第一篇：戒除網(wǎng)癮策劃書

“戒除網(wǎng)癮，健康成長”——高校行動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)背景

青少年已經(jīng)成為網(wǎng)民的重要組成部分，網(wǎng)絡(luò)在促進(jìn)青少年快速成長發(fā)展的同時(shí)，也給他們帶來了諸多不良影響，其中網(wǎng)癮問題已引起社會(huì)各界的高度關(guān)注。青少年是一個(gè)自我防護(hù)意識(shí)和自我控制能力都相對(duì)薄弱的群體，他們?nèi)菀妆簧樾畔?、暴力游戲等不良網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容所吸引，過分沉迷網(wǎng)絡(luò)形成網(wǎng)癮，不僅影響了自身正常的學(xué)習(xí)、生活、人際交往，而且給社會(huì)帶來巨大危害。

二、活動(dòng)目的（1）通過調(diào)查研究了解高校大學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀。

（2）通過對(duì)不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類（非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮傾向、輕度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮）的交叉對(duì)比分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。

（3）邀請(qǐng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師就本次調(diào)查的結(jié)果，從各自的角度剖析問題、提出建議，從而達(dá)到全方位、多角度深入了解大學(xué)生網(wǎng)癮問題的目的。

三、活動(dòng)內(nèi)容

第一項(xiàng)：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”高校行動(dòng)啟動(dòng)儀式。啟動(dòng)時(shí)間：2010-6-23（星期三）19:00

活動(dòng)地點(diǎn)：貴州大學(xué)北區(qū)禮堂

活動(dòng)對(duì)象：全體校學(xué)生會(huì)成員需準(zhǔn)時(shí)到會(huì)，其他同學(xué)自愿，屆時(shí)嚴(yán)格考勤。同時(shí)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)及學(xué)生科老師將會(huì)蒞臨活動(dòng)的啟動(dòng)儀式，并給與指導(dǎo)。

第二項(xiàng)：我校學(xué)生上網(wǎng)情況問卷調(diào)查及分析

派學(xué)生會(huì)成員到貴州大學(xué)各個(gè)校區(qū)發(fā)放問卷。

第三項(xiàng)：大家看“網(wǎng)”

此項(xiàng)內(nèi)容：由學(xué)生會(huì)邀請(qǐng)學(xué)校電視臺(tái)記者對(duì)我院領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生科老師、網(wǎng)癮學(xué)生以及其他學(xué)生對(duì)我校網(wǎng)癮嚴(yán)重的現(xiàn)象及影響發(fā)表其看法，并將采訪結(jié)果在“心理健康專家講座”上播放。

第四項(xiàng)：心理健康專家剖析網(wǎng)癮概念、癥狀、成因及戒除良方

網(wǎng)絡(luò)成癮的因素是多方面的，其中心里狀態(tài)是很重要的因素之一。很多網(wǎng)癮犯者是由于學(xué)習(xí)、生活及家庭等因素造成的心理壓力所致，他們心理承受很大的壓力而又不能得到及時(shí)的釋放，于是他們選擇了網(wǎng)絡(luò)。到底網(wǎng)癮與心理狀態(tài)有何淵源的關(guān)系，到時(shí)我們將請(qǐng)到我們學(xué)校心理咨詢中心的老師來跟我們面對(duì)面的交流。

第五項(xiàng)：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”高校行動(dòng)總結(jié)會(huì)

這次系列活動(dòng)結(jié)束后，將會(huì)舉行總結(jié)會(huì)。屆時(shí)學(xué)生會(huì)各支部上交本次活動(dòng)的心得體會(huì)，并由學(xué)生代表發(fā)表感悟、活動(dòng)組織代表對(duì)這次活動(dòng)做總結(jié)以及學(xué)生科老師致總結(jié)詞。

四、活動(dòng)宣傳

前期宣傳：制作兩張噴繪、兩張宣傳展板，兩條橫幅，四張海報(bào)。

后期宣傳：通過校園網(wǎng)絡(luò)、電臺(tái)、報(bào)紙等進(jìn)行大力宣傳。

五、活動(dòng)人員安排

本次活動(dòng)的啟動(dòng)儀式及總結(jié)會(huì)由學(xué)生會(huì)全體成員共同參與組織。

六、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算

噴繪500元，橫幅兩條100元，兩張展板300元，問卷表2000份200元，其他支出400元，共計(jì)1500元。

第二篇：戒除網(wǎng)癮策劃書

“戒除網(wǎng)癮，健康成長”

——政法社工策劃書

一、活動(dòng)背景

青少年已經(jīng)成為網(wǎng)民的重要組成部分，網(wǎng)絡(luò)在促進(jìn)青少年快速成長發(fā)展的同時(shí)，也給他們帶來了諸多不良影響，其中網(wǎng)癮問題已引起社會(huì)各界的高度關(guān)注。青少年是一個(gè)自我防護(hù)意識(shí)和自我控制能力都相對(duì)薄弱的群體，他們?nèi)菀妆簧樾畔?、暴力游戲等不良網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容所吸引，過分沉迷網(wǎng)絡(luò)形成網(wǎng)癮，不僅影響了自身正常的學(xué)習(xí)、生活、人際交往，而且給社會(huì)帶來巨大危害。

二、活動(dòng)目的（1）通過調(diào)查研究了解社區(qū)青年網(wǎng)癮現(xiàn)狀。

（2）通過對(duì)不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類（非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮傾向、輕度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮）的交叉對(duì)比分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。

（3）邀請(qǐng)社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)和工作人員就本次調(diào)查的結(jié)果，從各自的角度剖析問題、提出建議，從而達(dá)到全方位、多角度深入了解社區(qū)青年網(wǎng)癮問題的目的。

三、活動(dòng)內(nèi)容

第一項(xiàng)：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”政法社工行動(dòng)啟動(dòng)儀式。

啟動(dòng)時(shí)間：2011-6-1（星期三）19:00

活動(dòng)地點(diǎn)：社區(qū)小禮堂

活動(dòng)對(duì)象：全體北京政法職業(yè)學(xué)院10社會(huì)工作班的學(xué)生，還有社區(qū)的有關(guān)人員，其他同學(xué)自愿，屆時(shí)嚴(yán)格考勤。同時(shí)社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)及社區(qū)工作人員將會(huì)蒞臨活動(dòng)的啟動(dòng)儀式，并給與指導(dǎo)。

第二項(xiàng)：社區(qū)上網(wǎng)情況問卷調(diào)查及分析

派同學(xué)們到各個(gè)社區(qū)發(fā)放問卷。

第三項(xiàng)：大家看“網(wǎng)”

此項(xiàng)內(nèi)容：由社區(qū)工作人員邀請(qǐng)社區(qū)電視臺(tái)記者對(duì)社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)、社區(qū)工作人員、網(wǎng)癮青年以及其他學(xué)生對(duì)社區(qū)青年網(wǎng)癮嚴(yán)重的現(xiàn)象及影響發(fā)表其看法，并將采訪結(jié)果在“心理健康專家講座”上播放。

第四項(xiàng)：心理健康專家剖析網(wǎng)癮概念、癥狀、成因及戒除良方

網(wǎng)絡(luò)成癮的因素是多方面的，其中心里狀態(tài)是很重要的因素之一。很多網(wǎng)癮犯者是由于學(xué)習(xí)、生活及家庭等因素造成的心理壓力所致，他們心理承受很大的壓力而又不能得到及時(shí)的釋放，于是他們選擇了網(wǎng)絡(luò)。到底網(wǎng)癮與心理狀態(tài)有何淵源的關(guān)系，到時(shí)我們將請(qǐng)到我們學(xué)校心理咨詢中心的老師來跟我們面對(duì)面的交流。

第五項(xiàng)：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”社區(qū)行動(dòng)總結(jié)會(huì)

這次系列活動(dòng)結(jié)束后，將會(huì)舉行總結(jié)會(huì)。屆時(shí)社會(huì)工作班的同學(xué)上交本次活動(dòng)的心得體會(huì)，并由學(xué)生代表發(fā)表感悟、活動(dòng)組織代表對(duì)這次活動(dòng)做總結(jié)以及社區(qū)工作人員致總結(jié)詞。

四、活動(dòng)宣傳

前期宣傳：制作兩張噴繪、兩張宣傳展板，兩條橫幅，四張海報(bào)。

后期宣傳：通過社區(qū)網(wǎng)絡(luò)、電臺(tái)、報(bào)紙等進(jìn)行大力宣傳。

五、活動(dòng)人員安排

本次活動(dòng)的啟動(dòng)儀式及總結(jié)會(huì)由政法10社會(huì)工作者全體成員共同參與組織。

六、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算

噴繪500元，橫幅兩條100元，兩張展板300元，問卷表2000份200元，其他支出400元，共計(jì)1500元。

第三篇：青少年如何戒除網(wǎng)癮

青少年如何戒除網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是一個(gè)心理學(xué)問題，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理機(jī)制。青少年的自控力普遍較差，為什么有人上網(wǎng)會(huì)上癮，而大多數(shù)人不會(huì)上癮？上癮者是否擁有共同的心理特征？

趨利避害是人類保護(hù)自己的一種心理機(jī)制

現(xiàn)實(shí)世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區(qū)別，使得虛擬世界具有三大特征：實(shí)時(shí)性、仿真性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實(shí)現(xiàn)等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿足后，就會(huì)有較高層次的需要有待滿足。絕大多數(shù)家長認(rèn)為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強(qiáng)烈的社會(huì)需要?；忌暇W(wǎng)癮的孩子，現(xiàn)實(shí)生活中難以滿足其社會(huì)需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界里得到滿足。

首先，由于仿真性，虛擬世界可以逼真地模擬現(xiàn)實(shí)生活，使人們?cè)谛睦砩汐@得同樣的滿足感。而且，這種滿足還有著現(xiàn)實(shí)生活中所沒有的種種優(yōu)點(diǎn)。例如，在匿名的保護(hù)下，人們可以暢所欲言，不必承擔(dān)任何后果，觀點(diǎn)越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應(yīng)就越多，使得孩子們可以充分展現(xiàn)自我、實(shí)現(xiàn)自我。又如，網(wǎng)絡(luò)自由平等的特性，為孩子們創(chuàng)造了“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”的新天地。再如，與現(xiàn)實(shí)世界相比較，這種滿足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網(wǎng)費(fèi)。

其次，由于交互性，一個(gè)人可以同時(shí)與很多人，遠(yuǎn)隔重洋進(jìn)行交流。尤其是平時(shí)比較內(nèi)向、缺少關(guān)愛的孩子，深感孤獨(dú)和無聊，在網(wǎng)上卻可以交到很多好朋友，可以毫無保留地說出自己的煩惱，充分滿足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會(huì)有很多人獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，使他們感受到現(xiàn)實(shí)生活中體會(huì)不到的溫暖。

最后，由于實(shí)時(shí)性，人們可以在瞬間滿足其社會(huì)需要，而在現(xiàn)實(shí)世界里，必須經(jīng)歷漫長的過程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運(yùn)，一夜之間就成為“蓋世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績不好，經(jīng)常遭到家長的斥責(zé)、老師和同學(xué)的蔑視。上網(wǎng)打游戲，不斷“練功升級(jí)”，成為他們找回自尊、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的唯一途徑。

綜上所述，網(wǎng)癮問題的癥結(jié)，在于虛擬世界和現(xiàn)實(shí)生活的巨大反差。網(wǎng)癮問題表面上來自虛擬世界，其根源卻存在于現(xiàn)實(shí)生活之中。互聯(lián)網(wǎng)沒有過錯(cuò)，患上網(wǎng)癮的孩子也沒有過錯(cuò)，從心理學(xué)的角度來看，趨利避害、尋求快樂是人類為了保護(hù)自己、更好地適應(yīng)環(huán)境而形成的一種心理機(jī)制。在這種意義上，患上網(wǎng)癮的孩子是聰敏的、充滿智慧的，他們知道如何利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，去表達(dá)自己的個(gè)人意愿，實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人追求。很多個(gè)案告訴我們，患上網(wǎng)癮的孩子有著一些共同特點(diǎn)：專注、執(zhí)著、有主見、接受新事物快、自我意識(shí)強(qiáng)。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網(wǎng)癮問題，需要全社會(huì)通力協(xié)作。家長和老師的當(dāng)務(wù)之急，不是簡(jiǎn)單地譴責(zé)網(wǎng)癮，對(duì)孩子采取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會(huì)需要，在現(xiàn)實(shí)生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強(qiáng)大吸引力，來自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎(jiǎng)勵(lì)原則。網(wǎng)絡(luò)游戲可以通過升級(jí)和物品，對(duì)孩子們極其微小的進(jìn)步予以獎(jiǎng)勵(lì)。現(xiàn)實(shí)生活中，哪怕是表現(xiàn)再差的學(xué)生，都有可能出現(xiàn)點(diǎn)滴進(jìn)步，我們?yōu)槭裁床荒芗皶r(shí)予以肯定，以滿足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進(jìn)步，將會(huì)逐步積累起來，漸漸成為習(xí)慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂原則。網(wǎng)絡(luò)游戲以娛樂貫穿始終。在現(xiàn)實(shí)生活中，孩子們的學(xué)習(xí)過程為什么不能充斥著快樂？我們?yōu)槭裁床荒苤匦略O(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸念？我們?yōu)槭裁床荒茉趯W(xué)校開設(shè)各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿足，潛能都得到發(fā)揮？我們?yōu)槭裁床荒茏尯⒆觽冇幸恍┲鲃?dòng)性，有一些選擇權(quán)，在自己感興趣的領(lǐng)域得到更多的發(fā)展？我們?yōu)槭裁床荒艽蚱茊我坏姆謹(jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)，“不拘一格降人才”？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感，充分滿足其社會(huì)需要。

(3)平等原則。網(wǎng)上的交流是平等的、自由的，這是上網(wǎng)聊天最吸引人的地方。家長和老師應(yīng)該加強(qiáng)與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進(jìn)行簡(jiǎn)單說教，而且要用孩子的眼光看待現(xiàn)實(shí)世界，以過來人的身份，訴說青少年時(shí)期的艱難、煩惱和快樂之所在。

“網(wǎng)癮”戒除的方法有許多種，在實(shí)施戒除的時(shí)候必須根據(jù)具體的情況進(jìn)行施治。而且應(yīng)該針對(duì)青少年的心理特征，“網(wǎng)癮”本身是一種心理疾病，心病更要心藥醫(yī)，戒除“網(wǎng)癮”主要是采取心理治療和引導(dǎo)，接下中國網(wǎng)癮教育研究中心網(wǎng)梁鋒先生來就介紹一些具體的戒除“網(wǎng)癮”的心理方法。

一、該方法主要是引導(dǎo)有“網(wǎng)癮”的青少年將對(duì)網(wǎng)絡(luò)的吸引力轉(zhuǎn)移到其他正常的日常生活?yuàn)蕵坊顒?dòng)中去。

家長可以通過細(xì)心觀察和以往的經(jīng)驗(yàn)，來總結(jié)孩子過去在沒有上網(wǎng)成癮前最喜愛的活動(dòng)和事物，并且介紹跟電腦同樣有意思的其他事物，也就是尋找孩子感興趣的能夠替代上網(wǎng)的其他事情，然后多安排孩子喜歡的活動(dòng)，比如生日晚會(huì)、重大節(jié)假日游園活動(dòng)、登山，開展諸如家庭卡拉OK、家庭球類比賽、家庭周末晚餐、生日聚會(huì)、看電影、觀看動(dòng)漫展覽、汽車展覽，逛超市購物等活動(dòng)。利用孩子對(duì)這些活動(dòng)的情趣，逐漸替代上網(wǎng)活動(dòng)。

這些方法對(duì)外向型的孩子比較容易產(chǎn)生效果。

二、該方法的要點(diǎn)在于通過控制孩子的上網(wǎng)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，打破孩子的上網(wǎng)規(guī)律。

家長在一開始可以不減少孩子上網(wǎng)的時(shí)間，只是將孩子上網(wǎng)的時(shí)間進(jìn)行合理安排和管理，建立一個(gè)新的時(shí)間表，并且將上網(wǎng)時(shí)間安排在平時(shí)非上網(wǎng)時(shí)間，也沒有明顯規(guī)律。一開始固定其上網(wǎng)時(shí)間，確保不增加

時(shí)間。如果孩子希望在原來習(xí)慣的時(shí)間上網(wǎng)可以協(xié)商，以減少上網(wǎng)時(shí)間來換取調(diào)整，直至將上網(wǎng)時(shí)間控制在合理范圍內(nèi)。同時(shí)，對(duì)于上網(wǎng)時(shí)間限制一定要嚴(yán)格執(zhí)行。時(shí)間一到必須停止。對(duì)于違反時(shí)間計(jì)劃的行為要給予適當(dāng)?shù)膽土P，如加倍削減下次上網(wǎng)時(shí)間等。這些可以在一開始就達(dá)成協(xié)議的情況下實(shí)施，不應(yīng)該進(jìn)行粗暴干預(yù)。

這種方法對(duì)決斷型的孩子比較容易產(chǎn)生效果。

三、該方法的要點(diǎn)在于首先要能夠了解有“網(wǎng)癮”的青少年具體的上網(wǎng)游戲情況，然后針對(duì)青少年的喜好和需求，引導(dǎo)其參加到現(xiàn)實(shí)生活的活動(dòng)和娛樂中去。

如果是使用QQ、聊天室等網(wǎng)絡(luò)通信上癮，就可以鼓勵(lì)他們主動(dòng)跟現(xiàn)實(shí)生活中的朋友多交往，同時(shí)也鼓勵(lì)他們跟虛擬網(wǎng)絡(luò)中認(rèn)識(shí)的人去交往。由于網(wǎng)絡(luò)的虛擬性往往跟現(xiàn)實(shí)有區(qū)別，因此可以觸發(fā)青少年對(duì)上網(wǎng)聊天的厭倦。另一方面也增強(qiáng)了其對(duì)正常社交的喜好，把學(xué)生從虛擬的網(wǎng)戀等狀態(tài)中拉出來。同時(shí)，鼓勵(lì)青少年參加到現(xiàn)實(shí)生活的社交群體組織中去，在現(xiàn)實(shí)中多結(jié)交新的朋友。

如果是使用組隊(duì)對(duì)戰(zhàn)型游戲(如《反恐精英》類游戲)成癮，可以利用其對(duì)組隊(duì)射擊游戲的喜好，鼓勵(lì)其參加彩彈射擊游戲或到軍體俱樂部參加實(shí)彈射擊運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)其參加軍事夏令營，并引導(dǎo)其對(duì)軍事戰(zhàn)略歷史等進(jìn)行研究。

如果是沉溺于角色扮演類網(wǎng)絡(luò)游戲，根據(jù)其在游戲中喜歡的角色來引導(dǎo)青少年參加比如COSPLAY活動(dòng)，然后鼓勵(lì)其參加相關(guān)的COSPlAY的活動(dòng)和比賽，以此來完成虛擬角色和現(xiàn)實(shí)角色的轉(zhuǎn)換。根據(jù)青少年希望通過不斷游戲提升角色等級(jí)來獲得尊敬的心理特征來引導(dǎo)青少年參與到空手道等有等級(jí)評(píng)判制度的體育運(yùn)動(dòng)中去，參與格斗運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練與修行，增長現(xiàn)實(shí)中的級(jí)別和段位，并不失時(shí)機(jī)地指出，在現(xiàn)實(shí)生活中用自己汗水換來的段數(shù)是更能贏得尊敬的，讓他在現(xiàn)實(shí)中實(shí)現(xiàn)虛擬游戲中的愿望。

第四篇：青少年網(wǎng)癮-青少年如何戒除網(wǎng)癮

青少年如何戒除網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是一個(gè)心理學(xué)問題，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理機(jī)制。青少年的自控力普遍較差，為什么有人上網(wǎng)會(huì)上癮，而大多數(shù)人不會(huì)上癮？上癮者是否擁有共同的心理特征？

趨利避害是人類保護(hù)自己的一種心理機(jī)制

現(xiàn)實(shí)世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區(qū)別，使得虛擬世界具有三大特征：實(shí)時(shí)性、仿真性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實(shí)現(xiàn)等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿足后，就會(huì)有較高層次的需要有待滿足。絕大多數(shù)家長認(rèn)為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強(qiáng)烈的社會(huì)需要?；忌暇W(wǎng)癮的孩子，現(xiàn)實(shí)生活中難以滿足其社會(huì)需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界里得到滿足。

首先，由于仿真性，虛擬世界可以逼真地模擬現(xiàn)實(shí)生活，使人們?cè)谛睦砩汐@得同樣的滿足感。而且，這種滿足還有著現(xiàn)實(shí)生活中所沒有的種種優(yōu)點(diǎn)。例如，在匿名的保護(hù)下，人們可以暢所欲言，不必承擔(dān)任何后果，觀點(diǎn)越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應(yīng)就越多，使得孩子們可以充分展現(xiàn)自我、實(shí)現(xiàn)自我。

中國網(wǎng)癮心理教育-您身邊的免費(fèi)教育顧問

又如，網(wǎng)絡(luò)自由平等的特性，為孩子們創(chuàng)造了“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”的新天地。再如，與現(xiàn)實(shí)世界相比較，這種滿足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網(wǎng)費(fèi)。

其次，由于交互性，一個(gè)人可以同時(shí)與很多人，遠(yuǎn)隔重洋進(jìn)行交流。尤其是平時(shí)比較內(nèi)向、缺少關(guān)愛的孩子，深感孤獨(dú)和無聊，在網(wǎng)上卻可以交到很多好朋友，可以毫無保留地說出自己的煩惱，充分滿足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會(huì)有很多人獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，使他們感受到現(xiàn)實(shí)生活中體會(huì)不到的溫暖。

最后，由于實(shí)時(shí)性，人們可以在瞬間滿足其社會(huì)需要，而在現(xiàn)實(shí)世界里，必須經(jīng)歷漫長的過程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運(yùn)，一夜之間就成為“蓋世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績不好，經(jīng)常遭到家長的斥責(zé)、老師和同學(xué)的蔑視。上網(wǎng)打游戲，不斷“練功升級(jí)”，成為他們找回自尊、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的唯一途徑。

綜上所述，網(wǎng)癮問題的癥結(jié)，在于虛擬世界和現(xiàn)實(shí)生活的巨大反差。網(wǎng)癮問題表面上來自虛擬世界，其根源卻存在于現(xiàn)實(shí)生活之中?；ヂ?lián)網(wǎng)沒有過錯(cuò)，患上網(wǎng)癮的孩子也沒有過錯(cuò)，從心理學(xué)的角度來看，趨利避害、尋求快樂是人類為了保護(hù)自己、更好地適應(yīng)環(huán)境而形成的一種心理機(jī)制。在這種意義上，患上網(wǎng)癮的孩子是聰敏的、充滿智慧的，他們知道如何利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，去表達(dá)自己的個(gè)人意愿，實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人追求。很多個(gè)案告訴我們，患上網(wǎng)癮的孩子有著一些共同特點(diǎn)：專注、執(zhí)著、有主見、接受新事物快、自我意識(shí)強(qiáng)。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網(wǎng)癮問題，需要全社會(huì)通力協(xié)作。家長和老師的當(dāng)務(wù)之急，不是簡(jiǎn)單地譴責(zé)網(wǎng)癮，對(duì)孩子采取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會(huì)需要，在現(xiàn)實(shí)生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強(qiáng)大吸引力，來自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎(jiǎng)勵(lì)原則。網(wǎng)絡(luò)游戲可以通過升級(jí)和物品，對(duì)孩子們極其微小的進(jìn)步予以獎(jiǎng)勵(lì)?，F(xiàn)實(shí)生活中，哪怕是表現(xiàn)再差的學(xué)生，都有可能出現(xiàn)點(diǎn)滴進(jìn)步，我們?yōu)槭裁床荒芗皶r(shí)予以肯定，以滿足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進(jìn)步，將會(huì)逐步積累起來，漸漸成為習(xí)慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂原則。網(wǎng)絡(luò)游戲以娛樂貫穿始終。在現(xiàn)實(shí)生活中，孩子們的學(xué)習(xí)過程為什么不能充斥著快樂？我們?yōu)槭裁床荒苤匦略O(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸

念？我們?yōu)槭裁床荒茉趯W(xué)校開設(shè)各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿足，潛能都得到發(fā)揮？我們?yōu)槭裁床荒茏尯⒆觽冇幸恍┲鲃?dòng)性，有一些選擇權(quán)，在自己感興趣的領(lǐng)域得到更多的發(fā)展？我們?yōu)槭裁床荒艽蚱茊我坏姆謹(jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)，“不拘一格降人才”？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感，充分滿足其社會(huì)需要。

(3)平等原則。網(wǎng)上的交流是平等的、自由的，這是上網(wǎng)聊天最吸引人的地方。家長和老師應(yīng)該加強(qiáng)與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進(jìn)行簡(jiǎn)單說教，而且要用孩子的眼光看待現(xiàn)實(shí)世界，以過來人的身份，訴說青少年時(shí)期的艱難、煩惱和快樂之所在。

文章來源：中國網(wǎng)癮心理研究中心（免費(fèi)咨詢青少年問題，就上心理100）

第五篇：如何戒除網(wǎng)癮

關(guān)于網(wǎng)癮的分析及規(guī)劃

一年的生活即將結(jié)束，我們也應(yīng)該由當(dāng)初的青澀少年蛻變?yōu)橛斜ж?fù)有理想的人。但是我們的成功之路并不是一帆風(fēng)順的，會(huì)有諸多困難阻撓我們前進(jìn)，其中沉迷于網(wǎng)絡(luò)就是最大的攔路虎?？偨Y(jié)起來，讓我們沉迷于網(wǎng)絡(luò)有以下幾方面原因：

一是好奇心。青少年有一種天然、自發(fā)的積極探索外部世界的心理傾向，網(wǎng)絡(luò)游戲吸引、誘惑了一些人的好奇心，使其一發(fā)不可收拾，沉迷其中不可自拔。

二是心理不成熟，學(xué)習(xí)壓力和人際關(guān)系等原因，導(dǎo)致青少年處于一種心理的苦惱期，上網(wǎng)聊天、交友、“網(wǎng)戀”，成為得以宣泄和求得理解的方式。

三是青少年的心理自控能力差，一旦上網(wǎng)成癮，則很難戒掉。四是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的逃避?，F(xiàn)實(shí)生活中有諸多不順心，很多人努力去工作去學(xué)習(xí)，但卻沒有得到想要的結(jié)果，這使他們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活失去信心。每個(gè)人都想做生活的主角，現(xiàn)實(shí)生活往往不如意，這就迫使他們投身于虛幻世界中尋求內(nèi)心的安慰。

針對(duì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)的問題，我覺得應(yīng)該從以下幾方面著手，逐漸使其遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，讓互聯(lián)網(wǎng)發(fā)揮其真正地作用。第一：正視危害

沉迷于上網(wǎng)，尤其是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和黃色網(wǎng)站，危害極大。它會(huì)使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生隔閡，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，甚至中斷學(xué)業(yè)。久而久之，還會(huì)影響正常認(rèn)知、情感和心理定

位，導(dǎo)致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。有的因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，分不清現(xiàn)實(shí)世界和虛擬世界，從而對(duì)自己造成了嚴(yán)重的危害。應(yīng)該經(jīng)常給同學(xué)們灌輸網(wǎng)絡(luò)危害的思想，讓他們從心底里害怕網(wǎng)絡(luò)，從而遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)。

第二：請(qǐng)人監(jiān)督

戒除“網(wǎng)癮”，尋求別人的支持和幫助非常必要，最好的辦法是找到一個(gè)人幫助你克服這個(gè)問題。這種支持可來自同學(xué)、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網(wǎng)的計(jì)劃，請(qǐng)他們監(jiān)督；當(dāng)“網(wǎng)癮”出現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)他們及時(shí)提示，幫助克服。平時(shí)的活動(dòng)，要多與學(xué)習(xí)好的同學(xué)在一起，與他們一起上課，一起自習(xí)，一起交流，在他們的帶動(dòng)和幫助下，有助于你淡化網(wǎng)癮，把精力集中到學(xué)習(xí)上。當(dāng)你取得一點(diǎn)小成功時(shí)，比如已經(jīng)按計(jì)劃實(shí)行一周，不妨對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或暗示，學(xué)會(huì)為自己加油。

第三：減少上網(wǎng)時(shí)間。

戒除“網(wǎng)癮”的關(guān)鍵步驟，就是減少上網(wǎng)時(shí)間，并改變上網(wǎng)方式。我們要幫助他們制定減少上網(wǎng)時(shí)間的計(jì)劃，并時(shí)刻監(jiān)督他們。

戒除網(wǎng)癮并不僅僅是沉迷于網(wǎng)絡(luò)的同學(xué)自己的事，他需要我們?nèi)嗤瑢W(xué)共同努力，讓他們?cè)趷酆完P(guān)懷下逐漸遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，讓我們攜手創(chuàng)建健和諧的大班級(jí)。