第一篇：提高孩子專注力10方法

提高孩子專注力10方法 1.不要替孩子貼標簽

即便你家孩子的專注力不強，比如大家都坐定位置準備用餐了，他才姍姍來遲，那也不要對孩子說出負面的話語來。對他們來說，這就等于貼了一張負面標簽在自己身上，那樣只會讓孩子否定自我，而且也會造成孩子對家長的反感，不利于親子關(guān)系的發(fā)展。

2.觀察孩子平日表現(xiàn)

家長一定要仔細觀察孩子平常的行為表現(xiàn)，找出最適合孩子的方法。如果孩子屬于能夠靜下心來學習的人，當然適合以靜態(tài)的方式去引導，例如帶孩子聽一些音樂、讓孩子玩拼圖等。如果孩子的身體一定要動來動去才能學習，那就不如配合孩子。例如當孩子在玩的時候，可以隨口問他一些與課業(yè)相關(guān)的問題，讓他在運動身體的同時也能動動腦子。

另外，年齡越小的孩子越需要大肌肉活動，如果家長不方便一邊玩一邊和孩子說話，也可以采用先滿足孩子大肌肉的活動量、再讓孩子專心從事靜態(tài)活動的方法。

3.幫孩子創(chuàng)造成就感

成功的喜悅感可以鼓勵孩子再接再厲，當孩子順利達到家長的要求時，可以獎勵一個小紅花。比如集滿了10朵小紅花之后，就可以給孩子買一本他喜歡的書或是玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。

4.贊美孩子努力的過程

不要將結(jié)果看得太重要，即便孩子還沒有達到大人的要求，但只要他有了積極的表現(xiàn)，家長也同樣可以贊美孩子。當親朋好友打電話來的時候，家長可以在電話中向他人贊美孩子的努力表現(xiàn)，比如：“小凱一直在努力學習做手工

呢，雖然一開始做得還不是太好，但是他一直都在努力，始終沒有放棄呢，你們真應(yīng)該來看看!”

5.找出讓孩子專心的辦法

這里的“辦法”針對的是感官。有些孩子特別容易被視覺刺激的東西吸引，有些則是觸覺，也有可能是聽覺。在了解到哪一種感官刺激最能吸引孩子之后，家長就能夠因勢利導，輕松提升孩子的專注力。

6.將工作合理分割

孩子的穩(wěn)定度不如成人，如果要求孩子一次性解決需要長時間專心才能夠做好的事，當然很難收到效果。這時不妨先仔細觀察一下，看孩子專注的時間能夠持續(xù)多久，然后把工作量做合理分割。如此一來，對孩子的要求一開始就落在了合理的范圍內(nèi)，然后再協(xié)助孩子逐漸拉長單位工作時間。

7.注意說話的語氣與指令

家長一旦著急起來，在很多時候都會出現(xiàn)不耐煩的語氣。另外，如果家長所說的話不是很清楚，也會讓孩子感覺無法理解。因此，在與幼兒對話時應(yīng)使用溫柔的語調(diào)，重復、清晰地敘述指令，親身示范給孩子看。例如先帶孩子看時鐘到了幾點，然后提示孩子應(yīng)該做什么事，最后帶領(lǐng)孩子一起去完成那些事。

8.讓孩子了解堅持的重要性

在事情剛剛開始或者進行到一半的時候，如果孩子開始抱怨“我不喜歡做這件事”，那么家長可以告訴他，并不是他不喜歡，而是他不夠?qū)Ｐ摹．敽⒆娱_始某項學習課程后，家長也可以告訴孩子，倘若不繼續(xù)下去就會有什么樣的后果，把最后的決定權(quán)留給孩子，讓孩子了解到堅持的重要性。

9.善用有效輔助品

當家長明確得知孩子喜歡某項物品之后，就可以利用這些物品來加強

孩子的專注力。比如孩子喜歡有卡通圖案的拼圖，那么家長就可以使用拼圖讓孩子先穩(wěn)定下來，然后再慢慢增加拼圖的片數(shù)，以延長孩子專注的時間?；蛘呤褂蒙陈┯嫊r，如果單純跟孩子描述3分鐘有多久，孩子可能覺得很抽象，那么可以使用沙漏做說明，滴完一次就表示3分鐘時間到了。這樣一方面能吸引孩子對時間的注意力，另一方面家長也可以更方便地進行觀察，如果沙漏滴完了，孩子卻仍然在繼續(xù)做原來的事，那就明確表示孩子有進步了。

10.身教不可少

家長的以身作則非常重要。如果家長想讓孩子看書，那么家長自己也要養(yǎng)成看書的習慣，即使是孩子和家長各看各的書也可以。相反，如果家長整天抱著電視不放，那么要想讓孩子愛上看書還真不太容易。

如何訓練孩子集中注意力

培養(yǎng)和訓練孩子的注意力，可以使孩子養(yǎng)成專心致志的讀書習慣，還可以順利的提高成績。具體做法是：

一、培養(yǎng)孩子善于集中注意力。注意力集中的孩子，不但完成作業(yè)比較快，而且質(zhì)量好，效率高。善于集中注意力的孩子學習起來比較省勁，效果比較好，也因此有更多的時間休息和進行娛樂活動。在小學階段，低年級學生主要的是要養(yǎng)成良好的學習習慣，穩(wěn)定持久的注意力是學習習慣中最重要的一方面。

二、給孩子營造安靜整潔的學習環(huán)境。孩子的書桌上除了文具和書籍外，不應(yīng)擺放其它物品，以免分散他的注意力；抽屜和柜子最好上鎖，以免孩子隨時翻動；書桌前方除了張貼與學習有關(guān)的地圖、公式、拼音表格外，不要貼其它吸引孩子注意力的東西，女孩的書桌上不宜放置鏡子；不要讓孩子一邊看電視，一邊做作業(yè)。

三、要求孩子在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)。有些父母因為孩子的注意力不集中就在孩子身邊“站崗”，這不是有效的辦法，長期下去會使孩子產(chǎn)生依賴心理。應(yīng)給孩子設(shè)置一個合理的時間范圍，讓孩子在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)。同時，父母應(yīng)該了解，注意力持續(xù)時間的長短與孩子年齡有關(guān)：5～10歲孩子是20分鐘，10～12歲孩子是25分鐘，12歲以上孩子是30分鐘。因此，如果想讓8歲的孩子持續(xù)60分鐘做作業(yè)是不科學的。

四、對孩子講話不要過多重復。有的父母對孩子不放心，一件事要反復講幾遍，這樣孩子就習慣于一件事要反復聽好幾遍才能弄清。當老師只講一遍時，他似乎沒聽見或沒聽清，這樣聽課常使得孩子不能很好地理解老師的講課內(nèi)容，也就談不上取得好的學習效果。

五、訓練孩子良好的聽力?！奥牎笔侨藗儷@得信息、豐富知識的重要來源，會聽講對學生來說是非常重要。父母可以讓孩子聽音樂、聽小說，鼓勵孩子用自己的話描述所聽到的內(nèi)容，從而培養(yǎng)孩子專心聽講的好習慣。

六、合理安排學習內(nèi)容的順序。研究表明，開始學習的頭幾分鐘一般效率較低，15分鐘后達到頂點。根據(jù)這一規(guī)律，可建議孩子先做一些較為容易的作業(yè)，在孩子注意力最集中的時間再做較復雜的作業(yè)，還可以口頭作業(yè)與書寫作業(yè)相互交替著做。

我們提倡：讓孩子們“平安、愉悅的提高成績”！

注意力的相關(guān)知識

一、什么是注意

注意是心理活動和意識活動對一定對象的指向和集中。

指向性是說由于感覺器官容量的限制，心理活動不能同時指向所有的對象，而只能選擇某些對象，舍棄另一些對象。

集中性是指心理活動能全神貫注的聚焦在所選擇的對象上，表現(xiàn)在心理活動的緊張度和強度上。

注意力不是一種獨立的心理過程，它伴隨看、聽、想和思考等所有活動同時發(fā)生。所以說，所有能力沒有注意力的參與，就會成為無源之水。從這個意義上來說，人不能沒有注意力，注意力是智慧的根源。

二、注意力的分類

人的注意力主要分為無意注意和有意注意。

無意注意：是沒有預定目的，不需要意志努力就能維持的注意，一般強度大的、對比鮮明的、突然出現(xiàn)的、變化運動的、新穎的刺激，自己感興趣的、覺得有價值的刺激，容易引起無意注意。

有意注意：是有預定目的，需要付出一定意志努力才能維持的注意，又叫隨意注意。上課認真聽講、下課專心讀書、目不斜視、心無旁騖等，這都是意志努力的結(jié)果，都是有意注意。發(fā)展有意注意的條件：必要的制度、規(guī)則和明確、具體的目的或要求。

注意力有問題的兒童主要表現(xiàn)為有意注意功能較差，難以根據(jù)一定的任務(wù)和要求，自覺地把注意力集中在某項活動或任務(wù)上。另一方面，又表現(xiàn)出無意注意功能相對亢進，非常易于被外界任何細小變化所吸引，將注意力轉(zhuǎn)向無關(guān)事物。

例如，上課時，他們不能專心聽講，東張西望，因而對老師的講解和布置的作業(yè)聽不清楚，做作業(yè)時常遺漏、出錯，常丟三落四，丟失與學習有關(guān)的重要東西等。他們往往明知應(yīng)該專心聽講，卻控止不住自己，致使學習上缺乏專注、成績不佳。

三、注意力的品質(zhì)

從注意的特點來分析，注意力的品質(zhì)表現(xiàn)為五個方面，分別是注意的集

中性、注意的穩(wěn)定性、注意的范圍、注意的轉(zhuǎn)移、注意的分配。從注意的性質(zhì)來分析，注意的品質(zhì)表現(xiàn)為聽知覺注意、視知覺注意、味知覺注意、嗅知覺注意和手眼協(xié)調(diào)能力。其中最重要的，是聽知覺注意、視知覺注意和手眼協(xié)調(diào)能力。

《兒童注意力5+5趣味訓練》體系中的“家庭5分鐘親子訓練”，就是對注意的集中性、注意的穩(wěn)定性、注意的范圍、注意的轉(zhuǎn)移、注意的分配五個方面進行的針對性訓練?！秲和⒁饬?+5趣味訓練》體系中的行為訓練課程，就是針對聽知覺注意、視知覺注意和手眼協(xié)調(diào)能力進行的專門訓練。通過校（園）內(nèi)外不同角度的訓練，讓兒童的注意力、學習能力達到超常的水平。

1、注意的集中性

注意指向某種事物或某項活動時聚精會神的程度。當我們專心注意某一事物時，意識中就會極其鮮明、清晰地反映這一事物，而周圍的事物則顯得“模糊不清”。

兒童注意的集中性表現(xiàn)為兩個特點，一是從注意事物外表向注意事物本質(zhì)發(fā)展，二是注意集中的時間隨著年齡在逐步增長。

2、注意的穩(wěn)定性

注意集中性時間的延續(xù)，就是注意的穩(wěn)定性。注意集中的時間越長，注意越穩(wěn)定。3~12歲兒童注意集中性和穩(wěn)定性平均時間為：

年齡：3歲 4歲 5-6歲 7-10歲 10-12歲 12歲以上 分鐘：3-5 10 15 20 25 30

注意的集中性和穩(wěn)定性是注意力最重要的品質(zhì)，很大程度上決定了兒童學習成績的好壞。

3、注意的范圍

注意的范圍又叫注意廣度，即在短時間內(nèi)清楚地把握對象的數(shù)量。注意和范圍決定學生的信息量速度和閱讀速度。

4、注意的轉(zhuǎn)移

注意主動、及時地從一個對象或一種活動轉(zhuǎn)移到另一個對象或另一種活動中去。注意轉(zhuǎn)移性強的學生，能夠較快地從一種狀態(tài)進入另一種狀態(tài)，比如，從下課時的玩樂中及時轉(zhuǎn)移到上課的內(nèi)容。轉(zhuǎn)移性弱的學生，就因不能及時轉(zhuǎn)移注意而導致從精神到行為總是慢“半拍”。引導兒童注意及時轉(zhuǎn)移的方法主要是增強事物趣味性、強調(diào)活動目的性。

5、注意的分配

在同一時間內(nèi)，把注意力指向于不同的對象，同時從事幾種不同響動的現(xiàn)象，也就是“一心多用”。

兒童在學習中經(jīng)常應(yīng)用的注意分配現(xiàn)象是：聽、寫、想。我們可以先讓他熟悉聽、寫的方式、方法，讓他把注意力的重點放在想。避免因為聽、定不熟悉，導致注意力過多地分配到聽和寫，從而影響了思考致使對課堂知識理解不夠、掌握不透。注意力的現(xiàn)狀及成因

在中國，雖然社會在不斷發(fā)展，但由于種種原因，兒童注意力水平反而呈下降趨勢，據(jù)中國思維科學研究所研究統(tǒng)計，1983年4-6歲兒童注意力平均指數(shù)為0.7左右，而1995年是0.55左右,2005年是0.5左右。

中國“優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)教”協(xié)會對660所大中城市兒童的調(diào)查顯示，我國城市兒童中，75%都有不同程度的注意力問題。

中國關(guān)心下一代工作委員會事業(yè)發(fā)展中心聯(lián)合中國社會心理學會2006年11月7日公布全國青少年注意力狀況調(diào)查活動結(jié)果。調(diào)查顯示:中國青少年的注意力集中狀況有待提高。

調(diào)查結(jié)果顯示，僅有58.8%青少年自認為能在上課時集中注意力，僅有

48.6%的青少年能在自習時集中注意力，僅有39.7%的青少年能堅持集中精神聽課30分鐘以上。

中國社會心理學會第五屆理事會會長馮伯麟教授指出，注意力是智力行為的本質(zhì)特征之一，提高注意力水平，培養(yǎng)青少年良好學習習慣，對維護青少年身心健康，落實素質(zhì)教育有不言而喻的重要意義。

注意力問題產(chǎn)生的原因：

① 生理原因：腦組織器質(zhì)性損害，許多有此癥狀兒童是由于額葉或尾狀核功能障礙，包括母孕期疾病、抽煙、酗酒，分娩過程異常等。常見的諸如剖腹產(chǎn)，在大中城市時里，剖腹產(chǎn)兒童約占40%。

② 環(huán)境因素：許多小食品或成品中的人工添加物，如色素、防腐劑類等微量元素缺少等，都是可能的原因。

③ 家長教養(yǎng)態(tài)度和外界壓力：家長教育方法不當，提供太多刺激，孩子認知程度跟不上老師和家長的要求。

④ 孩子注意不好時，大人給予強化的方法不正確。

⑤心理因素——有些兒童因種種原因常受人冷落，為了引大人關(guān)注，使人關(guān)心他，經(jīng)常有意地以不同行為吸引大人注意來達到目的。

⑥ 睡眠不足。據(jù)一項調(diào)查顯示，只有19.4%的學生能達到8—10小時的睡眠。注意

1、經(jīng)常無法將注意力放在細節(jié)或課業(yè)上。做家庭作業(yè)、從事其他活動時粗心大意而犯錯。

2、常常很難長時間專注在功課或游戲上。

3、別人和他（她）說話，常常沒注意聽。

4、常常無法依指示完成課業(yè)、或交付的任務(wù)（排除對立行為或不了解指示）。

5、對規(guī)劃工作及活動常感到困難。

6、常逃避或不愿做較花心思的事（如做家庭作業(yè)）。

7、常弄丟在課堂或活動上所需之物（玩具、作業(yè)簿、鉛筆等）。

8、較容易受外在刺激影響而分心。

9、經(jīng)常在日?；顒又羞z忘事物。

10、手或腳經(jīng)常不安的動來動去或坐不住。

11、常常在課堂上或其他應(yīng)坐好的場合站起來。

12、經(jīng)常在需要安靜的場合四處奔跑或攀爬。

13、很難靜下來玩耍或安靜的游戲。

14、經(jīng)常處于活躍狀態(tài)，或這項馬達運轉(zhuǎn)班四處活動。

15、在許多場合說話過多。

16、常常在別人尚未陳述完話題之前便搶說答案。

17、須與別人輪流時，常常不耐煩等待。

18、常中斷和干擾別人（如貿(mào)然介入別人的談話或游戲）。

四年級（10歲）是孩子學習成績定型的關(guān)鍵期

在孩子讀三年級之前，家長可以多問孩子快樂、少問學習，但到了四年級，家長就應(yīng)該多關(guān)注孩子的學習狀況了。這種關(guān)注并不意味著家長要更多催促、督促孩子學習，每天都要對孩子提及學習的事情。而是說，在四年級這個學習成績即將定型期，家長要拿出一定的精力，讓孩子體驗學習的樂趣、幫孩子建立起學習的信心。這樣，在以后的學習道路上，他們才會越走越順暢。一至三年級是小學教育的基礎(chǔ)期，培養(yǎng)孩子的學習興趣是關(guān)鍵，只要孩子把基礎(chǔ)知識學會，成績并不能說明什么問題。

四年級是小學教育的轉(zhuǎn)折期，孩子的學習能力決定他的學習成績，四年級的學習成績決定著他將來的學習成績。

五年級是小學教育的提升期，那些在四年級之前養(yǎng)成良好的學習習慣和具有了學習能力的孩子，在五年級，成績將會出現(xiàn)很大的飛越。

六年級是小學教育與中學教育之間的一個承上啟下的關(guān)鍵期，孩子將為以后更加深入的學習打下穩(wěn)固的基礎(chǔ)。

另外，在四年級，學校教育的目的也發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變，開始對孩子的學習方法和學習習慣提出一定的要求。例如，要求孩子養(yǎng)成課前預習和課后復習的習慣；要求孩子養(yǎng)成思考和分析問題的習慣，等等。

所以，與之相呼應(yīng)，家長要更加注重引導孩子掌握有效的學習方法、形成良

好的學習習慣、維持孩子的學習習慣和探索欲望等，這一切對孩子今后學業(yè)的成功都將起到至關(guān)重要的作用。

10歲孩子的大腦發(fā)育與學習習慣的養(yǎng)成

從嬰兒期到兒童期，再到青年期，人的大腦都是在不斷發(fā)育之中的，只是人腦的發(fā)育不是一個勻速和直線發(fā)展的過程，而是一個非勻速和分階段的過程。一般來講，人腦的發(fā)育有兩個“迅猛發(fā)展期”：一是從出生后到三四歲左右這個階段；一是孩子10歲左右。也就是說，孩子上四年級時，他們正處于大腦發(fā)育的第二個關(guān)鍵期。

生物學家研究表明，孩子在10歲左右，雖然大腦的重量不再有明顯的增加，但腦細胞內(nèi)部的結(jié)構(gòu)在進一步地復雜化，大腦的各項功能也是逐漸趨于成熟。由于大腦結(jié)構(gòu)的復雜和功能的成熟，四年級孩子的心理特點將會發(fā)生明顯的變化。

研究還表明，10歲左右大腦前額皮層的發(fā)育開始完善，孩子玩的天性開始消退。

四年級孩子注意力的目的性增強，注意力保持的時間更持久，注意力的穩(wěn)定性由15～20分鐘提高到20～30分鐘，可以勝任更加復雜的學習任務(wù)。孩子各種活動的目的性增強，內(nèi)在動機開始成為孩子學習的動力，但是外在激勵仍然是孩子學習的重要動力。

我覺得孩子的性格、習慣等在10歲左右基本形成，因此，應(yīng)該重視小學時的教育。家庭固然重要，學校對孩子的影響也不可忽視。孩子小，辨識善惡的能力差，容易受到外界的影響。我們都要為孩子選擇好學校，目的不僅在于老師本身，而且包括周圍的氛圍。

所以在6-10歲，也就是在小學四年級前，學習還是基礎(chǔ)期間，幫助孩子養(yǎng)成良好的學習習慣，之后進入學習的轉(zhuǎn)折和中小學的承上啟下的高速發(fā)展期，才能做到游刃有余、順勢發(fā)展。

學習習慣不良是困擾很多孩子和父母的一個棘手問題。隨著年級的升高，這一現(xiàn)象所帶來的不良后果日益突出，孩子做事拖拉、學習效率不高、成績不佳、學習責任心不強等，都可能與沒有養(yǎng)成良好的學習習慣有關(guān)。也有些孩子在學校的學習行為表現(xiàn)尚可，但在家里卻完全成了另一番樣子。

良好學習習慣的養(yǎng)成是讓孩子今后終生受益的大事。初入小學的兩三年，父母應(yīng)當把培養(yǎng)孩子良好的學習習慣、樹立時間觀念作為最重要的事項，切實加以關(guān)注。學習習慣的養(yǎng)成，貴在父母和子女雙方的努力和堅持。

習慣的養(yǎng)成常經(jīng)歷3個階段

不管是生活習慣還是學習習慣，養(yǎng)成都要經(jīng)歷下面3個階段。

制度制約。此時尚需有他人督促提醒，行為略顯被動，卻是必經(jīng)階段。例如孩子做完作業(yè)需要檢查，有時還需要家長提醒，逐步養(yǎng)成習慣。

自覺行為。在此階段，行為由他人督促變?yōu)樽晕叶酱佟＿@是形成習慣的關(guān)鍵時期。例如，孩子做完作業(yè)后問自己：我檢查了嗎？

自動行為。連自我督促也不需要的時候，行動已經(jīng)自動化了，已經(jīng)內(nèi)化為自身的需要了。例如，孩子做完作業(yè)如果不檢查，自己就會覺得不舒服，一定要仔細檢查之后才坦然。這時，良好的學習習慣才算真正養(yǎng)成了。

由于這個階段的孩子的自制力差和發(fā)展的不平衡，靠孩子自己實很難養(yǎng)成好的習慣的，需要父母的計劃于監(jiān)督，需要長期有效的訓練。只有反復訓練才能形成自然的、一貫的、穩(wěn)定的動力定型。因此，可以說沒有訓練就沒有習慣。

養(yǎng)成孩子良好的學習習慣

養(yǎng)成了良好的學習習慣的孩子會自覺地學習。所以，要想孩子的學習成績好，首先要養(yǎng)成孩子良好的學習習慣。一旦養(yǎng)成了好的學習習慣，孩子就會自覺地學習了。

人的學習習慣一般在小學便形成了。所以，小學中年級是建立學習好習慣的時機，荒廢到中學再培養(yǎng)就實在不容易。如果從小不良學習習慣積累多了，時間一長，積重難返，今后一旦要改便大費周折。

如何訓練孩子集中注意力

兩天前一個小學三年級的家長找到我，希望我可以幫助她。剛剛開學一個月，就被學校數(shù)學老師留了三次，不改完作業(yè)不讓回家。孩子我也見到了，真是個古靈精怪的小家伙，可是就是常常愛跑題，所問非所答的~~這下子可真是急壞了媽媽了·····

給我們3歲到12歲小寶寶的爸爸媽媽們一些小建議，在生活中學習中訓練孩子的注意力。

培養(yǎng)和訓練孩子的注意力，可以使孩子養(yǎng)成專心致志的讀書習慣，還可以順利的提高成績。具體做法是：

一、培養(yǎng)孩子善于集中注意力。注意力集中的孩子，不但完成作業(yè)比較快，而且質(zhì)量好，效率高。善于集中注意力的孩子學習起來比較省勁，效果比較好，也因此有更多的時間休息和進行娛樂活動。在小學階段，低年級學生主要的是要養(yǎng)成良好的學習習慣，穩(wěn)定持久的注意力是學習習慣中最重要的一方面。

二、給孩子營造安靜整潔的學習環(huán)境。孩子的書桌上除了文具和書籍外，不應(yīng)擺放其它物品，以免分散他的注意力；抽屜和柜子最好上鎖，以免孩子隨時翻動；書桌前方除了張貼與學習有關(guān)的地圖、公式、拼音表格外，不要貼其它吸引孩子注意力的東西，女孩的書桌上不宜放置鏡子；不要讓孩子一邊看電視，一邊做作業(yè)。

三、要求孩子在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)。有些父母因為孩子的注意力不集中就在孩子身邊“站崗”，這不是有效的辦法，長期下去會使孩子產(chǎn)生依賴心理。應(yīng)給孩子設(shè)置一個合理的時間范圍，讓孩子在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)。同時，父母應(yīng)該了解，注意力持續(xù)時間的長短與孩子年齡有關(guān)：5～10歲孩子是20分鐘，10～12歲孩子是25分鐘，12歲以上孩子是30分鐘。因此，如果想讓8歲的孩子持續(xù)60分鐘做作業(yè)是不科學的。

四、對孩子講話不要過多重復。有的父母對孩子不放心，一件事要反復講幾遍，這樣孩子就習慣于一件事要反復聽好幾遍才能弄清。當老師只講一遍時，他似乎沒聽見或沒聽清，這樣聽課常使得孩子不能很好地理解老師的講課內(nèi)容，也就談不上取得好的學習效果。

五、訓練孩子良好的聽力?！奥牎笔侨藗儷@得信息、豐富知識的重要來源，會聽講對學生來說是非常重要。父母可以讓孩子聽音樂、聽小說，鼓勵孩子用自己的話描述所聽到的內(nèi)容，從而培養(yǎng)孩子專心聽講的好習慣。

六、合理安排學習內(nèi)容的順序。研究表明，開始學習的頭幾分鐘一般效率較低，15分鐘后達到頂點。根據(jù)這一規(guī)律，可建議孩子先做一些較為容易的作業(yè)，在孩子注意力最集中的時間再做較復雜的作業(yè)，還可以口頭作業(yè)與書寫作業(yè)相互交替著做。

我們提倡：讓孩子們“平安、愉悅的提高成績”！

注意力缺失（ADHD）不容忽視

注意力缺失（ADHD）兒童占學齡男孩的5%~10%（女孩的比例約是男孩的四分之一），一般小學每班約有2~3個，情況不可說不嚴重。

注意力缺失的主要癥狀是：注意力不集中、活動量過大及容易沖動，并從中衍生出許多生活學習與人際互助上的問題.國內(nèi)外的研究報告皆指出，注意力缺失/多動癥的兒童早期因癥狀的影響，容易表現(xiàn)出沖動、身體動個不停、在強烈好奇心驅(qū)使下不怕危險、易怒等行為模式，常需要家人時刻不離身的關(guān)注照顧；因為無法專心，有些兒童也有語言發(fā)展落后的情形，使得父母與孩子常處于緊張狀態(tài).孩子往往被誤以為故意不聽話，父母則被指責為管教不當.到了學齡期，因注意力缺失兒童的學習表現(xiàn)不佳常無法獨立完成作業(yè)，進而出現(xiàn)書寫困難、閱讀困難、活動量大、易沖動的情形，使得孩子不自主的無法遵守上課的規(guī)矩；無法等待、挫折容忍度低、話多易與人沖突，也容易造成團體生活中人際互動的困擾，讓老師認為不易管教。

進入青春期后，癥狀會有明顯的改善，但孩子長期在這種負面回饋的環(huán)境下成長，伴隨較低的自我價值感、缺乏自信、人際關(guān)系不佳，仍有約四成的孩子持續(xù)被多動癥的癥狀困擾，對孩子及其周圍的人造成許多不便。雖然多動癥不是什么重大疾病，但對個人的學習、人格成長、人際互動等都有深遠影響。長大成人后，出現(xiàn)憂郁癥、焦慮癥、行為異常障礙癥等的比例也都較一般人高。

第二篇：如何提高孩子的專注力

如何提高孩子的專注力

一 培養(yǎng)孩子對提高專心這種素質(zhì)的興趣。可以通過讓孩子嘗甜頭、愿景鼓勵、獎勵措施等方式來增添興趣，從而提高專心度。

二．培養(yǎng)孩子提高自己專心素質(zhì)的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，盡量避免負面暗示，例如家長說“我們孩子注意力不集中、”“我們孩子總是不專心”，孩子自己說（或認為）“我不專心”、“我無法專心”等，都非常不利于自信心的培養(yǎng)。

三．為孩子創(chuàng)造一個舒、安靜、良好的環(huán)境。最好有單獨的房間，家里干凈整潔，物品擺放有序；從小培養(yǎng)孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家長盡量不在家里打牌、搓麻將，盡量減少電視、音響等帶來的干擾，也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法專心學習。

四．提高孩子的抗干擾能力。培養(yǎng)孩子的抗干擾能力，尤其是情緒帶來的干擾（如內(nèi)心騷動、內(nèi)心憂慮、心理壓力、學習恐懼、特別興奮、生氣憤怒、哀傷悲慟等，都會嚴重影響注意力的集中）。提高抗干擾能力，能使孩子適應(yīng)各種環(huán)境，不管在何時何地、客觀條件如何不如意，都能很快將注意力集中到想做的事情上。

五 進行感官訓練。從視覺、聽覺、感覺三個方面來訓練。例如：在某一時間里只盯住一個目標，而不為其它事物所動；在某一時間里，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時間里，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度 樹的動靜等。

六 利用興趣、發(fā)掘興趣、培養(yǎng)興趣。對孩子本來就有的興趣，要充分加以利用，借以培養(yǎng)注意力；沒有的興趣，要善于去發(fā)掘和培養(yǎng)。例如對較小的孩子舉行做作業(yè)儀式，以增添孩子對做作業(yè)的興趣。還有，當必須面對沒有興趣的學習或活動時，我們可以讓孩子來設(shè)想興趣是在過程中發(fā)現(xiàn)或培養(yǎng)起來的；或者讓孩子設(shè)想學好、做完后的美好結(jié)果，用以激勵自己。

第三篇：提高學習專注力的方法

提高學習力最重要因素之----專注力

你是否有過學習是精力不集中,感覺學習效率差?是否發(fā)覺自己經(jīng)常健忘?是否回發(fā)覺自己做事情時候,不要多一會就感覺累?是否發(fā)覺看書比別人慢,而且還記不住,是否……。其實這就是你的專注力出問題了，專注力也就是我們平常說的注意力是否集中，很多朋友都提到過類似的事情。這不由的讓我想到多年前我的一位學生，平常時候玩得發(fā)瘋，可是成績卻也不錯，仔細觀察后才發(fā)覺，他一但看起書來，專注力之強，簡直是匪夷所思，任旁邊有什么響動，他都能靜心學習，后來我對他進行了實驗發(fā)現(xiàn)他和其他同學一起背熟一篇課文，他需要的時間只是其他同學的1/3，甚至更少，這就是專注力的力量。

通過多年對學習力的研究學習,我發(fā)現(xiàn)學習力的構(gòu)成主要由專注力、記憶力、閱讀力、理解力、分析力等構(gòu)成，其中最重要的，也是最基礎(chǔ)的就是專注力。

下面介紹幾個簡單而有效的方法。

一、呼吸調(diào)節(jié)法，可以用我以前傳授的呼吸法口訣。

坐姿舒服，全身輕松；

輕用意念，頭冷腳熱；

呼吸自如，緩呼緩吸。

拋開雜念，思想放松；

從百會入，從腳底出；

若氣不暢，是你緊張；

活動頸肩，幫助放松；

持之以恒，定能成功。

二、從1寫到200，中間不可以寫錯或者涂改，寫錯的話就要重頭開始，當你能夠努力在5分鐘內(nèi)搞定的話，你就會發(fā)現(xiàn)你的專注力大大提高了。

三，從1讀到100或者200，自己定，過程中要口齒清晰，聲音洪亮，當然也不可以錯哦，讀100只要30秒的時候，恭喜你，功力提高了。當然也可以找上一篇文章快速朗讀，記住一樣的要口齒清晰，聲音洪亮。

四，這是國際射擊射箭高手，及日本劍道高手練習的方法，找一張白紙，畫一5MM的黑點，然后靜心、專心集中精力的看，時間開始時1分鐘你都感覺眼睛澀，流眼淚，堅持下去不要多久就可以到3分鐘了，看的時候關(guān)鍵是把黑點看大，其他的不要多想。

當然還有很多的方法可以提高專注力，但是這四個方法只要你堅持每天鍛煉2次，一周后你會發(fā)現(xiàn)，奇跡出現(xiàn)了，你的記憶力大大提高，理解力加強，學習比以往更加有效率，反正好多朋友鍛煉后，感覺都是越來越的。尤其是學習速讀記憶法的朋友，照我介紹的試試，相信你，學習力將大大提升！

第四篇：提升孩子專注力的10大方法

提升孩子專注力的10大方法

但是，每個孩子的先天氣質(zhì)都不同，對事情的專注程度也不一樣，所以，要想提升寶寶的專注力，還是要通過一些有效的方法。

影響專注力的5大因素

1.生活環(huán)境。由于環(huán)境對孩子的影響很大，現(xiàn)在的生活中又充滿了太多的干擾，比如隨時會響起來的手機、多得數(shù)不清的電視節(jié)目等，這雖然給我們帶來很多方便，卻也減少了孩子們之間的人際互動，同時也不利于孩子專心學習。因此，孩子的注意力就一代不如一代。

2.先天氣質(zhì)。如果孩子本身特質(zhì)就是屬于堅持度低、注意力低的情況，相應(yīng)的專注力也會比較低。

3.刺激過多?，F(xiàn)代孩子受到的刺激比較多，所以選擇也很多，當孩子覺得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的時候，或是對所進行的活動有挫折感時，就很容易找其他東西來代替，而不是專注于想辦法解決眼前的問題。

4.過度寵愛。如今家庭中的孩子都很少，所以家長的寵愛就更多地集中到一個孩子身上，處處都幫他打理好一切，學習的機會減少，專注力的培養(yǎng)就更加困難。

5.大肌肉活動不足。孩子心中明明想要騎車、溜滑梯，父母卻一直要孩子畫畫、玩拼圖，造成大肌肉活動不足，專注力集中的情況就會很差。

專注力的4種類型

因為先天氣質(zhì)有所不同，所以每一個孩子的專注力表現(xiàn)也不一樣?？傮w來看，孩子的專注力大概可分為4種類型。因此，在我們培養(yǎng)孩子的專注力之前，應(yīng)該先來考察孩子屬于哪一種類型，然后才能對癥下藥。

1.拖拖拉拉的孩子

要這一類型的小孩專心沒有問題，但是要他靜下來專心做事，卻得讓家長花費不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會把該做的事做好，做功課時可能又喜歡東摸西摸，等長大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負責任”的印象，屬于專注力最低的孩子。

2.復雜型的孩子

這一類型孩子的專心情況如何，要看他當天的心情、環(huán)境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會對專注力表現(xiàn)產(chǎn)生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬于這一類型。不過，復雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來影響他們。如果想要讓這些孩子專心，除非是活動特別有趣或是他非常喜歡這些伙伴，不然的話，他一定會立刻離開，去做自己真正想做的事。

3.穩(wěn)定性極高的孩子

對于這一類型的孩子來說，雖然也會有不專心的時候，但是那樣的狀況極少出現(xiàn)。相反，他們在大多數(shù)情況下都能專注于手邊正在進行的事情。對于父母而言，他們絕對是好管教的孩子，從來不需要家長過分擔心。

4.極端的孩子

專心的時候非常專心，但是當他不想專心的時候，誰也拿他沒辦法，這就是極端型孩子的專注力特色。只要是有興趣的事，他就會專心去做，一點也不會被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一類型孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環(huán)境臨時產(chǎn)生變化，或需要暫時放手的時候，他通常不知道該如何妥善處理。

提升專注力的10大方法 1.不要替孩子貼標簽

即便你家孩子的專注力不強，比如大家都坐定位置準備用餐了，他才姍姍來遲，那也不要對孩子說出負面的話語來。對他們來說，這就等于貼了一張負面標簽在自己身上，那樣只會讓孩子否定自我，而且也會造成孩子對家長的反感，不利于親子關(guān)系的發(fā)展。

2.觀察孩子平日表現(xiàn)

家長一定要仔細觀察孩子平常的行為表現(xiàn)，找出最適合孩子的方法。如果孩子屬于能夠靜下心來學習的人，當然適合以靜態(tài)的方式去引導，例如帶孩子聽一些音樂、讓孩子玩拼圖等。如果孩子的身體一定要動來動去才能學習，那就不如配合孩子。例如當孩子在玩的時候，可以隨口問他一些與課業(yè)相關(guān)的問題，讓他在運動身體的同時也能動動腦子。

另外，年齡越小的孩子越需要大肌肉活動，如果家長不方便一邊玩一邊和孩子說話，也可以采用先滿足孩子大肌肉的活動量、再讓孩子專心從事靜態(tài)活動的方法。

3.幫孩子創(chuàng)造成就感

成功的喜悅感可以鼓勵孩子再接再厲，當孩子順利達到家長的要求時，可以獎勵一個小紅花。比如集滿了10朵小紅花之后，就可以給孩子買一本他喜歡的書或是玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。

4.贊美孩子努力的過程

不要將結(jié)果看得太重要，即便孩子還沒有達到大人的要求，但只要他有了積極的表現(xiàn)，家長也同樣可以贊美孩子。當親朋好友打電話來的時候，家長可以在電話中向他人贊美孩子的努力表現(xiàn)，比如：“小凱一直在努力學習做手工呢，雖然一開始做得還不是太好，但是他一直都在努力，始終沒有放棄呢，你們真應(yīng)該來看看！”

5.找出讓孩子專心的辦法

這里的“辦法”針對的是感官。有些孩子特別容易被視覺刺激的東西吸引，有些則是觸覺，也有可能是聽覺。在了解到哪一種感官刺激最能吸引孩子之后，家長就能夠因勢利導，輕松提升孩子的專注力。

6.將工作合理分割

孩子的穩(wěn)定度不如成人，如果要求孩子一次性解決需要長時間專心才能夠做好的事，當然很難收到效果。這時不妨先仔細觀察一下，看孩子專注的時間能夠持續(xù)多久，然后把工作量做合理分割。如此一來，對孩子的要求一開始就落在了合理的范圍內(nèi)，然后再協(xié)助孩子逐漸拉長單位工作時間。

7.注意說話的語氣與指令

家長一旦著急起來，在很多時候都會出現(xiàn)不耐煩的語氣。另外，如果家長所說的話不是很清楚，也會讓孩子感覺無法理解。因此，在與幼兒對話時應(yīng)使用溫柔的語調(diào)，重復、清晰地敘述指令，親身示范給孩子看。例如先帶孩子看時鐘到了幾點，然后提示孩子應(yīng)該做什么事，最后帶領(lǐng)孩子一起去完成那些事。

8.讓孩子了解堅持的重要性

在事情剛剛開始或者進行到一半的時候，如果孩子開始抱怨“我不喜歡做這件事”，那么家長可以告訴他，并不是他不喜歡，而是他不夠?qū)Ｐ?。當孩子開始某項學習課程后，家長也可以告訴孩子，倘若不繼續(xù)下去就會有什么樣的后果，把最后的決定權(quán)留給孩子，讓孩子了解到堅持的重要性。

9.善用有效輔助品

當家長明確得知孩子喜歡某項物品之后，就可以利用這些物品來加強孩子的專注力。比如孩子喜歡有卡通圖案的拼圖，那么家長就可以使用拼圖讓孩子先穩(wěn)定下來，然后再慢慢增加拼圖的片數(shù)，以延長孩子專注的時間?；蛘呤褂蒙陈┯嫊r，如果單純跟孩子描述3分鐘有多久，孩子可能覺得很抽象，那么可以使用沙漏做說明，滴完一次就表示3分鐘時間到了。這樣一方面能吸引孩子對時間的注意力，另一方面家長也可以更方便地進行觀察，如果沙漏滴完了，孩子卻仍然在繼續(xù)做原來的事，那就明確表示孩子有進步了。

10.身教不可少

家長的以身作則非常重要。如果家長想讓孩子看書，那么家長自己也要養(yǎng)成看書的習慣，即使是孩子和家長各看各的書也可以。相反，如果家長整天抱著電視不放，那么要想讓孩子愛上看書還真不太容易。

家長要戒除的4種表現(xiàn)

在培養(yǎng)寶寶專注力的同時，家長也要注意一下自己的表現(xiàn)，不要因為自己而影響了寶寶的專注力。

1.家長是急性子

急迫的言行會對孩子產(chǎn)生不良的影響，在長期的耳濡目染之下，孩子也會學著家長說出情緒焦躁的話。雖然家長只是希望自己能夠在工作及家事上更有效率，但是這樣急切的心理容易給孩子樹立不好的榜樣。這樣一來，一旦孩子碰到難以解決的問題時，首先想到的不是耐著性子去解決，而是先發(fā)一通脾氣再說。

2.考慮事情過于長遠

當然，眼光長遠一些并非壞事，但是眼光長遠并不代表可以跳過現(xiàn)在。如果孩子長期被這樣的價值觀所教導，那么將難以享受和滿足現(xiàn)有的一切，自然也就無法培養(yǎng)起足夠的專注力。

3.過度放任孩子

過度的自由和放任，對于孩子的專注力也是有害無益。由于現(xiàn)在家長的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之后，很多人的辦法就是打開電視給孩子看，或讓孩子自行從事所喜歡的活動。久而久之，孩子自己就會養(yǎng)成一回家就開電視的習慣。由于沒有家長在旁邊引導和督促，專注力的培養(yǎng)也就很難有好的效果。

4.常常打擾孩子

可能是出于好玩的心態(tài)，當孩子很專心地做自己的游戲或其他活動時，有些家長總是喜歡突然跟孩子鬧一下，或是要求孩子去做別的事，這是一種非常不合理的行為。如果家長希望培養(yǎng)孩子的專注力，那么當孩子在很專注地游戲或看書時，家長最好不要馬上打斷孩子的行為，而應(yīng)采用預告的方式。比如家長已經(jīng)和孩子約好，看書可以看到幾點，在時間期限到來之前的5～10分鐘，就可以先提醒孩子時間快到了。除了口頭提醒外，家長還可以使用一些輔助工具，如鈴鐺、鬧鐘等。

第五篇：如何培養(yǎng)孩子專注力

如何培養(yǎng)孩子專注力

1.專注力小偷一：睡眠不足

《親子天下》針對三千多位中小學生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，「沒睡飽」是孩子上課無法專心的頭號殺手。其中「家庭作息不正?！埂ⅰ高^度學習」更是導致孩子睡眠不足的主要原因。家庭原本應(yīng)該是提供孩子穩(wěn)定作息的地方，但臺灣很多家庭卻是經(jīng)常一團亂。專家發(fā)現(xiàn)一個班級里常常有五分之一的孩子來自單親家庭，復雜的家庭生活，讓孩子無法專心。而大人把自己的生活與孩子的生活做適度的切割，也讓孩子跟著父母幾點睡，他們就幾點睡，當然注意力不好。

學習過度也是造成孩子沒睡飽，上課無法專注的原因之一。根據(jù)《親子天下》調(diào)查，臺灣的中小學生，在學校教室上了一天課之后，有超過六成（在都市超過七成）的孩子還要上安親班，有些小學生甚至到晚上十點才從安親班回家。當孩子上了一整天的課，身體與腦力都呈現(xiàn)極度疲倦狀態(tài)，永遠被逼著寫功課，永遠沒有主動學習的快樂經(jīng)驗，當然也就沒有機會練習專注。

2.專注力小偷二：老師上課太枯燥

《親子天下》調(diào)查顯示，「老師上課方式太枯燥」（45.8%），是學生認為他們上課無法專心的第二大原因，尤其是都市里的小孩，老師上課太枯燥甚至是讓他們無法專心的最主要原因。任教于國小的宋老師就不諱言，學生不專注，有一半的原因老師要自己檢討。而另ㄧ個現(xiàn)象是：有64％的導師認為學生上課不專心，是因為上課內(nèi)容安親班都教過。安親班還會超前學校進度，學生有時還會質(zhì)疑學校老師教的不對，讓老師面臨更大的教學挑戰(zhàn)。

3.專注力小偷三：上課內(nèi)容太難

但另一方面也有將近相同比例的學生（44.2％），覺得上課內(nèi)容聽不懂，所以無法專心。尤其到了國中，同一個班級中學生的程度落差更嚴重。任教于國中多年的陳主任發(fā)現(xiàn)：平均一個班級在上理化課時，約有五分之一處于完全聽不懂的狀態(tài)。有些老師為了方便管理讓學習落后與無法專心的孩子，全部坐到同一區(qū)（常常是最后面），更讓原本便落后的學習狀況，雪上加霜。

4.專注力小偷四：一心多用，媒體聲光刺激太多

根據(jù)《親子天下》的調(diào)查，超過三成的學生，會一邊寫功課一邊聽音樂或上網(wǎng)、打計算機、講電話或做其它的事。國中生尤其嚴重，將近四成的國中生有一心多用的情形。尤其數(shù)字媒體對兒童青少年的影響很大，一個刺激接著一個刺激，不經(jīng)循序漸進、也不須要觀察等待的注意力模式，在這個聲光當?shù)赖臅r代，各種數(shù)字多媒體已經(jīng)成為影響孩子專注力的強力殺手之一。

如何培養(yǎng)孩子的專注力

1.給予孩子一個寧靜可區(qū)隔的學習空間

孩子時時刻刻都在學習，但是孩子仍希望有一個自己的空間可以做自己想做的事，所以父母要給孩子準備一個小小的天地或角落，讓他們在里面畫圖、聽音樂、閱讀，在這兒，他有不被干擾的權(quán)利。

2.增進親子休閑娛樂的時間和心情

透過休假時間的調(diào)整，父母可以安排適合全家休閑的方式，放松自己的心情，增進親子共處的時光。旅游休閑不一定要去風景游樂區(qū)，可以在小區(qū)活動，散步、打球、拜訪鄰居、認識地理環(huán)境，甚至逛逛商店、超市、圖書館都是不錯的省時省力休閑，充份把握「該休閑就休閑，該工作就工作」的原則，可促進孩子對作息性質(zhì)的認識和區(qū)別。

3.教導孩子靜坐、冥想、遠望的方法

孩子不能專心，常常是因為「靜」不下「心」來，如果我們能夠帶領(lǐng)孩子靜坐、冥想、遠望，對于靜心專注會有很大的助力。孩子沉靜下來思考，摒除吵煩的塵囂，可以安穩(wěn)孩子行事的步調(diào)，對于專心的訓練可收漸進的效果。

4.作息時間要規(guī)律，制定良好的生物時鐘

該做什么？如果孩子能清楚知道自己要進行的事情，那么他就會很快進入情況，也很能夠按步就班、有條有理的處理好每一件事。而且，孩子的作息時間規(guī)律，其飲食正常、情緒平穩(wěn)，對于孩子專心的培養(yǎng)有基本的良好條件。

5.用「心」與孩子相處

談了那么多的培養(yǎng)孩子「專心」的方法，無非是希望孩子是真正地在學習，樂于投入學習的過程中，而非被迫定坐在桌前浪費時間，虛擲光陰。而父母、老師也應(yīng)用「心」去教養(yǎng)孩子，一同帶領(lǐng)孩子學習?，F(xiàn)今已有一些父母有了真切的領(lǐng)會，體認了「真情」的可貴是超越金錢和權(quán)勢，寧愿放棄追逐金錢而尋找心靈甘甜的泉源。想想有多久沒有為孩子親手「煮」一頓早餐？有多久沒有抬頭望一望藍天？有多久沒有去聞一聞靜夜星空的味道？孩子是用眼和心去看待我們的，我們整天忙忙碌碌的，沒有靜心來和孩子說話，怎能要求孩子「安靜」、「專心」呢？我們示范的程度越好，孩子自然而然就會循序漸進，養(yǎng)成良好的生活習慣和學習態(tài)度。