第一篇：大學(xué)生畢業(yè)找工作實用技巧

大學(xué)生畢業(yè)找工作實用技巧 ? 找工作就像做銷售一樣，我們把求職者比喻為一個產(chǎn)品或一項服務(wù)有些夸張，但是卻能形象地說明找工作的過程。通過高校四年的學(xué)習(xí)和深造，當(dāng)然有的甚至?xí)L時間，每一個畢業(yè)生都已經(jīng)是件成熟的產(chǎn)品，都必須要走向社會，面對市場。那么下一步就是要尋找銷售渠道，也就是找工作的渠道。報紙、人才網(wǎng)站、招聘會是大學(xué)生最常選擇的方式，除此之外，少數(shù)人會通過親戚朋友介紹、職業(yè)介紹所等尋找工作，考研、考公、自主創(chuàng)業(yè)也算是一種渠道。今天我們主要來介紹通過人才網(wǎng)站找工作的一些技巧。

一.如何選擇招聘網(wǎng)站

選擇招聘網(wǎng)站一般分兩個層次，第一、分辨網(wǎng)站的真假優(yōu)劣，做好這一步，可以大大降低網(wǎng)絡(luò)求職的風(fēng)險;第二、選擇適合自己的網(wǎng)站，提高求職成功率。

如何分辨網(wǎng)站真假優(yōu)劣可以將以下幾個方面作為參考:

1、招聘信息的更新時間。大多數(shù)網(wǎng)站都會按照單位登錄或更新的時間顯示，也有一部分網(wǎng)站會顯示職位發(fā)布的時間。求職者可以查看一下，如果同一天內(nèi)更新的數(shù)量較多，可以說明這個網(wǎng)站是比較好的，至少人氣是比較旺的。

2、首頁招聘單位的變化。如果沒有第一條所說的時間顯示，建議求職者可以隔十分鐘左右刷新一下首頁，看看顯示的單位信息是否有變化，如果有，也基本可以得出第一條的結(jié)論。

3、招聘信息的標(biāo)準(zhǔn)化。正規(guī)的網(wǎng)站對信息的審核都是比較嚴(yán)格的，且對什么位置放什么內(nèi)容都有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，更不會有一些低俗的信息出現(xiàn)。

4、使用搜索器查看內(nèi)頁的職位。這一步可以防止有些小網(wǎng)站投機取巧，求職者可以通過網(wǎng)站的職位搜索功能查看到數(shù)據(jù)庫中的職位數(shù)量，當(dāng)然數(shù)量越多越好。

5、看客服電話。正規(guī)的網(wǎng)站都會把客戶服務(wù)電話等聯(lián)系方式置于比較明顯的位置，求職者可以通過撥打客服電話進行確認，虛假招聘網(wǎng)站的電話多為空號或無人接聽。

6、icp證，人才中介許可證。

7、不要迷信廣告。圖片廣告非常多的網(wǎng)站并不一定就好!圖片廣告展示的也并不一定就是好的公司。

8、PR值。目前來看，正規(guī)的招聘網(wǎng)站pr都在5以上。

以上幾點可以幫助求職者判斷招聘網(wǎng)站的質(zhì)量。但并不是每個好的網(wǎng)站都是適合的，如何實現(xiàn)優(yōu)中選優(yōu)，提高求職成功率，在這里給大家一個建議:大型人才招聘網(wǎng)站比如中華英才、智聯(lián)招聘往

往聚集的是外企及國內(nèi)大型企業(yè)，對高級人才的需求比較多，所以對于普通求職者，建議選擇中小型企業(yè)招聘網(wǎng)站，比如伍億人才、英才網(wǎng)聯(lián)等。另外地區(qū)性網(wǎng)站比全國性網(wǎng)站成功率更高。

二、如何填寫簡歷。

簡歷信息包含很多的部分，一般來說，期望職位、工作經(jīng)歷、工作能力和專長、教育培訓(xùn)經(jīng)歷這四部分是比較關(guān)鍵的，甚至可以直接影響企業(yè)的判斷。

在填寫期望職位的時候，不僅僅是考慮自己想做什么?還得思考一下自己會做什么?能不能做?22至30歲之間，是職業(yè)生涯的早期，這個階段主要是學(xué)習(xí)、了解、鍛煉的階段。對于大學(xué)生來說、對自己鍛煉機會最大的工作就是好工作。

在確定好期望職位以后，其他幾部分的填寫都要與期望職位所要求的相符合，當(dāng)然不能造假，但是一定要去挖掘自己在這方面的特長和亮點。信息的填寫不在于多，而在于是否準(zhǔn)確，是否符合職位、企業(yè)的需求。

三、如何提高簡歷關(guān)注度。

除了簡歷本身的內(nèi)容外，還有一個小技巧，那就是在設(shè)置期望職位、行業(yè)、經(jīng)驗以及其他各項內(nèi)容的時候，要注意突出關(guān)鍵詞。招聘企業(yè)都會使用網(wǎng)站的搜索功能來查詢自己所要的簡歷，通常情況下就是輸入一個信息關(guān)鍵詞，所以在填寫簡歷的時候要善于抓住一些主要的關(guān)鍵詞，不管能否成功，至少要讓更多的企業(yè)能夠看到你的簡歷。

四、主動聯(lián)系的技巧

通常情況下有三種主動聯(lián)系的途徑:投遞簡歷、在線留言、直接去電。建議一定要先投簡歷再打電話，一定要明確自己所應(yīng)聘的職位，并對職位要求有所了解。不要等到對方問到的時候還丈二和尚摸不著頭腦。如果擔(dān)心自己緊張的話，可以先打開自己投遞的那份簡歷，然后根據(jù)簡歷來回答對方的問題。

五、面試的技巧

面試的技巧只有一個，努力地表現(xiàn)自己。在面試的時候盡量要將自己的優(yōu)點盡可能多地傳遞給面試官。自信非常重要，自信取決于你對外界環(huán)境的在意程度。所以在面試的時候不要太在意別人對你的評價，但是一定要認真地表現(xiàn)自己，使自己放得開才能夠做得好。

六、應(yīng)屆生如何避開工作經(jīng)驗

雖然現(xiàn)在各種招聘啟示上都明確要求需要工作經(jīng)驗，但是應(yīng)屆畢業(yè)生千萬不要因此而放棄，實際上大多數(shù)公司要的是有能力的人，而不僅僅是經(jīng)驗。據(jù)伍億人才招聘網(wǎng)的一項調(diào)查顯示，80%以上的企業(yè)還是愿意接納應(yīng)屆生的。不管怎么樣，至少應(yīng)該去試一下，如果看到經(jīng)驗要求就掉頭，那么就會失去很多的機會。

金融危機形勢下，大學(xué)生就業(yè)問題似乎成了老大難。但對于在校大學(xué)生，應(yīng)該始終把主要精力放在學(xué)習(xí)上，而不是整天作無謂的擔(dān)憂。當(dāng)前大學(xué)生面臨的不是職位的爭奪，而是一場能力的比拼，社會對高級人才的急切需求告訴我們強者恒強的道理。大學(xué)生只有從自身出發(fā)，真正地學(xué)好本領(lǐng)和技能，才是解決就業(yè)難題的唯一出路。

? 找工作就像做銷售一樣，我們把求職者比喻為一個產(chǎn)品或一項服務(wù)有些夸張，但是卻能形象地說

明找工作的過程。通過高校四年的學(xué)習(xí)和深造，當(dāng)然有的甚至?xí)L時間，每一個畢業(yè)生都已經(jīng)是件成熟的產(chǎn)品，都必須要走向社會，面對市場。那么下一步就是要尋找銷售渠道，也就是找工作的渠道。報紙、人才網(wǎng)站、招聘會是大學(xué)生最常選擇的方式，除此之外，少數(shù)人會通過親戚朋友介紹、職業(yè)介紹所等尋找工作，考研、考公、自主創(chuàng)業(yè)也算是一種渠道。今天我們主要來介紹通過人才網(wǎng)站找工作的一些技巧。

一.如何選擇招聘網(wǎng)站

選擇招聘網(wǎng)站一般分兩個層次，第一、分辨網(wǎng)站的真假優(yōu)劣，做好這一步，可以大大降低網(wǎng)絡(luò)求職的風(fēng)險;第二、選擇適合自己的網(wǎng)站，提高求職成功率。

如何分辨網(wǎng)站真假優(yōu)劣可以將以下幾個方面作為參考:

1、招聘信息的更新時間。大多數(shù)網(wǎng)站都會按照單位登錄或更新的時間顯示，也有一部分網(wǎng)站會顯示職位發(fā)布的時間。求職者可以查看一下，如果同一天內(nèi)更新的數(shù)量較多，可以說明這個網(wǎng)站是比較好的，至少人氣是比較旺的。

2、首頁招聘單位的變化。如果沒有第一條所說的時間顯示，建議求職者可以隔十分鐘左右刷新一下首頁，看看顯示的單位信息是否有變化，如果有，也基本可以得出第一條的結(jié)論。

3、招聘信息的標(biāo)準(zhǔn)化。正規(guī)的網(wǎng)站對信息的審核都是比較嚴(yán)格的，且對什么位置放什么內(nèi)容都有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，更不會有一些低俗的信息出現(xiàn)。

4、使用搜索器查看內(nèi)頁的職位。這一步可以防止有些小網(wǎng)站投機取巧，求職者可以通過網(wǎng)站的職位搜索功能查看到數(shù)據(jù)庫中的職位數(shù)量，當(dāng)然數(shù)量越多越好。

5、看客服電話。正規(guī)的網(wǎng)站都會把客戶服務(wù)電話等聯(lián)系方式置于比較明顯的位置，求職者可以通過撥打客服電話進行確認，虛假招聘網(wǎng)站的電話多為空號或無人接聽。

6、icp證，人才中介許可證。

7、不要迷信廣告。圖片廣告非常多的網(wǎng)站并不一定就好!圖片廣告展示的也并不一定就是好的公司。

8、PR值。目前來看，正規(guī)的招聘網(wǎng)站pr都在5以上。

以上幾點可以幫助求職者判斷招聘網(wǎng)站的質(zhì)量。但并不是每個好的網(wǎng)站都是適合的，如何實現(xiàn)優(yōu)中選優(yōu)，提高求職成功率，在這里給大家一個建議:大型人才招聘網(wǎng)站比如中華英才、智聯(lián)招聘往

往聚集的是外企及國內(nèi)大型企業(yè)，對高級人才的需求比較多，所以對于普通求職者，建議選擇中小型企業(yè)招聘網(wǎng)站，比如伍億人才、英才網(wǎng)聯(lián)等。另外地區(qū)性網(wǎng)站比全國性網(wǎng)站成功率更高。

二、如何填寫簡歷。簡歷信息包含很多的部分，一般來說，期望職位、工作經(jīng)歷、工作能力和專長、教育培訓(xùn)經(jīng)歷這四部分是比較關(guān)鍵的，甚至可以直接影響企業(yè)的判斷。在填寫期望職位的時候，不僅僅是考慮自己想做什么?還得思考一下自己會做什么?能不能做?22至30歲之間，是職業(yè)生涯的早期，這個階段主要是學(xué)習(xí)、了解、鍛煉的階段。對于大學(xué)生來說、對自己鍛煉機會最大的工作就是好工作。在確定好期望職位以后，其他幾部分的填寫都要與期望職位所要求的相符合，當(dāng)然不能造假，但是一定要去挖掘自己在這方面的特長和亮點。信息的填寫不在于多，而在于是否準(zhǔn)確，是否符合職位、企業(yè)的需求。

三、如何提高簡歷關(guān)注度。除了簡歷本身的內(nèi)容外，還有一個小技巧，那就是在設(shè)置期望職位、行業(yè)、經(jīng)驗以及其他各項內(nèi)容的時候，要注意突出關(guān)鍵詞。招聘企業(yè)都會使用網(wǎng)站的搜索功能來查詢自己所要的簡歷，通常情況下就是輸入一個信息關(guān)鍵詞，所以在填寫簡歷的時候要善于抓住一些主要的關(guān)鍵詞，不管能否成功，至少要讓更多的企業(yè)能夠看到你的簡歷。

四、主動聯(lián)系的技巧通常情況下有三種主動聯(lián)系的途徑:投遞簡歷、在線留言、直接去電。建議一定要先投簡歷再打電話，一定要明確自己所應(yīng)聘的職位，并對職位要求有所了解。不要等到對方問到的時候還丈二和尚摸不著頭腦。如果擔(dān)心自己緊張的話，可以先打開自己投遞的那份簡歷，然后根據(jù)簡歷來回答對方的問題。

五、面試的技巧面試的技巧只有一個，努力地表現(xiàn)自己。在面試的時候盡量要將自己的優(yōu)點盡可能多地傳遞給面試官。自信非常重要，自信取決于你對外界環(huán)境的在意程度。所以在面試的時候不要太在意別人對你的評價，但是一定要認真地表現(xiàn)自己，使自己放得開才能夠做得好。

六、應(yīng)屆生如何避開工作經(jīng)驗

雖然現(xiàn)在各種招聘啟示上都明確要求需要工作經(jīng)驗，但是應(yīng)屆畢業(yè)生千萬不要因此而放棄，實際上大多數(shù)公司要的是有能力的人，而不僅僅是經(jīng)驗。據(jù)伍億人才招聘網(wǎng)的一項調(diào)查顯示，80%以上的企業(yè)還是愿意接納應(yīng)屆生的。不管怎么樣，至少應(yīng)該去試一下，如果看到經(jīng)驗要求就掉頭，那么就會失去很多的機會。

公司：北京安迪圓夢園

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第二篇：大學(xué)生畢業(yè)找工作

In the current climate of rising college fees and tight job market, the functions of higher education is arousing public concern.Having a degree or not seems not to make any difference to our life and may not necessarily guarantee a good job and income.Students who attend higher education obtain a wide range of personal, financial and other lifelong benefits.First of all, the whole experiences of university life including all the academic lectures and social practices forge our personality and cultivate such virtues as cooperativeness and openness.In addition, according to the statistics, there is a trendy correlation between higher level of education and higher earnings despite the fierce job hunting competition.University is a huge advantage if we need to acquire expertise to practice in a

meaningful profession.In my opinion, it would be wise to attend university.Having a decent degree and being broadly intelligent may not guarantee us success, but it makes us a candidate.For this part, you are allowed 30 minutes to write a short essay entitled Live with a Goal by commenting on the French writer Alexander Dumas，remark，“Living without an aim is like sailing without a compass.” You should write at least 150 words but no more than 200 words.

第三篇：大學(xué)生畢業(yè)如何找工作

大學(xué)生畢業(yè)如何找工作

大學(xué)生畢業(yè)如何找工作

很多人不知道畢業(yè)之后，該如何去找工作去哪里找工作找什么樣的工作，很多人也苦惱為什么找不到一份自己喜歡的工作，其實他們的問題關(guān)鍵出在對自己職業(yè)生涯的定位上，下面我們可以從一個實例來聽專家教你畢業(yè)之后如何找工作。

我是2010年畢業(yè)于二本的農(nóng)業(yè)大學(xué)，專業(yè)是工科類的動植物檢疫。畢業(yè)后在深圳的一家醫(yī)療器械公司的試劑部做試劑的研發(fā)助理。第一份工作從一開始就覺得不太喜歡，但是畢業(yè)之后仍不清楚自己真正想從事什么樣的工作，喜歡什么行業(yè)，有什么技能.....迫于生活的現(xiàn)實條件，就做了這個和專業(yè)有一點點相關(guān)的實驗室助理工作。工作內(nèi)容主要是做做策劃文案，組織活動，查閱搜集所需的相關(guān)中英資料(期刊﹑論文等)，進行資料翻譯和整合。

雖然對這份工作不是很喜歡，但是承擔(dān)了必須認真完成。一年下來總算適應(yīng)了這個工作的節(jié)奏。工作的氛圍很好，我和上司都能和諧相處。常常在實驗室里一個人做測試，看著時間就這樣白白地過去，覺得非常心疼。也許是因為不感興趣的原因，找不到充足的價值感和踏實感。

辭去第一份工作之后，去了兩家公司，第一家是做建筑類書籍的小企業(yè)，收集國外一流建筑方案出版成書，主要供國內(nèi)的建筑師參考。而我的職位是采編，必須通過電話和郵件與客戶交流，自己覺得很不適應(yīng)，有很大的心理障礙，而且自己不喜歡這樣的工作內(nèi)容，做了半個月自動提出離職。第二份工作在一家文化交流公司，開始應(yīng)聘的職位是宣傳文員，負責(zé)企業(yè)網(wǎng)站博客的更新，和企業(yè)內(nèi)部刊物的制作。試用了一個星期后，部門主管反應(yīng)不符合崗位的要求(沒有平面設(shè)計和刊物編輯相關(guān)的經(jīng)驗)，于是調(diào)去另一個部門，這個職位是交流顧問，主要負責(zé)拜訪相關(guān)的客戶和維系客戶資源。自己還是無法適應(yīng)，2周之后提出辭職。

覺得自己是個很細膩的女孩子，比較感性，性格有點內(nèi)向。喜歡獨自做一件事情。業(yè)余很喜歡讀書，寫寫東西，多以散文，隨筆之類的為主，所以覺得自己不太適合做與人打交道的工作。如果要改變性格應(yīng)該是一件很棘手的事。通過一些職業(yè)興趣測試和自我的了解，自己覺得對文案，編輯，翻譯等類型的工作感興趣，認為這種類型的工作大部分都是個人獨自進行，而且覺得有創(chuàng)造性。我希望自己從事的工作每天都能帶來新的認識和發(fā)現(xiàn)。所以想往傳媒行業(yè)轉(zhuǎn)。但是沒有科班出身的基礎(chǔ)，說起來很沒有底氣。自己認為英語不差，而且一直抱有很大的興趣，工作一年里沒有停止過學(xué)習(xí)，口語發(fā)音不錯，考過中級口譯筆試。我是廣東人，粵語，國語，英語都算熟練?，F(xiàn)在又陷入找工作的漩渦，不知道怎么樣才能走到想走的那條路上去呢?能從哪里著手改變呢?

專家回答：你和所有的大學(xué)生一樣，一畢業(yè)就陷入了極度不穩(wěn)定的跳槽和選擇中，這些都和你自身的認識不足有關(guān)。尋找自我是建立在個人發(fā)展基礎(chǔ)上的，以個人為中心是每個人職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)，但如果不能與個人發(fā)展的平臺進行合理的、順暢的對接，就無從談到個人發(fā)展。尤其是畢業(yè)三年內(nèi)的大學(xué)生，最容易犯一些類似錯誤：

1、缺乏有效的自我定位

大學(xué)畢業(yè)生目前的工作投遞目標(biāo)十分分散，并且盲目。職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)設(shè)定幾乎沒有，對當(dāng)下的收入、工作環(huán)境、福利等作為第一參考對象的大有人在。所以你必須對自己有一個清晰的、全面的、客觀的認知，找準(zhǔn)自己職業(yè)的起點，準(zhǔn)確的踏上職業(yè)歷程!”

2、沒有保持歸零的心態(tài)

心態(tài)是目前畢業(yè)生面臨的巨大障礙，大學(xué)里接觸的東西魚龍混雜，有的甚至缺乏正確的引導(dǎo)，過早的形成了錯誤的自我認知觀念，無法與社會及企業(yè)對接。過于理想化的對待工作，覺得自己很了不起的盲目

自大，都影響著自己的就業(yè)心態(tài)。

3、道德品行敗壞

“入職一周，遲到了三次!”很多畢業(yè)大學(xué)生過于清高，小事不愿意做，大事做不好。日常良好習(xí)慣的培養(yǎng)，對于新人來說是一大工作優(yōu)勢。負責(zé)任、守時間、用心做事的心態(tài)與行為，不但能讓自己快速進步，同時也能得到企業(yè)的充分認可。

4、缺乏勤奮的行動

企業(yè)最需要的，最不可或缺的人才就是那些勤奮的員工。一個具備勤奮能力的個人或團隊，戰(zhàn)斗力是不可估量的。很多同學(xué)一進來，什么東西都不懂，就喜歡對別人的事情指指點點，尤其是對前輩、老板所做的事情經(jīng)常做出武斷的判斷又提不出合理化的建議。這樣的人都是逐漸被企業(yè)所淘汰的。

5、對“無限付出”的精神嗤之以鼻

有時候時候，無條件的付出讓我們快速的成長，付出是工作用心的表現(xiàn)，以工作為榮，以工作達成為目標(biāo)，能夠讓自我在工作崗位上獲取更多的收獲與提升機會。“機會是給有準(zhǔn)備的人的”這句話的意義，不是在等待機會，而是全身心的投入的結(jié)果回報。而很多大學(xué)生受到了社會消極思想的污染，對這樣的話都近而遠之，進而也失去了更多的鍛煉機會。

所以看了你提出的問題，我認為只有把你自身的定位和心態(tài)調(diào)整好了，然后接著去尋找一份好的工作。如果你連以上5點都不能做到，那么好工作更無從談起。你接二連三的換工作，換做是來了我的公司，我也會對你這樣不穩(wěn)定因子抱著質(zhì)疑的態(tài)度?！斑@個企業(yè)不行”、“不能這樣做市場”、“我們應(yīng)該這樣做”、“我不想做這個工作”等言論出自眾多的新入職員工的日常言語中，企業(yè)自身發(fā)展是在不斷的修正中持續(xù)發(fā)展，這個每一個企業(yè)經(jīng)營者日常解決的問題，但作為員工，正確的認知觀念，執(zhí)行公司安排的工作計劃等是員工工作的基礎(chǔ)?？焖倮斫庹莆?，服從領(lǐng)導(dǎo)安排，合理提出建議等是員工正確的工作觀念，只有在工作的磨練中，才能發(fā)現(xiàn)自我的價值存在。所以當(dāng)你調(diào)整好了自己的心態(tài)，在自己感興趣的職業(yè)中選擇一份自己勢必要發(fā)展為強項的職業(yè)，然后一步步的走下去。記住，與人交往是非常正常的現(xiàn)象，如果你不學(xué)會與人交往，不學(xué)會去慢慢改變自己，那么你就選擇在自己黑暗的深淵繼續(xù)沉淪下去吧。改變很痛苦，但不改變，你會更加痛苦，而且是一輩子的痛苦。把興趣變?yōu)閮?yōu)勢，過去不等于未來，好好調(diào)整一下心態(tài)，把握現(xiàn)在，從明天開始，你又是一個嶄新的自己，相信自己是最棒的。

（發(fā)布時間:2012-03-30）

第四篇：大學(xué)生畢業(yè)找工作話題作文

Does Higher Education Cease to Be Useful?

1.大學(xué)生畢業(yè)找工作難，有人開始宣揚高等教育無用論2.反駁說明這一觀點是錯的3.得出結(jié)論

第五篇：求職找工作技巧

【求職】別讓消極情緒“綁架”了你

我們常常會看到同學(xué)們面臨著這樣的情況：有的同學(xué)在求職中被心儀的用人單位拒絕，心情低落，以上網(wǎng)打游戲轉(zhuǎn)移注意力，遲遲無法開始新的行動；有的同學(xué)受到身邊同學(xué)的感染，十分擔(dān)心自己找不到工作，整日處于焦慮狀態(tài)，無法靜下心來好好提升自己的素養(yǎng)和能力，畢業(yè)論文更是拋在腦后，以致壓力越來越大；有的同學(xué)則明顯感到自己由于求職“火氣變大了”，經(jīng)常和舍友或戀人發(fā)生沖突，而沖突的結(jié)果是心情更加煩躁??這些例子中出現(xiàn)了一些消極的情緒體驗，如抑郁、焦慮、生氣等等，事實上，求職本身就是一個充滿波折的過程，出現(xiàn)各種情緒體驗都是正常的，但有的同學(xué)在面對正常的情緒體驗時，采取了不良的應(yīng)對方式，使消極情緒愈演愈烈，最終影響到他們的求職表現(xiàn)。如果能夠?qū)ο麡O情緒進行積極的調(diào)節(jié)和管理，把它們的破壞作用降到最低，就會讓同學(xué)們減少很多不必要的壓力和沖突，以更輕松的心態(tài)面對求職過程中的各種挑戰(zhàn)。

案例1 抑郁自卑的韓梅梅

韓梅梅性格內(nèi)向，在找工作時常常不敢主動詢問用人單位，幾次面試也都因為她過于緊張而表現(xiàn)不佳，面試不成功使她更加為面試而緊張擔(dān)憂，三個月下來，竟沒有一家單位表示愿意招聘她。這讓韓梅梅感到非常沮喪，她覺得自己學(xué)了那么久都白學(xué)了，表達能力那么差，肯定找不到工作了。這種想法又加重了她的挫敗感，連續(xù)好幾周，她都睡不好覺，一想起未來的生活就覺得很無望，有時還偷偷掉眼淚。（文章中所提同學(xué)姓名均為化名）

【案例分析】韓梅梅的心理反應(yīng)就屬于沮喪抑郁，由于連續(xù)的挫折，使得她過于低估自己的能力，認為自己一無是處，對未來感到絕望，嚴(yán)重時還會影響飲食和睡眠質(zhì)量。這必然會阻礙她進一步投入求職行動中，即使勉強采取一些行動，也會對挫折失敗格外敏感，很容易因為一些小小的原因就陷入到“我能力太差，人家肯定不會要我”這樣的想法中。

案例2 焦慮急躁的李雷

李雷在學(xué)校里一直是班干部，他的父母都在事業(yè)單位任職，因此他十分相信自己可以很快找到理想的職位。但是求職的過程并不十分順利，要么是崗位不夠

好，要么是好崗位的要求超出了他的實際能力。因此兩個月下來，他一直未能如愿。這讓李雷十分著急，每次在等面試結(jié)果時，就恨時間過得太慢，簡直度日如年，也無法靜下心做別的事，有時候想到畢業(yè)將至自己還沒有簽約，又恨時間過得太快。他也開始抱怨父母沒有盡力幫他找工作，怪輔導(dǎo)員老師沒有把招聘信息提供給他，常常因為小事就發(fā)脾氣，和宿舍同學(xué)的關(guān)系也僵硬起來。

【案例分析】李雷的反應(yīng)就是焦慮急躁，對挫折的反應(yīng)比較急劇，害怕等待，有很多抱怨。如果總是處于焦慮的狀態(tài)，就會無法靜下心來反思和調(diào)整自己，而過多的抱怨也會破壞和身邊人的關(guān)系，失去原本可以獲得的情感支持。

案例3 逃避退縮的小明

小明在幾次求職面試未果后，開始逃避求職帶來的壓力。一向喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲的他更加將時間都花在游戲上，每天都會玩上7、8個小時，同學(xué)叫他去參加招聘會，他懶得出門，老師推薦工作單位，他也懶得去面試。其實每次停下游戲時，他都會有些自責(zé)，覺得如果找不到工作，未來可怎么辦?？墒且坏┫氲匠鋈フ夜ぷ鲿艽炫霰趤G面子，他就會馬上返回到他的游戲中去，只有在那個世界中，他才會感到有成就感。

【案例分析】小明的反應(yīng)屬于典型的逃避退縮，他無法應(yīng)對求職帶來的壓力和挫敗感，因而將自己與現(xiàn)實世界隔離，沉浸到虛幻的游戲世界中。逃避的結(jié)果就是永遠無法獲得工作機會，挫敗感會一直存在，最終形成惡性循環(huán)。

健心妙招:面對挫折調(diào)整認識 尋求支持

看完3位同學(xué)不同的故事，你有怎樣的思考？你存在上述那些不良心理反應(yīng)嗎？這些心理反應(yīng)是否給你帶來困擾？事實上，我們可以采取更積極的方式來應(yīng)對挫折。即使面臨相同的挫折，采取積極的應(yīng)對方式一定會為自己爭取更多的機會。請大家記?。骸按煺郾旧聿皇菃栴}，找尋應(yīng)對挫折的方式才是問題！”小編希望以下建議可以幫助大家有效應(yīng)對。

建議一 理性看待挫折

初次求職中遇到挫折是很正常的，而引發(fā)情緒困擾的并不是挫折本身，而是你對挫折的解釋。當(dāng)你把挫折解釋為自己能力差、表現(xiàn)糟，就必然會引發(fā)焦慮、挫敗的體驗，如果你還認為自己永遠不能進步，挫敗感就會更加強烈；但如果你把一次挫折解釋為職位和你的個性不符合，你就不會過分歸咎于自己。因此，既不要總把挫折歸因為自己能力差，也不要過分夸大挫折，以為一次挫折就會帶來無法挽回的損失。

建議二 合理宣泄情緒

當(dāng)求職遇到挫折后出現(xiàn)沮喪、焦慮等不良情緒時，可以向朋友、親人傾訴自己的心理感受，也可以通過寫日記、博客來表達自己的感受，也可以做些輕松愉快的活動來轉(zhuǎn)移注意力，或者完成一些簡單的任務(wù)來增加成就感。如果簡歷沒被選中、面試沒有通過，也可以把自己的挫敗在朋友面前調(diào)侃一番，用輕松的心境面對失意。

建議三 主動尋求支持

在求職過程中，我們已經(jīng)討論社會支持系統(tǒng)會為我們提供各種幫助，而在心理調(diào)適方面，它更是有著重要的地位。當(dāng)你感到挫敗、焦慮時，不妨與同學(xué)、親友、老師分享一下你的感受，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)不只你一個人在求職中受挫后，你的心態(tài)會更加平和，并且親友的建議也會讓你提高心理調(diào)適能力。