第一篇：職場女性如何保護自己（范文）

職場女性如何保護自己

職場中，女性較男性處于相對劣勢的地位。這就要求女性朋友提高自身的保護意識，保護自己，才能在職場中走的更遠(yuǎn)。

有這樣一個朋友：“老板向我伸出?魔爪?的第二天，我就辭職了?！遍_朗的張小姐很自豪的和我說過。沒錯，作為女性，在職場中首先要防范的就是性騷擾，保護自己不被侵犯。

君子藏器于身，待時而動。女性朋友也可藏器于身，如果發(fā)生了性騷擾，可以用來反擊。當(dāng)然，有條件的話應(yīng)該學(xué)習(xí)女子防身術(shù)，畢竟現(xiàn)在人心險惡，色狼遍布。保護好自己的身體，才是對未來愛人最大的回報。不要因為害怕被辭職，或者是降職而放棄自己的尊嚴(yán)，尊嚴(yán)是無價的。該出手的時候就要出手，該反擊的時候便要反擊！

不要貪圖小利。小利是不是個陷阱誰也說不好，所以還是不要貪圖為妙。螳螂捕蟬黃雀在后，其實蟬不過是黃雀放的誘餌罷了。不要輕易接受異性的饋贈。對于不是很明確的邀約，要懂得拒絕?！案奶斓陌?，有空的吧，今天真的很忙?！倍际遣诲e的理由。

面對同事的排擠是很正常的。只要是有利益沖突的地方，就會有人的沖突。職場也是如此，難免會有同事眼紅你的職位，對你進行排擠，這就需要自身擁有過硬的本事，包括工作能力上的，人際交往上。而且老板也不是瞎子，員工的一舉一動都在老板的觀察之下，對于排擠你的人，可以在不傷害對方的前提下予以提防，讓領(lǐng)導(dǎo)看到你的大度，你的風(fēng)范，相信老板明白誰能用，誰不能用。遇到搶功勞的人，也要與上司溝通，一個英明的上司懂得如何知人善用。要相信沒有解決不了的問題，有了自我保護意識，危險多可化解于無形。

第二篇：職場女性

職場女性：如何善用“男性氣質(zhì)”

斯坦福商學(xué)院最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，在職場中，那些懂得適時收放自己男性氣質(zhì)——有闖勁、堅定自信——一面的女性，比男性和其他職場女性更容易獲得提升。這項研究認(rèn)為，職業(yè)女性想要更加成功，就必須具有表達(dá)自我（例如自信、主導(dǎo)性）的一面，同時將這些特質(zhì)與女性的一些社會特性調(diào)和起來。“職場女性可能對某事已經(jīng)有了決斷，但她們做事具有一種彈性的能力，避免行為導(dǎo)致某些極端的后果。那些在職場中做到頂層的女性，多半都具有這種能力?！币晃谎芯空哌@樣評價。

這項針對職場女性的調(diào)查歷時8年，樣本覆蓋了132所商學(xué)院的女性畢業(yè)生。研究者發(fā)現(xiàn)，一些“男性氣質(zhì)”明顯的職場女性，同時也有很強的自控能力。她們像變色龍那樣能夠適時地量度環(huán)境，調(diào)整自己的行為。她們的行為非常職業(yè)化，因此比具有“男性氣質(zhì)”的男性獲得提升的幾率高出1.5倍，比那些具有“女性氣質(zhì)”的男性提升幾率高出2倍。與此同時，雖然有的職場女性也具有男性氣質(zhì)，但她們?nèi)狈m時調(diào)整這種氣質(zhì)的自控能力，因此與有自控力的“男性氣質(zhì)”的女性相比，她們獲得提拔的幾率僅為三分之一?？梢姡澳行詺赓|(zhì)”本身并非職場女性成功的關(guān)鍵，對男性氣質(zhì)收放自如的能力才是。

研究結(jié)果還顯示，懂自控的“男性氣質(zhì)”的職場女性升職幾率，要比那些單純具有女性氣質(zhì)的職場女性高1.5倍，不管后者的自控能力如何?！霸诼殘鲋校跋衽恳粯有惺隆背俗屌愿幌矏壑?，并無其他好處。事實上，過分的女性化特征反而是職場勝任力不強的表現(xiàn)?！毖芯空哌@樣評價。

這一研究揭示了職場女性的一貫困惑：要成功，你必須有進攻性并超級自信，但是這些特質(zhì)又與女性特征格格不入，因此，只有那些自控力極強、情商極高的女性懂得如何適時調(diào)整自己“男性氣質(zhì)”的度，從而獲得最大的成功。

第三篇：職場女性1

職場女性如何更輕松？

壓力大，未解決！”女人們似乎比巴士阿叔更有資格把這句話吼出來。一不小心就太強勢了，一不小心就太沒事業(yè)心了，一不小心就健康受損了，一不小心就顧不到家庭了??職場和生活腹背受敵的日子讓這個時代的職業(yè)女性多少面臨相同的窘境。而不顧一切勇往直前的職場哲學(xué)并不是對每個人都適用：心理和生理耐受力都相差甚遠(yuǎn)的兩種性別，怎能共享同一套金科玉律？ 對那些無論表面還是內(nèi)心都還很正常、但卻偏偏身處于飛速運轉(zhuǎn)的工作環(huán)境里的女性來說，要在男性世界里打造自己的職業(yè)形象，或許就得先從練就適合自己的一套職場哲學(xué)入手，這樣，你的職場才可以更輕松。

Nicole Lin?25歲 文檔管理公司銷售主管

工作時間：6年

職場心得：做強勢的一方

我剛工作時還不滿20歲，我所面臨的問題非常直觀：嫩。就算刻意打扮得老氣、學(xué)前輩們的說話口氣，也還是無法迅速培養(yǎng)出做Sales的人身上常見的那種“老三老四”的氣質(zhì)。其次，當(dāng)時的我就是個二愣子，沒有任何專業(yè)優(yōu)勢。跟客戶交流完全沒技巧。比如說，我打電話給陌生的潛在客戶，被秘書給擋了，我就打車直奔人家公司，沖進辦公室直接面談。這種“沒規(guī)矩”的做法倒是讓我爭取到了幾位客戶，人家大概是看我年紀(jì)小，決心大、不像老油子，所以給我一點鼓勵吧。我們這一行，被拒絕的次數(shù)比被肯定的次數(shù)更多，一般而言，女生面皮淺，比較難以接受。但這對我來說倒不是什么問題，我工作時比一些男同事還強硬。有一次，有位30多歲的公司經(jīng)理還沒聽我說完，就告訴我他選了我們的競爭對手，不會考慮我們的。我就問他，你還沒給我機會，怎么可以全盤否定我，你沒來參觀過我們公司，憑什么肯定人家的比我們的好？對方竟然就答應(yīng)了來參觀，之后就把合同給我們了。

工作四年后：不想往上升了 就我的性格來說，做銷售是很適合的。我現(xiàn)在已經(jīng)算資深了，但這不表示我就是女強人型的。以我的年紀(jì)和工作經(jīng)驗，正是職業(yè)的上升期，但我又遇到了一個重大的瓶頸—內(nèi)心變得很懶散，只想按照現(xiàn)在的節(jié)奏做下去，留著老客戶、稍微發(fā)展一些新的，也就可以了。我對工作沒什么野心。24歲就結(jié)婚了，重視家庭生活甚于工作，收入夠用就行，這種心態(tài)跟我剛工作時相差太多，我有時也會擔(dān)心自己是不是變成了溫水里的青蛙。

Nicole的職場哲學(xué)就算很菜鳥，也別試圖以打雜跑腿方式贏取好感，不是每個人都領(lǐng)情的。業(yè)務(wù)出不了成績，你就是免費的小工。女性身份和年紀(jì)輕都不算是劣勢，“倚小賣小”也是有效的溝通方式。與其花時間參與辦公室政治，還不如把精力用來應(yīng)付客戶。用來搞定同事矛盾的精力，足夠搞定半打客戶。性格不夠強勢的人要去做那種需要aggressive的工作會很痛苦，換個行業(yè)大概比改變性格容易些。

Jennifer?24歲 外資廣告公司人力資源經(jīng)理

工作時間：2年

職場心得：明白并認(rèn)準(zhǔn)優(yōu)勢

畢業(yè)進公司時，不知人間疾苦，初來乍到就跟老板有了一次嚴(yán)重的爭執(zhí)。那也是我這些年來在工作中發(fā)生的最大的一次爭執(zhí)。結(jié)果是其他部門的老外老板跑來幫我解圍，最終我和自己的老板打個了平手。我所幸運的是，老板是講理的人，后來沒有因此為難我，而且此后我們的溝通就可以走直截了當(dāng)?shù)穆肪€了。這讓我在后來跳槽后也傾向于和男上司一起工作，因為交流順暢。后來通過專業(yè)程度的提升，我發(fā)現(xiàn)和女老板溝通起來也并不困難。我一直在做HR的工作，這份工作要求我面對公司所有的老板，與每個人的交流方式都有講究。一定

要了解他們，知道他們每個人的脾性，找出最有效的應(yīng)對措施，這才是身為HR小將的上上之選。

工作兩年后：職位不變，行業(yè)得換 我的第一份工作是在一家貿(mào)易公司做HR。當(dāng)我決定跳槽時，老板出了兩倍工資想要留我，我還是堅決走人。對HR的職業(yè)發(fā)展來說，貿(mào)易公司的環(huán)境缺乏上升空間，所以后來我跳到了一家廣告公司，行業(yè)性質(zhì)決定了在這家公司HR的工作會顯得更重要。我覺得自己對職業(yè)的選擇還是很理智，相對其他職位，HR對女生來說更容易發(fā)揮好。在這個工作中，女性的敏感度會比男性強很多，優(yōu)勢明顯了，那就可以避開一些與男性的競爭了。女性在和男性在同一平臺上的競爭是否能獲勝，是取決于女性是否能夠得到裁判的支持—我們更擅長利用外界影響（我是說高層影響）或情感影響來實現(xiàn)競爭中的某些優(yōu)勢，所以性別也不是太大的羈絆。

Jennifer的個人職場哲學(xué)針對于我們的行當(dāng)來說，那就是隨機應(yīng)變，不要害別人，也別怕得罪人。太怕得罪別人的結(jié)果就是讓自己遭罪。在剛開始工作或考慮跳槽時，要跟著有前途的老板。在日常工作中要找對有前途的合作伙伴。最要緊的，要選個適合自己的職業(yè)—與其硬著頭皮改變自己的性格、硬要把自己改造成能與最tough的男同事競爭的女金剛，還不如順著自己的性格優(yōu)勢，走一條相對好走一些的路?呢。

Emma?28歲 咨詢公司客戶經(jīng)理

工作時間：6年

職場心得：不能畏懼丟了面子

新人的問題都差不多，缺乏經(jīng)驗就得去向前輩們請教。問題在于我所處的是一個高速運轉(zhuǎn)的的環(huán)境，身邊前輩們，即使是女性，風(fēng)格也跟男人差不多，沒人有空并且愿意耐著性子做你的知心姐姐。所以有些在人家眼里是常識性的事情，我就不敢問了，只好通過其他途徑去找答案，比如寧可繞遠(yuǎn)路通過朋友去問詢其他人，也不敢去問同事。可能小女生都是那樣的，想得太多。從我后來自己帶的實習(xí)生中也能看出男生和女生的區(qū)別，男生通常沒這些顧慮，能為自己節(jié)省很多時間。

工作6年后的瓶頸之一：變不成強勢女 最初受困于經(jīng)驗不足，后來卻偏偏是因為經(jīng)驗豐富了，對工作的熱忱度卻呈現(xiàn)了走低態(tài)勢。我一直沒有換公司，晉升也很順利，但我經(jīng)常會疑惑：我為別人做Marketing、做Production Positioning，可是我自己的定位在哪里？我在工作上交的答卷是安全的、沒有錯誤的，但卻很少出現(xiàn)令人振奮的case。只求穩(wěn)、只求不出錯，這種性格在我的行業(yè)里要再往上走可能會很辛苦，但要我變成像女上司們那樣強勢恐怕更難。瓶頸之二：就這樣身為剩女混下去嗎？ 到這個年紀(jì)，家里人開始催促我的人生大事，但我不認(rèn)為自己可以兼顧工作和家庭生活。看看每年身邊都有女同事離婚，從底層員工到公司上層，事業(yè)與家庭兩全的女人很少見，這讓我對自己未來的職業(yè)規(guī)劃變得模糊。Emma的職場哲學(xué)

1“辦公室生存法則”是必修課！比方說，當(dāng)你身邊有小幫派小團體存在時，完全保持中立是幾乎不可能的，怎樣做抉擇就很重要。如果你在公司里有一位從剛出道時就帶著你的導(dǎo)師級人物就會好辦得多，自己無法決定時就聽聽ta的建議吧。別矜持，別繞彎，必須明確、干脆、直接。老板很忙，同事很忙，連實習(xí)生都很忙。如果你像我一樣處在一個效率為先的環(huán)境，那么工作中就不要管什么女性的溫柔矜持了，要什么、不要什么，全都直接說出來，讓別人能完全follow你的方向。即使看起來有點獨斷，但總好過最后大家陪你一起返工。而作為新人，則千萬別像我當(dāng)年那樣怕出丑，時間和效率才是王?道。

程方?29歲 愛看傳媒總經(jīng)理

工作時間：7年

職場心得：處事直接更有效

我換過很多份工作，遇到的大大小小的困難也數(shù)不清了。事情可以這樣做，也可以那樣做，把事情做好可以有很多種方式，坦誠溝通總是最有效的方法。當(dāng)我沒空去揣摩交流對象的性格和心理，就會把我的困境和希望得到配合與幫助直接攤開來說個清楚。大部分時候，看似很麻煩的事情，解決起來并沒有那么困難。

工作5年后：我的團隊全是女性 我有過一段在事業(yè)方面動蕩不安的日子，后來索性自己創(chuàng)業(yè)，但創(chuàng)業(yè)這件事情本身其實更充滿不確定性。不少人覺得資金、項目等物質(zhì)瓶頸很難突破，但最令我困惑的是自己不夠理性。從內(nèi)心深處來講，女性經(jīng)理人很怕在生活中把自己放在主動的位置上，更喜歡把自己放在被動的位置上，期待別人來照顧自己。但我發(fā)現(xiàn)，男性在與同性的工作交往中常常帶有一種哥們兒式的交情，反而會給同性更多的照顧，在需要跟男性爭奪資源的時候，打感情牌未必行得通?，F(xiàn)在我手下的員工全部都是女孩子，女性的思路總是相似的，溝通起來很容易，工作效率也高。在苦干和能力方面，男女沒有差別，甚至女性比男性更能忍受壓力和痛苦，特別是當(dāng)達(dá)成目標(biāo)的希望變得渺茫的時候，這個小團隊的韌性比我想象的更強大?？墒牵允乔楦袆游?，很難公私非常分明，所以我還是很期待有工作能力強并且易于溝通的男性員工加入我們的。

程方的職場哲學(xué)多跟不同行業(yè)的朋友聊天和傾訴。像我這樣感性的人，在工作中很容易被“肝膽俱裂，悔不當(dāng)初，沉迷頹廢，呆若木雞”的狀態(tài)侵蝕。但是，在與其他行業(yè)的朋友們的聊天中，我能得從不同的視角審視自己的問題，就會有別有境天的啟發(fā)。有興趣愛好的人，更容易擺脫負(fù)面氣場。當(dāng)我遇到麻煩時，會用另一件事情轉(zhuǎn)移注意力，要把壞情緒都清空了，然后從頭再想如何處理。這不是逃避問題，而是調(diào)整自己的承受力。包容和信任會讓工作變得容易些。女性的敏感可能會讓你對工作中的同僚和對手都產(chǎn)生懷疑，這只能讓你壓力更大。并不是所有事情都可以理性地去分析、比較和量化，在無法判斷的時候，心存善意、往好的方面去想，是大而化之的好辦法。

Stella?36歲 PC企業(yè)部門主管

工作時間：12年

職場心得：學(xué)會利益均衡

所學(xué)的專業(yè)和工作內(nèi)容不搭、技術(shù)背景不夠強、與公司在日本和美國的團隊溝通有障礙??這些問題當(dāng)然有，但不是我的專利，大部分人都會遇到的。勤奮一點，都能解決。我所在的團隊中多數(shù)是男同事，但獲得升職機會的恰恰是我這個出道才半年的人，這時真正的問題來了：男同事們和我年紀(jì)相仿，正是自我期望很高的時候，有人會有點不服氣，我的管理工作就變得難了。我能做的就是盡力為他們爭取培訓(xùn)機會，或者讓他們參與到那些能展示他們能力的項目中去。每個人都喜歡被重用的感覺，也需要表現(xiàn)的舞臺，那對他們的發(fā)展也大有好處，于是那些小小的不滿也就被淡化了。

工作6年后：換個部門從頭學(xué)起 那時我已經(jīng)做到了部門高級經(jīng)理，做下去會很輕松，但我選擇了平移到另一部門。當(dāng)時那個部門問題重重，即使我做足了心理準(zhǔn)備，磨合期也長達(dá)兩年多。而收獲是，我學(xué)到的東西是任何培訓(xùn)都無法教我的，而且我還看到了自己的能力上限遠(yuǎn)比之前想象的更高。至于“事業(yè)家庭無法兩全”，我覺得并非所有關(guān)系都可以量化計算，家庭中雙方的投入并不需要呈線性關(guān)系。我前陣子去墨西哥出差一個多月，已經(jīng)很勞累了，回國后剛好清明節(jié)，是我先生老家非常重視的日子，我回到家已經(jīng)是半夜了，但還是馬上出發(fā)，好趕在第二天清晨參與祭祖活動。當(dāng)你把家庭責(zé)任當(dāng)做一件很自然的事，該做的就

總會去做，做了也不覺得辛苦了。

Stella的個人職場哲學(xué)多多開口問！哪怕你心里已經(jīng)有了主意，也要先問他人的意見，而不是按照自己的想法去引導(dǎo)別人說Yes。你的上司也好、下屬也好，當(dāng)他們的意見和你不同時，你可能會聽到令人驚喜的新主意。Have fun，把工作當(dāng)做一場益智游戲，或者是一盤棋—你要做的是邊玩邊學(xué)，把玩到贏當(dāng)做最終目標(biāo)，當(dāng)中經(jīng)歷的小挫折都不算什么的。當(dāng)你把勝負(fù)心放到最低的時候，看什么都會很冷靜，這時候工作效率反而是最高的。女人在職場中上進已經(jīng)很不容易了，如果在家里還要刻意計算自己是否付出太少，那日子就太難過了。如果你真的愛家庭，就要相信，你的家不會對你計較太多。

肖勇 資深職業(yè)生涯規(guī)劃師、北京大學(xué)心理學(xué)碩士、高級職業(yè)指導(dǎo)師

專家建議：女性如何混戰(zhàn)職場？建立自信心和培養(yǎng)企圖心。女性員工總給人們一種“企圖心不高”、“自信心不夠”的感覺和印象。害怕失敗讓她們對于既有的穩(wěn)定職業(yè)產(chǎn)生依賴感，社會觀念給女性的定位也讓她們把人生重心偏向于家庭，從而不善于發(fā)現(xiàn)“跳一跳才能采到的果子”。女性對自己未來職業(yè)目標(biāo)應(yīng)該要清晰，根據(jù)目標(biāo)做一些相關(guān)的定位和規(guī)劃。拓展自身綜合能力，包括專業(yè)技術(shù)能力、管理能力、溝通能力、洞察力等；這是女性工作中要突破玻璃天花板的基礎(chǔ)素質(zhì)；在女性職業(yè)經(jīng)理工作中，主觀和客觀上都不要太強調(diào)自己是女性。職業(yè)角色要求你怎么樣，你就得怎么樣。但是如果在符合職業(yè)角色要求的同時，你又能把你的性別優(yōu)勢用得比較好的話，那就更好了。比方說，細(xì)心的一面使你能在工作之余比較好地體恤你的下屬，寬容的一面可以具有更好的人際親和力，這些都可以使你在做溝通時會少一些障礙。對自己的定位清楚，按照通常認(rèn)為的女性所長將自己歸入相應(yīng)的角色和活動中，如全球商界最引人注目的前50位女強人絕大多數(shù)來自業(yè)務(wù)經(jīng)營領(lǐng)域，這些方面是女性的擅長；根據(jù)職業(yè)定位在職場上為自己定下切實可行的目標(biāo)，做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。沒有其次，你要分析自己的現(xiàn)狀，確定自己在哪里，自己擁有哪些資源，更適合在哪個領(lǐng)域的工作。4 培養(yǎng)理性的思考方式。女性的情緒化讓她們在工作中顯得不成熟，長期下去，會得不到下屬和客戶的認(rèn)同。從成功的經(jīng)驗來看，一個成功的女性必然是把工作和私人情緒分得很開的。在遇到壓力的時候，懂得適當(dāng)排解；最好是用一些興趣愛好來調(diào)節(jié)自己的情緒，這樣在工作的時候才能夠全身心投入。善于經(jīng)營自己。在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)樹立起自己的品牌，這點很重要。女性先天在溝通交流方面有優(yōu)勢，如果能把自己的優(yōu)勢用好，在工作過程中經(jīng)營出一個良好的口碑，這點對于晉升道路也有莫大的幫助。當(dāng)然表現(xiàn)也要適當(dāng)，不能太過頭了。

第四篇：職場女性職業(yè)規(guī)劃

職場女性職業(yè)規(guī)劃

職場女性職業(yè)規(guī)劃1

在激烈的社會競爭和沉重的生活負(fù)擔(dān)下，職業(yè)女性往往承擔(dān)著巨大的心理壓力，尤其對于晉級為“媽媽”的職業(yè)女性，更要善于平衡工作和家庭的關(guān)系。雖然社會大環(huán)境中有些因素會制約女性的發(fā)展，但如果整天沉浸在怨天尤人的消極情緒中，你的生活和工作狀態(tài)還是不會改變。這時更需要冷靜下來，思考好自己的職業(yè)定位、做好發(fā)展規(guī)劃，以免陷入“職業(yè)危機”。

每個人都有著自己獨特的素質(zhì)特征和人生目標(biāo)。有的人追求穩(wěn)定安逸，有的人追求挑戰(zhàn)與自主，有的人偏向管理，有的人鐘情于技術(shù)。眾所周知，當(dāng)人們從事適合的工作時，才能發(fā)揮自身優(yōu)勢，以積極心態(tài)投入工作，更容易取得成功。

在職業(yè)發(fā)展中，職業(yè)女性更要善于發(fā)現(xiàn)并運用自身的優(yōu)勢。調(diào)查顯示：感性型、親和型、思考型、細(xì)致型、溝通型和智慧型，這些都是女性特有的氣質(zhì)屬性，也是女性從業(yè)的幾大優(yōu)勢特性，而行政、咨詢、財務(wù)、人力資源管理、策劃、法律等職位，都是符合女性氣質(zhì)屬性的。但是如何在這些職業(yè)里更精準(zhǔn)地找到適合自己的工作呢？

高級人才測評師張認(rèn)為，可以借助一些人才素質(zhì)測評手段，對自己的內(nèi)在個性、外在能力做一個詳細(xì)的整理分析，綜合行業(yè)狀況再確定具體的切入點。同時，在快節(jié)奏的'工作和生活中，職業(yè)女性要學(xué)會釋放自己的心理壓力。在工作中要建立和諧的人際氛圍，與同事保持良好的人際關(guān)系；在生活中多與家人溝通交流，獲得家人的理解和支持；業(yè)余時間，盡量多參加一些社交活動，充實自己的生活。在必要的時候，也可通過專業(yè)的心理素質(zhì)測驗了解自身的心理狀況，及時排解心理壓力。總之，保持積極健康的心態(tài)是職業(yè)獲得成功的基礎(chǔ)。

職場女性職業(yè)規(guī)劃2

市民張女士的女兒已6歲，近段時間她很糾結(jié)：丈夫還想再要一個孩子，可好不容易熬到的經(jīng)理位置很可能要放棄……36歲的她，難道要重新?lián)駱I(yè)？

在競爭激烈的就業(yè)壓力下，“生不生”已成為職業(yè)女性的普遍困惑。心理專家表示，無論職場升職還是生育二孩，在一定意義上來說都是為社會、為家庭做貢獻，只是表現(xiàn)形式不一樣。職場女性不妨適當(dāng)調(diào)整職業(yè)規(guī)劃，提高全家人幸福指數(shù)，做幸福的“職場媽媽”。

“職場媽媽”擔(dān)心事業(yè)受影響

唐女士今年32歲，在一家物流公司工作，有個5歲的女兒。這幾年憑著自己的努力，深得領(lǐng)導(dǎo)信任?！叭绻F(xiàn)在懷孕，再休產(chǎn)假，升職機會很可能就讓給他人了?！?/p>

在采訪中，剛剛生完孩子的銀行柜員李靜說：“有了孩子后，會分散母親的'精力，很難全身心投入到工作中?！?/p>

本報近日進行的“全面二孩”互聯(lián)網(wǎng)問卷調(diào)查顯示，在參與調(diào)查的350人中，在“決定您不生育二孩的因素有哪些？”中，選擇“經(jīng)濟壓力大，孩子將來的教育等各方面成本高”的占65.43%；選擇“沒有精力再照顧一個孩子”的占57.14%；選擇“年齡偏大，生育風(fēng)險高”的占38.00%；選擇“對女方的事業(yè)發(fā)展有影響”的占18.29%。

由此可見，在就業(yè)壓力下，“生不生”已成為職業(yè)女性的普遍困惑。

就業(yè)“隱形門檻”可能提高

過去，許多用人單位在招聘時，會傾向于選擇男性。如今，“全面二孩”放開后，女性就業(yè)是否會遭遇新的“門檻”？

賈琳31歲，孩子到了上幼兒園的年齡，今年她打算重返職場，面試了兩家企業(yè)，無一例外地被問到是否準(zhǔn)備生二孩。

記者在采訪中了解到，由于“全面二孩”政策的出臺，以往被認(rèn)為是職場“香餑餑”的已婚育年輕女性不再具備優(yōu)勢。

某旅行社經(jīng)理李女士表示，單位經(jīng)常需要員工跑業(yè)務(wù)，女員工懷孕后肯定不方便。另外，生育絕非幾個月的產(chǎn)假那么簡單，給孩子看病等情況都要請假，難免會影響工作。“所以，我們招聘一般都考慮男性?！?/p>

我市某文化傳播有限公司負(fù)責(zé)人馮超說：“以前招聘都會問婚育情況，‘全面二孩’政策放開后，我們要提前進行婉轉(zhuǎn)打探。這樣才能對員工定崗定責(zé)，保證企業(yè)正常運轉(zhuǎn)?！?/p>

我市某餐飲企業(yè)負(fù)責(zé)人說，女性的婚育狀況是公司招聘的重要因素，今后招聘基層員工可以不太看重生育情況，但在招聘管理崗位時會比較慎重。

調(diào)整職業(yè)規(guī)劃，提高幸福指數(shù)

很多職場媽媽都有這樣的感覺：一胎，兩個家庭圍繞一個孩子轉(zhuǎn)，父母長輩可以分擔(dān)，職場女性能較好地維持工作與家庭間的平衡，生“二孩”則可能打破這種平衡。一些職場媽媽甚至開始考慮當(dāng)“全職媽媽”。

國家注冊心理咨詢師張素霞認(rèn)為，職場女性在職業(yè)規(guī)劃上要適當(dāng)加以調(diào)整。無論職場升職還是生育二孩，一定意義上來說都是為社會、為家庭做貢獻，職場升職可能更多體現(xiàn)的是社會價值，生育二孩體現(xiàn)的是自我實現(xiàn)價值?！斑m當(dāng)調(diào)整職業(yè)規(guī)劃，提高全家人的幸福指數(shù)，才能成為一個幸福的‘職場媽媽’。”

國家級心理咨詢師、婚戀指導(dǎo)師王皓瑜說，因為成長環(huán)境不同，70后和80后相比，前者婚姻觀更傳統(tǒng)，穩(wěn)定系數(shù)較高，后者的婚姻更自我，離婚率相對較高，因此家庭成員結(jié)構(gòu)的變化對人生影響很大。對于職場女性來說，重心還是應(yīng)偏向家庭。

張素霞說，現(xiàn)在生育二孩的適齡人群集中在80后，從社會層面上講，80后正是有一定社會經(jīng)驗、精力又相對充沛的職場中堅力量，對于職業(yè)女性和用人單位，在備孕、生育、哺乳期幾乎3年的時間里，都面臨兩難的選擇，但是從長遠(yuǎn)來說，無論是孩子的成長還是優(yōu)化家庭人員年齡結(jié)構(gòu)，適齡女性再生育還是及早為好。

職場女性職業(yè)規(guī)劃3

現(xiàn)如今地球人都知道，女人能頂半邊天，有的時候，男人都心甘情愿的讓女人頂著2/3的天?？墒侨嗽诼殘?，卻是另一番景象。為什么男性總是主角而身處職場的職業(yè)女性卻都充當(dāng)著配角？同等條件下，企業(yè)更愿意錄用、重用、提升男性，企業(yè)是否存在性別的歧視還是懷疑女性的能力呢？面對這樣的職場趨勢，作為職業(yè)女性應(yīng)認(rèn)真考慮怎樣讓自己勝過他們，超越他們，甚至能夠取代他們。

第一、過分依賴他人的幫助。

女人都有這樣的感觸，會在某些時候能享受男士們照顧和幫助，尤其是漂亮的女人。當(dāng)你剛進公司，就會被年輕的男同事們包圍著，重活累活他們包了，你不會的銷售報表他們替你做好了，你不懂的市場規(guī)劃他們幫你想好了，你操作不了的電腦程序，他們更是以最快的速度幫你安裝成功了。辦公室的工作和生活突然間，變得安逸而舒適。

這時，女人的依賴心理會在不知不覺當(dāng)中不斷滋生，而日后工作的隱患也在同一時刻日趨顯現(xiàn)。當(dāng)工作直接需要你來完成時，而你的表現(xiàn)卻讓上司懷疑起你的工作能力，到那時等待你的將是被淘汰的命運。

友情提示：工作盡可能親力親為。別人幫助，更利于自己更快、更好的熟悉工作流程及掌握工作技能。利用自身的資源，發(fā)揮潛能，創(chuàng)造個人價值。摒棄女人特有的依賴心理，增強獨立處理能力。

第二、處事優(yōu)柔寡斷，易感情用事。

女人的感情細(xì)膩，思維是感性的。這些與生俱來的特質(zhì)，決定了職業(yè)女性在職場處事優(yōu)柔寡斷，對突發(fā)事件不能作出快速反應(yīng)，從而直接影響到工作效率和成果。然而，這些特質(zhì)更能襯托出男性處事的干練、精明和果斷。職場不是一個講人情，談施舍的地方，做事不能夾帶個人情感，不要因為自己的一時“心太軟”而為公司鑄成大錯。

友情提示：職業(yè)女性要想在職場取得成績，必須付出比男性更多的努力和精力。這就要求職業(yè)女性更具男兒氣概，尤其是身邊優(yōu)秀的男性的確是值得自己作為榜樣好好學(xué)習(xí)的。從不斷學(xué)習(xí)中提高自己工作效率和處事方式。

第三、職場切忌猜疑、論事非、口無遮攔。

女人的通病妒忌、猜疑、背后論事非，身在職場這所有的通病是影響工作業(yè)績和晉升的關(guān)鍵因素?，F(xiàn)在競爭激烈地職場中，要求職業(yè)女性們豁達(dá)開朗、充滿熱情，善于與人溝通，愿從心底信任和接納別人，必須拋棄不健康的.心理，把“心眼”徹底地“解放”出來。一個人整天把所有心思都放在議論同事的隱私、時時猜疑別人是否會到老板面前告你的狀等無聊的事情上，她還能完成老板交待的任務(wù)嗎？還能為企業(yè)創(chuàng)造價值嗎？在工作范圍內(nèi)如果讓你嘴巴毫無遮攔，那荊棘會無處不在。

友情提示：全身心的投入到你的工作中去，不要讓自己的嘴巴在職場“隨心所欲”，不要浪費自己寶貴的時間和精力，踏踏實實地做好任何一件事，你的老板和你的同事都有著一雙血亮的眼睛，你的付出終會得到回報。

第四、居安思危，人無遠(yuǎn)慮，必有近憂。

當(dāng)女人過了闖勁的年齡之后，都希望有一份穩(wěn)定的工作，干得好還不如嫁得好的思想深入女人心。在職場多年，目標(biāo)實現(xiàn)了，職業(yè)生涯已經(jīng)得到了定位。同時也失去了前進的動力，一切都顯得平平淡淡，大風(fēng)大浪的日子已經(jīng)過去。穩(wěn)定的工作、穩(wěn)定的收入、使她們安于現(xiàn)狀再也沒有過去勇往直前的精神去實現(xiàn)更高、更遠(yuǎn)目標(biāo)和抱負(fù)。

職場女性職業(yè)規(guī)劃4

某招聘網(wǎng)昨日發(fā)布《20xx中國女性職場現(xiàn)狀調(diào)查報告》。本次調(diào)查共收到有效樣本128576份，數(shù)據(jù)顯示，中國女性就業(yè)率達(dá)到73%。她們的職場困惑與收獲如何？受訪者有著各自不同的見解。

“性別歧視”短期難消除

數(shù)據(jù)顯示，女性群體對于就業(yè)中的性別歧視感知更為強烈。22%的女性認(rèn)為就業(yè)中性別歧視現(xiàn)象嚴(yán)重。25—35歲是個體事業(yè)發(fā)展的`黃金期也是生育高峰期，處于這個時期的女性在就業(yè)過程中感受到的性別歧視最為明顯。已婚無子女的女性面臨生育的“風(fēng)險”，因而更容易遭受就業(yè)性別歧視。

期待“職場導(dǎo)師”重視職業(yè)規(guī)劃

數(shù)據(jù)顯示，31%的女性認(rèn)為目前缺乏職業(yè)上的指導(dǎo)和幫助，感覺到自己的職業(yè)規(guī)劃不清。32%的女性將“有清晰的職業(yè)發(fā)展路徑”確定為自己未來的職業(yè)規(guī)劃目標(biāo)。其中，24歲以下的女性認(rèn)為職場最大挑戰(zhàn)來自于職業(yè)規(guī)劃不清晰，25—29歲的女性則認(rèn)為是缺乏職業(yè)性的指導(dǎo)和幫助。30—39歲女性認(rèn)為職場最大的挑戰(zhàn)則是職業(yè)轉(zhuǎn)型困難，40歲以上女性則表示職場變化太快，需不斷充電學(xué)習(xí)。

職場女性職業(yè)規(guī)劃5

職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)充分考慮人、環(huán)境、職業(yè)與成功的事業(yè)生涯之間的關(guān)系。那么如何規(guī)劃職業(yè)生涯的呢？下面具體的規(guī)劃職業(yè)生涯應(yīng)考慮的因素和步驟。

1、確定志向。 志向是事業(yè)成功的基本前提，沒有志向，事業(yè)的成功也就無從談起。俗話說：志不立，天下無可成之事。立志是人生的起跑點，反映著一個人的理想、胸懷、情趣和價值觀，影響著一個人的奮斗目標(biāo)及成就的大小。所以，在制定生涯規(guī)劃時，首先要確立志向，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，也是你的職業(yè)生涯規(guī)劃中最重要的一點。

2、自我評估。 自我評估的目的，是認(rèn)識自己、了解自己。因為只有認(rèn)識了自己，才能對自己的職業(yè)作出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對自己的職業(yè)生涯目標(biāo)作出最佳抉擇。自我評估包括自己的興趣、特長、性格、學(xué)識、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)以及社會中的自我等等。

3、職業(yè)生涯機會的評估。 職業(yè)生涯機會的評估，主要是評估各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，每一個人都處在一定的環(huán)境之中，離開了這個環(huán)境，便無法生存與成長。所以，在制定個人的職業(yè)生涯規(guī)劃時，要分析環(huán)境條件的特點、環(huán)境的發(fā)展變化情況、自己與環(huán)境的關(guān)系、自己在這個環(huán)境中的地位、環(huán)境對自己提出的要求以及環(huán)境對自己有利的.條件與不利的條件等等。只有對這些環(huán)境因素充分了解，才能做到在復(fù)雜的環(huán)境中避害趨利，使你的職業(yè)生涯規(guī)劃具有實際意義。 環(huán)境因素評估主要包括： (1)組織環(huán)境。 (2)政治環(huán)境。 (3)社會環(huán)境。 (4)經(jīng)濟環(huán)境。

4、職業(yè)的選擇。 職業(yè)選擇正確與否，直接關(guān)系到人生事業(yè)的成功與失敗。據(jù)統(tǒng)計，在選錯職業(yè)的人當(dāng)中，有80％的人在事業(yè)上是失敗者。正如人們所說的女怕嫁錯郎，男怕選錯行 。由此可見，職業(yè)選擇對人生事業(yè)發(fā)展是何等重要。 如何才能選擇正確的職業(yè)呢?至少應(yīng)考慮以下幾點： (1)性格與職業(yè)的匹配。 (2)興趣與職業(yè)的匹配。 (3)特長與職業(yè)的匹配。 (4)內(nèi)外環(huán)境與職業(yè)相適應(yīng)。

5、職業(yè)生涯路線的選擇。 在職業(yè)確定后，向哪一路線發(fā)展，此時要作出選擇。即，是向行政管理路線發(fā)展，還是向?qū)I(yè)技術(shù)路線發(fā)展；是先走技術(shù)路線，再轉(zhuǎn)向行政管理路線…… 由于發(fā)展路線不同，對職業(yè)發(fā)展的要求也不相同。因此，在職業(yè)生涯規(guī)劃中，須作出抉擇，以便使自己的學(xué)習(xí)、工作以及各種行動措施沿著你的職業(yè)生涯路線或預(yù)定的方向前進。 通常職業(yè)生涯路線的選擇須考慮以下三個問題： (1)我想往哪一路線發(fā)展? (2)我能往哪一路線發(fā)展? (3)我可以往哪一路線發(fā)展? 對以上三個問題，進行綜合分析，以此確定自己的最佳職業(yè)生涯路線。

6、設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)。 職業(yè)生涯目標(biāo)的設(shè)定，是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。 一個人事業(yè)的成敗 ，很大程度上取決于有無正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。沒有目標(biāo)如同駛?cè)氪蠛５墓轮?，四野茫茫，沒有方向，不知道自己走向何方。只有樹立了目標(biāo)，才能明確奮斗方向，猶如海洋中的燈塔，引導(dǎo)你避開險礁暗石，走向成功。 目標(biāo)的設(shè)定，是在繼職業(yè)選擇、職業(yè)生涯路線選擇后，對人生目標(biāo)做出的抉擇。其抉擇是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)。通常目標(biāo)分短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長期目標(biāo)和人生目標(biāo)。短期目標(biāo)一般為一至二年，短期目標(biāo)又分日目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo)、年目標(biāo)。中期目標(biāo)一般為三至五年。長期目標(biāo)一般為五至十年。

7、制定行動計劃與措施。 在確定了職業(yè)生涯目標(biāo)后，行動便成了關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。沒有達(dá)成目標(biāo)的行動，目標(biāo)就難以實現(xiàn)，也就談不上事業(yè)的成功。這里所指的行動，是指落實目標(biāo)的具體措施，主要包括工作、訓(xùn)練、教育、輪崗等方面的措施。例如，為達(dá)成目標(biāo)，在工作方面，你計劃采取什么措施，提高你的工作效率?在業(yè)務(wù)素質(zhì)方面，你計劃學(xué)習(xí)哪些知識，掌握哪些技能，提高你的業(yè)務(wù)能力?在潛能開發(fā)方面，采取什么措施開發(fā)你的潛能等等，都要有具體的計劃與明確的措施。并且這些計劃要特別具體，以便于定時檢查。

職場女性職業(yè)規(guī)劃6

二胎時代，我何嘗不想做個出色的職場媽媽？

一、

我接觸過很多女性咨詢者，她們普遍向我反映的一個問題就是，二胎政策之下，就業(yè)大環(huán)境對女性來說真的是越來越不友好了。

就拿我一閨蜜所在的單位來說吧，二胎政策出臺之后，領(lǐng)導(dǎo)找她們逐一談話，異常熱心地了解每一位員工的思想動態(tài)，實則是在摸底，有哪些女員工有要二胎打算的？

閨蜜說，一瞅見領(lǐng)導(dǎo)那張假惺惺的嘴臉，就惡心的想吐。

她們都紛紛在下面議論，至于嘛，這都什么工作?。渴怯卸嗌馘X??？恨不能你立刻簽字畫押，表示不動任何要二胎的念頭，否則一個不小心，這些領(lǐng)導(dǎo)們就會立刻變臉，簡直比變天還快。

閨蜜說，前陣子一位女同事為了要二寶，為了避免自己在單位中被調(diào)崗被坐冷板凳，就干脆辭了職，專門在家懷胎生子。

我想起不久前曾經(jīng)聽一些老板們議論，說現(xiàn)在的很多單位都已經(jīng)不招女員工了，盡管不明文打著性別歧視的旗號，實際上如果有男性，哪怕能力不行，都會予以優(yōu)先考慮的。

真想問問這些人，話說媽媽級的職場女性哪個不是兼具多重身份，連生孩子這么痛的事情都可以忍過來，連帶孩子那么難的事情都可以扛下來，你們到底對這些女性抱有怎樣的深仇大恨，不是以年齡為由就是以生育為由，將我們拒之門外呢？

二、

我們需要明確的是，作為女人，我們有權(quán)利享受生命賦予的各種角色，沒必要成為千篇一律劍拔弩張的女強人，那種滿臉戾氣不近人情的女領(lǐng)導(dǎo)，因為自己失去了太多，并沒有太多的幸福感可言，這樣的成功，會令很多人望而生畏的。

誰規(guī)定了女性成功一定要以犧牲家庭和孩子為代價呢？

我認(rèn)識一位非常優(yōu)秀的女企業(yè)家寧寧姐，她在單位上班那會兒，因為懷孕的緣故，被坐了一回“冷板凳”，被安排到一個無足輕重的崗位上，等著她自己深感無趣、自動辭職。

寧寧姐說，她清楚那些老板們心里是怎么想的：

女人真的太糟心，生完孩子休完產(chǎn)假，回來也無法全心投入工作，心心念念惦著孩子，工作中難免分神呀；

女人實在太煩神，無法接受外派無法安排出差，連加個班都心不甘情不愿，公司又不是你家，老板又不是你老公，回家你愛咋咋地；

女人簡直太局限，成天只知道孩子老公鞋子包包，讓她寫個分析報告比登天還難，而基層的工作，用小丫頭就完全可以了啊，反應(yīng)機靈做事又快，才不像這些女人磨磨唧唧！

寧寧姐沒有一句辯駁，在懷孕期間反而變得更勤奮了，她利用一切時間看書學(xué)習(xí)，每天早晨四點半起床，燒菜做飯都是滿腦子的知識點，她挺著大肚子進了考場，等生完孩子之后，一紙沉甸甸的證書就到了手上。

當(dāng)時整個單位都震驚了，這個時候領(lǐng)導(dǎo)苦苦挽留，但發(fā)現(xiàn)，升職加薪的誘餌已經(jīng)無法撼動這個女人了，寧寧姐說，考慮到孩子的未來以及時間的寶貴，她不想繼續(xù)在這家單位跟著這些心機深重的領(lǐng)導(dǎo)耗下去了，實在沒有任何意義。

她應(yīng)聘到了一家大公司。

見過了世面經(jīng)歷過壓力的寧寧姐最終認(rèn)識到，其實她不是不行，雖然有人曾經(jīng)靠關(guān)系擠掉她的工作，但無法剝奪她的經(jīng)驗和技能。

有了這般深切的體會之后，寧寧姐帶著一隊娘子軍，從職場中沖殺出來，走上了創(chuàng)業(yè)的道路。

寧寧姐常常和她的媽媽級團隊成員說，怕什么？大家都是生過孩子養(yǎng)過孩子的人，這世上還能有什么事比生養(yǎng)個孩子更難呢？！

成為媽媽的女人才不是什么“戴罪之身”，相反，我們給家族給人類生養(yǎng)了健康的寶寶，并付諸精力時間將之養(yǎng)大，這不僅無罪，反而是一種榮耀。

只是我們更要清楚的是，很多人看扁我們，不是因為媽媽的身份，而是因為我們的能力不夠。

當(dāng)我們還是個姑娘的時候，我們大可以撒嬌賣萌賴皮耍寶，但等到成年之后，尤其是有了自己的孩子之后，生活的.重?fù)?dān)頃刻間壓在你我柔弱的肩膀上，我們唯有咬緊牙關(guān)，努力讓自己變得優(yōu)秀起來。

三、

以下有幾點建議，給各位想要在職場中有所作為的媽媽們。

首先，堅定信念，想清楚自己到底想要什么。

我們可以暫時告別職場，可以為了家庭做出權(quán)宜之選，但千萬不要徹底放棄自己的夢想，否則，不論曾經(jīng)的你多優(yōu)秀，一旦沒有了信念做支撐，你就會在生活面前一味妥協(xié)步步退縮，最終丟掉了你自己。

其次，學(xué)會從每天的24小時中理出頭緒，將事情安排得井井有條，方能優(yōu)雅地應(yīng)對各種考驗。

有位HR曾經(jīng)告訴我，如果一個女人能夠做好媽媽的角色，她在時間管理及自我管理方面一定也是一等一的棒。

一個女人在家?guī)Ш⒆?，?jīng)常面臨多任務(wù)同時并行，這邊要為家人準(zhǔn)備飯菜，那邊還有一堆要搓洗的小孩衣物，同時還有今天的課程沒學(xué)，晚上還要參加一個同學(xué)的聚會......

這個時候，不論做什么，都心無旁騖把這件事做好，這種能力是最為重要的，也是最能為你節(jié)省時間的。

準(zhǔn)備飯菜的時候，可以把孩子放在目光所及之處，將孩子放在地墊上讓孩子自己玩玩具；帶孩子出去玩耍的時候，把小孩衣物放進洗衣機，調(diào)到柔洗模式，自己陪著孩子多跑動跑動，連健身費都省了；孩子聚精會神看動畫片的時候，你可以戴上耳機，陪在孩子身邊看書學(xué)習(xí)；等孩子睡下之后，你大可以給自己兩個小時的獨處時間，想看書就看書，想寫什么就寫點什么。

請記得，沒有誰的時間比誰多，那些有所成就的女性，從來都懂得如何擠出時間為我所用。

最后，一定要給自己做規(guī)劃，同時注意勞逸結(jié)合。

結(jié)婚生子之后，女人一定要給學(xué)著給自己做職業(yè)規(guī)劃。

在孩子出生到上幼兒園這三年內(nèi)，是極好的儲備階段，這個階段的時光可以用來博學(xué)多覽，多涉獵一些行業(yè)，考一些必要的證書。

孩子上幼兒園到上小學(xué)這三年期間，是重返職場的絕好時機，這個時期你需要給自己定個目標(biāo)，比如三年之后，你打算以什么身份離職？在離職之前，你需要做哪些準(zhǔn)備？

如果有興趣和愛好的，在這三年期間，你要想辦法將愛好變成武器；如果沒有，那就踏實立足于本職工作，用最快的速度成長，看能否競爭更好的職位。

還有一點別忘了，就是注意勞逸結(jié)合，別把自己繃得太緊，畢竟，優(yōu)秀厲害的人比比皆是，而在愛你的家人眼里，你卻只有一個。

職場女性職業(yè)規(guī)劃7

在XX職業(yè)規(guī)劃咨詢中心，有著這樣困惑的職場女性越來越多，她們把握不了工作與生活之間的平衡，為工作丟失了享受生活的權(quán)利。甚至有些人發(fā)現(xiàn)自己錯過幸福時，一切為時已晚。很多外表光鮮的“白骨精”（白領(lǐng)、骨干、精英）內(nèi)心十分無助，為了保持“平衡”，她們筋疲力盡卻始終不得要領(lǐng)。到底該如何在事業(yè)和家庭間找到平衡點，找回幸福生活？

女人就是女人，就是應(yīng)該和男人有所不同。有事業(yè)沒有家庭的女人，讓人望而生畏；有家庭卻放棄了事業(yè)的女人，并不完美。如何成為一個成功又幸福的職場麗人呢？洪XX認(rèn)為，“白骨精”們需要注意“理清”、“規(guī)劃”、“平衡”三大策略。

一、理清：什么才是最重要

職場白領(lǐng)女性職業(yè)規(guī)劃與生活平衡

一個聰明的女人，她必定清楚地知道自己想要什么，追求什么，以及對自己來說，最重要的又是什么。職業(yè)上的成功是需要付出成本的，包括最寶貴的時間，比如與家人一起共進晚餐，出游度假的機會，也比如不夠充足的睡眠時間，或是永遠(yuǎn)比別人更勤奮的身影。這樣的成本是自己能承受的嗎？付出這些后，自己會快樂嗎？你所得到的，是你最想要的嗎？你所付出的，是自己可以忽略或者不在乎的嗎？只有想清楚這些，才會在各種選項中做出適合自己的選擇，并對你的選擇負(fù)責(zé)。

許多“白骨精”在面對事業(yè)和家庭時感到兩難，正是因為沒有理性上述問題。事實上，選擇并無絕對的對錯，關(guān)鍵就在于自己的追求。只有清楚自己的追求，才不會患得患失，耿耿于懷。

二、規(guī)劃：找準(zhǔn)職業(yè)發(fā)展之路

要做一個善于計劃和規(guī)劃的女人。生活與工作，是人生天平的兩側(cè)，只有找到那個平衡點，生活才更和諧，人生才更精彩。根據(jù)XX生涯八年來兩萬八千多個人咨詢案例發(fā)現(xiàn)，職業(yè)成功且幸福度高的女性，通常都有清晰的職業(yè)發(fā)展方向，對自己的生活和職業(yè)有明確的規(guī)劃。

生涯發(fā)展中的每個方面都有其適當(dāng)?shù)臅r間表，哪個階段應(yīng)當(dāng)多側(cè)重能力積累，哪個階段應(yīng)當(dāng)做好職業(yè)定位，哪個階段應(yīng)多關(guān)心婚姻和家庭，等等。這就像農(nóng)夫的耕作，哪個季節(jié)該種哪種農(nóng)作物，一定要把握好時機，錯過了最佳時機，后果不堪設(shè)想。

三、平衡：工作生活兩不誤

合理分配你的時間和精力。分清哪些是自己的份內(nèi)工作，哪些并不屬于自己崗位的職責(zé)范圍。這樣，就可以通過與上級的溝通，合理拒絕上級要求的各種本職工作以外的事情，減少角色超載的'情形。培養(yǎng)時效觀念，提高工作效率，贏得從此任務(wù)轉(zhuǎn)換到彼任務(wù)的過渡時間。同時告訴自己不要以加班為榮，上班專時專用，休息時間關(guān)注生活。

在工作和生活之間找一個分界點，到了下班時間，不妨暗示自己，“下班了，該回歸家庭了?！逼綍r工作太忙碌，生活太繁瑣，太多的人都忽視了自己內(nèi)心的成長，這也是幸福度不高的原因。另外，不要把自己的生活重心統(tǒng)統(tǒng)放在工作上，要懂得關(guān)心自己，適度增加與家人和朋友相聚的時間及機會，慢慢調(diào)整自己對工作與生活的比例。

“人活著不應(yīng)該只追求成功，更應(yīng)該追求幸福?！盭X生涯職業(yè)規(guī)劃師導(dǎo)師這樣認(rèn)為。在職場打拼多年最終晉升為“白骨精”的女性們，這時最好能放慢腳步，享受作為女性的另一種成就感。而女性的魅力，就是在這樣的過程中慢慢歷練出來的。在工作與生活之間走得平穩(wěn)的女性，在哪里都是一道令人賞心悅目的風(fēng)景線。

第五篇：女性該怎樣保護自己的子宮

女性該怎樣保護自己的子宮

發(fā)表日期：2009年8月27日出處：人之初本頁面已被訪問 95 次

子宮是女性特有的內(nèi)生殖器官，是月經(jīng)的發(fā)源地，是胚胎孕育和胎兒生長的地方，因此有人把子宮當(dāng)作完整女人的必備條件。子宮對女性來說如此重要，但并非個個都會像保護自己的外貌一樣主動保護子宮。好些女性都是在得了病之后，才到醫(yī)院檢查，結(jié)果此時有可能已經(jīng)錯過了最好的治療時機。那么女性該怎樣保護自己的子宮，在哪些方面需要注意呢?作者特地走訪了廣東省婦幼保健院婦科主任毛玲芝。

危險因素一：性行為性行為

“現(xiàn)在的人越來越開放，以為性不性，與誰性，同多少人發(fā)生性，是自己的自由。可是性行為也有可能影響到子宮。”

“講究衛(wèi)生的性生活一般不會給女性帶來什么危害。但如果男女雙方過性生活時，事前沒有做好清潔工作，或者男性陰莖包皮過長，包皮內(nèi)有污垢，就可能將病菌帶進陰道；女性有多個性伴侶，則可能使肌體接受多種‘抗原’的刺激，肌體免疫系統(tǒng)紊亂，無法抵擋細(xì)菌的侵入；女性的性生活開始過早，就可能因為青春期宮頸的鱗狀上皮尚未發(fā)育成熟，性生活容易使鱗狀細(xì)胞脫落等等，都可能會引發(fā)陰道炎、慢性宮頸炎等，而慢性宮頸炎則可能導(dǎo)致宮頸糜爛、宮頸癌。根據(jù)大量病例的觀察證明，宮頸癌的發(fā)病率與性行為有著直接關(guān)系?！?/p>

“宮頸癌是婦科最常見的惡性腫瘤之一，早婚早育，擁有多名性伴侶，有流產(chǎn)史、性病史的女性，是宮頸癌的高發(fā)人群。在這里值得一提的是，女性性伴侶越多，被傳染性病的可能性越大，特別是HPV(人乳頭狀瘤病毒)。HPV病毒幾乎是所有宮頸癌的元兇。感染了該病毒的男性通過性行為、皮膚接觸等將病毒傳染給女性，這種病毒就會成為宮頸的不定時炸彈，因為它的潛伏期可長達(dá)15年，病變發(fā)展緩慢，而且并非所有被感染者的癥狀表現(xiàn)明顯，易被忽視?！?/p>

毛主任說，沒事的時候，以為子宮有肚皮保護，相對于其他生殖器官，子宮應(yīng)該是最安全的。其實，女性真應(yīng)該懂得怎樣保護子宮。一些很年輕的女性在得知自己患有宮頸癌時，總會露出難以置信的表情：“我才20多歲，很年輕，怎么可能患宮頸癌?”“結(jié)婚這么多年，我只有一個性伴侶，沒有性亂交，沒理由患宮頸癌吧?”

危險因素二：妊娠

“除了孕育胎兒和產(chǎn)生月經(jīng)外，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)還證明，子宮還具有內(nèi)分泌和免疫功能，分泌一些激素和酶。子宮是一個是非多發(fā)之地，宮頸糜爛、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、宮腔粘連、子宮內(nèi)膜炎、胎盤早剝等等。在全部婦科中，與子宮有關(guān)的疾病占一半左右?！?/p>

毛主任在列舉這些疾患時，有些痛心疾首：“子宮會出現(xiàn)這么多病癥，原因很多，但有一部分原因還是女性在日常生活中疏于防范。雖然說女性主動保護子宮并不能完全避免子宮發(fā)病，但是如果不主動防范，子宮發(fā)病的概率將更高?！薄叭粘Ｉ钪械哪男┬袨榭赡軐?dǎo)致子宮發(fā)病?”她想了想，認(rèn)真地說：“子宮

是生殖器官，與性和妊娠有關(guān)。比如人工流產(chǎn)，醫(yī)生在做人工流產(chǎn)時，只能憑感覺和經(jīng)驗來操作，因此會對子宮有損傷或出現(xiàn)一些失誤，造成一些并發(fā)癥，諸如大出血、子宮穿孔、宮腔粘連等。大出血和子宮穿孔嚴(yán)重的話，需要修補甚至切除子宮，宮腔粘連則可導(dǎo)致不孕，妊娠分娩可致宮頸撕裂。而宮頸撕裂有時傷口雖小，當(dāng)時也沒有引起任何癥狀，卻給病菌打開了方便之門，以致日后引起宮頸發(fā)炎。不潔性生活易引起陰道炎，有可能導(dǎo)致宮頸糜爛，而長期宮頸糜爛又與宮頸癌關(guān)系密切。”

“反復(fù)多次人流的話，子宮內(nèi)膜因為多次刮宮變薄，就不能接受受精卵的植入和胚胎的生長發(fā)育。而粘連的宮腔，即子宮內(nèi)前后壁粘連，會妨礙精子進入，即使精子和卵子相遇，形成受精卵，也不能著床和發(fā)育，即使著床，也會因為子宮內(nèi)膜太薄，營養(yǎng)不夠，發(fā)生流產(chǎn)。同時，子宮內(nèi)膜受損還可能導(dǎo)致暫時性閉經(jīng)或者永久性閉經(jīng)。沒有月經(jīng)也就不能懷孕了?！?/p>

“除了人工流產(chǎn)外，多次妊娠還可能導(dǎo)致子宮脫垂。因為每一次懷孕，子宮和宮頸都會增大，分娩時可能造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶損傷。如果在產(chǎn)后沒有好好休養(yǎng)，宮頸沒有恢復(fù)正常大小，固定子宮的韌帶松弛，就會導(dǎo)致子宮脫垂?！?/p>

“每增加一次妊娠，子宮的風(fēng)險就增加一分?！泵魅螄@了一口氣，說她在出診時，常有這樣的患者，覺得流產(chǎn)很方便，不是一件什么大不了的事，可是當(dāng)真正想要生育時，才發(fā)現(xiàn)流產(chǎn)的方便導(dǎo)致孕育的不方便。

危險因素三：保健衛(wèi)生

說實話，在做這個采訪前，對于子宮的保護，我并沒有太在意。為了采訪，我到網(wǎng)上查資料，也只是從旁觀者的角度看了看。我總覺得我還年輕，這些問題離我太遠(yuǎn)，就像梅艷芳死于宮頸癌，我都以為這只是發(fā)生在個別人身上，是她運氣不好，與我無關(guān)。而毛主任的一番話卻讓我害怕起來，我有些迫切地想知道，既然子宮那么脆弱，那么容易受到病菌的攻擊，作為女性，我們應(yīng)該如何去愛護自己的子宮?

毛主任看著我笑了：“當(dāng)然首先是盡量做好避孕工作，避免流產(chǎn)和多次妊娠。分娩時，盡量到正規(guī)醫(yī)院，不要在家分娩、土法接生，以防感染。在分娩發(fā)生困難時，不要濫打催產(chǎn)素，這可能導(dǎo)致子宮破裂。而對于需要做人工流產(chǎn)的人，不要私自墮胎，因為并不是人人都適合藥流，何況藥流并不一定百分之百可以成功，到最后仍需要清宮。也不要找江湖醫(yī)生做人工流產(chǎn)，江湖醫(yī)生的技術(shù)、經(jīng)驗、設(shè)備的消毒等都比正規(guī)醫(yī)院遜色，容易造成子宮破損或繼發(fā)性感染。流產(chǎn)或者生育后，因為子宮頸擴張，在胎兒離開子宮后，子宮和宮頸都需要恢復(fù)，而子宮內(nèi)膜也需要重新增生、彌合，產(chǎn)后需要好好休息。有些女性怕被人知道流產(chǎn)，術(shù)后照常上班；有的人怕丟掉工作，不敢請假休息，這很容易出現(xiàn)并發(fā)癥。同時，由于宮頸口尚未閉合，細(xì)菌容易侵入子宮，導(dǎo)致感染。因此流產(chǎn)或生育后，需要保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生棉。在第二次月經(jīng)后，才能過性生活，并且做好避孕。一般來說，人工流產(chǎn)后最好是1年后再懷孕，如有特殊情況，至少也要等半年。”“在平時，特別是月經(jīng)期、妊娠期、分娩期，如果沒有必要，不要用藥物清洗陰道，只需要清洗外陰就可以了。殺菌藥水可能破壞陰道內(nèi)細(xì)菌群的平衡，導(dǎo)致陰道或?qū)m頸發(fā)炎。除非有病癥時，比如感染了念珠菌、霉菌，就可以用一些酸性或者堿性的藥物沖洗陰道，以恢復(fù)原有的細(xì)菌的平衡?！?/p>

“再次，最好定期體檢，做到無病放心，有病早發(fā)現(xiàn)，早治療。婦科體檢是

防治宮頸癌及其他癌癥的有效方法。在已婚女性的婦檢中，一半以上的人有不同程度的陰道炎和宮頸炎。宮頸癌早期一般無癥狀，而體檢就能把沒有出現(xiàn)癥狀的癌瘤檢查出來，再加上適當(dāng)?shù)闹委煟缙趯m頸癌五年的存活率達(dá)80%以上。在懷孕期間，也要定期到醫(yī)院檢查，看是否存在畸胎和多胎，以免因難產(chǎn)而損傷子宮；看胎兒和孕婦是否有異常，以免導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果；一旦有陰道流液或出血現(xiàn)象，要及時到醫(yī)院咨詢?！?/p>

“有病要早發(fā)現(xiàn)早治療，但大家也不要過于緊張。現(xiàn)在有人說‘子宮無用，永絕后患’，可是闌尾無用，我們會無緣無故到醫(yī)院切掉它嗎?手術(shù)無論大小，對身體總會有創(chuàng)傷，都有并發(fā)癥的可能，有發(fā)生意外的可能?，F(xiàn)在有一個新的說法：子宮也具有內(nèi)分泌和免疫功能。所以，一般除了惡性腫瘤或者功能失調(diào)性子宮出血、嚴(yán)重的子宮破裂、子宮脫垂、子宮內(nèi)膜或者宮頸的癌前病變等需要切除子宮以外，其余的都可以視情況而給予相對的治療措施。比如子宮肌瘤，一般情況下，如果子宮里長滿了肌瘤，則需要切除子宮，如果肌瘤量少，且小于2厘米，無任何不適，則不需要治療，只需要隨訪觀察，堅持每三個月復(fù)查一次，絕經(jīng)后肌瘤可逐漸萎縮。如果在隨訪期間，發(fā)現(xiàn)肌瘤突然增大或癥狀明顯時，就可以考慮手術(shù)。子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)最常見的良性腫瘤，惡變的概率非常小，就像每個人臉上都會長痘痘一樣?！泵魅握f：“我也有呀。到現(xiàn)在，一切都正常?！?/p>