第一篇：論壓力挫折對(duì)心理健康的影響及反應(yīng)對(duì)策

論壓力挫折對(duì)心理健康的影響及反應(yīng)對(duì)策

壓力、挫折、心理健康，這些都是心理方面存在的現(xiàn)實(shí)的真切的話題。要分析、了解和解決這一系列的難題首先需要分清什么是壓力，什么是心理健康。健康：世界衛(wèi)生組織的健康定義：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象”。它包含三個(gè)要素：①軀體無疾??；②心理無疾?。虎劬哂猩鐣?huì)適應(yīng)能力

心理健康：指一個(gè)人具有良好的心理品質(zhì)和健全的人格，即一個(gè)人心理上有比較完善的發(fā)展，有健全的個(gè)性，能適應(yīng)客觀環(huán)境，使個(gè)人心理傾向和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)要求之間有著和諧完美的關(guān)系。

壓力：英文Stress，應(yīng)激、緊張、緊迫、重壓的意思。17世紀(jì)表示困難和痛苦。19世紀(jì)表示努力和壓力。20世紀(jì)表示緊張和對(duì)外力的抵抗，也有人將其定義為“壓力是對(duì)精神和肉體承受力的一種要求”。

壓力的危害: 感覺到壓力不止是一個(gè)精神狀態(tài)。它可能也會(huì)損害你的身體.心理壓力過大會(huì)引發(fā)免疫力下降等很多問題。研究發(fā)現(xiàn)，無論是長(zhǎng)期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活力。心理壓力大還會(huì)有以下負(fù)面效應(yīng)：首先，讓人產(chǎn)生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫無情趣，自制力下降，突然發(fā)怒、流淚或是大笑，獨(dú)立工作能力下降，平時(shí)好動(dòng)的人變得懶惰，平時(shí)好靜的人變得情緒激動(dòng)，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對(duì)感官刺激無法容忍和回避，對(duì)音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。其次，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績(jī)效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理壓力過大的人會(huì)變得冷漠而輕率，他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇栴}和日?；顒?dòng)，但不能面對(duì)他們擔(dān)憂的重大問題，無法做出正常決策，進(jìn)而易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。

壓力的好處：壓力的好處是可以克制自己，不會(huì)令自己過於放松，無論什么時(shí)候，有少許壓力是好的。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)膲毫κ菐椭约喝ネ瓿擅恳患虑榈膭?dòng)力，如果沒壓力的話，個(gè)人就會(huì)放松...就會(huì)對(duì)自己的生活質(zhì)量造成一的影響......但是太大的壓力又可能會(huì)引致精神緊張...使得個(gè)人對(duì)自己的要求太苛刻..所以...壓力有好處壞處，適當(dāng)運(yùn)用壓力是好的。

處理壓力挫折的方法:

所謂壓力處理,是指當(dāng)壓力對(duì)我們可能造成傷害時(shí),用一些方法與技巧去應(yīng)對(duì),以減低壓力帶來的消極影響。為了有效地處理壓力，應(yīng)該了解面對(duì)壓力時(shí)解決問題的過程、策略和具體方法。

（一）面對(duì)壓力時(shí)解決問題的過程 個(gè)體從面臨壓力到解決問題一般要經(jīng)過三個(gè)不同的階段。

第一階段為沖擊階段,發(fā)生在壓力來臨之時(shí)。如果刺激過強(qiáng)過大,會(huì)使人感到眩暈、發(fā)懵、麻木、呆板、不知所措,常會(huì)出現(xiàn)“類休克狀態(tài)”。比如,突然聽到親人過世,大多數(shù)人發(fā)愣、驚慌,甚至歇斯底里,只有少數(shù)人能保持鎮(zhèn)定和冷靜。

第二階段為安定階段。此時(shí),當(dāng)事人在經(jīng)歷了震驚、沖擊之后,努力想恢復(fù)心理上的平衡,設(shè)法控制焦慮和情緒紊亂,恢復(fù)受到損害的認(rèn)知功能,運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制或爭(zhēng)取親友的幫助。

第三階段為解決階段。當(dāng)事人將自己的注意力轉(zhuǎn)向產(chǎn)生壓力的剌激,冷靜地分析壓力產(chǎn)生的原因,或逃避和遠(yuǎn)離產(chǎn)生壓力的情境事件,或提高自己的應(yīng)對(duì)能力,直接面對(duì)壓力去解決問題。

（二）應(yīng)對(duì)壓力的策略

一般而言，應(yīng)對(duì)壓力的策略有兩類：處理困擾與減輕不適感。

處理困擾指直接改變壓力來源。其方法為：攻擊（破壞）、逃避（使自己置身于威脅之外）、尋找其它途徑（商討、交涉、妥協(xié)）、預(yù)防未來壓力（增加個(gè)人搞壓力）。

減輕不適感不直接解決問題,而是調(diào)節(jié)自己。其方法為：以身體為主的活動(dòng)（使用藥物、放松等）、以認(rèn)知為主的活動(dòng)（分散注意力等）、歪曲現(xiàn)實(shí)的潛意識(shí)活動(dòng)。

（三）應(yīng)對(duì)壓力的具體方法

無論是直接面對(duì)壓力來源還是調(diào)節(jié)自我,都有許多方法可以采用。但這些方法有的效果是暫時(shí)的,有的效果是長(zhǎng)遠(yuǎn)的；有的方法有助于成長(zhǎng),也有的方法會(huì)造成其他不良影響。

1、不良的應(yīng)對(duì)方法

依賴藥物。服用一些鎮(zhèn)靜劑可以起到暫時(shí)減輕壓力的作用,但不能解決產(chǎn)生壓力的根源。

長(zhǎng)期服用容易形成對(duì)藥物的依賴,失去個(gè)人尊嚴(yán),甚至引發(fā)其他疾病。

酗酒抽煙。酒精是神經(jīng)系統(tǒng)的剌激物,同時(shí)也是一種鎮(zhèn)靜劑。煙草是一種興奮劑,也有一定鎮(zhèn)靜作用。抽煙喝悶酒雖然能夠暫時(shí)起到抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,緩解緊張狀態(tài),但經(jīng)常使用容易導(dǎo)致酒精中毒,香煙帶來的副作用更是危害無窮。其他不良的應(yīng)對(duì)方法還有沉溺于幻想、攻擊自己或他人等。

2、正確的應(yīng)對(duì)方法

認(rèn)識(shí)壓力的作用及其可能導(dǎo)致的后果,對(duì)可能出現(xiàn)的過度壓力有心理準(zhǔn)備,并主動(dòng)學(xué)習(xí)處理壓力的方法,就可以有效地控制壓力。常用的方法如下:

(1)了解自己的能力,制定切實(shí)可行的目標(biāo)。(2)勞逸結(jié)合,積極休息,培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好。(3)加強(qiáng)體育鍛煉,生活有規(guī)律,睡眠充足。(4)建立和擴(kuò)展良好社會(huì)支持系統(tǒng),擁有朋友。(5)積極面對(duì)人生,自信豁達(dá),知足常樂,笑口常開。

(6)改變不合理觀念,通過有意地改變自己的內(nèi)部語(yǔ)言來改變不適應(yīng)狀況。

第二篇：論師生關(guān)系對(duì)小學(xué)生心理健康的影響

淮陰師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院本科生學(xué)年論文

論師生關(guān)系對(duì)小學(xué)生心理健康的影響

教育科學(xué)學(xué)院 1001 071009004 葛惠茹

摘要：師生關(guān)系是指教師和學(xué)生在教育、教學(xué)過程中結(jié)成的相互關(guān)系，包括彼此所處的地位，作用和相互對(duì)待的態(tài)度等。是教育活動(dòng)中一種特殊的人際關(guān)系，它繼受教育活動(dòng)規(guī)律的制約，又是一定的歷史階段社會(huì)關(guān)系的反映。良好的師生關(guān)系是提高學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的保證，它能促進(jìn)小學(xué)生學(xué)習(xí)和減少學(xué)生問題行為的關(guān)鍵因素,有利于小學(xué)生思想品行的養(yǎng)成、學(xué)業(yè)的提高、智能的培養(yǎng)以及促進(jìn)其身心和個(gè)性的全面發(fā)展。不良的師生關(guān)系則會(huì)對(duì)小學(xué)生的學(xué)習(xí)心理、自我概念形成、學(xué)校適應(yīng)等產(chǎn)生不良影響。所以，師生關(guān)系是否良好對(duì)小學(xué)生心理健康起到舉足輕重的作用。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生 師生關(guān)系 心理健康

一、師生關(guān)系的內(nèi)涵及內(nèi)容

師生關(guān)系是指教師和學(xué)生在教育、教學(xué)過程中結(jié)成的相互關(guān)系，包括彼此所處的地位，作用和相互對(duì)待的態(tài)度等。是教育活動(dòng)中一種特殊的人際關(guān)系,其含義較為復(fù)雜。友好的師生關(guān)系，是提高教學(xué)質(zhì)量的保證，也是現(xiàn)今社會(huì)精神文明的重要體現(xiàn)。綜合有關(guān)研究，我們認(rèn)為，在教學(xué)工作中，師生關(guān)系大致可分為：業(yè)務(wù)關(guān)系、倫理關(guān)系、和情感關(guān)系這三個(gè)層面的關(guān)系。

（1）業(yè)務(wù)關(guān)系

業(yè)務(wù)關(guān)系是師生關(guān)系中最基本的表現(xiàn)形式，也是最基礎(chǔ)的表現(xiàn)形式，它是師生關(guān)系的核心。師生中的這種業(yè)務(wù)關(guān)系是從教育氣本身出發(fā)，依據(jù)對(duì)教師與學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中的分工合作，在其特定的活動(dòng)中各自承擔(dān)不同的任務(wù)以及處于不同的地位所進(jìn)行的考察。簡(jiǎn)言之，就是教師與學(xué)生之前的教與學(xué)的關(guān)系。

一般來說，在教育活動(dòng)中，教師是促進(jìn)者、組織者和研究者，而學(xué)生一般是參與者、學(xué)習(xí)者，同時(shí)又是學(xué)習(xí)的主人和自我教育的主體。然而這種關(guān)系的確定，其首先取決于教師的教育水平，受制于教師的專業(yè)知識(shí)，專業(yè)技能，教育技能，人格魅力以及親和力等。這種關(guān)系形式，并不隨教師和學(xué)生的主觀態(tài)度而轉(zhuǎn)移，而是由客觀條件所決定，并且在教師和學(xué)生的積極活動(dòng)中得以表現(xiàn)。這種關(guān)系既應(yīng)符合教育科學(xué)規(guī)律，又應(yīng)體現(xiàn)教育創(chuàng)造藝術(shù)，既能為師生雙方提供最大的發(fā)揮主體力量的空間，又能使雙方的力量形成有效合力，從而使學(xué)生獲得和諧發(fā)展。（2）倫理關(guān)系

倫理關(guān)系是師生關(guān)系的重要方面。師生之間的倫理關(guān)系是指在教育教學(xué)活動(dòng)中，教師與學(xué)生構(gòu)成一個(gè)特殊的道德共同體，各自承擔(dān)一定的倫理責(zé)任，履行一定的倫理義務(wù)。這種關(guān)系處于師生關(guān)系體系中的最高層次，對(duì)其他關(guān)系形式具有約束和規(guī)范作用。學(xué)生的道德觀念有很大部分是從教師那里直接獲得的，教師會(huì)潛移默化地對(duì)學(xué)生施以道德方面的影響。這就需要教師不僅有廣博的知識(shí)，還應(yīng)該有高尚的人格和正確的道德思想，而這正是建立良好的師生倫理關(guān)系的關(guān)鍵。在現(xiàn)代社會(huì)，師生互相尊重、人格平等成為師生倫理關(guān)系的基礎(chǔ)。不再是古代社會(huì)師尊生卑的年代了。

（3）情感關(guān)系

師生之間不僅有正式的業(yè)務(wù)關(guān)系，還有因情感的交往和交流而形成的情感關(guān)系。師生情感關(guān)系是教師和學(xué)生在教學(xué)中自然形成的態(tài)度和感受以及在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生的心理聯(lián)系。師生都是情感豐富的人，他們?cè)诮虒W(xué)活動(dòng)中時(shí)時(shí)刻刻發(fā)生著個(gè)性交往活動(dòng)。教師通過了解學(xué)生的過去、觀察學(xué)生課堂表現(xiàn)，會(huì)對(duì)學(xué)生個(gè)體和群體形成一定的態(tài)度，例如，喜歡、滿意、失望、討厭等等。學(xué)生通過對(duì)教師言行舉止的觀察和對(duì)教師教育水平的評(píng)價(jià)而形成尊重、親近或敬畏等態(tài)度。師生情感關(guān)系伴隨著教學(xué)活動(dòng)的展開而自然形成，是教學(xué)活動(dòng)中一種客觀而基本的師生關(guān)系，它受到教學(xué)過程和結(jié)果的直接影響。富有魅力的教學(xué)過程和高效優(yōu)良的教學(xué)結(jié)果，會(huì)促進(jìn)師生情感關(guān)系更加融洽和諧，反之，則可能使師生情感關(guān)系惡化。

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然而，隨著我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展, 知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來, 以及社會(huì)就業(yè)對(duì)知識(shí)層次要求的提升, 社會(huì)家庭對(duì)學(xué)生期望值的增大, 新時(shí)期的師生關(guān)系發(fā)生了明顯的變化, 表現(xiàn)出的傾向性問題是教師高壓, 學(xué)生厭學(xué), 學(xué)生負(fù)擔(dān)過重, 師生感情產(chǎn)生隔膜, 師生之間知識(shí)傳遞的渠道在拓寬, 而感情溝通渠道在縮小的趨勢(shì)。在這種不良的環(huán)境下形成的師生關(guān)系往往會(huì)引起小學(xué)生各方面的心理問題，如學(xué)習(xí)的、情緒的、社會(huì)適應(yīng)的、行為等方面。具體體現(xiàn)以下一些常見的問題學(xué)校恐懼癥、學(xué)習(xí)障礙、厭學(xué)、考試焦慮、社會(huì)退縮等心理問題。本文著重從師生關(guān)系影響小學(xué)生自我概念的形成、學(xué)校適應(yīng)、學(xué)習(xí)心理而做出論述。

二、師生關(guān)系影響小學(xué)生的心理健康

心理健康，從廣義上是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。心理健康具有一定的標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)階段，青少年的心理健康標(biāo)準(zhǔn)可分為：(1)智力正常(2)有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性(3)有較好的社會(huì)適應(yīng)性(4)有和諧的人際關(guān)系(5)反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)(6)心理年齡符合實(shí)際年齡(7)有心理自控能力(8)有健全的個(gè)性特征(9)有自信心(10)有心理耐受力。

然而，現(xiàn)在很多小學(xué)生的心理健康還達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)、情緒、社會(huì)適應(yīng)、行為上存在諸多問題。這些問題往往是由師生關(guān)系引起的。具體體現(xiàn)為學(xué)校恐懼癥、學(xué)習(xí)障礙、社會(huì)退縮、孤僻、性格缺陷等心理問題。本文著重從師生關(guān)系影響小學(xué)生自我概念的形成、學(xué)校適應(yīng)、學(xué)習(xí)心理而做出論述。

（一）師生關(guān)系影響小學(xué)生的學(xué)習(xí)心理

一般來說，學(xué)生能否對(duì)一門課發(fā)生興趣，有很大一部分原因取決于學(xué)生是否喜歡任課老師。如果老師讓學(xué)生覺得親切和藹，素質(zhì)好，學(xué)識(shí)淵博，上課有趣味，容易接近，于是對(duì)他有一種積極的期待，隨時(shí)準(zhǔn)備聽他的講解，回答他的問題，并毫不懷疑的接受來自教師的信息，所以，學(xué)生在主觀和客觀上對(duì)教師都有一定的依賴性，他們需要教師的幫助、理解和安慰。但是當(dāng)師生關(guān)系不良時(shí)，小學(xué)生對(duì)教師就有疏離感，甚至是反感，內(nèi)心對(duì)教師是懷疑甚至是抗拒。

目前中小學(xué)中，大多數(shù)教師只關(guān)心學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生。對(duì)那些學(xué)習(xí)成績(jī)平平的學(xué)生不冷不熱，有時(shí)還冷嘲熱諷，造成了師生關(guān)系的不良，極大的影響了部分同學(xué)的學(xué)習(xí)積極性?，F(xiàn)今的老師僅僅只用學(xué)生成績(jī)的好壞來衡量一個(gè)學(xué)生，成績(jī)好什么都好，成績(jī)差則什么都差，用這一標(biāo)準(zhǔn)不但不能將學(xué)生區(qū)分開來，反而會(huì)造成一種混亂，他們看不見好學(xué)生的不足，看不到差學(xué)生身上的優(yōu)點(diǎn)，無法做到一視同仁。處理問題時(shí)的偏差，被學(xué)生們認(rèn)為是偏心眼，使其人格魅力降低，話說變得不權(quán)威。這一現(xiàn)實(shí)是的好學(xué)生虛榮心日益爭(zhēng)強(qiáng)，變的狂妄，目中無人，覺得只要成績(jī)好其他一切都不重要，照成好學(xué)生道德上的偏差和障礙。而對(duì)普通學(xué)生要求過到，脫離了現(xiàn)實(shí)，恰恰傷害了他們的自尊心和自信心，這樣往往會(huì)導(dǎo)致小學(xué)生心理悲觀，消極，總是會(huì)否定自身能力和自身價(jià)值。使其喪失自信，產(chǎn)生自卑心理。久而久之，會(huì)使小學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)，恐學(xué)，逃學(xué)的不良后果，難以形成正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

（二）、師生關(guān)系影響小學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)

當(dāng)前,中小學(xué)強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)兒童的心理素質(zhì)教育,師生關(guān)系作為兒童人際關(guān)系的一部分,是兒童社會(huì)化的重要內(nèi)容,它體現(xiàn)兒童的社會(huì)交往能力、社會(huì)適應(yīng)能力,并影響兒童的學(xué)業(yè)成績(jī)和學(xué)校行為。許多研究表明良好的師生關(guān)系有利于兒童形成對(duì)學(xué)校的積極情感態(tài)度,積極參與班級(jí)、學(xué)?；顒?dòng),與同學(xué)形成積極的情感關(guān)系, 發(fā)展良好的個(gè)性品質(zhì)和較高的社會(huì)適應(yīng)能力;不良的師生關(guān)系可能使兒童產(chǎn)生孤獨(dú)的情感, 對(duì)學(xué)校的消極情感、在學(xué)校環(huán)境中表現(xiàn)退縮、與老師同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)、以及攻擊性行為等,從而影響其學(xué)業(yè)行為和成就,進(jìn)而造成輟學(xué)、心理障礙等現(xiàn)象。國(guó)外有研究表明, 師生關(guān)系對(duì)學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)和行為適應(yīng)有重要的影響, 如Pianta(1995)認(rèn)為, 積極的師生關(guān)系與學(xué)生的行為勝任、良好的學(xué)校適應(yīng)密切聯(lián)系;Birch(1997)研究表明, 沖突和依賴型的師生關(guān)系與消極的學(xué)校態(tài)度、學(xué)校退縮相聯(lián)系。

淮陰師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院本科生學(xué)年論文

國(guó)內(nèi)許多研究也都說明了師生關(guān)系對(duì)學(xué)生學(xué)校生活和學(xué)校適應(yīng)的影響。如劉萬倫、沃建中有關(guān)師生關(guān)系與中小學(xué)生學(xué)校適應(yīng)性的關(guān)系研究中指出, 中小學(xué)生學(xué)校適應(yīng)性與師生關(guān)系之間存在顯著正相關(guān)。師生關(guān)系是影響學(xué)生學(xué)校適應(yīng)性的重要因素, 其影響程度從大到小依次為:親密性、主動(dòng)性、合作性;年齡也影響學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)性,但程度較小。

（三）、師生關(guān)系影響小學(xué)生自我概念的形成

自我概念是個(gè)體自我認(rèn)識(shí)的總和,它包括個(gè)體對(duì)自己的能力的認(rèn)識(shí), 對(duì)自己與環(huán)境交往關(guān)系的認(rèn)識(shí),以及個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)、理想、目標(biāo)、自我價(jià)值和自我態(tài)度等。自我概念作為自我的主要成分,在人格結(jié)構(gòu)中處于核心地位,它反映著自我意識(shí)發(fā)展水平的高低, 對(duì)自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)有著深刻的影響。從自我概念中引發(fā)出來最重要的自我體驗(yàn)是自尊和自信，它兩是人生存和發(fā)展最基本的心理力量。

少年時(shí)期是生理、心理變化發(fā)展的高峰期，是人生最富于變化，最不穩(wěn)定的時(shí)期。小學(xué)生此時(shí)尚未形成很強(qiáng)的自我意識(shí)，非常在乎他人，尤其是教師對(duì)他的態(tài)度和評(píng)價(jià)。因此，教師對(duì)學(xué)生的期望、在課堂上的鼓勵(lì)等，都會(huì)讓小學(xué)生覺得老師的重視，相信自己的能力，從而產(chǎn)生自尊感和自信心。反之，小學(xué)生被老師冷落，容易產(chǎn)生自卑感，缺乏自信心。因此，這個(gè)時(shí)期師生間良好的關(guān)系，教師的肯定和期待，是小學(xué)生形成健全自我概念的關(guān)鍵。

三、構(gòu)建和諧的師生關(guān)系

1、從學(xué)生角度，教師應(yīng)該尊重、信任學(xué)生

教師在教育教學(xué)中首先要把握學(xué)生的基本狀況，個(gè)人特征，情感需求，要對(duì)學(xué)生的個(gè)體思想，學(xué)習(xí)成績(jī)，家庭狀況，個(gè)性等方面去了解和研究，做到因材施教，盡量和學(xué)生成為朋友。其次，要熱愛所有的學(xué)生，對(duì)學(xué)生充滿信心，關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活。教師對(duì)學(xué)生的愛要滋潤(rùn)給所有學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，尊重每個(gè)人的獨(dú)立個(gè)性，激發(fā)他們自尊自重的意識(shí)，促進(jìn)其主觀能動(dòng)性的發(fā)揮。

教師在教育教學(xué)過程中，要大膽放手讓學(xué)生參與集體的各項(xiàng)工作，培養(yǎng)自己管理自己、自己教育自己的能力。對(duì)學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步和成績(jī)及時(shí)給予恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)和真誠(chéng)的鼓勵(lì)，使學(xué)生品味到克服困難中取得成功的情緒體驗(yàn)。教育要使每一個(gè)學(xué)生在掌握知識(shí)過程中體驗(yàn)到人的自尊心和自豪感，還需要信任學(xué)生，相信學(xué)生具有自我教育的能力，相信向善之心是他們的主流。教師素質(zhì)是影響師生關(guān)系的核心因素，教師要是師生高興和諧親密，必須通過自己高尚的道德修養(yǎng)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，淵博的知識(shí)，良好的興趣特征，較好的親和力來吸引學(xué)生。

2、從教師自身角度，教師應(yīng)該提高自身素養(yǎng)。

教師在和小學(xué)生的交往中的特殊地位，決定了對(duì)教師人格、品行和教育素質(zhì)的較高要求，這也是構(gòu)成良好師生關(guān)系的必要條件。首先應(yīng)加強(qiáng)師德師風(fēng)的修養(yǎng)，形成高尚的人格，有一顆進(jìn)取的心。要熱愛學(xué)生，對(duì)學(xué)生有博愛之心，要以誠(chéng)相待，要寬容和有強(qiáng)烈的責(zé)任感。其次要樹立終身學(xué)習(xí)的理念。教師終身學(xué)習(xí)就是要不斷提高學(xué)習(xí)能力、教育科研能力、適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)能力、研究學(xué)生能力、自我調(diào)控能力這五種能力。然后要更新教育觀念，不斷學(xué)習(xí)與反思，勤動(dòng)筆，勤動(dòng)腦。不光認(rèn)真鉆研本學(xué)科知識(shí)，同時(shí)不斷拓寬自己的知識(shí)視野，增加自身的知識(shí)含量。這其中最重要的一點(diǎn)就是必須持之以恒。

3、建立新型師生關(guān)系

新型師生關(guān)系應(yīng)該是教師和學(xué)生在人格上是平等的、在交互 活動(dòng)中是民主的、在相處的氛圍上是和諧的。它的核心是師生心理相容，心靈的互相接納，形成師生至愛的、真摯的情感關(guān)系。建立新型師生關(guān)系首先要遵循理解原則。由于小學(xué)生年齡小，與教師在認(rèn)識(shí)問題、處理總是上有非常大的差異。為了構(gòu)建和諧師生關(guān)系，教師處理問題時(shí)充分理解學(xué)生，熱情地關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生，消除師生心理上存在的隔膜。其次要堅(jiān)持尊重原則，尊

淮陰師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院本科生學(xué)年論文

重小學(xué)生的人格和個(gè)性。

其次，要樹立正確的學(xué)生觀，即教師對(duì)學(xué)生的基本看法。它能影響教師對(duì)學(xué)生的行為態(tài)度，進(jìn)而影響學(xué)生的行為。正確的學(xué)生觀在于教師對(duì)學(xué)生的觀察與了解，在于教師對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況以及自我的反思。故，建立新型師生關(guān)系應(yīng)該從教師做起。轉(zhuǎn)變教師思想觀念是突破口；調(diào)動(dòng)學(xué)生積極因素，建立學(xué)生評(píng)價(jià)機(jī)制是關(guān)鍵；堅(jiān)持理解和尊重原則是保障。教師有熱愛學(xué)生、無私奉獻(xiàn)的精神，學(xué)生才會(huì)熱愛教師；師生之間關(guān)系協(xié)調(diào)，兩者才會(huì)產(chǎn)生感情上的共鳴，從而進(jìn)入教育教學(xué)的最佳境界。

總之, 構(gòu)建民主和諧的師生關(guān)系, 促進(jìn)學(xué)生健康的心理素質(zhì)和良好品行的發(fā)展是當(dāng)今教育的發(fā)展目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

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[3]劉萬倫, 沃建中.師生關(guān)系與中小學(xué)生學(xué)校適應(yīng)性的關(guān)系[J].心理發(fā)展與教育, 2005,(1): 87-90.

第三篇：論教師心理健康對(duì)學(xué)生的影響

論教師心理健康對(duì)學(xué)生的影響

大興區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校翟萬友

內(nèi)容提要：心理健康的目標(biāo)即全面提高教師的心理素質(zhì)，在教育實(shí)踐和生活實(shí)踐中不斷完善其結(jié)構(gòu)，使該心理系統(tǒng)的運(yùn)行達(dá)到最佳狀態(tài)。

1、認(rèn)知功能正常；

2、情緒反應(yīng)適度；

3、意志品質(zhì)健全；

4、自我意識(shí)客觀；

5、個(gè)性結(jié)構(gòu)完善；

6、人際關(guān)系協(xié)調(diào)；

7、社會(huì)適應(yīng)良好；

8、人生態(tài)度積極；

9、行為表現(xiàn)規(guī)范；

10、活動(dòng)效能吻合。后者指全面提高人的心理素質(zhì)，充分發(fā)揮人的潛能和創(chuàng)造性，培養(yǎng)高尚美好的品德。塑造完善的個(gè)性。使人生價(jià)值在一定的時(shí)代和環(huán)境下能夠完全得到體現(xiàn)。教師心理不健康主要原因是在外界壓力和自身心理素質(zhì)的互動(dòng)下形成的。主要原因是：

1、社會(huì)因素，2、職業(yè)原因，3、個(gè)人因素。教師言行的消極影響美國(guó)學(xué)者普雷斯科特（D.A.P）在檢討美國(guó)教師的言行對(duì)學(xué)生的行為產(chǎn)生消極影響之后，指出，教師的不良言行及不科學(xué)知識(shí)構(gòu)成對(duì)學(xué)生的人格形成是有害的。學(xué)校教師心理健康，其言行情緒必然是積極的，對(duì)學(xué)生影響也必然是積極的，教師的情緒對(duì)學(xué)生起著暗示作用。堅(jiān)定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無私的理智的愛與寬容精神對(duì)提高教師的心理健康水平至關(guān)重要，教育工作是一件關(guān)系到人的成長(zhǎng)與發(fā)展的極為復(fù)雜的職業(yè)。教師以科學(xué)的真理去教育人，以完美的人格去影響人、塑造人，應(yīng)成為我們教育工作者永遠(yuǎn)恪守的信條。

一、教師心理健康的概念

（一）心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)

聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義，心理健康不僅指沒有疾病或變態(tài)，不僅指?jìng)€(gè)體社會(huì)生活適應(yīng)良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，亦即在一定的客觀條件下將個(gè)人心理發(fā)揮成最佳狀態(tài)。在我國(guó)，心理健康既指心理健康狀態(tài)，也指維持心理健康預(yù)防心理障礙或行為問題，進(jìn)而全面提高人的心理素質(zhì)的過程。

以上所述的概念，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展性標(biāo)準(zhǔn)。

1、認(rèn)知功能正常；

2、情緒反應(yīng)適度；

3、意志品質(zhì)健全；

4、自我意識(shí)客觀；

5、個(gè)性結(jié)構(gòu)完善；

6、人際關(guān)系協(xié)調(diào)；

7、社會(huì)適應(yīng)良好；

8、人生態(tài)度積極；

9、行為表現(xiàn)規(guī)范；

10、活動(dòng)效能吻合。后者指全面提高人的心理素質(zhì)，充分發(fā)揮人的潛能和創(chuàng)造性，培養(yǎng)高尚美好的品德。塑造完善的個(gè)性。使人生價(jià)值在一定的時(shí)代和環(huán)境下能夠完全得到體現(xiàn)。

（二）教師心理素質(zhì)與教師心理健康的關(guān)系

教師心理素質(zhì)是指教師在教育教學(xué)過程中，其中決定教育教學(xué)效果對(duì)學(xué)生身心發(fā)展有顯著影響的，在心理過程和個(gè)性心理特征方面所表現(xiàn)出來的本質(zhì)特征。教師心理素質(zhì)是一個(gè)結(jié)構(gòu)和過程統(tǒng)一的系統(tǒng)，作為一個(gè)系統(tǒng)，若其結(jié)構(gòu)完整，在與環(huán)境、他人互動(dòng)過程中各個(gè)成分能協(xié)調(diào)有效的運(yùn)行，那么，教師的心理就是健康的。如果教師的心理素質(zhì)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)不完整或不夠完善，系統(tǒng)在與環(huán)境互動(dòng)的過程中某個(gè)環(huán)節(jié)上存在問題，致使該系統(tǒng)的功能出現(xiàn)失調(diào)，教師在教學(xué)活動(dòng)或生活中不能良好地適應(yīng)或潛能得不到正常發(fā)揮，那么教師的心理就不夠健康或者存在一定的心理行為問題。因此教師心理健康水平是教師心理素質(zhì)的一個(gè)重要反映和評(píng)價(jià)指標(biāo)。心理健康的目標(biāo)即全面提高教師的心理素質(zhì)，在教育實(shí)踐和生活實(shí)踐中不斷完善其結(jié)構(gòu)，使該心理系統(tǒng)的運(yùn)行達(dá)到最佳狀態(tài)。

（三）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

教師的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不是一成不變的，它會(huì)隨著時(shí)代的進(jìn)步和社會(huì)的變遷而具有不同的涵義。根據(jù)教師織業(yè)的特殊性，我們認(rèn)為教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)至少有以下幾點(diǎn)：

1、對(duì)教師角色的認(rèn)同，勤于教育事業(yè)，熱愛本職工作，全身心的投入教育工作并取得成就，免除不必要的憂慮。

2、有良好的人際關(guān)系，能正常與周圍的人進(jìn)行交往，并在交往中得到支持，其個(gè)人思想、目標(biāo)、行為能與社會(huì)要求相互協(xié)調(diào)，客觀的評(píng)價(jià)自己和別人，在師生教學(xué)活動(dòng)中則表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，領(lǐng)導(dǎo)理解、幫助學(xué)生、不滿、懲戒、猶豫行為較少。

3、能夠正確的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)、控制自我。正確處理理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，在教學(xué)活動(dòng)中確定適合于自己的工作目標(biāo)，能通過他人認(rèn)識(shí)自己、學(xué)生、同事的評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)較為一致；具有自我控制，自我調(diào)適能力。

4、具有教育、教學(xué)的獨(dú)創(chuàng)和果斷性。在教學(xué)中不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)造。選擇教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使用語(yǔ)言布置作業(yè)等。要根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)特點(diǎn)理解和使用教材。

5、生活、工作積極樂觀。教師的勞動(dòng)對(duì)象是人，樂觀的情緒健康對(duì)工作尢為重要，不將不愉快的情緒帶入課堂。能夠冷靜地處理課堂中的不良事件；對(duì)學(xué)生一視同仁。積極樂觀的對(duì)待個(gè)人生活中的一切。

二、教師心理不健康的表現(xiàn)、原因

（一）教師心理不健康的表現(xiàn)

導(dǎo)致教師心理不健康的因素是復(fù)雜多樣的，教師心理行為問題的形成途徑，也是各異的，因此，表現(xiàn)也是多樣的。

其一是生理、心理癥狀。（1）抑郁。表現(xiàn)為情緒的衰竭，長(zhǎng)期精神不振，對(duì)學(xué)生漠然，對(duì)外界事物失去興趣等。（2）焦慮。主要是憂慮，非特性的焦慮，預(yù)期焦慮等，生活當(dāng)中的這些現(xiàn)象不能忍受占據(jù)了主導(dǎo)地位，長(zhǎng)期存在就伴隨著身體上的癥狀。如果這些情緒得不到解決，便會(huì)產(chǎn)生深層次的心理行為問題，如成就感降低，把工作上的失敗歸于學(xué)生、家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)。

其二是人際關(guān)系問題。教師心理不健康的身心癥狀影響到與家人朋友，學(xué)生的關(guān)系，這是由于沉重的心理壓力和失調(diào)的情緒狀態(tài)下會(huì)發(fā)生認(rèn)知偏差。沒有耐心聽取他人勸告和建議，拒絕從另一個(gè)角度看問題；表現(xiàn)為攻擊性行為，在當(dāng)今的教育環(huán)境下，學(xué)生接受新事物、新信息的能力很強(qiáng)，常常被不良社會(huì)因素影響致深，如抄別人作業(yè)，用錢雇人寫作業(yè)等等表現(xiàn)，教師面對(duì)現(xiàn)實(shí)，無法用一種理智的，沒有傷害的，對(duì)后果負(fù)責(zé)的方式表達(dá)自己或?qū)λ俗鞒龅姆磻?yīng)。發(fā)脾氣，出口傷人，甚至出現(xiàn)違法事件，打傷學(xué)生等。

其三是職業(yè)行為問題。表現(xiàn)為（1）逐漸對(duì)學(xué)生失去耐心和愛心，備課不認(rèn)真，教學(xué)活動(dòng)缺乏創(chuàng)造性，對(duì)教學(xué)活動(dòng)中表現(xiàn)的問題置之不理。（2）對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)的期望降低，認(rèn)為學(xué)生是“孺子不可教也”，放棄努力，不再關(guān)心學(xué)生進(jìn)步。（3）對(duì)教學(xué)工作完全失去了熱情，開始厭倦、恐懼教學(xué)工作，試圖離開崗位，就目前，許多學(xué)校（特別是農(nóng)村偏遠(yuǎn)山區(qū)的教師）的教師另覓職業(yè)的人大有人在。這種怨職情緒在教師之間互相強(qiáng)化，從而影響整個(gè)學(xué)校氣勢(shì)。

其四是教師職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠是一種與職業(yè)有關(guān)的綜合癥狀。由于社會(huì)因素的影響力讓情感和身體的衰竭，導(dǎo)致焦慮、悲傷和自尊心降低。教學(xué)工作諸方面經(jīng)種種努力已經(jīng)無效，任務(wù)永遠(yuǎn)不會(huì)完結(jié)，但總得不到成功，進(jìn)步，他人承認(rèn)的回報(bào)，便失去了信心。長(zhǎng)此以往，必然職業(yè)倦怠。

（二）教師心理不健康的原因

教師心理不健康主要原因是在外界壓力和自身心理素質(zhì)的互動(dòng)下形成的。

1、社會(huì)因素。首先，現(xiàn)代信息技術(shù)普及飛速發(fā)展，知識(shí)信息普及大大提高教師，已不是學(xué)生唯一信息源，教師權(quán)威地位受到挑戰(zhàn)，當(dāng)今素質(zhì)教育的要求沖擊教師的心理。其次，教師勞動(dòng)復(fù)雜度、繁重度、緊張度強(qiáng)，教師應(yīng)該享受的福利待遇不能保障，農(nóng)村、山區(qū)學(xué)校非常明顯。再者，《教師法》雖然頒布，但不發(fā)教師工資，侮辱、歐打教師事件不斷發(fā)生。這些都是教師心理壓力的來源。

2、職業(yè)原因。教師勞動(dòng)的特殊性造成的角色沖突，角色過度負(fù)荷是很多教師感到壓力和緊張的根源[3]。社會(huì)對(duì)教師職責(zé)期望值過高，而現(xiàn)實(shí)辦學(xué)的非教學(xué)任務(wù)過重，教師的社會(huì)角色規(guī)定與其真實(shí)人格及真實(shí)情緒體驗(yàn)之間的沖突等。這些不能不造成角色過度負(fù)荷。

3、個(gè)人因素。有些教師出現(xiàn)心理問題，一方面是人格因素。不能客觀認(rèn)識(shí)自我和現(xiàn)實(shí)，目標(biāo)不切實(shí)際，理想和現(xiàn)實(shí)差距太大和教師或有過于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊而安的的教師更容易出現(xiàn)問題。另一方面是個(gè)人生活的變化，在人的一生中生活諸方面會(huì)有很多變化，不管是積極的，或是消極的，都要適應(yīng)新的生活模式調(diào)整，如果調(diào)整不好，家庭、婚姻關(guān)系等方面的關(guān)系問題，也會(huì)導(dǎo)致心理不健康問題的出現(xiàn)。

三、教師心理健康對(duì)學(xué)生的影響

（一）教師心理健康對(duì)學(xué)生影響的意義

1、教師的心理健康對(duì)學(xué)生起到示范作用。

教師自己的心理會(huì)通過教師的言行表現(xiàn)于學(xué)生面前，學(xué)生會(huì)在無意當(dāng)中受到熏陶。有時(shí)教師不正常的心理表現(xiàn)和不正常的心理狀態(tài)下的行為表現(xiàn)，也會(huì)成為學(xué)生模仿的對(duì)象。所以教師在學(xué)生的面前保持良好心態(tài)，對(duì)于處在成長(zhǎng)時(shí)期的學(xué)生來說有特別的重要意義。

2、教師保持良好的心態(tài)會(huì)減少宣泄式體罰的機(jī)會(huì)。

許多教學(xué)實(shí)踐表明：有很多教師也反對(duì)體罰學(xué)生，也深知體罰并不能解決學(xué)生實(shí)際的思想問題，但是當(dāng)自己的情緒特別激動(dòng)的時(shí)候，就控制不住自己了，于是體罰出現(xiàn)。也有的教師體罰學(xué)生是由于自己當(dāng)時(shí)處于一種不正常的情緒狀態(tài)，是將自己對(duì)其它方面的情緒反映宣泄到學(xué)生的身上。這些由教師的不良情緒狀態(tài)帶來的體罰結(jié)果，對(duì)學(xué)生的傷害更大，這樣的體罰不但會(huì)比較嚴(yán)重，而且還會(huì)使學(xué)生對(duì)是非的觀念糊涂，給學(xué)生的身心帶來極大的傷害。

3、教師保持良好的心態(tài)會(huì)減少對(duì)學(xué)生的心理虐待。

調(diào)查表明：許多學(xué)生恨教師的主要方面不是簡(jiǎn)單的體罰，而是更痛恨心罰—心理上的處罰或虐待。學(xué)生經(jīng)常受到成人的心理虐待，心理受到的傷害很深，有時(shí)會(huì)影響學(xué)生的一生，使學(xué)生產(chǎn)生自卑的心理，使自己的生活失去了光彩。（例子略）

有對(duì)別人心理虐待習(xí)慣的人是心理不健康的表現(xiàn)：有的人總是愿意挖苦，諷刺、打擊別人，或是總是設(shè)法侮辱比自己強(qiáng)或自己看不上的人，這也是心理不健康的表現(xiàn)。如果某個(gè)教師在這方面的心理出現(xiàn)了問題，受傷害的當(dāng)然是學(xué)生了。所以學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)注教師教師的心理健康，因?yàn)檫@也是關(guān)注學(xué)生的心理健康。關(guān)注了素質(zhì)教育。

（二）教師言行對(duì)學(xué)生人格形成的影響

1、教師言行的消極影響

美國(guó)學(xué)者普雷斯科特（D.A.P）在檢討美國(guó)教師的言行對(duì)學(xué)生的行為產(chǎn)生消極影響之后，指出，教師的不良言行及不科學(xué)知識(shí)構(gòu)成對(duì)學(xué)生的人格形成是有害的。因此，對(duì)教師提出八點(diǎn)批語(yǔ)意見：（1）教師缺乏人類發(fā)展的知識(shí)；（2）混淆事實(shí)與謠傳；（3）輕易做出結(jié)論；（4）忽視變化了的情境；（5）盲從肯定假設(shè)；（6）用情緒代替理智處理事件；（7）主觀性的判斷；

（8）投射自己的情緒問題。這八條批評(píng)意見提出，指的是不是所有的教師錯(cuò)誤。但是，即使是少數(shù)教師的言行以及由此形成的消極的環(huán)境足以對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生不良的影響。

2、教師言行的積極影響

學(xué)校教師心理健康，其言行情緒必然是積極的，對(duì)學(xué)生影響也必然是積極的，教師的情緒對(duì)學(xué)生起著暗示作用。

1、教師以自己對(duì)學(xué)生愛心和對(duì)事業(yè)的執(zhí)著，去營(yíng)建民主和諧的教育環(huán)境。學(xué)生的心理產(chǎn)生于人際環(huán)境，一個(gè)充滿友善、民主、和諧的人際環(huán)境，將對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)，生活以及人格的形成產(chǎn)生積極健康的影響。教師健康穩(wěn)定的人格，將會(huì)使學(xué)生保持一個(gè)穩(wěn)定的而愉快的心境，進(jìn)而增進(jìn)每個(gè)學(xué)生的心理健康。

2、幫助指導(dǎo)學(xué)生建立起自己的適當(dāng)志趣水平，使學(xué)生有一個(gè)積極穩(wěn)定的自我概念。這就需要教師根據(jù)“個(gè)體差異”原則有針對(duì)性地指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。這樣，學(xué)生可以實(shí)事求是地并總能看到希望地投入到學(xué)習(xí)情境中去。

3、教師應(yīng)時(shí)刻注意自己的示范作用。做到合理的情感表現(xiàn)。存在主義學(xué)者認(rèn)為，教師應(yīng)具有獨(dú)立的，自由的人格，并以此來影響學(xué)生的人格。此外，教師還必須有著廣博的知識(shí)，教育教學(xué)技巧，能將知識(shí)轉(zhuǎn)化為自己的思想情感傳遞給學(xué)生。在此過程中要尊重學(xué)生合理的表現(xiàn)欲望。

4、提高教師心理健康教育的自我效能感。自我效能感是個(gè)體完成設(shè)置目標(biāo)的積極動(dòng)力，是個(gè)體在處理某種問題時(shí)能做得多好的一種自我判斷。一般來說，自我效能感與目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有較大相關(guān)。自我將效能感強(qiáng)對(duì)目標(biāo)的承諾也就會(huì)提高，它可以產(chǎn)生積極的自我內(nèi)在激勵(lì)。這一方法或?qū)Σ邥?huì)給教師的實(shí)際工作帶來很大的幫助。

5、教師要正確的評(píng)價(jià)自己。在現(xiàn)代社會(huì)里教師只有自然知識(shí)和社會(huì)知識(shí)是不夠的，還必須有認(rèn)識(shí)自己的知識(shí)，才能認(rèn)識(shí)到一個(gè)人的人格重要，美的重要。把自己的美德運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中去，對(duì)學(xué)生的影響才是理性的。

由此可見，教師的言行以及由此形成的人際環(huán)境，將對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。教師的影響不僅僅是體現(xiàn)在學(xué)科知識(shí)，更主要是教師的人格魅力，是教師的整體形象。

綜上所述，教師的信念各職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證。堅(jiān)定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無私的理智的愛與寬容精神對(duì)提高教師的心理健康水平至關(guān)重要，教育工作是一件關(guān)系到人的成長(zhǎng)與發(fā)展的極為復(fù)雜的職業(yè)。教師以科學(xué)的真理去教育人，以完美的人格去影響人、塑造人，應(yīng)成為我們教育工作者永遠(yuǎn)恪守的信條。

第四篇：壓力對(duì)高中生的影響

淺析壓力對(duì)高中生的影響

關(guān)鍵詞：阻礙、過度、情緒

摘要：壓力是一種制伏人的力量或者是人所承擔(dān)的負(fù)擔(dān)，它對(duì)高中生的生活和學(xué)習(xí)起著重大影響。壓力對(duì)高中生的影響程度有三方面的程度，一方面是沒有壓力的人，一方面是壓力過大的人，還有一方面是壓力適度的人，壓力對(duì)高中生的大腦發(fā)育，皮膚，情緒都起著重要的作用。

正文：

1、沒有壓力對(duì)高中生的影響

經(jīng)調(diào)查，那些沒有一點(diǎn)壓力的高中生，大都是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)，他們對(duì)所有的事都有一副漠不關(guān)心的樣子，上課為所欲為，隨心所欲，目中無人。不要認(rèn)為他們的日子過的很瀟灑很自由，其實(shí)則不然，他們整日都是在消磨時(shí)間，必須聽自己不想聽的課，做自己不想做的作業(yè)，他們的生活枯燥乏味，因?yàn)樗麄儧]有一點(diǎn)壓力，因此他們不用擔(dān)心任何事情，只關(guān)心自己的衣食住行，他們這種“各掃門前千里雪，莫管他人瓦上霜”的態(tài)度，同樣也遭到別人對(duì)他的冷漠，因此他們的朋友也很少，久而久之，他們的思想變得松散，行為變得慵懶，性格變得孤僻，這樣他們很容易走入歧途，不利于自己的身心發(fā)展，毀壞社會(huì)風(fēng)氣，令老師失望，讓父母心痛，成為家庭的負(fù)擔(dān)，社會(huì)上的行尸走肉。

2、壓力過大對(duì)高中生的影響

據(jù)報(bào)道，洛陽(yáng)有一位高三的學(xué)生因壓力過大而自殺，或許他們并不想擁有這么大的壓力，但是老師的期盼，父母“望子成龍，望女成鳳”的愿望，社會(huì)就業(yè)的壓力等因素造成他們壓力過大。他們整天憂心忡忡的，每時(shí)每刻都想著學(xué)習(xí)，導(dǎo)致自己每天都很疲憊，并且學(xué)習(xí)效率也不高。他們每天都在憂慮中過日子，一到考試他們就開始緊張，心還想著如果考不好怎么怎么樣。這樣無形之中就給自己本來就有壓力的心理增加了更大的壓力，不但不會(huì)激發(fā)自己的動(dòng)力，反而雪上加霜，導(dǎo)致他們的成績(jī)每次都不盡人意。過度的壓力還會(huì)導(dǎo)致他們患抑郁癥，對(duì)大腦神經(jīng)造成極大的危害。

3、適度壓力對(duì)高中生的影響

這些高中生，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。他們能很好的把握自己，知道什么時(shí)候該干什么，什么時(shí)候不該干什么。他們能很好的調(diào)節(jié)自己，該有壓力時(shí)就有壓力，該有動(dòng)力時(shí)就有動(dòng)力，他們不會(huì)把自己每天都搞得那么累，也不會(huì)讓自己每天都松松垮垮，無精打采。他們勞逸結(jié)合，該玩時(shí)就盡情的玩，該學(xué)時(shí)就專心致志的學(xué)，這樣不但玩好了，學(xué)好了，也對(duì)自己更加自信，生活過的更加充實(shí)，精神變得更加抖擻，也更加愛自己，愛世界，愛身邊的每一個(gè)人。這樣，自己會(huì)變得更加優(yōu)秀。

4、壓力對(duì)高中生大腦的影響

當(dāng)高中生有壓力時(shí)，則會(huì)使大腦皮層釋放激素，當(dāng)壓力過重時(shí)，思維和應(yīng)對(duì)更加迅速，但是如果超過了忍受了的臨界點(diǎn)時(shí)，大腦就無法正常工作，那么就會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，注意力不集中，喪失意志，甚至開始酗酒吸煙。

5、壓力對(duì)高中生皮膚的影響

據(jù)調(diào)查，壓力大的同學(xué)一般皮膚都會(huì)出現(xiàn)痘痘，特別是粉刺，因?yàn)榉鄞膛c身體內(nèi)的激素調(diào)節(jié)有關(guān)，如果壓力過大，則會(huì)造成激素紊亂的現(xiàn)象，當(dāng)激素失調(diào)時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)粉刺，而長(zhǎng)期的壓力有可能會(huì)引起牛皮癬，麻疹等各類皮膚問題。

6、壓力對(duì)高中生情緒的影響

高中生精神和情緒的反應(yīng)會(huì)引起壓力，而壓力也能引起各種精神和情緒的反應(yīng)。高中生一般都為學(xué)習(xí)上的問題和朋友間的問題而造成的情緒壓力，情緒壓力使人變得悲觀、封閉，很容易引起自閉癥和抑郁癥等心理疾病。若能克服情緒壓力，自己則會(huì)感覺出生活的美好。

總結(jié)：壓力對(duì)高中生的影響各種各樣，我們要學(xué)會(huì)控制壓力對(duì)我們的影響，盡量克服對(duì)我們壞的影響，把握對(duì)我們的積極影響。

第五篇：影響心理健康的三大壓力源

隨著人們對(duì)健康認(rèn)識(shí)的逐漸完善,對(duì)于自我的健康狀態(tài)也越來越關(guān)注。人們逐漸認(rèn)識(shí)到，個(gè)體的心理狀況不僅決定了人的精神狀態(tài)，還影響著人的身體健康，同時(shí)也影響著人的工作和生活方式。智聯(lián)平衡指數(shù)報(bào)告顯示，職場(chǎng)人平衡指數(shù)的平均分僅為48.22，可見職場(chǎng)人的生活和工作已經(jīng)嚴(yán)重失衡。

心理健康測(cè)量維度包括一般心理健康、抑郁和情緒耗竭三個(gè)方面，然而社會(huì)支持缺乏、工作風(fēng)險(xiǎn)、動(dòng)力源(600405,股吧)匱乏這三大左右心理健康狀況的職場(chǎng)壓力源對(duì)以上提到的心理健康維度都產(chǎn)生了巨大影響：這幾項(xiàng)的壓力越大，心理健康水平越低，情緒耗竭和抑郁水平越高。在來賓招聘網(wǎng)需要耐心，好工作很多也要有方法的技巧。

通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，女性員工整體的身心健康水平均高于男性。而男性在情緒耗竭和抑郁上則表現(xiàn)出更多的問題。這與男性員工實(shí)際工作壓力、社會(huì)輿論壓力以及男性員工普遍不善傾訴和表達(dá)密不可分。

提升心理健康指數(shù)刻不容緩

總體而言，身心健康狀態(tài)較好的人員群體主要集中于女性員工和36-40歲的中年員工；求職面試靠的不只是努力，在南寧人才招聘網(wǎng)信息繁多，如何從這些招聘信息里面篩選出好的職位也是有竅門的。

身心健康狀態(tài)較差的人員群體主要集中于男性員工和26-30歲的年輕員工，最為堪憂的是26-30歲的男性管理者，身心健康狀況最差，需要重點(diǎn)關(guān)注。

面對(duì)較大的壓力，大部分人都在尋找適合自己的解壓方式，其中不乏借助咨詢問診來緩解個(gè)人壓力者，中科院心理所的咨詢專家也接待了不少因工作壓力較大而求助的社會(huì)人員。

同時(shí)，企業(yè)也越來越重視心理健康對(duì)工作的影響。部分企業(yè)將心理健康測(cè)評(píng)結(jié)果作為員工心理檔案的一部分，部分企業(yè)在通過智聯(lián)招聘進(jìn)行社會(huì)招聘和校園招聘的過程中，將心理健康狀況作為考察要素之一進(jìn)行人員篩選。而對(duì)內(nèi)部的員工，企業(yè)也會(huì)組織相關(guān)的培訓(xùn)、講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、拓展等活動(dòng)緩解壓力。面試投遞簡(jiǎn)歷或者發(fā)布人才招聘信息柳州找工作都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。部分企業(yè)還結(jié)合自己的企業(yè)文化和企業(yè)管理，引入EAP咨詢服務(wù)，多種方式融合，在促進(jìn)雇員快樂工作、幸福生活的同時(shí)，幫助組織和諧發(fā)展，促進(jìn)幸福企業(yè)建設(shè)與實(shí)踐。

智聯(lián)平衡指數(shù)報(bào)告指出，職場(chǎng)人更多的壓力來自于內(nèi)心的感知，當(dāng)生活的壓力越來越大的時(shí)候，工作成為人們經(jīng)濟(jì)甚至精神的支撐，似乎“生活被工作殖民化”。而事實(shí)上，職場(chǎng)人是可以通過心理調(diào)節(jié)來抵抗這種工作對(duì)生活的殖民化，從而緩和職場(chǎng)壓力。因此，智聯(lián)招聘人力資源專家提醒，職場(chǎng)人群要及時(shí)關(guān)注心理健康，合理安排工作與生活，放棄宅狀態(tài)。

職場(chǎng)中你是否有資格當(dāng)匹千里馬?

個(gè)人績(jī)效很重要。工作優(yōu)秀是必要條件，人們?cè)跊Q定為你進(jìn)行冒險(xiǎn)之前，必須確定你忠誠(chéng)、值得信賴和可靠。希瑟福斯特-卡明斯認(rèn)為，這些高管為你的職業(yè)發(fā)展押上了自己的信譽(yù)。她表示：“我們不會(huì)帶一頭驢子去參加賽馬比賽。沒有人會(huì)毫無顧忌地甘冒風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

找出自己的閃光點(diǎn)。埋頭苦干不會(huì)引起別人的注意。福斯特-卡明斯建議，你所需要做的是，打出自己的名聲。比如，自愿接受更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)，參加會(huì)議，成為業(yè)內(nèi)的積極分子等。

順其自然。大部分關(guān)系都是自然形成的，如果你絞盡腦汁要求其他人成為自己的靠山，最終往往徒勞無功。人才創(chuàng)新中心總裁西爾維婭安休利特建議：不要把雞蛋放在一個(gè)籃子里。如果你在梧州招聘上投遞過簡(jiǎn)歷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)上面的信息量很多。與多個(gè)人培養(yǎng)良好的關(guān)系，以避免擔(dān)保人離開公司所帶來的損失。

要自信。即便擔(dān)心自己沒有資格負(fù)責(zé)某個(gè)重大任務(wù)，或掛念家中嗷嗷待哺的孩子，也不要向擔(dān)保人流露出這種矛盾情緒。休利特建議：“表現(xiàn)出你對(duì)機(jī)會(huì)的渴望?！痹谔幚矸答仌r(shí)，一定要經(jīng)得住考驗(yàn)，做好充分準(zhǔn)備，按照靠山的建議行事。

知恩圖報(bào)。與師父不同，擔(dān)保人希望你報(bào)之以忠誠(chéng)的支持。擔(dān)保者也將從“追隨者的能量”中獲益，作為自己職業(yè)發(fā)展的助力。畢竟，誰(shuí)也無法單槍匹馬就能登上事業(yè)的頂峰。有時(shí)間可以去玉林招聘信息逛逛，看有沒有適合自己的工作。

當(dāng)今職場(chǎng)，能有一位可以給予你指導(dǎo)的良師益友當(dāng)然是好事。但要想攀上職場(chǎng)巔峰，則需要一位“靠山”，也就是擔(dān)保人。師父與“靠山”有何區(qū)別呢？師父可以對(duì)你進(jìn)行指導(dǎo)，提供建議，幫助你為下一個(gè)職位做好準(zhǔn)備。而擔(dān)保人則會(huì)為你承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，打開通往下一個(gè)職位的大門，把你推薦給適當(dāng)?shù)娜耍⒃谑玛P(guān)你職場(chǎng)命運(yùn)的高層對(duì)話中，為你辯護(hù)。Catalyst研究部資深總監(jiān)希瑟福斯特-卡明斯表示：“師父會(huì)與你進(jìn)行交流，而?靠山?則把你推薦給其他人?！?/p>

近期，許多公司希望在領(lǐng)導(dǎo)層中增加女性的比例，因此擔(dān)保人理念也被越來越多的公司所采納。如果你在南寧兼職網(wǎng)上投遞過簡(jiǎn)歷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)上面的信息量很多。2010年《哈佛商業(yè)評(píng)論》（HarvardBusinessReview）對(duì)4000名高層員工進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示19%的男性員工有一名擔(dān)保人，而女性的比例僅為13%。而有推薦人支持的女性，更愿意提出加薪，也有更多機(jī)會(huì)獲得升職、加薪和更高的職場(chǎng)滿意度，甚至進(jìn)入公司高層?！豆鹕虡I(yè)評(píng)論》的合著者、人才創(chuàng)新中心（CenterforTalentInnovation）主任西爾維婭安休利特表示：“推薦是獲得高層職位的唯一途徑?！?/p>