第一篇：放射衛(wèi)生知識宣傳資料 2

宣傳資料

（一）放射衛(wèi)生知識

射線對人有哪些危害？

電離輻射主要通過對人體中DNA分子的作用使細胞受到損傷，導致各種健康危害；它可以是發(fā)生在受照者本人身上的軀體性效應（包括各種急、慢性放射損傷和癌癥）；也可以是因生殖細胞受到照射引起的發(fā)生在受照者后代身上的遺傳性效應；可以是超過一定水平的照射后必然出現(xiàn)的確定性效應；也可以是受照水平較低但不能完全避免的隨機性效應（癌癥、遺傳，等）；孕婦受照，也可能使胚胎或胎兒受到各種損傷。

如何保護自己免受過量照射？

外照射防護除了控制輻射源的量和質外，主要的防護方法是時間防護、距離防護和屏蔽防護。

⑴、時間 當你在輻射源附近時，你必須盡可能留駐較短的時間，以減少輻射的照射。

⑵、距離 越是遠離輻射源，你將受到越少的照射。⑶、屏蔽 如果你在輻射源周圍增加屏蔽，你將減少照射。內照射防護的基本原則是采取各種措施，盡可能的隔斷放射性物質進入人體的各種途徑，在可能合理做到的限度內，使攝入量減少到最低水平，其基本方法是圍封隔離、控制擴散、除污保潔、減少污染、個人防護、防止侵入機體等綜合措施進行防護。

X射線檢查會影響健康嗎 X射線從發(fā)現(xiàn)至今已一百多年了。一百年來，X射線在各行各業(yè)中得到了廣泛的應用。特別是在醫(yī)學診斷和治療中，它的發(fā)展更是日新日異。

X射線通常了稱X線或X光，看不見，摸不著，感不到。它與可見光一樣，是一種電磁波，與普通光線一樣沿直線進行。所不同的是，它的波長很短，約只有可見光的一半。直觀的講，若反一厘米分成一億份，它的波長僅只有一份左右。X線有其獨特的性質。如穿透性、熒光作用、感光作用、電離作用和生物效應。在醫(yī)療上正是應用它的這些性質，達到診斷和治療疾病的目的。

對放射檢查，人們并不陌生。到醫(yī)院體檢和就診，常會去放射科透視或拍片，或進行其他特殊檢查，隨著現(xiàn)代高科技的發(fā)展，選進設備和技術不斷用于臨床。近幾年，CT、核磁共振、介入放射已是較常規(guī)的檢查手段，極度大地提高了診斷率和治療效果。但對于放射知識，不少人知之甚少。到了放射科檢查室，有一些人感到恐懼，他們怕放射線會損害自己的身體。但也有一些人無動于衷，不到自己檢查時，卻不聽勸阻地呆在室內。其實，對必要的檢查而擔心是多余的。相反，避免接觸放射線時應當盡量避免。

X射線對生物細胞有一定的殺傷破壞作用，所以人體受到X射線照射后，會產生一定的生理反應。過量照射后，還會造成組織破壞，影響生理機能，甚至會引起生命危險。但適量的照射，并不會影響人體的健康。因為醫(yī)務人員做檢查時，對X射線透視和攝影所用劑量是很小的，僅限在安全劑量之內。如胸部透視，在規(guī)定條件下幾天內總的累計時間不超過12分鐘，胃腸檢查不超過30分鐘，腹部攝片不超過40 50次。其他部位X射線曝光條件較低，攝片次數(shù)可稍增加。醫(yī)生如需重復攝影或透視，也會考慮延長檢查時間。尤其是偶然作一次胸部透視，作一次胃腸道檢查，拍一張骨骼X射線片或作一次血管造影，都不會引起什么不良反應。同時，為了加強保護，不論在檢查或治療時，在不必要照射的部位，特別是敏感組織部位，都用相應的防護用品加以遮蓋，并且盡可能縮短曝光時間。所以，醫(yī)用X射線人們檢查和治療時，可以不必有什么顧慮。

進行X射線檢查時，候診陪診如何進行防護？

X線是電磁波的一種，是以光速直線傳播，遇到人體或其他物品后，一部分被吸收，另一部分被散射。但只要它還有能量，被物質吸收前還會發(fā)生多次散射。因此，在給病人透視，拍片曝光時幾曝光后的瞬間，透視室或拍片室內在任何一個位臵上都有X線照射。規(guī)范的X 線操作，應是一室只有一位受檢病人，其余人均在防護安全區(qū)內候診。每個防護合格的機房內，都應配有供受檢者和陪診家屬使用的防護用品，機房門外應有警示燈，當“射線有害”，“燈亮勿入”，或“在工作中”等警示燈亮時，候診者應的在門外等候。如果陪同嬰幼兒或躁動病人及無法定位的病人就診時，承檢醫(yī)、技師有責任指導，幫助陪診者做好防護。

何謂放射工作單位？

衛(wèi)生部55號令所稱放射工作單位，是指開展下列活動的企業(yè)、事業(yè)單位和個體經濟組織：（1）放射性同位素（非密封放射性物質和放射源）的生產、使用、運輸、貯存和廢物處理；（2）射線裝臵的生產、使用和維修；

（3）核燃料循環(huán)中的鈾礦開采、鈾礦水冶、鈾的濃縮和轉化、燃料制造、反應堆運行、燃料后處理和核燃料循環(huán)中的研究活動；（4）放射性同位素、射線裝臵和放射工作場所的輻射監(jiān)測；（5）衛(wèi)生部規(guī)定的與電離輻射有關的其他活動。

介入放射學工作人員防護要點

介入放射學是近幾年發(fā)展起來的一項技術。它是在醫(yī)學影像系統(tǒng)的監(jiān)視引導下，經皮針穿刺或引入導管做抽吸注射、引流或對管腔、血管等做成型、灌注、栓塞等以診斷和治療疾病的技術。它融醫(yī)學影像、臨床診斷、治療學為一體，以其創(chuàng)傷小、患者痛苦少、臨床效果好等優(yōu)點，深受患者和醫(yī)務工作者的歡迎。

開展介入放射學操作需要在X射線透視、CT導向下進行，手術醫(yī)生在輻射場內操作，距患者照射區(qū)不足0.5米，其全身暴露于大量X射線散射線的輻射場內，既無法進行隔室防護，又無法采取遠距離操作來避免更多的職業(yè)照射。并且，一般介入手術透視累計曝光時間長達10幾分鐘，有的更長達半小時，甚至超過1小時，工作人員在輻射場內接觸輻射的時間較長。由于對射線的照射，人的感官無法感知其存在和受照劑量大小，介入手術醫(yī)生全神貫注于手術過程之中，極易忽視自身和患者的防護問題。據(jù)調查，廣西介入放射學工作人員平均受照水平約為5mSv/年，雖然低于放射工作人員外照射20mSv/年（5年平均）的國家標準，但比其它放射工種平均受照1~2 mSv/年的劑量當量水平，又明顯偏高。所以，在開展衛(wèi)生監(jiān)督時，衛(wèi)生監(jiān)督員更強調對介入放射學工作人員的防護。

對介入放射工作的輻射防護應遵循實踐的正當化，防護的最優(yōu)化，個人劑量限值，醫(yī)生與病人防護兼顧，固有防護為主和個人防護為輔的原則。可采取縮短照射時間、盡量增大與輻射源的距離和屏蔽的方式進行綜合防護。在今年的監(jiān)督檢查過程中我們發(fā)現(xiàn)，許多醫(yī)院在開展介入放射工作時，輻射場內的醫(yī)務人員有的沒有佩戴任何防護用品，有的只穿防護衣沒有佩戴鉛眼鏡，有的雖然佩戴有鉛眼鏡，但卻把鉛眼鏡架低，眼睛直接面對工作臺。這樣的情況，不僅存在中小型醫(yī)院，也普遍存在于區(qū)內幾家大型的醫(yī)院中。一方面說明放射診療機構沒有重視放射衛(wèi)生管理問題，配臵放射防護用品不全，培訓力度不夠；另一方面也說明了介入放射學工作人員的防護意識薄弱，沒有注重自身防護。

介入放射學工作人員的防護是放射診療衛(wèi)生管理的一項重要工作。增強防護意識，加強防護措施，將介入放射工作者的受照劑量降至可以合理做到的盡量低的水平，是確保終生從事介入放射工作的安全前提，需要高度重視。

放射衛(wèi)生基本知識和術語

1895年倫琴發(fā)現(xiàn)X射線

1896年貝克勒爾發(fā)現(xiàn)天然放射性現(xiàn)象

1898年居里夫婦發(fā)現(xiàn)放射性元素釙（PO）和鐳（Ra）

基本知識

輻射

是以波、粒子或光子的能量束形式傳播的一種能量。

包括：電磁輻射 粒子輻射 電離輻射 非電離輻射 放射性

指原子能自發(fā)地發(fā)射粒子或電磁波的固有特性。核素

指具有一定數(shù)目質子和一定數(shù)目中子的一種原子。同位素

一種元素存在著質子數(shù)相同而中子數(shù)不同的幾種原子，互為同位素。放射性核素

具有能自發(fā)地發(fā)射粒子或電磁波的核素被稱為放射性核素。放射性同位素的原子核很不穩(wěn)定，會不間斷地、自發(fā)地放射出射線，直至變成另一種穩(wěn)定同位素，稱“核衰變”。放射性同位素在進行核衰變的時候，可放射出α射線、β射線、γ射線等。

放射性同位素可根據(jù)需要制成放射源，在任何時間、任何環(huán)境下一直放射出射線。電離輻射的計量單位

戈瑞（Gy）:表示吸收劑量，即電離輻射沉積在受照組織內的能量，1戈瑞為1J/Kg。

希沃特（Sv）：是輻射防護中常用劑量當量單位，指組織或器官的吸收劑量，反映輻射對機體的危害程度。1Sv=1J/Kg。

貝可勒爾（Bq）：表示放射性活度的國際通用單位，1Bq=1次衰變/秒。電離輻射的來源

天然輻射照射、人工環(huán)境照射、醫(yī)學輻射照射、職業(yè)輻射照射、事故性輻射照射

電離輻射的生物的生物效應

一、確定性生物效應：（分兩大類）

（1）全身受照劑量在1Gy以上時，發(fā)生急性放射病，這是一種最嚴重的確定性生物效應；

（2）機體局部受到超過閾劑量的照射，則引起局部放射性損傷，如放射性皮膚損傷、放射性口腔炎、放射性白內障等。

二、隨機性生物效應

當機體受到電離輻射照射后，一些細胞可因受損傷死亡，而有些細胞發(fā)生了變異但沒有死亡，變異可能發(fā)生惡性病變，即發(fā)生癌變。

如輻射所致的變異發(fā)生在性細胞，基因突變的信息會傳給后代，而產生的損傷效應稱為遺傳效應。職業(yè)性放射性疾?。?/p>

外照射急性放射病

外照射亞急性放射病

外照射慢性放射病

內照射放射病

放射性皮膚疾病

放射性腺疾病

放射性甲狀腺疾病

放射性腫瘤

放射性骨損傷

放射復合傷

電離輻射的防護

電離輻射作用于機體的途徑有外照射和內照射。

外照射：指來自體外的電離輻射對人體的照射。

內照射：指能產生放射線的物資經由食入、吸入、皮膚粘膜或傷口進入人體內，并對機體引起內照射的危害。外照射的防護：

1、時間防護：即盡量減少在電離輻射場中逗留的時間。

2、距離防護：人體受到照射的劑量率是隨離開電離輻射源的距離增大而減少的。

3、屏障防護：操作人員與輻射源之間應有可靠的防護屏障。

4、控制輻射源強度：在滿足工作需要的前提下，盡量選擇低輻射源。內照射防護：

1、固封

2、保持清潔和去污

3、個人防護

4、妥善處理放射性廢物

概念和術語

放射衛(wèi)生學：研究放射性所產生的電離輻射對周圍接觸人群健康的影響因素、損害的機理、以及預防和控制輻射危害方法的學科。職業(yè)性照射：輻射工作人員因從事本職工作而接受的輻射照射。輻射源：產生或能產生電離輻射的物資或裝臵。放射（性）源：產生電離輻射的放射性物質。

損害：由輻射引起的所有有害影響，包括對健康的影響。正常照射：人員在正常運行情況下受到的照射。異常照射：人員在輻射源失控時受到的照射。

事故照射：輻射事故引起的且非自愿的、意外的輻射照射，它可能超過為輻射工作人員制定的一種或多種劑量限值，還可能導致公眾成員受到異常情況的輻射照射。

輻射事故：是指放射源丟失、被盜、失控，或者放射性同位素和射線裝臵失控導致人員受到意外的異常照射。

應急照射：在異常情況下為搶救受危害的人員和財產，防止大量的人員受照和事態(tài)擴大，經判斷為正當?shù)恼丈洹?/p>

第二篇：衛(wèi)生防病知識宣傳資料

衛(wèi)生防病知識宣傳資料

●防蚊滅蚊預防接種綜合防治乙腦流行性乙型腦炎屬于《中華人民共和國傳染病防治法》中規(guī)定的乙類傳染病，是由乙腦病毒引起、經蚊傳播的人畜共患的中樞神經系統(tǒng)急性傳染病。潛伏期一般在10-14天左右?；颊咧饕憩F(xiàn)為發(fā)燒、劇烈頭痛、惡心、嘔吐、嗜睡不醒等癥狀，重者可出現(xiàn)抽搐、昏迷，甚至出現(xiàn)呼吸衰竭而死亡。傳染源是被感染的人或動物，通過蚊子叮咬而傳播。人尤其是兒童對乙腦病毒普遍易感。

預防乙腦應采取滅蚊、防蚊及預防接種為主的綜合措施。10歲以下兒童應盡快接種乙型腦炎疫苗，以迅速提高人群免疫力；開展防治乙腦知識的普及教育活動提高自我保護能力；開展愛國衛(wèi)生運動，清掃衛(wèi)生死角、積水、疏通下水道，噴灑消毒殺蟲藥水，消除蚊蟲孳生地，降低蚊蟲密度，切斷傳播途徑，以防止乙腦疫情的發(fā)生和擴散。

●怎么預防食物中毒?預防食物中毒要注意以下幾點：

1、不購買腐敗變質、霉變甚至病死、毒死以及死因不明的禽、畜肉類和水產品；

2、加工食品時要生熟分開，食品與藥品及其它雜物分開存放，餐、用具要嚴格消毒；

3、烹調節(jié)器食物時要煮熟煮透，吃剩下的食物要放入冰箱，隔夜食物要放入冰箱，且生熟食品要分開放，隔夜食物要充分加熱后再吃；

4、不吃未經鑒定的野生植物，不吃河豚魚等有毒動物。

5、青菜心、白菜、空心菜等蔬菜常常帶有農藥，應先用流水沖洗干凈，再用清水浸泡30分鐘，然后用沸水燙一下再烹調。

●日常生活怎樣預防霍亂？霍亂是由霍亂弧菌引起的急性傳染病，霍亂發(fā)病急驟，臨床特征主要有劇烈的腹瀉、嘔吐、脫水及肌肉痙攣、循環(huán)衰竭伴嚴重電解質紊亂與酸堿失衡等，一般癥狀輕的比較多見，帶菌者較多，但重癥及典型患者的病死率極高。在日常生活中怎樣預防霍亂呢？

⑴搞好家庭和個人飲食衛(wèi)生。①不喝生水、不吃腐敗變質的食物②不用臟水漱口或洗瓜果蔬菜③碗筷、刀、砧板、抹布也應嚴格消毒④生熟食品分開存放、消滅蒼蠅、飯前便后洗手。

⑵搞好飲水衛(wèi)生。①保護水源、禁止排放污水②高層樓宇，二次供水水池要定期消毒監(jiān)測③不要飲用河水或井水，若河水、井水，使用前一定要凈化并用漂白粉消毒。

⑶進食海鮮食物中毒要煮熟煮透。由于海水、河水、湖水容易受污染，如果進食了受到霍亂弧菌污染又未煮熟的魚類、蝦蟹、貝殼類等，就極容易受到感染。

⑷搞好環(huán)境衛(wèi)生，加強垃圾和糞便的管理。

●糞便與疾病的關系糞便是農作物很好的有機肥料，同時也含有大量的腸道致病菌、寄生蟲卵和病毒，如果不作處理直接排放，就會污染環(huán)境，孽生蚊蠅，傳播疾病，對人體健康造成危害。糞便是許多疾病的傳染源，傳播三大類約100多種疾?。?/p>

細菌性疾?。喝缂毦粤〖病⒒魜y、傷寒、與副傷寒等；

腸道病毒性疾?。翰《拘愿窝?、脊髓灰質炎等；

蠕蟲性疾?。貉x病、蛔蟲病、鉤蟲病、肝吸蟲、絳蟲病等。

2010-9-13 金壩衛(wèi)生院

第三篇：衛(wèi)生防病知識宣傳資料

衛(wèi)生防病知識宣傳資料

●防蚊滅蚊預防接種綜合防治乙腦

流行性乙型腦炎屬于《中華人民共和國傳染病防治法》中規(guī)定的乙類傳染病，是由乙腦病毒引起、經蚊傳播的人畜共患的中樞神經系統(tǒng)急性傳染病。潛伏期一般在10-14天左右?；颊咧饕憩F(xiàn)為發(fā)燒、劇烈頭痛、惡心、嘔吐、嗜睡不醒等癥狀，重者可出現(xiàn)抽搐、昏迷，甚至出現(xiàn)呼吸衰竭而死亡。傳染源是被感染的人或動物，通過蚊子叮咬而傳播。人尤其是兒童對乙腦病毒普遍易感。

預防乙腦應采取滅蚊、防蚊及預防接種為主的綜合措施。10歲以下兒童應盡快接種乙型腦炎疫苗，以迅速提高人群免疫力；開展防治乙腦知識的普及教育活動提高自我保護能力；開展愛國衛(wèi)生運動，清掃衛(wèi)生死角、積水、疏通下水道，噴灑消毒殺蟲藥水，消除蚊蟲孳生地，降低蚊蟲密度，切斷傳播途徑，以防止乙腦疫情的發(fā)生和擴散。

●怎么預防食物中毒?

預防食物中毒要注意以下幾點：

1、不購買腐敗變質、霉變甚至病死、毒死以及死因不明的禽、畜肉類和水產品；

2、加工食品時要生熟分開，食品與藥品及其它雜物分開存放，餐、用具要嚴格消毒；

3、烹調節(jié)器食物時要煮熟煮透，吃剩下的食物要放入冰箱，隔夜食物要放入冰箱，且生熟食品要分開放，隔夜食物要充分加熱后再吃；

4、不吃未經鑒定的野生植物，不吃河豚魚等有毒動物。

5、青菜心、白菜、空心菜等蔬菜常常帶有農藥，應先用流水沖洗干凈，再用清水浸泡30分鐘，然后用沸水燙一下再烹調。

●日常生活怎樣預防霍亂？ 霍亂是由霍亂弧菌引起的急性傳染病，霍亂發(fā)病急驟，臨床特征主要有劇烈的腹瀉、嘔吐、脫水及肌肉痙攣、循環(huán)衰竭伴嚴重電解質紊亂與酸堿失衡等，一般癥狀輕的比較多見，帶菌者較多，但重癥及典型患者的病死率極高。在日常生活中怎樣預防霍亂呢？ ⑴搞好家庭和個人飲食衛(wèi)生。①不喝生水、不吃腐敗變質的食物 ②不用臟水漱口或洗瓜果蔬菜

③碗筷、刀、砧板、抹布也應嚴格消毒

④生熟食品分開存放、消滅蒼蠅、飯前便后洗手。⑵搞好飲水衛(wèi)生。

①保護水源、禁止排放污水 ②高層樓宇，二次供水水池要定期消毒監(jiān)測

③不要飲用河水或井水，若河水、井水，使用前一定要凈化并用漂白粉消毒。

⑶進食海鮮食物中毒要煮熟煮透。由于海水、河水、湖水容易受污染，如果進食了受到霍亂弧菌污染又未煮熟的魚類、蝦蟹、貝殼類等，就極容易受到感染。⑷搞好環(huán)境衛(wèi)生，加強垃圾和糞便的管理。

●糞便與疾病的關系 糞便是農作物很好的有機肥料，同時也含有大量的腸道致病菌、寄生蟲卵和病毒，如果不作處理直接排放，就會污染環(huán)境，孽生蚊蠅，傳播疾病，對人體健康造成危害。糞便是許多疾病的傳染源，傳播三大類約100多種疾?。?/p>

細菌性疾病：如細菌性痢疾、霍亂、傷寒、與副傷寒等； 腸道病毒性疾病：病毒性肝炎、脊髓灰質炎等；

蠕蟲性疾?。貉x病、蛔蟲病、鉤蟲病、肝吸蟲、絳蟲病等。學校食品衛(wèi)生安全知識

學生是祖國的未來，學生的健康牽動著千萬個家庭的心，學校一旦發(fā)生食品衛(wèi)生問題往往影響到一個大群體，輕者影響學生學習，重者影響社會的穩(wěn)定性。同時發(fā)生食品衛(wèi)生問題也影響學校的正常學習和工作秩序，使學校聲譽下降。因此,保障學生的身體健康是學校義不容辭的責任和義務，要想把這項工作做好，要求我們掌握必要的食品衛(wèi)生安全知識。

一、常見的食物中毒及飲食安全衛(wèi)生

（一）、常見的食物中毒

1、四季豆中毒；

2、發(fā)芽馬鈴薯中毒；

3、豆?jié){中毒。

（二）、食物中毒的特點

1、中毒者在相近的時間內均食用過某種共同的中毒食品，沒有食用者不中毒。停止食用中毒食品后，發(fā)病很快停止。

2、潛伏期短，發(fā)病急劇，病程也比較短。

3、所有中毒者的臨床表現(xiàn)基本相似。

4、一般沒有人與人之間的直接傳染。

（三）、中毒原因

1、四季豆中毒：四季豆的含毒成分尚不十分清楚，可能與皂素和植物血凝素有關。中毒者多有進食未燒透的四季豆史。中毒表現(xiàn)為潛伏期為1—5小時，癥狀為惡心、嘔吐、胸悶、心慌、出冷汗、手腳發(fā)冷、四肢麻木、畏寒。預防措 4 施：應徹底加熱、炒，充分加熱以破壞毒素，故加工四季豆宜燉食，不宜水焯后做涼菜。

2、發(fā)芽馬鈴薯中毒：有毒成分是幼芽及芽眼部分含有大量龍葵素(龍葵堿)，人食入0.2～0.4克即可引起中毒。中毒表現(xiàn)為中毒初期，先有咽喉抓癢感及燒灼感，其后出現(xiàn)胃腸道癥狀，劇烈地吐、腹瀉。預防措施：馬鈴薯應貯藏在低溫、無直射陽光的地方，或用沙土埋起來，防止發(fā)芽；不吃發(fā)芽或黑綠色皮的馬鈴薯；加工發(fā)芽馬鈴薯，應徹底挖去芽、芽眼及芽周部分；龍葵素遇酸分解，烹調時可加少量食醋。

3、豆?jié){中毒：有害成分可能是胰蛋白酶抑制素、皂甙。生豆?jié){加熱不徹底，有害成分沒有被破壞，飲用后造成中毒。多發(fā)生在集體食堂或小型餐飲業(yè)。中毒表現(xiàn)為潛伏期半小時到1小時，主要表現(xiàn)為胃腸道癥狀，惡心、嘔吐、腹?jié)q、腹瀉。一般不發(fā)熱。預后良好。預防措施：將豆?jié){徹底煮開后飲用。在豆?jié){出現(xiàn)泡沫時，還沒有煮開，應繼續(xù)加熱至泡沫消失，豆?jié){沸騰后，再繼續(xù)加熱幾分鐘。

二、合理的飲食習慣

（一）、建立合理的膳食制度。膳食制度常隨學習情況、生活習慣和季節(jié)不同而異。一般以一日三餐為好，因為食物進入胃后，在正常情況下，4-5個小時可以排完，一日三餐剛好適應胃的消化機能。全天熱量分配，一般主張早餐占總熱量的25-30%，中餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少是有一定道理的。學校上午一般有四節(jié)課，不吃早飯就上學，會使學生機體熱量不足，上課精力不足，容易疲勞，嚴重的會頭暈無力，影響身體健康和學習效果。晚餐不要吃得太飽，以免增加胃的負擔，影響睡眠，在正常情況下，一日三餐要定時定量，防止暴飲暴食。經常參加鍛煉的青少年可適當增加進餐次數(shù)，如一日四餐，一日五餐。

（二）、飯菜不單調，吃飯不偏食。有些學生由于各種原因，往往喜歡吃單一飯菜，這是很不好的習慣。各種食品都有其各自的營養(yǎng)成分，經常變換選擇飯菜進餐，才能為人體提供足夠的營養(yǎng)素。一般來說，午飯質量要高一些，可吃一些含糖、蛋白質、維生素B1、維生素C和磷等較多的食物，晚飯應吃一些易消化吸收的食物。

（三）、膳食合理搭配。提倡食物混食、粗細搭配。粗糧、細糧、葷菜、素菜相互搭配，混合食用的營養(yǎng)價值要比單吃一種食物高，用餐時，干稀要搭配，副食品葷素要搭配。雞鴨魚肉雖然都含有優(yōu)質蛋白質，但它無法滿足機體對其它營養(yǎng)素的要求，而各種蔬菜中所含的大量維生素、無機鹽和纖維素等成分，恰好彌補了這方面不足。再者，魚、肉、禽、蛋都屬于酸性食物，食用過多會導致血液偏酸性，容易患心血管疾病。而蔬菜、水果、牛奶、糧食的根莖類，幾乎都是堿性食品，所以膳食中必須注意葷素搭配。每個學生每天應 6 吃半斤以上蔬菜，品種越多越好，注意選擇含鈣、鐵、維生素較多的菜食用。

（四）、不要暴飲暴食。明代《東谷贅言》中說，多食之人有五患：一者大便數(shù)，二者小便數(shù)，三者擾睡眠，四者體重不修養(yǎng)，五者多患食不消化?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，暴飲暴食能增加胃的負擔，引起消化液供不應求，從而造成消化不良，甚至造成急性胃炎。另外，暴飲暴食造成血液集中于腸胃，心腦相對缺血，會發(fā)生疲勞不適感。吃飯應定時定量，吃八成飽為宜，吃飯時，要細嚼慢咽，不看書，不逗笑，少說話，不邊走邊吃，要養(yǎng)成吃食物前先洗手的良好習慣。

（五）、加強飲食衛(wèi)生管理。各級學校必須認真加強飲食衛(wèi)生管理，充分供應學生飲用的開水，設置必要的衛(wèi)生設備，做好食品衛(wèi)生檢查，飲水消毒，食具消毒等工作；要教育學生不喝生水不吃腐敗變質的食物；做到飯前便后洗手，牢牢把住“病從口入”這一關，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。

（六）、運動前后的飲食衛(wèi)生。體育鍛煉提高消化器官的功能，使吃下去的東西能更好更快地消化吸收。但應注意以下幾點飲食衛(wèi)生要求，否則將會引起慢性腸胃疾病。

1、運動和吃飯時間要安排得當。如在劇烈運動后很快就吃飯，往往食欲很差，再好的飯菜也不想吃，因為運動剛結束時大腦皮層的運動中樞和交感神經仍處在高度興奮狀態(tài)，情緒還很緊張，消化腺的分泌仍受到一定程度的抑制，所以不想吃飯。在這種情況下，即使勉強吃下去，食物也不能很好地消化，久而久之，就會引起消化不良，患慢性腸胃病。一般來說，運動后休息大約20-30分鐘以后，再吃東西是比較合乎衛(wèi)生要求的。

2、飯后立即進行劇烈運動，對腸胃的影響更大。因為，飯后胃腸的活動和消化腺的分泌加強，消化液分泌增多。如果在這時進行劇烈運動，則會引起交感神經興奮和腎上腺激素大量分泌，進而使肌肉小動脈擴張，毛細血管大量開放，血液較集中供應運動器官，而減少了胃腸的血液供給。同時，胃腸的活動也減弱，消化液的分泌也減少，胃壁松弛無力，食物得不到充分地攪拌和消化，就會拖長食物在胃里停留的時間，以致發(fā)酵酸化，吐酸水。胃液減少，胃的防腐能力就降低了，這又是消化道易被感染患病的原因。因此，飯后應稍事休息再作運動。

3、飯后和運動后不要大量吃冷食。飯后大量吃冷食，首先會使腸胃血管突然收縮，使供給腸胃的血液突然減少，致使消化受到阻礙。其次消化液必須在一定的溫度下才起作用，胃腸溫度突然降低，它的能力也隨之下降，結果食物就難以消化，日久就免不了得腸胃病。

4、運動剛剛結束時，由于體溫升高，大量流汗，無克制力的人往往為了一時痛快便大吃冷飲食，結果腸胃因受到刺激而功能紊亂，引起腹瀉、腹痛等病癥。

5、不能亂吃零食。按時吃飯能使消化器官有規(guī)律地工作，是維護腸胃健康的一個重要措施。亂吃零食，就破壞了消化器官的規(guī)律性活動，到了吃飯的時間，消化機能反而下降，這就會抑制正常的進食活動。吃的零食如果是甜食或油膩的食物，則更會降低食欲。在這種情況下，若勉強進食，食物則因消化液的減少和腸胃蠕動緩慢無力而難以消化。但水果可加強消化腺的活動，并能供給維生素，不在此例。

6、運動后要合理飲水。激烈運動后，常使人感到格外口渴，有些人只圖一時痛快，在運動后大量飲水，這是不衛(wèi)生的。因為運動時，胃腸道血管處于收縮狀態(tài)，血液供應暫時減少，這時大部分血液都流向肌肉了，以便供應運動時肌肉所需要的養(yǎng)料和更快地帶走廢物。如果這時大量飲水，由于胃腸血管收縮，吸收能力減弱，使人感到胃部沉重悶脹，影響呼吸。在運動結束后，心臟的負擔在逐漸減輕，如果這時大量飲水，一部分水經胃吸收進入血液之中，循環(huán)血量有所增加，不但給心臟和腎臟增加了負擔，而且還會進一步加快出汗，使體內鹽分排出過多。運動后的口渴，并不一定真正表示人體缺少水分，這主要是由于運動時呼吸加強，水分蒸發(fā)較快和唾液分泌減少變稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上的粘膜比較干燥，因而產生不舒服的感覺。這時只要漱漱口，濕潤一下口腔粘膜，再有意識的克制一下，那么口渴的感覺就會減輕。

7、長時間運動應及時補水。如果人體是在進行長時間的運動，特別是在夏天，不僅消耗大量熱能，同時也失去大量水分。機體內的水分減少，會影響正常的生理機能和工作能力。當失水量占體重的4-5%時，可使肌肉工作能力下降約20-30%，當失水量為體重的10%時，會引起循環(huán)衰竭，從而導致機能下降。主要體征是心率加快，體溫升高。因此，及時補充水分是十分重要的。補充水分的方法最好是少量多次。運動中每15-20分鐘飲水100-150毫升，這樣既可及時保持體內水的平衡，又不增加心臟和胃的負擔。若大量飲水后仍然繼續(xù)運動，水在胃中晃動，使人不舒服，并可引起嘔吐。關于水中飲料的成分，含糖量一般不宜過高。據(jù)研究，夏天飲料的糖濃度不宜超過2.5%，冬季可適當增加到5-15%，以維持血糖水平。

三、作為學生應掌握一定的食品安全衛(wèi)生知識，做好個人防護，以下幾點提請大家注意：

（一）、購買食物時，注意食品包裝有無生產廠家、生產日期，是否過保質期，食品原料、營養(yǎng)成分是否標明，有無QS標識，不能購買三無產品。

（二）、打開食品包裝，檢查食品是否具有它應有的感官性狀。不能食用腐敗變質、油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常的食品，若蛋白質類食品發(fā) 10 粘，漬脂類食品有嚎味，碳水化合物有發(fā)酵的氣味或飲料有異常沉淀物等等均不能食用。

（三）、不到校園周邊無證攤販處購買盒飯或食物，減少食物中毒的隱患。

（四）、注意個人衛(wèi)生，飯前便后洗手，自己的餐具洗凈消毒，不用不潔容器盛裝食品，不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。

（五）、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經常飲用不利于青少年學生的健康。

（六）、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，預防腸道寄生蟲病的傳播。

（七）、生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃，以免選成農藥中毒。

（八）、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當會產生有毒物質。

第四篇：消防安全知識宣傳資料2

消防安全知識宣傳資料

一、火災的概念及分類

（一）火災的概念

凡失去控制的燃燒叫火災。火災分為一般火災、重大火災和特大火災。

1、特大火災指：燒死10人以上，重傷20人以上；死亡、重傷20人以上，受災50戶，直接經濟損失100萬元以上的火災。

2、重大火災指：燒死3人以上，重傷10人以上，死亡、重傷10人以上，受災30戶以上，直接經濟損失30萬元以上的火災。

3、不具備以上兩項情形的火災，為一般火災。

（二）火災的分類

1、A類火災：指含碳固體可燃物，如木材、棉、毛、麻、紙張等燃燒的火災；

2、B類火災：指甲、乙、丙類易燃液體，如汽油、煤油、柴油、甲醇、乙醚、丙酮等燃燒的火災；

3、C類火災：指可燃氣體，如液化石油氣、煤氣、天然氣、甲烷、丙烷、乙炔、氫氣等燃燒的火災；

4、D類火災：指可燃金屬，如鉀、鈉、鎂、鈦、鈷、鋰、合金等燃燒的火災；

5、帶電火災：指帶電物體燃燒的火災。

二、燃燒必須具備的條件

燃燒必須同時具備3個條件：

1、可燃物質。凡是能夠與空氣中的氧或其他氧化劑起劇烈化學反應的物質，一般都稱為可燃物質。如：木材、紙張、汽油、酒精、氫氣、鈉、鎂等。

2、有助燃物質。凡能和可燃物發(fā)生反應并引起燃燒的物質，稱為助燃物質。如：空氣、氧、氯、過氧化鈉等。

3、要有著火源。凡能引起可燃物質燃燒的熱能源，叫做著火源。如：明火、赤熱體、火星、聚焦的日光、機械熱、雷電、靜電、電火花等。

只有同時具備了以上3個燃燒所必需的條件，可燃物質才能發(fā)生燃燒。但是某些條件下，除要具備了燃燒的三要素外，還要有一定的條件：

第一、要有足夠的可燃物質。若可燃氣體或蒸汽在空氣中的濃度不夠，燃燒就不會發(fā)生。例如：用火柴在常溫下去點汽油，能立即燃燒，但若用火柴在常溫下去點柴油，卻不能燃燒。第二、要有足夠的助燃物質。燃燒若沒有足夠的助燃物，火焰就會逐漸減弱，直至熄滅。如在密閉的小空間中點蠟燭，隨著氧氣的逐漸耗盡火焰會最終熄滅。

第三、要讓引火源達到一定的溫度，并具有足夠的熱量。如火星落到棉花上，很容易著火，而落在木材上，則不易起火，就是因為木材燃燒需要的熱量較棉花為多。白磷在夏天很容易自然著火，而煤則不然，這是由于白磷燃燒所需要的溫度很低(34oC)，而煤所需的燃燒溫度很高(3652oC)。

三、火場上如何逃生

逃生的方法因火場上的火勢大小、被圍困人員所處的位置和使用器材不同而有所不同。概括起來講，主要有如下幾種：

（一）立即離開危險區(qū)

一旦發(fā)現(xiàn)自己處在火場的最危險地區(qū)，生命受到威脅時，要立即停止一切工作，爭分奪秒，設法脫險。脫險時，要觀察、判斷火勢情況，明確自己所處環(huán)境的危險程度，以便采取相應的逃生措施和方法。

（二）選擇簡便安全的通道和疏散設施

選擇逃生路線，應根據(jù)火勢情況，優(yōu)先選用最簡便最安全的通道和疏散措施。如樓房著火時，首先要選用安全樓梯、室外疏散樓梯、普通樓梯、消防樓梯等，特別是防煙樓梯，室外疏散樓梯，更為安全可靠，在火場逃生時應充分利用。

若以上通道被煙火封鎖，可考慮利用陽臺、窗口、屋頂、落水管、避雷針等脫險。

（三）使用簡便防護器材

火場上的煙霧含有許多有毒有害的粒子，因此逃生時要注意隔開濃煙，可用濕毛巾、濕口罩捂住口鼻，若無水時，使用干毛巾、干口罩也可以，在穿過煙霧區(qū)時，要將口鼻捂嚴，還要盡量貼近地面行進或爬行。

如果出口被煙火封住，沖出險區(qū)有危險，可以將身上澆冷水，或者用濕床單、濕棉被等將身體裹住，有條件的可穿上阻燃服，然后快速沖出危險區(qū)。

（四）自制簡易救生器材

當各個通道全被煙火封鎖，難以沖出時，千萬要保持冷靜，并想方設法自制簡易救生器材逃生。高樓層著火時，可利用各種結實的繩帶，或將被褥、床單、窗簾布等撕成長條，擰成繩，然后將其拴在牢固的窗框、床架或室內其他牢固物件上，再沿繩緩緩滑到地面或下層的安全區(qū)域，若情況緊急，低樓層或不高的地方，地面十分柔軟，可以跳下逃生，但地面硬時，要先拋擲一些棉被等鋪墊，以減少傷害，但在高樓層處千萬不能跳樓，否則傷亡情況嚴重。

（五）尋求暫時避難

在所有通道均被煙火嚴密封鎖又無人救助的情況下，應積極尋找暫時的避難場所。利用設在電梯間、走廊末端等避難間或衛(wèi)生間，躲避煙火的侵害，應關閉迎火的門窗，打開背火的門窗，若發(fā)現(xiàn)有煙進入室內，要趕緊把窗戶關上，用手巾等織物堵住漏煙的門窗縫隙，向高溫處或地面灑水，堅持到逃生機會的到來。

四、逃生時的注意事項

（一）一定牢記發(fā)生火災時要報警。

（二）生命第一重要，千萬不要因為尋找貴重財物而耽誤逃生時間。

（三）樓房起火時，不能乘普通電梯逃生，因為起火很容易斷電，或者使電梯轎箱受熱變形卡殼而使逃生失敗。

（四）不能在濃煙彌漫時直立行走，否則極易嗆煙和中毒。

（五）在室內發(fā)現(xiàn)外部起火，開啟房門時，須先觸摸門板，若發(fā)現(xiàn)發(fā)熱或有煙氣自門縫竄入，就不能貿然開門，而應設法尋求其他通道，若發(fā)現(xiàn)不熱，要緩緩開啟，并在一側利用門扇作掩護，防止煙氣熏倒或熱浪灼燒。

（六）逃生時，每過一扇門窗，應隨手掩護，以防止煙火沿通道蔓延。

（七）逃生者若身上著火，應迅速將衣服脫下或撕下，或就地翻滾把火撲滅，但要注意不要滾動過快，切記不要帶火迎火跑動。若附近有水池、河、塘等，要迅速跳入水中，以滅去身上的火。

（八）逃出火場危險區(qū)后，受害者必須留在安全地帶，不要重新進入火場，以免發(fā)生危險，如有情況，應及時向救助人員反映。

（九）服從公安消防隊的指揮。

幾種簡單辦法

1、火勢不大要當機立斷，披上浸濕的衣服或裹上濕毛毯、濕被褥勇敢地沖出去，但千萬不要披塑料雨衣。

2、在濃煙中避難逃生，要盡量放低身體，并用濕毛巾捂住嘴鼻。

3、不要盲目跳樓，可用繩子或把床單撕成條狀連起來，緊拴在門窗框和重物上，順勢滑下。

4、當被大火圍困又沒有其他辦法可自救時，可用手電筒、醒目物品不停地發(fā)出呼救信號，以便消防隊及時發(fā)現(xiàn)，組織營救。

第五篇：秋季開學衛(wèi)生知識宣傳資料

秋季開學衛(wèi)生知識宣傳資料

一、培養(yǎng)學生良好的個人健康行為

1、飯前便后要洗手

2、每天早晚要刷牙。

3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲。

4、服裝整潔，勤曬被褥。

5、講衛(wèi)生，講公德，不亂丟亂倒、不隨地吐痰等。

6、不吸煙、不酗酒、不挑食、不偏食、按時吃飯，少吃零食、少喝飲料。每天進行一次體育鍛煉。

7、按時參加計劃免疫。因為預防接種是預防傳染病的最直接有效的方法。

8、主動學習衛(wèi)生知識。

二、兒童計劃免疫可預防那些疾??？

1、卡介苗可預防結核病

2、百白破可預防百日咳、白喉、破傷風。

3、脊灰疫苗可預防小兒麻痹癥。

4、麻疹疫苗可預防麻疹。

5、乙肝疫苗可預防乙肝。

6、乙腦疫苗可預防流行性乙性腦膜炎。

三、預防感冒的方法

一、洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳

二、漱——早晚淡鹽水漱口

三、動——早晨散步、做操

四、搓——兩手對掌相搓30次

五、開——經常打開門窗，通風換氣

六、飲——早晨飲白開水一杯

七、呼——早晨做深呼吸10次

八、按——按上星穴（前發(fā)際正中上行一寸處）和風府穴（后發(fā)際直上一寸凹陷處）

九、熏——早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鐘

十、穿——穿衣服不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服

四、預防艾滋病的基本知識

1、艾滋病是由艾滋病毒引起的一種嚴重傳染病。

2、感染艾滋病病毒的人，外表上是看不出來的，但具有傳染性。

3、艾滋病通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。

4、艾滋病不會通過日常生活和一般接觸傳播。

5、艾滋病病毒經性途徑感染的危險是可以降低和避免的。

6、拒絕毒品，預防經注射毒品傳播艾滋病。

7、避免不安全注射或輸血，預防艾滋病經血傳播。

8、進行艾滋病咨詢和檢測，可以及時了解是否感染艾滋病毒。

9、艾滋病病毒感染者和病人是疾病的受害者，應該得到理解和關心。

10、青少年要主動學習預防艾滋病的知識，并將掌握的知識告訴家人和朋友。