第一篇：八百米跑訓(xùn)練計(jì)劃

八百米跑訓(xùn)練計(jì)劃

1.先跑個(gè)1500米做熱身（當(dāng)然這1500米不是叫你帶勁跑）先把韌帶拉拉開(kāi)，然后再做一些前后側(cè)壓腿以及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)身運(yùn)動(dòng)如高抬腿啊小步跑啊這種。

2.加速跑5組（距離最好說(shuō)110米到120米了）

3.變速跑兩圈（有第一個(gè)帶頭跑，然后最后一個(gè)加速超過(guò)，作為第一個(gè)，緊接著最后一名也加速跑到第一然后依次進(jìn)行。）

4.蛙跳3--4組訓(xùn)練體力以及彈跳力

5.200米或300米的間歇跑5—6個(gè)

6.訓(xùn)練三周左右后開(kāi)始訓(xùn)練沖此階段的訓(xùn)練如訓(xùn)練最后以百米的沖刺方法如下：

① 起跑節(jié)奏練習(xí)（爆發(fā)式的）：節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速（可提高0.1秒—0.2秒）

② 多做行進(jìn)間跑：30-40-50-60-80-110米

7．技巧練習(xí)

①?gòu)澋榔鹋芤厍芯€方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑，整個(gè)身體內(nèi)傾，擺臂時(shí)左手小幅度，右手?jǐn)[動(dòng)幅度要大。出彎道后要恢復(fù)平時(shí)習(xí)慣速度，高中心，大步幅來(lái)跑。

②起跑要搶出去。上跑道前注意聽(tīng)發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準(zhǔn)

節(jié)奏，③要相信自己，按自己的節(jié)奏跑，不要受別人的干擾（后面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜

④沖刺的最后要竭盡全力以最大力氣沖過(guò)終點(diǎn)線。

第二篇：八百米廣播稿

致八百米運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)會(huì)廣播稿

致八百米運(yùn)動(dòng)員

廣播稿1 這是時(shí)間的磨練，這是毅力的考驗(yàn)。

雖然前途茫茫，但只要努力，總會(huì)勝利到達(dá)成功的彼岸。運(yùn)動(dòng)員們，不要因?yàn)榍巴久Ｃ６倚膯蕷?，不要因?yàn)槌煽?jī)不理想而放棄自己。

茫茫中，勝利永遠(yuǎn)屬于你。

廣播稿2 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的步伐，那是辛苦汗水的抒發(fā)，你就像天邊的云端，有彩霞的絢麗色彩。

奔馳的駿馬，飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待。

為你們祝福，為你們喝彩！篇二：致八百米運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)會(huì)廣播稿

致八百米運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)會(huì)廣播稿

致八百米運(yùn)動(dòng)員

廣播稿1 這是時(shí)間的磨練，這是毅力的考驗(yàn)。

雖然前途茫茫，但只要努力，總會(huì)勝利到達(dá)成功的彼岸。運(yùn)動(dòng)員們，不要因?yàn)榍巴久Ｃ６倚膯蕷?，不要因?yàn)槌煽?jī)不理想而放棄自己。

茫茫中，勝利永遠(yuǎn)屬于你。

廣播稿2 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的步伐，那是辛苦汗水的抒發(fā)，你就像天邊的云端，有彩霞的絢麗色彩。

奔馳的駿馬，飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待。

為你們祝福，為你們喝彩！篇三：廣播稿

運(yùn)動(dòng)會(huì)廣播稿

起跑線上 你們一字排開(kāi) 健美的肌肉蘊(yùn)含著爆發(fā)力量 堅(jiān)定的目光中充滿了自信 槍響了 你們開(kāi)始了并不長(zhǎng)的征程 筆直的跑道上 有你們穩(wěn)健的足跡 不遠(yuǎn)的終點(diǎn) 將留下你們沖刺時(shí)矯捷的背影 加油吧 掌聲將為你響起 加油吧 勝利和鮮花終將屬于你們

致短跑運(yùn)動(dòng)員 踏上跑道，是一種選擇。離弄起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。朋友，用你的實(shí)力，用你的精神，去開(kāi)拓出 一片屬于你的 短跑天地。

致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員 人類的力量在那一剎那展現(xiàn)，拚搏在那一瞬間化為生命的起點(diǎn)，在那一刻萬(wàn)物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠(yuǎn)。抬起頭往往前面，終點(diǎn)線已依稀可見(jiàn)。無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜的辛勞，將在近日兌現(xiàn)。灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長(zhǎng)虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有。曾記否，在終點(diǎn)歡呼，震驚四周。致跳高運(yùn)動(dòng)員 一根竹竿，決定了你的命運(yùn)。是喜是悲，全在一瞬間。你矯健的身軀，像一顆流星，劃過(guò)寂靜的黎明。柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂(lè)。所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠(yuǎn)銘記在心。為拚搏喝彩 在黑白相間的跑道上，留下了你們燦爛的身影。在槍響的那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績(jī)高下。

努力拚搏，頑強(qiáng)奮斗，即使落后，也頑強(qiáng)不屈，永不退縮！

敗者的心聲 悄悄的，我退居一旁，避開(kāi)所有的掌聲和目光，遠(yuǎn)離勝利者的燦爛和輝煌。如果說(shuō)生命是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，我參與，也把滋味品嘗。那么，讓我也抬起頭，甩掉心中的壓抑，下次運(yùn)動(dòng)會(huì)我仍會(huì)與你較量！

天和地的融合 是什么力量，讓你在百米上飛翔？ 是什么力量，讓你用力量點(diǎn)燃著希望的操場(chǎng)？ 在綠茵的操場(chǎng)上，天地賦予你力量，讓你無(wú)憂無(wú)慮揮灑夢(mèng)想和希望。運(yùn)動(dòng)會(huì)感悟 無(wú)論烏云有幾分陰沉，他給大地是一種感慨； 無(wú)論荊棘有幾多稠密，它給目光是一片風(fēng)景； 無(wú)論生活有幾多泥潭，它給生命是一種考驗(yàn)！一根竹筍，如果從頭到飽滿滄桑，也許能成為一首凱歌； 一株小草，如果能承受寒霜考驗(yàn)，也許能長(zhǎng)成一片綠洲。朋友們，不要堅(jiān)持不放棄，你就是這場(chǎng)戰(zhàn)斗中的勝者！

陽(yáng)光燦爛的日子 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，有著健兒們奮勇拚搏的身影； 觀眾席上，響著拉拉隊(duì)員搖旗助威的吶喊。這吶喊，彌漫友誼的芬芳； 這身影，凝聚著責(zé)任的力量。但無(wú)論成功或是失敗，無(wú)論歡笑或是淚水，我們永遠(yuǎn)銘記，這充滿奮斗的日子。

流 星 不祈求太陽(yáng)的光芒，也不肯用作月亮的伴娘。腳下的路要自己闖，不怕在黑暗中迷失方向； 即使生命那么短暫，也無(wú)悔無(wú)憾，夜空上那道亮線，便是向命運(yùn)最有力的挑戰(zhàn)！

致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員 磨練的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拚搏的是出類拔萃的耐力，把長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道跑成一段漫漫的征程。聽(tīng)，呼嘯的風(fēng)在為你喝彩； 看，獵獵的彩旗在為你加油！加油吧，為了那輝煌的一瞬間?。槟銈凃湴?，為你們喝彩 ——致100米運(yùn)動(dòng)員 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的步伐，那是辛苦汗水的抒發(fā)，你就像天邊的云端，有彩霞的絢麗色彩。奔馳的駿馬，飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待。為你們祝福，為你們喝彩！

致運(yùn)動(dòng)員 某一天，醒在夢(mèng)的旁邊； 手指間，光線有些特別； 我能看得見(jiàn)，看見(jiàn)光在變，變成七彩的寓言，飛向夢(mèng)的起點(diǎn)。某一天，飛奔在跑道間； 兩腮間，汗水不斷流出； 我能感覺(jué)到，感覺(jué)你在變，變成生活的強(qiáng)者，奔向成功的邊緣！雖然，天陰沉沉的，雖然，有些隱隱的寒意。但是，每個(gè)人都昂首向前，每個(gè)人都精神煥發(fā)，每個(gè)人都向著終點(diǎn)向著勝利沖去！運(yùn)動(dòng)員們，你是我們的驕傲，我們?yōu)槟銈儦g呼，為你們加油！

致八百米運(yùn)動(dòng)員 這是時(shí)間的磨練，這是毅力的考驗(yàn)。雖然前途茫茫，但只要努力，總會(huì)勝利到達(dá)成功的彼岸。運(yùn)動(dòng)員們，不要因?yàn)榍巴久Ｃ６倚膯蕷?，不要因?yàn)槌煽?jī)不理想而放棄自己。茫茫中，勝利永遠(yuǎn)屬于你。

風(fēng)行天下 你沒(méi)有忘記，把閃亮的青春飛揚(yáng)，你沒(méi)有忘記，把身姿馳向勝利的方向，風(fēng)一樣的馳騁，風(fēng)一樣的縱橫，不要輕言放棄，因?yàn)槲覀円褳榍啻盒?——風(fēng)行天下！致運(yùn)動(dòng)員 你是跑道上劃過(guò)的流星，燃燒自己，灑下光輝，也許你并沒(méi)有看到成功像你揮手，但你已奮斗拼搏過(guò)，相信自己，力量就在心中。風(fēng)雨中灑脫你的激情，陽(yáng)光下釋放你的希冀，沒(méi)有你過(guò)去的過(guò)去，只有把握現(xiàn)在，沒(méi)有你明天的明天，只有眼前的路。逝去的已經(jīng)逝去，要明白，今天的才是真正的你，用你的真實(shí)，你的所有，揮灑出心中的希望。

致1500米運(yùn)動(dòng)員 一滴滴汗水，飄在綠茵場(chǎng)上，伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂(lè)章。一種種信念，放在蔚藍(lán)的天空，伴隨著你那深沉的眼光，畫(huà)出美麗的弧線。人生能有幾回搏？ 千百上眼睛注視了你，為了希望，為了勝利，跑出青春的夢(mèng)想。800米

1、深深的呼吸，等待你的是艱難的800米。相信勝利會(huì)屬于你們，但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。我們?cè)跒槟慵佑?，你是否?tīng)到了我們發(fā)自內(nèi)心的吶喊，困難和勝利都在向你招手，去呀，不要猶豫，快去擊敗困難，快去奪取勝利，相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的

2、面對(duì)艱苦的征程，你們毫不畏懼，接力棒在你們手中傳遞著集體的力量，聽(tīng)，我們?cè)跒槟銋群?，你們?cè)忈屩鴬W運(yùn)的精神，你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，等待你的是艱難的800米。相信勝利會(huì)屬于你們，但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。我們?cè)跒槟慵佑?，你是否?tīng)到了我們發(fā)自內(nèi)心的吶喊，困難和勝利都在向你招手，去呀，不要猶豫，快去擊敗困難，快去奪取勝利，相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑（800米競(jìng)賽）

3、在白色的跑道上，有兩圈弧長(zhǎng)，在綠色場(chǎng)地上，有你的明亮，畫(huà)出兩圈生命的軌跡，奪得無(wú)數(shù)由衷的驚喜。邁出不一樣的生活旋律，奏出不同凡響的歌曲！你的表演場(chǎng)，讓你自由徜徉！你的起飛場(chǎng)，舒展你的翅膀！

4、看，終點(diǎn)就在眼前，聽(tīng)，同學(xué)為你呼喊。鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽(yù)帶給我們希望。

5、堅(jiān)定的步伐，高昂的斗志，風(fēng)一樣的速度。槍聲，吹響戰(zhàn)斗的號(hào)角。勝利，在終點(diǎn)招手，勇士們?cè)诮畧?chǎng)拼搏，汗水，在風(fēng)中揮灑。追風(fēng)英雄，我們?yōu)槟泸湴粒覀円蚰愣院馈?/p>

運(yùn)動(dòng)會(huì)致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員廣播稿

致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員

腳下是堅(jiān)實(shí)的跑道 眼中只有前方 像風(fēng)一樣奔跑 當(dāng)你縱身一躍 青春的身影 便寫(xiě)下永恒的風(fēng)景

致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員

你騰空躍起 似乳燕穿云 似鷹擊長(zhǎng)空 畫(huà)出一道經(jīng)天長(zhǎng)虹 鮮花為你綻放 彩旗為你飄揚(yáng)

這一刻 所有的光榮 都鐫刻著 揮灑汗水的青春

致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員

青春的步伐，告別昨天的汗水 激情的跳躍，飛向明天的希冀 一次次堅(jiān)持，執(zhí)著著夢(mèng)想 一次次騰空，超越的 不僅是距離 還有自己

致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員

你的助跑，激起風(fēng) 你的跳躍，驚起云 追求的目光 閃爍著青春的風(fēng)采 拼搏的汗水 鑄就青春的驕傲

致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員

沉思的瞬間，你想起了什么？ 是昨日訓(xùn)練的艱苦，還是，教練的囑托？ 落地的剎那，你關(guān)注著什么？ 是響起的掌聲，還是拼搏的快樂(lè)？ 原來(lái)啊，燃燒夢(mèng)想，激揚(yáng)青春 才是我們追求的生活 1500米

走過(guò)荒山野嶺高峽低谷，我們?cè)谘赝救计痼艋?，一站一站的路被拋在身后，我們感到疲憊感到困惑。還有那么長(zhǎng)的路伸向遠(yuǎn)方，遠(yuǎn)方那片星光藏在哪兒，遠(yuǎn)方那顆童話樹(shù)躲在何處，努力吧，奮斗吧！

愛(ài)拼才會(huì)贏——致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員

望著綠茵場(chǎng)上你愈漸沉重的步伐，賽前鼓勵(lì)你的豪言壯語(yǔ)已變得蒼白無(wú)力，此刻的我只有沉默，只能在心底為你默默地祈禱和祝福。

明知賽場(chǎng)上的五千米是你的極限，你為什么還要義無(wú)返顧地去挑戰(zhàn)？

我想因?yàn)榻K點(diǎn)是一座輝煌的里程碑，上面篆刻著蓬勃青春的注釋——

愛(ài)拼才會(huì)贏。

贊長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你颯爽的英姿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你拼搏的身影。

面對(duì)著漫漫征途，你沒(méi)有畏懼和退縮。

任汗水大濕脊背，任疲憊爬滿全身，你依然奮力追趕，只有一個(gè)目標(biāo)，只有一個(gè)信念。【

致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員

致1500米運(yùn)動(dòng)員

你是否感到，烈日的照射

那是烈日對(duì)你的祝福

你是否感到，彩旗的搖擺

那是彩旗對(duì)你的吶喊

人們的注視

那是人們對(duì)你的希望

祝福在你身邊

吶喊在你耳邊

希望在你心中

致中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員

倘若力量來(lái)自呼吸，呼吸來(lái)自生命

生命的真諦注釋力量的永恒

呼吸的瞬間注釋生命的價(jià)值

南無(wú)呼吸的艱難，力量的漸逝在此刻都可得到最美的解釋

將這美堅(jiān)持到底，即使失敗，也覺(jué)得無(wú)怨無(wú)悔

將這美永駐心底，即使深鎖，也永不會(huì)退色

所有的這一切，都將在心靈的空中，如彩虹一般

留下美的而永恒的瞬間

此生無(wú)悔

致接力運(yùn)動(dòng)員

這是一根普同的木棒 紅白的對(duì)比刻畫(huà)出它們的公正與剛毅。它握在你們----------我們的接力運(yùn)動(dòng)員的手中。冰冷變?yōu)闊崆?，剛毅溶進(jìn)柔和。今天我們握它在賽場(chǎng)上飛奔，明天我們將與它共同 踏上奧運(yùn)征程。

致接力運(yùn)動(dòng)員

接力棒帶著你摩擦出的火光，暖了我的手。

在急訊中，我們眼光在煞那間傳遞的是永恒，是團(tuán)結(jié)，是友愛(ài)。你的吼震撼了你我他，牽動(dòng)著你我他的心弦，讓我們共同演繹這扣人心弦的激情飛蕩。

讓我們共同為集體，我們大家的心，供一份熱，點(diǎn)一盞溫馨暖人的燈。4*100迸發(fā)的是無(wú)窮的力量，溫暖的是我們的家，演繹的是團(tuán)結(jié)友愛(ài)。

致接力運(yùn)動(dòng)員

小小接力棒，棒棒有力量，傳出了友誼，傳出了默契，傳出了期望。

每一次接力棒的交接，無(wú)不凝積著大家的希冀，那是充滿團(tuán)結(jié)的力量之棒！甩開(kāi)鷹是的雙臂，邁開(kāi)閃電似的雙腿，加油吧！篇四：第八期廣播稿

樂(lè)都五中“校園之聲”廣播站第八期廣播稿 男：給你的天空劃一道絢麗的亮色；

女：給你的世界奏一曲動(dòng)聽(tīng)的歡歌；

男：伸出你的手，伸出我的手，讓我們相會(huì)在廣播中； 女：傳播校內(nèi)外新聞，抒發(fā)學(xué)子心聲，豐富課余生活； 合：這里是樂(lè)都五中“校園之聲”廣播站。

男：各位老師，女：各位同學(xué)，合：大家中午好。

男：伴隨著這熟悉的樂(lè)曲，女：聆聽(tīng)著這動(dòng)人的旋律；

合：“校園之聲”廣播又如約和你見(jiàn)面了。

男：今天是2008-11-19，星期三，女：“校園之聲”廣播站“一周新聞綜述”欄目先與您見(jiàn)面了； 男：歡迎您的收聽(tīng) ；

女：我是主播?? 男：我是主播?? 女：本周進(jìn)行了樂(lè)都五中2008-2009學(xué)第一學(xué)期“講課能手”大賽，共有九位老師參加；

男：他們是金顯和老師、吳永蓮老師、李梅蘭老師、童玉蘭老師、侯得鈞老師、毛永秀老師、時(shí)成來(lái)老師、袁有志老師、吳永恒老師。

女：一周“新聞綜述”暫告一段落，請(qǐng)聽(tīng)我們?yōu)榇蠹規(guī)?lái)的禮儀小

知識(shí)。

男：?jiǎn)柡蚨Y儀

女：平時(shí)見(jiàn)到老師、客人，要面帶微笑，行禮問(wèn)好；遇見(jiàn)一位老師或

客人老師，說(shuō)“老師好”或“客人老師好”；

男：遇見(jiàn)幾位老師或客人老師，說(shuō)“老師們好”或“客人老師們好”； 與同學(xué)相處要和睦友善，語(yǔ)言文明，不講粗言臟話；

女：常用文明禮貌用語(yǔ)14字：“請(qǐng)、您、您好、謝謝、對(duì)不起、沒(méi)關(guān)

系、再見(jiàn)”；使用體態(tài)語(yǔ)言：微笑、鞠躬、握手、招手、鼓掌、右行禮讓、回答問(wèn)題起立。

男：集合站隊(duì)禮儀

女：集合站隊(duì)要做到快、靜、齊，去專用教室、階梯教室、飯?zhí)?、操?chǎng)的過(guò)程中要排隊(duì)，不講話，行走樓梯間時(shí)腳步要輕，不大聲喧嘩，不影響他人學(xué)習(xí)和休息；

男：做操時(shí)動(dòng)作整齊劃

一、精神飽滿；升旗時(shí)，要脫帽肅立，面向國(guó)旗行注目禮，少先隊(duì)員行隊(duì)禮；聽(tīng)到國(guó)歌響起，升旗儀式正在進(jìn)行時(shí)，不能隨意走動(dòng)；如果遲到，應(yīng)在原地立正站好，面向國(guó)旗敬禮；

女：唱國(guó)歌時(shí)要莊重，音調(diào)、歌詞準(zhǔn)確，聲音洪亮；聽(tīng)國(guó)旗下講話時(shí)，要專注，要尊重發(fā)言人，對(duì)精彩的發(fā)言要報(bào)以熱烈的掌聲。男：下面是“英語(yǔ)角”欄目，請(qǐng)欣賞八年級(jí)同學(xué)帶來(lái)的作品； 女：各位老師，各位同學(xué)，大家好！我是八（2）班的——；

男：我是八（2）的——；下面我們?yōu)榇蠹依首x作品，希望大家喜歡。女：“英語(yǔ)角”欄目先告一段落；

女：下面是《學(xué)習(xí)園地》欄目，我們來(lái)為大家讀一首大家都非常熟悉的唐詩(shī)：

王之渙?《登鸛雀樓》

白日依山盡，黃河入海流。

欲窮千里目，更上一層樓。

男：這首詩(shī)寫(xiě)詩(shī)人在登高望遠(yuǎn)中表現(xiàn)出來(lái)的不凡的胸襟抱負(fù)，反映了盛唐時(shí)期人們昂揚(yáng)向上的進(jìn)取精神。其中，前兩句寫(xiě)所見(jiàn)?！鞍兹找郎奖M”寫(xiě)遠(yuǎn)景，寫(xiě)山，寫(xiě)的是登樓望見(jiàn)的景色，“黃河入海流”寫(xiě)近景，寫(xiě)水寫(xiě)得景象壯闊，氣勢(shì)雄渾。這里，詩(shī)人運(yùn)用極其樸素、極其淺顯的語(yǔ)言，既高度形象又高度概括地把進(jìn)入廣大視野的萬(wàn)里河山，收入短短十個(gè)字中；而我們?cè)谇лd之下讀到這十個(gè)字時(shí)，也如臨其地，如見(jiàn)其景，感到胸襟為之一開(kāi)。

女：后兩句寫(xiě)所想。“欲窮千里目”，寫(xiě)詩(shī)人一種無(wú)止境探求的愿望，還想看得更遠(yuǎn)，看到目力所能達(dá)到的地方，唯一的辦法就是要站得更高些，“更上一層樓”?！扒Ю铩薄耙粚印?，都是虛數(shù)，是詩(shī)人想象中縱橫兩方面的空間?！坝F”“更上”詞語(yǔ)中包含了多少希望，多少憧憬。這兩句詩(shī)，是千古傳誦的名句，既別翻新意，出人意表，又與前兩句詩(shī)承接得十分自然、十分緊密；同時(shí)，在收尾處用一“樓”字，也起了點(diǎn)題作用，說(shuō)明這是一首登樓詩(shī)。

男：下面是《佳作欣賞》欄目，女：下面由六年級(jí)逯香同學(xué)朗讀自己的作品：

男: 下面由九（2）班的季生媛同學(xué)朗讀自己的作品； 女: 下面是《小刺猬》欄目：

男：九（2）班的王雄久同學(xué)把垃圾扔在四年級(jí)環(huán)境區(qū)域內(nèi)，學(xué)校特提出批評(píng)；

女：六年級(jí)海青亮同學(xué)在五年級(jí)環(huán)境區(qū)域內(nèi)亂扔垃圾，特提出批評(píng)，希望能及時(shí)改正；

男：六年級(jí)余正鑫同學(xué)亂搖花園邊的圍欄，他這種破壞公物的行為特

提出批評(píng)，希望能及時(shí)改正；

女：四年級(jí)辛娜同學(xué)主動(dòng)撿拾校園垃圾，特提出表?yè)P(yáng)；

男：六年級(jí)同學(xué)周尚文主動(dòng)撿拾校園垃圾，特提出表?yè)P(yáng)； 女：四年級(jí)同學(xué)王貴生主動(dòng)撿拾校園垃圾，特提出表?yè)P(yáng)； 男:六年級(jí)同學(xué)王曉斌主動(dòng)撿拾校園垃圾，特提出表?yè)P(yáng)；

女：俞濤、熊揚(yáng)二位同學(xué)撿到五角錢交公，對(duì)他們這種拾到東西就交

公的好品質(zhì)特提出表?yè)P(yáng)；希望同學(xué)們向他們學(xué)習(xí);男：本周三年級(jí)和八（1）班衛(wèi)生打掃的比較干凈，特提出表?yè)P(yáng)； 女：時(shí)間過(guò)得真快，同學(xué)們，又到說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候了。

男：親愛(ài)的同學(xué)們，我們衷心地祝愿：樂(lè)都五中“校園之聲”廣播站

能成為你的良師益友，愿它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無(wú)盡的歡樂(lè)；

女：愿它能給你留下美好的回憶，伴隨你度過(guò)金色的童年。男：感謝大家的收聽(tīng)，本次播音到此結(jié)束，再見(jiàn)。

女：再見(jiàn)！

播放歌曲《父親》

結(jié)束篇五：廣播稿

立定跳遠(yuǎn)比賽拉開(kāi)了帷幕。

只見(jiàn)一位同學(xué)習(xí)慣地壓了壓雙腿，然后彈跳幾下，手微微舉起，撒開(kāi)輕松、協(xié)調(diào)、舒展的腳步，準(zhǔn)確而有力地起跳，優(yōu)美瀟灑地空中挺胸、收腹，飛也似的落在沙坑遠(yuǎn)邊。

看，一位參賽選手，他的眸子里流露一份自信，拍拍胸脯，堅(jiān)定有力地說(shuō)：“讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧！” 讓我們拭目以待，也祝他們?nèi)〉煤贸煽?jī)！

溫暖的陽(yáng)光灑在賽場(chǎng)上，男子乙組標(biāo)槍的比賽即將開(kāi)始。賽場(chǎng)上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過(guò)天空。健兒們用手中的標(biāo)槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標(biāo)槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強(qiáng)健的力量和熟練的技巧的結(jié)合。誰(shuí)能在這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群?、助威吧！只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！

有感于此次運(yùn)動(dòng)會(huì)

細(xì)細(xì)地觀察，你會(huì)看到：場(chǎng)上飛馳而過(guò)的運(yùn)動(dòng)員，加油吶喊的啦啦隊(duì)，緊張地維持秩序的保衛(wèi)隊(duì)員，公正的裁判員，主席臺(tái)上默默地審稿員，播音的廣播員，醫(yī)療區(qū)盡職的醫(yī)務(wù)人員，大本營(yíng)寫(xiě)稿的同學(xué)，組織團(tuán)體比賽的班主任，以及許許多多服務(wù)于這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的同學(xué)和老師。

是什么把這些人集中在一個(gè)場(chǎng)地上活動(dòng)？是集體精神。每一個(gè)大本營(yíng)為核心形成了一個(gè)個(gè)集體，整個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)又是一個(gè)大集體。

因此，運(yùn)動(dòng)會(huì)不僅僅是為運(yùn)動(dòng)員提供一個(gè)奪冠的舞臺(tái)，超越自我的舞臺(tái)，也是聯(lián)系師生的橋梁，是同學(xué)們展現(xiàn)文采的平臺(tái)，是每一個(gè)人為集體貢獻(xiàn)出力的大舞臺(tái)。

如果沒(méi)有瑟瑟的風(fēng)掃過(guò)我們臉龐，我們便忘記了此時(shí)已是寒冷的冬天。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上熱烈的氣氛，擋住了冬匆匆的腳步，內(nèi)心的喜悅無(wú)法形容，千百個(gè)美麗的詞匯也無(wú)法描述，昔日的努力要在今天得到考驗(yàn)，讓今天的成功綻放光彩。

致領(lǐng)導(dǎo)老師們

掌聲雷動(dòng)，心潮翻涌，當(dāng)看到您為了我們把手掌拍痛，把聲音喊啞，把心操碎，我們心中就有了力量。因?yàn)槲覀儾幌胱屇?，我們一次次令您失望，您卻又一次次的鼓勵(lì)我們；我們一次次給您惹麻煩，您卻又一次次替我們操心；我們一次次令您流淚，您卻又一次次向我們微笑。老師，你辛苦了！

我們會(huì)團(tuán)結(jié)，我們會(huì)努力，我們會(huì)加油，我們會(huì)讓你開(kāi)心微笑！

獻(xiàn)給參加比賽的老師

走下講臺(tái)，放下教鞭，一身運(yùn)動(dòng)裝的老師，竟讓我有些不太習(xí)慣，看慣了老師的正直，看慣了老師的威嚴(yán)，沸騰的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，看到了老師燦爛的笑臉，也許身體不算強(qiáng)壯，也許脊背已經(jīng)略彎，但你的風(fēng)采絲毫未減，老師，加油！

請(qǐng)把您的火力盡情展現(xiàn)！

致廣播員

你們?cè)诤髠鬟f一個(gè)個(gè)美麗的音符，給這緊張的比賽場(chǎng)地帶來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)和諧的旋律，你們傳遞著一個(gè)個(gè)喜悅，掀起賽場(chǎng)上一次又一次的高潮。你們是樹(shù)林中的百靈，是賽場(chǎng)上的勤勞的公仆，是一泓清泉。

敗者的心聲

悄悄的，我退居一旁 避開(kāi)所有的掌聲和目光

遠(yuǎn)離勝利者的燦爛和輝煌

如果說(shuō)生命也是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)

我參與

也曾把競(jìng)爭(zhēng)的滋味品嘗

那么，讓我也抬起頭

甩掉心中的壓抑

下次運(yùn)動(dòng)員我仍會(huì)同你較量

如海上的浪花，似浪花上的云燕。

靈巧的速跑，輕輕的一躍，落下的是小小的橫竿，升起的是不屈的信念。

致后勤人員

也許，震天的呼聲與你們無(wú)緣，但，摯起那片歡呼聲的是你們的目光！

也許，刺骨的秋風(fēng)不曾憐憫你們，但，偌大的操場(chǎng)上總有你們忙碌的身影。

也許，贊美與期盼總與你們擦肩而過(guò)，但，真正的感激未嘗不在每個(gè)人心中流淌。

無(wú)聲的話語(yǔ)化作一聲：

后勤人員們，榮譽(yù)有你們的一份！

致800米長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員

迎接你的，是800米跑道；

等待你的，是漫漫征途；

勇敢地沖吧，勇士們！

不要畏懼對(duì)手的強(qiáng)大，你的對(duì)手只有自己。

勇敢地沖吧！

800米算不得什么，付出的汗水就要得到回報(bào)，勝利的淚水就要順頰而下。

秋風(fēng)會(huì)為你喝彩，陽(yáng)光會(huì)為你慶功，掌聲就要為你響起！

運(yùn)動(dòng)員們，當(dāng)你們成功時(shí)，我們?yōu)槟銈兏吲d，遇到挫折時(shí)，會(huì)給予你安慰和鼓勵(lì)，賽場(chǎng)上個(gè)個(gè)健兒們洋溢著成長(zhǎng)的驕傲，哪里有快樂(lè)有希望，哪里就有他們追逐的浪潮，哪里有灰暗，有憂傷，哪里就有他們征服的號(hào)角！

面對(duì)挫折和失敗，我們應(yīng)該豪邁的笑，面對(duì)別人的夸獎(jiǎng)或貶低，我們只知道：要做回自己！

致運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上暫時(shí)的失敗者

人生，本無(wú)永遠(yuǎn)的成功，同樣也沒(méi)有永遠(yuǎn)的失敗?；蛟S，人生不可能像自己想象的那樣美好，一生的路也不可能都是平坦，人的心情也不會(huì)永遠(yuǎn)靜如止水。因此，我們要放飛生命，也許遠(yuǎn)方很渺茫，也許我們總是要遭到生活的刺傷，但這也同樣是對(duì)我們意志的磨煉。站起身來(lái)，挺起胸膛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生依舊美好，風(fēng)雨后的陽(yáng)光依舊絢爛。

敗者的心聲

悄悄的，我退居一旁，避開(kāi)所有的掌聲和目光，遠(yuǎn)離勝利者的燦爛和輝煌，如果說(shuō)生命也是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，我參與了，也曾把競(jìng)爭(zhēng)的滋味品嘗，那么，讓我也抬起頭，甩掉心中的壓抑，下次運(yùn)動(dòng)會(huì)我仍會(huì)同你較量

小小接力棒，棒棒的力量，傳出了友誼，傳出了默契，傳出了期望。每一次接力棒的交接，無(wú)不凝聚著大家的希冀，那是充滿團(tuán)結(jié)的力量之棒？甩開(kāi)鷹似的雙臂，邁

開(kāi)閃電似的雙腿，加油吧！

接力賽

小小接力棒

連著你和我牽著你的情

動(dòng)著我的心

這是團(tuán)結(jié)的象征

這是友誼的傳遞

把握今天

創(chuàng)造輝煌的明天！

長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員

一滴滴汗水

飄灑在綠茵場(chǎng)上

伴隨著矯健的步伐 奏出希望的樂(lè)章

一種種信念

放在蔚藍(lán)的天空

伴隨著你那深沉的眼光

畫(huà)出美麗的弧線

人生能有幾回搏

千百雙眼睛注視著你

為了希望，為了勝利

跑出青春的夢(mèng)想

致全體裁判員

雖然沒(méi)有炫燦奪目的鮮花簇?fù)恚m然沒(méi)有潮水那般的掌聲相送，雖然沒(méi)有響亮動(dòng)聽(tīng)的名號(hào)冠頂，但您時(shí)刻把握神圣的權(quán)力，您是公正的代表，無(wú)私的象征。

請(qǐng)您記住，沒(méi)有人忘記您的功勞，我們永遠(yuǎn)在心底向您致敬！

致裁判員

規(guī)則是無(wú)私的利劍，你們是公正的法官。腳踏一方熱土，頭頂一片青天風(fēng)沙，烈日下口裂，唇干。你們以雕塑的形象屹立站成一道風(fēng)景。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場(chǎng)晴空一片，無(wú)不喝彩。你們用精密的儀表，和細(xì)致的耐心，記錄著運(yùn)動(dòng)員的輝煌。為你們自豪，辛苦了，敬愛(ài)的老師！你們的公平是我們用于走路的步；你們的認(rèn)真是我們走過(guò)的路。天平似公正顯示出你們正直無(wú)私的性格。

致大會(huì)裁判員

同樣的驕陽(yáng)，同樣的暴曬，沒(méi)有熱烈的歡呼，沒(méi)有激動(dòng)的喝彩。

你用精密的儀表，和細(xì)致的耐心，記錄著運(yùn)動(dòng)員的輝煌。

我為你們自豪，辛苦了，敬愛(ài)的裁判員！瞧，賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員一個(gè)個(gè)英姿颯爽，精神抖擻，躍躍欲試。當(dāng)一聲槍響，運(yùn)動(dòng)員們便像離弦的箭，向前沖刺。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動(dòng)力，急切仿佛若風(fēng)暴，似鵬展翅又翔翱，奔在理想的跑道。不論成功與否，至少他們?cè)?jīng)努力過(guò)，在終點(diǎn)歡呼，震驚四周。

觀賽跑有感

望著同學(xué)們靈巧的身體從我眼前掠過(guò)，帶著原始般的生命力朝著終點(diǎn)線奔去。我想，人生如同一條跑道，在奔向終點(diǎn)的途中，每個(gè)人都會(huì)奮斗奔跑，因?yàn)橹挥羞@樣，才能贏得生命的輝煌。奔跑正是奮斗的過(guò)程，終點(diǎn)就是預(yù)設(shè)的目標(biāo)。人生在世，說(shuō)長(zhǎng)，分分秒秒不可計(jì)數(shù)；說(shuō)短，如白駒過(guò)隙。它既可像暴風(fēng)雨般的猛烈，也可以像春雨的綿綿滋潤(rùn)。一如賽跑，只要努力過(guò)，為了目標(biāo)奔跑過(guò)，奮斗過(guò)，就應(yīng)該是最輝煌的人生 在今天的賽場(chǎng)上，我只是個(gè)場(chǎng)邊的看客。我用眼睛見(jiàn)證了賽場(chǎng)上的是非成敗，用心靈感受了運(yùn)動(dòng)員的喜怒哀樂(lè)。他堅(jiān)持跑完全程，我學(xué)到了堅(jiān)持的可貴，他摔倒了再站起來(lái)，我學(xué)會(huì)了不怕失敗的勇氣。場(chǎng)上每一個(gè)點(diǎn)滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場(chǎng)上，我只是個(gè)場(chǎng)邊的看客，但我學(xué)到了很多

人生的路，有坦途，也有坎坷，做過(guò)的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實(shí)，失敗是生活的一部分，誰(shuí)也無(wú)法選擇，無(wú)法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不饒勇往直前。

第三篇：怎樣訓(xùn)練百米跑 訓(xùn)練百米跑的方法有哪些

怎樣訓(xùn)練百米跑 訓(xùn)練百米跑的方法有哪些

從其種意義上講，100米跑的放松技術(shù)可以充分體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和心理素質(zhì)。那么有哪些訓(xùn)練百米跑方法呢？

1，慣性跑

在80~100米的距離內(nèi)，從起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主動(dòng)用力，被動(dòng)地隨便“慣性”跑進(jìn)15~20米，再加速跑25~30米，然后再隨“慣性”跑進(jìn)15~20米，隨“慣性”跑時(shí)要求肌肉放松，體會(huì)放松跑動(dòng)作。

2，波浪跑

在田徑場(chǎng)兩邊的直道上各設(shè)一起點(diǎn)，要求運(yùn)動(dòng)員加速跑30米后做20~30米的放松慣性跑，然后慢跑至第二個(gè)直道的相應(yīng)位置，再做同樣距離的快跑、慣性跑或慢跑。慢跑的時(shí)間要求在30~40秒之間，一般以3~5次為一組。一堂課可以練習(xí)2~3組。此方法不僅能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的放松能力和速度感覺(jué)，而且對(duì)提高速度耐力也有良好的效果。

3，往返跑

運(yùn)動(dòng)員加速跑60~80米，然后慣性跑20~30米，往返為一次，5~6次為一組，一次課2~4組。每次往返跑之間間隔30秒左右，組間休息為5~10分鐘，此練習(xí)能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的速度感覺(jué)。在達(dá)到較高的速度后即進(jìn)入放松慣性跑。要求運(yùn)動(dòng)員注意技術(shù)協(xié)調(diào)放松。

4，放松大步跑

跑60~100米距離，用舒展協(xié)調(diào)的動(dòng)作，適宜的快頻率進(jìn)行放松大步跑練習(xí)，一次練習(xí)可采用8~15個(gè)段落，每次大步跑之間可用60~90秒的走或慢跑來(lái)間歇。

5，助力性練習(xí)

利用牽引跑、順風(fēng)跑、下坡跑等練習(xí)，讓運(yùn)動(dòng)員在跑進(jìn)中漸漸體會(huì)肌肉放松感覺(jué)。100米跑中合理運(yùn)用放松技術(shù)，有利于延長(zhǎng)加速成距離，提高休能利用率，掌握好100米跑中的放松技術(shù)。

第四篇：致八百米運(yùn)動(dòng)員

致八百米運(yùn)動(dòng)員

這是時(shí)間的磨練，這是體力的較量，這是毅力的考驗(yàn)。

雖然跑道長(zhǎng)長(zhǎng)，征程漫漫，但只要努力，總會(huì)到達(dá)成功的彼岸。

聽(tīng)，風(fēng)兒在為你喝彩；

看，彩旗在為你加油！人生能有幾回搏，為了希望，為了勝利，請(qǐng)跑出青春的夢(mèng)想。加油吧，勝利永遠(yuǎn)屬于你。

致全體裁判老師

雖然你們眼前沒(méi)有眩目的鮮花，雖然耳旁沒(méi)有為你們喝彩的掌聲，但你們卻無(wú)怨無(wú)悔，為了運(yùn)動(dòng)會(huì)的順利開(kāi)展而默默奉獻(xiàn)，全體裁判老師們，向你道一聲，辛苦了！謝謝！

在這個(gè)風(fēng)和日麗，春和景明的日子里，我校的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)揭開(kāi)了序幕。我校的體育事業(yè)發(fā)展一年強(qiáng)比一年，我們初三12班感謝學(xué)校為我們創(chuàng)造這次鍛煉身體，檢閱成績(jī)，拼搏進(jìn)取的機(jī)會(huì)，我們?cè)敢馀c實(shí)驗(yàn)中學(xué)一起成長(zhǎng)。我們相信，一份辛苦，一份收獲，平時(shí)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的汗水不會(huì)白流，祝運(yùn)動(dòng)員能賽出成績(jī)，塞出水平，預(yù)祝本次運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，有著健兒們奮勇拚搏的身影；

觀眾席上，響著拉拉隊(duì)員搖旗助威的吶喊。

這吶喊，彌漫友誼的芬芳；

這身影，凝聚著責(zé)任的力量。

但無(wú)論成功或是失敗，無(wú)論歡笑或是淚水，我們永遠(yuǎn)銘記，這充滿奮斗的日子。

第五篇：致八百米運(yùn)動(dòng)員

致八百米運(yùn)動(dòng)員：

你們?cè)诨鸺t的跑道上不停的向前邁進(jìn)，你們迎著驕陽(yáng)奮勇向前不懈拼搏。你與那夕陽(yáng)的烈日有一份約定，每日她都會(huì)見(jiàn)證你奔跑的身影。你與那似火的跑道有一份約定，無(wú)論風(fēng)雨你都依舊與他同行。你與我們有一份約定，你說(shuō)你一定要贏也一定會(huì)贏。當(dāng)你站在起點(diǎn)的那一刻起你已是勝利者。勇士們，當(dāng)你覺(jué)得前路漫漫，覺(jué)得自己的體能已經(jīng)透支，試想不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)到絢麗的彩虹，不經(jīng)歷高寒怎能感受云端的飄渺。我們共同見(jiàn)證你們的涅槃，加油高一一班的健兒們！