％，第６欄提高１１．３％，第８欄提高１０．５％，第１０欄提高５．５％。

分析實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以看出：實(shí)驗(yàn)前后跨欄跑的節(jié)奏結(jié)構(gòu)所形成的不同形式――支撐階段和騰空階段的相互關(guān)系（節(jié)奏系數(shù)）。在縮短跨欄步和欄間步的支撐和騰空階段中產(chǎn)生了根本上的區(qū)別。實(shí)驗(yàn)后節(jié)奏系數(shù)提高，特別是在第１０個(gè)欄，提高了１４．２８％。

在一些國(guó)外有關(guān)文獻(xiàn)資料中，跨欄專業(yè)人士建議用過(guò)欄速度和欄間跑速度指標(biāo)的相互關(guān)系來(lái)評(píng)價(jià)跨欄跑不同技術(shù)環(huán)節(jié)的效果性――跨欄技術(shù)效果系數(shù)?？鐧诩夹g(shù)效果系數(shù)可表現(xiàn)公式為：

Ｋ―１＝Ｖ欄／Ｖ欄間跑。

Ｋ―１代表跨欄技術(shù)效果系數(shù)可看做等于單位１，Ｖ欄代表過(guò)欄速度，Ｖ欄間跑代表欄間跑的速度，公式表明跨欄技術(shù)效果系數(shù)越接近單位１，運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)跑、跨過(guò)程中損失的速度越小，對(duì)運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)?cè)接欣?/p>

對(duì)青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員跨欄技術(shù)效果系數(shù)指標(biāo)分析獲得的數(shù)據(jù)結(jié)果得出，在開(kāi)始階段，第２和第３欄欄間跑的速度為６．３ｍ／ｓ，而跨越第３欄的速度是４．０６ｍ／ｓ。根據(jù)速度指標(biāo)的相互關(guān)系，運(yùn)動(dòng)員在跑、跨結(jié)合過(guò)程時(shí)跨欄技術(shù)效果系數(shù)就是０．６４有效單位。這說(shuō)明由于運(yùn)動(dòng)員跨欄技術(shù)效果系數(shù)不高，致使運(yùn)動(dòng)員在跑、跨結(jié)合過(guò)程中速度產(chǎn)生波動(dòng)，不利于創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。通過(guò)觀察特別是在運(yùn)動(dòng)員跨過(guò)第６個(gè)欄后速度波動(dòng)更為明顯。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)驗(yàn)后，跨欄技術(shù)效果系數(shù)得到了提高，在第３個(gè)欄間段提高了１２．５％，第６個(gè)欄―６．４５％，第８?jìng)€(gè)欄―８．１９％，第１０個(gè)欄―８．６２％。

綜上所述，過(guò)欄速度和欄間跑速度之間的關(guān)系是評(píng)價(jià)４００米跨欄運(yùn)動(dòng)員技術(shù)指標(biāo)的客觀標(biāo)準(zhǔn)。

3.3 400米欄運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的構(gòu)成 3.3.1動(dòng)作速度

動(dòng)作速度：動(dòng)作速度反映在以最短的時(shí)間內(nèi)完成某個(gè)動(dòng)作。這是體育400米欄訓(xùn)練中的一個(gè)重點(diǎn)訓(xùn)練構(gòu)成系統(tǒng)，可以大幅度提高400米欄運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)。是極為重要一種訓(xùn)練方式。3.3.2位移速度

位移速度指的是訓(xùn)練速度當(dāng)真可以使位置移動(dòng)的速度。這主要是為了鍛煉400米欄跑運(yùn)動(dòng)員的位移過(guò)程以及速度核心，必不可少，有著很大的作用。3.3.3反應(yīng)速度

反應(yīng)速度：通常所說(shuō)的反應(yīng)過(guò)程，實(shí)際可分為兩個(gè)不同的過(guò)程，即反應(yīng)和動(dòng)作，多數(shù)研究成果表明，反應(yīng)是靠遺傳決定的一個(gè)純生理過(guò)程一人與。人之間的差距很小，通過(guò)訓(xùn)練也 對(duì)優(yōu)秀400米欄運(yùn)動(dòng)員全程技術(shù)特征的分析與研究

無(wú)法加快，至多也只有極小的變化，這對(duì)整個(gè)反應(yīng)過(guò)程的影響微乎其微，而通過(guò)訓(xùn)練，可以使動(dòng)作時(shí)有較明顯的加快，即能使肌肉的收縮得到提高。3.3.4跨欄步長(zhǎng)

簡(jiǎn)單說(shuō)起來(lái)，像是400米欄運(yùn)動(dòng)這樣的短跑帶障礙的運(yùn)動(dòng)是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。磷酸原供能最長(zhǎng)可以維持六秒，在途中跑的時(shí)候，步頻下降是必然的。

步頻的速率對(duì)于400米欄運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)要求不低，而步長(zhǎng)則由運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)、腿的長(zhǎng)度來(lái)決定。對(duì)于400米欄來(lái)說(shuō)，步長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)很明顯，而怎樣讓步頻也能變得合理科學(xué)就是我們需要研究的了，在日常的400米欄跑訓(xùn)練中，我們不可以只注重于訓(xùn)練一項(xiàng)而忽視其他的項(xiàng)目，就像木桶原理，每一項(xiàng)的不足都會(huì)嚴(yán)重影響400米欄運(yùn)動(dòng)員的速度。假如我們只是關(guān)注于保持步頻，從而忽略了部長(zhǎng)的作用，那么久而久之就讓400米欄運(yùn)動(dòng)員的維持高速度的能力下降，事實(shí)上，這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在已經(jīng)變成阻礙我國(guó)的400米欄運(yùn)動(dòng)發(fā)展進(jìn)步的重要瓶頸。

3.4速度的利用率

400米欄是一個(gè)非常考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)。總體說(shuō)起來(lái)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)最關(guān)注的還是速度。運(yùn)動(dòng)員們想要有一個(gè)好的成績(jī)，那么必須要提高自己的速度。但是很多的運(yùn)動(dòng)員平時(shí)百米跑的速度也很快，但是已到了400米欄就不能保持這種快速的優(yōu)勢(shì)了。這是因?yàn)樗麄兊乃俣壤寐什⒉桓撸ㄒ?jiàn)表1）。一個(gè)好的400米欄運(yùn)動(dòng)員首先他的百米跑應(yīng)該也是不錯(cuò)的。因?yàn)楦鶕?jù)研究表明，在一場(chǎng)400米欄的運(yùn)動(dòng)中，有百分之六十七都是在平地上的短跑。這個(gè)時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員只需要往前跑就可以，這個(gè)過(guò)程占據(jù)了整個(gè)400米欄運(yùn)動(dòng)的一半還多。所以，對(duì)于400米欄的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，百米跑同樣是非常重要的。甚至有很多的教練，直接將400米欄的訓(xùn)練分為兩個(gè)部分，一個(gè)部分是跨欄訓(xùn)練，另一部分是百米跑的訓(xùn)練。

4.結(jié)論

4.1運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)

從本文中可得出，優(yōu)秀的400米欄的男子運(yùn)動(dòng)員，他們的身體素質(zhì)一般在以下范圍內(nèi)。

表2 運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)指標(biāo)范圍

項(xiàng)目 運(yùn)動(dòng)員應(yīng)達(dá)到 身高 1.86±0.03米

體重 80.79±7.07千

克

克托萊指數(shù) 434.93±34.11g/cm

身高－體重指數(shù)

接近8

以上給出的400米欄運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)是一項(xiàng)非常重要的因素。我們可以從這方面入手更好的挑選400米欄運(yùn)動(dòng)員，對(duì)他們進(jìn)行專項(xiàng)培養(yǎng)。

4.2跑跨能力的指標(biāo)

400米欄是一項(xiàng)非?？简?yàn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)?？傮w說(shuō)起來(lái)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)最關(guān)注的還是速度。運(yùn)動(dòng)員們想要有一個(gè)好的成績(jī)，那么必須要提高自己的速度，而速度又包含了位移速度、動(dòng)作速度、反應(yīng)速度還有跨欄時(shí)候的步長(zhǎng)。這幾個(gè)因素都對(duì)最后的結(jié)果有著相當(dāng)重要的影響。同樣的，我們還需要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員在無(wú)障礙的平地上進(jìn)行的短跑和有障礙的平地上進(jìn)行的短跑的差值。也就是400米欄與一百米跑的成績(jī)之間的差值。這也是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員跑跨能力所必要的指標(biāo)。

4.3平均欄間速度

平均的欄間速度同樣是一個(gè)非常重要的因素。它能夠評(píng)判運(yùn)動(dòng)員的跑跨之間的轉(zhuǎn)換能力 對(duì)優(yōu)秀400米欄運(yùn)動(dòng)員全程技術(shù)特征的分析與研究

是否達(dá)標(biāo)。

5.致謝

這篇論文的完成，為我四年的大學(xué)生學(xué)習(xí)經(jīng)歷劃上了一個(gè)圓滿的句號(hào)。大學(xué)是一生中最寶貴的時(shí)光，在這四年里，我們退去懵懂，學(xué)會(huì)成熟，學(xué)會(huì)珍惜，并且學(xué)會(huì)了從家庭融入社會(huì)。在寫畢業(yè)論文的時(shí)候，每一字每一句我都寫得很仔細(xì)，很珍惜，因?yàn)槲抑?，這是我留給大學(xué)四年最珍貴的財(cái)富了?？粗矍懊利惖男@，我突然生出幾分不舍，因?yàn)檫@些馬上就不屬于我了。但是，我也更加堅(jiān)定了信念，我要充分利用這四年學(xué)到的知識(shí)，立足于社會(huì)，不斷改進(jìn)自己的缺點(diǎn)，不斷發(fā)完善自己，做一個(gè)不斷進(jìn)步的人。

值此論文完成之際：首先，我要感謝我的論文指導(dǎo)老師朱耀康，正是在他的諄諄教導(dǎo)和親切關(guān)懷下論文才得以完成。朱耀康老師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，踏實(shí)樸素的處事風(fēng)格使我在完成論文之外更學(xué)會(huì)了怎樣做人，這對(duì)我將是終身受用的財(cái)富。再次感謝朱耀康老師對(duì)我的關(guān)心和幫助。一路走來(lái)，關(guān)心幫助過(guò)我的人還有很多，在這里謹(jǐn)獻(xiàn)上我最誠(chéng)摯的謝意。本論文在論文格式以及寫作過(guò)程中得到了朱耀康老師的悉心指導(dǎo)，才使得本人的論文得以順利完成。在此，對(duì)朱耀康老師在論文方面的悉心指導(dǎo)表示衷心的感謝。對(duì)優(yōu)秀400米欄運(yùn)動(dòng)員全程技術(shù)特征的分析與研究

6.參考文獻(xiàn) [1] 許以誠(chéng)等．我國(guó)優(yōu)秀男子400m欄運(yùn)動(dòng)員的跨欄技術(shù)分析[J]．中國(guó)體育科技，2002．10． [2] 李亞光等．對(duì)現(xiàn)代400米跨欄中“跑欄技術(shù)”的分析[J].時(shí)光體育，2008.05.[3] 張煜新.跨欄跑“跨欄”與“跑欄”技術(shù)差異[J].健康教育，1994.[4] 張東.跨欄跑“跨欄”與“跑欄技術(shù)”特征的研究[J].體育世界，2011.12.[5] 彭支玉．對(duì)我國(guó)優(yōu)秀400m欄運(yùn)動(dòng)員跨欄技術(shù)的分析[J]．福建體育科技，2005．02.[6] 宋躍先．對(duì)我國(guó)頂尖400m欄運(yùn)動(dòng)員跨欄技術(shù)的分析[J]．廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005．01 [7]保森．影響我國(guó)跨欄跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)成績(jī)的因素分析[J]．中國(guó)體育科技，2004．02． [8]于樓成等．現(xiàn)代優(yōu)秀男子400m跨欄跑全程分析[J]．山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004．06． [9]張玉泉等．影響我國(guó)男子400m欄運(yùn)動(dòng)成績(jī)的技術(shù)因素分析[J]．體育與科學(xué)，2004．05．

第四篇：男子110米欄速度特征的分析

男子110米欄速度特征的分析

1.前言

男子110米跨欄跑是田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)中要求最高的項(xiàng)目之一，它不但要求運(yùn)動(dòng)員具有全面的身體素質(zhì)跨越障礙的技巧和技能。而且要求運(yùn)動(dòng)員具有較快的起跑上第一欄的速度（即反應(yīng)速度）；過(guò)欄速度（即動(dòng)作速度）；疾跑速度，（即平跑速度）。這些都是跨欄運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)所必須具備的重要因素。常常有人把速度稱為跨欄中的“靈魂”。

一、110米跨欄跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的速度素質(zhì)

1.從跨欄跑的起跑來(lái)看反應(yīng)速度的重要性

跨欄跑在競(jìng)賽中和短跑一樣，在比賽過(guò)程中需要裁判員統(tǒng)一指揮進(jìn)行競(jìng)賽，發(fā)令員在鳴槍后，誰(shuí)反應(yīng)的速度快，誰(shuí)就占主要地位；起跑過(guò)第一欄是全程跑至關(guān)重要的一部分，是以下各欄能否順利通過(guò)的關(guān)鍵所在，起跑和起跑后的加速跑必須盡量接近短跑，要積極起動(dòng)、加速、力爭(zhēng)用最快速度通過(guò)第一欄，這樣就為全程跑的勝負(fù)奠定了良好的基礎(chǔ)。

2.從跨欄跑全過(guò)程來(lái)看平跑速度的重要性

許多資料表明，欄間平跑速度是由100米成績(jī)決定的。畢竟男子110米欄運(yùn)動(dòng)員需要越過(guò)10個(gè)欄架，假如每個(gè)跨欄步用3米至3.5米的距離，那么110米欄還有75米左右的平跑距離，可見(jiàn)跑的速度在跨欄跑中有著十分重要的作用，沒(méi)有良好的速度，跨欄跑的成績(jī)是不會(huì)達(dá)到高水平的.3.從跨欄步技術(shù)上看動(dòng)作速度的重要性

在全過(guò)程跑中，運(yùn)動(dòng)員需要越過(guò)十個(gè)欄架，這十個(gè)跨欄步，實(shí)際上就是跑十個(gè)單步，只是完成動(dòng)作的形式不同而已，要想縮短每一個(gè)單步的時(shí)間，那只有起跨腿，積極的后蹬，擺動(dòng)腿積極的“鞭打”下壓，緊接著起跨腿積極地向前提拉，腰部保持正直，髖部前移。此時(shí)，擺動(dòng)腿大小腿開(kāi)始折疊，腳跟靠近臀部，夾角較小，當(dāng)身體重心移過(guò)支撐垂直面后，起跨腿腳跟提起，上體加速前移，在擺動(dòng)腿折疊前擺，膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先擺到超過(guò)腰部的高度的動(dòng)作配合下，完成后蹬動(dòng)作，直到積極地跨出第一、二欄，上欄的好與壞主要是第一個(gè)欄，盡管這樣還需要良好的肌肉動(dòng)作速度，否則是不會(huì)創(chuàng)造良好的跨欄成績(jī)的。

二、影響男子110米跨欄跑專項(xiàng)速度的因素 1.平跑速度

短跑是發(fā)展人體位移速度素質(zhì)的有效手段之一，短跑訓(xùn)練即能增強(qiáng)腿步和軀干的力量，也能改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，提高動(dòng)作速率，加快步頻。只有在快步頻條件下又能保持足夠的步長(zhǎng)，才能表現(xiàn)出高的跑速。而沒(méi)有一定的步長(zhǎng)儲(chǔ)備和較高的步頻能力，跨欄運(yùn)動(dòng)員是很難完成快節(jié)奏、高速度跨欄跑的。另一方面，雖然欄間跑有其特殊節(jié)奏和動(dòng)作結(jié)構(gòu)，但基本上和短跑用力性質(zhì)是一致的，只是上欄前的起跨支撐時(shí)間比下欄支撐和短跑的支撐時(shí)間要長(zhǎng)。毫無(wú)疑問(wèn)，最大平跑速度的提高對(duì)改善跨欄跑的專項(xiàng)速度是至關(guān)重要的。2.有序的節(jié)奏系統(tǒng)

所謂節(jié)奏是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，動(dòng)作表現(xiàn)的快慢和時(shí)間間隔的關(guān)系。有序的節(jié)奏是取得高水平最大周期速度的重要因素之一。它能使運(yùn)動(dòng)員有效地發(fā)揮出最大潛能，創(chuàng)造出優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。節(jié)奏首先是運(yùn)動(dòng)時(shí)間特征的表現(xiàn)，她和人的肌肉工作性質(zhì)有直接的關(guān)系。優(yōu)秀跨欄跑運(yùn)動(dòng)員能夠按一定的時(shí)間和一定的用力交替工作，從而構(gòu)成了個(gè)人跨欄跑的正確節(jié)奏。它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)間、空間感及肌肉用力與放松交替的及時(shí)轉(zhuǎn)化有更高的要求，對(duì)跑與跨的轉(zhuǎn)化、速度與動(dòng)作的連貫以及連跨多欄的專項(xiàng)耐力均有著特殊的要求。3.過(guò)欄技術(shù)

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具備了一定的平跑速度和跨欄跑技術(shù)、節(jié)奏所需要的基本身體或心理素質(zhì)后，縮短跨欄跑周期時(shí)間的關(guān)鍵在于過(guò)欄速度。許多資料表明影響周期速度的主要因素是過(guò)欄速度，起跨時(shí)起跨腳的落點(diǎn)比下欄支撐點(diǎn)更為重要。低水平運(yùn)動(dòng)員的起跨姿勢(shì)呈“跳躍”狀態(tài)，主要原因是起跨點(diǎn)距身體投影點(diǎn)太遠(yuǎn)，距欄架相對(duì)較近，減小了起跨瞬間身體重心投影點(diǎn)距支點(diǎn)的距離，增大了垂直速度，造成了騰空時(shí)間長(zhǎng)和下欄水平速度損失過(guò)多的后果。

三、如何發(fā)展男子110米跨欄跑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度 1.提高欄間速度節(jié)奏

由于欄間跑是在固定的距離上，以固定的步數(shù)完成，同時(shí)又要為過(guò)欄做好準(zhǔn)備，所以在技術(shù)動(dòng)作、步長(zhǎng)、步頻的比例等方面均與短跑的途中跑有所不同。如果僅把欄間節(jié)奏理解為“小、大、中”的步長(zhǎng)關(guān)系，遠(yuǎn)不能揭示欄間距技術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系。節(jié)奏是運(yùn)動(dòng)時(shí)間特征的表現(xiàn)，它和人的肌肉工作性質(zhì)有直接的關(guān)系。當(dāng)然不同節(jié)奏表現(xiàn)在步長(zhǎng)、步數(shù)上也不同?？鐧谶\(yùn)動(dòng)員能夠按一定時(shí)間和一定的交替工作，就會(huì)構(gòu)成個(gè)人欄間跑的正確節(jié)奏。良好的跨欄節(jié)奏是獲取優(yōu)異成績(jī)不可缺少的條件之一。過(guò)欄后的第一步對(duì)欄間速度節(jié)奏有著很大的影響，其主要任務(wù)是迅速地將跨欄的動(dòng)作轉(zhuǎn)化成跑的動(dòng)作，是承上啟下的樞紐，是欄間節(jié)奏跑的關(guān)鍵一步。為跨、跑動(dòng)作緊密銜接，由跨欄動(dòng)作迅速過(guò)渡到跑的動(dòng)作。除此之外，還應(yīng)加大短跑速度的訓(xùn)練。如30m、60m起跑、30m—100m途中跑、150m反復(fù)跑、變速跑、越野跑。此外，還要重點(diǎn)結(jié)合過(guò)欄的短跑，結(jié)合過(guò)好第一欄，無(wú)疑使運(yùn)動(dòng)員對(duì)后繼欄增強(qiáng)信心。過(guò)好第一欄后，繼續(xù)增至3欄、5欄訓(xùn)練，前半程欄過(guò)好后，要特別強(qiáng)調(diào)后程欄的訓(xùn)練。

2.克服起跨攻欄時(shí)的“飄欄”，加快騰空后的“剪絞”速度

所謂的“飄欄”，是指在做動(dòng)作時(shí)，擺動(dòng)腿沒(méi)有積極前壓，而是讓其自然向前慣性落地，“飄欄”主要表現(xiàn)在欄間跑的第三步，攻欄前支撐腳落地點(diǎn)過(guò)于身體重心投影點(diǎn)前，使身體重心跟不上，出現(xiàn)身體后仰或上體過(guò)于正直，不敢大膽前傾攻欄。另一種現(xiàn)象是起跨點(diǎn)距離過(guò)近或過(guò)遠(yuǎn)，產(chǎn)生畏懼碰欄心理。還有一種現(xiàn)象是沒(méi)有充分利用大腿肌群力量，做屈膝高擺，而是利用小腿來(lái)帶動(dòng)大腿擺，下欄時(shí)動(dòng)作消極，所以產(chǎn)生欄上時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的“飄欄”現(xiàn)象?？朔帮h欄”訓(xùn)練手段有許多，一方面加強(qiáng)髖、膝關(guān)節(jié)力量及靈活性，提高腰腹肌、髂腰肌以及股四頭肌高抬快壓的能力，培養(yǎng)快擺攻欄意識(shí)。另一方面培養(yǎng)上下肢的協(xié)調(diào)用力，上體、頭部、擺動(dòng)腿有意識(shí)的下壓，均有利于壓低過(guò)欄時(shí)騰空高度，并能促進(jìn)起跨腿的提拉和過(guò)欄速度。

“剪絞”是指從起跨結(jié)束身體轉(zhuǎn)入騰空時(shí)起，到擺動(dòng)腿過(guò)欄后著地的這段空間動(dòng)作，其任務(wù)是保持身體平衡，加快過(guò)欄速度，減少空中滯留時(shí)間。當(dāng)起跨腿蹬離地面，身體騰空后，踝、膝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)不是在同一平面上運(yùn)動(dòng)的，跨欄步的起跨腿除屈伸外，還有外展、內(nèi)收、旋外、繞環(huán)等多種運(yùn)動(dòng)形式。為了縮短起跨腿的擺動(dòng)半徑，提高“剪絞”速度，在提拉起跨腿時(shí)，足跟靠臀，使起跨腿的環(huán)節(jié)重心盡量靠近體側(cè)，這樣起跨腿就能以較短的力矩提拉過(guò)欄，當(dāng)身體騰空后，重心運(yùn)動(dòng)軌跡不能改變，靠加快擺動(dòng)腿和起跨腿及其它肢體的相向運(yùn)動(dòng)，改變各肢體環(huán)節(jié)重心與身體重心位置關(guān)系，獲得快速著地支撐，這是提高過(guò)欄技術(shù)的重要因素。造成空中“剪絞”速度過(guò)慢的原因是大小腿收拉不緊，起跨腿擺動(dòng)半徑過(guò)大，上體過(guò)于前傾或后仰，臂擺過(guò)大，影響身體空中平衡，這些都影響“剪絞”過(guò)欄速度，訓(xùn)練中必須加以克服。

3.提高過(guò)欄技術(shù)與欄間跑的銜接

掌握良好的過(guò)欄技術(shù)，對(duì)提高欄間速度節(jié)奏能起到積極的促進(jìn)作用。一名跨欄運(yùn)動(dòng)員，除了具備較高的平跑速度外，更應(yīng)掌握正確的過(guò)欄技術(shù)及明快的欄間跑節(jié)奏。抓準(zhǔn)過(guò)欄后進(jìn)入欄間跑的切入點(diǎn)，避免由于欄上技術(shù)影響到欄間跑的速度損失，破壞節(jié)奏，以致對(duì)后繼欄技術(shù)產(chǎn)生惡性循環(huán)，在這一點(diǎn)上，跨欄運(yùn)動(dòng)員是很有體會(huì)的。解決好過(guò)欄技術(shù)與欄間跑的銜接，重點(diǎn)在下欄著地，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員支撐時(shí)間為0.08～0.1s，水平低的運(yùn)動(dòng)員欄間跑第1步支撐蹬地時(shí)間為0.12～0.15s，由于下欄支撐時(shí)間長(zhǎng)，水平速度嚴(yán)重下降，從而影響欄間跑的節(jié)奏。下欄時(shí)擺動(dòng)腿，積極下壓后扒，著地點(diǎn)接近身體重心投影點(diǎn)，其任務(wù)是盡量減少水平速度的損失，使身體平穩(wěn)并迅速的離欄轉(zhuǎn)入欄間跑。在擺動(dòng)腿積極下壓的同時(shí)，起跨腿屈膝外展，腳尖勾起，靠近臀部，兩腿以髖關(guān)節(jié)為軸，并積極做“剪角”動(dòng)作，以膝領(lǐng)先，往腋下加速向前提拉，兩臂配合保持身體平衡。在下欄著地過(guò)程中，擺動(dòng)腿積極主動(dòng)下壓是很關(guān)鍵的，它有三個(gè)方面顯著特點(diǎn)：（1）縮短跨欄步距離而由此減少騰空時(shí)間：（2）為更快速度地過(guò)渡到欄間距提供有利條件；（3）減少水平速度的損失。如果下欄著地點(diǎn)遠(yuǎn)、著地角小，制動(dòng)大，身體重心跟不上，就不能與欄間距有機(jī)結(jié)合。在訓(xùn)練上下工夫，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練實(shí)踐及競(jìng)賽來(lái)提高。把過(guò)欄技術(shù)與欄間跑的準(zhǔn)確切入點(diǎn)磨合到非常熟練，使人感覺(jué)到是在“跑欄”，而不是“跨欄”。當(dāng)然想達(dá)到“跑欄”的目的，還必須加強(qiáng)各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)點(diǎn)的磨合，進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練，才能達(dá)到理想的目的。

四．結(jié)論

1.110米跨欄跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備短跑運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度與平跑速度，同時(shí)對(duì)于跨欄步這一動(dòng)作也應(yīng)具備較高的動(dòng)作速度。

2.影響男子110米跨欄跑專項(xiàng)速度的因素主要有平跑速度、節(jié)奏、過(guò)欄技術(shù)。3.要提高110米跨欄專項(xiàng)成績(jī)，就必須解決好欄間平跑速度節(jié)奏以及欄上的過(guò)欄速度和過(guò)欄技術(shù)與欄間跑的銜接。

主要參考文獻(xiàn)

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[4]戴勇《世界優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員全程速度變化分析》北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)2000.9

第五篇：世界優(yōu)秀男子110M欄運(yùn)動(dòng)員的部分競(jìng)技特征研究

論文 關(guān)鍵詞：田徑；110m欄；競(jìng)技特征

論文摘要：本文通過(guò)對(duì)近些年來(lái)國(guó)際田聯(lián)公布的世界優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、年齡和比賽成績(jī)進(jìn)行分析與研究，得出了世界優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動(dòng)員的平均身高、體重、克托萊指數(shù)、100m速度、速度利用率等參數(shù)，對(duì)于了解世界優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技特征，提高和保持 中國(guó) 運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平提供 參考 的依據(jù)。

目前，世界110m欄的記錄為12.87s，由古巴小將羅伯斯于2008年創(chuàng)立。110m欄曾是我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)的一個(gè)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員劉翔在這個(gè)項(xiàng)目取得了12.88s的輝煌成績(jī)。因此，研究世界優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、年齡和成績(jī)等方面的特征，對(duì)于了解該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技特征，保持和提高我國(guó)男子110m運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)異成績(jī)，提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的 科學(xué) 化水平具有一定的實(shí)際意義。1研究對(duì)象和方法 1.1研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為目前世界上最好比賽成績(jī)?cè)?3s以內(nèi)（包括13s）的所有運(yùn)動(dòng)員，共14名，他們的具體情況見(jiàn)表1。

1.2研究方法

1.2.1 文獻(xiàn) 資料調(diào)查法 本文主要通過(guò)中國(guó)期刊網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)網(wǎng)、中國(guó) 體育 期刊數(shù)據(jù)光盤等多方途徑進(jìn)行檢索。查閱國(guó)際田聯(lián)成績(jī)等資料。1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 本研究對(duì)數(shù)據(jù)的處理，應(yīng)用統(tǒng)計(jì)軟件spss13.0和excel2003。

在本文的研究過(guò)程中所采用指標(biāo)的定義如下： 1&克托萊指數(shù)：體重(kg)/身高(cm)×1000 2&分欄時(shí)間：是指運(yùn)動(dòng)員從開(kāi)始起跑到過(guò)第一欄后擺動(dòng)腿的著地所通過(guò)這段距離所用的時(shí)間，以及從擺動(dòng)腿著地至擺動(dòng)腿下一個(gè)欄著地所用的時(shí)間，依次類推。

3&分欄速度：是指運(yùn)動(dòng)員從開(kāi)始起跑到過(guò)第一欄后擺動(dòng)腿的著地所通過(guò)的距離，以及從擺動(dòng)腿著地至下一個(gè)欄擺動(dòng)腿著地所通過(guò)的距離，與相應(yīng)的分欄時(shí)間的比值，依此類推。

4&平均欄間速度的波動(dòng)系數(shù)：（最快分欄速度－平均欄間速度）/平均欄間速度×100 5&98℅以上速度跑過(guò)的欄間數(shù)：是指運(yùn)動(dòng)員以自身最大欄間速度的98℅以上所跑過(guò)的欄間數(shù)，其量化特征值為：98℅×最快欄間速度。

1.2.3邏輯分析法 對(duì)數(shù)理統(tǒng)計(jì)的結(jié)果進(jìn)行邏輯歸納和理論分析，對(duì)采用的指標(biāo)從定性和定量?jī)煞矫鎭?lái)分析世界優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技特征，為我國(guó)男子110m欄運(yùn)動(dòng)員選材和訓(xùn)練等提供理論基礎(chǔ)

2.結(jié)果與分析

2.1世界優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)特征分析

表1目前世界優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)指標(biāo)

序號(hào)

姓名

國(guó)家

個(gè)人最好成績(jī)

出生年/年齡

體重(kg)身 高(m)克托萊指數(shù)

身高—體重指數(shù)

羅伯斯

古巴

12.87

1986/22 87 1.90

457.89 7 劉翔

中國(guó)

12.88

1983/23 82 1.89

433.86 7

阿若德

美國(guó)

12.90

1973/33 76 1.85

410.81 9

杰克遜

英國(guó)

12.91

1967/26 73 1.82

401.10 9

金多姆

美國(guó)

12.92

1962/27 91 1.85

491.89 －6

阿蘭-約翰遜

美國(guó)

12.92

1971/25 75 1.78

421.35 3

內(nèi)赫米亞

美國(guó)

12.93

1959/22 71 1.86

381.72 15

杰克.皮雷斯

美國(guó)

12.94

1962/34 84 1.85

454.05 1

特拉梅爾

美國(guó)

12.95

1978/29 79 1.85

427.03 6 10

奧利弗

美國(guó)

12.95

1982/26 93 1.88

494.68 －5

杜庫(kù)雷

法國(guó)

12.97

1983/22 72 1.83

393.46 11

馬克-克瑞爾

美國(guó) 12.98

1968/31 80 1.85

432.43 5

托尼－ 賈勒特 英國(guó)

13.00

1968/25 80 1.88

425.53 8

加爾西業(yè)

古巴

13.00

1976/24 88 1.90

463.16 2

x±st

12.94±0.04

26.34±4.01

80.79±7.07

1.86±0.03

434.93±34.11

5.14±5.79（以上數(shù)據(jù)來(lái)自[1][7]）

表1中14名運(yùn)動(dòng)員是110m欄最頂尖的運(yùn)動(dòng)員，是到目前為止跑進(jìn)13s（包括13s）的所有運(yùn)動(dòng)員，他們的平均成績(jī)?yōu)?2.94s，他們的身體形態(tài)指標(biāo)平均數(shù)代表了110m欄運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)模式。

從表1中，可以得出目前世界優(yōu)秀110m欄運(yùn)動(dòng)員的平均身高維持在1.86m左右；平均體重約為80.79kg；反映運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育勻稱程度的指標(biāo)—克托萊指數(shù)平均為434.93g/cm；為了更直觀地反映110m欄這個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員身高、體重的特別之處，特此引入俄羅斯對(duì)身高體重進(jìn)行評(píng)價(jià)的一種方法：身高－體重指數(shù)，其 計(jì)算 方法為：身高(cm)—體重(kg)—100，由該種評(píng)價(jià)指標(biāo)得出世界優(yōu)秀110m欄運(yùn)動(dòng)員的平均值為5.14，而據(jù)前人有關(guān)專家研究表明通常世界上優(yōu)秀的110m欄運(yùn)動(dòng)員身高－體重指數(shù)一般都是在8左右，造成表1中世界優(yōu)秀110m欄運(yùn)動(dòng)員身高－體重指數(shù)平均值明顯偏小的原因，主要是由于其中有4名運(yùn)動(dòng)員的值明顯低于8，而且還有2名運(yùn)動(dòng)員的指數(shù)為負(fù)值，從而造成身高－體重的平均值明顯偏小。身高－體重指數(shù)偏小的原因是因?yàn)?10m欄運(yùn)動(dòng)員自身的體重相對(duì)自身的身高偏大，特別是兩個(gè)為負(fù)值的運(yùn)動(dòng)員金多姆、奧利弗，他們的體重偏大更多。從力量素質(zhì)上來(lái)說(shuō)，體重越大運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)力量也就越大，在跑動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員所所受到的阻力也就越大。從110m欄運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量、爆發(fā)力要求的相對(duì)于男子100m來(lái)說(shuō)較低，運(yùn)動(dòng)員在跨越欄架的過(guò)程中由于體重大所受到的阻力也就會(huì)越大，所以110m欄運(yùn)動(dòng)員的身高－體重指數(shù)相對(duì)于男子100m運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)較高，應(yīng)接近8左右。

從110m欄這個(gè)項(xiàng)目自身的特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，它要求運(yùn)動(dòng)員跑完固定的距離，并跨越固定高度的欄架。1.067m的欄高要求運(yùn)動(dòng)員有相對(duì)較高的身高以及相對(duì)較輕的體重才能比較輕松的跑過(guò)10個(gè)欄架，同時(shí)9.14m的欄間距又限制著運(yùn)動(dòng)員身高不能過(guò)高，運(yùn)動(dòng)員只能力求步長(zhǎng)和步頻達(dá)到最好的結(jié)合。因此110m欄運(yùn)動(dòng)員相比男子100m運(yùn)動(dòng)員而言身材相對(duì)較高。在以上14名頂尖的110m欄運(yùn)動(dòng)員中，只有兩名古巴選手，羅伯斯和加爾西業(yè)的身高達(dá)到了190cm，美國(guó)選手阿蘭-約翰遜一人低于180cm，其余10人都集中在183-189cm之間。

因此，根據(jù)世界頂尖男子110m欄運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)特征，我們可以概括出一個(gè)適合跨欄且接近標(biāo)準(zhǔn)的身體形態(tài)指數(shù)：身高1.86±0.03m，體重80.79±7.07kg，克托萊指數(shù)(g/cm)為434.93±34.11g/cm。另外，身高－體重指數(shù)值應(yīng)接近于8，并且該指標(biāo)可以用來(lái)作為評(píng)價(jià)110m欄運(yùn)動(dòng)員身高與體重相符合程度的一個(gè)重要指標(biāo)，具有很強(qiáng)可操作性。

2.2100m速度及速度利用率的分析

2.2.1100m速度的比較分析 110m跨欄跑作為一個(gè)周期項(xiàng)目，以及根據(jù)其自身的特點(diǎn)確定了世界上優(yōu)秀的110m欄運(yùn)動(dòng)員，他們?cè)谌讨信艿牟綌?shù)、步長(zhǎng)基本上都是一致的，通常步數(shù)一般都為50－52步，因此，如何在最短的時(shí)間內(nèi)跑完50-52步是運(yùn)動(dòng)員取勝的關(guān)鍵所在，換句話說(shuō)，優(yōu)秀110m欄運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)主要取決于其步頻的快慢，而不是其步幅的長(zhǎng)短。為此，我們從部分優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員的100m絕對(duì)速度以及他們的速度利用率等速度參數(shù)來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員取得好的比賽成績(jī)進(jìn)行分析、探討。表2世界8位優(yōu)秀男子110m欄運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)速度指標(biāo)的比較

100m成績(jī)

110m欄成績(jī)

100m平均速度（m/s）

110m欄平均速度

速度利用率 ℅

差值（s）

劉翔

10.40

12.88 9.62 8.54

88.77

2.48

杰克遜

10.29

12.91 9.72 8.52

87.65

2.62

金多姆

10.19

12.92 9.81 8.51

86.75

2.73

阿蘭-約翰遜

10.10

12.92 9.90 8.51

85.96 2.82

內(nèi)赫米亞

10.17

12.93 9.83 8.51

86.57

2.76

特拉梅爾

10.04

12.95 9.96 8.49

85.24

2.91

杜庫(kù)雷

10.48

12.97 9.54 8.48

88.89

2.49

托尼－ 賈勒特

10.41

13.00 9.61 8.46

88.03

2.59

x±st

10.26±0.16

12.94±0.04

9.75±0.15

8.50±0.02

87.23±1.32

2.68±0.16（以上數(shù)據(jù)來(lái)自[1][8]）

110m欄作為短跨項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的100m成績(jī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)有著至關(guān)重要的作用。較好的100m成績(jī)是優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員取得好的110m欄成績(jī)的基礎(chǔ)，一般來(lái)說(shuō)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的100m成績(jī)?cè)胶茫?10m欄成績(jī)也就越好。據(jù)有關(guān)研究表明，110欄運(yùn)動(dòng)員與100m平跑速度呈顯著相關(guān)(r=068)，這是因?yàn)樵?10m欄全程跑中，約有74m是平跑，約占110m欄全程距離的67%。由此可見(jiàn)，跨欄運(yùn)動(dòng)員的100m速度在跨欄跑中是一個(gè)極其重要的影響因素。另外，現(xiàn)代 110m跨欄跑總的 發(fā)展 趨勢(shì)為：由跨欄向跑欄過(guò)渡，跨欄步向短跑技術(shù)過(guò)渡，減少跨欄步的騰空時(shí)間，加快欄間跑的步頻，提高每個(gè)欄的周期速度，這就對(duì)想取得好的跨欄成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員的100m絕對(duì)速度提出了更高的要求[2]。從表2中，得出上述8位世界優(yōu)秀的110m跨欄運(yùn)動(dòng)員的100m平均成績(jī)?yōu)?0.26s，更加充分地說(shuō)明了100m絕對(duì)速度在110m跨欄運(yùn)動(dòng)中的重要性。因此，在進(jìn)行跨欄訓(xùn)練時(shí)一定要抓好對(duì)運(yùn)動(dòng)員100m絕對(duì)速度的訓(xùn)練，要以此為基礎(chǔ)。2.2.2速度利用率的比較分析

跨欄跑的速度利用率是指運(yùn)動(dòng)員在跨欄過(guò)程中，對(duì)自身最高平跑速度的利用水平。通常，用運(yùn)動(dòng)員在跨欄跑中的平均速度與反映運(yùn)動(dòng)員最大速度水平的100m跑的平均速度的比值來(lái)表示。從表2可以得出，3名100m速度相對(duì)較慢的運(yùn)動(dòng)員：劉翔、杜庫(kù)雷、托尼－賈勒特，他們的速度利用率都比較高，達(dá)到了88℅以上，在110m欄這個(gè)項(xiàng)目中，體現(xiàn)了對(duì)100m速度好的利用，正是由于他們的速度利用率相對(duì)于其他選手來(lái)說(shuō)比較高，從而很好的彌補(bǔ)了他們?cè)?00m絕對(duì)速度上的差距，是他們?nèi)〉煤玫?10m欄成績(jī)的重要因素。

另外，從表2中可得出以上8名世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的110m欄成績(jī)，100m成績(jī)的平均差值為2.68s。其中劉翔和杜庫(kù)雷的差值最小，分別為2.48s和2.49s。這可以充分說(shuō)明他們倆的跨欄步技術(shù)以及跑－跨結(jié)合能力強(qiáng)。因此，110m欄運(yùn)動(dòng)員的110m成績(jī)和100m成績(jī)的差值可以用來(lái)作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員跨欄步技術(shù)以及跑－跨結(jié)合能力的指標(biāo)，并且具有強(qiáng)的可操作性。