第一篇：職場女性心理健康培訓

職業(yè)女性如何快樂工作幸福生活

據(jù)國務院婦女兒童工作委員會辦公室最新公布的資料，目前中國女性就業(yè)人數(shù)占全社會就業(yè)人數(shù)的比例重達45%，“半邊天”名符其實，但在女性參與社會生活的今天，同時承擔家庭、工作的職業(yè)女性卻面臨越來越大的心理困擾，影響工作的效率的提高。數(shù)據(jù)顯示：職場女性身心健康調查發(fā)現(xiàn)，九成以上女性認為自己的壓力大于男性，68.6%的女性覺得自己很易憂郁，73.6%的覺得平時有渾身乏力、懶散的癥狀，56.8%的覺得自己在職業(yè)上不會再有大的突破。因此女性要分析自我心理產生原因，學會自我調節(jié)自我提高。

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一、職場女性心理壓力的原因分析

職場女性主要在五個方面存在較大的心理壓力，如果不能自我疏導就會陷入心理困境。

（一）女性自卑心理——源于就業(yè)危機和不公平競爭近年來的下崗職工中女性占了60%左右，失業(yè)率大大高于男性，導致職業(yè)女性普遍缺乏安全感。用人單位普遍存在的“女不如男”的觀念，使女性在擇業(yè)、再就業(yè)時經(jīng)常處于被動地位，職場中的性別偏見、歧視使女性在崗位競爭、提職、提薪等方面均處于劣勢，形成自卑自棄的失落心態(tài)。

（二）女性家庭和事業(yè)兩難境地——源于雙重角色沖突 女性的社會角色和家庭角色定位要求女性承擔多重負荷。女性因此而扮演了多重社會角色。傳統(tǒng)的家庭角色要求女性花相當大的精力于家庭中。孝敬老人、伺候丈夫、培養(yǎng)孩子、繁重的家務仿佛成了女性的天職，使女性感到力不從心，且又常常因子女教育中的危機而自責。

（三）女性心理失衡——源于生理方面的階段性變化

女性在青春、妊娠、產褥、哺乳、更年期的更迭過程中，伴隨生理變化的同時還有較大的心理波動，形體的改變、容顏的衰老、皮膚的變化令敏感的女性心理沮喪。

（四）女性的心理弱勢——源于自我認知的偏差

1、對傳統(tǒng)觀念的認同。傳統(tǒng)觀念將女性界定為弱勢群體，婚后更多的沉溺于家庭生活，淡化了對事業(yè)、理想的追求，但生活中的配角地位又常令女性心理受挫，特別在夫妻沖突時最為嚴重。

2、自我期望值過高。職業(yè)女性對對工作、家庭、感情、生活追求完美，形成心理負擔，現(xiàn)實與理想的差距會使美好的幻想破滅。

3、不能客觀的評價自我。職業(yè)女性在工作中易被他人的評價左右，總希望得到同事、領導的認同，而一旦工作不被認可或受到批評，就會感到自尊心受傷害，產生強烈的自卑心理。

（五）承受輿論壓力——源于社會偏見 社會對職場女性行為和成就存在偏見：漂亮女性的成功必定是靠關系、照顧、容貌，沒有緋聞的成功女性必定定義為以犧牲家庭和感情為前提的“男人婆”。與男性相比，成功的女性更易招致同事的嫉妒，更需顧忌在旁人眼中自己的形象是否端莊、穩(wěn)重，即使遭受了來自上司或同事的“性騷擾”，也會被輿論判定為“狐貍精”。加上類似“干得好不如嫁得好”等時下流行的論調，使不少優(yōu)秀的職業(yè)女性對事業(yè)產生了困惑，對成功望而卻步。

二、如何塑造良好的職場女性形象

（一）認識職業(yè)女性的優(yōu)勢與不足

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女性在不同時期，因為環(huán)境不同，會使其擁有不同的心態(tài)，因而形成不同的性格、優(yōu)勢與弱點。

女性的優(yōu)勢 ：據(jù)研究人員分析，女性相對于男性來說有五大優(yōu)勢：

1、在培養(yǎng)表達和詞匯積累方面比男性口齒伶俐，善于與人溝通。

2、在嗅覺、色彩、聲音等方面的敏感度比男性高40%左右，形象思維能力強。

3、比男性更細心、更有韌性、耐心、親和力強。

4、發(fā)散思維能力優(yōu)于男性，對某事思維判斷時，會設想出多種結果，富有想象力。

5、直覺比男性準確。

同時有研究表明，女性管理者的職業(yè)素質優(yōu)勢突出表現(xiàn)在：耐心持久、善于引導、富有靈感、長于合作、腳踏實地、善解人意。

女性弱點：生性脆弱，依附心理強；重感性少遠見，虛榮妒忌心理強。組織控制欲強；缺乏宏觀的戰(zhàn)略思維；遇事優(yōu)柔寡斷、猶豫彷徨。

（二）培養(yǎng)形成女性良好性格

性格是可以后天塑造的。古今中外，大凡事業(yè)有成者、生活幸福的女性大都注重塑造性格，揚長避短。

1.調整認知偏差

行為受自己思想影響，有的女性受不良環(huán)境或不良性格的人的教育和影響，心胸狹隘，嫉妒心強，疑心大、缺乏責任感等，難以獲得成功和幸福。需要換位思考，樹立正確認識。

2.學會尊重別人

學會做人生的配角，這對女性而言是一種可貴的品質。

案例1：小李、小王是好朋友，同在一家公司做小事，小李是業(yè)務主管，小王是業(yè)務員。業(yè)務部銷售業(yè)績的40%都是小王取得的。由于小王業(yè)績月月領先，很受領導賞識、同事贊揚。而業(yè)務主管小李兩個月無一個客戶訂單，感到壓力很大。臨近月底，小王接到一個客戶電話，有意成交一個大單。但當她再一次與客戶電話聯(lián)系時，客戶卻告知：你不必來了，你公司已有人來過談妥了。之后小王知道是小李趕在她之前與人簽了訂單，氣的一夜未眠。結果經(jīng)理給她講了第一次登上月球的阿姆斯壯和奧爾德倫的故事。（奧爾德倫回答：各位，千萬別忘了，回到地球時，我可是先出太空艙的，所以我是別的星球來到地球的第一人）并告訴小王：“你現(xiàn)在已經(jīng)是業(yè)務部眾人皆知的尖子，做一次配角又如何？在人生中做不好配角的人永遠做不好主角?！毙⊥趼犕旰?，走出了經(jīng)理室，向其同伴伸出了祝福的雙手。

美國學者威爾·羅杰斯說：“我從沒遇到一個我不喜歡的人?！边@有一些夸張，但理解了其真意，做到并不難。你尊重別人，別人也會尊重你；你喜歡別人，別人也會喜歡你。這樣的女性，勢必成為大家心目中最值得尊敬的人。

3.克制自我不搬弄是非

性格外向或自命清高的女性愛一味表現(xiàn)自己，只要和別人在一起，肯定是自己唱“獨角戲”，不是說她丈夫就是說她孩子，別人都只能當聽眾。做一個受人尊重和歡迎的女性，就須管住自己的嘴。如果總喜歡撥弄是非，傳播一些易對他人造成傷害的流言蜚語，就易招致別人的敵意和厭惡，于人于己百害而無一利。

4.不用陰暗心理去看人

案例2：美國總統(tǒng)克林頓的妻子希拉里，現(xiàn)任美國國務卿，她出身于中產階級家庭，是有雄才大略的職業(yè)女性。她畢業(yè)于耶魯大學，曾被評為美國100名最佳律師之一。這使她成為女強人，鋒芒畢露，敢作敢當。1998年，他的總統(tǒng)丈夫與白宮女實習生之間的曖昧被炒得紅紅火火時，她成為一個令人憐憫的、脆弱的、受到傷害的妻子。2002年，她競選紐約州參議員時，臉上帶著不是逆來順受和痛苦的痕跡，第一次被她的女支持者們當成自己人。接著，當她忠心耿耿地站到丈夫一邊，聲明對他的愛和支持時，她們沒想到希拉里性格居然還有寬容忍讓、不以惡抗惡的一面。希拉里以溫柔賢惠的妻子形象出現(xiàn)在媒體上，明確表示：她會一如既往地愛她的丈夫。

她以一位受害者的身份提出了關心老人、兒童及婦女的福利政策，贏得了民心。其次，她采取了明智的競選策略，一反以前剛烈不屈的性格，針對拉齊奧在所有場合，特別是在電視辯論會上的猛烈攻擊，總是滿臉笑容，以女性的溫柔客觀地闡明自己的政策。在選舉中，她不僅贏得了女性選民中61%的選票，還贏得了90%的黑人選票，以及西班牙裔選民中80%的選票。

（三）掌握為人處世的技巧

1、有分寸的展示自己

聰明的女性要懂得精明要一點點露出來。比如辦事時，她會說“這點子事都辦不來，還要求你，真是不好意思?！甭斆鞯呐约幢闶侵来鸢敢膊灰獑枺@樣既不會顯得對方無能，還能讓他顯得高你一等，他會更愿意與你來往。

2、學會“合群”

不論在生活還是工作中，勤懇平凡的人總占大多數(shù)。即便你是一個聰慧超群的人，和他們在一起時，你都要努力融入群體之中，否則會被群體視作另類、不合群而被人排斥。

3、有距離地與他人相處

距離產生美。如同太陽、月亮、地球一樣，各有各的軌跡，各有各的風采。學會有距離地與人相處，是女人一生做人的藝術。

案例3：每位畫家在作品完成后，總要掛起來，然后退后幾步，站在一個合適的距離來欣賞，這樣才能體會到作品的整體美。特別是在欣賞油畫時，太近了，看到的知識一塊塊顏料的堆積，太遠了又看不明白，只有在距離合適時，才會看到一幅完美的藝術作品。人是大自然中最杰出的一件作品，在欣賞他人時，特別是異性朋友時，是不是也應該展開一點，流出一點距離呢？

一個已婚女人與異性朋友，特別是相互之間有好感的異性相處時，切忌將自己的婚姻的不幸及對丈夫的抱怨一覽無余的傾瀉；或信馬由韁地順著對方把他的配偶說得一無是處，很容易給對方造成一種感性誤解。女性在談論自己的婚姻時，應“猶抱琵琶半遮面”，適可而止。

聰明的女人與比較吸引自己的異性相處時，不會去做他的情人，做情人會因彼此的距離太近而失去以前那種朦朧的美麗。對男人來講，可以隨心所欲瀏覽的風景也就失去了吸引力。而一旦情人的眼淚讓男人感到心煩時，就可能選擇離開。

4、處世方圓有度

案例4：中國唯一的女皇武則天，能登上“男尊女卑”的封建年代最高的權力寶座，與她的智慧及圓熟的為人處世的藝術是分不開的。她做大周皇帝時，同時擔任宰相的狄仁杰和婁師德面和心不和，這極可能危害到社稷安全。武則天利用智慧，不動聲色地化解了二人的恩怨。一天，武則天召見狄仁杰問他：“我信任并提拔你，你可知道其中原因？”狄仁杰回答：“我憑文才和品德受朝廷重用，不是平庸之輩，更不靠別人來成就自己的事業(yè)?！蔽鋭t天命侍衛(wèi)取出一個竹蔌，拿出約十件奏本給狄仁杰看。狄仁杰看后滿臉慚愧。多年來，自己一直想方設法排斥婁師德，甚至想將其趕出京城，沒想到婁師德卻一直在皇上面前舉薦自己。此后，狄仁杰拋棄了對婁師德的成見，二人輔助武則天將朝政治理的井井有條。

從治理國家、社稷安全的角度出發(fā)，這是武則天的公心，是其做人的“方”，不動聲色地洞解矛盾，不是去責備任何一方，這是其處世的“圓”。

（四）把握人際溝通分寸

職場女性在人際溝通方面是要講究技巧和分寸的。

1、摸清對方心理和把握對方情緒

根據(jù)行為表現(xiàn)摸清對方理。如：低頭走路、步履沉重，說明其心灰氣冷；昂首挺胸、高聲交談，是自信的流露；抖動雙腿是內心的不安、苦思對策之舉動；輕微顫動，可能是比較悠閑的表現(xiàn)。當學會傾聽別人的談話，真正了解對方的意圖；要了解對方，還應主動去激發(fā)對方的情緒，準確地把握對方的思想和動態(tài)。

2、根據(jù)對方的性格和身份地位交談 一般講，性格外向的人易于喜形于色，與之交談時可侃侃而談。與之談工作，一般在辦公室不會有什么副作用。與性格內向、沉默少言、敏感多心之人交談就應該換個環(huán)境，且注意言辭委婉、循循善誘。

另外，工作中女性與男性交談時需采取強有力的語言；對同性語言要溫和些；對年輕人應采用鼓勵的語言；對中年人應講明利害，供其斟酌；對老年人應以商量的口吻，盡量表示尊重的態(tài)度。

3、根據(jù)對方的層次選擇溝通方式

事業(yè)心強、務實的人，不論男女，他們往往惜時如金，原則性強，一旦開始做事便會全身心投入。如與這等人交往溝通，首先要有足夠的耐性，等他們把事情做好或告一段落時再打擾，切忌夸夸其談，那樣會令他反感。最好在他們需要幫助時，及時幫助，會令他們刮目相看，易于達到溝通目的。若與文化層次較高的人交往，最有效的辦法就是表達出自己的真實才華，愛“才”心切的人便會自開家門，讓你受益匪淺。

4、選擇對方感興趣的話題交談

與人溝通時，不能一味只談自己的事，交談能否融洽在于話題的選擇，以引人興趣。假如想將自己的請求向對方說明了，話題最好根據(jù)對方的情形而定，想法知道他現(xiàn)在想要知道的，迫切想要了解的話題。這樣與其促膝長談，其肯定會津津有味地傾聽而與你聊得投機，然后再設法慢慢把話題引進你要談的范圍中。

5、求同存異，避免正面沖突 與人溝通時要能言善辯，但不要以討論不同觀點作為開始，因那不是辯論會，要以雙方都同意的事情、觀點作為開始，之后不斷強調雙方共同的目標和共同的利益，方式方法可以靈活變通，這樣可避免在談話之初就陷入僵局。

（五）以柔克剛，掌握游刃職場的本領

1、以柔克剛是女性成就事業(yè)的法寶

案例5：寶鋼集團董事長和總經(jīng)理謝企華就是以柔克剛，成就事業(yè)的女性典范。她從海外競爭者手中奪下了巴西的采礦權；與國內汽車行業(yè)建立了牢不可破的攻守同盟。寶鋼公司汽修組有位電瓶工瞬間解決了洋專家大半年都沒處理好的進口載重車的技術故障。謝企華發(fā)現(xiàn)后便很快送他去接受專業(yè)培訓，并細心周到的關心他的衣食住行及家庭情況。她的親切關懷令那位電瓶工十分感動，他自學了所有汽修專業(yè)的課程后，為寶鋼創(chuàng)造經(jīng)濟效益1100多萬元。

2、以老板的心態(tài)做事有責任感 第一、在心態(tài)上接近主流群體。只為薪水而工作是窮人心態(tài)，滿足溫飽而已。抱著這樣的心態(tài)工作，女人永遠就只能是一個不受重視的打工者。因此，在工作時，應以老板的心態(tài)，才能從全局的角度考慮工作，就會想法把工作做的更出色。

第二，善于接受分外的工作。分外工作要看成是挑戰(zhàn)自我能力的一種方式和表現(xiàn)自己能力，鍛煉技能和毅力的一次機會。

第三，成為彌補上司弱項的強手。領導的職位越高，思考的范圍就越大。因此，優(yōu)秀的女下屬，一定要通曉你職責內的全局情況，成為一個職業(yè)專家，為領導提供最好的服務，這是使你和領導都取得成功的合作基礎。不要馬虎敷衍草率。領導要材料，你提供不出來；問情況，你是一問三不知。

3、學會巧妙與男性關系處理 隨著人們愛情觀、家庭觀、道德價值取向的變化，“情人”現(xiàn)象比以前更多，但是損壞個人形象和公司形象。

（1）注意著裝與肢體信號

當你穿暴露衣裙時，你給異性發(fā)的信號就是：“留意我吧！”當你穿短裙或透明襯衣時，透露著挑逗意味。手勢動作眼神都要注意落落大方。

（2）避免開過分的玩笑

與男同志在一起，要避免開過分的玩笑，尤其要避免開兩性關系的玩笑。否則，時間久了，男性會忽視你的性別、時常以粗魯無禮的態(tài)度對你，你也會慢慢被他們同性化。

（3）大方得體與男性交往

在男性眼中，女性好比姐妹，有男子氣、人情味的男性對她們總有一些特別的關愛和呵護。聰明的女人在這方面多加運用，與他們交流思考，討教問題，提出意見和建議，增進男性對你的了解和賞識，取長補短。

4、讓上司重用你實現(xiàn)自我價值（1）有意見最好直接向上司陳述 在工作過程中，因每個人考慮問題的角度和處理方式不同，對上司所作出的一些決定難免有不同看法，如果你隨意宣泄不滿，即使你作出了不錯的成績，也很難得到上司的賞識。最好的辦法是直接找上司表明自己的意見。（2）承諾有度 在職場上，如果有些問題超出了你的解決能力，就不要硬著頭皮上，必要時，要勇于退卻，學會說“不”，說得越早越好，這樣組織就有可能對計劃和期望進行調整。如果你硬撐到最后時刻，不但事情會一團糟，單位也無力回天了。（3）在上司面前要小心用權 如果你在單位是有一定權力的女性，要牢記，不可能做上司沒有明確表態(tài)的事情，更不可濫用或自我擴權。不要自以為是地對上司指手畫腳，那會傷及上司的權力尊嚴。盡管男性上司對女下屬多有寬和之心，在用權方面還是多請示匯報。（4）適當“讓利”，放眼將來

女性在那些有小利而不影響大局的前提下，可多一些謙讓。如單位一些榮譽稱號多讓給其他同志等等。這種豁達的處世態(tài)度會增添你的人格魅力。俗話說“吃小虧占大便宜”，給你帶來更多的回報。（5）誠實而巧妙的說“我不懂” 要記住，無論何時你說“不知道”，接著就應說：“但是，我很快會找到答案。” “不知道”又不是理由，想辦法解決才是最好的結果。有自知之明，且能“明知山有虎，偏向虎山行”的人，才是上司最欣賞的。

5、做個受同事歡迎的職場麗人

在職場女性明白：受同事歡迎的人是成功行走職場的法寶。第一、透明競爭，不用詭計陰謀

在職場遇到競爭對手是很正常的事，要有超過他的心態(tài)；對弱于自己的，也不要張狂自負；與同事有意見分歧，不要吵，而要用無可辯駁的事實及從容鎮(zhèn)定的聲音來表明自己的觀點；即使對方當眾對你無禮，你也要報之以友善的話語。這種寬洪大度之舉，會讓同事們?yōu)槟愕穆殘鲂蜗蠹臃帧?/p>

第二，工作之外聯(lián)絡感情

閑暇時，不妨多找些與之相近的愛好和樂趣，邀他們一起行動、共同分享，借此增加彼此間的了解和交流，有助于培養(yǎng)和諧的人際關系。

第三，樂于從老同志哪里汲取經(jīng)驗 每個單位都有老同志，有機會不妨聽取他們的見解，從其成敗中尋找可借鑒的良方，可使自己少走彎路，也會讓他們感到你對他們的尊重。

第四，對同事提供善意的幫助 盡管只是同事，但每個人都渴望得到同事間的關心理解，對方也會對你的關心支持從心里感激。新同事對工作不熟悉，想得到大家的指點。作為老員工的你不妨主動去關心幫助他們，這往往會讓他們銘記終生，且會在今后的工作中更主動地配合和幫助你。這種互相配合的局面自然會提高工作效率。

第五，不要泄漏同事的隱私

過分關心別人的隱私是無聊、無修養(yǎng)的行為。所以職場上不可輕易侵入別人的“私人領地”，除非對方自己主動向你說起。如同事主動將隱私告訴你，那是同事對你有足夠的信任。不隨意泄露別人隱私是鞏固職業(yè)友誼的基本要求。

第六，不要把個人好惡帶進辦公室 雖然每個人都有好惡，但不要將其帶入職場。因為你的那些同事可能很有個性，有自己獨特的眼光，有自己的喜好。也許他們的衣著，打扮或是言談舉止不是你所喜歡的，甚至為你所討厭，你可以保持沉默，而不要去妄加評價，最好多點“兼容”。

第二篇：職場女性

職場女性：如何善用“男性氣質”

斯坦福商學院最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，在職場中，那些懂得適時收放自己男性氣質——有闖勁、堅定自信——一面的女性，比男性和其他職場女性更容易獲得提升。這項研究認為，職業(yè)女性想要更加成功，就必須具有表達自我（例如自信、主導性）的一面，同時將這些特質與女性的一些社會特性調和起來。“職場女性可能對某事已經(jīng)有了決斷，但她們做事具有一種彈性的能力，避免行為導致某些極端的后果。那些在職場中做到頂層的女性，多半都具有這種能力。”一位研究者這樣評價。

這項針對職場女性的調查歷時8年，樣本覆蓋了132所商學院的女性畢業(yè)生。研究者發(fā)現(xiàn)，一些“男性氣質”明顯的職場女性，同時也有很強的自控能力。她們像變色龍那樣能夠適時地量度環(huán)境，調整自己的行為。她們的行為非常職業(yè)化，因此比具有“男性氣質”的男性獲得提升的幾率高出1.5倍，比那些具有“女性氣質”的男性提升幾率高出2倍。與此同時，雖然有的職場女性也具有男性氣質，但她們缺乏適時調整這種氣質的自控能力，因此與有自控力的“男性氣質”的女性相比，她們獲得提拔的幾率僅為三分之一?？梢?，“男性氣質”本身并非職場女性成功的關鍵，對男性氣質收放自如的能力才是。

研究結果還顯示，懂自控的“男性氣質”的職場女性升職幾率，要比那些單純具有女性氣質的職場女性高1.5倍，不管后者的自控能力如何?！霸诼殘鲋校跋衽恳粯有惺隆背俗屌愿幌矏壑?，并無其他好處。事實上，過分的女性化特征反而是職場勝任力不強的表現(xiàn)?！毖芯空哌@樣評價。

這一研究揭示了職場女性的一貫困惑：要成功，你必須有進攻性并超級自信，但是這些特質又與女性特征格格不入，因此，只有那些自控力極強、情商極高的女性懂得如何適時調整自己“男性氣質”的度，從而獲得最大的成功。

第三篇：職場女性誤區(qū)

辦公女性101誤區(qū)

職場女性面臨越來越大的生存壓力和競爭。在每日繁忙的工作中會遇到各類棘手的問題，一不小心判斷錯誤，對自己的職業(yè)發(fā)展帶來難以預料的后果。以下列出了最常見的一些認識誤區(qū)：

1.工作第一，生活第二 2.承擔別人的工作 3.努力工作 4.太天真 5.只工作，不休息 6.謹遵規(guī)則，不要出界 7.為公司精打細算 8.守株待兔

9.回避“辦公室政治” 10.做正義者 11.保護笨蛋 12.緘默不語

13.不在人際關系上投資 14.強求完美

15.做決定前挨個征求意見 16.討人喜歡 17.不必討人喜歡 18.為了藏拙而不敢提問 19.缺乏經(jīng)濟保障 20.據(jù)實稟告，毫不欺瞞 21.公開過多個人信息 22.過分擔心開罪于人 23.否認金錢的重要性 24.賣弄風情 25.甘受欺凌

26.把辦公室布置得像起居室 27.給別人吃東西 28.握手無力 29.假裝像個男人 30.服務他人 31.創(chuàng)造奇跡 32.承擔全部責任 33.順從地照章辦事 34.視當權男性為長者

35.限制自己的潛能 36.忽視投桃報李 37.逃避聚會 38.以為職場不是賽場 39.允許別人占用你的時間 40.輕視自己的工作或者職位 41.忽視人際關系網(wǎng)的重要性 42.拒絕享受特權 43.尋找消極理由 44.沒有理解客戶的需要 45.未能定義個人品牌 46.過早放棄事業(yè)目標 47.只使用昵稱或名字 48.等待垂青 49.拒絕重大任務 50.保持謙虛

51.守在自己的安全地帶 52.泄露自己的觀點 53.甘愿不引人注目 54.忽視反饋意見 55.要傳統(tǒng)的女性職位

56.用提問的方式表達自己的觀點 57.使用開場白 58.解釋 59.請求別人同意 60.道歉 61.過分使用謙辭 62.使用修飾語 63.答非所問 64.語速太快 65.不能使用術語 66.使用非言詞 67.使用不確定語 68.“三明治”技巧

69.語氣柔和

70.語調過高不自然

71.拖沓延長語音郵件

72.過分活躍或沉悶

73.回答問題不假思索

74.占據(jù)的空間太小

75.手勢與傳達的信息不一致

76.笑得不合時宜

77.歪著腦袋

78.化妝不當

79.發(fā)型不當

80.衣著不當

81.坐在自己腿上

82.當眾打扮

83.開會時把手放到桌下

84.把眼鏡掛在脖子上

85.佩戴的飾品過多

86.回避他人視線

87.信息內在化

我們幼年時接受的信息會影響孩子的一生。

88.相信別人比你懂得多

89.做記錄、端咖啡和復印資料

90.縱容不當行為

91.表現(xiàn)出過多耐心

92.接受沒有前途的任務

93.先滿足他人需要

94.否認自己的能力

95.甘當替罪羊

96.接受既成事實

97.讓別人的錯誤影響自己

98.最后發(fā)言

99.打性別牌

100.容忍性騷擾

101.哭鼻子

第四篇：職場女性1

職場女性如何更輕松？

壓力大，未解決！”女人們似乎比巴士阿叔更有資格把這句話吼出來。一不小心就太強勢了，一不小心就太沒事業(yè)心了，一不小心就健康受損了，一不小心就顧不到家庭了??職場和生活腹背受敵的日子讓這個時代的職業(yè)女性多少面臨相同的窘境。而不顧一切勇往直前的職場哲學并不是對每個人都適用：心理和生理耐受力都相差甚遠的兩種性別，怎能共享同一套金科玉律？ 對那些無論表面還是內心都還很正常、但卻偏偏身處于飛速運轉的工作環(huán)境里的女性來說，要在男性世界里打造自己的職業(yè)形象，或許就得先從練就適合自己的一套職場哲學入手，這樣，你的職場才可以更輕松。

Nicole Lin?25歲 文檔管理公司銷售主管

工作時間：6年

職場心得：做強勢的一方

我剛工作時還不滿20歲，我所面臨的問題非常直觀：嫩。就算刻意打扮得老氣、學前輩們的說話口氣，也還是無法迅速培養(yǎng)出做Sales的人身上常見的那種“老三老四”的氣質。其次，當時的我就是個二愣子，沒有任何專業(yè)優(yōu)勢。跟客戶交流完全沒技巧。比如說，我打電話給陌生的潛在客戶，被秘書給擋了，我就打車直奔人家公司，沖進辦公室直接面談。這種“沒規(guī)矩”的做法倒是讓我爭取到了幾位客戶，人家大概是看我年紀小，決心大、不像老油子，所以給我一點鼓勵吧。我們這一行，被拒絕的次數(shù)比被肯定的次數(shù)更多，一般而言，女生面皮淺，比較難以接受。但這對我來說倒不是什么問題，我工作時比一些男同事還強硬。有一次，有位30多歲的公司經(jīng)理還沒聽我說完，就告訴我他選了我們的競爭對手，不會考慮我們的。我就問他，你還沒給我機會，怎么可以全盤否定我，你沒來參觀過我們公司，憑什么肯定人家的比我們的好？對方竟然就答應了來參觀，之后就把合同給我們了。

工作四年后：不想往上升了 就我的性格來說，做銷售是很適合的。我現(xiàn)在已經(jīng)算資深了，但這不表示我就是女強人型的。以我的年紀和工作經(jīng)驗，正是職業(yè)的上升期，但我又遇到了一個重大的瓶頸—內心變得很懶散，只想按照現(xiàn)在的節(jié)奏做下去，留著老客戶、稍微發(fā)展一些新的，也就可以了。我對工作沒什么野心。24歲就結婚了，重視家庭生活甚于工作，收入夠用就行，這種心態(tài)跟我剛工作時相差太多，我有時也會擔心自己是不是變成了溫水里的青蛙。

Nicole的職場哲學就算很菜鳥，也別試圖以打雜跑腿方式贏取好感，不是每個人都領情的。業(yè)務出不了成績，你就是免費的小工。女性身份和年紀輕都不算是劣勢，“倚小賣小”也是有效的溝通方式。與其花時間參與辦公室政治，還不如把精力用來應付客戶。用來搞定同事矛盾的精力，足夠搞定半打客戶。性格不夠強勢的人要去做那種需要aggressive的工作會很痛苦，換個行業(yè)大概比改變性格容易些。

Jennifer?24歲 外資廣告公司人力資源經(jīng)理

工作時間：2年

職場心得：明白并認準優(yōu)勢

畢業(yè)進公司時，不知人間疾苦，初來乍到就跟老板有了一次嚴重的爭執(zhí)。那也是我這些年來在工作中發(fā)生的最大的一次爭執(zhí)。結果是其他部門的老外老板跑來幫我解圍，最終我和自己的老板打個了平手。我所幸運的是，老板是講理的人，后來沒有因此為難我，而且此后我們的溝通就可以走直截了當?shù)穆肪€了。這讓我在后來跳槽后也傾向于和男上司一起工作，因為交流順暢。后來通過專業(yè)程度的提升，我發(fā)現(xiàn)和女老板溝通起來也并不困難。我一直在做HR的工作，這份工作要求我面對公司所有的老板，與每個人的交流方式都有講究。一定

要了解他們，知道他們每個人的脾性，找出最有效的應對措施，這才是身為HR小將的上上之選。

工作兩年后：職位不變，行業(yè)得換 我的第一份工作是在一家貿易公司做HR。當我決定跳槽時，老板出了兩倍工資想要留我，我還是堅決走人。對HR的職業(yè)發(fā)展來說，貿易公司的環(huán)境缺乏上升空間，所以后來我跳到了一家廣告公司，行業(yè)性質決定了在這家公司HR的工作會顯得更重要。我覺得自己對職業(yè)的選擇還是很理智，相對其他職位，HR對女生來說更容易發(fā)揮好。在這個工作中，女性的敏感度會比男性強很多，優(yōu)勢明顯了，那就可以避開一些與男性的競爭了。女性在和男性在同一平臺上的競爭是否能獲勝，是取決于女性是否能夠得到裁判的支持—我們更擅長利用外界影響（我是說高層影響）或情感影響來實現(xiàn)競爭中的某些優(yōu)勢，所以性別也不是太大的羈絆。

Jennifer的個人職場哲學針對于我們的行當來說，那就是隨機應變，不要害別人，也別怕得罪人。太怕得罪別人的結果就是讓自己遭罪。在剛開始工作或考慮跳槽時，要跟著有前途的老板。在日常工作中要找對有前途的合作伙伴。最要緊的，要選個適合自己的職業(yè)—與其硬著頭皮改變自己的性格、硬要把自己改造成能與最tough的男同事競爭的女金剛，還不如順著自己的性格優(yōu)勢，走一條相對好走一些的路?呢。

Emma?28歲 咨詢公司客戶經(jīng)理

工作時間：6年

職場心得：不能畏懼丟了面子

新人的問題都差不多，缺乏經(jīng)驗就得去向前輩們請教。問題在于我所處的是一個高速運轉的的環(huán)境，身邊前輩們，即使是女性，風格也跟男人差不多，沒人有空并且愿意耐著性子做你的知心姐姐。所以有些在人家眼里是常識性的事情，我就不敢問了，只好通過其他途徑去找答案，比如寧可繞遠路通過朋友去問詢其他人，也不敢去問同事。可能小女生都是那樣的，想得太多。從我后來自己帶的實習生中也能看出男生和女生的區(qū)別，男生通常沒這些顧慮，能為自己節(jié)省很多時間。

工作6年后的瓶頸之一：變不成強勢女 最初受困于經(jīng)驗不足，后來卻偏偏是因為經(jīng)驗豐富了，對工作的熱忱度卻呈現(xiàn)了走低態(tài)勢。我一直沒有換公司，晉升也很順利，但我經(jīng)常會疑惑：我為別人做Marketing、做Production Positioning，可是我自己的定位在哪里？我在工作上交的答卷是安全的、沒有錯誤的，但卻很少出現(xiàn)令人振奮的case。只求穩(wěn)、只求不出錯，這種性格在我的行業(yè)里要再往上走可能會很辛苦，但要我變成像女上司們那樣強勢恐怕更難。瓶頸之二：就這樣身為剩女混下去嗎？ 到這個年紀，家里人開始催促我的人生大事，但我不認為自己可以兼顧工作和家庭生活?？纯疵磕晟磉叾加信码x婚，從底層員工到公司上層，事業(yè)與家庭兩全的女人很少見，這讓我對自己未來的職業(yè)規(guī)劃變得模糊。Emma的職場哲學

1“辦公室生存法則”是必修課！比方說，當你身邊有小幫派小團體存在時，完全保持中立是幾乎不可能的，怎樣做抉擇就很重要。如果你在公司里有一位從剛出道時就帶著你的導師級人物就會好辦得多，自己無法決定時就聽聽ta的建議吧。別矜持，別繞彎，必須明確、干脆、直接。老板很忙，同事很忙，連實習生都很忙。如果你像我一樣處在一個效率為先的環(huán)境，那么工作中就不要管什么女性的溫柔矜持了，要什么、不要什么，全都直接說出來，讓別人能完全follow你的方向。即使看起來有點獨斷，但總好過最后大家陪你一起返工。而作為新人，則千萬別像我當年那樣怕出丑，時間和效率才是王?道。

程方?29歲 愛看傳媒總經(jīng)理

工作時間：7年

職場心得：處事直接更有效

我換過很多份工作，遇到的大大小小的困難也數(shù)不清了。事情可以這樣做，也可以那樣做，把事情做好可以有很多種方式，坦誠溝通總是最有效的方法。當我沒空去揣摩交流對象的性格和心理，就會把我的困境和希望得到配合與幫助直接攤開來說個清楚。大部分時候，看似很麻煩的事情，解決起來并沒有那么困難。

工作5年后：我的團隊全是女性 我有過一段在事業(yè)方面動蕩不安的日子，后來索性自己創(chuàng)業(yè)，但創(chuàng)業(yè)這件事情本身其實更充滿不確定性。不少人覺得資金、項目等物質瓶頸很難突破，但最令我困惑的是自己不夠理性。從內心深處來講，女性經(jīng)理人很怕在生活中把自己放在主動的位置上，更喜歡把自己放在被動的位置上，期待別人來照顧自己。但我發(fā)現(xiàn)，男性在與同性的工作交往中常常帶有一種哥們兒式的交情，反而會給同性更多的照顧，在需要跟男性爭奪資源的時候，打感情牌未必行得通。現(xiàn)在我手下的員工全部都是女孩子，女性的思路總是相似的，溝通起來很容易，工作效率也高。在苦干和能力方面，男女沒有差別，甚至女性比男性更能忍受壓力和痛苦，特別是當達成目標的希望變得渺茫的時候，這個小團隊的韌性比我想象的更強大。可是，女性是情感動物，很難公私非常分明，所以我還是很期待有工作能力強并且易于溝通的男性員工加入我們的。

程方的職場哲學多跟不同行業(yè)的朋友聊天和傾訴。像我這樣感性的人，在工作中很容易被“肝膽俱裂，悔不當初，沉迷頹廢，呆若木雞”的狀態(tài)侵蝕。但是，在與其他行業(yè)的朋友們的聊天中，我能得從不同的視角審視自己的問題，就會有別有境天的啟發(fā)。有興趣愛好的人，更容易擺脫負面氣場。當我遇到麻煩時，會用另一件事情轉移注意力，要把壞情緒都清空了，然后從頭再想如何處理。這不是逃避問題，而是調整自己的承受力。包容和信任會讓工作變得容易些。女性的敏感可能會讓你對工作中的同僚和對手都產生懷疑，這只能讓你壓力更大。并不是所有事情都可以理性地去分析、比較和量化，在無法判斷的時候，心存善意、往好的方面去想，是大而化之的好辦法。

Stella?36歲 PC企業(yè)部門主管

工作時間：12年

職場心得：學會利益均衡

所學的專業(yè)和工作內容不搭、技術背景不夠強、與公司在日本和美國的團隊溝通有障礙??這些問題當然有，但不是我的專利，大部分人都會遇到的。勤奮一點，都能解決。我所在的團隊中多數(shù)是男同事，但獲得升職機會的恰恰是我這個出道才半年的人，這時真正的問題來了：男同事們和我年紀相仿，正是自我期望很高的時候，有人會有點不服氣，我的管理工作就變得難了。我能做的就是盡力為他們爭取培訓機會，或者讓他們參與到那些能展示他們能力的項目中去。每個人都喜歡被重用的感覺，也需要表現(xiàn)的舞臺，那對他們的發(fā)展也大有好處，于是那些小小的不滿也就被淡化了。

工作6年后：換個部門從頭學起 那時我已經(jīng)做到了部門高級經(jīng)理，做下去會很輕松，但我選擇了平移到另一部門。當時那個部門問題重重，即使我做足了心理準備，磨合期也長達兩年多。而收獲是，我學到的東西是任何培訓都無法教我的，而且我還看到了自己的能力上限遠比之前想象的更高。至于“事業(yè)家庭無法兩全”，我覺得并非所有關系都可以量化計算，家庭中雙方的投入并不需要呈線性關系。我前陣子去墨西哥出差一個多月，已經(jīng)很勞累了，回國后剛好清明節(jié)，是我先生老家非常重視的日子，我回到家已經(jīng)是半夜了，但還是馬上出發(fā)，好趕在第二天清晨參與祭祖活動。當你把家庭責任當做一件很自然的事，該做的就

總會去做，做了也不覺得辛苦了。

Stella的個人職場哲學多多開口問！哪怕你心里已經(jīng)有了主意，也要先問他人的意見，而不是按照自己的想法去引導別人說Yes。你的上司也好、下屬也好，當他們的意見和你不同時，你可能會聽到令人驚喜的新主意。Have fun，把工作當做一場益智游戲，或者是一盤棋—你要做的是邊玩邊學，把玩到贏當做最終目標，當中經(jīng)歷的小挫折都不算什么的。當你把勝負心放到最低的時候，看什么都會很冷靜，這時候工作效率反而是最高的。女人在職場中上進已經(jīng)很不容易了，如果在家里還要刻意計算自己是否付出太少，那日子就太難過了。如果你真的愛家庭，就要相信，你的家不會對你計較太多。

肖勇 資深職業(yè)生涯規(guī)劃師、北京大學心理學碩士、高級職業(yè)指導師

專家建議：女性如何混戰(zhàn)職場？建立自信心和培養(yǎng)企圖心。女性員工總給人們一種“企圖心不高”、“自信心不夠”的感覺和印象。害怕失敗讓她們對于既有的穩(wěn)定職業(yè)產生依賴感，社會觀念給女性的定位也讓她們把人生重心偏向于家庭，從而不善于發(fā)現(xiàn)“跳一跳才能采到的果子”。女性對自己未來職業(yè)目標應該要清晰，根據(jù)目標做一些相關的定位和規(guī)劃。拓展自身綜合能力，包括專業(yè)技術能力、管理能力、溝通能力、洞察力等；這是女性工作中要突破玻璃天花板的基礎素質；在女性職業(yè)經(jīng)理工作中，主觀和客觀上都不要太強調自己是女性。職業(yè)角色要求你怎么樣，你就得怎么樣。但是如果在符合職業(yè)角色要求的同時，你又能把你的性別優(yōu)勢用得比較好的話，那就更好了。比方說，細心的一面使你能在工作之余比較好地體恤你的下屬，寬容的一面可以具有更好的人際親和力，這些都可以使你在做溝通時會少一些障礙。對自己的定位清楚，按照通常認為的女性所長將自己歸入相應的角色和活動中，如全球商界最引人注目的前50位女強人絕大多數(shù)來自業(yè)務經(jīng)營領域，這些方面是女性的擅長；根據(jù)職業(yè)定位在職場上為自己定下切實可行的目標，做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。沒有其次，你要分析自己的現(xiàn)狀，確定自己在哪里，自己擁有哪些資源，更適合在哪個領域的工作。4 培養(yǎng)理性的思考方式。女性的情緒化讓她們在工作中顯得不成熟，長期下去，會得不到下屬和客戶的認同。從成功的經(jīng)驗來看，一個成功的女性必然是把工作和私人情緒分得很開的。在遇到壓力的時候，懂得適當排解；最好是用一些興趣愛好來調節(jié)自己的情緒，這樣在工作的時候才能夠全身心投入。善于經(jīng)營自己。在專業(yè)領域內樹立起自己的品牌，這點很重要。女性先天在溝通交流方面有優(yōu)勢，如果能把自己的優(yōu)勢用好，在工作過程中經(jīng)營出一個良好的口碑，這點對于晉升道路也有莫大的幫助。當然表現(xiàn)也要適當，不能太過頭了。

第五篇：職場女性職業(yè)規(guī)劃

職場女性職業(yè)規(guī)劃

職場女性職業(yè)規(guī)劃1

在激烈的社會競爭和沉重的生活負擔下，職業(yè)女性往往承擔著巨大的心理壓力，尤其對于晉級為“媽媽”的職業(yè)女性，更要善于平衡工作和家庭的關系。雖然社會大環(huán)境中有些因素會制約女性的發(fā)展，但如果整天沉浸在怨天尤人的消極情緒中，你的生活和工作狀態(tài)還是不會改變。這時更需要冷靜下來，思考好自己的職業(yè)定位、做好發(fā)展規(guī)劃，以免陷入“職業(yè)危機”。

每個人都有著自己獨特的素質特征和人生目標。有的人追求穩(wěn)定安逸，有的人追求挑戰(zhàn)與自主，有的人偏向管理，有的人鐘情于技術。眾所周知，當人們從事適合的工作時，才能發(fā)揮自身優(yōu)勢，以積極心態(tài)投入工作，更容易取得成功。

在職業(yè)發(fā)展中，職業(yè)女性更要善于發(fā)現(xiàn)并運用自身的優(yōu)勢。調查顯示：感性型、親和型、思考型、細致型、溝通型和智慧型，這些都是女性特有的氣質屬性，也是女性從業(yè)的幾大優(yōu)勢特性，而行政、咨詢、財務、人力資源管理、策劃、法律等職位，都是符合女性氣質屬性的。但是如何在這些職業(yè)里更精準地找到適合自己的工作呢？

高級人才測評師張認為，可以借助一些人才素質測評手段，對自己的內在個性、外在能力做一個詳細的整理分析，綜合行業(yè)狀況再確定具體的切入點。同時，在快節(jié)奏的'工作和生活中，職業(yè)女性要學會釋放自己的心理壓力。在工作中要建立和諧的人際氛圍，與同事保持良好的人際關系；在生活中多與家人溝通交流，獲得家人的理解和支持；業(yè)余時間，盡量多參加一些社交活動，充實自己的生活。在必要的時候，也可通過專業(yè)的心理素質測驗了解自身的心理狀況，及時排解心理壓力?？傊?，保持積極健康的心態(tài)是職業(yè)獲得成功的基礎。

職場女性職業(yè)規(guī)劃2

市民張女士的女兒已6歲，近段時間她很糾結：丈夫還想再要一個孩子，可好不容易熬到的經(jīng)理位置很可能要放棄……36歲的她，難道要重新?lián)駱I(yè)？

在競爭激烈的就業(yè)壓力下，“生不生”已成為職業(yè)女性的普遍困惑。心理專家表示，無論職場升職還是生育二孩，在一定意義上來說都是為社會、為家庭做貢獻，只是表現(xiàn)形式不一樣。職場女性不妨適當調整職業(yè)規(guī)劃，提高全家人幸福指數(shù)，做幸福的“職場媽媽”。

“職場媽媽”擔心事業(yè)受影響

唐女士今年32歲，在一家物流公司工作，有個5歲的女兒。這幾年憑著自己的努力，深得領導信任?！叭绻F(xiàn)在懷孕，再休產假，升職機會很可能就讓給他人了。”

在采訪中，剛剛生完孩子的銀行柜員李靜說：“有了孩子后，會分散母親的'精力，很難全身心投入到工作中?！?/p>

本報近日進行的“全面二孩”互聯(lián)網(wǎng)問卷調查顯示，在參與調查的350人中，在“決定您不生育二孩的因素有哪些？”中，選擇“經(jīng)濟壓力大，孩子將來的教育等各方面成本高”的占65.43%；選擇“沒有精力再照顧一個孩子”的占57.14%；選擇“年齡偏大，生育風險高”的占38.00%；選擇“對女方的事業(yè)發(fā)展有影響”的占18.29%。

由此可見，在就業(yè)壓力下，“生不生”已成為職業(yè)女性的普遍困惑。

就業(yè)“隱形門檻”可能提高

過去，許多用人單位在招聘時，會傾向于選擇男性。如今，“全面二孩”放開后，女性就業(yè)是否會遭遇新的“門檻”？

賈琳31歲，孩子到了上幼兒園的年齡，今年她打算重返職場，面試了兩家企業(yè)，無一例外地被問到是否準備生二孩。

記者在采訪中了解到，由于“全面二孩”政策的出臺，以往被認為是職場“香餑餑”的已婚育年輕女性不再具備優(yōu)勢。

某旅行社經(jīng)理李女士表示，單位經(jīng)常需要員工跑業(yè)務，女員工懷孕后肯定不方便。另外，生育絕非幾個月的產假那么簡單，給孩子看病等情況都要請假，難免會影響工作?！八裕覀冋衅敢话愣伎紤]男性。”

我市某文化傳播有限公司負責人馮超說：“以前招聘都會問婚育情況，‘全面二孩’政策放開后，我們要提前進行婉轉打探。這樣才能對員工定崗定責，保證企業(yè)正常運轉?！?/p>

我市某餐飲企業(yè)負責人說，女性的婚育狀況是公司招聘的重要因素，今后招聘基層員工可以不太看重生育情況，但在招聘管理崗位時會比較慎重。

調整職業(yè)規(guī)劃，提高幸福指數(shù)

很多職場媽媽都有這樣的感覺：一胎，兩個家庭圍繞一個孩子轉，父母長輩可以分擔，職場女性能較好地維持工作與家庭間的平衡，生“二孩”則可能打破這種平衡。一些職場媽媽甚至開始考慮當“全職媽媽”。

國家注冊心理咨詢師張素霞認為，職場女性在職業(yè)規(guī)劃上要適當加以調整。無論職場升職還是生育二孩，一定意義上來說都是為社會、為家庭做貢獻，職場升職可能更多體現(xiàn)的是社會價值，生育二孩體現(xiàn)的是自我實現(xiàn)價值?！斑m當調整職業(yè)規(guī)劃，提高全家人的幸福指數(shù)，才能成為一個幸福的‘職場媽媽’?！?/p>

國家級心理咨詢師、婚戀指導師王皓瑜說，因為成長環(huán)境不同，70后和80后相比，前者婚姻觀更傳統(tǒng)，穩(wěn)定系數(shù)較高，后者的婚姻更自我，離婚率相對較高，因此家庭成員結構的變化對人生影響很大。對于職場女性來說，重心還是應偏向家庭。

張素霞說，現(xiàn)在生育二孩的適齡人群集中在80后，從社會層面上講，80后正是有一定社會經(jīng)驗、精力又相對充沛的職場中堅力量，對于職業(yè)女性和用人單位，在備孕、生育、哺乳期幾乎3年的時間里，都面臨兩難的選擇，但是從長遠來說，無論是孩子的成長還是優(yōu)化家庭人員年齡結構，適齡女性再生育還是及早為好。

職場女性職業(yè)規(guī)劃3

現(xiàn)如今地球人都知道，女人能頂半邊天，有的時候，男人都心甘情愿的讓女人頂著2/3的天。可是人在職場，卻是另一番景象。為什么男性總是主角而身處職場的職業(yè)女性卻都充當著配角？同等條件下，企業(yè)更愿意錄用、重用、提升男性，企業(yè)是否存在性別的歧視還是懷疑女性的能力呢？面對這樣的職場趨勢，作為職業(yè)女性應認真考慮怎樣讓自己勝過他們，超越他們，甚至能夠取代他們。

第一、過分依賴他人的幫助。

女人都有這樣的感觸，會在某些時候能享受男士們照顧和幫助，尤其是漂亮的女人。當你剛進公司，就會被年輕的男同事們包圍著，重活累活他們包了，你不會的銷售報表他們替你做好了，你不懂的市場規(guī)劃他們幫你想好了，你操作不了的電腦程序，他們更是以最快的速度幫你安裝成功了。辦公室的工作和生活突然間，變得安逸而舒適。

這時，女人的依賴心理會在不知不覺當中不斷滋生，而日后工作的隱患也在同一時刻日趨顯現(xiàn)。當工作直接需要你來完成時，而你的表現(xiàn)卻讓上司懷疑起你的工作能力，到那時等待你的將是被淘汰的命運。

友情提示：工作盡可能親力親為。別人幫助，更利于自己更快、更好的熟悉工作流程及掌握工作技能。利用自身的資源，發(fā)揮潛能，創(chuàng)造個人價值。摒棄女人特有的依賴心理，增強獨立處理能力。

第二、處事優(yōu)柔寡斷，易感情用事。

女人的感情細膩，思維是感性的。這些與生俱來的特質，決定了職業(yè)女性在職場處事優(yōu)柔寡斷，對突發(fā)事件不能作出快速反應，從而直接影響到工作效率和成果。然而，這些特質更能襯托出男性處事的干練、精明和果斷。職場不是一個講人情，談施舍的地方，做事不能夾帶個人情感，不要因為自己的一時“心太軟”而為公司鑄成大錯。

友情提示：職業(yè)女性要想在職場取得成績，必須付出比男性更多的努力和精力。這就要求職業(yè)女性更具男兒氣概，尤其是身邊優(yōu)秀的男性的確是值得自己作為榜樣好好學習的。從不斷學習中提高自己工作效率和處事方式。

第三、職場切忌猜疑、論事非、口無遮攔。

女人的通病妒忌、猜疑、背后論事非，身在職場這所有的通病是影響工作業(yè)績和晉升的關鍵因素?，F(xiàn)在競爭激烈地職場中，要求職業(yè)女性們豁達開朗、充滿熱情，善于與人溝通，愿從心底信任和接納別人，必須拋棄不健康的.心理，把“心眼”徹底地“解放”出來。一個人整天把所有心思都放在議論同事的隱私、時時猜疑別人是否會到老板面前告你的狀等無聊的事情上，她還能完成老板交待的任務嗎？還能為企業(yè)創(chuàng)造價值嗎？在工作范圍內如果讓你嘴巴毫無遮攔，那荊棘會無處不在。

友情提示：全身心的投入到你的工作中去，不要讓自己的嘴巴在職場“隨心所欲”，不要浪費自己寶貴的時間和精力，踏踏實實地做好任何一件事，你的老板和你的同事都有著一雙血亮的眼睛，你的付出終會得到回報。

第四、居安思危，人無遠慮，必有近憂。

當女人過了闖勁的年齡之后，都希望有一份穩(wěn)定的工作，干得好還不如嫁得好的思想深入女人心。在職場多年，目標實現(xiàn)了，職業(yè)生涯已經(jīng)得到了定位。同時也失去了前進的動力，一切都顯得平平淡淡，大風大浪的日子已經(jīng)過去。穩(wěn)定的工作、穩(wěn)定的收入、使她們安于現(xiàn)狀再也沒有過去勇往直前的精神去實現(xiàn)更高、更遠目標和抱負。

職場女性職業(yè)規(guī)劃4

某招聘網(wǎng)昨日發(fā)布《20xx中國女性職場現(xiàn)狀調查報告》。本次調查共收到有效樣本128576份，數(shù)據(jù)顯示，中國女性就業(yè)率達到73%。她們的職場困惑與收獲如何？受訪者有著各自不同的見解。

“性別歧視”短期難消除

數(shù)據(jù)顯示，女性群體對于就業(yè)中的性別歧視感知更為強烈。22%的女性認為就業(yè)中性別歧視現(xiàn)象嚴重。25—35歲是個體事業(yè)發(fā)展的`黃金期也是生育高峰期，處于這個時期的女性在就業(yè)過程中感受到的性別歧視最為明顯。已婚無子女的女性面臨生育的“風險”，因而更容易遭受就業(yè)性別歧視。

期待“職場導師”重視職業(yè)規(guī)劃

數(shù)據(jù)顯示，31%的女性認為目前缺乏職業(yè)上的指導和幫助，感覺到自己的職業(yè)規(guī)劃不清。32%的女性將“有清晰的職業(yè)發(fā)展路徑”確定為自己未來的職業(yè)規(guī)劃目標。其中，24歲以下的女性認為職場最大挑戰(zhàn)來自于職業(yè)規(guī)劃不清晰，25—29歲的女性則認為是缺乏職業(yè)性的指導和幫助。30—39歲女性認為職場最大的挑戰(zhàn)則是職業(yè)轉型困難，40歲以上女性則表示職場變化太快，需不斷充電學習。

職場女性職業(yè)規(guī)劃5

職業(yè)生涯規(guī)劃應充分考慮人、環(huán)境、職業(yè)與成功的事業(yè)生涯之間的關系。那么如何規(guī)劃職業(yè)生涯的呢？下面具體的規(guī)劃職業(yè)生涯應考慮的因素和步驟。

1、確定志向。 志向是事業(yè)成功的基本前提，沒有志向，事業(yè)的成功也就無從談起。俗話說：志不立，天下無可成之事。立志是人生的起跑點，反映著一個人的理想、胸懷、情趣和價值觀，影響著一個人的奮斗目標及成就的大小。所以，在制定生涯規(guī)劃時，首先要確立志向，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關鍵，也是你的職業(yè)生涯規(guī)劃中最重要的一點。

2、自我評估。 自我評估的目的，是認識自己、了解自己。因為只有認識了自己，才能對自己的職業(yè)作出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對自己的職業(yè)生涯目標作出最佳抉擇。自我評估包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準以及社會中的自我等等。

3、職業(yè)生涯機會的評估。 職業(yè)生涯機會的評估，主要是評估各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，每一個人都處在一定的環(huán)境之中，離開了這個環(huán)境，便無法生存與成長。所以，在制定個人的職業(yè)生涯規(guī)劃時，要分析環(huán)境條件的特點、環(huán)境的發(fā)展變化情況、自己與環(huán)境的關系、自己在這個環(huán)境中的地位、環(huán)境對自己提出的要求以及環(huán)境對自己有利的.條件與不利的條件等等。只有對這些環(huán)境因素充分了解，才能做到在復雜的環(huán)境中避害趨利，使你的職業(yè)生涯規(guī)劃具有實際意義。 環(huán)境因素評估主要包括： (1)組織環(huán)境。 (2)政治環(huán)境。 (3)社會環(huán)境。 (4)經(jīng)濟環(huán)境。

4、職業(yè)的選擇。 職業(yè)選擇正確與否，直接關系到人生事業(yè)的成功與失敗。據(jù)統(tǒng)計，在選錯職業(yè)的人當中，有80％的人在事業(yè)上是失敗者。正如人們所說的女怕嫁錯郎，男怕選錯行 。由此可見，職業(yè)選擇對人生事業(yè)發(fā)展是何等重要。 如何才能選擇正確的職業(yè)呢?至少應考慮以下幾點： (1)性格與職業(yè)的匹配。 (2)興趣與職業(yè)的匹配。 (3)特長與職業(yè)的匹配。 (4)內外環(huán)境與職業(yè)相適應。

5、職業(yè)生涯路線的選擇。 在職業(yè)確定后，向哪一路線發(fā)展，此時要作出選擇。即，是向行政管理路線發(fā)展，還是向專業(yè)技術路線發(fā)展；是先走技術路線，再轉向行政管理路線…… 由于發(fā)展路線不同，對職業(yè)發(fā)展的要求也不相同。因此，在職業(yè)生涯規(guī)劃中，須作出抉擇，以便使自己的學習、工作以及各種行動措施沿著你的職業(yè)生涯路線或預定的方向前進。 通常職業(yè)生涯路線的選擇須考慮以下三個問題： (1)我想往哪一路線發(fā)展? (2)我能往哪一路線發(fā)展? (3)我可以往哪一路線發(fā)展? 對以上三個問題，進行綜合分析，以此確定自己的最佳職業(yè)生涯路線。

6、設定職業(yè)生涯目標。 職業(yè)生涯目標的設定，是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。 一個人事業(yè)的成敗 ，很大程度上取決于有無正確適當?shù)哪繕恕]有目標如同駛入大海的孤舟，四野茫茫，沒有方向，不知道自己走向何方。只有樹立了目標，才能明確奮斗方向，猶如海洋中的燈塔，引導你避開險礁暗石，走向成功。 目標的設定，是在繼職業(yè)選擇、職業(yè)生涯路線選擇后，對人生目標做出的抉擇。其抉擇是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)。通常目標分短期目標、中期目標、長期目標和人生目標。短期目標一般為一至二年，短期目標又分日目標、周目標、月目標、年目標。中期目標一般為三至五年。長期目標一般為五至十年。

7、制定行動計劃與措施。 在確定了職業(yè)生涯目標后，行動便成了關鍵的環(huán)節(jié)。沒有達成目標的行動，目標就難以實現(xiàn)，也就談不上事業(yè)的成功。這里所指的行動，是指落實目標的具體措施，主要包括工作、訓練、教育、輪崗等方面的措施。例如，為達成目標，在工作方面，你計劃采取什么措施，提高你的工作效率?在業(yè)務素質方面，你計劃學習哪些知識，掌握哪些技能，提高你的業(yè)務能力?在潛能開發(fā)方面，采取什么措施開發(fā)你的潛能等等，都要有具體的計劃與明確的措施。并且這些計劃要特別具體，以便于定時檢查。

職場女性職業(yè)規(guī)劃6

二胎時代，我何嘗不想做個出色的職場媽媽？

一、

我接觸過很多女性咨詢者，她們普遍向我反映的一個問題就是，二胎政策之下，就業(yè)大環(huán)境對女性來說真的是越來越不友好了。

就拿我一閨蜜所在的單位來說吧，二胎政策出臺之后，領導找她們逐一談話，異常熱心地了解每一位員工的思想動態(tài)，實則是在摸底，有哪些女員工有要二胎打算的？

閨蜜說，一瞅見領導那張假惺惺的嘴臉，就惡心的想吐。

她們都紛紛在下面議論，至于嘛，這都什么工作??？是有多少錢??？恨不能你立刻簽字畫押，表示不動任何要二胎的念頭，否則一個不小心，這些領導們就會立刻變臉，簡直比變天還快。

閨蜜說，前陣子一位女同事為了要二寶，為了避免自己在單位中被調崗被坐冷板凳，就干脆辭了職，專門在家懷胎生子。

我想起不久前曾經(jīng)聽一些老板們議論，說現(xiàn)在的很多單位都已經(jīng)不招女員工了，盡管不明文打著性別歧視的旗號，實際上如果有男性，哪怕能力不行，都會予以優(yōu)先考慮的。

真想問問這些人，話說媽媽級的職場女性哪個不是兼具多重身份，連生孩子這么痛的事情都可以忍過來，連帶孩子那么難的事情都可以扛下來，你們到底對這些女性抱有怎樣的深仇大恨，不是以年齡為由就是以生育為由，將我們拒之門外呢？

二、

我們需要明確的是，作為女人，我們有權利享受生命賦予的各種角色，沒必要成為千篇一律劍拔弩張的女強人，那種滿臉戾氣不近人情的女領導，因為自己失去了太多，并沒有太多的幸福感可言，這樣的成功，會令很多人望而生畏的。

誰規(guī)定了女性成功一定要以犧牲家庭和孩子為代價呢？

我認識一位非常優(yōu)秀的女企業(yè)家寧寧姐，她在單位上班那會兒，因為懷孕的緣故，被坐了一回“冷板凳”，被安排到一個無足輕重的崗位上，等著她自己深感無趣、自動辭職。

寧寧姐說，她清楚那些老板們心里是怎么想的：

女人真的太糟心，生完孩子休完產假，回來也無法全心投入工作，心心念念惦著孩子，工作中難免分神呀；

女人實在太煩神，無法接受外派無法安排出差，連加個班都心不甘情不愿，公司又不是你家，老板又不是你老公，回家你愛咋咋地；

女人簡直太局限，成天只知道孩子老公鞋子包包，讓她寫個分析報告比登天還難，而基層的工作，用小丫頭就完全可以了啊，反應機靈做事又快，才不像這些女人磨磨唧唧！

寧寧姐沒有一句辯駁，在懷孕期間反而變得更勤奮了，她利用一切時間看書學習，每天早晨四點半起床，燒菜做飯都是滿腦子的知識點，她挺著大肚子進了考場，等生完孩子之后，一紙沉甸甸的證書就到了手上。

當時整個單位都震驚了，這個時候領導苦苦挽留，但發(fā)現(xiàn)，升職加薪的誘餌已經(jīng)無法撼動這個女人了，寧寧姐說，考慮到孩子的未來以及時間的寶貴，她不想繼續(xù)在這家單位跟著這些心機深重的領導耗下去了，實在沒有任何意義。

她應聘到了一家大公司。

見過了世面經(jīng)歷過壓力的寧寧姐最終認識到，其實她不是不行，雖然有人曾經(jīng)靠關系擠掉她的工作，但無法剝奪她的經(jīng)驗和技能。

有了這般深切的體會之后，寧寧姐帶著一隊娘子軍，從職場中沖殺出來，走上了創(chuàng)業(yè)的道路。

寧寧姐常常和她的媽媽級團隊成員說，怕什么？大家都是生過孩子養(yǎng)過孩子的人，這世上還能有什么事比生養(yǎng)個孩子更難呢？！

成為媽媽的女人才不是什么“戴罪之身”，相反，我們給家族給人類生養(yǎng)了健康的寶寶，并付諸精力時間將之養(yǎng)大，這不僅無罪，反而是一種榮耀。

只是我們更要清楚的是，很多人看扁我們，不是因為媽媽的身份，而是因為我們的能力不夠。

當我們還是個姑娘的時候，我們大可以撒嬌賣萌賴皮耍寶，但等到成年之后，尤其是有了自己的孩子之后，生活的.重擔頃刻間壓在你我柔弱的肩膀上，我們唯有咬緊牙關，努力讓自己變得優(yōu)秀起來。

三、

以下有幾點建議，給各位想要在職場中有所作為的媽媽們。

首先，堅定信念，想清楚自己到底想要什么。

我們可以暫時告別職場，可以為了家庭做出權宜之選，但千萬不要徹底放棄自己的夢想，否則，不論曾經(jīng)的你多優(yōu)秀，一旦沒有了信念做支撐，你就會在生活面前一味妥協(xié)步步退縮，最終丟掉了你自己。

其次，學會從每天的24小時中理出頭緒，將事情安排得井井有條，方能優(yōu)雅地應對各種考驗。

有位HR曾經(jīng)告訴我，如果一個女人能夠做好媽媽的角色，她在時間管理及自我管理方面一定也是一等一的棒。

一個女人在家?guī)Ш⒆?，?jīng)常面臨多任務同時并行，這邊要為家人準備飯菜，那邊還有一堆要搓洗的小孩衣物，同時還有今天的課程沒學，晚上還要參加一個同學的聚會......

這個時候，不論做什么，都心無旁騖把這件事做好，這種能力是最為重要的，也是最能為你節(jié)省時間的。

準備飯菜的時候，可以把孩子放在目光所及之處，將孩子放在地墊上讓孩子自己玩玩具；帶孩子出去玩耍的時候，把小孩衣物放進洗衣機，調到柔洗模式，自己陪著孩子多跑動跑動，連健身費都省了；孩子聚精會神看動畫片的時候，你可以戴上耳機，陪在孩子身邊看書學習；等孩子睡下之后，你大可以給自己兩個小時的獨處時間，想看書就看書，想寫什么就寫點什么。

請記得，沒有誰的時間比誰多，那些有所成就的女性，從來都懂得如何擠出時間為我所用。

最后，一定要給自己做規(guī)劃，同時注意勞逸結合。

結婚生子之后，女人一定要給學著給自己做職業(yè)規(guī)劃。

在孩子出生到上幼兒園這三年內，是極好的儲備階段，這個階段的時光可以用來博學多覽，多涉獵一些行業(yè)，考一些必要的證書。

孩子上幼兒園到上小學這三年期間，是重返職場的絕好時機，這個時期你需要給自己定個目標，比如三年之后，你打算以什么身份離職？在離職之前，你需要做哪些準備？

如果有興趣和愛好的，在這三年期間，你要想辦法將愛好變成武器；如果沒有，那就踏實立足于本職工作，用最快的速度成長，看能否競爭更好的職位。

還有一點別忘了，就是注意勞逸結合，別把自己繃得太緊，畢竟，優(yōu)秀厲害的人比比皆是，而在愛你的家人眼里，你卻只有一個。

職場女性職業(yè)規(guī)劃7

在XX職業(yè)規(guī)劃咨詢中心，有著這樣困惑的職場女性越來越多，她們把握不了工作與生活之間的平衡，為工作丟失了享受生活的權利。甚至有些人發(fā)現(xiàn)自己錯過幸福時，一切為時已晚。很多外表光鮮的“白骨精”（白領、骨干、精英）內心十分無助，為了保持“平衡”，她們筋疲力盡卻始終不得要領。到底該如何在事業(yè)和家庭間找到平衡點，找回幸福生活？

女人就是女人，就是應該和男人有所不同。有事業(yè)沒有家庭的女人，讓人望而生畏；有家庭卻放棄了事業(yè)的女人，并不完美。如何成為一個成功又幸福的職場麗人呢？洪XX認為，“白骨精”們需要注意“理清”、“規(guī)劃”、“平衡”三大策略。

一、理清：什么才是最重要

職場白領女性職業(yè)規(guī)劃與生活平衡

一個聰明的女人，她必定清楚地知道自己想要什么，追求什么，以及對自己來說，最重要的又是什么。職業(yè)上的成功是需要付出成本的，包括最寶貴的時間，比如與家人一起共進晚餐，出游度假的機會，也比如不夠充足的睡眠時間，或是永遠比別人更勤奮的身影。這樣的成本是自己能承受的嗎？付出這些后，自己會快樂嗎？你所得到的，是你最想要的嗎？你所付出的，是自己可以忽略或者不在乎的嗎？只有想清楚這些，才會在各種選項中做出適合自己的選擇，并對你的選擇負責。

許多“白骨精”在面對事業(yè)和家庭時感到兩難，正是因為沒有理性上述問題。事實上，選擇并無絕對的對錯，關鍵就在于自己的追求。只有清楚自己的追求，才不會患得患失，耿耿于懷。

二、規(guī)劃：找準職業(yè)發(fā)展之路

要做一個善于計劃和規(guī)劃的女人。生活與工作，是人生天平的兩側，只有找到那個平衡點，生活才更和諧，人生才更精彩。根據(jù)XX生涯八年來兩萬八千多個人咨詢案例發(fā)現(xiàn)，職業(yè)成功且幸福度高的女性，通常都有清晰的職業(yè)發(fā)展方向，對自己的生活和職業(yè)有明確的規(guī)劃。

生涯發(fā)展中的每個方面都有其適當?shù)臅r間表，哪個階段應當多側重能力積累，哪個階段應當做好職業(yè)定位，哪個階段應多關心婚姻和家庭，等等。這就像農夫的耕作，哪個季節(jié)該種哪種農作物，一定要把握好時機，錯過了最佳時機，后果不堪設想。

三、平衡：工作生活兩不誤

合理分配你的時間和精力。分清哪些是自己的份內工作，哪些并不屬于自己崗位的職責范圍。這樣，就可以通過與上級的溝通，合理拒絕上級要求的各種本職工作以外的事情，減少角色超載的'情形。培養(yǎng)時效觀念，提高工作效率，贏得從此任務轉換到彼任務的過渡時間。同時告訴自己不要以加班為榮，上班專時專用，休息時間關注生活。

在工作和生活之間找一個分界點，到了下班時間，不妨暗示自己，“下班了，該回歸家庭了?！逼綍r工作太忙碌，生活太繁瑣，太多的人都忽視了自己內心的成長，這也是幸福度不高的原因。另外，不要把自己的生活重心統(tǒng)統(tǒng)放在工作上，要懂得關心自己，適度增加與家人和朋友相聚的時間及機會，慢慢調整自己對工作與生活的比例。

“人活著不應該只追求成功，更應該追求幸福?！盭X生涯職業(yè)規(guī)劃師導師這樣認為。在職場打拼多年最終晉升為“白骨精”的女性們，這時最好能放慢腳步，享受作為女性的另一種成就感。而女性的魅力，就是在這樣的過程中慢慢歷練出來的。在工作與生活之間走得平穩(wěn)的女性，在哪里都是一道令人賞心悅目的風景線。