第一篇：成功人生經(jīng)驗

人生總結(jié)：如果不想窮下去就請看文章

1、請不要把時間浪費在電視上。

每天看電視的人，一定都是那些月收入不超過兩千元的。

2、因為窮人沒有錢，所以才會在網(wǎng)絡(luò)上聊天抱怨，消磨時間。你有見過哪個企業(yè)老總或主管經(jīng)理在QQ群里閑聊的？

3、努力奮斗，成為這么一小撮人，打開報紙，是他們的消息，打開電視，是他們的消息，街頭巷尾，議論的是他們的消息。

4、如果你真的愛你的爸媽，愛你的女朋友，就好好的去奮斗，去拼搏吧，這樣，你才有能力，有條件，有時間去陪他們，愛他們。

6、自古到今社會上都是贏家通吃，輸者一無所有，社會永遠都是以成敗論英雄，歷史從來都是由勝利者書寫出來的。

7、你問周圍朋友一個問題，如果十個人中九個人說不知道，那么，這是一個機遇。如果十個人中九個人都知道了，就是一個行業(yè)。

8、趁著年輕，多出去走走看看。讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如交友無數(shù)。

9、與人交往的時候，多聽少說。這就是上帝給我們一個嘴巴兩個耳朵的原因。

10、不要裝“大”，對于裝“大”的人，最好的辦法就是撿塊磚頭，悄悄跟上去一下子放倒他。

11、不要隨便說臟話，這會讓別人覺得你沒涵養(yǎng)，不大愿意和你交往。即使交往，也是敷衍。因為他內(nèi)心認(rèn)定你素質(zhì)很差。

12、想要抽煙的時候，先問下周圍的人可不可以，要學(xué)會尊重別人。

13、買衣服的時候，要自己去挑，不要讓家人給你買，雖然你第一第二次買的都不怎么樣，但是，你會慢慢有眼光的。

14、要想進步，就只有吸取教訓(xùn)，失敗者要從自己身上找問題。

15、學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)，有事沒事，去書店看看書，關(guān)于管理，金融，營銷，人際交往，未來趨勢等這些，你能獲得很多。這個社會競爭太激烈了，你不學(xué)習(xí)，就會被淘汰。

16、現(xiàn)在這個社會，衣著能表現(xiàn)出你屬于哪一個群體，哪一個圈子。

17、一個年輕人如果沒有任何想法，他這一生，就基本這個樣子，不會有多大變化了。

18、成功者的標(biāo)志就是膽量加魄力，“膽子大”就是膽量，拿得起，放得下，就是魄力。

19、生活中，你處處都在向別人推銷展示你自己。

20、多和你的朋友溝通交流一下，不要等到需要朋友的幫助時，才想到要和他們聯(lián)系。

21、如果你想知道自己將來的年收入如何。找你最經(jīng)常來往的六個朋友，把他們的年收入加起來，除以六，就是你的了。

22、給自己定一個五年的目標(biāo)，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三個月的，一個月的。這樣，你才能找到自己的目標(biāo)和方向。

23、無論什么時候，記住尊嚴(yán)這兩個字，做人是要有尊嚴(yán)，有原則，有底線的。否則，沒有人會尊重你。

24、感情不能當(dāng)飯吃，貧窮夫妻百事哀。

25、通過努力可以改變70%的命運。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。

26、朋友請你吃飯，不要覺得理所當(dāng)然，請禮尚往來，否則你的名聲會越來越差。

27、好朋友里面，一定要培養(yǎng)出一個知己，不要以為你有多么八面玲瓏，到處是朋友，最后真心對你的，只有一個，相信我。

28、不要相信算卦星座命理，那是哄小朋友的，命運掌握在自己手中。

29、不喜歡的人少接觸，背后說人壞話必定是是非之人，謹(jǐn)記，禍從口出。

30、少玩游戲，這不是韓國，你打不出房子車子還有資本。

31、出路出路，走出去了，總是會有路的。

32、作為女人，不要以老賣老，認(rèn)為事業(yè)跟自己沒關(guān)系，以為自己就是洗衣服，做飯，看孩子，那就是大錯特錯。

33、做人，要做到；萬事孝為先，教童品之道，夫妻和諧美，幸福萬年長。

34、空閑時間不要經(jīng)常上網(wǎng)做無聊的事和玩一些沒有意義的游戲，讀點文學(xué)作品，學(xué)習(xí)一些經(jīng)營流程，管理規(guī)范，國際時事，法律常識。這能保證你在任何聚會都有談資。

35、寧可錯殺一千次來自各方面的信息，也不放過任何一個有可能成功的機會。

36、要做一件事，成功之前，沒有必要告訴其他人。成功之后不用你說，其他人都會知道的。

37、頭發(fā)，指甲，胡子，打理好。社會是個排斥性的接受體，這個星球所需要的藝術(shù)家極其有限，請不要冒這個險，就算你留長頭發(fā)比較好看，也要盡量給人干凈的感覺。

38、不要以為你是個男人，就不需要保養(yǎng)。至少飲食方面不能太隨便，多吃番茄，海產(chǎn)品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。

39、面對失敗，不要太計較，天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓起體膚??但要學(xué)會自責(zé)，找到原因，改掉壞習(xí)慣。

二十歲沒錢很正常；

三十歲沒錢，可能是沒有好的家境； 四十歲沒錢，只能自己找原因。

第二篇：成功減肥經(jīng)驗

我看到的最好的減肥文章。以下是轉(zhuǎn)貼內(nèi)容，大家仔細(xì)看，會非常有幫助的。

文章很長，希望大家能看完。我隨便做了些標(biāo)記，基本上藍色的是引起了我的共鳴，說到我心里去的話，紅色的是重要的，告訴我們應(yīng)該怎么做的話。綠色以后是關(guān)于防暴的話。都只是我個人的標(biāo)記。大家看完多交流哦～

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（1）Dr.Phil的減肥法, 前面的準(zhǔn)備工作比具體做法還重要.所以可能要打很多在這里.肥胖是選擇性的疾病.同吸煙,喝酒,吸毒是同一類的.我們多數(shù)在減肥的人, 都周而復(fù)始的失敗再失敗.常常造成越減越肥.我們要先學(xué)會怎樣不失敗.要成功, 是需要自信心的.我們因為多次體重反復(fù), 自信心已經(jīng)給自己搞的七零八落了.越?jīng)]有自信,越容易失敗.每次失敗, 我們對自己的自信就會更少些, 完全的惡性循環(huán).現(xiàn)在第一步是把這個惡性循環(huán)停下來.我們都知道減肥要給自己定明確目標(biāo).最常見的是我們會說, 我這個月要減20磅.4月底我要減到95磅.聽起來很給自己鼓勵.可是靜下心來問問自己, 除了少數(shù)幾個人, 是不是99.9%的人一個月減不了20磅.是不是我們又讓自己走上了一條可以肯定的失敗之路.很多事情并不是有人可以做到, 自己就可以做到.想想看, 你的朋友中有沒有天天吃高熱量垃圾快餐, 可還是瘦的想竹竿似的.定那些好聽可實際上空泛又不實際的目標(biāo)只會造成我們一次又一次的失敗.現(xiàn)在我問你, “你能減掉1磅嗎?” 仔細(xì)的聽你的心, 是不是在告訴你“我當(dāng)然可以減掉1磅.這誰都做的到的” 你感覺到你那充裕的自信了嗎? 不減掉這第一磅, 想那些10磅,20磅有什么用呢? 我們不可能今天晚上睡了, 明天輕20磅.路都是一步步走的.最終我們都會減去那20磅.為什么要選擇那個99.9%失敗之路而不選擇這個只有成功不可能失敗“我要減1磅”呢? 自信是成功的關(guān)鍵.我們的自信心已經(jīng)不能讓我們再折騰了.現(xiàn)在就開始減肥的第一步.秤自己的體重.然后大大字寫下來.我要減1磅到(你的體重-1).哦.用斤做單位好了.然后把自己周身的尺寸量一下.為幫助以后安全過平臺的.從頸圍, 上臂圍, 腕圍, 腰圍,臀圍, 大腿,小腿, 胸圍, 胸下圍.詳細(xì)的記下來.想要解決一個問題, 我們必須先承認(rèn)我們有這個問題.我們不是超人, 我們甚至不是強人.人的自制力是有限的.我們需要減肥的人在食物上的自制力更弱.暴飲暴食是我們減肥失敗的主要原因只一.努力一天減肥.又累又餓回到家, 和桌上的一盤巧可力糖大眼瞪小眼.消耗自己的自制力.我們都知道, 最后輸?shù)囊欢ㄊ俏覀?不但會把巧可力糖吃了, 還會無比的厭惡自己.會對著鏡子里的自己說, 你真的沒出息, 去死好了.自制力和精力,感情一樣, 會被用完的.現(xiàn)在想想你給自己在家里設(shè)置了多少個那盤巧可力糖的陷阱.現(xiàn)在周圍有多少零食在不短的消耗你的自制力.我們長胖不是沒有原因的.沒有造成長胖的環(huán)境就不會有胖人.我們應(yīng)該停止這樣設(shè)陷阱算計自己了.不要逼自己做強人.我們那磨的比紙還薄的自制力是經(jīng)不起誘惑的（2）不給自己失敗的機會是Dr.Phil減肥的宗旨.現(xiàn)在就從我們自己的家里做起.給自己建立一個不會失敗的環(huán)境.拿一個大垃圾袋.把家里所有的垃圾食品清出來.所有的零食物.已做成成品的食物.糖果, 餅干, 蛋糕, 方便面, 牛肉干, 芝麻糊, 面包,花生,果脯, 含糖的氣水,果汁等等等等.讓家里只有魚,肉,蔬菜,粗糧(富強面不是粗糧).把這袋東西送人或扔垃圾.看著那袋垃圾食品, 你可能會不舍得扔或不想扔.父母從小教育我們不要浪費東西.靜下心來想一想, 吃了那袋垃圾食品, 長出來的2,3斤肥肉要我們花多少工夫才可以減的下去.相信我, 對我們這些有20,30多余的肥肉的人, 浪費的扔掉那些垃圾食品是對我們自己能做的最好的事情.Dr.Phil 認(rèn)為肥胖是因為我們給自己建立了一個可以肥胖的環(huán)境和養(yǎng)成了使自己肥胖的生活習(xí)慣.所以他要一點點幫我們改變這些.書里說的就瑣碎些.不過他說的都很容易做到.真的很管用.他的主旨不是快速減肥, 雖然按他的做法很多人減的很快.他是要讓我們改變自己的環(huán)境和生活習(xí)慣.不給自己長胖的機會.Dr.Phil 要求我們只吃高消耗的食品.就是做起來麻煩, 吃起來費勁的東西.如果一樣?xùn)|西你可以拿起來就吃, 還沒有嚼就可以咽下去, 那么它就不是你應(yīng)該吃的.所以要做好自己做飯的準(zhǔn)備.菜是要洗的.肉是要切的.放在一起還要炒一下.吃起來費勁.菜和肉都是要嚼的.而蛋糕幾乎是入嘴就可以咽下去的.每次吃東西之前, 停一下, 問自己, 這是高消耗食品嗎? 我有沒有用功夫去做它.我吃的時候, 嘴巴是不是要工作.如果不是, 就不要吃.當(dāng)然, 有些人不會做飯,(現(xiàn)在剛好是學(xué)的時候了), 或是工作太忙, 有時實在是沒時間做飯.那就一定遵守第二條.吃起來費勁.兩條都遵守.做起來麻煩, 吃起來費勁.效果會好很多

每日食譜設(shè)計

基本上未經(jīng)加工的東西我們都可以吃.魚,肉,奶,蔬菜,粗糧,水果.在你扔掉那個大包的垃圾食品的時候, 也是該去買菜買肉的時候了.這個減肥方法不用挨餓.但你的冰箱里只需有健康的蔬菜,魚,肉.等等.每天要吃5餐.讓你想餓都是不可能的.早餐一定要吃.10點左右一份加餐

午餐

3,4點左右一份加餐

晚餐

每餐吃多少.吃多少的方法很簡單也很直觀.在美國吃粗糧很容易.到處是全麥面包,糙米.價錢比白米,白面高些.不過到處都有的買.不知道國內(nèi)有粗糧吃嗎?

早餐是蛋白質(zhì)類, 牛奶, 雞蛋 100卡左右+一份粗糧或蔬菜

兩份加餐可以是一份水果, 一個中等大小的蘋果之類的.或是一份蛋白質(zhì), 一個雞蛋.對于午餐和晚餐.拿一個20厘米直徑的盤子.畫個十叉分4份.一份放蛋白質(zhì).大約一盒撲克牌大小的一塊魚或肉.一份放粗糧.兩份蔬菜.（3）看表吃飯.Dr.Phil 的問題解決辦法一向是簡單容易做.而且一定管用.這一步一定要做.堅持兩,三個星期, 你就會明白肥胖真的是生活習(xí)慣造成的.幾個月后, 慢慢吃東西會成為你的新的成活習(xí)慣.這樣做, 可以保證你會自覺的停止過量的吃東西.早餐和兩份加餐.最少用5分鐘吃.用15分鐘最好.兩份主餐.最少用30分鐘吃.用45分鐘最好.每餐的多少在前面已經(jīng)講了.用長時間不等于可以多吃東西.要用這些時間吃已經(jīng)定量的食物.做好飯, 把表放到桌上.從你現(xiàn)在的這一餐開始.每次都看著表吃飯.測一下你用多長時間吃飯.(我是一向以為自己吃飯比較慢的人.真的看表才知道自己用5,6分鐘吃中,晚飯.不要相信自己的感覺.一定要看表)

如果你吃的快.用以下的方法降低自己吃飯的速度.把飯放到桌子上.等5分鐘.然后開始吃.不要用勺子之類容易用的工具吃飯

每吃一口, 把叉子(筷子)放下.直到嘴里所有的食物咽下去.再吃第二口.如果還用不掉30分鐘, 準(zhǔn)保一杯水, 每吃一口.嘴里所有的食物咽下去之后, 喝口水.然后吃第二口.如果還用不掉30分鐘, 吃飯過程中, 站起來給自己沖杯咖啡,沖杯茶喝.伸伸懶腰, 走幾步.回來再吃.一定要堅持做到.（4）運動 運動

這是在后面的一章, 不過想到各位mm可能在按 Dr.Phil的方法在做.還是先把這篇寫在這.Dr.Phil 講運動非常重要.想減肥成功,一定要運動 但正確的運動更重要.有氧運動.每星期5到6次.每次一小時左右.如果你從來不運動, 從一星期兩次,每次走路30分鐘開始, 不段增加到每天一小時, 每星期5,6,次.選你自己喜歡的, 快走,跑步,跳繩…都可以

很多女性忽視的是肌肉運動(weight lifting, strength training)

而這項是不可少的.尤其對減最后5,10磅的時候.無論我們怎樣努力, 我們不僅不會有一身硬邦邦的肌肉的.甚至根本就看不出來.做肌肉運動不是為了可以看到, 是因為肌肉會使我們整個身材勻稱.而且肌肉消耗脂肪.是我們減肥最好的幫手.每星期3次肌肉運動.啞鈴操之類的運動.分成上半身和下半身兩部分練.星期一: 有氧運動+上半身

星期二: 有氧運動

星期三: 有氧運動+下半身

星期四: 有氧運動

星期五: 有氧運動+上半身

星期六: 有氧運動

星期日: 不運動

星期一: 有氧運動+下半身

這樣安排是因為我們必須給身體恢復(fù)的時間.尤其是肌肉運動.過多過量反而有害無益.運動和控制飲食一樣.必需適量.過分節(jié)食地結(jié)果是暴食.過分運動的結(jié)果是傷害身體.都是有百害無一益的, 即使是有氧運動, 每個星期也要至少停一天.肌肉運動更是要嚴(yán)格遵守規(guī)定。

（5）防暴

防暴(1)

很多人認(rèn)為節(jié)食,健身就可以減肥.他們不知道要健美的身體還有兩個更重要的因素.生活環(huán)境和生活習(xí)慣.多數(shù)時候, 真正造成我們減肥失敗再失敗的是生活環(huán)境和生活習(xí)慣.我們必需一點一滴的改變這些.一日五餐一定要吃.而且要按時吃.因為長時間不吃東西會消耗太多的意制力.造成暴食.一定要按定的時間吃.早餐和加餐 5-15分鐘.中餐,晚餐30-45分鐘.即使吃的很少, 也要用指定地時間吃.在家里指定一個地方吃飯.(廚房的桌子).在家里其他任何地方都不吃東西.家里所有的吃的東西放到廚房.其他任何房間不放吃的.在吃完飯, 不餓的情況下.定下自己的菜單.列出要買的菜肉.有菜單的情況下, 才去買菜.到了市場, 買了就走.不要轉(zhuǎn).只有在吃完飯, 不餓的情況下, 才去買菜買肉.在菜市場, 繞開賣熟食的地方.只到賣鮮菜鮮肉的地方.想去逛街.(很好的走路消耗熱量的機會.).一定要在家里吃了東西才出去.只去看賣漂亮衣服鞋子的地方.(最好的激勵自己減肥的方法).一定要繞過賣小吃和食品的地方.那些地方就不要去.想去的話, 多看幾眼周圍的苗條美女.一般情況下可以管住自己的.盡量不在餐館吃飯.聚餐,應(yīng)酬能推就推.推不掉的.提前吃低熱量水煮菜之類的食物.一定要用指定的30分鐘吃.吃快了不管用的.在聚會場所, 把精神集中在交談上.盡量站,坐到離食物較遠的地方.如果要買飯吃, 只買一頓飯的分量.如果一定要多買, 吃之前, 分出來.把多余的分量打包或扔垃圾.每餐開始練習(xí).盤中每餐剩些食物.那怕是一片菜葉,一點肉渣都可以.爭取每餐都剩些.防暴(2)明白我們有時是自己最大的敵人

多數(shù)時候, 我們是自己最大的敵人.我們第一件要做的事兒就是明白很多時候我們自己騙自己.給自己設(shè)陷阱.例如一天你同朋友出去吃飯, 你吃了一小塊蛋糕.你開始更自己在心里講, 反正我已經(jīng)吃了蛋糕, 我這次減肥又泡湯了.我還不如多吃幾塊.這種自我對話在酒鬼, 吸毒的人當(dāng)中是典型的.現(xiàn)在調(diào)查顯示, 這種自己騙自己的情況在肥胖, 暴飲暴食的人中更是普遍.如果只吃一小塊蛋糕, 減肥計劃當(dāng)然不會泡湯.而我們卻不停的在想方設(shè)法拖自己下水.告訴自己 “反正我已經(jīng)吃了蛋糕, 我這次減肥又泡湯了.我還不如多吃幾塊” 的慌言.另一種我們自己拖自己的方法是對自己說“我好可憐” 這類的.“這真不公平.別人都可以吃好東西, 就我不能吃.”“我最恨放棄人生最大的享受, 好吃的, 了” 為什么我要這么辛苦才能減肥.別人不減都不胖“ ”我好餓“ ”我又不能出去聚餐了“

一般造成我們這樣害自己的原因是營養(yǎng)不足.使我們心理上不平衡.心理壓抑.為了擺脫這種感覺, 我們開始陷害自己.這種“我好可憐”的想法最終會導(dǎo)致我們?nèi)コ詵|西來找到補償自己的感覺.通常我們會一遍又一遍的對自己說這些直到我們把自己推到暴飲暴食的路上.這類自我對話的傷害性非常大.一旦這個一心想拖我們下水的陰影用它的鬼爪抓到我們, 想擺脫就很難.它會不停的向我們進攻.如果我們不正確的面對這些慌言.我們減肥成功的可能性很小.防暴(3)向那個陷害我們的陰影挑戰(zhàn).現(xiàn)在我們認(rèn)識到很多時候我們自己騙自己.當(dāng)我們在對自己說什么的時候, 就要面對它.向它挑戰(zhàn).為了分清是非, 對于我們的任何想法, 我們必須把它放到審判臺上.問自己4個問題.這4個問題, 我們可以用來作為衡量標(biāo)準(zhǔn).如果我們對自己說的是有道理的,有建設(shè)性的對話, 問我們自己這4個問題會給我們鼓勵,肯定和控制力.如果是那個陰影在搗亂, 問我們自己這4個問題.一下就可以抓住它.等我們習(xí)慣了凡事必問自己這4個問題, 那個陰影再想來陷害我們會比登天還難.第一個問題我們要問自己是: 我們對自己講的話是真的嗎?

大多數(shù)人不質(zhì)疑自己對自己說的話.舉個例子.我從前的一個病人.丹.他經(jīng)常性的暴飲暴食.他的解釋是, “當(dāng)我只一個人在家的時候, 我只能吃東西.”

我問他, “那是真的嗎? 當(dāng)你自己在家的時候, 你真的沒有任何其他的事情可以做? 難道這世上真的沒有任何你可以在家里做, 與食物無關(guān)的事情嗎? ”

當(dāng)?shù)ふJ(rèn)真的檢查了他自己同自己的對話.我們討論了關(guān)于它的真假的證據(jù).丹自己都列出了無數(shù)的事情他自己在家里的時候可以做的.從現(xiàn)在開始, 把你自己對自己說的每一句話當(dāng)成一到判斷題.“我說的是真的嗎?” “我可以證明它是真的還是假的嗎?”

例如: 當(dāng)你對自己說.“我就吃了一小塊蛋糕, 沒事兒的.” 問自己, 我有什么證據(jù)可以證明這句話是真的嗎? 問自己, 我暴了多少次是因為一小塊蛋糕,一塊餅干,一塊糖.或許以前你從來沒有這么思考過.如果你不評估你對自己說的話, 看究竟哪些是真的哪些是假的.那你就會無大腦的按你那個陰影的話做.從現(xiàn)在開始, 你必須質(zhì)疑你對自己說的話.把那些杜撰的, 編的,自己騙自己的假話挑出來.不管你對自己說什么.用這句話問自己.“我剛剛說的是真的嗎? 我能證明它是真的嗎?” 如果是假的.把它從腦子里揪出來扔到垃圾堆去.如果我們自己對自己說的話過了第一關(guān).問自己第二個問題.我們是在為自己著想嗎?

可以肯定的說, 這里一定有幾個你在腦子里生了根的想法,看法.你牢牢的抓住它們因為你可以用它們做你一次有一次暴飲暴食的借口和辯護.典型的例子是

“朋友總是拉我去吃東西”, “我家里人都胖”, “我應(yīng)酬太多”,…..當(dāng)你對自己說這些的時候, 你是真的在為自己著想嗎? 讓我們來分析一下.當(dāng)你有這種想法的時候, 你把自己鎖在了典型的“我是受害者”的圈子里.因為只有這樣, 你才有機會給自己找借口.因為你是唯一一個可以聽到你對自己說的話的人.如果你不考驗,質(zhì)疑,面對你自己說的話, 那么你就是在自愿的欺騙自己.在過去, 你太輕易的接受自己的借口.現(xiàn)在是改變的時候了.我問你, 抓住自己是受害人的借口, 把自己減肥失敗的責(zé)任推卸到周圍的人或事上,能夠幫你瘦下來嗎? 這樣做會給你快樂,平靜,滿足感嗎? 這么找借口管用嗎? 如果你的答案是“沒有”.就停止聽你自己的借口.把這些“朋友總是拉我去吃東西”, “我家里人都胖”, “我應(yīng)酬太多”,…..借口從腦子里扔出去.這世上沒有受害者, 只有自愿跳陷阱的人.你自己造成了你現(xiàn)在的情況.你給自己建立了一個肥胖的環(huán)境, 養(yǎng)成了肥胖的生活習(xí)慣.給自己找了無數(shù)的借口.現(xiàn)在是正式面對自己的問題,解決自己的問題的時候了.第三關(guān).你對自己說的話對你的健康有好處嗎?

當(dāng)你告訴自己, “我可以不吃東西來減肥” , “我晚上吐出來就好了”, “運動好累”…的時候, 問自己, 這樣做對我的身體健康有好處嗎? 現(xiàn)在是明白這些話對你的健康只有壞處沒有好處的時候了.下次再對自己說運動好累的時候, 對自己說回去, “好謝謝你告訴我這些.你多我好有幫助么！” 然后穿上運動鞋出去走路30分鐘.第四關(guān), 你的自我對話在幫助你減肥嗎?

我不能講的再簡單了, 如果你的目標(biāo)是減掉肥肉,達到標(biāo)準(zhǔn)體重, 有一個健美的身體, 你就必須考驗?zāi)愕淖晕覍υ捠遣皇窃趲湍氵_到這個目標(biāo).有了要美麗身材的目標(biāo), 你現(xiàn)在的思維是在幫助你達到這個目標(biāo)嗎? 如果你想變的漂亮, 健康, 不斷的告訴自己 “這個減肥法不會管用的.”活“這個減肥法太難”能棒你達到目標(biāo)嗎? 你的思維, 態(tài)度,是在把你推向減肥的目標(biāo)嗎? 還是它們在拖你離一個健康,美麗的身材越來越遠.健康, 理性,正面的自我對話.健康, 理性,正面的自我對話會告訴你事實.這樣你才可以正確的對待生活.如果有問題, 就承認(rèn)這里有問題.同自己真誠的對話.例如: “我不是一點控制能力都沒有的.我可以對自己負(fù)責(zé).我必須選擇什么更重要: 不斷的暴飲暴食還是照顧好自己的健康.這是我自己的選擇.完全在我自己的掌握之中.” 不管你對自己說什么.質(zhì)疑它的真實性.堅決不騙自己.以前, 負(fù)面的對話拉你的后腿, 現(xiàn)在, 我要你把那些負(fù)面的,自己欺騙的想法扔出去.要做到這一點, 當(dāng)你和自己進行負(fù)面對話的時候, 你必須面對它, 用正面的, 理性的, 健康的回復(fù)它.下表會幫助你學(xué)會怎樣做.當(dāng)你對自己說: 我的家人,朋友聯(lián)合起來想我胖, 不斷的拉我去吃東西, 做好吃的給我.所以我沒辦法不胖.回答自己: 減肥是我自己的事.如果我不想吃, 任何人都沒辦法讓我吃的.這是我自己的責(zé)任.和任何人無關(guān).當(dāng)你對自己說: 這個星期我沒有減體重.我的減肥計劃整個毀掉了.回答自己: 我到了平臺期.這是一個好現(xiàn)象.這證明我的身體在調(diào)節(jié)自己.證明我的減肥有了成果.當(dāng)你對自己說: 這太難了, 我可做不到.回答自己: 只要我堅持努力.我一定可以達到我的減肥目標(biāo)的.當(dāng)你對自己說: 我不會成功的.回答自己: 不管怎么樣, 我會堅持.只要我按正確的方法做, 我就一定會成功.當(dāng)你對自己說: 我太多次沒有去運動了.我不減算了.回答自己: 如果放棄了, 我終身就都會這么胖了.決不放棄.我要仔細(xì)看一下自己的時間表.把健身運動列為最重要的事情.當(dāng)你對自己說: 我又長了兩磅.太討厭了.回答自己: 我要看一下我上個星期的減肥日記.看什么地方我可以改進.當(dāng)你對自己說: 我這個星期要減5磅.回答自己: 我要每一天都按減肥計劃做.不管減多少都是好的.當(dāng)你對自己說: 我討厭我的大腿.它們好難看.回答自己: 我在學(xué)習(xí)喜歡自己的身體.我現(xiàn)在看起來比減肥之前好多了.當(dāng)你對自己說: 我再也不能出去開心的玩了.回答自己: 不是的.我的身材越好, 我會玩的越開心.出去玩的機會就越多.出去買漂亮衣服遠比胖胖的還到餐館去塞了一嘴的油炸食物要好的多.

第三篇：分享經(jīng)驗收獲成功

分享經(jīng)驗收獲成功

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師：

大家好！其實，讓我在各位面前做教學(xué)經(jīng)驗介紹，我實在感覺自己有點班門弄斧，而我只是把我?guī)啄陙淼墓ぷ髑闆r向大家做以匯報，懇請大家多提寶貴意見。我從事生物教學(xué)工作七年來，在領(lǐng)導(dǎo)、同事們的幫助下，我漸漸地摸索出來自己的一點方法，僅供大家參考：：

一、認(rèn)真?zhèn)湔n

備課是將課本內(nèi)容，教參內(nèi)容和材料做有機重組。每次備課時我都要認(rèn)真閱讀課本，仔細(xì)確立教學(xué)目標(biāo)，然后根據(jù)課本內(nèi)容搜索各種資料和典型習(xí)題來補充課堂教學(xué)。在把教材內(nèi)容和相關(guān)材料有機結(jié)合、排序好以后，落實到教案上。每次上課之前再溫習(xí)一次教案，做到萬無一失。因此我有這樣一種感受：備課不僅僅是寫教案，寫教案只不過是備課過程中的一個重要環(huán)節(jié)。

二、利用典型材料，促進師生互動，提高學(xué)生能力。

生物課上要想讓師生之間，生生之間互動起來的關(guān)鍵是素材的選取。取材往往被文學(xué)創(chuàng)作所重視，但是我認(rèn)為生物教學(xué)更需要良好的素材來豐富課堂，激發(fā)學(xué)生的興趣。因此每次課前我都選取與學(xué)生生活有關(guān)系的或是他們感興趣的實例來讓大家剖析，以材料為主線來完成課堂教學(xué)，避免單純的說教。這樣激發(fā)了學(xué)生們的參與意識，使他們積極地發(fā)表自已的見解、看法，使他們有話想說，有話可說、樂于表現(xiàn)自我。事實證明是這些材料幫助學(xué)生更深入的掌握了知識；是這

些材料讓我取得了課堂教學(xué)的良好效果，同時也是這些材料提高了學(xué)生的語言表達、材料分析、辨別是非等方面的能力。同時，也真正體現(xiàn)了老師的主導(dǎo)作用，發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，因此，我認(rèn)為典型的，恰當(dāng)?shù)牟牧鲜巧镎n的“靈魂”。

三、注重學(xué)生的差異，重視學(xué)困生的轉(zhuǎn)化。

世界上沒有完全相同的兩片葉子，人也一樣。各班由幾十名年齡相仿的學(xué)生編組而成，他們雖處在同一年齡段，但性格差異，學(xué)習(xí)成績參差不齊，所以在教學(xué)中我承認(rèn)學(xué)生的差異。針對這一點我采用“因材施教”、“培優(yōu)補差”的教學(xué)方法，對成績良好的學(xué)生高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，精益求精；對中等生制定追趕目標(biāo)并督促其定期趕上；程度差的學(xué)生更需要關(guān)愛、鼓勵，因此對成績差的學(xué)生不排斥、不挖苦、不放棄、給其關(guān)注和特別的輔導(dǎo)，引導(dǎo)他們確立信心，當(dāng)他們?nèi)〉靡稽c點的成績的時候，都及時的給予表揚，當(dāng)他們犯錯誤的時候給予寬容，不輕易當(dāng)眾批評學(xué)生。學(xué)困生轉(zhuǎn)化工作的時間可能比較長，但是如果能堅持下去的話，對改善中下等生的成績有很大的幫助，同時也會在很大程度上改善任課老師與班級學(xué)生們的關(guān)系，因為很大程度上任課老師與學(xué)生的矛盾都是與差生的矛盾多，如果與他們的關(guān)系改善了，那么我們?nèi)握n老師的工作也就更加如魚得水了。

四、做好單元測試工作，及時總結(jié)自己教育教學(xué)工作的不足，調(diào)整教學(xué)方法

每單元結(jié)束后，我都要進行單元測試。一方面可以把這段時間的知識加以歸納小結(jié)，加強學(xué)生對知識的系統(tǒng)掌握；另一方面，通過學(xué)

生成績反思自己工作的優(yōu)缺點，以便及時調(diào)整教學(xué)方法，揚長避短，以更好的適應(yīng)學(xué)生們的要求，提高自己的執(zhí)教水平。

五、積極參加各種教研活動。

從事生物教學(xué)工作，為了提高自己的教學(xué)水平，我在工作之余，經(jīng)常聽課，積極參加教研活動，并與老師們有針對性的進行交流、探討。“三人行必有我?guī)煛?，?jīng)過真心的求教，總結(jié)吸取別人的教學(xué)精華，努力彌補自己教學(xué)中的不足，積累自己的教學(xué)經(jīng)驗，之后我會在日常教學(xué)中試著實踐，就這樣反反復(fù)復(fù)的形成了今天自己上課的一套方法。

以上為我生物教學(xué)工作的一點心得，不足之處在所難免，希望在今后的工作中，各位領(lǐng)導(dǎo)、同事繼續(xù)給予幫助、指導(dǎo)，使我能在教育這條道路越走越好。

2013年7月5日

第四篇：成功養(yǎng)殖分享經(jīng)驗

借常老師超有人氣的專區(qū)發(fā)上一貼，胡謅一番。

全國很多區(qū)域都有養(yǎng)得非常好的養(yǎng)殖戶，暫且起個名叫：“成功養(yǎng)殖戶”吧?？偨Y(jié)成功養(yǎng)殖戶的成功經(jīng)驗，可以幫助我們認(rèn)清自身問題。

一、好的開始是成功的一半。成功養(yǎng)殖戶往往有個良好的開始，給自己積累了很多信心。他們開始養(yǎng)雞的季節(jié)，往往都是一年最好養(yǎng)的季節(jié)，夏季開始的。夏季除了熱死雞以外，是一年中最好養(yǎng)的時候，外界溫度較高，傳染病最少，而且雞苗質(zhì)量是最好的時候。夏季的雞苗前期可能就死二三十個，到了冬季前期就可能死一二百，而且剛進的雞雛就張口喘，做完七天苗就開始死雞增加，或者十一二天咳嗽加重。好的雞雛是養(yǎng)殖成功的保障。夏季溫度較高，有利于通風(fēng)，即便出現(xiàn)人為的失誤，雞只能受熱，著不了涼。而春季，秋冬季節(jié)溫差較大，稍有疏忽，或者設(shè)備出現(xiàn)問題，往往就可能出現(xiàn)災(zāi)難性的事故。這些養(yǎng)殖戶往往都有一個良好的開端，積小勝為大勝。不斷地積累，為成功養(yǎng)殖打下了堅實基礎(chǔ)。不要忽視每一次的成功，任何一次失敗都可能對心理產(chǎn)生巨大負(fù)面影響。

二、聰明，勤勞，能干。養(yǎng)殖過程中有很多管理上的工作，也有很多體力勞動。成功養(yǎng)殖者很善于學(xué)習(xí)，善于發(fā)現(xiàn)問題，善于解決問題。初學(xué)者首先跟技術(shù)員學(xué)習(xí)飼養(yǎng)管理，跟老養(yǎng)殖戶學(xué)經(jīng)驗。成功養(yǎng)殖戶很快就能掌握要領(lǐng)，而且能舉一反

三。比如通風(fēng)，雞舍頭尾通風(fēng)量大，容易解決，而雞舍中間位置通風(fēng)量往往不夠。中間位置可能容易缺氧，高溫死雞。有人就在容易死雞的中間位置多加了幾個鐘形飲水器（大水罐）。開放式飲水器有利于雞飲水，從而增加散熱，減少死亡，實踐中這種方法很見效。比如育雛通風(fēng)時，為了防止雞受涼，我們往往打開天窗，或這門簾的上半部分，或者用側(cè)風(fēng)扇通風(fēng)。但是，這樣的通風(fēng)效果往往不好，氨氣味很大。原因就是只有排風(fēng)口，沒有進風(fēng)口，或者進風(fēng)口和排風(fēng)口在一起。這就好比把雞蛋殼打一小孔，要把雞蛋倒出來，有出口，還要還有進氣口。否則里面是負(fù)壓，雞蛋是倒不出來的。有人就把門口的門簾下部打開，以利空氣流通，發(fā)現(xiàn)祛除氨氣的效果非常好。就像爐灶一樣，得有下面得進風(fēng)口，也有煙囪的出風(fēng)口，形成通暢的空氣流通。養(yǎng)雞同樣道理，通風(fēng)時要注意空氣流通方向，是否順暢，是否有死角。為了控制雞采食量，可以用光照來進行管理。喂完料半個小時至一小時后就關(guān)燈，一個小時后再開燈，如此反復(fù)，這樣更能調(diào)動雞的采食欲。這些都是成功養(yǎng)殖戶的獨創(chuàng)經(jīng)驗。養(yǎng)雞過程中有很多“活”要干，那么這些活怎么干很重要。有些人忙得要死要活，不得要領(lǐng)，重要的沒顧上干，或者干的活計沒到位，結(jié)果還是一鍋粥。所謂的“活”，就要活學(xué)活用，掌握原理，要領(lǐng)，要舉一反三，要靈活變通，這樣才不能被“活”累死。我們常說功夫在詩外，有生活經(jīng)驗，有閱歷的人，有感而發(fā)，出口成章，或者說出來的話有很深刻的內(nèi)涵或道理。相反，為作詩而作詩，往往空洞無物或者無病呻吟。同樣，具有非常豐富生活經(jīng)驗的人，往往眼里有“活”，而且更"出活”。養(yǎng)殖成功者都勤勞能干，任勞任怨，認(rèn)真負(fù)責(zé)。養(yǎng)雞過程有很多繁復(fù)瑣碎的工作。這就要求養(yǎng)殖者更要眼快，腳快，手快。事事早觀察，早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)料，防患于未然。一個個細(xì)節(jié)的工作組成了所有工作，造就了最后的碩果累累，同樣，一個個失誤也造就了慘痛的教訓(xùn)。每個小小的環(huán)節(jié)都考驗著養(yǎng)殖者的耐心，責(zé)任心，和決心。熟視無睹，只會帶來糟糕的結(jié)局。同時，養(yǎng)殖工作也是高強度體力勞動，需要健康的體魄，更高的效率，要有足夠的人手。養(yǎng)殖過程中的工作要得心應(yīng)手，要能顧得過來，干得利索。不要因為人手不夠，或者勞動能力太差而影響雞群的飼養(yǎng)管理。再好的標(biāo)準(zhǔn)，工作做不到位，仍然是失敗的。養(yǎng)殖成功者都是勞動能手，雞舍內(nèi)整齊利落，設(shè)備休整有序。

三、有資金，有實力，有勢力。養(yǎng)殖業(yè)已成為高投入，低產(chǎn)出的行業(yè)。成功養(yǎng)殖者都有較強的資金實力，不僅限于養(yǎng)殖收入。所謂家里有糧，心中不慌就是這個道理。有了資金實力作為保障，可以更方便的選擇有利于自己的方式方法，有更多回旋的余地。一旦遇到突發(fā)情況，有資金支持，可以更大的獲取利益或者減少損失。不能因為諸多突發(fā)狀況，意外因素導(dǎo)致利益受損。不限于資金壓力（還貸或租金）而冒險出擊。養(yǎng)殖場的自然環(huán)境，周圍環(huán)境也會對我們的養(yǎng)殖產(chǎn)生重大影響。水，電，交通，工人資源，生產(chǎn)環(huán)境等。如果沒有很強的勢力，受制于外界環(huán)境，養(yǎng)殖也很難成功。

四、背靠大樹。養(yǎng)殖成功者往往都選擇了當(dāng)?shù)剌^有實力的龍頭中介作為合作者。個人的資源是有限的，與成功者合作，能獲得更多的資源。養(yǎng)殖是一件系統(tǒng)工程，涉及雞苗，獸藥，飼料，技術(shù)員，屠宰場等等。我們很難掌握產(chǎn)業(yè)鏈的各個環(huán)節(jié)。這需要我們要學(xué)會與其他人合作。同時，養(yǎng)殖業(yè)是高風(fēng)險行業(yè)，要和從連橫，利益共享，降低自身風(fēng)險。總之，就是要給自己找個靠山，找更多靠山。技術(shù)再好，不可能掌握所有的藥品，也不是所有的病都擅長，要能虛心向不如自己的人請教。養(yǎng)殖做的是老板，不是技術(shù)員，要有全局思維，不能僅僅做技術(shù)工作的想法。決定養(yǎng)殖效益好壞的是老板的思路，而不是技術(shù)員的技術(shù)水平高低。

五、廣交朋友，多做比較。養(yǎng)殖成功者都廣交朋友，及時溝通行業(yè)信息，掌握行業(yè)趨勢。進雞時機的把握非常重要，直接影響到養(yǎng)殖效益。養(yǎng)殖業(yè)也需要“運氣”?？傆幸徊糠逐B(yǎng)殖成功者抓住了運氣，進雞的時機好，疫病較少，出欄時價格中上等。成功者，無非天時，地理，人和。所以，我們要善于借別人的“好運氣”。時機的把握，甚至超過了辛苦的努力。

六、精打細(xì)算，追求效益，壓低成本。在一個微利行業(yè)，精打細(xì)算，才能保證效益，保證生存。

七、心態(tài)平和，知足常樂。懂得適可而止，生活的智慧，在于取舍之間，順乎自然不可強求。

第五篇：成功銷售經(jīng)驗分享

交通銀行客戶經(jīng)理成功銷售經(jīng)驗分享

客戶經(jīng)理工作職責(zé)及日常規(guī)范交通銀行總行已印制專門的沃德客戶經(jīng)理、客戶服務(wù)經(jīng)理及大堂經(jīng)理服務(wù)手冊，如果客戶經(jīng)理沒有此手冊可向個金部咨詢?？蛻艚?jīng)理最重要的是拓展新客戶、維護老客戶及向客戶銷售產(chǎn)品。大家不要發(fā)愁為什么一直沒有客戶，其實原因是我們沒有發(fā)現(xiàn)我們身邊的客戶，比如來大堂辦業(yè)務(wù)的都是客戶，在日常的交流接觸的都是客戶，因為每個人都要金融服務(wù)，只是我們沒有習(xí)慣去發(fā)掘客戶。

一、客戶經(jīng)理一天需要做什么？

我們有些客戶經(jīng)理不知道一天到底要做什么？得過且過，漫無目的的過完一天，主要是目前考核不明確及客戶經(jīng)理激勵及淘汰機制不完制造成，但隨著時間的推移，從總行級的客戶經(jīng)理考核體系已開始慢慢建立，多勞多得，能者居上將是以后改革的方向。我們做客戶經(jīng)理應(yīng)該是有付出就應(yīng)該有收獲，但你不付出也會被淘汰。

我們每一天每一個月最好自己給自己訂下目標(biāo)，我要發(fā)展多少戶沃德客戶，交銀客戶，銷售多少基金及理財產(chǎn)品等，做到心中有數(shù)，當(dāng)你慢慢一步一步向目標(biāo)實現(xiàn)時，心中將充滿愉悅感及活力，就像上學(xué)時每次考試你考到100分時的感覺那樣，而且希望下次快點再考試。但當(dāng)你每次考試都考0分時你會懼怕下次考試?？蛻艚?jīng)理也要要臨一次次的“考試”，每月考核，每季考核，我們按訂下的目標(biāo)每天一點點實現(xiàn)，當(dāng)結(jié)果出來時你自然會開心。你要實現(xiàn)自己的目標(biāo)你必須好好利用工作中的每一天，對私業(yè)務(wù)我不認(rèn)為是加班來完成的，我認(rèn)為利用好你上班的每一分鐘就足夠，因為客戶下班了也不一定有時間和你交談。以下是個人時間安排建議；

8點－9點：開工作晨會，由主管學(xué)習(xí)最新文件及分配當(dāng)天工作任務(wù)?？偨Y(jié)上一天工作情況。

給每個人注入信心及動力。

9點－10點：簡單瀏覽財經(jīng)要聞（在OCRM上有）和OCRM系統(tǒng)提醒的每個客戶資產(chǎn)變動

情況，記錄下來客戶變動情況。

10點－11:30分：這個時間是聯(lián)系客戶的最好時間，如果你沒有約見客戶，請在這個時候打

電話給客戶，根據(jù)目前產(chǎn)品情況向客戶推薦產(chǎn)品或根據(jù)自己計劃聯(lián)系客戶的計劃，你必須在每個月聯(lián)系一次你的沃德客戶，每一季聯(lián)系一次交銀客戶。

而且當(dāng)時有時間時可以向客戶營銷信用卡或根據(jù)客戶的情況推薦合適的理

財。

11:30—12點：可總結(jié)及記錄客戶相關(guān)需求，或者到大堂結(jié)識新客戶。

14點－15點：可總結(jié)及記錄客戶相關(guān)需求，或者到大堂結(jié)識新客戶。

15點—16:30點：重復(fù)10點－11:30分的工作。

16:30點后：寫工作日志及總結(jié)自己工作。

? 工作當(dāng)然可以自己制訂計劃，但你必須每天聯(lián)系客戶，如果你連客戶都沒有聯(lián)系，怎么可能銷售產(chǎn)品及維護客戶呢。關(guān)系不是一天能建立起來的，必須常聯(lián)系才會和你熟。

二、鍛煉承受壓力的能力

沒有壓力就沒有動力，做客戶經(jīng)理就必須承受壓力，不然就會失去對工作的熱情。我們要面對每個月每個季度的考核壓力，要面對客戶維戶的壓力，面對銷售產(chǎn)品的壓力，但這些都是工作，只要大家知道客戶經(jīng)理就是這樣，心理壓力就會少很多，大家試想不做客戶經(jīng)理做柜員難道沒有壓力嗎？天天面對如此多的錢，上班不能分神，而且沒有銷售的額外收入，做客戶經(jīng)理有它的好處，因為銀行這個崗位就是要為銀行創(chuàng)造利潤的，你不做別人來做，而且很多人是從柜臺做起的，了解兩者的區(qū)別，有這樣的想法自然不會感到如此大的壓力。但

不管有多大的壓力都不要帶回家里，下班了就應(yīng)該放下壓力，才能保證明天的工作，如果你天天睡不著覺，那還是要考慮換下崗位。

三、提升自己的專業(yè)知識

做理財經(jīng)理你必須學(xué)習(xí)相關(guān)財經(jīng)專業(yè)知識，不然你永遠是不合格的理財經(jīng)理，只能說你是一名服務(wù)經(jīng)理，參加各種培訓(xùn)及學(xué)習(xí)，每天晚上看下財經(jīng)新聞都是提高自己專業(yè)知識的途徑。如果你連利率變化對股市及債市的影響都不知道，專業(yè)的客戶是不會和你交談的。你不一定是專家，但你必須是個雜家，每樣?xùn)|西都要懂，然后在你自己的專業(yè)有所鉆研。從我自己的工作經(jīng)歷來看，有相當(dāng)部分的客戶是因為我比較專業(yè)，和我交流后成為我的客戶的。關(guān)系營銷不可能成為你日常方法，為客戶作理財規(guī)劃才會讓客戶成為你叫忠誠的客戶。如果你是學(xué)財經(jīng)專業(yè)的，相信你會有一定的基礎(chǔ)，如果你沒系統(tǒng)學(xué)過財經(jīng)專業(yè)，建議你還是想認(rèn)真學(xué)習(xí)一些財經(jīng)知識，知識是不斷更新的，不學(xué)習(xí)就會落后。

四、對自己對產(chǎn)品有信心

很多人感覺銷售很難，覺得產(chǎn)品沒有競爭力，客戶沒有需求，但這些可以說是我們沒有信心的表現(xiàn)，到小島賣鞋的例子大家應(yīng)該熟知，很多時候是我沒有找到適合的客戶購買我們的產(chǎn)品，如果你自己先入為主認(rèn)為產(chǎn)品沒有競爭力，沒有市場，不會有客戶買的自然沒法銷售，就如認(rèn)為小島上的不會買鞋穿一樣。要消除這一點首先我們必須要對自己有信心，在和客戶交談銷售時一定要信心十足，只要你比客戶多了解一點你就是“專家”，其次要對產(chǎn)品要有信心，能銷售的產(chǎn)品都是有其適合的群體的，只要我們分析好產(chǎn)品特點，找到合適的客戶群，銷售的會事半功倍。

五、做好銷售前的準(zhǔn)備工作

成功的銷售都是有準(zhǔn)備的銷售，我們在銷售前必須對產(chǎn)品熟悉，能抓住其特點，同時當(dāng)你向客戶銷售時，最好先了解客戶的基本情況，讓自己在和這客戶交談時能更加有目標(biāo)性。很多同事在銷售時沒有抓住重點，沒有找到客戶的興趣點和需求，自己難以達成銷售。每個人都 要理財，每個人都會有合適的產(chǎn)品，我們銀行就是一個產(chǎn)品超市，為客戶挑他喜歡的產(chǎn)品自然大家都會開心。當(dāng)有產(chǎn)品任務(wù)下來時，我們要選 擇客戶群，有選 擇的向適合的客戶銷售，成功的機率會大大提高，當(dāng)沒有任務(wù)下來時，我們要主動挖掘客戶的需求，為客戶推薦合適的產(chǎn)品，如保險，基金，理財產(chǎn)品等。

六、客戶關(guān)系是靠護起來的和客戶建立起牢固的關(guān)系，不是一天就能完成的，當(dāng)我們要拓展新客戶的時，我認(rèn)為能和客戶見上一面是很重要的，在OCRM選出的客戶，我們必須想辦法與客戶見面，通?？梢哉f有禮品送來銀行取，為客戶理財（如客戶在其它銀行買了基金，叫他過來幫他看看有哪些要換一換），有個好產(chǎn)品介紹等等，只想能見上一面很多方法都可以用，只能見面了，才會和客戶建立關(guān)系，才能方面發(fā)展下一步的銷售及吸引存款。平時在有禮品及產(chǎn)品時記得通知客戶，生日時發(fā)信息等都是客戶維戶必須的，交流多了自然成了朋友。

七、客戶利益永遠是第一

不要當(dāng)管戶是傻子，就算是傻子也只會傻一次，我們作為客戶經(jīng)理永遠要把“客戶利益永遠是第一”記在心中，有誠心去為客戶服務(wù)，生意不是只做一次的，要做長遠的生意就必須用心經(jīng)營，沒有人會和一個不誠信的人打交道，當(dāng)客戶有需要的時候我們第一時間為客戶解決，千萬別失信于客戶，因為我們還要希望客戶推薦更多的客戶給您。所以客戶的日常的維護及售后服務(wù)更重要。

八、不要和柜員發(fā)生矛盾和利益沖突

我們銀行是一個組織，每個人分工不同，每個人都有自己的工作紀(jì)律，很多時候我們經(jīng)常埋怨柜員，請大家記住我們是站在一條船上的，柜員會計工作有比較多的規(guī)定，我們不能強迫他們?nèi)プ鍪裁?，而是學(xué)會如何溝通，當(dāng)你平時都是自私自利的，從不關(guān)心別人，柜員他們?yōu)槭裁匆獮槟惚憷?？我們?yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)習(xí)近平時大家多些溝通，有時候可以自動和柜面人員打好關(guān)系，站在別人立場考慮問題，當(dāng)與他們發(fā)生利益沖突時，主動讓利，這樣你在員工心目中的位置及形象自然不一樣，很多時候柜員會很樂意推薦客戶給你，相互埋怨只會影響工作。