第一篇：我最難忘的一堂健康教育課

我最難忘的一堂健康教育課

“身體是革命的本錢”，這是我母親在高中時期常常對我說的一句話，由于沒有親身經歷，我對母親的教導并不重視，我始終覺得，年輕就是我的本錢。直到上了大學，胡老師給我上了一堂讓我難忘的健康教育課后，我才幡然醒悟。我才明白我對身體健康的重視層度遠遠不夠，我們每個人距離死亡其實并不遙遠。

在這堂課中，胡老師首先為我們介紹了猝死的概念，過程以及預防措施；接著老師例舉了好幾個發(fā)生在我們身邊，發(fā)生在東北大學的猝死案例，我們信息學院就不幸有過猝死的例子。正所謂天佑不測風云，人有旦夕禍福，這些學生的猝死讓我們深切的感受到死亡離我們并不遠，如果不愛護身體，學習一些急救措施，這樣的猝死很可能發(fā)生在我們的身上。

既然猝死這種突發(fā)事件隨時可能發(fā)生，我們就需要學習一定的自救和呼救的嘗試。胡老師就給我們普及了很多這方面的知識:比如急救知識，人工呼吸的正確做法。當有人暈倒時，首先可以通過呼吸，瞳孔反射，脈搏來判斷對方的身體情況，如果病人失去意識，呼吸脈搏為零，瞳孔反射很慢的話基本可以判斷病人易發(fā)生猝死，情況極為危險；對病人做胸外心臟要雙手按壓，手掌放在胸骨凹陷上兩指處；人工呼吸時首先要去除口腔異物，捏住口鼻······這些搶救措施都是我之前沒有學習了解過的，如果我能夠掌握這些知識我覺得當這類事件發(fā)生時我能讓病人的生還幾率變大一些。

接著，胡老師又講了一些身體特征的知識，許多認識上的誤區(qū)。如：正常時人體的脈搏是60~100/分鐘，呼吸16~20/分鐘。最后，胡老師又將了亞健康和感冒并發(fā)癥的問題。精神緊張焦慮，記憶力變差，易疲勞，易生病，這些都是亞健康的主要癥狀。

想到這里我不禁一陣冷汗，因為我也有其中的幾個癥狀。想想看，一個20歲的大學生，身體理應處于最好的時期，這要是發(fā)展到中老年又該會如何？想到這里我不禁暗自下了每天早起鍛煉的決心。除此之外好的飲食，作息習慣也是健康身體的保證。大多數病其實都是生活中一些不健康的，不衛(wèi)生的行為習慣造成的。老師的開到也讓我明白，我們大學生，不管是對飲食，穿著或是住地都不必過分挑剔，干凈整潔，便宜多樣就好。生活習慣好了，發(fā)病的可能性也就低了許多。

我真的要感謝這堂健康教育課，它讓我明白雖然在為夢想而奮斗的路途中是艱辛，疲憊的，但是我們依舊不能以犧牲身體為代價去換取好的成績其實并不如我們所想的劃算。人的一生只有一次，不能在前三十年用健康換取金錢，后三十年用金錢換取健康，這便是我所學的，也將是我終生難忘，受用的。

第二篇：讓我難忘的一堂健康教育課

讓我難忘的一堂健康教育課

——記《突發(fā)事件的自救與互救知識》心得體會 東北大學信息學院自動化1202李征宇20124193 近年來，有關突發(fā)事件的新聞報道頻頻出現在電視銀屏。在上這堂課之前，我曾苦思冥想兩個問題：為什么這樣的事情會頻繁出現?當我遇到這種情況時，我該怎么做?聽完這堂課，我知道了答案。

課堂的開始，老師開門見山地講起“死亡”，隨后又詳細介紹了一種特殊的死亡——“猝死”老師講了很多關于猝死的死亡案例，其中有著名演員王平、高秀敏；有遼寧英雄羅陽；甚至還有東大的老師、學生!這第一次讓我到死亡離我們并不遙遠。

猝死之所以可怕，是因為它來得急驟、出人意料。我太姥姥生前身體硬朗，可是在一天夜里睡過去就再也沒有醒過來。家里人都說太姥姥享福，是老死過去了。當時年幼的我一直難以理解太姥姥莫名其妙地離去。通過老師對幾起案例的講解，我明白了太姥姥生前看似健康硬朗，其實身體里存在一些潛在的疾病。民間流傳的“老死”一說，其實是沒有科學依據的。’

講到心臟性猝死時，我很自然地擔心起患有心臟病的奶奶。老師為大家講述了自己為老母親調養(yǎng)心臟病的成功經驗，我不妨可以借鑒到奶奶身上?！皩W會休息”是我從老師口中聽到的調養(yǎng)心臟病的良方。而心臟病的禁忌則是“多耗氧”。課下我第一次(上大學以來)打電話關心起奶奶，把課上聽到的要點講給她聽。我囑咐她平日里一定要多注意身體，適當鍛煉，但不可以干重活，身體累了立刻躺下休息，千萬不能長時間地說話。放下電話，我沉默良久。我為之前對奶奶長時間的忽視感到慚愧。沒想到，竟是這堂健康教育課喚起了我對一直深愛自己的奶奶的關心!有一個奇怪的現象：老師講到的每起猝死案例中死者的年齡都不算大。隨后展示的調查統(tǒng)計數據更是讓我惶恐不已：中國每年猝死人數多達55萬人，每天有近1000人死于猝死。其中，死者當中中青年占了一半!猝死這張魔爪似乎一直在我們身邊，隨時都有可能伸向我們!想到這，我本能地擔心恐懼起來，一種不寒而栗的感覺溢上心頭。老師通過對案例的深層次分析，向我們引入了“亞健康”的概念。談及亞健康，我并不感到陌生。近年來日本的熱門話題“過勞死”就是指由于人們長時間處于亞健康狀態(tài)導致的疲勞猝死。我個人認為，中青年承受著來自學校、家庭、社會等多方面的壓力，如不能及時釋放這些壓力，將使身體長期處于亞健康的狀態(tài)，所以中青年成為猝死高發(fā)人群也就不足為奇了。

了解了亞健康的定義及癥狀后，我把自己上大學前后的生活狀態(tài)進行了一次對比和反思：中學時期朝七晚五的讀書生活，保證了我三餐的定時定量，父母的監(jiān)管也使我的起居作息無法偏離既定的軌道。當我從高三緊張的節(jié)奏申步入大學生活后，相對寬松和自由的生活方式讓我的生活逐漸變得“散漫”。我目前的生活狀態(tài)是：每天過著沒有早餐的繁忙上午；每晚過著手捧手機的夜貓生活；周末宅在寢室刷微博，體育鍛煉幾乎成了奢侈品...，在覺得“年輕就是本錢”的時候，我己經在透支自己的身體，為健康埋下了隱患。通過對比，我覺得我應該吸取前車之鑒，改掉不良習慣，要養(yǎng)成按時睡覺、按時吃飯、按時鍛煉的好習慣，盡快形成一套健康向上的生活作息規(guī)律。這堂健康教育課及時地給我打了一支預防針。

課程講到一半時，我的第二個問題并沒有得到解決：怎樣應對突如其來的猝死事件?隨著課程的繼續(xù)，問題的答案也漸漸清晰。PPT上一個全新的名詞映入我的眼簾：心肺復蘇術。老師詳細地講解并演示了心肺復蘇術A、B、C三大步驟，給我留下了深刻的印象。通過老師講解我了解到：如果給處于臨床死亡期(黃金4-6分鐘)的病人采取心肺復蘇術，病人的成活率將大大提高。每年一到酷暑時節(jié)，新聞媒體都會報道許多因未能及時得到搶救最終死亡的溺水案例。我認為心肺復蘇術是每一位公民的必修課，如果每個人都能掌握它的技術要領，那么當我們遇到類似的突發(fā)事件時，就能及時挽救奄奄一息的生命，將會得到一個皆大歡喜的結果，何樂而不為呢? 以上就是我聽完《突發(fā)事件的自救與互救知識》這堂課的全部心得體會。這堂意義深遠的健康教育課，讓我重新認識生命、正視死亡；讓我更加關愛生命、感恩親人；讓我以更加穩(wěn)健的步伐向充滿希望的未來邁進!

第三篇：讓我難忘的一堂健康教育課

讓我難忘的一堂健康教育課---小談健康 大一下學期，我們班開設了健康教育這門課程，起初我還對“健康教育”這幾個字一頭霧水，但聽過了幾節(jié)課后，才意識到開設這門課的重要性和必要性。下面便淺談一下我個人對“健康”二字的理解。

健康是什么？它的官方定義是：人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，體質健壯，功能正常，精力充沛，并具有良好勞動效能的狀態(tài)。而健康通常用人體測量，體格檢查和各種生理指標來衡量。一個人是否健康，在我看來，應該不但是沒有身體缺陷和疾病，而且具有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力。而就本質來說，心理等方面的健康應以身體健康為基礎。作為東大的大學生，我們應以百倍的精神投入到日常生活、工作和學習中，俗話說”身體是革命的本錢”，只有有一個好的身體，才能最大限度地發(fā)揮我們的能力，才能為我們的未來鋪平道路。身體健康尤為重要。要保證身體健康，我們需要注重對營養(yǎng)的攝入和對疾病的預防?，F如今物質社會中條件越來越優(yōu)越，以往出現的吃不飽飯的情況幾乎不復存在，所以在能吃好的情況下，我們亦應遵循“適可而止”的標準，就是既應保證不攝入過量給身體造成負擔，又應保證營養(yǎng)良好，不妨礙身體正常的生長和能量供應。之后便是重中之重的疾病預防。近期全國幾個地區(qū)相繼出現感染H7N9禽流感那病毒的患者疫情，而其控制難度也在持續(xù)加大，到目前為止已有10多人因感染病毒而離開了人世。面對這突如襲來的疫情，我們應及時做好預防工作，在保證自身的同時再盡量給自己營造一個良好的學習生活環(huán)境，譬如：不去禽流感集中的區(qū)域，不參加人員密集的集會，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，多開窗通風，多消毒，吃健康衛(wèi)生的食品，并且一旦有身體不適的狀態(tài)要積極就診，并在醫(yī)生的指導下對癥下藥，對自己和他人的健康負責。

但是，我卻在之前的一個學期里沒有完全處理好自身健康的問題。大一上學期剛開始時，我還沒有完全從假期的狂歡中蘇醒過來，又自信滿滿地當上了班級的學委和年級會宣傳部的部員。但之后隨著事情的越來越多，我個人的休息時間也越來越少，我更加感受到要做到生活、工作、學習、休息等的平衡收放是多么的困難，其實在這時，我已經意識到我的日常生活出現了問題，但我依然固執(zhí)地想要自己一個人解決一切，并很冒失地選擇了犧牲學習，將幾乎所有的精力投入

到工作、娛樂和生活中，結果造成了我在那段時間內生活極度地不規(guī)律，晚上為了尋求放松看視頻，玩游戲到很晚還不睡，上課打不起精神，精神接近崩潰狀態(tài)，脾氣很壞，經常為了一些小的爭執(zhí)就和別人大吵大鬧，做事很沒有目標性，都是在為了完成任務而完成任務，而且由于壓力過大，我還經常出現頭痛，四肢無力等癥狀，后來竟得了一場很重的病而休息了好幾天。最后期中考試的成績點醒了我，高數掛科慘不忍睹，英語也處在掛科邊緣??導員找到了我，并很語重心長地和我強調了“身處在電科這個工科專業(yè)的班級里，學習才是應該放在第一位的，沒有學習，其他都是浮云”之后，我又經過深刻反省才意識到自己怎么當了這么多年的學生后竟忘記了學生的本職工作是學習？我身為班級的學委，更應首先擺正學習態(tài)度，積極努力學習并與此同時帶動、督促大家刻苦學習。經過這次教訓，我重新將我的心態(tài)擺正，正確地分析了應該如何處理日常生活中的各項事務。后半個學期，我良好地處理了學習、生活、工作和休息的關系，避輕就重，主次分明，最后取得了四項豐收的結果：帶隊獲得信息學院新生杯辯論賽第一名，策劃團日答辯贏得一次校優(yōu)一次院優(yōu)，在年級會即將提升為副部長，高數和英語均80+，并且在我的督促和帶領下，我們班也取得了高數零掛科，平均分77.58，英語僅有一人次掛科的在全院數一數二的驕人成績。對于這些我頗為自豪，因為我知道，只有擺正心態(tài)，端正態(tài)度，積極進取，勇敢地向前沖才會取得好的成績。而我在這一次蛻變中也深深體會到了健康的生活狀態(tài)會給人帶來莫大的力量，如魚得水，如虎添翼。

我們大學生在養(yǎng)成了良好的生理健康習慣，保持一個健康的生活狀態(tài)之時，定會以自身所學的知識和優(yōu)異的能力在社會中打拼出一塊屬于自己的藍天！

電科1202班

王皓天

20123612

第四篇：讓我難忘的一堂健康教育課

讓我難忘的一堂健康教育課

——珍愛生命拒絕毒品

材冶學院冶金1208肖宏宇20122097

聽了大學生健康教育有關于毒品的這一課，感觸頗深，丁是寫下了這篇文章。

曾有多少人在贊美：人生美麗如花：又有多少人在詠唱：生命燦爛如朝陽生命是可愛的，她因充滿愛而光彩迷人，生命是可敬的，她因不屈和頑強而越發(fā)敬重。

然而，在世界的某個陰暗的角落，卻生活著這樣一類人：他們失去了愛，沒有了親情，眼里只有供他們作惡的骯臟的金錢；他們沒有原則，失去了底線，隨意搶偷騙取他人的財產，不惜把親人朋友拖下水：他們甚至喪失了做人的尊嚴，喪失了人得靈魂，任意踐踏自己的生命，他們即是病人，同時又是受害者，他們就是毒品的吸食者。毒品，一種令人發(fā)指深惡痛絕的精神麻醉劑，曾經掠奪了多少人的血產，破壞了多少和睦幸福的家庭，奪走了多少寶貴的生命，一個人一旦染上毒品，不但是在毀滅自己，走上不歸路，而且是拿自己的幸福家庭做賭注，陪送了家庭，更嚴重危害社會，影響社會風氣……這是一個發(fā)生在我身邊的真實的故事，我的一個初中同學被卷入了毒品這個嗜血的漩渦中。他在一個單親家庭，母親在他上小學的時候，死于車禍，他的童年是灰色的，因此，他生性孤僻，沉默不語，卻喜歡和一幫所謂的朋友混在一起，整天無所事事，無心學習，學習成績自然不咋地，初中畢業(yè)以后，沒有考上高中，由于家庭情況不允許，他沒有繼續(xù)學習，于是他整天和他那幫社會青年混。幾個月之后，見到他，他已經不像以前那樣淳樸，而是十分花俏，穿著格格不入，面色不佳，眼睛也不像以前那樣水汪汪了，反而有點呆滯遲疑。后來聽說他竟然是在販毒，于是我們談毒色變的村民都對他產生了一些畏懼，恐慌。高一暑假的時候見到他，已經不像一個正常人了，眼神暗 1

淡無色，黑眼眶十分顯著，臉色難看至極，面容憔悴，骨瘦如柴，精神萎靡，有時還自言白語，令人望而生艮。村里的人視而避之。之后又聽說他被抓進來勞教所，剛滿十八歲不久，后來又進了戒毒所，再后來毒品交易時被砍了好幾刀，再后來，他在開車的時候，犯毒癮了，人車一起扎進了水庫，淹死了，而他的父親也因極度痛苦，喝農藥自殺了……近代中國，由于鴉片的大量走私，是國民飽受痛苦，軍隊戰(zhàn)斗力銳減，人草白銀外流，迫使中國一步一步淪為半殖民地半封建社會……毒品是財產的掠奪者，幸禍的毀滅者，生命的終結者，國家的滅亡者。

既然毒品的危害這么大，那我們應該怎么預防吸毒呢?

政府切實加強社會管理和教育，建立健全有效的防范機制，廣泛深入宣傳和普及禁毒知識，加強人們的反毒防毒意識，加強反毒打擊力度，建立一個積極健康的社會環(huán)境，這都是必不可少的。但歸根結底關鍵在于白己。首先應該樹立真確的人生觀和價值觀，用豐富的精神生活來武裝白己，充實的過好每一大。我覺得絕人多數吸毒者是因為精神空虛，無聊，于是就去找刺激，而毒品真是能滿足他們短暫的需求，吸食過后又是空虛又去吸食如此惡性循環(huán)。然后就是責任問題，一個對父母，對家庭，對白己負責的人怎么會做危害白己，危害社會的事呢，我們每個人應該明確自己的責任有責任意識，努力承擔應有責任，這樣毒品就不會找上你。然后就是交友的問題，近朱者赤，近墨者黑。也有一部分吸毒的人就是被他們的狐朋狗友拉下水的，試想整天和一群無所事事就知道尋歡作樂的人混在一起，就算不吸毒也會走上犯罪的道路。所以擇友需慎重，多交善友，拒交損友。

為了捍衛(wèi)我們的未來，為了捍衛(wèi)我們的尊嚴，讓我們永遠銘記：珍愛生命，拒絕毒品!

第五篇：讓我難忘的一堂健康教育課1

讓我難忘的一堂健康教育課．

東北大學信息學院自動化1204田國達20124263 健康教育課上了四堂，三個老師分別教給我們有關傳染病、禁毒教育以及猝死與心肺復蘇術的知識。在這三堂課中，胡老師的一堂健康教育課讓我最難忘。

這堂課中，老師先把死亡的概念和死亡的幾個過程教給我們。然后告訴我們猝死的概念，以及猝死的預防措施，最后教給我們心肺復蘇的相關知識和操作。為什么這堂課讓我最難忘?因為我從這堂課中懂得了生命的寶貴。

我現在參加機器人大賽，這是一個非常累的競賽，有的時候甚至會熬夜到兩三點。在上這堂課之前，我一直希望多熬夜從而換得更多的知識和技術。但是上完這堂課之后，我明白了生命的寶貴以及生命的脆弱。我明白了精湛的技術，淵博的學識無法換回一個健康的身體。老師在這堂課上講了很多名人(例如高秀敏，羅陽)因為突發(fā)猝死而留下遺憾的故事。其中英雄羅陽的事跡讓我感慨不已。羅陽在航空母艦上感到身體不適，但是并沒有放下工作休息，而是與科研人員和官兵搜集整理起降試驗的相關數據，一直堅持到起降試驗成功。但當羅陽走下航空母艦的時候，他不幸的發(fā)生了大面積的心肌梗死，到達醫(yī)院經搶救無效后去世，享年51歲。

雖然他的英雄事跡感動了全國人民，但是也引起我們的深思。如果當時羅陽能夠放下工作，去接受檢查和治療，也許死神就不會光顧，祖國也就不會損失一名優(yōu)秀的工程師。但是，我們都知道死亡是不可逆轉的，后悔也是沒用的，我們只能引以為戒，好好愛惜自己的身體了。像羅陽，高秀敏這些名人都有一個共性：他們都因各種各樣的原因而勞累過度，并且不是非常注意自己的身體。雖然他們都非常的優(yōu)秀，但最終沒能賽過死神，這不能不說是一種遺憾。

我們團隊中也有類似的情況：去年有一名隊員連續(xù)六天通宵最后工作住進了醫(yī)院。雖然那名隊員的上進努力的精神十分值得我們學習，但是我們必須考慮自己的身體。人并不是機器，并不能連續(xù)不斷的運轉，他需要休息和調整。而好的休息和調整會讓內心愉快，頭腦清醒，人的效率也得到了顯著的提升。這就可以花更短的時間做出更多的事情。

感謝這堂健康教育課!這堂課學完之后我明白了雖然自動化專業(yè)很累，但是不能以犧牲身體為代價去換取高的成績和精湛的技能，更不能為了解決一個問題一宿不睡。不能在生命的前三十年用健康換金錢，后三十年用金錢買健康，這就是健康教育課中我得到的最大的收獲。