第一篇：不同情況的挽回方法,讓你的愛(ài)人更愛(ài)你

不同情況的挽回方法，讓你的愛(ài)人更愛(ài)你

分手對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一件非常痛苦的事，但是當(dāng)你想挽回的時(shí)候，千萬(wàn)不要著急，要針對(duì)不同的情況，針對(duì)不同類型的人，采用合適的挽回方法，才能成功挽回，現(xiàn)在我根據(jù)不同情況，根據(jù)不同類型、性格的人，給大家提幾點(diǎn)挽回建議。怎樣才能挽回一段感情？

一、不同情況的挽回方法

分手總是痛苦的，同時(shí)也是難以避免的，根據(jù)不同的分手情況，挽回愛(ài)情的方法都是不一樣的，我針對(duì)挽回所提供的行動(dòng)或建議，說(shuō)說(shuō)我的看法。

1、因激烈爭(zhēng)吵后分手

因激烈爭(zhēng)吵后而分手的情侶，我建議使用“冷處理”辦法，這是的專業(yè)導(dǎo)師提過(guò)的方法，兩人暫時(shí)不要再聯(lián)系，因?yàn)閮扇嗽谶@個(gè)氣上心頭的時(shí)候，即使怎樣溝通都是效果不大的，這時(shí)候最好讓大家有個(gè)冷靜的機(jī)會(huì)，可以避免在言語(yǔ)中再刺激對(duì)方，為日后的挽回提供機(jī)會(huì)。

2、雙方都有過(guò)錯(cuò)

當(dāng)兩人的相處出現(xiàn)矛盾，不會(huì)是其中一方的問(wèn)題，一個(gè)巴掌是拍不響的，你們應(yīng)該先從自己身上找

原因，不要一味指責(zé)對(duì)方，使雙方的矛盾增大，男生在一段感情里起著帶領(lǐng)女生的作用，男生可以先主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，但不能期望對(duì)方也和你一樣，但至少能緩和雙方的火氣，然后心平氣和地溝通。

3、犯錯(cuò)是導(dǎo)火線

如果是因?yàn)槟愕姆稿e(cuò)而導(dǎo)致分手，想要挽回你首先要認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，同時(shí)要保證同樣的錯(cuò)不能再犯，最后要讓對(duì)方相信你是真的改正過(guò)來(lái)了，給對(duì)方一個(gè)知錯(cuò)能改的好印象，這樣才有利于你的挽回。

4、分手后能聯(lián)系的

這種情況還不算很糟糕，能聯(lián)系代表你們還可以關(guān)注對(duì)方的狀態(tài)，你要采用緩沖的辦法，給對(duì)方自由的空間，千萬(wàn)不要逼得對(duì)方太緊，這樣只會(huì)有反效果讓對(duì)方遠(yuǎn)離你，你可以經(jīng)常關(guān)心他，逐漸滲入到他的生活，讓他不知不覺(jué)習(xí)慣了你的存在。

二、不同情況的挽回策略

有些方法是可以幫助你的挽回，可是不能盲目的跟隨，會(huì)不利于你們之間的戀情挽回，最終只會(huì)讓你的挽回?zé)o果，所以，你需要根據(jù)你的實(shí)際情況而選擇適合你的挽回方法。

1、你們之間的愛(ài)很深厚，分手后的兩個(gè)人也是處于傷感狀態(tài)里，但你一味地去用樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)對(duì)方，只會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你已經(jīng)走出失戀的痛苦了，對(duì)方就會(huì)失去了主動(dòng)找你聯(lián)系的勇氣了，這樣不利于你挽回對(duì)方。所以，你要利用你們之間深厚的愛(ài)這個(gè)點(diǎn)去挽回對(duì)方。例如，你路過(guò)一個(gè)讓你觸景傷情的地方，你可以拍照配上一傷感的話語(yǔ)，發(fā)上網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，無(wú)意讓對(duì)方看到。就可以讓對(duì)方知道你還沒(méi)有完全放下，為自己的挽回提供一個(gè)隱藏的臺(tái)階。

2、對(duì)方已經(jīng)開(kāi)始反感你了。也許你在戀愛(ài)時(shí)過(guò)度地挑戰(zhàn)對(duì)方的底線，使對(duì)方對(duì)你的愛(ài)意被你慢慢消磨殆盡，最終反感你。那么，這時(shí)候，你就不要試圖頻繁地發(fā)東西來(lái)引起對(duì)方的注意，更不要試圖頻繁的出現(xiàn)在對(duì)方面前。而是短暫消失一段時(shí)間，給對(duì)方和自己一個(gè)冷靜的時(shí)間，以積極向上的態(tài)度去面對(duì)生活，可以去蹦極，攀巖，瑜伽，以正能量的方式表現(xiàn)你的煥然一新的生活。還有很多教你挽回戀人的方法。

3、對(duì)方已經(jīng)對(duì)你無(wú)愛(ài)無(wú)恨了，但是有保留你的聯(lián)絡(luò)方式。也許你會(huì)通過(guò)改簽名發(fā)說(shuō)說(shuō)轉(zhuǎn)載文章的方式來(lái)引起對(duì)方的注意，往往你的這種“小心機(jī)”是很輕易會(huì)被對(duì)方察覺(jué)的，導(dǎo)致對(duì)方可能會(huì)把你刪掉。連唯一的聯(lián)絡(luò)方式都被刪除了，那么你的挽回道路就會(huì)步步艱難。所以，你應(yīng)該做的是改變自己，創(chuàng)造一個(gè)全新的形象，女生可以彈鋼琴，學(xué)芭蕾，則男生可以學(xué)習(xí)跆拳道，去探險(xiǎn)，讓對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生一種新鮮感。

三、不同男性類型的不同挽回方法

要怎樣才能找到適合自己的挽回方法呢？針對(duì)這一問(wèn)題，我將男性按照性格分為以下三個(gè)類型：大叔型，小男孩型，和大男人型。由此給相應(yīng)的挽回者們提點(diǎn)挽回思路。

1.大叔型

所謂的大叔型，就說(shuō)明對(duì)方的社會(huì)閱歷積累到一定的高度，因此在很多時(shí)候，都能給予你綜合性的建議。直白點(diǎn)說(shuō)在一起的時(shí)候，他們其實(shí)都很會(huì)照顧別人，具有很強(qiáng)的包容心，能夠穩(wěn)重沉著的聆聽(tīng)的說(shuō)的每句話。

而跟這一類型男士分手的理由，多半是因?yàn)槟氵^(guò)于矯情和依賴，不夠自立，讓他覺(jué)得不是個(gè)好的結(jié)婚伴侶。所以這于這款男士，你要做的是增加自己的主見(jiàn)，讓對(duì)方覺(jué)得你并非是個(gè)刁蠻任性的小女孩，也要學(xué)會(huì)尊重和感恩，及時(shí)向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的心意。

2.小男人型

這類型的男性朋友，跟他們相處起來(lái)，會(huì)比較輕快開(kāi)心。他們總能輕而易舉的激發(fā)女性的母性情懷。有著極為豐富的想象力，讓你一而再，再而三的開(kāi)眼界，享受刺激和年輕。但是他們也有著小男生的毛病，過(guò)于膨脹又脆弱敏感的自尊心。

所以如果他跟你提分手了，多半是你踩到他自尊心這個(gè)地雷引發(fā)的。因此，在挽回這款男士的時(shí)候，你就要尤為注意這個(gè)細(xì)節(jié)，記得呵護(hù)好他的自尊心，對(duì)站在他角度，給予他面子。學(xué)會(huì)聆聽(tīng)和贊美，才是攻克他心的最佳手段。

3.大男人型

所謂大男人型，跟這類男人在一起，你可以省下很多做決定的糾結(jié)，因?yàn)樗麄冊(cè)谙胧虑榈臅r(shí)候，會(huì)習(xí)慣性連埋你的事情一起想，一并規(guī)劃好。而不好的就是，他們會(huì)不斷的要求你配合他。更喜歡做而不喜歡表達(dá)。以致于容易讓你對(duì)他產(chǎn)生誤解。

在挽回的過(guò)程中雖然困難重重，但只要你采取恰當(dāng)?shù)耐旎胤椒?，不急不躁，還是有把握能成功挽回的，在你成功挽回后，你還要時(shí)刻反省自己，避免再犯過(guò)去的錯(cuò)誤，才能讓你的愛(ài)情得以開(kāi)花結(jié)果。

第二篇：做個(gè)成熟的男朋友 讓你的女朋友更愛(ài)你

做個(gè)成熟的男朋友 讓你的女朋友更愛(ài)你

1.在人多場(chǎng)合的時(shí)候，跟她不要抬杠，即使她真的說(shuō)錯(cuò)了，女人也是要面子的2.不要反復(fù)問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，即使是她的錯(cuò)

3.說(shuō)話要有依據(jù)，不該開(kāi)的玩笑不開(kāi)，她很認(rèn)真

4.對(duì)于她過(guò)去所做的不管對(duì)錯(cuò)不要再提，因?yàn)槟侵荒艽磉^(guò)去

5.她生氣時(shí)不要問(wèn)她為什么生氣，不要說(shuō)別生氣，要自己去體會(huì)生氣的原因，下次注意

6.要多關(guān)心她，并不能因?yàn)楦星榈姆€(wěn)定，而忽略了生活上的細(xì)節(jié)，從而忽略了對(duì)方的感覺(jué)。就算再堅(jiān)固的感情，也會(huì)受傷、也會(huì)被別人趁虛而入的7.說(shuō)話、做事要反復(fù)考慮，要站在她的角度思考問(wèn)題

8.不管別人誰(shuí)說(shuō)的話都要相信她

9.她喜歡干一件事就讓她干，別阻攔她

10.要知足，不管是她很大的犧牲還是很小的努力

11.只要付出，不計(jì)較回報(bào)

12.她與別人有爭(zhēng)議時(shí)，不管對(duì)錯(cuò)永遠(yuǎn)站在她這邊

13.有些事如果她不說(shuō)也別固執(zhí)的問(wèn)，她自己去體會(huì)她的意思

14.不要賭氣，要理智的解決問(wèn)題

15.別勉強(qiáng)她去說(shuō)好聽(tīng)的話或勉強(qiáng)她做任何事來(lái)彌補(bǔ)你的虛榮心，雖然人都虛榮，但對(duì)她要坦誠(chéng)

16.不要犯同一個(gè)錯(cuò)誤，再一再二不再三

17.不要把一切都表現(xiàn)在臉上

18.不要限制她的自由

19.如果她誤會(huì)你也不要怪她，不要埋怨她，因?yàn)樗某霭l(fā)點(diǎn)是為你

20.如果兩個(gè)人吵架你走了，她不去找你，等你平靜下來(lái)就回去找她，愛(ài)情沒(méi)有該不該，不分男女不分角色，愛(ài)她就不該在乎這些

21.不要欺騙她，哪怕是善意的是為了她

22.她有時(shí)說(shuō)話會(huì)傷你的心，別怪她，她只是在說(shuō)氣話，因?yàn)樗诤跄?/p>

23.要多包容她，原諒她，即使有些事她不是很遷就你，感情的事必須有一方包容

24.如果她真的決定干一件事不要阻攔她，只要支持或陪著她

25.不要拿她跟別人的女朋友比，就算真的有差距。她是你的女朋友，就永遠(yuǎn)覺(jué)得她最好

26.偶爾沖你發(fā)火也不要生氣，人都有脾氣

27.自己能干的事自己盡量干，她是你的女朋友，不是你的奴隸

28.如果定好點(diǎn)就不要遲到，要守信，她討厭等人；如果她遲到先不要發(fā)火，多體諒她，也許她有事

29.別要求她太多，不管她做了多大或多小的事要知道她為此付出的代價(jià)

30.她有她的交際圈，不要干涉

31.要知道什么時(shí)候管什么時(shí)候遷就

32.如果她忽略了你的感受沒(méi)必要埋怨她，她真的不是故意的33.如果有委屈，要學(xué)會(huì)忍，也許她受到的委屈比你多很多

34.如果壓力大，要學(xué)會(huì)自己承受，其實(shí)她承受的壓力更大

35.討厭別人做的自己也別做

36.她偶爾的沖動(dòng)或錯(cuò)誤也別往心里去，給別人一次機(jī)會(huì)就是給自己一次機(jī)會(huì)。人的一些缺點(diǎn)是與生俱來(lái)的不是一朝一夕能改的，給她點(diǎn)時(shí)間

37.說(shuō)話盡量不跑題，與話題無(wú)關(guān)的先不說(shuō)，做事要一心一意

38.永遠(yuǎn)覺(jué)得她最好。比別人好，就算真的不如別人，愛(ài)她就要對(duì)她有信心

39.隨時(shí)能聯(lián)系到彼此,不要讓她一直一直打你的電話，那個(gè)時(shí)候她真的很怕再也找不到你

40.經(jīng)常談心，讓彼此知道對(duì)方的想法。你什么都不說(shuō)，只會(huì)沒(méi)事變有事，甜蜜變傷心。

41.吵架要發(fā)泄出來(lái)，不能隔夜。因?yàn)楹芏嗍峦綌R越難解決。

42.互相尊重。不要說(shuō)因?yàn)槟闶悄泻⒛憔陀卸嘧鹳F，愛(ài)情是平等的。

43.不要跟異性朋友沒(méi)完沒(méi)了的聯(lián)系。你跟異性朋友永遠(yuǎn)是溫柔的，心里話都說(shuō)給她們。可是跟愛(ài)人卻是冷漠的，惜字如金的，什么心里話都不說(shuō)。這樣的愛(ài)情經(jīng)不起一點(diǎn)風(fēng)浪

44.不要吝嗇你的嘴。兩個(gè)人交往，甜言蜜語(yǔ)是應(yīng)該的，這也是最增進(jìn)感情的一種方式。

45.態(tài)度決定一切。不要?jiǎng)硬粍?dòng)就不耐煩、發(fā)脾氣、亂吼。誰(shuí)都有心情不好，誰(shuí)都有不高興的時(shí)候。但是你要跟對(duì)方說(shuō)明原因，不要無(wú)緣無(wú)故的兇人。

46.努力維護(hù)你的感情，不去用心的對(duì)待你的另一半，那么再堅(jiān)定地感情也會(huì)被摧毀的。

47.每句話都用心傾聽(tīng)，并且反復(fù)回味其中的含義，不要覺(jué)得她太啰嗦

48.給她一個(gè)最肯定的答案，告訴她你會(huì)一直走下去。不要讓她老是迷茫于你們的未來(lái)

49.就算再累的時(shí)候也要抱抱她，她知道，只有你能給她最貼心的依靠

50.工作上的煩惱不要發(fā)泄在她的身上，她沒(méi)有做錯(cuò)什么，更不欠你什么

51.愛(ài)，意味著責(zé)任。去關(guān)懷，去相信，去奉獻(xiàn)，去守護(hù)。同時(shí)也意味著束縛，犧牲和負(fù)重。談了愛(ài)，就請(qǐng)別談自由。

52.時(shí)常想，你們?cè)谝黄鸲嗑茫l(fā)生了哪些特別的事，你們是否對(duì)彼此如此的不可替代。

53.不要老是傷她的心，等她麻木了，就沒(méi)有愛(ài)了

第三篇：愛(ài)你,才更寵你愛(ài)情詩(shī)歌

因?yàn)閻?ài)你，所以我才更加寵你

相識(shí)你的那一天，我并不關(guān)注你

那時(shí)候，滿腦子都是學(xué)業(yè)

滿腦子都是成績(jī)單，心思單純明凈

厭惡那種男女之間親密時(shí)的你儂我儂

因?yàn)閻?ài)你，所以我才更加寵你

相識(shí)你的過(guò)程中，我開(kāi)始接觸你

我不止一次的拒絕和你說(shuō)話

我討厭那種沒(méi)事總喜歡和男生講話的女生

不是你不好，而是對(duì)方太絕情

因?yàn)閻?ài)你，所以我才更加寵你

時(shí)間久了，時(shí)光也變得溫柔了

你開(kāi)始沉默，你告訴我:沉默是金

石頭上扎了根，在一個(gè)雨季，開(kāi)了花

自此我發(fā)現(xiàn)你的身邊越來(lái)越多的綠葉

因?yàn)閻?ài)你，所以我才更加寵你

一年，兩年，時(shí)光薄如蟬翼

在一個(gè)充滿陽(yáng)光的午后，公交車站臺(tái)

剎那的悸動(dòng)，我似乎錯(cuò)過(guò)了什么

一路如花的相伴，年華釀成了記憶

因?yàn)閻?ài)你，所以我才更加寵你

后來(lái)的歲月，路燈下多少次駐足遙望

等不來(lái)你驀然回首的闌珊一笑

你瘦了，你胖了，亦或你累了

你的世界開(kāi)始離我遠(yuǎn)去，我喃喃自語(yǔ)

因?yàn)閻?ài)你，所以我才更加寵你

回憶起當(dāng)初你看我時(shí)，我不屑一顧

當(dāng)有一天，我想要看你時(shí)

卻發(fā)現(xiàn)你的眼中已經(jīng)沒(méi)有我緣分就在不經(jīng)意間隨流年越走越遠(yuǎn)

因?yàn)閻?ài)你，所以我才更加寵你

海角七號(hào)被吹響，輪船開(kāi)始啟航

遠(yuǎn)方的你，至今還好嗎？

可能是我真得配不上你

還是如你所說(shuō)，你不適合我？

第四篇：20個(gè)讓你更快樂(lè)的方法生活金點(diǎn)子

20個(gè)讓你更快樂(lè)的方法生活金點(diǎn)子

快樂(lè)是短暫的，無(wú)論是天氣狀況，還是銀行帳頭里的資金等等都會(huì)對(duì)它產(chǎn)生影響。

這篇文章的目的并不是想告訴你如何實(shí)現(xiàn)永久的“快樂(lè)”，但是確實(shí)有辦法能讓你擺脫焦慮、憤怒、挫折以及悲傷，讓你在一天之內(nèi)體驗(yàn)一次甚至是好幾次快樂(lè)的感覺(jué)。

下面20個(gè)方法能夠幫你變得快樂(lè)起來(lái)，如果列表中“不看新聞”不能減輕你的壓力的話，那就試試其他的方法吧。

? 學(xué)會(huì)留心

活在當(dāng)下，與其和家人共進(jìn)晚餐的時(shí)候擔(dān)心明天要做的事，還不如更加關(guān)注當(dāng)下——美食、伙伴以及對(duì)話。

? 大聲歡笑

僅僅是想象一下快樂(lè)有趣的事情，便可以增加安多芬等讓人快樂(lè)的荷爾蒙分泌，并降低壓力荷爾蒙的分泌。加州大學(xué)歐文分校的研究人員對(duì)16個(gè)人進(jìn)行了測(cè)試，他們的共同特征是一致認(rèn)為某種錄像帶非常有趣，他們中有一半的人被告知將在3天后看那個(gè)有趣的錄像，這些人馬上發(fā)生了生理變化，當(dāng)他們真的看到錄像帶時(shí)，所有人的壓力荷爾蒙下降相當(dāng)明顯，安多芬的分泌水平上升了27%，生長(zhǎng)激素（有利于免疫系統(tǒng)）上升了87%。? 去睡覺(jué)吧

我們現(xiàn)在已成為了一個(gè)被剝奪了睡眠的民族。每天睡個(gè)午覺(jué)，或者是晚上8點(diǎn)就帶著一本好書窩到床上閱讀1小時(shí)候后關(guān)燈睡覺(jué)，這比無(wú)數(shù)個(gè)泡泡浴或按摩都要更有益于你的情緒和人生。

? 一同哼唱

音樂(lè)有著無(wú)可比擬的緩和情緒的作用，研究顯示，音樂(lè)能夠刺激產(chǎn)生快樂(lè)感覺(jué)的那部分大腦，這部分大腦同樣也接受來(lái)自食物和性的刺激；音樂(lè)能讓人放松，根據(jù)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老年人在接受眼科門診手術(shù)時(shí)，如果能聽(tīng)他們喜歡的音樂(lè)，就能比那些安靜地接受手術(shù)的患者顯著減緩心跳、降低血壓、減少心臟負(fù)荷（也就是說(shuō)他們的心臟不用那么費(fèi)力地工作）。

? 消除雜亂

試想如果你所有桌面都堆滿了報(bào)紙雜志、水電賬單，櫥柜塞滿了東西，而且你已經(jīng)半年沒(méi)結(jié)清支票了，想要認(rèn)真思考、深呼吸甚至是簡(jiǎn)單地放松肯怕都是不太可能的吧。此外，像打掃、擦拭、擦洗這類重復(fù)性情節(jié)任務(wù)，也可以讓你沉下心來(lái)認(rèn)真思考，只要你專注于你正在做的事。

? 學(xué)會(huì)說(shuō)不 取消那些沒(méi)必要而且你也不喜歡的活動(dòng)，如果已經(jīng)有足夠的人手去張羅教堂義賣，而且一想到要組織下的委員會(huì)就讓你倍感壓力的話，那就辭退吧，讓其他人來(lái)處理這些事。

? 列張清單

想要整理思緒、平復(fù)心態(tài)最好的辦法就是寫下你要做的事，每完成一個(gè)項(xiàng)目并在清單上把它劃掉的時(shí)候，會(huì)讓你有無(wú)比的成就感。

? 一時(shí)一事

杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)副教授愛(ài)德華〃蘇亞雷斯博士發(fā)現(xiàn)那些進(jìn)行多重任務(wù)處理的人更容易得高血壓，請(qǐng)記住這個(gè)發(fā)現(xiàn)。不要再邊打電話邊折衣服或是整理廚房了，找一張舒服的椅子坐下，專心專意打電話吧；不要再邊查電子郵件邊做其他項(xiàng)目了，在寫報(bào)告的時(shí)候關(guān)掉電子郵件功能吧，這和第1條學(xué)會(huì)留心的概念相似。

? 做做園藝

新鮮空氣和適當(dāng)活動(dòng)可以幫助減壓，讓你感覺(jué)身心健康，此外，清理雜草、看著種子開(kāi)出花來(lái)、修剪枯枝所帶來(lái)的成就感會(huì)持續(xù)好幾天，至少是好幾個(gè)小時(shí)。

? 不看新聞 嘗試做到在一周的時(shí)間內(nèi)不讀報(bào)紙、不看電視、不上網(wǎng)，與新聞隔絕。從媒體每天帶來(lái)的痛苦中抽離出來(lái)，去度假吧；用看新聞的時(shí)間出去散散步，做做冥想或是寫日記。

? 帶狗散步

無(wú)數(shù)的研究表明寵物可以減輕壓力。一項(xiàng)研究評(píng)估了240對(duì)夫妻的心臟健康狀態(tài)，其中有一半的夫妻養(yǎng)了寵物，比起那些不養(yǎng)寵物的夫妻來(lái)說(shuō)，那些家里有寵物的夫妻在壓力下明顯心跳較緩、血壓較低，事實(shí)上寵物比配偶更能緩解壓力。

? 香薰空氣

研究發(fā)現(xiàn)香薰療法確實(shí)能夠緩解壓力。在一項(xiàng)研究中，那些被迷迭香包圍的人焦慮程度較低、警惕性較高、而數(shù)學(xué)計(jì)算速度更快；被薰衣草包圍的成年人則出現(xiàn)腦電波種類增加的現(xiàn)象，這表示其放松程度更高。如今，我們有各種各樣的香薰方式，包括插電式芳香劑，精油揮發(fā)器，混合香料以及香薰蠟燭等等。

? 忘掉股市

光是收到你的季度對(duì)賬單應(yīng)該就足夠讓你血壓上升了吧。事實(shí)上，中國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)那些密切關(guān)注股市的人的心理健康受到每日股市情況的直接影響，精明的投資者明白時(shí)間是治愈所有金融創(chuàng)傷的良藥，那么，給你的投資項(xiàng)目一點(diǎn)時(shí)間，給自己放個(gè)假吧。

? 去安靜的地方

圖書館、博物館、花園或是做禮拜的地方都是如今喧囂塵世中給你帶來(lái)平和寧?kù)o的小島，在你家附近找個(gè)安靜的地方作為你的秘密基地。

? 做志愿者

幫助他人可以讓你全面地考慮自己的問(wèn)題，也提供了一個(gè)社交的場(chǎng)所。快樂(lè)的人總是樂(lè)于助人的，幫助他人可以讓你更快樂(lè)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，志愿工作可以改進(jìn)健康的全部六個(gè)方面：快樂(lè)、生活滿意度、自信、對(duì)生活的支配感、身體健康以及情緒。

? 學(xué)會(huì)獨(dú)處

盡管與人相處是消除壓力的最佳良藥，有時(shí)你也需要獨(dú)處給自己充電并進(jìn)行思考，獨(dú)自外出吃一頓午餐、看一場(chǎng)電影或是花一個(gè)下午閱讀、逛書店或古董店吧。

? 專注地散步

也許你已經(jīng)知道了，運(yùn)動(dòng)比鎮(zhèn)靜劑更能緩解壓力和焦躁不安的情緒?？墒巧⒉綍r(shí)也要照顧到自己的思緒，這樣會(huì)讓散步更加有益身心健康。Ruth Stricker腦體研究項(xiàng)目的研究人員將135個(gè)人分成5個(gè)散步小組，時(shí)間為16周，第一組輕快地散步；第二組慢慢地散步；第三組在慢慢地散步的同時(shí)練習(xí)“專注”，這種思維技巧可以讓人放松、心跳減緩、血壓降低，第三組的人被要求注意他們的腳步，嘴里數(shù)：“一二一二”，并在頭腦中把這些數(shù)字圖像化；第四組練習(xí)太極；第五組則負(fù)責(zé)控制管理，生活不發(fā)生任何改變。結(jié)果是：練習(xí)“專注”的那組焦慮情況顯著下降，對(duì)自身有更加正面的感覺(jué)，整體來(lái)說(shuō)第三組和第一組的減壓效果是一樣的。

? 優(yōu)先考慮親近的關(guān)系

一項(xiàng)對(duì)1300名不同年齡層次的男女進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，相比那些只有2個(gè)或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及壓力荷爾蒙水平。女性，還有一部分的男性似乎也從良好的父母或是伴侶關(guān)系中獲益。研究同樣發(fā)現(xiàn)，那些感到孤獨(dú)、沮喪、孤立的人比那些感到愛(ài)、關(guān)注和社會(huì)歸屬感的人更容易得病或是早亡，這個(gè)比例是3.5:1。

? 關(guān)注心靈

經(jīng)過(guò)反復(fù)研究，密歇根州霍蘭市霍普學(xué)院的心理學(xué)教授戴維〃梅爾斯發(fā)現(xiàn)，有宗教信仰并且積極參加宗教活動(dòng)的人更加快樂(lè)而且能夠更好地處理危機(jī)。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，信仰為他們提供了支持，讓他們感受到生命的意義和最終的接納，讓他們關(guān)注自身以外的事物，并且對(duì)生命的苦難有更加透徹的感悟。即使你不信仰宗教，強(qiáng)烈的精神依托也能起到相同的作用。

? 想想自己的福氣

那些每天停下來(lái)思考他們生命中積極方面（健康、朋友、家人、自由、教育等等）的人有更好的健康狀態(tài)。

第五篇：文明禮貌讓你更受歡迎

尊敬的老師、敬愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我報(bào)告的主題是：做文明禮貌的好學(xué)生。

記得有人說(shuō)過(guò)：“人，一撇一捺，寫起來(lái)輕易做起來(lái)難。我們要常常性地思考：我在做什么？我做得怎樣？我要成為怎樣的人？”

做怎么的人，一百個(gè)人會(huì)有一百種答案，但在每一個(gè)謎底的背地都有一個(gè)基點(diǎn)，那就是做人首先要做一個(gè)文明的人。

文明禮貌，興許這個(gè)話題很老，但它卻永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)期。它對(duì)學(xué)生和學(xué)校來(lái)說(shuō)，是一個(gè)永恒的話題。

人生因什么而精彩？答案良多，但有一個(gè)答案一定準(zhǔn)確公道――人生因文明而出色。

校園因什么而文明？校園因你、我的文明而文明。我們的校園假如不與之相適應(yīng)的精神狀況、環(huán)境氣氛和文明行為，就不會(huì)有校園的文明，文明校園既包括物資的校園，更包含精神的校園，精神的校園須要我們?nèi)繋熒?dú)特長(zhǎng)期地盡力。

文明是什么？文明是路上相遇時(shí)的微笑，是同學(xué)有難時(shí)的熱忱輔助，是平時(shí)與人相處時(shí)的親熱，是見(jiàn)到師長(zhǎng)時(shí)的問(wèn)早、問(wèn)好，是不警惕撞到對(duì)方時(shí)的一聲“對(duì)不起”，是自覺(jué)將垃圾放入垃圾箱的舉措，是看到有人隨地吐痰時(shí)的主動(dòng)制止??文明是一種品質(zhì)，文明是一種涵養(yǎng)，文明是一種受人尊敬并被大家普遍推重的行為。

文明的學(xué)生，一定是愛(ài)學(xué)習(xí)的人。他老是對(duì)常識(shí)充斥盼望，在課內(nèi)課外都是一個(gè)自動(dòng)的學(xué)習(xí)者，愛(ài)發(fā)問(wèn)題、不怕艱苦。

文明的學(xué)生，一定是講禮貌的人。禮貌用語(yǔ)在他嘴邊，闊別污言穢語(yǔ)，他懂得要想別人尊重自己，自己首先要尊敬別人，因?yàn)樽鹬厮伺c尊重自己同樣重要。

文明的學(xué)生，一定是有著良好衛(wèi)生習(xí)慣的人。他會(huì)自發(fā)保護(hù)校園環(huán)境，不會(huì)隨意買零食吃，由于他懂得隨便買零食既糟蹋錢財(cái)又不利于健康，他更不會(huì)亂丟飲料杯、塑料袋，而是會(huì)著手撿拾紙片，因?yàn)樗铆h(huán)境是大家的環(huán)境，把美妙留給別人和本人。

文明的學(xué)生，一定是愛(ài)惜公共財(cái)物的人。他愛(ài)學(xué)校的一草一木，不會(huì)蹂躪花園，不會(huì)亂涂亂畫，更不會(huì)踢門、揮霍水電??而是會(huì)禁止損壞行動(dòng)，及時(shí)講演。

文明的學(xué)生，一定是遵守紀(jì)律的人。他會(huì)將自己的物品擺放整潔，不會(huì)大聲喧鬧影響別人的學(xué)習(xí)，他會(huì)遵照學(xué)校的規(guī)章軌制。

文化的學(xué)生，必定是一個(gè)有愛(ài)心跟義務(wù)感的人。他會(huì)尊重師長(zhǎng)和友好同學(xué)，關(guān)愛(ài)身邊的人和事，不會(huì)與同窗吵架、搞不團(tuán)結(jié)，他會(huì)理解感恩，感恩父母長(zhǎng)輩的養(yǎng)育，感恩老師的教誨??

我們畢竟要以什么樣的精力風(fēng)貌，什么樣的思維品德，什么樣的道德水準(zhǔn)，去接過(guò)人類文明的接力棒。同學(xué)們，咱們播下一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)播種一個(gè)習(xí)慣；播下一個(gè)習(xí)慣，就會(huì)收成一個(gè)品德。文明已被人們放在心里的一個(gè)主要地位，我們時(shí)時(shí)刻刻在與文明交談，千萬(wàn)不要把文明行為習(xí)慣看作小事。每個(gè)人的舉手投足之間都傳遞著豐盛的文明信息?！扒⊥瑢W(xué)少年，風(fēng)華正茂”，讓我們從當(dāng)初做起，從自己做起，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，親熱文明，表示文明，實(shí)際文明，做文明學(xué)生，創(chuàng)協(xié)調(diào)校園！

演講結(jié)束，謝謝大家！