第一篇：研究生研究計劃

★研究計劃：

以下是我對自己未來三年研究生學(xué)習(xí)生活的規(guī)劃：

一、研一階段：、鞏固專業(yè)基礎(chǔ)知識，提升專業(yè)素養(yǎng)。

研一是很重要很關(guān)鍵的一年，這一階段的主要任務(wù)就是控制理論基 礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)，只有打好堅實的基礎(chǔ)，日后在專業(yè)方面的研究上才不至 于捉襟見肘。因此，我主要從以下兩方面進(jìn)行努力：第一，利用好課堂 學(xué)習(xí)這個平臺。上課注意聽老師的講授，積累必要的基礎(chǔ)知識，逐漸建 立自己的學(xué)科知識體系。第二，課余時間的自我充實與提高。研究生階 段，最大的特點就是必須學(xué)會獨立學(xué)習(xí)，獨立思考和解決問題。我會通 過廣泛閱讀專業(yè)相關(guān)論著，從閱讀別人著作中了解別人的思想與見解，拓展自己的視野，并努力在這一過程中形成自己獨特的思維方式和對問 題的自我見解。同時，注意對相關(guān)學(xué)科知識的學(xué)習(xí)，期間我要多閱讀一 些有關(guān)數(shù)學(xué)，計算機(jī)控制等學(xué)科的書籍，研究各種控制策略及控制系統(tǒng) 的理論、方法和技術(shù)，以拓寬自己的知識面。、開始相關(guān)實踐活動的進(jìn)行。

工學(xué)碩士應(yīng)該是一個實踐性較強(qiáng)的專業(yè)，因此必須對實踐環(huán)節(jié)給予 高度重視。這個階段，在學(xué)習(xí)理論知識的同時，開始一些簡單的實踐?？梢試L試對相關(guān)專業(yè)問題進(jìn)行調(diào)查研究。比如，通過親身實踐的形式對 某一問題進(jìn)行調(diào)查分析，通過自己的思考并在導(dǎo)師的指導(dǎo)幫助下對相關(guān) 問題進(jìn)行研究，提升自己的實踐能力。

二、研二階段：、明確并確立自己的研究方向。

通過研一一年的學(xué)習(xí)，我已經(jīng)積累了相關(guān)的專業(yè)基礎(chǔ)知識，具備了 進(jìn)行進(jìn)一步研究的條件。因此，這一階段的主要任務(wù)就是明確并確立自 己的研究方向。

確立自己的研究基礎(chǔ)跟隨導(dǎo)師對相關(guān)課題進(jìn)行學(xué)習(xí)研究。

這是很關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)，從最基本的觀察問題、收集資料開始到對問題 的思考、分析和解決都是對自己是否能成為一個合格的研究生的的考驗。2、形成自己的觀點，撰寫并發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文。

要成為一個優(yōu)秀的研究生，能否形成自己獨特的觀點和對相關(guān)問題 的理解，并發(fā)表相關(guān)論文是一個重要的衡量指標(biāo)。因此，在前期的學(xué)習(xí)過程中，通過對學(xué)科相關(guān)問題及一些學(xué)者觀點的積極思考，我已經(jīng)逐漸 形成了自己的觀點，嘗試進(jìn)行論文創(chuàng)作是理所應(yīng)當(dāng)，也是對自己學(xué)習(xí)成 果的一個檢驗。

三、研三階段：

1、積極準(zhǔn)備并完成好碩士畢業(yè)論文。

碩士畢業(yè)論文可以看作是我整個研究生學(xué)習(xí)階段結(jié)晶。它應(yīng)該是對 我三年學(xué)習(xí)成果的一個檢驗更應(yīng)該是肯定。因此，我必須認(rèn)真對待，努 力做到最好。

2、確立以后的發(fā)展方向，對自己人生作出規(guī)劃。

研三時期面臨的是工作還是繼續(xù)攻讀博士學(xué)位。我會根據(jù)屆時的實

際情況作出一個好的選擇。

結(jié)束語

“立足基礎(chǔ)，培養(yǎng)創(chuàng)新”是我研究生階段的總的規(guī)劃理念。以上是 我對自己未來三年研究生學(xué)習(xí)生活的一個規(guī)劃，但宥于自己目前的見識 和能力，對研究生的學(xué)習(xí)要求還了解得不夠，因此，計劃難免會有不妥 之處，還望能夠得到各位老師的指正，不勝感激。我會全力以赴投入復(fù) 試，爭取使這個計劃變?yōu)楝F(xiàn)實，同時也希望各位老師能夠給我一個展現(xiàn) 自我的機(jī)會。謝謝。

請用大約 1500 字介紹你的學(xué)術(shù)背景、在報考專業(yè)曾經(jīng)作過的研究工作、以及攻讀研究 生階段的學(xué)習(xí)和研究計劃、研究生畢業(yè)后的就業(yè)目標(biāo)等。個人陳述應(yīng)由申請人獨立完成，如

發(fā)現(xiàn)是由他人協(xié)助完成，將取消申請人復(fù)試資格。

此頁請打印，可以使用背面，務(wù)請于復(fù)試

前（以郵戳為準(zhǔn)）送交報考院系研究生教務(wù)辦公室。

我是 XXXX 大學(xué)電氣信息工程學(xué)院通信工程系 2011 屆畢業(yè)生。

對于電子通信工程及其相 關(guān)專業(yè)非常熱愛，在高考當(dāng)年的所有志愿中，只填報了電子信息類專業(yè)，因此在本科的四年

時光中，由于讀了自己喜歡的專業(yè)，所以非常努力的學(xué)習(xí)，也取得了相應(yīng)的不錯的成績。共 獲得三次校一等獎學(xué)金和優(yōu)秀三好學(xué)生標(biāo)兵稱號，本科畢業(yè)時總成績列專業(yè)第二名，取得了

保研名額。由于對專業(yè)的熱愛和更高學(xué)府的追求，于是選擇放棄保研，希望能夠求學(xué)北大。本科期間，四年堅持學(xué)習(xí)英語，不僅因為深知英語對學(xué)生的重要性，更是因為自己本身也喜 歡英語。

大學(xué)四級成績是 512 分，六級成績是 519 分。

并在大二時期通過了計算機(jī)二級考試。

在長期的學(xué)習(xí)過程中，對于專業(yè)的認(rèn)識，從最初的好感到漸漸的熱愛，我用四年時間把

自己的人生方向徹底定位在了電子行業(yè)上。在校四年期間，隨著專業(yè)知識的不斷深入，我逐

漸培養(yǎng)了自己勤奮刻苦，踏實好學(xué)，認(rèn)真思考，敢于發(fā)問的學(xué)習(xí)精神，并在一定程度上培養(yǎng) 了自己的動手能力，也認(rèn)識到了作為一個工科學(xué)生，一定要深入實踐才能真正有所收獲。在

校期間，我對于每一門專業(yè)課程都有認(rèn)真而詳細(xì)的學(xué)習(xí)和思考，在學(xué)習(xí)過程中，基本上做到

了一絲不茍，花費了大部分的課余時間在功課上，因此也打下了較為穩(wěn)固的基礎(chǔ)。同時，由

于對本行業(yè)的熱愛，我也一直十分關(guān)注電子通信業(yè)的發(fā)展?fàn)顩r，平時經(jīng)常閱讀《 IT 時代周

刊》和《通信天地》等雜志，也喜歡在網(wǎng)上瀏覽一些最新的電信 ,IT 業(yè)內(nèi)新聞，喜歡關(guān)注一 些新聞實事。

在本科期間，除了學(xué)習(xí)之外，我也比較注重在各方面鍛煉自己。在校期間擔(dān)任班級的團(tuán) 支書，組織一些校、院團(tuán)委下達(dá)的工作，除了積累一些工作經(jīng)驗外，也希望通過與同學(xué)的交 流和接觸，能夠鍛煉自己的溝通和表達(dá)能力。課余生活上，我非常喜歡鍛煉身體，尤其熱愛

足球。在大學(xué)前三年，我基本做到堅持跑步，每周跟同學(xué)踢一場球賽，不僅鍛煉身體，也讓 自己有非常愉悅的心情。

我一直認(rèn)為良好的作息可以保證每一天的精神充沛，使得學(xué)習(xí)更加 有效和輕松。

由于不斷積累的知識和不斷升溫的興趣，我覺得自己應(yīng)該繼續(xù)攻讀研究生來提高自己的

知識水平和視野高度，并希望自己可以在讀研過程中培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，止于至善的作風(fēng)精神。如果可以進(jìn)入北京大學(xué)深造，我希望在讀研期間，在有限的三年里我可以在原有的基礎(chǔ)上，努力鉆研 IC 設(shè)計領(lǐng)域的相關(guān)知識，使自己對于本行業(yè)有相當(dāng)程度的理解，并深入研究某一

個領(lǐng)域，竭力成為該領(lǐng)域的專業(yè)人士，并把所學(xué)到的東西，可以應(yīng)用在實際工作和設(shè)計中，爭取做到學(xué)以致用。

在讀研期間，要大力培養(yǎng)自己的動手能力，尤其是親力親為，不怕麻煩 的鉆研精神，努力使自己成為一個知識豐富，能力優(yōu)秀的專業(yè)人才。在研究生畢業(yè)之后，我 的計劃是如果有機(jī)會在自己喜歡的領(lǐng)域繼續(xù)深造，我會選擇繼續(xù)讀博，成為該專業(yè)的頂尖人 才，努力在本專業(yè)有所造詣。如果讀博的時機(jī)不是很恰當(dāng)，我也很希望自己可以進(jìn)入相關(guān)的 公司開始工作，在工作中進(jìn)一步培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)和科研精神，不斷充實自己，成為一個專業(yè) 有用的人。

總之，我認(rèn)為個人的勤奮和對專業(yè)的熱愛都是很重要的，無論是分析，判斷，綜合還是

其他的各種能力，都要在生活中不斷磨練才可以具備。保持對專業(yè)的始終如一的興趣，是先

天的老師，可以讓自己充滿好奇，不斷探索；

而個人后天的勤奮和努力，則可以保證自己在 發(fā)現(xiàn)問題的情況下勇于面對，不畏難題，迎難而上。

北大是中國最好的大學(xué)，也是中國學(xué)生 歷來夢寐的大學(xué)，在這里有最好的老師和同學(xué)，有最好的設(shè)施和環(huán)境，有最好的氛圍和氣息，我非?？释茉诒贝罄^續(xù)求學(xué)，熱烈盼望著能在北大和老師同學(xué)們一起奮發(fā)努力，輝煌人生！

個人陳述

★學(xué)習(xí)背景：我于 2007 年考入魯東大學(xué)商學(xué)院，本科專業(yè)是公共事業(yè)管

理。四年本科學(xué)習(xí)的主要課程有管理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、市場營銷學(xué)、公共事業(yè)管 理學(xué)、公共財政學(xué)、公共管理法學(xué)等。我對管理這方面的專業(yè)非常感興趣，通過本科的學(xué)習(xí)，對公共事業(yè)管理方面的知識也有了初步的了解，但是我覺 得行政管理在我國更具有實踐意義，而且我的本科專業(yè)與行政管理有密不可 分的聯(lián)系，所以我想在研究生階段進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)和研究行政管理方面的知

識，融會貫通，希望能夠有所建樹。同時，我的學(xué)習(xí)興趣很廣泛，對文學(xué)、地理、生物、心理學(xué)等都有一定的興趣。平時喜歡在圖書館閱讀感興趣的書 籍，包括專業(yè)雜志，英語類的書籍。寬闊的知識面和興趣讓我視野開闊，思 維發(fā)散和敏捷，我將會繼續(xù)保持這個良好的習(xí)慣。

★獲獎情況：在學(xué)習(xí)方面，我一直是積極努力的，曾經(jīng)獲得多次學(xué)校獎 學(xué)金，并獲得了“學(xué)習(xí)標(biāo)兵”的榮譽(yù)稱號。在學(xué)?；顒訁⑴c方面也很積 極，獲得了“文體之星”的稱號。

★學(xué)干經(jīng)歷：在四年中，我一直是班里的組織委員，雖然只是個很小的 職位，但卻讓我收獲了很多。在班級中組織集體活動，動員同學(xué)幫助貧 困學(xué)生，進(jìn)行社會公益活動等等。這些都給了我很多的鍛煉機(jī)會，也因 此，我的組織能力、管理能力、人際交往能力都有了很大提升。

★英語水平：我一次并且高分通過了大學(xué)英語四六級的考試，拿到了等 級證書。在口語方面，可以進(jìn)行簡單的交流。我比較喜歡英語，雖然英 語能力有限，但我會繼續(xù)學(xué)習(xí)，爭取不斷提高。

★計算機(jī)水平： 通過了計算機(jī)二級 Access 的考試，拿到了等級證書，熟 悉 Word、Excel 的操作，有基本的計算機(jī)操作技能，可以使用計算機(jī)完 成學(xué)習(xí)任務(wù)。

★研究計劃：

以下是我對自己未來三年研究生學(xué)習(xí)生活的規(guī)劃：

一、研一階段：

能夠?qū)Ｐ牡膶W(xué)習(xí)研究生階段的課程，把基礎(chǔ)知識掌握好，為以后研究的開展奠定堅實的基礎(chǔ)。在課外多多涉獵行政管理方面的書 籍，擴(kuò)大知識面，開闊視野和思路。

二、研二階段：開始寫一些論文，尋找自己感興趣的研究內(nèi)容，希望有 機(jī)會參與導(dǎo)師的研究，配合導(dǎo)師從事相關(guān)方面的研究，積極參與到實踐 環(huán)節(jié)中去，使研究和學(xué)習(xí)的知識得到應(yīng)用。

三、研三階段：我會更加努力的把精力用在專業(yè)的研究上，嚴(yán)格要求自 己，爭取在核心刊物上發(fā)表相關(guān)研究方向的文章。把研究生階段的所學(xué)知識 應(yīng)用和鞏固，轉(zhuǎn)化為自己的知識。特別是培養(yǎng)和提高自己的實踐能力，把所 學(xué)知識可以應(yīng)用到實際的問題之中。

總之，研究生階段是人生的一個重要階段，我非常愿意繼續(xù)學(xué)習(xí)和研究，我

會珍惜這個機(jī)會。在此，我誠懇地希望蘇大能夠接受我的申請，實現(xiàn)我的夢想。我相信自己將會在未來的學(xué)習(xí)和生活中通過加倍的努力，爭取做到更好！

一、學(xué)術(shù)背景

2005 年夏天，我以優(yōu)異的成績從武漢江夏一中考入武漢大學(xué)環(huán)境工程系，并在充實的學(xué)習(xí)和社會活動中愉快地度過了這幾年。

珞珈山下，東湖之濱，美麗的武漢大學(xué)以其優(yōu)良的學(xué)術(shù)傳統(tǒng)和深厚的人文底蘊(yùn)在我本科生涯中留下了深刻的烙印。

前三年中，我們的課程設(shè)置是這樣的：大

一、大二主要為公共基礎(chǔ)課，如大學(xué)英語、高等數(shù)學(xué)、大學(xué)物理、思想政治等，和部分

專業(yè)基礎(chǔ)課如工程制圖、流體力學(xué)、無機(jī)與分析化學(xué)、物理化學(xué)、有機(jī)化學(xué)等；大三則系統(tǒng)地學(xué)習(xí)專業(yè)主干課程，包括水污染控制工

程、大氣污染控制工程、固體廢棄物處理與處置、環(huán)境工程微生物學(xué)等。另外，學(xué)院還安排了豐富多彩的實習(xí)教學(xué)，包括金工實習(xí)、生產(chǎn)認(rèn)識實習(xí)等。

大學(xué)一、二年級時我一直注重基礎(chǔ)課程的學(xué)習(xí)，為大三專業(yè)課的學(xué)習(xí)和以后的深造打下了良好的基礎(chǔ)。大三時通過各專業(yè)基礎(chǔ)課、專業(yè)核心課程的學(xué)習(xí)以及金工實習(xí)、企業(yè)生產(chǎn)實習(xí)等，我對于環(huán)境工程專業(yè)有了更深入的認(rèn)識，隨著專業(yè)知識水平的不斷提升，我的

學(xué)習(xí)興趣愈加濃厚，非常希望能在這個領(lǐng)域有進(jìn)一步的提高。

二、學(xué)習(xí)情況

在前三年的學(xué)習(xí)中 , 本人學(xué)習(xí)目標(biāo)明確、學(xué)習(xí)態(tài)度端正、勤奮刻苦 , 通過自己的不懈努力，大學(xué)前三年的專業(yè)課成績、綜合成績一

直位于班級第一、專業(yè)前三。曾獲得校“甲等獎學(xué)金”兩次，校“三好學(xué)生”兩次，“天寶獎學(xué)金”

（美國天寶公司專項獎學(xué)金）一次。

在學(xué)好專業(yè)課的同時，本人沒有忽略其他知識的學(xué)習(xí)，能比較熟練地使用 AutoCAD2006 工程繪圖軟件以及 Office 2003 等常用文 檔處理工具。

通過多年的英語學(xué)習(xí)，我也具備了一定的英語聽、說、讀、寫能力，并在大二時通過了國家大學(xué)英語四、六級考試。

另外，在思想上個人品德良好，遵紀(jì)守法，積極上進(jìn)，曾在 06 年被評為入黨積極分子并完成黨校學(xué)習(xí)。

三、社會活動、社會實踐、企業(yè)實習(xí)和研究工作

社會活動方面：學(xué)習(xí)之余 , 我積極參加班級活動和社會活動，曾在 2006 年擔(dān)任武漢大學(xué)《珞珈青年報》報社記者，期間多次采寫 校內(nèi)新聞，并在《珞珈青年報》、《武漢大學(xué)報》、《資環(huán)簡報》上發(fā)表數(shù)篇新聞稿及個人其他文學(xué)作品。

大二，通過競選我成為班級學(xué)習(xí)委員。通過本人有效配合老師，積極組織同學(xué)討論，營造了良好的學(xué)習(xí)氛圍，故全班成績優(yōu)異，被評為該年度校級“優(yōu)秀班集體”。另外，我也因為工作出色而榮獲 2006-2007 年度校級“優(yōu)秀學(xué)生干部”。

社會實踐方面： 06 年暑期，我很榮幸的參加了國家林業(yè)局濕地保護(hù)管理中心、世界自然基金會（WWF）在中國支持的“ 2006 濕地

使者行動”暑期社會實踐，考察了南水北調(diào)源頭丹江口水庫及漢江襄樊段、漢江武漢段水質(zhì)及漢江漁業(yè)資源現(xiàn)狀，同時向周邊居民宣傳 環(huán)保。本人擔(dān)任該實踐隊隊醫(yī)和 DV 場記，撰寫十多篇實踐日志及社會實踐總結(jié)報告。我們團(tuán)隊社會實踐成果在國家林業(yè)局濕地保護(hù)

管理中心、世界自然基金會北京辦事處獎項評選中，榮獲 “

三等獎 ” 和 “

最佳徽標(biāo)設(shè)計獎 ”，并獲獎金 3000 元，個人榮獲當(dāng)年的 “

武漢大

學(xué)暑期社會實踐活動先進(jìn)個人 ”。

07 年 7 月，本人參加 “

武漢市拾荒群體現(xiàn)狀及治理模式研究 ” 的暑期社會實踐，團(tuán)隊實踐報告榮獲 “

武漢大學(xué) 2007 年大學(xué)生暑期社會 實踐優(yōu)秀成果二等獎 ”。另外，在 07 年 8 月我還與武大生命科學(xué)學(xué)院四名學(xué)生一起赴天津組織開展了武漢大學(xué) “

天津環(huán)保城市建設(shè)狀況調(diào)查活動 ” 的暑期社會 實踐。

企業(yè)實習(xí)方面： 08 年暑期，經(jīng)導(dǎo)師引見，我到中國市政工程中南設(shè)計研究院進(jìn)行了為期一個月的企業(yè)實習(xí)。由于實習(xí)中個人工作認(rèn)真

嚴(yán)謹(jǐn)，踏實好學(xué)，專業(yè)知識扎實，在實習(xí)結(jié)束后，得到中南市政院的領(lǐng)導(dǎo)和同事們的高度贊揚！

企業(yè)實習(xí)不僅豐富了暑期生活，更讓我對今后的職業(yè)生涯充滿信心。

四、碩士期間的學(xué)習(xí)和研究計劃

倘若能順利保送貴校環(huán)境工程碩士研究生的話，我將著重在以下幾個方面繼續(xù)努力：

（一）專業(yè)知識的學(xué)習(xí)。、結(jié)合環(huán)境工程學(xué)中水處理的內(nèi)容，積極閱讀相關(guān)論著，勤于思考，在理解的基礎(chǔ)上嘗試提出新的問題，并嘗試著解決問題；同時也 要重點關(guān)注我國江河湖泊的污染與保護(hù)現(xiàn)狀；、加深并拓展對資源與環(huán)境的認(rèn)知，適當(dāng)?shù)剡x修資源環(huán)境與可持續(xù)發(fā)展相關(guān)的課程；、廣泛閱讀與水污染控制和資源化利用有直接或間接聯(lián)系的其他領(lǐng)域的論著，尤其是我比較感興趣的 “

水環(huán)境與水生態(tài) ”

相關(guān)知識，拓

寬從大范圍利用自然生態(tài)凈化機(jī)理來解決我國湖泊污染的研究視野，主要包括：河流生態(tài)學(xué)、湖泊生態(tài)學(xué)、漁業(yè)及藻類學(xué)等；

（二）應(yīng)用知識的學(xué)習(xí)。、在目前已具備 AutoCAD 繪圖軟件使用水平的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步熟悉實際操作與運用，增強(qiáng)水處理工藝實際設(shè)計能力；、加強(qiáng)英語特別是環(huán)境工程專業(yè)英語方面的自主學(xué)習(xí)，爭取能自如地閱讀、翻譯專業(yè)相關(guān)英文學(xué)術(shù)論著，并力爭自主進(jìn)行英文論文的 寫作；、積極協(xié)助導(dǎo)師完成其科研和其他課題項目，扎實推進(jìn)科學(xué)研究與創(chuàng)新能力的培養(yǎng)！

總之，在知識體系構(gòu)成方面本著 “

立足一點，兼顧其他 ” 的原則。不過，在具體落實學(xué)習(xí)計劃中還得與導(dǎo)師討論協(xié)商，以期在有限的時 間內(nèi)達(dá)到最優(yōu)的學(xué)習(xí)效果。

五、研究生畢業(yè)后的就業(yè)目標(biāo)

至于畢業(yè)后的就業(yè)目標(biāo)，我會優(yōu)先考慮環(huán)保部門、高校、從事環(huán)保的相關(guān)企業(yè)和科研院所。如果在研究生期間，個人研究能力能獲得

導(dǎo)師認(rèn)可，并且自己對這門學(xué)科仍具鉆研精神，我會繼續(xù)攻讀博士學(xué)位，爭取將來能進(jìn)入高?；蚩蒲性核鶑氖陆虒W(xué)或科學(xué)研究，為我 國的環(huán)境保護(hù)工作盡自己的綿薄之力！

因為對保護(hù)環(huán)境的責(zé)任和對這個專業(yè)的熱愛，所以很希望自己能在這個領(lǐng)域有進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和發(fā)展。現(xiàn)在很高興自己有了這樣的機(jī)會，也了解到浙江大學(xué)在這個領(lǐng)域處于國內(nèi)領(lǐng)先水平，所以我非常希望能在貴校環(huán)境與資源學(xué)院完成我的研究生課程。

第二篇：關(guān)于研究生心理健康研究

當(dāng)代研究生心理健康狀況研究

一、當(dāng)代研究生心理健康的現(xiàn)狀

研究生教育是我國教育結(jié)構(gòu)中一項高層次教育，肩負(fù)著為國家培養(yǎng)高素質(zhì)、高層次創(chuàng)造性人才的重任。隨著高等教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，研究生教育規(guī)模不斷擴(kuò)大，導(dǎo)致了日趨激烈的社會競爭，由此引發(fā)了愈加凸顯的研究生心理問題。如何應(yīng)對高校研究生群體的心理問題亦成為社會關(guān)注的焦點。

研究生是一個具有較高智力、較高文化水平的特殊群體，他們接受著教育體系中高層次的教育，是未來社會的高級人才，擔(dān)負(fù)著創(chuàng)新科學(xué)技術(shù)實施現(xiàn)代化建設(shè)的重要任務(wù)。隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，研究生這個特殊群體的心理壓力普遍加大，心理問題逐漸增多。

由于大部分研究生都是長期生活在“象牙塔”內(nèi)缺少與社會的接觸和溝通，因而社會經(jīng)驗不足，心智還不夠成熟，這就造成了其心理敏感而脆弱，往往承受不了太大的壓力。同時 研究生期間的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，需要完成相關(guān)課題、論文才能獲取畢業(yè)資格，這就使他們從一進(jìn)校門就開始承擔(dān)壓力。另外，研究生大多到了談婚論嫁、養(yǎng)家糊口的年齡，這就使他們面臨來自情感、家庭和生活的多重壓力。種種原因?qū)е铝搜芯可后w的心理健康狀況不太樂觀。而當(dāng)前各高校的心理健康教育主要針對本科生，缺少對研究生的心理輔導(dǎo)，缺乏專門針對研究生的心理健康教育機(jī)構(gòu)，更沒有形成一個完整健全的指導(dǎo)體系。

每年，復(fù)旦大學(xué)都會對新入學(xué)的研究生進(jìn)行心理測試。結(jié)果表明，研究生患心理疾病人數(shù)近年來呈上升趨勢。最新一次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，研究生有嚴(yán)重心理障礙需要進(jìn)行心里干預(yù)的占0.3%～0.5%，存在一定心理問題的占 5% ～10%，感覺心情郁悶的占20%。據(jù)統(tǒng)計，心理健康問題成為研究生休學(xué)、退學(xué)的主要原因。天津市對3018名研究生所作的調(diào)查結(jié)果顯示，有各種程度心理障礙的就占16%以上，而對北京市四所大學(xué)的調(diào)查則顯示，近十年來，研究生因心理問題而休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)占總休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的在30%左右。

長期以來，人們想當(dāng)然地認(rèn)為研究生作為高學(xué)歷人員，是社會人群中的佼佼者，相對于一般人而言必然具備良好的心理素質(zhì)?？墒鞘聦嵡闆r確是相反：2003年4月，北京某名牌大學(xué)歷史系在讀研究生因碩士學(xué)位論文的開題做的不好，從六層高樓上飛身躍下；2006年2月9日，武漢某高校一名25歲博士生由于心理壓力過大跳樓身亡；2008年2月24日晚，北京理工大學(xué)23歲的女研究生畢業(yè)生劉某在宿舍內(nèi)吞安眠藥身亡??隨意的網(wǎng)上一搜，大家就會發(fā)現(xiàn)這一樁樁讓人惋惜不已之余又有些迷惑的悲劇，研究生這類所謂的高層次群體心理健康狀況為何如此之差？身為人師的我們不得不承認(rèn)這個問題的嚴(yán)重性。加強(qiáng)對研究生群體的心理健康教育，成為了當(dāng)前各高?？滩蝗菥彽氖虑?。

二、研究生常見的心理問題及其成因分析

（一）客觀原因

1．心理健康教育與思想政治教育混同

根據(jù)《中國普通高等學(xué)校德育大綱》的規(guī)定，高校學(xué)生心理健康教育工作是新形勢下高校德育工作的重要組成部分。它與思想政治教育的相結(jié)合是獨具中國特色的一種教育模式，但兩者的形式和內(nèi)容并不完全等同。心理健康教育要求以來訪者或教育對象為中心，不干預(yù)他們的價值觀內(nèi)容。然而目前的情況是當(dāng)前我們大多數(shù)高校并沒有建立起完整的獨立的研究生心理健康教育體系，有的只是對于學(xué)生思想政治教育的加強(qiáng)。由于思想慣性的影響，德育工作者們會有意無意地將心理健康教育納人德育范疇，把心理健康教育和德育工作劃等號，甚至提出“德育途徑論”，即把心理健康教育視為德育或思想政治工作的一種途徑，認(rèn)為一旦加強(qiáng)了研究生們的思想道德水平的培養(yǎng)，其自身的心理素質(zhì)也會得到相應(yīng)的提升。而真正情況確是：雖然二者會相互影響，但是它們的關(guān)聯(lián)度卻并不太高。因此對于研究生們而言，他們的心理健康狀況確實有提升的必要。2．研究生心理健康教育研究存在的問題

目前高校對于研究生心理健康教育研究存在的問題主要表現(xiàn)在以下三個方面：首先，相關(guān)理論研究接近空白，研究模式?jīng)]有建立，而且論著數(shù)目有限；其次，制度上沒有保證。研究生培養(yǎng)目標(biāo)中沒有關(guān)于心理健康的評定指標(biāo)，研究生的教育內(nèi)容中缺少心理健康教育；再次，研究生心理健康教育和實踐活動開展不夠，沒有建立起專門研究研究生心理健康的教育機(jī)構(gòu)，沒有或是很少開展以研究生心理健康為主題的校園文化活動，沒有定時對研究生進(jìn)行心理健康檢查以及建立研究生心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制等。

（二）主觀原因

學(xué)校以及周圍各類群體對研究生們的心理健康問題重視不夠只是其產(chǎn)生問題的外部原因，一個學(xué)生心理狀況良好與否本質(zhì)上還是取決于其內(nèi)在的主觀因素。不容回避的是目前這些研究生們面臨著來自各方的壓力，包括學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、生活經(jīng)濟(jì)壓力、情感壓力以及自身認(rèn)知產(chǎn)生的壓力。1．學(xué)習(xí)壓力

“學(xué)生的職責(zé)就是學(xué)習(xí)”，父母從小就會拿這句話來教導(dǎo)兒女。研究生們相對于初中、高中甚至是本科生而言，雖然學(xué)習(xí)在他們的生活中所占的比例已經(jīng)相對的縮小了很多，但是不可否認(rèn)的是他們的第一任務(wù)仍然是學(xué)業(yè)的順利完成。大部分考研究生的同學(xué)都是為了在某一自己感興趣的領(lǐng)域進(jìn)一步深造或者是為了改變專業(yè)方向。但當(dāng)經(jīng)過了辛苦的努力考研成功之后，一些學(xué)生可能會發(fā)現(xiàn)自己的選擇與心理預(yù)期和現(xiàn)實的差距很大，由此而產(chǎn)生的心理落差就會很容易的導(dǎo)致抑郁或焦慮等心理問題的出現(xiàn)。而且大多高校對于研究生畢業(yè)的要求有一定的硬性指標(biāo)，如要有專業(yè)論文的發(fā)表等，這些硬性指標(biāo)也會給學(xué)生們帶來一定的心理壓力。2．就業(yè)壓力

“皇帝的女兒不愁嫁”這句曾描寫研究生們找工作時很輕松的諺語再也不適合于當(dāng)前的社會了。近年來，我國研究生招生規(guī)模不斷擴(kuò)大，據(jù)有關(guān)資料顯示，自1999年開始，研究生招生規(guī)模以平均26.9%的速度遞增。2003年26.89萬人，2004年就超過了32.6萬人。而且眾所周知由于受金融危機(jī)的影響，2009年我國研究生招生人數(shù)又?jǐn)U招了20%。研究生擴(kuò)招政策的推行，大大促進(jìn)了我國研究生教育事業(yè)的發(fā)展，但也不可避免的造成了研究生生源質(zhì)量及培養(yǎng)質(zhì)量下降，就業(yè)形勢嚴(yán)峻等問題的顯現(xiàn)。擴(kuò)招的局面也給研究生個體帶來了許多新的沖擊，那就是就業(yè)壓力的增大。就業(yè)壓力的增大也就必然使得這些學(xué)生們浮躁情緒的顯現(xiàn)。3．生活經(jīng)濟(jì)壓力

很多人覺得上了研究生就會有收入了，其實情況并非如此樂觀。研究生們能固定拿到的只有國家統(tǒng)一每月發(fā)放的兩三百元的定額補(bǔ)助，而現(xiàn)在研究生年齡大多已經(jīng)22歲以上，都屬于成人范疇，社會給的壓力使得他們再也不能像未成年時心安理得的用家里的錢，更有部分已婚者還要擔(dān)負(fù)著家庭的重?fù)?dān)。另外自今年來研究生的自費生比例也是逐年攀升，少則幾千、多則上萬的學(xué)費也帶來了極大的負(fù)擔(dān)。4．情感壓力

“男大當(dāng)婚、女大當(dāng)嫁”這一俗語同樣給研究生們帶來了一定的心理負(fù)擔(dān)。研究生們的年齡決定了他們在此階段需要考慮自己的個人問題。不少研究生們在讀研期間會經(jīng)歷過這樣一個問題：自己以前的高中或是大學(xué)同學(xué)結(jié)婚的越來越多。那么在心疼自己所出的份子錢之余，多少也會對比一下自己的情況：學(xué)業(yè)未完成，工作沒著落，組建家庭更是條件不成熟。碩士畢業(yè)后大都25歲以上的他們這時什么都未定，貿(mào)貿(mào)然地踏入社會，難免也會給人一種沒著沒落的感覺。5．自身認(rèn)知壓力 現(xiàn)在高校里研究生的年齡與以前相比趨小化，這時的他們對于自身的認(rèn)知大都還沒有完善。自我同一性發(fā)展好的學(xué)生知道自己將來會成為一個什么樣的人,也知道將來自己的發(fā)展方向和目標(biāo)。這些人知道自己在做什么，也知道自己現(xiàn)在所做的事對于自己的理想和目標(biāo)幫助有多少，因此他們很少會為周圍一些無關(guān)緊要的小事而心煩，自身的體驗比較積極，自然而然，他們的心理問題也就比較少。但是相對于大多數(shù)而言，他們的自我同一性比較混亂，每天不知道要做什么，做的事有沒有意義，對自己以后的幫助又有多大。他們不知道自己將來會干些什么，也沒有什么明確的中長期目標(biāo)這樣一來,他們的情緒多比較郁悶，也就容易形成心理疾病。

三、研究生心理健康教育對策

不斷增多的研究生心理健康問題,已對他們的學(xué)習(xí)生活和健康產(chǎn)生了不利的影響,成為阻礙他們成才、成長、成功的重要因素,因此必須全面、系統(tǒng)、有針對性地開展研究生心理健康教育研究，通過一系列積極有效的心理健康教育活動來提高研究生的心理素質(zhì)，以應(yīng)對錯綜復(fù)雜的社會變化和不斷增加的心理壓力。

（1）加強(qiáng)研究生心理健康教育體制建設(shè)，使其系統(tǒng)化、制度化、規(guī)范化。

通過建立學(xué)校、院系、指導(dǎo)教師與班級多級網(wǎng)絡(luò)化服務(wù)系統(tǒng)，充分整合校、院兩級組織資源,積極調(diào)動指導(dǎo)教師、德育工作者和學(xué)生干部的積極性，通過對學(xué)生的輔導(dǎo)及心理訓(xùn)練活動，有效地為學(xué)生提供心理健康指導(dǎo)。把心理健康教育納入研究生教育教學(xué)活動的整個體系和整個過程，加強(qiáng)心理衛(wèi)生知識宣傳教育工作，建立研究生心理健康教育輔導(dǎo)、監(jiān)督體系，及時發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)、有效控制研究生的心理健康問題。

首先，把握好研究生入學(xué)心理健康質(zhì)量關(guān)。其次，做好新生入學(xué)教育，進(jìn)行心理健康問卷調(diào)查，建立研究生新生心理健康檔案。第三，建立研究生心理健康跟蹤檢測制度。第四，加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)工作，幫助、解決研究生求職擇業(yè)等方面的困惑，提高研究生心理健康水平，促進(jìn)其自身素質(zhì)的全面發(fā)展。

（2）加強(qiáng)研究生導(dǎo)師在研究生心理健康工作中的作用

導(dǎo)師是研究生能否健康成長的第一責(zé)任人,對研究生的學(xué)習(xí)與成長有重要的影響力。導(dǎo)師要強(qiáng)化自身的責(zé)任意識,加強(qiáng)對研究生的學(xué)習(xí)和科研指導(dǎo),明確發(fā)展目標(biāo)和任務(wù),了解學(xué)生的思想動態(tài),幫助他們解決學(xué)習(xí)、思想、生活上的困惑，悉心指導(dǎo)他們成長過程中的每個方面。

（3）加強(qiáng)研究生校園文化建設(shè)，改善研究生的成才環(huán)境

豐富多彩的課余文化生活,健康愉快的文體活動,廣泛的人際交往是走出自我，走出書本,開闊視野,培養(yǎng)人際協(xié)調(diào)和溝通能力的重要途徑。因此要加強(qiáng)研究生校園文化建設(shè)，開展豐富多彩、積極向上的學(xué)術(shù)交流、文體娛樂活動,營造寬松、和諧、民主的學(xué)習(xí)、生活氛圍，使研究生寓教于健康生動的校園文化，促進(jìn)他們個性的健康發(fā)展，心理素質(zhì)得到不斷提高。同時鼓勵研究生組建自己的心理健康社團(tuán)，開展自我教育。

研究生的大多數(shù)心理問題是由社會性的應(yīng)激源引起的,特別是經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、生活困難給研究生帶來很大壓力。因此，要采取多方措施，改善研究生的學(xué)習(xí)、生活條件和環(huán)境。如設(shè)立獎學(xué)金、助學(xué)金,提供勤工助學(xué)機(jī)會,設(shè)立研究生助教、助研崗位等，以幫助經(jīng)濟(jì)困難研究生順利完成學(xué)業(yè)。

（4）強(qiáng)化研究生自我身心素質(zhì)訓(xùn)練，提升自我調(diào)控能力和社會適應(yīng)能力

提高其心理素質(zhì)，主要還得借助研究生群體自身的努力。由于他們普遍缺乏社會閱歷和經(jīng)驗，因而更需要學(xué)校的教育和引導(dǎo)，通過為研究生開辦心理衛(wèi)生選修課程、心理健康知識講座，幫助研究生了解和把握一些適用的自我調(diào)適壓力的方法和技巧，指導(dǎo)研究生學(xué)會客觀地看待自己、正確認(rèn)識自我，既要看到自己的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點和不足，增強(qiáng)其自我調(diào)控能力和適應(yīng)環(huán)境的能力。

通過社會實踐活動，讓研究生們在接觸、了解、認(rèn)識社會的同時，也提高了認(rèn)識自我的能力，促使他們的心理得以錘煉并趨成熟。因此，在研究生心理健康教育過程中，應(yīng)積極組織并創(chuàng)造條件使其廣泛參加社會實踐，通過深入基層、社會調(diào)查、沙龍等形式，促進(jìn)交流，學(xué)習(xí)一些實用的人際交往方法和技巧，有效地增強(qiáng)研究生社會交往的信心，使他們能更快地融入周圍環(huán)境和社會生活。

總之，研究生心理健康對其自身成長與發(fā)展至關(guān)重要，而高校在研究生心理健康教育過程中擔(dān)當(dāng)著重要角色。因此，開展心理健康的研究，對于維護(hù)研究生的身心健康，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，提高研究生的培養(yǎng)質(zhì)量，增強(qiáng)研究生創(chuàng)新意識、提高創(chuàng)造能力等方面都具有重要的意義。我們要切實關(guān)注研究生的心理健康問題，幫助和指導(dǎo)他們學(xué)會自我心理的有效調(diào)節(jié)，使他們更加全面并充分地發(fā)展自己，成為國家和社會的棟梁之材。

第三篇：研究生學(xué)習(xí)計劃

研究生學(xué)習(xí)計劃

笛卡爾說過：“最有價值的知識是方法的知識?！?/p>

一、研究生期間我們應(yīng)該做什么

建立合理的知識結(jié)構(gòu)：盡量廣泛地涉獵學(xué)科基本知識，盡量深地了解所研究領(lǐng)域的方方面面、過去和現(xiàn)在1）掌握獨立研究的方法和技能：盡量多的學(xué)習(xí)各種研究方法，熟練掌握研究過程和步驟

2）學(xué)會寫論文：寫論文不僅是訓(xùn)練表達(dá)能力，更是訓(xùn)練思維的邏輯性，論文體例雖是八股，但卻是整理思路、與他人溝通的有效結(jié)構(gòu)，不可不尊重

二、對本專業(yè)研究生做研究的要求

1)人文與技術(shù)相結(jié)合2)理論與實踐相結(jié)合3)淵博知識與獨立思考相結(jié)合4)理想精神與務(wù)實態(tài)度相結(jié)合三、個人管理包括

1）個人時間管理（PTM）

2）個人知識管理（PKM）

3）個人心理管理（PPM）

個人時間管理（PTM）

1、目標(biāo)

2、事先規(guī)劃好的行動是成功的關(guān)鍵

3、分析的工作。將事情一一列出來。沒有清單，所有遇到的事情都會改變你自己的運行方向。

4、設(shè)定優(yōu)先次序。

5、專注力。

6、時間期限與獎勵。做完一件事情給自己一點獎勵。強(qiáng)迫自己設(shè)定期限。

7、工時記錄。將時間分配和使用情形記錄下來。

8、注意拖延的現(xiàn)象。重要的事情和緊急的事情，對自己說：“立刻去做！立刻去做！立刻去做！”

9、會議。a會議有目標(biāo)；b有議程；c準(zhǔn)時開始準(zhǔn)時結(jié)束。

10、關(guān)鍵成果領(lǐng)域。導(dǎo)師或上級期待你完成什么？

11、分批作業(yè)。相同的事情累積起來一起做。

12、整潔。清理工作環(huán)境，面前只有你現(xiàn)在要處理的資料。

13、連續(xù)的工時。60分鐘、90分鐘的時間。一大早起床5點左右的時候可以連續(xù)工作幾個小時，可以做一些創(chuàng)造性的工作，如寫報告等。

14、利用零碎的時間。只要花出代價就總會有收獲。額外的零散時間，比如上學(xué)的路上。

15、準(zhǔn)時。

16、簡化工作。a做久一點；b做快一點；c作重要的事情；d做自己拿手的事情；e少犯錯；f發(fā)揮團(tuán)隊合作的力量。

17、學(xué)會說不。

18、平衡。真正重要的事情：身體健康、心靈年輕、人際關(guān)系良好。

個人知識管理（PKM）

其實質(zhì)在于幫助個人提升工作效率，整合自己的信息資源，提升個人的競爭力。通過個人知識管理，讓個人擁有的各種資料、隨手可得的信息變成更多價值的知識，從而最終利于自己的工作、生活。

從個人的角度講，需要管理的知識資源無外乎以下內(nèi)容：

1、人際交往資源（如聯(lián)系人的通訊錄、每個人的特點與特長等）。

2、通訊管理（書信、電子郵件、傳真等）。

3、個人時間管理工具（事務(wù)提醒、待辦事宜、個人備忘錄）。

4、網(wǎng)絡(luò)資源管理（網(wǎng)站管理與連接）。

5、文檔管理。

個人心理管理

就個人而言，個人心理管理就是經(jīng)常自我心態(tài)調(diào)整。知足常樂、量力而行。1研究與娛樂要相結(jié)合。

2凡事都有它存在的理由，不要經(jīng)常有抱怨。

3不要隨隨便便拿兩個人來比，只看到他所得到的，卻看不到他所失去的，這有什么意義？ 4正確面對困境，用辯證的眼光去看問題。

四、如何確定適合自己的研究領(lǐng)域？

（小故事）有一個草坪鋪路的故事可以用來回答這個問題。保護(hù)草坪時很難的，因為草坪上的路往往并不是按人的方便性來修的。有一次一個設(shè)計師承接了一個項目，交付使用后在這個建筑物的周圍全鋪上了草坪，沒有路，任何人去踩，幾個月后，草坪上就分明出現(xiàn)了幾條道：有粗有細(xì)，然后他就在次基礎(chǔ)上修路，也有粗有細(xì)，結(jié)果可想而知。

昨天談及研究生應(yīng)當(dāng)主動設(shè)計自己的學(xué)習(xí)，本文談?wù)勗O(shè)計學(xué)習(xí)的具體做法。與任何其它設(shè)計工作一樣，學(xué)習(xí)設(shè)計也分總體設(shè)計和細(xì)部設(shè)計兩類。

所謂學(xué)習(xí)的總體設(shè)計，指的是設(shè)定研究生階段的總體目標(biāo)和基本要求。當(dāng)你慢慢老去的時候，就會發(fā)現(xiàn)：研究生階段是人生最美好的時期，應(yīng)該充分利用這一彌足珍貴的時機(jī)，奠定一生事業(yè)的基礎(chǔ)。除了嚴(yán)格修身之外，要在學(xué)業(yè)上夯實基礎(chǔ)，最要緊的是學(xué)會如何做學(xué)問，如何發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，歸納問題，解決問題，特別是要建立宏觀大視野，在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)象中把握事物的本質(zhì)，抓住要害問題，迎戰(zhàn)可能遇到的一切困難。

愛因斯坦說過，“方法比知識更重要?！币虼耍O(shè)定學(xué)習(xí)的總體目標(biāo)時，應(yīng)把掌握科學(xué)的方法論放到極其重要的位置。上課、聽講座報告、參加seminar、做作業(yè)、寫論文等過程中，要隨時總結(jié)從中學(xué)到的方法和訣竅，最好提高到科學(xué)方法論的高度來認(rèn)識，隨時檢查自己的“方法論武器庫”中是否不斷在增添新品種，這些武器是否已應(yīng)用于自己的學(xué)習(xí)、科研的實踐中。研究生學(xué)習(xí)大致分為修讀學(xué)位課程和做學(xué)位論文兩個階段，這兩個階段沒有明確的界線，后一階段開始得越早越好。不妨對兩個階段給出總的可以實現(xiàn)的目標(biāo)。在課程學(xué)習(xí)階段，在上文所說的調(diào)研分析的基礎(chǔ)上，制定完善自身知識結(jié)構(gòu)的設(shè)想，努力拾遺補(bǔ)缺；同時，盡可能博覽群書，增加專業(yè)范圍以外的知識；學(xué)位論文階段，則視作科研實戰(zhàn)的絕好機(jī)會，以提高自身科研能力（解決問題的能力）為主要目標(biāo)，千萬別單純?yōu)榱双@得學(xué)位而做論文。這一階段處置得當(dāng)，就一輩子受用，不管你將來從事何種職業(yè)。

所謂學(xué)習(xí)的細(xì)部設(shè)計，就是要針對自己的實際情況，做一個細(xì)致入微、切實可行的計劃。下面以我較為熟悉的數(shù)理力學(xué)專業(yè)為例展開闡述。

細(xì)部設(shè)計為實現(xiàn)自己的總體理想服務(wù)。其中又可細(xì)分為基礎(chǔ)訓(xùn)練、專業(yè)知識學(xué)習(xí)、拓寬知識面學(xué)習(xí)和論文寫作訓(xùn)練四個部分。

·基礎(chǔ)訓(xùn)練 包括數(shù)學(xué)、物理學(xué)、計算機(jī)科學(xué)與實踐、英語等等，除了完成培養(yǎng)計劃中所列各項以外，還應(yīng)列出各自的“拾遺補(bǔ)缺”專項。集中進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練的時間大多只有一年，要

非常珍惜。除了純數(shù)學(xué)的研究生，數(shù)學(xué)方面以學(xué)習(xí)應(yīng)用數(shù)學(xué)基礎(chǔ)為主，應(yīng)涵蓋與自己的專業(yè)所需的主要分支，我在樂乎博客里曾為理工科學(xué)子開過一個數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)清單，待修改后會另寫博文發(fā)布；除了物理學(xué)專業(yè)的研究生，在物理學(xué)方面，應(yīng)該盡力把本科的普通物理的認(rèn)識水平上升到理論物理學(xué)水平，至少在一個自己最常用的分支上有長進(jìn)；同時兼顧理論分析、數(shù)值分析和實驗技巧的訓(xùn)練；計算機(jī)科學(xué)方面，主要應(yīng)學(xué)習(xí)最為實用的基礎(chǔ)，然后在日常實踐中提高應(yīng)用能力；英語方面，應(yīng)著重提高實用型英語的水平，不必再在語法之類的條條框框上兜圈子了。所有這四個方面，都應(yīng)該制定具體的學(xué)習(xí)計劃。

·專業(yè)知識 在導(dǎo)師指導(dǎo)下，學(xué)好與研究方向直接相關(guān)的2-3門專業(yè)基礎(chǔ)課，掌握最有用的經(jīng)典知識體系和近代發(fā)展，通讀文獻(xiàn)的階段開始得越早越好。有必要熟讀一兩本經(jīng)典專著；在大量略讀的基礎(chǔ)上，啃透兩三篇最重要的文獻(xiàn)。

·拓寬知識面 在研究生學(xué)習(xí)階段，有必要學(xué)好與本專業(yè)相關(guān)的學(xué)科發(fā)展史，站在更高的高度上把握本學(xué)科的過去、現(xiàn)在和未來。應(yīng)該讀好幾本有關(guān)方法論的著述，例如，《科學(xué)研究的藝術(shù)》、《發(fā)現(xiàn)的種子》等等（在以前的博文里曾多次談及）。若有余暇，應(yīng)該讀一點文史哲方面的書籍。

·論文寫作訓(xùn)練 除了通過反復(fù)實踐的訓(xùn)練，提高自己的寫作能力以外，不妨擠出一點時間，學(xué)習(xí)科技寫作技巧的專著。

對以上各項應(yīng)制定周密的學(xué)期學(xué)習(xí)計劃以及月計劃、周計劃，使得細(xì)部設(shè)計得以逐步實現(xiàn)。對每天的學(xué)習(xí)時間要做出合理分配。一般來說，頭腦清醒時學(xué)艱深的知識，精力稍差時學(xué)通俗易懂的知識；大段時間讀長篇著述，零碎時間學(xué)外語，睡覺之前讀“閑書”。如此等等，可以根據(jù)各自的實際情況加以妥善安排。當(dāng)然，體育鍛煉也是必不可少的。

我最近在大連開會，與一些研究生導(dǎo)師聊天時，大家感到時下研究生承受壓力較大（例如要在學(xué)習(xí)階段發(fā)表論文等），要他們沉下心來進(jìn)行自主學(xué)習(xí)設(shè)計有一定的難度。我也有此感覺，而且不大同意規(guī)定研究生（特別是碩士生）在學(xué)習(xí)階段定要發(fā)表論文，認(rèn)為這好比讓還在長羽毛的雛鳥下蛋一樣，很不妥當(dāng)；讓博士生在學(xué)習(xí)階段發(fā)表一篇普通論文，還算比較合理。在規(guī)定未改變之前，年青朋友們只有努力辛苦自己了。

第四篇：研究生新學(xué)期計劃

研究生新學(xué)期計劃

時間一不小心就來到了20xx年，在新學(xué)期開學(xué)之際有必要對這學(xué)期的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行一個計劃與展望，用計劃去指導(dǎo)后面幾個月的生活。

一、思想認(rèn)識上

這學(xué)期已經(jīng)是研究生二年級的下半學(xué)期了，整個研究生的生活已經(jīng)進(jìn)入了后半程，真正的研究生生活隨著開題階段的結(jié)束而進(jìn)入了全面自主研究學(xué)習(xí)階段，這學(xué)期可以說是相當(dāng)?shù)年P(guān)鍵，直接影響到自己的畢業(yè)，如果說前一段的上課階段還可以稍微輕松一點，而以后的生活必須腳踏實地的一步一步走好，安排好時間，使論文進(jìn)度穩(wěn)步推進(jìn)。

二、在學(xué)習(xí)生活上

這學(xué)期的主要任務(wù)是發(fā)表一到兩篇小論文，完成大論文的主要章節(jié)的撰寫。所以，可以說這學(xué)期對于課題的研究是相當(dāng)重要的一個學(xué)期。所以，要規(guī)劃好時間，一方面要對過往學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行梳理，另一方面要學(xué)習(xí)，在課題中需要掌握的新知識，并且還要進(jìn)一步的對相關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行查閱學(xué)習(xí)，這個時候的學(xué)習(xí)更多的是深度更深的學(xué)習(xí)，除此之外還要不斷學(xué)習(xí)與專業(yè)相關(guān)的其他知識，因為計算機(jī)應(yīng)用技術(shù)專業(yè)，更注重的是實踐環(huán)節(jié)的操作能力，只有不斷地學(xué)習(xí)專業(yè)相關(guān)的知識才能更好地適應(yīng)以后的工作。所以，可以說這學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)比以前更重。

三、在日常生活中

我想在日常生活中，首當(dāng)其沖的是要加強(qiáng)體育鍛煉，身體是革命的本錢，一個人的能力再強(qiáng)沒有了身體一切都是零，所以日常生活中

要加強(qiáng)身體鍛煉，要積極參加籃球，跑步以及做俯臥撐等鍛煉，是自己的身體一直處于良好狀態(tài)，更好地為學(xué)習(xí)服務(wù)。除此之外還要繼續(xù)參加學(xué)院組織的社團(tuán)活動，經(jīng)常性的開展社團(tuán)活動，豐富自己的課余生活，在活動中鍛煉自己的交際能力，結(jié)交更多的朋友，取長補(bǔ)短，不斷地完善自己的，全面提高自身的綜合素質(zhì)。

總之，這學(xué)期將是至關(guān)重要的一學(xué)期，要切實落實各項既定的目標(biāo)，為完成自己的研究生生活打下堅實的基礎(chǔ)。

第五篇：研究生學(xué)習(xí)計劃（范文）

研究生學(xué)習(xí)計劃

碩士1年級

第1學(xué)期

入學(xué)后按計劃填寫《攻讀碩士學(xué)位研究生課程計劃》。本學(xué)年需完成學(xué)位課，部分必修課和選修課的學(xué)習(xí)，對部分跨專業(yè)的學(xué)生還應(yīng)該補(bǔ)休現(xiàn)專業(yè)的部分專業(yè)基礎(chǔ)課程。本學(xué)期的主要任務(wù)應(yīng)該是學(xué)好上述課程，拿到碩士研究生所必須的部分學(xué)分。盡量多修，能把研二的課也修了最好，然后是學(xué)好英語，除此之外的時間就是多讀書。

第2學(xué)期

完成剩余課程學(xué)習(xí)，專業(yè)課的學(xué)習(xí)以自學(xué)為主。你將逐步體會到，研究生的學(xué)習(xí)有越來越多的自由度。這既為你施展自己的才能提供了空間，同時也是對你學(xué)習(xí)能力的考驗。

第1學(xué)年，除了以課程學(xué)習(xí)為主外，還應(yīng)該積極閱讀文獻(xiàn)，并開始嘗試寫出1－2篇文獻(xiàn)綜述報告；同時，一些基本的硬件開發(fā)環(huán)境、軟件開發(fā)平臺、仿真工具、設(shè)計平臺等工具也必須逐步學(xué)習(xí)、練習(xí)、熟悉，以便日后研究工作的需要時不至于還需要大量的時間去學(xué)習(xí)工具。第2學(xué)期，對于部分基礎(chǔ)較好和能力突出的同學(xué)，可以考慮開始選擇研究方向，并在該方向上開始部分跟蹤型研究工作或為以后的研究課題奠定基礎(chǔ)。條件具備的情況下，可以考慮跟著課題組參與導(dǎo)師的課題，逐步了解課題研究內(nèi)容、研究方法，以便逐步適應(yīng)研究工作。研一：學(xué)習(xí)+看書

研一的重點任務(wù)是讀書與學(xué)習(xí)。這時的看書需要做到以下幾點：

1.讀書要搏而深

可在開始博覽群書，在大體上形成一定的專業(yè)概念，之后開始系統(tǒng)地讀書，可以根據(jù)專業(yè)的體系和結(jié)構(gòu)去看書，補(bǔ)充以前所欠缺的知識，爭取在知識結(jié)構(gòu)上形成一個完整的專業(yè)知識體系。總體上形成一個“T”字形的知識結(jié)構(gòu)，即在知識面上如T的橫一般寬廣，在專業(yè)深度上，則如T的豎一樣深入。

2.學(xué)會提取知識

這是知識爆炸的世界，如何在紛繁的書海中準(zhǔn)確有效地汲取營養(yǎng)，成為研究生讀書的首要問題?？梢酝ㄟ^兩個途徑來解決：一是讀名著；二是區(qū)別對待不同種類的書，書分兩種一種可以從中汲取大量的營養(yǎng)，這種書應(yīng)該細(xì)細(xì)品味，要精讀：另一種可以給你驚喜，這種你只需要略讀找準(zhǔn)其興奮點即可。

3.學(xué)會在書中發(fā)現(xiàn)問題

孔子云“學(xué)而不思則惘，思而不學(xué)則殆”。因此，大家不能只為了讀書而讀書。而要在讀書中善于思考。我們的思維在長期的“聽話教育”中變得疲憊和倦

怠，然而批判思維卻是研究生所必須具有的，所以在讀書過程中我們不能一味的汲取，要帶著批判的發(fā)現(xiàn)問題的態(tài)度去看書，最先可以通過不同書中對同一個問題的爭論來啟發(fā)思維。要在讀書中善于總結(jié)和歸納，將“讀”與“思”動態(tài)地結(jié)合。同時，注意做好讀書筆記，筆記要盡量地詳盡和深刻，以備將來寫作和思考之需。

碩士2年級

采取定期學(xué)術(shù)研討會的形式，學(xué)術(shù)研討是訓(xùn)練科研和教學(xué)能力、訓(xùn)練表達(dá)能力的重要途徑，對此要有正確和充分的認(rèn)識，不應(yīng)無故缺席或遲到。在研討會上你會越來越明顯地感受到研究生學(xué)習(xí)與本科生學(xué)習(xí)的本質(zhì)區(qū)別，要有意識地盡快適應(yīng)這種新的學(xué)習(xí)形式。別人報告時應(yīng)認(rèn)真聽講并積極提問，更要特別珍惜自己每次報告的機(jī)會。如果你的志向是碩士畢業(yè)后繼續(xù)攻讀博士學(xué)位，請抓緊時間認(rèn)真讀幾本經(jīng)典專著。華羅庚先生“由薄到厚，由厚到薄”的讀書經(jīng)驗對現(xiàn)階段的你是非常適合的。如果你的志向是畢業(yè)后走向社會，至少現(xiàn)在就要開始積累和儲備有關(guān)的知識和技能、養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)和自己的工作思路。

這一年，你可能有了更多自由支配的時間，這是你感到輕松和愉快，這段時光因此稍縱即逝。你的主要學(xué)習(xí)任務(wù)是在導(dǎo)師指導(dǎo)下查閱本方向的新近文獻(xiàn)，研讀有關(guān)的論文。在此基礎(chǔ)上，撰寫1至2篇《文獻(xiàn)閱讀報告》，請導(dǎo)師審閱后在研討會上報告。對于論文的選擇，宜由易到難，切忌好高騖遠(yuǎn)。盡管如此，你仍可能覺得多數(shù)論文像“天書”般難讀。此時也不要急躁，多半原因可能是你的知識儲備還不足，請補(bǔ)學(xué)相關(guān)的知識后再來讀這些論文。遇到讀不懂的論文可在同學(xué)之間討論討論，不應(yīng)過多地依賴與請教老師，因為你讀的論文老師未必很認(rèn)真地讀過。要做出有創(chuàng)新的研究工作，你首先要在某個專題上超越自己的導(dǎo)師。

按照通常的要求，這一年你必須要開題，且由于第三學(xué)年要找工作、考慮就業(yè)等可能讓你不能完全靜下心來的事情，加之還要撰寫論文，所以在本是您完成論文重要研究內(nèi)容的一個關(guān)鍵階段，切勿放松。同時，應(yīng)該將研究成果（進(jìn)展）寫成paper，試著投稿。爭取能夠參加一些國內(nèi)外的學(xué)術(shù)會議，認(rèn)識和你從事相同或相關(guān)方向研究工作的研究生、學(xué)者、知名專家并與他們交流，這對開闊你的視野，改進(jìn)你的研究思路非常有意義。當(dāng)然，不是每個研究生都有機(jī)會，因此，你必須要做出讓導(dǎo)師肯定的研究進(jìn)展或成果，你必須要有好的 idea or innovation.開題前，確認(rèn)你已修夠了《研究生培養(yǎng)方案》中要求的學(xué)分，完成《學(xué)位論文開題報告》。大多導(dǎo)師提倡同學(xué)們發(fā)掘潛能自行選題，碩士階段的研究可從模仿別人的工作開始，并逐步深入下去。也可以選擇導(dǎo)師或本方向博士生研究中的某個子課題。這一年（或下一初），你還得接受中期檢查，填寫《研究生中

期檢查表》。通過篩選的同學(xué)將正式繼續(xù)論文階段，未通過的同學(xué)將提前畢業(yè)(不授學(xué)位)。

研二：寫作+看書

研二主要是多多參與項目，經(jīng)過研一的理論沉淀，開展項目或研究，能夠形成自己的想法，才能夠有創(chuàng)意，順便也可以對畢業(yè)論文有所準(zhǔn)備；

看書將是研究生三年始終不棄的學(xué)習(xí)任務(wù)。只有不斷地讀和想，才能讓思想深入，讓見識廣博，才能讓研究有所針對性，有說服力，有最起碼的根基。看書是一種知識的積累，交流是一種思維的提升，但個人的學(xué)習(xí)成果卻是以寫作來表達(dá)的。只有我們在看書交流中帶有寫作的意識才能真正提升自己的寫作能力。文章是個人思維規(guī)范性的表達(dá)，是個人學(xué)習(xí)成果的表達(dá)方式之一，更是社會評價一個研究生的最快捷方式。眾所周知，我們學(xué)校的研究生必須要發(fā)表一定數(shù)量的文章，才能有資格畢業(yè)。因此，寫作是研究生二年級重中之重的任務(wù)，在這一時期，必須保證論文的發(fā)表。

首先要做的就是勤練筆，多看，多寫。并且在寫中發(fā)現(xiàn)不足，找出問題，再有針對性的看書。寫作剛開始往往無法下筆，這就是寫作經(jīng)驗欠缺而造成的，一方面，我們可以多寫，先從小文章入手，以練筆為主。文章要注意有文采，即使是學(xué)術(shù)論文，一定的文采也是吸引編輯和讀者眼球的優(yōu)勢，還要注意學(xué)術(shù)的嚴(yán)謹(jǐn)，論文格式的規(guī)范。另一方面，可以由模仿入手，多讀大家的作品，從作者的角度去思考別人為什么這樣寫，這樣寫有什么好處。然后慢慢體會作者的寫作技巧和文章邏輯性，再轉(zhuǎn)到自己的寫作之中去運用，將對我們的寫作幫助極大，這樣也容易發(fā)表。

在寫作中看書，在看書中寫作。不要給自己太大的壓力，多練、多看，文章自然就會出來了。

碩士3年級

第1學(xué)期，工作重點應(yīng)放在研究工作上，在選定得學(xué)位論文題目方向上，并取得相當(dāng)?shù)难芯窟M(jìn)展或成果，并發(fā)表論文。

第2學(xué)期初完成論文初稿。修改、潤飾論文，并于6月中旬以前完成學(xué)位論文答辯。碩士學(xué)位論文的主要結(jié)果應(yīng)盡可能達(dá)到公開發(fā)表的水平。

研三：考博+找工作

研三就是寫畢業(yè)論文，實習(xí)，找工作了，有了前面的理論沉淀+實踐演練，這些都是水到渠成的事情。這個時候就不適合再參與項目，和畢業(yè)論文及找工作無關(guān)的事情盡量少做或者不做，老老實實寫論文、去實習(xí)。

研究生三年級的任務(wù)是基于研究生二年級的任務(wù)已完成的基礎(chǔ)之上的。于是，三年級就重點著手于自己的人生目標(biāo)——考博或找工作。

考博的同學(xué)應(yīng)保證一點，從研究生一年級開始就為自己的學(xué)習(xí)根基打好基礎(chǔ)，之后在三年級全力以赴地準(zhǔn)備考博。另外，考博時的面試是影響你是否考得上的關(guān)鍵所在，不過，面試短短的時間也是你長久知識積淀的結(jié)果。考博不是能臨時報佛腳，最好從研究生一年級開始定下目標(biāo)，并且長久努力。此外，在研三中畢業(yè)論文成為另一件重要事務(wù)，畢業(yè)論文的選題和方向一般會影響到你的考博和就業(yè)的方向。如果對自身未來發(fā)展有一定目標(biāo)的同學(xué)，一定要在這個方面下大力氣，讓自己的學(xué)位論文為自己的未來增加砝碼。

總之，三年的研究生生活是我們提升自己的最佳時光，有計劃地把握好這段光陰，將有利于我們今后人生的發(fā)展。給自己一個正確的定位與計劃，然后有目標(biāo)的出擊。