第一篇：初中九年級畢業(yè)考試心理輔導2

初中九年級畢業(yè)考試、中考考前心理輔導

（二）考前準備充分，臨場從容不迫

中考前幾天，要瀏覽教科書，加深對基礎知識的印象，整理筆記本、錯題集，把握各科的常考點、易混點，同其他同學互問互答，及時查缺補漏，切忌再做偏難的題，以防干擾思路。

（一）進場前準備要充分

①是時間要充分，應提前半小時多一點到考點，按要求進考場

②是考具要齊全走出宿舍前，要清一清必備的應考用具

③是信心要十足，戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術上重視，快考前要暗示自己“萬事俱備，只欠東風”

（二）開考前五分鐘要用好

接到試卷后，不能立即違規(guī)做題，應先把姓名，考號等信息寫清楚，然后將試卷從頭到尾游覽一遍，了解試卷共幾頁有幾類試題，大致分配好答題時間，一旦開考鈴響，可先做簡單或相識的題目，但是，不少考生解題時，往往由前往后做，即“趕羊上山”趕到哪就算哪，其弊病很多，因為試題中的容易題，中檔題占較大比重，以最快的速度，最大的準確首先做完這些題，做后心理坦然，情緒穩(wěn)定，思維已充分展開，再做難題似乎已不算太難，否則，啃住難題不放，思路錯亂，時間錯過，難題沒有啃完，易題也未做好，甚至沒有時間去做。

（三）稿紙要用好

有些考生使用草稿紙往往不規(guī)范，亂寫一氣，這是個壞習慣，應該劃塊使用，每塊標清題號，這樣既可避免抄錯，又便于在做完題后對著它一一復查。

（四）卷面要規(guī)范

為爭取卷面分，必須書寫規(guī)范，整潔大方，答題格式也要規(guī)范有序。

（五）考后議論要取消

不少考生考后喜歡議論，對答案，這是應考的大忌，因為前面科目的發(fā)揮有時會影響到后面的科目。

（六）審題要明晰，磨刀不誤砍柴功

每做一道題，特別是做問答題，首先把題目讀兩遍，全面正確地理解題意，弄清題目要求和解答范圍，這樣才能抓住重點，審題再縝密細致些，就會從題干中揣摩出出題人的意圖，從題目本身找出答案的隱含信息。

答題難易有序

多種方式檢查

仔細了解注意事項

考生拿到試卷后，不要急于閱讀題目或答卷，嚴格地說也不允許提前答卷。在開始答題前的這段空隙時間里，有許多重要信息要掌握，如要認真聽取監(jiān)考老師宣讀考場規(guī)則和注意事項，特別要注意有關考卷內(nèi)容的說明。如果試卷中有印刷錯誤需要統(tǒng)一修改時，考生應立即修改。當聽完考場規(guī)則和監(jiān)考老師的一切說明后，一般情況下離開考仍有一些空余時間，這時考生應抓緊時間，在試卷和答題卡指定位置填寫姓名、準考證號或涂抹相關號碼等。無論是書寫漢字、符號還是涂抹號碼，一定要認真規(guī)范，切不可馬虎了事。同時還要檢查試卷有無漏頁、空頁和印刷上特別不清楚的地方。如果有，要立即報告監(jiān)考老師采取補救措施。

先易后難抓得分

考生在進入答題階段后，不一定按照題目的卷面次序進行答題。根據(jù)一般人的經(jīng)驗，可按先易后難的順序答題。這樣一開始就連續(xù)拿到幾題甚至更多題目的滿分，成功的感覺會使考生的心理需要和期望值不斷地得到滿足，意志不斷地受到鼓舞，產(chǎn)生愉悅感和良好的情緒，繼而喚起更加強烈的自信心。這時候要注意穩(wěn)扎穩(wěn)打，處理好下筆準和速度快的關系，首先是求準，在此基礎上求快。對絕對有把握的題目要確保拿全分；對有一定難度的題目要爭取拿高分；對把握不大的題目可暫時放一放，待做完其他題目后，有可能受卷中其他內(nèi)容的啟發(fā)而產(chǎn)生頓悟，豁然開朗，發(fā)現(xiàn)解答難題的途徑。因為在暫時擱置難題時，考生的解題欲望和緊張情緒轉(zhuǎn)入潛意識狀態(tài)，一在思考或解答其他題目時，潛意識仍在不知不覺的情況下，自動尋找解答途徑，這樣既騰出時間做其他題目，又有可能發(fā)現(xiàn)解決難題的方法。

盡量不留空白

在選擇題和判斷題中，對一些認識模糊、模棱兩可、舉棋不定、難以確定答案的題目，可以運用排除的方法，將你認為肯定是錯誤的答案一個一個地排除，剩下的最后一個答案即使說不準是對是錯，但選擇這一個也比胡亂選擇準確率要高。當排除后仍有兩個以上答案時，只有靠直覺思維任選其中一個了。經(jīng)驗表明：最初直覺的答案往往是正確的。有人做過統(tǒng)計，改動過的答案錯誤率很高。但有一點考生要注意，此類題目如果出現(xiàn)倒扣分的規(guī)定，則要慎重行事，不能輕舉妄動，對毫無把握且不能排除大部分錯誤答案的題目，無奈只能留下空白了。如果不規(guī)定倒扣分，可以猜測，絕對不要留下空白題，要爭取一切可能的機會得分。對于一些問答題，在不會做的情況下，也不要輕易讓其空白，哪怕有一點線索，也要盡可能地寫上幾句，說不定也能得上一兩分，總比留空白好。

爭取時間全面檢查

做完試卷后要進行一番復查，心理學上稱之為“確認”。確認的目的，一是看看有無漏答題，二是對把握不大的題目再進行推敲認定，三是看看有無張冠李戴或其他不符合答題要求的地方。要按照先易后難的原則，確保在時間上不失誤，盡可能留下十分鐘左右的時間來進行全面檢查。

檢查可能有以下幾種方法：1游覽。對整份試卷作個粗略的檢查，從總體上了解一下是不是所有題目都答了，是不是按要求做了，有沒有弄錯題號的；2逆向檢查。這種方法在理科各學科中用得比較多。原來用加法，檢查時用減法；原來用乘法，檢查時用除法。這種方法有利于克服錯誤的思維定勢，是符合心理規(guī)律的有效方法；3變換方式檢查。如果某個題目有多種解法，在檢查進就換一種解法，以判斷原來解出的答案是否正確，這種方法適宜檢查演算和證明題，但這種檢查法有一定難度，且要有充裕的時間。

第二篇：精品推薦初中九年級音樂畢業(yè)考試試題

精品推薦初中九年級音樂畢業(yè)考試試題

填空題：（2分╳

50題=100分）

1、《二泉映月》的作者是華彥鈞，又名阿炳。其主奏樂器是二胡。

2、曲藝音樂又叫說唱音樂，是說（說白）、唱（唱腔）、表（表演動作）三位一體的民間藝術形式。包括唱腔和器樂兩個部分。

3、《G弦上的詠嘆調(diào)》的曲作者是巴赫，他是巴洛克音樂的代表人，其國籍是德國。因主旋律完全在小提琴G弦上演奏而得名。他的主要作品有：《平均律鋼琴曲集》、《創(chuàng)意曲集》。

4、詠嘆調(diào)是一種聲樂體裁，通常指歌劇中抒發(fā)情感的獨唱部分

5、《大海啊，故鄉(xiāng)》的詞曲作者是王立平。

6、所有中外樂器可以分為西洋管弦樂器和民族管弦樂器兩大類，其中西洋管弦樂器又可以分為銅管樂器、木管樂器、弦樂器和打擊樂器，民族管弦樂器又可以分為吹管樂器、拉弦樂器、彈撥樂器和打擊樂器。

7、說出三首歌頌我國三代領導核心的歌曲：東方紅、春天的故事、走進新時代。

8、遼寧鼓吹樂是以嗩吶、管、笛三種樂器分別為主奏的、形式多樣的鼓吹樂種，主要曲目有：《江河水》。

9、德國作曲家門德爾松獨創(chuàng)了無詞歌的鋼琴曲體裁，他的一首非常有名的歌曲是：《乘著歌聲的翅膀》

10、舞劇是綜合舞蹈、戲劇、音樂、美術等藝術元素，以舞蹈和啞劇的表現(xiàn)手段來提示題材內(nèi)容和塑造人物形象的一種舞臺藝術。

11、舞劇《天鵝湖》的曲作者是俄國的柴柯夫斯基。

12、舞劇音樂是指作曲家為各類舞劇所寫的音樂，在西歐，主要是指芭蕾舞劇與民族舞劇所用的音樂。

13、中國近代有名的芭蕾舞劇有《紅色娘子軍》和《絲路花雨》。

14、音程是指兩音之間的音高關系和音高距離。

15、“樂圣”貝多芬說過：音樂應當使人類的精神爆發(fā)出火花。

紅旗頌教案

課

題：第一課時《紅旗頌》

知識目標：1、欣賞樂曲《紅旗頌》；

2、認識作曲家呂其明；

3、了解管弦樂。

能力目標：感受樂曲的宏偉氣勢，體驗樂曲的速度、力度、樂器音色等音樂要素在作品表現(xiàn)中所起的作用。

情感態(tài)度與價值觀目標：

1、培養(yǎng)學生感受音樂語言形象的能力。

2、抒發(fā)對“國旗”、“國歌”的熱愛之情和對幸福生活樂觀向上贊頌。

教學重難點：感受樂曲的氣勢，理解作品的內(nèi)涵。

教學方法：引導法

演示法

實踐法

對比法

講解法

教學用具：多媒體

電子琴

小號

長笛

大鼓

大镲

小鼓

教學過程：

一、導入

1、讓學生聽幾首關于紅旗的歌

(《銹紅旗》、《歌唱祖國》、《五星紅旗》、《紅旗飄飄》)，讓學生初步了解紅旗。

2、引出要欣賞的大型管弦樂曲——《紅旗頌》。

二、學習新課

1、介紹曲作者

呂其明:作曲家，安徽無為人。曾為《鐵道游擊隊》、《白求恩大夫》、《南昌起義》等影片作曲。代表作品有:交響詩《鐵道游擊隊》、管弦樂《紅旗頌》、歌曲:《彈起我心愛的土琵琶》、《誰不說俺家鄉(xiāng)好》等。

2、介紹管弦樂。

（1）管弦樂——就是由管樂和弦樂一起演奏的樂曲。

（2）管弦樂包括：

a、銅管樂器（主要有：小號、長號、圓號、低音號）等。這組樂器嘹亮高亢、雄壯輝煌。

b、木管樂器（主要有：長笛、單簧管、雙簧管、薩克斯）等。這組樂器音色多彩、穿透力強。

C、拉弦樂器（主要有：小提琴、大提琴、低音提琴）等。這組樂器優(yōu)美抒情、表現(xiàn)力豐富。

d、打擊樂器

（主要有：定音鼓、大鼓、小鼓）等。這組樂器穩(wěn)定節(jié)奏、統(tǒng)一樂曲。

（3）讓學生分別聽聽不同樂器的不同音色（教師演示小號音色，學生演示長笛、大鼓、大镲、小鼓的音色）。

3、讓學生了解管弦樂組圖及演奏位置。

三、欣賞樂曲《紅旗頌》（插入解說，感受氣勢，理解內(nèi)涵）

1、播放樂曲，讓學生聆聽樂曲，初步感知，并邊聽邊想所設問題。

2、隨音樂分析作品。

（1）《紅旗頌》是作曲家呂其明于1965年創(chuàng)作的一手管弦樂序曲。在1965年第六屆“上海之春”國際音樂節(jié)開幕式上，由上海交響樂團、上海電影樂團、上海管弦樂團聯(lián)合首演，取得了成功。之后傳遍大江南北、華夏兩岸。

（2）這首樂曲共有三個樂章。

第一樂段：

嘹亮的小號奏出了樂曲的引子，指引著革命道路前進的方向。再經(jīng)圓號反復，引出弓弦樂器演奏的歌頌紅旗的主題，這一主題在鋼琴的伴奏下，給人以光輝熱烈和莊嚴的深切感受，人們被音樂帶到幸福激蕩的回憶之中：

1949年10月1日，毛澤東主席站在宏偉莊嚴的天安門城樓上向全世界宣告：“中華人民共和國中央人民政府成立了！”，雄偉莊嚴的天安門前冉冉升起第一面五星紅旗，中國人民從此站起來了……

主題又一次轉(zhuǎn)調(diào)出現(xiàn)，轉(zhuǎn)調(diào)后的音樂色彩顯得更加明亮輝煌，仿佛是億萬人民歡騰熱烈的情景。優(yōu)美深情的旋律，傾注了多少英雄兒女的熱血啊！

紅旗是革命的象征、是團結(jié)的象征、是勝利的象征。

第二樂段

雙簧管奏出深情如歌的旋律，描寫經(jīng)過斗爭洗禮的人們仰望五星紅旗，心潮澎湃的情懷，傳達出人民對紅旗至深的情與愛。

接著連續(xù)的三連音，使節(jié)奏富于動力，節(jié)奏緊縮，速度加快，歌頌的主題變成豪邁的進行曲，中國人民在紅旗指引下英勇戰(zhàn)斗，頑強拼搏，他們懷著必勝的信念；懷著對祖國的赤誠之心，在紅旗的指引下昂首闊步地奮勇向前，這進行曲的節(jié)奏正是我們時代前進的步伐。

號角又響了，紅旗高高飄揚，經(jīng)過斗爭洗禮的人們仰望五星紅旗，心潮澎湃，傳達出人民對紅旗至深的情與愛。

第三樂段

這是主題的再現(xiàn)部分。氣勢磅礴的樂曲表現(xiàn)了億萬人民在這歷史性的時刻，盡情歌頌的情懷，人們盡情歌頌偉大的祖國，歌頌偉大的中國共產(chǎn)黨。

這是一首深情的頌歌，這是一支氣勢恢弘的樂曲。紅旗在迎風招展，中國人民在獵獵飛舞的紅旗下滿懷豪情，奮發(fā)前進。

尾聲的號角雄偉嘹亮，形成強有力的最高潮。樂曲氣壯山河。

3、學生回答所設問題并分組分段討論樂曲的音樂情緒。

4、總結(jié)樂曲結(jié)構(gòu)

第一樂段

：再現(xiàn)開國大典

寬廣

輝煌

第二樂段：

回憶戰(zhàn)爭時期

堅定

豪邁

第三樂段：

飽含勝利喜悅

深情

歌頌

5、學生隨音樂哼唱頌歌主題。第一遍用寬廣、激昂的情緒演唱；第二遍用進行曲速度演唱。進一步感受音樂情緒。

6、復聽樂曲，整體感知。分辨樂曲中頌歌主題共出現(xiàn)幾次，7、欣賞完樂曲，請同學們分辨樂曲中頌歌主題共出現(xiàn)幾次并

談談樂曲對自己的啟示。

四、開心一刻

人人爭當小樂手

五、下課

（學生伴隨著《紅旗頌》音樂走出教室）

附：板書

紅旗頌

一、管弦樂

三、樂曲結(jié)構(gòu)

1、銅管樂器

第一樂段；寬廣

輝煌

2、木管樂器

第二樂段；堅定

豪邁

3、拉弦樂器

第三樂段

深情

歌頌

4、打擊樂器

第三篇：心理輔導初中畢業(yè)生

升入初三的學.生隨著學習壓力的增大，容易出現(xiàn)對自己學習上沒有信心、對前途擔心、對父母說教反感、心情煩躁壓抑等各種現(xiàn)象，其實這些現(xiàn)象在初三的學生身上表現(xiàn)出來也是正常的現(xiàn)象，但是如果我們對這些出現(xiàn)的種種心理不適不能及時進行自我調(diào)節(jié)的話，就很有可能影響我們的學習和考試成績，嚴重的還可能發(fā)展成心理疾病，所以初三學生有必要對自己進行適當?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。

一、首先要客觀地評價自己，給自己一個合理的定位

我們每個人的學習情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時間里就一定能在學習上突飛猛進，趕超學習成績最好的學生，這是不現(xiàn)實的。我們應該找準自己在班級中、年級中的位置，樹立一個通過自己努力可能實現(xiàn)的目標，從自己學習情況的實際出發(fā)，才能進步，才能找到學習的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學習是無益的。

二、學習心態(tài)平穩(wěn)，不要慌亂

有些同學在初三學習過程中，對自己的學習非常焦急，老是覺得自己以前的知識沒有學好，擔心剩下的時間全用來復習都不夠用，這些同學總是在自己嚇唬自己，把大量時間都浪費在對學習的擔心和焦慮中。其實，如果我們能合理高效地利用考試前剩下的時間，充分復習是完全可以做得到的。這些同學可以進行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵，比如在學習的地方寫一些小紙條，如：“塌塌實實復習，不急躁”；“請把注意力從擔心轉(zhuǎn)到學習活動上”；“不和別人比，只做自己該做的”等，這些小紙條會幫助你穩(wěn)定情緒，找回信心。

學習的態(tài)度要實事求是，會了就是會了，不會就是不會，不要不懂裝懂，對自己不負責任。

學習上不要急功近利，奢望這個星期努力了，下個星期成績就要有明顯地提高。成績的提高是要達到一定量的付出和努力才能顯現(xiàn)出來的，所以我們對學習要有耐心。

三、制定學習計劃

學習上要給自己制定一個總的學習計劃和階段性的學習計劃。我們可以按照最后考試的日期向前推算，劃分學習計劃的時間段。制定階段性的學習計劃時要注意先復習好基本知識中自己的薄弱環(huán)節(jié)，一個一個知識點去攻破，自己看書做習題還不能掌握的情況下，要勤于張口向老師或同學請教。總之，一個原則：

無論用什么方式，考試范圍內(nèi)的基本知識必須在自己規(guī)定的時間內(nèi)真正掌握。另外注意一點就是不要把更多的時間用在難題上，尤其是一些成績好的學生更容易犯這個錯誤。其實，考試中基本知識就占了80%，如果你能很好地掌握了每個基本知識點，在保證基本知識少丟分的情況下，我想剩下的20%的綜合題和難題，你也會拿到一些分數(shù)的，這樣你的試卷的總分就會很高。所以學習是要講策略的。

制定學習計劃對學生起著穩(wěn)定心理的作用。越是無序狀態(tài)，人就越容易四處出擊，什么都想做，然后是哪一個也沒做好，這樣反過來就更使我們心理慌亂、焦急，形成惡性循環(huán)。如果我們制定了合理的學習計劃，我們就會在學習上有條不紊，知道自己已經(jīng)完成了什么，還有哪些內(nèi)容沒有完成，對于已經(jīng)完成的學習任務還可以使我們形成學習成就感，會更加增強我們學習的信心。

四、勞逸結(jié)合，保證睡眠，合理利用時間，注重學習效率

盡管我們一再地強調(diào)初三的學習過程中，要勞逸結(jié)合，但事實上仍有太多的學生進行“學習疲勞戰(zhàn)”。很多同學都是在上半學期還能挺住，下學期還沒有到考試的日子，身體和心理就出現(xiàn)了嚴重的損壞，不得已要放棄學習活動，到醫(yī)院進行專門的治療。他們已經(jīng)不能再去迎接考試了，他們敗在了考試開考之前，敗在了和自己身體和心理承受能力的較量之中。“勞逸結(jié)合，保證睡眠”不是我們學習不努力、要偷懶，是為了能夠保證我們持久的學習動力和能量，學習不是誰用的時間長誰就一定能夠成績好，學習重在方法和效果。只要我們合理地安排學習時間，注重學習的質(zhì)量和效率，我們一樣可以取得好成績。

第四篇：初中心理輔導教案

初中心理輔導教案——笑面挫折

復興中學 羅忠琪

教學目標：

一、了解挫折是人們都不可避免的。

二、學會運用戰(zhàn)勝挫折的具體方法，從而減輕心理壓力，樹立自信。

三、分析挫折的積極作用，樹立正確的人生目標，笑面挫折并在挫折中奮起。以積極健康的心態(tài)面對學習生活中的困難。

教學重難點：

一、人生難免有挫折和挫折的積極作用。

二、戰(zhàn)勝挫折的方法與途經(jīng)。

教學過程：

一、導入。(歌曲欣賞《陽光總在風雨后》)

想一想：我們在日常生活中，足否能“心想事成”、“萬事如意”呢?(引出課題)

二、人生難免有挫折。

什么是挫折?挫折是人們在追求某種目標的活動中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標沒有實現(xiàn)所造成的。

1、感受體驗：

(1)自己印象深刻的一兩次挫折(回憶)(2)受挫后的心情、表現(xiàn)(交流)

(3)生活中會遇到哪些方血的困難和挫折?(討論)

2、普通人會遇到挫折，那么名人呢——請看名人的“挫折檔案”。

(1)美國第一位總統(tǒng)林肯的簡歷。

從簡歷中，你發(fā)現(xiàn)了什么?數(shù)數(shù)林肯經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的。

(2)出示“不屈的脊梁——遭遇不幸”。思考：小清艷經(jīng)歷了哪些不幸?

3、老師歸納：

自然災害、生老病死、親友別離、政治失意、經(jīng)濟拮據(jù)、道德評價不公、缺乏信任都會給人心理帶來焦慮和緊張，甚至造成巨大的傷害，使人有一種挫折感。由于個人的容貌、身高、健康、生理缺陷等原因使個人的一些愿望不能實現(xiàn)，就會造成挫折?？梢娫斐纱煺鄣脑蛴凶匀坏?、社會的、家庭的、學校的、個人生理和心理等多種因素。并且人不可能完全避開這些因素，所以人生難免有挫折。那么我們青少年該怎么辦?

二、尋求解決挫折的辦法：

1、出示“不屈的脊梁——頑強抗爭”

2、交流：(1)張清艷采用了哪些積極的決定與命運抗爭的?(2)假如你是清艷的朋友，你會怎樣幫助她走出困境?(愛心教育)(3)生活中你都采用哪些方法笑對挫折?

3、現(xiàn)場采訪：采訪我校因小時候面部燒傷致殘的學生彭紅軍，讓學生了解自己的學友戰(zhàn)勝挫折的真實事例。激發(fā)戰(zhàn)勝挫折的勇氣和決心。

小結(jié)：讓我們共同歸納，看看有那些戰(zhàn)勝挫折的基本方法：

l、笑面挫折，不畏小懼。

2、冷靜分析，從容應對。

3、自我疏導，自我排解。

4、主動請求幫助。

5、積極進取，探索創(chuàng)新。

其實，戰(zhàn)勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功的秘訣。當然在困難和挫折面前我們應該具體問題具體分析，靈活運用以上方法或借鑒其它方法，對癥下藥，尋求戰(zhàn)勝挫折的良方。

四、溫馨提示：

挫折是把雙刃劍。如果在挫折面前，膽怯、懦弱、經(jīng)不起考驗，向挫折屈服，其結(jié)果只能被挫折所壓倒，使人一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。同時，如果我們能正確面對挫折，勇敢戰(zhàn)勝它，挫折則能磨礪自己的意志，使人變得堅強，挫而不折，愈挫愈勇，進發(fā)出巨大的力量，從而創(chuàng)造出有價值的人生?！俺砸粔q長一智”“寶劍鋒從磨礪出、梅花香從苦寒來”，就是這個道理。回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。所以，挫折是走向成功的必經(jīng)之路。同學們是做強者還是作懦夫?答案是肯定的。我相信大家一定有辦法戰(zhàn)勝挫折，成為強者。

五、欣賞，結(jié)束。

l、歸納小結(jié)：通過今天的交流，我們知道，無論是偉人還是普通人，挫折是不可避免的。我們應該做的，是掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)承受挫折的健康心理，并且在面對挫折的時候能夠迎難而上，應積極進取，開拓創(chuàng)新。

2、欣賞散文。讓這堂課在優(yōu)美的散文中結(jié)束。

課后延伸：

一、“5·12”四川汶川特大地震災害，給我們造成了巨大的不幸。l、請收集你自己或身邊在抗震救災中頑強拼搏、無私奉獻的典型事例，與同學交流。

2、為地震中失去雙親的孤兒擬寫一份笑面挫折、快樂成長的計劃書。

二、感受“不屈的脊梁——繼續(xù)前進” 反思：

一、“不屈的脊梁——頑強抗爭”內(nèi)容較多，可摘錄展示。

二、為解除緊張氣氛，可在輔導中穿插一些小游戲。

輔導素材：

一、歌曲《陽光總在風雨后》

二、美國第一位總統(tǒng)林肯的簡歷：22歲生意失?。?3歲競選州議員失??；24歲再次生意失??；27歲精神崩潰：29歲競選州議長失?。?4歲競選國會議員失敗；35歲當選州議員；39歲競選國會議員再次失?。?6歲競選參議員失?。?7歲競選副總統(tǒng)失?。?9歲競選參議員再次失??；5l歲當上美國總統(tǒng)。

三、不屈的脊梁——“四川省十佳中學生”張清艷事跡

遭遇不幸

脊柱骨結(jié)核是最嚴重的一種骨關節(jié)結(jié)核，是結(jié)核桿菌所致的脊椎骨的損壞，導致脊柱呈現(xiàn)重度彎曲，嚴重者整個脊柱都會“塌”下來。由于脊椎骨的破壞塌陷、結(jié)核性膿液可累及脊髓，還可能并發(fā)脊髓壓迫癥而出現(xiàn)截癱甚至死亡，死亡率約為35％。在現(xiàn)有的醫(yī)療水平下，治療難度相當大，再強壯的人患上這個病都會塌下來。然而，這種不幸偏偏降臨到了一個弱小的女孩身上??

這個小女孩叫張清艷，是四川省蒼溪中學校高2008級學生。得病那年，她還不到9歲，昔日的小伙伴照常背著書包高高興興的上學去，而她卻不得不面臨停學的殘酷現(xiàn)實。打針吃藥成了她每天的必修課。1995年，父母帶她去了重慶第三軍醫(yī)大學附屬醫(yī)院，從醫(yī)生那里他們知道了這種病可能的嚴重后果，實施脊柱手術，是唯一的辦法，而當時的醫(yī)療條件根本不可能進行這種手術!一家人陷入惶恐之中，她的父母也因為絕望和煩悶而經(jīng)常鬧矛盾，最后實在無法維持這個家庭，母親離開了她，這個不幸的女孩，又成了沒有母親的單親孩子。為了給她治病，原本拮據(jù)的家庭更加貧困了?？粗畠阂惶焯毂徊∧淌?，父親不得不東拼西借給她買昂貴的藥品。那一年確實是禍不單行，太祖父和祖父相繼去世，只留下患有心臟病的祖母：這個家真的垮了!而這一連串的災難，竟統(tǒng)統(tǒng)壓在這個小女孩柔弱的肩膀上。

頑強抗爭

雖然小清艷還很年幼，這時卻表現(xiàn)出了即使成人也罕見的堅強和懂事。洗衣，做飯，照顧祖母，她都搶著做；而到了晚上，脊柱一陣陣撕心裂肺的劇痛會折磨得她躲在被窩里咬著被子流淚，強忍著不哭出聲來。

隨著年齡的增大，對命運的不甘和反抗，她倔強地又重新回到了學校。她堅信知識的光芒可以照亮一切，她立志要用知識來拯救這個家!為了省錢，她不但沒有因為停學兩年而留級，相反還跳了兩級。為了跟上學習，她不得不付出比別人多幾倍的艱辛。幾乎每一個夜晚，她都要在煤油燈下艱難地自學以前落下的功課，直到深夜。

脊柱的劇痛從來沒有停止過對這個年幼女孩的殘忍折磨，但她在孤苦的父親面前，總是做出很高興的樣子；而她還只是個幼小的孩子。

她以驚人的意志，克服了常人難以想象的困難，由一個許多字不認識、不會列豎式，老師曾堅決拒絕的缺課生，逐漸變成了全班第一名。2003年，她以優(yōu)異的成績考入了國家級示范高中——四川省蒼溪中學。

然而在高中學習不到幾個月，她的病情急劇加重，脊柱已經(jīng)彎曲到90度，經(jīng)常在課堂上痛得大汗淋漓，然后被同學扶到寢室??這時，她得知，如果不立即手術，她很快將永遠癱瘓。擺在這個不幸女孩面前的，只有兩條路：要么讓生命就這么萎靡下去，終身癱瘓；要么冒著九死一生的危險做一次脊柱手術。她果斷決定，就是冒險也要手術!她告誡自己，不能癱瘓，不能成為親人和國家的負擔，不能向命運屈服!但是，昂貴的醫(yī)療費用，對于她現(xiàn)在的家庭，無異于天文數(shù)字，母親遠遠在外，父親又完全喪失了為她治療的信心。家人靠不住了，弱小的清艷只有自己想辦法，自己拯救自己。她決定暫時停學，自己找錢，自己求醫(yī)。

籌集到醫(yī)療費以后，她又開始尋訪醫(yī)院，從成都到北京，她幾乎問遍了所有的醫(yī)院，得到的回答不是“根本治不好“，就是“沒有多大的希望”。面對這些回答，她灰心過，絕望過，但是想到關注她的那一雙雙期待的眼睛，她又拾起信心，繼續(xù)尋找。終于，她找到了北京大學第三醫(yī)院。醫(yī)院同意暫時收下來觀察，經(jīng)過檢查診斷，手術成功率頂多25％。但再不手術，將失去治療的最后機會：與其在沉默中認命，不如抱著一線希望與病魔作最后的拼搏!她毅然向醫(yī)院寫下了保證書，承諾不管結(jié)果如何，醫(yī)院不承擔任何責任。這一舉動深深感動了醫(yī)院，醫(yī)生們最終決定全力一試。

2005年7月28日，她的不屈和執(zhí)著，她的勇敢與堅強，感動了上天：命運沒有辜負她，她歷時12個小時的手術成功了，創(chuàng)造了世界醫(yī)學奇跡。所有的醫(yī)生都為她豎起了大拇指，整個醫(yī)院，整個京城，都在傳揚著她的堅強事跡。人們無不贊嘆她不向命運低頭、勇敢頑強的精神。

弱小的女孩與命運進行了十年的抗爭，終于成功了!窗臺的海棠花開了，迎著夏日清晨暖暖的陽光，屋內(nèi)的一切也被陽光鍍上了活潑的金色，病床上的女孩奇跡般地睜開了眼睛。又是一個新的開始，經(jīng)過了十年的漫長夢魘，她終于看到了光明，看到了希望?；鸺t的海棠在她眼里閃爍，生命之花又重新綻放!繼續(xù)前進

2006年，當她向眾人宣布要回學校繼續(xù)完成學業(yè)時，她的堅定，終于征服了醫(yī)生、親人。2006年9月，她如愿以償?shù)鼗氐郊亦l(xiāng)，回到學校，開始了緊張的學習。學習欠下很多，她明顯感到學起來很吃力。張清艷告訴自己，千萬不要被命運擊倒，不幸不能成為無能的借口，在學識上也要挺起脊梁，做一個大寫的人。從一進學校開始，她就投入到緊張的學習當中。在教室里，她永遠只有一個動作，埋頭學習。在學習新課的同時，她還要到老師那里去補習落下的功課。她開始了新的奮斗，帶著殘留的傷痛，背著沉重的學業(yè)。一個月以后，在一次學科測驗中，她竟然成為了全班第一名!她的優(yōu)秀和頑強讓所有的老師驚嘆不已!她的故事感動了周圍的同學，她的學習熱情也帶動了周圍的同學，她給同齡人帶來了寶貴而無窮的精神力量。

2007年5月4日，她被共青團四川省委、四川省教育廳、四川省學生聯(lián)合會授予首屆“四川省十佳中學生”榮譽稱號，她的事跡和精神將激勵著更多的人。

四、散文。

挫折象風，它或許會吹迷你的雙眼，讓你看不清航向，遠離了明天擁抱太陽的航線：它也會鼓起你的風帆，使你乘風破浪，駛向成功的彼岸。

挫折象雨，它會打濕你艱難跋涉時背負的行囊，使你腳下的路泥濘不堪，讓你舉步維艱，再也無意前行；也許落在面頰上冰冷的雨點總會使你清醒，讓你思考究竟如何勇往直前。人生是一次遠征，征途曲折坎坷。讓我們投身風雨中，櫛風沐雨，在挫折的考驗中更快地成長吧!

第五篇：考前心理輔導2

2008-03-25 23:04 十種不利于高考復習的心態(tài)

n（1）自卑型心理障礙。自以為事事不如人，經(jīng)常懷疑自己“我行嗎？”“我不如別人。” 經(jīng)常擔心自己：能復習好嗎？我能考好 嗎？

n一些同學學習過程中總找自己毛病

n（2）理想型心理障礙。沒有根據(jù)自己的實際情況制定目標，這山望著那山高。

n（3）情緒型心理障礙。一遇到不順心的事，就煩躁，動不動就發(fā)脾氣。n（4）閉鎖型心理障礙。經(jīng)常自我封閉，不與他人交流，有問題不問老師，也不愿意向他人學習。n（5）碰運氣心理。n（6）嫉妒型心理障礙。

n（7）失意型心理障礙。一遇到考試成績不理想，便垂頭喪氣，情緒低落，復習不安心。

n（8）習慣型心理障礙。平時復習節(jié)奏緩慢，求穩(wěn)怕亂，安于現(xiàn)狀。n（9）惟分型心理障礙。對平時考試的成績分分計較，考不好就垂頭喪氣。

n（10）厭倦型心理障礙。厭倦緊張的學習生活，厭倦復習，平時打不起精神。

n

（二）心理調(diào)節(jié)方法 n1、自信心訓練

n（1）早晨醒來自我暗示。（2）洗臉的時候，對著鏡子，贊美自己的優(yōu)點。

n（3）走在上學的路上，面帶微笑。（4）見了同學、老師要問好。

n（5）上課前，暗示自己會認真聽好課。（6）做作業(yè)前，暗示自己會認真、努力地做好。

n（7）睡前，回想這一天發(fā)生的快樂事（8）經(jīng)常搓手、鼓掌。n（9）瞬間想空間結(jié)構(gòu)。（10）經(jīng)常發(fā)泄，大聲怒吼，發(fā)泄至出汗最好。

n（11）聽音樂，讓優(yōu)美的樂聲陪伴自己。（12）經(jīng)常與同學開開玩笑。（13）要學會贊美三種人：老師、父母、同學。n（14）經(jīng)?？磮蠹垺?/p>

n（15）化解家庭矛盾 措施一：接納。措施二：融洽。措施三：折衷。措施四：并存。n（16）撥通心理熱線。

n2、高考目標意識心理訓練 n（1）恰當?shù)拇_定自己明確目標 n（2）每天默念自己目標 n（3）設想實現(xiàn)目標后的情景 n（4）立即行動 n3、把握情緒的心理訓練

n做到“三好”（1）睡好。（2）鍛煉好。（3）吃好。

（1）轉(zhuǎn)移法。轉(zhuǎn)移法就是在不高興時，把注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去。

（2）溝通緩解法。溝通交流思想感情，還能釋放生活學習帶來的緊張。（3）情緒疏瀉法。情緒疏瀉法是指人處于激烈的情緒狀態(tài)時，要有意識地采取合理的途徑直接或間接地表達情緒體驗和反應。

（1）傾訴法。

（2）哭泣法。（3）超量活動法

n（4）抵消法。抵消法就是當某一刺激使我們產(chǎn)生不良情緒時，有意識地尋找另外的刺激，使之抵消原有的刺激的作用。

n（5）解脫法。解脫法就是換一個角度看待令人煩惱的問題。n（6）利用法。利用就是我們平時說的“將壞事變成好事”，一種（7）表達法 用表達法來控制自己的情緒可有多種形式。

（8）合理宣泄 控制不等于抑制，要學會主動釋放心中的“能量”。A、娓娓傾訴 B、高歌怒吼 C、冷靜無言 D、撥通心理咨詢熱線 是對時機和客觀條件的利用。

（9）提醒法 有時對脾氣的克制，光靠自己的努力還難以奏效，這時就需得到外界的提醒和幫助。

（10）分離法 分離法即把遇到的煩惱分散隔離開來①分散自己的煩惱，并各個擊破。②不要把這個煩惱同別的煩惱聯(lián)系起來。③不

要自尋煩惱，人為地加以放大。④具體的煩惱具體解決，不要算總賬。（11）體諒法 由于別人的行為損害了我們，使我們感到委屈，較好的方法就是體諒。有時還要對自己體諒。

（12）自我暗示法 暗示是借助于語言的刺激糾正和改變個體的某種心理狀態(tài)或行為心理調(diào)適模式。

（13）身心放松法 放松法可以分為靜態(tài)放松與動態(tài)放松兩種。A、想象法。B、肌肉放松法。

（14）音樂調(diào)節(jié)方法 音樂對人的身心有著明顯的良好影響。

（15）弱化法 弱化法就是減弱自己的煩惱，不記憶，不思考，不想像。（16）意守丹田法 這是我國古代流傳下來的自我放松訓練法。（17）深呼吸放松法 通過胸部的呼吸；可以增加呼吸量，使血液中的氧氣含量更充足，使肺部的二氧化碳呼出得更徹底，還可以擴 大胸廊，減少心臟和肺部受到的壓力。

（18）視覺放松法 所謂視覺放松，即用畫面創(chuàng)造松弛的心境。

（19）自我意識放松法 這種自我放松的形式是重復說一些自己編排的指爭。

放松訓練的基本程序；

A．準備工作：找一間室內(nèi)整潔，光線柔和，周圍沒有噪音，沒有其他人打擾的房間，身處其中令人舒適、愉快，不受任伺干擾。房間里必須有一張床、沙發(fā)或比較舒適的靠背椅。開始時，先坐在椅子或沙發(fā)上，或者躺在床上，姿勢盡量使自己舒適。然后，閉 上眼睛。

B．放松的方法：針對身體上的各個肌肉群，先集中注意力，然后使肌肉繃緊，仔細感受并保持肌肉的緊張狀態(tài)，5～10秒之后，解除肌肉的緊張狀態(tài)，并注意體會肌肉放松時松軟、無力、溫暖的感覺，用同樣的方法逐一收緊并放松全身的肌肉。

（20）情感升華法 升華是指個體受挫折后，把壓抑于心理的精神沖動轉(zhuǎn)向社會許可的其他活動中去，使精神有所依托，獲得新的、更高的精神滿足。

n（21）注意調(diào)節(jié)生物鐘 nA、情緒周期n1=23天，身體周期n2=28天，智力周期n3=33天 nB、計算公式N==總天數(shù)/n（注：將要計算的代入）n ==(365 x周歲數(shù)+閏年數(shù)+月份天數(shù))/n nC、舉例：某同學1990年12月8號出生，問：2008年高考那天的生物鐘如何？

nD、判斷：小數(shù)點后的一位數(shù)大于5為低潮期，等于5為一般，小于5好，等于0最差。（見計算表）

nE、調(diào)節(jié)方法：n1 低潮期時 n2低潮期時 n3低潮期時 n（22）注意科學用腦 n4、搞好與三種人的心理溝通 n（1）搞好與老師的關系 n（2）搞好與同學的關系 n（3）搞好與父母的關系

n1、警惕低效或無效復習——學生復習過程中存在的問題 n（1）心理問題 ：

n A.盲目對比，自卑，自信不足 B.焦慮、緊張 n C.注意力不集中 D.自控能力差 n E.不會交流溝通

（2）復習方法、考試方法問題

n A.不重視基礎知識 B.不預習C.不會聽課 n D.不復習E.作業(yè)分心 F.不會總結(jié) G.不會考試 n(3)不會安排

n A.目標 B.不注意休息與鍛煉

n C.長時間復習一科 D.脫離集體，不聽課，僅靠自學 n E.70% 20% 10%的關系 n2、復習方法指導

n（1）常規(guī)復習（2）特殊復習方法

三、學會高考

（一）高考試題一般分布

1、基礎知識題目約占70%左右（525分左右）

2、中等爬坡試題約占20%左右（150分左右）

3、綜合性高難度試題約占10%左右（75分左右）

150分試卷1約占105分左右，2約占30分左右，3約占15分左右

（二）高考難題種類

1、概念性難題

2、技巧性難題

3、多種知識點交叉難題

4、上述類型綜合的難題

（三）高考第一天（《光明日報》2004年6月5號B1版，尹鄧安文）高考第一天，一般應注意以下二十個方面的事情：

1、考前生理準備

2、考前物質(zhì)準備

3、考前心理準備

4、高考當天早晨，應有良好的心量暗示

5、注意早餐

6、瀏覽筆記、公式、定理和知識結(jié)構(gòu)

7、自信地前往考點，要暗示自己有信心

8、進考室前10分鐘

9、入場前提醒自己作到“四心”

10、見老師，問聲好

11、不要一心想“撈滿分”

12、試卷到手，首先填好個人資料

13、答題前要縱覽全卷

14、認真審題，明確要求

15、先易后難增強信心

16、做題時要避免兩種不良傾向

17、力求準確，防止欲速不達

18、卷面整潔，不讓扣分

19、盡量做完試題，分分必爭