第一篇：面向陽光----健康心態(tài) 快樂學(xué)習(xí) 幸福生活

面向陽光

------健康心態(tài)

快樂學(xué)習(xí)

幸福生活

邵厝小學(xué)

郭小霞

一年一度的植樹節(jié)又來臨了，為了全面構(gòu)建優(yōu)美的校園環(huán)境，我校開展“植綠、護(hù)綠”活動(dòng)，讓每班學(xué)生捐一些錢來買些盆栽。學(xué)校每年都有給每個(gè)班級配一盆花，只是很多都被學(xué)生養(yǎng)死了，因而今年學(xué)校不出錢買，而是讓學(xué)生捐出點(diǎn)零花錢，希望他們因此能愛護(hù)自己買的花，買花多出的錢用來綠化校園。

班上同學(xué)響應(yīng)學(xué)校號召，大約捐了一百元?；ㄙI來了，當(dāng)我把一盆君子蘭搬進(jìn)教室時(shí)，教室里議論紛紛，“這花值一百塊嗎？老師，不會(huì)被騙了吧！”“這花太小了吧？”我告訴學(xué)生這盆花大概值四十幾元，立馬有學(xué)生提出問題：“剩下的錢呢？”甚至有的說：“是不是老師私吞了？”

面對學(xué)生的質(zhì)問，我有點(diǎn)訝異。這是六年級的孩子嗎？我不禁聯(lián)想到上學(xué)期發(fā)生的一件事。上學(xué)期，班上轉(zhuǎn)來了一個(gè)可愛的女生，性格活潑，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，我很喜歡她，經(jīng)常會(huì)讓她幫我做事。誰知這樣便引起了一些同學(xué)的嫉妒。有一天，這個(gè)女生在抽屜發(fā)現(xiàn)了一張不知誰塞進(jìn)的字條，女生拿著字條找到我，當(dāng)我看到字條中的那些不堪入目的罵語時(shí)，十分震驚。狐貍精、蕩婦、下賤，多可怕的字眼，但是卻出自于班上孩子的手中。事后，我問寫這字條的一個(gè)女生為什么這樣寫時(shí)，她很無所謂的說：“我也不懂是什么意思，只是好玩就隨便寫的?！彼幕卮皙q如一個(gè)重頭棒喝，令我打了一個(gè)激靈。一個(gè)學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的孩子竟然會(huì)有這樣的想法，我們的孩子到底怎么了？是誰讓他們的心理變得這么陰暗？

當(dāng)今的社會(huì)太過復(fù)雜，不良書籍、影視、網(wǎng)絡(luò)??我們的孩子接受了太多的負(fù)面東西，這些影響了孩子的心理，他們開始懷疑甚至不信任這個(gè)世界。前些天，報(bào)紙上有個(gè)話題炒得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，“石家莊男子遭碾壓死亡，42輛車無視而過”。針對這個(gè)標(biāo)題，有網(wǎng)友提出了很中肯的看法：把一起交通事故用一個(gè)含糊其辭的標(biāo)題刻意引導(dǎo)大家往“國人冷漠”這上面去想，這是新聞道德的缺失！而眾多只看標(biāo)題就開罵的的，倒是無法證明“國人冷漠”，只能證明“網(wǎng)民浮躁”。是啊，這些以偏蓋全、偏激的、失實(shí)的報(bào)道影響了我們的判斷力。

還有一則新聞：3月2日，福建漳浦縣兩名很要好的小學(xué)女生小美和小華相約自殺。其中，女生小美的遺書寫道：“我的好姐妹(指小華)弄丟了家里卷簾門遙控器，她怕回去被罵，她要去死，我決定陪她一起去死。我們不能同年同月生，但求同年同月同日死。這一輩子，我有兩個(gè)秘密，一個(gè)是要穿越時(shí)空，到清朝，拍一部皇帝的電影，一個(gè)是要到太空?！眱扇嗽谡n堂上完成遺書后，一起跳進(jìn)了池塘??

這樣的悲劇是我們所不愿看到的，但是究竟是造成我們的孩子天天臉上掛著一副與年齡不相符的表情，時(shí)不時(shí)的喊著要“自殺”、要“離家出走”。我想，也許是我們過分注重對孩子頭腦的教育，而忽略了心靈教育。

有人說：心靈教育是最美好的教育。對他的話我十分贊同。教育教育，教書育人，育人比教書更為重要?，F(xiàn)在的小學(xué)生個(gè)個(gè)都很聰明，可是很多在行為處事上都很難得到長輩的認(rèn)可，這是因?yàn)槲覀儗π撵`教育的缺失啊。

針對“盆栽事件”，我給班上孩子講了一個(gè)故事。走在街上總會(huì)碰到幾個(gè)乞丐，因?yàn)楝F(xiàn)在有太多的假乞丐，人們都不太愿意去施舍他們。但我的一個(gè)朋友卻不一樣，每次看到乞丐都會(huì)施舍。有次，另一個(gè)朋友忍不住說她：現(xiàn)在的乞丐很多都是假的，不要給了。她聽了，微微一笑，說：如果十個(gè)乞丐里面有九個(gè)是假的，那不是還有一個(gè)真的嗎？只要能幫到他，我的施舍就有價(jià)值了。聽了我的故事，有些孩子似乎懂了什么。我接著說：世界上有兩類人，一類是面向陽光，因此他們看到的是光明的，而另一類人確實(shí)背對陽光，因而他們看到的只是自己的陰影。

身為老師，我們在傳道授業(yè)解惑，不忘記對孩子心靈教育的同時(shí)，同樣不能忘記對自己的心靈教育。學(xué)生的身上會(huì)有教師的影子，這是老師對學(xué)生的影響。一個(gè)心理健康，充滿陽光的老師，教出來的學(xué)生應(yīng)該也是陽光的。為了孩子能具有一個(gè)陽光的心態(tài)，老師必須是一輪太陽。驅(qū)散黑暗，給孩子的內(nèi)心送進(jìn)陽光。重視孩子心靈的培養(yǎng)，為了他們能有個(gè)健康的心態(tài)，快樂的學(xué)習(xí)，幸福的生活，要讓他們學(xué)會(huì)感受愛，感受人世間美好的情感，感受人生的厚重，感受生命的力量，感受自然的博大......

第二篇：健康快樂陽光的心態(tài)

注重細(xì)節(jié)落實(shí)常規(guī)，關(guān)注自身的成長與發(fā)展

在最近半個(gè)多月的晨訓(xùn)課上，我重點(diǎn)闡述這樣一個(gè)觀點(diǎn)：“注重細(xì)節(jié)落實(shí)常規(guī)，關(guān)注自身的成長與發(fā)展?！保?yàn)橐恍┰?，有一段時(shí)間不在具體的管理崗位上，造成了班級比較混亂，思想散漫，沒有一種凝聚力和向心力，多數(shù)學(xué)生懶惰思想又滋生，不那么在乎和關(guān)注自己以及班級情況，很多科任教師都多次向我反映班上的情況。

我覺得在5月20號周一的班會(huì)課上，狠抓學(xué)生思想教育，借助于中國夢想秀之無臂女用腳塑夢想的視頻來啟發(fā)感動(dòng)學(xué)生。先讓學(xué)生觀看視頻，引導(dǎo)學(xué)生積極交流討論這樣的問題：楊佩快樂陽光嗎？換做是你，你該如何？即使你四肢健全，在大上海你有如何生存？拿什么去生存？從楊佩的身上你有什么感悟？利用班會(huì)課作為主陣地，對學(xué)生進(jìn)行一次深刻的思想教育，讓學(xué)生意識到自立、自覺、自律、自強(qiáng)對自身的必要。

從楊佩身上，我們看到一個(gè)快樂陽光的女孩，對夢想的執(zhí)著于追求。她的笑是那么的甜，那么迷人，讓我們看見的不是一個(gè)失去雙臂的女孩，而是用微笑和毅力堅(jiān)強(qiáng)面對生活的陽光女孩。身殘志堅(jiān)的楊佩難道不是我們學(xué)習(xí)的榜樣嗎？全身健全的我們難道就這樣得過且過嗎？不能。

結(jié)合最近一個(gè)月的班級情況，難道你們就沒有發(fā)覺散漫不對勁嗎？一個(gè)軍心渙散、毫無組織紀(jì)律性的班集體難道是你們想要的嗎？都不是。

要想自身得到長足的發(fā)展，自己首先得關(guān)注自己，要了解班級的

各項(xiàng)常規(guī)，自覺踐行。想一想自己上高中的目的是什么？想要什么？才能想想如何去做？常說細(xì)節(jié)決定成敗，關(guān)注過程享受過程比直面結(jié)果更令人興奮。

一是課堂教學(xué)常規(guī)的自覺踐行與落實(shí)。課前你是否準(zhǔn)備妥當(dāng)？準(zhǔn)備充分？你的學(xué)習(xí)目標(biāo)是否明確？你的情緒是否積極健康？在整個(gè)課堂學(xué)習(xí)中，你是否自覺參與討論，大膽交流，最起碼的一點(diǎn)即是你是否遵守課堂教學(xué)秩序。二是自習(xí)課的合理計(jì)劃與充分利用。高中學(xué)習(xí)比較累些，你是否有切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并按計(jì)劃行事？自習(xí)課的紀(jì)律要求你是否牢記于心并自覺遵守？三是常規(guī)出勤及各項(xiàng)活動(dòng)的參與你是否自覺做到？不遲到、不早退、不曠課等等。所謂“無規(guī)矩不成方圓”，故而一個(gè)班級有它自身的班級常規(guī)，規(guī)矩?cái)M定之初不是約束人，懲罰人，而是幫助人。

每天晨訓(xùn)課上都不斷的強(qiáng)調(diào)落實(shí)常規(guī)的重要性和必要性，并且分析如何落實(shí)常規(guī)，那些能做，怎么做都一一指出來，重點(diǎn)抓課堂紀(jì)律、自習(xí)課的紀(jì)律、常規(guī)出勤的考核等。細(xì)心觀察班上的情況，以便在第二天的晨訓(xùn)課上更好的引導(dǎo)學(xué)生，做得好的當(dāng)場給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，做的不好的給予適當(dāng)?shù)呐u和教育，用行動(dòng)告訴學(xué)生，你的言行、你的舉止都在老師的掌控之中，你的勤奮好學(xué)，積極上進(jìn)也在老師的腦海之中。要求每天主持晨訓(xùn)的學(xué)生盡量以自身為例，闡述自己是如何落實(shí)基本常規(guī)的，自己是如何定位的，昨天哪些做的不好，今天仍需努力的方向是什么？

一個(gè)人要想得到外界的關(guān)注，那么他首先得關(guān)注自己，自己先學(xué)

會(huì)自我鼓勵(lì)，自我積極暗示，自我要求，才能讓他人注意到自己。就像希望，誰都有，如果你只是一味的坐等希望，那么你的希望只能變成空想。所以，在學(xué)習(xí)生活中，要想老師同學(xué)更多的關(guān)注你，那么你得有值得大家關(guān)注的資本，你最起碼的要先給自己一個(gè)希望，并時(shí)刻關(guān)注自己的發(fā)展，才能不斷的得到外界的關(guān)注。

只有自覺落實(shí)常規(guī)要求，注重細(xì)節(jié)的落實(shí)，才能提高學(xué)習(xí)生活效率，效率提高了，你自身的價(jià)值就會(huì)得到體現(xiàn)。

第三篇：塑造陽光心態(tài) 享受幸福生活

塑造陽光心態(tài) 享受幸福生活

有人說，活潑的頑童跳動(dòng)的熱情是幸福；靜坐的老者慈祥的笑容是幸福；甜蜜的情侶纏綿的身影是幸福；牽手的夫妻溫存的漫步是幸福。

其實(shí)我想說，幸福是一種心態(tài)，而不是一種狀態(tài)。坐轎的未必是幸福的，抬轎的也未必是不幸福的。我們的生活是否幸福，并不取決于我們的生活水平，反而更取決于我們的心態(tài)。

我們應(yīng)該帶著陽光的心態(tài)上路，享受生命旅行的快樂。那么，怎樣塑造陽光心態(tài)呢？

一、心態(tài)陽光 人生美好

世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

一次，美國前總統(tǒng)羅斯福家中失竊，被偷去很多東西，他的一位朋友得知后，馬上寫信安慰他。羅斯福給朋友回信說：“謝謝您來信安慰我，我現(xiàn)在很平靜，感謝上帝，因?yàn)椋旱谝?，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二，賊偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我?！?這些理由使他心情平靜，表現(xiàn)了他豁達(dá)的性格。

如果我們的眼光總是集中在困難、挫折、煩惱和痛苦上，那么，我們的心靈就會(huì)被一種滲透性的消極因素所左右，就會(huì)把“黑點(diǎn)”看成大片陰影，甚至是天昏地暗。

為什么有人似乎生活已經(jīng)山窮水盡，卻能讓自己走向柳暗花明？這是因?yàn)?，有的人善于看到生活中的“亮點(diǎn)”：善于在黑暗中看到光明，在哪怕似乎無望的生活中，也總能看到希望的陽光。心懷希望的陽光，就會(huì)給我們的人生注入強(qiáng)大而神奇的精神力量，就會(huì)讓我們積極地面對生活的困境，把困境帶來的壓力升華為一種力量，引向?qū)?、對人、對社?huì)都有利的方向，在獲得人生成功的同時(shí)，獲得積極的心理平衡，收獲了心靈的幸福。

二、身心健康 財(cái)富人生

沒有人會(huì)拒絕健康，可是，不同的人卻把健康放在了不同的位置上。有人說在嘴上，有人記在心里，而最重要的是應(yīng)該落實(shí)在行動(dòng)上。有人曾作過形象的比喻：在一列數(shù)字中，健康是“1”，排在最前面，而親情、友情、愛情、事業(yè)??等等，分別是排在后面的“0”，當(dāng)“1”失去后，我們擁有的一切終將變?yōu)椤?”。要想擁有健康的身體，首先改變我們的生活方式，送給大家四句話：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。

我們關(guān)注自己軀體健康的同時(shí)，也應(yīng)該常去審視一下自己的內(nèi)心，培育自己的道德健康。

一對戀人出去旅游，他們乘坐長途大巴車一路觀光，車上有很多游客。進(jìn)入山區(qū)后，他們在一個(gè)峽谷口處下了車，準(zhǔn)備去看看別處的風(fēng)景。就在他們下車后不久，那輛大巴繼續(xù)前行時(shí)，他們親眼目睹了從山上滾下一塊巨石，不幸地砸在了那輛大巴車上。車上所有的人都遇難了。當(dāng)兩位年輕人目睹了那一悲慘的瞬間后，他們說了一句話：“如果我們都在，那輛巴士就不會(huì)被砸了。”如果他們兩個(gè)中途不下車，那輛巴士就會(huì)趕在大石滾落下來之前越過那個(gè)地帶，而所有的人都會(huì)幸免于難。他們認(rèn)為，正是由于他們下車耽誤了那么一會(huì)兒，才會(huì)發(fā)生悲劇。他們對此還有深深的內(nèi)疚。

我們有的時(shí)候會(huì)無端對我們周圍的人發(fā)火，都是因?yàn)槭裁茨?？如果同事和你講到他的孩子學(xué)習(xí)成績?nèi)绾魏茫欠N心滿意足的夸耀令你感到臉上無光，因?yàn)槟愫⒆拥膶W(xué)習(xí)成績并不理想，你會(huì)不會(huì)回家訓(xùn)斥自己的孩子呢？你可以說，你愛孩子，否則就不會(huì)管他了，但是，平心而論，你這是愛孩子呢，還是愛自己的面子呢？如果單位里競聘領(lǐng)導(dǎo)崗位，與你條件相似的同事也參加了競聘，你會(huì)不會(huì)郁悶生氣，心里期待他們的失敗，嘴上不斷講人家的閑話呢？你也許認(rèn)為自己最有才華和能力，不斷用追求進(jìn)步、勤奮努力這些詞匯安慰自己，可這難道不是自己對名利的癡迷嗎？貪婪、虛榮、嫉妒??常常一念之差，致使自己陷入了萬劫不復(fù)的深淵。凡人正是因?yàn)槌３Ｔ跇s辱、進(jìn)退、沉浮、勞苦、得失等方面考慮太多，所以才影響自己的情志，摧殘自己的道德健康，傷身損壽。

三、平衡和諧 生活有序

有這樣一個(gè)故事，兩個(gè)和尚下山化齋，回來的路上遇到了一條河，河邊有一個(gè)靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕別人說閑話，小和尚毫不猶豫地把女子背過河去。到廟里，老和尚說：“出家人不近女色，你為什么要背那個(gè)女子？”小和尚說：“我已經(jīng)把她放在了河邊，你怎么還‘背’著她?。俊币獙W(xué)會(huì)放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

常聽有人好言相勸：“拿得起放得下”，這就是一種生活的態(tài)度。有時(shí)候放下并非是失去，而是意味著拿起了一把開啟另一道人生之門的鑰匙。人生的放下與輝煌有時(shí)是相輔相成的，沒有當(dāng)放則放的果敢就沒有輝煌的成功！

人不可無名利，但更不可癡迷于名利。為名所累，為利所害，緣于一爭。你什么時(shí)候放下，什么時(shí)候就沒有煩惱。不擇手段，貪求名利，終將自毀前程。該放下的要放下，該分享的要分享。

一個(gè)人的快樂不在于他擁有得多，而在于他計(jì)較得少，平衡自己的生活，讓自己在輕松自如中享受生活。

第四篇：陽光心態(tài)-幸福生活演講稿

（一）主題：

第一頁

（二）九人過橋的故事

第二頁-第三頁

小結(jié)：同樣的一座橋，同樣的一些人，同樣的周圍環(huán)境，能不能過去這不同的結(jié)果，讓我們鮮明的看到：心態(tài)的影響力有多大。擁有不害怕這樣好的心態(tài)能讓使你產(chǎn)生向上的力量，使你勇敢喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造成功。

（三）什么是心態(tài)？

第四頁

心理狀態(tài)(內(nèi)在)+(外現(xiàn))指的是一個(gè)人在思想觀念支配下的為人處世態(tài)度和心理狀態(tài)的總和，是一個(gè)人內(nèi)在和外在的東西和諧統(tǒng)一。

（四）什么是陽光心態(tài)？

第五頁

小結(jié)：讓我們每個(gè)人都點(diǎn)亮一盞心燈，塑造陽光般的心態(tài)，照亮別人也照亮自己、溫暖別人也溫暖自己。

陽光心態(tài)的內(nèi)涵——一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。

（五）25個(gè)問題

第六頁

（六）測試結(jié)果

第七頁

（七）人有四類基本情緒

第八頁 小結(jié)：（人有四類基本情緒：喜、怒、哀、懼如：喜->欣喜、愉快、眉開眼笑；怒->憤怒、氣惱、惱羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲絕；懼->害怕、倉惶、手足無措）。我們把高興、喜悅、快樂等綠燈詞稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等紅燈詞稱之為消極情緒。積極情緒能幫助我們快樂的進(jìn)行學(xué)習(xí)生活，消極情緒會(huì)危害身心健康。

（八）幸福人生視頻

第九頁

很搞笑，但是值得我們深思。

（九）陽光思維

第十頁 太棒了！

這樣的事情竟然發(fā)生在我的身上 又給了我一次成長的機(jī)會(huì) 凡事的發(fā)生必有其因果 必有助于我！

（十）經(jīng)典語錄

第十一頁

無論你覺得自己多么的不幸，永遠(yuǎn)有比你更加不幸的 無論你覺得多么的了不起，也永遠(yuǎn)有人比你更強(qiáng)的

歸根結(jié)底，你最需要討好的人就是你自己。要對自己說，我是最棒的。

你要確保你所做的每一件事都能找到樂趣 愛對一個(gè)人的成長是至關(guān)重要的

（十一）陽光三絕

第十二頁

不要拿自己的過錯(cuò)懲罰自己； 不要拿自己的過錯(cuò)懲罰別人； 不要拿別人的過錯(cuò)懲罰自己。

（十二）寬心對聯(lián)

第十三頁

不要和蓋茨比錢； 不要和奧巴馬比權(quán)； 不要和獵豹比賽跑。

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天； 遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

（十三）總結(jié)

第十四頁

胸懷陽光心態(tài)，締造幸福生活，走向陽光未來，演繹精彩人生。

陽光是天空對大地的凝視，青春是時(shí)光對生命的贊嘆。生活因?yàn)闊釔鄱S富多彩，生命因?yàn)樾判亩妍惷骺?，激情?chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。如果你心情好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會(huì)發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生?？鞓返男膽B(tài)會(huì)像一縷溫暖的陽光驅(qū)散心里的陰云，陽光會(huì)鋪滿每個(gè)角落。

愿我們能帶著陽光心態(tài)，締造快樂無憂的青春年華。

第五篇：“陽光心態(tài)-幸福生活”班會(huì)總結(jié)

商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行

《陽光心態(tài) 幸福生活》

班

會(huì)

總

結(jié)

班級：14建筑裝飾1、2班

時(shí)間：2016年10月17日

商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行 商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行

《陽光心態(tài) 幸福生活》

主題教育班會(huì)總結(jié)

為了讓學(xué)生重視陽光心態(tài)的培養(yǎng)，正視自己的心理狀態(tài)，淡化、消除學(xué)生的煩惱，并在此基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)塑造自己的陽光心態(tài)，做一個(gè)快樂的人。召開了此次班會(huì)。

此次班會(huì)主要是關(guān)于“陽光心態(tài) 幸福生活”養(yǎng)成教育為核心。陽光心態(tài)就是一種健康的、積極的、充滿愛心的心態(tài)，保持陽光心態(tài)就是保持平常、積極、知足、感恩、達(dá)觀的一種模式，能夠讓我們帶著好心情去創(chuàng)造成功、體驗(yàn)過程。學(xué)會(huì)從

學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)樂趣，任何學(xué)習(xí)，只要用心去體會(huì)，總會(huì)從中發(fā)現(xiàn)樂趣，找到成就感，使學(xué)習(xí)不再是一種負(fù)擔(dān)，從而延長快樂的時(shí)間。旨在讓同學(xué)們認(rèn)識到自己的不足，通過這次班會(huì)的學(xué)習(xí)爭做一名德才兼?zhèn)涞拇髮W(xué)生。班會(huì)的主要內(nèi)容，具體可分為以下幾個(gè)部分

一、感知陽光心態(tài)。

分享《九人過橋》的故事。

同樣的一座橋，同樣的一些人，同樣的周圍環(huán)境，能不能過去這不同的結(jié)果，讓我們鮮明的看到：心態(tài)的影響力有多大。擁有不害怕這樣好的心態(tài)能讓使你產(chǎn)生向上的力量，使你勇敢喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造成功。

這節(jié)課，就讓我們每個(gè)人都點(diǎn)亮一盞心燈，塑造陽光般的心態(tài)，照亮別人也照亮自己、溫暖別人也溫暖自己。

什么是陽光心態(tài)呢？（學(xué)生根據(jù)自己的理解進(jìn)行交流）

商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行 商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行

陽光心態(tài)的內(nèi)涵——一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。

二、煩惱無謂請拋開

1.心理測試

下面有25個(gè)問題，請根據(jù)你的實(shí)際情況如實(shí)回答?；卮饛姆穸ǖ娇隙ǚ譃?個(gè)等級：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示說不準(zhǔn)；3表示基本肯定；4表示完全肯定。

測試結(jié)果：

低于65分則要引起高度警惕，馬上進(jìn)行調(diào)整！總分達(dá)到65分，為及格；66至80為基本合格；81至95為良好；96以上為優(yōu)等。

2、認(rèn)識淡化負(fù)面情緒。

人有四類基本情緒：喜、怒、哀、懼（如：喜->欣喜、愉快、眉開眼笑；怒->憤怒、氣惱、惱羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲絕；懼->害怕、倉惶、手足無措）。我們把高興、喜悅、快樂等綠燈詞稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等紅燈詞稱之為消極情緒。積極情緒能幫助我們快樂的進(jìn)行學(xué)習(xí)生活，消極情緒會(huì)危害身心健康。

3、說說你的煩惱

小組內(nèi)交流，組長快速記錄。班級交流。

4、煩惱無謂

原來我們同學(xué)有這么多煩惱。曾經(jīng)有一位著名的心理學(xué)家為研究“煩惱”問題，做了一個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者在一個(gè)周日的晚上，把自己未來7天內(nèi)所有憂慮的“煩惱”都寫下來，然后投入一個(gè)“煩惱箱”里。三周過去商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行 商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行

了，心理學(xué)家打開了“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者一一核對自己寫下來的每個(gè)“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中百分之九十的“煩惱”并沒有真正發(fā)生。這時(shí)，心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者將真正的“煩惱”記錄，并重新投入“煩惱箱”。三周很快過去了，心理學(xué)家又打開了“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者再一次核對自己寫下的 “煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些許多曾經(jīng)的“煩惱”，已經(jīng)不再是“煩惱”了。實(shí)驗(yàn)者們感覺到，對于煩惱，總是預(yù)想的很多，但往往出現(xiàn)的很少。對此，心理學(xué)家得出了這樣的一個(gè)結(jié)論：一般人所憂慮的“煩惱”，有百分之四十是過去的，有百分之五十是未來的，只有百分之十是現(xiàn)在的，而最終的結(jié)果是，至少有百分之九十的煩惱是根本沒有發(fā)生過的，剩下的一點(diǎn)煩惱則是可以輕松應(yīng)付的。原來，許多煩惱都是無謂的，是我們自己找來的，這就是所謂的“煩惱不尋人，人自尋煩惱”。

請同學(xué)們相信，只要我們不自尋煩惱，就不會(huì)經(jīng)常處于消極的情緒當(dāng)中，常常把那些好的情緒調(diào)動(dòng)出來，那么自然就會(huì)擁有陽光心態(tài)。

三、陽光心態(tài)需自塑

1、現(xiàn)在，請你想一想，我們班誰最具有陽光態(tài)？

請你再想一想，xx、你自己、你周圍的人，有哪些本應(yīng)煩惱，卻表現(xiàn)得很陽光的言語和行為。

班級交流

2、老師支招

剛才這些，都是值得我們學(xué)習(xí)和借鑒的。他們擁有這種陽光心態(tài)，你看，多幸福!可常言道，不如意事常八九，生活中，難免有點(diǎn)小煩惱，那應(yīng)該怎么辦？

你想不想知道，遇到這種情況，老師是怎么做的？ 第一點(diǎn)：專注做好當(dāng)下一件事。

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世界名著《飄》中主人公斯佳麗有一句經(jīng)典的話“讓煩惱姑且等到明天再說吧，明天，我準(zhǔn)能找到解決問題的方法?！睂老确畔拢丫τ糜诋?dāng)下要做的事，這讓我想起了蘇格拉底的“除草哲學(xué)”。所以，當(dāng)你情緒不好時(shí)，不要想我怎樣排除這棵“雜草”，而去把當(dāng)下你需要做的有意義的事，專注的做好，“莊稼”搶占了地盤，成功的愉悅就會(huì)溢滿你的心頭，心靈的天空自然也會(huì)陽光明媚。

第二點(diǎn)：善于給自己找樂。

快樂，需要我們自己去尋找，我們現(xiàn)在面對著永遠(yuǎn)也做不完的習(xí)題，日復(fù)一日的有秩序的生活，這種不以我們同學(xué)個(gè)人意志這轉(zhuǎn)移的生活方式，它沒有變化、節(jié)奏單一，讓許多同學(xué)年輕的心靈所不能忍受的。我們同學(xué)都渴望過那，帶有挑戰(zhàn)性和新鮮感，變動(dòng)不拘、詩情畫意的生活，現(xiàn)在很難實(shí)現(xiàn)。那怎么辦？制造點(diǎn)碎花點(diǎn)綴，人生也會(huì)趣味橫生。

陽光是天空對大地的凝視，青春是時(shí)光對生命的贊嘆。生活因?yàn)闊釔鄱S富多彩，生命因?yàn)樾判亩妍惷骺?，激情?chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。如果你心情好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會(huì)發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生?？鞓返男膽B(tài)會(huì)像一縷溫暖的陽光驅(qū)散心里的陰云，陽光會(huì)鋪滿每個(gè)角落。

班級：14 裝 飾 1、2 班 時(shí)間：2016年10月17日

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