第一篇：新版眼保健操說明范文

新版眼保健操說明

國家教育部規(guī)定從2009年始,做新版眼保健操,同時(shí)廢除舊版眼保健操,原保健操4節(jié)8個(gè)8拍,新版眼保健操六節(jié),每節(jié)4個(gè)8拍

第一節(jié)：揉按攢竹穴4×8 兩大拇指羅紋面按在攢竹穴，其余雙手四指頭放在額頭

第二節(jié)：按壓睛明穴4×8 雙手食指羅紋面按在睛明穴

第三節(jié)：按揉四白穴4×8 雙手食指羅紋面按在四白穴

第四節(jié)：按揉太陽穴 掄刮上眼眶 4×8 1-4動按揉太陽穴 5-6刮一次上眼眶 7-8再刮一次；大拇指羅紋面按在太陽穴，食指第二關(guān)節(jié)掄刮上眼眶

第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴4×8兩手的食指、中指按在風(fēng)池穴

第六節(jié)：揉捏耳垂 腳趾抓地 4×8 雙手大拇指、食指揉捏耳垂，雙腳趾同時(shí)抓地

第二篇：新眼保健操

視力不良是國家重點(diǎn)關(guān)注的青少年健康問題，也是學(xué)生防病工作的難點(diǎn)問題。目前，北京市中小學(xué)生視力不良率高達(dá)53.98%。以往調(diào)查表明，隨著生活條件的改變，北京市中小學(xué)生營養(yǎng)狀況和體質(zhì)健康狀況不斷變化，用眼時(shí)間，視頻作業(yè)時(shí)間不斷增加，影響學(xué)生視力發(fā)育的因素也在不斷改變，給學(xué)生視力保護(hù)工作提出了新的問題。

為了使中小學(xué)校預(yù)防近視的工作發(fā)展更加科學(xué)有效，貫徹中共中央國務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育鍛煉增強(qiáng)青少年體質(zhì)》(國辦發(fā)2007[7]號)的精神，進(jìn)一步落實(shí)《北京市學(xué)校衛(wèi)生防病工作規(guī)劃(2006—2010年)》，控制學(xué)生視力不良快速增長的趨勢，2008年北京教育委員會、北京市衛(wèi)生局?jǐn)y手對1972年版眼保健操進(jìn)行修訂，推出《2008年新版眼保健操》。修訂工作由北京市疾病預(yù)防控制中心牽頭組織，并聘請中國中醫(yī)研究院名譽(yù)院長——中國中醫(yī)研究院附屬眼科醫(yī)院院長唐由之研究員、北京大學(xué)第一附屬醫(yī)院小兒眼科知名專家郭靜秋教授、北京同仁醫(yī)院中醫(yī)眼科主任邱禮新博士組成專家組進(jìn)行修訂。

《2008年新修訂眼保健操》根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)整體理論取消了修改一些章節(jié)并增加了新的章節(jié)，使眼保健操更加簡便、衛(wèi)生、安全和有效。尤其是新增元素既保證了眼保健操的效果，又增加了學(xué)生興趣。5—7月市疾控中心在石景山區(qū)中小學(xué)衛(wèi)生保健所的配合下，在300名中小學(xué)生中開展了為期2個(gè)月的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前后視力、腦力工作能力指數(shù)(IMC指數(shù))、眼血流速度、眼血流阻力指數(shù)等指標(biāo)變化情況的追蹤比較，結(jié)果顯示：《2008年新版眼保健操》是視力保健的有效方法，對改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于現(xiàn)行眼保健操。

《2008年新版眼保健操》將于2008年9月新學(xué)年開始在全市各中小學(xué)校使用，教學(xué)光盤和掛圖將于開學(xué)后陸續(xù)發(fā)放到全市各學(xué)校。衛(wèi)、教兩部門還將組織有關(guān)專家對各學(xué)?！?008年新版眼保健操》的培訓(xùn)、使用情況進(jìn)行指導(dǎo)、檢查和效果評估，希望各學(xué)校進(jìn)一步落實(shí)各項(xiàng)視力保護(hù)措施，認(rèn)真組織師生學(xué)習(xí)、使用新版眼保健操，保護(hù)學(xué)生視力。

第三篇：眼保健操

眼保健操

老師教一首兒歌，兒歌將教我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)眼睛。教師邊比動作邊教念兒歌：

我有一雙明亮的眼，明亮的眼，看書寫字坐端正，坐端正，課間休息看遠(yuǎn)處，看遠(yuǎn)處，不患近視我健康，我健康。

2.活動過程

師：做眼保健操是較有效又方便的保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法?，F(xiàn)在我們先來看看高年級的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完錄象，誰來告訴老師眼保健操共有幾節(jié)呀？（生回答）

你們也想學(xué)嗎？老師帶來了一些小獎品，（出示）將會送給學(xué)得認(rèn)真的孩子。

教學(xué)眼保健操：

教學(xué)第一節(jié)，揉天應(yīng)穴。

教師用紅點(diǎn)指出“天應(yīng)穴“，并指導(dǎo)學(xué)生找“天應(yīng)穴”，接著教學(xué)眼保健操第一節(jié)。

師：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟著節(jié)奏一拍揉一下。教師念口令，學(xué)生做，教師巡視指導(dǎo)，對做得好的給予獎勵。

教師念口令學(xué)生做，其他小組的同學(xué)監(jiān)督檢查，對做得好的小組給予獎勵。

教學(xué)第二節(jié)，擠按睛明穴。

同學(xué)們做得真好，現(xiàn)在我們繼續(xù)學(xué)習(xí)眼保健操第二節(jié)。“擠按精明穴”。教師在臉圖上用紅點(diǎn)找出“精明穴”，并指導(dǎo)學(xué)生找到精明穴。師：伸出你的拇指和食指在鼻根部、內(nèi)眼角處，向下按、向上擠，一按一擠的動作幅度不能太大，動作要連貫。

師：“同學(xué)們先認(rèn)真觀察老師做，看誰觀察得仔細(xì)，認(rèn)真?！?對做得好的給予獎勵。

請做得好的幾個(gè)同學(xué)到講臺前來示范。

教學(xué)第三節(jié)，揉按四白穴。

⑴、出示掛圖，看看四白穴的位置。跟著老師笑笑，比一比看看誰笑得最甜。抬起小手用食指摸到臉上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑臉。如果摸正確了，會感到酸脹。讓學(xué)生感受，進(jìn)一步感受四白穴的位置。

⑵、教師示范。兩手支撐在桌子上，每兩拍食指按著穴位繞一圈。⑶、帶著學(xué)生做。

生做，教師念口令，檢查穴位的位置及姿勢。

⑷、請做得好的來示范。

教學(xué)第四節(jié)，按太陽穴，輪刮眼眶。

⑴、通過前三節(jié)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生自己學(xué)習(xí)。

觀看第四節(jié)示范。請同學(xué)說說第四節(jié)該怎樣做？請他來當(dāng)小老師。⑵、學(xué)生根據(jù)自己的觀察來說，對說得好的同學(xué)給予表揚(yáng)，激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的熱情。

⑶、教師糾正示范。

全班做，教師逐一指導(dǎo)。

3.總結(jié)

同學(xué)們今天學(xué)習(xí)得非常認(rèn)真，老師要把掌聲送給你們。做眼保健操時(shí)，同學(xué)們一定要記著閉眼，并且一定要找準(zhǔn)穴位，堅(jiān)持做。跟老師念一句兒歌：

“要使你的視力好，作好眼睛保健操，天天堅(jiān)持認(rèn)真做，預(yù)防近視很重要?！?/p>

第四篇：新版眼保健操

新版眼保健操

第一節(jié)：按揉耳垂眼穴腳趾抓地

第二節(jié)：按揉太陽穴

第三節(jié)：按揉四白穴

第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴

第五節(jié)：按頭部督脈穴刮上眼眶

第五篇：眼保健操

眼保健操

教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生正確掌握每節(jié)眼保健操的穴位和節(jié)拍。

2、懂得做眼保健操是預(yù)防近視的好方法 教學(xué)重點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。教學(xué)難點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)課。

同學(xué)們，你們都會做眼保健操嗎？（板書課題）

二、學(xué)習(xí)新課。

1、談一談：做眼保健操有什么好處？（保護(hù)視力，預(yù)防近視。）

2、提問：你知道眼保健操的穴位嗎？（看圖，教師講解，認(rèn)識天應(yīng)、睛明、太陽、四白等穴位。）

議論：做眼保健操時(shí)要注意什么？（手要干凈，勤剪指甲；輕閉雙眼，找準(zhǔn)穴位；掌握節(jié)拍，操作準(zhǔn)確；做完以后閉目片刻。）

3、請兩位同學(xué)實(shí)踐做眼保健操第一節(jié)。大家觀察。

4、大家試做第一節(jié)眼保健操。

5、同樣方法教第二、三、四節(jié)眼保健操。

6、看插圖。

圖上的小朋友做得對不對，為什么？

三、總結(jié)。