第一篇：生活小貼士之秋季養(yǎng)生篇

生活小貼士之秋季養(yǎng)生篇

作者：2012級商學(xué)院

工商管理類3班

魏雨來

引語：隨著北京的幾場秋雨，相信大家已經(jīng)感覺到天氣變涼、空氣邊干，都換上了長袖，小編我也是感到了“秋乏”，每天哈欠連天。秋季陽氣減收，陰氣生長，我們到底應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？小編搜索了很多權(quán)威專家的建議，現(xiàn)在提取出其中的精華和大家分享。^_^

（一）飲食養(yǎng)生：

1、健康飲食

秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。秋季肺氣旺盛,故在飲食上應(yīng)少吃辛辣性的食物而多吃酸性食品。因為秋天氣候干燥,極易上火,故可多食用一些溫涼性的如芝麻、蜂蜜等油性物質(zhì),以潤其燥。若患積勞、五痔、糖尿病等,不宜吃干飯、燒烤炒爆以及黏滑難消等物。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護(hù)肝益肺是大有好處的。

2、調(diào)理脾胃

立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

（二）起居養(yǎng)生篇

1、預(yù)防秋乏

俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

2、預(yù)防秋燥

秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調(diào)理，要多喝水，以補(bǔ)充夏季丟失的水分。另外要適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

3、預(yù)防感冒

秋季感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時就醫(yī)以免耽誤病情。

4、早起早睡

早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會；起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預(yù)防血栓形成也有重要意義。

5、加強(qiáng)鍛煉

秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時節(jié)天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。同時，要避免大汗淋漓。汗出過多會損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度。

（三）美妝養(yǎng)生 關(guān)于秋季應(yīng)該如何護(hù)理自己的皮膚，能說的實在太多啦！玩微博的女生可以關(guān)注一下Kevin凱文老師，有一個#秋季美膚問題全解答#欄目，相信可以找到自己的問題；男生可以去參考毛毛迅老師的《體面天書》秋季版（紙質(zhì)和電子版都有），這里小編就挑幾個重點來說吧！

問題一：軍訓(xùn)曬黑了變不會來了怎么辦？！進(jìn)入秋天，首先，要做好去角質(zhì)的工作，另外給肌膚大量補(bǔ)水，修復(fù)夏天留下的問題，以及為即將到來的冬天做儲備。其次，秋季兩頰容易干，加一層剛好夠水潤，提醒大家初秋正是肌膚修復(fù)夏季日光問題的好時候，晚間最好換成輕度抗衰老產(chǎn)品幫助膠原蛋白細(xì)胞修復(fù)，才能抵抗秋冬干燥！白天不防曬，紫外線持續(xù)傷害，細(xì)胞根本無力修復(fù)。最后，除了使用美白產(chǎn)品，做好保濕防曬之外，還要多運動，多喝水，加速代謝，也能幫你迅速白回來

問題二：臉很干很油怎么辦？秋季如何處理水油平衡？油性肌質(zhì)討厭油膩感，但進(jìn)入秋季，肌膚水分流失快，需要有油脂成分的保養(yǎng)品鎖住水分。如果怕油膩的話，可以涂兩種精華解決這個問題。一種透明質(zhì)地，吸收迅速，快速滋養(yǎng)，一種乳液質(zhì)地的精華乳，其實等于輕質(zhì)乳液，技能快速吸收，對前面的精華效果進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，又能起到封住水分的作用。

極干性的肌膚，可試試看在洗完臉后，先用護(hù)膚油，或者乳霜按摩，然后再用化妝水擦拭，去除油膩感，再用精華，之后再用一次面霜。這樣顛倒一下護(hù)膚順序，保養(yǎng)效果就會有不一樣的改善。

問題三：秋季彩妝的建議？夏季的熱情慢慢退去，秋季的陽光不再酷熱難耐，也不會像動機(jī)那樣冷冰冰，反而給人溫暖舒服的感覺。配合秋季的眼妝也可以柔柔的給人溫暖親切感：

1、用淺咖啡色霜狀眼影在上眼皮打底，畫出眼窩輪廓。

2、淡粉色眼影沿下睫毛根部輕掃。

3、描繪咖啡色內(nèi)眼線。

4、刷睫毛，特別是下睫毛。

結(jié)語：總之，多喝水，堅持鍛煉，休息充足，我們就可以做好秋季養(yǎng)生，迎接一個美好的秋天啦！小編在這里祝大家在秋天玩的愉快！

第二篇：秋季生活小貼士

蘋果

果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病者，切勿多食。

柿子

含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團(tuán)塊，即“胃柿石”，導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良。又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食。不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。

板栗

含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有“千果之王”和 “木本糧益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝、醫(yī)稱其為“腎果”，尤板栗堅實，生食難于消

食”的美譽(yù)。板栗有調(diào)理腸胃之功效。中適腎病者食用。但是化，熟食易滯氣積食，一 次不易多食。有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。

妙招1：多喝水，多喝水，多喝水。

多喝開水是最好、最簡單的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問題。早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人！

妙招2：在房間里放盆水，讓它代替你變干。

為了避免水分在無聲無息的空調(diào)下流失，建議你在房間里放盆水，維持房里的濕度，讓空調(diào)帶走水盆里的水，而不是你臉上的水。當(dāng)然了，放個臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個小魚缸是個好主意，兼顧麗、實用效果。

妙招3：擺株綠色植物，給你鮮活的環(huán)境。

平常在桌邊放盆小植物，讓它充當(dāng)個小小的空氣濾凈器，會讓你感覺更清新。盆里的水分也有助于減低空調(diào)殺手的威力。一整天待在空調(diào)房里的女士更是需要。

第三篇：秋季球類運動會之小貼士

秋季球類運動會之小貼士——volleyball 排球，排球(volleyball)球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。這項運動源于美國。1895年，美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍利約克市，一位叫威廉·摩根的體育工作人員發(fā)明的。[1] 初期，排球被稱為Mintonette（小網(wǎng)子之意）。1896年，霍爾斯泰德教授根據(jù)比賽特點，提議改為Volleyball（空中擊球），即現(xiàn)代國際通用名稱Volleyball（排球）。

小特點：①群眾性：適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。②全面性：要求每個隊員必須全面地掌握各項技術(shù)，能在各個位置上比賽。③技巧性：擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。④對抗性：在一場比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過多個回合的交鋒。水平越高的比賽，對抗?fàn)帄Z也越激烈。

⑤兩重性：排球是多種技術(shù)都可以得分，也能失分的項目，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術(shù)都具有攻防的兩重性，因此，要求技術(shù)既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。

⑥集體性：沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。水平越高的隊，集體配合就越嚴(yán)密。

第四篇：秋季養(yǎng)生小貼士：給你的飲食加入新鮮感吧

秋季養(yǎng)生小貼士：給你的飲食加入新鮮感吧！

秋季天氣干燥，身體缺水導(dǎo)致體內(nèi)虛火旺盛，暴躁易怒。在日常飲食中，進(jìn)行調(diào)整，針對秋季來個“養(yǎng)生食物列表”，每天定時定量飲食，科學(xué)巧妙搭配，能有效幫助身體度過秋冬過渡的緩沖期。不僅改善身體各項的不良狀況，還能清掃人體內(nèi)有害自由基，增強(qiáng)機(jī)體抗氧化性，從而清掃人體達(dá)到一個健康的狀態(tài)，女士們美麗健康，養(yǎng)顏手瘦身，男士們增酸潤肺，補(bǔ)腎健體。

1.菠菜—不貧血、皮膚好,保護(hù)視力！

菠菜食用，美味柔軟，顏色靚麗。含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)等礦物質(zhì)。常使用可以增強(qiáng)大腦功能，防止大腦老化，治療貧血癥可夜盲癥，還可以幫助女士們美顏養(yǎng)膚，恢復(fù)年輕活力。常見的菜色是搭配雞蛋煮湯，或者烹炒菠菜雞蛋菜肴，都是美味無比。西紅柿—防癌、美白，增加血色。

西紅柿，是富含維生素的大明星，獨有茄紅素幫助人體對抗有害自由基，和負(fù)氫離子效果相當(dāng)。被稱為“神奇的菜中之王”，西紅柿生熟皆可使用，生食維C幫助美白靚膚，熟食茄紅素清除人體垃圾，凈化身體，還可以降低體內(nèi)膽固醇的含量，幫助降血脂降血壓，是不可多得的高營養(yǎng)蔬果。

3.巧克力—快樂，護(hù)齒；

很多人對巧克力的是又愛又恨，愛的是濃郁回味無窮的口感，恨的是高熱量的卡路里。其實我們大可以避開高熱量這一塊，真正的原味的巧克力是不含糖分的，很醇厚的可可成分，使用起來甚至有點苦。平時可以選擇黑巧克力，他的糖分含量較少，口感濃郁馨香，比較符合中國人的口味，不僅如此飯吃用一塊黑巧克力還可以清油膩，消脂肪，增加快樂因子，尤其適合上班一族。

4.馬鈴薯—潤腸通便，消除眼袋；

眾所周知，馬鈴薯含有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。專家指出，馬鈴薯營養(yǎng)豐富，含有大量發(fā)熱膳食纖維，可以供細(xì)胞內(nèi)氧化產(chǎn)生能量，但是吃再多都是不會發(fā)胖的，被列為“21世界新膳食指南”指定科學(xué)食材的目錄。尤其是減肥人群，可以多食用馬鈴薯，潤腸通便，消除眼袋，且具有很強(qiáng)的飽腹感，又可以提供生活工作正常能量又低卡低熱量。

5.蘑菇—提高免疫力、減肥；

蘑菇是人類酸甜苦辣咸之外的第六種味道，美味。它烹飪煮食物，味道極佳，是極好的“味蕾享受食品”。蘑菇還含特有的菌類營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助身體健康，增強(qiáng)免疫力。更值得一提的是，它含有高于其他食品的大量維生素D，健康骨骼，幫助兒童生長發(fā)育。對于女士來說，蘑菇還是很好的美顏減肥食品，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以像負(fù)氫離子一樣幫助皮膚有效的減緩衰老，祛斑美白，瘦體美膚。

6.大豆—富含卵磷脂，抑制腫瘤、延緩衰老；

大豆及其衍生產(chǎn)品是平日生活里不可缺少的食物。它富含蛋白質(zhì)，異黃酮，低聚糖，磷脂，核酸等人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。大豆中還含有人體自身不能生產(chǎn)的必須從外界食物攝取的八種必需氨基酸?？稍鰪?qiáng)免疫力，防止血管硬化，降脂，降壓治療高血脂高血壓，糖尿病等疾病，其中的大豆異黃胴類似雌性激素，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，減輕更年期綜合癥，以及延遲衰老，使皮膚彈性，促使血細(xì)胞再生等功能。平時我們攝取的方式最好是直接煮食或煲湯，不建引用豆?jié){，加工過程已經(jīng)流失了大量的營養(yǎng)，能量不足。

7.雞蛋—增強(qiáng)記憶、美容

雞蛋是人體補(bǔ)種營養(yǎng)的最好的來源之一，還有大量的礦物質(zhì)以及高生物價值的蛋白質(zhì)。一個雞蛋含有的熱量相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶。參與修復(fù)人體組織，形成新的組織，消耗能量和新陳代謝等。建議不要和豆?jié){一起使用，會產(chǎn)生特殊有害物質(zhì)。成人一天使用雞蛋不要超過三個，肥胖者和患有肥胖癥的可以不食用蛋黃，一天一個完整的雞蛋即可補(bǔ)種營養(yǎng)損失，攝入過多會轉(zhuǎn)化為糖類提供人體熱量消耗。

8.核桃—健腦，美膚；

核桃是補(bǔ)腦佳品。不僅美味，藥用價值極高，被稱為“長壽果”“仙果”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。常使用核桃，既能健身體，又能抗衰老。每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。

9.魚—補(bǔ)腦，美白，吃出好心情；

魚肉味道鮮甜美味，無論是熟湯還是食肉都是美味無比，新鮮可口，引人食欲。是日常大家比較喜歡食用的食物，魚肉營養(yǎng)價值極高，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，兒童經(jīng)常食用魚類，其生長發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好，而且經(jīng)常食用魚類，人的身體比較健壯，皮膚光滑有彈性，壽命也比較長。

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第五篇：生活小貼士廣播稿

在日常生活中，有許許多多小常識呢，你知道有多少呢？今天小編就給大家分享生活小貼士廣播稿，一起來看看吧。生活小貼士廣播稿1

（一）音樂：

主持人：Hello，大家好，又到了周三，又是這個時間，生活小百科欄目又和大家見面了，我是五二班的主持人孟凡睛，好了，快來看看這天都有什么資料吧。

1、為甚么星星會一閃一閃的？

我們看到星閃閃，這不是因為星星本身的光度出現(xiàn)變化，而是與大氣的遮擋有關(guān)。大氣隔在我們與星星之間，當(dāng)星光透過大氣層時，會受到大氣的密度和厚薄影響。大氣不是絕對的透明，它的透明度會根據(jù)密度的不同而產(chǎn)生變化。所以我們在地面透過它來看星星，就會看到星星好像在閃動的樣貌了。

2、為甚么人會打呵欠？

當(dāng)我們感到疲累時，體內(nèi)已產(chǎn)生了許多的二氧化碳。當(dāng)二氧化碳過多時，務(wù)必再增加氧氣來平衡體內(nèi)所需。因為這些殘留的二氧化碳，會影響我們身體的機(jī)能活動，這時身體便會發(fā)出保護(hù)性的反應(yīng)，于是就打起呵欠來。打呵欠是一種深呼吸動作，它會讓我們比平常更多地吸進(jìn)氧氣和排出二氣化碳，還做到消除疲勞的作用呢。

3、牛奶什么時候喝比較好？

據(jù)專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25％至30％，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就能夠帶 給充足的營養(yǎng)；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。

（二）音樂：

主持人：歡迎大家回來。下面是一組科學(xué)小常識

1、讀寫時，眼離書本的距離就應(yīng)一尺，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都能夠。

2、要保護(hù)好牙齒必須要做到早晚刷牙。

3、看電視時，座位與電視機(jī)的距離至少二米。

4、預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5、飯前便后勤洗手。

6、肺在人體的胸腔里。

7、預(yù)防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所。

8、預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

9、預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到：注意飲食衛(wèi)生；喝開水；飯前便后要洗手。

10、老鼠主要傳播流行性出血熱。

11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12、預(yù)防貧血要多吃動物肝臟。海帶等含鐵量高的食物。

13、吸煙可致肺癌。

14、骨頭。蝦皮。豆制品的含鈣。磷量較多。

15、被狗咬后必須要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。

16、平時使用計算機(jī)，與計算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害

不知不覺廣播時間就要結(jié)束了，不知你有沒有新的收獲，這天的節(jié)目就到那里，下周三我們再見吧，拜拜！

A：敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家好！

B：XX小學(xué)廣播站此刻開始播音。我是播音員XXX。

A：我是播音員XXX。本周紅領(lǐng)巾廣播稿由五（3）班帶給，主題是“生活小常識”。

B：生活中經(jīng)常碰到的一些困難問題，這天我們教你如何應(yīng)對，請認(rèn)真聆聽我們給你帶來的生活小常識。

A：先談?wù)動椭コ姆椒ā?/p>

動植物油漬是在服裝上常見的污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機(jī)溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗時要用毛巾或棉布將擦拭下來的污漬溶液及時汲附，使其脫離衣物表面。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。

B：好深奧哦！同學(xué)們你們聽懂了么接下來我們一齊了解一下有關(guān)用電安全的知識吧！

1）認(rèn)識了解電源總開關(guān)，學(xué)會在緊急狀況下關(guān)斷總電源。

2）不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內(nèi)部。

3）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

4）發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人；年齡小的同學(xué)遇到這種狀況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。

5）睡覺前或離家時切斷電器電源。

B：生活中哪些事情會造成喉嚨被卡住。

1）口里含著食物，互相打鬧、跑跳。

2）寫作業(yè)時。常將筆帽、別針等含在口中。

3）吃零食時，拋出食物，張口去接。

4）吃飯時，一邊吃，一邊笑。

A：所以我們處處要留意，注意意外事故的發(fā)生。那么如果遇到同學(xué)中暑與昏厥怎樣辦啊。

1）立即扶他到醫(yī)務(wù)室，找校醫(yī)。

2）把他扶到陰涼處，松開衣扣，用毛巾冷敷頸部，及時補(bǔ)充水分。

3）用手指掐嘴唇上方的人中穴。你來說說怎樣預(yù)防食物中毒吧！

A：好的。日常飲食不慎，極易引發(fā)食物中毒。如腐爛變餿的食物中內(nèi)含毒素，人吃后易引起惡心、腹痛、嘔吐等中毒癥狀，嚴(yán)重的會危及生命。另外，有些食物也極易引起食物中毒，如未煮透的扁豆、發(fā)芽的土豆、沾上魚膽汁的魚肉、青的西紅柿等，我們在日常飲食中必須多加注意。如食入后有不良反映，必須要立即送醫(yī)院治療。

B：此刻社會在逐步發(fā)展，經(jīng)濟(jì)條件越來越好，我們的生活水平越來越高，但是我們的同學(xué)們更就應(yīng)注意生活中的一些不良習(xí)慣。以下是基本的生活小常識，期望對我們的學(xué)生會有幫忙，改掉壞習(xí)慣。

1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

3、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

4、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

5、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

6、睡前三小時不要吃東西。會胖。

7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

8、剛出爐的面包不宜立刻食用。

A：同學(xué)們生活是一門學(xué)問，我們在生活中要處處留心觀察，掌握各種生活的常識與技能，我們才能健康快樂的成長，請同學(xué)們自己也多收集有關(guān)的一些生活常識，大家相互交流、學(xué)習(xí)，讓大家都成為生活智多星。

B：XX小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束。

A：謝謝老師，同學(xué)們的收聽，我們下周見！

常見的似是而非的“衛(wèi)生習(xí)慣”：

1、用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部：許多衛(wèi)生紙未經(jīng)消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很容易殘留在餐具或水果上，進(jìn)入人體會影響健康。所以，用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部是不妥的。

2、用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不經(jīng)常消毒、清洗或晾曬，潮濕而富有營養(yǎng)的抹布適合多種病原微生物的繁殖。與其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更衛(wèi)生。

3、用餐洗凈清洗餐具、果蔬：餐洗凈可用來洗滌餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上殘留的農(nóng)藥，已成了人們生活中必不可少的日常用品。但是，很少人明白，內(nèi)含烷基苯磺酸鈉的餐洗凈，對人體健康有害。要想減少餐洗凈對人體健康的危害，在用餐洗凈洗蔬菜、水果時，要注意濃度不要過高，一般0.2%左右為好；浸泡時間以5分鐘為宜，浸泡后還需反復(fù)用流水清洗。餐具沖洗也是如此。另外，不要買地攤上不合格散裝的餐洗凈，因為這樣的餐洗凈大多不合格。

4、用紗罩罩食物：夏天用紗罩罩食物可防止蒼蠅的直接污染，但不能一蓋了之。因為蒼蠅在紗罩上產(chǎn)下的蟲卵和身體上的污物仍然會從紗罩空隙落下污染食物。所以，應(yīng)多管齊下采取防蠅措施，最好將蒼蠅拒之門外。

5、餐桌上鋪塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中內(nèi)含有毒的游離基。餐具經(jīng)常接觸這種塑料布，有毒物質(zhì)就會借助食物進(jìn)入人體，從而導(dǎo)致慢性中毒。所以，家庭不要使用這種含毒的塑料桌布。在外就餐時，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。

6、用白紙包食品：白紙看起來干凈，其實并不衛(wèi)生。由于在白紙生產(chǎn)過程中要使用必須量的漂白物質(zhì)，容易引發(fā)化學(xué)反應(yīng)，并能產(chǎn)生許多有害物質(zhì)，如過氧化物。這種物質(zhì)進(jìn)入人體可引起關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、失眠，還可導(dǎo)致肝癌和不育等病癥。

7、變味的食物加熱后吃：許多人認(rèn)為食物中毒是由變質(zhì)食物中的細(xì)菌引起的，若將變質(zhì)的食物煮沸了再吃，細(xì)菌便會被全部殺死，吃了就會相安無事。其實，變質(zhì)食物煮后再吃，雖然危險減小了一些，但仍然很不安全。如引起食物中毒的肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌，其產(chǎn)生的毒素即使被高溫加熱也不會被分解破壞，吃了被這種毒素污染的食物仍然會引起中毒，甚至死亡。

8、把水果爛的部分削掉再吃：有一些人認(rèn)為把水果爛的部分削掉了再吃就沒事了，其實不然。這是因為即使把腐爛部分削去，其剩余部分早已被內(nèi)含細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物的腐爛水果的果汁所浸染。吃了這樣的水果，輕者引起胃腸道不適，重者可導(dǎo)致急性胃腸炎，甚至導(dǎo)致人體細(xì)胞突變或癌變。

9、手帕一物多用或與他物混放：一塊手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不衛(wèi)生的。不經(jīng)常清洗或與他物放在一齊的手帕極易引起上呼吸道感染或面部癤腫等疾玻由于紙幣、鑰匙等物帶有超多的病菌和蟲卵，容易污染手帕。用這樣的手帕擦手、揩嘴的人易患腸道傳染病和寄生蟲玻所以，手帕要經(jīng)常清洗，持續(xù)其清潔；最好隨身帶兩塊手帕，一塊擦鼻子，一塊擦嘴巴；手帕不宜與紙幣、鑰匙等雜物混放，以免手帕被污染。

10、長期使用帶有茶銹的杯子：有人認(rèn)為茶銹是茶水長期沉積構(gòu)成的，無害，故平時很少去洗，其實這是錯誤的。茶銹中內(nèi)含多種有害物質(zhì)，可導(dǎo)致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變。

11、經(jīng)常去除鋁鍋內(nèi)的棕色銹：這樣做鋁鍋看起來干凈了，而實際上卻去掉了鋁鍋表面的一層保護(hù)膜。因為鋁鍋上的棕色銹是鋁的一種氧化物，能阻止鋁溶解到含水飲食中，從而減少人體對鋁的吸收，有利預(yù)防老年癡呆癥。

12、用廢舊日光燈管晾毛巾：有的家庭用廢舊日光燈管晾毛巾或手帕，認(rèn)為很衛(wèi)生。殊不知，燈管兩端被銹蝕或燈管本身有裂縫，管內(nèi)的水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質(zhì)就會逐漸滲出或揮發(fā)，污染毛巾或手帕，從而危害人體健康。若進(jìn)入眼睛，可造成視力減退甚至失明。這些有毒物質(zhì)還會污染室內(nèi)空氣，引起慢性中毒。