第一篇：教師如何提高自身的心理素質(zhì)

教師如何提高自身的心理素質(zhì)

國培感悟

內(nèi)容摘要：

隨著21世紀(jì)的到來，教師的健康人格對學(xué)生健 康的培養(yǎng)的影響成為至關(guān)重要的問題。作一個心理健康的人在當(dāng)今社會尚且不易，況且做一名心理健康的教師來正確引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)良好的人格，以使其對世界有個正確的態(tài)度，能充滿信地迎接生活的挑戰(zhàn)是多么的不易，但是作為“太陽底下最光榮的職業(yè)”的教師必須要盡其所能做到。塑造健全人格、提倡仁慈，施以寬容、建立和諧的人際關(guān)系，師生關(guān)系。

科學(xué)研究表明，人類的心理適應(yīng)，最重要的是人際關(guān)系的適應(yīng)?，F(xiàn)代教育越來越重視師生關(guān)系，重視師生交往中的情感因素。教師在學(xué)生中應(yīng)是一個人際關(guān)系和諧的人。師生關(guān)系好，學(xué)生認為老師欣賞他，信任他，于是學(xué)生就有信心，愿意主動地參與學(xué)習(xí)，敢于大膽地想象，發(fā)表自己的意見，這對學(xué)生的創(chuàng)新能力和實踐能力的培養(yǎng)起來起著重要作用。

一、問題的提出

隨著21世紀(jì)的到來，人類所面臨的各種挑戰(zhàn)也越來越嚴(yán)峻。其中既有高科技的挑戰(zhàn)，又有生態(tài)危機，人口問題，道德危機等一系列全球性重大問題的挑戰(zhàn)。進入九十年代以來，高科技飛速發(fā)展，尤其是“多媒體”和“信息高速公路”兩大技術(shù)，成為工業(yè)時代向信息時代轉(zhuǎn)變的兩個重要標(biāo)志，它以驚人的速度改變著人們的工作，學(xué)習(xí)，思維，交往和生活方式。給以閱讀、寫作、計算為三大基石的傳統(tǒng)教育帶來了前所未有的變革。在迎接挑戰(zhàn)的各種對策中，最有效又最有緊迫的對策是:在教育系統(tǒng)中確立和傳播新世紀(jì)的文化價值觀念。改革教育模式，在新一代人身上塑造未來社會的必需的品格，能力，思維和行為方式。跨世紀(jì)教育最突出的特征是教育觀念。教育模式，教育內(nèi)容，教育方法和教育面臨的挑戰(zhàn)呼喚高素質(zhì)的教師來完成國民素質(zhì)的改造工程。其中教師的健康人格對學(xué)生健 康的培養(yǎng)的影響成為至關(guān)重要的問題

二、教師心理健康的重要性

1、心理健康的概念

1948年世界衛(wèi)生組織(WHO)對心理健康的界定是:“人們在學(xué)習(xí)、生活和工作中的一種安寧平靜的穩(wěn)定狀態(tài)。”從很多心理學(xué)家的定義中，我們可以分析出:心理健康的內(nèi)容應(yīng)該包含有兩個最 基本的要素:一個是情感要素;一個是思維或智力要素，而且兩種要素體現(xiàn)在人際交往的情境之中。情緒健康是指個體的自我感覺和狀態(tài)方面的健康。美國心理學(xué)家迪思·夏皮羅將情緒健康特征概括為以下幾個方面;l）、追求健康的決心和努力;2）、對不同環(huán)境的機動性和適應(yīng)性;3）、感到生活有意義和值得肯定;4）、懂得自我不是宇宙的中心5）、同情他人;6）、在為別人服務(wù)時能夠做到元和;7）、有對身心的控制感覺，自己能夠做出促進健康的選擇和決定。思維健康是指人們根據(jù)現(xiàn)實情況去認識世界，并能對現(xiàn)實世界發(fā)生的情況做出及時的反應(yīng)，對生活的處理具有理性判斷的能力。其基本特征是：1）具有面對現(xiàn)實與接納現(xiàn)實的能力。2）、承擔(dān)責(zé)任的能力。3）、組織與 建構(gòu)人際關(guān)系的能力。4）、合理運用組織策略的能力?？拙哂欣硇缘?，批判性的思維過程。從以上觀點中我們將心理健康理解為個體與社會環(huán)境相互作用，主要表現(xiàn)在人際交往過程中能否使自己的心理狀態(tài)保持穩(wěn)定平衡，使情緒，需要，認知等因素之間保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)，并表現(xiàn)出一個真實自我的相對穩(wěn)定的人格特征，即個體與環(huán)境相互作用時所需保持的一種和協(xié)的狀態(tài)。

2、教師心理健康的重要性

作一個心理健康的人在當(dāng)今社會尚且不易，況且做一名心理健康的教師來正確引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)良好的人格，以使其對世界有個正確的態(tài)度，能充滿信心地迎接生活的挑戰(zhàn)是多么的不易，但是作為“太陽底下最光榮的職業(yè)”的教師必須要盡其所能做到。

因為教師的職業(yè)特點與工人不同，工人生產(chǎn)的產(chǎn)品不帶有工人的任何特性。如從一只生產(chǎn)出的杯子中，不能看出其生產(chǎn)者是好人還是壞人；是敬業(yè)的還是好逸惡勞的。?而教師的職業(yè)具有“同質(zhì)遷移性”特點，即學(xué)生的特點和品格在一定程度上勢必會打上其教師的烙印。如一個態(tài)度粗暴，專制型的教師教育出的學(xué)生，不是膽小怕事，就是以強凌弱，? 鑒于此，我們不難發(fā)現(xiàn)，育人工作是何等重要。G·stern認為：專斷型與民主型的領(lǐng)導(dǎo)方式對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績的影響不很大，但對學(xué)生的社會行為，對學(xué)習(xí)成人的價值觀卻有深遠的影響。奧蘇伯爾也得出結(jié)論 “教師的領(lǐng)導(dǎo)方式對學(xué)生集體的道德和團結(jié)有較大影響，如專斷的領(lǐng)導(dǎo)控制下的學(xué)生更有攻擊

性，矛頭常指出集體中的弱者”。如何在復(fù)雜的社會中

保持止水般的平靜心態(tài)，以民主的精神對待學(xué)生，將教師的公正與寬容統(tǒng)一于一身，是每個教師所必須培養(yǎng)且終身追求的。

三、高素質(zhì)教師應(yīng)具備的品質(zhì)

新時期的中學(xué)生喜歡什么樣的教師呢?調(diào)查表明:現(xiàn)代中學(xué)生都不喜歡“專制型”，“放任型”的教師，甚至不喜歡“事業(yè)型”，“專家型”的教師，卻非常喜歡“交流型”的教師，即喜歡“理解學(xué)生，待人公平，樂于交談，幽默慈祥”的教師。一些教育專家綜合了一些國家的學(xué)者對教師特質(zhì)提出的若干要求，得出優(yōu)秀教師的角色期待，主要歸納為以下三個方面:

l、朋友、知己、榜樣的角色。包含公正、公平、交流、幽默、關(guān)心學(xué)生，理解、尊重和信任學(xué)生，以身作則，為人師表，面向全體學(xué)生，歧 視后進生等。是學(xué)生承認的可以依賴和信服的知心人而又高于朋友范 疇的教師。

2、專家、學(xué)者權(quán)威的角色。包含知識結(jié)構(gòu)(最好是II型，下面一橫指中 學(xué)15門基礎(chǔ)學(xué)科知識，上面一橫指新興交叉邊緣科學(xué)的知識，其中一 豎指所任學(xué)科的專業(yè)知識，另一豎指教育學(xué)科的專業(yè)知識;兩橫廣博，兩豎專深。)，能力結(jié)構(gòu)(分一般能力若干;特殊能力如語言文學(xué)表達 能力，組織活動與教學(xué)能力，觀察研究學(xué)生的能力，教育教學(xué)機智等;基本功扎實;創(chuàng)造 杜思維如創(chuàng)造性操作能力)，教育教學(xué)的技術(shù)與藝術(shù)等，是歷史文化的 傳播者，學(xué)生求知的促進者。

3、醫(yī)生、向?qū)?、人師角色。洞悉學(xué)生心理，體察學(xué)生內(nèi)心世界，能幫助 學(xué)生掃除心理障礙，成為學(xué)生的保健醫(yī)生，指導(dǎo)學(xué)生樹立正確的適合 其個性特長的職業(yè)理想，引導(dǎo)學(xué)生正確處理人際關(guān)系和社會關(guān)系，成為學(xué)生選擇人生道路的 引路人。由于社會的不斷發(fā)展，高節(jié)奏的現(xiàn)代生活造成學(xué)生不同程度的心理障礙，教師的這一能力顯得尤為突出。

綜上所述，21世紀(jì)的教育對教師的政治素質(zhì)，科學(xué)素質(zhì)和教育素質(zhì)都提出了高要求，因此教師的全面素質(zhì)的提高刻不容緩。

四、教師如何構(gòu)建自己的健康心理，為學(xué)生樹立良好的形象

(一)塑造健全人格

1、內(nèi)涵:心理學(xué)將人格定義為:一個人帶有動力傾向性的心理活動特征的總和，是一個人總的精神面貌的反映。現(xiàn)代心理學(xué)研究表明: 一個人的人格發(fā)展與其自身的健康有著十分緊密的聯(lián)系，健康的人 格是個體身心健康的重要基礎(chǔ)。同時在人格形成的過程中，我們一 定要注意解決與人格或健康相關(guān)的三個基本點:控制、堅強和自尊?？刂泣c就是個體根據(jù)自身的期望值能夠有效地進行控制，并能駕駛外部環(huán)境，這種控制一般包括三種類型:行為控制型、認知控制型和選擇控制型。“一個重視自己的健康并且內(nèi)部控制的人，很可能會參與預(yù)防性的健康行為。;堅強的人格在幫助人們抵御與緊張壓力有關(guān)的疾病時發(fā)揮重要的作用，它具有三個主要特質(zhì):控制、信念和挑戰(zhàn)?！鄙須堉緢浴凹礊樽C明;自尊是一種積極的或良好的自我感受，當(dāng)一個人自我感覺良好時就能知難而上，增強完成各種任務(wù)的信心，它主要由心理社會因素(自我認同感、社會能力和學(xué)術(shù)能力)和生理因素(長相和一般能力)兩方面構(gòu)成。

2、健全人格的特征:(1)具有清醒的意識和自主行為，在與環(huán)境的相互作用過程中有機體可以根據(jù)環(huán)境的變化及時地進行調(diào)解和適應(yīng)，以適應(yīng)不同環(huán)境的各種要求。(2)具有積極明確的人際關(guān)系，只有明確的社會角色及角色的作用，才能獲得生存的意義。社會成員應(yīng)根據(jù)社會環(huán)境的復(fù)雜性，用“角色” 或角色定位來展示自己。(3）能夠使用內(nèi)在沖突的可能性與人格的整體觀念一致起來。雷帕普特認為 ”所有的行為都是完整的和不可分割的人格?！?/p>

3、健全人格形成的一般途徑:(1)人們要想擁有健全的人格首要條件是自己對周圍社會應(yīng)保有一種積極的態(tài)度，并為此產(chǎn)生積極的情感體驗。這就要與別人建立良好的人際關(guān)系，相信自己和善待他們，積極樂觀。心胸豁達。(2)能夠在發(fā)展自己社會性的，智力的以及職業(yè)的各種技能方面取得成功，即要有成就感。這要使自己努力工作，有所追求，不懈努力。(3)能夠接觸新思想，新觀念，喜歡與具有獨特見解的人打交道。(4)能夠保持獨立的自我，具有比較強烈的自尊與自愛的價值觀，同時又不武斷，不自以為是。為了保證教育觀念健康順利地完成，羅杰斯又進一步對“教育者”的人格做了明確的規(guī)定:A信任感，充分相信學(xué)生的潛能。B誠實表里如一。C尊重他人，重視學(xué)生的經(jīng)驗，情感和意見。D同情心，洞察學(xué)生的內(nèi)心世界，給學(xué)生非條件的積極關(guān)心。教育者的人格特質(zhì)對學(xué)生健康人格的形成將產(chǎn)生重要的作用，同時，教育者是否具有積極的學(xué)生心理健康觀關(guān)系到其教育的責(zé)任。

(二)、培養(yǎng)民主平等的作用

自古以來，我國的師生關(guān)系是建立在 “師道尊嚴(yán)”基礎(chǔ)上的，教師的話即是權(quán)威，不容質(zhì)疑。學(xué)生對教師只有尊敬服從，談不到民主交流，直到民主意識已 深入人心的今天，仍然有教師對學(xué)生專橫跋扈，污辱諷刺，濫施懲戒，嚴(yán)重地影響了學(xué)生身心的發(fā)展和潛能的發(fā)揮。其原因是教師缺少平等民主的心態(tài)。自身的修養(yǎng)與時代的要求相距甚遠。加強師德建設(shè)仍然是必須長抓不懈的工作。如今我們要實施素質(zhì)教育首先要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的“學(xué)生觀”，要把學(xué)生看成是具有獨立人格的人，放下教師的架子和學(xué)生平等相處，民主地探討教育教學(xué)問題，只有深入了解學(xué)生，才能有的放矢地培養(yǎng)學(xué)生健康人格，達到教學(xué)相長，教書育人。體現(xiàn)以人為本的新型教育理念。其次教師在這種交流中增長他們的知識與才干，這才是現(xiàn)代教育的師生觀。心理學(xué)研究表明;教師喜歡自己的學(xué)生，尊重學(xué)生，愿意花時間并不怕麻煩地去了解學(xué)生的愿望和要求，就會為教育教學(xué)奠定良好的人際關(guān)系基礎(chǔ)，實現(xiàn) “親其師，信其道”。(三)、提倡仁慈，施以寬容

儒家有“三達德”(智、仁、勇)，西方有“三圣德”(信仰、希望、仁愛)，中外圣賢皆提倡仁愛和慈善。教師的職業(yè)是“太陽底下最光榮的職業(yè)”。教師是人類靈魂的工程師，更應(yīng)該對學(xué)生有仁愛之心。教師的仁慈具有情感性、理智性和超越性等待征。吉列根說，“仁慈和關(guān)懷是最崇高的善”。教師的仁慈為人類的關(guān)懷，超越了血緣情感，表現(xiàn)為真誠，學(xué)會傾聽，移情思維和無條件地關(guān)懷學(xué)生。從教育史上看，“教育愛”(師愛)是各社會各階級教育家取得教育成功的共同秘決。教師對學(xué)生的無私的愛可以激起學(xué)生情感的共鳴和回流。彼此產(chǎn)生情感的交流，架起師生間信任的橋梁，成為促使學(xué)生進步的精神力量，促使學(xué)生以更大的熱情，努力實現(xiàn)教師的希望和要求。在這樣一位教師的高尚人格熏陶下的學(xué)生，其人格也必然“如沐春風(fēng)”，促進其自身人格身健康的健全的方向發(fā)展。(四)、建立和諧的人際關(guān)系，師生關(guān)系

人們?yōu)榱吮舜藗鬟_思想，交換意見，表達情感，需要等目的，運用語言符號而實現(xiàn)的溝通稱為人際關(guān)系。人際交往具有兩個功能:

1、協(xié)調(diào)作用，在社會生活中為了協(xié)調(diào)人們的行為，使之保持平街，避免發(fā)生相互干擾及矛盾沖突，就會產(chǎn)生社會公約團體與團體規(guī)范。這種

公約與規(guī)范之所以發(fā)生作用，乃是通過人際交往將社會信息傳遞給社會成員，從而促使人們的行為相互協(xié)調(diào)，保持一致。

2、保健作用。人際交往對個人身心健康是十分重要的，因為人是社會性的，通過彼此間相互交往，溝通信息、情感，可以增進成員之間思想情感的交流，產(chǎn)生一種親密感，歸屬感，促進心理健康?？茖W(xué)研究表明，人類的心理適應(yīng)，最重要的是人際關(guān)系的適應(yīng)?，F(xiàn)代教育越來越重視師生關(guān)系，重視師生交往中的情感因素。教師在學(xué)生中應(yīng)是一個人際關(guān)系和諧的人。師生關(guān)系好，學(xué)生認為老師欣賞他，信任他，于是學(xué)生就有信f$，愿意主動地參與學(xué)習(xí)，敢于大膽地想象。發(fā)表自己的意見，這對學(xué)生的創(chuàng)新能力和實踐能力的培養(yǎng)起來起著重要作用。教師必須努力使自己成為處事民主，尊重他人，善解人意，人際關(guān)系和諧有較高威望的人。

教育的全過程是以智力育智力，以思維育思維，以道德育道德，以意志育意志，以人格育人格。也就是說教師必須具有良好的心理素質(zhì)，才能培養(yǎng)出具有健 康心理的學(xué)生。

第二篇：怎么提高心理素質(zhì)

怎么提高心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認識能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個性品質(zhì)諸方面。心理是人的生理結(jié)構(gòu)特別是大腦結(jié)構(gòu)的特殊機能，是對客觀現(xiàn)實的反映。心理素質(zhì)具有人類素質(zhì)的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀(jì)的今天，人的心理素質(zhì)顯得越來越重要。在學(xué)校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質(zhì)教育，也成為社會和時代的要求。

提高方法

可以通過下列方法提高心理素質(zhì)

（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。

（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標(biāo)，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學(xué)的評估。

（3）增強自信。

（4）心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。

增強人的心理素質(zhì)

生長在孤兒院里的一名小男孩常常悲觀地問院長：“像我這樣沒人要的孩子，活著有什么意思呢？”院長笑笑沒有回答，取出一塊石頭讓男孩拿到市場上去賣，條件是無論別人出多少錢，絕對不能真賣。男孩蹲在市場的角落里，意外地發(fā)現(xiàn)有好多人對他的石頭感興趣，而且價錢越出越高。

男孩高興地向院長報告時，院長讓男孩明天拿到黃金市場去賣，結(jié)果有人開價比昨天高十倍買這塊石頭。最后，院長讓男孩拿到寶石市場去展示，結(jié)果身價又漲了十倍，由于男孩堅持不賣，一塊石頭竟被傳揚為“稀世珍寶”。

生命的價值首先取決于你自己的態(tài)度，就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下會有不同的意義。大家能不能像這塊石頭一樣，自我珍惜，讓生命變得更加有意義、有價值呢？心理專家認為，每個人都會有這樣那樣的心理問題，心理因素能夠?qū)π睦懋a(chǎn)生作用，但是，一般性的心理活動不會給人的健康帶來明顯的影響，能讓人察覺到的影響人生理健康的心理活動通常是強烈的、快速的或持久的。累了痛了哭了，是否能正確地感知并認識自己的心理，學(xué)會調(diào)節(jié)、釋放和自我按摩，為自己做一次心理修煉？

法國作家大仲馬說：“人生是用一串串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的。”有許多關(guān)于心理調(diào)節(jié)的方法介紹，大家不妨選擇適合自己的并經(jīng)常為自己做做心理按摩。深呼吸是最快、最簡單的情緒調(diào)節(jié)方法，而心平氣和、氣定神閑、心安理得、心曠神怡等最方便最見效的做法就是深呼吸，以此調(diào)氣調(diào)息，擺脫情緒的紛擾，找到理性的回歸。還可以采取音樂療法、運動療法、旅游療法、藝術(shù)療法、洗浴療法等?！安ハ乱粋€動作，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運?！泵绹睦韺W(xué)家威廉·詹姆士的這句話也許能讓人們終生受益。

專家解說

邢根溪認為：心理素質(zhì)是指個體在心理過程、個性心理等方面所具有的基本特征和品質(zhì)。它是人類在長期社會生活中形成的心理活動在個體身上的積淀，是一個人在思想和行為上表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理傾向、特征和能動性。

肖漢仕教授這樣解釋：心理素質(zhì)是指人的心理過程及個性心理結(jié)構(gòu)中所具有的狀態(tài)，品質(zhì)與能力之總和，其中包括智力因素與非智力因素，在智力方面是指獲得知識的多少，也指先天遺傳的智力潛能，但我們主要強調(diào)心理潛能的自我開發(fā)與有效的利用，在非智力方面，主要指心理健康狀況的好壞，個性心理品質(zhì)的優(yōu)劣，心理能力的大小以及所體現(xiàn)出的行為習(xí)慣與社會適應(yīng)狀況。

劉岸英認為：心理素質(zhì)是個體整體素質(zhì)的基礎(chǔ)。它是個體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過自身努力和外界環(huán)境與教育的作用下，所形成的比較穩(wěn)定的心理特征、品質(zhì)和能力等心理因素的總和。

也有一些心理學(xué)家認為，除智力因素以外，決定和影響人活動的一切非智力因素都可以稱為心理素質(zhì)，亦即保證人們成功地進行各種活動的心理條件的總和。

無錫市中小學(xué)心理教育課題組研究認為：心理素質(zhì)是人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)的核心因素，是使人的素質(zhì)各部分“聯(lián)系起來”成為能動發(fā)展主體自身的內(nèi)部根據(jù)。

因此，對心理素質(zhì)做如下界定：以人的自我意識發(fā)展為核心，由積極的與社會發(fā)展相統(tǒng)一的價值觀所導(dǎo)向的，包括認知能力、需要、興趣、動機、情感、意志、性格等智力和非智力因素有機結(jié)合的復(fù)雜整體。

王希永等人認為：所謂心理素質(zhì)是指在先天與后天共同作用下形成的人的心理傾向和心理發(fā)展水平。心理素質(zhì)作為一個普遍概念，具有豐富的內(nèi)涵和外延。就其內(nèi)涵而言，心理素質(zhì)所反映的是人在某一時期內(nèi)的心理傾向和達到的心理發(fā)展水平，是人進一步發(fā)展和從事活動的心理條件和心理保證。就其外延而言，心理素質(zhì)包括人們所有的心理活動過程和心理活動結(jié)果。人們在對心理素質(zhì)進行概括、分析和評價時常常使用人格、個性、心理品質(zhì)等概念，這些概念同心理素質(zhì)具有相同或相近的含義。可以這樣認為，這些概念是從不同角度，在不同層次、不同范圍內(nèi)對心理素質(zhì)的不同表達方式。其實它們之間具有明顯的區(qū)別，不能等同或替代。人格、個性這兩個概念是集合概念，而心理素質(zhì)是一個非集合概念。

心理品質(zhì)所反映的是結(jié)果，是個人在某一時期、某一場合表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的一貫的心理特征，它是多種心理素質(zhì)的高度凝結(jié)，如記憶品質(zhì)、思維品質(zhì)、注意品質(zhì)、意志品質(zhì)等等。而心理素質(zhì)所反映的既是結(jié)果更是過程，它比心理品質(zhì)具有更豐富的內(nèi)涵和更廣的外延。

測試題

以下八道心理素質(zhì)測試題，每題只能一個選擇，然后根據(jù)括號內(nèi)的分數(shù)累加起來，看看總分是多少，就能大致了解心理素質(zhì)和應(yīng)付能力。

1．你騎車闖紅燈，被警察叫?。缓笳咧滥慵敝s路，卻故意拖延時間，這時你———

a．急得滿頭大汗，不知怎么辦才好 b．十分友好地、平靜地向警察道歉 c．聽之任之，不作任何解釋

2．在朋友的婚禮上，你未料到會被邀請發(fā)言，在毫無準(zhǔn)備的情況下，你———

a．雙手發(fā)抖，結(jié)結(jié)巴巴說不出話來 b．感到很榮幸，簡短地講幾句 c．很平淡地謝絕了

3．你在餐館剛用過餐，服務(wù)員來結(jié)賬，你忽然發(fā)現(xiàn)身上帶的錢不夠，此刻，你會———

a．感到很窘迫，臉發(fā)紅 b．自嘲一下，馬上對服務(wù)員實話實說 c．在身上東摸西摸，拖延時間

4．假如你乘坐公共汽車時忘了買票，被人查到，你的反應(yīng)是———

a．尷尬，出冷汗 b．冷靜，不慌不忙，接受處理 c．強作微笑

5．你獨自一人被關(guān)在電梯內(nèi)出不來，你會———

a．臉色發(fā)白，恐慌不安 b．想方設(shè)法自己出去 c．耐心地等待救援

6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一點也記不起他(她)是誰，此時你———

a．裝作沒聽見似的不答理 b．直率地承認自己記不起來了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不發(fā)

7．你從超市里走出來，忽然意識到你拿著忘記付款的商品，此時一個很像保安人員的人朝你走過來，你會怎么辦?

a．心怦怦跳，驚慌不措 b．誠實、友好地主動向他解釋 c．迅速回轉(zhuǎn)身去補付款

8．假設(shè)你從國外回來，行李中攜帶了超過規(guī)定的煙酒數(shù)量，海關(guān)官員要求你打開提箱檢查，這時你會———

a．感到害怕，兩手發(fā)抖 b．泰然自若，聽?wèi){檢查 c．與海關(guān)官員爭辯，拒絕檢查

心理素質(zhì)測試題答案：選a得0分，選b得5分，選c得2分 1.(0~25分)你承受壓力的心理素質(zhì)比較差，很容易失去心理平衡，變得窘促不安，甚至驚慌失措。2.(25分~32分)你的心理素質(zhì)比較強，性情還算比較穩(wěn)定，遇事一般不會十分驚慌，但有時往往采取消極應(yīng)付的態(tài)度。3.(32~40分)你的心理素質(zhì)很好，幾乎沒有令你感到尷尬的事，盡管偶爾會失去控制，但憊自來說，你的應(yīng)變能力很強，是一個能經(jīng)常保持鎮(zhèn)靜，從容不迫的人。

第三篇：教師如何提高自身素質(zhì)

教師如何提高自身素質(zhì)

通城縣雋水寄宿中學(xué) 劉大勇

通城縣教育中心 李紅

記得有人說過：“一個民族只要教師的精神不倒，這個民族永遠是有希望的”。亦有人說：“國家的振興靠人才，人才的培養(yǎng)靠教育，教育的關(guān)鍵靠教師”。還有人講：“創(chuàng)名校，培名生，首先要有名師”。從這些話中可以看出教師在教育教學(xué)當(dāng)中的重要性。因此，教師的素質(zhì)提高關(guān)系著民族的未來，祖國的希望，教師不僅要努力“教書”，更重要的是要盡心“育人”，我們每一個教師都要有高度的使命感和責(zé)任感，加強學(xué)習(xí)，努力進步，積蓄力量，不斷提高自己的綜合素質(zhì)，為適應(yīng)新時期教育的發(fā)展需要而時刻準(zhǔn)備著。國家十二五教育發(fā)展規(guī)劃綱要中，對教師提出了更高的要求。那么，作為一名教師，我認為可以從以下幾個方面努力提高自身業(yè)務(wù)水平和綜合素質(zhì)。

一、提高師德修養(yǎng)，增強人格魅力

教師要有高尚的職業(yè)理想和職業(yè)道德，要淡泊名利，自尊自律，要有終身從教的信念，要有教書育人的責(zé)任感和使命感。傳道者必須聞道在先，塑造他人靈魂的人，自身必須有高尚的靈魂?！皩W(xué)高為師，德高為范”，教師不僅要有較高的文化修養(yǎng)，而且還要有較高的道德修養(yǎng)。教師的語言要規(guī)范、文明，行為舉止要大方、端莊。教師的一言一行，一舉手一投足無不影響著學(xué)生。教育家加里寧所言：“教師的世界觀、他的品行、生活，他對每一現(xiàn)象的態(tài)度都這樣或那樣地影響著學(xué)生，可以大膽地說，如果教師很有威信，那么這個教師的影響會在某些學(xué)生身上永遠留下痕跡?！?由此可見，教師的人格以及一言一行都有巨大的教育價值，其塑造青少年靈魂的作用是無可比擬，難以替代的。俗話說 “親其師，信其道”。教師，作為“道”的載體，其所傳播的各種道理，在一個學(xué)生成長的過程中起到的巨大作用不言而喻。

教師要真心關(guān)愛學(xué)生，像愛自己的孩子一樣來愛學(xué)生，關(guān)心學(xué)生的心理和身體健康，尊保護學(xué)生的自尊心。要利用一切機會激勵學(xué)生，進行賞識教育,調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性，增強他們的自信心。同時還要讓學(xué)生通過自我選擇、自我學(xué)習(xí)、自我管理達到自我補充、自我完善、自我提高的目的?！捌渖碚涣疃?；其身不正，雖令不從?！鄙斫讨赜谘越?，要求學(xué)生做到的，教師一定要先做到，用自己的行為為學(xué)生樹立榜樣。教師要用自身的行為，用人格力量來教育和感染學(xué)生。同時，我們一定要常修為師之德，努力做一個有風(fēng)格、有風(fēng)度的人，做一個道德高尚、正直無私、富有愛心的人，使自己成為學(xué)生健康成長的指導(dǎo)者和引路人。

二、學(xué)習(xí)教育理論，更新教育觀念

教學(xué)科研的先決條件是教育思想的轉(zhuǎn)變，知識、信息、理論的學(xué)習(xí)、積累、沉淀是教育科研的必備條件，而及時的總結(jié)、深化、內(nèi)化、升華是其必然的歸宿。只有這樣，教育教學(xué)與科學(xué)研究才能相互滲透，相輔相成，才能以教帶研，以研促教，教、學(xué)、研相長。所以說，教育現(xiàn)代化其實首先是教師的思想要現(xiàn)代化，也就是說，教師要學(xué)習(xí)教育理論，更新教育理念，始終站在教育的最前沿。

目前，我國正在進行新一輪的課程改革，這是為了進一步提高教育教學(xué)質(zhì)量，提升學(xué)生綜合素質(zhì)。面對新一輪的課程改革，教師個人綜合素質(zhì)的完善，教師群體素質(zhì)的提高是學(xué)校取勝的關(guān)鍵。我們每一個教師唯有在素質(zhì)上勝人一籌，才能在新課改速度上快人一拍，才能在新課改措施上高人一著，才能在新課改成果上超人一等。因此，我們教師應(yīng)加強學(xué)習(xí)新的教育教學(xué)理論，透徹理解并掌握新課程改革的教育思想,樹立正確的教育觀、人才觀、質(zhì)量觀，抓住機遇，認真學(xué)習(xí)新課程改革措施，積極踐行新課程改革精神，敢于創(chuàng)新，多學(xué)習(xí)，多思考，勇爭新課程改革的先行者，開拓者，甚至領(lǐng)路人。

三、鉆研專業(yè)知識，提高業(yè)務(wù)水平

專業(yè)知識，是每個教師必須具備的，只有具備了扎實的專業(yè)知識，才能在教學(xué)中站得高看得遠，才能放得開收得攏，才能準(zhǔn)確的評價學(xué)生知識掌握的程度并適時調(diào)整教學(xué)，才能面向全體學(xué)生并大幅度提高教育教學(xué)質(zhì)量。

教師面對的是一群有思想、有個性的活生生的可愛的孩子，不同年齡段，不同性別或同年齡同性別的不同學(xué)生，其心理是不一致的，這就要求教師必須具備一定的心理學(xué)、教育學(xué)知識，針對不同個性的學(xué)生采用不同的方式方法進行教育。因此，關(guān)注學(xué)生的心理健康，關(guān)注學(xué)生的個性發(fā)展，關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心需求，因材施教，因勢利導(dǎo)，是我們每一個教師需要好好學(xué)習(xí)的。

人們常說教師是憑良心做事，干得好與不好，工作上是否盡心盡力，其實很難通過一些硬性的指標(biāo)來衡量，甚至領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生也難以在短期內(nèi)覺察，只有教師自己心里最清楚。教師必須自覺地、以高度負責(zé)的態(tài)度從事自己的本職工作，鉆研業(yè)務(wù)知識。如果缺乏對教育事業(yè)的敬重與熱愛，缺乏對教育事業(yè)的高度熱忱，以簡單的完成任務(wù)、應(yīng)付領(lǐng)導(dǎo)布置的心態(tài)從事教育工作，是不行的，甚至可以說是不稱職的。

教師要有自學(xué)意識?，F(xiàn)在是信息時代，我們面對的是人類科學(xué)知識的快速更新。據(jù)美國未來學(xué)家托夫勒預(yù)測，今天出生的孩子，到大學(xué)畢業(yè)時，世界上的知識總量將增加4倍；當(dāng)這個孩子50歲時，知識總量是他出生時的32倍，而且97%的知識都是在他出生后才研究出來的。作為一個教師，如果不讀書、不看報、不接受新知識、新信息，只看課本、抄教參，勢必就會畫地為牢把自己圈囿于一個狹窄的生活空間里，使自己孤陋寡聞，更談不上從事教科研了！因此，我們需要不斷學(xué)習(xí)，不斷地給自己充電、補氧。教師只有博學(xué)，才能多才多藝，才能嫻熟地掌握教學(xué)技巧，才能成為學(xué)生樂學(xué)的引路人，才能達到理想的教育教學(xué)效果。讀書看報的過程就是學(xué)習(xí)、沉淀的過程；教學(xué)、寫作的過程是教師深化、內(nèi)化、升華的過程。

現(xiàn)代社會飛躍發(fā)展，知識更新快，信息量大，不樹立終生學(xué)習(xí)的思想是跟不上時代步伐的。因此，教師必須努力鉆研專業(yè)理論，不斷學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育教學(xué)理論，完善知識結(jié)構(gòu)，及時傳遞新的信息，并用新的教具和新科技手段輔助教學(xué)。

四、創(chuàng)新教學(xué)模式，實現(xiàn)專業(yè)發(fā)展

教師只有朝著專業(yè)化發(fā)展的方向努力，才能取得大的成功。教師必須加強教法研究，創(chuàng)新教學(xué)模式，優(yōu)化教學(xué)過程，努力實現(xiàn)教師專業(yè)化發(fā)展。

優(yōu)化教學(xué)目標(biāo)，因材施教。不同科目，同一科目的不同內(nèi)容，教法應(yīng)該是不同的，不可能是一種模式，同時，學(xué)生有共性，但個性更突出，教師應(yīng)全面了解并作詳細分析，根據(jù)教材和學(xué)生的實際情況采取整體與個體相結(jié)合，短期、中期和長期目標(biāo)相結(jié)合的原則組織教學(xué)。

優(yōu)化教學(xué)方法，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)。教學(xué)的主導(dǎo)思想應(yīng)該是充分調(diào)動學(xué)生的積極性，以學(xué)生為主體，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動作用，使學(xué)生容易接受又能愉快學(xué)習(xí)，而不是讓學(xué)生被動接受，教師不光要正確的傳授知識，還要教給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法。要根據(jù)學(xué)科特點選擇不同的教學(xué)方法，通過多種途徑，采取多種手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生積極參與教學(xué)活動，以培養(yǎng)學(xué)生的思維，提高學(xué)生綜合素質(zhì)。

美國著名學(xué)者波斯納曾經(jīng)提出教師成長的公式為：教師成長=經(jīng)驗+反思。這個教師成長的公式揭示了教師專業(yè)發(fā)展的本質(zhì)。1.從學(xué)科理論的高度去認識自己的教學(xué)經(jīng)驗，使之形成一種自覺的、理性的教學(xué)行為。從“傳統(tǒng)”與“現(xiàn)代”這兩個角度來熟悉并掌握本學(xué)科的理論：既能掌握本學(xué)科的傳統(tǒng)理論，又能站在學(xué)科的前沿，對本學(xué)科的發(fā)展有相當(dāng)程度的了解。只有這樣，才能在處理教材和運用學(xué)科理論上做到運籌帷幄。

2.強化教學(xué)反思能力。通過反思分析自己的教學(xué)究竟面臨著哪些問題？哪些問題是關(guān)鍵性問題？如此等等。而要具有這種反思能力，則必須掌握豐富的教育理論，其理由有四：一是促使教師產(chǎn)生教育的自覺性，并不斷領(lǐng)悟教育的真諦；二是獲得大量的教育理論知識，擴展理論視野；三是形成正確的教育態(tài)度，產(chǎn)生堅定的教育信念；四是提高自主學(xué)習(xí)和發(fā)展能力，為成為研究型教師打下基礎(chǔ)。

總之，學(xué)無止境，一個教師只有不甘落后，勇于進取，不斷提高，才能在工作中找到屬于自己的一片天空。

第四篇：淺談如何提高教師自身素質(zhì)

淺談如何提高教師自身素質(zhì)

邢聰聰

現(xiàn)代教育對教師的要求越來越高。蘇霍姆林斯基說：“能力只有由能力來培養(yǎng)，志向只有由志向來培養(yǎng)，才干只有由才干來培養(yǎng)。”培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和實踐能力的跨世紀(jì)人才，首先必須有一批忠誠教育事業(yè)、有獻身精神、知識廣博、治學(xué)嚴(yán)謹、銳意進取、勇于創(chuàng)新的師資隊伍。教師要提高自身素質(zhì)、教育教學(xué)水平和能力，不外乎需要兩條途徑：一是離職進修或參加函授學(xué)習(xí)，即繼續(xù)教育；二是在平時的教育教學(xué)實踐中不斷地加強學(xué)習(xí)，注重教育科學(xué)研究，自學(xué)開展終身教育。

（一）繼續(xù)教育是教師提高自身素質(zhì)的重要途徑

從目前情況看，繼續(xù)教育已經(jīng)滯后于現(xiàn)實需要，因此，教師的繼續(xù)教育勢在必行。但是，此項工作如何開展，具體途徑有哪些，還有待于深入探索。應(yīng)當(dāng)廣開各種渠道，開拓多種途徑，才能全方位提高教師的素質(zhì)。對教師自身來說，也應(yīng)尋求各種繼續(xù)教育的途徑來提高自身素質(zhì)，適應(yīng)現(xiàn)代教育的需要。

1、上網(wǎng)求知。當(dāng)今世界，信息高速公路已將整個世界聯(lián)結(jié)成為“地球村”，網(wǎng)上學(xué)習(xí)、網(wǎng)上查詢、網(wǎng)上交流已成為時尚。

2、業(yè)務(wù)自修。這是最經(jīng)常、最便利的學(xué)習(xí)提高途徑。教師知識的更新、專業(yè)水平的提高主要是通過自修。

3、拜師學(xué)藝。為使中青年教師少走彎路，迅速成長，成為教育教學(xué)的行家里手，應(yīng)在業(yè)務(wù)上進行專門的指導(dǎo)和培養(yǎng)。這比全靠自己

獨立摸索省時、見效。所拜之“師”應(yīng)為名師，屬當(dāng)?shù)刂雀?、教有建樹的專家。他們能夠給予中青年教師以居高臨下、有針對性的個別指導(dǎo)和幫助?？筛鶕?jù)研究領(lǐng)域和專業(yè)特點，由中青年教師自己選擇或由學(xué)校安排指導(dǎo)教師。中青年教師可以常上門求教，探討問題，或參與課題研究。也可由專家定期親臨現(xiàn)場予以具體指導(dǎo)。

（二）注重教科研和教育教學(xué)實踐自覺開展終身教育是提高教師素質(zhì)的又一重要途徑

一、更新思想觀念

教科研的先決條件是教育思想的轉(zhuǎn)變，知識、信息、理論的學(xué)習(xí)、積累、沉淀是教育科研的必備條件，而及時的總結(jié)、深化、內(nèi)化、升華是其必然的歸宿。只有這樣，教育教學(xué)與科學(xué)研究才能相互滲透，相輔相成，才能以教帶研，以研促教，教、學(xué)、研相長。

提到搞教科研，當(dāng)研究型、學(xué)者型、專家型教師，有人不免生疑：既無家學(xué)淵源，又無名師指點，整日忙得不可開交，談何容易！其實，無論學(xué)者型、科研型還是專家型教師，其本質(zhì)依然是教師，并非固守書齋，孜孜于自成體系的所謂學(xué)問家。

實踐證明，中小學(xué)教師從事教科研，有著得天獨厚的優(yōu)勢，首先是來自第一線的實踐經(jīng)驗。在教學(xué)過程中有研究不完的規(guī)律，這些規(guī)律都會由一些教學(xué)現(xiàn)象表露出來，教師如善于捕捉這些教學(xué)現(xiàn)象規(guī)律，對它思考一番，從中能受到啟迪，有所思考有所感悟，這就是研究。思考之后自然就會產(chǎn)生出自己的看法、觀點、見解，寫成文章就是學(xué)問。邊教學(xué)，邊研究，教學(xué)與研究相結(jié)合，久而久之就會形成自

己的教學(xué)思想和風(fēng)格。積累、沉淀、思考、總結(jié)、內(nèi)化、升華就是從事教科研的有效做法。

教科研工作能使教師以理性的態(tài)度、全新的視角、更高層次的認識水平去審自己所從事的教育教學(xué)工作。在個人發(fā)展，業(yè)務(wù)能力的提高，教學(xué)水平的發(fā)展，胸襟的開闊和個人人生價值的實現(xiàn)都離不開教科研。先一步，高一層，使自己在教科研這片沃土上迅速成長，不再做“經(jīng)驗型”、“勤奮型”的教書匠，爭做“科研型”、“研究型”的教育家。既做“經(jīng)師”，更做“人師”；在教學(xué)工作上，它首先使我們想到搶占教育工作制高點，它在使人們獲得科學(xué)理論知識和科學(xué)研究的同時，更具有科學(xué)研究精神。它使我們學(xué)會以理性的思考，不斷以實踐探索為出發(fā)點，去進行實踐活動。工作中不再以印象代替現(xiàn)象，經(jīng)驗代替規(guī)律，習(xí)慣代替改革，而是崇尚質(zhì)疑精神，敢于否定，勇于探索；不盲從，不固步自封；在研究問題的方法上，體現(xiàn)出教師學(xué)會用邏輯分析的手段，追求事物的精確性和規(guī)律性。

二、樹立科研意識

許多教師并非沒有科研能力，只是缺乏科研意識。一個教師若無科研意識，就不會有重大的發(fā)現(xiàn)，不會產(chǎn)生獨到的見解，更不會有大膽的創(chuàng)新，只能是日復(fù)一日年復(fù)一年重復(fù)低效勞動。那么，他也就始終擺脫不掉“教書匠”的“經(jīng)師”范疇。因此，教師投身教科研首先要樹立以下幾種意識：

1、高尚的思想意識。從事教科研要具有一定的教育理論基礎(chǔ)，高尚的思想道德品質(zhì)、人格、風(fēng)范；要具有熱愛教育事業(yè)的強烈事業(yè)

心和集體榮譽感；淡泊名利，耐得清苦，受得寂寞，不為紅塵所感、名利所累；要知難而進，永挑重擔(dān)。

2、自學(xué)的學(xué)習(xí)意識。現(xiàn)在是信息時代，我們面對的是人類科學(xué)知識的快速更新。作為一個教師，如果不讀書、不看報、不接受新知識、新信息，只看課本、抄教參，勢必就會畫地為牢把自己圈囿于一個狹窄的生活空間里，使自己孤陋寡聞，更談不上從事教科研了！因此，我們需要不斷學(xué)習(xí)，不斷地給自己“充電”、“補氧”。教師只有博學(xué)，才能多才多藝，才能嫻熟地掌握教學(xué)技巧，才能成為學(xué)生樂學(xué)的引路人，才能達到理想的教育教學(xué)效果。讀書看報的過程就是學(xué)習(xí)、沉淀的過程；教學(xué)、寫作的過程是教師深化、內(nèi)化、升華的過程。

3、思考意識。思考的過程就是研究的過程，就是內(nèi)化、深化、升華的過程，思考是知識轉(zhuǎn)化與升華為素質(zhì)的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)中不思考，知識具有的精神不能體會；實踐中不思考，具體的感知不能升華，隱藏的真理就無法領(lǐng)悟。不思考，無法推理、歸納、注釋，無法想象探索，無法去認識與掌握客觀規(guī)律。思考可以去偽存真，去粗存精，探索真理，其樂無窮。

4、總結(jié)意識?？偨Y(jié)自己或他人成功的教學(xué)經(jīng)驗，總結(jié)的過程就是提高的過程?？偨Y(jié)還能輸入、吸收新知識新見解，提高科研水平。教師職業(yè)決定了每位教師都具有科學(xué)研究的機會，但有機會是一回事，沒有科研能力又是一回事。有機會不利用，仍然不可能具備科研能力。而總結(jié)就是抓住機會利用機會進行科研、增長能力的有效途徑。

新時代教師都應(yīng)既會育人、又會教書、還會科研，人一旦從科研的角度去思考他的本職工作，無論多么平凡都有會有無窮無盡的樂趣。

三、在實踐中提高

教師積極地投入教科研的過程也就是加強自身學(xué)習(xí)進修的過程。教育科學(xué)研究必須立足于教育教學(xué)的實踐?！皩嵺`出真知”。任何割裂教育教學(xué)實踐與教科研關(guān)系的行為和言論都是缺乏學(xué)習(xí)先進的教育教學(xué)理論和自我偏見的表現(xiàn)。在實踐中掌握規(guī)律發(fā)現(xiàn)問題，在實踐中積累升華經(jīng)驗，在實踐中探求更加完善低耗高效的做法是教科研活動的永恒主題。

善于學(xué)習(xí)他人之長，無疑是從事教科研的良方妙藥。人非圣賢、先知先覺，個人的認識畢竟是有限的，要想豐富自己的學(xué)識、增長自己的才干、提高自己的科研能力，必須在各種思想的融匯碰撞中“兼容并包”吸收內(nèi)化。學(xué)者型教師必須具有勤奮好學(xué)的求知精神，開放博容的學(xué)術(shù)思想，在集體研究的氛圍中成長。學(xué)人之長，給自己以強烈的心理暗示。感悟他人的成功之道，與智者對話，得到的是妙不可言的享受和靈感頓悟。

總而言之，教育改革的深化，教育現(xiàn)代化步伐的加快，使廣大教師面臨新的挑戰(zhàn)。對教師來說，應(yīng)努力尋找適合自己實際情況的學(xué)習(xí)提高途徑，使自身的知識不斷更新、專業(yè)水平不斷提高。在教育教學(xué)實踐中不斷加強學(xué)習(xí)，注重教科研，教科研是教師自身高層次的進修，自覺開展終身教育。只有這樣，才能適應(yīng)現(xiàn)代教育的需要，才能適應(yīng)時代的發(fā)展。

第五篇：提高教師自身素質(zhì)

提高教師自身素質(zhì)，建立良好師生關(guān)系

隨著體育課程的改革，教育觀念在逐步轉(zhuǎn)變，同時體育教師的角色也發(fā)生了變化。教師角色的轉(zhuǎn)變從新的角度將師生關(guān)系進行了定位，建立良好的師生關(guān)系是體育教師角色轉(zhuǎn)變的重要方面，也是提高體育課堂效率的重要手段。在教育關(guān)系中，教師自身素質(zhì)是建立良好師生關(guān)系的必要條件。愛崗敬業(yè)、愛護學(xué)生是作為教師的基礎(chǔ)也是改變教學(xué)中師生關(guān)系的前提條件，因此，作為一名體育教師要不斷抓好自身的全面建設(shè)，努力探索教學(xué)技能，全面提高個人修養(yǎng)，不斷加強體育鍛煉，保持自身運動水平，認真鉆研業(yè)務(wù)，全面掌握教育技能、技巧，加強品德修養(yǎng)并不斷完善自我。在學(xué)生中樹立威信，從而有效地控制教育過程。