第一篇：心理學(xué)教案之認(rèn)識(shí)自我提高自我

心理教育

第一課 認(rèn)識(shí)自我 提升自我

一、教學(xué)背景分析：

初中生正處于青春發(fā)育期，生理上、心理上發(fā)生著巨大的變化，特別是性的喚醒。他們身體外形的變化及性的成熟，使他們產(chǎn)生了成人感，表現(xiàn)為對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感受。在心理上他們也希望能盡快的進(jìn)入成人世界，擺脫兒童時(shí)期的一切，尋求到一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，重新體會(huì)人生的意義。同時(shí)自我意識(shí)高漲，內(nèi)心世界越發(fā)豐富起來(lái)，在日常生活和學(xué)習(xí)中，常常將很多的心智用于內(nèi)省。如“我到底是個(gè)怎樣的人？” “別人是喜歡我還是討厭我？”等一系列的關(guān)于“我”的問(wèn)題開(kāi)始反復(fù)縈繞在他們的心中。而此時(shí)的初中生又很迷惘，有很多的矛盾。他們心理發(fā)展的矛盾特點(diǎn)就是反抗性與依賴性，勇敢性與怯弱性，高傲性與自卑性等，再加上自我意識(shí)的覺(jué)醒，追求獨(dú)立感，成人感，但卻又尚不能正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己的智力潛能和性格特點(diǎn)，很難對(duì)自己做出一個(gè)全面而恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。而是往往憑借一時(shí)的感覺(jué)對(duì)自己輕下結(jié)論，否定自己，產(chǎn)生自卑；過(guò)分高估自己，產(chǎn)生自傲，自負(fù)。因此對(duì)初中生進(jìn)行自我意識(shí)的輔導(dǎo)有其重要性、迫切性和實(shí)際需求性。

二、認(rèn)知和情感目標(biāo)：

1、幫助學(xué)生了解認(rèn)識(shí)自我的重要性，讓學(xué)生了解自身所存在的優(yōu)點(diǎn)

2、培養(yǎng)學(xué)生敢于自我剖析的勇氣，以真誠(chéng)的態(tài)度接納同學(xué)的看法

三、能力或問(wèn)題解決目標(biāo)：

1、學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)利用自我測(cè)查和他人評(píng)價(jià)相結(jié)合的的方法正確認(rèn)識(shí)自我。

2、樹(shù)立自信心，從而形成正確的人生奮斗目標(biāo)。

四、教學(xué)方法：

活動(dòng)探究法、體驗(yàn)教學(xué)法、討論法。

五、教學(xué)過(guò)程:

教學(xué)環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情景

導(dǎo)入新課：猜謎語(yǔ)（多媒體展示斯芬克謎語(yǔ)）：

傳說(shuō)中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神叫做宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把句箴言告訴給人類，于是他派了斯芬克斯來(lái)人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語(yǔ)人類猜。斯芬克斯來(lái)到了古希臘著名的城堡森克，守候在這座城堡唯一的井口旁，要求一位前來(lái)打水的人猜這句謎語(yǔ)，凡是沒(méi)有猜的，斯芬克斯馬上把他吃掉。這句謎語(yǔ)給當(dāng)?shù)陌萆顺敲駧?lái)了前所未有的災(zāi)難。謎 語(yǔ)：“什么動(dòng)物早上4條腿走路，中條腿走路，晚上3條腿走路？”謎 底：人 箴言是：人，認(rèn)識(shí)你自己

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)猜謎語(yǔ)，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，并且通過(guò)形象生動(dòng)的故事情節(jié)，讓學(xué)生感受到：認(rèn)識(shí)自己是十分重要的，并由此導(dǎo)入新課。

午2這到給拜每中時(shí)

教學(xué)環(huán)節(jié)二：探討問(wèn)題

問(wèn)題

1、認(rèn)識(shí)自己很重要嗎？（講故事或者電子白板展示故事。）

小明認(rèn)為自己文學(xué)功底深厚，常在別人面前吹噓賣弄。一次他看到電視臺(tái)舉辦文學(xué)知識(shí)大賽，他馬上報(bào)了名，想這下可以在電視上露臉了，并在同學(xué)面前夸下海口：一定要拿個(gè)大獎(jiǎng)。比賽開(kāi)始了，有10分、20、30分題可供選擇。小明非常自信地選擇了30分題，題目一出來(lái)，小明傻眼了，第一關(guān)就被淘汰出局。這下小明可是羞得無(wú)地自容。

思考：同學(xué)們，小明為什么會(huì)羞得無(wú)地自容？這個(gè)故事告訴我們什么道理？ 結(jié)論：人貴有自知之明，認(rèn)識(shí)自己是非常重要的。問(wèn)題

2、如何正確認(rèn)識(shí)自己？（展示蘇東坡名詩(shī)）

《題西林壁》 橫 看 成 嶺 側(cè) 成 峰，遠(yuǎn)近高 低 各 不 同。不 識(shí) 廬 山 真 面 目，只 緣 身 在 此 山 中。

思 考：為什么看不到“廬山真面目”？ 這首詩(shī)給我們什么啟示呢？

結(jié) 論：人貴有自知之明，但人常常對(duì)自己認(rèn)識(shí)不清楚。我們看問(wèn)題要用全面的觀點(diǎn)，我們對(duì)待自己更應(yīng)該如此，不要用片面的觀點(diǎn)，我們要全面的認(rèn)識(shí)自己。設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生明白正確正確認(rèn)識(shí)自我，才能增強(qiáng)自尊自信，才能確定合理的奮斗目標(biāo)，才會(huì)取得成功；相反，如果自視過(guò)高，就會(huì)自以為是，變得很盲目；如果覺(jué)得自己什么不行，這樣就會(huì)不思進(jìn)取，永遠(yuǎn)一事無(wú)成。

教學(xué)環(huán)節(jié)三：認(rèn)識(shí)我自己

活動(dòng)：“亮出你的精彩來(lái)”——自制個(gè)性化名片（白板展示要求）

請(qǐng)同學(xué)們?yōu)樽约褐谱饕粡埬苷故咀约禾攸c(diǎn)、能力和風(fēng)采的個(gè)性化名片，其中要包括姓名、體貌特征、性格、血型、愛(ài)好及特長(zhǎng)、理想等基本內(nèi)容，也可以根據(jù)自己的特點(diǎn)增加特色項(xiàng)目，以突出自己的獨(dú)特性。

描述性格參考語(yǔ)

漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、好奇的、大膽的、堅(jiān)毅的、果斷的、寬容的、引人注意的、沖動(dòng)的、瘦弱的、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、樂(lè)觀的、消極的、耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)智的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、斤斤計(jì)較的 溫和的、順從的、善良的、愛(ài)動(dòng)的、體貼的、不合群的、誠(chéng)實(shí)的、大方的、受歡迎的、友好的、孤獨(dú)的、寂寞的、自負(fù)的、有創(chuàng)造力的、能言善道的 知識(shí)窗：

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生意識(shí)到“金五足赤，人無(wú)完人”，每個(gè)人的外在形象與內(nèi)在素質(zhì)都存在著自己的優(yōu)勢(shì)與不足。要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)。其實(shí)，人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都不是一成不變的，日新又新我常新，每個(gè)人都是不斷發(fā)展變化的，所以，我們還要用發(fā)展的眼光看待自己。

教學(xué)環(huán)節(jié)四：悅納自己

故事1：

林肯，美國(guó)歷史上最著名的總統(tǒng)之一，他的相貌很丑陋，常常被他的政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇見(jiàn)他，開(kāi)口罵到：“你長(zhǎng)得太丑陋了，簡(jiǎn)直讓人不堪入目?！绷挚衔⑿χ鴮?duì)他說(shuō)：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，因?yàn)槟銓⒁驗(yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)?！?思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其他長(zhǎng)處，他能成為美國(guó)著名的總統(tǒng)嗎？ 故事2：

大科學(xué)家愛(ài)因斯坦小時(shí)候在課堂上做手工，老師要求每個(gè)學(xué)生做一只鴨子。學(xué)生紛

紛把做出來(lái)的鴨子交給老師并得到老師的夸獎(jiǎng)，唯有愛(ài)因斯坦遲遲才交出他的手工活。老師看過(guò)之后高高舉起，用嘲笑的口氣對(duì)全班同學(xué)說(shuō)：“誰(shuí)見(jiàn)過(guò)世界上比這更丑的鴨子嗎？”全班同學(xué)哄堂大笑。愛(ài)因斯坦站起來(lái)大聲說(shuō)：“有，同學(xué)們。”他從抽屜里拿出一只更丑的小鴨子高高舉起：“這就是我第一次做的鴨子?！?/p>

思考：若愛(ài)因斯坦因?yàn)槔蠋熀屯瑢W(xué)的嘲笑而自卑，永遠(yuǎn)抬不起頭，他能成為一位大科學(xué)家嗎？

總結(jié)：看人與看物的道理一樣，有時(shí)需要變換角度重新審視自己。不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自己的缺點(diǎn)而自卑，即能夠坦然接受現(xiàn)實(shí)中的自己。

教學(xué)環(huán)節(jié)五：提升自己

名人事例：

“口吃”的雄辯家

狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時(shí)父親去世，家產(chǎn)被監(jiān)護(hù)人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無(wú)法到法庭去陳述自己的意見(jiàn)。面對(duì)自己身體方面的缺陷，他沒(méi)有灰心，沒(méi)有放棄，而是勇敢地接受了事實(shí)，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對(duì)大海練習(xí)發(fā)音，訓(xùn)練雄辯術(shù)。功夫不負(fù)有心人，后來(lái)，他終于學(xué)會(huì)了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門(mén)技術(shù)，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對(duì)手，打贏了官司。思考：這個(gè)故事對(duì)同學(xué)們有什么啟示？

結(jié)論：正視自己的缺點(diǎn)，無(wú)條件地接納自己并努力改善自己。

飛向自己的天空

俄羅斯著名男低音歌唱家?jiàn)W多爾夏里亞賓從小就很喜歡唱歌，在他十九歲的時(shí)候，有一次去喀山市的劇院經(jīng)理處請(qǐng)求經(jīng)理聽(tīng)他唱幾首歌，以求允許他參加合唱隊(duì)獲得登臺(tái)表演的機(jī)會(huì)。而當(dāng)時(shí)他正處于嗓子變聲的階段，結(jié)果沒(méi)被錄取。但是他并沒(méi)有放棄努力，過(guò)了些年，終于成為全國(guó)聞名的歌唱家。偶然的機(jī)會(huì)，他認(rèn)識(shí)了高爾基，向作家傾吐了自己青年時(shí)代的這次遭遇。高爾基聽(tīng)了，卻出乎意料地笑了。原來(lái)就在那個(gè)時(shí)候，高爾基也想成為該劇團(tuán)的一名合唱演員，而且有幸被選中了，不過(guò)很快他就明白自己根本不適合唱歌，退出了合唱隊(duì)轉(zhuǎn)身投入寫(xiě)作。如果他倆都沒(méi)有及時(shí)找準(zhǔn)自己的位置，就不會(huì)有后來(lái)的耀眼成績(jī)了。

認(rèn)識(shí)自己、悅納自己、調(diào)控自己，最終完善自己；探索自我、提升自我，才能飛向那片屬于你自己的天空。

課堂小結(jié)：

今天，我們不僅知道了要用全面、發(fā)展的觀點(diǎn)來(lái)認(rèn)識(shí)自己，同時(shí)，還能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)來(lái)重新認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己了一個(gè)更加全面清晰的了解。正如蘇軾所說(shuō)：不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?？磥?lái)，認(rèn)識(shí)自己不是一件容易的事，而且能否正確認(rèn)識(shí)自己關(guān)系到我們的成長(zhǎng)和發(fā)展，所以，老師由衷的希望同學(xué)們能夠正確認(rèn)識(shí)自己，把握自己，用自己的雙手設(shè)計(jì)自我，超越自我，滿懷信心的迎接嶄新的自我！

第二篇：認(rèn)識(shí)自我之氣質(zhì)類型 教案

認(rèn)識(shí)自我之氣質(zhì)類型 教案

李瑞英

教學(xué)目的

認(rèn)識(shí)自我是每一個(gè)人在成長(zhǎng)中必須面對(duì)和需要認(rèn)真解答的問(wèn)題。能否正確認(rèn)識(shí)自我、客觀而恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，對(duì)能否接納自我，形成自信具有重要意義。氣質(zhì)是人格的一部分，是個(gè)體心理和行為活動(dòng)的外部動(dòng)力特點(diǎn)，也是個(gè)性心理特征中受先天的生物學(xué)因素影響較大的部分，其特點(diǎn)是較為穩(wěn)定的。因此，讓學(xué)生通過(guò)了解自己的氣質(zhì)類型而進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我，對(duì)于剛從初中升入高一的學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常必要的。教學(xué)目標(biāo)

1，讓學(xué)生了解是什么是氣質(zhì)，氣質(zhì)的分類，以及各種氣質(zhì)類型的行為特點(diǎn)。2，引導(dǎo)學(xué)生做氣質(zhì)類型測(cè)驗(yàn)，并分析出自己的氣質(zhì)類型。

3，引導(dǎo)學(xué)生了解各種氣質(zhì)類型的人該如何揚(yáng)長(zhǎng)避短，完善自我。教學(xué)內(nèi)容

1，什么是氣質(zhì)。

2，氣質(zhì)的分類，各種氣質(zhì)類型的外部行為特點(diǎn)。3，氣質(zhì)類型測(cè)試。

4，不同氣質(zhì)類型的人對(duì)同一件事情的不同反應(yīng)。5，不同氣質(zhì)類型的人如何揚(yáng)長(zhǎng)避短。教學(xué)重點(diǎn)

讓學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)自己的氣質(zhì)類型。教學(xué)難點(diǎn)

如何讓學(xué)生在輕松的氛圍中認(rèn)識(shí)和思考人的氣質(zhì)類型。教學(xué)方法

講述法，問(wèn)卷法。教學(xué)用具 多媒體課件。教學(xué)步驟 1，導(dǎo)入。（5分鐘）

出示四大名著中的四個(gè)人物，讓學(xué)生分別概括他們的性格特點(diǎn)。教師總結(jié)。引出氣質(zhì)的概述。

? 王熙鳳

嘴甜心苦，兩面三刀，上頭一臉笑，腳下使絆子，明是一盆火，暗是一把刀。

——《紅樓夢(mèng)》第56回

? 魯智深

愛(ài)憎分明，見(jiàn)義勇為，扶危濟(jì)困，嫉惡如仇。

慷慨大方，仗義疏財(cái)。

率直粗獷，勇而有謀，膽大心細(xì)。

? 林黛玉

聰明，敏感，細(xì)心，易傷感，悟性強(qiáng)，淡泊，自尊自愛(ài)，多愁善感。

? 林沖

講義氣，淡泊名利，忍辱負(fù)重，救弱濟(jì)貧，謹(jǐn)小慎微。? 氣質(zhì)概述

☆氣質(zhì)：一個(gè)人身上經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的典型、穩(wěn)定的心理活動(dòng)特征。氣質(zhì)是性格的基礎(chǔ)。（江山易改，本性難移）

☆氣質(zhì)影響活動(dòng)的一切方面，具有某種氣質(zhì)特征的人，在內(nèi)容完全不同的環(huán)境中顯出同樣性質(zhì)的特點(diǎn)。

2，氣質(zhì)的分類，每種氣質(zhì)類型的性格特點(diǎn).（8分鐘）氣質(zhì)類型有很多種分類方法，但是較常見(jiàn)的就是古希臘醫(yī)生希波克拉底的體液說(shuō)，他認(rèn)為人體中體液的不同比例形成了人的不同氣質(zhì)類型，人體中的四種體液，血液，黃膽汁，黑膽汁，粘液的比例不同，形成四種典型的氣質(zhì)類型：多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、抑郁質(zhì)、粘液質(zhì)。四種氣質(zhì)類型的典型性格特點(diǎn)是：

? 多血質(zhì)的人像春天

敏捷好動(dòng)，開(kāi)朗活潑，善于交際。對(duì)一切吸引他注意的事物都會(huì)做出興致勃勃的反應(yīng)。在群體中比較受歡迎，言語(yǔ)富有感染力，表情生動(dòng)，反應(yīng)靈敏。但情緒不夠穩(wěn)定，喜怒易變，常有不守信用的行為表現(xiàn)。注意力容易轉(zhuǎn)移，對(duì)事物的熱情持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。

? 膽汁質(zhì)的人像夏天

熱情奔放，情緒興奮，樂(lè)觀向上。對(duì)工作、生活中碰到的眼前困難能堅(jiān)決克服，但如果短期內(nèi)不能解決困難，則會(huì)情緒低落，心灰意冷。為人直爽坦誠(chéng)，工作主動(dòng)，行為果斷，愛(ài)指揮人。但自制力比較差，容易感情用事，脾氣暴躁，行為具有攻擊性。

? 抑郁質(zhì)的人似秋天

沉穩(wěn)冷靜，感情細(xì)膩，體驗(yàn)深刻，富于想象。工作認(rèn)真，不輕易許諾。在集體中會(huì)周到的領(lǐng)會(huì)別人的想法和感覺(jué)。但不善與人交往，在處理事情時(shí)優(yōu)柔寡斷，多愁善感，主動(dòng)性較差。? 黏液質(zhì)的人如冬天

富于理性，情感不易發(fā)生且不外露，自制力強(qiáng)，行動(dòng)緩慢沉著，善于完成需要意志力和長(zhǎng)時(shí)間注意的工作。但有時(shí)情感過(guò)于冷淡，行動(dòng)拘謹(jǐn)，不善隨機(jī)應(yīng)變，缺乏創(chuàng)新精神。

3，引導(dǎo)學(xué)生做氣質(zhì)類型測(cè)試，看看大家都是什么氣質(zhì)類型的人。（15分鐘）讓學(xué)生準(zhǔn)備一張紙，前面寫(xiě)題號(hào)，后面寫(xiě)分?jǐn)?shù)，一定要分清題號(hào)和分?jǐn)?shù)。問(wèn)卷附后。4，結(jié)果分析。（2分鐘）

如果某一種氣質(zhì)類型的得分明顯高于（均高出4分以上）其他3種，則可定為典型的該中氣質(zhì)類型。如果兩種氣質(zhì)類型得分接近，差異在3分以下，而又明顯高于其他兩種，則可定位這兩種氣質(zhì)的混合型。如果三種氣質(zhì)的得分接近但均高于第四種則為三種氣質(zhì)的混合型。

5，研究案例，劇院前的爭(zhēng)吵。（3分鐘）

說(shuō)明不同氣質(zhì)類型的人對(duì)同一事件的不同反映。首先提問(wèn)學(xué)生會(huì)怎么辦，再呈現(xiàn)科學(xué)家的研究結(jié)果。案例：原蘇聯(lián)心理學(xué)家達(dá)維多娃曾用一個(gè)故事形象的描述了四種基本氣質(zhì)類型的人在同一情景中的不同行為表現(xiàn)。四個(gè)不同氣質(zhì)類型的人上劇院看戲，但是都同時(shí)遲到了。

? 多血質(zhì)的人立刻明白，檢票員不會(huì)放他進(jìn)入劇場(chǎng)的，但是通過(guò)樓廳進(jìn)場(chǎng)容易，就跑到樓上去了；

? 膽汁質(zhì)的人和檢票員爭(zhēng)吵，企圖闖入劇院。他辯解道，劇院的鐘快了，他進(jìn)去看戲不會(huì)影響別人，并且企圖推開(kāi)檢票員闖入劇場(chǎng)；

? 抑郁質(zhì)的人會(huì)說(shuō)：我運(yùn)氣不好，偶爾看一場(chǎng)戲，就這樣倒霉。接著就回家去了。

? 粘液質(zhì)的人看到檢票員不讓他進(jìn)入劇場(chǎng)，就想：第一場(chǎng)不太精彩。我到小賣部等一會(huì)，幕間休息時(shí)在進(jìn)去；

6，不同氣質(zhì)類型的人如何揚(yáng)長(zhǎng)避短。（7分鐘）

膽汁質(zhì)（暴躁型）

揚(yáng)長(zhǎng)：發(fā)揮精力旺盛、不易疲勞、坦率、直爽、果敢、頑強(qiáng)、耐受性高、突擊性強(qiáng)等好的品質(zhì)，積極參與有進(jìn)攻性、挑戰(zhàn)性的任務(wù)。

完善：注意糾正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后果；注意培養(yǎng)沉著、冷靜、靈活、自制、“粗中有細(xì)”等良好風(fēng)格。

具體做法：避免與人正面沖突，遇事“冷處理”、“過(guò)夜處理”或暫時(shí)回避；克服簡(jiǎn)單的思維模式，三思而后行；保證充分的休息時(shí)間，注意工作學(xué)習(xí)的調(diào)劑，勿過(guò)分緊張疲勞；加強(qiáng)涵養(yǎng)，提高自控能力。建議：多參加“靜心”的活動(dòng)，如養(yǎng)花、插花、茶道、瑜伽、太極、冥想、舒緩音樂(lè)等。

多血質(zhì)（活潑型）

揚(yáng)長(zhǎng)：利用自己活潑、樂(lè)觀、靈活、熱情、善于交際、有進(jìn)取心、點(diǎn)子多等優(yōu)良品質(zhì)，多參與交往性工作，多動(dòng)腦經(jīng)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

完善：注意克服注意力不穩(wěn)、興趣不定、情感不深、易浮躁、不踏實(shí)、不誠(chéng)懇的不良品質(zhì)；培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、持之以恒的品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后果。培養(yǎng)扎實(shí)專

一、“動(dòng)中有靜”等良好品質(zhì)。

具體做法：培養(yǎng)注意力，強(qiáng)化一貫性，克服分心現(xiàn)象，排除引起分心的干擾因素；培養(yǎng)自我檢查的習(xí)慣，尤其對(duì)學(xué)習(xí)工作要多加檢查；適當(dāng)加強(qiáng)各種訓(xùn)練或練習(xí)的深度；進(jìn)行耐力訓(xùn)練，培養(yǎng)慎思細(xì)致的作風(fēng)。建議：多參加需要保持注意力、耐力、深思熟慮的活動(dòng)，如各種棋藝、刺繡、閱讀、寫(xiě)作、冥想、射擊、馬拉松等。

粘液質(zhì)（穩(wěn)重型）

揚(yáng)長(zhǎng)：運(yùn)用自己情緒和情感穩(wěn)定、沉著安靜、耐受性高、自制力強(qiáng)、有條不紊、堅(jiān)毅頑強(qiáng)、扎扎實(shí)實(shí)、埋頭苦干等優(yōu)秀品質(zhì)，參與穩(wěn)定性較高的工作。

避短：克服冷淡、固執(zhí)、疲沓、拖拉、遲鈍、缺乏生氣等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后果。注意培養(yǎng)熱情、機(jī)靈、朝氣蓬勃、“靜中有動(dòng)”等品質(zhì)。

具體做法：設(shè)置情境磨練應(yīng)變能力；結(jié)交多血質(zhì)氣質(zhì)類型的朋友，以便氣質(zhì)互補(bǔ)；對(duì)疑難問(wèn)題應(yīng)反復(fù)進(jìn)行思考，不厭其煩，要加快節(jié)奏和速度，以適應(yīng)思維和反應(yīng)的速度，切記懶散；利用穩(wěn)定性，設(shè)置成功的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自信心。建議：多參加運(yùn)用發(fā)散性思維，提高應(yīng)變能力的活動(dòng)，如創(chuàng)造力測(cè)驗(yàn)、腦經(jīng)急轉(zhuǎn)彎、問(wèn)題搶答、電子游戲、啦啦操、舞蹈等。

抑郁質(zhì)（憂郁型）

揚(yáng)長(zhǎng)：發(fā)揮情緒興奮性高、感受性強(qiáng)、敏感、守紀(jì)律，思維、言語(yǔ)和動(dòng)作細(xì)膩，富于想象等積極品質(zhì)，多參加細(xì)致、精確度高的工作。

完善：克服多疑、孤獨(dú)、怯懦、優(yōu)柔寡斷、缺乏信心、言語(yǔ)和動(dòng)作緩慢、耐受性低等消極品質(zhì)；培養(yǎng)坦蕩豁達(dá)的胸懷，果敢靈活、“細(xì)中有粗”的品格。

具體做法：多參加集體活動(dòng)，經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面，廣交朋友；充分發(fā)揮細(xì)心多思的長(zhǎng)處，創(chuàng)造成功機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自信心；在學(xué)習(xí)、工作上注意宏觀把握。

7，小結(jié)：每一種氣質(zhì)類型的人都有其長(zhǎng)處，也都有短處，氣質(zhì)沒(méi)有好壞之分，氣質(zhì)類型也不是絕對(duì)的，涇渭分明的。氣質(zhì)是性格的生理基礎(chǔ)，性格是先天的氣質(zhì)與后天的教養(yǎng)方式形成的結(jié)果，發(fā)揮自己氣質(zhì)類型的積極面，克服消極面，每個(gè)人都能成功。

第三篇：認(rèn)識(shí)自我教案

認(rèn) 識(shí) 自 我

【教學(xué)目標(biāo)】

情感、態(tài)度、價(jià)值觀：感受認(rèn)識(shí)自我的意義，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我。能 力 目 標(biāo)：學(xué)會(huì)運(yùn)用認(rèn)識(shí)自我的方法和原則，正確認(rèn)識(shí)自我。知 識(shí) 目 標(biāo)：知道認(rèn)識(shí)自我的意義，掌握認(rèn)識(shí)自我方法和原則?！窘虒W(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】

教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)自我的方法。

教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)自我時(shí)要遵循的基本原則?！窘虒W(xué)準(zhǔn)備】

課前資料查詢，制作多媒體課件?！窘虒W(xué)過(guò)程】

環(huán)節(jié)一：故事導(dǎo)入

多媒體課件出示《比比誰(shuí)最大》的故事并播放錄音。

比比誰(shuí)最大

森林中要舉辦比“大”比賽，老虎走上擂臺(tái)，動(dòng)物們高呼“大”。大象登臺(tái)表演，動(dòng)物們也歡呼“大”。這時(shí)，臺(tái)下角落里的一只青蛙氣壞了，難道我不大嗎?青蛙“嗖”地跳上一塊巨石，拼命地鼓起肚皮，并神采飛揚(yáng)地高喊：“我大嗎?”“不大！”傳來(lái)一片嘲諷之聲。青蛙不服氣，繼續(xù)鼓肚皮。隨著“嘣”的一聲，肚皮鼓破了。可憐的青蛙至死也不知道它到底有多大。

待錄音播放完畢后，教師提出問(wèn)題：青蛙為什么會(huì)鼓破肚皮而死？

給學(xué)生留出少許思考的時(shí)間，引導(dǎo)鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)言。學(xué)生說(shuō)出自己的觀點(diǎn)后，教師歸納總結(jié)：青蛙沒(méi)有自知自明,沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己。從而導(dǎo)入新課，在生活中，我們必須正確認(rèn)識(shí)自己。

教師多媒體播放課題：認(rèn)識(shí)自己

環(huán)節(jié)二：認(rèn)識(shí)自我的作用

多媒體出示劉翔的照片和故事，同學(xué)們讀完后出示問(wèn)題：劉翔為什么會(huì)放棄跳高，選擇跨欄？

通過(guò)此問(wèn)題讓學(xué)生了解劉翔是通過(guò)認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)即正確認(rèn)識(shí)自我選擇自己項(xiàng)目的，進(jìn)而提問(wèn)：正確認(rèn)識(shí)自己有什么作用？教師引導(dǎo)學(xué)生小組討論交流，在討論的過(guò)程中，對(duì)于一些膚淺的草率的觀點(diǎn)教師要啟發(fā)學(xué)生進(jìn)一步思考，對(duì)于明顯失誤的回答教師要給予正面引導(dǎo)。通過(guò)充分的交流，教師引領(lǐng)學(xué)生分析正確認(rèn)識(shí)自己的作用。

教師提煉總結(jié)：古人說(shuō)“知人者智，自知者明”，劉翔正確地認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)勢(shì)，確定了符合自己的目標(biāo)；在新的目標(biāo)激勵(lì)下，不斷刷新自己的紀(jì)錄，發(fā)揮了自己的潛能，獲得了更大的成績(jī)，可見(jiàn)，正確認(rèn)識(shí)自我具有重要作用。（出示作用）對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)，正確認(rèn)識(shí)自我有利于我們愉快地面對(duì)青春期的變化。當(dāng)我們遇到青春期的生理、心理變化時(shí)，如果能正確認(rèn)識(shí)自我，調(diào)整心態(tài)，就能夠很自然的接受它。

環(huán)節(jié)三：認(rèn)識(shí)自我的方法

（1）“我眼中的我”。請(qǐng)每位同學(xué)思考并說(shuō)出自己的典型特征。學(xué)生展示完后，教師總結(jié)：這種自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)方式我們稱之為——自我評(píng)價(jià)，這是我們認(rèn)識(shí)自我的第一把金鑰匙。

（2）“他眼中的我”。進(jìn)行活動(dòng)，將老師為大家準(zhǔn)備的八種性格送給你認(rèn)為最適合的同學(xué)。

同學(xué)們通過(guò)獲得的評(píng)價(jià)認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。

師總結(jié):這種以他人對(duì)自己的態(tài)度為鏡子認(rèn)識(shí)自我的方式我們稱之為——他人評(píng)價(jià)。這是我們認(rèn)識(shí)自己的第二把鑰匙。

接著出示漫畫(huà)小明與小麗的故事。教師提問(wèn)：他們對(duì)待他人評(píng)價(jià)的態(tài)度正確嗎？你想對(duì)他們說(shuō)些什么？

討論完畢后：對(duì)待他人的評(píng)價(jià)，要獨(dú)立思考，具體分析，正確對(duì)待;既不要因?yàn)槭艿劫潛P(yáng)而得意忘形，也不要因?yàn)樵獾劫H低而悶悶不樂(lè)，要實(shí)事求是，有則改之，無(wú)則加勉。

（3）“我與他人”。學(xué)生表演小品“你和我”。并提出問(wèn)題：他們是通過(guò)什么方式認(rèn)識(shí)自己？

教師總結(jié)：他們認(rèn)識(shí)自己通過(guò)與同齡人或先進(jìn)人物比較才得出的。我們把這種認(rèn)識(shí)自我的方法稱之為比較評(píng)價(jià)。這是我們認(rèn)識(shí)自己的第三把金鑰匙。

同學(xué)們接著看《駱駝與山羊》的故事，看看他們的做法值得我們學(xué)習(xí)嗎？與他人比較的時(shí)候應(yīng)注意什么問(wèn)題呢？

得出比較評(píng)價(jià)的原則：1.要實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)自己和他人，不隱瞞，不夸大；2.對(duì)自己和他人要做出全面地、一分為二的評(píng)價(jià)。

活動(dòng)：同桌之間進(jìn)行比較，并說(shuō)出彼此的優(yōu)點(diǎn)與不足。（4）進(jìn)行小游戲——“吃水果，猜性格”。

教師總結(jié)：這是比較簡(jiǎn)單的心理測(cè)量方法。專業(yè)人員是采用心里量表和測(cè)量工具來(lái)測(cè)試人的性格的。這種方法叫做心里測(cè)量與評(píng)價(jià)。這是我們認(rèn)識(shí)自己的第四把鑰匙。

環(huán)節(jié)四：認(rèn)識(shí)自我的原則

（1）觀看成語(yǔ)故事《刮目相看》，并思考問(wèn)題：魯肅對(duì)呂蒙前后的評(píng)價(jià)有什么不同?？赐旰笏伎肌@對(duì)于我們認(rèn)識(shí)自己和他人有什么啟示？

教師總結(jié)：有時(shí)候我們也會(huì)和魯肅一樣犯同樣的錯(cuò)誤，對(duì)一個(gè)人的評(píng)價(jià)往往會(huì)先入為主，如果堅(jiān)持一成不變，可能我們的評(píng)價(jià)會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。所以在生活中我們要用變化和發(fā)展的眼光看待自己，看待他人。這是我們認(rèn)識(shí)自己的第一個(gè)原則。（2）出示圖片“過(guò)去的我”和“現(xiàn)在的我”及“將來(lái)的我”

提出四個(gè)問(wèn)題：*請(qǐng)同學(xué)們談一談“過(guò)去的我”和“現(xiàn)在的我”有什么不同？

*你理想中的自己是怎樣的呢？ *怎樣實(shí)現(xiàn)理想的自己呢？

最終導(dǎo)出認(rèn)識(shí)自己的第二個(gè)原則：正確認(rèn)識(shí)“現(xiàn)實(shí)自我”，為實(shí)現(xiàn)“理想自我”而努力。

環(huán)節(jié)五：教師小結(jié)，提出希望：欣賞自我，給了我們一份自信；認(rèn)識(shí)自我，邁出了成就自我堅(jiān)實(shí)的一步。我相信，通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家會(huì)更全面地認(rèn)識(shí)自己并不斷完善自己，最終實(shí)現(xiàn)理想的自己。

在優(yōu)美的音樂(lè)中結(jié)束本課。

第四篇：認(rèn)識(shí)自我教案

認(rèn)識(shí)自我

——心理健康活動(dòng)課

一、活動(dòng)目標(biāo)

創(chuàng)設(shè)輕松愉悅的活動(dòng)氛圍，讓孩子們了解認(rèn)識(shí)自我的方法，能夠正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)，能夠正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，悅納自我。

二、活動(dòng)重點(diǎn)

讓孩子們能夠正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，悅納自我。

三、活動(dòng)難點(diǎn)

讓孩子們能夠正確處理自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)。

四、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、場(chǎng)地：多煤體教室

2、輔助工具：課件、影片、圖片、背景音樂(lè)、紙張、紙箱

五、活動(dòng)過(guò)程：

（一）激趣導(dǎo)入

（1）觀看《笑笑小電影——會(huì)跳舞的動(dòng)物》

[活動(dòng)目的]給孩子一些積極的心理暗示，讓孩子意識(shí)到原來(lái)動(dòng)物也能做一些超乎想像，平時(shí)我們認(rèn)為它們不會(huì)做的事情。

（2）出示趣味動(dòng)物圖片，一只貓?jiān)阽R子里把自己看成了一只獅子。

提問(wèn)：你看到了什么？你認(rèn)為自已是一個(gè)怎樣的人？ [活動(dòng)目的]給孩子一些積極的心理暗示，可以把自己看得更強(qiáng)大。（3）引出活動(dòng)課題，板書(shū)《認(rèn)識(shí)自我》

(二)在自我評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自我。

1、采蘑菇游戲。

導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)看，草地上，一個(gè)個(gè)又大又鮮的蘑菇惹人喜愛(ài)，每個(gè)蘑菇上都寫(xiě)著一個(gè)詞語(yǔ)，現(xiàn)在我們來(lái)采蘑菇，把屬于你的蘑菇采到籃子里——用詞語(yǔ)把句子補(bǔ)充完整，我是一個(gè) 的人。

[活動(dòng)目的]讓孩子在選詞填充句子時(shí)，反思自我，在自我評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自我。

2、互動(dòng)游戲“猜猜我是誰(shuí)”。

把填充完句子的紙條收起放在寫(xiě)上“猜猜我是誰(shuí)”的箱子里，讓孩子猜猜紙條上寫(xiě)的是誰(shuí)。請(qǐng)猜到的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)為什么能猜到，請(qǐng)被猜到的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)被同學(xué)猜到有什么想法？

[活動(dòng)目的]讓孩子意識(shí)到自我評(píng)價(jià)可能會(huì)出現(xiàn)不全面或者與他人評(píng)價(jià)不一致的情況，為了使自我評(píng)價(jià)更全面，還應(yīng)該了解一些認(rèn)識(shí)自我的方法。

3、介紹認(rèn)識(shí)自我的方法。（板書(shū)）（1）自我評(píng)價(jià)。

（2）他人的態(tài)度和評(píng)價(jià)。（3）與他人對(duì)比。

（二）在他人的態(tài)度和評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。

1、夸贊大舞臺(tái)?？淇浒嗌贤瑢W(xué)的優(yōu)點(diǎn)或就同學(xué)的一些不足提出小建議。（1）放音樂(lè)，閉上眼睛想30秒。

（2）指名說(shuō)一說(shuō)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)或小建議，兩同學(xué)面對(duì)面進(jìn)行夸贊。（3）走到你想夸贊的同學(xué)身邊面對(duì)面進(jìn)行夸贊。

[活動(dòng)目的]讓孩子在夸贊他人或是他人對(duì)自己的夸贊的態(tài)度和評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自我，更深入地了解自我的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而學(xué)會(huì)悅納自我。同時(shí)，在相互夸贊中融洽同學(xué)間的人際關(guān)系，加深同學(xué)間的友誼。

（三）在與他人對(duì)比中認(rèn)識(shí)自我，超越自我。

1、簡(jiǎn)介約翰·庫(kù)緹斯。

2、觀看視頻《別對(duì)自己說(shuō)不可能》。

3、提問(wèn)：看完約翰·庫(kù)緹斯的《別對(duì)自己說(shuō)不可能》的視頻，你現(xiàn)在有怎么樣 2 的感受？你想說(shuō)些什么？

4、靜思，放音樂(lè)，寫(xiě)感受。

[活動(dòng)目的]讓孩子在與約翰·庫(kù)緹斯的對(duì)比中認(rèn)識(shí)自己作為一位身體健康的人，更應(yīng)該發(fā)揚(yáng)自已的優(yōu)點(diǎn)，克服自己的缺點(diǎn)，積極向上，超越自我。同時(shí)，該活動(dòng)是本次活動(dòng)課的升華，提升孩子的自信心，鼓勵(lì)孩子勇于面對(duì)生活中的挫折，戰(zhàn)勝自已。

（四）勵(lì)志成長(zhǎng)。

你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；

你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度； 你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。

板書(shū)設(shè)計(jì)：

認(rèn)識(shí)自我

自我評(píng)價(jià) 他人的態(tài)度和評(píng)價(jià)

與他人對(duì)比

第五篇：認(rèn)識(shí)自我教案[推薦]

《認(rèn)識(shí)自我》主題班會(huì)教案

陳偉賽

教學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，并正視自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì) ；

2、通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生明白每個(gè)人都有自己獨(dú)特的個(gè)性，讓他們學(xué)會(huì)自我欣賞并教會(huì)他們懂得贊美別人；

3、樹(shù)立自己的人生目標(biāo)，同時(shí)讓他們看到自己與理想自己之間的差距；并引導(dǎo)他們?cè)趺慈?shí)現(xiàn)理想。

教學(xué)重點(diǎn)：自我評(píng)價(jià)，并由此確定自己的人生理想 教學(xué)難點(diǎn)：互評(píng)的準(zhǔn)確性與效果。教學(xué)時(shí)數(shù)：一課時(shí) 教學(xué)班級(jí)：預(yù)科四班

活動(dòng)形式：畫(huà)名片、說(shuō)優(yōu)點(diǎn)、制藍(lán)圖

課前準(zhǔn)備：分成10來(lái)個(gè)四人小組，每個(gè)小組成員一張彩紙，一支彩色水筆。教學(xué)步驟：

一、導(dǎo)入新課

在當(dāng)今，正確的認(rèn)識(shí)自己的精神面貌、才能；正確的認(rèn)識(shí)自己的過(guò)去和現(xiàn)狀，應(yīng)發(fā)揚(yáng)和保留的有點(diǎn)，應(yīng)克服和改進(jìn)的缺點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自己的脾氣，性格，是一件相當(dāng)重要而且十分困難的事情。有人或許一輩子都不能認(rèn)識(shí)自己，對(duì)別人的認(rèn)識(shí)很清楚，把握的很準(zhǔn)確，而對(duì)自己卻不認(rèn)識(shí)，也不能準(zhǔn)確的把握，也有人感嘆自己不了解別人，卻認(rèn)為完全了解自己，這都是不能正確認(rèn)識(shí)自己的表現(xiàn)。

認(rèn)識(shí)自我是一個(gè)長(zhǎng)期的并伴隨一生的過(guò)程，要使認(rèn)識(shí)達(dá)到正確，則需要做到自省，而自省的前提就是正確認(rèn)識(shí)自己。

二、制作個(gè)性名片

1、通過(guò)自我觀察認(rèn)識(shí)自己。(自評(píng)）

a．自身外表和體質(zhì)狀況的觀察，包括外貌、風(fēng)度和健康狀況等方面的觀察； b．自我形象的觀察，主要對(duì)自己在所生活的集體中的位置和作用、公共生活中的舉止表現(xiàn)及社會(huì)適應(yīng)能力等的觀察．

c．自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己政治態(tài)度、道德水平、智力水平、能力、性格、興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)等方面的觀察。

2、說(shuō)說(shuō) “我 是一個(gè)————的人”。(寫(xiě)出自己的獨(dú)特之處、真實(shí)； 優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)； 精力旺盛、熱情、沉著冷靜、求知欲強(qiáng)、遵守紀(jì)律、善于思考、細(xì)心、大度、爽朗、謹(jǐn)慎、誠(chéng)實(shí)、害羞、有禮貌、樂(lè)于助人、可靠、快樂(lè)懶惰、有進(jìn)取心、整 潔)

3、動(dòng)手做：制作自己的個(gè)性名片。

（個(gè)人信息可以是具體的，也可以是抽象的、含蓄的，但是要求是個(gè)性化的；3.除文字外可以用圖形等多種形式來(lái)表示。）

4、交流感受：

個(gè)性名片制作的過(guò)程大家想到了些什么？大家通過(guò)這個(gè)活動(dòng)有什么體會(huì)？

三、照 “鏡子”

1、通過(guò)個(gè)性名片的制作，大家對(duì)自己有了片面的了解，那么接下來(lái)，我們就進(jìn)行下一個(gè)活動(dòng)，照“鏡子”，讓大家進(jìn)一步的了解自己。

請(qǐng)同學(xué)們各自準(zhǔn)備兩張紙，一張紙寫(xiě)對(duì)小組成員的評(píng)價(jià)； 另一張紙是寫(xiě)給你最想給的那個(gè)同學(xué)； 然后寫(xiě)完就交給你那個(gè)同學(xué)。

2、互照鏡子：安排幾個(gè)學(xué)生評(píng)價(jià)同一學(xué)生，要求以正面評(píng)價(jià)為主，適當(dāng)提點(diǎn)建議。

3、活動(dòng)反饋：通過(guò)以上兩個(gè)活動(dòng)，我們對(duì)自己有了更深的了解，不僅從自己這里認(rèn)識(shí)了自己，也從別人的眼里認(rèn)識(shí)了一個(gè)不同的自己。

“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?！蔽覀円鹬厮说膽B(tài)度與評(píng)價(jià)，冷靜地分析。對(duì)他人的態(tài)度與評(píng)價(jià)我們既不能盲從，也不能忽視。

四、人生畫(huà)像

1.畫(huà)一張能表現(xiàn)目前的“生活世界”和“自我角色”的圖畫(huà)。

2.小組所有成員畫(huà)完后，小組成員輪流分享圖畫(huà)并說(shuō)明意義，其余同學(xué)可給予回饋和反問(wèn)。

五、課堂總結(jié)

事物總是發(fā)展變化的，沒(méi)有一成不變的事物。俗話說(shuō)“士別三日，當(dāng)刮目相看”，我們每個(gè)人也都是在不斷發(fā)展變化的，我們的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)也不是一成不變的。因此，我們必須要用發(fā)展的眼光看自己，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的新的優(yōu)點(diǎn)和新的缺點(diǎn)，通過(guò)自己的努力，爭(zhēng)取變?nèi)秉c(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)，不斷改正自己的缺點(diǎn)來(lái)完善自己。