第一篇：如何提高中學(xué)生的心理素質(zhì)

如何提高中學(xué)生的心理素質(zhì)

聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)為健康下過(guò)這樣的定義：“健康，不僅僅是指軀體上沒(méi)有疾病，還包括心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)?！卑研睦斫】底鳛槿说慕】档闹匾M成部分，把它提高到現(xiàn)代人所必備素質(zhì)的高度，這表明良好心理素質(zhì)已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的素質(zhì)的基本要求之一。如果說(shuō)，古代社會(huì)所看重的是人的體力，近代社會(huì)所看重的是人的技能，那么，現(xiàn)代社會(huì)和未來(lái)社會(huì)將越來(lái)越看重的是人的心理素質(zhì)。

心理學(xué)研究表明：少年期和青年期（13—— 18歲）是心理障礙的易發(fā)期、初發(fā)期和多發(fā)期。據(jù)“中小學(xué)生心理健康教育實(shí)驗(yàn)課題組”對(duì)隨機(jī)抽取的 3萬(wàn)余名中小學(xué)生的科學(xué)檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)約有 32%有心理異常的現(xiàn)象。另有一項(xiàng)心理測(cè)試的結(jié)果表明，當(dāng)前中學(xué)生心理素質(zhì)的合格率只有 17%，也就是說(shuō)，大多數(shù)中學(xué)生的心理素質(zhì)是不完全合格的。近年來(lái)，一些大中城市中小學(xué)生中由于焦躁、偏執(zhí)、自卑、孤僻、懦弱等心理障礙造成出走、自殺等事故的比例有所增加，不少學(xué)生有學(xué)習(xí)恐懼心理。因此，加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的心理品質(zhì)教育，指導(dǎo)和幫助他們形成良好的心理品質(zhì)和健全人格，有著現(xiàn)實(shí)的重要性和緊迫性。提高學(xué)生的心理素質(zhì)，其宗旨其實(shí)就是教導(dǎo)學(xué)生做人和做怎樣的人。

一、中學(xué)生心理不健康的主要表現(xiàn)有：

1、學(xué)習(xí)方面：首先是浮躁心理，輕浮急躁，看不進(jìn)書，學(xué)不進(jìn)知識(shí)，不愿深入，不求甚解，停留于表面的現(xiàn)狀。其次是厭學(xué)心理，提起學(xué)習(xí)就頭疼，不逼不學(xué)習(xí)，為老師學(xué)，為家長(zhǎng)學(xué)的思想比較嚴(yán)重。再次是自卑心理，在接連的比賽、考試失利以及其他種種挫折的打擊下，逐漸喪失斗志，容易把自己看得一無(wú)是處，從而自嘆自怨、自暴自棄，最終導(dǎo)致更大的失敗和惡性循環(huán)。嚴(yán)重者，更是割脈自殺、跳樓輕生。

2、人際方面：首先是自大心理，惟我獨(dú)尊，目中無(wú)人，不謙虛，不謹(jǐn)慎，不容易接受他人的意見(jiàn)。其次是自私心理，不愿幫助他人，害怕同學(xué)在學(xué)習(xí)上超過(guò)自己，如在上學(xué)期我所帶班級(jí)中的一名女生，各方面都非常優(yōu)秀，但卻有同學(xué)反映不太愿意為其他同學(xué)解答疑難問(wèn)題，就是因?yàn)榕聞e人的成績(jī)超過(guò)自己。

3、生活方面：首先是從眾心理，最突出的是追趕時(shí)髦，追隨時(shí)尚，凡是流行的東西，都一窩蜂地去追求，并引以為榮。如崇拜歌星影星，穿奇裝異服、上網(wǎng)聊天等。這種行為從社會(huì)學(xué)上看，幾乎純屬模仿和媚俗行為。因?yàn)樗豢吹匠绷鞯默F(xiàn)象，不問(wèn)其本質(zhì)如何，表面上似乎比較前衛(wèi)，其實(shí)質(zhì)卻是缺乏個(gè)性和自我立場(chǎng)的表現(xiàn)。再次是攀比心理，有的學(xué)生以穿名牌服裝為榮，見(jiàn)到別人穿，自己無(wú)論如何也要去買來(lái)，而不顧自己及家庭有沒(méi)有實(shí)力?？吹接械膶W(xué)生過(guò)生日上飯館，自己也不能落后，一定要去比人家更高級(jí)的場(chǎng)所等等。經(jīng)濟(jì)條件欠佳的家庭由于不能滿足這些學(xué)生的攀比心理，致使一些學(xué)生走上違法犯罪道路，這種情況在各種報(bào)刊雜志上屢見(jiàn)不鮮。

二、產(chǎn)生各種不健康心理的主要原因。

1、家庭因素：首先，獨(dú)生子女增多，孩子們常常成為家庭中心，由于家長(zhǎng)過(guò)分的溺愛(ài)而變得惟我獨(dú)尊、自私自利；或家長(zhǎng)的期望值太高，望子成龍，望女成鳳，教育子女又沒(méi)有耐心，達(dá)不到即簡(jiǎn)單粗暴打罵等等，這些違背青少年心理特點(diǎn)的教育造成他們的心理變態(tài)。據(jù)一份材料說(shuō)獨(dú)生子女的心理變態(tài)率四川為51%，上海、北京均為 50%，這些材料說(shuō)明一定問(wèn)題。其次，父母的言行直接影響孩子。如有的家長(zhǎng)熱衷打麻將或賭博；有的家長(zhǎng)游手好閑，這些不檢點(diǎn)的行為都會(huì)造成學(xué)生不良的心理。再次，父母忙于工作而未能盡到管理教育孩子之職責(zé)，同時(shí)，對(duì)于新事物接受較慢、較少。而青少年正處于學(xué)習(xí)階段，接受新事物快，思想新潮。因此，兩代人之間的溝通存在許多困難，父母對(duì)子女的教育也就存在許多障礙。從一些問(wèn)題青少年的家庭背景材料來(lái)看，家庭結(jié)構(gòu)的破壞，父母的失職，父母關(guān)系的緊張和不協(xié)調(diào)或離異是給學(xué)生造成不良心理影響的重要導(dǎo)因。

2、社會(huì)因素：首先，我國(guó)正處在商品經(jīng)濟(jì)發(fā)展時(shí)期，升學(xué)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，青少年缺乏思想準(zhǔn)備，很難適應(yīng)。其次，教育機(jī)構(gòu)對(duì)“灌輸”式道德教育方法的絕對(duì)化理解，嚴(yán)重違背了教育的本質(zhì)，削弱了道德教育在青少年世界觀、人生觀形成上的重要作用。再次，社會(huì)的急功近利等錯(cuò)誤的價(jià)值取向，影響了對(duì)青少年培養(yǎng)的投入。一方面，在大中城市經(jīng)濟(jì)條件較好的家庭里，在盲目的出國(guó)留學(xué)熱的浪潮推動(dòng)下，許多家長(zhǎng)把子女送出國(guó)，造成年齡越小的學(xué)生不僅學(xué)業(yè)無(wú)成，犯罪率和出軌行為更是日趨增加，此類事件常見(jiàn)諸于報(bào)端，這些行為背后的個(gè)中原因可想而知。另一方面，在鄉(xiāng)村并不少見(jiàn)的便是有家長(zhǎng)把錢挪作它用或是舍不得投入；有的家長(zhǎng)舍得建造豪華的房子，卻舍不得花錢給孩子讀書。孩子缺少接受教育的機(jī)會(huì)，在未形成完善的人格之前即進(jìn)入社會(huì)，容易接受不良思想而成為不良少年。除此之外，社會(huì)不良風(fēng)氣和不健康的文學(xué)藝術(shù)的影響，拜金主義、個(gè)人主義、享樂(lè)主義等庸俗的思想，貪污腐敗、不公平競(jìng)爭(zhēng)等丑惡現(xiàn)象。這些復(fù)雜的社會(huì)問(wèn)題對(duì)識(shí)別能力比較低、思想比較脆弱、心理素質(zhì)較差的青少年來(lái)說(shuō)是很難應(yīng)付的，出現(xiàn)心理障礙的情況也就比較多。

3、學(xué)校因素：對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，來(lái)自學(xué)業(yè)方面的壓力也許是最大的。從小學(xué)、初中到高中，“應(yīng)試教育”主宰、“高考指揮棒”統(tǒng)攬一切、“分?jǐn)?shù)”第一、課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重。學(xué)校中有些教師自我要求不嚴(yán)，言行不慎，個(gè)別教師的教育方法不當(dāng)，對(duì)學(xué)生不尊重、不信任，不能一視同仁，有的對(duì)學(xué)生諷刺、挖苦、羞辱、體罰、變相體罰，以及同學(xué)間的“不健康競(jìng)爭(zhēng)”等等都會(huì)對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)以深刻的影響。

三、教育和提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

1、要細(xì)心觀察學(xué)生心理，做到有的放矢，對(duì)癥下藥。教師想要了解學(xué)生的思想和心理并能針對(duì)性的給予干預(yù)輔助，可以通過(guò)以下的方法：

⑴、觀察法：即有目的、有計(jì)劃地觀察學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程和現(xiàn)實(shí)生活中的行為和表現(xiàn)，并根據(jù)這些行為和表現(xiàn)來(lái)判斷學(xué)生的心理特征和個(gè)性差異，這樣才能有針對(duì)性地開展工作。

⑵、談話法：通過(guò)與學(xué)生個(gè)別交談了解他們的心理特點(diǎn)。運(yùn)用談話法應(yīng)注意談話的內(nèi)容，是學(xué)生能夠接受的，并且樂(lè)于回答；談話應(yīng)準(zhǔn)確、靈活、風(fēng)趣，不要使學(xué)生產(chǎn)生緊張、窘迫感；談話是以朋友身份平等的態(tài)度，不要居高臨下，這樣學(xué)生才能向你吐露心話，才能真實(shí)了解學(xué)生的實(shí)際情況。

⑶、分析法：通過(guò)對(duì)學(xué)生作品的分析來(lái)了解他們的心理活動(dòng)特征。如從學(xué)生的日記、作文、練筆、班日志、思想?yún)R報(bào)和通信中了解他們的真實(shí)想法和思想問(wèn)題。

⑷、調(diào)查法：通過(guò)家訪、教師的觀察記錄、學(xué)生本人的書面材料、問(wèn)卷方式以及其他同學(xué)對(duì)她（他）的評(píng)價(jià)間接了解學(xué)生的心理活動(dòng)和個(gè)性特征。

⑸、檔案法：建立學(xué)生心理檔案。進(jìn)行跟蹤調(diào)查，及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理異常，及時(shí)轉(zhuǎn)介到各級(jí)心理保健醫(yī)療機(jī)構(gòu)，防重于治，填蟻穴于堤潰前。

2、要加強(qiáng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系，溝通家長(zhǎng)、教育、學(xué)生三方面的情感交流。

學(xué)生心理不健康的產(chǎn)生，不僅有著學(xué)校方面的原因，家庭方面也有著重要影響，為此，教師，尤其是班主任可主動(dòng)爭(zhēng)取家長(zhǎng)的支持，協(xié)同工作，共同研究和解決孩子們的心理問(wèn)題。在實(shí)際工作中，一方面可利用家長(zhǎng)會(huì)的形式，就共性問(wèn)題與家長(zhǎng)進(jìn)行雙向交流，以便溝通思想，相互配合。另一方面，要通過(guò)家訪和個(gè)別談話方式，就個(gè)別問(wèn)題與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，找出病因，密切合作。在家長(zhǎng)和老師的共同怒力下，將問(wèn)題消滅在萌芽狀態(tài)。只有充分重視家庭教育的重要性，真正與家長(zhǎng)真誠(chéng)、和諧地溝通，才能客觀、全面地了解學(xué)生的心理成長(zhǎng)過(guò)程，減少教育的盲目性，提高教育效果。

3、通力合作，形成青少年健康成長(zhǎng)的良好環(huán)境。

政府牽頭，各相關(guān)部門要各司其職，形成齊抓共管的工作機(jī)制；要依托影視、報(bào)刊等媒體，面向青少年開展寓教于樂(lè)、通俗易懂的系列教育活動(dòng)，幫助青少年樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀；要著眼于控制和減少青少年違法犯罪的誘發(fā)因素，使他們自覺(jué)強(qiáng)化人格自律意識(shí)和法制約束意識(shí)，4、把人格教育貫穿始終，樹立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀。

人格包含了認(rèn)知、情感和意志等基本因素，它是個(gè)體在遺傳因素和環(huán)境因素的共同作用下所形成和發(fā)展起來(lái)的、較為穩(wěn)定的內(nèi)隱和外現(xiàn)的心理特征和行為風(fēng)格。簡(jiǎn)單地說(shuō)，人格就是作為人的資格，是人區(qū)別于動(dòng)物的基本特征，是做人的尊嚴(yán)、價(jià)值、地位和作用的總和。在整個(gè)教育過(guò)程中應(yīng)該將培養(yǎng)學(xué)生健全的人格放在首位，引導(dǎo)學(xué)生能夠更客觀地認(rèn)識(shí)自己和客觀事物，處理好個(gè)人和他人及社會(huì)的關(guān)系，使學(xué)生獲得分析判斷的能力和選擇符合道德規(guī)范的能力，樹立正確的人生觀、世界觀和人才觀。要懂得怎樣做人和做一個(gè)怎樣的人，不是考試成績(jī)高才是人才，社會(huì)需要的人才有多樣性的特點(diǎn)，只要能在某一些領(lǐng)域有自己的創(chuàng)新和獨(dú)到之處，并能為社會(huì)做出貢獻(xiàn)的人就是人才。從而保證心理反應(yīng)的適度，防止思想反應(yīng)的失常。

5、引導(dǎo)學(xué)生積極參加集體活動(dòng)，增強(qiáng)集體觀念。

豐富的校園生活，能使學(xué)生開闊眼界，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)；積極參與課內(nèi)外的活動(dòng)能啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性思維，全面陶冶學(xué)生情操，促進(jìn)和諧個(gè)性的充分發(fā)展和真善美結(jié)合。青春期是人學(xué)習(xí)如何與人、與社會(huì)交往的高峰期，學(xué)校通過(guò)課外活動(dòng)，能夠給學(xué)生提供更多的活動(dòng)場(chǎng)所，更多的交往對(duì)象，更多的交往內(nèi)容，培養(yǎng)其正確的交往觀念和良好的交往習(xí)慣，使他們豐富的情感得以釋放和遷移。初中生的心理具有相容性特點(diǎn)，彼此之間容易形成共同的價(jià)值觀、感情需求和規(guī)范。一個(gè)學(xué)生能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸宿感和自信心。同時(shí)，業(yè)已形成的群體心理氣氛，對(duì)個(gè)人品行的感染作用是巨大的，它往往決定個(gè)人的行為方向。因此，我們可以通過(guò)開展社會(huì)調(diào)查活動(dòng)，班際、校際間的交往活動(dòng)，興趣小組活動(dòng)，夏令營(yíng)活動(dòng)等來(lái)引導(dǎo)學(xué)生積極參與，增強(qiáng)集體觀念，同時(shí)，引導(dǎo)他們正確處理人際交往中的沖突，主動(dòng)并樂(lè)于與人交往，以誠(chéng)懇、公平、謙虛、寬厚的態(tài)度對(duì)待別人，容忍別人的短處和過(guò)失，從而使別人樂(lè)于與他交往，盡力建立一個(gè)良好的群體，形成積極向上、團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相欣賞、互相包容的集體氛圍，使學(xué)生健康、愉快的成長(zhǎng)。

6、教師要言同身教，以身作則。

打鐵還得自身硬，在教育過(guò)程中，教師是學(xué)生的典范，教師的品德、才智、舉止行動(dòng)，甚至于服飾都為學(xué)生所觀察、注意，并成為學(xué)生學(xué)習(xí)的楷模。蘇霍姆林斯說(shuō)：“教師的個(gè)人愛(ài)好、熱情所向及著迷之處恰恰就是那顆點(diǎn)燃學(xué)生智慧的心靈之火的熾熱火花?！睙o(wú)論如何，明天的太陽(yáng)照樣從東方升起。面對(duì)挫折，教師都要充滿自信心，切不可把自己灰心沮喪的情緒帶進(jìn)課堂感染學(xué)生，更不能把火灑在學(xué)生頭上。教師還要通過(guò)自己的言語(yǔ)、表情、舉止行動(dòng)表現(xiàn)出對(duì)學(xué)生期待信任的態(tài)度，使學(xué)生充滿信心并能嚴(yán)格要求自己，暗下決心，不辜負(fù)教師的期望。事實(shí)上，如果教師喜歡某些學(xué)生，對(duì)他們抱有期望，經(jīng)一段時(shí)間之后，這些學(xué)生常常會(huì)如老師所期望的那樣有所進(jìn)步；反之，就是另外一個(gè)樣。這種影響叫做“教師期望的效果”。因?yàn)?，凡是教師寄予期望的學(xué)生一旦感受到老師的關(guān)心、愛(ài)護(hù)和鼓勵(lì)，他們就常以積極的態(tài)度對(duì)待老師，對(duì)待自己的學(xué)習(xí)和行為。反之，學(xué)生就有可能“破罐子破摔”。

總之，心理素質(zhì)教育是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程，而老師始終要站在幫助和指導(dǎo)的地位上，不是“指揮員”，而是“政治委員”、“指導(dǎo)員”和“參謀長(zhǎng)”。在這樣一個(gè)挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存的時(shí)代里，使我們的每個(gè)中學(xué)生都有健康而美麗的心靈，在他們走過(guò)的人生道路上處處散發(fā)出芳香，讓每個(gè)生命都流光溢彩。

第二篇：加強(qiáng)中學(xué)生挫折教育提高心理素質(zhì)

加強(qiáng)中學(xué)生挫折教育提高心理素質(zhì)

摘 要：中學(xué)生的挫折教育是心理健康教育的重要組成部分，也是中學(xué)階段素質(zhì)教育的重要課題。本文客觀分析了中學(xué)階段挫折教育亟待解決的理論問(wèn)題，探討了科學(xué)有效地開展挫折教育的教育策略。

關(guān)鍵詞：

挫折教育就是有意識(shí)地利用和設(shè)置挫折情境，通過(guò)知識(shí)和技能的訓(xùn)練，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折、預(yù)防挫折、正視挫折，增強(qiáng)對(duì)挫折承受力的教育。

挫折教育旨在培養(yǎng)學(xué)生良好的受挫能力，為全面實(shí)施素質(zhì)教育提高學(xué)生的整體素質(zhì)奠定心理基礎(chǔ)。隨著我國(guó)中學(xué)生心理健康教育理論與實(shí)踐研究的逐步深入，國(guó)內(nèi)學(xué)者開始傾向于把受挫能力作為心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，將其視為學(xué)生心理健康素質(zhì)的重要維度。

開展中學(xué)生挫折教育，有利于預(yù)防心理疾病，維護(hù)心理健康；有助于學(xué)生社會(huì)化和人格的健全發(fā)展；有利于提高學(xué)校日常教育工作的績(jī)效。

一、加強(qiáng)挫折教育是實(shí)施心理素質(zhì)教育的客觀要求

中學(xué)階段實(shí)施素質(zhì)教育，一方面必須從中學(xué)生挫折教育發(fā)展現(xiàn)狀出發(fā)，另一方面應(yīng)以提高學(xué)生心理健康素質(zhì)為重點(diǎn)，充分認(rèn)識(shí)受挫能力培養(yǎng)在全面提高中學(xué)生素質(zhì)中的重要性和緊迫性。

（一）加強(qiáng)中學(xué)階段挫折教育是提高學(xué)生心理健康素質(zhì)的需要

中學(xué)生具有良好的受挫折能力不僅是現(xiàn)代健康人格的重要組成部分，而且是我國(guó)當(dāng)前心理素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一。目前我國(guó)已將挫折教育的內(nèi)容納入心理素質(zhì)教育的課程設(shè)置當(dāng)中，學(xué)生健全心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開對(duì)中學(xué)生的挫折教育。

目前，我國(guó)中學(xué)生的受挫能力不容樂(lè)觀，很多學(xué)生在遇到挫折不能獨(dú)立解決時(shí)，不會(huì)沉著冷靜下來(lái)思考問(wèn)題和克服困難，而是采取一種消極回避的對(duì)策，這樣往往會(huì)使他們產(chǎn)生悲觀、失望、埋怨和畏難等負(fù)性情緒，對(duì)挫折進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)臍w因方式所造成的后果進(jìn)一步惡化了他們的心理健康狀況。因此，要全面提高中學(xué)生的心理素質(zhì)就必須重視學(xué)生受挫能力的培養(yǎng)，而挫折教育是培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)的有效途徑。

（二）挫折教育是國(guó)家教育主管部門的重大教育決策

近年來(lái)，國(guó)家教育部相繼出臺(tái)了有關(guān)加強(qiáng)挫折教育的文件：（1）1998年教育部在《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見(jiàn)》中明確要求：“要通過(guò)多種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力?！保?）教育部在2001年頒布的《教育部關(guān)于加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)》中提到要培養(yǎng)學(xué)生的挫折承受力。上述文件，為學(xué)校開展挫折教育提供了強(qiáng)有力的政策支持，標(biāo)志著青少年挫折教育決非學(xué)校和個(gè)人的行為，而是國(guó)家規(guī)定的素質(zhì)教育行為，是全面實(shí)施素質(zhì)教育的客觀要求。

（三）中學(xué)生自身的健康成長(zhǎng)和發(fā)展需要挫折教育

從發(fā)展心理學(xué)角度來(lái)看，在人生的各個(gè)發(fā)展階段中，中學(xué)時(shí)期也較容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，究其原因主要為：

1.中學(xué)生自身生長(zhǎng)發(fā)育成熟，加劇了心理的變化

隨著各種生理機(jī)能的變化和成熟，必然帶來(lái)很多心理問(wèn)題，缺乏社會(huì)閱歷和生活經(jīng)驗(yàn)的中學(xué)生，往往難以應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的困難和問(wèn)題，常常處于矛盾之中。

比如由性成熟產(chǎn)生的性需要同性道德的沖突：一方面，性生理成熟的沖動(dòng)使得他們對(duì)性問(wèn)題感興趣，向往異性；另一方面，學(xué)校、家庭和社會(huì)受中國(guó)“談性色變”傳統(tǒng)觀念的影響，對(duì)中學(xué)生的性向往、性探索和性嘗試等可能出現(xiàn)的問(wèn)題缺乏必要的指導(dǎo)，甚至一概持否定的態(tài)度。

2.學(xué)校、家庭不當(dāng)?shù)慕逃绞娇赡芗觿∷麄兊男睦韱?wèn)題

如學(xué)習(xí)就業(yè)壓力和師長(zhǎng)過(guò)高的期望值，使中學(xué)生承受著超負(fù)荷的心理負(fù)擔(dān)，加之家庭和學(xué)校溺愛(ài)型的教育方式使得獨(dú)生子女原本脆弱的心理變得更加弱不禁風(fēng)、不堪一擊。

3.現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的素質(zhì)的高要求，使尚未步入社會(huì)生活的中學(xué)生面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)

比如當(dāng)前科技的迅猛發(fā)展，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的全球化，知識(shí)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)的日趨加劇的競(jìng)爭(zhēng)，使得大學(xué)生本來(lái)就不穩(wěn)定的心理出現(xiàn)失衡。這些都會(huì)導(dǎo)致缺乏社會(huì)適應(yīng)和應(yīng)變能力的中學(xué)生產(chǎn)生一系列的心理適應(yīng)問(wèn)題。如果這些問(wèn)題不及時(shí)消除，輕則出現(xiàn)偏執(zhí)、逆反、冷漠，產(chǎn)生孤獨(dú)感、挫敗感，影響正常的學(xué)習(xí)和生活，重則產(chǎn)生自棄、逃避和自殺等極端行為。

二、中學(xué)階段挫折教育亟待解決的理論問(wèn)題

盡管目前挫折教育在各高校已蓬勃開展，方興未艾。但由于挫折教育操作起來(lái)專業(yè)性較強(qiáng)，對(duì)中學(xué)來(lái)講又是一種全新的教育活動(dòng)，我們?cè)陂_展挫折教育的過(guò)程中應(yīng)重視理論的指導(dǎo)作用，加強(qiáng)操作的科學(xué)性，減少盲目性。因此，挫折教育在實(shí)施過(guò)程中應(yīng)該注意弄清以下問(wèn)題：

（一）挫折認(rèn)知教育問(wèn)題

對(duì)中學(xué)生進(jìn)行挫折認(rèn)知教育是進(jìn)行挫折教育的首要任務(wù)，主要通過(guò)課堂教學(xué)來(lái)開展，目的是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到以下三點(diǎn)：

1.正視挫折的客觀存在

“沒(méi)有危機(jī)就沒(méi)有成長(zhǎng)”，挫折在人的一生中是不可避免的，一個(gè)人在生活和成長(zhǎng)的過(guò)程中，必定會(huì)遇到各種危機(jī)與挫折。這種危機(jī)與挫折在給人帶來(lái)巨大的心理壓力與情緒困擾的同時(shí)，也給人帶來(lái)了成長(zhǎng)的契機(jī)。人們只有在承受和克服挫折的努力中，才能發(fā)現(xiàn)自身的不足，進(jìn)而發(fā)揮潛力，學(xué)習(xí)新的技能，逐步完善自我。

2.辯證地看待挫折

“挫折是一把雙刃劍”，它既可以給人帶來(lái)痛苦與不幸，也可以使人在與困難的斗爭(zhēng)中獲得經(jīng)驗(yàn)與信心。挫折教育并不是教人如何去回避困難，而是教人以一種積極的心態(tài)去面對(duì)挫折，在挫折中成長(zhǎng)。三是樂(lè)觀的挫折心態(tài)?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，一個(gè)人如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)生活的磨煉，是很難對(duì)生命的頑強(qiáng)與偉大有真正的認(rèn)識(shí)。如果他能在挫折中奮起，那將是人生的一筆財(cái)富。

（二）受挫行為訓(xùn)練問(wèn)題

受挫力的強(qiáng)弱反映一個(gè)人的心理健康素質(zhì)水平。耐挫力的增強(qiáng)除靠學(xué)生在生活中磨練之外，中學(xué)也可以通過(guò)有計(jì)劃的目標(biāo)性訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行，如：建立勤工儉學(xué)或社區(qū)服務(wù)基地，鼓勵(lì)中學(xué)生自力更生，掙錢養(yǎng)活自己；組織中學(xué)生到貧困山區(qū)社會(huì)實(shí)踐，與當(dāng)?shù)剞r(nóng)民一起住，一起勞動(dòng)，體味生活的艱辛；

組織豐富多彩的青年志愿者活動(dòng)，以磨練意志，加強(qiáng)合作。發(fā)展個(gè)性為目標(biāo)，對(duì)個(gè)別學(xué)生可以進(jìn)行挫折想象訓(xùn)練，即假設(shè)一個(gè)挫折情境，引導(dǎo)學(xué)生，找出解決挫折的方案等等。但是，在開展挫折教育的過(guò)程中還必須注意適度問(wèn)題、適量問(wèn)題和適時(shí)問(wèn)題，確保挫折教育取得實(shí)效。②

（三）受挫心理調(diào)適問(wèn)題

受挫心理調(diào)適問(wèn)題是決定挫折教育成敗的關(guān)鍵，在挫折教育中，首先要注重建立健全學(xué)生的挫折防御機(jī)制。挫折防衛(wèi)機(jī)制的作用有積極和消極之分，如果運(yùn)用得當(dāng)，它能夠發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，減輕或免除精神壓力，恢復(fù)心理平衡，激勵(lì)個(gè)體克服困難、排除障礙。如果運(yùn)用不當(dāng)，則可能出現(xiàn)退縮與恐懼，陷人更大的挫折或沖突情境之中。所以，教育學(xué)生正確運(yùn)用挫折防衛(wèi)機(jī)制，對(duì)調(diào)整挫折后的心態(tài)具有重大的意義。其次，教育學(xué)生面對(duì)挫折進(jìn)行自我調(diào)適。實(shí)際生活中，大多數(shù)的挫折都是學(xué)生運(yùn)用自我調(diào)適的方法化解的。

具體的方法包括：及時(shí)校正不合理的認(rèn)知態(tài)度；冷靜分析，以進(jìn)取態(tài)度改善挫折情境；運(yùn)用心理疏導(dǎo)的方法和技巧，減輕心理負(fù)擔(dān)；等等。最后，鼓勵(lì)學(xué)生放棄偏見(jiàn)，主動(dòng)尋求心理咨詢。許多學(xué)生基于傳統(tǒng)偏見(jiàn)，覺(jué)得入中學(xué)心理咨詢室“丟面子”或“有病”。其實(shí)“有病”并不可怕，可怕的是諱疾忌醫(yī)，最終鑄成大錯(cuò)。

三、科學(xué)實(shí)施挫折教育的有效策略

（一）積極開展中學(xué)心理咨詢工作，加強(qiáng)學(xué)生的自我保健教育

心理咨詢是一項(xiàng)給來(lái)訪者以心理指導(dǎo)和幫助的專業(yè)性服務(wù)工作，它給中學(xué)生提供了一個(gè)傾訴內(nèi)心積淤的場(chǎng)所，能有效地消除其心理挫折所帶來(lái)的焦慮和痛苦，為中學(xué)生實(shí)現(xiàn)心理發(fā)展，提高適應(yīng)環(huán)境的能力提供具體指導(dǎo)。我國(guó)高校心理咨詢工作起步于20世紀(jì)80年代，雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但已經(jīng)顯示出其獨(dú)特作用，心理咨詢是心理挫折教育的有效途徑。為此，我們要大力提高心理咨詢?nèi)藛T的專業(yè)知識(shí)和技術(shù)，建立一支具有優(yōu)良素質(zhì)的心理咨詢工作者隊(duì)伍，建立系統(tǒng)的可操作的中學(xué)生心理檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并矯正。

通過(guò)廣播、宣傳欄、?？榷喾N途徑宣傳心理咨詢的性質(zhì)和作用，解除學(xué)生疑慮以主動(dòng)尋求幫助，開展定時(shí)、定點(diǎn)和有專人負(fù)責(zé)的心理門診咨詢，學(xué)校要為門診咨詢的開展提供必要的條件。

當(dāng)然，“心病還得心藥醫(yī)”。最好的心理醫(yī)生就是運(yùn)用心理學(xué)技巧發(fā)掘自身心理潛能，解決心理沖突和矛盾，維護(hù)自身心理健康。因此，心理問(wèn)題的解決是一個(gè)自我錘煉的過(guò)程，每個(gè)人都應(yīng)該成為自己的心理醫(yī)生。因此，要引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我保健，讓他們有意識(shí)地進(jìn)行自我心理調(diào)適，培養(yǎng)良好的個(gè)性，在生活中保持自信、樂(lè)觀、坦誠(chéng)、豁達(dá)、堅(jiān)忍不拔的心理品格。

（二）通過(guò)教學(xué)活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育

教學(xué)活動(dòng)是學(xué)校工作的中心任務(wù)，既是發(fā)展學(xué)生智能的重要途徑，也是對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育的主要渠道。從教學(xué)活動(dòng)的角度對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育要做到：

1.學(xué)校課程設(shè)置多元化。增強(qiáng)教材中心理健康知識(shí)的含量，將學(xué)科知識(shí)學(xué)習(xí)與活動(dòng)課程、顯性課程與隱性課程結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生在潛移默化中接受挫折教育。

2.教育者布置給學(xué)生的活動(dòng)或任務(wù)的難度要適度但又不能過(guò)度。按照前蘇聯(lián)教育心理學(xué)家維果茨基教學(xué)“最近發(fā)展區(qū)”的觀點(diǎn)，教學(xué)過(guò)程中教師布置給學(xué)生任務(wù)的難度體現(xiàn)為“跳一跳才能摘到果子”，使學(xué)生在解決問(wèn)題過(guò)程中多動(dòng)腦、多動(dòng)手，培養(yǎng)他們解決問(wèn)題的獨(dú)立性，將這種外在的求知精神逐漸內(nèi)化為自身堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，增強(qiáng)他們承受挫折和抵抗挫折的能力。

3.改變傳統(tǒng)教學(xué)中以教師和教材為中心的接受式教學(xué)，提倡將學(xué)生置于主體地位的發(fā)現(xiàn)式和探究式教學(xué)，使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到教師的教學(xué)活動(dòng)中來(lái)。

4.改變傳統(tǒng)教學(xué)中對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)方式，力求做到評(píng)價(jià)方式多樣化，克服答案單一化和標(biāo)準(zhǔn)化。此外，教師面對(duì)有挫折情緒反應(yīng)的學(xué)生時(shí)應(yīng)采用行之有效的教育方法幫助他們應(yīng)對(duì)挫折和戰(zhàn)勝挫折，常用的教育方法有鼓勵(lì)法、轉(zhuǎn)移法、對(duì)比法、宣泄法、補(bǔ)償法、暗示法等。

（三）教育學(xué)生對(duì)挫折應(yīng)對(duì)進(jìn)行自我監(jiān)控

青少年在解決問(wèn)題的過(guò)程中存在問(wèn)題解決的自我監(jiān)控，同樣，青少年在應(yīng)對(duì)挫折和戰(zhàn)勝挫折的過(guò)程中也存在對(duì)挫折的自我監(jiān)控。自我監(jiān)控就是青少年為了達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，將自身正在進(jìn)行的實(shí)踐活動(dòng)過(guò)程作為對(duì)象，不斷對(duì)其進(jìn)行積極自覺(jué)的計(jì)劃、監(jiān)察、檢查、評(píng)價(jià)、反饋、控制和調(diào)節(jié)的過(guò)程。它對(duì)于個(gè)體解決問(wèn)題能力的發(fā)展與提高有著十分重要的意義。③

有關(guān)青少年挫折應(yīng)對(duì)自我監(jiān)控的實(shí)驗(yàn)研究認(rèn)為，挫折應(yīng)對(duì)需要評(píng)價(jià)挫折源的意義，控制或改變挫折環(huán)境，緩解由挫折引起的情緒反應(yīng)的認(rèn)知活動(dòng)和行為，挫折教育的目標(biāo)就是要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)挫折應(yīng)對(duì)進(jìn)行自我監(jiān)控。④青少年在進(jìn)行挫折應(yīng)對(duì)自我監(jiān)控訓(xùn)練時(shí)，必須首先圍繞挫折知識(shí)、挫折應(yīng)對(duì)知識(shí)的講解和挫折應(yīng)對(duì)方式以及策略的訓(xùn)練來(lái)展開。其次，要訓(xùn)練學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)的自我監(jiān)控技能。再次，要加強(qiáng)學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)的自我監(jiān)控體驗(yàn)。最后，應(yīng)組織學(xué)生進(jìn)行挫折應(yīng)對(duì)的自我監(jiān)控實(shí)踐訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)研究表明，挫折應(yīng)對(duì)的自我監(jiān)控訓(xùn)練需要經(jīng)歷自我認(rèn)知—?jiǎng)忧闀岳怼呗詫?dǎo)行—反思內(nèi)化—形成品質(zhì)的環(huán)節(jié)。⑤

（四）聯(lián)系本地實(shí)際開展挫折教育研究

“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)！”挫折教育的方案設(shè)計(jì)得如何，是否富有成效，這還要將理論納入到具體實(shí)踐中去。挫折教育研究沒(méi)有固定不變的模式，需要進(jìn)行理論和實(shí)踐的探索，為挫折教育提供科學(xué)依據(jù)和決策建議。挫折教育研究一定要緊密聯(lián)系本地區(qū)、本校學(xué)生心理發(fā)展的實(shí)際，精心選擇課題，精心設(shè)計(jì)，科學(xué)實(shí)施，為解決本校開展挫折教育中遇到的理論和實(shí)際問(wèn)題服務(wù)。

通過(guò)提高教師的綜合素質(zhì)，開設(shè)專門的中小學(xué)心理健康教育課程，為學(xué)生提供心理咨詢場(chǎng)所，提供兒童與同伴交流的機(jī)會(huì)以及開展行之有效的科技發(fā)明創(chuàng)造活動(dòng)，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力和動(dòng)手操作能力，在實(shí)踐中使他們對(duì)克服困難和戰(zhàn)勝挫折有切身的體驗(yàn)，最終將外在的挫折行為內(nèi)化為自身穩(wěn)定的心理健康素質(zhì)。

注釋：

① 李海洲，邊和平.挫折教育論[M].江蘇教育出版社,1995.② 張騫，張大均.加強(qiáng)學(xué)校挫折教育，健全學(xué)生心理素質(zhì)[J].天津師范大學(xué)學(xué)報(bào)（基礎(chǔ)教育版），2006（1）.③ 董奇，周勇，陳紅兵.自我監(jiān)控與智力[M].浙江人民出版社，1996.④ 向守俊.初中生挫折應(yīng)對(duì)自我監(jiān)控訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究[D].西南師范大學(xué)碩士論文，2001(3).⑤ 陳旭，張大均.心理健康教育的整合模式探析[J].教育研究，2002(1).

第三篇：怎么提高心理素質(zhì)

怎么提高心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。心理是人的生理結(jié)構(gòu)特別是大腦結(jié)構(gòu)的特殊機(jī)能，是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。心理素質(zhì)具有人類素質(zhì)的一般特點(diǎn)，但也有自己的特殊性。在走向21世紀(jì)的今天，人的心理素質(zhì)顯得越來(lái)越重要。在學(xué)校和家庭教育中重視對(duì)少年兒童的心理素質(zhì)教育，也成為社會(huì)和時(shí)代的要求。

提高方法

可以通過(guò)下列方法提高心理素質(zhì)

（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。

（2）拋棄自卑。自卑需要三個(gè)條件：一是缺乏成功的體驗(yàn)；二是缺乏客觀公正的評(píng)估；三是自我評(píng)估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)的評(píng)估。

（3）增強(qiáng)自信。

（4）心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。

增強(qiáng)人的心理素質(zhì)

生長(zhǎng)在孤兒院里的一名小男孩常常悲觀地問(wèn)院長(zhǎng)：“像我這樣沒(méi)人要的孩子，活著有什么意思呢？”院長(zhǎng)笑笑沒(méi)有回答，取出一塊石頭讓男孩拿到市場(chǎng)上去賣，條件是無(wú)論別人出多少錢，絕對(duì)不能真賣。男孩蹲在市場(chǎng)的角落里，意外地發(fā)現(xiàn)有好多人對(duì)他的石頭感興趣，而且價(jià)錢越出越高。

男孩高興地向院長(zhǎng)報(bào)告時(shí)，院長(zhǎng)讓男孩明天拿到黃金市場(chǎng)去賣，結(jié)果有人開價(jià)比昨天高十倍買這塊石頭。最后，院長(zhǎng)讓男孩拿到寶石市場(chǎng)去展示，結(jié)果身價(jià)又漲了十倍，由于男孩堅(jiān)持不賣，一塊石頭竟被傳揚(yáng)為“稀世珍寶”。

生命的價(jià)值首先取決于你自己的態(tài)度，就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下會(huì)有不同的意義。大家能不能像這塊石頭一樣，自我珍惜，讓生命變得更加有意義、有價(jià)值呢？心理專家認(rèn)為，每個(gè)人都會(huì)有這樣那樣的心理問(wèn)題，心理因素能夠?qū)π睦懋a(chǎn)生作用，但是，一般性的心理活動(dòng)不會(huì)給人的健康帶來(lái)明顯的影響，能讓人察覺(jué)到的影響人生理健康的心理活動(dòng)通常是強(qiáng)烈的、快速的或持久的。累了痛了哭了，是否能正確地感知并認(rèn)識(shí)自己的心理，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、釋放和自我按摩，為自己做一次心理修煉？

法國(guó)作家大仲馬說(shuō)：“人生是用一串串無(wú)數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂(lè)觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的?！庇性S多關(guān)于心理調(diào)節(jié)的方法介紹，大家不妨選擇適合自己的并經(jīng)常為自己做做心理按摩。深呼吸是最快、最簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)方法，而心平氣和、氣定神閑、心安理得、心曠神怡等最方便最見(jiàn)效的做法就是深呼吸，以此調(diào)氣調(diào)息，擺脫情緒的紛擾，找到理性的回歸。還可以采取音樂(lè)療法、運(yùn)動(dòng)療法、旅游療法、藝術(shù)療法、洗浴療法等?！安ハ乱粋€(gè)動(dòng)作，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)?！泵绹?guó)著名心理學(xué)家威廉·詹姆士的這句話也許能讓人們終生受益。

專家解說(shuō)

邢根溪認(rèn)為：心理素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體在心理過(guò)程、個(gè)性心理等方面所具有的基本特征和品質(zhì)。它是人類在長(zhǎng)期社會(huì)生活中形成的心理活動(dòng)在個(gè)體身上的積淀，是一個(gè)人在思想和行為上表現(xiàn)出來(lái)的比較穩(wěn)定的心理傾向、特征和能動(dòng)性。

肖漢仕教授這樣解釋：心理素質(zhì)是指人的心理過(guò)程及個(gè)性心理結(jié)構(gòu)中所具有的狀態(tài)，品質(zhì)與能力之總和，其中包括智力因素與非智力因素，在智力方面是指獲得知識(shí)的多少，也指先天遺傳的智力潛能，但我們主要強(qiáng)調(diào)心理潛能的自我開發(fā)與有效的利用，在非智力方面，主要指心理健康狀況的好壞，個(gè)性心理品質(zhì)的優(yōu)劣，心理能力的大小以及所體現(xiàn)出的行為習(xí)慣與社會(huì)適應(yīng)狀況。

劉岸英認(rèn)為：心理素質(zhì)是個(gè)體整體素質(zhì)的基礎(chǔ)。它是個(gè)體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過(guò)自身努力和外界環(huán)境與教育的作用下，所形成的比較穩(wěn)定的心理特征、品質(zhì)和能力等心理因素的總和。

也有一些心理學(xué)家認(rèn)為，除智力因素以外，決定和影響人活動(dòng)的一切非智力因素都可以稱為心理素質(zhì)，亦即保證人們成功地進(jìn)行各種活動(dòng)的心理?xiàng)l件的總和。

無(wú)錫市中小學(xué)心理教育課題組研究認(rèn)為：心理素質(zhì)是人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)的核心因素，是使人的素質(zhì)各部分“聯(lián)系起來(lái)”成為能動(dòng)發(fā)展主體自身的內(nèi)部根據(jù)。

因此，對(duì)心理素質(zhì)做如下界定：以人的自我意識(shí)發(fā)展為核心，由積極的與社會(huì)發(fā)展相統(tǒng)一的價(jià)值觀所導(dǎo)向的，包括認(rèn)知能力、需要、興趣、動(dòng)機(jī)、情感、意志、性格等智力和非智力因素有機(jī)結(jié)合的復(fù)雜整體。

王希永等人認(rèn)為：所謂心理素質(zhì)是指在先天與后天共同作用下形成的人的心理傾向和心理發(fā)展水平。心理素質(zhì)作為一個(gè)普遍概念，具有豐富的內(nèi)涵和外延。就其內(nèi)涵而言，心理素質(zhì)所反映的是人在某一時(shí)期內(nèi)的心理傾向和達(dá)到的心理發(fā)展水平，是人進(jìn)一步發(fā)展和從事活動(dòng)的心理?xiàng)l件和心理保證。就其外延而言，心理素質(zhì)包括人們所有的心理活動(dòng)過(guò)程和心理活動(dòng)結(jié)果。人們?cè)趯?duì)心理素質(zhì)進(jìn)行概括、分析和評(píng)價(jià)時(shí)常常使用人格、個(gè)性、心理品質(zhì)等概念，這些概念同心理素質(zhì)具有相同或相近的含義?？梢赃@樣認(rèn)為，這些概念是從不同角度，在不同層次、不同范圍內(nèi)對(duì)心理素質(zhì)的不同表達(dá)方式。其實(shí)它們之間具有明顯的區(qū)別，不能等同或替代。人格、個(gè)性這兩個(gè)概念是集合概念，而心理素質(zhì)是一個(gè)非集合概念。

心理品質(zhì)所反映的是結(jié)果，是個(gè)人在某一時(shí)期、某一場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)的穩(wěn)定的一貫的心理特征，它是多種心理素質(zhì)的高度凝結(jié)，如記憶品質(zhì)、思維品質(zhì)、注意品質(zhì)、意志品質(zhì)等等。而心理素質(zhì)所反映的既是結(jié)果更是過(guò)程，它比心理品質(zhì)具有更豐富的內(nèi)涵和更廣的外延。

測(cè)試題

以下八道心理素質(zhì)測(cè)試題，每題只能一個(gè)選擇，然后根據(jù)括號(hào)內(nèi)的分?jǐn)?shù)累加起來(lái)，看看總分是多少，就能大致了解心理素質(zhì)和應(yīng)付能力。

1．你騎車闖紅燈，被警察叫?。缓笳咧滥慵敝s路，卻故意拖延時(shí)間，這時(shí)你———

a．急得滿頭大汗，不知怎么辦才好 b．十分友好地、平靜地向警察道歉 c．聽之任之，不作任何解釋

2．在朋友的婚禮上，你未料到會(huì)被邀請(qǐng)發(fā)言，在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下，你———

a．雙手發(fā)抖，結(jié)結(jié)巴巴說(shuō)不出話來(lái) b．感到很榮幸，簡(jiǎn)短地講幾句 c．很平淡地謝絕了

3．你在餐館剛用過(guò)餐，服務(wù)員來(lái)結(jié)賬，你忽然發(fā)現(xiàn)身上帶的錢不夠，此刻，你會(huì)———

a．感到很窘迫，臉發(fā)紅 b．自嘲一下，馬上對(duì)服務(wù)員實(shí)話實(shí)說(shuō) c．在身上東摸西摸，拖延時(shí)間

4．假如你乘坐公共汽車時(shí)忘了買票，被人查到，你的反應(yīng)是———

a．尷尬，出冷汗 b．冷靜，不慌不忙，接受處理 c．強(qiáng)作微笑

5．你獨(dú)自一人被關(guān)在電梯內(nèi)出不來(lái)，你會(huì)———

a．臉色發(fā)白，恐慌不安 b．想方設(shè)法自己出去 c．耐心地等待救援

6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一點(diǎn)也記不起他(她)是誰(shuí)，此時(shí)你———

a．裝作沒(méi)聽見(jiàn)似的不答理 b．直率地承認(rèn)自己記不起來(lái)了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不發(fā)

7．你從超市里走出來(lái)，忽然意識(shí)到你拿著忘記付款的商品，此時(shí)一個(gè)很像保安人員的人朝你走過(guò)來(lái)，你會(huì)怎么辦?

a．心怦怦跳，驚慌不措 b．誠(chéng)實(shí)、友好地主動(dòng)向他解釋 c．迅速回轉(zhuǎn)身去補(bǔ)付款

8．假設(shè)你從國(guó)外回來(lái)，行李中攜帶了超過(guò)規(guī)定的煙酒數(shù)量，海關(guān)官員要求你打開提箱檢查，這時(shí)你會(huì)———

a．感到害怕，兩手發(fā)抖 b．泰然自若，聽?wèi){檢查 c．與海關(guān)官員爭(zhēng)辯，拒絕檢查

心理素質(zhì)測(cè)試題答案：選a得0分，選b得5分，選c得2分 1.(0~25分)你承受壓力的心理素質(zhì)比較差，很容易失去心理平衡，變得窘促不安，甚至驚慌失措。2.(25分~32分)你的心理素質(zhì)比較強(qiáng)，性情還算比較穩(wěn)定，遇事一般不會(huì)十分驚慌，但有時(shí)往往采取消極應(yīng)付的態(tài)度。3.(32~40分)你的心理素質(zhì)很好，幾乎沒(méi)有令你感到尷尬的事，盡管偶爾會(huì)失去控制，但憊自來(lái)說(shuō)，你的應(yīng)變能力很強(qiáng)，是一個(gè)能經(jīng)常保持鎮(zhèn)靜，從容不迫的人。

第四篇：中學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)

中學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)計(jì)劃簡(jiǎn)介

我國(guó)正式開展素質(zhì)教育已有20多年歷史，各大中小學(xué)校也有自己的一套科學(xué)的素質(zhì)教育體系，并取到了不錯(cuò)的成績(jī)，但不能否認(rèn)，我們的素質(zhì)教育還是有很多值得考究的地方，應(yīng)試教育和素質(zhì)教育仍然是教育的主要矛盾，因?yàn)橘Y源有限，大部分學(xué)校只能保證“教書”，而“做人”方面還是做的不夠系統(tǒng)和徹底。在這種環(huán)境下成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，在現(xiàn)實(shí)環(huán)境的壓力下，就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。如最近一則倍受關(guān)注的新聞：2012年19日，江西省九江市廬山區(qū)賽陽(yáng)中心小學(xué)三名10歲女生結(jié)伴手拉手跳樓后被摔傷送往醫(yī)院，她們自殺的原因是“想跳樓死了，就再也不用寫作業(yè)了”。一系列的案例表明，學(xué)生的心理素質(zhì)還是有待提高的。

中學(xué)生面臨的心理社會(huì)問(wèn)題主要有以下幾個(gè)方面：

1、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮：

表現(xiàn)為：

1、不能控制網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間；

2、在網(wǎng)絡(luò)中獲得強(qiáng)烈的滿足感和成就感；

3、一旦停止網(wǎng)絡(luò)使用出現(xiàn)抑郁、焦慮、社交障礙如親子關(guān)系危機(jī)等癥狀；依賴虛擬感受，惡性循環(huán)而不能自拔。

嚴(yán)重后果：重度網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心理社會(huì)問(wèn)題：正常活動(dòng)癱瘓，學(xué)習(xí)、工作、生活均受到嚴(yán)重影響，乃至出現(xiàn)生活自理障礙、認(rèn)知能力下降、對(duì)現(xiàn)實(shí)生活失去興趣甚至出現(xiàn)暴力傾向和暴力行為。

2、青春期精神分裂癥：

表現(xiàn)為：思維紊亂，不能控制情緒、人格混亂，扭曲現(xiàn)實(shí)或者與現(xiàn)實(shí)脫離聯(lián)系等。

3、自殺傾向：

主要原因：

1、抑郁等心理障礙；

2、家庭環(huán)境；

3、學(xué)校的強(qiáng)大壓力；

4、不能面對(duì)個(gè)人遭遇的問(wèn)題；

值得注意的先兆：

1、嚴(yán)重抑郁癥狀；

2、梳理過(guò)去事件；

3、將自己財(cái)物整理并饋贈(zèng)他人；

4、暗示話語(yǔ)。

4、反社會(huì)行為與青少年犯罪：

我國(guó)青少年犯罪在整個(gè)刑事犯罪中的平均比例高達(dá)46%，年增加率超過(guò)5%。

誘發(fā)青少年犯罪的因素：

1、有些家庭環(huán)境成為滋生兒童反社會(huì)行為和犯

罪的溫床；

2、同伴因素和群體壓力；

3、處于發(fā)展過(guò)程中的青少年自身因素。問(wèn)題雖多，但這是成長(zhǎng)中必須經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，而能否解決和度過(guò)這些問(wèn)題的關(guān)鍵因素就是是否擁有良好的心理素質(zhì)了。因此，從小開始給予一個(gè)正確的心理引導(dǎo)和系統(tǒng)的心理健康訓(xùn)練就顯得尤為重要了。我們應(yīng)該突破以往“亡羊補(bǔ)牢”的教育手法，盡量做到防范于未然，選擇一個(gè)專業(yè)系統(tǒng)的素質(zhì)教育模式，從小打下一個(gè)良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。青少年期的基本矛盾是成人感與半成熟現(xiàn)狀的矛盾。基于此，他們強(qiáng)烈要求表現(xiàn)自己的能力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，但是在行事過(guò)程中又經(jīng)常遭受挫折。這使他們情緒易波動(dòng)，逆反心理強(qiáng)，容易沖動(dòng)，甚至導(dǎo)致矛盾的激化。于是，他們?cè)趶?qiáng)大的誘惑和壓力下，再加上心理抵御能力的脆弱，又缺乏自我控制能力，很容易走向歧途。

另一方面，青少年們因?yàn)榕涯嫘睦?，大多不愿意主?dòng)找老師，家長(zhǎng)傾訴自己的困境。導(dǎo)致了父母、教師及學(xué)校心理工作室的教育工作很難開展。針對(duì)以上問(wèn)題，我們真善美心理咨詢有限公司設(shè)計(jì)了一套專業(yè)的心理健康素質(zhì)培養(yǎng)方案，與學(xué)校，家長(zhǎng)多方面配合，引導(dǎo)青少年健康成長(zhǎng)，成就一個(gè)美好的未來(lái)。

我們一方面針對(duì)中學(xué)時(shí)期出現(xiàn)的常見(jiàn)問(wèn)題設(shè)計(jì)專題心理輔導(dǎo)方案，爭(zhēng)取做到防范于未然，給青少年一個(gè)晴朗的花季；另一方面針對(duì)不同個(gè)性的學(xué)生設(shè)計(jì)專題能力拓展發(fā)散思維的訓(xùn)練，開拓更多的能力，幫助青少年挖掘出自己的個(gè)性和潛力，更積極得面對(duì)壓力，面對(duì)生活。

一切都是為了給學(xué)生一個(gè)更加陽(yáng)光的美好未來(lái)；給學(xué)校一個(gè)更加積極的學(xué)習(xí)環(huán)境；給家庭一個(gè)更加和諧的溫馨氛圍；進(jìn)而讓社會(huì)的明天更加朝氣蓬勃。

中學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)流程簡(jiǎn)介

本計(jì)劃將按照“評(píng)估——宣傳——援助——長(zhǎng)期機(jī)制”模式規(guī)劃。

一、評(píng)估

1.評(píng)估對(duì)象：學(xué)生

2.評(píng)估者：公司委派

3.評(píng)估工具：

《中學(xué)生心理健康量表》(MHT)

《兒童行為量表》（CBCL）

《卡特爾16種人格測(cè)試卷》（16PF）

《自評(píng)抑郁量表》（SDS）

《中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮量表》

4.評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

由本公司專業(yè)心理團(tuán)隊(duì)進(jìn)行系統(tǒng)的統(tǒng)計(jì)評(píng)估，保證結(jié)果的準(zhǔn)確性、專業(yè)性、權(quán)威性。

5.結(jié)果送達(dá)

評(píng)估結(jié)果送達(dá)過(guò)程中，注意方式的選擇，尊重學(xué)生，以免讓學(xué)生對(duì)評(píng)估產(chǎn)生反感，以致于對(duì)心理援助甚至是公司產(chǎn)生反感。

二、宣傳

1.宣傳對(duì)象：學(xué)生，家長(zhǎng)，教師及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。

2.宣傳方式：講座、海報(bào)等方式。

3.宣傳者：公司委派、學(xué)校配合。

4.宣傳內(nèi)容

針對(duì)評(píng)估結(jié)果選擇宣傳主題，強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性，強(qiáng)調(diào)心理援助的必要性，引起學(xué)生及家長(zhǎng)的重視。

三、援助

1.一對(duì)一援助

依據(jù)之前心理評(píng)估結(jié)果，學(xué)生特別是家長(zhǎng)主動(dòng)求助，根據(jù)問(wèn)題進(jìn)行針對(duì)性心理援助。

2.團(tuán)體輔導(dǎo)

依據(jù)之前心理評(píng)估結(jié)果，針對(duì)班級(jí)內(nèi)或校內(nèi)普遍存在的心理問(wèn)題，開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。

四、長(zhǎng)期機(jī)制

1.長(zhǎng)期合作

公司可作為學(xué)校定點(diǎn)心理援助顧問(wèn)，與學(xué)校建立長(zhǎng)期合作關(guān)系，一個(gè)月進(jìn)行一到兩次心理健康講座，宣傳心理健康知識(shí)，共同營(yíng)造健康校園。

2.拓展援助

學(xué)習(xí)行為矯治，包括注意力訓(xùn)練、思維訓(xùn)練、記憶力訓(xùn)練等心理素質(zhì)訓(xùn)練。開展團(tuán)體訓(xùn)練，內(nèi)容包括團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練、人際溝通訓(xùn)練、情緒管理訓(xùn)練、壓力管理訓(xùn)練等。

3.模式延伸

以上模式運(yùn)行成熟后，可將該模式推及老師及家長(zhǎng),包括老師心理援助、師生關(guān)系援助、親子關(guān)系援助等。

第五篇：如何培養(yǎng)中學(xué)生心理素質(zhì)

在“D:ITEXAMWordST”文件夾中有一個(gè)Word文檔“WORDST.DOC”，請(qǐng)用WORD應(yīng)用軟件將它打開，按以下要求完成文字處理操作(沒(méi)有要求設(shè)置的文字應(yīng)保持原來(lái)的文檔格式，考生不要做本題要求之外的操作，也不要在題目要求之外添加或刪除任何內(nèi)容，否則將影響得分，文章的第一行為標(biāo)題行):

1．設(shè)置文檔正文的第1段落（“做為一名合格的基礎(chǔ)教育工作者，....而且要培養(yǎng)中學(xué)生具備適應(yīng)時(shí)代要求的心理素質(zhì)?！保┬芯酁?0磅，對(duì)齊方式為右對(duì)齊。

2．把文檔正文的標(biāo)題（“如何培養(yǎng)中學(xué)生心理素質(zhì)”）設(shè)置成為紅色、黑體、斜體、二號(hào)字。

3．把正文的第4段落中“最主要的是尊重學(xué)生的自尊心”縮放比例改為200%，并加下劃線。

4．將文檔正文的第5段落（“

三、表?yè)P(yáng)及時(shí)：....而且使他們良好的心理素質(zhì)進(jìn)一步升華?！保┰O(shè)置為首行縮進(jìn)2個(gè)字符，左縮進(jìn)為2個(gè)字符;段前距和段后距為1行。

5．設(shè)置文檔頁(yè)面大小為B5紙大小，設(shè)置頁(yè)邊距為上（3厘米）、下（2厘米）、左（2厘米）、右（2厘米）。

如何培養(yǎng)中學(xué)生心理素質(zhì)

做為一名合格的基礎(chǔ)教育工作者，我們不僅要培養(yǎng)中學(xué)生必須具備的知識(shí)和技能，而且要培養(yǎng)中學(xué)生具備適應(yīng)時(shí)代要求的心理素質(zhì)。

從中學(xué)生的心理狀況看，他們年齡小，看問(wèn)題表面化、片面化，知識(shí)水平有限，社會(huì)閱歷淺薄，易產(chǎn)生心理障礙。這些心理障礙無(wú)論是待優(yōu)生還是優(yōu)生，都會(huì)直接影響其正常學(xué)習(xí)，因此，必須因勢(shì)利導(dǎo)，及時(shí)培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)。如何培養(yǎng)中學(xué)生的心理素質(zhì)呢？

一、融洽師生關(guān)系：融洽師生關(guān)系，尤其要注重情感的投入，用真摯的愛(ài)感染學(xué)生，例如，對(duì)有的學(xué)生基礎(chǔ)差，每次考試都不理想，情緒很低落。對(duì)這樣的學(xué)生，既不能橫加指責(zé)，又不能放任自流，只有幫助他解除思想顧忌，增強(qiáng)自信心，使他真正感覺(jué)到集體的溫暖和老師的愛(ài)心，使他不孤寂。

二、尊重學(xué)生：尊重學(xué)生，最主要的是尊重學(xué)生的自尊心。中學(xué)生心理承受力比較差，會(huì)因偶發(fā)事件導(dǎo)致心理矛盾。這時(shí)，學(xué)生需要老師的幫助，教師則需要注意尊重學(xué)生的自尊心，以平和、溫柔的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行開導(dǎo)。

三、表?yè)P(yáng)及時(shí)：中學(xué)生已經(jīng)具備了一些明辨是非、獨(dú)立思考和道德評(píng)價(jià)能力。他們的舉止受思想的支配，凡是能關(guān)心集體、能替大家服務(wù)的點(diǎn)滴好事都要及時(shí)表?yè)P(yáng)，不僅評(píng)價(jià)了他們的道德行為，而且使他們良好的心理素質(zhì)進(jìn)一步升華。

四、理智的性格：在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生能看明白的能解決的困難都表現(xiàn)出自己的獨(dú)立傾向。在時(shí)間和空間上表現(xiàn)極大靈活性、有計(jì)劃性和主見(jiàn)性。良好的性格有助于學(xué)習(xí)進(jìn)步。當(dāng)遇到挫折與困難時(shí)能正確對(duì)待，分析失利原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，增強(qiáng)自尊自信。

可見(jiàn)，無(wú)論通過(guò)什么途徑、什么方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)，都需要以愛(ài)相待，以心相知，以誠(chéng)相交。師生之間要平等，放下架子與學(xué)生心靈交流。了解學(xué)生心理。創(chuàng)設(shè)學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍，做學(xué)生的良師益友。動(dòng)之以情，曉之以理。在愛(ài)心的基礎(chǔ)上加以幫助，只有這樣，才能有助于中學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。