第一篇：心理健康人格更美主題班會

“心理健康 人格更美”主題班會

權(quán)中小學 四年級

時間：2014年11月10日 地點：四年級教室 主題：心理健康 人格更美

【活動目標】

1.讓學生明白擁有健康心理的意義，并了解怎樣的心理才算健康的心理。

2.讓學生清楚的了解自己是否存在心理問題，存在哪些心理問題，幫助學生緩解由于學習壓力過大而產(chǎn)生的焦慮心理，幫助學生樹立正確的人生目標。【活動過程】 一.明確主題

同學們，大家好！“心理健康，人格更美”主題班會現(xiàn)在開始。同學們，隨著年齡的增長，我們的煩惱增加了。在我們身邊，有很多的同學在面對各種壓力產(chǎn)生了許多的心理問題，阻擋了他們前進的腳步，為了讓我們不會有這樣或那樣的問題，我們召開這次班會。二.交流溝通

1.這兩位學生將他們的困惑介紹給大家，讓同學們?nèi)椭麄儭?.同學們的調(diào)查資料顯示，中學生中存在學習焦慮心理的學生占很大比例。有些學生一進教室就頭疼，一拿起作業(yè)就緊張，更害怕考試。三.案例分析 1.介紹自殺事件。2.同學們討論對此事件的看法。

3.通過對此事件的看法，請同學們談?wù)勑睦斫】档闹匾浴Ｋ?參與競爭

1.全班同學分組討論：心理健康的標準是怎樣的？ 2.總結(jié)心理健康的標準：

（1）有正確的自我觀念，能理解自我，接受自我，能體驗自我存在的價值。

（2）樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極地心理狀態(tài)。（3）善于與老師、同學和親友保持良好的人際關(guān)系。

（4）情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。

（5）面對挫折和失敗具有較高的承受能力，具有正常的自我防御機制。（6）熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標和社會責任感。（7）心理特點、行為方式符合年齡特征。（8）能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。

（9）有一定的自信心、安全觀和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。（10）保持健全的人格。五.提出希望

1.什么樣的心理狀況，能適應(yīng)未來社會的生存發(fā)展，能成為合格的接班人，因此希望同學從以下幾方面入手：（1）培養(yǎng)積極地人生態(tài)度。（2）樹立正確的名利觀。（3）培養(yǎng)勤奮學習的好習慣。2.班主任總結(jié)：

我們常說比陸地更寬廣的是海洋，比海洋更寬廣的是天空，比天空更寬廣的是人的胸懷。健康的心理要求一個人對自己保持一種悅納的態(tài)度，對自己的一切坦然的承認和接受，不欺騙自己，不拒絕自己，更不憎恨自己。最后就讓我們點燃一盞心燈，照亮他人，也照亮自己，同學們身心和諧發(fā)展，以健康的心態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)，你們的成功也將是我的夢想。

第二篇：主題班會“心理健康,人格更美”

“心理健康，人格更美”

一、目的意義：

處于青春發(fā)育時期的中學生受到的心理困擾十分明顯，心理矛盾很突出，通過這次班會，使學生明白心理健康的意義。

二、活動程序：

1、引人：

世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)。”

1987年7月通過有關(guān)部門鑒定的“大中學生心理衛(wèi)生問題和對策研究”的課題顯示，在被調(diào)查的2961名學生中，有16.7%的學生存在著較嚴重的心理衛(wèi)生問題，并隨年齡增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育科學研究所的胡勝利通過對500名學生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應(yīng)，有10.8%的高中生存在著各種明顯的心理健康問題。

2、心理健康問題分類

我們可以把以上表現(xiàn)歸類為以下問題。

1)學習類問題

因?qū)W習而產(chǎn)生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：

①.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

②.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現(xiàn)厭學情緒?！皣医逃瘑T會的一位負責同志在一次會議上說，中學生厭學的有30%，有的縣甚至高達60%”?？梢姡瑓拰W是一個普遍問題。

③.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。

2)人際關(guān)系問題人際關(guān)系問題。

有以下幾個方面。

①.與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學

生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。

②.同學間的關(guān)系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。由于同學關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復(fù)與同學的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。

③.與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給學生造成不同程度的心理傷害。

3)青春期心理問題

①.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。因而閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。

②.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。一個微笑可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內(nèi)心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。

③.早戀。中學生尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。中學生由于受認識能力和個性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時不得力的情況下，使得中學生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對的幼稚性，所以自認為認真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個令人十分觀注的問題。

3、健康人格原則

①、自我認可原則

所謂自我認可，是指健康人格對自己有著較為明確的了解，能客觀地認識自己和評價自己，既承認自己的能力和才干，又承認自己的不利條件或限制因素。自我認可的原則是指，對自己的能力和才干，潛力和長處竭力發(fā)揚光大，對于自己的不利條件和制約因素、缺點和不足，則能主動地進行自我批判和自我教育，也能努力去避免、改正和克服，能正確地估計自己的地位與作用，努力獻身于符合社會發(fā)展規(guī)律和現(xiàn)實的社會理想。

②、適應(yīng)原則

所謂適應(yīng)原則，是指一個人能使自己，亦能使他人與現(xiàn)實相適應(yīng)的不斷發(fā)展的程，這使一個人在和由多種因素組成的環(huán)境發(fā)生相互作用的過程中，可以完好地保持自己生理、心理和社會行為適應(yīng)的統(tǒng)一性與達到自己的目的。

適應(yīng)原則在主觀方面表現(xiàn)為一種滿意和愉快的心理體驗和心境，對自己的生活和工作，總是抱有一種樂觀的態(tài)度，對人生的旅途有著較強的自信心，能夠清醒、明智地面對現(xiàn)實，積極地接受、正確地解釋自己所經(jīng)歷的種種不順心的事而焦慮、不安、憂郁和挫折感相反卻能使自己保持一種坦然、滿意、享受人生的態(tài)度以及平靜的心緒。因此，遵循適應(yīng)原則的人，雖然他們的聰明才智有所不同，卻沒有或基本上沒有心理、行為的障礙，心理智能得到充分發(fā)揮，因而能取得一定的成效，獲得成功的喜悅。這些心境反過來又促進其學習、工作和生活各方面以獲得樂趣。

③、平衡原則

所謂平衡原則，就是指對人的關(guān)系和事件要保持平衡、靈活和全面的看法。它要求一個人要有預(yù)見人生挫折、威脅和沖突的能力，善于平衡自身與環(huán)境的關(guān)系，正確處理與他人、與社會的關(guān)系，保持與社會良好的接觸，客觀地分析、評價社會的得失，保持與社會良好的接觸，客觀地分析、評價社會的得失，使自己的思想、信息、目標、行動都能跟上時代的發(fā)展，與社會要求相符合。若發(fā)現(xiàn)個人利益與社會利益發(fā)生沖突，常能修正或放棄自己不切實際的計劃，以求與社會的協(xié)調(diào)一致辭。而不是行為反應(yīng)程度大大地超過刺激程度，情緒反應(yīng)大大地超過行為反應(yīng)。

平衡原則不表現(xiàn)在要求個體在遇到挫折、威脅、沖突時能保持人格要素——自我觀念、思維方式、行為方式和行為風格方面保持一致性。平衡原則則進一步要求，人在遇到挫折、威脅、沖突的時候，也能夠把自己的需要、愿望、思維、目標和行為同作為人格核心的自我觀念統(tǒng)一起來。而不是私欲和良心相沖突、欲望背棄了信念、行動和思想互相矛盾，主體意識不統(tǒng)一而形成兩重或多重互相對立的分裂型人格。

④、智慧原則

所謂智慧原則，是指對人類知識的基本肯定態(tài)度和一種向往、追求知識的心理傾向。人格對于社會人體的展示，具有綜合性、全面性和豐富性的特點，因此，健康人格必須建立在豐富的知識基礎(chǔ)上，文盲不可能成為健康人格者。

人格健康的人，懷有遠大的、現(xiàn)實的奮斗目標，酷愛學習，追求知識，并在學習和工作中積極向上，奮發(fā)進取，充分發(fā)揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。

⑤、團體原則

所謂團體原則，是指具有健康人格的人總是樂于與人交往，在與人相處時，對他人持肯定的態(tài)度（如尊敬、信任、友愛、誠摯、謙讓、善良等）總是多于持否定的態(tài)度（如憎惡、懷疑、恐懼、欺騙、驕傲、敵對等），對其所屬的團體或群體有一種體戚相關(guān)、安危與共同情感，與人和睦相處，把自己置身于同他人之間關(guān)心的、真實的、信任的關(guān)系之中。

三、小結(jié)

我們今天的中學生將是下一個世紀的主人。而21世紀的中國，將達到中等發(fā)達國家的水平。那么，作為跨世紀的一代人，現(xiàn)在必須掌握有關(guān)心理健康的知識，逐步完善自己的心理素質(zhì)，以健康的心態(tài)迎接21世紀的到來。這樣，才能成為比以往任何一代人都更健康、更幸福、更和諧的新時代的新人。

九（3）班

2014-12-10

第三篇：讓環(huán)境更美主題班會

植樹節(jié)主題班會：我讓環(huán)境更美

四年級二班

一、活動目的：通過召開“綠色在我們身邊”主題班會，并結(jié)合植樹節(jié)學校所開展的各項活動，贊環(huán)境、憂環(huán)境、護環(huán)境等形式，激發(fā)學生愛環(huán)境的情感，并要求學生從我做起愛護環(huán)境，為保護環(huán)境出一份力。

二、活動過程：

（一）主持人宣布主題班隊課開始。

1、同學們，地球是我們賴以生活的美麗家園，創(chuàng)建一個文明、潔凈的環(huán)境，保護地球，愛護地球是我們的責任。今天這節(jié)班會課的主題是“植樹節(jié)與環(huán)境保護”。先讓我們來聽一聽地球的自述吧。

2、地球自述：我是地球，說圓不圓，說方不方，是一個橢圓形的球體。我的身上有海洋、森林、河流、山川、丘陵、平原。我的內(nèi)臟中有煤炭、黃金、白銀等各種礦產(chǎn)，我是一個生機勃勃的被綠色植物覆蓋著的球體。

3、學生甲：我們祖國幅員遼闊，地大物博。有峰巒起伏的群山，有波濤洶涌的大海，祖國的山河美麗極了！我們的家鄉(xiāng)景色優(yōu)美，氣候宜人。我們的學校，環(huán)境優(yōu)美，是人才的搖籃。我們?yōu)閾碛羞@樣可愛的祖國、家園、學校而感到自豪。學生乙：可是，隨著世界人口的增長，人們對自然資源的不合理利用，造成了森林、草原、耕地的減少，生態(tài)的破壞、環(huán)境的污染，導(dǎo)致環(huán)境質(zhì)量的惡化。大地在呻吟，河流奏悲歌。請聽：大地、沙漠、海洋、森林的自述（學生分別飾大地、沙漠、海洋、森林）

（1）大地：我是大地叔叔。水土流失，是當今人類面臨的嚴重問題，雖然它不像洪水那樣兇猛，也不如地震那樣強烈，但是它卻像癌細胞損害人的身體一樣，我們中華大地水土流失驚人，流失面積達50萬平方公里，這真是悲哀。再聽聽沙漠阿姨的話吧！

（2）沙漠：我是沙漠阿姨，我們是出現(xiàn)在人類文明以后，人類是沙漠的制造者，對森林亂砍亂伐，是造成沙漠的主要原因?，F(xiàn)在最大的沙漠，曾經(jīng)是一片綠洲，只是由于環(huán)境破壞，才變成今天這種荒無人煙的情景。

（3）森林：大家好，我是森林伯伯。人類開始于我們森林，是我們養(yǎng)育了人類，我們?yōu)槿祟愄峁┝顺?、穿、住，沒有我們，也就沒有人類。然而人類掌握了火以后，就向自己的老家進攻了，一棵棵參天大樹倒下，動物們被嚇跑了，鳥兒哀鳴，猴子嚎叫。

海洋：同學們好，我是海洋姐姐，我們蔚藍色的海洋是人類的財富，但是今天的我們卻被污染了，人們把石油和垃圾都倒在了我們身上，給我們海洋帶來了難以愈合的創(chuàng)傷。

4、學生丙：下面讓我們再來聽一聽我班小衛(wèi)士所了解的情況吧。

學生1：一些工廠的大煙囪向天空噴吐著濃煙。

學生2：焚燒垃圾產(chǎn)生的廢氣、汽車廢氣不斷排放，黑煙彌漫。

學生3：工業(yè)垃圾、生活垃圾堆積成山，臭氣難聞。

學生4：建筑工地塵土飛揚，空氣異?；鞚帷?/p>

學生5：人類不斷向江河、湖海排放污水，水質(zhì)受到嚴重的污染，很多魚兒死去了。

5、學生甲：所幸的是“愛護人類的家園”已成為全球人民的共同呼聲，受到世界各國政府的重視。世界上越來越多的人投入到植樹造林的行列中。同學們，你們知道“植樹節(jié)”是每年的哪一天？（齊答： 3月12日）

學生乙：我國政府也十分重視植樹造林工作，在植樹節(jié)那天，很多國家領(lǐng)導(dǎo)人和孩子們興致勃勃地種上了和平樹，并祝愿這棵長青樹在和平美好的環(huán)境中茁壯成長。環(huán)境保護已被

公認，對人類有直接的重要性，關(guān)系到人類的生存，人們的環(huán)保意識逐漸提高，許多青少年紛紛投入到了搶救地球的活動。下面就請同學說說植樹造林保護環(huán)境的事例吧。

第四篇：心理健康主題班會

主題班會會議記錄

一、班會主題：陽光心態(tài) 美好心情

二、參與班級：

三、班會時間：5月25日

四、主持人： 李老師

五、目的： 讓學生認識到在實際生活中，需要一個積極向上的心態(tài)去面對挫折和困難。引導(dǎo)學生積極探討合理、有效的人際交往理念，使“陽光心態(tài) 美好心情”的理念與實際相結(jié)合。

六、主要內(nèi)容：

1、主持人做開場白，講訴心理健康的重要性。提出了認同生活的思想觀：不是所有的夢想都可以成為現(xiàn)實，我們需要,接納失意 承受挫折;減少不滿 發(fā)現(xiàn)真善美;提升品質(zhì) 賦予意義;接觸實際 為所當為.2、提出討論：

主持人提出以下問題，讓同學參與討論：

1、在新的學習、工作和生活環(huán)境中，你曾有哪些應(yīng)變？

2、你曾想達成做什么？

3、你遇到哪些問題或阻礙？

4、你做了些什么變通，獲得了怎樣的經(jīng)驗？

同學們在會上積極參與這些問題的討論，并且得到很多不同的結(jié)論，從而得知，在同學們的過去中，曾放大了自己的挫折和困難，而真正的困難和挫折存在于自己的觀念中，擁有一個良好的心態(tài)，是遇見問題、處理問題、解決問題最有利的武器。

3、主持人講訴與此情景為背景，與此主題相扣的故事，從而引發(fā)同學們的思考和學習。讓同學們明白，我們需要揚長避短，正確定位；通過確立積極的心態(tài)，樹立明確的目標，保持身心健康和懷有一顆感恩的心等途徑來完善自我，更需要不斷完善自我，培養(yǎng)完善的人格，創(chuàng)造完美的人生；同時學會幽默，以樂觀豁達的心態(tài)面對人生的各種挑戰(zhàn)。

4、主持人總結(jié)美化生活，保持良好心態(tài)的方法： 將生活藝術(shù)化，享受生活的美好

1、于平凡中發(fā)現(xiàn)美

2、點綴生活——培養(yǎng)興趣愛好

3、忙里偷閑

4、營造良好的生活空間

5、養(yǎng)成良好的生活習慣

6、多角度思考問題 4主持人做出總結(jié)：

我們的思想、行為都受周圍環(huán)境的影響，跳不出社會文化的約束；苦，來自虧待他人；樂，來自善待他人。當我們以負面的情緒與周圍的人互動時，內(nèi)心沮喪、憤怒、哀愁，所以愁眉苦臉的面對別人，他人受影響也會以負面的情緒回應(yīng)，結(jié)果局面一發(fā)不克收拾；而當我們內(nèi)心充滿喜樂，別人的生命也會飛揚起來，也會快樂的對你，于是善的循環(huán)便重復(fù)無盡的推演下去。從而，以一個陽光的心態(tài)去面對生活，以一個美好的心情去面對自己，擁有一個正確的人生觀、價值觀、世界觀是我們所必須的。充分認識自我，了解自我是非常不易之事，所以有做事難、做人難、了解自己就更難的說法。

第五篇：心理健康主題班會

主題班會方案

班會主題：健康在心靈----心理健康與身體健康

主題背景：近年來，心理問題、健康問題成為大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。從追求健康的身體，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，這是一種社會文明的進步。從體育課程的改革，第二課堂的活躍，它在倡導(dǎo)一種大健康觀念的同時，也標志著一種大教育觀念正走進校園，走進每個學生的學習生活。高一學生剛踏進高中校園不久，生理和心理正處于一個應(yīng)適階段，健康教育就要從這個時期打基礎(chǔ)。

班會目的：

1、使學生樹立全面的健康觀，建立預(yù)防為主、自我保健的意識。

2、培養(yǎng)學生敢于發(fā)言，勇于發(fā)言，善于發(fā)言的好習慣。

3、讓學生學會心理狀況的自我分析，引導(dǎo)學生及時尋求解決心理問題的方法。

4、提倡同學之間的相互幫助，團結(jié)友愛的精神。

班會形式：主持設(shè)問、多媒體展示、小組討論、匯總

班會流程：

(一)、導(dǎo)入課題

1、提出問題：在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）組織形式：小組討論、匯總（學生發(fā)言后教師總結(jié)如下）：

老師：同學們,現(xiàn)在人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

2、提問：你們大家講講自己對健康這個概念的理解？（學生發(fā)言，老師總結(jié)）

老師：人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認為身體強壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：

健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)

1、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。

2、心理健康

是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)一致。

（二）、心理健康自我評價：（附表）

很多學生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態(tài)，只有異常到一定的嚴重程度才是心理變態(tài)或精神病,那么我們學生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢?

把自己的各種煩惱無記名寫在字條上，然后由老師歸納挑出較有代表的由全體同學發(fā)言提議解決煩惱的方法。其余的沒有解決的由班長把它定成一本煩惱本掛放班上。同學們以后可以把自己的煩惱寫出來，其他同學留言相互關(guān)心鼓勵。

（三）、學習中學生心理健康的內(nèi)容和要求（附后）

最后老師總結(jié)：心理健康與身體健康是互相依存、互相促進的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個方面是緊密聯(lián)系，相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。

中學生心理健康的內(nèi)容和要求（附）

⑴自覺----心理健康的學生不把學習看成是負擔，愿意學習，努力掌握知識技能，自覺完成學習任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績，能從自己的實際出發(fā)，不斷地追求新的學習目標。

⑵自持----心理健康的學生情緒穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時的沖動而違犯學校的紀律，不為學習中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達，充滿朝氣。

⑶自知----心理健康的學生，對自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點、體能、氣質(zhì)、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優(yōu)點和缺點。⑷自愛----心理健康的學生對自已的生理特征，心理能力及自己與周圍現(xiàn)實的關(guān)系有清醒的認識，個人的理想、信念、目標、行動能夠跟上時代的發(fā)展，并與社會要求一致，既不自我欣賞，也不自慚形穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病,智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實際出發(fā)，努力適應(yīng)。⑸自尊----心理健康的學生尊重自己也尊重別人，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系。對老師、長輩尊敬、有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。

⑹自強----心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定遠大理想，為了實現(xiàn)自己的理想，能從自己的實際出發(fā)，制定切實可行的生活目標，努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。

⑺自制----心理健康的學生有道德和法制觀念，遵守社會公德，行為規(guī)范及法令，遵守學校紀律，個人服從集體，服從社會，能約束自己的行為，不斷改正缺點，使自己的行為規(guī)范化、社會化。

常見心理異常及分析 ①焦慮：

資料：某學生平時成績很好，但一遇到重要考試，就會出現(xiàn)心慌、心痛、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。

焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)。每一個人在不同程度上都有過體驗，學生的焦慮多數(shù)來源于學習情境，學生面臨升級，畢業(yè)，升學考試，自己又沒有十分的把握，就會產(chǎn)生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對于大多數(shù)學生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進學習，如考試期間，有點兒心理壓力，喚起緊迫感，會約束自己努力復(fù)習功課。當然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁不安，易發(fā)脾氣等，許多焦慮者在發(fā)作時常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡心腹瀉等現(xiàn)象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下手中的事情，去參加體育活動把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。②抑郁：

資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）最新統(tǒng)計，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗，是世界上最消極悲傷的人，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉

是一種不良的情緒狀態(tài)或心境，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參加各種活動，對自己的能力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀，嚴重時表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢。那么如何克服抑郁心理呢？可多參加文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄；也可多參加班級集體活動，通過活動的成功增強自己生活的信心，同時感受集體的溫暖和力量，增強生活的動力，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。③嫉妒： 資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會有嫉妒心理，其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。典型事例：負荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。

嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)，是對他人的才能、地位強于自己時引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法破壞、詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發(fā)努力，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者精神壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導(dǎo)致精神失常，嫉妒者內(nèi)心是非常痛苦的，有時是嫉妒目的沒有達到而痛苦，有時會為達到目的而受良心的譴責而痛苦，由此可見，嫉妒有損自已的品德，有損自身形象，有損自己的學業(yè)，有損人際關(guān)系，也有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動力，相信自己有充分的實力能超越對方，有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能容忍對方強于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強的動力。其次開闊眼界，轉(zhuǎn)移注意力，平衡心理。因此，要維護和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往。

根據(jù)自己的實際情況，對下列各題作出“是”或“否”的選擇：（測試）

（1）每當考試或提問時，會緊張得出汗（2）看見不熟悉的人會手足無措（3）心理緊張時，頭腦會不清醒（4）常因處境困難而沮喪氣餒（5）身體經(jīng)常會發(fā)抖

（6）會因突然的聲響在而跳起來，全身發(fā)抖（7）別人做錯了事，自己也會感到不安（8）經(jīng)常做惡夢

（9）經(jīng)常有恐怖的景象浮現(xiàn)在眼前（10）經(jīng)常會突然間出冷汗（11）經(jīng)常會感覺膽怯和害怕（12）常常稍不如意就會怒氣沖沖（13）當被別人批評時就會暴跳如雷（14）別人請求幫助時，會感到不耐煩（15）做任何事都松松垮垮，沒有條理（16）脾氣暴躁焦急

（17）一點也不能寬容他人，甚至對自己的朋友也是這樣（18）被別人認為是個好挑剔的人（19）總是會被別人誤解（20）常常猶豫不決，下不了決心（21）經(jīng)常把別人交辦的事搞錯

（22）會因不愉快的事纏身而憂郁，解脫不開

（23）有些奇怪的念頭老是浮現(xiàn)腦海，自己雖知其無聊，卻無法擺脫（24）盡管四周的人在快樂的取鬧，自己卻覺得孤獨（25）常常自言自語或獨自發(fā)笑（26）總覺得父母或朋友對自己缺少愛（27）情緒極不穩(wěn)定，變化無常（28）常有生不如死的想法和感覺（29）半夜里經(jīng)常聽到聲響難以入睡（30）是一個感情很容易沖動的人

評分方法：每題回答“是”記1分，回答“否”的記0分，各題得分相加，統(tǒng)計得分。0-5分：可算是心理健康的人

6-15分：說明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排學習，勞逸結(jié)合

16-30分：你的心理不健康，有必要請心理治療專家給以指導(dǎo)，相信你會很快從煩惱不安中走出來