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      演講中的心理素質(zhì)訓(xùn)練

      時間:2019-05-14 19:43:37下載本文作者:會員上傳
      簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關(guān)的《演講中的心理素質(zhì)訓(xùn)練》,但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《演講中的心理素質(zhì)訓(xùn)練》。

      第一篇:演講中的心理素質(zhì)訓(xùn)練

      演講中的心理素質(zhì)訓(xùn)練

      演講是綜合地運(yùn)用語言藝術(shù)的社會實(shí)踐活動,要求演講者有較高的整體素質(zhì)。青少兒口才考級培訓(xùn)中心的老師指出,演講過程實(shí)際上是一個人整體素質(zhì)和交際能力的體現(xiàn),尤其需要較好的心理素質(zhì)和文化素質(zhì)。其中,心理素質(zhì)的培養(yǎng)尤為重要。一個具備良好心理素質(zhì)的人,也是一個有積極心態(tài)的人,能面對眾多的聽眾神色自若地展現(xiàn)自己的演說才能,這是良好的心理素質(zhì)在演講中的表現(xiàn)。良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)在多個方面,其中最主要是自我意識、價值觀念和自我狀態(tài)(即選擇控制感情的能力)。1.自我意識即表現(xiàn)出充分的自信心

      一個成功的演講者,必須從建立自信、不膽怯開始,這是演講最基本的心理素質(zhì)。如果一個人在演說前就沒有信心,怕這怕那,心理壓力特別大,沒有一種良好積極的心態(tài),對自己毫無信心,那么,即使演講的內(nèi)容再新穎獨(dú)特,材料再豐富有趣,在演講時卻可能惶恐不安,頭腦里一片混亂,手足無措,膽怯心理占上風(fēng),演講的效果是不會好的。事實(shí)上,世界上許多著名的演說家都有過這種膽怯心理,英國首相狄斯瑞黎承認(rèn):“我寧愿帶領(lǐng)一隊騎兵去沖鋒戰(zhàn)死,也不愿首次在國會發(fā)表演說。”

      丘吉爾是20世紀(jì)最偉大的政治家和演說家之一,他初次在國會演講時很怯場,非常緊張。盡管他此前為準(zhǔn)備這次演講曾化費(fèi)幾天時間寫稿背誦,對著鏡子反復(fù)練習(xí),生怕出點(diǎn)差錯,當(dāng)眾丟臉??墒牵脚略皆?,演講中思路中斷,腦海里一片空白,他的臉憋成豬肝色,只好在非常尷尬中頹然坐下。他自己描述這次演說時說:“心里幾乎塞著一塊幾寸厚的冰疙瘩,二”以后,丘吉爾吸取教訓(xùn),不是去抓演講技巧,而是首先改變心理、態(tài)度,以積極的心態(tài),從不怕失敗,不怕出丑做起,不論在什么場合,都堅持敢于當(dāng)眾說出自己想說的話,不管別人是否喜歡,是否贊成。由于有了積極的心態(tài),樹立了堅定的自信意識,于是,他很快成為很有說服力和感召力的演說家。后來,在第二次世界大戰(zhàn),英圈處于劣勢的黑暗時期,作為英國首相,他以精辟有力。極富感染力的演說振奮了英國軍民的士氣,他的演說成為鼓舞人們戰(zhàn)勝希特勒法兩斯的戰(zhàn)斗號角。

      美圍著名演講家卡耐基曾經(jīng)對一位學(xué)員說:“只有你具有了自信心,你才開始有行動。你才能言善辯。世上沒有天生的演說家,任何成功的演講者都是一步一步有行動。彌才能言善辯

      世上沒有天生的演說家,任何成功的演講者都是一步一步鍛煉出來的。所以對下訓(xùn)涉此道的你們,干萬要記住,愛有自信,要敢講,你才能會講,難怪有人說:自信心是成功的第一要素。

      2.價值觀念表現(xiàn)在具有成功心理

      成功心理是指一個人自我價值實(shí)現(xiàn)的一種滿足感。有成功心理的人,對事業(yè)有一種獻(xiàn)身精神,對目標(biāo)有一種執(zhí)著精神。一個成功的演講者,有強(qiáng)烈的進(jìn)取心,時時表現(xiàn)自己,有堅韌不拔的毅力,有敢于奮斗、敢于拼搏的精神,不甘失敗,不輕易放棄,善于在實(shí)踐中學(xué)習(xí),有強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)意識。這種自我表現(xiàn)意識并不意味著虛榮心強(qiáng),愛出風(fēng)火,而是一種發(fā)自內(nèi)心的提高自身價值,給別人帶來愉悅的文明意識;也是一種促使自己不斷進(jìn)步的動力,促使自己以積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn),并堅信自己能成功。3.始終保持一種放松的心態(tài) 人在現(xiàn)實(shí)生活中,時時處處有交際,保持一個什么樣的心態(tài),決定你的生活,演講也是一樣,自我狀態(tài)良好也是演講者必須具備的良好素質(zhì),保持樂觀輕松的態(tài)度,開朗熱情,把演講看成是一種擴(kuò)大的交談、心靈的溝通,用演講表達(dá)自己的真情實(shí)感,體會在演講中表情達(dá)意的輕松、愉快的感覺,放松心情去實(shí)踐,、這種樂觀輕松的心態(tài)會讓你成為一個成功的演講者,引導(dǎo)你走向成功。

      第二篇:心理素質(zhì)訓(xùn)練教案

      心理素質(zhì)訓(xùn)練

      一、課程介紹:

      人的素質(zhì)包括:身體素質(zhì)、思想素質(zhì)、精神素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)。心理素質(zhì)在整個素質(zhì)結(jié)構(gòu)中處于核心地位,并且是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)和載體。正確認(rèn)識自己的心理素質(zhì)狀況以及了解如何提高自己的心理素質(zhì),對于處于初中階段心理素質(zhì)與性格尚未成熟的中學(xué)生來說,意義重大,可以及時幫助他們樹立正確的人生觀,提升心理素質(zhì),增強(qiáng)做人處世、與人溝通的能力,掌握最基本的做人理念。

      二、課程理念:

      課程的核心是提升學(xué)生的心理素質(zhì)。通過講座,問卷調(diào)查以及心理團(tuán)隊小游戲的形式,增強(qiáng)中學(xué)生心中心理素質(zhì)對一個人發(fā)展的重要性的意識,并初步理性地認(rèn)識自己在心理素質(zhì)方面的優(yōu)勢與不足,另外,能掌握一些基本的提升自我心理素質(zhì)的方法。通過此次課程,能引起學(xué)生對心理素質(zhì)的高度重視。

      三、教學(xué)目標(biāo):

      1、了解什么是心理素質(zhì)以及意識到其重要性。

      2、懂得一定的提升自我心理素質(zhì)的技巧。

      3、能運(yùn)用學(xué)會的知識定位自己心理素質(zhì)狀況。

      4、引導(dǎo)學(xué)生與他人互幫互助,溝通合作。

      5、運(yùn)用所學(xué)的知識幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)方面的疑惑。

      6、引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀,樹立遠(yuǎn)大的理想。

      7、學(xué)會表達(dá)對他人的關(guān)愛,促進(jìn)與親人、朋友的感情。

      8、緩解學(xué)生面對來自學(xué)習(xí)與家庭所承受的壓力。

      四、教學(xué)內(nèi)容:

      1、心理素質(zhì)調(diào)查問卷:以問卷的形式吸引學(xué)生的注意。問卷主要是調(diào)查學(xué)生自我定位能力,團(tuán)隊合作以及溝通交流能力,接受成功與失敗的能力。讓學(xué)生在做問卷的過程中思考有關(guān)心理素質(zhì)的問題,從而對自我有一個全面的認(rèn)識,以引起重視,并引出關(guān)于心理素質(zhì)的含義以及重要性和必要性的講解。

      2、心理素質(zhì)的含義及重要性:以講座的形式,讓學(xué)生意識到心理素質(zhì)在人的素質(zhì)中的核心作用,結(jié)合問卷自我對自己心理狀況有個認(rèn)識。

      3、活動:設(shè)計了“五個手指”、“捉小魚”和“紙條傳情”三個小活動,每個活動后有交流環(huán)節(jié),并扣上課題加以講解,讓學(xué)生在實(shí)踐中輕松地習(xí)得相應(yīng)的關(guān)于提高心理素質(zhì)的知識;

      活動①:“五個手指”,旨在讓學(xué)生對自我以及他人有個正確的定位,認(rèn)識到每個人的重要性,切忌存在以自我為中心的心理;

      活動②:“捉小魚”主要是讓同學(xué)們意識到團(tuán)隊合作的必要性,體驗(yàn)到在集體生活中與他人合作的樂趣,學(xué)會和他人互相關(guān)心,互幫互助;

      活動③:“紙條傳情”旨在讓學(xué)生懂得父母對自己的無私付出,并學(xué)會用正確的方法表達(dá)對親人的愛,增進(jìn)學(xué)生與家長的溝通。

      4、課程總結(jié):在活動后有個匯總,系統(tǒng)講解中學(xué)生如何提高自我的心理素質(zhì),讓學(xué)生融會貫通。

      五、教學(xué)安排:

      1、提前在后面的黑板板出心理素質(zhì)調(diào)查問卷;

      2、規(guī)劃好游戲所用場地,根據(jù)學(xué)生人數(shù)等分組進(jìn)行游戲。

      六、設(shè)計特色:

      首先,心理素質(zhì)訓(xùn)練對于中學(xué)生來說,雖然很重要,但是在過分追求升學(xué)率的社會現(xiàn)狀下,學(xué)校并未給以高度的重視,尤其是對于鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生來說,還是一個非常陌生而新鮮的課題,因此學(xué)生會很感興趣。

      其次,課程充分體現(xiàn)了知識性與實(shí)踐性的統(tǒng)一。問卷以及三個活動的設(shè)計,再結(jié)合講座,能充分調(diào)動學(xué)生的積極性,在學(xué)生在輕松地學(xué)生中接受所學(xué)的知識。另外,三個活動的設(shè)計包含學(xué)生與學(xué)生的互動以及師生的互動,能讓學(xué)生更好地融入課堂。

      七、預(yù)期效果:

      1、學(xué)生大體上都懂得心理素質(zhì)的重要性并會繼續(xù)留心心理素質(zhì)方面的知識。

      2、很多學(xué)生意識到自己存在的心理素質(zhì)方面的問題,并積極尋求措施加以解決。

      3、學(xué)生懂得了團(tuán)隊合作的重要性,更加積極主動與人溝通,積極參與集體活動。

      4、很多學(xué)生懂得關(guān)心他人,感恩父母,有利于學(xué)生家庭和睦,生活愉快。

      5、學(xué)生意識到未來風(fēng)光無限好,能樹立正確的人生觀,樹立好自己人生的理想,有計劃有信心地面對未來。

      附件一: 心理素質(zhì)調(diào)查問卷

      1、您覺得自信嗎?()

      (1)非常自信(2)自信(3)有時不太自信(4)不自信卑

      2、如果您能改變自己,您最希望改變的是什么?()

      (1)知識(2)出身(3)財富(4)性格(5)外貌

      3、您的學(xué)習(xí)勁頭時高時低()

      (1)總是(2)經(jīng)常(3)時有(4)偶爾(5)無

      4、當(dāng)別人看您或議論您時感到不自在()(1)總是(2)經(jīng)常(3)時有(4)偶爾(5)無

      5、您的心情時好時壞()

      (1)總是(2)經(jīng)常(3)時有(4)偶爾(5)無

      6、您覺得大多數(shù)人都不可信任()

      (1)總是(2)經(jīng)常(3)時有(4)偶爾(5)無

      7、您感到老師或同學(xué)歧視您嗎?()(1)常常感到(2)很少感到(3)沒有感到

      8、您的想法總與別人不一樣()

      (1)總是(2)經(jīng)常(3)時有(4)偶爾(5)無

      9、您總感覺別的同學(xué)穿得比自己好自己感到不舒服()(1)總是(2)經(jīng)常(3)時有(4)偶爾(5)無

      5)常常感到自(10、您是否覺得家里的環(huán)境干擾您的學(xué)習(xí)、生活?()(1)總是(2)經(jīng)常(3)時有(4)偶爾(5)無

      11、您是否希望在班級中當(dāng)干部?()(1)非常希望(2)希望(3)無所謂

      12、您學(xué)習(xí)成績不夠理想的原因是()

      (1)自己努力不夠(2)學(xué)習(xí)環(huán)境不夠好(3)老師講課不好(4)自己的學(xué)習(xí)方法不對

      13、上課時,您能否集中注意學(xué)習(xí)?()(1)能(2)有時能(3)不能

      14、遇到困難或煩惱時,您會()

      (1)在心理憋著(2)向同學(xué)訴說(3)告訴老師(4)

      15、您父(母)最關(guān)心您的()

      (1)A、學(xué)習(xí)成績(2)身體健康(3)情緒變化

      16、您感到苦悶()

      (1)無(2)偶爾(3)時有(4)經(jīng)常(5)總是

      17、您對現(xiàn)在的學(xué)校生活感到不適應(yīng)()

      (1)無(2)偶爾(3)時有(4)經(jīng)常(5)總是

      18、您感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重()

      (1)無(2)偶爾(3)時有(4)經(jīng)常(5)總是

      19、您做作業(yè)的熱情忽高忽低()

      (1)無(2)偶爾(3)時有(4)經(jīng)常(5)總是20、您對父母時而親熱時而冷淡()

      (1)無(2)偶爾(3)時有(4)經(jīng)常(5)總是

      21、您討厭上學(xué)()

      (1)無(2)偶爾(3)時有(4)經(jīng)常(5)總是

      22、感覺同學(xué)考試成績比您高,但能力并不比您強(qiáng)()(1)無(2)偶爾(3)經(jīng)常(4)總是

      23、同學(xué)考試成績比您高,您感到難過()(1)無(2)偶爾(3)經(jīng)常(4)總是

      24、您不喜歡班里的風(fēng)氣()

      (1)無(2)偶爾(3)經(jīng)常(4)總是

      25、您有信心改變自己的缺點(diǎn)()

      向父母說

      (1)無(2)一點(diǎn)點(diǎn)(3)很有信心

      附件二:活動流程簡介

      活動1 心理?。何鍌€手指(1)讀一讀:

      大拇指說:“哦最粗,干什么事都離不開我。別的四個手指都沒用。”食指說:“大拇指太粗,中指太長,無名指太細(xì),小拇指太短,他們都不行?!敝兄刚f:“戲的個子最高,只要我一個人,就能做糧多事?!睙o名指說:“真討厭,大家都不給我一個名字,我真不愿意和他們在一起。”小拇指說:“他們長那么長,那么粗,有什么用,我是小機(jī)靈。我的作用最大。”

      想一想:

      他們說得對嗎?為什么?

      (2)以上述內(nèi)容為題材,進(jìn)行適當(dāng)改編(小組合作改編),排演“五個手指”的小話劇。

      (3)各組表演小話劇?;顒? : 捉魚

      訓(xùn)練目的:引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)群體活動的愉悅情緒;增強(qiáng)群體活動的積極性。活動準(zhǔn)備:在操場上畫兩個直徑7米左右的大圓圈。活動過程:

      (1)介紹游戲方法。

      ①把學(xué)生分成兩大組,每組男女生各半,分別站入兩個圈內(nèi)。

      ②每組選兩名同學(xué)手拉手做“魚網(wǎng)”,其余同學(xué)在圈內(nèi)做“魚兒”,“魚網(wǎng)”用空著的兩只手去抓活動的“魚兒”,被抓到的“魚兒”就與“魚網(wǎng)”岸拉手再去抓其他“魚兒”。

      (2)講解游戲規(guī)則。

      ①“魚網(wǎng)”必須手拉手連成一列,松開時抓住的“魚兒”不算,即使人數(shù)增加了,始終只有兩邊的兩個同學(xué)的一只手才能捉“魚”。

      ②“魚兒”只能在圈內(nèi)活動,游出圈外則算被捉,成為“魚網(wǎng)”。③游戲開始、結(jié)束聽哨音,時間為四分鐘。

      ④以在規(guī)定時間內(nèi)抓住“魚兒”的多少決定勝負(fù),由老師做裁判。(3)分組活動。組織隊形,開始活動。根據(jù)比賽結(jié)果,宣布優(yōu)勝隊。(4)小組討論。

      在剛才的游戲中,你認(rèn)為是站在旁邊看開心,還是參加比賽開心?為什么? 為什么兩個人憂“魚網(wǎng)”時,反而容易抓住“小魚”呢?

      當(dāng)“魚網(wǎng)”的人多了、網(wǎng)大了時,你認(rèn)為怎樣才能又快又多地捉住“魚兒”呢?

      (5)按討論結(jié)果,再玩一次。(6)總結(jié)。

      同學(xué)們,通過今天的活動,我們知道了集體生活是很開心的,在集體中與別人團(tuán)結(jié)合作,會感到非常快樂。其實(shí)做事與做游戲一樣,都要大家相互配合,尤其在人多時,大家心往一處想,力往一處使,才能取得成功。希望每個同學(xué)在學(xué)校與同伴相處或在家與長輩相處時,都要學(xué)會合作,互相關(guān)心,這樣你一定會生活得很快樂。

      活動3: 紙條傳情

      (1)讀一讀,一位媽媽在女兒床頭留下的紙條。

      孩子:

      媽媽上班去了。今天是星期天,你多睡會兒,早飯已做好,放在微波爐中熱一下即可。記著,在家做作業(yè)。

      媽媽(2)想一想:

      什么情況下,適宜于用紙條傳情?

      (3)寫一張紙條向媽媽、向老師或者向你需要傳遞感情的人,表達(dá)你對他們的熱愛。注意,要寫具體內(nèi)容

      第三篇:心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會

      心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會

      為了加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練,我們學(xué)校舉辦了維持一學(xué)期的心理素質(zhì)訓(xùn)練活動。作為心理委員的我也是積極的參與到了其中。由于人員眾多,我們每個人只能參加一次,不過就這一次足以讓我永生難忘了。

      為了保障我們的人身安全和活動的順利進(jìn)行,學(xué)校還專門請了兩位專業(yè)人員給我們做指導(dǎo)和保護(hù)措施。可以說我們是任何都不用擔(dān)心,但是活動時我們還是充滿了緊張。負(fù)責(zé)知道的老師給我們講:“一個人的心理素質(zhì)可以在很大的程度上決定著一個人能否取得成功,一個心理素質(zhì)好的人可在任何危機(jī)時刻冷靜的處理問題,一個心理素質(zhì)好的人能更準(zhǔn)確的判斷事物的性質(zhì)?!甭犃诉@些話以后,真心的感到自己的心理素質(zhì)方面存在著明顯的不足,很感謝學(xué)校給我們創(chuàng)造的這次機(jī)會,我真的收獲眾多。

      這次活動中我們共進(jìn)行了三個項(xiàng)目。第一個項(xiàng)目是:走高空獨(dú)木橋。這個項(xiàng)目很有意思,因?yàn)樵诘厣峡春驮诟呖罩锌赐耆莾蓚€感覺,還沒開始的時候感覺:就這么高,應(yīng)該沒問題的吧。但是上去了以后就不一樣了,感覺好高,離地面好遠(yuǎn)呀,真的有一種寸步難行的感覺。然而看著一一個個同學(xué)都能走過去,我也不能放棄呀,我就告訴我自己:相信自己一定能行的。后來我就嘗試著去平靜自己緊張的心態(tài),告訴自己這就是在地面上呢,不要往下看。結(jié)果真的起作用了,我不那么緊張了,走路時邁的步伐也變得穩(wěn)重多了,就這樣我順利的走完了全程。通過這項(xiàng)活動,我就是感覺自己在危機(jī)時刻不能很好的去判斷問題,盲目緊張,而找不到問題的關(guān)鍵所在,進(jìn)而更不能做出準(zhǔn)確決定。

      第二個項(xiàng)目是斷橋,這個項(xiàng)目主要是需要參訓(xùn)隊員爬越 9米高的斷橋立柱,站立于斷橋橋面之上,兩臂自然平伸,保持身體平衡,移步至橋面一側(cè)邊緣,以后腳的蹬力,使身體向前躍出,跨過斷橋落于橋面另一測,平穩(wěn)走到終點(diǎn)。參加這個活動時已經(jīng)就沒有參加剛才那個項(xiàng)目時緊張了,但是這個項(xiàng)目也給人一種錯覺,就是:兩塊橋板之間的距離,也是在地面上看時它們之間的距離很短,但是登上去以后就不是這種感覺了,感覺并不是一步就能跨過去的。但是由于有剛才的經(jīng)驗(yàn)我還是勇敢的跳過去了,之后給我的感覺就是:其實(shí)我在地面上和在高空中判斷的距離都是不準(zhǔn)確的。我想到的是:有時不要輕易相信自己的眼睛,而更多的是要相信自己的實(shí)力,只要勇敢的去做,成功其實(shí)就只是你能邁出的那一步。

      第三個項(xiàng)目是:畢業(yè)墻,這個項(xiàng)目是需要團(tuán)隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。指導(dǎo)老師講這個項(xiàng)目主要目的是:自我管理與定位、有甘為人梯的精神、團(tuán)隊的協(xié)作與激勵、共建高效團(tuán)隊。雖然這個項(xiàng)目我們并沒有完全成功,但是我們也能深刻的體會到團(tuán)結(jié)的重要性,在這個高效率的社會中只有發(fā)揮好團(tuán)隊精神,才能更好的走下去。

      所以可以說:表面看起來很難的事,其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在學(xué)習(xí)、生活中,遇到困難并不可怕,怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的,我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,當(dāng)我們豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也許就能抓住屬于自己的機(jī)會,實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。相信通過此次訓(xùn)練會對我人生有很大的影響,我也會借此契機(jī)好好鍛煉鍛煉自己的心理素質(zhì),為我以后的人生墊下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

      第四篇:心理素質(zhì)訓(xùn)練心得

      成功心理素質(zhì)訓(xùn)練

      — 心得體會

      單位:軋鋼檢修車間

      姓名:馬 龍

      成功心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會

      成功心理素質(zhì)訓(xùn)練是一門并不古老但很神秘的學(xué)科,許多人都對它充滿了幻想。認(rèn)為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。

      在接觸成功心理素質(zhì)訓(xùn)練這門學(xué)科的以前,它總給我一種太神秘的感覺,總以為它很深奧也很虛幻,但是通過這兩天的學(xué)習(xí),我被它的科學(xué)性,真實(shí)性所折服,可以說它是實(shí)實(shí)在在存在的東西,與此同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要,同時兩者之間是相互聯(lián)系,相互影響的。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練不僅具有科學(xué)性,而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥,但配以實(shí)例,就不但不乏味,反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺,視野也開闊很多。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練來源于生活,又指導(dǎo)生活。

      心理健康,一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學(xué)習(xí)成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的時候,我一直對這個概念似懂非懂,自認(rèn)為對"心理"有不小的心得體會,但恐怕還說不出個所以然來;時至今日,對其認(rèn)識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言,一件事物最值得關(guān)心的莫過于其價值。

      經(jīng)過這兩天對成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)之后,我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難,除了要做一個冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者,更重要的是要學(xué)會如何調(diào)整自己的心態(tài):首先要學(xué)會欣賞自己,無論你是一棵參天大樹,還是一棵小草,自我認(rèn)同才可能得到他人的認(rèn)同;其次要學(xué)會善待自己,在氣憤時心疼一下自己,找一個僻靜處宣泄宣泄,不要讓那些無名之火傷身;第三就是憂傷時,要心疼一下自己,找一些自己可以信賴的朋友,訴說訴說,讓陽光復(fù)現(xiàn);第四是在勞累時,要心疼一下自己,美美的睡上一覺,人不過是血肉之軀,經(jīng)不住太多風(fēng)霜雪雨;第五是在有病時,更要心疼一下自己,戰(zhàn)勝疾病的力量還是在自己堅強(qiáng)的意志。

      通過對小組成員的的性格分析,使我們對同事的了解更進(jìn)一步,使我們了解到我們對身邊的人真正關(guān)注的有多少,我們到底對他們的了解有多少。著同樣可以和同事的關(guān)系更加融洽,明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類似的知心朋友。通過小組成員對我的分析,也可以使我反省一下自己,自己到底有哪些不足之處,該改的毛病就需要改。

      在漸漸了解自己之后,我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人,不僅如此,還喜歡把一件小事考慮的很復(fù)雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學(xué)習(xí)的成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的知識在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng),活生生的經(jīng)歷時時接受著理論的檢驗(yàn)。我了解了,我不怨了。我學(xué)會了忍耐,學(xué)會了寬容。

      我的性格,為人處事的方式,甚至價值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學(xué)會如何去關(guān)心他人,處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理,情緒上的變化,并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo),和言語上的安慰,以緩解輕度的心理上的問題,也許這些“微乎其微的事”不值得一提,但從小的行為的改變,可以看到成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課對我大的影響??梢院敛豢鋸埖恼f成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的學(xué)習(xí)使我無論從文化知識上,還是從自身修養(yǎng)上我都進(jìn)步了不少,在這個過程中,我也在不斷地成長著。我很感謝我們的老師以及我們的同事,是他們讓我懂得了許多許多??

      雖然這兩天成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的課程結(jié)束了,它能帶給我們的也很有限,但是更多的東西得靠我們自己去悟,去體會。做人,不但需要被愛,還要去愛人,更要愛自己,懂得愛自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心,多一些愛,才會找到一條比旁人更美麗,更寬廣,離成功更近的路!有人說,快樂,對大多數(shù)人來說,已成為遙不可及的夢,其實(shí)不然,一個人要快樂是誰也阻止不了的,快樂的因子是每一個人都有的,關(guān)鍵在于你自己想不想快樂,當(dāng)遇到心煩的事時候,樂觀一點(diǎn),勇敢一點(diǎn),博學(xué)一點(diǎn),那快樂就在你身邊。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的價值就是讓世界充滿快樂!

      總體而言,心理健康教育是在新形勢下加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的需要,是促進(jìn)意志、個性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要,是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要,是適應(yīng)未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要。

      第五篇:心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

      心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

      張 蕾 班 級 國 貿(mào)1036 學(xué) 號 1137103713

      經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)院 2011年12月

      心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

      國貿(mào)1036班

      1137103713

      張蕾

      本學(xué)期開了一門頗為有趣的課—— “心理學(xué)與大學(xué)生心理健康”。對于個人而言,心理素質(zhì)是一個讓人感興趣的話題,因?yàn)楝F(xiàn)代社會對有關(guān)心理的問題越來越關(guān)注。一說到心理素質(zhì),很多人頭腦中的第一反應(yīng)就是:心理素質(zhì)好的人,不害怕在人前講話,遇到突發(fā)事件能淡定自若;出現(xiàn)在報紙、網(wǎng)絡(luò)上的走上絕路的人都是心理素質(zhì)不好的人……是的,這些理解是正確的。但是,這些理解也是較為片面的。心理素質(zhì)的內(nèi)容還有很多。那么,什么是心理素質(zhì)呢?段老師就帶我們感受了一番。

      第一節(jié)課印象就頗為深刻。老師按照我們的生日讓我們分組,劃分為春夏秋冬四個大組,而我便成為了“冬”大組的一員。

      由此,我們還成功的舉辦了一次“車輪滾滾”的課堂趣味游戲。各個隊伍需要自行搜集游戲材料,然后用膠帶紙黏貼成一個夠我們12人在上面行走的大紙圈。這個游戲也分兩個環(huán)節(jié),先是比哪個隊伍最先完成“車輪”,再比走得快。由于目標(biāo)明確,分工合理,我們隊伍在老師的辦公室搜集到了大量報紙,在大草坪上開始了有趣的車輪拼接。不一會兒,大家便把報紙變成了巨大的報輪。大家都迫不及待都鉆進(jìn)輪子里,開始讓車輪滾動,異常興奮與著急。不說最后的成績?nèi)绾危献鞯倪^程早已讓我們笑意滿滿。此次活動,更加拉近了同學(xué)之間的距離,促進(jìn)了友誼,讓同學(xué)們增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力。

      由此可鑒,心理學(xué)說的并不只是純理論的紙上談兵,更多的而是融合在生活中得。

      有些人一說起心理學(xué),就會說:心理學(xué)嘛,不就是給人做心理咨詢嗎?就是電視上《相約星期六》之類的節(jié)目所呈現(xiàn)的那些內(nèi)容。這些是大家對心理學(xué)的誤解或是了解不全。我們?nèi)绻私庑睦韺W(xué),就會發(fā)現(xiàn),心理學(xué)不只是做心理咨詢,心理學(xué)有其具體的研究領(lǐng)域,這可以分為兩個方面:

      心理學(xué)的基礎(chǔ)理論領(lǐng)域主要是研究心理學(xué)的基本原理和基本方法以及人的心理活動與行為表現(xiàn)的一般規(guī)律的心理學(xué)分支,主要有普通心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、社會心理學(xué)等。

      心理學(xué)的應(yīng)用領(lǐng)域主要是以應(yīng)用為研究目的的心理學(xué)分支,主要有教育心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、管理心理學(xué)、消費(fèi)心理學(xué)、環(huán)境心理學(xué)、心理測量學(xué)等。

      而我們的實(shí)驗(yàn)心理學(xué),雖然只是心理學(xué)的一小部分,但我們足以以小見大。通過這學(xué)期學(xué)習(xí)的心理素質(zhì)課程,我主要認(rèn)識了:認(rèn)識自我,是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn),也是心理健康的標(biāo)志。我們中間很多人所存在的問題,其實(shí)是不能正確認(rèn)識自我的問題。他們表現(xiàn)得要么過度地否定自我、盲目從眾,要么過度地自以為是、自我中心。所以,擺在大家面前的一個重要的課題就是,我們?nèi)绾握_地認(rèn)識自我、悅納自我、完善自我。

      對于大學(xué)生活,我想每個人都有不同的看法、體會。我的大學(xué)生活過得不是很充實(shí),整天處于一種忙碌的狀態(tài),課程安排得滿滿的,連晚上都得去上課,在沒上大學(xué)之前,覺得大學(xué)生活很美好,很自由,可等自己真正去面對時卻覺得不是那么一回事。在大學(xué)期間,應(yīng)聘各種社團(tuán)、參加各種活動使自己得到了鍛煉,這讓我覺得我不再是以前的我了,人總會長大、總會改變。我相信,我能行!

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