第一篇：師范生心理素質(zhì)訓練日記（范文）
印象最深的一節(jié)課
還記得剛開始選課的時候，我看到課程的的名字“師范生心理素質(zhì)訓練”，我主觀地以為課程的內(nèi)容無非是讓學生備課然后到臺上講課，鍛煉站上講臺的勇氣和素質(zhì)，我甚至在想如果我不是師范生我是不是還會選這門課。
還沒上完第一節(jié)課我便為自己的選擇感到慶幸，果不其然這門課教會了我很多東西。雖然課程很短但每一節(jié)課都收獲頗多，要說哪節(jié)課給我的印象最深我腦海中的第一反應一定是第十一周的那節(jié)課，也許吧有一部分的原因是因為它是我在寫這篇日記之前的最后一節(jié)課，我并不否認，但我絕不會承認那是全部的原因。
“價值拍賣”，這個活動似曾相識，活動簡單，也許是因為活動規(guī)則的限制吧，秩序井然的同時卻也讓我感到缺少了以往的活躍，我說不出活動哪里不好、不合理，也找不出更好的建議，只是有一種說不出的矛盾和疑問，所以整個過程我都很沉默??
底價標出，價格不斷提升，最終被出價最高者買走?？吹揭粋€個被別人買走我的疑問更加強烈。為什么被買走，為什么會后悔，我什么也沒買到，難道在這場游戲里就代表我的人生什么都沒有嗎？每個人都有自己的人生，縱使人與人之間會有數(shù)不清的交集，難道被別人用五千元買走的價值我就不能以一千元的分量擁有嗎？
第二篇：心理素質(zhì)訓練心得
成功心理素質(zhì)訓練
— 心得體會
單位：軋鋼檢修車間
姓名：馬 龍
成功心理素質(zhì)訓練心得體會
成功心理素質(zhì)訓練是一門并不古老但很神秘的學科，許多人都對它充滿了幻想。認為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預言家。
在接觸成功心理素質(zhì)訓練這門學科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過這兩天的學習，我被它的科學性，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西，與此同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。成功心理素質(zhì)訓練不僅具有科學性，而且也不乏應用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。成功心理素質(zhì)訓練來源于生活，又指導生活。
心理健康，一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學習成功心理素質(zhì)訓練的時候，我一直對這個概念似懂非懂，自認為對＂心理＂有不小的心得體會，但恐怕還說不出個所以然來；時至今日，對其認識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過于其價值。
經(jīng)過這兩天對成功心理素質(zhì)訓練課程的學習之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實并不難，除了要做一個冷靜的現(xiàn)實主義者，更重要的是要學會如何調(diào)整自己的心態(tài)：首先要學會欣賞自己，無論你是一棵參天大樹，還是一棵小草，自我認同才可能得到他人的認同；其次要學會善待自己，在氣憤時心疼一下自己，找一個僻靜處宣泄宣泄，不要讓那些無名之火傷身；第三就是憂傷時，要心疼一下自己，找一些自己可以信賴的朋友，訴說訴說，讓陽光復現(xiàn)；第四是在勞累時，要心疼一下自己，美美的睡上一覺，人不過是血肉之軀，經(jīng)不住太多風霜雪雨；第五是在有病時，更要心疼一下自己，戰(zhàn)勝疾病的力量還是在自己堅強的意志。
通過對小組成員的的性格分析，使我們對同事的了解更進一步，使我們了解到我們對身邊的人真正關(guān)注的有多少，我們到底對他們的了解有多少。著同樣可以和同事的關(guān)系更加融洽，明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類似的知心朋友。通過小組成員對我的分析，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之處，該改的毛病就需要改。
在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學習的成功心理素質(zhì)訓練的知識在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時時接受著理論的檢驗。我了解了，我不怨了。我學會了忍耐，學會了寬容。
我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學會如何去關(guān)心他人，處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到成功心理素質(zhì)訓練課對我大的影響?？梢院敛豢鋸埖恼f成功心理素質(zhì)訓練的學習使我無論從文化知識上，還是從自身修養(yǎng)上我都進步了不少，在這個過程中，我也在不斷地成長著。我很感謝我們的老師以及我們的同事，是他們讓我懂得了許多許多??
雖然這兩天成功心理素質(zhì)訓練的課程結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，快樂，對大多數(shù)人來說，已成為遙不可及的夢，其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學一點，那快樂就在你身邊。成功心理素質(zhì)訓練的價值就是讓世界充滿快樂！
總體而言，心理健康教育是在新形勢下加強和改進學校德育工作的需要，是促進意志、個性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進學生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要。
第三篇：心理素質(zhì)訓練教案
心理素質(zhì)訓練
一、課程介紹：
人的素質(zhì)包括：身體素質(zhì)、思想素質(zhì)、精神素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)。心理素質(zhì)在整個素質(zhì)結(jié)構(gòu)中處于核心地位，并且是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)和載體。正確認識自己的心理素質(zhì)狀況以及了解如何提高自己的心理素質(zhì)，對于處于初中階段心理素質(zhì)與性格尚未成熟的中學生來說，意義重大，可以及時幫助他們樹立正確的人生觀，提升心理素質(zhì)，增強做人處世、與人溝通的能力，掌握最基本的做人理念。
二、課程理念：
課程的核心是提升學生的心理素質(zhì)。通過講座，問卷調(diào)查以及心理團隊小游戲的形式，增強中學生心中心理素質(zhì)對一個人發(fā)展的重要性的意識，并初步理性地認識自己在心理素質(zhì)方面的優(yōu)勢與不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素質(zhì)的方法。通過此次課程，能引起學生對心理素質(zhì)的高度重視。
三、教學目標：
1、了解什么是心理素質(zhì)以及意識到其重要性。
2、懂得一定的提升自我心理素質(zhì)的技巧。
3、能運用學會的知識定位自己心理素質(zhì)狀況。
4、引導學生與他人互幫互助，溝通合作。
5、運用所學的知識幫助學生解決在學習方面的疑惑。
6、引導學生樹立正確的人生觀，樹立遠大的理想。
7、學會表達對他人的關(guān)愛，促進與親人、朋友的感情。
8、緩解學生面對來自學習與家庭所承受的壓力。
四、教學內(nèi)容：
1、心理素質(zhì)調(diào)查問卷：以問卷的形式吸引學生的注意。問卷主要是調(diào)查學生自我定位能力，團隊合作以及溝通交流能力，接受成功與失敗的能力。讓學生在做問卷的過程中思考有關(guān)心理素質(zhì)的問題，從而對自我有一個全面的認識，以引起重視，并引出關(guān)于心理素質(zhì)的含義以及重要性和必要性的講解。
2、心理素質(zhì)的含義及重要性：以講座的形式，讓學生意識到心理素質(zhì)在人的素質(zhì)中的核心作用，結(jié)合問卷自我對自己心理狀況有個認識。
3、活動：設計了“五個手指”、“捉小魚”和“紙條傳情”三個小活動，每個活動后有交流環(huán)節(jié)，并扣上課題加以講解，讓學生在實踐中輕松地習得相應的關(guān)于提高心理素質(zhì)的知識；
活動①：“五個手指”，旨在讓學生對自我以及他人有個正確的定位，認識到每個人的重要性，切忌存在以自我為中心的心理；
活動②：“捉小魚”主要是讓同學們意識到團隊合作的必要性，體驗到在集體生活中與他人合作的樂趣，學會和他人互相關(guān)心，互幫互助；
活動③：“紙條傳情”旨在讓學生懂得父母對自己的無私付出，并學會用正確的方法表達對親人的愛，增進學生與家長的溝通。
4、課程總結(jié)：在活動后有個匯總，系統(tǒng)講解中學生如何提高自我的心理素質(zhì)，讓學生融會貫通。
五、教學安排：
1、提前在后面的黑板板出心理素質(zhì)調(diào)查問卷；
2、規(guī)劃好游戲所用場地，根據(jù)學生人數(shù)等分組進行游戲。
六、設計特色：
首先，心理素質(zhì)訓練對于中學生來說，雖然很重要，但是在過分追求升學率的社會現(xiàn)狀下，學校并未給以高度的重視，尤其是對于鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學生來說，還是一個非常陌生而新鮮的課題，因此學生會很感興趣。
其次，課程充分體現(xiàn)了知識性與實踐性的統(tǒng)一。問卷以及三個活動的設計，再結(jié)合講座，能充分調(diào)動學生的積極性，在學生在輕松地學生中接受所學的知識。另外，三個活動的設計包含學生與學生的互動以及師生的互動，能讓學生更好地融入課堂。
七、預期效果：
1、學生大體上都懂得心理素質(zhì)的重要性并會繼續(xù)留心心理素質(zhì)方面的知識。
2、很多學生意識到自己存在的心理素質(zhì)方面的問題，并積極尋求措施加以解決。
3、學生懂得了團隊合作的重要性，更加積極主動與人溝通，積極參與集體活動。
4、很多學生懂得關(guān)心他人，感恩父母，有利于學生家庭和睦，生活愉快。
5、學生意識到未來風光無限好，能樹立正確的人生觀，樹立好自己人生的理想，有計劃有信心地面對未來。
附件一： 心理素質(zhì)調(diào)查問卷
1、您覺得自信嗎？（）
（1）非常自信（2）自信（3）有時不太自信（4）不自信卑
2、如果您能改變自己，您最希望改變的是什么？（）
（1）知識（2）出身（3）財富（4）性格（5）外貌
3、您的學習勁頭時高時低（）
（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無
4、當別人看您或議論您時感到不自在（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無
5、您的心情時好時壞（）
（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無
6、您覺得大多數(shù)人都不可信任（）
（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無
7、您感到老師或同學歧視您嗎？（）(1)常常感到(2)很少感到(3)沒有感到
8、您的想法總與別人不一樣（）
（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無
9、您總感覺別的同學穿得比自己好自己感到不舒服（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無
5）常常感到自（10、您是否覺得家里的環(huán)境干擾您的學習、生活？（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無
11、您是否希望在班級中當干部？（）(1)非常希望(2)希望(3)無所謂
12、您學習成績不夠理想的原因是（）
(1)自己努力不夠(2)學習環(huán)境不夠好(3)老師講課不好(4)自己的學習方法不對
13、上課時，您能否集中注意學習？（）(1)能(2)有時能(3)不能
14、遇到困難或煩惱時，您會（）
(1)在心理憋著(2)向同學訴說(3)告訴老師（4）
15、您父（母）最關(guān)心您的（）
（1）A、學習成績（2）身體健康（3）情緒變化
16、您感到苦悶（）
（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是
17、您對現(xiàn)在的學校生活感到不適應（）
（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是
18、您感到學習負擔很重（）
（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是
19、您做作業(yè)的熱情忽高忽低（）
（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是20、您對父母時而親熱時而冷淡（）
（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是
21、您討厭上學（）
（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是
22、感覺同學考試成績比您高，但能力并不比您強（）（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是
23、同學考試成績比您高，您感到難過（）（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是
24、您不喜歡班里的風氣（）
（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是
25、您有信心改變自己的缺點（）
向父母說
（1）無（2）一點點（3）很有信心
附件二：活動流程簡介
活動１ 心理?。何鍌€手指（1）讀一讀：
大拇指說：“哦最粗，干什么事都離不開我。別的四個手指都沒用?！笔持刚f：“大拇指太粗，中指太長，無名指太細，小拇指太短，他們都不行?！敝兄刚f：“戲的個子最高，只要我一個人，就能做糧多事?！睙o名指說：“真討厭，大家都不給我一個名字，我真不愿意和他們在一起?！毙∧粗刚f：“他們長那么長，那么粗，有什么用，我是小機靈。我的作用最大?！?/p>
想一想：
他們說得對嗎？為什么？
（2）以上述內(nèi)容為題材，進行適當改編（小組合作改編），排演“五個手指”的小話劇。
（3）各組表演小話劇。活動2 ： 捉魚
訓練目的：引導學生體驗群體活動的愉悅情緒；增強群體活動的積極性?；顒訙蕚洌涸诓賵錾袭媰蓚€直徑７米左右的大圓圈?；顒舆^程：
（1）介紹游戲方法。
①把學生分成兩大組，每組男女生各半，分別站入兩個圈內(nèi)。
②每組選兩名同學手拉手做“魚網(wǎng)”，其余同學在圈內(nèi)做“魚兒”，“魚網(wǎng)”用空著的兩只手去抓活動的“魚兒”，被抓到的“魚兒”就與“魚網(wǎng)”岸拉手再去抓其他“魚兒”。
（2）講解游戲規(guī)則。
①“魚網(wǎng)”必須手拉手連成一列，松開時抓住的“魚兒”不算，即使人數(shù)增加了，始終只有兩邊的兩個同學的一只手才能捉“魚”。
②“魚兒”只能在圈內(nèi)活動，游出圈外則算被捉，成為“魚網(wǎng)”。③游戲開始、結(jié)束聽哨音，時間為四分鐘。
④以在規(guī)定時間內(nèi)抓住“魚兒”的多少決定勝負，由老師做裁判。（3）分組活動。組織隊形，開始活動。根據(jù)比賽結(jié)果，宣布優(yōu)勝隊。（4）小組討論。
在剛才的游戲中，你認為是站在旁邊看開心，還是參加比賽開心？為什么？ 為什么兩個人憂“魚網(wǎng)”時，反而容易抓住“小魚”呢？
當“魚網(wǎng)”的人多了、網(wǎng)大了時，你認為怎樣才能又快又多地捉住“魚兒”呢？
（5）按討論結(jié)果，再玩一次。（6）總結(jié)。
同學們，通過今天的活動，我們知道了集體生活是很開心的，在集體中與別人團結(jié)合作，會感到非?？鞓贰Ｆ鋵嵶鍪屡c做游戲一樣，都要大家相互配合，尤其在人多時，大家心往一處想，力往一處使，才能取得成功。希望每個同學在學校與同伴相處或在家與長輩相處時，都要學會合作，互相關(guān)心，這樣你一定會生活得很快樂。
活動3： 紙條傳情
（1）讀一讀，一位媽媽在女兒床頭留下的紙條。
孩子：
媽媽上班去了。今天是星期天，你多睡會兒，早飯已做好，放在微波爐中熱一下即可。記著，在家做作業(yè)。
媽媽（2）想一想：
什么情況下，適宜于用紙條傳情？
（3）寫一張紙條向媽媽、向老師或者向你需要傳遞感情的人，表達你對他們的熱愛。注意，要寫具體內(nèi)容
第四篇：心理素質(zhì)訓練心得體會
心理素質(zhì)訓練心得體會
為了加強對學生心理素質(zhì)的訓練，我們學校舉辦了維持一學期的心理素質(zhì)訓練活動。作為心理委員的我也是積極的參與到了其中。由于人員眾多，我們每個人只能參加一次，不過就這一次足以讓我永生難忘了。
為了保障我們的人身安全和活動的順利進行，學校還專門請了兩位專業(yè)人員給我們做指導和保護措施。可以說我們是任何都不用擔心，但是活動時我們還是充滿了緊張。負責知道的老師給我們講：“一個人的心理素質(zhì)可以在很大的程度上決定著一個人能否取得成功，一個心理素質(zhì)好的人可在任何危機時刻冷靜的處理問題，一個心理素質(zhì)好的人能更準確的判斷事物的性質(zhì)?！甭犃诉@些話以后，真心的感到自己的心理素質(zhì)方面存在著明顯的不足，很感謝學校給我們創(chuàng)造的這次機會，我真的收獲眾多。
這次活動中我們共進行了三個項目。第一個項目是：走高空獨木橋。這個項目很有意思，因為在地上看和在高空中看完全是兩個感覺，還沒開始的時候感覺：就這么高，應該沒問題的吧。但是上去了以后就不一樣了，感覺好高，離地面好遠呀，真的有一種寸步難行的感覺。然而看著一一個個同學都能走過去，我也不能放棄呀，我就告訴我自己：相信自己一定能行的。后來我就嘗試著去平靜自己緊張的心態(tài)，告訴自己這就是在地面上呢，不要往下看。結(jié)果真的起作用了，我不那么緊張了，走路時邁的步伐也變得穩(wěn)重多了，就這樣我順利的走完了全程。通過這項活動，我就是感覺自己在危機時刻不能很好的去判斷問題，盲目緊張，而找不到問題的關(guān)鍵所在，進而更不能做出準確決定。
第二個項目是斷橋，這個項目主要是需要參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。參加這個活動時已經(jīng)就沒有參加剛才那個項目時緊張了，但是這個項目也給人一種錯覺，就是：兩塊橋板之間的距離，也是在地面上看時它們之間的距離很短，但是登上去以后就不是這種感覺了，感覺并不是一步就能跨過去的。但是由于有剛才的經(jīng)驗我還是勇敢的跳過去了，之后給我的感覺就是：其實我在地面上和在高空中判斷的距離都是不準確的。我想到的是：有時不要輕易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的實力，只要勇敢的去做，成功其實就只是你能邁出的那一步。
第三個項目是：畢業(yè)墻，這個項目是需要團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。指導老師講這個項目主要目的是：自我管理與定位、有甘為人梯的精神、團隊的協(xié)作與激勵、共建高效團隊。雖然這個項目我們并沒有完全成功，但是我們也能深刻的體會到團結(jié)的重要性，在這個高效率的社會中只有發(fā)揮好團隊精神，才能更好的走下去。
所以可以說：表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在學習、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。相信通過此次訓練會對我人生有很大的影響，我也會借此契機好好鍛煉鍛煉自己的心理素質(zhì)，為我以后的人生墊下堅實的基礎(chǔ)。
第五篇：心理素質(zhì)拓展訓練方案
心理素質(zhì)拓展訓練方案
一、活動名稱
二、活動對象：
三、活動時間：
活動目標：
讓受訓者直接參與整個活動過程，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充分認識到團結(jié)、協(xié)作、默契以及團隊領(lǐng)袖在現(xiàn)實生活和工作中的重要性；使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓者的內(nèi)部團結(jié)。
四、準備工作：
1．確定活動場所：
2．準備設備：筆記本電腦一臺、投影儀一臺、黑板一塊、話筒兩個。3．準備道具：31根長為1米的繩子，78個黑色垃圾袋，3張2K白紙、3只記號筆。
五、實施程序：
1．18：30～18：40（準備階段）
活動開場白，介紹心理素質(zhì)拓展訓練的目的與方法，宣布訓練紀律和要求。
2．18：40～19：20（拓展熱身階段）
（一）競猜題：在一分鐘內(nèi)，你估計自己最多能拍幾次手？
（二）游戲1：“龍的傳人”
（三）游戲2：兔子舞
（四）游戲3：解手鏈
3．19：20～20：10（拓展項目訓練階段）
（一）分成3隊
選舉隊長、確定隊名、畫出隊徽、演唱隊歌。
（二）拓展項目：“繩房”（1）活動規(guī)則：
在眼睛被蒙起來的狀態(tài)下，三隊在限定的時間內(nèi)分別完成用14根繩子組成一個最大的正方形、用10根繩子組成一個最大的等邊三角形和用7根繩子組成一個最大的長寬比為2：1的長方形。三個隊順利完成以上任務后再把組成的三個圖形組建成一個“繩房”，三角形是屋頂，正方形是墻面，長方形是門。
（2）活動意義：
使受訓者充分認識到團體溝通與協(xié)作以及團隊領(lǐng)袖的重要性。在現(xiàn)實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
4．20：10～20：40（拓展訓練分享階段）
所有受訓者圍坐一圈，個人發(fā)表體驗時的感受、存在的問題和體會。有效溝通、團隊領(lǐng)導、服從、通力協(xié)作、配合默契等。5．20：40～20：50（拓展訓練總結(jié)階段）
對自己的感受進行總結(jié)、歸納。
要求：每人寫一篇素質(zhì)拓展訓練小結(jié)，5月17日前交。
6．20：50～21：00
合唱歌曲《眾人劃獎開大船》
活動結(jié)束。
活動名稱：生活有你更精彩 活動時間：5月15日下午3點50 活動地點：運動場東面的草坪上 活動參加人員：04721班（32名同學）活動目標：
通過心理素質(zhì)拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。準備工作：
購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。實施程序：
1、準備階段（5分鐘）。介紹心理素質(zhì)拓展訓練的目的和方法，宣布訓練的紀律和要求。
2、集體熱身（20分鐘）?！澳愦廖冶?①要求。
在一分鐘內(nèi)找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結(jié)伴。每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B。給A發(fā)一個氣球，給B發(fā)一條繩子和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球。B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。
②可能出現(xiàn)的情況。
A.會有同學對要求不太理解。
處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現(xiàn)場演示“戳爆”的情況）
B.男生用力地吹氣球，會有調(diào)皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂。
處理辦法：為先活躍現(xiàn)場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強調(diào)一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。”
③引導后的現(xiàn)場狀況。
A.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！
B.有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸。
④拓展訓練分享。
提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？
答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。
⑤拓展訓練總結(jié)。
其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發(fā)反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。
3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩?？突f：“一個人的成功，15%靠專業(yè)知識，85%靠人際關(guān)系和處世技巧?！逼鋵?，“人”字由一撇一捺
構(gòu)成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進入體會人際交往的精彩生活吧。
4、拓展訓練項目。
（1）“你夸我笑”（30分鐘）①要求。
全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當面說出三個優(yōu)點。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優(yōu)點。
②可能出現(xiàn)的情況。
A.誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優(yōu)點而尷尬。
處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵。
B.誰先開口贊美，可能會成為另一個難題。處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始。
C.最后發(fā)言的人會擔心優(yōu)點被前面發(fā)言的人說光了。處理辦法：舉事例也可以。③引導后的現(xiàn)場狀況。
在不斷的夸贊聲中，大家放松地融在一起。④拓展訓練分享。
A.游戲結(jié)束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優(yōu)點，不管平時多內(nèi)向的人，此刻都會很自信。
B.當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了。⑤拓展訓練總結(jié)。
林肯說過：“每個人都喜歡被贊美。”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的贊美的?！比祟愋袨閷W家約翰·杜威說：“人類本質(zhì)里最深遠的驅(qū)策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美?！币虼?，對于別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵。當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關(guān)系。
（2）“你攙我行”（30分鐘）①要求。
組成雙人組，不能兩位男生結(jié)伴。兩人手拉手站在一起。頭發(fā)長的為A，短的為B。給B兩個連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話。往回走的時候，互換角色。
②可能出現(xiàn)的情況。
眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數(shù)同學有點不安。
處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手。③引導后的現(xiàn)場狀況。
B攙扶著A，在主持人的手勢下領(lǐng)頭。相信同伴的人，就能輕松地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動。
④拓展訓練分享。
A.信任會讓自己感覺很安全。
B.角色互換會使大家體會很深刻。同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任。
⑤拓展訓練總結(jié)。
人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養(yǎng)成一種合作的意識。在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協(xié)作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到升華。
（3）“你寫我猜”（30分鐘）①要求。
每位同學分到一張賀卡和一節(jié)膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。②現(xiàn)場狀況。
寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會很高。
③拓展訓練分享、總結(jié)。
在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫
上不友好的語言。但只要自己真心對待別人，就會換取別人的贊揚和肯定。當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜于別人給予自己的贊揚，可能收到了從未有過的這么多的祝福。
5、拓展訓練總結(jié)。
（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果。
（2）每個人都需要表揚和鼓勵。用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。
（3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。
（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內(nèi)涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器。
6、大家在共唱歌曲《朋友》中結(jié)束了本次心理素質(zhì)拓展活動。
第一項
一、游戲名稱
反向執(zhí)行
二、游戲規(guī)則
教練員在上面發(fā)口令，所有隊員按口令的反向意思執(zhí)行，如：口令---左轉(zhuǎn) 隊員們就向右轉(zhuǎn) 口令---抬左手 隊員們抬右手 鍛煉隊員們的反應能力
第二項
一 活動名稱
團隊孵化（破冰起航）
二、任務
要求各組隊員在30分鐘內(nèi)，選出一個隊長、兩名安全大使、兩名環(huán)保大使，擬訂隊名、隊旗、隊歌
三、看點
設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架
第三項
一、游戲名稱
松鼠與松樹
二、游戲道具
（無）
三、游戲規(guī)則
1、角色設置
松鼠 松樹獵人（精靈）監(jiān)督員
2、口令設置
1）獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動
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