第一篇：別讓老實(shí)人在視線里走失讀后感

老實(shí)人通常指說(shuō)話老老實(shí)實(shí)、干事踏踏實(shí)實(shí)、生活樸樸實(shí)實(shí)，為人真真實(shí)實(shí)的人。選準(zhǔn)用好老實(shí)人，不讓老實(shí)人吃虧是我黨培養(yǎng)、選拔干部的重要原則。筆者認(rèn)為,要讓老實(shí)人脫穎而出，走進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)干部視線，識(shí)別是基礎(chǔ)，發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵，用好是核心。

一、辯證看待老實(shí)人

人民日?qǐng)?bào)社論《別讓老實(shí)人在視線里“走失”》將黨員干部中的老實(shí)

人劃分為十種類型，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)干部正確界定老實(shí)人具有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用，但實(shí)際工作中，這種“臉譜化”的劃分，還不足以讓每一個(gè)老實(shí)人走進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)干部的視線，領(lǐng)導(dǎo)干部必須獨(dú)具慧眼，從紛繁表象中準(zhǔn)確把握老實(shí)人的個(gè)性特征。一是拙于形而敏于行。老實(shí)人首先是品德上的純正老實(shí)，恪守本分，為人忠厚。德表形于色，便是神情上的拙樸、言語(yǔ)上的拙訥?！独献印费浴按笄扇糇尽?，指出老實(shí)人的本質(zhì)所在，拙，不是愚笨，而是大智若愚、藏巧于拙，雖不善表現(xiàn)，但思維活躍，執(zhí)行力強(qiáng)，能夠在繁冗中抓住事情的重點(diǎn)，干凈利索、有條不紊地把事情做好、做實(shí)、做出成效。二是寡于言而守于責(zé)?！吧僬f(shuō)話，多做事?！笔抢蠈?shí)人一貫的行為準(zhǔn)則。巧言令色只能是暫時(shí)的迷惑，謹(jǐn)言慎行才是長(zhǎng)久的信任。老實(shí)人言語(yǔ)不多，不懂恭維、不好表態(tài)、不提要求，但能嚴(yán)格要求自己，忠實(shí)履行職責(zé)，堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)把本職工作做好，把領(lǐng)導(dǎo)交代的事情辦好。三是工于事而淡于仕?！肮び破涫?，必先利其器”，老實(shí)人喜歡用實(shí)績(jī)證明自己的能力，常常在做中學(xué)，學(xué)中做，不斷提高業(yè)務(wù)水平，不斷積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，成為單位里的“業(yè)務(wù)通”、工作上的行家里手。他們往往淡泊名利、心無(wú)旁騖，一心撲在工作上，在工作中追求快樂(lè)、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，有了成績(jī)，不喜表功，更不會(huì)居功自傲、矜功恃寵，向組織伸手,要官職、要位子。

老實(shí)人的上述特點(diǎn)，體現(xiàn)了老實(shí)人的所長(zhǎng)、所強(qiáng)，但辯證地看待，這些所長(zhǎng)、所強(qiáng)，在一定意義上，也是所短、所弱。老實(shí)人往往只顧埋頭苦干，不懂抬頭看路，不跑不送，不拉關(guān)系，不套近乎，有實(shí)力難以得到“伯樂(lè)”的賞識(shí)，有實(shí)績(jī)難以得到領(lǐng)導(dǎo)的公認(rèn)，再加上一些非常規(guī)因素和“潛規(guī)則”的影響制約，在提拔任用中，就會(huì)被一些“老好人”、“偽老實(shí)人”捷足先登、搶了先機(jī)，在領(lǐng)導(dǎo)干部的視線中“走失”，錯(cuò)失提拔重用的機(jī)會(huì)。

二、科學(xué)發(fā)現(xiàn)老實(shí)人

老實(shí)人為人低調(diào)，身影淹沒(méi)在人海里，老實(shí)人不事張揚(yáng)，心思投入在工作中，領(lǐng)導(dǎo)干部若是坐在車?yán)铩安臁泵袂?，隔著車窗“看”基層，?huì)議室里“搞”調(diào)研，賓館里面“聽(tīng)”民聲，是不可能找到老實(shí)人的。要發(fā)現(xiàn)真正的老實(shí)人，必須深入基層、深入群眾中去辨識(shí)、去挖掘。一要入基層找。領(lǐng)導(dǎo)干部要有“求賢之心”，更要有“求賢之舉”。黨的十八大提出，要用好的作風(fēng)選作風(fēng)好的人。這就要求領(lǐng)導(dǎo)干部要“眼光朝下、身心俱下”，到群眾中間去，到工作一線去，到艱苦環(huán)境中去，把那些扎根基層、默默奉獻(xiàn)的老實(shí)人從茫茫人海中找出來(lái)，把那些在重大活動(dòng)、重大事件、重大任務(wù)中付出最多、貢獻(xiàn)最大的老實(shí)人找出來(lái)，把那些忠誠(chéng)黨的事業(yè)、有苦不抱怨、有功不伸手的老實(shí)人找出來(lái)。二要請(qǐng)群眾評(píng)。老實(shí)人雖不為領(lǐng)導(dǎo)所輕易發(fā)現(xiàn)，卻是群眾最熟悉、最信任的人，他們熱心為群眾服務(wù)，往往在群眾中享有很好的口碑。因此，領(lǐng)導(dǎo)干部要相信群眾、依靠群眾，把群眾滿意作為檢驗(yàn)工作的標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)用群眾的智慧去發(fā)現(xiàn)老實(shí)人。要暢通民意表達(dá)渠道，傾聽(tīng)群眾的心聲，請(qǐng)群眾評(píng)出心目中品格高尚、能力突出、成績(jī)顯著的老實(shí)人，讓那些長(zhǎng)期在條件艱苦、工作困難、情況復(fù)雜崗位上承擔(dān)責(zé)任、經(jīng)受壓力、埋頭做事的老實(shí)人成為領(lǐng)導(dǎo)干部關(guān)注、厚愛(ài)的對(duì)象。三要以實(shí)績(jī)論。工作實(shí)績(jī)是選用干部的重用要尺度，也是衡量老實(shí)人的重要標(biāo)準(zhǔn)。為人老老實(shí)實(shí)、工作平平庸庸的不是領(lǐng)導(dǎo)干部要找的老實(shí)人，領(lǐng)導(dǎo)干部需要的是有本事、能干事、干成事的老實(shí)人。要搭建評(píng)功論績(jī)的公共與公開(kāi)平臺(tái)，建立干部實(shí)績(jī)檔案，全面展示干部的履歷、品行、才能、績(jī)效等，接受群眾評(píng)判和陽(yáng)光監(jiān)督，讓那些在保障民生、維護(hù)社會(huì)和諧穩(wěn)定等重點(diǎn)工作中講實(shí)話、出實(shí)招、辦實(shí)事、務(wù)實(shí)效、有實(shí)績(jī)的老實(shí)人得到公認(rèn)，讓濫竽充數(shù)者、投機(jī)鉆營(yíng)者無(wú)所遁跡。

三、大膽選用老實(shí)人

老實(shí)人是一個(gè)單位、一個(gè)地方乃至一個(gè)國(guó)家的中堅(jiān)和脊梁。關(guān)注老實(shí)人、重用老實(shí)人，是保持黨的先進(jìn)性、鞏固黨的執(zhí)政地位的必然要求，也是樹(shù)立正確的用人導(dǎo)向，形成風(fēng)清氣正用人環(huán)境的客觀需要。領(lǐng)導(dǎo)干部要從發(fā)展全局和戰(zhàn)略高度大膽選用老實(shí)人，營(yíng)造出實(shí)干興邦的良好氛圍。一要樹(shù)好選用導(dǎo)向。用人導(dǎo)向，關(guān)乎黨風(fēng)民意，關(guān)乎事業(yè)發(fā)展,關(guān)乎國(guó)家興衰和人民福祉，選準(zhǔn)用好一個(gè)人，就等于樹(shù)立一面旗幟，帶動(dòng)了一大片。因此，要把重用老實(shí)人作為用人“風(fēng)向標(biāo)”，把那些在基層一線勇挑重?fù)?dān)、埋頭苦干、成績(jī)顯著、不計(jì)名利的老實(shí)人提拔到領(lǐng)導(dǎo)位置和重要崗位，讓想干事的有機(jī)會(huì)、能干事的有舞臺(tái)、干成事的有位子，進(jìn)一步激發(fā)老實(shí)人干事創(chuàng)業(yè)的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性，引導(dǎo)、鼓勵(lì)更多的同志

做老實(shí)人、說(shuō)老實(shí)話、辦老實(shí)事。二要細(xì)化選用舉措。老實(shí)人不是一個(gè)人，而是一個(gè)群體，這就要求領(lǐng)導(dǎo)干部要規(guī)范用人舉措，知人善任，因事用人，人盡其才，讓每個(gè)老實(shí)人能崗相適，從而達(dá)到用其所長(zhǎng)，影響和帶動(dòng)身邊人干事創(chuàng)業(yè)，放大用人效果。要細(xì)化舉措，有針對(duì)性地培養(yǎng)和使用老實(shí)人，對(duì)具有領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和管理才能的老實(shí)人，要敢于放到艱苦復(fù)雜環(huán)境中去磨練，為他

們定目標(biāo)、壓擔(dān)子，助力他們建功立業(yè)，造福百姓；對(duì)于一些有不足、有潛力的老實(shí)人，要針對(duì)性加強(qiáng)培養(yǎng)培訓(xùn)，在教育上給予傾斜，助力他們提升能力和素質(zhì)；對(duì)于一些工作條件差、家庭生活困難的老實(shí)人，要在工作經(jīng)費(fèi)上給予支持，改善工作環(huán)境;要多關(guān)心老實(shí)人的實(shí)際困難，主動(dòng)為他們排憂解難，讓他們感受到組織的關(guān)愛(ài)和溫暖，從而以更高漲的熱情投入到工作中，創(chuàng)造新的成績(jī)，鑄就新的輝煌。三要完善選用機(jī)制。為政之要,首在舉人。舉人之要,貴在制度。要改革、完善和規(guī)范干部考核、考察和任用機(jī)制，改“伯樂(lè)相馬”為“賽場(chǎng)選馬”，改領(lǐng)導(dǎo)選人、少數(shù)人選人為民意選、群眾選，消除非常規(guī)因素和“潛規(guī)則”的影響，真正做到“重基層、重實(shí)績(jī)、重公認(rèn)”，向不圖虛名、著眼長(zhǎng)遠(yuǎn)的老實(shí)人傾斜，給長(zhǎng)期扎根基層、安心服務(wù)群眾的老實(shí)人機(jī)會(huì)，進(jìn)一步激發(fā)黨員干部為民務(wù)實(shí)的創(chuàng)業(yè)精神。唯有這樣的制度保障，老實(shí)人才不會(huì)在領(lǐng)導(dǎo)干部視線里走失，才會(huì)少吃虧或不吃虧。

第二篇：《別讓老婆上網(wǎng)》讀后感

朋友推薦我看一本書(shū)《別讓老婆上網(wǎng)》，我花了好些時(shí)間看完了?！秳e讓老婆上網(wǎng)》書(shū)名與內(nèi)容是相互矛盾的。也就是說(shuō)，書(shū)名是說(shuō)“別讓老婆去上網(wǎng)”，可是書(shū)的內(nèi)容卻又謳歌贊美一位有夫之?huà)D因多年來(lái)備受婚姻生活的冷漠，開(kāi)始是想通過(guò)上網(wǎng)來(lái)打發(fā)那種無(wú)聊的時(shí)間以改變冷漠婚姻生活，到后來(lái)在網(wǎng)上與一位遠(yuǎn)在北國(guó)他鄉(xiāng)的男人發(fā)生了網(wǎng)戀，過(guò)程一發(fā)不可收拾，最后為了那段美好的網(wǎng)戀而選擇結(jié)束現(xiàn)在的婚姻生活。結(jié)局是否完美？每個(gè)讀者心里都有自己的想法。朋友們你們不防去讀一讀，談?wù)勛约旱母邢搿?/p>

這部小說(shuō)，其實(shí)揭示了一個(gè)問(wèn)題——家庭是什么？今天中國(guó)社會(huì)中的婚姻關(guān)系正面臨世俗化的沖擊，婚外情及兩性關(guān)系不和諧的狀況很多。在現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件下，快節(jié)奏的社會(huì)生活使得人們的精神壓力很大，以至造成心情非常緊張，身體疲憊不堪，家庭生活的舒適、安逸和溫馨，就顯得更加重要而有意義。有人說(shuō)：愛(ài)情只是男人生活中的點(diǎn)綴品，卻是女人生命的全部。可惜今天有許多做丈夫的，仍不了解女人的心理?！秳e讓老婆上網(wǎng)》這部小說(shuō)雖然沒(méi)有直接寫(xiě)出造成妻子（寶貝）的婚姻不幸的因素，但也直接地提醒了這樣一個(gè)道理，如果一個(gè)丈夫忽略了婚姻中妻子的感受，冷落了妻子，不能給自己的妻子充分的理解，就容易在家庭生活中產(chǎn)生裂痕。

《別讓老婆上網(wǎng)》用一種獨(dú)特的闡述方式，改變了常規(guī)的小說(shuō)結(jié)構(gòu)，在這本小說(shuō)里，精心布置了幾個(gè)圈套，第一就是書(shū)名，讓人一看覺(jué)得是寫(xiě)給男人的書(shū)，讀了序言才知道是寫(xiě)給女人的書(shū)，表面上是歌唱一段梁山伯與祝英臺(tái)式的愛(ài)情，實(shí)際上是在呼喚家庭的和諧和穩(wěn)定。看到最后，給人的感覺(jué)還是一本寫(xiě)給男人的書(shū)，主題是讓男人多關(guān)心一下老婆，怎么關(guān)心，怎么才算是沒(méi)有忽視自己的老婆等等問(wèn)題。反映出當(dāng)今社會(huì)夫妻關(guān)系的反?，F(xiàn)象，丈夫?qū)ζ拮又荒苡蒙峒旱膼?ài)去對(duì)待，只有這樣的愛(ài)才可能避免婚姻中出現(xiàn)的裂痕和矛盾，才可能避免婚外情及兩性關(guān)系不和諧的狀況出現(xiàn)。影響離婚率的社會(huì)文化背景是很多的?；橐鲎鳛橐环N契約關(guān)系，契約不易，悔約更難，履約則更加艱巨。契約即組織和建立家庭，履約即家庭生活過(guò)程，這是一個(gè)高度的人格參與和情感交融的過(guò)程，它即是個(gè)人的自由和權(quán)利，也是一種情義和責(zé)任，權(quán)利義務(wù)的失衡，功利的突現(xiàn)和情義的隱沒(méi)，是現(xiàn)代社會(huì)離婚率上升的一個(gè)重要原因。

這本書(shū)實(shí)際上就是給男人最好的鞭策，在婚姻和家庭中，男人和女人的地位是平等的，需要互相關(guān)心和幫助，一旦忽略了對(duì)方的存在，就容易造成家庭破裂的危機(jī)出現(xiàn)，夫妻關(guān)系主要因愛(ài)情而締結(jié)，雖有其他因素介入，但是，以愛(ài)情為基礎(chǔ)的夫妻關(guān)系是比較穩(wěn)定的，也是其他關(guān)系無(wú)法相比的。比如小說(shuō)中寶貝和刀的愛(ài)情發(fā)生的前提就是寶貝的前夫忽視了寶貝的存在，寶貝和刀發(fā)生了這么一場(chǎng)轟轟烈烈的愛(ài)情，恐怕寶貝的前夫還不知道是怎么回事，那么寶貝和刀的愛(ài)情只是一個(gè)暗示，實(shí)際上還是提醒寶貝前夫的意思，其最終的目的并不是不讓老婆上網(wǎng)，而是告訴人們一個(gè)老婆上網(wǎng)的原因，是讓男人們關(guān)心自己的老婆，別再發(fā)生這樣的悲劇了。

朋友們看看這本書(shū)，發(fā)表一下自己的看法。

第三篇：《別讓孩子寫(xiě)》讀后感

從孩子幾個(gè)月或一兩歲起就可以拿本書(shū)給他讀，讓孩子從小對(duì)書(shū)本產(chǎn)生親近感。因?yàn)楝F(xiàn)代生活有太多東西會(huì)對(duì)孩子形成誘惑，如果不注意學(xué)齡前閱讀，把閱讀放到孩子上學(xué)識(shí)字后再進(jìn)行，孩子多半由于前期是在電視機(jī)前長(zhǎng)大而無(wú)法對(duì)閱讀產(chǎn)生興趣。有的家長(zhǎng)認(rèn)為閱讀對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，會(huì)奪走童年的快樂(lè)，所以不需要從小培養(yǎng)閱讀習(xí)慣。

其實(shí)，閱讀是人的天性，如果孩子的閱讀興趣從小被培養(yǎng)起來(lái)了，閱讀于孩子來(lái)說(shuō)就是享受，他沉浸在閱讀中的樂(lè)趣絕不亞于他做游戲的快樂(lè)，甚至更強(qiáng)。很多人認(rèn)為兒童是需要先識(shí)字再去閱讀，于是在孩子很小的時(shí)候就教孩子認(rèn)字，或墻上掛識(shí)字掛圖讓孩子天天認(rèn)。從邏輯上來(lái)說(shuō)似乎有一定道理，但從人的大腦認(rèn)知規(guī)律來(lái)說(shuō)并不科學(xué)。因?yàn)楣铝⒌淖R(shí)字是很艱難的一件事，把文字放到閱讀中識(shí)記，讓字與字之間形成各種各樣的聯(lián)系，則會(huì)讓識(shí)字這件事變得非常簡(jiǎn)單。課外閱讀不是做功課，不存在哪個(gè)年級(jí)該讀哪些書(shū)的問(wèn)題。孩子在四五歲前的閱讀一般都是讀圖畫(huà)書(shū)，但6歲以后在閱讀水平和興趣上會(huì)表現(xiàn)出明顯差異。一本書(shū)適不適合孩子看，最主要的是看他愿不愿意看，只要孩子愿意就可以。不要人為拔高，也不要人為阻礙。兒童閱讀最重要的是興趣，家長(zhǎng)提的要求越少越容易保持孩子的閱讀興趣。一些家長(zhǎng)總希望孩子的閱讀是“有用”的，于是當(dāng)孩子讀一本書(shū)時(shí)，要求孩子記住多少內(nèi)容或背一些段落；有的家長(zhǎng)為了讓孩子記得多，會(huì)要求孩子慢慢讀；甚至有的家長(zhǎng)還要求孩子寫(xiě)出讀后感等。這些行為都是在破壞孩子的閱讀興趣。

在保護(hù)孩子閱讀興趣方面還有幾個(gè)細(xì)節(jié)要注意一下：第一，不要讓孩子低低地讀出聲來(lái)。學(xué)校里經(jīng)常要求孩子們低聲讀課文，那是讀課文，不屬于我們這里說(shuō)的課外閱讀范疇。課外閱讀不必讀出聲，出聲閱讀既不能很好地理解文章的意思，也不能增加速度，是一種不好的閱讀方式。第二，不要一遇到生字就要求孩子查字典。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子有不認(rèn)識(shí)的字沒(méi)關(guān)系，只要能看懂就行；如果有些生字影響了理解，或者在作品中是關(guān)鍵字，可以問(wèn)家長(zhǎng)，這樣讓孩子覺(jué)得很便捷，閱讀起來(lái)有輕松感。

第四篇：《春秋戰(zhàn)國(guó)》讀后感——評(píng)老實(shí)者孫臏

《春秋戰(zhàn)國(guó)》讀后感——評(píng)老實(shí)者孫臏

孫臏，乃鬼谷先生的徒弟，龐涓的師兄，龐涓驕傲自滿，羽翼未熟就下山做將軍去了，孫臏卻繼續(xù)跟著鬼谷先生，鬼谷先生還把密不傳人的《孫子兵法》傳給了孫臏，從此，孫臏的本事永遠(yuǎn)高在龐涓之上，孫臏還會(huì)默寫(xiě)十三篇《孫子兵法》。孫臏來(lái)到了魏國(guó)，成為龐涓的副手，但是龐涓總擔(dān)心孫臏本領(lǐng)會(huì)比自己大，超過(guò)自己，于是絞盡腦汁使勁想啊想！終于想出了一個(gè)方法，他扮成孫臏的親人讓孫臏回家探親，但是另一面龐涓卻告訴魏惠王孫臏要跑到齊國(guó)去。于是，魏惠王信以為真，把孫臏腳上的膝蓋骨給挖去，于是孫賓就改成孫臏了。他裝瘋逃出，孫臏的本事很大，最后打敗了龐涓，讓龐涓自殺了。

裝瘋成大事：孫臏被龐涓的計(jì)謀將兩邊的膝蓋骨給喪失了，使孫臏不能逃跑。這時(shí)，龐涓又特別照顧孫臏，只是想得到他的《孫子兵法》。于是，孫臏信以為真，廢寢忘食地給龐涓默寫(xiě)，有一個(gè)人實(shí)在看不下去了，才把實(shí)情告訴了孫臏，孫臏恍然大悟，第二天剛要開(kāi)寫(xiě)。大嘔小吐起來(lái)，吐得滿地都是，他把花盡心血寫(xiě)的孫子兵法都扔進(jìn)火堆燒了，在地上又哭又笑。龐涓看到了，懷疑他是裝瘋，把它給丟進(jìn)豬窩里，孫臏居然把豬糞抓起來(lái)吃了。龐涓這才相信孫臏?zhǔn)钦姣?，?duì)孫臏?zhǔn)栌诳垂堋｝R威王派人去把孫臏給救了出來(lái)。后來(lái)，孫臏用了減灶之法打敗了龐涓，高傲的龐涓很快就自殺了。

孫臏，真聰明，忠厚老實(shí)，但是，聰明總能化險(xiǎn)為夷。

第五篇：別讓女人在不經(jīng)意間毀掉自己的身體（精選）

別讓女人在不經(jīng)意間毀掉自己的身體

(一)關(guān)于蜂蜜

效果：清理腸道 通便排毒 美容養(yǎng)顏

飯前一到一個(gè)半小時(shí) 或者飯后兩到三小時(shí) 吃比較好

可以早上空腹用溫水沖蜂蜜喝

也可以早上喝淡鹽水 晚上喝蜂蜜 【2009-01-20 17:59:09 眾少(武漢)】如果晚上喝蜂蜜水的話 可以改善睡眠的 因?yàn)榉涿塾邪采竦淖饔?/p>

桂花蜜：“蜜中之王”。能清熱解毒，加醋可以減肥，拌入牛奶可以潤(rùn)膚。枸杞蜜：補(bǔ)脾胃，益氣血。老年人用來(lái)滋補(bǔ)，中年人用來(lái)強(qiáng)身。

益母草蜜：活血祛風(fēng)，滋潤(rùn)養(yǎng)顏。喉痛、聲啞可直接含服。

紫云英蜜：清熱利尿，清肝明目。

椴樹(shù)蜜：滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，也是醫(yī)療輔助品。是傳統(tǒng)的出口商品。補(bǔ)中益氣、止咳、潤(rùn)、解毒、助消化。

ps 老媽把蜂蜜放進(jìn)冰箱里了～結(jié)果都結(jié)晶了 汗～～

事實(shí)上 哪怕再熱的天氣 蜂蜜都無(wú)需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的 ：）

今天買(mǎi)了恒壽堂的檸檬蜂蜜 因?yàn)楸粡V告詞打動(dòng)了 :)

“法國(guó)人說(shuō)：女人的幸福 是用新鮮的檸檬買(mǎi)來(lái)的”

恩，我堅(jiān)持了半年了，真的不錯(cuò)?！?009-01-20 22:50:00 Mia aaaa(青島)】偶一直早上喝蜂蜜，每天吃蘋(píng)果?！?009-01-21 12:39:28 么么：白眼狼～～ 】————————————————————

（二）關(guān)于豆?jié){

效果：平衡雌激素

臨床上還發(fā)現(xiàn)，常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。

研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的婦女每天喝400毫升豆?jié){連喝兩個(gè)月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測(cè)其體內(nèi)雌激素的水。

結(jié)果表明：每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。

姑娘們最好能夠自己煮豆?jié){ 或者超市買(mǎi)那種簡(jiǎn)易包裝 比較純一點(diǎn)那些添加了糖份什么的豆?jié){ 味道淡了熱量高了效果差了

有時(shí)候我在豆?jié){里也放入黑豆一起榨

黑豆可以讓頭發(fā)更烏黑健康 恩恩 美麗要從頭開(kāi)始 我可不要頭頂枯草 ：p

我現(xiàn)在每天都做出800ml當(dāng)水喝?！?009-01-20 22:00:01 Nicole。無(wú)事可做(Dar es Sal

aam)】

天天都喝豆?jié){，早上起來(lái)一定是空腹一杯白開(kāi)水或蜂蜜水，效果不知道，只知道這樣做一定對(duì)得起自己【2009-01-21 14:04:57 某某(黃葉舞秋風(fēng))】

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（三）水果

獼猴桃 維c之王

一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多

但是吃了獼猴桃別馬上喝牛奶

獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收 還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹 腹痛 腹瀉

草莓草莓 我很喜歡 嘻嘻 長(zhǎng)得很漂亮的草莓 ：）

草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌

香蕉 解決便秘的問(wèn)題 而且香蕉中的膠質(zhì)能使人產(chǎn)生愉悅的心情

我相信每天心情很好很快樂(lè)的姑娘 渾身閃耀著陽(yáng)光 就是美麗的姑娘的就是香蕉熱量高了一些

順便說(shuō)下體質(zhì)

如果體質(zhì)是酸性的話 容易感冒 皮膚容易過(guò)敏 容易生癌癥 ～～怕怕～～

而如果體質(zhì)是堿性的話 就不會(huì)這樣了

所以啊 為了平衡體內(nèi)酸堿平衡 就要留心吃一些堿性的東東哦

在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是堿性的哦 ：）

所以 嘻嘻 多吃水果哦 ：）

我現(xiàn)在每天一個(gè)牛油果~~~~雖然難吃，但是堅(jiān)持！【2009-01-20 16:47:57 evaaa(香港)】

我只有每天堅(jiān)持早餐加吃一個(gè)蘋(píng)果 然后泡枸杞子水喝【2009-01-21 13:14:16 Cle☆patra多掙錢(qián)少?gòu)U話(桂林)】

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（四）應(yīng)對(duì)電腦輻射

平時(shí)可以用枸杞泡水喝 一來(lái)對(duì)眼睛好 二來(lái)滋陰美膚

另外動(dòng)物血 櫻桃 可以清理血管減輕電腦輻射

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（五）普洱茶

1、降脂減肥

普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。

2、美容

普洱茶能調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體，自然平衡體內(nèi)機(jī)能，因而有美容的效果，在海外被稱為“美容茶”。

3、抗衰老

經(jīng)研究證明，人體中脂質(zhì)過(guò)氧化過(guò)程是人體衰老的機(jī)制之一。普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過(guò)程，因此普洱茶被稱為“益壽茶”。

4、降脂、降壓、抗動(dòng)脈硬化

5、防癌、抗癌

科學(xué)家通過(guò)大量的人群比較，證明飲茶人群的癌癥發(fā)病率較低。而普洱茶含有多種豐富的抗癌微量元素，普洱茶殺癌細(xì)胞的作用強(qiáng)烈。

6、健齒護(hù)齒

普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，能去除口腔異味，保護(hù)牙齒。

7、護(hù)胃、養(yǎng)胃

在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期的飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。這是國(guó)內(nèi)外崇尚飲用普洱茶的消費(fèi)者稱謂普洱茶為“美容茶 ”、“益壽茶”的主要原因。

8、防輻射

據(jù)廣東中山大學(xué)何國(guó)藩等用普洱茶進(jìn)行的研究結(jié)果表明，飲用2%普洱茶可以解除用鈷60輻射引起的傷害。

9、醒酒

普洱確實(shí)很好~~不過(guò)第一道，泡了后要倒掉。因?yàn)槠斩芏嗷摇Ｎ覄傞_(kāi)始喝覺(jué)得不好喝。后來(lái)喜歡上了。也滿瘦身的?！?009-02-03 11:23:02 眾少(武漢)】

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（六）關(guān)于銀耳

啊呀呀 銀耳的好處實(shí)在是太多太多太多了 實(shí)在是很強(qiáng)大啊 親們自己baidu一下吧 ：）

1、先將銀耳泡在水里 我一般選一朵就夠了

2、銀耳泡開(kāi)后

鍋內(nèi)放冷水 銀耳 紅棗（掰開(kāi)）枸杞

3、大火煮沸 放入冰糖

4、小火燉

一直燉到湯粘粘的 就可以了 ：）

親們也可以加入桂圓之類的————————————————————

（七）關(guān)于痘痘

親愛(ài)的 臉部不同的位置長(zhǎng)痘痘 代表不同的生理狀況

可以對(duì)照你的情況看一下 先找原因 再找對(duì)策

但這也不能同一而論吧 畢竟個(gè)體差異很大

1.額頭長(zhǎng)痘

原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問(wèn)題。

改善：早睡早起，多喝水。

2． 雙眉間長(zhǎng)痘：

原因：胸悶，心律不整，心悸。

改善：不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，避免煙、酒、辛辣食品。

3． 鼻頭長(zhǎng)痘：

原因：胃火過(guò)盛，消化系統(tǒng)異常。

改善：少吃冰冷食物。

4． 鼻翼長(zhǎng)痘：

原因：與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。

改善：不要過(guò)度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。

5． 右邊臉頰長(zhǎng)痘：

原因：肺功能失常。

改善：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過(guò)敏的食物。

6． 左邊臉頰長(zhǎng)痘：

原因：肝功能不順暢，有熱毒。

改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。

7． 唇周邊長(zhǎng)痘：

原因：便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過(guò)量的牙膏。

改善：多吃高纖維的蔬菜水果

8． 下巴長(zhǎng)痘：

原因：內(nèi)分泌

改善：少吃冰冷的東西 按時(shí)休息 不要熬夜

9． 太陽(yáng)穴：

太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除

針對(duì)下巴的痘痘 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物：

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補(bǔ)氣血的食品.少吃涼的.日常生活要有規(guī)律,主要心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,主要是調(diào)節(jié)心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.綠茶 柚子 大麥 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜

by the way 冬天還是不要吃綠茶柚子 這些都是涼性的親愛(ài)的 可以燒南瓜粥 銀耳紅棗 核桃牛奶飲

核桃牛奶飲

核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

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（八）關(guān)于水

2009-02-11 17:26:11 shiva云門(mén)(廣州)每天8杯水

起床第一杯：清水

第二杯：淡鹽水

第三杯：早餐配豆?jié){

第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁

第五杯：清水

第六杯：接骨木果汁（在ikea買(mǎi)的，很好喝哦～在外國(guó)接骨木花汁是擺在健康食品的架子上的）

第七杯：玫瑰花茶/綠茶/普洱茶

睡覺(jué)前第八杯：蜂蜜+牛奶（安眠又美容）

以上方法給那些像我一樣不愛(ài)喝水喝水會(huì)想吐的MM

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（九）關(guān)于熬夜

親們 熬夜真是美麗的最大殺手啊

過(guò)年在家 我睡得比較晚 明顯感覺(jué)皮膚又黃又暗 精神也不好

現(xiàn)在每天十點(diǎn)半上床 十一點(diǎn)之前肯定肯定要睡覺(jué)

皮膚又重新恢復(fù)光澤了

親們 要美麗 要皮膚細(xì)膩 最基本的就是早點(diǎn)睡覺(jué)

否則啊 用再多的護(hù)膚品都沒(méi)用

晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè).晚間11-凌晨1點(diǎn),肝的排毒,須在熟睡中進(jìn)行.凌晨1-3點(diǎn),膽的排毒,須在熟睡中進(jìn)行.凌晨3-5點(diǎn),肺的排毒.此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈,因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除.凌晨5-7點(diǎn),大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便.凌晨7-9點(diǎn),小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段,應(yīng)吃早餐.不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好（而且長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)變笨滴）

半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,必須熟睡,不宜熬夜.（也就是說(shuō)無(wú)論如何，這一段時(shí)間是必須保證的睡眠時(shí)間）

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(十)關(guān)于自制面膜

壓縮紙膜+礦泉水，保濕大王

材料：主要是網(wǎng)購(gòu)的壓縮紙膜和礦泉水

做法：將紙膜投入礦泉水中，待紙膜泡開(kāi)了，敷在臉上三到五分鐘即可

體驗(yàn)說(shuō)明：這樣最補(bǔ)水,效果很好,不會(huì)有任何副作用

2009-03-10 09:42:40 求你別再出來(lái)禍害人民百姓

我用礦泉水敷臉真的很好~~

一瓶依云的礦泉水 壓縮面膜 面膜泡水 敷上臉?lè)蟮讲畈欢喔?撕開(kāi)來(lái)看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一點(diǎn)點(diǎn)酸奶在面膜上繼續(xù)敷 哇··簡(jiǎn)直驚白得嫩得人神共憤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一點(diǎn)倒在面膜··好省··）

（十一）周末在家 在翻《不生病的智慧》

看到一篇關(guān)于指甲上小月亮 和姑娘們分享一下 大家可以對(duì)照檢測(cè)自己的健康狀況正常情況下 半月形應(yīng)該是除了小指都有的大拇指上 半月形應(yīng)占指甲面積的1/4--1/5

其他食指 中指 無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5

指甲是人體的末梢 如果長(zhǎng)年血流不暢 就無(wú)法在指甲上生成半月形

如果只有大拇指有半月形 說(shuō)明體內(nèi)寒重

如果五個(gè)手指甲都沒(méi)有半月形 說(shuō)明體內(nèi)大寒 而且營(yíng)養(yǎng)狀況及氣血的狀況都不好