第一篇：演講中的心理素質(zhì)訓(xùn)練

演講中的心理素質(zhì)訓(xùn)練

演講是綜合地運(yùn)用語言藝術(shù)的社會實(shí)踐活動，要求演講者有較高的整體素質(zhì)。青少兒口才考級培訓(xùn)中心的老師指出，演講過程實(shí)際上是一個人整體素質(zhì)和交際能力的體現(xiàn)，尤其需要較好的心理素質(zhì)和文化素質(zhì)。其中，心理素質(zhì)的培養(yǎng)尤為重要。一個具備良好心理素質(zhì)的人，也是一個有積極心態(tài)的人，能面對眾多的聽眾神色自若地展現(xiàn)自己的演說才能，這是良好的心理素質(zhì)在演講中的表現(xiàn)。良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)在多個方面，其中最主要是自我意識、價值觀念和自我狀態(tài)(即選擇控制感情的能力)。1.自我意識即表現(xiàn)出充分的自信心

一個成功的演講者，必須從建立自信、不膽怯開始，這是演講最基本的心理素質(zhì)。如果一個人在演說前就沒有信心，怕這怕那，心理壓力特別大，沒有一種良好積極的心態(tài)，對自己毫無信心，那么，即使演講的內(nèi)容再新穎獨(dú)特，材料再豐富有趣，在演講時卻可能惶恐不安，頭腦里一片混亂，手足無措，膽怯心理占上風(fēng)，演講的效果是不會好的。事實(shí)上，世界上許多著名的演說家都有過這種膽怯心理，英國首相狄斯瑞黎承認(rèn)：“我寧愿帶領(lǐng)一隊騎兵去沖鋒戰(zhàn)死，也不愿首次在國會發(fā)表演說。”

丘吉爾是20世紀(jì)最偉大的政治家和演說家之一，他初次在國會演講時很怯場，非常緊張。盡管他此前為準(zhǔn)備這次演講曾化費(fèi)幾天時間寫稿背誦，對著鏡子反復(fù)練習(xí)，生怕出點(diǎn)差錯，當(dāng)眾丟臉?？墒牵脚略皆?，演講中思路中斷，腦海里一片空白，他的臉憋成豬肝色，只好在非常尷尬中頹然坐下。他自己描述這次演說時說：“心里幾乎塞著一塊幾寸厚的冰疙瘩，二”以后，丘吉爾吸取教訓(xùn)，不是去抓演講技巧，而是首先改變心理、態(tài)度，以積極的心態(tài)，從不怕失敗，不怕出丑做起，不論在什么場合，都堅持敢于當(dāng)眾說出自己想說的話，不管別人是否喜歡，是否贊成。由于有了積極的心態(tài)，樹立了堅定的自信意識，于是，他很快成為很有說服力和感召力的演說家。后來，在第二次世界大戰(zhàn)，英圈處于劣勢的黑暗時期，作為英國首相，他以精辟有力。極富感染力的演說振奮了英國軍民的士氣，他的演說成為鼓舞人們戰(zhàn)勝希特勒法兩斯的戰(zhàn)斗號角。

美圍著名演講家卡耐基曾經(jīng)對一位學(xué)員說：“只有你具有了自信心，你才開始有行動。你才能言善辯。世上沒有天生的演說家，任何成功的演講者都是一步一步有行動。彌才能言善辯

世上沒有天生的演說家，任何成功的演講者都是一步一步鍛煉出來的。所以對下訓(xùn)涉此道的你們，干萬要記住，愛有自信，要敢講，你才能會講，難怪有人說：自信心是成功的第一要素。

2.價值觀念表現(xiàn)在具有成功心理

成功心理是指一個人自我價值實(shí)現(xiàn)的一種滿足感。有成功心理的人，對事業(yè)有一種獻(xiàn)身精神，對目標(biāo)有一種執(zhí)著精神。一個成功的演講者，有強(qiáng)烈的進(jìn)取心，時時表現(xiàn)自己，有堅韌不拔的毅力，有敢于奮斗、敢于拼搏的精神，不甘失敗，不輕易放棄，善于在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，有強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)意識。這種自我表現(xiàn)意識并不意味著虛榮心強(qiáng)，愛出風(fēng)火，而是一種發(fā)自內(nèi)心的提高自身價值，給別人帶來愉悅的文明意識；也是一種促使自己不斷進(jìn)步的動力，促使自己以積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，并堅信自己能成功。3.始終保持一種放松的心態(tài) 人在現(xiàn)實(shí)生活中，時時處處有交際，保持一個什么樣的心態(tài)，決定你的生活，演講也是一樣，自我狀態(tài)良好也是演講者必須具備的良好素質(zhì)，保持樂觀輕松的態(tài)度，開朗熱情，把演講看成是一種擴(kuò)大的交談、心靈的溝通，用演講表達(dá)自己的真情實(shí)感，體會在演講中表情達(dá)意的輕松、愉快的感覺，放松心情去實(shí)踐，、這種樂觀輕松的心態(tài)會讓你成為一個成功的演講者，引導(dǎo)你走向成功。

第二篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練教案

心理素質(zhì)訓(xùn)練

一、課程介紹：

人的素質(zhì)包括：身體素質(zhì)、思想素質(zhì)、精神素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)。心理素質(zhì)在整個素質(zhì)結(jié)構(gòu)中處于核心地位，并且是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)和載體。正確認(rèn)識自己的心理素質(zhì)狀況以及了解如何提高自己的心理素質(zhì)，對于處于初中階段心理素質(zhì)與性格尚未成熟的中學(xué)生來說，意義重大，可以及時幫助他們樹立正確的人生觀，提升心理素質(zhì)，增強(qiáng)做人處世、與人溝通的能力，掌握最基本的做人理念。

二、課程理念：

課程的核心是提升學(xué)生的心理素質(zhì)。通過講座，問卷調(diào)查以及心理團(tuán)隊小游戲的形式，增強(qiáng)中學(xué)生心中心理素質(zhì)對一個人發(fā)展的重要性的意識，并初步理性地認(rèn)識自己在心理素質(zhì)方面的優(yōu)勢與不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素質(zhì)的方法。通過此次課程，能引起學(xué)生對心理素質(zhì)的高度重視。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、了解什么是心理素質(zhì)以及意識到其重要性。

2、懂得一定的提升自我心理素質(zhì)的技巧。

3、能運(yùn)用學(xué)會的知識定位自己心理素質(zhì)狀況。

4、引導(dǎo)學(xué)生與他人互幫互助，溝通合作。

5、運(yùn)用所學(xué)的知識幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)方面的疑惑。

6、引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀，樹立遠(yuǎn)大的理想。

7、學(xué)會表達(dá)對他人的關(guān)愛，促進(jìn)與親人、朋友的感情。

8、緩解學(xué)生面對來自學(xué)習(xí)與家庭所承受的壓力。

四、教學(xué)內(nèi)容：

1、心理素質(zhì)調(diào)查問卷：以問卷的形式吸引學(xué)生的注意。問卷主要是調(diào)查學(xué)生自我定位能力，團(tuán)隊合作以及溝通交流能力，接受成功與失敗的能力。讓學(xué)生在做問卷的過程中思考有關(guān)心理素質(zhì)的問題，從而對自我有一個全面的認(rèn)識，以引起重視，并引出關(guān)于心理素質(zhì)的含義以及重要性和必要性的講解。

2、心理素質(zhì)的含義及重要性：以講座的形式，讓學(xué)生意識到心理素質(zhì)在人的素質(zhì)中的核心作用，結(jié)合問卷自我對自己心理狀況有個認(rèn)識。

3、活動：設(shè)計了“五個手指”、“捉小魚”和“紙條傳情”三個小活動，每個活動后有交流環(huán)節(jié)，并扣上課題加以講解，讓學(xué)生在實(shí)踐中輕松地習(xí)得相應(yīng)的關(guān)于提高心理素質(zhì)的知識；

活動①：“五個手指”，旨在讓學(xué)生對自我以及他人有個正確的定位，認(rèn)識到每個人的重要性，切忌存在以自我為中心的心理；

活動②：“捉小魚”主要是讓同學(xué)們意識到團(tuán)隊合作的必要性，體驗(yàn)到在集體生活中與他人合作的樂趣，學(xué)會和他人互相關(guān)心，互幫互助；

活動③：“紙條傳情”旨在讓學(xué)生懂得父母對自己的無私付出，并學(xué)會用正確的方法表達(dá)對親人的愛，增進(jìn)學(xué)生與家長的溝通。

4、課程總結(jié)：在活動后有個匯總，系統(tǒng)講解中學(xué)生如何提高自我的心理素質(zhì)，讓學(xué)生融會貫通。

五、教學(xué)安排：

1、提前在后面的黑板板出心理素質(zhì)調(diào)查問卷；

2、規(guī)劃好游戲所用場地，根據(jù)學(xué)生人數(shù)等分組進(jìn)行游戲。

六、設(shè)計特色：

首先，心理素質(zhì)訓(xùn)練對于中學(xué)生來說，雖然很重要，但是在過分追求升學(xué)率的社會現(xiàn)狀下，學(xué)校并未給以高度的重視，尤其是對于鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生來說，還是一個非常陌生而新鮮的課題，因此學(xué)生會很感興趣。

其次，課程充分體現(xiàn)了知識性與實(shí)踐性的統(tǒng)一。問卷以及三個活動的設(shè)計，再結(jié)合講座，能充分調(diào)動學(xué)生的積極性，在學(xué)生在輕松地學(xué)生中接受所學(xué)的知識。另外，三個活動的設(shè)計包含學(xué)生與學(xué)生的互動以及師生的互動，能讓學(xué)生更好地融入課堂。

七、預(yù)期效果：

1、學(xué)生大體上都懂得心理素質(zhì)的重要性并會繼續(xù)留心心理素質(zhì)方面的知識。

2、很多學(xué)生意識到自己存在的心理素質(zhì)方面的問題，并積極尋求措施加以解決。

3、學(xué)生懂得了團(tuán)隊合作的重要性，更加積極主動與人溝通，積極參與集體活動。

4、很多學(xué)生懂得關(guān)心他人，感恩父母，有利于學(xué)生家庭和睦，生活愉快。

5、學(xué)生意識到未來風(fēng)光無限好，能樹立正確的人生觀，樹立好自己人生的理想，有計劃有信心地面對未來。

附件一： 心理素質(zhì)調(diào)查問卷

1、您覺得自信嗎？（）

（1）非常自信（2）自信（3）有時不太自信（4）不自信卑

2、如果您能改變自己，您最希望改變的是什么？（）

（1）知識（2）出身（3）財富（4）性格（5）外貌

3、您的學(xué)習(xí)勁頭時高時低（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無

4、當(dāng)別人看您或議論您時感到不自在（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無

5、您的心情時好時壞（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無

6、您覺得大多數(shù)人都不可信任（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無

7、您感到老師或同學(xué)歧視您嗎？（）(1)常常感到(2)很少感到(3)沒有感到

8、您的想法總與別人不一樣（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無

9、您總感覺別的同學(xué)穿得比自己好自己感到不舒服（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無

5）常常感到自（10、您是否覺得家里的環(huán)境干擾您的學(xué)習(xí)、生活？（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時有（4）偶爾（5）無

11、您是否希望在班級中當(dāng)干部？（）(1)非常希望(2)希望(3)無所謂

12、您學(xué)習(xí)成績不夠理想的原因是（）

(1)自己努力不夠(2)學(xué)習(xí)環(huán)境不夠好(3)老師講課不好(4)自己的學(xué)習(xí)方法不對

13、上課時，您能否集中注意學(xué)習(xí)？（）(1)能(2)有時能(3)不能

14、遇到困難或煩惱時，您會（）

(1)在心理憋著(2)向同學(xué)訴說(3)告訴老師（4）

15、您父（母）最關(guān)心您的（）

（1）A、學(xué)習(xí)成績（2）身體健康（3）情緒變化

16、您感到苦悶（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是

17、您對現(xiàn)在的學(xué)校生活感到不適應(yīng)（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是

18、您感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是

19、您做作業(yè)的熱情忽高忽低（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是20、您對父母時而親熱時而冷淡（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是

21、您討厭上學(xué)（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經(jīng)常（5）總是

22、感覺同學(xué)考試成績比您高，但能力并不比您強(qiáng)（）（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是

23、同學(xué)考試成績比您高，您感到難過（）（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是

24、您不喜歡班里的風(fēng)氣（）

（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是

25、您有信心改變自己的缺點(diǎn)（）

向父母說

（1）無（2）一點(diǎn)點(diǎn)（3）很有信心

附件二：活動流程簡介

活動１ 心理?。何鍌€手指（1）讀一讀：

大拇指說：“哦最粗，干什么事都離不開我。別的四個手指都沒用。”食指說：“大拇指太粗，中指太長，無名指太細(xì)，小拇指太短，他們都不行?！敝兄刚f：“戲的個子最高，只要我一個人，就能做糧多事?！睙o名指說：“真討厭，大家都不給我一個名字，我真不愿意和他們在一起。”小拇指說：“他們長那么長，那么粗，有什么用，我是小機(jī)靈。我的作用最大。”

想一想：

他們說得對嗎？為什么？

（2）以上述內(nèi)容為題材，進(jìn)行適當(dāng)改編（小組合作改編），排演“五個手指”的小話劇。

（3）各組表演小話劇?；顒? ： 捉魚

訓(xùn)練目的：引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)群體活動的愉悅情緒；增強(qiáng)群體活動的積極性。活動準(zhǔn)備：在操場上畫兩個直徑７米左右的大圓圈。活動過程：

（1）介紹游戲方法。

①把學(xué)生分成兩大組，每組男女生各半，分別站入兩個圈內(nèi)。

②每組選兩名同學(xué)手拉手做“魚網(wǎng)”，其余同學(xué)在圈內(nèi)做“魚兒”，“魚網(wǎng)”用空著的兩只手去抓活動的“魚兒”，被抓到的“魚兒”就與“魚網(wǎng)”岸拉手再去抓其他“魚兒”。

（2）講解游戲規(guī)則。

①“魚網(wǎng)”必須手拉手連成一列，松開時抓住的“魚兒”不算，即使人數(shù)增加了，始終只有兩邊的兩個同學(xué)的一只手才能捉“魚”。

②“魚兒”只能在圈內(nèi)活動，游出圈外則算被捉，成為“魚網(wǎng)”。③游戲開始、結(jié)束聽哨音，時間為四分鐘。

④以在規(guī)定時間內(nèi)抓住“魚兒”的多少決定勝負(fù)，由老師做裁判。（3）分組活動。組織隊形，開始活動。根據(jù)比賽結(jié)果，宣布優(yōu)勝隊。（4）小組討論。

在剛才的游戲中，你認(rèn)為是站在旁邊看開心，還是參加比賽開心？為什么？ 為什么兩個人憂“魚網(wǎng)”時，反而容易抓住“小魚”呢？

當(dāng)“魚網(wǎng)”的人多了、網(wǎng)大了時，你認(rèn)為怎樣才能又快又多地捉住“魚兒”呢？

（5）按討論結(jié)果，再玩一次。（6）總結(jié)。

同學(xué)們，通過今天的活動，我們知道了集體生活是很開心的，在集體中與別人團(tuán)結(jié)合作，會感到非常快樂。其實(shí)做事與做游戲一樣，都要大家相互配合，尤其在人多時，大家心往一處想，力往一處使，才能取得成功。希望每個同學(xué)在學(xué)校與同伴相處或在家與長輩相處時，都要學(xué)會合作，互相關(guān)心，這樣你一定會生活得很快樂。

活動3： 紙條傳情

（1）讀一讀，一位媽媽在女兒床頭留下的紙條。

孩子：

媽媽上班去了。今天是星期天，你多睡會兒，早飯已做好，放在微波爐中熱一下即可。記著，在家做作業(yè)。

媽媽（2）想一想：

什么情況下，適宜于用紙條傳情？

（3）寫一張紙條向媽媽、向老師或者向你需要傳遞感情的人，表達(dá)你對他們的熱愛。注意，要寫具體內(nèi)容

第三篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會

心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會

為了加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，我們學(xué)校舉辦了維持一學(xué)期的心理素質(zhì)訓(xùn)練活動。作為心理委員的我也是積極的參與到了其中。由于人員眾多，我們每個人只能參加一次，不過就這一次足以讓我永生難忘了。

為了保障我們的人身安全和活動的順利進(jìn)行，學(xué)校還專門請了兩位專業(yè)人員給我們做指導(dǎo)和保護(hù)措施。可以說我們是任何都不用擔(dān)心，但是活動時我們還是充滿了緊張。負(fù)責(zé)知道的老師給我們講：“一個人的心理素質(zhì)可以在很大的程度上決定著一個人能否取得成功，一個心理素質(zhì)好的人可在任何危機(jī)時刻冷靜的處理問題，一個心理素質(zhì)好的人能更準(zhǔn)確的判斷事物的性質(zhì)?！甭犃诉@些話以后，真心的感到自己的心理素質(zhì)方面存在著明顯的不足，很感謝學(xué)校給我們創(chuàng)造的這次機(jī)會，我真的收獲眾多。

這次活動中我們共進(jìn)行了三個項(xiàng)目。第一個項(xiàng)目是：走高空獨(dú)木橋。這個項(xiàng)目很有意思，因?yàn)樵诘厣峡春驮诟呖罩锌赐耆莾蓚€感覺，還沒開始的時候感覺：就這么高，應(yīng)該沒問題的吧。但是上去了以后就不一樣了，感覺好高，離地面好遠(yuǎn)呀，真的有一種寸步難行的感覺。然而看著一一個個同學(xué)都能走過去，我也不能放棄呀，我就告訴我自己：相信自己一定能行的。后來我就嘗試著去平靜自己緊張的心態(tài)，告訴自己這就是在地面上呢，不要往下看。結(jié)果真的起作用了，我不那么緊張了，走路時邁的步伐也變得穩(wěn)重多了，就這樣我順利的走完了全程。通過這項(xiàng)活動，我就是感覺自己在危機(jī)時刻不能很好的去判斷問題，盲目緊張，而找不到問題的關(guān)鍵所在，進(jìn)而更不能做出準(zhǔn)確決定。

第二個項(xiàng)目是斷橋，這個項(xiàng)目主要是需要參訓(xùn)隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。參加這個活動時已經(jīng)就沒有參加剛才那個項(xiàng)目時緊張了，但是這個項(xiàng)目也給人一種錯覺，就是：兩塊橋板之間的距離，也是在地面上看時它們之間的距離很短，但是登上去以后就不是這種感覺了，感覺并不是一步就能跨過去的。但是由于有剛才的經(jīng)驗(yàn)我還是勇敢的跳過去了，之后給我的感覺就是：其實(shí)我在地面上和在高空中判斷的距離都是不準(zhǔn)確的。我想到的是：有時不要輕易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的實(shí)力，只要勇敢的去做，成功其實(shí)就只是你能邁出的那一步。

第三個項(xiàng)目是：畢業(yè)墻，這個項(xiàng)目是需要團(tuán)隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。指導(dǎo)老師講這個項(xiàng)目主要目的是：自我管理與定位、有甘為人梯的精神、團(tuán)隊的協(xié)作與激勵、共建高效團(tuán)隊。雖然這個項(xiàng)目我們并沒有完全成功，但是我們也能深刻的體會到團(tuán)結(jié)的重要性，在這個高效率的社會中只有發(fā)揮好團(tuán)隊精神，才能更好的走下去。

所以可以說：表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在學(xué)習(xí)、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。相信通過此次訓(xùn)練會對我人生有很大的影響，我也會借此契機(jī)好好鍛煉鍛煉自己的心理素質(zhì)，為我以后的人生墊下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

第四篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練心得

成功心理素質(zhì)訓(xùn)練

— 心得體會

單位：軋鋼檢修車間

姓名：馬 龍

成功心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會

成功心理素質(zhì)訓(xùn)練是一門并不古老但很神秘的學(xué)科，許多人都對它充滿了幻想。認(rèn)為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。

在接觸成功心理素質(zhì)訓(xùn)練這門學(xué)科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過這兩天的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練來源于生活，又指導(dǎo)生活。

心理健康，一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學(xué)習(xí)成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的時候，我一直對這個概念似懂非懂，自認(rèn)為對＂心理＂有不小的心得體會，但恐怕還說不出個所以然來；時至今日，對其認(rèn)識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過于其價值。

經(jīng)過這兩天對成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難，除了要做一個冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者，更重要的是要學(xué)會如何調(diào)整自己的心態(tài)：首先要學(xué)會欣賞自己，無論你是一棵參天大樹，還是一棵小草，自我認(rèn)同才可能得到他人的認(rèn)同；其次要學(xué)會善待自己，在氣憤時心疼一下自己，找一個僻靜處宣泄宣泄，不要讓那些無名之火傷身；第三就是憂傷時，要心疼一下自己，找一些自己可以信賴的朋友，訴說訴說，讓陽光復(fù)現(xiàn)；第四是在勞累時，要心疼一下自己，美美的睡上一覺，人不過是血肉之軀，經(jīng)不住太多風(fēng)霜雪雨；第五是在有病時，更要心疼一下自己，戰(zhàn)勝疾病的力量還是在自己堅強(qiáng)的意志。

通過對小組成員的的性格分析，使我們對同事的了解更進(jìn)一步，使我們了解到我們對身邊的人真正關(guān)注的有多少，我們到底對他們的了解有多少。著同樣可以和同事的關(guān)系更加融洽，明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類似的知心朋友。通過小組成員對我的分析，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之處，該改的毛病就需要改。

在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復(fù)雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學(xué)習(xí)的成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的知識在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時時接受著理論的檢驗(yàn)。我了解了，我不怨了。我學(xué)會了忍耐，學(xué)會了寬容。

我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學(xué)會如何去關(guān)心他人，處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課對我大的影響?？梢院敛豢鋸埖恼f成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的學(xué)習(xí)使我無論從文化知識上，還是從自身修養(yǎng)上我都進(jìn)步了不少，在這個過程中，我也在不斷地成長著。我很感謝我們的老師以及我們的同事，是他們讓我懂得了許多許多??

雖然這兩天成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的課程結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，快樂，對大多數(shù)人來說，已成為遙不可及的夢，其實(shí)不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂，當(dāng)遇到心煩的事時候，樂觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂就在你身邊。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的價值就是讓世界充滿快樂！

總體而言，心理健康教育是在新形勢下加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的需要，是促進(jìn)意志、個性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應(yīng)未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要。

第五篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

姓

名

張 蕾 班 級 國 貿(mào)1036 學(xué) 號 1137103713

經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)院 2011年12月

心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

國貿(mào)1036班

1137103713

張蕾

本學(xué)期開了一門頗為有趣的課—— “心理學(xué)與大學(xué)生心理健康”。對于個人而言，心理素質(zhì)是一個讓人感興趣的話題，因?yàn)楝F(xiàn)代社會對有關(guān)心理的問題越來越關(guān)注。一說到心理素質(zhì)，很多人頭腦中的第一反應(yīng)就是：心理素質(zhì)好的人，不害怕在人前講話，遇到突發(fā)事件能淡定自若；出現(xiàn)在報紙、網(wǎng)絡(luò)上的走上絕路的人都是心理素質(zhì)不好的人……是的，這些理解是正確的。但是，這些理解也是較為片面的。心理素質(zhì)的內(nèi)容還有很多。那么，什么是心理素質(zhì)呢？段老師就帶我們感受了一番。

第一節(jié)課印象就頗為深刻。老師按照我們的生日讓我們分組，劃分為春夏秋冬四個大組，而我便成為了“冬”大組的一員。

由此，我們還成功的舉辦了一次“車輪滾滾”的課堂趣味游戲。各個隊伍需要自行搜集游戲材料，然后用膠帶紙黏貼成一個夠我們12人在上面行走的大紙圈。這個游戲也分兩個環(huán)節(jié)，先是比哪個隊伍最先完成“車輪”，再比走得快。由于目標(biāo)明確，分工合理，我們隊伍在老師的辦公室搜集到了大量報紙，在大草坪上開始了有趣的車輪拼接。不一會兒，大家便把報紙變成了巨大的報輪。大家都迫不及待都鉆進(jìn)輪子里，開始讓車輪滾動，異常興奮與著急。不說最后的成績?nèi)绾危献鞯倪^程早已讓我們笑意滿滿。此次活動，更加拉近了同學(xué)之間的距離，促進(jìn)了友誼，讓同學(xué)們增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力。

由此可鑒，心理學(xué)說的并不只是純理論的紙上談兵，更多的而是融合在生活中得。

有些人一說起心理學(xué)，就會說：心理學(xué)嘛，不就是給人做心理咨詢嗎？就是電視上《相約星期六》之類的節(jié)目所呈現(xiàn)的那些內(nèi)容。這些是大家對心理學(xué)的誤解或是了解不全。我們?nèi)绻私庑睦韺W(xué)，就會發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)不只是做心理咨詢，心理學(xué)有其具體的研究領(lǐng)域，這可以分為兩個方面：

心理學(xué)的基礎(chǔ)理論領(lǐng)域主要是研究心理學(xué)的基本原理和基本方法以及人的心理活動與行為表現(xiàn)的一般規(guī)律的心理學(xué)分支，主要有普通心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、社會心理學(xué)等。

心理學(xué)的應(yīng)用領(lǐng)域主要是以應(yīng)用為研究目的的心理學(xué)分支，主要有教育心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、管理心理學(xué)、消費(fèi)心理學(xué)、環(huán)境心理學(xué)、心理測量學(xué)等。

而我們的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)，雖然只是心理學(xué)的一小部分，但我們足以以小見大。通過這學(xué)期學(xué)習(xí)的心理素質(zhì)課程，我主要認(rèn)識了：認(rèn)識自我，是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。我們中間很多人所存在的問題，其實(shí)是不能正確認(rèn)識自我的問題。他們表現(xiàn)得要么過度地否定自我、盲目從眾，要么過度地自以為是、自我中心。所以，擺在大家面前的一個重要的課題就是，我們?nèi)绾握_地認(rèn)識自我、悅納自我、完善自我。

對于大學(xué)生活，我想每個人都有不同的看法、體會。我的大學(xué)生活過得不是很充實(shí)，整天處于一種忙碌的狀態(tài)，課程安排得滿滿的，連晚上都得去上課，在沒上大學(xué)之前，覺得大學(xué)生活很美好，很自由，可等自己真正去面對時卻覺得不是那么一回事。在大學(xué)期間，應(yīng)聘各種社團(tuán)、參加各種活動使自己得到了鍛煉，這讓我覺得我不再是以前的我了，人總會長大、總會改變。我相信，我能行！