第一篇：日常腰腿疼痛該怎么預(yù)防

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日常腰腿疼痛該怎么預(yù)防

怎么預(yù)防腰腿痛，腰腿痛我們并不陌生，以腰部和腿部疼痛為主要癥狀!腰腿痛疾病多發(fā)生于中老年朋友，以體力勞動(dòng)為主，嚴(yán)重影響患者正常生活，下面腰腿痛日常應(yīng)需注意的日常腰腿疼痛該怎么預(yù)防?湖南省長(zhǎng)沙骨科醫(yī)院核心提示：怎么預(yù)防腰腿痛，腰腿痛我們并不陌生，以腰部和腿部疼痛為主要癥狀!腰腿痛疾病多發(fā)生于中老年朋友，以體力勞動(dòng)為主，嚴(yán)重影響患者正常生活，下骨科專(zhuān)家教教大家怎么預(yù)防腰腿痛。

怎么預(yù)防腰腿痛？日常該注意以下幾點(diǎn)：

1、保持體重避免過(guò)胖

醫(yī)學(xué)家用放射性同位素研究人的身體結(jié)構(gòu)表明，身體的凈重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現(xiàn)實(shí)生活中的中老年人是胖多瘦少。由于過(guò)度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，從防病防衰老的觀點(diǎn)出發(fā)，也應(yīng)限制飲食，保持體重避免過(guò)胖。

2、多食兩素

兩素是指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但有些脂溶性維生素易引起缺乏，應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充。飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人只有18%的患有骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松則是腰腿痛發(fā)病的病理基礎(chǔ)。因此食譜中增加素食的比例是非常重要的。

3、控制總熱量

即使以上兩點(diǎn)都能充分注意，但飲食的數(shù)量上不加控制，或者經(jīng)常暴飲暴食的話，以上的作用也會(huì)大大抵消。因?yàn)槿梭w的蛋白質(zhì)、脂肪和糖，三者可以相互轉(zhuǎn)化。如果對(duì)飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)的搭配，那么肥胖是不可避免的結(jié)果。

4、注意勞逸結(jié)合工作中注意，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。另外站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

從生物力學(xué)的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)所承受的壓力最大，其活動(dòng)度也最大，而位于這兩個(gè)節(jié)段的后縱韌帶卻相對(duì)較窄，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)突出最為常見(jiàn)。另外平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

醫(yī)院地址：長(zhǎng)沙市芙蓉中路三段335號(hào)長(zhǎng)沙市第一社會(huì)福利院內(nèi)（涂家沖公交站旁）

第二篇：該同志做好日常辦公室工作

該同志做好日常辦公室工作；及時(shí)上報(bào)有關(guān)綜治、信訪維穩(wěn)等工作的信息報(bào)送工作；認(rèn)真做好信訪接待、調(diào)處工作，本著以人為本、化解糾紛的原則，從各個(gè)突破口做好思想工作，曉之以理，動(dòng)之以情，對(duì)當(dāng)事人進(jìn)行深入細(xì)致的解釋工作，由抵觸心理到慢慢理解，支持政府工作；做好一人一歸檔，一月一歸檔等材料歸檔工作；準(zhǔn)確及時(shí)做好信息的上傳下達(dá)工作；扎實(shí)做好矛盾糾紛排查調(diào)處工作，堅(jiān)持矛盾糾紛排查工作各項(xiàng)制度，堅(jiān)持開(kāi)好綜治信訪例會(huì)，穩(wěn)妥控制各種不穩(wěn)定因素，把矛盾糾紛及時(shí)化解在基層，解決在萌芽狀態(tài)；做好老齡工作和高齡補(bǔ)貼工作，關(guān)愛(ài)老年人身心健康。在工作實(shí)踐中，該同志注重鍛煉自己解決實(shí)際問(wèn)題的能力，特別是在處理各類(lèi)突發(fā)信訪事件中，鍛煉自己應(yīng)急處置能力，在錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系中鍛煉組織協(xié)調(diào)能力，科學(xué)決策，開(kāi)拓創(chuàng)新，鍛煉?cǎi){馭本職工作的能力。迎接了省綜治、信訪維穩(wěn)等工作檢查和市、區(qū)綜治、信訪維穩(wěn)等工作年終考評(píng)，綜治、信訪維穩(wěn)等工作得到市、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)的充分肯定。

第三篇：該如何預(yù)防H7N9禽流感

H7N9是禽流感的一種亞型。流感病毒顆粒外膜由兩型表面糖蛋白覆蓋，一H7N9禽流感新聞 型為血細(xì)胞凝集素（即H），一型為神經(jīng)氨酸酶（即N），H又分15個(gè)亞型，N分9個(gè)亞型。所有人類(lèi)的流感病毒都可以引起禽類(lèi)流感，但不是所有的禽流感病毒都可以引起人類(lèi)流感，禽流感病毒中，H3、H5、H7、H9可以傳染給人，其中H5為高致病性。H3為人犬共患，依據(jù)流感病毒特征可分為HxNx共135種亞型，H7N9亞型禽流感病毒是其中的一種，既往僅在禽間發(fā)現(xiàn)，未發(fā)現(xiàn)過(guò)人的感染情況。這個(gè)病毒的生物學(xué)特點(diǎn)、致病力、傳播力，還沒(méi)有依據(jù)進(jìn)行分析判斷。

? 發(fā)病癥狀

發(fā)熱、咳嗽等急性呼吸道感染癥狀，尤其是會(huì)出現(xiàn)高熱、呼吸困難。

10例確診病例主要表現(xiàn)：

典型的病毒性肺炎，起病急，病程早期均有高熱（38℃以上）、咳嗽等呼吸道感染癥狀。起病5-7天出現(xiàn)呼吸困難，重癥肺炎并進(jìn)行性加重，部分病例可迅速發(fā)展為急性呼吸窘迫綜合癥并死亡。

國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)對(duì)此次疫情高度重視，接到重癥不明原因肺炎疫情報(bào)告后，立即向上海、安徽和江蘇派出專(zhuān)家工作組，指導(dǎo)當(dāng)?shù)亻_(kāi)展患者的救治和調(diào)查工 作，召開(kāi)多部門(mén)會(huì)商會(huì)，對(duì)疫情性質(zhì)進(jìn)行分析研判，并安排部署了相關(guān)調(diào)查、防控和應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備工作。中國(guó)疾控中心接到病例報(bào)告和送檢標(biāo)本后，及時(shí)開(kāi)展了疫情風(fēng)險(xiǎn)研判和實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)研究，明確了相關(guān)病原學(xué)診斷。

? 日常預(yù)防

1、加強(qiáng)體育鍛煉，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠和休息，以增強(qiáng)抵抗力。

2、盡可能減少與禽類(lèi)不必要的接觸，尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手，遠(yuǎn)離家禽的分泌物，接觸過(guò)禽鳥(niǎo)或禽鳥(niǎo)糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

3、應(yīng)盡量在正規(guī)的銷(xiāo)售禽類(lèi)的場(chǎng)所購(gòu)買(mǎi)經(jīng)過(guò)檢疫的禽類(lèi)產(chǎn)品。

4、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通，每天1～2次開(kāi)窗換氣半小時(shí)。吃禽肉要煮熟、煮透，食用預(yù)防措施雞蛋時(shí)蛋殼應(yīng)用流水清洗，應(yīng)烹調(diào)加熱充分，不吃生的或半生的雞蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的飲食，注意多攝入一些富含維生素C等增強(qiáng)免疫力的食物。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，以增加機(jī)體對(duì)病毒的抵抗能力。

5、學(xué)校及幼兒園應(yīng)采取措施，教導(dǎo)兒童不要喂飼野鴿或其他雀鳥(niǎo)，如接觸禽鳥(niǎo)或禽鳥(niǎo)糞便后，要立刻徹底清洗雙手。外出在旅途中，盡量避免接觸禽鳥(niǎo)，例如不要前往觀鳥(niǎo)園、農(nóng)場(chǎng)、街市或到公園活動(dòng)；不要喂飼白鴿或野鳥(niǎo)等。

6、不要輕視重感冒，禽流感的病癥與其他流行性感冒病癥相似，如發(fā)燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等，在某些情況下，會(huì)引起并發(fā)癥，導(dǎo)致患者死亡。因此，若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)戴上口罩，盡快到醫(yī)院就診，并務(wù)必告訴醫(yī)生自己發(fā)病前是否到過(guò)禽流感疫區(qū)，是否與病禽類(lèi)接觸等情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和用藥。

7、定期對(duì)所處環(huán)境消毒，杜絕空氣或環(huán)境中的傳染，消毒方法如下：（1）熏蒸法：取活消毒劑原液盛在塑料器皿中，放在房間或辦公室中，每15平方放置一處。有人停留或辦公時(shí)保持空氣流通即可。無(wú)人時(shí)封閉進(jìn)行放置半個(gè)時(shí)以上效果更好。（2）沖洗法：將活消毒劑稀釋?zhuān)蓻_洗地板、寵物或禽畜的窩等，擦拭寵物或禽畜停留過(guò)的地方，或沖洗塑料餐具器皿。（3）噴霧法：將消毒劑稀釋水，裝塑料噴壺進(jìn)行對(duì)需消毒的地方噴霧。

? 食物預(yù)防 應(yīng)該注意到：由于某些食物預(yù)防僅僅能通過(guò)增加機(jī)體營(yíng)養(yǎng)成分而提高成功預(yù)防疾病的概率，并不能確切針對(duì)某一種疾病進(jìn)行有效預(yù)防，所以以下所謂的食物預(yù)防均未經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)且有主觀臆斷之嫌，請(qǐng)有過(guò)敏體質(zhì)人群慎重考慮。

1、大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)血糖，保護(hù)心血管，抗高血脂和動(dòng)脈硬化，抗血小板凝集。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。

2、蘆薈：蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬于百合科多年生草本植物，主要生長(zhǎng)在干燥炎熱的地區(qū)，具有極強(qiáng)的生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強(qiáng)免疫力，還可護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容。

3、香菇：提高機(jī)體免疫功能，香菇多糖可提高腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性;

4、番茄：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。同時(shí)研究得出，番茄內(nèi)含有可產(chǎn)生維生素A的類(lèi)胡蘿卜素，主要是α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。一段時(shí)間攝取番茄汁，體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到增強(qiáng)。

5、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。

6、新鮮蜂王漿：含有王漿酸和抗菌活性物質(zhì)，具有很強(qiáng)殺菌、抑菌作用，有效提高和增強(qiáng)人體免疫功能。

通過(guò)以上的介紹，我想大家對(duì)于這種新型病毒有了一定的了解。這段時(shí)間也盡量少吃肉類(lèi)食品，多吃些蔬菜，增強(qiáng)抵抗力。

1.“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，勿食寒涼損傷陽(yáng)氣。

2.飲食要清淡：由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)閼?yīng)季時(shí)蔬的清溫平淡。如：菠菜、蒜苗、香蔥、小油菜等

3.飲食宜多甘少酸：春季宜吃甘味食物，以健脾胃之氣，溫補(bǔ)陽(yáng)氣；肝主升發(fā)，與春相應(yīng)，酸入肝，少食酸性食物，既防陽(yáng)氣生發(fā)太過(guò)，又能養(yǎng)肝，提高抗病能力。

4、金銀花、連翹、板藍(lán)根等煎服，預(yù)防傳染。各大超市有售的1/2金銀花植物飲料等純植物熬煮的天然飲料可以取代我們平時(shí)喝的飲料。

?習(xí)慣預(yù)防 1.保持手部清潔，并用正確方法洗手。

2.避免手部接觸眼睛、鼻及口。

3.打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)遮掩口鼻。

4.不隨地吐痰，如要吐痰應(yīng)將分泌物包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。

5.有呼吸道感染癥狀或發(fā)燒時(shí)，應(yīng)戴上口罩，并盡早就醫(yī)。

? 方藥預(yù)防 1.一般人群預(yù)防方

藿香9g 貫眾10g 大青葉15g 甘草3克

用法用量：每日1劑，水煎服，分2次服用，連用3天。

2.老年或體虛人群預(yù)防方

黃芪10g 防風(fēng)10g 白術(shù)6g 貫眾10g 大青葉15g 甘草3g

用法用量：每日1劑，水煎服，分2次服用，連用3天。

據(jù)國(guó)家疾控中心網(wǎng)站介紹，勤洗手、室內(nèi)勤通風(fēng)換氣、注意營(yíng)養(yǎng)、保持良好體質(zhì)有利于預(yù)防流感等呼吸道傳染病。出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽等呼吸道感染癥狀時(shí)，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻，預(yù)防感染他人。此外，還要特別注意盡量避免直接接觸病死禽、畜。

世界衛(wèi)生組織4日在日內(nèi)瓦發(fā)布通報(bào)稱，目前仍沒(méi)有針對(duì)H7N9禽流感的可用疫苗，建議人們做好基本的個(gè)人衛(wèi)生。同時(shí)，該組織不建議因H7N9禽流感在各入境處進(jìn)行專(zhuān)門(mén)檢查，也不建議因此限制旅游和貿(mào)易。

第四篇：養(yǎng)豬場(chǎng)該如何預(yù)防火災(zāi)？

養(yǎng)豬場(chǎng)起火損失上百萬(wàn) 豬場(chǎng)應(yīng)該如何預(yù)防火災(zāi)？

10日凌晨，鄭和平位于廣安市彭家鄉(xiāng)梯子村的養(yǎng)豬場(chǎng)發(fā)生火災(zāi)，過(guò)火面積約500平方米，經(jīng)過(guò)近1個(gè)小時(shí)救援才被全部撲滅。

養(yǎng)豬場(chǎng)位于廣安市廣安區(qū)彭家鄉(xiāng)梯子村，占地15畝左右。養(yǎng)豬場(chǎng)是鄭和平幾年前從他人手中轉(zhuǎn)買(mǎi)過(guò)來(lái)的，平時(shí)，鄭和平和一名工人在豬場(chǎng)住宿看管豬仔?；馂?zāi)發(fā)生在10日凌晨1點(diǎn)半左右。起火點(diǎn)是養(yǎng)豬場(chǎng)內(nèi)關(guān)著即將臨產(chǎn)母豬和上百頭小豬的圈舍，這也是整個(gè)養(yǎng)豬場(chǎng)內(nèi)投資最大的圈舍。

“當(dāng)時(shí)我們也不曉得咋回事就起火了，火勢(shì)還很大?！编嵑推交琶χ袚艽蛄?19報(bào)警電話，20多分鐘后，兩輛消防車(chē)開(kāi)進(jìn)豬場(chǎng)，經(jīng)過(guò)近1個(gè)小時(shí)的救援，火勢(shì)才被全部撲滅，整個(gè)豬場(chǎng)過(guò)火面積約500平方米。

鄭和平說(shuō)，經(jīng)過(guò)現(xiàn)場(chǎng)清點(diǎn)，豬場(chǎng)內(nèi)有共17頭即將在最近幾天產(chǎn)仔的母豬被燒死，另有15頭母豬被燒傷。同時(shí)葬身火海的，還有290頭尚未滿月的小豬仔，加上被燒毀的廠房，整個(gè)養(yǎng)豬場(chǎng)的損失上百萬(wàn)。

一場(chǎng)火災(zāi)讓一年的辛苦勞動(dòng)毀于一旦，這是多么讓人悲痛的事情。其實(shí)很多事情可以防患于未然，很多養(yǎng)豬場(chǎng)之所以會(huì)發(fā)生火災(zāi)與平常不注意防范有關(guān)。那么養(yǎng)豬場(chǎng)應(yīng)該如何預(yù)防火災(zāi)？ 養(yǎng)豬場(chǎng)應(yīng)該如何預(yù)防火災(zāi)？

一、豬場(chǎng)要提高防火意識(shí)，全面檢查豬場(chǎng)線路。要做到經(jīng)常檢查豬舍內(nèi)電路，及時(shí)修理更換老舊電線，防止電線短路引發(fā)火災(zāi)。

二、有取暖設(shè)備的，要確保埋設(shè)在生產(chǎn)設(shè)備和取暖設(shè)備中線路的安全，棚舍內(nèi)鋪設(shè)電線時(shí)，應(yīng)根據(jù)用電量來(lái)確定電線的類(lèi)型，兩根電線應(yīng)平行排列并遠(yuǎn)離易燃物品，最好穿線管布線，嚴(yán)禁超負(fù)荷用電，最好安裝觸電保護(hù)裝置，以防電線短路失火。

三、有取暖設(shè)備的養(yǎng)豬場(chǎng)要采取正確的取暖方式。慎用火爐、鍋爐等容易起火的設(shè)備。采用火爐取暖的養(yǎng)豬場(chǎng)，應(yīng)在火爐周?chē)么u砌成圍墻，火爐周?chē)粦?yīng)有易燃的墊料。

四、進(jìn)入豬場(chǎng)后要注意個(gè)人生活習(xí)慣，盡量不在豬舍內(nèi)吸煙，未熄滅的煙頭不要隨意亂扔。無(wú)關(guān)人員應(yīng)盡量少進(jìn)出豬場(chǎng)，控制其他火災(zāi)源。

五、養(yǎng)豬場(chǎng)周?chē)碾s草要及時(shí)清理，防止個(gè)別農(nóng)戶冬季燒荒引發(fā)火災(zāi)。

六、制訂防火應(yīng)急預(yù)案，確保一旦發(fā)生火災(zāi)，能夠及時(shí)有效處置。要配備與其飼養(yǎng)規(guī)模相適應(yīng)的滅火器、防火砂等防火設(shè)備，并經(jīng)常性地進(jìn)行防火檢查，適當(dāng)開(kāi)展防火應(yīng)急演練。

第五篇：卵巢早衰該如何預(yù)防

卵巢早衰該如何預(yù)防

卵巢是女性特有的器官，卵巢的健康與否不僅決定了女性生殖系統(tǒng)的健康，還決定了女性衰老的速度和程度，為什么同樣的年齡，一些女性看起來(lái)很年輕，皮膚細(xì)膩，容光煥發(fā)，而另一些已經(jīng)衰老，精神不振，皮膚暗黃？為什么一些女性月經(jīng)可以維持50歲左右，而有的女性可能在40歲左右就閉經(jīng)了呢？

其實(shí)，都是卵巢惹的禍。卵巢衰老1年，身體就衰老10年，如果卵巢過(guò)早的衰退還會(huì)引發(fā)很多疾病。說(shuō)的直白一點(diǎn)就是女性的蛋白質(zhì)不夠?qū)е侣殉矡o(wú)法合成雌激素來(lái)維持女性的特征。導(dǎo)致早衰的原因很多，但是最終都是激素水平的降低所致。

那卵巢早衰該如何預(yù)防呢？

1、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，身體的激素都是蛋白質(zhì)，女性一輩子都被雌性激素決定，如果雌性激素不足不僅很多外在的會(huì)男性化，同樣也會(huì)影響到卵巢的正常功能，因此，女性不能缺少蛋白，足夠的蛋白質(zhì)才能合成雌激素，維持卵巢的年輕，卵巢年輕人就年輕。

因此，平時(shí)建議女性朋友多喝一些豆?jié){和酸奶，食物上可以多吃一些豆腐、八寶粥，雞鴨魚(yú)肉等富含蛋白質(zhì)的食物。另外還可以服用

武漢李小平純中藥育宮培麟丸進(jìn)行調(diào)理。

2、補(bǔ)充足夠的維生素E，維生素E又稱為生育酚，意味著她和女性的生殖系統(tǒng)有著非常密切的關(guān)系，也會(huì)影響女性雌激素的水平，維生素E的不足，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，影響雌激素的合成。

因此，有一句話這樣說(shuō)：女性砸鍋賣(mài)鐵都要補(bǔ)充維生素E，可見(jiàn)維生素E對(duì)女性的重要，建議平時(shí)多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物。

3、提升抵抗力。減少一些炎癥，減少病毒、細(xì)菌對(duì)卵巢的傷害，我們經(jīng)常聽(tīng)到的卵巢囊腫，也是抵抗力下降引起的，對(duì)卵巢的功能影響很大。