第一篇：樹(shù)立自信心輕松應(yīng)對(duì)考試

樹(shù)立自信心輕松應(yīng)對(duì)考試

作為學(xué)生，在學(xué)習(xí)的歷程中，總不可避免地經(jīng)歷不同科目的、大大小小的考試，如同家常便飯一樣?？捎械耐瑢W(xué)見(jiàn)了它仍不免擔(dān)心、緊張。因此“考考考，老師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。”這句話在同學(xué)們廣為流傳。更有甚者，遇到考試，驚呼“狼來(lái)了”?？荚嚬荒敲纯膳聠幔课覀儜?yīng)該怎樣輕松面對(duì)考試呢？下面是我在日常學(xué)習(xí)過(guò)程中總結(jié)的幾條經(jīng)驗(yàn)，與大家共同探討：

首先，我們要正確認(rèn)識(shí)考試?？荚囍皇且环N檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果的手段，其目的是幫助同學(xué)們通過(guò)學(xué)業(yè)成績(jī)找到自己的不足，及時(shí)查漏補(bǔ)缺、分析得失、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從而使我們找到適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，使我們更快更好更牢地掌握所學(xué)的知識(shí)。其次，我們端正考試心態(tài)。面對(duì)考試所帶來(lái)的緊張情緒體驗(yàn)，我們應(yīng)該一分為二去看待：一方面，考場(chǎng)上的適度緊張是有利于水平的正常發(fā)揮的，它可以調(diào)動(dòng)起你全部的精神力量，幫助你發(fā)揮最好的水平；另一方面，過(guò)度的緊張與焦慮是不利于考場(chǎng)發(fā)揮的。“考試焦慮癥”容易導(dǎo)致心跳加速，手腳冰涼，直出虛汗，致使原本清晰的大腦出現(xiàn)一時(shí)的“塞車”，原本很容易的題目也答不出來(lái)了。所以，我們應(yīng)該克服考試焦慮。你遇到過(guò)這樣的情形嗎？教你幾招克“敵”制勝的法寶，可以一試：（1）心理暗示法。進(jìn)入考場(chǎng)前暗暗告誡自己，“我能行”、“我一定行”，樹(shù)立自信心；（2）身心放松法。提前幾分鐘進(jìn)入考場(chǎng)，適應(yīng)一下環(huán)境，不妨做幾次緩慢的深呼吸，使身心放松；如若不行，緊張加劇，此時(shí)你可以閉上眼睛，想象一下平靜的大?；驈V闊的草原，再次深呼吸。

最后，牢記“考場(chǎng)大魔咒”。“審題要細(xì)心，題意要弄清；遇到攔路虎，不妨繞道行；細(xì)中求速度，快中不忘準(zhǔn)；不爭(zhēng)交頭卷，檢查要認(rèn)真”。這可是考場(chǎng)全攻略，大家一定要牢記喲！

同學(xué)們，面對(duì)考試，我們對(duì)自己既要有高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，又要學(xué)會(huì)實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己；既要爭(zhēng)取好的成績(jī)，對(duì)分?jǐn)?shù)、名次又不能過(guò)分患得患失。只要我們付出了努力，發(fā)揮了能力，只要每一次有所長(zhǎng)進(jìn)，你就是勝者。的，不一定是最漂亮的船，卻一定是最自信最頑強(qiáng)的船。人生的航船由每個(gè)人自己掌舵。千帆競(jìng)渡，能夠戰(zhàn)勝風(fēng)浪，抵達(dá)美好彼岸

第二篇：調(diào)節(jié)心態(tài),輕松應(yīng)對(duì)考試

調(diào)節(jié)心態(tài)，輕松應(yīng)對(duì)考試

心態(tài)就是指對(duì)事物發(fā)展的反應(yīng)和理解表現(xiàn)出不同的思想狀態(tài)和觀點(diǎn)。世間萬(wàn)事萬(wàn)物，你可用兩種觀念去看它，一個(gè)是正面的，積極的，另一個(gè)是負(fù)面的，消極的，這一正一反，就是心態(tài)，它完全決定于你自己的想法。積極的心態(tài)可使人快樂(lè)，進(jìn)取，有朝氣，有精神，消極的心態(tài)則使人沮喪，難過(guò)，沒(méi)有主動(dòng)性。對(duì)于臨近考試的各位廣大考生來(lái)說(shuō)，如何調(diào)整自己的心態(tài)，積極地應(yīng)對(duì)考試，將是一個(gè)重要的問(wèn)題，本刊特針對(duì)考生常見(jiàn)心理問(wèn)題，總結(jié)了一些方法，希望對(duì)考生能有所幫助。

1、在考試前要如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)？

臨近考試，多數(shù)同學(xué)會(huì)產(chǎn)生一種過(guò)度緊張的情緒，這種過(guò)度緊張會(huì)帶來(lái)一系列不良的身體反應(yīng)和生理反應(yīng)，比如說(shuō)在身體上會(huì)有頭痛頭暈、消化不良、食欲不振、心慌氣短等等，特別是容易失眠、免疫功能下降，容易得病，比如發(fā)熱、拉肚子等。另外在心理上容易情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致注意力渙散，影響復(fù)習(xí)效率，及考場(chǎng)發(fā)揮。所以考生要調(diào)整心態(tài)，保持適度的緊張。如果學(xué)習(xí)效率很高，自我感覺(jué)很好，就說(shuō)明心態(tài)是正常的。反之，如果感覺(jué)學(xué)不下去，心情煩燥，記不住，特別是心神不寧，那就說(shuō)明緊張過(guò)度了，就需要放松。放松最簡(jiǎn)單的方法就是經(jīng)常做一些深呼吸。第二種方法是放松肌肉，具體方法是把肌肉先繃緊，然后再默念 1

放松，連續(xù)做幾遍。第三種方法是臆想法，在大腦里面想象一些美好的事物或景色，達(dá)到放松的效果。另外也可以做點(diǎn)家務(wù)活，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看會(huì)電視，或找人聊聊天，這都是轉(zhuǎn)移注意力的方法。當(dāng)然，要從根本上解決問(wèn)題，還是要靠增強(qiáng)自信心。增強(qiáng)自信的主要方法有：

1、多看多想自己的優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處；

2、要多說(shuō)積極的話，往好處想。心情好，學(xué)習(xí)效率就高，你的信心會(huì)越來(lái)越增強(qiáng)。

3、用行為提高自信心：不要整天地彎腰駝背，把頭抬起來(lái)，你會(huì)感覺(jué)到自信心的增強(qiáng)。

2、壓力過(guò)大，影響睡眠，應(yīng)該怎么調(diào)整？首先，不要著急，不要翻來(lái)覆去、怨天尤人，嘗試靜靜地躺在床上，什么都不想，這樣過(guò)一會(huì)兒，就會(huì)睡著的。如果還睡不著，可以嘗試幾種方法：

1、比較常用的方法——數(shù)數(shù)。具體做法：要緩慢而有節(jié)奏，一下至少一秒，一、二、三、四、五，然后再倒過(guò)來(lái)數(shù)，五、四、三、二、一，按照很慢的節(jié)奏，這樣的方法也是有效的。

2、白天做適當(dāng)?shù)腻憻?，讓自己?jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光、見(jiàn)見(jiàn)綠色，可以舒緩疲勞。

3、臨睡前喝些牛奶，可以安心定神、幫助睡眠。另外要注意：白天睡覺(jué)最好不要超過(guò)1小時(shí)，也不宜在下午四點(diǎn)鐘以后睡覺(jué)；晚飯后避免使用含有咖啡因的食物及飲料，如巧克力、咖啡、茶等；上床前一小時(shí)停止強(qiáng)腦力活動(dòng)，讓大腦放輕松；如果上床15分鐘后仍不能入睡，就干脆下床來(lái)讀一些輕松地書(shū)，等困了再上床。

3、請(qǐng)問(wèn)在考試當(dāng)中如何能保持平穩(wěn)的心態(tài)？有時(shí)候遇到自

己不會(huì)做的題就很緊張，這種時(shí)候該調(diào)節(jié)？

良好的心理狀態(tài)是取得考試優(yōu)良成績(jī)的必要條件。如何形成考試中良好的心理狀態(tài)呢?科學(xué)的方法是平時(shí)一定刻苦學(xué)習(xí)，隨著考期臨近而減慢學(xué)習(xí)速度，使自己從身體到精神都放松一下，有意識(shí)地養(yǎng)精蓄銳，保持旺盛的精力去參加考試。在考前幾天要調(diào)整身體的生物節(jié)律，把生物鐘由“夜型”調(diào)到“朝型”。

有的學(xué)生在考前還加班加點(diǎn)“開(kāi)夜車”。這種生活節(jié)律不利于白天參加考試。因?yàn)橥硭瘜?dǎo)致第二天的晚起，在不得不早起時(shí)，整個(gè)上午都因睡眠不足而頭昏腦脹，無(wú)精打彩。一般來(lái)講，考試首先在上午開(kāi)始，人在睡眠充足時(shí)，也需起床后兩三個(gè)小時(shí)大腦方進(jìn)入最佳思維狀態(tài)。因此考前幾天就應(yīng)逐步把生物鐘調(diào)節(jié)為早睡早起，以保證考試期間精力充沛，頭腦清醒，思路通暢，潛能得以發(fā)揮。

保持良好的情緒狀態(tài)是形成良好心理狀態(tài)的重要方面。良好愉快的心境，有助于形成積極樂(lè)觀的態(tài)度，克服困難，提高答題效率。相反，考試中緊張、消沉、倦怠等不良心境會(huì)使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維發(fā)生障礙，阻礙答題進(jìn)程。因此，應(yīng)正確分析評(píng)價(jià)，控制自己的心境，以朝氣蓬勃、樂(lè)觀舒暢的心境進(jìn)入考場(chǎng)。

必勝的信心是良好心理狀態(tài)的重要組成部分。敢于相信自己、肯定自己，這是一種積極的心理品質(zhì)。別人能考好，我不比別人少什么，我為什么考不好呢?只有輕裝上陣，無(wú)所顧慮，才能考出實(shí)際水平。同時(shí)還要認(rèn)真細(xì)致，頑強(qiáng)堅(jiān)持，一題一題地努力做好，一場(chǎng)一場(chǎng)地去奪取勝利，有的學(xué)生對(duì)考試缺乏信心，個(gè)別人甚至“絕望”，這種心理

狀態(tài)使大腦對(duì)信息的接受、加工、貯存和提取能力都大為降低。因此，充滿信心對(duì)保持良好的情緒狀態(tài)迎接考試是很必要的。

在考試的時(shí)候碰到難題不會(huì)答的時(shí)候，考生可以先靜下心來(lái)，可以這樣想，這道題不會(huì)答沒(méi)關(guān)系，我先放過(guò)去，往下邊答，當(dāng)然有的同學(xué)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候腦子亂了，想回答也回答不下去了，可以試試搓臉、揉頭皮，然后反復(fù)說(shuō)，沒(méi)關(guān)系，后面還有會(huì)回答的題目，把會(huì)答的答完了之后再來(lái)答它。千萬(wàn)不要自己和自己過(guò)不去，說(shuō)我一定要把它做出來(lái)，這樣會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。用一種積極的暗示提醒自己。另外還要提醒考生，考試前不要老想著遇到難題怎么辦，這種消極預(yù)言會(huì)讓你的情緒不穩(wěn)定，影響學(xué)習(xí)效率，到考試的時(shí)候，就沒(méi)有自信，那樣就可能會(huì)真的考不好。

4、在考試過(guò)程中，如果突然什么也想不起來(lái)了，該怎么辦呀？怎么能最快的恢復(fù)正常呢？

這與突然遇到難題時(shí)候的反應(yīng)類似，可以搓搓臉、撓撓頭皮，放松一下。再就是在考試前，坐在考場(chǎng)中，因?yàn)闀?shū)是不能帶進(jìn)考場(chǎng)的，但是考生可以自己閉著眼睛在大腦里翻翻，把馬上要開(kāi)考的課目很快地翻過(guò)去，第一章有什么，第二章有什么，像放電影一樣，這就可以避免在考場(chǎng)上突然遺忘。

編輯：尚影

第三篇：尊重孩子樹(shù)立自信心

尊重孩子樹(shù)立自信心

城關(guān)小學(xué)王麗榮

“對(duì)人一生產(chǎn)生影響力的因素中，誰(shuí)的作用最大？ ”毋庸置疑一定是父母。日前有美國(guó)情感紀(jì)錄片顯示，一位父親無(wú)意中的一句話，不僅影響了其女兒在青春期的審美觀形成，還直接影響其婚姻質(zhì)量。滬上青少年心理研究專家支招：無(wú)論是表?yè)P(yáng)還是批評(píng)，父母一定要選擇得當(dāng)?shù)脑捳Z(yǔ)，其作用可能真的影響孩子一輩子。

父母的抱怨孩子最敏感

常常聽(tīng)到家長(zhǎng)說(shuō)：“你看某某的學(xué)習(xí)多么自覺(jué)，從來(lái)不要父母操心的，你為什么就這么不省心。我想了好多辦法，花了大價(jià)錢(qián)，你的成績(jī)?cè)趺催€是上不去？ ”親子關(guān)系研究者認(rèn)為，即便是出于事實(shí)的抱怨，家長(zhǎng)的態(tài)度會(huì)讓孩子相當(dāng)敏感。

因此，家長(zhǎng)若要和孩子成為朋友，并且真誠(chéng)表達(dá)自己的情緒、看法，一定要遵循孩子的性格。據(jù)了解，有少數(shù)孩子能在打擊中越挫越勇，最后建立優(yōu)秀品質(zhì)，但是大部分孩子可能都達(dá)不到我們想要獲得的目的，長(zhǎng)期接受父母未過(guò)濾、篩選的直白抱怨，尤其是針對(duì)自己的這些消極評(píng)價(jià)，對(duì)于培養(yǎng)他們的自信心和自尊心，有點(diǎn)強(qiáng)人所難。

親子專家總結(jié)出批評(píng)孩子用語(yǔ)原則：不能批評(píng)他們的人格特質(zhì)。同樣以考試成績(jī)?yōu)槔?，孩子考差了不能說(shuō)他笨、沒(méi)用，而是要告訴他在考前浪費(fèi)時(shí)間在看電視或上網(wǎng)等行為不當(dāng)，告訴他下次要努力改掉。

口頭禪式表?yè)P(yáng)讓孩子產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)

大多數(shù)父母都知道要幫助孩子樹(shù)立自信，他們也懂得用表?yè)P(yáng)來(lái)激勵(lì)孩子們的潛能，而表?yè)P(yáng)卻是有法可循的。

孩子學(xué)習(xí)網(wǎng)球很長(zhǎng)時(shí)間了，一點(diǎn)技術(shù)長(zhǎng)進(jìn)也沒(méi)有，爸爸卻說(shuō)：“兒子你太棒了，發(fā)球比我好多了。”當(dāng)孩子自己明白事實(shí)是怎樣時(shí)，爸爸的表?yè)P(yáng)可能讓兒子感到緊張，并影響他接下來(lái)的打球質(zhì)量。

事實(shí)上，父母的表?yè)P(yáng)不能成為口頭禪，尤其是當(dāng)表?yè)P(yáng)的內(nèi)容與事實(shí)明顯不符時(shí)。同時(shí)，親子關(guān)系研究者認(rèn)為，家長(zhǎng)表?yè)P(yáng)的范圍過(guò)大，相當(dāng)于沒(méi)有表?yè)P(yáng)。

“對(duì)于孩子不擅長(zhǎng)、不優(yōu)秀的地方也去信任、贊美，會(huì)讓孩子出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)?！痹撗芯空吲e例稱，心理學(xué)家曾經(jīng)在6個(gè)國(guó)家的13歲孩子中做一個(gè)數(shù)學(xué)測(cè)試，分?jǐn)?shù)考得最好的是韓國(guó)，美國(guó)排名墊底。但是在這份試卷中除了數(shù)學(xué)試題外，還有一道判斷題“我很擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)”，美國(guó)有68%的孩子選“是”，排在6個(gè)國(guó)家之首。不管在美國(guó)的學(xué)校還是家庭，孩子們總能聽(tīng)到不分青紅皂白的贊美，“哦，你太棒了，你真厲害，你真行?！遍L(zhǎng)期以往，容易把孩子教育成自負(fù)、自大，不能正確認(rèn)識(shí)自己的人。

低齡兒童批評(píng)更重心靈承受

對(duì)于孩子自信心和自尊心形成的重要階段，教育研究者提醒，家長(zhǎng)批評(píng)低齡兒童時(shí)，一定不能超出他們的心靈承受度。

兩歲以下，不主張直接批評(píng)。兩歲的孩子會(huì)經(jīng)常犯生活常識(shí)的錯(cuò)誤，比如打翻玻璃杯、不聽(tīng)話，無(wú)論結(jié)果如何父母都必須為孩子的不小心犯錯(cuò)負(fù)責(zé)，而不能簡(jiǎn)單粗暴地批評(píng)孩子。批評(píng)三到五歲的孩子，不妨直接將結(jié)果告訴他們。比如在幼兒園和小朋友打架了，父母可以說(shuō)：被打會(huì)很痛。有家長(zhǎng)會(huì)告誡孩子：下次打小朋友，我就揍你。這在孩子看來(lái)，他的任何行為都會(huì)引來(lái)父母同等的對(duì)待，無(wú)論做什么就會(huì)以“以物易物”的思維考慮，而無(wú)法形成對(duì)事情的對(duì)錯(cuò)判斷。教育研究者認(rèn)為，對(duì)三到五歲的孩子，批評(píng)時(shí)最好不要以正確或錯(cuò)誤作為唯一評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，如“你真笨”、“說(shuō)了多少次都教不會(huì)”，這樣容易讓孩子給自己打上“我很壞”、“我就是不會(huì)做事”的標(biāo)簽。

建議

絕對(duì)不能對(duì)孩子使用的措辭：

1.“你為什么就不能夠像誰(shuí)誰(shuí)?！焙⒆颖粚?duì)比，很可能增加他們本能的敵對(duì)情緒，甚至耿耿于懷。

2.“你真不懂事?！痹竞⒆幼鍪戮腿毙判?，這樣的話更易刺傷他們，以后只會(huì)越做越糟。

3.“你真笨。”這絕對(duì)是最傷孩子的話，自卑、孤僻、抑郁、墮落都可能因此話而出現(xiàn)。

4.“你吵死了。”孩子生性活潑、偶爾胡鬧，父母可以和他們耐心解釋：我需要你安靜一點(diǎn)，媽媽要工作。用“吵”來(lái)訓(xùn)斥他們，容易讓孩子感覺(jué)自己被多余。

5.“給我閉嘴。”粗暴打斷孩子的意見(jiàn)，極有可能讓孩子變得懦弱、膽怯、對(duì)事情毫無(wú)主見(jiàn)，嚴(yán)重的可能會(huì)自我否定。

6.“揍死你?！笨赡芤淮蝺纱我?jiàn)效，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓孩子認(rèn)為父母拿他沒(méi)辦法，對(duì)親子關(guān)系的建立和維護(hù)極為不利。

7.“給我滾/滾開(kāi)！”無(wú)論是任性調(diào)皮還是內(nèi)向不善言辭的孩子，這話都會(huì)長(zhǎng)久地在他們心里扎根，在他們看來(lái)，父母并不在乎自己，也不愿意關(guān)注自己的表現(xiàn)。長(zhǎng)期以往，孩子可能會(huì)通過(guò)極端方式引起大人注意，或從此不再和父母交心。

第四篇：樹(shù)立后進(jìn)生的自信心

樹(shù)立后進(jìn)生的自信心

不管有多優(yōu)秀的班級(jí)都會(huì)有幾個(gè)后進(jìn)生的存在，因此教育和轉(zhuǎn)化后進(jìn)生成了每位任課老師特別關(guān)注的焦點(diǎn)。如何做好后進(jìn)生的輔導(dǎo)工作，每位任課老師可謂是各顯神手。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些后進(jìn)生由于在家得不到溫暖，自信心嚴(yán)重不足，膽小怕人，怯懦可憐。因此，我認(rèn)為做好后進(jìn)生的輔導(dǎo)工作的關(guān)鍵，就是要樹(shù)立后進(jìn)生的自信心。只有幫助后進(jìn)生樹(shù)立自信心，才能使他們找回自尊，走出自卑的陰影，成為一個(gè)品格健全的人，逐步實(shí)現(xiàn)自立、自強(qiáng)。所以，樹(shù)立自信心是后進(jìn)生轉(zhuǎn)化的重要環(huán)節(jié)。

后進(jìn)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)等方面存在的差距，往往情緒非常低落，要想轉(zhuǎn)化他們，促使他們進(jìn)步，必須幫助他們發(fā)現(xiàn)自我、改造自我，樹(shù)立“我有潛力，只要努力，我同樣可以成功”的信念，并幫助他們找到進(jìn)步的突破口，采取扎實(shí)有效的行動(dòng)，循序漸進(jìn)，逐步走向成功。研究表明，后進(jìn)生的活動(dòng)能力并不比優(yōu)等生差，只要為他們?cè)O(shè)計(jì)立體而“旋轉(zhuǎn)”的舞臺(tái)，他們就會(huì)有用武之地，智慧火花就會(huì)得到迸發(fā)，創(chuàng)造才能就能得到表現(xiàn)。

開(kāi)展各種活動(dòng)，用成功培養(yǎng)他們的自尊心。作為一名教育工作者，要正確的引導(dǎo)后進(jìn)生了解自己的長(zhǎng)處和短處，就會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。班上有位同學(xué)參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)個(gè)人100米跑步比賽獲得了第一名的好成績(jī)，這是多么振奮人心的好消息。于是，我抓住這個(gè)契機(jī)，對(duì)全班同學(xué)進(jìn)行教育。這位同學(xué)所取得成績(jī)，為班級(jí)爭(zhēng)得了榮譽(yù)，受到了師生得好評(píng)。但成功的背后蘊(yùn)含著多少汗水。“冰凍三尺，非一日之寒”，他的“飛毛腿”功夫非一朝一夕所能練就的，他所花的時(shí)間可想而知。他學(xué)習(xí)成績(jī)雖然不很理想，但我相信，經(jīng)過(guò)努力他的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)跟他的跑步一樣快的，必將是班上的佼佼者。他嘗到了成功的喜悅，明白：只要努力，沒(méi)有辦不成的事。

第五篇：樹(shù)立自信心、重塑形象

樹(shù)立自信心、重塑形象

對(duì)于一個(gè)女生來(lái)說(shuō)，自信心是非常重要的東西。一個(gè)自信的女生會(huì)散發(fā)出更迷人的魅力，會(huì)擁有一份獨(dú)特的氣質(zhì)。我從小到大，其實(shí)都不是一個(gè)特別自信的女生，敏感細(xì)膩的性格讓自己也有自卑的那一面，覺(jué)得自己矮、覺(jué)得自己不好看，覺(jué)得自己比不上其他人，看到身邊漂亮或自信的女生，總覺(jué)得她們身上是閃著光的。自信，是我很渴慕的一樣?xùn)|西。

進(jìn)到大學(xué)里，發(fā)覺(jué)自己更像丑小鴨，身邊出色的美麗的女孩子很多。我更加意識(shí)到，我應(yīng)該為自己塑造一份自信，找到一個(gè)自信的自己，而不應(yīng)該這么地消極。雖然我不漂亮，但我也熱愛(ài)漂亮，對(duì)美的追求相信是每個(gè)女孩子的本能。我塑造自信心的工程分為內(nèi)和外兩方面。在內(nèi)心里，我試著去做自己喜歡的事情，能夠做的事情，做好一些社團(tuán)工作等等，展示自己的能力完成一些工作讓我得到心靈上的滿足，也讓我得到身邊人的認(rèn)可。這些成就感和認(rèn)可成為了我自信的重要來(lái)源。不僅我自己學(xué)著去肯定自己，身邊同學(xué)朋友家人的肯定也讓我覺(jué)得充滿了力量，對(duì)自己多了一份信心和寄望。在外表上，我努力地讓自己的儀態(tài)、服裝等等各方面看起來(lái)更好看、更適合我自己，從外表上去實(shí)現(xiàn)對(duì)美的追求，也在無(wú)形中塑造自己的自信心。

我覺(jué)得，自信的女生才是美麗的，這種美麗是由內(nèi)到外，全方位的，更是透出來(lái)的一種對(duì)生活的熱愛(ài)和態(tài)度。進(jìn)入大學(xué)的一年多的時(shí)間里，我一直告訴自己要從內(nèi)到外變得更優(yōu)秀更自信。多喝水，修身養(yǎng)性，學(xué)會(huì)保養(yǎng)，塑造良好的外表和形象，以貌取人固然是不好的，但美好的形象會(huì)為自己和他人的生活帶來(lái)愉悅的感受，同時(shí)也能增進(jìn)自己的自信。于是，我也堅(jiān)持著試著這么做，雖然，也許效果不是立竿見(jiàn)影的，但慢慢地，我發(fā)現(xiàn)，自己比原來(lái)自信了不少，做什么事的時(shí)候底氣也足了，能夠?qū)W會(huì)多給自己肯定，不要太過(guò)于在乎不相干的人的想法和議論，摒除那些不好的東西帶給自己的影響，我也可以慢慢學(xué)著自信起來(lái)。

自信，是一項(xiàng)長(zhǎng)久的工程，是一樣終身的事業(yè)。我想，真正的自信，必須是因?yàn)樽约鹤銐騼?yōu)秀，才有那個(gè)資本，才能做到真正的自信。現(xiàn)在的我，才剛剛邁開(kāi)了尋找自信的第一步，離真正的自信還很遠(yuǎn)，還有很長(zhǎng)的一段路要走。我才剛剛大二，大學(xué)還有兩年的時(shí)間可以留給我繼續(xù)慢慢地充實(shí)自己、豐富自己、完善自己、追求更美好的自己。所以，在接下來(lái)的兩年里，一方面，我要努力學(xué)好自己的專業(yè)知識(shí)，自己感興趣的知識(shí)，讓自己變成一個(gè)有知識(shí)有內(nèi)涵的女生，內(nèi)在豐富了，才能擁有更好的自信；另一方面，堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)好的愛(ài)好和習(xí)慣并堅(jiān)持下去，從身到心地充實(shí)自己，修身養(yǎng)性，陶冶自己的情操，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，保養(yǎng)自己，追求美好的容顏和外在形象，給自己和身邊的人帶來(lái)愉悅的感受。自信，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。一直以來(lái)，我都鼓勵(lì)自己，要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地從內(nèi)到外地包裝自己，肯定自己，贊許自己，學(xué)會(huì)自信。自信是女生很重要的魅力。一顆自信的心，一個(gè)美麗的外表，一種美好的形象，將會(huì)為自己將來(lái)不管在社會(huì)還是在哪帶來(lái)不一樣的收獲。

有些東西是天生的，不可變更的，無(wú)法改變的短處，但我相信，培養(yǎng)自信心的另外一個(gè)重要方法就是學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短、取長(zhǎng)補(bǔ)短，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，避開(kāi)自己的短處，讓長(zhǎng)處成為自己的閃光點(diǎn)，成為能夠讓自己感到驕傲的地方，而面對(duì)短處更多的包容它，與它共存，在生活中尋求長(zhǎng)處短處微妙的平衡點(diǎn)，來(lái)帶給自己一種恒久的自信，為靚麗的形象加分，更透出內(nèi)涵的味道。

大學(xué)一年多的時(shí)間里，我試著從多方多面去完善自己，讓自己變得更優(yōu)秀，擁有更好的形象，更自信，例如堅(jiān)持跑步，既鍛煉身體又能減肥，練出好的體態(tài)；多喝水，不僅對(duì)皮膚是種很好的保養(yǎng)，同時(shí)對(duì)身體健康也很有好處；多吃水果、多吃蔬菜，堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，保持一個(gè)好的心態(tài)，積極、樂(lè)觀、向上、多笑，每天都在陽(yáng)光和快樂(lè)中度過(guò)，心情好一點(diǎn)，人也會(huì)變得漂亮點(diǎn)的。

總之，培養(yǎng)自信心，重塑美好形象是一件需要堅(jiān)持的，很長(zhǎng)遠(yuǎn)的事業(yè)，需要用一輩子去經(jīng)營(yíng)。不僅僅是在大學(xué)里，人生中的每一個(gè)時(shí)刻，都應(yīng)當(dāng)擁有這樣一份自信，不斷地去追尋這份自信，擁有對(duì)自己的信任和愛(ài)護(hù)，自我許可是很重要。自信而不自負(fù)，將會(huì)成為一個(gè)人很大的魅力所在，也是難能可貴的好品質(zhì)。所以，在接下來(lái)的日子里，我依然會(huì)努力地做更多更多的事情來(lái)充實(shí)自己、豐富自己、完善自己、培養(yǎng)自己的自信心，塑造美好的形象，讓自己變得更加優(yōu)秀。讓自信能夠充盈我的生活，成為我美好品質(zhì)中的一個(gè)，為我的生活帶來(lái)更多驚喜的變化和美麗的風(fēng)景，引領(lǐng)我前行的道路，給我不斷往前、挑戰(zhàn)自己、超越自己的勇氣，在人生的道路上越挫越勇、越走越遠(yuǎn)，用自信闖出自己的一片天。雖然前路還很遠(yuǎn)，但我相信，我會(huì)一步步地讓自己變得更加自信，成為自己心目中那樣自信成熟理性美好的人兒，去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，過(guò)自己想要的生活。自信的女人才最美麗。