第一篇：眼保健操.廣播操doc

眼保健操

一、按揉攢竹穴

二、按壓睛明穴

三、按揉四白穴

四、按揉太陽(yáng)穴掛上眼眶

五、按揉風(fēng)池穴

六、手捏耳垂腳趾抓地

《七彩陽(yáng)光》

預(yù)備節(jié)四個(gè)八拍

一、伸展運(yùn)動(dòng)八個(gè)八拍

二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)八個(gè)八拍

三、踢腿運(yùn)動(dòng)八個(gè)八拍

四、體側(cè)運(yùn)動(dòng)八個(gè)八拍

五、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)八個(gè)八拍

六、腹背運(yùn)動(dòng)八個(gè)八拍

七、跳躍運(yùn)動(dòng)八個(gè)八拍

八、整理運(yùn)動(dòng)八個(gè)八拍

結(jié)束動(dòng)作五拍

1、體育的概念：

體育就是人體自身進(jìn)行教育。

2、體育與健康的關(guān)系：

（1）體育鍛煉可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育增進(jìn)健康。

（2）體育鍛煉能促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。

（3）體育鍛煉促進(jìn)個(gè)性培養(yǎng)陶冶情操。

（4）體育鍛煉提高機(jī)體免疫功能。

起跑：各就位—預(yù)備—鳴槍（跑）

各就位：聽(tīng)到口令后，深呼吸走到起跑線前，手臂伸直四指并攏與拇指成八字形，放于起跑線后。

預(yù)備：慢慢抬起臀部，略高于肩，重心前移（兩臂）注意力集中。

鳴槍：兩手迅速推離地面，兩臂前后擺動(dòng)，第一步邁得較小。

1、整隊(duì)做到（快）（靜）（齊）。

2、體育課學(xué)生要（背）對(duì)太陽(yáng)。

3、體育課前整隊(duì)順序（立正）（向右看齊）（向前看）（報(bào)數(shù)）（稍息）。

4、稍息是（左）腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二。

1、向右轉(zhuǎn)時(shí)，（左）腳腳尖和（右）腳腳后跟完成動(dòng)作。

2、隊(duì)列隊(duì)形中分為四（路）縱隊(duì)和四（列）橫隊(duì)。3、2008年奧運(yùn)會(huì)是第（29）屆（夏）季奧運(yùn)會(huì)。

4、奧運(yùn)會(huì)五環(huán)顏色（藍(lán)）（黃）（黑）（綠）（紅）。

體育習(xí)題

判斷題：

1、我們學(xué)的廣播操《七彩陽(yáng)光》是第三套廣播體操。（√）

2、運(yùn)動(dòng)前要做好“準(zhǔn)備活動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)后要做好“放松活動(dòng)”。（√）

3、國(guó)家教育部規(guī)定在校學(xué)生每天要做的“兩操”指的是廣播操和眼保健操。（√）

4、以高度和距離計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫“田賽”。（√）

第二篇：小學(xué)廣播操和眼保健操比賽小結(jié)

第二中心小學(xué)廣播操和眼保健操比賽小結(jié)

10月21日下午，在這個(gè)陽(yáng)光和煦,熱情洋溢的日子里，我校師生凝聚在一起，舉行了廣播操和眼保健操比賽，這是各個(gè)班級(jí)力量、團(tuán)結(jié)、健康、向上的一次展示，也是青春活力的一次大檢閱。

廣播操比賽中各班同學(xué)步伐整齊、口號(hào)洪亮、動(dòng)作有力、精神飽滿，賽場(chǎng)上充滿青春的活力，充滿時(shí)代的氣息。眼保健操大多數(shù)學(xué)生都能按節(jié)拍來(lái)做，穴位準(zhǔn)確到位。充分體現(xiàn)了我校學(xué)生朝氣蓬勃、青春飛揚(yáng)的面貌，展示了我校學(xué)生拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)一致的精神，迸發(fā)出二中心小學(xué)學(xué)生的活力與激情。在比賽中賽出了優(yōu)良的風(fēng)格，賽出了良好的水平，賽出了最佳的形象。

為了迎接這次比賽，各個(gè)班級(jí)在不影響學(xué)習(xí)的前提下，刻苦訓(xùn)練，增強(qiáng)了體質(zhì)，磨煉了意志，培養(yǎng)了毅力，樹(shù)立的信念，你們的汗水不會(huì)白流，所有的辛勞都將迎來(lái)優(yōu)異的成績(jī)。經(jīng)過(guò)評(píng)委們嚴(yán)格地評(píng)判和各班緊張而又激烈的角逐，分別評(píng)出了各年級(jí)段的第一名，第二名。

我校舉行的兩操比賽給參賽全體同學(xué)提供了一個(gè)展示活力與健美的平臺(tái)，各參賽班級(jí)也以此為契機(jī)，開(kāi)拓創(chuàng)新，再次譜寫我校教育事業(yè)的新篇章。

第二中心小學(xué)

2011-10-21

第三篇：蒼山三中廣播操、眼保健操檢查評(píng)比細(xì)則

蒼山三中廣播操、眼保健操檢查評(píng)比細(xì)則

為使我校的廣播操、眼保健操水平達(dá)到一個(gè)新的高度，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保護(hù)學(xué)生視力，進(jìn)一步提高兩操質(zhì)量，規(guī)范兩操管理，適應(yīng)我校目前的實(shí)際；提出“課間操，靜悄悄”的口號(hào)，即從入場(chǎng)、做（跑）操、退場(chǎng)至解散，校園內(nèi)只聞音樂(lè)聲、口令聲和學(xué)生的腳步（動(dòng)作）聲，沒(méi)有學(xué)生的喧嘩吵鬧聲；培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)、自律的意識(shí)，提高學(xué)生的素質(zhì)；使我校的課間操呈現(xiàn)不亂、不鬧、安全有序；達(dá)到“課間操，靜悄悄”的目標(biāo)。學(xué)校特制訂如下兩操評(píng)比細(xì)則：（總分100分）

一、廣播操（總分50分）

具體要求：1．集隊(duì)：聽(tīng)到下課鈴響后，各班要按口令要求迅速在教室前整隊(duì)。做到快、靜、齊?？欤鹤叱鼋淌乙杆?。靜：走出教室整隊(duì)時(shí)安靜，不準(zhǔn)你推我搡，做到一句話不說(shuō)。齊：隊(duì)伍要整齊，學(xué)生前后間隔一臂、左右間隔一拳。做到站成一條線。

2．行進(jìn)：行進(jìn)時(shí)精神飽滿，動(dòng)作有力，步伐一致，甩臂整齊。班級(jí)間隔保持1--2米。行進(jìn)速度要協(xié)調(diào)，隊(duì)伍拐彎時(shí)成直角。退場(chǎng)時(shí)仍要做到安靜、整齊、有序地按指定路線進(jìn)入教室。

3．做操：走到做操指定地點(diǎn)后，要一邊踏步一邊自己整理隊(duì)伍，做到隊(duì)伍整齊。做操時(shí)精神飽滿、動(dòng)作整齊、準(zhǔn)確、有力、到位、合節(jié)拍。

4.退場(chǎng)：做操后，按規(guī)定要求或在帶操教師的指揮下，由體育委員把隊(duì)帶到規(guī)定地點(diǎn)，整好隊(duì)，再解散；在解散前做到“課間操，靜悄悄”的要求。5．參與：上下午班主任老師跟班巡查，學(xué)生做到全員參與（身體不適等特殊情況除外）。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)： 1．無(wú)故不參加，1人次扣2分。遲到或早退1人次扣1分。

2．隊(duì)列不整齊，不迅速，不安靜，視情況扣2——5分。

3．行進(jìn)中如有說(shuō)話、推搡、打鬧者，1人次扣1分。甩臂不整齊，步伐不一致，前后左右不對(duì)齊，1人次扣1分。

4．做操時(shí)動(dòng)作不正確、不整齊，不合拍，1人次扣1分。做操時(shí)精神不飽滿，態(tài)度不認(rèn)真，交頭接耳、說(shuō)笑的1人次扣1分。5．班主任不跟操每次扣5分，遲到或早退扣2分，中途離開(kāi)或在隊(duì)伍后交談不巡視者每次扣3分。

二、眼保健操（總分50分）

具體要求：1.準(zhǔn)備：樂(lè)曲響起，立即停止看書(shū)或放下手頭作業(yè)，立即進(jìn)入閉眼狀態(tài)，不要東張西望，不交頭接耳，不打鬧嬉笑，保持室內(nèi)安靜。

2.做操：要求姿勢(shì)對(duì)、穴位準(zhǔn)，力度適中，真正起到視力保護(hù)作用。兩節(jié)交替時(shí)不睜眼，結(jié)束前不提前抬頭張望，待樂(lè)曲完全停止后方可抬頭。做時(shí)不得擅自走出教室。

3．巡查：各班主任應(yīng)立即到班組織并督促學(xué)生做好眼保健操。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：1．樂(lè)曲響起，沒(méi)有進(jìn)入閉眼狀態(tài)，仍有人講話張望，1人次扣1分。

2．全班不做操的每次扣10分。（特殊情況除外）

3.做操時(shí)不認(rèn)真，轉(zhuǎn)頭講話，姿勢(shì)不對(duì)，穴位不準(zhǔn)，不合節(jié)拍，1人次扣1分。

4.班主任不立即到班或沒(méi)有參與組織并督促學(xué)生做好眼保健操，扣5分。遲到或早退扣2分。

三、考核獎(jiǎng)懲

兩操總分共100分，各占50分。一周中每天所扣分即為本周兩操所扣成績(jī)，一月中每周扣分即為本月兩操所扣成績(jī)。月兩操所扣成績(jī)的10%計(jì)入班級(jí)量化管理。兩操所扣成績(jī)按10%計(jì)入優(yōu)秀班集體考核中。（衛(wèi)生和紀(jì)律各拿出5%分值作為兩操的分值）

第四篇：陰平鎮(zhèn)中心小學(xué)眼保健操和廣播操檢查標(biāo)準(zhǔn)

陰平鎮(zhèn)中心小學(xué)眼保健操檢查標(biāo)準(zhǔn)

為使學(xué)生在校學(xué)習(xí)活動(dòng)得到保證，確保學(xué)生身體素質(zhì)提高，學(xué)校制定小學(xué)生廣播體操、眼保健操檢查評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

一、眼保健操檢查評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1、做眼保健操時(shí)，坐端正，找準(zhǔn)穴位，兩眼閉合，戴眼鏡的同學(xué)把眼鏡去掉，隨節(jié)拍做眼保健操。在班任課教師督促檢查并在眼保健操時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)生做操紀(jì)律及姿勢(shì)進(jìn)行必要的糾正。學(xué)生不按要求去做，如發(fā)現(xiàn)說(shuō)笑、打鬧、做作業(yè)，一人扣0.1分。（學(xué)校安排的教育教學(xué)活動(dòng)除外）。

2、不戴紅領(lǐng)巾的學(xué)生，一人扣0.1分。

3、做眼保健操時(shí)沒(méi)有老師在班的，扣班級(jí)0.5分。

4、做眼保健操時(shí)有老師繼續(xù)上課的，扣班級(jí)0.3分。

備注：一年級(jí)眼保健操由各班班主任及第二節(jié)課教師負(fù)責(zé)輔導(dǎo)。政教處不定期對(duì)各班級(jí)進(jìn)行抽查。

陰平鎮(zhèn)中心小學(xué)廣播體操檢查標(biāo)準(zhǔn)

1、集合隊(duì)列隊(duì)形（快、靜、齊）：

集合音樂(lè)響后，各班級(jí)學(xué)生迅速到班級(jí)門口集合，班級(jí)內(nèi)不準(zhǔn)留人，班主任到場(chǎng)領(lǐng)隊(duì)。然后由體育委員有秩序的帶領(lǐng)學(xué)生到指定地點(diǎn)集合做操。在去操場(chǎng)的路上做到隊(duì)伍整齊，保持安靜，不說(shuō)笑、不打鬧，否則，一人扣0.1分。

集合音樂(lè)結(jié)束后，班級(jí)學(xué)生全部到指定位置站隊(duì)，隊(duì)伍不整齊扣 0.3 分，打鬧說(shuō)笑者每人扣0.1分。集合音樂(lè)停后，還有學(xué)生不及時(shí)到該班地點(diǎn)的一人扣0.1分。、2、隊(duì)列隊(duì)形情況：各班級(jí)學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行教師口令（如：稍息、立正、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、向前看齊），未按照口令執(zhí)行的一人扣0.1分。

3、做操質(zhì)量：動(dòng)作到位，整齊舒展大方，精神飽滿、節(jié)奏符

合音樂(lè)節(jié)拍。不按要求去做，如發(fā)現(xiàn)說(shuō)笑、打鬧，一人扣0.1分。

4、班主任必須跟班并對(duì)學(xué)生進(jìn)行監(jiān)管教育，否則扣班級(jí)0.5

分。

5、不戴紅領(lǐng)巾的學(xué)生，一人扣0.1分。

6、解散：要求安靜，有序，不要擁擠注意安全，解散混亂不

按要求的一人扣0.1。

第五篇：眼保健操

眼保健操

老師教一首兒歌，兒歌將教我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)眼睛。教師邊比動(dòng)作邊教念兒歌：

我有一雙明亮的眼，明亮的眼，看書(shū)寫字坐端正，坐端正，課間休息看遠(yuǎn)處，看遠(yuǎn)處，不患近視我健康，我健康。

2.活動(dòng)過(guò)程

師：做眼保健操是較有效又方便的保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法?，F(xiàn)在我們先來(lái)看看高年級(jí)的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完錄象，誰(shuí)來(lái)告訴老師眼保健操共有幾節(jié)呀？（生回答）

你們也想學(xué)嗎？老師帶來(lái)了一些小獎(jiǎng)品，（出示）將會(huì)送給學(xué)得認(rèn)真的孩子。

教學(xué)眼保健操：

教學(xué)第一節(jié)，揉天應(yīng)穴。

教師用紅點(diǎn)指出“天應(yīng)穴“，并指導(dǎo)學(xué)生找“天應(yīng)穴”，接著教學(xué)眼保健操第一節(jié)。

師：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟著節(jié)奏一拍揉一下。教師念口令，學(xué)生做，教師巡視指導(dǎo)，對(duì)做得好的給予獎(jiǎng)勵(lì)。

教師念口令學(xué)生做，其他小組的同學(xué)監(jiān)督檢查，對(duì)做得好的小組給予獎(jiǎng)勵(lì)。

教學(xué)第二節(jié)，擠按睛明穴。

同學(xué)們做得真好，現(xiàn)在我們繼續(xù)學(xué)習(xí)眼保健操第二節(jié)?！皵D按精明穴”。教師在臉圖上用紅點(diǎn)找出“精明穴”，并指導(dǎo)學(xué)生找到精明穴。師：伸出你的拇指和食指在鼻根部、內(nèi)眼角處，向下按、向上擠，一按一擠的動(dòng)作幅度不能太大，動(dòng)作要連貫。

師：“同學(xué)們先認(rèn)真觀察老師做，看誰(shuí)觀察得仔細(xì)，認(rèn)真?！?對(duì)做得好的給予獎(jiǎng)勵(lì)。

請(qǐng)做得好的幾個(gè)同學(xué)到講臺(tái)前來(lái)示范。

教學(xué)第三節(jié)，揉按四白穴。

⑴、出示掛圖，看看四白穴的位置。跟著老師笑笑，比一比看看誰(shuí)笑得最甜。抬起小手用食指摸到臉上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑臉。如果摸正確了，會(huì)感到酸脹。讓學(xué)生感受，進(jìn)一步感受四白穴的位置。

⑵、教師示范。兩手支撐在桌子上，每?jī)膳氖持赴粗ㄎ焕@一圈。⑶、帶著學(xué)生做。

生做，教師念口令，檢查穴位的位置及姿勢(shì)。

⑷、請(qǐng)做得好的來(lái)示范。

教學(xué)第四節(jié)，按太陽(yáng)穴，輪刮眼眶。

⑴、通過(guò)前三節(jié)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生自己學(xué)習(xí)。

觀看第四節(jié)示范。請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)第四節(jié)該怎樣做？請(qǐng)他來(lái)當(dāng)小老師。⑵、學(xué)生根據(jù)自己的觀察來(lái)說(shuō)，對(duì)說(shuō)得好的同學(xué)給予表?yè)P(yáng)，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情。

⑶、教師糾正示范。

全班做，教師逐一指導(dǎo)。

3.總結(jié)

同學(xué)們今天學(xué)習(xí)得非常認(rèn)真，老師要把掌聲送給你們。做眼保健操時(shí)，同學(xué)們一定要記著閉眼，并且一定要找準(zhǔn)穴位，堅(jiān)持做。跟老師念一句兒歌：

“要使你的視力好，作好眼睛保健操，天天堅(jiān)持認(rèn)真做，預(yù)防近視很重要?！?/p>