第一篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)

心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)

姓名潘寧寧班級(jí)文秘0815學(xué)號(hào)1126081532任課老師段 利

經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)院

2010年5月

心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)我發(fā)現(xiàn)，從過(guò)去到現(xiàn)在，都是我最美好的回憶??在我的成長(zhǎng)中，有爸爸、媽媽的呵護(hù)，使我在幸福的生活中成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中，我不斷的在學(xué)習(xí)新的知識(shí)，不斷的了解到了學(xué)習(xí)與生活中的艱辛與快樂(lè)。日復(fù)一日，年復(fù)一年，花開(kāi)花落，悄無(wú)聲息。

每一個(gè)人從出生后，就不斷的在成長(zhǎng)，身體逐漸的由小變大，行為也由幼稚無(wú)知，變?yōu)槌墒於拢谝贿B串的蛻變過(guò)程中，有冒險(xiǎn)，也有驚喜，彷佛青蘋果的味道，酸中帶甜、甜中帶酸，這種成長(zhǎng)的滋味，格外讓人難忘。其實(shí)成長(zhǎng)代表著一連串的改變，過(guò)程雖然苦澀，但結(jié)果卻是甜美的。

現(xiàn)在啊，在我們成長(zhǎng)的道路上，或許會(huì)面對(duì)坎坷，或許會(huì)遭遇不幸，成長(zhǎng)，是一個(gè)既熟悉，又陌生的詞。

高考拼搏的記憶尚未消退，在所謂挫敗感或是滿意感的不散的情況下我們進(jìn)入了大學(xué)生活。大學(xué)生活對(duì)每一位大學(xué)生而言，都是令人無(wú)法割舍的人生體驗(yàn)。在大學(xué)的校園里，不管是否愿意我們都要開(kāi)始獨(dú)立面對(duì)真實(shí)的生活，自主地解決自己所面臨的問(wèn)題。同樣的，當(dāng)我們以以往的熱情去擁抱周圍陌生又好奇的環(huán)境時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一切都變了。跟曾幾何時(shí)的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)儼然是不同的狀態(tài)。大學(xué)似乎與自己夢(mèng)想的那種美好狀態(tài)有了巨大的反差。雖然我們的生理發(fā)育已趨于成熟，但事實(shí)上我們的心理狀況卻處于“人生第二斷乳”階段，因?yàn)檫^(guò)去的我們學(xué)會(huì)了依賴，而現(xiàn)在我們剩下的只有自己，開(kāi)始一種全新的生活——獨(dú)立的生活。

在起初的大一生活，我顯然很不適應(yīng)。在自己看來(lái)是一種正常不過(guò)的打招呼，在別人眼里是一種諂媚；對(duì)同學(xué)的微微一笑，在其眼中卻成了不懷好意；在最溫馨的寢室里，居然發(fā)生了盜竊事件。面對(duì)這一切我真的很無(wú)奈，當(dāng)我們長(zhǎng)大了，思想更為成熟的時(shí)候，為什么戒備之心卻是如此的嚴(yán)重。我默然??

慢慢的發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槊總€(gè)人的生活背景，受教育方式的也是不同的，許許多多的差異性導(dǎo)致了某些人把其心門暫時(shí)的關(guān)了起來(lái)。

這個(gè)學(xué)期，起先我很不理解為什么學(xué)校要開(kāi)設(shè)這門課程，大家的距離是客觀存在的，絕不是短短一個(gè)學(xué)期的課程就可以解決問(wèn)題的。但通過(guò)段利老師一開(kāi)始的按生日分隊(duì)的那堂課，我才感覺(jué)到原來(lái)這門課存在是有其意義的。在冬日里出生的我們被編到了冬日隊(duì)，出于同學(xué)對(duì)我的信任我被選舉為我們隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)。在我、章俞、趙晨晨、李燕、吳宗妹、何佳麗、金雪、胡祎可、胡云婷，唯一的男生胡偉韜10名成員的共同討論之下，我們確定了我們隊(duì)的隊(duì)名、目標(biāo)、口號(hào)，及今后發(fā)展的短期規(guī)劃。也正是在那堂課上，段老師要求我們向大家介紹我們的隊(duì)伍，我們組是最后上場(chǎng)的卻是小組最后一名。說(shuō)實(shí)話我對(duì)于這些成績(jī)和榮譽(yù)是看得很淡的，可是我既然作為烈火隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，我有這個(gè)義務(wù)和責(zé)任希望帶領(lǐng)我們組的成員得到該有的成績(jī)。那天在課程接下來(lái)的時(shí)候，我做了總結(jié)，可能是平日里比較隨性的一種狀態(tài)，比較喜歡說(shuō)，可能讓大家對(duì)我們隊(duì)帶上了某些“散漫”的色彩。其實(shí)我心里面也是蠻委屈的，我們隊(duì)里面有相當(dāng)部分的成員在平日里就是極其的“低調(diào)”，我希望通過(guò)我的熱情去感染她們，讓她們把她們內(nèi)心的小宇宙爆發(fā)出來(lái)，所以那天我故意在講臺(tái)上拖延時(shí)間，希望她們可以更加自信的站在講臺(tái)上，結(jié)果??性格豈是一朝一夕就能改變。我也只是想通過(guò)自身的夸張來(lái)感染到她們，讓我們像一個(gè)小家庭一樣在烈火隊(duì)相處融洽、幸福。

通過(guò)這一件事、這一堂課，我也發(fā)現(xiàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)如果想有足夠的發(fā)展機(jī)會(huì)的話，需要很多磨合，但其中的每一個(gè)成員首先應(yīng)明確自己在其中是密不可分的整體。就諸如我們內(nèi)心的世界，如果從一開(kāi)始就打算把自己暫時(shí)的封鎖起來(lái)，帶著有色的眼鏡來(lái)看待平常的一切，那么現(xiàn)在別人的努力都是徒勞。因?yàn)樗恍湃文?，所以她更愿意把自己放縱在自我的世界之中。不快，不慢，流淌過(guò)的日子里，我們都漸漸長(zhǎng)大，有了屬于自己思維的特定模式，你想進(jìn)入到別人的世界當(dāng)中，僅通過(guò)噓寒問(wèn)暖是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，她們更需要的是一個(gè)真誠(chéng)可信的朋友。

在下一堂課中，段老師讓我們小組利用報(bào)紙做成一個(gè)車輪。就在那一次的訓(xùn)練當(dāng)中，我感覺(jué)到了自己的努力沒(méi)有白費(fèi)。我把我們小組分成三個(gè)小分隊(duì)，第一分隊(duì)找尋報(bào)紙，第二分隊(duì)找膠水，第三分隊(duì)尋找適合的場(chǎng)地。在制作這個(gè)車輪的過(guò)程中，每一名隊(duì)員都融入其中，都盡心盡力制作著這個(gè)車輪，大家分工也很明確。我想我們都是同學(xué)，能夠在一起學(xué)習(xí)生活就是一種緣分?，F(xiàn)在的我們從以前只是同學(xué)很單一的身份到現(xiàn)在可以在一起合作制作這個(gè)車輪，在一種洋溢著溫馨的氛圍中共同奮斗著，是一件很美好也很美妙的的事，為了一個(gè)共同的目標(biāo)——圓滿制作好這個(gè)屬于我們烈火隊(duì)的車輪。曾經(jīng)的那個(gè)高傲的“小公主”跟我在地上不停的粘著報(bào)紙；在班級(jí)里永遠(yuǎn)是那么不起眼的她們也在為制作這個(gè)車輪出謀劃策著；淡定的那幾個(gè)小女生用她們的身體阻擋著被風(fēng)吹起的報(bào)紙，那一切的一切在我看來(lái)竟是那么的美，因?yàn)樵谀且豢涛覀兺耆娜谌朐诹一疬@個(gè)團(tuán)隊(duì)之中。最終的名次對(duì)我們而言已不是那么的重要，因?yàn)楝F(xiàn)在的融合儼然已是對(duì)我們最大的鼓舞，不再是我一個(gè)人在戰(zhàn)斗了！

現(xiàn)在圍繞在我們身邊的是寢室的同學(xué)，畢竟大家生活在同一屋檐下，對(duì)平日里的生活習(xí)慣有了一定的了解。當(dāng)然這樣的友情方式不會(huì)像高中時(shí)期的朋友喜歡粘在一起的狀態(tài)，感覺(jué)每個(gè)人或多或少的把自己心事放在心中的小抽屜里，不愿別人去觸碰、提醒似的。在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們的心靈會(huì)經(jīng)歷失落和傷痛不，重要的是如何用心感悟它們的價(jià)值，我們總不能在不同的傷痛中重疊著一個(gè)人生。慢慢地，開(kāi)始把失望、不解、壓抑寄放在心里。

通過(guò)段老師的這門課程，我感悟到很多。當(dāng)我們跌跌撞撞地告別了稚氣，陷入了一個(gè)陌生的環(huán)境中——只身一人。夢(mèng)想在眼眸中剎那間如玻璃般破碎，遺失的心在云朵上端寂寞地嘆息。當(dāng)遙遠(yuǎn)的天際泛起一片陰霾，雨，便沒(méi)完沒(méi)了地下了起來(lái)。如同我們以極大的熱情去擁抱生活、實(shí)現(xiàn)自我的理想時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活是復(fù)雜的，有時(shí)甚至是殘酷的、無(wú)法駕馭的。有的人則選擇了逃避與自暴自棄，以消極的心態(tài)與行為去與生活對(duì)抗。我們可以通過(guò)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，數(shù)以萬(wàn)計(jì)的大學(xué)生存在著心理障礙，并且嚴(yán)重影響到其交際、就業(yè)等等問(wèn)題。我想向我這么樂(lè)天派的也是少數(shù)所以我很慶幸自己不存在諸如這樣的問(wèn)題，可是不是每個(gè)人都這么的幸運(yùn)，我們通過(guò)心理課程的學(xué)習(xí)找到一個(gè)適合自己發(fā)泄情緒的窗口，把真實(shí)的想法大聲說(shuō)出來(lái)。但重要的是，我們要明白一點(diǎn)：傷痛不是放縱壓抑的理由。我相信，最溫暖來(lái)自最寒冷，最溫暖其實(shí)是對(duì)最寒冷的一種諒解。每顆心都脆弱都渴望被觸摸，當(dāng)我們被自卑、憤怒、抑郁、焦慮、緊張等消極狀態(tài)時(shí)，對(duì)外界的感知能力就會(huì)下降，從而限制自己潛能的發(fā)揮。反之，當(dāng)我們擁有自信，情緒積極樂(lè)觀，意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)時(shí)，才能夠最大限度地開(kāi)發(fā)自己的潛能。

通過(guò)對(duì)課程的了解，段利老師的分析，自我的成長(zhǎng)感悟。總結(jié)如下：

1、父母給予我們的只是一個(gè)軀殼，剩下的就是我們通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)、經(jīng)歷，在體內(nèi)不斷注射能量。生活在好時(shí)代還是壞時(shí)代，選擇權(quán)都在于自己。我們要正視這個(gè)生機(jī)勃勃、繁榮、光怪陸離、卻又充滿浮躁的時(shí)代。它孕育希望的同時(shí)，也孕育失敗。我們必須擦亮眼睛看清楚，我們生活在一個(gè)付出的年代。對(duì)于每一個(gè)期望成功的人而言，付出才是你唯一的財(cái)富。每個(gè)普通人幾乎都在為生活而奔波，用無(wú)數(shù)的努力與汗水獲得生活保障，用才華與汗水澆鑄未來(lái)，獲得美好生活。世界各地都是一樣，人類社會(huì)的發(fā)展總需要付出，收獲，乃至犧牲。也許現(xiàn)在在你面前的暫時(shí)的黑暗，但你要不斷的告訴自己，黑暗之后那就是黎明。沒(méi)有一帆風(fēng)順的道路，即便有，那也是極少數(shù)的個(gè)體。上帝是公平的，為你關(guān)閉一扇窗門的同時(shí)，一定會(huì)有一扇門為你敞開(kāi)。一份耕耘未必會(huì)有收獲，九份耕耘就一定會(huì)有一份收獲。

2、在明白最基本道理的同時(shí)，我們一定要正視自己，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，也許正處于低潮期的你會(huì)覺(jué)得自己一無(wú)是處，感覺(jué)處處低人一等，其實(shí)大可不必。優(yōu)秀者之所以優(yōu)秀并非她們比我們有多么的優(yōu)秀，而是在其情緒低落的時(shí)候選擇相信自己，請(qǐng)相信物極必反的真理存在。找準(zhǔn)自己的優(yōu)勢(shì)，把其光芒不斷放大放大，漸漸培養(yǎng)出一種叫做“自信”的東西來(lái)遮掩自己某些的自卑感。當(dāng)然在你快要接近人生高潮的時(shí)候，請(qǐng)記住沒(méi)有完美的人存在于世，要重視自身所存在的缺點(diǎn)。把其瑕疵不斷縮小縮小，主觀上可以忽略其存在，客觀一定要實(shí)時(shí)提醒自己。一粒老鼠屎壞一鍋粥的真理。

3、成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們要懷有一顆感恩的心。有些人善于表達(dá)，把感激用直白的語(yǔ)言或是直接的身體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)出來(lái)；而某些含蓄的則把這份感激與感動(dòng)珍藏在心里，直至永遠(yuǎn)。也許你會(huì)記恨那些在你眼里的不公；會(huì)耿耿于懷往日里的玩笑話；會(huì)埋怨一開(kāi)始似乎就注定的命運(yùn)。當(dāng)出現(xiàn)這一系列心理變化的時(shí)候，曾經(jīng)單純、快樂(lè)、自信的你或許會(huì)陷入暫時(shí)的困難，這個(gè)時(shí)候你要更加寬容。因?yàn)閷捜菔且环N信念，讓我們知道，凋零的可以是花，但絕不會(huì)是春天。學(xué)會(huì)用微笑來(lái)代替所有的不理解，給她人一份感動(dòng)，隨之把這些能量不斷傳遞下去。最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)你擁有的是一片感動(dòng)與滿足。

4、人生不如意，十之八九。曾幾何時(shí)的你很優(yōu)秀，一直是父母眼中，乃至老師眼中的好學(xué)生，可進(jìn)入大學(xué)生活，你也許會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的不適應(yīng)，產(chǎn)生一種挫敗感。那么你要感謝這樣的機(jī)會(huì)，讓你知道你還需要堅(jiān)強(qiáng)。作為女孩子的我們，要清楚明白父母只是我們還童時(shí)代的依偎，而自己才是最終的依靠。不要幻想找個(gè)好的男朋友或是老公來(lái)一輩子疼惜你、照顧你，請(qǐng)記住，女人不僅是要經(jīng)濟(jì)的獨(dú)立，更要注重人格的獨(dú)立。

5、大學(xué)是個(gè)相對(duì)寬松的學(xué)習(xí)氛圍，我們有很多屬于我們余下的空隙時(shí)間。我們可以適度的賴床、晚睡，但這個(gè)偶爾。要記住女孩子要經(jīng)常保持睡美容覺(jué)的好習(xí)慣，擁有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間。除此以外，我們要注意合理飲食，利用空余的時(shí)間在提高內(nèi)在素質(zhì)的同時(shí)，加強(qiáng)外在的訓(xùn)練，請(qǐng)記住女為悅己者容的真理。加強(qiáng)生活情趣的培養(yǎng)，多看看外面的世界，接觸不同的人群，整理自己些許凌亂的思緒。

6、身為成年人的我們，我們明白很多為人處世的道理，知道什么應(yīng)該什么不應(yīng)該。可是有的時(shí)候又顯得是那么的無(wú)可奈何，當(dāng)我們想不通、道不明的時(shí)候，我們要尋找正當(dāng)?shù)耐緩絹?lái)派遣這些問(wèn)題，可以找個(gè)自己信賴的朋友或是陌生人，有可以是個(gè)發(fā)泄的工具，更甚至可以找專業(yè)的心理人員進(jìn)行相應(yīng)的幫助。不要把問(wèn)題長(zhǎng)時(shí)間堆積在心里，那么其負(fù)面效果所釋放的能量會(huì)慢慢掩蓋住你的正能量。

7、高中的學(xué)習(xí)目標(biāo)非常明確，那就是高考。因此，生活過(guò)得很充實(shí)，再苦再累也挺過(guò)來(lái)了?？忌洗髮W(xué)，仿佛一下子失去了目標(biāo)。大部分的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己常常感到未來(lái)的迷茫。方向不明，目標(biāo)不明，內(nèi)心孤獨(dú)，空虛寂寞，甚至無(wú)奈的狀態(tài)。那么我們要根據(jù)自己的喜好，及自身的特點(diǎn)，未來(lái)就業(yè)的形式，通過(guò)多方面的剖析自我來(lái)確定今后的目標(biāo)，得過(guò)且過(guò)的生活方式最終換來(lái)的是碌碌無(wú)為的生活。

人們熱愛(ài)太陽(yáng)，因?yàn)樘?yáng)能帶來(lái)溫暖和光明，人們熱愛(ài)生命，因?yàn)樯茏屓祟I(lǐng)略到幸福的溫情。生命承載太多的美麗，請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待。生命需要一種寓含生命力的蓬勃色彩，而多次的生命離不開(kāi)健康的心情，當(dāng)我們的心靈擁抱健康的色彩，才會(huì)擁有生命的斑斕資本。謝謝這門心理課程的教學(xué)！謝謝親愛(ài)的段利老師的授課！

第二篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)

心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)

姓

名

張 蕾 班 級(jí) 國(guó) 貿(mào)1036 學(xué) 號(hào) 1137103713

經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)院 2011年12月

心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)

國(guó)貿(mào)1036班

1137103713

張蕾

本學(xué)期開(kāi)了一門頗為有趣的課—— “心理學(xué)與大學(xué)生心理健康”。對(duì)于個(gè)人而言，心理素質(zhì)是一個(gè)讓人感興趣的話題，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)對(duì)有關(guān)心理的問(wèn)題越來(lái)越關(guān)注。一說(shuō)到心理素質(zhì)，很多人頭腦中的第一反應(yīng)就是：心理素質(zhì)好的人，不害怕在人前講話，遇到突發(fā)事件能淡定自若；出現(xiàn)在報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)上的走上絕路的人都是心理素質(zhì)不好的人……是的，這些理解是正確的。但是，這些理解也是較為片面的。心理素質(zhì)的內(nèi)容還有很多。那么，什么是心理素質(zhì)呢？段老師就帶我們感受了一番。

第一節(jié)課印象就頗為深刻。老師按照我們的生日讓我們分組，劃分為春夏秋冬四個(gè)大組，而我便成為了“冬”大組的一員。

由此，我們還成功的舉辦了一次“車輪滾滾”的課堂趣味游戲。各個(gè)隊(duì)伍需要自行搜集游戲材料，然后用膠帶紙黏貼成一個(gè)夠我們12人在上面行走的大紙圈。這個(gè)游戲也分兩個(gè)環(huán)節(jié)，先是比哪個(gè)隊(duì)伍最先完成“車輪”，再比走得快。由于目標(biāo)明確，分工合理，我們隊(duì)伍在老師的辦公室搜集到了大量報(bào)紙，在大草坪上開(kāi)始了有趣的車輪拼接。不一會(huì)兒，大家便把報(bào)紙變成了巨大的報(bào)輪。大家都迫不及待都鉆進(jìn)輪子里，開(kāi)始讓車輪滾動(dòng)，異常興奮與著急。不說(shuō)最后的成績(jī)?nèi)绾?，合作的過(guò)程早已讓我們笑意滿滿。此次活動(dòng)，更加拉近了同學(xué)之間的距離，促進(jìn)了友誼，讓同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

由此可鑒，心理學(xué)說(shuō)的并不只是純理論的紙上談兵，更多的而是融合在生活中得。

有些人一說(shuō)起心理學(xué)，就會(huì)說(shuō)：心理學(xué)嘛，不就是給人做心理咨詢嗎？就是電視上《相約星期六》之類的節(jié)目所呈現(xiàn)的那些內(nèi)容。這些是大家對(duì)心理學(xué)的誤解或是了解不全。我們?nèi)绻私庑睦韺W(xué)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)不只是做心理咨詢，心理學(xué)有其具體的研究領(lǐng)域，這可以分為兩個(gè)方面：

心理學(xué)的基礎(chǔ)理論領(lǐng)域主要是研究心理學(xué)的基本原理和基本方法以及人的心理活動(dòng)與行為表現(xiàn)的一般規(guī)律的心理學(xué)分支，主要有普通心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)等。

心理學(xué)的應(yīng)用領(lǐng)域主要是以應(yīng)用為研究目的的心理學(xué)分支，主要有教育心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、管理心理學(xué)、消費(fèi)心理學(xué)、環(huán)境心理學(xué)、心理測(cè)量學(xué)等。

而我們的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)，雖然只是心理學(xué)的一小部分，但我們足以以小見(jiàn)大。通過(guò)這學(xué)期學(xué)習(xí)的心理素質(zhì)課程，我主要認(rèn)識(shí)了：認(rèn)識(shí)自我，是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。我們中間很多人所存在的問(wèn)題，其實(shí)是不能正確認(rèn)識(shí)自我的問(wèn)題。他們表現(xiàn)得要么過(guò)度地否定自我、盲目從眾，要么過(guò)度地自以為是、自我中心。所以，擺在大家面前的一個(gè)重要的課題就是，我們?nèi)绾握_地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、完善自我。

對(duì)于大學(xué)生活，我想每個(gè)人都有不同的看法、體會(huì)。我的大學(xué)生活過(guò)得不是很充實(shí)，整天處于一種忙碌的狀態(tài)，課程安排得滿滿的，連晚上都得去上課，在沒(méi)上大學(xué)之前，覺(jué)得大學(xué)生活很美好，很自由，可等自己真正去面對(duì)時(shí)卻覺(jué)得不是那么一回事。在大學(xué)期間，應(yīng)聘各種社團(tuán)、參加各種活動(dòng)使自己得到了鍛煉，這讓我覺(jué)得我不再是以前的我了，人總會(huì)長(zhǎng)大、總會(huì)改變。我相信，我能行！

第三篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)

心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)

姓名

班級(jí)

學(xué)號(hào)

心理素質(zhì)是人的身體、心理和社會(huì)素質(zhì)之一，是先天因素與后天因素的“合金”。簡(jiǎn)單地說(shuō)，心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，在實(shí)踐活動(dòng)中通過(guò)主體與客體的相互作用，而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為的綜合。

在接觸心理學(xué)這門學(xué)科以前，它給我一種太神秘的感覺(jué)，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，于此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺(jué)，視野也開(kāi)闊很多。心理學(xué)來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。

一、尋找自信

在這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程中，通過(guò)老師的講課，可以增強(qiáng)心理素質(zhì)的方法有：自我肯定、拋棄自卑、增強(qiáng)自信、心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。在課上，老師讓我們以自己的生日分成春、夏、秋、冬四個(gè)組，讓我們對(duì)同學(xué)提出不同的問(wèn)題來(lái)回答，使我們對(duì)同學(xué)的了解更進(jìn)一步，是我們了解到我們自己有哪些地方還有不足之處，甚至是我們對(duì)他們的了解到底有多少，不能光光從表面分析一個(gè)人。通過(guò)小組成員對(duì)我的提問(wèn)，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之處，該改的毛病就需要改。

在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前很膽小，上課不敢發(fā)言，不僅如此，還喜歡把一件小事情想的極其復(fù)雜。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)這門課，我慢慢地學(xué)會(huì)了如何讓自己變得有信心，如何讓自己變得有能力，如何讓自己變得對(duì)小事情想的不那么復(fù)雜。

二、團(tuán)隊(duì)精神

還深深的記得那一節(jié)課，老師讓我們以7-9個(gè)人為一組，分頭行事找報(bào)紙，用膠帶粘成一個(gè)圈，人鉆進(jìn)去，我知道老師的目的是讓我們以小組的團(tuán)結(jié)來(lái)做事，從中我也了解到自己對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的看法以及我深處這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的力量到底有多大。也許這些微乎其微的事不值一提，但從小的方面來(lái)看，一個(gè)人有時(shí)候不足以成大事，而團(tuán)隊(duì)間的配合，力量無(wú)窮之大。在整個(gè)過(guò)程中，我也在不斷成長(zhǎng)著。這一些都是老師和我的同學(xué)，是他們讓我懂得了許多許多。

時(shí)間飛逝，一學(xué)期過(guò)去了，學(xué)了這門課，它能帶給我們的也是很有限的，但

是更多的是我們要自己去領(lǐng)悟，去體會(huì)。有人說(shuō)，快樂(lè)，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)成為遙不可及的夢(mèng)，其實(shí)不是這樣的，一個(gè)人要快樂(lè)是誰(shuí)也不能阻止的，快樂(lè)的因子是每個(gè)人都有的，關(guān)鍵在于你想不想快樂(lè)。

總之，心理品質(zhì)所反映的是結(jié)果，是個(gè)人在某一時(shí)期、某一場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)的穩(wěn)定的一貫的心理特征，它是多種心理素質(zhì)的高度凝結(jié)，如記憶品質(zhì)、思維品質(zhì)、注意品質(zhì)、意志品質(zhì)等等。而心理素質(zhì)所反映的既是結(jié)果更是過(guò)程，它比心理品質(zhì)具有更豐富的內(nèi)涵和更廣的外延。

第四篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)

心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)

姓名劉春連班級(jí)國(guó)貿(mào)1141學(xué)號(hào)113711410

1經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)院

2012年12月

心理素質(zhì)訓(xùn)練小結(jié)

如今，心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到社會(huì)的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的心理健康問(wèn)題更是受到社會(huì)各界的關(guān)注，面對(duì)越來(lái)越多的大學(xué)生由于心里不健康而發(fā)生各種令人瞠目結(jié)舌的事件，我記得前不久，我的一個(gè)在山西農(nóng)業(yè)大學(xué)就讀的高中同學(xué)，他和我聯(lián)系的時(shí)候告訴我一件這樣的消息：你知道嗎,我們學(xué)校今天有人為愛(ài)跳樓自殺了，而且是個(gè)男生！聽(tīng)完這個(gè)消息，我當(dāng)時(shí)就很震驚，好長(zhǎng)一段時(shí)間才緩過(guò)來(lái)這件事情就是這么發(fā)生在我們身邊的，對(duì)此我除了震驚之外，更多的是位他的家人感到心痛。畢竟他才20歲，和我們一般大，有良好的前程與未來(lái)、、、、我的心也因此久久不能平靜。。

這件事使我充分認(rèn)識(shí)到及時(shí)解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)是迫在眉睫了，作為當(dāng)代大學(xué)生，我認(rèn)為心理健康就是我們對(duì)生活和學(xué)習(xí)有著良好的樂(lè)觀心態(tài)，有著正確的自我主觀意識(shí)，并且能夠很好地把握自己和控制好自己的情緒，和同學(xué)關(guān)系和諧良好，融于集體，適應(yīng)壞境等等。

通過(guò)半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到了一些與人交往的方法，無(wú)論是親人還是朋友的交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)換位思考，要用一顆寬容的心去待人接物，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵，多許多愛(ài)與溫暖。心理課的段利老師上課很用心，她總是教我們要站在不同的角度或位置看待問(wèn)題，同時(shí)叫很多同學(xué)回答同一個(gè)問(wèn)題，不同的同學(xué)有不同的答案，從而也反映出了每個(gè)同學(xué)的思維方式不同、看待問(wèn)題的認(rèn)識(shí)不同、或者是價(jià)值觀不同。老實(shí)說(shuō)，上這樣的心理課，不僅增長(zhǎng)知識(shí)，而且還得到新的感受。尤其是老師講過(guò)自己或是從媒體視頻上見(jiàn)過(guò)的案例，讓我印象深刻。

上心理課我也學(xué)到了很多道理，我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，我們要學(xué)會(huì)換位思考，要寬容待人，理解他人，也要把自己的一些事情坦白說(shuō)出來(lái)，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，無(wú)論與多少人相處，總要心存公正，一視同仁。

通過(guò)上心理課，我知道人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開(kāi)心扉，不要制造矛盾，在許多事情上也要多聽(tīng)聽(tīng)我們父母的意見(jiàn)，要經(jīng)常關(guān)心自己的爸媽，因?yàn)橛袝r(shí)候我們關(guān)心他們，他們會(huì)很開(kāi)心的，做一個(gè)孝順的女兒。

心理課真的讓我獲益匪淺，我感悟到了人世間愛(ài)的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，知道了要如何與父母溝通，如何關(guān)心父母，如何做一個(gè)孝順的女兒，很感謝這門

課，很感謝段老師。

心理學(xué)來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。對(duì)于自己，我首先要學(xué)會(huì)欣賞自己，無(wú)論你是有作為，還是沒(méi)有作為，只有自我認(rèn)同自己，才能得到他人的認(rèn)同，其次，要學(xué)會(huì)善待自己，氣憤時(shí)，心疼一下自己，不要讓那些無(wú)名火傷身；憂傷時(shí)，找好朋友聊聊天，讓陽(yáng)光復(fù)現(xiàn)；勞累時(shí)，美美地睡上一覺(jué)，人不過(guò)血肉之軀，經(jīng)不住太多的風(fēng)霜雨雪，總之要懂得愛(ài)自己，只有懂得愛(ài)自己的人，才會(huì)懂得愛(ài)別人、、、、、、大學(xué)心理課或許就這樣結(jié)束了，但我們對(duì)心理健康的追求會(huì)一直持續(xù)！

第五篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié) 馬梨

心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)

對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)真正的競(jìng)爭(zhēng)不是人才的競(jìng)爭(zhēng)，考驗(yàn)的并不是也個(gè)人的才能，技術(shù)，知識(shí)，而是他（她）對(duì)于個(gè)人心理素質(zhì)的一種競(jìng)爭(zhēng)，如果一個(gè)人擁有豐富，博學(xué)的文化知識(shí)，對(duì)于專業(yè)領(lǐng)域的操作也十分熟悉，但是卻沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，不懂得如何調(diào)節(jié)自己，往往容易走錯(cuò)路，走向極端。

當(dāng)前為我國(guó)處于經(jīng)濟(jì)社會(huì)轉(zhuǎn)型期，人們的生活節(jié)奏加快，學(xué)習(xí)、工作壓力增大，給我們的生理、心里都帶來(lái)了巨大的壓力，而我們的社會(huì)組織機(jī)構(gòu)并不完善，使我們不能很好的，對(duì)于自己的心理問(wèn)題得到妥善的解決。

面對(duì)社會(huì)的急劇變革,家庭結(jié)構(gòu)的迅速改變,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的超負(fù)荷和就業(yè)壓力的日益嚴(yán)峻,大學(xué)生的心理素質(zhì)脆弱問(wèn)題日益嚴(yán)重,并由此心理問(wèn)題引發(fā)了一系列犯罪、自殺等惡性事件,有的甚至觸目驚心。如果我們不正確的調(diào)節(jié)自己的心里壓力，以及正確的面對(duì)這些問(wèn)題，給我們的危害是相當(dāng)大的。

在我們上了這門課之后，對(duì)我的啟發(fā)，感想還是比較大的。總得來(lái)說(shuō)這是一門對(duì)我們很有用的課程。他教會(huì)我們?nèi)绾芜M(jìn)行情緒管理、人格心理。自我意識(shí)心理、學(xué)習(xí)心理、人際交往心理、戀愛(ài)心理以及挫折與調(diào)適、就業(yè)心理輔導(dǎo)，在結(jié)束的時(shí)候還教我們應(yīng)珍惜生命，成就自我。

作為我個(gè)人，說(shuō)實(shí)話并沒(méi)有多大的心理問(wèn)題，無(wú)非也就是一些些心理的小不平衡，但是學(xué)習(xí)了這門課程之后我還是知道了如何去調(diào)節(jié)這些小問(wèn)題。

平時(shí)學(xué)習(xí)我一直不怎么認(rèn)真努力，總是覺(jué)得以自己的聰明，智商，總是能過(guò)的，特別是對(duì)于英語(yǔ)四級(jí)這個(gè)問(wèn)題，我覺(jué)得自己好像是遇到了瓶頸，總是過(guò)不了，也不知道是真的不努力所以才過(guò)不了，還是大家說(shuō)的這個(gè)是靠運(yùn)氣的。反正就是對(duì)于這個(gè)問(wèn)題好像心里就直接筑起了一道墻，不想去想這個(gè)問(wèn)題，即使準(zhǔn)備得再充分也沒(méi)有信心，還是覺(jué)得會(huì)過(guò)不了的。但是通過(guò)這門課的學(xué)習(xí)，我知道了，怎么樣去樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀。

學(xué)習(xí)不只是要讓學(xué)生掌握一門學(xué)科或是幾門學(xué)科的具體的知識(shí)與技能，而且還要讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，即掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)習(xí)的方法是一種學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，它可以對(duì)以后的相繼學(xué)習(xí)產(chǎn)生一種比較廣泛的一般性遷移。所以我們學(xué)習(xí)知識(shí)不但僅僅只是學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，必須通過(guò)一定的練習(xí)掌握必要的心智技能。必須培養(yǎng)自己對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，由興趣推動(dòng)著他們孜孜不倦地追求而取得成功。

培養(yǎng)興趣可以從幾個(gè)方面入手，積極期望、從可以達(dá)到的小目標(biāo)開(kāi)始、了解學(xué)習(xí)目的，間接建立興趣,培養(yǎng)自我成功感，培養(yǎng)直接學(xué)習(xí)興趣，把原有的其他興趣轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，建立新的學(xué)習(xí)興趣，保持興趣最容易的方法就是不斷的提問(wèn)題，想象學(xué)習(xí)成功后的情景，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣。

我想通過(guò)這些從課程當(dāng)中了解到的學(xué)習(xí)的科學(xué)方法，我一定能重新建立學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，并好好學(xué)習(xí)的。