第一篇：日常有效預防腰間盤突出的方法介紹

日常有效預防腰間盤突出的方法介紹

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編輯整理:：http:/// 編輯：王鵬 來源：護椎網(wǎng)-腰突社區(qū)新浪

腰間盤突出是一種骨科常見的疾病，該病對患者的影響是不可忽視的，生活中患有疾病嚴重影響我們的健康，所以對于疾病我們要注意，對疾病多進行了解，有效避免疾病給我們帶來的危害，做好疾病日常的預防對我們自身也有很大幫助，那么日常有效預防腰間盤突出的方法有哪些呢?我們來進行了解一下。

第二篇：辦公室人員如何預防腰間盤突出

辦公室人員如何預防腰間盤突出?

1、要選擇合適的桌椅，不要求桌椅多么高檔，但一定要適合自己的身體和工作習慣，椅子相對要低一 點，桌子高一點，椅子避免用有滑輪的轉(zhuǎn)椅，因為坐在轉(zhuǎn)椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量來維持椅 子的穩(wěn)定，更易引起疲勞。最好選擇帶靠背且靠背下面有突起的座椅，使腰椎保持前屈體位。椅子離桌子 距離要近，腳下可以放張墊腳的矮凳，這樣能緩解久坐的疲勞。正確的坐姿應該是直腰含胸，避免躬腰伏 在桌子上。

2、要注意工作節(jié)奏，伏案工作1小時左右就應該起來活動活動，可走一走，也可做做直立位體操，讓 腰部肌肉收縮舒張，鍛煉腰肌的力量，增強對腰椎的保護。很多辦公室都有空調(diào)，空調(diào)可使工作環(huán)境涼爽，也可以使腰部受涼，尤其是有慢性腰痛或有過腰椎間盤突出癥的人，更應該注意。最容易受涼的時候 是開著空調(diào)睡覺，第二天起床后腰痛就會加重。另外，應避免睡很軟的床墊，睡硬板床最好。

3、業(yè)余時間應適當參加體育鍛煉（如游泳，跑步，脊柱保健操等），防患于未然，杜絕兩點一線的單調(diào)生活方式，讓自己的生活豐富多彩、健康向上。

第三篇：預防登革熱的方法介紹

預防登革熱的方法介紹

在蚊子越來越肆無忌憚的現(xiàn)代環(huán)境中，對于有小孩的家庭來說，防蚊的重點就不單單是“防”，更要“安全”。嬰幼兒、兒童的飲食習慣、新陳代謝快等與成年人不同，其皮膚分泌成分有更多的不飽和物質(zhì)，因此更容易受到蚊蟲的滋擾。怎樣才能安全驅(qū)蚊、電蚊香液哪個牌子好等問題成為夏日焦點。

為了讓孩子有更安全、健康的成長環(huán)境，由全國婦聯(lián)中國婦女發(fā)展基金會，中國幸福家庭系列活動組委會主辦，超威貝貝健品牌協(xié)辦的“守護童年綠色天使 一人一株植物驅(qū)蚊”公益行動，日前在廣州開設(shè)了首堂“植物驅(qū)蚊公益課堂”。在“植物驅(qū)蚊公益課堂”上，廣東省健康教育專業(yè)委員會常委劉建平專家指出，目前驅(qū)蚊方面有三大陷阱需要值得注意，陷阱一是市面上標榜天然植物精油的的驅(qū)蚊手環(huán)，陷阱二是號稱具有高科技的超聲波驅(qū)蚊產(chǎn)品，陷阱三則是一些網(wǎng)傳的小妙招例如維生素B1驅(qū)蚊，其實這三種方式都達不到驅(qū)蚊或者滅蚊的效果。

那么，到底給孩子用什么驅(qū)蚊方法才最安全有效呢？電蚊香液哪個牌子好？專家指出，驅(qū)蚊最有效的方式是首先要設(shè)置有效的驅(qū)蚊屏障，其次要合理安全地使用驅(qū)蚊產(chǎn)品?！拔脦げ荒芨鴮殞氉?，因此無論是在戶外玩耍，或是多蚊季節(jié)時的日常室內(nèi)活動都一定要使用驅(qū)蚊產(chǎn)品?！?據(jù)了解，在幾個類型的驅(qū)蚊產(chǎn)品中，電蚊香液的藥效可以持續(xù)揮發(fā)，更加溫和穩(wěn)定，因此成為家長們的首選。但是，電蚊香液哪個牌子好呢？這也需要一些選購的技巧。小孩的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育未完全，肌膚嬌嫩，如不慎使用含有大量毒副作用和刺激成分的驅(qū)蚊產(chǎn)品會對孩子造成傷害。專家表示使用天然植物型的驅(qū)蚊產(chǎn)品，采用溫和植物配方成分驅(qū)蚊產(chǎn)品較合適，如超威貝貝健系列產(chǎn)品添加植物薄荷精油，驅(qū)蚊的同時氣味更加

清新，不熏不刺激，更有助于寶寶睡眠。對于電蚊香液哪個牌子好的問題，專家還建議，消費者在選擇時要認真選擇品牌，因為一般知名的大公司有嚴格和優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品生產(chǎn)線、高規(guī)格的研發(fā)和完善的品質(zhì)控制體系，同時受到國家執(zhí)法部門的嚴格監(jiān)控。

此外，專家還建議，家長還可以在家中種植防蚊植物作為家庭驅(qū)蚊屏障。民間早有“家有驅(qū)蚊草，四季蚊不咬”的妙招，驅(qū)蚊植物生長所散發(fā)的氣體不僅芳香益人，而且是蚊蟲的克星，尤其在炎熱的夏季，溫度越高，散發(fā)的香味越濃，驅(qū)蚊效果就越好。大部分驅(qū)蚊植物都是通過光合作用，向外揮發(fā)香茅醛，起到驅(qū)蚊作用。

第四篇：有效預防H7N9禽流感的方法

有效預防H7N9禽流感的方法 日常預防

1、加強體育鍛煉，注意補充營養(yǎng)，保證充足的睡眠和休息，以增強抵抗力。

2、盡可能減少與禽類不必要的接觸，遠離家禽的分泌物。

3、應盡量在正規(guī)的銷售禽類的場所購買經(jīng)過檢疫的禽類產(chǎn)品。

4、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，加強室內(nèi)空氣流通，5、教導兒童不要喂飼野鴿或其他雀鳥，如接觸禽鳥或禽鳥糞便后，要立刻徹底清洗雙手。

6、不要輕視重感冒，如發(fā)燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等，要及時醫(yī)生。

7、定期對所處環(huán)境消毒，杜絕空氣或環(huán)境中的傳染，消毒方法如下：噴霧法：將消毒劑稀釋水，裝塑料噴壺進行對需消毒的地方噴霧。食物預防

1、建議每日生吃大蒜2-3瓣，大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調(diào)節(jié)血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。

2、蘆薈，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫力，還可護胃保肝和護膚美容。

3、香菇：提高機體免疫功能，還可促進T淋巴細胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性;

4、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。習慣預防 1.保持手部清潔，并用正確方法洗手。

2.避免手部接觸眼睛、鼻及口。

3.打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻。

4.不隨地吐痰，如要吐痰應將分泌物包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。

5.有呼吸道感染癥狀或發(fā)燒時，應戴上口罩，并盡早就醫(yī)。

寨子學校

2013.04

第五篇：有效預防艾滋病的10個方法

有效預防艾滋病的10個方法

艾滋病，即獲得性免疫缺陷綜合癥，是人類因為感染人類免疫缺陷病毒后導致免疫缺陷，并引發(fā)一系列感染及腫瘤，嚴重者可導致死亡的綜合征。下面小編就為你介紹幾個能有效預防艾滋病的方法，希望能幫助到你。

艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一種能攻擊人體免疫系統(tǒng)的病毒。它把人體免疫系統(tǒng)中最重要的CD4T淋巴細胞作為主要攻擊目標，大量破壞該細胞，使人體喪失免疫功能。因此，人體易于感染各種疾病，并可發(fā)生惡性腫瘤，病死率較高。HIV在人體內(nèi)的潛伏期平均為8～9年，患艾滋病以前，可以沒有任何癥狀地生活和工作多年。

艾滋病有三大傳播方式即性接觸傳播、經(jīng)血液傳播和母嬰傳播，可以說艾滋病感染的根本在于HIV病毒。HIV病毒主要存在于HIV感染者和艾滋病病人的體液中，任何使這些液體進入他人體內(nèi)的行為都有可能導致HIV病毒傳播。因此為有效避免感染艾滋病，在日常生活中避免以下可能導致與他人發(fā)生體液交換的行為。

如何有效預防艾滋病

1、潔身自好，性生活不潔、雜亂，是導致染上艾滋病的主要原因之一，所以要預防艾滋病，必須要避免不潔的性生活。

2、正確使用避孕套，減少感染艾滋病、性病的危險。

3、生病時到正規(guī)的醫(yī)院看病，避免被使用未經(jīng)消毒的醫(yī)療器械；注意輸血安全，不適用非正規(guī)醫(yī)療單位的來歷不明的血液。

4、輸液時要確保輸液針頭是一次性的，如果輸液針頭亂用，很容易導致沾染艾滋病。艾滋病通過血液傳染很快。

如何有效預防艾滋病 預防艾滋病的方法有哪些 帶避孕套能預防艾滋病嗎

5、如果想獻血，必須找正規(guī)的獻血單位，否則衛(wèi)生條件無法達標，很容易沾染艾滋病毒。即使正規(guī)的獻血部門，也要看好是否用一次性針頭抽血。

6、遠離毒品，更不能共用注射器吸毒。

7、不共用可能會刺破皮膚的用具，如剃須刀、修腳刀等；盡量避免接觸他人體液、血液；不用未消毒的器具穿耳孔、文身、美容。

8、盡量不紋身，紋身用的刺針很難保證充分消毒，多次重復使用的刺針，往往是艾滋病毒的傳播媒介。因此要避免去紋身。

9、避免不潔凈的針灸治療。針灸用的針反復使用，如果不徹底消毒容易傳染艾滋病，因此在針灸時一定要確保針經(jīng)過高溫徹底消毒。

10、有艾滋病的婦女不能懷孕，如果懷孕應立即引流，否則會帶給孩子艾滋病毒，因為體液傳播艾滋病毒非?？臁?/p>

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