第一篇：認識自我之心理分析的基本理論

什么是“自我評估”？

自我評估是這樣一個過程：通過收集關于你自己的信息，作出明智的職業(yè)選擇。這是職業(yè)規(guī)劃的第一步，通常在專業(yè)人士的幫助下完成。自我評估的幾個方面

自我評估包括：價值觀、興趣、性格和技能。下面簡單介紹幾種評估工具：

價值觀量表

價值觀量表衡量各種價值觀對你的重要程度，例如：自主性，聲望，安全感，人際關系，助人，彈性工作時間表，戶外工作，空閑時間，高薪等。價值觀對工作滿意度很重要。

職業(yè)興趣量表

興趣量表衡量你對各種活動的興趣大小，例如：閱讀，跑步，高爾夫運動，針織等。這個量表的前提是，具有相似興趣的人，對同一類型的工作感興趣。

人格量表

人格量表衡量個人的個人特征、內動力、需求、態(tài)度等。最常用的人格量表是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI).技能評估

技能評估不僅衡量你擅長什么工作，而且衡量你喜歡什么工作。你的職業(yè)技能應該與個性特征相結合。技能評估后，你可以通過學習某一特定職業(yè)所需要的技能，進行職業(yè)上的調整。

自我分析，實際上就是“知己”和自我認識的過程，它是職業(yè)生涯規(guī)劃的 基礎，只有對自己有了充分的認識和了解，規(guī)劃中的“定向”、“定位”、“定點”才能比較準確。自我認識包括對生理自我、心理自我、理性自我、社會自我?guī)讉€ 部分的認識。對生理自我的認識，主要指對自己的相貌、身體、服飾打扮等方面的認識；對心理自我的認識，主要指對自我的性格、興趣、氣質、意志、能力等方面 的優(yōu)缺點的評估與判斷；對理性自我的認識，主要指對自我的思維方式和方法、道德水平、情商等因素的評價；對社會自我的認識，主要指對自己在社會上所扮演的 角色，在社會中的責任、權利、義務、名譽，他人對自己的態(tài)度以及自己對他人的態(tài)度等方面的評價。

認識自我、了解自我不是一件容易的事情，那麼，如何進行自我認識呢？一般可用櫥窗分析法和自我測試法等進行自我分析。1 櫥窗分析法。

櫥窗分析法是一種借助直角座標不同象限來表示人的不同部分的分析方法，它以別人知道或不知道為橫座標，以自己知道或不知道為縱座標。

櫥窗1：為“公開我”，即是自己知道、別人也知道的部分，其特點是個人展現(xiàn)在外，無所隱藏。

櫥窗2：為“隱私我”，即是自己知道、別人不知道的部分，其特點是屬於個人私有秘密，不外顯。

櫥窗3：為“潛在我”，即是自己不知道、別人也不知道的部分，其特點是開發(fā)潛力巨大。

櫥窗4：為“背脊我”，即是自己不知道、別人知道的部分，其特點是自己看不到，別人卻看得清清楚楚。

運用櫥窗分析法進行自我分析，主要是要了解“潛在我”和“背脊我”。對於“潛在我”，根據(jù)現(xiàn)代科學研究表明，人類平常只發(fā)揮了極小部分的大腦功 能，95％以上的功能都沒有發(fā)揮出來，所以開發(fā)的空間非常廣闊。因此，了解和認識“潛在我”是自我認識的一個非常重要的內容。了解“潛在我”的主要方法 有：積極性暗示法、觀想技術法、光明思維法等，具體可叁閱有關潛能開發(fā)方面的書籍和材料。對於“背脊我”，則要求個人需要有誠懇的態(tài)度和博大的胸懷，真心實意地去徵詢他人的意見和看法，有則改之，無則加勉。否則，就不會有好的結果，別人也不會說實話。自我測試法。

自我測試是通過自己回答有關問題來認識自己、了解自己的一種方法，比較簡單方便。但需要注意的是，測試題目必須是心理學家經過精心的研究設定的，而且個人在回答時一定要反映自己真實的想法，否則將會誤導自己的人生，影響自己事業(yè)的發(fā)展和前程。自我測試的內容包括：性格測試、氣質測試、記憶力測試、創(chuàng)造力測試、智慧測試、分析能力測試、人際關系測試、管理能力測試、職業(yè)興趣測驗、智力測驗、情 商測驗等。測試可以采用問卷測試和電腦測試的方式?，F(xiàn)在這方面的書籍和網站很多，具體可以叁閱，但在選擇時要注意考察其科學性和實效性。

認識自我之心理分析的基本理論是什么?

心理分析的基本理論主要有：無意識理論；性心理理論；精神結構理論。

（1）關于無意識理論

無意識有兩個含義：一是指人們對自己的一些行為的真正原因和動機不能意識的；二是指在人們的清醒意識下面還有一個潛在的心理活動在進行著。

弗洛伊德的無意識是動力的無意識，認為在人的無意識中存在著動機、欲望和壓抑力量之間的沖突關系，它是動態(tài)的而不是靜止的。在無意識概念形成的時候，弗洛伊德就指出有兩種無意識，一種是處于深層的無意識，叫“被壓抑的無意識’；一種處于較淺的層面，較近意識，叫“前意識”或“潛伏的無意識”。把整個心理裝置分為無意識、前意識和意識，就是弗洛伊德的精神分析論。這種分析是觀點上面并外解剖學上的。

弗 洛伊德認為無意識不像一個倉庫，僅是消極地貯存著凋謝了的記憶。無意識中的心理活動某種不愉快的經歷和不符合道德的觀點、欲望和動機有關。人們對這些欲望 和動機，在意識上不能接受，不能忍受，不能承認，在一般情況下也不能意識它的存在。所以如此，是因為有一種力量把它們削除在意識之外。這個力量弗洛伊德稱 為潛抑作用。潛抑作用是心理分析學說的基本概念之一。

弗洛伊德對童年回憶的解釋中還提出了“幼兒遺忘”“遮蔽性記憶”等理論，認為也是無意識理論的特征。

弗 洛伊德認為無意識心理活動最主要的內容的是來自幼年期的適應、欲望和動機，這此內容構成無意識的核心。無意識就是兒童的心理生活。其特點是欲望的滿足，情 感的宣泄，并不考慮外界現(xiàn)實環(huán)境，不考慮道德原則，旦求宣泄和快樂?；顒拥赖碌氖强鞓吩瓌t，不受成人邏輯約束，不受時間、空間的限制。

（2）精神結構學說

精神結構論也叫人格結構論，是弗洛伊德晚期的理論貢獻。根據(jù)這個理論，人格結構包括原我、自我和超我三個階段。

原我(id)： 是人格中最原始、原模糊而不易把握的部分，是生命體系中完全無目的的盲目的興奮，包括各種欲望和沖突，是一種完全沒有目的的能量儲備為，是來自本能尋求滿 足的動力。原我不知善和惡，不懂道德和價值觀念，其活動受快樂原則支配，遵循衩級思考方式，不顧現(xiàn)實的限制性要求。弗洛伊德認為，新生兒的人格結構主要是 原我。

自我(eg)： 自我在原我的表面，處于前意識和無意識中間。在人格結構中代表理性和審慎。自我除了具有知覺、記憶、思考和動作等一般機能外，對外主要是感受現(xiàn)實，處理個 體與現(xiàn)實之間的關系。自我從原我吸收力量，要實現(xiàn)原我的意向，但不要受現(xiàn)實原則的支配。它必須判斷是事實還是虛幻，考慮是否符合實際并斟酌利害和后果，必 要時，根據(jù)外界情況控制或推遲原我欲望的滿足。它具有控制和調節(jié)能力，與它的防御機制相關。自我能力遵循高級思考方式，造成人的思考方式。

超自我(superego)：也稱理想自我，是人格中的監(jiān)察批判機構，是一切道德準由的代表。主要作用是照個體所屬的社會道德觀念，鑒別是善是惡，作為自我行動的準則。它代表著理想和良心。

一 個健康的人格，原我、自我和超我必然是均衡協(xié)調的。原我在于求自己的生存，求本能欲望的滿足，是必要的原動力。超自我在于監(jiān)督控制和約束自己的行為，不能 違反社會道德準則和良心，以保證正常的人際關系，維持正常的生活秩序。而自我則對上符合超自我的要求，對下吸取原我的力量，并處理調整原我的欲望，對外適 應現(xiàn)實環(huán)境要求，對內保持心理平衡。而所有這些心理活動都是在無意識中進行的。

后來，弗洛伊德又發(fā)現(xiàn)，自我在原我和現(xiàn)實要求之間，逐漸發(fā)生并發(fā)展了一種機能。它可以在人和環(huán)境之中，用一定的方式，調整一下沖突雙方的關系，使超自我可 以接受而不致引起嚴重的焦慮和痛苦，同時又可以使原我的欲望以及各種形式得以滿足。這就是自我防御機制。其表現(xiàn)形式，公認的有：潛抑、否認、外投射、內投 射、抵銷、分離、置換、退行、幻想、反向形成、合理化、轉化、代償、升華等。

職業(yè)生涯規(guī)劃近年來這一概念逐漸“熱”了起來，不僅是剛踏出校門的大學生和廣大職場人士也都開始考慮對自己進行理性的職業(yè)生涯規(guī)劃與設計，有的還 求助于一些職業(yè)咨詢公司、應用一些專業(yè)的工具來輔助進行職業(yè)生涯設計。如何進行自我職業(yè)規(guī)劃呢？有沒有比較簡單快捷的方式去進行自我職業(yè)生涯規(guī)劃呢？在這 里提供一種自我進行職業(yè)生涯規(guī)劃的思路，如果你把以下九個字弄明白了，您就能很好地規(guī)劃你的職業(yè)生涯了，那就是：我是誰？去那里？怎么去？

第一步：我是誰？

職業(yè)生涯設計第一步首先要回答“我是誰”，進行自我SWOT(優(yōu)勢/劣勢/機遇/挑戰(zhàn))分析。試著分析自己性格、能力、愛好、長 處、短處、所處環(huán)境的優(yōu)勢和劣勢，以及一生中可能會有哪些機遇；職業(yè)生涯中可能有哪些威脅？這是要求你試著去理解并回答自己這個問題：我是誰？

傳統(tǒng)的職業(yè)觀是“做一行，愛一行”，這就使很多人愛得很痛苦，明明不喜歡的工作又必須天天去面對，又要體現(xiàn)出愛崗敬業(yè)的良好職業(yè)道 德，這種違反人性的傳統(tǒng)的職業(yè)觀不知害了多少人，數(shù)學家陳景潤年輕時被安排在一個中學當老師，據(jù)說當時是一位成績很差的老師，就好比安排一頭大象去做上樹 的工作一樣，大象能上好樹嗎？如果陳景潤還是“做一行，愛一行”繼續(xù)在中學教書，他能成為數(shù)學家嗎？有位偉人說過，興趣是最好的老師，做與自己“職業(yè)興 趣”吻合度高的工作，可能工作更快樂，更容易發(fā)揮出自己的能力。現(xiàn)在我們所倡導的職業(yè)觀念是“愛一行，做一行”，只有你喜歡做的事情你擅長做的事情你有能 力做的事情你有條件做的事情你才能做好，才有可能產生績效，才是符合人性的職業(yè)觀念。我們的用人觀應當是用人所長、揚長避短，在合適的時機把合適的人放在 合適的位置，這才是人力資源管理所應該做的事情。人與事的匹配始終是人力資源管理的核心工作內容，那從個人層面來講你如何跟你所從事的職業(yè)匹配，也是你進 行職業(yè)生涯設計第一步要考慮的問題？正所謂“男怕入錯行，女怕嫁錯郎”，要當心這可是關乎你一輩子幸福的人生大事。

那應該如何解決“男怕入錯行，女怕嫁錯郎”的問題呢？在這里介紹一種職業(yè)興趣（又稱職業(yè)傾向）測驗理論?；籼m德是美國著名的職業(yè)生 涯指導專家。他強調：同一類型的人與同一類型的職業(yè)互相結合，才能達到適應狀態(tài)。而“人”在一生，面臨著許多職業(yè)的選擇、工作的選擇、職位的選擇、甚至具 體項目的選擇，這些選擇是否能與其類型相匹配，自然也是影響其成功的重要因素。例如傾向與“人”共事并且在該方面頗具技巧的人能在于他人的交往中獲得樂 趣，并且喜歡人際交往中的領導、勸說、教導或咨詢等事務；對“數(shù)據(jù)”王國頗感興趣并具備一定才能的人傾向與通過詞語和符號表達出來的數(shù)字和抽象概念打交 道；喜歡實用機器、工具、器械的個人則屬于喜歡“事物”的人，他們喜歡在實際的物理環(huán)境中解決問題。喜歡觀念的人可以從事抽象的、利用想象的工作。

根據(jù)霍蘭德理論，職業(yè)興趣分為六種類型，每個人都歸屬于職業(yè)興趣中的一種或幾種類型。具體如下：

1、社會型：（S）

共同特征：喜歡與人交往、不斷結交新的朋友、善言談、愿意教導別人。關心社會問題、渴望發(fā)揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關系，比較看重社會義務和社會道德。

典型職業(yè)：喜歡要求與人打交道的工作，能夠不斷結交新的朋友，從事提供信息、啟迪、幫助、培訓、開發(fā)或治療等事務，并具備相應能力。典型職業(yè)如：教育工作者（教師、教育行政人員），社會工作者（咨詢人員、公關人員）。

2、企業(yè)型：（E）

共同特征：追求權力、權威和物質財富，具有領導才能。喜歡競爭、敢冒風險、有野心／抱負。為人務實，習慣以利益得失，權利、地位、金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。

典型職業(yè)：喜歡要求具備經營、管理、勸服、監(jiān)督和領導才能，以實現(xiàn)機構、政治／社會及經濟目標的工作，并具備相應的能力。典型職業(yè)如：項目經理、銷售人員，營銷管理人員、政府官員、企業(yè)領導、法官、律師。

3、常規(guī)型：（C）

共同特點：尊重權威和規(guī)章制度，喜歡按計劃辦事，細心、有條理，習慣接受他人的指揮和領導，自己不謀求領導職務。喜歡關注實際和細節(jié)情況，通常較為謹慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險和競爭，富有自我犧牲精神。

典型職業(yè)：喜歡要求注意細節(jié)、精確度、有系統(tǒng)有條理，具有記錄、歸檔、據(jù)特定要求或程序組織數(shù)據(jù)和文字信息的職業(yè)，并具備相應能力。典型職業(yè)如：秘書、辦公室人員、記事員、會計、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析員。

4、現(xiàn)實型：（R）

共同特點：愿意使用工具從事操作性工作，動手能力強，做事手腳靈活，動作協(xié)調。偏好于具體任務，不善言辭，做事保守，較為謙虛。缺乏社交能力，通常喜歡獨立做事。

典型職業(yè)：喜歡使用工具、機器，需要基本操作技能的工作。要求具備機械方面才能、體力、或從事與物件、機器、工具、運動器材、植 物、動物相關的職業(yè)有興趣，并具備相應能力。典型職業(yè)如：技術性職業(yè)（計算機硬件人員、攝影師、制圖員、機械裝配工），技能性職業(yè)（木匠、廚師、技工、修 理工、農民、一般勞動）

5、研究型：（I）

共同特點：思想家而非實干家,抽象思維能力強，求知欲強，肯動腦，善思考，不愿動手。喜歡獨立的和富有創(chuàng)造性的工作。知識淵博，有學識才能，不善于領導他人?？紤]問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領域。

典型職業(yè)：喜歡智力的、抽象的、分析的、獨立的定向任務，要求具備智力或分析才能，并將其用于觀察、估測、衡量、形成理論、最終解決問題的工作，并具備相應的能力。典型職業(yè)如：科學研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、醫(yī)生、系統(tǒng)分析員。

6、藝術型：（A）

共同特點：有創(chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個性，實現(xiàn)自身的價值。做事理想化，追求完美，不重實際。具有一定的藝術才能和個性。善于表達、懷舊、心態(tài)較為復雜。

典型職業(yè)：喜歡的工作要求具備藝術修養(yǎng)、創(chuàng)造力、表達能力和直覺，并將其用于語言、行為、聲音、顏色和形式的審美、思索和感受，具 備相應的能力。不善于事務性工作。典型職業(yè)如：藝術方面（演員、導演、藝術設計師、雕刻家、建筑師、攝影家、廣告制作人）音樂方面（歌唱家、作曲家、樂隊 指揮）文學方面（小說家、詩人、劇作家）。

根據(jù)霍蘭德的理論：一個人的職業(yè)興趣會影響到職業(yè)的適宜度。當他從事的職業(yè)與其興趣相吻合時，就可能發(fā)揮出能力，容易做出成就；反之可能導致其原有才能的浪費，或者必須付出更大的努力才能成功。

第二步：去哪里？

了解了“我是誰”以后，根據(jù)霍蘭德的理論也弄明白了究竟你應該從事何種職業(yè)。接下來要回答的問題就是：你要“去那里？”也就是說你 的方向和目標在那里？如何制定個人的目標呢？不妨試試以下兩種方法。一種是開動腦筋，寫下來10條未來幾年及一生你認為自己應做的事情，要確切，但不要有 限制和顧慮哪些是自己做不到的，給自己頭腦充分空間，往往你會高估了一年能做的事情，而低估了十年能做的事情。第二種更直接，想象假設你馬上將不在人世，什么樣的榮譽、成績、地位、金錢、家庭、社會責任狀況能讓你滿足。根據(jù)你認定的需求，自己的優(yōu)勢、劣勢、可能的機遇來勾畫自己長期和短期的目標。例如，如 果你分析自己的需求是想成為知名演說家，賺很多錢，有很好的社會地位，則你可選的職業(yè)道路會明晰起來。你可以選擇成為管理培訓講師-這要求你的優(yōu)勢包括豐 富的管理知識和經驗，優(yōu)秀的演講技能和交流溝通技能。在這個長期目標的基礎上，你可以制定自己短期目標一步步來實現(xiàn)。

制定目標很重要，它將決定你的職業(yè)規(guī)劃成功與否。哈佛大學有一個非常著名的關于目標對人生影響的跟蹤調查，對象是一群智力、學歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調查結果如下：3％有清晰且長期的目標；10％有清晰但短期的目標；60％有較模糊的目標；27％無目標。25年 后：3％：25年來都幾乎不曾更改過人生的目標。他們都朝著同一方向不懈的努力，現(xiàn)在他們幾乎都成了社會各界的頂

尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè) 領袖、社會精英。10％：大都生活在社會的中上層，他們的共同特點是，那些短期目標不斷被達成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)不可或缺的專業(yè)人士，如醫(yī) 生、律師、工程師、高級主管等。60％：幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但沒有什么特別的成績。27％：幾乎都生活在社會的最低 層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)。靠社會救濟，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界。由此看來人必須要有長期清晰的目標，利用目標來牽引實 現(xiàn)個人發(fā)展。

在前面介紹的制定個人發(fā)展目標時要參考SMART原則。SMART是五個英文單詞的縮寫：S是指要具體明確，盡可能量化為具體數(shù) 據(jù)；M是指可測量的，要把目標轉化為指標，指標可以按照一定標準進行評價；A是指可達成的，要根據(jù)個人的資源、個人技能和環(huán)境配備程度來設計目標，保證目 標是可以達成的；R是指合理的，各項目標之間有關聯(lián)，相互支持，符合實際；T是指有完成時間期限，各項目標要訂出明確地完成時間或日期。根據(jù)SMART原 則使個人發(fā)展目標具體化、可視化、可達成、合理的、有時間要求，這樣你就基本明白要“去那里”。

第三步：怎么去？

在明確“去那里”以后就有了個人的發(fā)展方向和目標，有了個人的職業(yè)愿景，明白了自己存在的價值，樹立了個人的使命感，你要做的事情 就是如何去實現(xiàn)個人的目標，就是職業(yè)生涯的各個發(fā)展階段，你在頭腦為自己要達到的目標規(guī)定一個時間計劃表，即為自己的人生設置里程碑。職業(yè)生涯規(guī)劃一旦設 定，它將時時提醒你已經取得了哪些成績以及你的進展如何。

那究竟要怎么去呢？首先要考慮阻礙你達到目標的自己的缺點和所處環(huán)境中的劣勢，這些缺點一定是和你的目標有聯(lián)系的，而并不是分析自 己所有的缺點。他們可能是你的人脈關系、性格方面、素質方面、知識方面、經驗方面、能力方面、創(chuàng)造力方面、財力方面或是行為習慣方面的不足。當你發(fā)現(xiàn)自己 不足的時刻，就下決心改正它，這能使你不斷進步。有個觀念很重要，就是成功者做別人不愿做的事情，每個人有一扇只能從內開啟的改變之門?，F(xiàn)在寫下你要克服 這些不足所需的行動計劃。要明確，要有期限。你可能會需要掌握某些新的技能，提高某些目前的技能，或學習新的知識。其實能分析出自己行為習慣中的缺點并不 難，但要去改變它們卻很難。相信你的父母、老師、朋友、上級主管、職業(yè)咨詢顧問都可以幫助你。有外力的協(xié)助和監(jiān)督會幫你更有效地完成這一步驟。

制定一個明確的實施計劃：一定要明確根據(jù)計劃你要做什么。那么現(xiàn)在你已經有了一個初步的職業(yè)規(guī)劃方案。如果你目前已在一個單位工 作，對你來說進一步的提升非常重要，你要做的則是進行角色分析。反思一下這個單位對你的要求和期望是什么。做出哪種貢獻可以使你在單位中脫穎而出？大部分 人在長期的工作中趨于麻木，對自己的角色并清晰。但是，就像任何產品在市場中要有其特色的定位和賣點一樣，你也要做些事情，一些相關的、有意義和影響但又 不落俗套的事情，讓這個單位知道你的存在，認可你的價值和成績。成功的人士會不斷對照單位的投入來評估自己的產出價值，并保持自己的貢獻在單位的要求之 上。

“我是誰”關鍵要進行自我分析，你適合做什么？“去那里”要求制定個人職業(yè)發(fā)展中的方向和階段性目標，“怎么去”要制定一個職業(yè)發(fā)展目標的實施計劃。只要你把以上職業(yè)規(guī)劃“三步曲”弄明白，你就一定能在人生道路上走向成功。

第二篇：心理自我分析

自 我 心 理 分 析

摘 要：本文為自我心理分析論文，主要是就本人現(xiàn)在的心理特征，產生這種心理特征的原因，以及對應的心理療法等方面結合從本課程中學到的理論知識進行分析，提出完善自我的方案。

關鍵詞： 緩解心理緊張情緒鍛煉意志培養(yǎng)能力增強體魄心理健康

內容：

一、我的心理特征

1.人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴；2.人際關系不適。進入大學，遠離原來熟悉的生活與學習環(huán)境，面對新的人際群體，自己感覺多少有些不適。我對大學的師生關系、同學關系、異性之間的關系顯得很不適應。我進入大學時說：“在大學，沒有一個可以談得來的朋友，心里真的感到好孤獨?！蔽覐奈措x開過家庭，在父母的呵護下成長，對于如何關心別人，得到朋友的關心想得較少；而另一方面，我又希望別人的認可?！靶睦镌拑簩φl說?”成為我一直以來的困惑。3.自卑與自負兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。事實上，任何一個處于這種狀態(tài)的大學生，對于黃金年華、美麗大學生活的感受力下降，對自我發(fā)展的心理預期也會變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿足感不高，內在潛能不能夠充分發(fā)掘。

二、原因分析

導致我這種狀態(tài)的原因很多，除由于過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。人體若處于這樣的狀態(tài)時，容易患病，身心感到不適，對學習、生活和身心健康造成不良影響，不能很好發(fā)揮體力和心理上的潛力。我很少經受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學生活與夢想上的落差，以及同學生活上的差異，很容易產生心理上的不穩(wěn)定。在學習上，由于從緊張的高考中脫穎而出，我到了大學就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學生沒有了往昔的優(yōu)勢，學習壓力增大。十分嚴峻的就業(yè)形勢給我?guī)硇碌膲毫?。近年來大學生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢，而據(jù)專家預測，由于擴招生將于明年開始畢業(yè)，今后我就業(yè)難度將進一步加大。因此我應重視我的心理困擾表現(xiàn)，采取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強或補償，從盲目恐慌狀態(tài)轉歸到自信樂觀狀態(tài)。

三、自我心理療法

1.適度運動?！吧谟谶\動”，我應堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。2.全面均衡適量的營養(yǎng)。人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞健康狀態(tài)。因此均衡適量的營養(yǎng)是維護健康的基本手段之一。3.保持心理健康。長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞健康的一個方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂觀豁達、奮發(fā)進取的精神，是防治亞健康的精神基礎。我可以適當培養(yǎng)業(yè)余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心健康的活動。

4.保持良好的人際關系往往是自我實現(xiàn)的人，他們具有更深刻和深厚的人際關系，擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認同以及更多擺脫自我限制的能力。他們的人際關系呈現(xiàn)兩個特點：一是對愛的理解的完整，對愛具有較高的鑒別能力，懂得處理好專一排他的愛情與普通的社會感情的關系，仁慈、愛和友誼同時存在，他們對所有的人和藹和耐心以及對那些應受譴責的人的嚴厲，構成其良好人際關系的基石。也就是說：“大多數(shù)人非常平凡，本來他們可以不平凡，他們犯一些愚蠢的錯誤以致感到極為痛苦，但仍不明白良好的愿望為什么會落得如此

結果”。二是他們能夠吸引一些欽佩者、朋友甚至崇拜者，但他們可以較好地處理好彼此的關系。5.適時干預。采取藥物預防、保健品調理、體育鍛煉相結合的干預措施，對失眠多夢、口腔潰瘍、消化不良和軀體疼痛等癥狀，可適當用藥或理療或心理治療等。6.逐步形成學校、社會、自身共同關心大學生心理健康的良好氛圍。目前高校普遍認識到心理素質在人才培養(yǎng)中的重要作用，建立了相應的機構，加大了心理健康教育的力度，部分高校將心理健康教育納入課堂教學中，使心理健康教育逐步走上科學化、規(guī)范化的軌道。我也逐步認識到心理健康的重要性，開始注重自身心理素質的培養(yǎng)與提高，以主動的姿態(tài)調整自身的狀態(tài)，以適應社會的需要。家庭教育中也在逐步重視我的心理健康教育。在大學校園中營造寬松的心理氣候，建立良好的班風、學風、校風，消除不良文化的影響，逐步形成積極向上的校園文化，人人重視自身心理健康的良好氛圍。7.建立以發(fā)展咨詢?yōu)楹诵牡拇笞稍冇^念。很長一段時間內，人們對心理咨詢的認識停留在心理疾病的治療上，事實上，有嚴重心理障礙的學生畢竟的少數(shù)，更多的學生面臨成長與成才、情感與事業(yè)、日常生活事件的處理等問題，而這些問題并不構成心理疾病的主要方面，但又直接影響著學生的心理健康與大學生的健康成長。發(fā)展咨詢應當成為教師教書育人職責中的重要組成部分，引導學生正確處理生活中的一些事件，將發(fā)展咨詢貫穿于學生成才的始終，是一項非常繁重的任務，值得引起重視的問題。

第三篇：心理自我分析

自我分析

一、自我性格分析：我是真誠熱情，獨立堅強，敢于創(chuàng)新的一個人。但也會表現(xiàn)出倔強、情緒化的一面。性格品質中以正直和堅定為主，能忍耐有較高的自制力，喜歡自己目前的工作崗位，很有事業(yè)心和責任感。我比較看重自身素質的提高與發(fā)展，認真工作并積極通過各種途徑提升自我素質。我人比較隨和，與同事朋友交往也很融洽。

二、自我氣質分析：都說雙子星座的人具有多重性格，我覺得自己就是膽汁質和多血質的結合。我認為的性格和氣質形成的原因是自己本身的潛質，加父母、家庭、社會環(huán)境等的影響逐漸形成的。因為學生時期的我成績優(yōu)異，備受父母、老師和同學的關注，性格活潑開朗、熱情奔放、自信獨立、活躍于校園。隨著年齡的增長和生活環(huán)境的改變，特別是參加工作后，我認識到自身有很多不足，又逐漸形成了忍耐沉穩(wěn)的個性。

三、自我情緒分析：我的情感和情緒還是穩(wěn)定的，我調節(jié)情緒的能力強，也常常設身處地為他人想想，能與他人產生同理心，獲得同感，與人交往真誠和善，能較好地溝通。但有時也會喜形于色，明顯的表達自己的情緒。

四、自我思維分析：思考問題的方式適中，會根據(jù)環(huán)境隨機應變，但對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應，能夠與步調合拍，也能與集體融為一體。我形象思維多于邏輯思維，想象力、創(chuàng)造力較為豐富?？赡苁苓z傳和童年學習環(huán)境影響，對繪畫服裝設計等特別感興趣，而且動手能力與創(chuàng)新能力較強。

希望做心理健康教育教師的理由：

1、更好地從事本職工作。

本人從事的小學教師工作，不僅需要依靠教育教學的理論的支持，更需要心理學理論的支持。只有全面了解學生不同成長階段的心理特征和不同學生的心理差異，提高心理分析技能，才能設計出符合學生心理特點的教學內容和過程。也只有這樣才能夠實現(xiàn)教育教學過程的優(yōu)化與效率的提升。

2、更好地認清自我，提高自我控制和心理調節(jié)能力。

“人無完人”，完善自我是一個人成長永恒的話題。只有學習運用心理學的理論科學地分析、認識自我，才能科學地運用心理的方法進行自我控制與調節(jié)，從而使自身的心理更加健康以達到優(yōu)化自我、超越自我的目的。

3、更好地服務于社會家庭。

當今社會生活節(jié)奏加快、生活壓力加大、不良文化侵襲以及各種天災人禍事件的影響，很多人出現(xiàn)了不同程度的心理問題，對社會的影響非常巨大。通過學習獲得的心理健康教育輔導的理論和實踐技能來服務社會，能夠幫助身邊的人解決一些實際的心理問題，也是本人積極參加心理健康教師培訓的重要原因。

綜上所述，集合我的個性優(yōu)點、對人心理的分析能力及想成為心理健康教育教師的愿望，我認為自己適合從事心理健康教育工作。

第四篇：認識自我 心理教案

認識自我 完善自我

——青少年心理健康教育（教案設計）

一、教案設計的現(xiàn)實意義：

身體的健康也包括心理健康，初中階段的學生正處于青春期，正是身體走向成熟而心理渴望成熟卻仍然稚嫩的矛盾期。這一時期，教導學生正確認識自我、從而接受自我、完善自我對于學生健康成長非常重要。本教案針對七年級同學的心理特征嘗試設計。

二、教學目標：

1.知識技能目標：

（1）了解自我評價的重要性，知道自我意識對個人成長的重要作用。

（2）懂得完善自我的重要性，客觀的評價、認識自己的優(yōu)缺點，學會用發(fā)展的眼光、全面地眼光看待自己。2.過程方法目標：

學習科學分析自我的方法；學會客觀而正確的看待自己的優(yōu)缺點；學習用全面和發(fā)展的觀點評價自己。3.情感態(tài)度價值觀目標：

通過學習樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認清和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，了解自己的缺點和不足，用發(fā)展的眼光看自己。

三、教學重難點：

1、教學重點：認識自己，客觀的評價自己。

2、教學難點：勇于接受自己的缺點和不足，要揚長避短。

四、教學過程：

【游戲導入】

上課之前，我們大家一起來做個小游戲。

請大家跟著我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教師故意用右手去摸左邊的臉，以此誤導部分同學），停，大家不要動，看一看你做的對不對？（同學們用疑問或不自信的眼神看向我）老師解答：老師有兩個有意思的發(fā)現(xiàn)：

1、有些人擅長視覺接受事物（指令）、有些人擅長聽覺接受事物（指令），2、當少部分同學看到自己的動作跟他人不一致時，就很快否定自己，修改動作以保持跟他人的一致，這是一種從眾心理。

總結：其實你完全沒有必要感到羞愧，因為事實上老師通過不同的方式，發(fā)出了兩套不同的指令。這就是奇妙的心理學。我們今天希望從心理學的角度幫助大家正確認識自我、完善自我?！拘抡n探究】

出示標題： 認識自我、完善自我。（板書）有人說，一個人如果連自己都不愛，那他就不能奢望別人來愛他、別人對他好；所以每個人都要愛自己、完善自己。愛自己、完善自己的基礎是——正確地認識自我。

（一）認識自我1、詩歌鑒賞：

你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你；

明月裝飾了你的窗戶，你裝飾了別人的夢。

——卞之琳

詩人卞之琳用樸實無華的語言為我們塑造了美好的意境，仿佛是一幅色彩淡然而意境優(yōu)美的風景畫，此外平常無華的語句下還蘊藏玄妙的哲理：人即風景。從我們今天的角度來說，我眼中的我、你眼中的我結合起來，才是完整的自我。人要全面地、正確地認識和評價自我！

2、說說我自己

同學們能不能正確地評價一下自己呢？請

一、兩位同學介紹一下自己。然后根據(jù)同學的自我介紹引入下一環(huán)節(jié)。

如：a生理自我：指個體對自己身體、外貌、體能等方面的認識。（高高的個子、清秀、短發(fā)等）

b心理自我：指個體對自我性格、能力、興趣、特長等方面的認識。（愛運動、喜歡唱歌）

c社會自我：指個體對自己所處各種社會關系中的角色、地位等方面的認識。（地位高、受歡迎、威信高）

我們正確地認識自我，就要結合自我的三個層面。

3、完善自我的正確態(tài)度：

第一、接受自己的全部，無論優(yōu)點還是缺點，無論成功還是失敗。第二、無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。

第三、喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。

正確地認識自我有什么好處呢？讓我們通過一個小故事來了解一下。

4、小小故事會：“口吃”的雄辯家 狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時父親去世，家產被監(jiān)護人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習發(fā)音，訓練雄辯術。功夫不負有心人，后來，他終于學會了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。

提問：這個故事對同學有何啟示？成功往往要基于正確自我認識的基礎上進行努力。正確的自我認識，就像把握了成功的方向，建立在非正確自我認識基礎上的努力，很大程度上成了無用功。

過渡：要想認識自我、完善自我，在生活的社會群體中建立良好的人際交往關系必不可少。

（二）良好的人際交往

擁有良好的人際關系，使人精神愉悅，做事更能獲得他人或集體的幫助，反之，人際關系惡劣，使人精神郁悶、郁郁寡歡。很多時候，細節(jié)決定成敗，你在處理與同學他人的關系中，如能成功使用交往技巧，將事半功倍。

——換把椅子坐一坐（空椅子技術）

第一種是“傾述宣泄式” 這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己對內想要對他說卻沒來得及說的話，表達出來，從而使內心趨于平和

第二種叫“自我對話式”。就是自我存在沖突的兩個部分展開對話，假如來訪者內心有很大的沖突，又不知道如何解決時，放兩張空椅子在來訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進行對話，從而達到內心的整合。

第三種叫“他人對話式”。它用于自己與他人之間的對話，操作時可放兩張椅子在來訪者面前，坐到一張椅子上面時，就扮演自己；坐在另一張椅子上時，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。

（三）合理的情緒宣泄

1、青少年的情緒有何特點？

——不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

針對青少年情緒的這一特點，更要注意合理的宣泄。

2、合理宣泄和不合理宣泄

請同學列舉：你覺得哪些行為能使你的情緒得到合理宣泄？

在同學回答的基礎上總結：合理宣泄要符合兩個條件，那就是不傷害自己、不傷害他人。相反，哪些行為是不合理宣泄呢？——

1、遷怒

2、暴力

3、電子游戲

4、吸煙喝酒毒品（傷害自己、傷害他人）

3、新事物介紹：如今新生事物越來越多，有一些專門的場所，提供相應的器具供人發(fā)泄情緒，但要注意不要將不良情緒帶離特殊場合。（圖片對比：心理發(fā)泄與巫毒娃娃）

完善自我、擁有良好的人際關系，必需要克服嫉妒。

（四）克服嫉妒

嫉妒是人的本性，在合理范圍內可被視為正常反應。如果讓自己的內心充滿妒嫉，可能使行動不顧后果，做事缺乏考慮。

1、停止拿自己與他人比較

2、培養(yǎng)豐富/灑脫的心態(tài)

3、承認嫉妒

（1）承認感覺

（2）你的想法和情感不等于你

（3）你是它們的觀察者，它們只是你生活的過客。（4）想想什么對你有益

4、思考嫉妒想告訴你什么

（五）良好的心態(tài)去面對（心態(tài)決定命運）

要愉快地接納自己，使自己高興，很多程度上是由自己的心態(tài)決定的。幸福是什么？網上近年來流行一種說法：幸福就是貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打打小怪獸！這種調侃的說法說明幸福很大程度上是由良好的心態(tài)決定，只有擁有良好的心態(tài)，才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心態(tài)，才能更好地接納自己、悅納自己。

“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭?！贝_實，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應該以歡悅的態(tài)度、達觀的性格微笑著面對它。

（六）心靈驛站

接下來讓我們放松一下，邊聽音樂《阿根廷別為我哭泣》邊看一個圖文故事。

1、每個人都背負著一個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進

2、途中，有一個人忽然停了下來。他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月啊？！

3、于是，他拿出刀，作出了一個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。

4、他真的這么做了，開始砍十字架。。

5、砍掉之后走起來，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。

6、于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。

7、為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。

8、他又開始砍了。。

9、這樣一來，他一下子感到輕松了許多！

10、于是，他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。大家看：當其他人都在負重奮力前行時，他呢，卻能邊走邊輕松地哼著歌！

11、走著走著，誰料，前邊忽然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時候也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他……他，該怎么辦呢？！

12、后面的人都慢慢地趕上來了。他們用自己背負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。

13、他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經被砍掉了長長的一大截，根本無法做成橋幫助他跨越溝壑！

14、于是，當其他人都在朝著目標繼續(xù)前進時，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個時候，在他的腦海里回響著一句話：曾經有一個完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直到需要它的時候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過于此??！……

15、其實，我們每個人每一天都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學習，也許是我們的工作，也許是我們的情感，也許是我們必須承擔的責任和義務。但是，正是這些責任和義務，構成了我們在這個世界上存在著的理由和價值。所以，請不要埋怨學業(yè)的繁重，工作的勞苦，責任的重大，因為真正的快樂，是挑戰(zhàn)后的結果，沒有經歷深刻的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂！

16、有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗；有些孤獨，也只能自己品嘗。但是，穿過黑暗，我們一定能感受到陽光的溫度；走出痛苦，我們一定能企及成長的高度；告別孤獨，我們也一定能收獲靈魂的深度！

（七）趣味心理學：告別習慣的誤區(qū)。

人們常說：眼見為實！但眼見就為實了嗎？眼睛不會欺騙我們嗎？——展示圖片 總結歸納：當周圍的因素發(fā)生改變的時候，這些因素會影響和干擾我們的判斷能力，使我們陷入習慣的誤區(qū)。我們要多視角全面客觀地認識自我了解自我。

（八）心理學小常識。

心理障礙常見類型介紹，幫助學生明確如何克服常見障礙，正確認識自我。

【收獲與提高】我們正處在別扭的動蕩的青春期，嘗試正確認識自我、完善自我，養(yǎng)成良好的心理習慣。

【外心理學知識拓展】心理暗示小常識：

自有人類以來，不知多少思想家、教育家都一再強調信心與意志的重要性。信心與意志就是一種心理狀態(tài)，是一種可以經自我暗示誘導或創(chuàng)造出來的心理狀態(tài)。成功心理、積極心態(tài)的來源就是經常在心理上進行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識，就是經常在心理上進行消極的自我暗示的結果。就是說，不同的意識與心態(tài)會有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識和心態(tài)的根源。所以說心態(tài)決定命運，正是以心理暗示決定行為這個事實為依據(jù)的。

五、課后反思：

通過本課的學習，學生心理學的知識有了一定的認識，同時通過討論、分析案例讓學生感受和探索出了解決生活中的有關的心理問題。自己感覺心理知識方面的知識學習的不夠深刻，但是可以通過網絡查詢，以后盡量的通過多渠道了解心理知識，用到教學中來。

第五篇：認識自我心理測試

認識自我：

場景：你在森林的深處，你向前走，看見前面有一座很舊的小屋。

(1)這個小屋的門現(xiàn)在是什么狀態(tài)？（開著/關著）

(2)你走進屋子里看見一張桌子這個桌子是什么形狀的？（圓形/橢圓形/正方形/長方形/三角形）

(3)在桌子上有個花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（滿的/一半/空的）

(4)這個瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金屬/塑料/

(5)過了一會，你走過瀑布，你站在堅硬的地面上，你看見地上有金光閃爍，你彎腰拾起來，是一個帶著鑰匙的鑰匙鏈。有多少把鑰匙拴在上面，你可以任意選一個數(shù)字（從1到10）

(6)你繼續(xù)向前走，試著找出一條路來，突然你發(fā)現(xiàn)眼前有一座城堡。這個城堡是什么樣的？（舊的/新的）

(7)你走進城堡，看見一個游泳池，黑暗的水面上飄浮著很多閃閃發(fā)光的寶石，你會撿起這些寶石嗎？（是/否）

(8)在這個黑暗的游泳池旁邊還有一座游泳池。清澈的水面上飄浮著很多枚錢幣。你會撿起這些錢幣嗎？（是/否）

(9）你走到城堡的盡頭有一個出口，你繼續(xù)向前走走出了城堡。在城堡外面，你看見一座大花園，你看見地面上有一個箱子。這個箱子是多大尺寸的？（小/中/大）

(10)這個箱子是什么材料做的？（硬紙板/紙/木頭/金屬）

(11)花園里還有一座橋就在離著箱子的不遠處。橋是什么材料建造的？（金屬/木頭/藤條）

(12)走過這座橋，有一匹馬。馬是什么顏色的？（白色/灰色/褐色/黑色）

(13)馬正在做什么？（安靜地站著/吃草/在附近奔跑）

(14)哦，不！離馬很近的地方突然刮起了一陣龍卷風。你三種選擇。

A.跑過去藏在箱子里？B.跑過去藏在橋底下？C.跑過去騎馬離開？

測試結果：

(1)門：

門如果是開著的：說明你是一個任何事都愿與別人分享的人

門如果是關著的：說明你是一個任何事都愿一個人去做的人

(2)桌子

圓形/橢圓形—總有一些朋友陪伴著你，你完全地信任并接受他們。

正方形/長方形—你在交朋友的時候有點挑剔，你只是和那些你認為比較熟悉的朋友有一些來往。

三角形—在對待朋友的問題上，你是一個真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里沒有許多朋友。(3)瓶子里的水

空的——你目前的生活很不滿意。

一半——你的生活只有一半達到你的理想。

滿的——你對目前的生活非常滿意。

(4)瓶子的質地：

玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一個脆弱而需要得到照顧的人。金屬/塑料/木頭——你在生活里是一個強者。

(５)鑰匙：

1—生活中你只有一個好朋友。2— 5生活中你有一些好朋友。6—10生活中你有許多好朋友。

(６)城堡：

舊的—顯示你在過去的交往中有一段不好的和不值得紀念的關系。

新的—顯示你在過去的交往中有一段很好的交往現(xiàn)在仍然鮮活的駐留在你心里。

(７)從臟水的游泳池里撿寶石：

是—當你的伴侶在你身邊時，你依然和周圍的人調情。

否—當你的伴侶在你身邊里，你絕大多數(shù)時間只會圍著他/她轉。(８)從清澈的游泳池里撿錢幣：

是——當你的伴侶不在你身邊，你會和周圍的人調情。

否——當你的伴侶不在你身邊，你也會忠實于他/她，不和周圍的人調情。

(９)箱子的大小

小—不自負

中等—比較自負

大—非常自負(1０)箱子的材料（從表面看）

硬紙/紙/木頭（不閃光）——謙虛的性格

金屬——驕傲而頑固的性格

(1１)橋的材料

金屬——和朋友有非常緊密的聯(lián)系

木頭——和朋友有比較緊密的聯(lián)系

藤條——周圍沒有很好的朋友

(1２)馬的顏色：

白色——你的伴侶在你心目中非常純潔而美好。

灰色/褐色——你的伴侶在你心目中的位置一般。

黑色——你的伴侶在你心目中好像根本不怎么樣，甚至還很壞。

(13)馬的動作：

安靜/吃草——你的伴侶是一個顧家的，謙虛的人。

在附近奔跑——你的伴侶是一個非?？褚暗娜恕?/p>

(14)這是最后一個問題但也是最重要的問題。對了，故事的結尾是一陣龍卷風，你怎么去做呢？這里提供了三種選擇：

(i)跑過去藏在箱子里面？

(ii)跑過去藏在橋下面？

(iii)跑過去騎上馬走？

那么什么是你的選擇呢？ 現(xiàn)在，我們看看上面的這些事物代表的是什么：

龍卷風——你生活中的麻煩

箱子——你自己

橋——你的朋友

馬——你的伴侶

（i）如果你選擇箱子，你無論何時遇到麻煩你都會自己解決。

（ii）或者你選擇橋，無論何時你遇到麻煩你都有將去找你的朋友一起解決。（iii）又或者你選擇的最后一個馬，你尋找的伴侶是你無論何時遇到麻煩都要和他/她一起去面對