第一篇：寂寞讓你更快樂(lè)

寂寞讓你更快樂(lè)

聽Eason的《孤獨(dú)患者》，看新聞?wù)f全球征集MV創(chuàng)意，于是知道這么一首為Eason量身定做的打榜單曲居然是沒(méi)有映畫的。

現(xiàn)在似乎越來(lái)越習(xí)慣記流水賬了，而且也越來(lái)越懶的碼字了，不過(guò)Eason的歌還是一如既往的百聽不厭，翻來(lái)覆去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

前幾天看《奪命金》，一貫銀河的凌厲和杜琪峰的狠辣。我忘了是《單身男女》還是《迷途追兇》在前，反正這是近段時(shí)間看的第三部杜氏風(fēng)格片。

忽略電影本身色調(diào)的處理和鏡頭的運(yùn)用，我只想說(shuō)很久沒(méi)看到何韻詩(shī)有這么精彩的演出了，上次看她還是在沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的爛片《安娜與武林》中飾演一個(gè)神經(jīng)質(zhì)被鄭伊健甩的佩槍女警。

所以人家說(shuō)那個(gè)愛叼雪茄穿著打扮傾向于舊香港風(fēng)格的杜氏善于把演員的潛力無(wú)限放大是靠譜的。而且，除了王家衛(wèi)，他也是最不喜用劇本拍片的導(dǎo)演，幸好，杜和王是一類人，雖然沒(méi)有劇本，但影片卻未失水準(zhǔn)，因?yàn)樗麄兌际且庾R(shí)流大師。

于是，我想用《奪命金》的一句影評(píng)向大師致敬：不同的輪回，同樣的宿命。

我之所以會(huì)提到《迷途追兇》，純粹是因?yàn)樵凇稘撟锓浮防锟吹搅宋脑伾旱纳碛埃@個(gè)在《迷途追兇》里不可一世，性格反叛最終慘遭撕票的大小姐在《潛罪犯》里總算恢復(fù)了些許正常，雖然邱禮濤還是有點(diǎn)夸張，但誰(shuí)讓他是打著cute標(biāo)簽的導(dǎo)演呢。我可以說(shuō)在掌控全局和處理影片的核心架構(gòu)上他與杜絕沒(méi)得比，但他的《八仙飯店之人肉叉燒包》也實(shí)實(shí)在在的把黃秋生送上過(guò)影帝的寶座。

遺憾的是，《潛罪犯》看了一半就因?yàn)橛惺轮袛嗔?，而且到現(xiàn)在也沒(méi)續(xù)上，不過(guò)從“學(xué)警”系列到《Laughing Gor之變節(jié)》再到《潛行狙擊》，然后到如今的《潛罪犯》，當(dāng)年在劉偉強(qiáng)《古惑仔》系列以鄭伊健陪襯形象出現(xiàn)的大天二終于憑借梁笑棠這個(gè)角色，讓所有香港人甚至更寬泛意義上的華人知道了謝天華這個(gè)名字。

說(shuō)了太多的光影音畫，還是換個(gè)風(fēng)格，踏踏實(shí)實(shí)說(shuō)說(shuō)咱老百姓身邊的事吧。

上個(gè)禮拜下了兩場(chǎng)雨，一場(chǎng)三天一場(chǎng)四天。有個(gè)朋友說(shuō)他喜歡的女孩子QQ簽名上寫：我好喜歡醫(yī)生啊。于是高考的時(shí)候果斷填報(bào)醫(yī)科大學(xué)。等入學(xué)才發(fā)覺(jué)，人家說(shuō)的是Eason。這件事讓我笑了兩次，一次三分鐘，一次四分鐘，后果是被他拖出去揍了五分鐘。

這些天開始重拾古龍的《大人物》，期間接到廣東深圳的電信來(lái)電，按下接聽鍵，一個(gè)女生，聽了半天，是夏澤卉，奇怪她怎么會(huì)給我打電話，然后就聽到阿海的聲音，他說(shuō)：哥，我的蘋果停機(jī)了。我說(shuō)：活該。

我突然想起來(lái)，財(cái)管著名一坨俞國(guó)徽早跟我說(shuō)過(guò)阿海與夏澤卉破鏡重圓的事，可惜那個(gè)時(shí)候我忙著搬家，所以忘光了。每次聽到阿海叫我哥，我都會(huì)想起《夜店》，然后就想到楊友軍一臉賤笑著說(shuō)：哥，我就是輪胎。

很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)聽到老大的聲音了，冰哥他們都說(shuō)老大現(xiàn)在深居簡(jiǎn)出，日理萬(wàn)機(jī)，每天除了抽就是喝，很少有人能聯(lián)系到他。我果斷不信，終于，重?fù)苋魏?，老大說(shuō)：璐璐你等我會(huì)，我在飯局，等下打給你。

然后，至今，我仍然在等他打給我。

上次跟委員長(zhǎng)聯(lián)系還是在情人節(jié)的時(shí)候，那晚我的想法很簡(jiǎn)單，我找不到女人陪難道還找不到男人么？于是我開始翻查電話薄，然后一個(gè)個(gè)打過(guò)去。

俞國(guó)徽在上海，剛聊兩句，他說(shuō)：老子有飯局，不說(shuō)了，回聊。委員長(zhǎng)說(shuō)冰哥在燒飯，明明去過(guò)節(jié)了。我問(wèn)那你在干嘛，他說(shuō)我在跟你講電話，我對(duì)他的回答相當(dāng)滿意。然后十幾分鐘后，他說(shuō)冰哥燒好飯了，我倆過(guò)節(jié)了，回聊。我打給阿海，他問(wèn)：你的蘋果呢？我說(shuō)：吃著呢。他怒：我說(shuō)的是五千一個(gè)的，不是八塊錢一斤的。我說(shuō)：掛著Q呢。他說(shuō)：來(lái)哥這，請(qǐng)你喝紅酒。我說(shuō)：喝不起。他說(shuō)：滾一邊去，我請(qǐng)。我說(shuō)：我指的是路費(fèi)，碭山到深圳，太漫長(zhǎng)。然后他就開始罵我賤，就跟兩年前一樣。

突然就發(fā)覺(jué)，很久沒(méi)跟文舉聯(lián)系了，還有權(quán)權(quán)哥，阿鵬，牧羊的狗，大頭，死胖子，劉寶，CB，大仙，金輝，小蘇??搬家時(shí)候翻箱倒柜找出的《青春紀(jì)念冊(cè)》已經(jīng)落滿了一層塵土，還有刻成光盤的記憶和印在紙片上的一個(gè)個(gè)熟悉的面孔，猛然間一起襲來(lái)，像是早已約定好了似的，瞬間讓我無(wú)力抵擋，于是我翻看那些沉睡已久的光影景色，紅樓、風(fēng)雨操場(chǎng)、寢室、小花園、食堂甚至我騎過(guò)的永久黃金甲和臨走時(shí)送給小武的散熱墊。

我還記得，那個(gè)散熱墊其實(shí)是阿海的。

昨晚從Li莊回城的路上開到120，我才明白，原來(lái)對(duì)人好是要經(jīng)過(guò)人家同意的。

在我四肢乏力，昏昏欲睡的時(shí)候，卻倒霉催的接了一個(gè)電話，然后滿世界的去找A仔。

找到他的時(shí)候，車停在公路道班的拐角，人在溝里蜷成蝦米狀睡的天昏地暗。我實(shí)在沒(méi)力氣再把他背到車?yán)?，又叫不醒他，果斷施展降龍十巴掌，結(jié)果才兩個(gè)大嘴巴子就讓他成功蘇醒。我拿手機(jī)照他，他目光呆滯，表情嚴(yán)峻，我看到一個(gè)滿布眼淚，鼻涕和泥土的臉，苦于沒(méi)力氣笑，果斷沖他一指：滾到車上去。

從他上車就開始不停的說(shuō)，翻來(lái)覆去的說(shuō)那些我已經(jīng)聽煩了聽厭了聽會(huì)背了聽了幾百幾千遍的話題：他說(shuō)他再也不相信愛情了，他說(shuō)他決定戒煙戒酒了，他說(shuō)他打算認(rèn)真工作了，他說(shuō)他再也不會(huì)不聽他爸媽的話了，他說(shuō)有我這樣的哥們，他這輩子值了??

我說(shuō)：閉嘴，睡覺(jué)，我明天還上班呢。

車?yán)?，暖氣很足，我把他的外套披他身上，看著這個(gè)我認(rèn)識(shí)了十幾年的兄弟，然后沉沉睡去。夢(mèng)里，陳奕迅唱著：得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，被偏愛的都有恃無(wú)恐??

自慚多情污梵行，又恐入山誤傾城，世間安得雙全法，不負(fù)如來(lái)不負(fù)卿。

——the end——

第二篇：讓你的投資理財(cái)變得更快樂(lè)

讓你的投資理財(cái)變得更快樂(lè)

現(xiàn)在，基金已經(jīng)成為城市居民最重要的理財(cái)產(chǎn)品之一，民眾參與投資理財(cái)?shù)臒崆橐踩找娓邼q。不過(guò)，很多人缺乏對(duì)投資理財(cái)?shù)恼_理解，把買基金看成賺取快錢的手段，結(jié)果在市場(chǎng)的震蕩波動(dòng)中弄得身心俱疲，越來(lái)越遠(yuǎn)離了本應(yīng)有的生活快樂(lè)。

買基金買的是專家理財(cái)服務(wù)，把個(gè)人資金交由投資專家打理，享受專業(yè)理財(cái)服務(wù)的投資樂(lè)趣，這才是我們投資基金的目的和本意。如果把投資基金僅僅看成是短期賺錢手段，那么在市場(chǎng)大幅上漲時(shí)因貪婪而大筆買入，而在市場(chǎng)下挫調(diào)整時(shí)因恐懼而放棄投資，讓緊張不安徹底代替了快樂(lè)安心，自然無(wú)可避免了。

經(jīng)濟(jì)學(xué)家西蒙曾說(shuō)過(guò)，勿求最好，滿意即可?；鹜顿Y其實(shí)不該過(guò)分追求最高收益，而要學(xué)會(huì)知足常樂(lè)。有些投資者持有某只基金一段時(shí)間后，一旦發(fā)現(xiàn)自己的基金業(yè)績(jī)不如別的基金就非要換成那只跑得最快的，才能心里舒坦睡得著覺(jué)。這類投資者多半是完美主義者，永遠(yuǎn)追求最好。不過(guò)這樣的快樂(lè)可以說(shuō)是非常短暫的，因?yàn)槭澜缟蠜](méi)有哪只基金能夠在所有的時(shí)間永遠(yuǎn)跑第一，連彼得·林奇和巴菲特那樣的超級(jí)投資大師都做不到。如此長(zhǎng)期折騰，這樣的投資者勢(shì)必疲于奔命，不但失去了基金輕松投資的本意，也勢(shì)必永遠(yuǎn)告別了輕松與快樂(lè)。

適合你自己的基金就是最好的基金，不要讓單純的回報(bào)吞噬了你的投資快樂(lè)。你持有的基金只要在大多數(shù)時(shí)間都能跑在同類型的前1/3，就已經(jīng)是非常了不得的成績(jī)了。一時(shí)的勝敗并不重要，長(zhǎng)期的表現(xiàn)才是關(guān)鍵。此外，不同類型的基金回報(bào)相差較大，到底持有哪種類型的基金才能快樂(lè)多一點(diǎn)，這還需充分考慮自己的風(fēng)險(xiǎn)承受能力為宜。比如買股票型基金雖然預(yù)期收益相對(duì)較高，但也意味著你舍棄了某些安全性。如果你天生對(duì)風(fēng)險(xiǎn)敏感，不愿意承受較大的風(fēng)險(xiǎn)，那還是挑只較低風(fēng)險(xiǎn)追求穩(wěn)健收益的債券基金好好拿著吧。

我們之所以要去投資理財(cái)，最終目的正是為了使我們的生活更加美好開心。因?yàn)樽非罂鞓?lè)，所以投資理財(cái)，因?yàn)橥顿Y理財(cái)，所以享受快樂(lè)。不快樂(lè)，勿投資，我們選擇投資基金，就是為了追求長(zhǎng)久的安心與快樂(lè)。

第三篇：100條 生活 秘笈 讓你過(guò)得更 健康 快樂(lè)

專家給你100條生活秘笈 讓你過(guò)得 更健康快樂(lè)

1、結(jié)婚并長(zhǎng)久快樂(lè)地生活在一起：統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，單身男子比那些家庭關(guān)系長(zhǎng)期和睦的男子要面臨更多危險(xiǎn)。

2、每天服用優(yōu)質(zhì)深海魚油(鱈魚肝、亞麻籽等)膠囊。有證據(jù)顯示，這能有助于提高智力，降低心率，或許還有助于預(yù)防阿爾茨海默病。

3、不要吸煙。這確實(shí)是老生常談，但這卻是避免生病或死亡的最佳辦法，如果你一邊仍在吞云吐霧，一邊還口口聲聲表示擔(dān)心個(gè)人健康，這就沒(méi)有任何意義了。

4、要注意食品標(biāo)簽。你越是了解食品配料及其對(duì)自己健康的影響，廠商們才能更加注意保證食品的安全性。

5、經(jīng)常鍛練身體，但不要做得

過(guò)火。一定要記住，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體關(guān)節(jié)處的軟骨也會(huì)日益變得脆弱。

6、要有信仰。越來(lái)越多的證據(jù)顯

示，那些信仰堅(jiān)定的人血壓會(huì)更低，壽命也更長(zhǎng)。

7、要對(duì)自己身體正常狀況和

非正常狀況了如指掌。醫(yī)生

認(rèn)為，人們?nèi)绻軐?duì)自身的突然變化或任何不適情況及時(shí)做出反應(yīng)，他們將受益菲淺。一旦感覺(jué)有不適癥狀，應(yīng)馬上看醫(yī)生。

8、遵照醫(yī)囑。有一半以上的病人

不按醫(yī)生所開藥方按時(shí)服藥。研究顯示，數(shù)千人因此長(zhǎng)期久治不愈或死去。

9、注意養(yǎng)護(hù)牙齒。牙痛不僅僅

會(huì)破壞人們的生活質(zhì)量，據(jù)最新研究顯示，那些平時(shí)忽視牙齒健康的人，其壽命可能更短。

10、切記凡事要適度。如果你每天吃三塊奶油蛋糕，你當(dāng)然會(huì)得到相應(yīng)“回報(bào)”。反之亦然。

性愛寶典

11、要選擇溫柔、充滿熱情的言語(yǔ)

贊美伴侶的性表現(xiàn)。切忌在溫存前談?wù)撃硞€(gè)消極話題。

12、不要拿伴侶的生殖器、第二性

征或性表現(xiàn)開玩笑，無(wú)論出發(fā)點(diǎn)是多么友善，或只是覺(jué)得有趣。這方面不能開任何玩笑。

13、不要開門見山就將自己的無(wú)

限性幻想和盤托出。最好是借第三方之口表達(dá)出來(lái)，就像是在南?！じトR迪所著的《我的神秘花園》中所看到的那樣，將別的話題拿來(lái)做鋪墊。

14、將自己的感受坦率地告訴對(duì)

方。有些伴侶不喜歡向?qū)Ψ奖硎局x意——做愛又不是社會(huì)公益活動(dòng)——當(dāng)你感覺(jué)良好時(shí)，請(qǐng)把自己的真實(shí)感受告訴對(duì)方。

15、花樣翻新。不要總采用一種姿

勢(shì)，應(yīng)嘗試不同姿勢(shì)，這樣才能更多地享受美妙時(shí)刻。

16、避孕套、殺精劑能在潛意識(shí)中

造成不安嗎？從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，雙方最好去進(jìn)行一次性健康檢查。

17、心靈感應(yīng)不是哪個(gè)人的強(qiáng)項(xiàng)，所以要忽視自身內(nèi)心深處的潛在快樂(lè)體，應(yīng)將自己的真實(shí)感受告訴伴侶。在性方面沉默寡言不會(huì)得到什么好處，坦率說(shuō)出自己所期待的美妙感覺(jué)，不要掩飾自己的感情。

18、換位思考。上帝并沒(méi)有規(guī)定男人一定要做這個(gè)，女人一定要做那個(gè)。在床上也是如此，多站在對(duì)方的位置上想一想。

19、精心計(jì)劃。將你準(zhǔn)備嘗試的技巧列出來(lái)，日后某天，安排一次二人約會(huì)。提前向?qū)Ψ桨l(fā)出暗示，這樣愛火會(huì)越燒越旺。20、做愛保鮮。不要因忙于工作、子女或家庭生活而喪失了性生活的樂(lè)趣。兩人每月住一次賓館。先喝點(diǎn)香檳酒，隨后可以一起沐浴，最后就可以縱情享受二人世界了。

1.健腦體操

21、張開雙眼。將周圍的景色、人

物，所能看到的一切盡收眼簾。努力將這些人、物記下來(lái)，過(guò)后檢測(cè)一下自己的記憶力如何。

22、集中注意力。無(wú)論同誰(shuí)在一

起，或是看到什么事物，都要全神貫注。

23、傾聽并提問(wèn)。將你所聽到的全

部信息組織起來(lái)，得出結(jié)論。

24、建立良好的人際關(guān)系。要在自

己周圍營(yíng)造一個(gè)人際網(wǎng)。人際網(wǎng)的用途非常廣泛，既可以用來(lái)同他人進(jìn)行討論，也可以對(duì)自己起到鞭策、挑戰(zhàn)效應(yīng)，有助于發(fā)現(xiàn)新事物、開拓新視野。

25、對(duì)事物抱樂(lè)觀態(tài)度。研究表

明，樂(lè)觀主義者更長(zhǎng)壽。即使杯子通常是半空狀態(tài)，你卻要看到杯子的半滿狀態(tài)。

26、大膽探索。盡力涉獵從繪畫到

滑翔，從航行到唱歌等各種活動(dòng)以豐富自己的閱歷。

27、靜心沉思。參加完一個(gè)工作會(huì)

議或剛與心上人泛舟而歸，這時(shí)，你可以坐下來(lái)思考一下，自己在這其中都學(xué)到了什么？

28、給自己制定目標(biāo)。保證至少每周都在付出努力，或許你只是學(xué)會(huì)了一首詩(shī)，或許你只是猜出了一個(gè)字謎。

29、生活要打破陳規(guī)。避免總是重

復(fù)進(jìn)行同樣枯燥的事情，不要按部就班地生活。

30、挑戰(zhàn)自己的想象力。當(dāng)你頭腦

中出現(xiàn)了某種想法，這時(shí)，你要朝其反面考慮一下，看看會(huì)得到什么靈感。環(huán)保意識(shí)

31、清洗冰箱，縮短發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)

間，以達(dá)到節(jié)約能源和節(jié)省鈔票的雙重效果。

32、將恒溫器下調(diào)1度。你不會(huì)注

意到下調(diào)前后的溫差，但你此舉卻可以節(jié)約10%的供暖費(fèi)，同時(shí)也會(huì)減少二氧化碳排放量。

33、購(gòu)買環(huán)保家具。這指的不僅是你購(gòu)買的家具不會(huì)釋放有害氣體，還包括想一想你購(gòu)買的家具是不是毀掉原始森林的產(chǎn)物。

34、把洗衣機(jī)塞滿再開動(dòng)按鈕以節(jié)省能源和水。

35、通過(guò)填寫家居能源問(wèn)卷的方式節(jié)約能源，因?yàn)槟茉磫?wèn)卷上列出了一些節(jié)約成本、有效利用能源的實(shí)用措施。

36、使用可以重新灌裝的清潔產(chǎn)品，撥打固定電話，選擇離你最近的商店，這樣可以節(jié)省容器，節(jié)約能源。

37、家居植物能有效發(fā)揮其“植物力量”。吊蘭、棕櫚樹、白合花以及菊花等在吸收室內(nèi)污染方面效果顯著。

38、使用節(jié)水衛(wèi)具。

39、將垃圾郵件回收利用。40、經(jīng)常留意水表。就醫(yī)注意事項(xiàng)

41、不要為一點(diǎn)小病就去搶著掛

急診號(hào)，未免有點(diǎn)浪費(fèi)資源。

42、預(yù)約看病時(shí)間只有10分鐘，而你卻要遲到15分鐘。當(dāng)你被告知，已無(wú)法馬上安排你就診時(shí)，不要做出厭煩和吃驚的表情。

43、不要使用自己不了解的醫(yī)學(xué)

術(shù)語(yǔ)；“慢性”并不表示“嚴(yán)重”——不是所有的頭痛都可以稱為偏頭痛。

44、還沒(méi)有聽到醫(yī)生的第一個(gè)建

議之前，不要急于問(wèn)第二個(gè)，要耐心傾聽。

45、不要對(duì)醫(yī)生這樣描述自己服

用的藥品，如“是那種淺藍(lán)色，雞蛋形狀的”，最好是記住藥名。

46、不要手里拿著醫(yī)生開的處方

藥，嘴里卻問(wèn)采取中藥療法是否安全。

47、不要堅(jiān)持認(rèn)為，因?yàn)樽约焊械?/p>

“眼花繚亂”，就斷定自身的血壓高。

48、辦公室同事感冒了，你應(yīng)該對(duì)

他說(shuō)“你看上去氣色不好，應(yīng)該去看醫(yī)生”。

49、不要等到醫(yī)生開完處方，你才

向他說(shuō)，自己對(duì)青霉素過(guò)敏。50、不要原則地進(jìn)補(bǔ)。如果你老是

懷疑自己身體里缺少什么，首先應(yīng)該去醫(yī)院檢查一次?；橐鰷?zhǔn)則

51、以禮相待。關(guān)系親密并不意味

可以粗魯無(wú)禮；“請(qǐng)”、“謝謝”、“對(duì)不起”等禮貌用語(yǔ)都是友好的表現(xiàn)。

52、要有自己的私人空間，保留一

份熱情，而且彼此應(yīng)尊重對(duì)方的興趣愛好。將自己的快樂(lè)完全寄托在他人身上實(shí)際上是人為地增加個(gè)人負(fù)擔(dān)。

53、當(dāng)你要對(duì)伴侶表示“我希望你

做某事時(shí)”，切記不要說(shuō)“你應(yīng)該...”

54、夫妻溫存時(shí)，不要只在乎浪漫

一刻，不計(jì)嚴(yán)重后果：例如，除非是在經(jīng)濟(jì)條件允許以及想要

孩子時(shí)，不然一定要采取適當(dāng)?shù)谋茉写胧?/p>

55、不時(shí)地當(dāng)眾手牽手。雖只是一個(gè)小小動(dòng)作，卻在點(diǎn)點(diǎn)滴滴之中流露出無(wú)限愛意和浪漫風(fēng)情。

56、每次談話時(shí)，要耐心細(xì)致地傾聽對(duì)方，不僅僅只是敷衍了事：應(yīng)深入了解對(duì)方說(shuō)話的內(nèi)容及其含義。

57、寬仁之心同忠誠(chéng)守信同樣重要，但也不盡相同，忠誠(chéng)是對(duì)一夫一妻制的本質(zhì)要求，而寬恕并不常用，但要具備該品質(zhì)，以待備用。

58、你不能改變伴侶的行為，除非你自身改變對(duì)其行為所做出的反應(yīng)。

59、愛一個(gè)人就要接受他的一切，包括所有缺點(diǎn)，人有所長(zhǎng)，也有所不長(zhǎng)，要相互包容，互敬互愛。60、口氣清新。只有在伴侶吃大蒜的情況下，你才可以吃。消耗熱量

下面是某位體重為68公斤的人士在30分鐘鍛煉過(guò)程中，所消耗的熱量，以此作參照，就知道自己該如何鍛練了： 61、跑步——525卡路里 62、踢足球——292卡路里 63、游泳(以每分鐘50碼的速度)

——315卡路里

64、重量訓(xùn)練(包括簡(jiǎn)短恢復(fù)訓(xùn)練)

——382卡路里 65、手球——345卡路里 66、籃球——330卡路里 67、跳躍——428卡路里 68、壁球——308卡路里 69、騎車(4.6分鐘內(nèi)騎1.6公里/

1英里的距離)——300卡路里 70、越野滑雪——495卡路里

注意：這要視個(gè)人的健康水平而定，如果按這種強(qiáng)度訓(xùn)練，或許不必一定要堅(jiān)持30分鐘。子女健康

71、雖然我們的目標(biāo)是倡導(dǎo)全家

人堅(jiān)持健康飲食，但小病小恙不

可避免。由于成長(zhǎng)的需要，兒童的飲食與成年人不盡相同，需要特別對(duì)待。

72、一旦孩子開始形成每日三餐的飲食習(xí)慣，那么也應(yīng)要求他們每天吃定量的水果和蔬菜，這一點(diǎn)適用于每一個(gè)人。

73、各年齡段的孩子都要進(jìn)行大

量鍛煉。同父母一起鍛煉，或看著父母鍛煉對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都是一種鼓勵(lì)，對(duì)十幾歲的孩子而言同樣如此。

74、疫苗接種是保護(hù)孩子不得重

病的重要措施。但平時(shí)對(duì)疾病的預(yù)防也甚為重要。

75、嬰兒和兒童在不同發(fā)育階段

都要接受嚴(yán)重疾病或其它問(wèn)題的檢查。做到這一點(diǎn)對(duì)孩子健康很重要。

76、如果孩子的確生病了，這時(shí)要

相信自己的直覺(jué)，對(duì)自己的判斷要有信心——你肯定最了解自己的孩子。

77、如果孩子生病了，一定要仔細(xì)咨詢醫(yī)生和護(hù)士，以尋求適合孩子的治療方案。

78、兒童出現(xiàn)暫時(shí)性行為問(wèn)題很常見。此時(shí)，一定要與伴侶溝通，找出適合自己孩子的方案，然后對(duì)癥下藥，大部分問(wèn)題都可以得到妥善解決。

79、切忌將自己不切實(shí)際的希望強(qiáng)加到孩子身上，以免增加孩子的壓力。

80、隨時(shí)都要準(zhǔn)備好急救箱，這將有助你處理突發(fā)問(wèn)題。克服如下問(wèn)題

81、如果你患有恐懼癥，盡力去接觸某種罕見或?yàn)l臨滅絕的恐怖動(dòng)物。一定要記住，恐懼已知的事物總要比恐懼未知的事物強(qiáng)多了。

82、如果你精神不集中，總是丟三拉四，比如熨衣服時(shí)把熨斗放在原處，而自己卻去干別的了，此時(shí)，只要遵循一個(gè)簡(jiǎn)單的原則便

可以：拿起熨斗，重新投入工作。83、如果你行事“離經(jīng)叛道”，平時(shí)厭

惡出去交際，這時(shí)，找個(gè)機(jī)會(huì)在舞會(huì)上跳支舞，日后，再有人說(shuō)你反常，你就可以借此反唇相譏了。

84、如果你做了一個(gè)噩夢(mèng)，夢(mèng)里有

你認(rèn)識(shí)的人，在告訴他之前要深慮再三。并不是說(shuō)要保持“沉默是金”，但這至少是一種處世哲學(xué)。

85、如果你總是為一些雞毛蒜皮的小事氣憤難耐，靜下來(lái)，仔細(xì)想一想。你是否一直覺(jué)得很多事都是不公平的呢？

86、如果你時(shí)常口誤，沒(méi)關(guān)系，沒(méi)

必要盡力掩蓋。口誤一般會(huì)把你最想說(shuō)的話表達(dá)出來(lái)。87、如果你對(duì)自己的神經(jīng)病癥感

到很煩惱，就釋放出來(lái)吧。要積極樂(lè)觀地面對(duì)它，不要悲觀失望。

88、如果你的神經(jīng)衰弱癥愈來(lái)愈

嚴(yán)重，一定要尋求幫助。找一位精神病醫(yī)生。但是找誰(shuí)好呢？當(dāng)然要找優(yōu)秀的了！

89、找一位優(yōu)秀的治療專家，首先

嘗試使用口頭表達(dá)方式，如果有朋友曾經(jīng)接受過(guò)這方面的治療，問(wèn)一下他是“醫(yī)從何人”。如果沒(méi)有的話，只有去找全科醫(yī)生了。90無(wú)意識(shí)”需要一點(diǎn)摩擦才能出現(xiàn)，所以，一定要記住你不是去臨床醫(yī)學(xué)家那里尋找新的密友，當(dāng)然就不必“生死與共”了，如果這位對(duì)你不起作用，馬上去選擇另一位。健康威脅

91、手機(jī)肘病”——受害者擔(dān)心他們

正患有中風(fēng)，但美國(guó)芝加哥魯什大學(xué)的約翰·費(fèi)爾南多斯表示，長(zhǎng)時(shí)間持手機(jī)會(huì)壓迫肘的尺骨神經(jīng)，這能嚴(yán)重削弱手的力量。92、基督癌”——馬斯特里赫特大學(xué)研究人員警告說(shuō)，經(jīng)常去教堂做禮拜的虔誠(chéng)教徒可能因吸入教 堂的熏香而染上癌癥，因?yàn)檠愫懈咚降闹掳┪镔|(zhì)。93、日記瘋狂癥——格拉斯哥卡利都有過(guò)危險(xiǎn)抓握胸罩掛鉤的經(jīng)歷。

97尸體混淆”——科塔德(Cotard)諾丁漢特倫特大學(xué)宣稱，僅僅15鐘長(zhǎng)的電視公告就可以令你的精神陷入混亂和不安之中。

多尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究稱，堅(jiān)持寫日記的習(xí)慣會(huì)增加頭痛和焦慮的危險(xiǎn)性。另外，邊沉思邊寫作將產(chǎn)生憂傷情緒，如果你總是反復(fù)閱讀記錄你日常痛苦和冒險(xiǎn)的經(jīng)歷，這種情況造成的情況更糟。

94、勝者的悲哀——加的夫研究人員指出，獲勝球隊(duì)的球迷比失利者更有可能在賽后24小時(shí)舉行慶祝會(huì)時(shí)受到攻擊。

95、你永遠(yuǎn)都無(wú)法記起提款卡的號(hào)碼了嗎？澳大利亞墨爾本大學(xué)神經(jīng)心理學(xué)者強(qiáng)調(diào)，這不是健忘，這僅僅是因?yàn)槟氵^(guò)強(qiáng)的保護(hù)意識(shí)，才造成暫時(shí)性遺忘。96 Playtex(意大利知名內(nèi)衣品牌)危險(xiǎn)——據(jù)英國(guó)《整形手術(shù)雜志》報(bào)告，為愛人解胸罩的男士或許會(huì)將手指劃破。40%的男性

綜合征，它是指病人感覺(jué)到自身內(nèi)部器官或身體的某一部分和外部現(xiàn)實(shí)世界發(fā)生了變化，部分不存在了，嚴(yán)重的病人會(huì)堅(jiān)信自身和外部世界都已經(jīng)不存在了。一名患者最近報(bào)告說(shuō)，為證明自身已不在人世，他曾多次試圖自殺。

98候機(jī)航站樓病”——據(jù)某研究機(jī)構(gòu)一項(xiàng)為期10年的研究稱，生活在機(jī)場(chǎng)附近的人自殺的概率是普通人的兩倍，意外死亡的概率比普通人高60%。

99鼻孔禁忌——出外從事冒險(xiǎn)活動(dòng)時(shí)切忌在熱帶地區(qū)的小河流中洗東西。據(jù)香港醫(yī)學(xué)雜志稱，河流中的水蛭可能會(huì)爬入鼻孔，造成永久性鼻出血。

100新聞沮喪癥”——電視公告能令你從臨床上表現(xiàn)出沮喪情緒。

第四篇：20個(gè)讓你更快樂(lè)的方法生活金點(diǎn)子

20個(gè)讓你更快樂(lè)的方法生活金點(diǎn)子

快樂(lè)是短暫的，無(wú)論是天氣狀況，還是銀行帳頭里的資金等等都會(huì)對(duì)它產(chǎn)生影響。

這篇文章的目的并不是想告訴你如何實(shí)現(xiàn)永久的“快樂(lè)”，但是確實(shí)有辦法能讓你擺脫焦慮、憤怒、挫折以及悲傷，讓你在一天之內(nèi)體驗(yàn)一次甚至是好幾次快樂(lè)的感覺(jué)。

下面20個(gè)方法能夠幫你變得快樂(lè)起來(lái)，如果列表中“不看新聞”不能減輕你的壓力的話，那就試試其他的方法吧。

? 學(xué)會(huì)留心

活在當(dāng)下，與其和家人共進(jìn)晚餐的時(shí)候擔(dān)心明天要做的事，還不如更加關(guān)注當(dāng)下——美食、伙伴以及對(duì)話。

? 大聲歡笑

僅僅是想象一下快樂(lè)有趣的事情，便可以增加安多芬等讓人快樂(lè)的荷爾蒙分泌，并降低壓力荷爾蒙的分泌。加州大學(xué)歐文分校的研究人員對(duì)16個(gè)人進(jìn)行了測(cè)試，他們的共同特征是一致認(rèn)為某種錄像帶非常有趣，他們中有一半的人被告知將在3天后看那個(gè)有趣的錄像，這些人馬上發(fā)生了生理變化，當(dāng)他們真的看到錄像帶時(shí)，所有人的壓力荷爾蒙下降相當(dāng)明顯，安多芬的分泌水平上升了27%，生長(zhǎng)激素（有利于免疫系統(tǒng)）上升了87%。? 去睡覺(jué)吧

我們現(xiàn)在已成為了一個(gè)被剝奪了睡眠的民族。每天睡個(gè)午覺(jué)，或者是晚上8點(diǎn)就帶著一本好書窩到床上閱讀1小時(shí)候后關(guān)燈睡覺(jué)，這比無(wú)數(shù)個(gè)泡泡浴或按摩都要更有益于你的情緒和人生。

? 一同哼唱

音樂(lè)有著無(wú)可比擬的緩和情緒的作用，研究顯示，音樂(lè)能夠刺激產(chǎn)生快樂(lè)感覺(jué)的那部分大腦，這部分大腦同樣也接受來(lái)自食物和性的刺激；音樂(lè)能讓人放松，根據(jù)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老年人在接受眼科門診手術(shù)時(shí)，如果能聽他們喜歡的音樂(lè)，就能比那些安靜地接受手術(shù)的患者顯著減緩心跳、降低血壓、減少心臟負(fù)荷（也就是說(shuō)他們的心臟不用那么費(fèi)力地工作）。

? 消除雜亂

試想如果你所有桌面都堆滿了報(bào)紙雜志、水電賬單，櫥柜塞滿了東西，而且你已經(jīng)半年沒(méi)結(jié)清支票了，想要認(rèn)真思考、深呼吸甚至是簡(jiǎn)單地放松肯怕都是不太可能的吧。此外，像打掃、擦拭、擦洗這類重復(fù)性情節(jié)任務(wù)，也可以讓你沉下心來(lái)認(rèn)真思考，只要你專注于你正在做的事。

? 學(xué)會(huì)說(shuō)不 取消那些沒(méi)必要而且你也不喜歡的活動(dòng)，如果已經(jīng)有足夠的人手去張羅教堂義賣，而且一想到要組織下的委員會(huì)就讓你倍感壓力的話，那就辭退吧，讓其他人來(lái)處理這些事。

? 列張清單

想要整理思緒、平復(fù)心態(tài)最好的辦法就是寫下你要做的事，每完成一個(gè)項(xiàng)目并在清單上把它劃掉的時(shí)候，會(huì)讓你有無(wú)比的成就感。

? 一時(shí)一事

杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)副教授愛德華〃蘇亞雷斯博士發(fā)現(xiàn)那些進(jìn)行多重任務(wù)處理的人更容易得高血壓，請(qǐng)記住這個(gè)發(fā)現(xiàn)。不要再邊打電話邊折衣服或是整理廚房了，找一張舒服的椅子坐下，專心專意打電話吧；不要再邊查電子郵件邊做其他項(xiàng)目了，在寫報(bào)告的時(shí)候關(guān)掉電子郵件功能吧，這和第1條學(xué)會(huì)留心的概念相似。

? 做做園藝

新鮮空氣和適當(dāng)活動(dòng)可以幫助減壓，讓你感覺(jué)身心健康，此外，清理雜草、看著種子開出花來(lái)、修剪枯枝所帶來(lái)的成就感會(huì)持續(xù)好幾天，至少是好幾個(gè)小時(shí)。

? 不看新聞 嘗試做到在一周的時(shí)間內(nèi)不讀報(bào)紙、不看電視、不上網(wǎng)，與新聞隔絕。從媒體每天帶來(lái)的痛苦中抽離出來(lái)，去度假吧；用看新聞的時(shí)間出去散散步，做做冥想或是寫日記。

? 帶狗散步

無(wú)數(shù)的研究表明寵物可以減輕壓力。一項(xiàng)研究評(píng)估了240對(duì)夫妻的心臟健康狀態(tài)，其中有一半的夫妻養(yǎng)了寵物，比起那些不養(yǎng)寵物的夫妻來(lái)說(shuō)，那些家里有寵物的夫妻在壓力下明顯心跳較緩、血壓較低，事實(shí)上寵物比配偶更能緩解壓力。

? 香薰空氣

研究發(fā)現(xiàn)香薰療法確實(shí)能夠緩解壓力。在一項(xiàng)研究中，那些被迷迭香包圍的人焦慮程度較低、警惕性較高、而數(shù)學(xué)計(jì)算速度更快；被薰衣草包圍的成年人則出現(xiàn)腦電波種類增加的現(xiàn)象，這表示其放松程度更高。如今，我們有各種各樣的香薰方式，包括插電式芳香劑，精油揮發(fā)器，混合香料以及香薰蠟燭等等。

? 忘掉股市

光是收到你的季度對(duì)賬單應(yīng)該就足夠讓你血壓上升了吧。事實(shí)上，中國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)那些密切關(guān)注股市的人的心理健康受到每日股市情況的直接影響，精明的投資者明白時(shí)間是治愈所有金融創(chuàng)傷的良藥，那么，給你的投資項(xiàng)目一點(diǎn)時(shí)間，給自己放個(gè)假吧。

? 去安靜的地方

圖書館、博物館、花園或是做禮拜的地方都是如今喧囂塵世中給你帶來(lái)平和寧?kù)o的小島，在你家附近找個(gè)安靜的地方作為你的秘密基地。

? 做志愿者

幫助他人可以讓你全面地考慮自己的問(wèn)題，也提供了一個(gè)社交的場(chǎng)所?？鞓?lè)的人總是樂(lè)于助人的，幫助他人可以讓你更快樂(lè)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，志愿工作可以改進(jìn)健康的全部六個(gè)方面：快樂(lè)、生活滿意度、自信、對(duì)生活的支配感、身體健康以及情緒。

? 學(xué)會(huì)獨(dú)處

盡管與人相處是消除壓力的最佳良藥，有時(shí)你也需要獨(dú)處給自己充電并進(jìn)行思考，獨(dú)自外出吃一頓午餐、看一場(chǎng)電影或是花一個(gè)下午閱讀、逛書店或古董店吧。

? 專注地散步

也許你已經(jīng)知道了，運(yùn)動(dòng)比鎮(zhèn)靜劑更能緩解壓力和焦躁不安的情緒?？墒巧⒉綍r(shí)也要照顧到自己的思緒，這樣會(huì)讓散步更加有益身心健康。Ruth Stricker腦體研究項(xiàng)目的研究人員將135個(gè)人分成5個(gè)散步小組，時(shí)間為16周，第一組輕快地散步；第二組慢慢地散步；第三組在慢慢地散步的同時(shí)練習(xí)“專注”，這種思維技巧可以讓人放松、心跳減緩、血壓降低，第三組的人被要求注意他們的腳步，嘴里數(shù)：“一二一二”，并在頭腦中把這些數(shù)字圖像化；第四組練習(xí)太極；第五組則負(fù)責(zé)控制管理，生活不發(fā)生任何改變。結(jié)果是：練習(xí)“專注”的那組焦慮情況顯著下降，對(duì)自身有更加正面的感覺(jué)，整體來(lái)說(shuō)第三組和第一組的減壓效果是一樣的。

? 優(yōu)先考慮親近的關(guān)系

一項(xiàng)對(duì)1300名不同年齡層次的男女進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，相比那些只有2個(gè)或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及壓力荷爾蒙水平。女性，還有一部分的男性似乎也從良好的父母或是伴侶關(guān)系中獲益。研究同樣發(fā)現(xiàn)，那些感到孤獨(dú)、沮喪、孤立的人比那些感到愛、關(guān)注和社會(huì)歸屬感的人更容易得病或是早亡，這個(gè)比例是3.5:1。

? 關(guān)注心靈

經(jīng)過(guò)反復(fù)研究，密歇根州霍蘭市霍普學(xué)院的心理學(xué)教授戴維〃梅爾斯發(fā)現(xiàn)，有宗教信仰并且積極參加宗教活動(dòng)的人更加快樂(lè)而且能夠更好地處理危機(jī)。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，信仰為他們提供了支持，讓他們感受到生命的意義和最終的接納，讓他們關(guān)注自身以外的事物，并且對(duì)生命的苦難有更加透徹的感悟。即使你不信仰宗教，強(qiáng)烈的精神依托也能起到相同的作用。

? 想想自己的福氣

那些每天停下來(lái)思考他們生命中積極方面（健康、朋友、家人、自由、教育等等）的人有更好的健康狀態(tài)。

第五篇：唱歌讓我更快樂(lè)

“唱歌讓我更快樂(lè)·感恩伴我共成長(zhǎng)”

--傳唱感恩歌曲倡議書

全縣廣大青少年朋友們：

災(zāi)后恢復(fù)重建和“藏區(qū)三大民生工程”實(shí)施以來(lái)，在黨中央國(guó)務(wù)院的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，在社會(huì)各界的關(guān)心、幫助下，如今，阿壩災(zāi)區(qū)面貌煥然一新，發(fā)生了翻天覆地的歷史巨變；金川牧區(qū)群眾沐浴著黨的民族政策的燦爛陽(yáng)光，更是實(shí)現(xiàn)了從馬背游牧到現(xiàn)代化定居生活的歷史變遷，全縣災(zāi)后恢復(fù)重建和牧民定居行動(dòng)取得了決定性勝利。所有取得的這一切無(wú)不凝聚著黨中央、國(guó)務(wù)院、各級(jí)干部群眾和社會(huì)各界的無(wú)私付出和親情關(guān)愛，在金川大地上譜寫了一曲曲感天動(dòng)地的大愛之歌。

感恩是一種美德，讓我們知道快樂(lè)，享受溫暖，讓我們都擁有一顆感恩的心，去擁有快樂(lè)，擁有幸福，擁有一個(gè)美好未來(lái)。在此，共青團(tuán)金川縣委向全縣廣大團(tuán)員青年、少先隊(duì)員倡議：傳唱經(jīng)典感恩歌曲，弘揚(yáng)愛國(guó)主義精神，積極參加到“唱歌讓我更快樂(lè)·感恩伴我共成長(zhǎng)”傳唱感恩歌曲活動(dòng)中來(lái)，讓感恩歌曲響徹金色山川！

傳唱感恩、銘恩奮進(jìn)。全縣廣大青少年要在傳唱感恩歌曲活動(dòng)中發(fā)揮模范帶頭作用，要先學(xué)、先唱，以實(shí)際行動(dòng)帶動(dòng)家庭、社會(huì)唱響感恩之歌，推動(dòng)傳唱感恩歌曲活動(dòng)在基層農(nóng)牧區(qū)群眾中深入開展，切實(shí)唱響感恩黨、感恩祖國(guó)、感恩援建、感恩社會(huì)、感恩人民的時(shí)代強(qiáng)音。

廣大青少年朋友們，站在這新的起跑線上，讓我們懷揣著感恩上路，心裝著大愛起跑，用青年人最勃發(fā)的青年氣質(zhì)譜寫最壯美的青春篇章！

共青團(tuán)金川縣委

2011 年 1月 10日