第一篇：眼保健操示意圖（本站推薦）

眼保健操示意圖

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。

眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。

第一節(jié)，揉天應(yīng)穴。

天應(yīng)穴在攢竹穴下三分，以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。

第二節(jié)：擠按睛明穴。

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節(jié)：揉四白穴。

先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

第四節(jié)，按太陽穴，輪刮眼眶。

第四節(jié)涉及的穴位主要有太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等，做的時(shí)候拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。

第二篇：眼保健操

眼保健操

老師教一首兒歌，兒歌將教我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)眼睛。教師邊比動(dòng)作邊教念兒歌：

我有一雙明亮的眼，明亮的眼，看書寫字坐端正，坐端正，課間休息看遠(yuǎn)處，看遠(yuǎn)處，不患近視我健康，我健康。

2.活動(dòng)過程

師：做眼保健操是較有效又方便的保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法?，F(xiàn)在我們先來看看高年級(jí)的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完錄象，誰來告訴老師眼保健操共有幾節(jié)呀？（生回答）

你們也想學(xué)嗎？老師帶來了一些小獎(jiǎng)品，（出示）將會(huì)送給學(xué)得認(rèn)真的孩子。

教學(xué)眼保健操：

教學(xué)第一節(jié)，揉天應(yīng)穴。

教師用紅點(diǎn)指出“天應(yīng)穴“，并指導(dǎo)學(xué)生找“天應(yīng)穴”，接著教學(xué)眼保健操第一節(jié)。

師：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟著節(jié)奏一拍揉一下。教師念口令，學(xué)生做，教師巡視指導(dǎo)，對(duì)做得好的給予獎(jiǎng)勵(lì)。

教師念口令學(xué)生做，其他小組的同學(xué)監(jiān)督檢查，對(duì)做得好的小組給予獎(jiǎng)勵(lì)。

教學(xué)第二節(jié)，擠按睛明穴。

同學(xué)們做得真好，現(xiàn)在我們繼續(xù)學(xué)習(xí)眼保健操第二節(jié)?！皵D按精明穴”。教師在臉圖上用紅點(diǎn)找出“精明穴”，并指導(dǎo)學(xué)生找到精明穴。師：伸出你的拇指和食指在鼻根部、內(nèi)眼角處，向下按、向上擠，一按一擠的動(dòng)作幅度不能太大，動(dòng)作要連貫。

師：“同學(xué)們先認(rèn)真觀察老師做，看誰觀察得仔細(xì)，認(rèn)真?！?對(duì)做得好的給予獎(jiǎng)勵(lì)。

請(qǐng)做得好的幾個(gè)同學(xué)到講臺(tái)前來示范。

教學(xué)第三節(jié)，揉按四白穴。

⑴、出示掛圖，看看四白穴的位置。跟著老師笑笑，比一比看看誰笑得最甜。抬起小手用食指摸到臉上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑臉。如果摸正確了，會(huì)感到酸脹。讓學(xué)生感受，進(jìn)一步感受四白穴的位置。

⑵、教師示范。兩手支撐在桌子上，每兩拍食指按著穴位繞一圈。⑶、帶著學(xué)生做。

生做，教師念口令，檢查穴位的位置及姿勢(shì)。

⑷、請(qǐng)做得好的來示范。

教學(xué)第四節(jié)，按太陽穴，輪刮眼眶。

⑴、通過前三節(jié)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生自己學(xué)習(xí)。

觀看第四節(jié)示范。請(qǐng)同學(xué)說說第四節(jié)該怎樣做？請(qǐng)他來當(dāng)小老師。⑵、學(xué)生根據(jù)自己的觀察來說，對(duì)說得好的同學(xué)給予表揚(yáng)，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情。

⑶、教師糾正示范。

全班做，教師逐一指導(dǎo)。

3.總結(jié)

同學(xué)們今天學(xué)習(xí)得非常認(rèn)真，老師要把掌聲送給你們。做眼保健操時(shí)，同學(xué)們一定要記著閉眼，并且一定要找準(zhǔn)穴位，堅(jiān)持做。跟老師念一句兒歌：

“要使你的視力好，作好眼睛保健操，天天堅(jiān)持認(rèn)真做，預(yù)防近視很重要?！?/p>

第三篇：新版眼保健操

新版眼保健操

第一節(jié)：按揉耳垂眼穴腳趾抓地

第二節(jié)：按揉太陽穴

第三節(jié)：按揉四白穴

第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴

第五節(jié)：按頭部督脈穴刮上眼眶

第四篇：眼保健操

眼保健操

教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生正確掌握每節(jié)眼保健操的穴位和節(jié)拍。

2、懂得做眼保健操是預(yù)防近視的好方法 教學(xué)重點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。教學(xué)難點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)課。

同學(xué)們，你們都會(huì)做眼保健操嗎？（板書課題）

二、學(xué)習(xí)新課。

1、談一談：做眼保健操有什么好處？（保護(hù)視力，預(yù)防近視。）

2、提問：你知道眼保健操的穴位嗎？（看圖，教師講解，認(rèn)識(shí)天應(yīng)、睛明、太陽、四白等穴位。）

議論：做眼保健操時(shí)要注意什么？（手要干凈，勤剪指甲；輕閉雙眼，找準(zhǔn)穴位；掌握節(jié)拍，操作準(zhǔn)確；做完以后閉目片刻。）

3、請(qǐng)兩位同學(xué)實(shí)踐做眼保健操第一節(jié)。大家觀察。

4、大家試做第一節(jié)眼保健操。

5、同樣方法教第二、三、四節(jié)眼保健操。

6、看插圖。

圖上的小朋友做得對(duì)不對(duì)，為什么？

三、總結(jié)。

第五篇：眼保健操教案

三理教育教案

眼 保 健 操

教學(xué)目的：

使學(xué)生正確掌握每節(jié)眼保健操的穴位和節(jié)拍，懂得做眼保健操是預(yù)防近視的好方法。并練習(xí)和鞏固做眼保健操的方法。

教材分析：

重點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。

難點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。

教具： 掛圖 電化教學(xué)

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)課。

同學(xué)們，你們都會(huì)做眼保健操嗎？（板書課題）

二、學(xué)習(xí)新課。

1、談一談：做眼保健操有什么好處？（保護(hù)視力，預(yù)防近視。）

2、提問：你知道眼保健操的穴位嗎？（看圖，教師講解，認(rèn)識(shí)天應(yīng)、睛明、太陽、四白等穴位。）

議論：做眼保健操時(shí)要注意什么？（手要干凈，勤剪指甲；輕閉雙眼，找準(zhǔn)穴位；掌握節(jié)拍，操作準(zhǔn)確；做完以后遠(yuǎn)望片刻。）

3、請(qǐng)兩位同學(xué)實(shí)踐做眼保健操第一節(jié)。大家觀察。

4、大家試做第一節(jié)眼保健操。

三理教育教案

5、同樣方法教第二、三、四節(jié)眼保健操。

6、看插圖。

圖上的小朋友做得對(duì)不對(duì)，為什么？

三、總結(jié)：今天我們學(xué)會(huì)了找準(zhǔn)穴位做眼保健操，以后，看誰做眼保健操做得好，看誰最會(huì)保護(hù)自己的眼睛。

四、作業(yè)：

做眼保健操時(shí)要注意什么？

板 書 設(shè) 計(jì)

眼

手要干凈，修剪指甲；

保輕閉雙眼，找準(zhǔn)穴位；

健掌握節(jié)拍，操作準(zhǔn)確；

操做完以后，遠(yuǎn)望片刻。