第一篇：認(rèn)識(shí)自我 心理教案解讀

認(rèn)識(shí)自我 完善自我

——青少年心理健康教育（教案設(shè)計(jì)）

一、教案設(shè)計(jì)的現(xiàn)實(shí)意義：

身體的健康也包括心理健康，初中階段的學(xué)生正處于青春期，正是身體走向成熟而心理渴望成熟卻仍然稚嫩的矛盾期。這一時(shí)期，教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、從而接受自我、完善自我對(duì)于學(xué)生健康成長(zhǎng)非常重要。本教案針對(duì)七年級(jí)同學(xué)的心理特征嘗試設(shè)計(jì)。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.知識(shí)技能目標(biāo)：

（1）了解自我評(píng)價(jià)的重要性，知道自我意識(shí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要作用。

（2）懂得完善自我的重要性，客觀的評(píng)價(jià)、認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光、全面地眼光看待自己。2.過程方法目標(biāo)：

學(xué)習(xí)科學(xué)分析自我的方法；學(xué)會(huì)客觀而正確的看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)用全面和發(fā)展的觀點(diǎn)評(píng)價(jià)自己。3.情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：

通過學(xué)習(xí)樹立積極的自我概念，正確對(duì)待自己和別人的評(píng)價(jià)，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，了解自己的缺點(diǎn)和不足，用發(fā)展的眼光看自己。

三、教學(xué)重難點(diǎn)：

1、教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)自己，客觀的評(píng)價(jià)自己。

2、教學(xué)難點(diǎn)：勇于接受自己的缺點(diǎn)和不足，要揚(yáng)長(zhǎng)避短。

四、教學(xué)過程：

【游戲?qū)搿?/p>

上課之前，我們大家一起來(lái)做個(gè)小游戲。

請(qǐng)大家跟著我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教師故意用右手去摸左邊的臉，以此誤導(dǎo)部分同學(xué)），停，大家不要?jiǎng)?，看一看你做的?duì)不對(duì)？（同學(xué)們用疑問或不自信的眼神看向我）老師解答：老師有兩個(gè)有意思的發(fā)現(xiàn)：

1、有些人擅長(zhǎng)視覺接受事物（指令）、有些人擅長(zhǎng)聽覺接受事物（指令），2、當(dāng)少部分同學(xué)看到自己的動(dòng)作跟他人不一致時(shí)，就很快否定自己，修改動(dòng)作以保持跟他人的一致，這是一種從眾心理。

總結(jié)：其實(shí)你完全沒有必要感到羞愧，因?yàn)槭聦?shí)上老師通過不同的方式，發(fā)出了兩套不同的指令。這就是奇妙的心理學(xué)。我們今天希望從心理學(xué)的角度幫助大家正確認(rèn)識(shí)自我、完善自我。【新課探究】

出示標(biāo)題： 認(rèn)識(shí)自我、完善自我。（板書）有人說(shuō)，一個(gè)人如果連自己都不愛，那他就不能奢望別人來(lái)愛他、別人對(duì)他好；所以每個(gè)人都要愛自己、完善自己。愛自己、完善自己的基礎(chǔ)是——正確地認(rèn)識(shí)自我。

（一）認(rèn)識(shí)自我1、詩(shī)歌鑒賞：

你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你；

明月裝飾了你的窗戶，你裝飾了別人的夢(mèng)。

——卞之琳

詩(shī)人卞之琳用樸實(shí)無(wú)華的語(yǔ)言為我們塑造了美好的意境，仿佛是一幅色彩淡然而意境優(yōu)美的風(fēng)景畫，此外平常無(wú)華的語(yǔ)句下還蘊(yùn)藏玄妙的哲理：人即風(fēng)景。從我們今天的角度來(lái)說(shuō)，我眼中的我、你眼中的我結(jié)合起來(lái)，才是完整的自我。人要全面地、正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我！

2、說(shuō)說(shuō)我自己

同學(xué)們能不能正確地評(píng)價(jià)一下自己呢？請(qǐng)

一、兩位同學(xué)介紹一下自己。然后根據(jù)同學(xué)的自我介紹引入下一環(huán)節(jié)。

如：a生理自我：指?jìng)€(gè)體對(duì)自己身體、外貌、體能等方面的認(rèn)識(shí)。（高高的個(gè)子、清秀、短發(fā)等）

b心理自我：指?jìng)€(gè)體對(duì)自我性格、能力、興趣、特長(zhǎng)等方面的認(rèn)識(shí)。（愛運(yùn)動(dòng)、喜歡唱歌）

c社會(huì)自我：指?jìng)€(gè)體對(duì)自己所處各種社會(huì)關(guān)系中的角色、地位等方面的認(rèn)識(shí)。（地位高、受歡迎、威信高）

我們正確地認(rèn)識(shí)自我，就要結(jié)合自我的三個(gè)層面。

3、完善自我的正確態(tài)度：

第一、接受自己的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無(wú)論成功還是失敗。第二、無(wú)條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯(cuò)事有所改變。

第三、喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感。

正確地認(rèn)識(shí)自我有什么好處呢？讓我們通過一個(gè)小故事來(lái)了解一下。

4、小小故事會(huì)：“口吃”的雄辯家 狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時(shí)父親去世，家產(chǎn)被監(jiān)護(hù)人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無(wú)法到法庭去陳述自己的意見。面對(duì)自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實(shí)，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對(duì)大海練習(xí)發(fā)音，訓(xùn)練雄辯術(shù)。功夫不負(fù)有心人，后來(lái)，他終于學(xué)會(huì)了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術(shù)，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對(duì)手，打贏了官司。

提問：這個(gè)故事對(duì)同學(xué)有何啟示？成功往往要基于正確自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行努力。正確的自我認(rèn)識(shí)，就像把握了成功的方向，建立在非正確自我認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上的努力，很大程度上成了無(wú)用功。

過渡：要想認(rèn)識(shí)自我、完善自我，在生活的社會(huì)群體中建立良好的人際交往關(guān)系必不可少。

（二）良好的人際交往

擁有良好的人際關(guān)系，使人精神愉悅，做事更能獲得他人或集體的幫助，反之，人際關(guān)系惡劣，使人精神郁悶、郁郁寡歡。很多時(shí)候，細(xì)節(jié)決定成敗，你在處理與同學(xué)他人的關(guān)系中，如能成功使用交往技巧，將事半功倍。

——換把椅子坐一坐（空椅子技術(shù)）

第一種是“傾述宣泄式” 這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來(lái)訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來(lái)訪者把自己對(duì)內(nèi)想要對(duì)他說(shuō)卻沒來(lái)得及說(shuō)的話，表達(dá)出來(lái)，從而使內(nèi)心趨于平和

第二種叫“自我對(duì)話式”。就是自我存在沖突的兩個(gè)部分展開對(duì)話，假如來(lái)訪者內(nèi)心有很大的沖突，又不知道如何解決時(shí)，放兩張空椅子在來(lái)訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進(jìn)行對(duì)話，從而達(dá)到內(nèi)心的整合。

第三種叫“他人對(duì)話式”。它用于自己與他人之間的對(duì)話，操作時(shí)可放兩張椅子在來(lái)訪者面前，坐到一張椅子上面時(shí)，就扮演自己；坐在另一張椅子上時(shí)，就扮演別人，兩者展開對(duì)話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。

（三）合理的情緒宣泄

1、青少年的情緒有何特點(diǎn)？

——不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差

針對(duì)青少年情緒的這一特點(diǎn)，更要注意合理的宣泄。

2、合理宣泄和不合理宣泄

請(qǐng)同學(xué)列舉：你覺得哪些行為能使你的情緒得到合理宣泄？

在同學(xué)回答的基礎(chǔ)上總結(jié)：合理宣泄要符合兩個(gè)條件，那就是不傷害自己、不傷害他人。相反，哪些行為是不合理宣泄呢？——

1、遷怒

2、暴力

3、電子游戲

4、吸煙喝酒毒品（傷害自己、傷害他人）

3、新事物介紹：如今新生事物越來(lái)越多，有一些專門的場(chǎng)所，提供相應(yīng)的器具供人發(fā)泄情緒，但要注意不要將不良情緒帶離特殊場(chǎng)合。（圖片對(duì)比：心理發(fā)泄與巫毒娃娃）

完善自我、擁有良好的人際關(guān)系，必需要克服嫉妒。

（四）克服嫉妒

嫉妒是人的本性，在合理范圍內(nèi)可被視為正常反應(yīng)。如果讓自己的內(nèi)心充滿妒嫉，可能使行動(dòng)不顧后果，做事缺乏考慮。

1、停止拿自己與他人比較

2、培養(yǎng)豐富/灑脫的心態(tài)

3、承認(rèn)嫉妒

（1）承認(rèn)感覺

（2）你的想法和情感不等于你

（3）你是它們的觀察者，它們只是你生活的過客。（4）想想什么對(duì)你有益

4、思考嫉妒想告訴你什么

（五）良好的心態(tài)去面對(duì)（心態(tài)決定命運(yùn)）

要愉快地接納自己，使自己高興，很多程度上是由自己的心態(tài)決定的。幸福是什么？網(wǎng)上近年來(lái)流行一種說(shuō)法：幸福就是貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打打小怪獸！這種調(diào)侃的說(shuō)法說(shuō)明幸福很大程度上是由良好的心態(tài)決定，只有擁有良好的心態(tài)，才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心態(tài)，才能更好地接納自己、悅納自己。

“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭?！贝_實(shí)，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應(yīng)該以歡悅的態(tài)度、達(dá)觀的性格微笑著面對(duì)它。

（六）心靈驛站

接下來(lái)讓我們放松一下，邊聽音樂《阿根廷別為我哭泣》邊看一個(gè)圖文故事。

1、每個(gè)人都背負(fù)著一個(gè)沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進(jìn)

2、途中，有一個(gè)人忽然停了下來(lái)。他心想：這個(gè)十字架實(shí)在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月??？！

3、于是，他拿出刀，作出了一個(gè)驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。

4、他真的這么做了，開始砍十字架。。

5、砍掉之后走起來(lái)，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。

6、于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。

7、為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。

8、他又開始砍了。。

9、這樣一來(lái)，他一下子感到輕松了許多！

10、于是，他毫不費(fèi)力地就走到了隊(duì)伍的最前面。大家看：當(dāng)其他人都在負(fù)重奮力前行時(shí)，他呢，卻能邊走邊輕松地哼著歌！

11、走著走著，誰(shuí)料，前邊忽然出現(xiàn)了一個(gè)又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時(shí)候也沒有蜘蛛俠或者超人出來(lái)解救他……他，該怎么辦呢？！

12、后面的人都慢慢地趕上來(lái)了。他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。

13、他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長(zhǎng)長(zhǎng)的一大截，根本無(wú)法做成橋幫助他跨越溝壑！

14、于是，當(dāng)其他人都在朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)時(shí)，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個(gè)時(shí)候，在他的腦海里回響著一句話：曾經(jīng)有一個(gè)完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直到需要它的時(shí)候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過于此??！……

15、其實(shí)，我們每個(gè)人每一天都背負(fù)著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學(xué)習(xí)，也許是我們的工作，也許是我們的情感，也許是我們必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。但是，正是這些責(zé)任和義務(wù)，構(gòu)成了我們?cè)谶@個(gè)世界上存在著的理由和價(jià)值。所以，請(qǐng)不要埋怨學(xué)業(yè)的繁重，工作的勞苦，責(zé)任的重大，因?yàn)檎嬲目鞓?，是挑?zhàn)后的結(jié)果，沒有經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會(huì)不到酣暢淋漓的快樂！

16、有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗(yàn)；有些孤獨(dú)，也只能自己品嘗。但是，穿過黑暗，我們一定能感受到陽(yáng)光的溫度；走出痛苦，我們一定能企及成長(zhǎng)的高度；告別孤獨(dú)，我們也一定能收獲靈魂的深度！

（七）趣味心理學(xué)：告別習(xí)慣的誤區(qū)。

人們常說(shuō)：眼見為實(shí)！但眼見就為實(shí)了嗎？眼睛不會(huì)欺騙我們嗎？——展示圖片 總結(jié)歸納：當(dāng)周圍的因素發(fā)生改變的時(shí)候，這些因素會(huì)影響和干擾我們的判斷能力，使我們陷入習(xí)慣的誤區(qū)。我們要多視角全面客觀地認(rèn)識(shí)自我了解自我。

（八）心理學(xué)小常識(shí)。

心理障礙常見類型介紹，幫助學(xué)生明確如何克服常見障礙，正確認(rèn)識(shí)自我。

【收獲與提高】我們正處在別扭的動(dòng)蕩的青春期，嘗試正確認(rèn)識(shí)自我、完善自我，養(yǎng)成良好的心理習(xí)慣。

【外心理學(xué)知識(shí)拓展】心理暗示小常識(shí)：

自有人類以來(lái)，不知多少思想家、教育家都一再?gòu)?qiáng)調(diào)信心與意志的重要性。信心與意志就是一種心理狀態(tài)，是一種可以經(jīng)自我暗示誘導(dǎo)或創(chuàng)造出來(lái)的心理狀態(tài)。成功心理、積極心態(tài)的來(lái)源就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識(shí)，就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行消極的自我暗示的結(jié)果。就是說(shuō)，不同的意識(shí)與心態(tài)會(huì)有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識(shí)和心態(tài)的根源。所以說(shuō)心態(tài)決定命運(yùn)，正是以心理暗示決定行為這個(gè)事實(shí)為依據(jù)的。

五、課后反思：

通過本課的學(xué)習(xí)，學(xué)生心理學(xué)的知識(shí)有了一定的認(rèn)識(shí)，同時(shí)通過討論、分析案例讓學(xué)生感受和探索出了解決生活中的有關(guān)的心理問題。自己感覺心理知識(shí)方面的知識(shí)學(xué)習(xí)的不夠深刻，但是可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢，以后盡量的通過多渠道了解心理知識(shí)，用到教學(xué)中來(lái)。

讀書的好處

1、行萬(wàn)里路，讀萬(wàn)卷書。

2、書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。

3、讀書破萬(wàn)卷，下筆如有神。

4、我所學(xué)到的任何有價(jià)值的知識(shí)都是由自學(xué)中得來(lái)的。——達(dá)爾文

5、少壯不努力，老大徒悲傷。

6、黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲?！佌媲?/p>

7、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。

8、讀書要三到：心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不學(xué)、不知義。

10、一日無(wú)書，百事荒廢。——陳壽

11、書是人類進(jìn)步的階梯。

12、一日不讀口生，一日不寫手生。

13、我撲在書上，就像饑餓的人撲在面包上?！郀柣?/p>

14、書到用時(shí)方恨少、事非經(jīng)過不知難?！懹?/p>

15、讀一本好書，就如同和一個(gè)高尚的人在交談——歌德

16、讀一切好書，就是和許多高尚的人談話?！芽▋?/p>

17、學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚?！郀柣?/p>

18、少而好學(xué)，如日出之陽(yáng)；壯而好學(xué)，如日中之光；志而好學(xué)，如炳燭之光?！?jiǎng)⑾?/p>

19、學(xué)而不思則惘，思而不學(xué)則殆?！鬃?/p>

20、讀書給人以快樂、給人以光彩、給人以才干。——培根

第二篇：認(rèn)識(shí)自我 心理教案

認(rèn)識(shí)自我 完善自我

——青少年心理健康教育（教案設(shè)計(jì)）

一、教案設(shè)計(jì)的現(xiàn)實(shí)意義：

身體的健康也包括心理健康，初中階段的學(xué)生正處于青春期，正是身體走向成熟而心理渴望成熟卻仍然稚嫩的矛盾期。這一時(shí)期，教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、從而接受自我、完善自我對(duì)于學(xué)生健康成長(zhǎng)非常重要。本教案針對(duì)七年級(jí)同學(xué)的心理特征嘗試設(shè)計(jì)。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.知識(shí)技能目標(biāo)：

（1）了解自我評(píng)價(jià)的重要性，知道自我意識(shí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要作用。

（2）懂得完善自我的重要性，客觀的評(píng)價(jià)、認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光、全面地眼光看待自己。2.過程方法目標(biāo)：

學(xué)習(xí)科學(xué)分析自我的方法；學(xué)會(huì)客觀而正確的看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)用全面和發(fā)展的觀點(diǎn)評(píng)價(jià)自己。3.情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：

通過學(xué)習(xí)樹立積極的自我概念，正確對(duì)待自己和別人的評(píng)價(jià)，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，了解自己的缺點(diǎn)和不足，用發(fā)展的眼光看自己。

三、教學(xué)重難點(diǎn)：

1、教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)自己，客觀的評(píng)價(jià)自己。

2、教學(xué)難點(diǎn)：勇于接受自己的缺點(diǎn)和不足，要揚(yáng)長(zhǎng)避短。

四、教學(xué)過程：

【游戲?qū)搿?/p>

上課之前，我們大家一起來(lái)做個(gè)小游戲。

請(qǐng)大家跟著我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教師故意用右手去摸左邊的臉，以此誤導(dǎo)部分同學(xué)），停，大家不要?jiǎng)?，看一看你做的?duì)不對(duì)？（同學(xué)們用疑問或不自信的眼神看向我）老師解答：老師有兩個(gè)有意思的發(fā)現(xiàn)：

1、有些人擅長(zhǎng)視覺接受事物（指令）、有些人擅長(zhǎng)聽覺接受事物（指令），2、當(dāng)少部分同學(xué)看到自己的動(dòng)作跟他人不一致時(shí)，就很快否定自己，修改動(dòng)作以保持跟他人的一致，這是一種從眾心理。

總結(jié)：其實(shí)你完全沒有必要感到羞愧，因?yàn)槭聦?shí)上老師通過不同的方式，發(fā)出了兩套不同的指令。這就是奇妙的心理學(xué)。我們今天希望從心理學(xué)的角度幫助大家正確認(rèn)識(shí)自我、完善自我?！拘抡n探究】

出示標(biāo)題： 認(rèn)識(shí)自我、完善自我。（板書）有人說(shuō)，一個(gè)人如果連自己都不愛，那他就不能奢望別人來(lái)愛他、別人對(duì)他好；所以每個(gè)人都要愛自己、完善自己。愛自己、完善自己的基礎(chǔ)是——正確地認(rèn)識(shí)自我。

（一）認(rèn)識(shí)自我1、詩(shī)歌鑒賞：

你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你；

明月裝飾了你的窗戶，你裝飾了別人的夢(mèng)。

——卞之琳

詩(shī)人卞之琳用樸實(shí)無(wú)華的語(yǔ)言為我們塑造了美好的意境，仿佛是一幅色彩淡然而意境優(yōu)美的風(fēng)景畫，此外平常無(wú)華的語(yǔ)句下還蘊(yùn)藏玄妙的哲理：人即風(fēng)景。從我們今天的角度來(lái)說(shuō)，我眼中的我、你眼中的我結(jié)合起來(lái)，才是完整的自我。人要全面地、正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我！

2、說(shuō)說(shuō)我自己

同學(xué)們能不能正確地評(píng)價(jià)一下自己呢？請(qǐng)

一、兩位同學(xué)介紹一下自己。然后根據(jù)同學(xué)的自我介紹引入下一環(huán)節(jié)。

如：a生理自我：指?jìng)€(gè)體對(duì)自己身體、外貌、體能等方面的認(rèn)識(shí)。（高高的個(gè)子、清秀、短發(fā)等）

b心理自我：指?jìng)€(gè)體對(duì)自我性格、能力、興趣、特長(zhǎng)等方面的認(rèn)識(shí)。（愛運(yùn)動(dòng)、喜歡唱歌）

c社會(huì)自我：指?jìng)€(gè)體對(duì)自己所處各種社會(huì)關(guān)系中的角色、地位等方面的認(rèn)識(shí)。（地位高、受歡迎、威信高）

我們正確地認(rèn)識(shí)自我，就要結(jié)合自我的三個(gè)層面。

3、完善自我的正確態(tài)度：

第一、接受自己的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無(wú)論成功還是失敗。第二、無(wú)條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯(cuò)事有所改變。

第三、喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感。

正確地認(rèn)識(shí)自我有什么好處呢？讓我們通過一個(gè)小故事來(lái)了解一下。

4、小小故事會(huì)：“口吃”的雄辯家 狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時(shí)父親去世，家產(chǎn)被監(jiān)護(hù)人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無(wú)法到法庭去陳述自己的意見。面對(duì)自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實(shí)，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對(duì)大海練習(xí)發(fā)音，訓(xùn)練雄辯術(shù)。功夫不負(fù)有心人，后來(lái)，他終于學(xué)會(huì)了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術(shù)，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對(duì)手，打贏了官司。

提問：這個(gè)故事對(duì)同學(xué)有何啟示？成功往往要基于正確自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行努力。正確的自我認(rèn)識(shí)，就像把握了成功的方向，建立在非正確自我認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上的努力，很大程度上成了無(wú)用功。

過渡：要想認(rèn)識(shí)自我、完善自我，在生活的社會(huì)群體中建立良好的人際交往關(guān)系必不可少。

（二）良好的人際交往

擁有良好的人際關(guān)系，使人精神愉悅，做事更能獲得他人或集體的幫助，反之，人際關(guān)系惡劣，使人精神郁悶、郁郁寡歡。很多時(shí)候，細(xì)節(jié)決定成敗，你在處理與同學(xué)他人的關(guān)系中，如能成功使用交往技巧，將事半功倍。

——換把椅子坐一坐（空椅子技術(shù)）

第一種是“傾述宣泄式” 這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來(lái)訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來(lái)訪者把自己對(duì)內(nèi)想要對(duì)他說(shuō)卻沒來(lái)得及說(shuō)的話，表達(dá)出來(lái)，從而使內(nèi)心趨于平和

第二種叫“自我對(duì)話式”。就是自我存在沖突的兩個(gè)部分展開對(duì)話，假如來(lái)訪者內(nèi)心有很大的沖突，又不知道如何解決時(shí)，放兩張空椅子在來(lái)訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進(jìn)行對(duì)話，從而達(dá)到內(nèi)心的整合。

第三種叫“他人對(duì)話式”。它用于自己與他人之間的對(duì)話，操作時(shí)可放兩張椅子在來(lái)訪者面前，坐到一張椅子上面時(shí)，就扮演自己；坐在另一張椅子上時(shí)，就扮演別人，兩者展開對(duì)話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。

（三）合理的情緒宣泄

1、青少年的情緒有何特點(diǎn)？

——不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差

針對(duì)青少年情緒的這一特點(diǎn)，更要注意合理的宣泄。

2、合理宣泄和不合理宣泄

請(qǐng)同學(xué)列舉：你覺得哪些行為能使你的情緒得到合理宣泄？

在同學(xué)回答的基礎(chǔ)上總結(jié)：合理宣泄要符合兩個(gè)條件，那就是不傷害自己、不傷害他人。相反，哪些行為是不合理宣泄呢？——

1、遷怒

2、暴力

3、電子游戲

4、吸煙喝酒毒品（傷害自己、傷害他人）

3、新事物介紹：如今新生事物越來(lái)越多，有一些專門的場(chǎng)所，提供相應(yīng)的器具供人發(fā)泄情緒，但要注意不要將不良情緒帶離特殊場(chǎng)合。（圖片對(duì)比：心理發(fā)泄與巫毒娃娃）

完善自我、擁有良好的人際關(guān)系，必需要克服嫉妒。

（四）克服嫉妒

嫉妒是人的本性，在合理范圍內(nèi)可被視為正常反應(yīng)。如果讓自己的內(nèi)心充滿妒嫉，可能使行動(dòng)不顧后果，做事缺乏考慮。

1、停止拿自己與他人比較

2、培養(yǎng)豐富/灑脫的心態(tài)

3、承認(rèn)嫉妒

（1）承認(rèn)感覺

（2）你的想法和情感不等于你

（3）你是它們的觀察者，它們只是你生活的過客。（4）想想什么對(duì)你有益

4、思考嫉妒想告訴你什么

（五）良好的心態(tài)去面對(duì)（心態(tài)決定命運(yùn)）

要愉快地接納自己，使自己高興，很多程度上是由自己的心態(tài)決定的。幸福是什么？網(wǎng)上近年來(lái)流行一種說(shuō)法：幸福就是貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打打小怪獸！這種調(diào)侃的說(shuō)法說(shuō)明幸福很大程度上是由良好的心態(tài)決定，只有擁有良好的心態(tài)，才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心態(tài)，才能更好地接納自己、悅納自己。

“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭?！贝_實(shí)，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應(yīng)該以歡悅的態(tài)度、達(dá)觀的性格微笑著面對(duì)它。

（六）心靈驛站

接下來(lái)讓我們放松一下，邊聽音樂《阿根廷別為我哭泣》邊看一個(gè)圖文故事。

1、每個(gè)人都背負(fù)著一個(gè)沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進(jìn)

2、途中，有一個(gè)人忽然停了下來(lái)。他心想：這個(gè)十字架實(shí)在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月??？！

3、于是，他拿出刀，作出了一個(gè)驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。

4、他真的這么做了，開始砍十字架。。

5、砍掉之后走起來(lái)，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。

6、于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。

7、為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。

8、他又開始砍了。。

9、這樣一來(lái)，他一下子感到輕松了許多！

10、于是，他毫不費(fèi)力地就走到了隊(duì)伍的最前面。大家看：當(dāng)其他人都在負(fù)重奮力前行時(shí)，他呢，卻能邊走邊輕松地哼著歌！

11、走著走著，誰(shuí)料，前邊忽然出現(xiàn)了一個(gè)又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時(shí)候也沒有蜘蛛俠或者超人出來(lái)解救他……他，該怎么辦呢？！

12、后面的人都慢慢地趕上來(lái)了。他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。

13、他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長(zhǎng)長(zhǎng)的一大截，根本無(wú)法做成橋幫助他跨越溝壑！

14、于是，當(dāng)其他人都在朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)時(shí)，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個(gè)時(shí)候，在他的腦海里回響著一句話：曾經(jīng)有一個(gè)完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直到需要它的時(shí)候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過于此??！……

15、其實(shí)，我們每個(gè)人每一天都背負(fù)著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學(xué)習(xí)，也許是我們的工作，也許是我們的情感，也許是我們必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。但是，正是這些責(zé)任和義務(wù)，構(gòu)成了我們?cè)谶@個(gè)世界上存在著的理由和價(jià)值。所以，請(qǐng)不要埋怨學(xué)業(yè)的繁重，工作的勞苦，責(zé)任的重大，因?yàn)檎嬲目鞓?，是挑?zhàn)后的結(jié)果，沒有經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會(huì)不到酣暢淋漓的快樂！

16、有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗(yàn)；有些孤獨(dú)，也只能自己品嘗。但是，穿過黑暗，我們一定能感受到陽(yáng)光的溫度；走出痛苦，我們一定能企及成長(zhǎng)的高度；告別孤獨(dú)，我們也一定能收獲靈魂的深度！

（七）趣味心理學(xué)：告別習(xí)慣的誤區(qū)。

人們常說(shuō)：眼見為實(shí)！但眼見就為實(shí)了嗎？眼睛不會(huì)欺騙我們嗎？——展示圖片 總結(jié)歸納：當(dāng)周圍的因素發(fā)生改變的時(shí)候，這些因素會(huì)影響和干擾我們的判斷能力，使我們陷入習(xí)慣的誤區(qū)。我們要多視角全面客觀地認(rèn)識(shí)自我了解自我。

（八）心理學(xué)小常識(shí)。

心理障礙常見類型介紹，幫助學(xué)生明確如何克服常見障礙，正確認(rèn)識(shí)自我。

【收獲與提高】我們正處在別扭的動(dòng)蕩的青春期，嘗試正確認(rèn)識(shí)自我、完善自我，養(yǎng)成良好的心理習(xí)慣。

【外心理學(xué)知識(shí)拓展】心理暗示小常識(shí)：

自有人類以來(lái)，不知多少思想家、教育家都一再?gòu)?qiáng)調(diào)信心與意志的重要性。信心與意志就是一種心理狀態(tài)，是一種可以經(jīng)自我暗示誘導(dǎo)或創(chuàng)造出來(lái)的心理狀態(tài)。成功心理、積極心態(tài)的來(lái)源就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識(shí)，就是經(jīng)常在心理上進(jìn)行消極的自我暗示的結(jié)果。就是說(shuō)，不同的意識(shí)與心態(tài)會(huì)有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識(shí)和心態(tài)的根源。所以說(shuō)心態(tài)決定命運(yùn)，正是以心理暗示決定行為這個(gè)事實(shí)為依據(jù)的。

五、課后反思：

通過本課的學(xué)習(xí)，學(xué)生心理學(xué)的知識(shí)有了一定的認(rèn)識(shí)，同時(shí)通過討論、分析案例讓學(xué)生感受和探索出了解決生活中的有關(guān)的心理問題。自己感覺心理知識(shí)方面的知識(shí)學(xué)習(xí)的不夠深刻，但是可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢，以后盡量的通過多渠道了解心理知識(shí)，用到教學(xué)中來(lái)。

第三篇：認(rèn)識(shí)自我心理測(cè)試

認(rèn)識(shí)自我：

場(chǎng)景：你在森林的深處，你向前走，看見前面有一座很舊的小屋。

(1)這個(gè)小屋的門現(xiàn)在是什么狀態(tài)？（開著/關(guān)著）

(2)你走進(jìn)屋子里看見一張桌子這個(gè)桌子是什么形狀的？（圓形/橢圓形/正方形/長(zhǎng)方形/三角形）

(3)在桌子上有個(gè)花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（滿的/一半/空的）

(4)這個(gè)瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金屬/塑料/

(5)過了一會(huì)，你走過瀑布，你站在堅(jiān)硬的地面上，你看見地上有金光閃爍，你彎腰拾起來(lái)，是一個(gè)帶著鑰匙的鑰匙鏈。有多少把鑰匙拴在上面，你可以任意選一個(gè)數(shù)字（從1到10）

(6)你繼續(xù)向前走，試著找出一條路來(lái)，突然你發(fā)現(xiàn)眼前有一座城堡。這個(gè)城堡是什么樣的？（舊的/新的）

(7)你走進(jìn)城堡，看見一個(gè)游泳池，黑暗的水面上飄浮著很多閃閃發(fā)光的寶石，你會(huì)撿起這些寶石嗎？（是/否）

(8)在這個(gè)黑暗的游泳池旁邊還有一座游泳池。清澈的水面上飄浮著很多枚錢幣。你會(huì)撿起這些錢幣嗎？（是/否）

(9）你走到城堡的盡頭有一個(gè)出口，你繼續(xù)向前走走出了城堡。在城堡外面，你看見一座大花園，你看見地面上有一個(gè)箱子。這個(gè)箱子是多大尺寸的？（小/中/大）

(10)這個(gè)箱子是什么材料做的？（硬紙板/紙/木頭/金屬）

(11)花園里還有一座橋就在離著箱子的不遠(yuǎn)處。橋是什么材料建造的？（金屬/木頭/藤條）

(12)走過這座橋，有一匹馬。馬是什么顏色的？（白色/灰色/褐色/黑色）

(13)馬正在做什么？（安靜地站著/吃草/在附近奔跑）

(14)哦，不！離馬很近的地方突然刮起了一陣龍卷風(fēng)。你三種選擇。

A.跑過去藏在箱子里？B.跑過去藏在橋底下？C.跑過去騎馬離開？

測(cè)試結(jié)果：

(1)門：

門如果是開著的：說(shuō)明你是一個(gè)任何事都愿與別人分享的人

門如果是關(guān)著的：說(shuō)明你是一個(gè)任何事都愿一個(gè)人去做的人

(2)桌子

圓形/橢圓形—總有一些朋友陪伴著你，你完全地信任并接受他們。

正方形/長(zhǎng)方形—你在交朋友的時(shí)候有點(diǎn)挑剔，你只是和那些你認(rèn)為比較熟悉的朋友有一些來(lái)往。

三角形—在對(duì)待朋友的問題上，你是一個(gè)真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里沒有許多朋友。(3)瓶子里的水

空的——你目前的生活很不滿意。

一半——你的生活只有一半達(dá)到你的理想。

滿的——你對(duì)目前的生活非常滿意。

(4)瓶子的質(zhì)地：

玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一個(gè)脆弱而需要得到照顧的人。金屬/塑料/木頭——你在生活里是一個(gè)強(qiáng)者。

(５)鑰匙：

1—生活中你只有一個(gè)好朋友。2— 5生活中你有一些好朋友。6—10生活中你有許多好朋友。

(６)城堡：

舊的—顯示你在過去的交往中有一段不好的和不值得紀(jì)念的關(guān)系。

新的—顯示你在過去的交往中有一段很好的交往現(xiàn)在仍然鮮活的駐留在你心里。

(７)從臟水的游泳池里撿寶石：

是—當(dāng)你的伴侶在你身邊時(shí)，你依然和周圍的人調(diào)情。

否—當(dāng)你的伴侶在你身邊里，你絕大多數(shù)時(shí)間只會(huì)圍著他/她轉(zhuǎn)。(８)從清澈的游泳池里撿錢幣：

是——當(dāng)你的伴侶不在你身邊，你會(huì)和周圍的人調(diào)情。

否——當(dāng)你的伴侶不在你身邊，你也會(huì)忠實(shí)于他/她，不和周圍的人調(diào)情。

(９)箱子的大小

小—不自負(fù)

中等—比較自負(fù)

大—非常自負(fù)(1０)箱子的材料（從表面看）

硬紙/紙/木頭（不閃光）——謙虛的性格

金屬——驕傲而頑固的性格

(1１)橋的材料

金屬——和朋友有非常緊密的聯(lián)系

木頭——和朋友有比較緊密的聯(lián)系

藤條——周圍沒有很好的朋友

(1２)馬的顏色：

白色——你的伴侶在你心目中非常純潔而美好。

灰色/褐色——你的伴侶在你心目中的位置一般。

黑色——你的伴侶在你心目中好像根本不怎么樣，甚至還很壞。

(13)馬的動(dòng)作：

安靜/吃草——你的伴侶是一個(gè)顧家的，謙虛的人。

在附近奔跑——你的伴侶是一個(gè)非常狂野的人。

(14)這是最后一個(gè)問題但也是最重要的問題。對(duì)了，故事的結(jié)尾是一陣龍卷風(fēng)，你怎么去做呢？這里提供了三種選擇：

(i)跑過去藏在箱子里面？

(ii)跑過去藏在橋下面？

(iii)跑過去騎上馬走？

那么什么是你的選擇呢？ 現(xiàn)在，我們看看上面的這些事物代表的是什么：

龍卷風(fēng)——你生活中的麻煩

箱子——你自己

橋——你的朋友

馬——你的伴侶

（i）如果你選擇箱子，你無(wú)論何時(shí)遇到麻煩你都會(huì)自己解決。

（ii）或者你選擇橋，無(wú)論何時(shí)你遇到麻煩你都有將去找你的朋友一起解決。（iii）又或者你選擇的最后一個(gè)馬，你尋找的伴侶是你無(wú)論何時(shí)遇到麻煩都要和他/她一起去面對(duì)

第四篇：認(rèn)識(shí)自我 超越自我解讀

《認(rèn)識(shí)自我 超越自我》主題班會(huì)

一、班會(huì)背景

初二年級(jí)的學(xué)生，由于年齡的增長(zhǎng)、身體的發(fā)育、知識(shí)的增多、社會(huì)交往的復(fù)雜，自我意識(shí)進(jìn)一步得到發(fā)展。他們?cè)谧晕艺J(rèn)識(shí)方面已由童年期借助家長(zhǎng)、老師轉(zhuǎn)為以自己為主體來(lái)認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己；在自我態(tài)度方面，他們也有了明顯進(jìn)步，不再盲目聽從別人的議論；在自我評(píng)價(jià)方面，他們的自我監(jiān)督、自我控制、自我改正等品質(zhì)是逐步提高的；但作為未成年人，他們?cè)谧晕艺J(rèn)識(shí)、自我態(tài)度、自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督、自我改正方面仍有較大的不足，具體表現(xiàn)為：

自意識(shí)盲目膨脹，以自我為中心，與父母、老師、同學(xué)關(guān)系緊張，遇事易偏激； 對(duì)于自身的不足，不能坦然接受，更不能積極主動(dòng)地去改變自我、超越自我。

作為老師，我們一方面應(yīng)當(dāng)肯定學(xué)生自我意識(shí)的覺醒，為他們的成長(zhǎng)而歡呼，同時(shí)又要耐心教育，積極引導(dǎo)，使學(xué)生的自我意識(shí)向良性方向發(fā)展，做到悅納自我、超越自我、消除自我中心。

二、班會(huì)目的

1、引導(dǎo)學(xué)生的自我意識(shí)向良性方向發(fā)展，做到悅納自我、消除自我中心。

2、在正確認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上改變自我，超越自我。

三、班會(huì)準(zhǔn)備

1、召開班委會(huì)商量班會(huì)的策劃組織。

2、布置學(xué)生以“珍視自我”為話題寫一篇作文。

3、指導(dǎo)學(xué)生排練節(jié)目。

4、班會(huì)主持：班主任

四、班會(huì)過程

（一）程序

1、導(dǎo)入：先讓學(xué)生對(duì)自我進(jìn)行評(píng)價(jià)，然后進(jìn)行心理成熟自測(cè)。老師在學(xué)生初步體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，指出認(rèn)識(shí)自我的重要意義。

2、第一環(huán)節(jié)：展示《白紙黑點(diǎn)與黑紙白點(diǎn)》的故事，引導(dǎo)學(xué)生討論，使學(xué)生感悟到認(rèn)識(shí)自我首先要悅納自我，敢于表現(xiàn)自我。

3、第二環(huán)節(jié)：相聲表演，使學(xué)生在笑聲中明白如果自我意識(shí)盲目擴(kuò)大，會(huì)形成以自我為中心的不良心態(tài)，從而影響到自己的發(fā)展。

4、第三環(huán)節(jié)：觀看錄像《心靈的舞蹈》，讓學(xué)生感悟認(rèn)識(shí)自我的最終目的是超越自我，只有超越了自我才能實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。學(xué)生演講《超越自我》，尋找超越自己的方法。

5、結(jié)束：欣賞詩(shī)歌朗誦《我就是我》。

（二）活動(dòng)紀(jì)實(shí) 導(dǎo)入

主持人：古希臘人把“能認(rèn)識(shí)自己”看作是人類的最高智慧?！罢J(rèn)識(shí)自我”這句鐫刻在古希臘德菲爾城阿波羅神廟里唯一的碑銘，猶如一把千年不熄的火炬，表達(dá)了人類與生俱來(lái)的內(nèi)在要求和至高無(wú)上的思考命題。如今，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)于自我認(rèn)識(shí)的程度，對(duì)其自身發(fā)展而言，尤顯重要。

也許很多同學(xué)會(huì)說(shuō)，世上最了解自己的莫過于自己，我當(dāng)然認(rèn)識(shí)自己了。但事實(shí)是否如此呢？下面我們做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試。（首先請(qǐng)每位同學(xué)對(duì)自己是否成熟作出評(píng)價(jià)，學(xué)生完成后，發(fā)《心理成熟度自測(cè)表》，學(xué)生的自測(cè)情況是三分之二與預(yù)測(cè)不符合）

文學(xué)家蘇軾寫到“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?！闭J(rèn)識(shí)自己有時(shí)比認(rèn)識(shí)別人可能更要困難。一個(gè)人在自己的生活經(jīng)歷中，能否真正認(rèn)識(shí)自我、肯定自我，如何抉擇積極或消極的

自我意識(shí)，將在很大程度上影響或決定著一個(gè)人的前程與命運(yùn)。換句話說(shuō)，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，這在很大程度上取決于你能否正確認(rèn)識(shí)自己。

第一環(huán)節(jié)：悅納自我，表現(xiàn)自我

主持人：首先我們請(qǐng)謝××同學(xué)給我們講一個(gè)故事，故事的題目叫《白紙黑點(diǎn)與黑紙白點(diǎn)》。謝××拿著一張白紙一張黑紙走上講臺(tái)：那是在非洲加納的一所寄宿制中學(xué)里，一位老師走進(jìn)了教室。他先拿出了一張畫有一個(gè)黑點(diǎn)的白紙，問他的學(xué)生：“孩子們，你們看到了什么？”學(xué)生們盯住黑點(diǎn)，齊聲喊到：“一個(gè)黑點(diǎn)”。老師非常沮喪?！半y道你們誰(shuí)也沒有看到這張白紙嗎？眼光集中在黑點(diǎn)上，黑點(diǎn)會(huì)越來(lái)越大。生活中你們可不要這樣??！”

教室里鴉雀無(wú)聲。老師又拿出一張黑紙，中間有一個(gè)白點(diǎn)。他問他的學(xué)生“孩子們，你們又看到了什么？”學(xué)生齊聲回答：“一個(gè)白點(diǎn)”。老師高興地笑了：“孩子們太好了，無(wú)限美好的未來(lái)在等著你們。”

學(xué)生聽完后展開熱烈討論。

學(xué)生A：第一次孩子們只看到了白紙上的黑點(diǎn)，老師很沮喪，因?yàn)檫@表明孩子們對(duì)自身認(rèn)識(shí)不夠，遇到挫折時(shí)容易自卑。第二次孩子們看到了黑紙中的白點(diǎn)，說(shuō)明學(xué)生遇到挫折時(shí)還能看到自己好的一面，是樂觀的、不畏挫折的，因此老師高興地笑了。

學(xué)生B：這個(gè)故事給我的啟發(fā)是，我們應(yīng)多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，要用欣賞的目光來(lái)看自己，即使你可能有很多不足，因?yàn)橹挥邢瓤吹闷鹱约海拍苷_認(rèn)識(shí)自己。

學(xué)生C：我對(duì)“勇于表現(xiàn)自己”這一話題，有比較深刻的體會(huì)，在小學(xué)時(shí)，我在課堂上很活躍，經(jīng)常舉手發(fā)表自己的見解，因?yàn)槲抑肋@樣能提高聽課效率，鍛煉口頭表達(dá)能力。但上初中后，我的心理發(fā)生了一些變化，覺得自己懂就行了，沒必要刻意出風(fēng)頭，于是，我的聲音在課堂上消失了。隨之，我的成績(jī)逐漸變得不穩(wěn)定，甚至開始下滑?，F(xiàn)在我已意識(shí)到這個(gè)問題的重要性，并且我也發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題在很多同學(xué)身上存在。最后我想對(duì)大家說(shuō)：在小學(xué)曾輝煌一時(shí)，并以特長(zhǎng)生的身份自豪地邁入省實(shí)實(shí)驗(yàn)班的我們，就甘愿這樣庸庸碌碌過完三年，然后離開省實(shí)嗎？現(xiàn)在該是發(fā)奮的時(shí)候了，機(jī)會(huì)就在眼前，勇敢的去表現(xiàn)自己吧!即使遇到挫折，記住，堅(jiān)持就是勝利!主持人總結(jié)：面對(duì)紛繁復(fù)雜的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會(huì)黯然失色；如果你把目光都轉(zhuǎn)移到快樂之中，你將會(huì)得到幸福。同樣的道理，面對(duì)自己，如果你只看到自己的缺點(diǎn)、不足，你將會(huì)悲觀絕望，停步不前；如果你能看到自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，你將會(huì)充滿信心，迎接生活的挑戰(zhàn)。因此我們要正確認(rèn)識(shí)自己，首先就要悅納自己，敢于表現(xiàn)自己。

第二環(huán)節(jié)：消除盲目自信和以自我為中心的意識(shí)

主持人：當(dāng)然，如果自我意識(shí)盲目擴(kuò)大，就會(huì)走入另一個(gè)我們不希望看到的極端——以自我為中心。那么自信與自大有什么不同呢？下面請(qǐng)欣賞相聲表演《自信與自大》。

甲：大家好！好久沒見大家了！沒想念我們吧？

乙：或許大家都只在想念我呢！

甲：是不是?。?/p>

（同學(xué)們：不是?。?/p>

甲：聽說(shuō)你知識(shí)淵博，想必你對(duì)一些問題肯定有自己獨(dú)特的見解吧。

乙：有眼光！你說(shuō)！甲：聽老師說(shuō)，自大就是自以為了不起，自信就是相信自己。因此，自大和自信其實(shí)是一回事嘛。

乙：NO!NO!NO!自大和自信有著根本的不同。舉個(gè)例子，像英國(guó)曼聯(lián)足球隊(duì)的貝克漢姆其實(shí)就不夠我?guī)?，但英?guó)人沒眼光，竟選他為英國(guó)最性感的男士。結(jié)果他以為自己真有魅力，誰(shuí)知一上街，一大群人把他臭揍了一頓。這就是自大的后果，明白了沒？

甲：那么自信呢？

乙：自信嘛！就好像我！一個(gè)英俊瀟灑、玉樹臨風(fēng)、風(fēng)度翩翩、人見人愛的大帥哥，你看?。ㄗ髯晕姨兆頎睿?/p>

甲（抱著肚子大笑）：你是大帥哥？咯?? 乙：你不信（整整衣服）萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)。

甲：廣告時(shí)間到了。請(qǐng)喝杯茶，吃個(gè)包，不要走開哦。

乙（作甩頭狀）：飄柔，就是這樣自信，洗你頭發(fā)更洗你體發(fā)。真的不傷手喲。

甲：好惡心啊，這么多頭皮！

乙：你說(shuō)什么？！甲：自大狂。其實(shí)我一直有點(diǎn)事想跟你說(shuō)??但又怕說(shuō)了沒朋友做??你愿意聽嗎？ 乙：說(shuō)吧！

甲：就四個(gè)字?? 乙：快說(shuō)。

甲：準(zhǔn)備好了嗎？

乙：再不說(shuō)，我就走人了。

甲：你好樣衰！（廣州話，你好難看）

乙：（暈倒在地上，身體不停顫抖，呈癲癇狀）

甲：暈得都特別惡心。

乙（爬起來(lái)）：我不演了！bye-bye 甲：哎哎，你不要走啊。我不是故意刺激你，主要是你太自大，大家都受不了了。乙：沒有啊，我只是自信而已。

甲：自信是什么呢？見政治書第n行第x頁(yè)。自信是件好事，但不可以盲目自信，做什么事都要有個(gè)度。過了頭就是自大。

乙：你又在騙人。

甲（指著同學(xué)們）：不信你問問他們。（同學(xué)一起大聲說(shuō)：“當(dāng)然是了?！保?/p>

甲：看看我們的班長(zhǎng)lulu，雖然身材矮小，其貌不揚(yáng)，可人家卻在各方面都是我們學(xué)習(xí)的榜樣。比你的洗廁所帥哥獎(jiǎng)實(shí)用多了。

乙：看來(lái)，我真的好失敗?? 甲：說(shuō)了這么久，廣告時(shí)間又到了，請(qǐng)喝杯茶，吃個(gè)包，不要走開哦。

甲乙（渴望的樣子）：我只要lulu。

主持人：兩位同學(xué)精彩的表演給我們帶來(lái)了笑聲，相信也給我們帶來(lái)了新的啟發(fā)和思考。請(qǐng)同學(xué)們簡(jiǎn)單討論一下，然后說(shuō)說(shuō)你們的看法。

學(xué)生圍繞“自大與自信”、“以自我為中心的危害性”、“我們應(yīng)采取的措施”等問題展開了熱烈的討論。

學(xué)生D：一個(gè)狂妄自大的人，會(huì)蔑視別人的存在，從而使他人疏遠(yuǎn)他，他自己也會(huì)慢慢地把自己封閉在一個(gè)自我的圈子里不能自拔。并且當(dāng)他看到別人比自己好時(shí)，又很容易產(chǎn)生嫉妒心理。莎士比亞說(shuō)過“嫉妒是一只綠眼睛的魔鬼，他會(huì)吞噬你的身心。”

學(xué)生E：在現(xiàn)今社會(huì)中，人際關(guān)系是十分重要的。如果一個(gè)人性格是狂妄自大的，他肯定沒有好的人緣，他也很難在社會(huì)中立足，因?yàn)榇蠹叶疾辉负退献?。學(xué)生F：我最大的毛病就是有時(shí)只顧及自己的感受而沒有顧及別人，比如講話比較偏激，遇事不夠理智，得罪了不少人。記得這個(gè)學(xué)期的一個(gè)星期六，我和幾個(gè)回校體檢的同學(xué)違反學(xué)校規(guī)定，在學(xué)校踢足球。一位在場(chǎng)的老師批評(píng)制止了我們。當(dāng)時(shí)我只考慮到自己，而沒顧及其它，就當(dāng)場(chǎng)和這位老師頂撞起來(lái)，并講了一些過激的話。后來(lái)在班主任的幫助下，我認(rèn)識(shí)

到了自己的錯(cuò)誤，并且我也逐漸成熟起來(lái)，尤其是在和他人交往這方面。我覺得要形成良好的人際關(guān)系，第一不能太自我，要設(shè)身處地從他人的角度想問題；第二遇事要理智，保持清醒的頭腦；還有就是要心胸寬廣。

主持人總結(jié)：自我為中心者為人處事總以自己的興趣和需要為出發(fā)點(diǎn)，只關(guān)心自己的得失，總是生活在自我的小圈子中。由于自我中心者總跳不出自己的小圈子，很容易形成心胸狹窄、孤僻偏執(zhí)等不良人格特征。

要消除自我中心，一是要主動(dòng)和他人交往，形成良好的人際關(guān)系，在平時(shí)，主動(dòng)關(guān)心、幫助他人，設(shè)身處地從他人的角度考慮。二是積極參加各種社會(huì)活動(dòng)和集體活動(dòng)，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)各種社會(huì)角色，通過各種活動(dòng)鍛煉自己，提高自己。

第三環(huán)節(jié)：超越自我

要正確認(rèn)識(shí)自己，除了要悅納自我，消除以自我為中心外，還應(yīng)該超越自我。超越自我是一種積極的人生態(tài)度，就是在客觀分析自己不足的基礎(chǔ)上，針對(duì)不足，主動(dòng)彌補(bǔ)。下面我們看一段錄像《心靈的舞蹈》，也許你會(huì)受到一些啟發(fā)。（錄像主要講的是一位高位癱瘓的女孩田甜面對(duì)生活的磨難，勇于拼搏，用嘴叼著筆學(xué)完中學(xué)課程，并掌握了熟練的電腦技術(shù)，在全國(guó)性的動(dòng)畫制作比賽中獲得金獎(jiǎng)，還出版了有關(guān)動(dòng)畫制作方面的專著。錄像來(lái)源于中央電視臺(tái)《焦點(diǎn)訪談》）

主持人：田甜的事跡告訴我們，只有勇于超越自我的人，才能最終實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，這也是我們要正確認(rèn)識(shí)自己的出發(fā)點(diǎn)和最終目的。我們應(yīng)怎樣超越自己呢？看看邵韻怡同學(xué)是怎么說(shuō)的？

邵韻怡演講《超越自我》：

大家好，在我演講之前我想大家先聽一段音樂??從音樂中你領(lǐng)略到了那種讓人振奮的雄壯嗎？你感受到那種激昂的氣勢(shì)嗎？猜得出是誰(shuí)的音樂嗎？對(duì)！就是貝多芬。從貝多芬身上我們看到了一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的、不怕困難的音樂家的進(jìn)步，我們看到了他成功地在困難中超越了自己。講到超越，其實(shí)就是提高、進(jìn)步。“逆水行舟，不進(jìn)則退。”人生是一場(chǎng)比賽，必須不停地前進(jìn)，一步一步跨向目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)理想。在這場(chǎng)比賽中，我們必須經(jīng)常調(diào)整自己的狀態(tài)，以最積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，時(shí)時(shí)求進(jìn)，才能取得勝利。并且我們最大的敵人不是別人，而是自己。只有超越了自己的人，才能最終取得勝利。

記得上初中后有段時(shí)間，我常常埋怨自己每次測(cè)驗(yàn)總是粗心大意丟分。那時(shí)，爸爸就跟我說(shuō)：你埋怨有啥用呢？能改變事實(shí)嗎？為什么不用自己的實(shí)際行動(dòng)去改造自己呢？是啊，遇到困難只懂得埋怨，不懂得克服就沒有用。爸爸還說(shuō)：“即使你已經(jīng)很成功了，你也要去不斷完善自己呢！不進(jìn)步就是退步，明白嗎？”

是的，運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍就是一個(gè)很好的例子，從她的乒乓生涯中，我們得到的啟示是：她的成功就是從每天的超越開始的。大家都知道鄧亞萍是一個(gè)矮小的人，手短腳短，打起乒乓球來(lái)的確是挺吃虧，她當(dāng)初進(jìn)國(guó)家隊(duì)，并沒有誰(shuí)看好她，然而她非?？炭?，她抓緊了每一個(gè)機(jī)會(huì)練習(xí)，每天地積累技巧經(jīng)驗(yàn)，克服一切困難。她說(shuō)：每天我都要自己的技術(shù)有所提高，有所進(jìn)取，即使是我拿了多少個(gè)世界冠軍，我依然要超越自己。

從這句話中或許就可以看到鄧亞萍保持成功的秘訣。永不驕傲不自大，永遠(yuǎn)謙虛地學(xué)習(xí)，追求進(jìn)步，成功的大門就永遠(yuǎn)向你敞開，因?yàn)槟阌辛四前呀痂€匙。所以，我呼吁意志上的超越，心理上的超越，行動(dòng)上的超越。去越，越過一道一道坎，不斷向前留下你的足跡吧！

怎樣超越自我呢？我覺得首先要認(rèn)識(shí)自我，心中要永遠(yuǎn)有一面鏡子，時(shí)常照照自己，找找自己的不足，去改進(jìn)。每天改進(jìn)一點(diǎn)，克服一個(gè)小困難，那就是超越了自己。同時(shí)還要以 一個(gè)非常公正的眼光去審視自己，也要去相信自己，因?yàn)?，如果你覺得你自己沒有優(yōu)點(diǎn)，全身上下只有缺點(diǎn)，那似乎就難以超越什么了。

人生就像一所學(xué)校，我們永遠(yuǎn)都在這所學(xué)校學(xué)習(xí)，每一個(gè)生活上的困難就是一個(gè)測(cè)試，在這 些測(cè)試中，你能拿多少分呢？這次你拿了80分，下次你不希望那90分嗎？努力吧！去超越自己！

主持人：請(qǐng)記住，認(rèn)識(shí)自我，你就是一座金礦，擁有自信、自主、自愛，你就一定能夠在自己的人生中展出現(xiàn)應(yīng)有的風(fēng)采。

最后請(qǐng)聽徐鶄和趙韻的詩(shī)朗誦《我就是我》，并以此結(jié)束我們的班會(huì)吧。

我就是我

一

我就是我

女孩的體魄

男孩的性格

十四歲肆意揮霍

喜怒哀樂

二

腳下的路

無(wú)論多么坎坷

摔倒爬起 依然是

灑脫的我

即使置身于痛苦的世界

也不乞求憐憫與施舍

寧愿用稚嫩的手

把未來(lái)的道路開拓

三

失敗與成功

——黎明與黑暗的拼搏

每天的太陽(yáng)

都在我手中捧出

微笑與歡樂

不會(huì)無(wú)償?shù)亟o予

陽(yáng)光和草地

可供我小憩 歲月和年華

在急劇流失

不去貪戀 逗留

也不曾 沉沒

因?yàn)?明天

還有片片荒漠

讓我去播種綠色

讀書的好處

1、行萬(wàn)里路，讀萬(wàn)卷書。

2、書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。

3、讀書破萬(wàn)卷，下筆如有神。

4、我所學(xué)到的任何有價(jià)值的知識(shí)都是由自學(xué)中得來(lái)的?！_(dá)爾文

5、少壯不努力，老大徒悲傷。

6、黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲。——顏真卿

7、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。

8、讀書要三到：心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不學(xué)、不知義。

10、一日無(wú)書，百事荒廢?！悏?/p>

11、書是人類進(jìn)步的階梯。

12、一日不讀口生，一日不寫手生。

13、我撲在書上，就像饑餓的人撲在面包上?！郀柣?/p>

14、書到用時(shí)方恨少、事非經(jīng)過不知難?！懹?/p>

15、讀一本好書，就如同和一個(gè)高尚的人在交談——歌德

16、讀一切好書，就是和許多高尚的人談話。——笛卡兒

17、學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚?！郀柣?/p>

18、少而好學(xué)，如日出之陽(yáng)；壯而好學(xué)，如日中之光；志而好學(xué)，如炳燭之光?！?jiǎng)⑾?/p>

19、學(xué)而不思則惘，思而不學(xué)則殆?！鬃?/p>

20、讀書給人以快樂、給人以光彩、給人以才干?！喔?/p>

第五篇：認(rèn)識(shí)自我團(tuán)體心理輔導(dǎo)

認(rèn)識(shí)自我、悅納自我課題：認(rèn)識(shí)自我、悅納自我目的：

1、認(rèn)知目標(biāo)：

使學(xué)生了解高中生自我意識(shí)發(fā)展的情況，并深刻認(rèn)識(shí)到“認(rèn)識(shí)自我”的重要性及自我意識(shí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要作用。

2、情感、態(tài)度與價(jià)值觀

學(xué)生能正視和接受他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，樹立積極的自我概念。

3、能力目標(biāo)

學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我的途徑與方法，通過自己以及同伴對(duì)自我形象的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，形成比較清晰的自我形象，對(duì)自我有進(jìn)一步的了解。

一、熱身與導(dǎo)入（10分鐘）

背后留言

1．活動(dòng)目的協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己眼中的我，及他人眼中的我。增進(jìn)學(xué)生彼此熟悉的程度，增加班級(jí)凝聚力。

2．活動(dòng)步驟

①每人拿出一張紙，在最上面一行寫下自己的姓名，相互幫助用大頭針把紙固定到自己的后背上。

②在同學(xué)的后背上寫留言。

③10分鐘后，同學(xué)們?cè)俅巫茫ハ鄮椭卤澈蟮膼坌募垪l，一起來(lái)分享

3．注意事項(xiàng)

1.活動(dòng)之前要強(qiáng)調(diào)對(duì)待這次活動(dòng)的態(tài)度:真誠(chéng)，客觀，負(fù)責(zé)；

2.在留言過程中，同學(xué)們不能講話，要用非語(yǔ)言形式進(jìn)行交流，留言內(nèi)容是你對(duì)別人的認(rèn)識(shí)，包括優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)以及建議，還可以寫上自己最想對(duì)他說(shuō)的一句話。

3.在活動(dòng)中要及時(shí)的調(diào)整。

人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過程。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對(duì)自己的了解就會(huì)更多更客觀。

二、活動(dòng)開展：（25分鐘）

活動(dòng)目標(biāo)：

1.協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己眼中的我，及他人眼中的我。

2.增進(jìn)學(xué)生彼此熟悉的程度，增加班級(jí)凝聚力。

活動(dòng)程序：

教師發(fā)給每位學(xué)生一張A4影印紙。

學(xué)生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學(xué)為伴）

1.甲先向乙介紹「自己是一個(gè)什么樣的人」，乙則在A4紙上記下甲所說(shuō)之特質(zhì)，歷時(shí)五分鐘。

2.教師宣布活動(dòng)的規(guī)定為：「自我介紹者，在說(shuō)了一個(gè)缺點(diǎn)之后，就必須說(shuō)一個(gè)優(yōu)點(diǎn)」。

3.五分鐘后，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。

4.五分鐘后，教師請(qǐng)甲乙兩人取回對(duì)方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此活動(dòng)的心得或感受，并討論「介紹自己的優(yōu)點(diǎn)與介紹自己的缺點(diǎn)，何者較為困難？為何會(huì)如此？個(gè)人使用那些策略度過這五分鐘？」。兩人之中須有一人負(fù)責(zé)統(tǒng)整討論結(jié)果。

學(xué)生三小組或四小組并為一大組，每大組有六至八人。

1.兩人小組中負(fù)責(zé)統(tǒng)整的人向其它人報(bào)告小組討論的結(jié)果。

2.分享后，教師請(qǐng)每位同學(xué)將其簽名之A4紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學(xué)。而拿到簽名紙張的同學(xué)則根據(jù)其對(duì)此位同學(xué)的觀察與了解，于紙上寫下「我欣賞你?，因?yàn)?」。寫完之后則依序向右轉(zhuǎn)，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。

3.每個(gè)人對(duì)其他組員分享他看到別人回饋后的感想與收獲。

全班學(xué)生回到原來(lái)的位子

1.教師請(qǐng)自愿者或邀請(qǐng)一些同學(xué)分享此次活動(dòng)的感想與收獲。

2.教師說(shuō)明了解真實(shí)的我與接納真實(shí)的我之重要性。

三、結(jié)束語(yǔ)（5分鐘）

老師總結(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，給予正確的評(píng)價(jià)和建議，要從實(shí)際上幫助學(xué)生，教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、悅納自己，做個(gè)幸?？鞓返娜恕２灰G羨別人的風(fēng)景，其實(shí)我們都很優(yōu)雅。

活動(dòng)中可能出現(xiàn)的問題和需要注意的地方：

1、在熱身與導(dǎo)入活動(dòng)之前要強(qiáng)調(diào)對(duì)待這次活動(dòng)的態(tài)度:真誠(chéng)，客觀，負(fù)責(zé)；在留言過程中，同學(xué)們不能講話，要用非語(yǔ)言形式進(jìn)行交流，留言內(nèi)容是你對(duì)別人的認(rèn)識(shí)，包括優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)以及建議，還可以寫上自己最想對(duì)他說(shuō)的一句話。在活動(dòng)中要及時(shí)的調(diào)整。人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過程。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對(duì)自己的了解就會(huì)更多更客觀。

2、學(xué)生兩兩組隊(duì)一般不會(huì)出現(xiàn)重大問題，可能會(huì)有男女在一起，就

會(huì)顯得很尷尬，對(duì)于這種情況，盡量避免，如果實(shí)在不能避免學(xué)生也可以3個(gè)人一起組隊(duì)。

3、在活動(dòng)開展過程中，先是分小組，同學(xué)們可能積極性不高，建議

坐在一起的同學(xué)自己組隊(duì)，最好不要滿教室跑動(dòng)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響課堂紀(jì)律。

4、老師點(diǎn)評(píng)學(xué)生的分享時(shí)應(yīng)該給出最恰當(dāng)?shù)目隙ㄅc建議，忌絕對(duì)化

與極端化。