請(qǐng)從課件中提到的五個(gè)方面任選其一，結(jié)合自身實(shí)際談?wù)勅绾翁岣呓處熜腋８小?/p>

幸福是人生的主題，只有感到幸福的人其人生總是快樂(lè)和陽(yáng)光的，但其實(shí)什么是幸福，永遠(yuǎn)沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的界定，不同的幸福感和幸福觀都取決于不同人的生活態(tài)度、生活價(jià)值觀和心境心態(tài)。近年來(lái)，教師待遇不斷提高，但是教師的責(zé)任和壓力也在不斷增加，不少教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。如何調(diào)適和消除教師職業(yè)倦怠心理，提升教師的幸福感呢？我從以下幾個(gè)方面談一談：

一、提高幸福感受力

幸福感受力是指人們對(duì)于幸福的認(rèn)知和體念能力。有一句話說(shuō)得很經(jīng)典，“幸福，不是我們得到的多，而是我們計(jì)較的少”。雖然追求職業(yè)的幸福是每個(gè)教師都希望的，但并不是每個(gè)人都擁有較高的幸福感受力，它跟教師的性格傾向性、精神品位和德性、審美素養(yǎng)等都有著直接的關(guān)系。提高教師的幸福感受力我們從以下兩方面著手：（1）通過(guò)心理調(diào)節(jié)提升積極人格心理。重視對(duì)自己的心理教育和輔導(dǎo)，再是積極參加各種趣味活動(dòng)、團(tuán)體比賽、拓展運(yùn)動(dòng)等，培養(yǎng)積極的人格心理。（2）多途徑提高師德素養(yǎng)。教師的幸福感是教師職業(yè)最高的境界。教師要想獲得職業(yè)幸福，就要有超越于常人的師德素質(zhì)，能感受到常人不能理解的幸福。從疲憊的忙碌中找到樂(lè)趣，從平凡的工作中感受到幸福。

二、營(yíng)造和諧人際氛圍。不良的學(xué)校人際關(guān)系是教師職業(yè)幸福的大敵。教師生活在校園中，干群關(guān)系、同事關(guān)系、師生關(guān)系構(gòu)成了教師職業(yè)生活的大部分內(nèi)容，因此，構(gòu)建良好的人際關(guān)系是教師職業(yè)幸福的重要方面。首先可以通過(guò)教師聯(lián)系寢室制度建立和諧的師生關(guān)系，通過(guò)學(xué)生道德實(shí)踐周活動(dòng)，讓學(xué)生開(kāi)口喊老師好，使校園更加文明和諧。其次是建立互助共進(jìn)的教師文化。在參加各類教師比武競(jìng)賽中，既有競(jìng)爭(zhēng)又有合作的教師關(guān)系，從正面、積極地開(kāi)展競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中合作，得到共同提高，并在合作中緩解壓力，讓我們?cè)诤椭C的人際環(huán)境中快樂(lè)地工作，愉悅地生活。

三、要合理分?jǐn)傋约旱膲毫?/p>

現(xiàn)代人社會(huì)責(zé)任較大，家庭負(fù)擔(dān)較重，合理分?jǐn)倝毫Ψ浅Ｖ匾?。從壓力的?lái)源來(lái)說(shuō)，除了單位、集體給你分擔(dān)一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你擔(dān)當(dāng)一部分，自己如何釋放一部分。如果一個(gè)人親情度和友情度高，社會(huì)支持強(qiáng), 則這個(gè)人很容易轉(zhuǎn)苦為樂(lè)，轉(zhuǎn)憂為喜，從不幸轉(zhuǎn)為幸福。作為自己本人，也要有的放矢，有所為、有所不為；要善于掌控自己的情緒，學(xué)會(huì)拿得起、放得下，盡量不招來(lái)不必要的煩惱；適當(dāng)時(shí)候，也可以考慮換位思考，使自己盡快從煩惱、困惑中解脫出來(lái)。