第一篇：春節(jié)飲食六點(diǎn)注意

南方網(wǎng)訊（1）養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食的習(xí)慣。（2）冬天氣候寒冷，不宜吃生冷食物，應(yīng)食熟食，尤其是老人、小孩，更應(yīng)吃熟食熱食。因?yàn)樯忱涫巢幌瑫?huì)損傷脾胃。（3）忌食苦寒的食物，因?yàn)榭辔吨锬苄梗讉枤?，擾亂閉藏之氣，有損脾胃；大寒之物，易引起泄瀉；但也不宜大熱的食物，因?yàn)槎喑源鬅岬氖澄?，易生?nèi)熱，熱傷胃陰，也會(huì)損害脾胃的。（4）忌飲烈酒，冬天可適當(dāng)飲低度酒，最好飲葡萄酒。但只能少飲，多飲有傷脾胃。（5）可用山楂10克，淮山藥10克、大棗肉10克，生姜5克，橘皮5克，綠茶6克，開水沖泡，飲用。（6）按摩：每次用手掌面在腹部按順時(shí)針方向按摩20次。飯后1小時(shí)后摩腹，多取坐位，有助于消化吸收；臨睡前摩腹，多取仰臥位，可以健脾胃，幫助消化，并有安眠作用。（來源：37c醫(yī)學(xué)網(wǎng)）（編輯：姜志）

第二篇：春節(jié)飲食注意事

春節(jié)飲食注意事項(xiàng)

新春佳節(jié)就快要到了，在大家歡度節(jié)日的同時(shí)，我們也要注意飲食健康。這里就春節(jié)飲食注意事項(xiàng)給大家提個(gè)醒！

1、是清淡少油膩，搭配要合理

過分“充足”的營(yíng)養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動(dòng)量比上班時(shí)要少，人們又常睡個(gè)“懶覺”，幾天假期又長(zhǎng)幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。

2、蔬菜勝良藥

節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時(shí)，少沾些葷腥，多吃點(diǎn)蔬菜，便可解除身體危機(jī)。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。

3、水果不可少

節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤(rùn)腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時(shí)間和過程都不同，應(yīng)分開食用，否則水果中的大量酵素，會(huì)使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。

4、主食不可忘

春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時(shí)，應(yīng)避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。

5、是寧可少吃一口，不讓胃腸難受

聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

6、是酒傷肝又傷身，過量傷己又害人

飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時(shí)，飲酒的社會(huì)危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。

7、是注意食品衛(wèi)生，清潔新鮮不得病

食品的衛(wèi)生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點(diǎn)。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用；冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用；生吃的蔬菜一定要洗凈；加工食品過程中一定堅(jiān)持生熟分開。

8、是聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使

許多疾病是經(jīng)消化道傳染的，筷子在每個(gè)人的口中和菜肴中進(jìn)進(jìn)出出，會(huì)使疾病得以傳播。誰也不愿意在歡樂的聚餐宴會(huì)后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡(jiǎn)單可行的就是在餐桌上準(zhǔn)備公筷公勺，避免個(gè)人的筷子和勺進(jìn)入大家的菜肴中。

第三篇：春節(jié)飲食該注意什么

春節(jié)健康飲食的注意事項(xiàng) 春節(jié)很快就要到了，親友歡聚一堂，豐盛筵席必不可少。雞鴨魚肉，是餐桌上的常備食物，當(dāng)然更有各種傳統(tǒng)的新年小食，令人大飽口福。不過，若吃喝過度，不單隨食物附上令人討厭的脂肪，更可能會(huì)引致腸胃不滿，實(shí)行罷工以示抗議，或心血管被肥肉堵塞得幾乎沒有空間，透不過氣來，那時(shí)后果就十分嚴(yán)重。因此，吃喝之余，還是要提醒您這些注意事項(xiàng)。新年小食甚為美味，但應(yīng)有節(jié)制，少吃多滋味，更不可以節(jié)日小食代替正餐。油炸的食物：油角、煎堆、笑口棗等。這些都是高熱量及高脂肪的食品，多吃會(huì)令體重上升，更會(huì)令膽固醇偏高、血壓上升。此外，用來炸食品的食油多是反復(fù)加熱使用，不單破壞食油原來的脂肪酸，更含致癌物質(zhì)，有損肝臟。進(jìn)食過多油炸食物亦會(huì)引致燥熱，喉嚨發(fā)炎、頭痛，失眠等。糖果： 過年期間，小朋友吃些糖果，取其「甜甜蜜蜜」的意思，無可厚非，但不宜過量，原因是糖是酸性食物，會(huì)引起齲齒，導(dǎo)致胃酸過多而不適；過多的糖份會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，引致肥胖；亦會(huì)消耗胰島素，加重糖尿病患者的病情。小朋友多吃糖，會(huì)感到飽滯，影響正餐的營(yíng)養(yǎng)吸收。此外，糖果含有大量白砂糖，會(huì)帶走體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，特別是鈣質(zhì)。糕點(diǎn)： 過年吃年糕取其「年年高升」的意頭?？赡艿脑?，自制糕點(diǎn)既經(jīng)濟(jì)又健康。自制咸糕點(diǎn)如蘿卜糕、芋頭糕時(shí)，最好多用冬茹、少用味，甜點(diǎn)如馬蹄(荸薺)糕，應(yīng)略減糖份。不過，現(xiàn)代生活繁忙，多半會(huì)購(gòu)買糕點(diǎn)回家弄熱進(jìn)食。弄熱時(shí)，最好是蒸熱而非油煎。另外，由於糕點(diǎn)淀粉質(zhì)含量高，不宜多吃，吃時(shí)配以一杯清茶，有助消化。瓜子和果仁： 不停地磕瓜子，會(huì)大量消耗唾液，容易有口瘡、牙瘡、牙齦炎及消化不良等毛病。經(jīng)烘、加鹽或加上一層糖醬的果仁，破壞了果仁原有的營(yíng)養(yǎng)，只剩下脂肪。此外，果仁及瓜子都是帶滋補(bǔ)的食物，如感燥熱更應(yīng)停食。腸胃不適的人亦不應(yīng)過量進(jìn)食。糖果盒內(nèi)可放一些含較低脂肪及低糖分的食物，如杏脯肉，未經(jīng)烘制、沒有加鹽的果仁。下述是一些過年食物的卡路里含量，以作參考： 食物份量卡路里 年糕1件(8寸x 2寸)115 蘿卜糕 1件(8寸x 2寸)86 油角 1只165 笑口棗1粒55 糖果1粒20 開心果(經(jīng)烘制)1杯(136克)824 瓜子 1杯(98克)570 其他須注意的事項(xiàng)： 佳節(jié)期間，菜肴當(dāng)然會(huì)很豐富，但餐桌上不要全都是雞鴨魚肉，應(yīng)有一些蔬菜作搭配，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快身體排出有毒物質(zhì)。不要吃得過多過飽，因?yàn)閾?jù)研究，進(jìn)食過飽後，大腦中一種稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增加。該種生長(zhǎng)因子能使毛細(xì)血管內(nèi)側(cè)細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增生，促使動(dòng)脈粥樣硬化。如長(zhǎng)期飽食，會(huì)導(dǎo)致腦血管硬化，出現(xiàn)早衰和智力遲鈍。舉杯同慶可增添節(jié)日氣氛，但不要豪飲至醉。飲酒過量，會(huì)傷及肝臟及消化器官。消膩解酒良方 下述三款消滯開胃的食療，可稍減新年飲食過量的不適： 谷芽麥芽粥(谷芽、麥芽用煲湯袋包好)； 用山楂煮水； 用雞內(nèi)金熬粥。如在節(jié)日期間喝多了酒，可在五花茶中(白菊花、槐花、木棉花、雞蛋花和水翁花)加入葛花飲用，有解酒之效。

第四篇：個(gè)人簡(jiǎn)歷寫作六點(diǎn)注意

個(gè)人簡(jiǎn)歷寫作的六點(diǎn)注意

正在求職的你，有沒有遇到這樣的情況：你對(duì)自己的簡(jiǎn)歷填寫很滿意，但是面試官卻棄之不理；你覺得自己的簡(jiǎn)歷制作的很巧妙，但是面試官卻覺得千篇一律，諸如此類。在向陽生涯的職業(yè)規(guī)劃咨詢時(shí)，就遇到很多類似的訴苦。那么，什么樣的簡(jiǎn)歷是合乎HR脾性的呢？寫作簡(jiǎn)歷的過程中又該注意哪些方面呢？下面我們來關(guān)注一下中國(guó)職業(yè)規(guī)劃師提出的七點(diǎn)注意點(diǎn)吧：

符合3/4職位要求立即行動(dòng)

當(dāng)下的求職市場(chǎng)可謂競(jìng)爭(zhēng)已達(dá)白熱化，對(duì)求職者為說，要找到一份稱心如意的工作，要得到至少2-3個(gè)工作機(jī)會(huì)，從中進(jìn)行篩選。而為了得到這2-3個(gè)工作機(jī)會(huì)，求職者就至少要行到6-10家有職位空缺的公司的面試機(jī)會(huì)。為了得到這6-10家公司的面試機(jī)會(huì)，求職者就一定要事先聯(lián)系N家公司投遞簡(jiǎn)歷。向陽生涯認(rèn)為，若你的能力達(dá)到企業(yè)招聘要求的3/4時(shí)，即可發(fā)出簡(jiǎn)歷了。

“賠率”高但得到面試機(jī)會(huì)才是目標(biāo)

一般來說，每100個(gè)求職者中能有2-4個(gè)人勝出，而要得到6-10個(gè)面試機(jī)會(huì)，就得投遞500-1000寫簡(jiǎn)歷的最終目標(biāo)是爭(zhēng)取面試的機(jī)會(huì)，盡管“賠率”十分高，但如果你掌握了一定的簡(jiǎn)歷制作技巧，給予自己準(zhǔn)確的職業(yè)定位，以及明確的求職目標(biāo)，那么，相比那些盲目投簡(jiǎn)歷的人，你會(huì)贏得面試機(jī)會(huì)的機(jī)率會(huì)高得多。

薪酬要求不要主動(dòng)提及

通常，招聘廣告里未提及薪酬要求時(shí)，不要自作主張地寫薪資要求。比如企業(yè)明明打算花2500元招聘一個(gè)部門助理，而你在簡(jiǎn)歷中期望薪資寫的是 3000元，這時(shí)即便你的簡(jiǎn)歷寫得再好，與招聘的要求多吻合，HR很可能會(huì)因此而把你當(dāng)作不適合人選予以排除。如果招聘廣告中要求寫明薪資的，可以結(jié)合行業(yè)薪資標(biāo)準(zhǔn)以及自己的期望薪資水平，標(biāo)出一個(gè)范圍，比如2500-3000元間，這樣就不會(huì)太被動(dòng)。

回應(yīng)時(shí)盡量簡(jiǎn)潔、真實(shí)

在簡(jiǎn)歷中可以引用一部分招聘廣告中的特殊要求，然后將自己的符合之處或相關(guān)經(jīng)歷一一列舉，把它們歸納后進(jìn)行羅列，在每個(gè)要點(diǎn)前用加重符號(hào)進(jìn)行突出，以增強(qiáng)你與職位要求的匹配度。如果不具備廣告中一些技術(shù)要求，至少要表現(xiàn)出對(duì)此充滿了興趣。當(dāng)然，要真實(shí)地表達(dá)內(nèi)心的想法，不能為了爭(zhēng)取得到職位而假裝有興趣。

與招聘無關(guān)的內(nèi)容別亂加

比如將工作地點(diǎn)、上下班時(shí)間、是否雙休、餐費(fèi)及交通費(fèi)補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)等，這些與招聘廣告無直接關(guān)聯(lián)的內(nèi)容寫在應(yīng)聘信上的話，都可能是HR們將你拒之門外的原因所在。就像兩個(gè)相親的人，第一次見面時(shí)，要先找感覺，看對(duì)眼了才能談進(jìn)一步深入的了解和如何相處。所有，把你的問題先記下來，等到面試的時(shí)候，再一一向面試官求證吧。

確保簡(jiǎn)歷不犯低級(jí)錯(cuò)誤

這是在簡(jiǎn)歷中處處可見的低極錯(cuò)誤。很多HR反映，收到的簡(jiǎn)歷中總會(huì)有明顯的信息錯(cuò)亂，工作經(jīng)歷重復(fù)填寫，重要信息漏填，語句不通，錯(cuò)字連連，出現(xiàn)斷句，表達(dá)混亂，甚至濫用省略號(hào)、破折號(hào)。向陽生涯在人員招聘過程中，曾經(jīng)有人這樣寫自我評(píng)價(jià)“我是一個(gè)非常感性的人，挺適合貴公司的職業(yè)規(guī)劃師一職，不知你對(duì)我的感覺如何??”，如此另類的表達(dá)，真讓人哭笑不得。所以，在發(fā)出簡(jiǎn)歷前，務(wù)必再認(rèn)真地檢查，確保無誤，給HR留下一個(gè)良好的第一印象。

任何一個(gè)知名的大公司，每天都有成百上千人遞上簡(jiǎn)歷，如果你的簡(jiǎn)歷寫得太差，它們根本就不會(huì)為你保留。因?yàn)檫@些公司認(rèn)為，一個(gè)人連推銷自己的簡(jiǎn)歷都寫不好，將來進(jìn)了公司，自然不能打動(dòng)客戶、贏得訂單。職業(yè)規(guī)劃師建議，個(gè)人在制作簡(jiǎn)歷時(shí)，一定要細(xì)心處理這些小細(xì)節(jié)，避免自己在無意中與心儀的公司擦肩而過。

第五篇：高考飲食注意

高考飲食知識(shí)

金針菇又叫“益智菇”，有健腦提高智慧的功效，孩子經(jīng)常吃使頭腦反應(yīng)更靈活。金針菇含賴氨酸提高中樞神經(jīng)功能作用。老年人吃可預(yù)防記憶力減退，預(yù)防老年癡呆癥。吃法：可以熗拌、煲湯。吃別的種類蘑菇?jīng)]有金針菇的果效。有時(shí)復(fù)習(xí)的很晚，就是你說的挑燈夜戰(zhàn)，可以吃一點(diǎn)夜宵補(bǔ)充一下體力，可以吃水果（腦力勞動(dòng)尤其適合）、小米粥、藕粉糊、酸奶、小米百合粥（容易消化有利于平緩情緒、安眠）。早餐一份蔬菜或水果（向上生發(fā)性質(zhì)的姜或 臭菜）、一份主食（淀粉類如燕麥、全麥面包、全麥饅頭等）、一份蛋白質(zhì)（魚（三文魚等）、雞蛋等）外加一把堅(jiān)果仁（碧根果、杏仁、松子等）是優(yōu)質(zhì)的早餐。平時(shí)多吃粗糧、豆類、蛋類（鵪鶉蛋我想不錯(cuò)吧）、少量的瘦肉（提供維生素B族有助考生高效思維）、豆腐（含卵靈脂維持記憶力）、青菜（含維生素C、鈣、鎂膳食纖維大便通暢不便秘）、酸奶（含維生素B族有利思維、鈣質(zhì)有助平緩情緒）、適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素?？偟恼f來，高考備戰(zhàn)期間飲食要清淡可口，營(yíng)養(yǎng)豐富、補(bǔ)腦多吃蔬菜水果、少量肉類。少吃太油膩的食物。如果壓力大吃不下，可以采取“少吃多餐”的原則。吃深海魚類，有DHA、EPA有助大腦發(fā)揮。平時(shí)也別忽略鍛煉身體（乒乓球、羽毛球、跳繩、廣播操、等）?？荚囷嬍澈侠頎I(yíng)養(yǎng)，平衡膳食考試期間的飲食應(yīng)和平時(shí)區(qū)別不大營(yíng)養(yǎng)全面飲食均衡，注意食物種類的多樣化，合理搭配提高營(yíng)養(yǎng)的吸收效率，進(jìn)食過于油膩的食物，增加胃腸道血液供應(yīng)，影響大腦血液供應(yīng)，導(dǎo)致思維遲鈍，思維不敏捷，影響考試發(fā)揮。讓學(xué)生吃夠主食，考生吃夠主食可以給大腦提供葡萄糖保證大腦能量供應(yīng)有助于保持大腦興奮度，攝入足夠的肉、蛋、奶保證充足的蛋白質(zhì)攝入（優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)鱔魚、帶魚，蛋白質(zhì)中的谷氨酸可以幫助活躍腦細(xì)胞。）適量的脂肪可以幫助增強(qiáng)記憶力，多不飽和脂肪酸在保持記憶力方面可

以提供有益的幫助，瓜果蔬菜提供維生素、礦物質(zhì)能夠幫助孩子緩解疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。迎考前多做運(yùn)動(dòng)，放松頭腦，改善記憶力，晚上10點(diǎn)之前上床休息，即使睡不著也要關(guān)上所有燈閉上眼睛養(yǎng)神，少吃生蔬菜瓜果，少吃冷飲可能會(huì)腹瀉，少吃河鮮海鮮（可能有污染、病菌、毒素、寄生蟲）。餐桌上不要引入過多的新的食物平常不吃的，腸道不適合可能過敏，家常食物就好。早餐要優(yōu)質(zhì)提高上午思維能力，晚餐盡量清淡。考試當(dāng)天早上吃牛奶、豆?jié){、雞蛋和一些豆制品和延緩消化的粗糧、豆類延緩饑餓感，對(duì)維持3小時(shí)內(nèi)充沛的思維能力有幫助，考試期間午餐不能油膩厚味影響下午的考試能力，蛋白質(zhì)攝入過量也會(huì)造成下午昏昏欲睡，容易疲勞，所以魚肉類在一兩左右，不能太多。蔬菜烹飪方法不要太油膩，服用復(fù)合B族維生素（B族維生素有濡養(yǎng)大腦神經(jīng)的作用）。迎接考試要補(bǔ)腦，以形補(bǔ)形，魚頭豆腐湯，魚頭和豆腐搭配好黃金搭檔 豆類配谷類，魚類配豆類

高考要是精神壓力太大頭痛可以服用一些治頭痛的藥（常見有效）：正天丸 疏風(fēng)活血，養(yǎng)血平肝，通絡(luò)止痛，用于外感風(fēng)邪、淤血阻絡(luò)，血虛失養(yǎng)，肝陽上亢引起的多種頭痛、神經(jīng)性的頭痛、頸椎病的頭痛。復(fù)方羊角片有平肝鎮(zhèn)痛的功效，可用于偏頭痛、血管性頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛。平眩膠囊有滋補(bǔ)肝腎、平陽潛陽的功效，用于肝腎不足、肝陽上擾所導(dǎo)致的眩暈頭痛、心悸、耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟。

金針菇中氨基酸的含量齊全，具有促進(jìn)智力發(fā)育和健腦的作用。付 金針菇豆芽肉片湯原料：金針菇200克、黃豆芽豬瘦肉各100克調(diào)料：姜絲、醬油、白糖、淀粉、鹽、雞精、胡椒粉適量。做法：把金針菇摘洗干凈，用沸水燙一下?lián)瞥鰜?，黃豆芽摘洗干凈備用；把豬瘦肉洗干凈切成片，然后加入醬油、白糖和淀粉拌均勻，腌漬十分鐘。把鍋放在火上倒入油加熱，炒香姜絲再放入肉片和黃豆芽炒勻，倒入清水用大火燒開，再轉(zhuǎn)成小火燒至肉片熟透了，下入金針菇略微煮一下，然后加入鹽、雞精、胡椒粉來調(diào)味就可以食用了。