第一篇：預防近視,糾正小學生不良讀寫姿勢實施方案

“預防近視，糾正小學生不良讀寫姿勢”的研究

課題實施方案

一、課題的提出：

我國的在校學生有2億多，近視發(fā)病率接近60%，位居世界第二位，人數(shù)居世界之首。從教育部、衛(wèi)生部、科技部、國家體育總局、國家民委等五部委(局)共同組織的第四次全國學生體質(zhì)調(diào)查報告顯示：小學生的近視率為39.23%，初中生的近視率為58.18%，高中生的近視率為71.29%，大學生的近視率為73.01%，總人數(shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達到30萬以上。學生的近視問題越來越嚴重，已經(jīng)到了可能因此影響整體國民身體素質(zhì)提高的程度。因此，早在1986年鄧小平就親手批示：“中小學生視力下降是當前影響青少年健康的一個嚴重問題，關系到整個民族健康素質(zhì)的提高?！?我國學生的近視狀況讓人觸目驚心，孩子的眼睛危在旦夕，挽救孩子的眼睛成為迫在眉睫的問題。相關資料顯示，對于學生而言，不正確的讀寫姿勢是導致近視最重要的原因。因而對于學生的視力問題，預防才是關鍵。

在我們農(nóng)村學校，在校小學生中就已患近視（特別是戴眼鏡的現(xiàn)象）并不多見，甚至幾乎沒有。這就在我們的家長及老師心目中產(chǎn)生一種錯誤的認識：近視——離我們農(nóng)村的學生還很遙遠。這種思想讓大家在平常的教育中只注重對學生用眼衛(wèi)生的教育：諸如做做眼保健操、不疲勞用眼、不在強光、弱光下看書、不躺著看書、不睡著看書等。而忽視了對學生正確讀寫姿勢的培養(yǎng)，造成學生讀寫姿勢不正確成為一種普遍現(xiàn)象：在一所學校里，幾乎找不出有10%的學生讀寫姿勢符合標準。而小學生們這種不良的讀寫姿勢一旦形成習慣并產(chǎn)生定形時，要想糾正就難上加難了。這樣，學生將來近視就成為一種必然，只是時間問題而已。作為一名小學教師，在多年的教學中深深地意識到了這個嚴重的社會問題，培養(yǎng)、糾正小學生的不良讀寫姿勢，預防近視，保護學生的視力，我們責無旁貸?；诖?，我們提出了《預防近視，糾正小學生不良讀寫姿勢》的課題研究。

二、選題的意義：

培養(yǎng)小學生良好的讀寫習慣，糾正他們不正確的讀寫姿勢，學校、教師應當承擔起主要責任。其次，是家長和社會的支持，學生的配合。只有當學校、家庭、社會和學生 1

都做到把“培養(yǎng)學生良好讀寫習慣”的重要性提升到一個應有的高度來認識，并引起足夠的重視，走出“只重智育，不重身心?！钡恼`區(qū)，學生的健康素質(zhì)才有提高的可能。

認真搞好我們的這項研究工作，就能夠樹立典范，使“班級帶動學校，學校帶動地方，地方帶動上層?！毙纬梢粋€良性循環(huán)，最終實現(xiàn)全民參與，打贏這場沒有硝煙的“近視保衛(wèi)戰(zhàn)”。救救學生們的眼睛，促進他們的身心健康發(fā)展，提高整個中華民族的健康素質(zhì)。

三、理論依據(jù)：

1、讀寫姿勢不正確，也是導致中小學生眼睛發(fā)生異常、近視及視力下降的主要原因。

據(jù)“深圳體育信息網(wǎng)”發(fā)布的《深圳市學生視力的調(diào)查與對策》信息——2006年深圳市體育局局管課題《深圳市青少年兒童身體素質(zhì)下降的多因素研究》分報告之5（研究機構專門就視力問題的調(diào)查研究結果進行分析，并提出相應的對策建議。該機構在深圳市隨機抽取34所中小學共5523名學生作為視力問題調(diào)查對象。其中：18所小學2204人，16所中學3319人。并回收相關調(diào)查問卷6175份。另外，對全市642名體育教師，1367名學生家長進行了問卷調(diào)查。）得出上述重要結論。

2、培養(yǎng)小學生良好的讀寫習慣至關重要。

義務教育語文課程標準實驗教科書（蘇教版）將“保持正確的讀寫姿勢”作為專門篇幅呈現(xiàn)在一年級上冊的教學內(nèi)容中，這是落實教育部《課程標準》中關于課程改革的詳細舉措，同時也是語文教學內(nèi)容的突出的表現(xiàn)。我國著名教育家葉圣陶先生曾經(jīng)說過：“教育是什么？往簡樸方面說：“只需一句話，就是要培養(yǎng)良好的習慣，良好的行為習慣主要在學校中養(yǎng)成?！?/p>

3、良好的讀寫習慣應從小培養(yǎng)。

常言道：“三歲定八十?！贝蠼逃铱鬃釉疲骸吧倌昃有?，習慣之為常?！倍喔凇墩撊松分斜忝鞔_指出：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。因此人自幼年就應通過教育，去建立一種良好的習慣?！笨梢娦W生養(yǎng)成習慣的好壞對人的一生有直接影響。

4、小學生可塑性強，不良習慣易于矯正。

小學生心理發(fā)育一般處在：習慣培養(yǎng)初期和習慣培養(yǎng)的中期階段。在這兩個階段，兒童處于心理發(fā)育初期，個性還沒有真正形成，可塑性強，不良習慣易于矯正。如果在這個時期就留意對兒童進行良好行為習慣的培養(yǎng)，則會促進小學生個性心理的發(fā)育。

四、研究目標：

1、讓老師意識，讓家長懂得，讓學生清楚一個道理：“今天讀寫姿勢不達標，將來眼睛近視添煩惱。”

2、通過實踐研究，進一步掌握學生不良讀寫習慣的成因，摸索出培養(yǎng)學生良好讀寫習慣的科學方法與途徑，糾正學生不良讀寫習慣。

3、讓讀書、寫字姿勢要正確的觀念深深植根學生腦中。在老師的指導下，通過學生自身的努力、持之以恒，糾正不良讀寫姿勢，使之達到規(guī)范、符合標準，促進身心健康。

4、讓學校、家庭、社會、學生共同行動起來，通力協(xié)作。使我們的學生學會學習，得到健康成長。大家團結一致，共同打贏一場特殊的戰(zhàn)爭——“近視保衛(wèi)戰(zhàn)。”

五、研究內(nèi)容：

1、深入調(diào)查，尋找根源。

通過問卷、訪談、交流等多種方式，探尋學生讀寫姿勢不正確的產(chǎn)生根源，以便對癥下藥，找到解決問題的方法。

2、明確危害，引起重視。

通過典型案例，結合教師自身的親身經(jīng)歷，指導學生明確不良的讀寫姿勢對身心健康的嚴重危害，從而引起重視，產(chǎn)生糾正不良讀寫姿勢的意愿。

3、正確指導，持之以恒。

在學生懂得道理的基礎上，教師要具體引導學生明確什么樣的讀寫姿勢和讀寫習慣才是規(guī)范、標準、符合要求的，并嚴格要求自己。同時要讓學生懂得，讀寫姿勢要做到正確，不是一朝一夕就能達到的，必須每天提醒自己做到一絲不茍，持之以恒，才能收到很好的效果。

4、講究方法，鞏固深化。

在指導學生糾正不良讀寫習慣，培養(yǎng)正確讀寫習慣的過程中，教師要充分運用提醒法、互助法、評比法、警示法、協(xié)作法等多種方法。腳踏實地，一步一個腳印，不斷深

化鞏固，從而達到培養(yǎng)小學生養(yǎng)成正確讀寫習慣，促進學習、促進身心健康、達到保護視力的目標。

六、課題研究的主要方法：

1.調(diào)查法

在研究起始階段，通過訪談、問卷、觀察等，了解影響學生正確讀寫姿勢養(yǎng)成的各種因素，進行分析與綜合，為下階段研究做好充分預備。

2.行動研究法

小學生正確的讀寫姿勢是在自然狀態(tài)下養(yǎng)成的，行動研究法對實驗過程的科學性要求較寬松，能把理論與實踐有機地結合起來，可運用于研究的實施階段。

3.個案研究法

在研究過程中，注重個別案例，有助于積累經(jīng)驗，以實現(xiàn)由個別到一般的經(jīng)驗總結，為理論總結奠定基礎。

4.協(xié)作法

通過老師、家長、學生及社會的能力協(xié)作，來實現(xiàn)課題研究的目標。

七、研究步驟：

1、準備階段（2010.3.1-2010.8.31）

確定研究成員，成立課題組，組織課題成員進行理論學習，通過訪談、問卷、觀察等了解影響學生正確讀寫姿勢養(yǎng)成的各種因素，進行分析與綜合，收集材料數(shù)據(jù)。掌握檢測方法，進行課題設計，申請。

2、實施階段（2010.9-2011.6）

(1)這是本課題研究的主體階段，主要依據(jù)研究計劃組織實施，不斷探索研究方法，優(yōu)化研究途徑，制定評價標準，進行操作與研究，并在操作過程中修正與完善實驗方案。

(2)階段性總結。期中、期末各一次實驗匯報。

3、總結階段（2010.7-2010.8）整理研究資料，分析研究成果，得出課題結論撰寫實驗報告，結題。

八、研究的保障措施：

1.健全組織機構

研究小組明確分工。主要任務有：研討活動的組織，課題活動的組織，理論學習活動的組織，有關材料的收集、整理歸類，活動內(nèi)容的記錄及其它相關的事宜。

2.健全研究制度

(1)加強學習，提高認識。每位參與研究的人員都有收集、整理資料的責任和義務，都有必要加強自身的理論學習，做到定時間、定內(nèi)容、定地點、定中央發(fā)言人。

(2)加強研究，分工合作。研究小組成員在分工明確后，應在做好分管工作的同時，加強調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，構思對策，各成員每學期都要撰寫一份調(diào)查報告或研究心得體會。

3.研究成果的呈現(xiàn)形式：

(1)研究報告

(2)實驗資料及論文。

九、研究課題組成員分工：

田加立：負責課題實施與管理。

劉美玲：負責課題具體研究實施。

第二篇：小學生預防近視

小學生預防近視——保護眼睛，預防近視從點滴開始關注

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，隨著社會競爭壓力的加大，小學生的課業(yè)負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的出現(xiàn)，而且年齡也越來越小。據(jù)國家教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合調(diào)查，目前，我國學生近視率接近60℅，居世界第二位。視力下降直接影響孩子的學習成績和將來的升學、就業(yè)，并對其生理和心理產(chǎn)生不同程度的危害。這是令家長和學校非常擔憂的問題。那么小學生怎樣預防近視眼呢？

一、什么是近視

近視眼是指因眼軸過長或屈光力過強，在無調(diào)節(jié)狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)折射后所形成的焦點落在視網(wǎng)膜之前，即遠距離物體不能清晰地在視網(wǎng)膜上成像，這種屈光狀態(tài)稱為近視眼。近視眼的特點是遠視力下降，近視力正常。但是，真正確定是否近視、近視強度有多嚴重，怎樣治療，應到眼科散瞳驗光，才能最后確定。

二、近視分類

1.按照近視的程度分類

（1）-3.0D以內(nèi)者，稱為輕度近視眼。

（2）-3.0～-6.0D者為中度近視眼。

（3）-6.0D以上者為高度近視眼。

2.常用視力分級法：

（1）超常視力大于1.5

（2）正常視力1.0——1.5

（3）不良視力0.3——0.8

（4）

低視力0.3以下

（5）

盲并無光感——0.05

三、病因

1.遺傳因素：高度近視具有很強的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性。

（1）家族性：雙親均是高度近視眼，其子女100%為近視。雙親有一方為高度近視，其子女有50%為近視。雙親均為近視基因攜帶者，其子女有25%為近視。

（2）種族性：黃色人種近視眼發(fā)病率高，可達50%，白種人次之，黑人無論居住在哪里發(fā)生率均很低，即使在移民中調(diào)查也是如此。愛斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。

2.環(huán)境因素：環(huán)境因素很多，主要為長時間近距離工作。

（1）學生處于長時間近距離用眼閱讀、書寫的學習環(huán)境，對單純性近視的發(fā)生和發(fā)展起著主要作用。

（2）學習用眼習慣不良，如讀寫姿勢不端正，眼距離書過近，在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車、走路時看書，以及看電視時間過長，距離過近等都是引起近視發(fā)生的重要原因。

（3）學習環(huán)境不良，如學校或家庭的采光照明條件差，課桌椅高矮不適合學生身材等。

以上這些原因都會造成眼的調(diào)節(jié)和睫狀肌長時間處于高度緊張狀態(tài)或痙攣，導致晶狀體的凸度增大，屈光力過強，有可能使單純性近視眼進一步發(fā)展。

3.體質(zhì)因素：體質(zhì)弱、營養(yǎng)不良、缺乏某些營養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過某些傳染病或慢性疾病等，對近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。

四、保護眼睛要點問答

1、眼睛進了飛蟲、砂子，怎么辦？

眼睛進了飛蟲、砂子時，千萬不要用手揉眼睛，因為砂子很硬，會刮傷眼睛的。砂子進入眼后，眼睛會產(chǎn)生眼淚，這時，自己可以提起上眼皮來回動動，砂子一般會隨著眼淚流出來。若砂子較大，可請別人翻開眼皮，用濕手絹粘出來。如果還不行，則要請醫(yī)生檢查治療。

2、眼皮跳是有災嗎？

眼皮跳是有災，這是迷信。那是什么使眼皮跳呢？眼睛受了不正常的刺激，如：吹了冷風、精神緊張、用眼過多、強光刺激等，都會打破眼肌收縮與舒張的平衡，引起眼皮跳。當然，患結膜炎、屈光不正及矯正不及時，也會發(fā)生眼皮跳。

3、維生素A對眼睛的作用。

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞。所以，每天應該讓孩子攝入足夠的維生素A。

五、近視眼的危害和癥狀

近視眼是由于各種原因引起的視力下降，看不清遠處的物體是近視眼顯著的特點?；忌狭私曆蹖o我們的生活和學習帶來很多的不方便，近視眼患者在看遠處的人或者東西時，總是模糊不清；同時，近視給他們的學習寫字造成了困難；近視還使眼睛容易疲勞。那么，我們怎么樣知道自己是不是患上了近視眼呢？其實很簡單，我們只需檢測：隔一尺遠的距離看書，自己是不是看得清楚；上課時看黑板，有沒有模糊不清。如果看遠處的東西總是模糊不清，看書時間長了往往會眼睛發(fā)脹，甚至頭疼，有了這些癥狀，我們就應該馬上告訴爸爸媽媽或者老師，并及時到醫(yī)院檢查，以便及時治療。

六、怎樣預防近視

正常眼睛看六米以外的物體時，眼睛不需要調(diào)節(jié)，只在看近物體時，眼睛才需要調(diào)節(jié)。距離物體越近，需要的調(diào)節(jié)力越大，眼睛也就更容易疲勞。比如我們看書時，距離30厘米遠時，眼睛調(diào)節(jié)力就小一些；而距離小于25厘米時，調(diào)節(jié)力就急劇上升。少年兒童的眼睛調(diào)節(jié)力很強，就是離書本幾個厘米，也能看得清。但經(jīng)常這樣，使眼睛高度緊張，眼神經(jīng)、肌肉過度疲勞，就可能產(chǎn)生近視。所以，我們看書寫字時，眼睛離書本要有一尺的距離，才能達到保護視力、預防近視的目的。

1．要使學生養(yǎng)成正確的用眼習慣。這種習慣每個老師都要抓。如用眼的三個“一”，即與書本或與紙面的距離，胸部與課桌的距離，握筆與筆尖的距離。握筆的習慣很重要，握得太低就會使眼睛與書面或紙面的距離太近，坐姿不正確也會影響脊柱的健康發(fā)育。

2．閱讀、寫字與近視：預防中的二要二不要。

二要是：

●讀書、寫字姿勢要端正，同時做到三個“一”：即眼睛和書本的距離要保持一尺；胸離桌緣一拳；手離筆尖一寸。

●連續(xù)看書、寫字30-60分鐘左右要休息片刻或者向遠處眺望一會。

二不要是：

●不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

●不要在臥床和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

3.在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動。

4．學習時要有充足的光線，光線要從左側方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。

5.看電視的次數(shù)不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內(nèi)。距離不要太近。至少隔兩米遠。

6.避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

7．教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，并定期調(diào)換坐位.8.糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

9.如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

10.盡量少玩或不玩游戲。偶爾玩一下要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。

11．應多做室外活動。每天保證一小時的體育鍛煉。多觀察數(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

12.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠時間10小時。

13.均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

14、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，那樣反而會使近視加深！

15、學生預防近視，家校要遠視（遠見）。學校和家庭一定要有“預防大于治療”的共識，對孩子的用眼習慣、視覺環(huán)境保持關注，及早發(fā)現(xiàn)并及時處理問題，讓每一天都是愛眼日;老師和家長都要有遠見，注意為孩子“減負”，盡量增加他們的戶外活動時間。

附件：

（1）近視預防三字經(jīng)

近視眼,看不遠；做事情,不方便。要防止,不算難；做起來,要認真。

光線暗,不要看；傷眼睛,損目力。溫功課,一小時；停一停,再來看。

讀書時,坐端正；眼離書,一尺遠。陽光下,莫看書；光太強,眼發(fā)花。

坐車子,睡床上；要記住,莫看書。三字經(jīng),記心里；照著做,防近視。

（2）預防近視四件寶

預防近視四件寶，件件都要記得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼衛(wèi)生要牢記，還要鍛煉身體好，四件寶要做得好，預防近視有成效。

（3）食物療法

第三篇：小學生怎樣預防近視

小學生怎樣預防近視

——響水小學

近年來 ,青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升 ,同時始發(fā)年齡又有下移的勢頭。青少年近視眼通常是由于長時間近距離用眼 ,使眼的調(diào)節(jié)與輻射過度 ,眼外肌對眼球壓力增加 ,久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環(huán)境、不良的用眼習慣以及身體素質(zhì)等 ,很容易引起眼球發(fā)育異常 ,從而導致近視眼。因此預防近視眼必須從小重視。

一、保證充足的睡眠

保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

二、堅持眼保健操

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的經(jīng)絡和推拿學說的原理，結合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學習中間的休息時間。

三、飲食結構合理

研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應，可使有遺

傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。預防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

四、看電視要做到：

1． 觀看距離應為電視機熒屏對角線的五倍以上。

2．看電視四十五分鐘要閉眼休息片或到室外遠眺1至3分鐘；

3． 看電視時室內(nèi)須開亮一盞低瓦電燈。

五、做到“三要、四不”：

一要：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。

二要：看書、看電視或使用電腦1小時后要休息一下，要遠眺幾分鐘。三要：要定期檢查視力，認真做眼保健操。

一不看：不在直射的強光下看書。

二不看：不在光線暗的地方看書。

三不看：不躺臥看書。

四不看：不走路看書。

第四篇：小學生預防近視講話稿

小學生預防近視講話稿

在社會發(fā)展不斷提速的今天，越來越多地方需要用到講話稿，講話稿具有臨場有據(jù)、增強語言魅力的作用。大家知道講話稿怎么寫才正確嗎？下面是小編為大家收集的小學生預防近視講話稿，歡迎閱讀與收藏。

小學生預防近視講話稿1

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家好！

現(xiàn)在社會上近視的人是越來越多了，很多人在小學階段就開始有一些近視了。我們在學習的時候要注意保護好自己的眼睛，要有一個好的坐姿，去預防近視。我想同學們也應該知道近視之后是很不方便的，近視之后也只能通過做手術才能夠恢復到正常的視力，所以我們現(xiàn)在就要有這樣的一個意識，去保護好自己的視力，防止自己近視。

在寫作業(yè)的時候要有一個端正的坐姿，老師都跟我們說過了標準的坐姿是怎么樣的，我們就應該要努力的去做到，養(yǎng)成一個好的用眼習慣，這樣就能夠從根源上避免自己近視了。有很多的同學的坐姿是非常的不好的，在寫作業(yè)的時候趴著寫或者是眼睛離本子的距離非常的近，平時在家躺著看書或者是躺著玩手機還有就是看電視的時候離電視屏幕太近等。這些不好的習慣會加大我們近視的風險，對我們的眼睛的危害是很大的。

在用眼疲勞的時候要讓自己眼睛得到休息，看一看遠處綠色的樹木，或者是做一下眼保健操，讓我們的眼睛能夠得到休息。這些都是有科學的依據(jù)的，都是能夠讓我們預防近視的。我爸爸經(jīng)常讓我在看了一會電視或者寫了很久的作業(yè)之后到戶外去走一走，保護好自己的眼睛。但我以前從來都不聽他的話，每次都是敷衍了事，但現(xiàn)在我真正的認識到了一個好的視力的重要性了，所以之后我是一定會努力的去保護好自己的視力的，保護好自己的眼睛。

在發(fā)現(xiàn)自己有了不好的習慣之后應該要努力的去改正，讓自己能夠擁有一個好的習慣。很多的同學都不重視這個問題，覺得一次兩次這樣做是沒有關系的，但你想想你的不好的習慣真的就只有一次兩次嗎？同學們應該去檢查一下自己有沒有不好的用眼習慣，為了自己的眼睛應該要及時的更正過來，從現(xiàn)在開始保護自己的眼睛，不要讓自己成為一個近視的人。戴了眼鏡之后生活是沒有那么的方便了的，也會變得越來越依賴眼鏡，所以趁著自己還沒有近視的時候，趕快的去改掉自己的一些不好的習慣，多做一些保護自己的視力的事情。

同學們，現(xiàn)在趕快的行動起來吧，不要等到自己已經(jīng)近視了之后再后悔，到那是已經(jīng)沒有用了，你會要一直都戴著眼鏡了。所以趁著現(xiàn)在還沒有近視的時候，趕快行動起來吧。

謝謝大家！

小學生預防近視講話稿2

各位老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護視力，從我做起，從小做起。

同學們，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的'重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

小學生預防近視講話稿3

各位老師、親愛的同學們：

大家好！

眼睛，對于每個人來說是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩?。÷闊┮稽c不重要，重要的是自我的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預防近視，必須要愛護眼睛。

相信大家都會充滿疑問，要怎樣要愛護眼睛呢在學校，每一天我們都會有五分鐘的眼保健操，可是有許多同學都認為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操能夠松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預防近視。

同時我們要注意用眼衛(wèi)生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細菌感染到眼睛里面。也要堅持充足的睡眠時間，注意營養(yǎng)，加強鍛煉和注意營養(yǎng)?？磿?、看報時眼睛與書面堅持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛?？措娨晻r最少距離3米，不要長時間看著手機與電腦。大家可必須要記住哦！

隨著社會的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導致我們近視的最大原因。在我們國家小學生近視率占全國的25%，小學生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時間的在電腦前，不合理飲食等等。

眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心??！在我們身邊有那么多反面教材，我們可必須不要像他們一樣呀。我們要珍惜自我的眼睛，愛護自我的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生！

小學生預防近視講話稿4

各位老師、親愛的同學們：

大家好！

誰都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質(zhì)。

那么怎樣才能保護好自我的眼睛，預防近視呢？

首先要有正確的用眼姿勢，同學們每一天都要讀書寫字，有的人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會看不清遠處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要堅持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲！

其次要注意適宜的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過。

還有就是要注意勞逸結合，看書一小時后，就要向遠方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。

眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛護它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。讓我們進取的預防近視，讓你的心靈之窗永遠明亮。

小學生預防近視講話稿5

敬愛的老師，親愛的同學們：

你們好！

“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還十分嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自我的眼睛呢我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應當做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須堅持33厘米；連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺在床L或在走路、乘車時看書。

其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每一天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，能夠調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每一天要有足夠的睡眠時間，至少9—10小時?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。

最終，還應做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開；游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮！期望你從此刻做起，從小做起，保護好自我的眼睛吧！

小學生預防近視講話稿6

老師們，同學們：

早上好！

今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

謝謝大家！

第五篇：小學生怎樣預防近視

小學生怎樣預防近視

學生課業(yè)負擔過重是一個原因，小學生每天背著個大書包，回到家要做一大堆作業(yè)，在燈光下被文山題海壓喘不過氣來，視力也越來越差，所以減輕學生課業(yè)負擔，讓孩子們多做戶外活動，是預防近視的一項重要措施，有些家長為了節(jié)約用電，讓孩子在暗淡的燈光下做功課，不顧孩子眼睛的健康，這樣做是得不償失的。游戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時間注視著閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導致近視眼不斷加深，尤其是手掌機對視力危害更大。

保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。

一、保持正確讀寫姿勢

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

2.寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境

（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。

1．讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

2．盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

（二）看電視的視覺環(huán)境要求。

1．看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。

2．電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。3．電視機要放在背光的地方。

4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

2.電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。

4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣

1．連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。

四、堅持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉

1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。

2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。

3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡

1.每學期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。

2．如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。

3．不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。

4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。