第一篇：青少年戒除網(wǎng)癮文章

青少年網(wǎng)癮怎樣戒除

近年來，網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象在青少年中間發(fā)生的特別普遍，網(wǎng)絡(luò)成癮不僅僅是醫(yī)學(xué)問題，更是社會問題。一些青少年由于上網(wǎng)成癮，出現(xiàn)了荒廢學(xué)業(yè)、走入歧途，更甚者導(dǎo)致了自殺現(xiàn)象。怎樣才能讓孩子戒除網(wǎng)癮，走出網(wǎng)絡(luò)的迷途呢？

首先，我們需要通過一個測試來檢驗?zāi)暮⒆邮欠褚呀?jīng)網(wǎng)絡(luò)成癮。

根據(jù)的思青少年心理輔導(dǎo)學(xué)校對長沙市各大中學(xué)的調(diào)查結(jié)果顯示，網(wǎng)絡(luò)成癮分為以下三個周期：

第一期：“接近成癮期”，有下列明顯特征：每天必上網(wǎng)打游戲；一放學(xué)就進(jìn)入網(wǎng)吧或回家上網(wǎng)打半小時至1個小時游戲；回家吃完飯，先要上網(wǎng)打一會兒游戲再去做作業(yè)；每天不上網(wǎng)會有點心神不寧。第二期：“輕度成癮期”，有下列明顯特征：非常喜歡上網(wǎng)打游戲或聊天；每天上網(wǎng)打游戲或聊天約2個小時左右；不上網(wǎng)會出現(xiàn)焦慮狀態(tài)，即緊張、敏感、心煩意亂、坐臥不安、注意力不集中、對許多事物失去興趣。

第三期：“重度成癮期”，具有下列明顯特征：將上網(wǎng)列為生活中最重要的事和最幸福的事；每天上網(wǎng)5小時以上；上網(wǎng)不知疲倦，可以不吃不睡；不上網(wǎng)會出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)，有的甚至?xí)霈F(xiàn)生理上病態(tài)反應(yīng)，如頸背肌肉痛、口渴、咽干、喉部梗塞感、手足麻木、頭腦發(fā)脹、肌肉抽動等等。

根據(jù)以上所描述的癥狀您可以判斷您的孩子對于網(wǎng)絡(luò)的沉迷是屬于哪個階段。根據(jù)測試結(jié)果判別孩子是否網(wǎng)絡(luò)成癮之后，我們接下來急需做的就是弄清楚孩子網(wǎng)絡(luò)成癮的原由。

青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)的家庭因素大致有三種情況。首先是尋求滿足感和成就感，這些的孩子一般學(xué)習(xí)都屬中等或中等偏差。他們在學(xué)習(xí)中得不到老師和家長的贊賞與肯定，而把這種心理需求變相轉(zhuǎn)移到游戲的升級與獎賞；其次是學(xué)習(xí)特別好的孩子，他們上網(wǎng)一般追求一種壓力的釋放。這類孩子的父母一般對他們要求都很嚴(yán)格，孩子在努力達(dá)到父母要求的同時，產(chǎn)生了巨大的心理負(fù)擔(dān)，網(wǎng)絡(luò)便成了他們發(fā)泄的工具；再就是由于家長的忽略，這樣的忽略是由多方面原因造成的，比如父母長期在外經(jīng)商，工作很忙，或是由于夫妻不合、離異，致使孩子過著單親生活等。這樣的孩子上網(wǎng)純粹就是追求一種歸屬感，一種情感的寄托。除此三種情況以外，還有些孩子上網(wǎng)，是由于性方面的迷惑，去一些黃色網(wǎng)站，但這是極個別現(xiàn)象，有的孩子社交圈很窄，很多煩心的事都沒有朋友可以傾訴，這就給網(wǎng)絡(luò)游戲提供了契機(jī)。

除了家庭因素之外，青少年上網(wǎng)成癮與自身的某些心理因素有關(guān)。一般男性明顯多于女性，特別是那些內(nèi)向敏感、現(xiàn)實人際交往困難的人，易沉迷于網(wǎng)絡(luò)。那些希望得到同學(xué)、老師重視但又十分孤獨的學(xué)生，生活、學(xué)習(xí)遭遇挫折的學(xué)生，家庭不和睦的學(xué)生，沒有特長、成績不突出的學(xué)生，心情壓抑的學(xué)生，因為現(xiàn)實生活讓其很難獲得成就感而上網(wǎng)，網(wǎng)絡(luò)游戲不僅令他們忘掉現(xiàn)實生活的各種煩惱，還可以帶來心理上的群體歸屬感，從而漸漸地對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理上的依賴感，同時也使他們喪失了現(xiàn)實感，混淆虛擬世界和現(xiàn)實，造成網(wǎng)絡(luò)成癮。

從上面的分析可以看出，造成青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的主要原因還是心理上的，并不像傳統(tǒng)上的藥物成癮對人們的影響是生理上的，對此我們不應(yīng)該采用傳統(tǒng)的嚴(yán)格控制，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)滲透到我們周圍的每一個角落，網(wǎng)絡(luò)并非罪惡之源，并不是每一個上網(wǎng)的青少年都會上網(wǎng)成癮。對待青少年上網(wǎng)成癮，最重要的不是如何齊心協(xié)力對付網(wǎng)絡(luò)，而是家庭、社會、學(xué)校如何切實重視青少年的心理需求，幫助他

們擺脫心理困境，提高心理素質(zhì)。與大禹治水一樣，青少年上網(wǎng)問題需要的是疏通而不是堵封，應(yīng)當(dāng)疏通青少年間的人際關(guān)系，在心理上加以指導(dǎo)。徳思青少年輔導(dǎo)學(xué)校的心理老師認(rèn)為對于癥狀最輕的網(wǎng)迷（一天上網(wǎng)4―5小時，一周上網(wǎng)次數(shù)達(dá)4―5天以上），用心理輔導(dǎo)便可達(dá)到治療效果。對于因?qū)W習(xí)失敗而迷上網(wǎng)絡(luò)的青少年，盡量多給他們成功的體驗，用豐富而充滿希望的生活代替網(wǎng)絡(luò)。在徳思，針對青少年的一些具體癥狀組織了一些訓(xùn)練營，主要是以心理輔導(dǎo)為主，軍事化訓(xùn)練和管理為輔的手段讓孩子擺脫網(wǎng)癮。經(jīng)過這種方式治療的青少年，80%沒有再次成癮，剩下的大多都能認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)成癮的危害。

徳思青少年輔導(dǎo)學(xué)校的心理老師進(jìn)一步指出：對于癥狀比較嚴(yán)重的青少年，藥物治療是十分必要的，患了網(wǎng)絡(luò)成癮癥，人就進(jìn)入病態(tài)，常伴有抑郁、焦慮、社交恐懼和強(qiáng)迫癥。這時就要進(jìn)行以藥物為主、心理引導(dǎo)為輔的治療。對于患有網(wǎng)癮的患者，醫(yī)生們一般給患者做心理輔導(dǎo)，陪著孩子干自己感興趣的活動，如畫畫等。都是針對具體癥狀，有抑郁癥就吃抗抑郁藥，有強(qiáng)迫癥就用治強(qiáng)迫癥的藥。然而，父母始終是孩子最親近的人，在幫助孩子戒除網(wǎng)癮的歷程中我們的父母需要從以下幾個方面著手：

首先，作為家長要有防范意識，有些家長由于不了解網(wǎng)絡(luò)，對孩子上網(wǎng)聽之任之，等孩子出了問題不能及時覺察，因此家長對子女上網(wǎng)可以提出必要的約束條件。父母可以對他們實行公開上網(wǎng)、限時上網(wǎng)，并有目的培養(yǎng)自我的監(jiān)控能力和良好的上網(wǎng)習(xí)慣。父母要想更好地監(jiān)控孩子的上網(wǎng)行為，應(yīng)當(dāng)對網(wǎng)絡(luò)有所了解，最好是自己上網(wǎng)，與孩子討論，說不定孩子會帶你在網(wǎng)上遨游。作為家長把電腦放到家長臥室、放到有鎖的房間里、把網(wǎng)線拔了之類的事情是一些擔(dān)心孩子上網(wǎng)成癮的家長的通行做法，而這些做法其實是愚蠢至極、絕對不可以做的，這樣做不但起不到作用反而會越來越糟糕，因為你的控制會讓孩子感覺更空虛，那他就會不惜一切代價地去排解這種空虛，尋找機(jī)會繼續(xù)上網(wǎng)，那時，網(wǎng)吧將是他的首選。而網(wǎng)吧的環(huán)境對孩子的身心健康有害。我曾因為家里的電腦不能上網(wǎng)或者為了寫此類文章到網(wǎng)吧上過網(wǎng)，進(jìn)門撲鼻而來的就是煙味和霉味，入座就是充斥耳畔的一些惡少的吵罵聲……在這樣的環(huán)境里上網(wǎng)，對于未成年的孩子而言會有怎樣的影響可想而知。對于父母來說，更多的是去引導(dǎo)孩子，教會孩子合理地利用網(wǎng)絡(luò)資源，使之成為學(xué)習(xí)和事業(yè)的動力。孩子一旦有了網(wǎng)癮，就像得了病，需要治療和關(guān)懷，不能棄之不管。

其次，對自己的孩子有信心，用肯定的方法幫助孩子重建良好的行為習(xí)慣 當(dāng)孩子剛脫離網(wǎng)癮時，父母不要認(rèn)為從此大功告成、可以高枕無憂了。幫助孩子成長從來就是一項長期、需要巨大耐心的工作。當(dāng)孩子在父母真情感化、平等溝通、正確的引導(dǎo)下，認(rèn)識到了迷戀網(wǎng)絡(luò)的危害，決心離開網(wǎng)絡(luò)的時候，父母還需要持續(xù)不斷地使用肯定、鼓勵的方法幫助孩子重建和鞏固良好的行為習(xí)慣。青春期的孩子，自我約束力還很弱，有時不足以抵抗網(wǎng)絡(luò)的誘惑，父母就要用自己理性的愛來幫助孩子抵御這種誘惑。例如：可以用記錄孩子不上網(wǎng)的日期來肯定孩子的毅力，也可以用表揚孩子在生活中學(xué)到的任何一點技能來強(qiáng)化孩子的良好行為。當(dāng)孩子無法抵抗住誘惑時，不要指責(zé)孩子，而是告訴他你相信他能堅持下去，而且堅決不允許他違背自己的承諾。在這個過程中，多用肯定的方法，少用批評指責(zé)，這樣的管理方式不僅能夠幫助孩子脫離網(wǎng)癮，還能逐漸建立起自我控制能力及其它的生活能力，使孩子在父母理性的關(guān)愛和引導(dǎo)下健康成長。

從徳思青少年輔導(dǎo)學(xué)校來講，我們一直在下以下幾個方面作出了努力： 提高青少年的現(xiàn)實交流溝通能力，重塑其自信是擺脫“上網(wǎng)成癮”的根本。

學(xué)校合理安排了時間，加強(qiáng)對青少年人際關(guān)系的引導(dǎo)，鼓勵他們積極參加其他活動，多與人交往，注意與親友、同學(xué)的關(guān)系；創(chuàng)造了許多人際交流的機(jī)會，讓他們把壓抑的情緒通過正常的人際交流宣泄出來，讓其體驗到現(xiàn)實人際交往的成功，從而幫助他們重建自信。

對于在網(wǎng)絡(luò)中已經(jīng)迷路的青少年，我們沒有一概否定，以一種理解他們，用心去感受他們的心態(tài)幫助其排解心理困擾，想方設(shè)法轉(zhuǎn)移他們對網(wǎng)絡(luò)的依戀，充實學(xué)生的精神生活，如打球、團(tuán)體心理咨詢、體育鍛煉、軍歌比賽等。同時我們端正了孩子的上網(wǎng)態(tài)度，沒有去刻意壓制孩子的上網(wǎng)的欲望，在現(xiàn)實中他們都能對教官老師敞開心扉。

孩子網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)成為一個嚴(yán)重的社會問題，作為家長要耐心地疏導(dǎo)，在德思教官老師日常生活中都注意尊重他們的個性，這些學(xué)生大多聰明、個性強(qiáng)而又任性，他們渴望的是坦城、理解和尊重，有些家長采取嚴(yán)禁方式，不僅與事無補(bǔ)，反而加重逆反心理，甚至釀成離家出走的悲劇。最佳的方式戒除孩子的網(wǎng)癮一定需要學(xué)校家庭社會多方面共同努力，徳思青少年輔導(dǎo)學(xué)校在心理和軍事化訓(xùn)練這一塊還有很多需要借鑒和補(bǔ)充的地方，這是一份責(zé)任，也是一份使命。

第二篇：青少年如何戒除網(wǎng)癮

青少年如何戒除網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是一個心理學(xué)問題，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理機(jī)制。青少年的自控力普遍較差，為什么有人上網(wǎng)會上癮，而大多數(shù)人不會上癮？上癮者是否擁有共同的心理特征？

趨利避害是人類保護(hù)自己的一種心理機(jī)制

現(xiàn)實世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區(qū)別，使得虛擬世界具有三大特征：實時性、仿真性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實現(xiàn)等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿足后，就會有較高層次的需要有待滿足。絕大多數(shù)家長認(rèn)為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強(qiáng)烈的社會需要?；忌暇W(wǎng)癮的孩子，現(xiàn)實生活中難以滿足其社會需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界里得到滿足。

首先，由于仿真性，虛擬世界可以逼真地模擬現(xiàn)實生活，使人們在心理上獲得同樣的滿足感。而且，這種滿足還有著現(xiàn)實生活中所沒有的種種優(yōu)點。例如，在匿名的保護(hù)下，人們可以暢所欲言，不必承擔(dān)任何后果，觀點越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應(yīng)就越多，使得孩子們可以充分展現(xiàn)自我、實現(xiàn)自我。又如，網(wǎng)絡(luò)自由平等的特性，為孩子們創(chuàng)造了“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”的新天地。再如，與現(xiàn)實世界相比較，這種滿足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網(wǎng)費。

其次，由于交互性，一個人可以同時與很多人，遠(yuǎn)隔重洋進(jìn)行交流。尤其是平時比較內(nèi)向、缺少關(guān)愛的孩子，深感孤獨和無聊，在網(wǎng)上卻可以交到很多好朋友，可以毫無保留地說出自己的煩惱，充分滿足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會有很多人獻(xiàn)計獻(xiàn)策，使他們感受到現(xiàn)實生活中體會不到的溫暖。

最后，由于實時性，人們可以在瞬間滿足其社會需要，而在現(xiàn)實世界里，必須經(jīng)歷漫長的過程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運，一夜之間就成為“蓋世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因為學(xué)習(xí)成績不好，經(jīng)常遭到家長的斥責(zé)、老師和同學(xué)的蔑視。上網(wǎng)打游戲，不斷“練功升級”，成為他們找回自尊、實現(xiàn)人生價值的唯一途徑。

綜上所述，網(wǎng)癮問題的癥結(jié)，在于虛擬世界和現(xiàn)實生活的巨大反差。網(wǎng)癮問題表面上來自虛擬世界，其根源卻存在于現(xiàn)實生活之中?；ヂ?lián)網(wǎng)沒有過錯，患上網(wǎng)癮的孩子也沒有過錯，從心理學(xué)的角度來看，趨利避害、尋求快樂是人類為了保護(hù)自己、更好地適應(yīng)環(huán)境而形成的一種心理機(jī)制。在這種意義上，患上網(wǎng)癮的孩子是聰敏的、充滿智慧的，他們知道如何利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，去表達(dá)自己的個人意愿，實現(xiàn)自己的個人追求。很多個案告訴我們，患上網(wǎng)癮的孩子有著一些共同特點：專注、執(zhí)著、有主見、接受新事物快、自我意識強(qiáng)。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網(wǎng)癮問題，需要全社會通力協(xié)作。家長和老師的當(dāng)務(wù)之急，不是簡單地譴責(zé)網(wǎng)癮，對孩子采取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會需要，在現(xiàn)實生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強(qiáng)大吸引力，來自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎勵原則。網(wǎng)絡(luò)游戲可以通過升級和物品，對孩子們極其微小的進(jìn)步予以獎勵。現(xiàn)實生活中，哪怕是表現(xiàn)再差的學(xué)生，都有可能出現(xiàn)點滴進(jìn)步，我們?yōu)槭裁床荒芗皶r予以肯定，以滿足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進(jìn)步，將會逐步積累起來，漸漸成為習(xí)慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂原則。網(wǎng)絡(luò)游戲以娛樂貫穿始終。在現(xiàn)實生活中，孩子們的學(xué)習(xí)過程為什么不能充斥著快樂？我們?yōu)槭裁床荒苤匦略O(shè)計教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸念？我們?yōu)槭裁床荒茉趯W(xué)校開設(shè)各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿足，潛能都得到發(fā)揮？我們?yōu)槭裁床荒茏尯⒆觽冇幸恍┲鲃有?，有一些選擇權(quán)，在自己感興趣的領(lǐng)域得到更多的發(fā)展？我們?yōu)槭裁床荒艽蚱茊我坏姆謹(jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)，“不拘一格降人才”？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感，充分滿足其社會需要。

(3)平等原則。網(wǎng)上的交流是平等的、自由的，這是上網(wǎng)聊天最吸引人的地方。家長和老師應(yīng)該加強(qiáng)與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進(jìn)行簡單說教，而且要用孩子的眼光看待現(xiàn)實世界，以過來人的身份，訴說青少年時期的艱難、煩惱和快樂之所在。

“網(wǎng)癮”戒除的方法有許多種，在實施戒除的時候必須根據(jù)具體的情況進(jìn)行施治。而且應(yīng)該針對青少年的心理特征，“網(wǎng)癮”本身是一種心理疾病，心病更要心藥醫(yī)，戒除“網(wǎng)癮”主要是采取心理治療和引導(dǎo)，接下中國網(wǎng)癮教育研究中心網(wǎng)梁鋒先生來就介紹一些具體的戒除“網(wǎng)癮”的心理方法。

一、該方法主要是引導(dǎo)有“網(wǎng)癮”的青少年將對網(wǎng)絡(luò)的吸引力轉(zhuǎn)移到其他正常的日常生活娛樂活動中去。

家長可以通過細(xì)心觀察和以往的經(jīng)驗，來總結(jié)孩子過去在沒有上網(wǎng)成癮前最喜愛的活動和事物，并且介紹跟電腦同樣有意思的其他事物，也就是尋找孩子感興趣的能夠替代上網(wǎng)的其他事情，然后多安排孩子喜歡的活動，比如生日晚會、重大節(jié)假日游園活動、登山，開展諸如家庭卡拉OK、家庭球類比賽、家庭周末晚餐、生日聚會、看電影、觀看動漫展覽、汽車展覽，逛超市購物等活動。利用孩子對這些活動的情趣，逐漸替代上網(wǎng)活動。

這些方法對外向型的孩子比較容易產(chǎn)生效果。

二、該方法的要點在于通過控制孩子的上網(wǎng)時間節(jié)點，打破孩子的上網(wǎng)規(guī)律。

家長在一開始可以不減少孩子上網(wǎng)的時間，只是將孩子上網(wǎng)的時間進(jìn)行合理安排和管理，建立一個新的時間表，并且將上網(wǎng)時間安排在平時非上網(wǎng)時間，也沒有明顯規(guī)律。一開始固定其上網(wǎng)時間，確保不增加

時間。如果孩子希望在原來習(xí)慣的時間上網(wǎng)可以協(xié)商，以減少上網(wǎng)時間來換取調(diào)整，直至將上網(wǎng)時間控制在合理范圍內(nèi)。同時，對于上網(wǎng)時間限制一定要嚴(yán)格執(zhí)行。時間一到必須停止。對于違反時間計劃的行為要給予適當(dāng)?shù)膽土P，如加倍削減下次上網(wǎng)時間等。這些可以在一開始就達(dá)成協(xié)議的情況下實施，不應(yīng)該進(jìn)行粗暴干預(yù)。

這種方法對決斷型的孩子比較容易產(chǎn)生效果。

三、該方法的要點在于首先要能夠了解有“網(wǎng)癮”的青少年具體的上網(wǎng)游戲情況，然后針對青少年的喜好和需求，引導(dǎo)其參加到現(xiàn)實生活的活動和娛樂中去。

如果是使用QQ、聊天室等網(wǎng)絡(luò)通信上癮，就可以鼓勵他們主動跟現(xiàn)實生活中的朋友多交往，同時也鼓勵他們跟虛擬網(wǎng)絡(luò)中認(rèn)識的人去交往。由于網(wǎng)絡(luò)的虛擬性往往跟現(xiàn)實有區(qū)別，因此可以觸發(fā)青少年對上網(wǎng)聊天的厭倦。另一方面也增強(qiáng)了其對正常社交的喜好，把學(xué)生從虛擬的網(wǎng)戀等狀態(tài)中拉出來。同時，鼓勵青少年參加到現(xiàn)實生活的社交群體組織中去，在現(xiàn)實中多結(jié)交新的朋友。

如果是使用組隊對戰(zhàn)型游戲(如《反恐精英》類游戲)成癮，可以利用其對組隊射擊游戲的喜好，鼓勵其參加彩彈射擊游戲或到軍體俱樂部參加實彈射擊運動，鼓勵其參加軍事夏令營，并引導(dǎo)其對軍事戰(zhàn)略歷史等進(jìn)行研究。

如果是沉溺于角色扮演類網(wǎng)絡(luò)游戲，根據(jù)其在游戲中喜歡的角色來引導(dǎo)青少年參加比如COSPLAY活動，然后鼓勵其參加相關(guān)的COSPlAY的活動和比賽，以此來完成虛擬角色和現(xiàn)實角色的轉(zhuǎn)換。根據(jù)青少年希望通過不斷游戲提升角色等級來獲得尊敬的心理特征來引導(dǎo)青少年參與到空手道等有等級評判制度的體育運動中去，參與格斗運動的訓(xùn)練與修行，增長現(xiàn)實中的級別和段位，并不失時機(jī)地指出，在現(xiàn)實生活中用自己汗水換來的段數(shù)是更能贏得尊敬的，讓他在現(xiàn)實中實現(xiàn)虛擬游戲中的愿望。

第三篇：青少年網(wǎng)癮-青少年如何戒除網(wǎng)癮

青少年如何戒除網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是一個心理學(xué)問題，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理機(jī)制。青少年的自控力普遍較差，為什么有人上網(wǎng)會上癮，而大多數(shù)人不會上癮？上癮者是否擁有共同的心理特征？

趨利避害是人類保護(hù)自己的一種心理機(jī)制

現(xiàn)實世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區(qū)別，使得虛擬世界具有三大特征：實時性、仿真性和交互性。

人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實現(xiàn)等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿足后，就會有較高層次的需要有待滿足。絕大多數(shù)家長認(rèn)為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強(qiáng)烈的社會需要?；忌暇W(wǎng)癮的孩子，現(xiàn)實生活中難以滿足其社會需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界里得到滿足。

首先，由于仿真性，虛擬世界可以逼真地模擬現(xiàn)實生活，使人們在心理上獲得同樣的滿足感。而且，這種滿足還有著現(xiàn)實生活中所沒有的種種優(yōu)點。例如，在匿名的保護(hù)下，人們可以暢所欲言，不必承擔(dān)任何后果，觀點越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應(yīng)就越多，使得孩子們可以充分展現(xiàn)自我、實現(xiàn)自我。

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又如，網(wǎng)絡(luò)自由平等的特性，為孩子們創(chuàng)造了“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”的新天地。再如，與現(xiàn)實世界相比較，這種滿足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網(wǎng)費。

其次，由于交互性，一個人可以同時與很多人，遠(yuǎn)隔重洋進(jìn)行交流。尤其是平時比較內(nèi)向、缺少關(guān)愛的孩子，深感孤獨和無聊，在網(wǎng)上卻可以交到很多好朋友，可以毫無保留地說出自己的煩惱，充分滿足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會有很多人獻(xiàn)計獻(xiàn)策，使他們感受到現(xiàn)實生活中體會不到的溫暖。

最后，由于實時性，人們可以在瞬間滿足其社會需要，而在現(xiàn)實世界里，必須經(jīng)歷漫長的過程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運，一夜之間就成為“蓋世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因為學(xué)習(xí)成績不好，經(jīng)常遭到家長的斥責(zé)、老師和同學(xué)的蔑視。上網(wǎng)打游戲，不斷“練功升級”，成為他們找回自尊、實現(xiàn)人生價值的唯一途徑。

綜上所述，網(wǎng)癮問題的癥結(jié)，在于虛擬世界和現(xiàn)實生活的巨大反差。網(wǎng)癮問題表面上來自虛擬世界，其根源卻存在于現(xiàn)實生活之中?；ヂ?lián)網(wǎng)沒有過錯，患上網(wǎng)癮的孩子也沒有過錯，從心理學(xué)的角度來看，趨利避害、尋求快樂是人類為了保護(hù)自己、更好地適應(yīng)環(huán)境而形成的一種心理機(jī)制。在這種意義上，患上網(wǎng)癮的孩子是聰敏的、充滿智慧的，他們知道如何利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，去表達(dá)自己的個人意愿，實現(xiàn)自己的個人追求。很多個案告訴我們，患上網(wǎng)癮的孩子有著一些共同特點：專注、執(zhí)著、有主見、接受新事物快、自我意識強(qiáng)。

虛擬世界的基本原則值得仿效

要解決網(wǎng)癮問題，需要全社會通力協(xié)作。家長和老師的當(dāng)務(wù)之急，不是簡單地譴責(zé)網(wǎng)癮，對孩子采取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會需要，在現(xiàn)實生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強(qiáng)大吸引力，來自一些值得仿效的基本原則：

(1)獎勵原則。網(wǎng)絡(luò)游戲可以通過升級和物品，對孩子們極其微小的進(jìn)步予以獎勵?，F(xiàn)實生活中，哪怕是表現(xiàn)再差的學(xué)生，都有可能出現(xiàn)點滴進(jìn)步，我們?yōu)槭裁床荒芗皶r予以肯定，以滿足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進(jìn)步，將會逐步積累起來，漸漸成為習(xí)慣，形成良好的行為模式。

(2)娛樂原則。網(wǎng)絡(luò)游戲以娛樂貫穿始終。在現(xiàn)實生活中，孩子們的學(xué)習(xí)過程為什么不能充斥著快樂？我們?yōu)槭裁床荒苤匦略O(shè)計教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸

念？我們?yōu)槭裁床荒茉趯W(xué)校開設(shè)各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿足，潛能都得到發(fā)揮？我們?yōu)槭裁床荒茏尯⒆觽冇幸恍┲鲃有?，有一些選擇權(quán)，在自己感興趣的領(lǐng)域得到更多的發(fā)展？我們?yōu)槭裁床荒艽蚱茊我坏姆謹(jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)，“不拘一格降人才”？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感，充分滿足其社會需要。

(3)平等原則。網(wǎng)上的交流是平等的、自由的，這是上網(wǎng)聊天最吸引人的地方。家長和老師應(yīng)該加強(qiáng)與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進(jìn)行簡單說教，而且要用孩子的眼光看待現(xiàn)實世界，以過來人的身份，訴說青少年時期的艱難、煩惱和快樂之所在。

文章來源：中國網(wǎng)癮心理研究中心（免費咨詢青少年問題，就上心理100）

第四篇：戒除網(wǎng)癮策劃書

“戒除網(wǎng)癮，健康成長”——高校行動策劃書

一、活動背景

青少年已經(jīng)成為網(wǎng)民的重要組成部分，網(wǎng)絡(luò)在促進(jìn)青少年快速成長發(fā)展的同時，也給他們帶來了諸多不良影響，其中網(wǎng)癮問題已引起社會各界的高度關(guān)注。青少年是一個自我防護(hù)意識和自我控制能力都相對薄弱的群體，他們?nèi)菀妆簧樾畔?、暴力游戲等不良網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容所吸引，過分沉迷網(wǎng)絡(luò)形成網(wǎng)癮，不僅影響了自身正常的學(xué)習(xí)、生活、人際交往，而且給社會帶來巨大危害。

二、活動目的（1）通過調(diào)查研究了解高校大學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀。

（2）通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類（非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮傾向、輕度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮）的交叉對比分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。

（3）邀請學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師就本次調(diào)查的結(jié)果，從各自的角度剖析問題、提出建議，從而達(dá)到全方位、多角度深入了解大學(xué)生網(wǎng)癮問題的目的。

三、活動內(nèi)容

第一項：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”高校行動啟動儀式。啟動時間：2010-6-23（星期三）19:00

活動地點：貴州大學(xué)北區(qū)禮堂

活動對象：全體校學(xué)生會成員需準(zhǔn)時到會，其他同學(xué)自愿，屆時嚴(yán)格考勤。同時學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)及學(xué)生科老師將會蒞臨活動的啟動儀式，并給與指導(dǎo)。

第二項：我校學(xué)生上網(wǎng)情況問卷調(diào)查及分析

派學(xué)生會成員到貴州大學(xué)各個校區(qū)發(fā)放問卷。

第三項：大家看“網(wǎng)”

此項內(nèi)容：由學(xué)生會邀請學(xué)校電視臺記者對我院領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生科老師、網(wǎng)癮學(xué)生以及其他學(xué)生對我校網(wǎng)癮嚴(yán)重的現(xiàn)象及影響發(fā)表其看法，并將采訪結(jié)果在“心理健康專家講座”上播放。

第四項：心理健康專家剖析網(wǎng)癮概念、癥狀、成因及戒除良方

網(wǎng)絡(luò)成癮的因素是多方面的，其中心里狀態(tài)是很重要的因素之一。很多網(wǎng)癮犯者是由于學(xué)習(xí)、生活及家庭等因素造成的心理壓力所致，他們心理承受很大的壓力而又不能得到及時的釋放，于是他們選擇了網(wǎng)絡(luò)。到底網(wǎng)癮與心理狀態(tài)有何淵源的關(guān)系，到時我們將請到我們學(xué)校心理咨詢中心的老師來跟我們面對面的交流。

第五項：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”高校行動總結(jié)會

這次系列活動結(jié)束后，將會舉行總結(jié)會。屆時學(xué)生會各支部上交本次活動的心得體會，并由學(xué)生代表發(fā)表感悟、活動組織代表對這次活動做總結(jié)以及學(xué)生科老師致總結(jié)詞。

四、活動宣傳

前期宣傳：制作兩張噴繪、兩張宣傳展板，兩條橫幅，四張海報。

后期宣傳：通過校園網(wǎng)絡(luò)、電臺、報紙等進(jìn)行大力宣傳。

五、活動人員安排

本次活動的啟動儀式及總結(jié)會由學(xué)生會全體成員共同參與組織。

六、活動經(jīng)費預(yù)算

噴繪500元，橫幅兩條100元，兩張展板300元，問卷表2000份200元，其他支出400元，共計1500元。

第五篇：戒除網(wǎng)癮策劃書

“戒除網(wǎng)癮，健康成長”

——政法社工策劃書

一、活動背景

青少年已經(jīng)成為網(wǎng)民的重要組成部分，網(wǎng)絡(luò)在促進(jìn)青少年快速成長發(fā)展的同時，也給他們帶來了諸多不良影響，其中網(wǎng)癮問題已引起社會各界的高度關(guān)注。青少年是一個自我防護(hù)意識和自我控制能力都相對薄弱的群體，他們?nèi)菀妆簧樾畔ⅰ⒈┝τ螒虻炔涣季W(wǎng)絡(luò)內(nèi)容所吸引，過分沉迷網(wǎng)絡(luò)形成網(wǎng)癮，不僅影響了自身正常的學(xué)習(xí)、生活、人際交往，而且給社會帶來巨大危害。

二、活動目的（1）通過調(diào)查研究了解社區(qū)青年網(wǎng)癮現(xiàn)狀。

（2）通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類（非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮傾向、輕度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮）的交叉對比分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。

（3）邀請社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)和工作人員就本次調(diào)查的結(jié)果，從各自的角度剖析問題、提出建議，從而達(dá)到全方位、多角度深入了解社區(qū)青年網(wǎng)癮問題的目的。

三、活動內(nèi)容

第一項：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”政法社工行動啟動儀式。

啟動時間：2011-6-1（星期三）19:00

活動地點：社區(qū)小禮堂

活動對象：全體北京政法職業(yè)學(xué)院10社會工作班的學(xué)生，還有社區(qū)的有關(guān)人員，其他同學(xué)自愿，屆時嚴(yán)格考勤。同時社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)及社區(qū)工作人員將會蒞臨活動的啟動儀式，并給與指導(dǎo)。

第二項：社區(qū)上網(wǎng)情況問卷調(diào)查及分析

派同學(xué)們到各個社區(qū)發(fā)放問卷。

第三項：大家看“網(wǎng)”

此項內(nèi)容：由社區(qū)工作人員邀請社區(qū)電視臺記者對社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)、社區(qū)工作人員、網(wǎng)癮青年以及其他學(xué)生對社區(qū)青年網(wǎng)癮嚴(yán)重的現(xiàn)象及影響發(fā)表其看法，并將采訪結(jié)果在“心理健康專家講座”上播放。

第四項：心理健康專家剖析網(wǎng)癮概念、癥狀、成因及戒除良方

網(wǎng)絡(luò)成癮的因素是多方面的，其中心里狀態(tài)是很重要的因素之一。很多網(wǎng)癮犯者是由于學(xué)習(xí)、生活及家庭等因素造成的心理壓力所致，他們心理承受很大的壓力而又不能得到及時的釋放，于是他們選擇了網(wǎng)絡(luò)。到底網(wǎng)癮與心理狀態(tài)有何淵源的關(guān)系，到時我們將請到我們學(xué)校心理咨詢中心的老師來跟我們面對面的交流。

第五項：“戒除網(wǎng)癮，健康成長”社區(qū)行動總結(jié)會

這次系列活動結(jié)束后，將會舉行總結(jié)會。屆時社會工作班的同學(xué)上交本次活動的心得體會，并由學(xué)生代表發(fā)表感悟、活動組織代表對這次活動做總結(jié)以及社區(qū)工作人員致總結(jié)詞。

四、活動宣傳

前期宣傳：制作兩張噴繪、兩張宣傳展板，兩條橫幅，四張海報。

后期宣傳：通過社區(qū)網(wǎng)絡(luò)、電臺、報紙等進(jìn)行大力宣傳。

五、活動人員安排

本次活動的啟動儀式及總結(jié)會由政法10社會工作者全體成員共同參與組織。

六、活動經(jīng)費預(yù)算

噴繪500元，橫幅兩條100元，兩張展板300元，問卷表2000份200元，其他支出400元，共計1500元。