第一篇：口才練習(xí)

決策》：對(duì)基層領(lǐng)導(dǎo)干部來(lái)說(shuō)，怎樣才算擁有一副“好口才”，口才好有哪些衡量標(biāo)準(zhǔn)？張新民：長(zhǎng)期聽(tīng)報(bào)告，我感悟出受歡迎的講話和發(fā)言應(yīng)該這樣：直奔主題，不轉(zhuǎn)彎抹角；條理清晰，不雜亂無(wú)章；言之有物，不空洞說(shuō)教；簡(jiǎn)練平實(shí)，不胡哨花俏；把握分寸，話不說(shuō)過(guò)頭；亦莊亦諧，不裝腔作勢(shì)；精神飽滿，不萎靡不振；見(jiàn)好就收，不拖泥帶水。

無(wú)論作報(bào)告、演講、發(fā)言，都要有時(shí)間觀念。有時(shí)還要見(jiàn)機(jī)行事，“見(jiàn)子打子”。記得以前我在一個(gè)縣的辦公室干部培訓(xùn)班上講課時(shí)，臺(tái)下一個(gè)熱水瓶被人踢倒，會(huì)場(chǎng)嘩然。我趕緊借題發(fā)揮，大聲說(shuō)道：“剛才砰的一聲，是一個(gè)熱水瓶爆炸，這預(yù)示著我們縣的辦公室工作必將達(dá)到一個(gè)新的水平(瓶)！”這樣結(jié)尾，博得臺(tái)下熱烈掌聲，一時(shí)傳為佳話。

宋永武：我認(rèn)為，一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)干部語(yǔ)言表達(dá)能力比較強(qiáng)，體現(xiàn)在四個(gè)方面：其一，主題明確。每聽(tīng)一次都能從中學(xué)到一些知識(shí)，明白一些道理，受到一些啟迪，使人聽(tīng)后有一種“聽(tīng)君一席話，勝讀十年書(shū)”的感覺(jué)。

其二，觀點(diǎn)新穎。要講一些別人沒(méi)講過(guò)的內(nèi)容，讓大家聽(tīng)后感到耳目一新，受益匪淺。其三，引人入勝。領(lǐng)導(dǎo)干部講話，語(yǔ)音上要起伏得當(dāng)，語(yǔ)速上要快慢適中，內(nèi)容上要引經(jīng)據(jù)典、寓教于樂(lè)，要抖“包袱”、撒味精，使大家愿聽(tīng)、愛(ài)聽(tīng)。

其四，機(jī)智應(yīng)變。領(lǐng)導(dǎo)干部對(duì)突發(fā)事件要有很強(qiáng)的應(yīng)變力，在任何情況下都要能對(duì)答如流、轉(zhuǎn)危為安。

《決策》：在提升口才方面，您有什么樣的經(jīng)驗(yàn)？

曹勁松：提升口才最重要的，首先還是對(duì)自己工作角色的把握。因?yàn)椴煌賳T所處的崗位不同，在溝通時(shí)要符合你的身份。例如我是新聞發(fā)言人，我的表態(tài)就跟市長(zhǎng)不一樣；市長(zhǎng)、局長(zhǎng)和科長(zhǎng)站得角度不同，各自的表述也就不同。

所以，在溝通時(shí)要時(shí)時(shí)定位自己所處的工作角色，只要定位好了，你和公眾的關(guān)系就理順了。不同崗位的責(zé)任是不同的，越到基層事情越具體，承擔(dān)的責(zé)任越小，越往上說(shuō)的都是宏觀的，責(zé)任壓力更大。

第二，角色定位把握好之后，接下來(lái)能夠支撐你跟公眾良好交流的，是對(duì)工作的熟悉程度，以及相關(guān)信息掌握的豐富程度。只有充分掌握了這些東西，才能很好地說(shuō)，才有東西說(shuō)。第三，就是說(shuō)的技巧。有了很好的定位，有了充足的支撐，然后通過(guò)什么樣的方式去和公眾交流，這就是口才的技巧問(wèn)題。在交流中不是以我為主，而是以對(duì)方為主。了解對(duì)方真正關(guān)心的，根據(jù)他需要的來(lái)針對(duì)性地滿足，這樣表達(dá)更有的放矢。口才的技巧不在于語(yǔ)言華麗，假如說(shuō)得天花亂墜，但都不是對(duì)方關(guān)心的，溝通也是無(wú)效的。

在溝通中，了解對(duì)方需要、讓對(duì)方聽(tīng)得懂是第一個(gè)層次，第二個(gè)層次是讓對(duì)方和你形成交流。對(duì)方聽(tīng)懂之后是不是認(rèn)同，你說(shuō)的有沒(méi)有效果，需要通過(guò)交流來(lái)形成反饋。第三層次是說(shuō)服，我要用我的觀點(diǎn)、立場(chǎng)來(lái)改變你，讓你來(lái)認(rèn)同我，這在口才中是最難的。

作為基層領(lǐng)導(dǎo)干部，特別是在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)、社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，在復(fù)雜的社會(huì)矛盾中，政府采取的決策、措施需要讓大家理解和支持，這就需要說(shuō)服的能力。

語(yǔ)言的煉獄與天堂

■耕山

有句俗話，有什么不在乎什么，缺什么卻最想要什么。我偏不信邪，渴望自己能成為一個(gè)口若懸河的演說(shuō)家。

在西北某省面向全國(guó)公開(kāi)選拔領(lǐng)導(dǎo)干部的面試考場(chǎng)上，我坐在寬敞明亮的階梯教室里候考。彼此陌生的競(jìng)爭(zhēng)者，都在做同一件事：穩(wěn)定情緒，調(diào)整心態(tài)，準(zhǔn)備應(yīng)戰(zhàn)。

所幸我抽簽排名靠后，有充足時(shí)間做準(zhǔn)備。這一刻，我想的最多的并不是考試，而是我艱難而漫長(zhǎng)的語(yǔ)言跋涉，以及那煉獄般的心路歷程。

語(yǔ)言煉獄

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，讀文章是很簡(jiǎn)單的事情，可是對(duì)年少時(shí)的我而言，既是最容易的，又是最難的。

說(shuō)容易，每當(dāng)我獨(dú)自一個(gè)人的時(shí)候，讀書(shū)、說(shuō)話相當(dāng)流利，不僅沒(méi)有停頓、結(jié)巴，應(yīng)當(dāng)說(shuō)是相當(dāng)出色的，這個(gè)時(shí)候，人生快意充盈心間。但是，只要有人在場(chǎng)，哪怕一個(gè)人，哪怕是自己最親密無(wú)間的朋友，我都不能做到正常朗讀。盡管平時(shí)與人溝通還算正常，可是若讓我在一個(gè)哪怕再小的會(huì)上講話，都令我心驚肉跳。如果讓我在大會(huì)上發(fā)言，我便惶惶不安，唯一能做的就是想法子躲掉。

我在語(yǔ)言的煉獄中煎熬，自卑使我精神上痛苦不堪，什么時(shí)候才有出頭的日子？我一次次地拷問(wèn)自己。我像一個(gè)語(yǔ)言的逃犯，在經(jīng)歷無(wú)數(shù)次東躲西藏之后，疲倦了，真的累了。如果說(shuō)人生是爬山，我就是在背著沉沉的包袱趕路。

我的記憶力平平，隨著年齡增長(zhǎng)許多事情漸漸淡忘了，可是，該死的記憶偏偏對(duì)語(yǔ)言經(jīng)歷記得分外清晰。我可以記住從三四歲記事以來(lái)，有關(guān)講話的所有失敗情形。這些記憶疊加起來(lái)，就是一層意思：我是一個(gè)語(yǔ)言侏儒。

工作以后，我仍然一次次躲避當(dāng)眾說(shuō)話的場(chǎng)合。在機(jī)關(guān)，我成了一個(gè)平庸的人，幸好會(huì)寫(xiě)文章，不然飯碗難保。在公眾常規(guī)的價(jià)值判斷標(biāo)準(zhǔn)中，能說(shuō)會(huì)寫(xiě)，一直是有才華的簡(jiǎn)單模式。我在縣委辦工作了10年，靠寫(xiě)得一手好材料，靠肯干事，我從秘書(shū)、科長(zhǎng)做到了辦公室副主任。將近而立之年，在小縣城做了一個(gè)不大不小的“官”，最讓我煩惱的仍然是要命的發(fā)言，有人不咸不淡地說(shuō)，他能當(dāng)好行政領(lǐng)導(dǎo)？言下之意，一個(gè)連文件都讀不好的人，能有多大本事？

怕什么，來(lái)什么。一天，縣委召開(kāi)黨政聯(lián)席會(huì)議，縣委書(shū)記突然叫我念一個(gè)文件，我措手不及。往常，在可以預(yù)見(jiàn)的情況下，我會(huì)提前安排一個(gè)人來(lái)讀，現(xiàn)在來(lái)不及了，我只好硬

著頭皮念。會(huì)議室很安靜，靜得可怕，我的靈敏的耳朵能分辨出每一個(gè)人的呼吸。我眼睛在看文件，耳朵卻在滿屋子捕捉信息，判斷肯定還是否定。大約十分鐘時(shí)間，我磕磕巴巴讀完了，眼睛里已經(jīng)看不到任何人，感覺(jué)好像掉進(jìn)了冰窟窿一樣。第二天，有人無(wú)意中轉(zhuǎn)述一位領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)，“怎么像是感冒了”。

我真的感冒了，不過(guò)不是身體上的，而是精神上的?；蛟S，我真該尋醫(yī)問(wèn)診了。捅破窗戶紙

我開(kāi)始留意身邊的人和事，發(fā)現(xiàn)不少人講話或多或少都有問(wèn)題。比如，有人講話慢吞吞，叫人聽(tīng)了急得不行；有人讀文件有時(shí)也跳過(guò)不少繞口的字，在不該停頓的地方停頓等等。生活中真正口才特別好的人鳳毛麟角，但是像我這樣對(duì)當(dāng)眾說(shuō)話特別恐懼的也為數(shù)不多。我怎么會(huì)那么害怕當(dāng)眾發(fā)言呢？那么在乎外界的反應(yīng)？橫亙?cè)诿媲暗臄r路虎，我下決心戰(zhàn)勝它。可是，長(zhǎng)時(shí)間的心理習(xí)慣又非常頑強(qiáng)。在晚上和節(jié)假日，我大量讀書(shū)。模仿會(huì)議發(fā)言用錄音機(jī)錄下來(lái)，對(duì)著鏡子練習(xí)。甚至，我受一位名人青年時(shí)代矯正口吃的做法啟發(fā)，在嘴里放石子，早晨獨(dú)自到遠(yuǎn)離人群的郊外，發(fā)瘋般地一遍遍練習(xí)。

很快，我變成了一個(gè)兩面人：一方面在單位沉默寡言；另一方面又在背地里拼命練習(xí)說(shuō)話。在辦公室副主任的位置上干了三年，我又被任命為縣直機(jī)關(guān)負(fù)責(zé)人。我不知道別人怎么看我，這個(gè)位置是典型的玩筆桿子、耍嘴皮子的，我能行嗎？上任后的第一次大會(huì)，是我作報(bào)告，念寫(xiě)好的稿子。我念得很慢，中間還有不少字讀不出來(lái)，只好跳過(guò)去，盡管發(fā)言不夠精彩，但是，我畢竟不再像以前那么恐懼。會(huì)后，一位領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)，你的稿子念得怎么供不上耳朵聽(tīng)？我的一個(gè)遠(yuǎn)親也說(shuō)，你當(dāng)了那么多年的干部，講話水平真一般。

有句俗話，有什么不在乎什么，缺什么卻最想要什么。我偏不信邪，渴望自己能成為一個(gè)口若懸河的演說(shuō)家。這么多年來(lái)，我采取逃避戰(zhàn)術(shù)，自己為自己挖了一個(gè)戰(zhàn)壕，躲進(jìn)去，顯然這不是一個(gè)好辦法，即使下功夫苦練，口才有了提高，但是忽視對(duì)自己心理的訓(xùn)練，還是沒(méi)有辦法克服心理障礙。窗戶紙一旦被捅破，前面的路就變得清晰起來(lái)，我想借助科學(xué)方法加以訓(xùn)練，于是我來(lái)到省城一家語(yǔ)言矯正中心。

一周的強(qiáng)化訓(xùn)練之后，我掌握了初步方法，知道了在語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)及氣息調(diào)整等方面的技巧，更重要的是我系統(tǒng)了解了當(dāng)眾說(shuō)話的心理障礙的成因和矯正辦法。要想不緊張，必須克服愛(ài)面子、怕出丑的心理。我開(kāi)始經(jīng)常參加一些活動(dòng)，迫使自己講話、發(fā)言，通過(guò)一次次“走場(chǎng)”，建立一種嶄新的心理反應(yīng)機(jī)制，培養(yǎng)一種正常的語(yǔ)言習(xí)慣。我積極要求到基層工作，在一個(gè)新的環(huán)境中，為心理脫敏，對(duì)語(yǔ)言進(jìn)行重塑。

在那兩年中，我開(kāi)始戰(zhàn)勝心魔，去掉二尺長(zhǎng)的面子，戰(zhàn)勝自卑。與農(nóng)民打交道，心里沒(méi)有壓力，給基層干部做報(bào)告，感覺(jué)很放松，一個(gè)全新的語(yǔ)言環(huán)境，一種從未有過(guò)的愉快體驗(yàn)，一次次成功積累，一次次自信打造，我像蠶出繭、蟬蛻殼，性格變了，精神變了，語(yǔ)言當(dāng)然也變了。

我的理想

終于，我走出了語(yǔ)言的煉獄。

1996年，全省公開(kāi)選拔處級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部考試的消息一公布，廣大年輕干部奔走相告，個(gè)個(gè)摩拳擦掌，準(zhǔn)備在公平競(jìng)爭(zhēng)的考試中一顯身手。要是在早前，這種機(jī)會(huì)對(duì)我而言，簡(jiǎn)直是水中之月。當(dāng)時(shí)，我是多么渴望有這么一次機(jī)會(huì)，一方面能夠接受組織挑選，另一方面也想借此試試這么多年語(yǔ)言訓(xùn)練的成效。

我的筆試成績(jī)并不十分理想，在參加面試的前十名中排名第九。面試在一個(gè)偏僻的郊區(qū)進(jìn)行。我把自己的精神狀態(tài)調(diào)整到最佳，準(zhǔn)備一搏。也許是天隨人愿，在評(píng)委面前，我慷慨激昂，就像一匹烈馬奮蹄狂奔，從來(lái)沒(méi)有的酣暢淋漓，帶著興奮，更帶著快樂(lè)，在評(píng)委們的微微頷首中離開(kāi)考場(chǎng)。結(jié)果是預(yù)料之中，我獲得了第一名。

公選改變了我的命運(yùn)，我離開(kāi)家鄉(xiāng)，來(lái)到百里之外的城市工作，在這里我將開(kāi)辟自己的新天地。此后的十多年中，我又先后經(jīng)歷過(guò)幾次公選，面試成績(jī)都很優(yōu)秀。一時(shí)間，我成了這座小城的新聞人物，“你的口才咋那么好呢？你怎么那么會(huì)說(shuō)呢？”在別人眼中，我成了一個(gè)善于言辭的人，但是很多人并不知道我所經(jīng)歷的磨難。參加考試，只是達(dá)到了鍛煉自己的目的，只有我自己才知道語(yǔ)言成功對(duì)于我的重要性。

閑暇之日，我總會(huì)想到著名作家史鐵生，他在他的代表作《我的夢(mèng)想》中說(shuō)，也許是因?yàn)槿巳绷耸裁淳透矚g什么吧，我的兩條腿一動(dòng)不能動(dòng)，卻是一個(gè)體育迷，我最喜歡并羨慕的人是劉易斯。

史鐵生如果具有一雙健全的雙腿，他又會(huì)怎么樣呢？他沒(méi)有正常人的健康，卻做出常人難及的業(yè)績(jī)。我是正常人，因?yàn)橛辛苏Z(yǔ)言方面的缺陷，卻激發(fā)我的斗志，克服一個(gè)又一個(gè)障礙，終于事業(yè)小有成就。假如當(dāng)初我沒(méi)有這個(gè)缺陷呢？我真不敢想像結(jié)果會(huì)是什么樣。或許，人的才干既靠外界的逼壓，更靠來(lái)自?xún)?nèi)心深處的迫切要求。在我看來(lái)，沒(méi)有比來(lái)自對(duì)自身缺陷補(bǔ)正的動(dòng)力更強(qiáng)大的力量了。

第二篇：口才練習(xí)

第一課 控制緊張，閃亮登場(chǎng)

二、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)訓(xùn)練

1、嘴唇練習(xí)（一招讓你嘴皮利索）

工作中，我們發(fā)現(xiàn)：有些人嘴皮不利索，說(shuō)話很費(fèi)勁；有

些人表達(dá)不暢，口頭禪非常明顯；有些人語(yǔ)速偏慢，一邊說(shuō)話

還一邊拼命擠眼睛??

如果問(wèn)：針對(duì)這些“疑難雜癥”，有沒(méi)有很好的“治療方

案”？如果再問(wèn)：我想讓自己的嘴巴更加利索，說(shuō)話更加噼里

啪啦，有沒(méi)有很好的訓(xùn)練方法？

有！這個(gè)方法叫做陳氏三步嘴唇操。它不但效果顯著，還

簡(jiǎn)單易行，具體的三個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作如下：

第一，咬唇訓(xùn)練（見(jiàn)圖1-4）。

訓(xùn)練步驟：

1）雙唇緊閉，上下唇同時(shí)內(nèi)收并包住上下牙齒；

2）當(dāng)上下唇進(jìn)行對(duì)咬的過(guò)程中，嘴皮不斷地往外伸；

3）次數(shù)為10次；

訓(xùn)練要求：

1）咬唇時(shí)，力量不能太大，但用力要均勻。

2）咬唇練習(xí)結(jié)束，借助鏡子，看看自己上下嘴唇的顏色

是不是比訓(xùn)練前紅潤(rùn)很多。如果變化不明顯，必須重做一遍咬

唇練習(xí)。

圖1-4

第二，張嘴訓(xùn)練（見(jiàn)圖1-5）。

訓(xùn)練步驟：

1）首先，嘴巴咧開(kāi)，就像發(fā)韻母[i]時(shí)的嘴型一樣。

2）然后，嘴巴收?qǐng)A，就像發(fā)韻母[u]時(shí)的嘴型一樣；

3）最后，嘴巴張大，就像發(fā)韻母[ɑ]時(shí)的嘴型一樣；

4）張嘴訓(xùn)練（包括咧開(kāi)、收?qǐng)A、張大三個(gè)動(dòng)作）的次數(shù)

為5遍。

訓(xùn)練要求：

1）整套動(dòng)作要連貫，也就是咧開(kāi)嘴巴后，先暫停1秒鐘 ；接著馬上收?qǐng)A嘴巴，又暫停1秒鐘；最后是張大嘴巴。

2）不論是咧開(kāi)嘴巴或者張大嘴巴，必須達(dá)到嘴巴運(yùn)動(dòng)的

生理極限；至于收?qǐng)A嘴巴，嘴巴必須是向前撅起，并且要形成

一個(gè)圓形。

圖1-5

第三，彈舌訓(xùn)練（見(jiàn)圖1-6）。

訓(xùn)練步驟：

1）首先張開(kāi)嘴巴，將舌頭卷起來(lái)。

2）接著讓舌尖快速地、不停地敲打上齒背。

3）敲打次數(shù)為20次。

訓(xùn)練要求：

1）敲打動(dòng)作的速度要快。

2）敲打要有力量。

圖1-6

輔導(dǎo)心得：

盡管說(shuō)，現(xiàn)實(shí)生活中說(shuō)話不夠利索的人畢竟屬于少數(shù)。但

對(duì)于一名演講者來(lái)說(shuō)，在語(yǔ)流方面的表現(xiàn)，也就是表達(dá)的流暢

度，必須要比普通人好一些。否則，就算演講內(nèi)容再好，其精

彩程度也會(huì)被大大打折扣。如果不信，大家無(wú)妨回想一下，在

演講進(jìn)入高潮階段，演講者的聲音是不是更大了？語(yǔ)速是不是

更快了？節(jié)奏感是不是更強(qiáng)了？

所以說(shuō)，在演講內(nèi)容寫(xiě)得不錯(cuò)的前提下，如果能很好地掌

握表達(dá)的節(jié)奏，其演講肯定會(huì)更加精彩！

但遺憾的是，在輔導(dǎo)當(dāng)眾演講訓(xùn)練的過(guò)程中，筆者發(fā)現(xiàn)：

大部分學(xué)員都需要進(jìn)行流暢性、節(jié)奏感的訓(xùn)練，更有甚者，說(shuō)

話卡殼、語(yǔ)速偏慢、口頭禪明顯??曾有不少學(xué)員問(wèn)過(guò)我：陳 老師，有些人說(shuō)話很厲害，吐字清晰、語(yǔ)速又快，好像也不怎

么用力，是不是天生的呀？

筆者查閱了很多關(guān)于生理學(xué)方面的書(shū)籍，也跟一些學(xué)員進(jìn)

行了推心置腹的談心。而在這其中，有同學(xué)告訴我：陳老師，不是我不想說(shuō)得更快一些，而是我快不了。也有同學(xué)告訴我：

陳老師，其實(shí)，我是不想說(shuō)口頭禪的，但是我控制不住?。?/p>

于是，我明白了，個(gè)中原因應(yīng)該是：這些同學(xué)的腦袋和嘴

巴，有一個(gè)慢了半拍。

于是，我明白了，必須加大無(wú)聲語(yǔ)言的訓(xùn)練，也就是經(jīng)常

進(jìn)行嘴唇練習(xí)，才能促進(jìn)有聲語(yǔ)言的表達(dá)。

就這樣，我設(shè)計(jì)出了一個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法—陳氏三步嘴唇

操。其中，咬唇的目的是為了刺激嘴唇的局部神經(jīng)，張嘴的目 的是為了拓展嘴巴的開(kāi)口度，彈舌的目的是為了提高舌頭的靈

活性，三個(gè)動(dòng)作剛好成套。

值得一提的是，在訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)員對(duì)這個(gè)訓(xùn)練方法還是

滿配合的，并且效果也不錯(cuò)，特別是在進(jìn)行嘴唇練習(xí)之后，緊

跟著有聲朗誦，效果更佳。

溫馨提示：

這三個(gè)動(dòng)作盡管簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持訓(xùn)練半年后，效果還是令人

滿意。它不但可以提高咬字器官的靈活度，而且還可以增加咬

字器官的力度。

如果能夠堅(jiān)持嘴唇練習(xí)并經(jīng)?？焖倮收b，那效果更加驚人

。它可以讓你給別人一種“士別三月當(dāng)刮目相待”的感覺(jué)。

效果驗(yàn)證

進(jìn)行嘴唇練習(xí)之后，最好緊跟著進(jìn)行朗讀練習(xí)。朗讀材料

如下： 五級(jí)：初入江湖 相信未來(lái)（詩(shī)歌）

當(dāng)蜘蛛網(wǎng)無(wú)情地查封了我的爐臺(tái)，當(dāng)灰燼的余煙嘆息著貧困的悲哀，我依然固執(zhí)地鋪平失望的灰燼，用美麗的雪花寫(xiě)下：相信未來(lái)。

當(dāng)我的紫葡萄化為深秋的露水，當(dāng)我的鮮花依偎在別人的情懷，我依然固執(zhí)地用凝霜的枯藤

在凄涼的大地上寫(xiě)下：相信未來(lái)。

……

吃葡萄（順口溜）

吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。四級(jí)：小有名氣 八百標(biāo)兵（順口溜）

八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。挎瓜筐（順口溜）

哥挎瓜筐過(guò)寬溝，趕快過(guò)溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。三級(jí)：名動(dòng)一方 肥混肥（順口溜）

黑肥混灰肥，灰肥混黑肥。

黑肥混灰肥，黑肥黑又灰。

灰肥混黑肥，灰肥灰又黑。

黑肥混灰肥，肥比黑肥黑。

灰肥混黑肥，肥比黑肥灰。扁擔(dān)長(zhǎng)板凳寬（順口溜）

扁擔(dān)長(zhǎng)，板凳寬，板凳沒(méi)有扁擔(dān)長(zhǎng)，扁擔(dān)沒(méi)有板凳寬。

扁擔(dān)要綁在板凳上，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上，扁擔(dān)偏要扁擔(dān)綁在板凳上。二級(jí)：天下聞名

我愿做演講事業(yè)的馬前卒（演講稿）

……

因?yàn)?，我擁有了演講，才找到了通向成功的階梯；

因?yàn)椋覔碛辛丝诓?，才注定了我將?lái)一定是個(gè)人才；

因?yàn)椋覍W(xué)會(huì)了說(shuō)話，才說(shuō)來(lái)了這么多的老師和朋友；

因?yàn)?，我“巧舌如簧”才“騙”到了一位當(dāng)然是心甘情愿

受“騙”的美麗賢惠的太太。

……

孫悟空過(guò)火焰山（評(píng)書(shū)）

前文再續(xù)，書(shū)接上一回，唐僧師徒來(lái)到火焰山下，只見(jiàn)山

上到處是火，天上到處是煙，一陣熱浪撲面而來(lái)。

好個(gè)孫悟空，叫來(lái)了風(fēng)神和雨神。只見(jiàn)“嗚??嗚??”

一陣大風(fēng)刮過(guò)，接著“嘩啦嘩啦”下起一陣暴雨。你再看火焰

山，??？火更猛了，煙更濃了，怎么辦？孫悟空突然想起只有

鐵扇公主的鐵扇才能將火撲滅。于是孫悟空立刻前往牛頭山找

鐵扇公主借鐵扇。

嗯？究竟孫悟空能不能夠借到鐵扇，鐵扇又能不能將火焰

山的火撲滅？唐僧師徒能不能夠順利地走過(guò)火焰山呢？欲知后

事如何，請(qǐng)聽(tīng)下回分解！一級(jí)：一代宗師 小孩子（貫口詞）

在想當(dāng)初，大宋朝文彥博幼兒倒有灌穴浮球之智，司馬溫

公倒有破甕救兒之謀，漢孔融四歲就懂讓梨之禮，十三郎五歲

朝天，唐劉晏七歲舉翰林，漢黃香九歲溫席奉親，秦甘羅一十

二歲有宰相之才。那吳周瑜七歲能文，九歲習(xí)武，一十三歲官

拜水軍都督，統(tǒng)帶千軍萬(wàn)馬，執(zhí)掌六郡八十一州之兵權(quán)；使苦

肉，獻(xiàn)連環(huán)，借東風(fēng)，借雕翎，火燒戰(zhàn)船，使曹軍望風(fēng)鼠竄，險(xiǎn)些命喪江南。雖有臥龍、鳳雛之相幫，那周瑜也算小孩子當(dāng)

中之魁首。

報(bào)菜名（貫口詞）

先生，你想吃點(diǎn)什么？請(qǐng)聽(tīng)我報(bào)一下菜名：

醬鴨、板鴨、烤鴨、罐燜鴨、鹵煮鴨、江米醬鴨子、清蒸

八寶鴨、燴鴨腰兒、燴鴨條兒、燴鴨絲兒、清拌鴨絲兒；醬雞、扒雞、燒雞、熏雞、罐燜雞、軟炸雞、清湯越雞、濃香嫩雞、脆皮嫩雞、栗子燜雞、奶油蓮香雞。你如果喜歡吃魚(yú)，ˇ這

里有：燜黃鱔、燜白鱔、生爆鱔片兒、紅燒鱔片兒、五色鱔糊

兒；熘魚(yú)肚兒、熘魚(yú)脊兒、熘魚(yú)片兒、汆銀魚(yú)、炸面魚(yú)、鍋燒

鯉魚(yú)、豆腐鲇魚(yú)、清蒸甲魚(yú)、西湖醋魚(yú)、八寶全魚(yú)、酒燜全魚(yú)、炸熘桂魚(yú)、芙蓉魚(yú)片、苔菜魚(yú)片、龍井魚(yú)片、五色魚(yú)絲兒、蛋皮魚(yú)卷兒、糖醋酥魚(yú)。特級(jí)：稱(chēng)王稱(chēng)霸 十道黑（順口溜）

一道黑，兩道黑，三四五六七道黑，八道九道十道黑。

我買(mǎi)了個(gè)煙袋烏木桿兒，我是掐著它的兩頭那么一道黑。

二兄弟描眉來(lái)演戲，照著他的鏡子那么兩道黑。

粉皮兒墻，寫(xiě)川字兒，橫瞧豎瞧三道黑。

象牙桌子烏木腿兒，把它放在那個(gè)炕上那么四道黑。

我買(mǎi)了個(gè)母雞不下蛋，把它圈在那個(gè)籠里捂到（五道）黑。

挺好的騾子不吃草，把它牽到在那街上遛到（六道）黑。

買(mǎi)了頭小驢兒不拉磨，給它背上它的鞍韂騎

（七）到（道）黑。

二姑娘南洼去割麥，丟了她的鐮刀拔到（八道）黑。

月窠兒里的小孩兒得了病，團(tuán)幾個(gè)艾球灸到（九道）黑。

賣(mài)瓜子兒的打瞌睡，嘩啦啦撒了那么一大堆，他的掃帚簸

箕不湊手，那么一個(gè)一個(gè)拾到（十道）黑。

喇嘛與啞巴（順口溜）

打南邊兒來(lái)了個(gè)喇嘛，手里提拉著五斤鰨目；

打北邊兒來(lái)了個(gè)啞巴，腰里別著個(gè)喇叭。

南邊兒提拉鰨目的喇嘛，要拿鰨目換北邊兒別喇叭的啞巴的喇叭，啞巴不樂(lè)意拿喇叭換提拉鰨目的喇嘛的鰨目，喇嘛非要拿鰨目換別喇叭的啞巴的喇叭。

喇嘛掄起鰨目抽了別喇叭的啞巴一鰨目，啞巴摘下喇叭打了提拉鰨目的喇嘛一喇叭。

也不知是提拉鰨目的喇嘛抽了別喇叭的啞巴幾鰨目，還是別喇叭的啞巴打了提拉鰨目的喇嘛幾喇叭。

只知道，喇嘛燉鰨目，啞巴嘀嘀嗒嗒吹喇叭。骨灰級(jí)：羽化成仙 武松打虎（天津快板）

哎，竹板兒這么一打呀，別的咱不說(shuō)，說(shuō)一說(shuō)武松打虎，武、二、哥。

話說(shuō)那么一天，武松抄家伙，直奔景陽(yáng)崗，他心里樂(lè)呵呵。

要說(shuō)打虎，還是武二哥，打了虎，出了名，天下傳說(shuō)。

可沒(méi)走幾里路，他心里暗琢磨：

這山上的老虎它到底多大個(gè)兒？

是公還是母兒？是高還是矬？

是一個(gè)，是兩個(gè)，還是一大窩兒？

一個(gè)還好辦，我跟它能比劃，要是上來(lái)七、八個(gè)，我可打不過(guò)。

（過(guò)門(mén)兒）

轉(zhuǎn)身剛要走，心里又琢磨：

縣太爺為打虎擺了好幾桌，又吃飯，又喝酒，還給我唱歌。

戴紅花兒，騎大馬，送我上山坡，這樣回去，我可怎么說(shuō)？

我說(shuō)我感冒，我說(shuō)我咳嗽？

我說(shuō)我有假條兒我歇兩天再說(shuō)？

縣太爺聽(tīng)這話準(zhǔn)說(shuō)我念嘬，眾百姓聽(tīng)了我這面子往哪兒擱？

（過(guò)門(mén)兒）

我還得把山上，我還得去拼搏，打死虎，出了名，我可了不得！

最起碼的，跟相聲大腕兒平起又平坐：

什么叫魏文亮，哪個(gè)是田立禾，馬三立見(jiàn)了我提前得溜活。

（過(guò)門(mén)兒）

剛要把山上，心里又琢磨：

這萬(wàn)一出點(diǎn)事兒，這可了不得，老虎咬腳豆兒，咬我胳肢窩，我有癢癢肉，一咬哏兒哏兒樂(lè)，咬我后腦勺兒，我可不能活。

把我咬傷了，全家數(shù)落我：

“誰(shuí)讓你逞能？誰(shuí)讓你這么做？

你想成大腕兒？你想點(diǎn)兒別的轍？

你死也不能死，活也不能活，你成這模樣，你算找誰(shuí)的？”

（過(guò)門(mén)兒）

武松當(dāng)時(shí)的心情啊，當(dāng)時(shí)不好說(shuō)。

就跟我參加全國(guó)大賽的心情，我看差不多了！

武松一看表，呀！時(shí)間快到了，想了半天怎么著，我趕快把酒喝，喝酒來(lái)不及了，先來(lái)杯可樂(lè)！

亂用名詞（山東快書(shū)）

說(shuō)了個(gè)大嫂本姓徐，好吃懶做不愛(ài)學(xué)習(xí)。

學(xué)了幾個(gè)名詞胡亂用，還表現(xiàn)他學(xué)習(xí)挺積極。

這一天她丈夫下了班，心里有事比往日走的急。

進(jìn)門(mén)就把大嫂問(wèn)：

“柱他媽?zhuān)扬堊龊昧藳](méi)有？

吃罷飯我還得開(kāi)會(huì)去?！?/p>

（白）她這就說(shuō)話啦。

“呦，愛(ài)人同志你回來(lái)啦，請(qǐng)你先坐下喝點(diǎn)水，等一會(huì)兒，我給你匯報(bào)問(wèn)題?！?/p>

（白）有什么話說(shuō)吧，匯報(bào)個(gè)啥勁。

大嫂說(shuō)：“咱們家早飯任務(wù)我已經(jīng)提前超額完成啦，開(kāi)始走向午飯建設(shè)階段里。

按咱們生活指標(biāo)老規(guī)矩，今天的午飯吃包子。

我考慮幾個(gè)吃飯的基本群眾都出去，當(dāng)時(shí)我修改計(jì)劃吃大米。

飯菜雖然做好啦，還有個(gè)聲明你聽(tīng)仔細(xì)。

因咱家物資條件不充足，我這操作技術(shù)也很低。

炒了兩個(gè)菜蒸了點(diǎn)飯，你吃著味道不好呀，希望你大膽發(fā)言咱們夫妻之間別包庇。

我炒了一個(gè)洋白菜，還有兩條醋鍋魚(yú)。

事先跟你沒(méi)聯(lián)系，都是我主觀決定的。

這樣做是不是有點(diǎn)不民主啦，肯定說(shuō)是我犯了官僚主義。

她丈夫聽(tīng)罷直擺手。

“好啦，你啰啰嗦嗦說(shuō)些啥東西?！?/p>

大嫂氣的一撇嘴。

“呦，這主觀主義可了不得，你這是個(gè)人英雄主義缺乏修養(yǎng)性，動(dòng)不動(dòng)的發(fā)脾氣。

俺發(fā)言偏差你應(yīng)該幫助俺，不該對(duì)俺來(lái)打擊。

錯(cuò)誤嘛，或多或少誰(shuí)都有，有意見(jiàn)你通過(guò)組織往上提。

（白）兩口子還有組織呀。

不是俺今天批評(píng)你，你的態(tài)度就是消極?！?/p>

把丈夫氣的臉發(fā)白，沖著大嫂就作揖。

“好啦，我沒(méi)有功夫跟你瞎搗亂，吃了飯趕快開(kāi)會(huì)去?！?/p>

他丈夫端起碗剛吃一口，呸，大半飯全是半生不熟的。

“哎，柱他娘，你亂用名詞俺不惱，你不該叫我吃生的?！?/p>

大嫂說(shuō)：“正確的意見(jiàn)俺接受，沒(méi)有根據(jù)可別亂提?！?/p>

（白）這還沒(méi)根據(jù)，你嘗嘗這飯熟不熟？

“嘗嘗就嘗嘗，呦，可不，就是不熟。

柱他爹你別生氣，都怪我和平思想太麻痹。

光顧上做菜沒(méi)顧上做飯，這是我不會(huì)分配勞動(dòng)力。

這樣吧，我的錯(cuò)誤明天做檢討，這點(diǎn)飯希望你克服困難吃下去。

（白）有這樣客服困難的嘛。

有心不吃這碗飯，糟蹋糧食太可惜。

湊湊合合吃了罷，大嫂子又嘟嘟囔囔把話提：

“柱他爹，你這種愛(ài)國(guó)主義精神真?zhèn)ゴ蟆?/p>

我今天的的確確受教育，我這是政治錯(cuò)誤太嚴(yán)重。

決不能輕描淡寫(xiě)的放過(guò)去，趕明天我也不做菜也不做飯?！?/p>

（白）那你干啥？

“我辭職反省兩星期。”

（白）你呀，刷碗去吧。

同學(xué)，看了這么多的練習(xí)材料，你為什么不練幾段呢？

第三篇：口才練習(xí)資料

【演員練口】 留著，回頭練！

想練嘴皮子的同學(xué)可以看看，練練。

1、八了百了標(biāo)了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了邊了跑，炮了兵了怕了把了標(biāo)了兵了碰，標(biāo)了兵了怕了碰了炮了兵了炮。（雙唇及舌）

2、巴老爺有八十八棵芭蕉樹(shù)，來(lái)了八十八個(gè)把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹(shù)下住。

巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹(shù)，不讓八十八個(gè)把式在八十八棵芭蕉樹(shù)下住。

八十八個(gè)把式燒了八十八棵芭蕉樹(shù)，巴老爺在八十八棵樹(shù)邊哭。（鍛煉唇力）

3、門(mén)口吊刀，刀倒吊著?！ǚ磸?fù)說(shuō)，鍛煉舌的頂力）

4、山前有個(gè)催粗腿，山后有個(gè)催腿粗，倆人山前來(lái)比腿，不知是催粗腿比催腿粗的腿粗，c 和ch 還是催腿粗比催腿粗的腿粗。

5、粉紅墻上畫(huà)鳳凰，鳳凰畫(huà)在粉紅墻。紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。f和h 主持人播音員專(zhuān)業(yè)八級(jí)繞口令考試試卷 第一題：

老龍惱怒鬧老農(nóng)，老農(nóng)惱怒鬧老龍。農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng)。第二題： 牛郎戀劉娘 劉娘念牛郎

牛郎年年念劉娘 劉娘牛年戀牛郎 郎念娘來(lái)娘戀郎 第三題：

七巷一個(gè)漆匠，西巷一個(gè)錫匠。

七巷漆匠用了西巷錫匠的錫，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠氣西巷錫匠用了漆，西巷錫匠譏七巷漆匠拿了錫。

第四題：

初級(jí) 大聲說(shuō)20遍(紅鳳凰)中級(jí) 大聲說(shuō)20遍(粉紅鳳凰)高級(jí) 大聲說(shuō)10遍(紅鳳凰.黃鳳凰.粉紅鳳凰花鳳凰)

1）絲瓜藤

絲瓜藤上繞滿繩，瓜藤繞著繩架伸。繩長(zhǎng)藤伸瓜兒長(zhǎng)，繩粗藤壯瓜兒沉。2）風(fēng)吹銀鈴叮鈴鈴 小琳琳，愛(ài)銀鈴，琳琳用勁搖銀鈴，銀鈴的鈴聲真好聽(tīng)。風(fēng)吹銀鈴叮鈴鈴，小琳以為鈴失靈，銀鈴笑琳琳真是不機(jī)靈！

（1）藍(lán)教練是女教練，呂教練是男教練 藍(lán)教練不是男教練，呂教練不是男教練

藍(lán)南是男籃主力，呂楠是女籃主力。呂教練在男籃訓(xùn)練藍(lán)南，藍(lán)教練在女籃訓(xùn)練呂楠。

（2）盈林愛(ài)銀鈴 小盈林，愛(ài)銀鈴，盈林用勁搖銀鈴，銀鈴聲音真動(dòng)聽(tīng)。風(fēng)吹銀鈴叮鈴鈴，盈林心中喜盈盈，笑聲盡情賽銀玲。

1、初入江湖：化肥會(huì)揮發(fā)

2、小有名氣：黑化肥發(fā)灰，灰化肥發(fā)黑

3、名動(dòng)一方：黑化肥發(fā)灰會(huì)揮發(fā)；灰化肥揮發(fā)會(huì)發(fā)黑

4、天下聞名：黑化肥揮發(fā)發(fā)灰會(huì)花飛；灰化肥揮發(fā)發(fā)黑會(huì)飛花

5、一代宗師：黑灰化肥會(huì)揮發(fā)發(fā)灰黑諱為花飛；灰黑化肥會(huì)揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花

6、超凡入圣：黑灰化肥灰會(huì)揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會(huì)飛；灰黑化肥會(huì)會(huì)揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花化為灰

7、天外飛仙：黑化黑灰化肥灰會(huì)揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會(huì)回飛；灰化灰黑化肥會(huì)會(huì)揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花回化為灰

繞口令

單韻母練習(xí)

1、坡上立著一只鵝，坡下就是一條河。寬寬的河，肥肥的鵝，鵝要過(guò)河，河要渡鵝，不知是鵝過(guò)河，還是河渡鵝？

2、山上五棵樹(shù)，架上五壺醋，林中五只鹿，箱里五條褲。伐了山上樹(shù)，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的褲。鼻韻母練習(xí)

1、扁擔(dān)長(zhǎng)，板凳寬，扁擔(dān)沒(méi)有板凳寬，板凳沒(méi)有扁擔(dān)長(zhǎng)，扁擔(dān)想綁在板凳上，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上，扁擔(dān)偏偏綁在板凳上，到底是板凳寬還是扁擔(dān)長(zhǎng)。

2、一平盆面，烙一平盆餅，餅碰盆，盆碰餅。

4、山前有個(gè)嚴(yán)圓眼，山后有個(gè)嚴(yán)眼圓，二人山前來(lái)比眼，不知是嚴(yán)圓眼的眼圓，還是嚴(yán)眼圓比嚴(yán)圓眼的眼圓？ 復(fù)韻母練習(xí)

2、出南門(mén)，走六步，見(jiàn)著六叔和六舅，叫聲六叔和六舅，借我六斗六升好綠豆；過(guò)了秋，打了豆，還我六叔六舅六十六斗六升好綠豆。

3、哥挎瓜筐過(guò)寬溝，過(guò)溝筐漏瓜滾溝。隔溝挎筐瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪溝。唇音練習(xí)

1、老方扛著黃幌子，老黃扛著方幌子。老方要拿老黃的方幌子，老黃要拿老方的黃幌子，末了兒方幌子碰破了黃幌子，黃幌子碰破了方幌子。舌尖中音練習(xí)

1、你會(huì)燉燉凍豆腐，你來(lái)燉我的燉凍豆腐；你不會(huì)燉燉凍豆腐，別胡燉亂燉燉壞了我的燉凍豆腐。

2、老羅拉了一車(chē)?yán)妫侠罾艘卉?chē)?yán)?。老羅人稱(chēng)大力羅，老李人稱(chēng)李大力。老羅拉梨做梨酒，老李拉栗去換梨。

3、有個(gè)面鋪門(mén)朝南，門(mén)上掛著藍(lán)布棉門(mén)簾，摘了藍(lán)布棉門(mén)簾，面鋪門(mén)朝南；掛上藍(lán)布棉門(mén)簾，面鋪還是門(mén)朝南。

4、大刀對(duì)單刀，單刀對(duì)大刀，大刀斗單刀，單刀奪大刀。舌根音、舌面音練習(xí)

3、一班有個(gè)黃賀，二班有個(gè)王克，黃賀、王克二人搞創(chuàng)作，黃賀搞木刻，王克寫(xiě)詩(shī)歌。黃賀幫助王克寫(xiě)詩(shī)歌，王克幫助黃賀搞木刻。由于二人搞協(xié)作，黃賀完成了木刻，王克寫(xiě)好了詩(shī)歌。翹舌音、平舌音、練習(xí)

1、天上有個(gè)日頭，地下有塊石頭，嘴里有個(gè)舌頭，手上有五個(gè)手指頭。不管是天上的熱日頭，地下的硬石頭，嘴里的軟舌頭，手上的手指頭，還是熱日頭，硬石頭，軟舌頭，手指頭，反正都是練舌頭。

4、師部司令部指示：四團(tuán)十連石連長(zhǎng)帶四十人在十日四時(shí)四十四分按時(shí)到達(dá)師部司令部，師長(zhǎng)召開(kāi)誓師大會(huì)。

5、早招租，晚招租，總找周鄒鄭曾朱。

第四篇：口才練習(xí)方法總結(jié)

你的口才還好嗎？ 方法篇

袁春楠 輕裝前行

無(wú)論能力大小，都要會(huì)良好表達(dá)，這也是每個(gè)人魅力能見(jiàn)度的指標(biāo)。

如果茶壺里沒(méi)餃子倒無(wú)所謂了，有餃子倒不出來(lái)，是相當(dāng)痛苦的。

發(fā)言是讓別人記住你的最簡(jiǎn)單有效的方式之一。

先學(xué)會(huì)表達(dá)，才能做好自己的發(fā)言人、經(jīng)紀(jì)人。

關(guān)于提高表達(dá)能力的方法，列舉如下。

方法沒(méi)有好與壞，只有適合不適合。

一、參加課程

適合人群：著急+不差錢(qián)，如剛創(chuàng)業(yè)需要在路演中帥氣陳述，獲取投資的。付出代價(jià)：1000~10000元/套課，價(jià)格高低不等

最終效果：看個(gè)人努力和堅(jiān)持程度，花錢(qián)聽(tīng)課，短期集訓(xùn)，一定有效果?？珊芏嗳嘶隋X(qián)就再也不去了，能堅(jiān)持學(xué)完不到5%，相當(dāng)于買(mǎi)了張閑置健身卡?，F(xiàn)在有人報(bào)名學(xué)發(fā)聲、改善口吃，就要花1萬(wàn)。我學(xué)習(xí)的那會(huì)兒，大概2500一套課程，如今3年多過(guò)去了，漲個(gè)50%也算正常吧。

如何尋找：個(gè)人講師、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、傳統(tǒng)大學(xué)都有相關(guān)課程。

近幾年，培訓(xùn)費(fèi)漲了很多，如果想學(xué)的更專(zhuān)業(yè)推薦傳媒大學(xué)。你看很多參加超級(jí)演說(shuō)家節(jié)目的選手都出自傳媒。

通過(guò)百度關(guān)鍵詞演講能找到一些機(jī)構(gòu)：卡耐基演講，北京演講沙龍（大鐘寺），大釗演講，張口就來(lái)等。

如何選擇？預(yù)約試聽(tīng)，詢(xún)價(jià)，了解老師的背景資料，很多老師不是科班出身，簡(jiǎn)單學(xué)了下就開(kāi)始教課了。

另外，衡量開(kāi)課地點(diǎn)和時(shí)間與自己的匹配度就好。

二、進(jìn)入行業(yè)

適合人群：正在找工作的，想一邊上班，順便學(xué)習(xí)的

付出代價(jià)：精力

最終效果：2013年，春楠曾經(jīng)在一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)打工，機(jī)構(gòu)提供的課程主要是演講與口才。親身經(jīng)驗(yàn)分享是：提高速度慢，精力無(wú)法專(zhuān)注，通常剛聽(tīng)了10分鐘課，就被叫去工作了。

三、參加活動(dòng)

適合人群：不太著急，想慢慢提高，逐漸積累的。如學(xué)生、職場(chǎng)人士等。

付出代價(jià)：費(fèi)用較低

最終效果：學(xué)以致用，提高快速。

如何尋找：上課也是為了有講話機(jī)會(huì)，在北京每個(gè)月有晨間學(xué)習(xí)會(huì)、趁早讀書(shū)會(huì)等社交活動(dòng)選擇，每個(gè)人都能報(bào)名當(dāng)分享者。聽(tīng)眾每場(chǎng)約50元，分享者免費(fèi)。春楠在人生第三次公開(kāi)演講時(shí)，曾經(jīng)買(mǎi)了張火車(chē)票就跑到石家莊參加三人行沙龍活動(dòng)。機(jī)會(huì)，完全可以自己找到。

提過(guò)多次的全球演講組織toastmaster也值得體驗(yàn)。訪客免費(fèi)，會(huì)員費(fèi)一年約1000元。很多人在俱樂(lè)部中找到對(duì)象，朋友，升遷機(jī)會(huì)。

福利：想了解在你的城市有沒(méi)有俱樂(lè)部，戳以下鏈接自助查詢(xún)哦~

China Toastmasters Map

四、收看視頻

適合人群：不想花錢(qián)

付出代價(jià)：時(shí)間

最終效果：容易閉門(mén)造車(chē)，光聽(tīng)、光看，不練，等于沒(méi)提高。

如何尋找：推薦看《超級(jí)演說(shuō)家》類(lèi)節(jié)目，百度視頻搜索演講口才，有7萬(wàn)多個(gè)。

五、參加比賽

適合人群：心有斗志

付出代價(jià)：時(shí)間

最終效果：短時(shí)間提高快，比賽是個(gè)好選擇。

如何尋找：土馬、各城市居委會(huì)等，每年都舉辦各類(lèi)演講比賽。試試百度，或多和在口才圈子玩兒的朋友打聽(tīng)。

以上方法，各取所需。無(wú)論現(xiàn)在如何，等你蛻變了，帶著更高經(jīng)驗(yàn)值回頭看時(shí)。

一定會(huì)欣慰，自己當(dāng)初作了多么明智的選擇。

愿大家早做決定，提高口才，改變?nèi)松?/p>

PS.本文不作任何商業(yè)推薦，問(wèn)了我也不回答哈

第五篇：練習(xí)口才的方法

練習(xí)口才的方法

一、要首先把普通話說(shuō)好：

我原來(lái)是從農(nóng)村走出來(lái)的，好不容易跑到大城市讀大學(xué)，卻發(fā)現(xiàn)所有的人都說(shuō)普通話，可我不會(huì)，后來(lái)終于蹩腳的能說(shuō)幾句，經(jīng)常弄得別人聽(tīng)不懂，需要重復(fù)。我練習(xí)普通話的經(jīng)驗(yàn)就是：

1、模仿 網(wǎng)上下載著名播音員的錄像或者讀的文章，一遍遍的模仿，有時(shí)候真想吐，我個(gè)人喜歡跟鳳凰衛(wèi)視的魯豫學(xué)習(xí)普通話，不僅發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)，聲音甜美，人也漂亮啊，呵呵，賞心悅目之中普通話水平也提高了。

2、讀報(bào)紙 狂讀，先慢讀，再快讀，再慢讀，每個(gè)字都要讀清楚。

3、平時(shí)說(shuō)話的時(shí)候堅(jiān)持用普通話，注意自己的發(fā)音，糾正地方方言里的頑疾，總之不斷的堅(jiān)持不懈的向普通話靠近，相信，總有一天你會(huì)驚異于自己的進(jìn)步，說(shuō)一口好英語(yǔ)固然讓人羨慕，說(shuō)一口地道的普通話我們也會(huì)獲益匪淺。

二、口才是練出來(lái)的

說(shuō)好普通話，就該練習(xí)口才了。口才絕對(duì)是練習(xí)出來(lái)的，看再多的什么口才方面的書(shū)也沒(méi)有用處，理論再多不實(shí)踐，最后還是一無(wú)所獲，我練習(xí)口才的經(jīng)驗(yàn)是：

一、抓住每一次當(dāng)眾說(shuō)話的機(jī)會(huì)：我為了練習(xí)口才，加入了偶酷北京口才俱樂(lè)部，俱樂(lè)部里面有很多像我一樣亟待提高口才的朋友，有醫(yī)生，有老師，竟然還有律師，網(wǎng)通的工作人員，他們都成了我的朋友。這個(gè)俱樂(lè)部幫了我很多忙，不僅有老師和主持人經(jīng)常講課，關(guān)鍵是給予每個(gè)人練習(xí)的機(jī)會(huì)，經(jīng)常有什么討論啊，講故事啊，各種模擬交際游戲啊，感覺(jué)挺好的，最重要的是恢復(fù)了我的信心。

我個(gè)人是不推薦去參加什么演講培訓(xùn)班的，好貴啊，幾天就好幾千，還不如參加俱樂(lè)部大家一起交流呢，反正水平都差不多，也不用什么緊張。

二、堅(jiān)決和陌生人說(shuō)話

俱樂(lè)部經(jīng)常組織郊游啊，聊天活動(dòng)，里面會(huì)有很多陌生人，我喜歡，這樣不僅鍛煉了口才，還提高了交際能力。順便說(shuō)一句，我的女朋友就是這么認(rèn)識(shí)的，哈哈，幸福ing.三 要重視平時(shí)的積累

要想言之有物，就要平時(shí)重視積累，多讀書(shū)，多總結(jié)，多記憶，我都把這些稱(chēng)之為說(shuō)話的元素，如古代名句啊，笑話啊，幽默句子啊，總之生活中的一切吧，都是那么重要，說(shuō)不定什么時(shí)候你就會(huì)用的上，派上用場(chǎng)。平時(shí)的積累才決定了你是否言之有物，是否把話說(shuō)到點(diǎn)子上，時(shí)候讓別人對(duì)你的話深信不疑，印象深刻。

上面是我的一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在我還在練習(xí)口才，因?yàn)槲疫€想實(shí)現(xiàn)我的記者夢(mèng)呢。我還是俱樂(lè)部的會(huì)員，每個(gè)月參加兩次活動(dòng)，多讀點(diǎn)書(shū)，我想，我會(huì)進(jìn)一步提高的。

一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，僅供大家參考，當(dāng)然還有練習(xí)發(fā)聲啊等等技巧性的問(wèn)題，只有大家一起慢慢體會(huì)，一起學(xué)習(xí)了，建議大家參加那個(gè)俱樂(lè)部，問(wèn)題都會(huì)解決了。

怎樣練習(xí)口才

口才并不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓(xùn)練得來(lái)的。古今中外歷史上一切口若懸河、能言善辯的演講家、雄辯家。他們無(wú)一不是靠刻苦訓(xùn)練而獲得成功的。練口才不僅要刻苦，還要掌握一定的方法?？茖W(xué)的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。當(dāng)然，根據(jù)每個(gè)人的學(xué)識(shí)、環(huán)境、年齡等等的不同，練口才的方法也會(huì)有所差異，但只要選擇最適合自己的方法，加上持之以恒的刻苦訓(xùn)練，那么你就會(huì)在通向“口才家”的大道上迅速成長(zhǎng)起來(lái)。

（1）速讀法（2）背誦法（3）練聲法（4）復(fù)述法（5）模仿法（6）描述法（7）角色扮演法（8）講故事法

30天口才訓(xùn)練計(jì)劃

目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說(shuō)話，鍛煉最流暢的演講。自我激勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。

目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30天

一、積極心態(tài)訓(xùn)練

1、自我暗示

2、想象訓(xùn)練

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)

二、口才鍛煉

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。

（二）抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。

1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時(shí)的一些技巧。

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。

C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。

D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

三、輔助鍛煉

1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。

2、每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。

3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。

4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力。

5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫(xiě)心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。

精彩討論： 演講口才不僅僅是成功學(xué)培訓(xùn)才需要的能力：銷(xiāo)售員需要，成功學(xué)書(shū)店的老板需要，促銷(xiāo)員需要，日常說(shuō)服別人需要?? 口才可以說(shuō)是無(wú)處不在的，但現(xiàn)實(shí)是很多人缺乏這個(gè)能力。要么是惜字如金默默無(wú)語(yǔ)，要么是虛話連篇絮絮道道，都需要口才的鍛煉才好。在電影《曼哈頓女傭》中，男主角克服演講緊張和恐懼有一個(gè)辦法：演講的時(shí)候，手心里放一個(gè)大頭針。此方法未經(jīng)證實(shí)，但我想一個(gè)好來(lái)塢非常正規(guī)的電影，對(duì)這樣的小細(xì)節(jié)，沒(méi)有必要使用憑空杜撰的方式，也許可以一用。至于作用，我真的不知道，誰(shuí)真的總緊張不妨一試，反正也不會(huì)真的把手扎壞吧。從吸煙的角度來(lái)猜想，有時(shí)候沒(méi)煙的時(shí)候，嘴里叼個(gè)鉛筆也能頂很久，可能是從心理學(xué)的依賴(lài)角度可以分析。編者短評(píng)： 口才不是口若懸河，不是空洞無(wú)味的廢話堆積，口才是一個(gè)人綜合能力的體現(xiàn)：智慧、膽量、學(xué)識(shí)、素質(zhì)、儀態(tài)??這些方面都要靠一天天的努力來(lái)達(dá)到的?？诓藕昧擞惺裁从媚?？就象寫(xiě)文章一樣，人需要一個(gè)載體來(lái)表達(dá)自己的思想和看法，文章好的人無(wú)非還是用那些漢字，而口才好的人也無(wú)非發(fā)那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有說(shuō)服力，更能勝任將來(lái)可能發(fā)生的說(shuō)服他人和講述道理的各種情況。無(wú)疑，這樣的人，更容易成為一個(gè)成功者，就象英語(yǔ)一樣，成為每個(gè)優(yōu)秀者必需的工具。

一、默讀。找上一些自己喜歡的文章，進(jìn)行默讀。當(dāng)您默讀的時(shí)候，你要用心去體會(huì)這篇文章講的是什么，有什么意思，作者想表達(dá)什么中心思想等等。也就是說(shuō)，不是為了默讀而盲目默讀，而是在默讀的過(guò)程中思考和分析。這是練習(xí)大腦思維，思考和反應(yīng)成說(shuō)話能力的一個(gè)好的途徑。

二、朗讀。朗讀主要是為了練聲音、練感情。一篇文章，肯定有開(kāi)頭、有經(jīng)過(guò)，有結(jié)尾，有鋪墊，那么我們?cè)陂喿x的過(guò)程中肯定就要有節(jié)奏，通過(guò)聲音大小，高低，節(jié)奏的快慢來(lái)體現(xiàn)文章所對(duì)應(yīng)要表達(dá)的意思以及重點(diǎn)。該快的快，該慢的慢，聲音和情感與節(jié)奏的完美結(jié)合后，那么一個(gè)人對(duì)敘述一件事，評(píng)論一件事，或是需要演講一個(gè)什么主題，他自然就會(huì)把這些聲音變化，情感變化，節(jié)奏變化運(yùn)用進(jìn)去，做好說(shuō)話和演講也就不難了。

三、快讀。其實(shí)在上小學(xué)的時(shí)候，很多老師就在教我們快讀與慢讀了。為什么老師在教我們練習(xí)口才的時(shí)候，一般都選擇了讀繞口令，而且是要求快讀來(lái)體現(xiàn)呢。這就是因?yàn)榭熳x能練習(xí)我們咬字清晰度，發(fā)音準(zhǔn)確度，而且關(guān)鍵是能練習(xí)我們思維的敏捷度和反應(yīng)的快速度。

四、練態(tài)勢(shì)。有的人講話時(shí)，自始至終繃著個(gè)臉，就像廟里雷公，呲牙咧嘴，也不笑，也不哭，也不羞，也不惱，自己都不動(dòng)，何談動(dòng)人呢！態(tài)勢(shì)語(yǔ)言盡管作為有聲語(yǔ)言的輔助和補(bǔ)充，卻仍然有著重要的、不可替代的作用。你的姿勢(shì)，你的表情，你的眼神以及你的手勢(shì)等等。練好態(tài)勢(shì)語(yǔ)言，關(guān)鍵是自己要有這個(gè)意識(shí)，然后在實(shí)踐中反復(fù)磨練。建議大家練習(xí)的時(shí)候，先是找一面鏡子，面對(duì)鏡子中的自己練習(xí)和揣摩自己的動(dòng)作、表情，再覺(jué)得有了進(jìn)步的時(shí)候，再找熟人，比如自己的同學(xué)自己的父母等等來(lái)練習(xí)，他們的參與能克服你的心理問(wèn)題，而且能夠給你以建議和糾正。

五、練心理。我們?cè)诰毩?xí)口才的時(shí)候，碰到的最大問(wèn)題，就是心里素質(zhì)問(wèn)題。有的人平時(shí)說(shuō)話還可以，但一到正式發(fā)言，就語(yǔ)無(wú)倫次、手足無(wú)措。解決這個(gè)問(wèn)題，唯一的辦法就是大膽、大膽、再大膽。不要怕失敗，要屢敗屢戰(zhàn)，失敗是成功之母。沒(méi)有失敗哪來(lái)成功？我們應(yīng)該堅(jiān)信：只要敢于說(shuō)，就一定會(huì)善于說(shuō)。克服了心理問(wèn)題，膽子大了，信心自然就有了。信心是最好的老師，有了信心，才會(huì)揮發(fā)自如，做到事半功倍。

六、練模仿。特別是口才練習(xí)的初期，我們?cè)谡莆樟艘恍┛诓诺幕疽匾院?，就可以模仿了。比如模仿中央電視臺(tái)的節(jié)目主持人，模仿自己喜歡的口才演講老師等，通過(guò)揣摩和模仿，能把成功口才人身上的優(yōu)點(diǎn)借鑒到自己身上來(lái)，如果能在此基礎(chǔ)上加以自己心得的創(chuàng)新和改進(jìn)，那么，就是一個(gè)不小的成功。

七、“練”內(nèi)因。我們都知道，內(nèi)因，就是指自己的才能、學(xué)問(wèn)等等，這個(gè)不是簡(jiǎn)單能學(xué)來(lái)的，只有靠自己平時(shí)多學(xué)習(xí)，多總結(jié)，多思考，多運(yùn)用，才能積累起來(lái)。等隨著時(shí)間的推移，隨著自己人生的不斷進(jìn)步，才能、學(xué)問(wèn)和目光的不斷提高，你的口才定能達(dá)到很高的藝術(shù)性。