第一篇：2012.2.24中醫(yī)兒童食療保健及常見病處理-----聽課筆記(精)

中醫(yī)兒童食療保健及常見病處理聽課筆記

“魚上火，肉生痰，豆腐青菜保平安”、“要想小兒安，需帶三分饑與寒”-------中國(guó)古語(yǔ)，不無(wú)道理。

當(dāng)孩子情緒緊張、壓抑時(shí)也容易生病，比如說(shuō)新入園或者換一個(gè)新環(huán)境，孩子的心境影響到孩子的抵抗力。

一、如何理解孩子生病、中醫(yī)和西醫(yī)的辯證。

當(dāng)孩子生病時(shí)間，請(qǐng)媽媽別過于驚恐不安，否則這種情緒帶給孩子，會(huì)讓孩子緊張，不利于孩子病情往好的方向轉(zhuǎn)變。

以感冒為例：

西醫(yī)理解： 通過血項(xiàng)指標(biāo)判斷是細(xì)菌感染、病毒感染或者混合感染，然后針對(duì)不同情況，下藥直接殺死病毒或者細(xì)菌，從而治療感冒。一般感冒80%是由病毒引起的，并后可能發(fā)展到細(xì)菌性感染。

中醫(yī)理解：感冒分風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒癥狀：：流清鼻子、有白痰、泡沫痰、舌苔白等；風(fēng)熱感冒癥狀濃鼻、黃痰等。中醫(yī)遵循大自然的規(guī)律，人是與大自然相融合的思想。

二、常見病食療

1、感冒（初期）：

感冒初期通常是風(fēng)寒感冒，未治療就會(huì)發(fā)展為風(fēng)熱感冒。所以必須在感冒初期就要將病情控制住，不讓病情發(fā)展。

【寒的癥狀】白舌苔，清鼻涕，稀白痰，鼻塞?！局委煼椒ā?/p>

（1）蔥豉水：將蔥白、淡豆豉（40-50粒）（藥店售：100g1.5元、加水750克（大概三碗），煎沸再加黃酒兩滴煎煮，水開后煮3分鐘，關(guān)火前加入白糖。（白糖既可補(bǔ)中氣又能使此湯口感較好），1天的量，分三次喝水，熱服后蓋被取汗。

（2）艾灸：灸大椎穴，或者用熱毛巾熱敷椎穴，效果佳。

（3）推拿脊柱 ：感冒初期，如果鼻塞的話，用熱水毛巾，沿著脊柱左升右降

2、發(fā)燒

發(fā)燒是一種癥狀、表象。感冒、腹瀉、支氣管炎、氣管炎等都能引起發(fā)燒。當(dāng)你的孩子發(fā)燒了，恭喜你，表示你的孩子有戰(zhàn)斗力。媽媽們可以通過觀察處理孩子的發(fā)燒情況，如果孩子出現(xiàn)抽風(fēng)等情況需立即送醫(yī)院治療。一下為三種常見發(fā)燒情況，請(qǐng)各位媽媽分析情況對(duì)癥處自行處理。

（1）變蒸：孩子32天一個(gè)生長(zhǎng)周期為一蒸，成為生理性發(fā)燒。主要癥狀：精神好，耳朵，屁股是涼的。正常生理情況，精神好的情況下可不必處理。如精神不好，可通過食療處理。四豆飲：黃豆20粒，黑豆、綠豆、白飯豆（也叫白蕓豆）各15粒。按此比例多用也可。四種豆子都是生用，先泡半個(gè)小時(shí)，熬上40分鐘，最后十分鐘大火，多放水煮到稀爛，取濃湯溫服。隨煎隨服，不可放涼或隔夜，也不用吃豆子。尿量多、出汗的兒童，不用加白飯豆。

（2）積食：癥狀：便秘，全身熱（尤其是手心、腳心耳朵），高燒升的特別快，高燒39度以上，晚上發(fā)燒嚴(yán)重。方法：1必須先通便：目的就是讓寶寶拉出大便。

3、推拿法：推三關(guān)（男左女右，男孩子做9的倍數(shù)），推六腹。2淡豆豉水： 取淡豆豉30粒-60粒，煮水20分鐘，大火幾分鐘收濃湯服用即可。也可用于不發(fā)燒的積食癥狀。

4、四仁粉：將桃仁、棗仁、杏仁、梔子仁磨碎，用蛋清混合，外敷腳底涌泉穴，15分鐘。

（3）受寒：癥狀：發(fā)燒，但手心、腳心涼。方法：熱水泡腳（孩子能忍受的最高溫度）），水在膝蓋以下，20-30分鐘?？捎糜谌魏伟l(fā)燒癥狀。（群里有媽媽用該方法治療高燒42℃的寶寶，大獲成功。）

3、咳嗽

咳嗽也是一種癥狀，是身體保護(hù)自己的一種措施，盡量不用止咳藥品。有極大的副作用和依賴性。咳嗽主要原因是脾胃弱，需調(diào)理脾胃。

（1）風(fēng)寒咳嗽：

癥狀：鼻塞、流清鼻涕、白痰、舌苔發(fā)白

處理方法：1艾灸法：艾灸大椎穴。

2、：兩瓣大蒜洗凈、搗碎，加水，蒸15分鐘，出鍋加少許白糖，飲水止咳。

3、帶須蔥白一段煮水三分鐘，出鍋加白糖，飲水止咳。

（2）風(fēng)熱咳嗽：

癥狀：鼻塞、舌苔發(fā)黃、黃痰、夜間咳嗽

處理方法：

1、白蘿卜煮梨子水15分鐘，全天服用。

2、黃豆50粒先泡半小時(shí)，煮爛后，放大白菜里面的心，再煮5到10分鐘。全天喝4-5次。

（3）瘋玩后的咳嗽：

劇烈活動(dòng)后引起的咳嗽，用太白水治療：開水燒開后再煮5分鐘，按照小口服用，此方法可用于孩子扁桃體發(fā)炎。

4、痰

咳嗽后總是伴隨著喉嚨有痰，可用以下方法處理：1.推拿寶寶左手小拇指從上往下數(shù)第三道橫紋。

2、按揉天突穴、豐隆穴，豐隆穴為第一化痰穴位。

3、熬制薏米粥

4、橘皮和橘絡(luò)熬水服用。

3、枇杷葉10g 加梨子注水服用。

5、盜汗

寶寶睡覺時(shí)出汗稱之為盜汗，盜汗表明孩子體虛，或者生病過后出現(xiàn)盜汗情況，表示病情未痊愈。處理方法：

1、黑豆一把50-60粒煮水40分鐘，大火收湯，服用即可。

2、五倍子、三七打成粉與寶寶的口水混合成糊狀，敷在寶寶的肚臍上，一夜即可。

3、不能喝酸奶

6、便秘

治療方法：

1、便秘可通過推拿法，推拿下七節(jié)骨，如腹瀉可推拿上七節(jié)骨。

2、按揉尾椎骨。

3、順指針按揉腹部。

注意：便秘不宜食用香蕉，香蕉屬?zèng)龃蠛嗍硨?dǎo)致孩子脾胃更加虛弱，便秘情況更嚴(yán)重。

7、口腔潰瘍

治療方法：

1、石膏（藥店有售10-20g）和淘米水漱口、2、大蒜搗碎后，敷腳底涌泉穴。

3、拍膽經(jīng)，即上肢、下肢的外側(cè)，用手掌拍打即可。

4、服用小柴胡湯丸。

三、寶寶日常保健

寶寶日常保健目的就是為了寶寶更健康，不生病，預(yù)防未然。

媽媽要養(yǎng)成每天清晨觀察寶寶舌苔的習(xí)慣，及早了解寶寶身體情況。正常情況：舌頭為粉色，舌苔是薄薄一層。寒癥、積食：厚白舌苔即又白又厚，即為

寒積；多水，即為濕癥。治療方法：服用

1、服用保和丸（積食導(dǎo)致的時(shí)候）。

2、淡豆豉水（見前）。熱癥：侯黃舌苔，即為熱積，舌尖紅，有眼屎。治療方法：綠豆湯：綠豆一把，煮到綠豆煮開花，服用2-4天。冬天即可服用。冬天男孩子特別容易內(nèi)熱。

寶寶生病絕大多數(shù)是脾胃弱，推薦幾款食療健脾方子

1、兩芽水：生稻芽10g、生麥芽10g、枇杷葉10g，加四碗水，煮水開鍋后再煮3分鐘，全天當(dāng)水飲用。開始可服用半個(gè)月，之后每周2-3天服用。注意：秋天和冬天要加批把葉，春夏天不用加，孩子咳嗽的時(shí)候不用加。

2、黃豆水：50粒黃豆煮水，收成濃湯，給孩子喝:，補(bǔ)中氣，健脾胃。

3、葡萄干水：葡萄干，能溫補(bǔ)肝腎，性極和平。正常出疹時(shí)，每天煎3g 葡萄干，飲湯吃葡萄干，可保平安?？深A(yù)防手足口病，可揉肝，適合冬末春初時(shí)吃。

4、烏梅白糖湯: 2粒烏梅加水煮爛，加適量白砂糖或冰糖，調(diào)成酸梅湯的味道。烏梅白糖水的功效很多，可以治溫病高燒，可以通便，還可以治小便不利，水瀉，嘔吐。先喝一劑看看，如果尿量大了，就不可再用了。

四、推拿保健

1、做手功：按照男左女右的規(guī)定，從下至上按揉寶寶的每個(gè)手指，從小拇指開始至大拇指。

2、推三關(guān)、推六腹（左手），一周1-2次。次數(shù)：女孩8的倍數(shù)，男孩9的倍數(shù)。

3、按揉大椎穴。

4、捏椎。

五、太極按摩

針對(duì)小于五歲寶寶效果好，寶寶平躺，媽媽手心對(duì)準(zhǔn)寶寶肚臍，手隨著寶寶的呼吸上下，用意念控制跟隨寶寶的腹部上下運(yùn)動(dòng)。

第二篇：中醫(yī)食療與保健學(xué)習(xí)心得

中醫(yī)食療與保健學(xué)習(xí)心得

中醫(yī)養(yǎng)生和保?。菏窃谥嗅t(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律、衰老機(jī)制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生保健方法，以自我調(diào)攝為主要手段,以推遲衰老,延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。醫(yī)養(yǎng)生方法是中國(guó)古代勞動(dòng)人民與歷代醫(yī)家在漫長(zhǎng)的歷史歲月中反復(fù)探索、求證，逐步認(rèn)識(shí)與實(shí)踐后形成的，具有較強(qiáng)的科學(xué)性和比較系統(tǒng)的理論體系

有說(shuō)教：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣”。食物好比是皮，營(yíng)養(yǎng)則好比是毛；“皮之不存，毛將焉附？

中醫(yī)的哲學(xué)基礎(chǔ)是陰陽(yáng)五行。假設(shè)將陰陽(yáng)五行再概括一次，我感覺就兩個(gè)字---平衡。西治療病的基本大法實(shí)踐上就是“調(diào)節(jié)”。就是將不平衡的形狀調(diào)整到新的平衡的形狀。虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之。寒則溫之，熱則涼之。謀求的是一種平衡。生理平衡了，病自然也就消除了隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展、群眾生活水平的不斷提高，大家對(duì)飲食方 面的要求也愈來(lái)愈高，因此，我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)藥膳近年來(lái)受到了人們的普遍重視，并有了很大的發(fā)展。但是我認(rèn)為，在藥膳的真正含義及如何更好地達(dá)到對(duì)人身的養(yǎng)生保健作用等方面，尚需提高人們對(duì)藥膳的理性認(rèn)識(shí)。

藥膳是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，根據(jù)人體健康狀況和藥食同源之理，將適當(dāng)?shù)挠兴幱霉πУ氖称泛瓦m當(dāng)?shù)闹兴幭嗯湮椋\(yùn)用各種烹調(diào)技術(shù)制成具有一定色、香、味、形和特定功效的食品。同時(shí)藥膳是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要組成部分,是中華民族歷經(jīng)數(shù)千年不斷探索、積累而逐漸形成的獨(dú)具特色的一門臨床實(shí)用學(xué)科，是中華民族祖先遺留下來(lái)寶貴的文化遺產(chǎn)。幾千年來(lái)，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就十分重視飲食調(diào)養(yǎng)與健康長(zhǎng)壽的辨證關(guān)系，它包括食療，即用飲食調(diào)理達(dá)到養(yǎng)生防病治病作用，以及藥膳，即用食物與藥物配伍制成膳食達(dá)到養(yǎng)生防治疾病的作用。藥膳對(duì)于人體的健康和和諧確實(shí)起到不可磨滅的作用，我們要使用藥膳來(lái)保養(yǎng)自己的身體，同時(shí)發(fā)揚(yáng)我們中華民族博大精深的藥膳文化。

學(xué)完這門我覺得最大的收獲就是對(duì)自己以后健康的生活能有所幫助?？梢詾樽约喊才乓粋€(gè)合理健康的生活方式。生活上，注意飲食起居的合理安排，正所謂早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意飲食的均衡，通過身體的全面檢查，給自己指定相應(yīng)的食譜，身體虛弱就要注意對(duì)蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等的攝取量。再就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這個(gè)也是很關(guān)鍵的問題，生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捠墙^對(duì)能真強(qiáng)一個(gè)人的體制的。主要是生活要有規(guī)律，飲食、起居、運(yùn)動(dòng)都要有規(guī)律。心血來(lái)潮的健身還不如過豬一樣規(guī)律的吃了睡，睡了吃的生活。再就是不要偏食，什么都吃一點(diǎn)，不論別人說(shuō)應(yīng)該吃的，不該吃的，只要是平常的食物，健康的，我們都要攝取一點(diǎn)。健康的心態(tài)是重要的，我們要有積極向上的心理，要學(xué)會(huì)面對(duì)失敗和陰霾，要踩在他們身上前進(jìn)?？偨Y(jié)；養(yǎng)生和保健就是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，利用科學(xué)的方法，貫穿于日常生活的細(xì)節(jié)，進(jìn)行持之以恒、全方面的調(diào)養(yǎng)，而達(dá)到保養(yǎng)生命、健康精神、增進(jìn)智慧、延長(zhǎng)壽命的目的。健康的身體是我們有一個(gè)健康人生的基礎(chǔ)，珍惜生命，首善健康！

第三篇：兒童中醫(yī)保健

兒童中醫(yī)保健知識(shí)講座

主講人：袁霞 兒童中醫(yī)穴位按揉方法一 6、12月齡——按摩腹部和捏脊

1.摩腹

⑴位置：腹部（圖1）。

⑵操作：用手掌掌面或示指、中指、環(huán)指的指面附著于小兒腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂反復(fù)做環(huán)形有節(jié)律的移動(dòng)，每次1～3分鐘。

⑶功效：具有改善脾胃功能，促進(jìn)消化吸收的作用。

2.捏脊

⑴位置：背脊正中，督脈兩側(cè)的大椎至尾骨末端處（圖2）。

⑵操作：操作者用雙手的中指、環(huán)指和小指握成空拳狀，示指半屈，拇指伸直并對(duì)準(zhǔn)示指的前半段。

（3）功效：具有消食積、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)的作用。

圖1 圖2

兒童中醫(yī)穴位按揉方法二 18、24月齡——按揉迎香、足三里穴

1.按揉足三里

⑴位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

⑵操作：操作者用拇指端按揉，每次1-3分鐘。⑶功效：具有健脾益胃、強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。2.按揉迎香穴

⑴位置：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中

⑵操作：雙手拇指分別按于同側(cè)下頜部，中指分別按于同側(cè)迎香穴，其余3指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴處做順時(shí)針方向按揉，每次1～3分鐘。⑶功效：具有宣通鼻竅的作用。

圖1 圖2 兒童中醫(yī)穴位按揉方法三 30、36月齡——按揉四神聰穴

⑴位置：在頭頂部，當(dāng)百會(huì)前后左右各旁開1寸處，共4穴。⑵操作：用手指逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次1~3分鐘。

⑶功效：具有醒神益智的作用。

怎樣預(yù)防兒童肥胖：

兒童肥胖癥通常是指單純性肥胖癥，由于飲食因素所致，即攝入大于消耗，使體內(nèi)脂肪過度積聚，體重超過一定的范圍，與活動(dòng)過少和遺傳因素也有一定關(guān)系。

對(duì)于單純性肥胖癥可以從以下三點(diǎn)著手減肥：

⑴限制飲食：使攝入的能量低于身體消耗的能量，從而消耗體內(nèi)積聚的脂肪以達(dá)到減肥的目的，但減少食量不能太快，在孩子能接受的情況下進(jìn)行，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到很好的效果。食物的體積應(yīng)盡可能大，以產(chǎn)生飽感。但注意飲食中蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)不能減少，以免影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育，食物中多一些蔬菜等含纖維素多的食

物，平時(shí)應(yīng)限制吃零食及甜食。

⑵加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：肥胖與缺少運(yùn)動(dòng)有一定關(guān)系，運(yùn)動(dòng)能使能量消耗增多，在控制飲食的基礎(chǔ)上輔以運(yùn)動(dòng)療法往往減肥效果更佳。肥胖兒常因運(yùn)動(dòng)時(shí)氣短，動(dòng)作笨拙而不愿鍛煉，所以開始活動(dòng)量少一些，以后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，宜采用一些既促進(jìn)能量消耗，以容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如早晨跑步、散步、踢球等，家長(zhǎng)同孩子一起鍛煉常能增加孩子的信心。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肌肉的發(fā)育，保持充沛體力，改變孩子平時(shí)少動(dòng)的習(xí)慣。

⑶心理治療：對(duì)孩子進(jìn)行教育，讓他自己了解肥胖對(duì)身體的壞處，使之自覺地控制飲食，參加體育鍛煉。要改變孩子因肥胖而產(chǎn)生的孤僻怕羞的心態(tài)，讓孩子多參加一些集體活動(dòng)，定期測(cè)量體重，體重下降時(shí)要給一定的獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)其信心。

怎樣預(yù)防佝僂病：

1、孕母及乳母應(yīng)多曬太陽(yáng)，攝入富含維生素D和鈣的食物，添加維生素D和鈣制劑。

2、小兒滿月后開始曬太陽(yáng)。開始5-10分鐘，逐漸增加到1-2小時(shí)，冬天堅(jiān)持戶外活動(dòng)，夏天陽(yáng)光太強(qiáng)可在樹蔭下、屋檐下。自半月起每日補(bǔ)充維生素D400IU，3個(gè)月起可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。3歲以上兒童可采取夏天曬太陽(yáng)，冬天服維生素D 怎樣預(yù)防兒童肥胖。

第四篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健食療上課心得

中醫(yī)養(yǎng)生保健食療上課心得

這學(xué)期的選修課我選了中醫(yī)養(yǎng)生保健食療。中醫(yī)學(xué)是我們中華民族獨(dú)一無(wú)二的傳統(tǒng)，其內(nèi)容博大精深，歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是我們中華文化的瑰寶，我們有責(zé)任也有理由將中華瑰寶傳承下去并繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大。學(xué)習(xí)了中醫(yī)食療，對(duì)于自己身體狀況會(huì)有一定的了解，還可以通過學(xué)習(xí)它來(lái)改變或調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，從而達(dá)到養(yǎng)生、保健的目的。并且高中看了中里巴人所著的《求醫(yī)不如求己》系列的中醫(yī)養(yǎng)生書籍，那時(shí)便對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有了強(qiáng)烈的興趣，但那是主要精力都放在學(xué)習(xí)上，因此也沒有機(jī)會(huì)再去細(xì)細(xì)品味，而當(dāng)在選課的時(shí)候看到這個(gè)學(xué)期竟然有開中醫(yī)保健的課。因此，即使我的B類選修課學(xué)分已經(jīng)修夠，但還是毫不猶豫地選了這門課程。

第一次上這門課的時(shí)候，覺得不是很有吸引力，因?yàn)槔蠋熤v的只是中醫(yī)食療的歷史由來(lái)這類的，沒有什么實(shí)質(zhì)性的東西，而且還有很多的古文，令人眼花繚亂，當(dāng)時(shí)就在想選這門課會(huì)不會(huì)是一個(gè)錯(cuò)誤的選擇。但轉(zhuǎn)念一想，既然已經(jīng)選了這門課，那就接著上吧，權(quán)當(dāng)是增長(zhǎng)見識(shí)了。也慶幸當(dāng)時(shí)有這樣的想法，后來(lái)才會(huì)繼續(xù)去上課，才能學(xué)到很多有用的東西。通過中醫(yī)養(yǎng)生保健食療課程的學(xué)習(xí)，讓我學(xué)習(xí)到食物其實(shí)就是人類最好的保健品。大家都知道“是藥三分毒”，無(wú)論是藥品還是保健品，都或多或少為身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。而已經(jīng)經(jīng)歷過數(shù)千年的檢驗(yàn)且不需借助額外的藥物、維生素的中醫(yī)養(yǎng)生保健食療，只要仔細(xì)注意搭配好每日三餐的食物種類，做到葷素搭配，咸淡有度，營(yíng)養(yǎng)合理，需要時(shí)添加上一些中藥或具有藥物效用的食材，也能很好的維持身體的健康。既然不用再花費(fèi)額外的錢財(cái)和為身體添加額外的負(fù)擔(dān)，只需在日常生活中稍加留心和學(xué)習(xí)就能讓我們快樂健康過每一天，何樂而不為呀！

盡管在學(xué)校吃飯?zhí)玫奈覀冊(cè)谄匠Ｉ钪泻苌儆袡C(jī)會(huì)通過自己煮飯煲湯來(lái)實(shí)踐老師上課所教的內(nèi)容，但我們還是可以本著“葷素搭配，咸淡有度，營(yíng)養(yǎng)合理”的理念，再結(jié)合自己的身體狀況和喜好來(lái)選擇飯?zhí)玫娘埐恕２⑶乙部梢园牙蠋熒险n所講的健康理念和健康食譜轉(zhuǎn)述給自己家中的父母，讓他們能夠注意日常生活的飲食搭配，調(diào)整一些之前不好的飲食習(xí)慣于觀念，并按照食譜做出健康可口的菜肴，讓父母能夠更加健康，也是我們?yōu)槿俗拥艿囊黄⑿摹?/p>

但通過這門課的學(xué)習(xí)，讓我學(xué)到了很多以前不知道但能讓我終身受益的東西，所以，我覺得這次選修中醫(yī)養(yǎng)生保健食療課程是一個(gè)非常正確的選擇！

第五篇：兒童中醫(yī)保健方案

歲兒童中醫(yī)藥服務(wù)保健方案 為了普及中醫(yī)關(guān)于兒童 0-6保健知識(shí)，倡導(dǎo)科學(xué)育兒，運(yùn)用

中醫(yī)降低兒童多發(fā)病、常見病發(fā)病率，加強(qiáng)兒童保健，提高疾病的防治水平。現(xiàn)制定此保健方案。

一、工作方向 針對(duì)兒童生理與心理特點(diǎn)，發(fā)揮中醫(yī)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)，對(duì)兒童保健開展具有中醫(yī)藥特色的食療藥膳、情志調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)功法、體質(zhì)調(diào)養(yǎng)等養(yǎng)生保健活動(dòng)。加強(qiáng)中醫(yī)工作，對(duì)兒童常見病、多發(fā)病運(yùn)用中醫(yī)進(jìn)行疾病治療，提高兒童健康水平。

二、實(shí)施方案

（一）食療藥膳

1、工作重點(diǎn)：宣傳根據(jù)兒童不同年齡段喂養(yǎng)不同飲食。

2、具體措施：

（1）通過發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使家長(zhǎng)對(duì)兒童飲食根據(jù)不同年齡段有正確的喂養(yǎng)方法。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認(rèn)識(shí)疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關(guān)，糾正“兒童多吃，身體胖，就是健康”等有關(guān)飲食的錯(cuò)誤觀念，加強(qiáng)對(duì)飲食科學(xué)性和重要性的認(rèn)識(shí)。（2）普及科學(xué)膳食、中醫(yī)飲食保健知識(shí)等，針對(duì)不同年齡

段的兒童進(jìn)行飲食保健，提高免疫力，避免疾病的發(fā)生。

（二）情志調(diào)攝

1、工作重點(diǎn)：宣傳兒童的輕質(zhì)調(diào)攝。

2、具體實(shí)施：（1）通過兒童體檢，入戶回訪，宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使家長(zhǎng)正確了解兒童心理發(fā)育，重視兒童輕質(zhì)調(diào)節(jié)方法，常用的控制和調(diào)節(jié)情緒方法有以情制情法、移情法、升華超脫法、暗示法、開導(dǎo)法、節(jié)制法、疏泄法等。中醫(yī)將人的情志活動(dòng)歸納為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”。七情的變化既可以改變?nèi)说男袨榛顒?dòng)方式，又可以改變?nèi)说呐K腑機(jī)能狀態(tài)，從而導(dǎo)致人體生理病理變化。因此，情志的調(diào)節(jié)對(duì)兒童的身體健康和心理健康至關(guān)重要。

（三）運(yùn)動(dòng)功法

1、工作重點(diǎn)：宣傳不同年齡段兒童運(yùn)功特點(diǎn)。

2、具體措施:（１）通過發(fā)放各種宣傳冊(cè)、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，運(yùn)用中醫(yī)干預(yù)兒童階段生長(zhǎng)發(fā)育，讓家長(zhǎng)對(duì)兒童各階段運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)正確了解，比如：3個(gè)月的嬰兒開始會(huì)抬頭，4個(gè)月兩手臂會(huì)撐地，6個(gè)月會(huì)坐8個(gè)月會(huì)爬，9個(gè)月開始試著站立，11個(gè)月扶著走，兩歲能用勺吃飯，三歲學(xué)穿鞋和襪，了解兒童生長(zhǎng)發(fā)育各階段特點(diǎn)就能更好的幫助兒童鍛煉，兒童精細(xì)訓(xùn)練方法：如 用拇指和食指捏東西、堆積木、把物

品從容器中倒出來(lái)、一次翻開兩三頁(yè)畫冊(cè)；對(duì)肥胖兒童減肥方法：

1、兒童運(yùn)動(dòng)減肥方法，幼小兒童可采用家庭娛樂的方式，在娛樂中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中取樂。

2、教會(huì)兒童緩慢而又放松地吃東西，3、飲食規(guī)律（2）普及兒童健康知識(shí)，針對(duì)兒童的不同生長(zhǎng)發(fā)育階段合理安排小兒的活動(dòng)，進(jìn)行體格鍛煉和戶外活動(dòng)。普及科學(xué)的中醫(yī)防病保健知識(shí)來(lái)提高免疫力，避免小兒疾病的發(fā)生。(三）體質(zhì)調(diào)養(yǎng)

1、工作重點(diǎn)：宣傳中醫(yī)對(duì)兒童體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)其免疫力，預(yù)防疾病。

2、具體措施:

（１）通過發(fā)放各種宣傳冊(cè)、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，運(yùn)用中醫(yī)的方式來(lái)提高兒童體質(zhì)，預(yù)防兒童多發(fā)病、常見病，讓家長(zhǎng)對(duì)兒童體質(zhì)的基本知識(shí)和疾病預(yù)防措施能正確了解。兒童體質(zhì)分為脾胃虛弱、肝腎不足、血虛、腎氣不足四型。如脾胃虛弱型保健方法

1、食療：食用健脾胃的山藥、大棗、薏苡仁、粳米等

2、運(yùn)動(dòng)：脾主四肢在體合肌，通過運(yùn)動(dòng)有健脾功效。

3、經(jīng)絡(luò)推拿：通過推脾經(jīng)、提脊法、按摩肚臍、足三里、脾俞、胃俞、魚際等方法來(lái)調(diào)節(jié)兒童體質(zhì)。（２）指導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育鑒于稟賦為個(gè)體體質(zhì)的形成基礎(chǔ)，提倡婚前檢查，在兒童的整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育期間，更應(yīng)該從飲食、情

志、運(yùn)動(dòng)等方面干預(yù)，母乳喂養(yǎng)、預(yù)防接種都是增強(qiáng)體質(zhì)的基本措施，普及體質(zhì)知識(shí)，提高體質(zhì)意識(shí)，才能提高兒童體質(zhì)水平。下攝司街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 2014年1月5日