第一篇：中考必備心理

【一】馬上就進(jìn)入寒假了，中考已經(jīng)過去半學(xué)期，很多同學(xué)十分迷茫，十分糾結(jié)。因?yàn)樗麄儾恢廊绾尾拍軌蛱岣哂⒄Z的寫作部分，亦或是如何才可以取得高分?

其實(shí)，中考英語寫作是很容易提高的，因此，同學(xué)們大可不必慌張，害怕。那么如何才可以在短時(shí)間內(nèi)提高自己的寫作水平呢?今天京翰名師就從三點(diǎn)談起。

第一點(diǎn)是遣詞的原則：

1、同學(xué)們一定要盡量使用高等詞匯及短語，如果僅僅記住幾個(gè)簡單基礎(chǔ)的詞匯，而且一味的重復(fù)低水平的英語知識(shí)點(diǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到要求。同時(shí)，也會(huì)給閱卷老師造成視覺疲勞，所以一定要?新穎?來抓住老師的眼球，只有這樣，你的作文才能得到高分。比如： 最近深受同學(xué)們喜歡的暢銷小說慕光之城中的男主角愛德華先生是那么的帥氣，他冷峻的外表下藏著一顆熾熱的心，也就是這一點(diǎn)讓億萬女生為止動(dòng)容。當(dāng)我們想表達(dá)這個(gè)小伙兒十分帥氣時(shí)，可能首先想到的是handsome，cool and good looking這三個(gè)詞，但是，在你使用這三個(gè)詞的同時(shí)，其他的同學(xué)也會(huì)使用，這樣一來千篇一律，沒有任何創(chuàng)意，這幾個(gè)詞匯也顯得特別的乏味，判卷老師自然也不會(huì)對你的作文有任何印象，更不用想要得高分了。因此，在這個(gè)時(shí)刻，我們一定要用一些高級詞匯，比如：attractive，charming等等，如果你非要用以上三個(gè)單詞，完全可以加上一些等同于very的形容詞加以修飾，比如：incredible handsome，extremely cool等等。再比如：我們在描述一個(gè)景點(diǎn)的時(shí)候，同學(xué)們首先想到的形容詞是great，wonderful，amazing and

interesting等詞匯。這些詞匯沒有任何創(chuàng)新，因此，如果你用以下詞匯，效果肯定會(huì)完全不同，例如：fantastic，fabulous，marvelous，extraordinary，remarkable等詞。不但使判卷老師印象深刻，還可以歸為高分那個(gè)層次，何樂而不為呢?

2、在使用高等詞匯及短語的同時(shí)不要忘記使用俗詞中的不俗意。比如：在09年重慶中考滿分作文中寫道這樣一句話：I‘m afraid the food in the new school won’t agree with me.初看這句話似乎存在語法錯(cuò)誤，怎么可以食物不同意我呢?其實(shí)不然，【二】這是美國的一句俚語，意思是食物不合胃口。再來看看08年湖北省荊州市中考寫作，以My Hometown 為主題寫篇作文，其中一篇滿分作文中寫道I was born in a beautiful city with a rich culture.People in the town are hard-working though they are having a richer and better life.在同一篇文章中用到了同樣的詞語rich但卻是不同意，一個(gè)表達(dá)了豐富的文化，另一個(gè)則表示過著富裕的生活。這樣巧妙的使用詞語，怎能不讓老師給滿分或是高分呢?

要想達(dá)到以上的寫作水平就要求同學(xué)們在平時(shí)的訓(xùn)練中，有意識(shí)的強(qiáng)化?復(fù)雜，高級?這兩個(gè)概念，使自己的作文能區(qū)別于普通的作文，使自己一下子就站在一個(gè)比較高的位置上，充分顯示自己的實(shí)力。平時(shí)學(xué)習(xí)過程中就要注意總結(jié)各種各樣的詞匯，儲(chǔ)備起來以備用。

第二點(diǎn)是造句的原則：

句子是表達(dá)一個(gè)完整意思的最小單位，所以造句能力在英文寫作中是非常重要的。好的英語句子能夠生動(dòng)，形象，準(zhǔn)確的表達(dá)內(nèi)容。所以要想寫出漂亮的書面表達(dá)，必須從寫好句子開始。如何才能寫出好句子來呢?我們首先可以從山寨開始。比如軒尼詩XO有句廣告語非常優(yōu)美，它是這樣說的：To me，the past was black and white，but the future is always colorful.再比如，我們眾所周知兩句話Nothing is impossible!和 Anything is possible!有很多同學(xué)在自己的作文中寫過這兩句話，但是太俗套了，現(xiàn)在又出現(xiàn)了另一句來自佳能廣告中廣告語Impossible made possible.如果可以在自己的作文中用上這句話，那一定是酷斃了，帥呆了!

當(dāng)然，我們不可以總是山寨，因此，可以借用一些句子，稍加修飾后變?yōu)樽约旱?。比如：A diamond lasts forever.鉆石恒久遠(yuǎn)，一顆永流傳。這是非常經(jīng)典的一句話，但是離我們的生活有些遠(yuǎn)且作文中用到的幾率比較小，不過我們可以稍加修飾就可以使用在自己的作文中了。比如：Friendship lasts forever.Maternal love lasts forever.The teachers‘ love lasts forever.不但老師看著開心，分?jǐn)?shù)自然也就上去了。

【三】第三點(diǎn)是謀篇的原則：

優(yōu)秀的作文都有個(gè)共性就是有效地使用了語句間的連接成分，使全文結(jié)構(gòu)緊湊。文章的連貫性和緊湊感是很重要的。句子作為最小的表達(dá)意思的語言單位，如果只是被隨意的整合，是無法達(dá)到有效表達(dá)的目的。

下面是總結(jié)出來的經(jīng)典的十大連詞，以及他們的替換用法，這樣大家寫作和閱讀的時(shí)候，就可以用得更加多選擇啦!

十大關(guān)系代詞替換

一、And 并列關(guān)系(and)

in addition / and / similarly / likewise / as well as / besides / furthermore / also / moreover / too / not only ……but / even / besides this/that

二、Sequence 順序(then)出現(xiàn)的時(shí)候表示列舉

first / initially / second etc/ to begin with / then / next / earlier/later / following this/that / afterwards

三、Consequence 結(jié)果(so)前面是后面的結(jié)果 / 也就是這些詞后面就開始給出結(jié)論了。as a result / thus / so / therefore / consequently / it follows that / thereby / eventually / in that case / admittedly

四、Contrast轉(zhuǎn)折(but)表對前面論述的轉(zhuǎn)折 / 一般后面才是作者觀點(diǎn)however / on the other hand / despite / in spite of /though / although / but / on the contrary/ yet / instead of / rather / whereas /nonetheless / in contrast

重慶市2009年初中畢業(yè)暨高中招生考試中的作文題，一篇滿分作文寫道：I am super excited.On the other hand，I am a little bit nervous because I am afraid of facing problems at new school.作者用On the other hand表示轉(zhuǎn)折，我很激動(dòng)，但是還是有些緊張，因?yàn)椤瓋蓚€(gè)轉(zhuǎn)折詞的應(yīng)用使得句子間的連接恰到好處，十分連貫。

【四】

五、Certainty 確定(of course)強(qiáng)烈的確定 / 后面是作者的堅(jiān)定論點(diǎn)obviously / certainly / plainly / of course / undoubtedly

六、Condition 條件/ 因?yàn)?if)后面跟隨著某種情況發(fā)生的前提或者是條件。if / unless / whether / provided that / Given that / for / so that / whether / depending on

七、Time 時(shí)間(when)before / since / as / until / meanwhile / at the moment / when / whenever / as soon as / just as

八、Summary 總結(jié)(in a word)作者的最后總結(jié)in conclusion / in summary / lastly / finally / to sum up / to conclude / to recapitulate 重述 / in short / in a word

08年北京中考題中一篇滿分作文在文章的結(jié)尾處寫道：In a word，we can learn a lot form this little hero.作者用In a word概括全篇文章，顯得簡潔，概括并且具體。

九、Example舉例(for example)for example / for instance / just as / in particular / such as / namely

來看看2009年北京中考作文中的一篇滿分作文這樣寫道：I often help my parents do housework，such as，washing clothes，cleaning the room and watering flowers.筆者用了such as進(jìn)行舉例，補(bǔ)充說明幫助父母做家務(wù)的種類，顯得十分詳細(xì)。

十、Reason原因(because)since / as/ so /because(of)/ due to / owing to / the reason why / in other words/leads to / cause

我們來看這樣一個(gè)例子，在2007年中考滿分作文中，有個(gè)同學(xué)這樣寫道：But I don’t think what you do is right since you are a student.他自如的運(yùn)用了but 和since這兩個(gè)連詞，使整句話變得非常連貫。

最后，希望同學(xué)們在平時(shí)的訓(xùn)練中多積累語言素材、多做翻譯練習(xí)、多做閱讀練習(xí)。

第二篇：中考心理

中考生考場超常發(fā)揮健康心理策略1.以一顆平常的心態(tài)去參加中考

中考，說到底就是一場考試。考試對于我們同學(xué)們來說，是再熟悉不過，再平常不過的一種學(xué)習(xí)方法了。說穿了，中考是是十分平常的，有什么好緊張的呢？只要我們以一種平常的心態(tài)去看待中考，那么你就會(huì)懷著一顆平常的心態(tài)去步入考場，去參加考試，并獲得理想的成績。

2.克服焦慮情緒

焦慮，就是焦急，憂慮。這種心理是考試的大敵。因?yàn)榻箲]情緒會(huì)導(dǎo)致精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙。事實(shí)上，我們根本用不著焦慮。因?yàn)?，第一，中考的試題都是我們在初中階段學(xué)過的東西，不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍，合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí)，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。第二，你必須正確對待環(huán)境?？紙錾纤?，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣？考試時(shí)，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。

3．考試過程中一定要認(rèn)真、仔細(xì)

對于試卷，一定要逐條逐句逐字地加以認(rèn)真的閱讀，連標(biāo)點(diǎn)符號都不要輕易疏忽。只有真正領(lǐng)會(huì)了題意，才能正確地解答。有些題目，看似簡單，卻容易出錯(cuò)，稍一疏忽，就可能是你終身遺憾。

4.在答題時(shí)，最好的方法是先易后難

往往有這樣一種情況，在解題過程中，自己會(huì)通過對問題的解答，而引發(fā)并激活自己的思維和記憶，這就是我們平常所說的“漸入佳境”。比如在解答幾何題時(shí)，可以因一條題目的解答而聯(lián)想到一條輔助線，在語文默寫中，因另一條題目而使自己聯(lián)想到一句要默寫的詩句等等。

另外，先易后難，可以使自己在整個(gè)考試過程中信心越來越強(qiáng)，情緒越來越高，思維越來越敏捷，考試越來越順利，這時(shí)，你就可能出現(xiàn)“超常發(fā)揮”的佳境，取得高分。如果把時(shí)間一味花在難題的思考上，那么，一方面可能浪費(fèi)了時(shí)間，使自己本來可以拿到分的較容易的題目流放了；另一方面，可能使自己鉆入一條“死胡同”，使自己的思維失去了條理，變成一團(tuán)亂麻，影響了自己考試的情緒，這是得不償失的做法。

5.要有一種挑戰(zhàn)困難戰(zhàn)勝困難的勇氣、信心和毅力

目前，通過職普分流，參加中考的同學(xué)可以說都是我們初三學(xué)生中的優(yōu)秀者，都是種子選手，都是普通高中的料子，都是有相當(dāng)“拼搏能力”的同學(xué)。我們不能以一兩次學(xué)校的考試來影響自己的心情，要克服這個(gè)陰影。學(xué)?？荚囉袝r(shí)題目偏難，這個(gè)出于“練兵”的需要。我們不能以一兩次學(xué)校的考試來論英雄，定成敗。一個(gè)人來到這個(gè)世界上，都要珍惜拼搏的機(jī)會(huì)。中考，正是這樣的機(jī)會(huì)，你不要說自己“我可能行”，而一定要說自己“我能行”，對自己充滿希望，通過中考來證明自己能行?？荚?，特別是中考，正是一次表現(xiàn)自我，證明自我人生價(jià)值的好機(jī)會(huì)，因此，我們一定要充滿信心，笑迎困難，并且通過自己扎實(shí)的努力，去獲取最理想的成功。

第三篇：中考應(yīng)試心理

中考應(yīng)試心理、策略、技巧

中考是知識(shí)和能力的雙重較量，更是意志品質(zhì)的角逐。中考又是對學(xué)生綜合素質(zhì)的考驗(yàn)。要在這知識(shí)覆蓋面廣，注重考查能力的選拔性考試中取勝，惟有全面提高素質(zhì)。

一、中考應(yīng)試心理

在打好知識(shí)基礎(chǔ)的同時(shí)，注重自我心理調(diào)節(jié)，以踏實(shí)準(zhǔn)備這個(gè)不變，來應(yīng)付中考復(fù)雜的多變，以良好的情緒投入下階段復(fù)習(xí)，從而提高復(fù)習(xí)效率，是取得中考成功的重要因素。

1、考前要注意調(diào)控情緒

在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學(xué)習(xí)、生活染上各種各樣的色彩；它又是加速器，使人的學(xué)習(xí)活動(dòng)加速或減速地進(jìn)行。① 情緒樂觀思維活躍

情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng)，人也會(huì)因此顯得更聰明。積極的情緒可使人精神振奮、思維敏捷，消極的情緒則使人感到學(xué)習(xí)枯燥無味、想像貧乏。

② 適度焦慮激發(fā)動(dòng)機(jī)

焦慮指對個(gè)人情境產(chǎn)生的擔(dān)憂反應(yīng)或反應(yīng)傾向。焦慮水平與學(xué)習(xí)成績呈倒U形關(guān)系，無焦慮或焦慮過低肯定學(xué)不好，焦慮水平過高，學(xué)習(xí)無緊迫感又會(huì)影響正常的思維，故要保持適度焦慮，客觀認(rèn)識(shí)自我，揚(yáng)長避短才會(huì)收到良好學(xué)習(xí)效率。

③ 積極暗示挖掘潛力

消除過分焦慮可進(jìn)行積極的心理暗示，大家都有這樣的體會(huì)，一個(gè)人總沉浸在不愉快的回憶中情緒會(huì)低落，學(xué)不好記不住，同學(xué)們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，當(dāng)你在書桌前開始學(xué)習(xí)時(shí)，腦子中浮現(xiàn)出令你最自豪的畫面一分鐘，心中默念三遍“考試前我一定能復(fù)習(xí)好”，“相信自己”，然后充滿信心投入學(xué)習(xí)，不妨試試，會(huì)有明顯效果。積極的心理暗示會(huì)喚醒體內(nèi)成功的種子，有助于增強(qiáng)自信，排除焦慮，充分挖掘潛力。

④ 體育鍛煉，心境樂觀

保持身體健康才會(huì)保證心理健康，有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就會(huì)輕松許多，運(yùn)動(dòng)學(xué)上講活動(dòng)讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的情緒。

⑤學(xué)習(xí)之余，學(xué)會(huì)休閑

看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱。

2、考時(shí)要克服怯場

考試怯場有三方面原因：①外界干擾，突然受到刺激，會(huì)使思維活動(dòng)受到抑制②缺乏自信，自我懷疑，有把握的也猶豫不決③大腦過度興奮。有些學(xué)生考前開夜車，用腦過度，睡眠不足，；加上心理緊張，引起回憶反應(yīng)暫時(shí)抑制，造成怯場。

防止怯場的方法：

① 考前兩天：增強(qiáng)自信，擇要復(fù)習(xí)

考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了，不必面面俱到

② 考試前夕：睡眠充足，情緒愉悅

③ 考試當(dāng)天：從容安排，沉著鎮(zhèn)靜

吃早吃好，要有充足的用餐時(shí)間。

欣賞音樂，活躍思維同時(shí)檢查準(zhǔn)考證和文具用品。

緩行忌談。在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導(dǎo)致情緒緊張。進(jìn)入考場不要高談闊論，也不要與交人交談復(fù)習(xí)討論題目?？纪旰蟛灰Υ鸢福f不可以一題之小錯(cuò)而使心理情緒之大失。

先易后難。拿到試卷，通纜一遍，做到心中有數(shù)，即使看到暫時(shí)不會(huì)的題目也不要慌張，因?yàn)橹锌际沁x拔性的考試，試題會(huì)有一定的區(qū)分度。先做容易題這是應(yīng)試技巧，更是增強(qiáng)信心的心理調(diào)適方法，每解一題會(huì)增加一份自信，但“人易我易我不大意，要仔細(xì)”，待思路流暢后做難題，“人難我難我不畏難，要平靜”。

如果在作出以上努力后，仍出現(xiàn)怯場，也不必驚慌，可先擱下試卷，做一下揉面活動(dòng)，或伏案休息片刻，這種轉(zhuǎn)移注意力的方法，有助于克服緊張情緒，也可采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時(shí)放松全身肌肉。經(jīng)過1~2分鐘的練習(xí)，也能消除極度緊張狀態(tài)。

二、中考應(yīng)試策略

1、一絲不茍，每分必爭

考生必須一絲不茍，認(rèn)真答題，每題必答每分必爭。每題的答案，都要做到內(nèi)容正確，表述清楚，書寫工整，甚至對一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號也不能馬虎，遇到一時(shí)難以解答的問題，要認(rèn)真分析、思考、會(huì)多少答多少，能推導(dǎo)幾步就做幾步，爭取多得分。卷面要保持整潔、清晰，否則會(huì)造成無謂失分。

2、仔細(xì)檢查，補(bǔ)漏糾錯(cuò)

要著重檢查有無漏題，是否切題，有無筆誤，力爭內(nèi)容、標(biāo)點(diǎn)、符號、圖表無誤。

3、堅(jiān)定信心、力克中檔題、難題

中檔題、難題一般綜合性較強(qiáng)，變化較多，但總滲透所學(xué)概念、公式、定理、定律等基礎(chǔ)知識(shí)。所以，應(yīng)當(dāng)有攻克的信心，可采用兩種方法：一是聯(lián)想法，即通過課本知識(shí)面和過去的有關(guān)練習(xí)的聯(lián)想，進(jìn)行推導(dǎo)，觸類旁通；二是試探法，即運(yùn)用多種思考方法，從不同的角度，打開思路，找出答案。

三、中考應(yīng)試技巧

1、熟悉難度設(shè)置，防止心理失分

中考試題一般設(shè)置層次分明的臺(tái)階，起點(diǎn)低，難度逐步提高，出現(xiàn)壓軸題、把關(guān)題，但不是整題把關(guān)的局面。

心理準(zhǔn)備及對策：根據(jù)試卷難度分布的變化，要有充分的心理準(zhǔn)備。要根據(jù)自己的心理特點(diǎn)制定自己的解題順序，才能取得較理想的分?jǐn)?shù)，能做則做，不會(huì)就跳，不可按部就班，但也不可稍不順手，就退避三舍。

2、了解給分原則，避免答題扣分

理科反映考生解題思維過程，一般以過程給分，解答時(shí)，必須步驟清楚，格式規(guī)范；文科反映學(xué)生論述說理表達(dá)能力，一般按所用知識(shí)要點(diǎn)、原理、思想方法給分，解題時(shí)，必須要點(diǎn)明確，以課本理論為依托，多使用課本語言。

3、弄清評卷信息，減少無故丟分

對考試大綱要有所了解，注意解解答題過程中使用教材中的定義、定理和公式，只有在解客觀題時(shí)可使用教材以外的東西，以便節(jié)約時(shí)間、提高準(zhǔn)確率。

4、不要小題大做，消除隱性失分

小題不能大做，數(shù)學(xué)填空，解題方法多，一解現(xiàn)象十分突出。小題大做不但耗時(shí)，還會(huì)增大錯(cuò)誤率，即使做對也是隱性失分，因此注重方法和策略，要把數(shù)形結(jié)合，要聯(lián)想，大膽嘗試、假設(shè)、特殊化。

5，充分利用考前五分鐘。按照大型的考試的要求，考前五分鐘是發(fā)卷時(shí)間，考生填寫有關(guān)事項(xiàng)。這五分鐘是不準(zhǔn)做題的，但是這五分鐘可以看題。我發(fā)現(xiàn)很多考生拿到試卷之后，就從第一個(gè)題開始看，我給大家的建議是，拿過這套卷子來，這五分鐘是用來制定整個(gè)戰(zhàn)略的關(guān)鍵時(shí)刻。之前沒看到題目，你只是空想，當(dāng)你看到題目以后，你得利用這五分鐘迅速制定出整個(gè)考試的戰(zhàn)略來。五分鐘內(nèi)要完成的任務(wù)：拿到試卷后，先看試卷張數(shù)是否夠了、每頁是否都有試題；然后，填寫學(xué)校、姓名、考號（考試證號）、座號（桌子上張貼的號碼）等有關(guān)內(nèi)容；一定注意每張?jiān)嚲砩隙家獙懮鲜鰞?nèi)容（包括卷一）。試卷上的相關(guān)項(xiàng)目填寫完后，填寫答題卡上的事項(xiàng)：先寫上姓名、學(xué)號，然后，涂試卷類型、學(xué)號、學(xué)科；注意，不要折、污、損答題卡。最后做關(guān)鍵的一項(xiàng)事情，那就是審卷，比如數(shù)學(xué)考試，考生應(yīng)拿著數(shù)學(xué)卷子，不要看選擇，不要看填空，先看后邊的六個(gè)大題。這六個(gè)大題的難度分布一般是從易到難。建議先把這樣的大題拿下來。大題一般12分左右，這12分如囊中取物，你就有底氣了，心情也好了。特別是要看看最后那個(gè)大題，一看那個(gè)題目壓根兒就不是自己力所能及的，就把它砍掉，只想著后邊只有五個(gè)題，這樣在做題的時(shí)候，就能夠控制速度和質(zhì)量。如果倒數(shù)第二題也沒有什么感覺，你就想，可能今年這個(gè)題出得比較難，那么我現(xiàn)在最好的做法應(yīng)該是把前邊會(huì)做的題目踏踏實(shí)實(shí)做好，不要急于去做后邊的題目，因?yàn)楹筮叺念}目不是正常人能做的題目。

6，一定要培養(yǎng)自己一次就做對的習(xí)慣。現(xiàn)在有些學(xué)生，好不容易遇到一個(gè)會(huì)做的題目，就快速地把會(huì)做的題目做錯(cuò)，爭取時(shí)間去做不會(huì)做的題目。殊不知，前面的選擇題和后邊的大題，難易差距是很大的，但是分值的含金量是一樣的，有些學(xué)生以為前邊題目的分?jǐn)?shù)不值錢，后邊大題的分?jǐn)?shù)才值錢，不知道這是什么心理。所以我希望學(xué)生在考試的時(shí)候，一定要培養(yǎng)自己一次就做對的習(xí)慣，不要指望騰出時(shí)間來檢查。越是重要的考試，往往越?jīng)]有時(shí)間回來檢查，因?yàn)轭}目越往后越難，可能你陷在那些難題里面出不來，抬起頭來的時(shí)候已經(jīng)開始收卷了。

7，控制速度。平常有學(xué)生問：“我在做題的時(shí)候多長時(shí)間做一個(gè)選擇題，多長時(shí)間做一個(gè)填空題，才是比較合理的呢？”

實(shí)際上這個(gè)不能一概而論，應(yīng)該說你平常用什么樣的速度做題，考試的時(shí)候就用什么樣的速度，不要人為地告訴自己，考試的時(shí)候要加快速度。其實(shí)你考試的時(shí)候，速度要是和平常訓(xùn)練的速度差距比較大的話，很可能因?yàn)槟闼俣纫患涌?，反而?dǎo)致了質(zhì)量的下降。一場大型的考試，你會(huì)做的題目本身就那么多，如果你加快速度，結(jié)果把會(huì)做的題目做錯(cuò)，而你騰出的時(shí)間去做后邊的難題，又長時(shí)間地解不出來，那么很可能造成會(huì)做的題目得不著分，不會(huì)做的題目根本不得分。不要擔(dān)心“做慢了，做不完”，把握住一點(diǎn)，一個(gè)學(xué)生的正常考試，如果始終在自己會(huì)做的題目上全神貫注的話，這場考試一定是正常發(fā)揮的，甚至是超水平發(fā)揮。你一直投入到會(huì)做的題目中，按照你平常訓(xùn)練的速度，踏踏實(shí)實(shí)地往前推進(jìn)。即使你發(fā)現(xiàn)時(shí)間到了，后邊還有題目可能會(huì)做但來不及了，我也不認(rèn)為這是一個(gè)令你后悔的結(jié)果。最后結(jié)果出來你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你最后得到的分?jǐn)?shù)往往會(huì)比你的實(shí)際水平要高。所以考試的時(shí)候要控制速度，我覺得這是考試技巧的一個(gè)很重要的方面。

8，考完以后千萬別急著離開考場。考完試之后一定要檢查一下，你的試卷集中了沒有，一卷、二卷是不是都交齊了。很多考試，包括中考，經(jīng)常會(huì)有老師把學(xué)生的卷子收走了，卻把答題卡落下了，或者本來五張?jiān)嚲?，只收了四張。還有些考生考完了，把卷子放到桌面上走了，結(jié)果下一場來考試的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)還有一張卷子沒收。這還是比較幸運(yùn)的，交給老師以后，大不了老師受點(diǎn)處分，學(xué)生的卷子還沒丟。但是你仔細(xì)想一想，要是你下一場沒發(fā)現(xiàn)落下試卷，人家五張卷子，你只有四張卷子，受損失的是你本人。所以考完試以后，不要急于離開考場，要確認(rèn)該交的卷子都被老師收走了以后再離開。

望：沉著冷靜、從容應(yīng)考

祝：成績優(yōu)異、金榜題名

第四篇：中考心理輔導(dǎo)

各位家長、老師們、同學(xué)們： 大家好！

今天我很榮幸作為教師代表，在中考百日誓師動(dòng)員大會(huì)上發(fā)言，在這里跟大家相互勉勵(lì)，共同加油。同學(xué)們，從今天開始，還有一百天，你們就要結(jié)束緊張而美好的初中生活，接受中考的洗禮，迎接人生的第一次挑戰(zhàn)了。這一百天，你們身上寄托了太多太多人的希望，父母、老師更是對你們充滿了殷切的期盼。此時(shí)此刻，我們充滿了必勝的信心。

同學(xué)們，一百天有多長？我們來算一下，人活百年36500天，100/36500=365分之1

即一百天相當(dāng)于一年的一天，所以請同學(xué)們鎖住一個(gè)關(guān)鍵詞“百天如一日”。一百天可以做什么？一百天可以搏回你的前途，可以扭轉(zhuǎn)你的命運(yùn)；一百天可以創(chuàng)造奇跡，可以改變一生。這一百天，凝聚著你九年求學(xué)的汗水，凝結(jié)著親人期待的目光；這一百天，是我們?yōu)槌晒θ松旎娜兆?，是我們難忘而又珍貴的青春記憶。

同學(xué)們，現(xiàn)在進(jìn)入最關(guān)鍵的階段，我們必須全方位努力！從現(xiàn)在起，將是我們每位同學(xué)把握自己命運(yùn)的時(shí)候了！這時(shí)你們要牢記的是期盼；要樹立的是信心，要發(fā)揚(yáng)的是拼搏，要做到的是踏實(shí)，要珍惜的是時(shí)間，要完成的是心愿！一百個(gè)愿望，一千個(gè)計(jì)劃，一萬個(gè)決心，不如一個(gè)行動(dòng)！中考不是守株待兔的遐想，不是消極的的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)中考的目標(biāo)?！俺晒υ醋耘?，一切皆有可能！”這不是一句狂語，只要用心去做，每個(gè)人都能創(chuàng)造奇跡。只要有勇氣、信心，堅(jiān)持不懈地努力，那些看似不可能的夢想，都能變成現(xiàn)實(shí)。我們流的汗水，會(huì)折射出我們的光芒！我們只要努力的去做，無悔的付出，即使沒有完全實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，也會(huì)求得一份付出之后的坦然和快樂。人生若沒有一段想起來就熱淚盈眶的奮斗史，那這一生就算白活了。為了成就這一段奮斗史，努力從今天開始，奔跑從這里出發(fā)。我們常說：“昨日種種，昨日死；未來之事，不可期；把握現(xiàn)在，莫等待?！睂Γ盐宅F(xiàn)在，莫等待。短暫百日，彈指一揮間，同學(xué)們，課堂上你們一定要用渴求知識(shí)的雙眼代替困倦的身影；自習(xí)課上一定要用緊張高效的思考替換你左顧右盼磨磨蹭蹭的行為；失去的時(shí)間無法挽回，但失去的知識(shí)卻可憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志，實(shí)際的行動(dòng)來換回！要堅(jiān)信，只要付出，就一定會(huì)有回報(bào)！

這一百天里，有些同學(xué)緊張、壓抑，食不甘味、睡不香甜，甚至?xí)械街舷?、絕望，但不放棄是對付困難的最好辦法！面對中考，我們思想上要重視，要有緊迫感和競爭意識(shí)，但在心理上要沉著冷靜，以一顆平常心正確對待。請你堅(jiān)持不要放棄，只要你堅(jiān)持過去了，“而那過去了的，就會(huì)成為親切的懷戀”。

同學(xué)們，我們從事的是教書育人的事業(yè)，這就注定我們的夢想、榮譽(yù)和悲歡都與你們連在了一起。你們進(jìn)步，我們驚喜；你們成功，我們歡呼；你們快樂，我們幸福；你們幸福，我們欣慰。請記住，在這一百天中，不是只有你一個(gè)人在努力。無論你們遇到什么困難，別忘了我們?nèi)w教師將時(shí)刻與你們同在，我們將以最雄厚的實(shí)力、最無私的奉獻(xiàn)、最真摯的情感與你們同舟共濟(jì)！永遠(yuǎn)做你們最堅(jiān)強(qiáng)的后盾！這一百天，你們想給初中生活畫一個(gè)圓滿的句號，我們也想精彩謝幕！

春天是播種希望的季節(jié)，希望總是一件美好的事情。最后我想說：同學(xué)們，青春的腳步，為我們敲響了出征的戰(zhàn)鼓；誓言的手臂，為我們揚(yáng)起了奮蹄的長鞭。面對中考讓我們共同奮斗，請把這一切放在肩上。

第五篇：中考心理輔導(dǎo)

2012年中考一天天臨近，復(fù)習(xí)越來越緊張，每位同學(xué)都在做最后的沖刺。能否利用好考前時(shí)間，實(shí)現(xiàn)自己夢寐以求的愿望--升入理想的高中，最后的沖刺階段至關(guān)重要。

在此，教育專家給出了迎戰(zhàn)2012中考沖刺需要做好的“3+2”的秘訣。

三種復(fù)習(xí)方法

1，抓基礎(chǔ)，講落實(shí)

眾多中考名師反復(fù)強(qiáng)調(diào)，中考命題的目的是選拔能力比較強(qiáng)而不是僅會(huì)死記硬背的學(xué)生，因此在復(fù)習(xí)雙基時(shí)，我們建議可以利用目錄進(jìn)行回憶，當(dāng)全部回憶完某部分后就進(jìn)行歸納總結(jié)。每一部分都按此方法復(fù)習(xí)完后，重點(diǎn)要搞清楚各部分之間的聯(lián)系，使基礎(chǔ)知識(shí)系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，這樣就會(huì)加強(qiáng)知識(shí)點(diǎn)的落實(shí)?；灸芰梢酝ㄟ^對基礎(chǔ)知識(shí)的運(yùn)用加以培養(yǎng)，在解決問題的過程中也就加強(qiáng)了基礎(chǔ)知識(shí)的理解，因此，定時(shí)、定量的模擬練習(xí)是提高能力的關(guān)鍵。

2，求質(zhì)量，建備忘

目前市場上的中考模擬試題種類繁多、多不勝舉，因此不少學(xué)生陷入了題海戰(zhàn)術(shù)。在此，提醒大家，不要一味地追求做題數(shù)量，要講質(zhì)量、講效果。尤其是對于老師精心組合的題、自己平時(shí)害怕的題、容易出錯(cuò)的題要精做，并嘗試多種解題方法，全方位地“透視”。而對疑難問題和錯(cuò)誤應(yīng)隨時(shí)記錄以備解決，只有經(jīng)常性不斷反思自己的錯(cuò)誤和不足，才能促使自己不斷進(jìn)步。

3，勞逸結(jié)合，關(guān)注熱點(diǎn)

備考學(xué)習(xí)過程中，不少考生慣于挑燈奮戰(zhàn)“開夜車”，殊不知這樣會(huì)造成第二天學(xué)習(xí)的精神狀態(tài)不好，更容易加深對考試的緊張感。建議，適時(shí)玩樂是緩解壓力的最好方法，但玩需注意節(jié)制，玩得“意猶未盡”是最佳狀態(tài)。其次，在圍繞主干知識(shí)為核心展開復(fù)習(xí)的同時(shí)，我們建議考生應(yīng)重視中考熱點(diǎn)問題的搜集與訓(xùn)練，中考的一個(gè)重要導(dǎo)向是重視學(xué)科與生活、社會(huì)、科技發(fā)展的聯(lián)系。如：最新科技發(fā)展、時(shí)事新聞、估測能力、問題情景、探究過程等，因此考生應(yīng)該在復(fù)習(xí)過程中，將熱點(diǎn)問題與自己的復(fù)習(xí)融合起來，達(dá)到培養(yǎng)解決問題的能力。

兩種復(fù)習(xí)心態(tài)

1，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)

一年一度的中考對每個(gè)考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對每個(gè)考生來說都是一種無形的壓力，情緒有所波動(dòng)也在所難免。中考沖刺班的老師表明，考試的良好情緒應(yīng)具備三方面：心平氣和、情緒飽滿和控制情緒能力好。無論在考前和考中，考生都要以平常心對待高考(微博)，就像平?？荚囈粯樱崆斑M(jìn)入狀態(tài)。

2，強(qiáng)化信心，充分發(fā)揮

任何事情的成功，都源于“動(dòng)機(jī)”和“信心”，信心是力量的源泉，是做好一切事情的保證。中考是一場公正而又激烈的競爭，只有充滿信心，準(zhǔn)備才能充分，效果才能保證。要相信自己，每個(gè)人都有自己的長處，都有自己的優(yōu)勢，只要揚(yáng)長避短，人人都可以憑借自己的優(yōu)勢取勝。除此之外，積極的自我想象能喚起人的良好情緒。考生也可根據(jù)自己的情況和過去的考試經(jīng)驗(yàn)，積極選擇自我想象的內(nèi)容，煥發(fā)良好的情緒。2012中考輕松取得理想成績！面對考試，學(xué)生們通常會(huì)存在以下四種心理狀態(tài)：

●求勝心切型心理。這類學(xué)生大多成績處于中等水平，但是他們在學(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現(xiàn)欲很強(qiáng)。他們迫切希望通過入學(xué)后的第一場考試樹立自己全新的形象，突破以前的水平，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

●捍衛(wèi)尊嚴(yán)型心理。這類學(xué)生通常是學(xué)習(xí)方面的佼佼者，在升學(xué)考試中成績突出。他們在以往的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實(shí)力，強(qiáng)化自己在新的班集體中的地位。

●自卑膽怯型心理。這類學(xué)生以前學(xué)習(xí)成績不很理想或者在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但明顯感到仍然與其他同學(xué)存在差距。于是對期中考試十分焦慮，害怕考試成績不理想會(huì)影響自己在新集體中的形象。

●盲目應(yīng)試型心理。這類學(xué)生思維狀態(tài)還比較幼稚，沒能很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。新校園、新老師、新同學(xué)帶給他們的興奮感還沒有消退，對于自己的學(xué)習(xí)不太關(guān)心，認(rèn)為時(shí)間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度。

那么，作為家長應(yīng)該如何去引導(dǎo)孩子進(jìn)入正確的備考狀態(tài)呢?下面就為大家提示三個(gè)方面的注意事項(xiàng)：

降低期望值

以理智的態(tài)度面對考試

有表現(xiàn)欲望、希望快速轉(zhuǎn)變個(gè)人形象標(biāo)志著學(xué)生開始走向成熟，開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題，這是值得鼓勵(lì)的一種心理狀態(tài)。如果您的孩子對考試抱有很強(qiáng)的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)。但是，家長應(yīng)當(dāng)注意引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論期中考試成績?nèi)绾?，并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?/p>

放下思想包袱

以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對考試

對于成績優(yōu)秀的學(xué)生來說，第一次考試會(huì)造成較大的心理壓力。他們往往擔(dān)心考不好會(huì)給老師、同學(xué)留下不好的印象，甚至?xí)?dān)心成績會(huì)給自己競選班委、評選“三好生”等諸多事情帶來不良影響。其實(shí)，這種擔(dān)憂往往是不必要的，家長應(yīng)當(dāng)提示孩子考試成績只是個(gè)人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對考試，更加集中精力投入復(fù)習(xí)中去。

培養(yǎng)自信心

以全新的角度審視考試

對于學(xué)習(xí)中存在困難的學(xué)生，家長可以適當(dāng)鼓勵(lì)他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實(shí)際情況的、切實(shí)可行的標(biāo)準(zhǔn)，只要與以往相比有提高就可以，不必強(qiáng)求。家長的關(guān)注可以提醒孩子更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙Υ荚嚕侠砟繕?biāo)的制定可以讓孩子有一個(gè)明確的奮斗目標(biāo)。同時(shí)，家長還應(yīng)引導(dǎo)孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學(xué)習(xí)情況的一個(gè)檢測，找出弱點(diǎn)才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰(zhàn)勝自己就是勝利。

新的學(xué)校、新的班級、新的起點(diǎn)，當(dāng)我們走入新校園的時(shí)候，每個(gè)人也站在了一條新的起跑線上，讓我們用努力與汗水一起澆鑄成功的花朵。家長：平時(shí)啥樣現(xiàn)在啥樣

中考對孩子來說，是人生中面對的第一次重要轉(zhuǎn)折，考生的心理壓力可想而知。而此時(shí)家長的心理絕不輕松，甚至焦慮緊張的程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過考生本身。19日，記者從市心理危機(jī)干預(yù)中心了解到，考試前夕，如何緩解考生心理壓力成為考生和家長共同的難題，近來已有數(shù)十位家長打來電話咨詢該如何面對“心理大考”。

考試臨近家長壓力大失了眠

“我家孩子馬上中考了，我和他爸現(xiàn)在可緊張了，不知道該和孩子說點(diǎn)啥，我問他需要爸媽做點(diǎn)啥，他說啥也不用……”市民張女士的想法代表了絕大多數(shù)家長的想法。她說，為了讓兒子安心備考，她和丈夫每天電視不敢看，甚至不敢在家里大聲說話，“最近幾天我都睡不著覺，一閉上眼睛全是孩子考試這點(diǎn)事兒。”她更關(guān)心的是這段時(shí)間該如何和孩子交流，讓兒子輕松地上考場。

市心理危機(jī)干預(yù)中心的心理醫(yī)師鐘沿風(fēng)說，像張女士這樣的家長近來明顯增多?！皩?shí)際上家長對孩子的關(guān)注表達(dá)出來，問孩子需要爸爸媽媽干什么，無形中給孩子造成壓力暗示。”她說，在臨床接診中，有很多家長比考生還緊張，焦慮緊張的程度甚至比考生還明顯，使整個(gè)家庭氛圍處于緊張壓抑的氛圍中。

家長和考生 要有平常心

“很多時(shí)候，家長由于期盼產(chǎn)生的壓力要比孩子更大，在不經(jīng)意中家長將這些壓力轉(zhuǎn)嫁給了孩子，使孩子們也產(chǎn)生了焦慮?！辩娧仫L(fēng)說，家長的過分關(guān)心，小心翼翼的行為會(huì)使孩子覺得家里的生活規(guī)律被自己打亂了，反而增加了心理負(fù)擔(dān)，讓孩子認(rèn)為“我父母都這樣了，我再考不好就太對不起他們了?！睆亩萑敫畹木o張和焦慮中。

“其實(shí)，家長和考生最重要的就是擁有一顆平常心。”鐘沿風(fēng)認(rèn)為，孩子同家長們都應(yīng)該擺正心態(tài)，正確認(rèn)知中考，其實(shí)中考只是我們?nèi)松幸淮谓?jīng)歷，并不能對我們作為一個(gè)決定性的宣判，所以順其自然、盡力就好，在生活中家長和孩子完全可以像平時(shí)一樣相處，有說有笑、一如往常的生活，使考生放松下來，家長的表率作用才能使考生以平常心態(tài)去面對即將到來的考試。

孩子愛發(fā)脾氣 家長可冷處理

備考的學(xué)生由于心理過于緊張，常常會(huì)發(fā)生不同以往的舉動(dòng)，此時(shí)家長應(yīng)該如何處理是一門學(xué)問?！翱荚嚺R近，我家孩子近來心情特別煩躁，沒事就愿意發(fā)脾氣，有時(shí)一點(diǎn)兒小事就發(fā)火了，家長該怎么做？”市民趙先生為此十分苦惱。

鐘沿風(fēng)發(fā)現(xiàn)，類似的問題十分常見。她建議家長們此時(shí)應(yīng)做“冷處理”?？忌l(fā)脾氣是由于考前的一種焦慮表現(xiàn)，此時(shí)就更加禁忌家長對孩子說別著急，或者千萬不要再用“好好考，一定考上好學(xué)?！钡日Z言，這樣反而會(huì)更加激化雙方的矛盾，而不利于孩子釋放焦慮。這時(shí)家長可以首先給孩子發(fā)泄的空間，孩子莫名其妙的找毛病、發(fā)脾氣，家長不必太在意，當(dāng)他稍有緩和的時(shí)候可以帶他出去走走，讓其平和心境的同時(shí)，在愿意的情況下讓他傾訴一下壓力，如果家長有能力的話幫助分析解決。

面對心理大考 家長請這樣做

家長們面對“心理大考”，怎么做才是正確的？鐘沿風(fēng)建議，應(yīng)該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍?！捌綍r(shí)啥樣現(xiàn)在還啥樣。”一如往常的家庭環(huán)境，才能營造良好的學(xué)習(xí)和備考環(huán)境。

考生家長不要給孩子提過高要求，避免斥責(zé)，更要少些絮叨。其實(shí)絕大多數(shù)的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長不必要再給予不必要的壓力。家長在家里不要搞“倒計(jì)時(shí)”，也不要反復(fù)對孩子說“考不好沒關(guān)系”之類的話，這樣的話語其實(shí)家長自己說的時(shí)候想必都覺得不真實(shí)。

考前這段時(shí)間，家長可抽出時(shí)間陪考生到戶外活動(dòng)，比如散步、放風(fēng)箏等舒緩一點(diǎn)的活動(dòng)，這樣有助于舒緩考生緊張的心情，但最好不要做劇烈的活動(dòng)，以免生物鐘作息時(shí)間紊亂。