第一篇：菏澤市快樂舞步健身操協(xié)會健身操(第一套)動作名稱

菏澤市快樂舞步健身操協(xié)會健身操（第一套）動作名稱 第一節(jié) 熱身運動

1、拍手移步走

2、拍肩繞臂

3、直擊平移

4、拍腹震臂 第二節(jié) 上肢運動

1、直平下擺走

2、前直震臂

3、體前環(huán)臂

4、舒展下擺 第三節(jié) 肩部運動

1、平曲聳肩走

2、曲臂聳肩

3、側(cè)平聳肩

4、叉腰聳肩 第四節(jié) 腰腹運動

1、前屈擴胸走

2、護頸護腰

3、側(cè)平交換

4、曲直擺動 第五節(jié)跳躍運動

1、叉腰提腿

2、擺臂提腿

3、沖拳上舉

4、側(cè)曲跳躍 第六節(jié) 手指運動

1、曲直上舉

2、體側(cè)抓手

3、前后抓手

4、平直抓手 第七節(jié) 全身運動

1、平曲側(cè)擺

2、振臂擺動

3、側(cè)平擺臂

4、側(cè)曲擺動 第八節(jié) 自由運動 印度歌曲

1、曲直下擺

2、側(cè)曲伸展

3、叉腰擺臂

4、抱臂側(cè)擺 第九節(jié) 胯擺運動

1、側(cè)平下擺

2、前直下擺

3、曲直振臂

4、側(cè)曲伸展 第十節(jié) 整理運動

1、正步提腿

2、擺臂側(cè)移

3、沖拳后點

4、前直踢腿

菏澤市快樂舞步健身操協(xié)會健身操（第一套）動作名稱 第一節(jié) 熱身運動

1、拍手移步走

2、拍肩繞臂

3、直擊平移

4、拍腹震臂 第二節(jié) 上肢運動

1、直平下擺走

2、前直震臂

3、體前環(huán)臂

4、舒展下擺 第三節(jié) 肩部運動

1、平曲聳肩走

2、曲臂聳肩

3、側(cè)平聳肩

4、叉腰聳肩 第四節(jié) 腰腹運動

1、前屈擴胸走

2、護頸護腰

3、側(cè)平交換

4、曲直擺動 第五節(jié)跳躍運動

1、叉腰提腿

2、擺臂提腿

3、沖拳上舉

4、側(cè)曲跳躍 第六節(jié) 手指運動

1、曲直上舉

2、體側(cè)抓手

3、前后抓手

4、平直抓手 第七節(jié) 全身運動

1、平曲側(cè)擺

2、振臂擺動

3、側(cè)平擺臂

4、側(cè)曲擺動 第八節(jié) 自由運動 印度歌曲

1、曲直下擺

2、側(cè)曲伸展

3、叉腰擺臂

4、抱臂側(cè)擺 第九節(jié) 胯擺運動

1、側(cè)平下擺

2、前直下擺

3、曲直振臂

4、側(cè)曲伸展 第十節(jié) 整理運動

1、正步提腿

2、擺臂側(cè)移

3、沖拳后點

4、前直踢腿

第二篇：菏澤市快樂舞步健身操動作名稱及歌曲名稱(根據(jù)視頻整理)

菏澤市快樂舞步健身操協(xié)會健身操動作名稱歌曲歌詞.第一節(jié) 熱身運動（快樂廣場）

1、直臂行進

2、側(cè)擺搖掌

3、雙擺推掌

4、環(huán)臂提腿

第二節(jié) 肩部運動（牡丹之歌）

1、平曲側(cè)舉

2、前平聳肩

3、側(cè)平聳肩

4、前曲聳肩

第三節(jié) 上肢運動（我的西藏）

1、前平上展

2、交叉振臂

3、側(cè)平前擺

4、平曲側(cè)展

第四節(jié) 腰腹運動（不白活一回）

1、前曲側(cè)擺

2、碰拳捶腰

3、交叉平移

4、擊股下擺

第五節(jié)回環(huán)運動（放歌大草原）

1、體前環(huán)臂

2、擊掌雙環(huán)

3、前平下環(huán)

4、平曲后環(huán)

第六節(jié) 腰擺運動（活寶）

1、平曲腰擺

2、前平措肩

3、側(cè)曲扣肩

4、體側(cè)腰擺

第七節(jié) 下肢運動（中國功夫）

1、擺臂斜踢

2、背手前蹬

3、曲直側(cè)伸

4、提腿拍膝

第八節(jié) 指腕運動 歡樂的海洋

1、曲側(cè)抓手

2、十指輪轉(zhuǎn)

3、體前抖腕

4、翻腕下擺

第九節(jié) 自由運動（站在草原望北京）

1、秧歌擺臂

2、左右擺臂

3、側(cè)曲擺動

4、振臂搖擺

第十節(jié) 全身運動（來來來干一杯）

1、前平移步

2、前曲出拳

3、平移扣肩

4、側(cè)平振臂

第十一節(jié) 胯擺運動（大地飛歌）

1、前平背手

2、平曲側(cè)擺

3、平曲前舉

4、單臂側(cè)擺

第十二節(jié) 整理運動（我祝祖國三杯酒）

1、擊掌拍頸

2、前曲拍臂

3、后擺拍腰

4、揮手告別

第三篇：佳木斯快樂舞步健身操

佳木斯快樂舞步

（佳木斯快樂舞步健身操，由佳木斯于繼承創(chuàng)編）

第一節(jié)上肢運動：（音樂：美觀）

（動令雙手上舉，左腳邁進）1直臂回環(huán)：左腳左揮臂，右腳右揮臂 2一拍間隔

3曲肘伸展：曲肘—平伸—上伸—平伸 4擴胸上沖拳：合肘—開肘—上肘—開肘 5振臂擺動：上下擺臂

6曲臂擺動：雙臂前曲立舉擺動（三拍間隔）7曲臂運動：雙臂前曲立舉運動（一拍間隔）

第二節(jié)肩部運動：（音樂：我要去西藏）

（聽到動令時，平曲雙臂）

1前平曲肘聳肩：雙手握拳，手心向下，平端聳肩 2前平聳肩：手心相對，兩臂前伸 3體前直臂：雙手斜前伸，手心向下 4側(cè)曲聳肩：雙手放肩上，聳肩 5直臂扣展：手心向下，前揮后擺 6側(cè)平聳肩：雙臂平舉，手心向下 7垂臂聳肩：雙臂下垂，手心相對

第三節(jié)體側(cè)運動：（音樂：兄妹來當(dāng)兵）

（聽到動令時，雙臂前平舉）

1前平側(cè)擺：雙臂前平舉，手心相對，兩側(cè)擺動 2平曲側(cè)擺：雙手握拳，平端側(cè)擺 3體側(cè)擺臂：兩側(cè)擺臂，手心向上 4后直擺動：雙臂后伸，手心相對 5展胸側(cè)擺：雙手交叉抱后腦 6翻手上舉：雙手交叉上翻

7夾脊側(cè)擺：雙手交叉在身后，手心向上

第四節(jié)腰腹運動：（音樂：我在草原等你來）

1齊步走：做曲后擺臂，一曲一后擺臂

2側(cè)臂擺動：雙臂平端，一左一右擺動，手心向下 3直臂擺動：雙臂伸直，前后擺動，手心向下 4正步擺動：虛拳狀，左右手胸前身后擺動 5前側(cè)擺動：雙臂成一直角（一前一側(cè)），手心向下 6擊掌擺動：前平兩下，身后兩下，手心相對 7垂臂擺動：雙臂伸直向后擺，手心向后

第五節(jié)：肩髖運動：（音樂：紅雪蓮）

（聽到動令時，雙臂平舉）1側(cè)平聳肩：雙臂側(cè)平舉，手心向下

2平曲措肩：雙手成拳狀，雙臂胸前平端，上下措動 3側(cè)曲擺髖：雙手拳狀，放肩上 4側(cè)曲擺動：雙手拳狀，肩上左右擺動

5垂臂措肩：雙臂下垂，左右一高一低措動，手心向內(nèi) 6前平措肩：雙臂前平伸，上下措動，手心向下 7曲肘措肩：雙臂曲端，左右措動，手心相對

第六節(jié)伸展運動：（音樂：套馬桿）

1齊步走（做伸展下擺）：前伸――上伸――前伸――下伸 2側(cè)身下擺：側(cè)平伸（手心向下）―側(cè)上伸（手心相對）―伸平伸―側(cè)下伸

3前側(cè)下擺：前伸－側(cè)平伸－前伸－下擺 4側(cè)曲伸展：手搭肩－上舉－手搭肩－下伸 5伸展側(cè)下擺：前伸－上伸－前伸－側(cè)伸

6平曲上擊掌：平曲掌（手心向下）－平伸掌—上擊掌—平擺 7直臂擺動：前后直擺（手心向下）

第七節(jié)整理運動：（音樂：男人的心）

（聽到動時雙手卡腰）1齊步走：做側(cè)擺髖

2側(cè)平擺髖：雙臂平舉，手心向下

3平曲擺髖：雙手成拳狀，雙臂曲，手心向下4前曲擺髖：雙手拳狀，雙臂前直角上曲過頭，掌心相對5曲伸擺髖：雙臂一平一前伸交替，成直角6前曲擺動：雙手成拳狀，雙臂一平一立交替，成直角7體前直臂：雙臂體前直伸，手心相對

第四篇：云朵兒快樂舞步健身操(精華版)歌曲及動作名稱

云朵兒快樂舞步健身操（精華版）歌曲及動作名稱：

第一節(jié) 熱身運動 歌曲《 各種廣場各種愛》

1、曲臂擺動

2、曲臂跳躍

3、直臂前屈

4、擊掌并步 第二節(jié) 手部運動 歌曲 《一萬個對不起》

1、壓腕組合2、并步翻手

3、數(shù)指運動

4、并步拍手、5、體側(cè)抓手

6、前平曲臂交叉 第三節(jié) 體側(cè)運動 歌曲 《白馬》

1、平屈體擺、前平體擺

3、直臂體擺

4、體后直臂擺動 第四節(jié) 肩部運動 歌曲 《納木錯》

1、擊掌叉腰聳肩

2、前平直臂扭肩

3、墊步措肩

4、前屈側(cè)平聳肩

5、前平后繞肩

第五節(jié) 繞環(huán)運動 歌曲《 女人不是妖》

1、前平后繞環(huán)

2、交叉繞環(huán)

3、左右繞環(huán)

4、曲臂繞環(huán)

5、單臂繞環(huán)

6、叉步繞環(huán) 第六節(jié) 自由舞步 歌曲 《美極了》

1、推掌漫步

2、前屈漫步

3、環(huán)繞漫步

4、提腿墊步、5、前平交叉之字步

6、平曲側(cè)點之字步 第七節(jié) 擴胸運動 歌曲 《哎呀我的愛》

1、前屈擴胸

2、曲臂擴胸

3、直臂擊掌擴胸

4、拉弓擴胸、5、平曲擴胸

6、垂臂擴胸

第八節(jié) 跳躍運動 歌曲 《跳到北京》

1、前屈踢腿

2、側(cè)點提腿

3、收拳斜踢

4、前點捶腿、5、外踢下蹬

6、斜踢側(cè)點

第九節(jié) 跨擺運動 歌曲 《愛從草原來》

1、平屈前平擺動

2、繞腕擺動

3、曲臂擺動

4、前平交叉擺動

5、側(cè)平疊臂翻腕

第十節(jié) 上肢運動 歌曲 《花開的時候來看我》

1、推掌側(cè)平

2、直臂拍手

3、側(cè)臂擺動

4、前曲擺動

5、前側(cè)擺臂

6、平曲直臂擊掌 第十一節(jié) 拍打運動 歌曲 《山里紅了》

1、捶胸?fù)衾吲耐?/p>

2、環(huán)腰頭部拍打

3、淋巴拍打

4、拍肩拍腰

5、手部拍打

第十二節(jié) 腰腹運動 歌曲 《火紅的薩日朗》

1、平曲抓手?jǐn)[動

2、體側(cè)抓手?jǐn)[動

3、平曲翻腕擺動

4、前側(cè)擺動

5、曲直擺動

6、背手交叉擺動 第十三節(jié) 全身運動 歌曲 《站在山崗上》

1、側(cè)臂前繞

2、曲直斜點

3、直臂斜點

4、前屈側(cè)點

5、曲臂跳躍側(cè)點

第十四節(jié) 整理運動 歌曲 《愛我中華》

1、前側(cè)點跑步

2、繞腕跑步

3、擊掌跳躍

4、平步直臂上擺

第五篇：齊之韻快樂舞步健身操分解動作名稱及歌曲歌詞

齊之韻快樂舞步健身操

第一節(jié) 熱身運動 女兵走在大街上

1、拍手行進走

2、側(cè)曲抬腿

3、叉腰擺跨 第二節(jié) 肩部運動 杵歌

1、垂臂聳肩走

2、繞臂聳肩

3、側(cè)平聳肩

4、曲臂聳肩 第三節(jié) 腰腹運動 草原醉

1、曲直下擺走

2、曲臂抓手

3、直臂下擺

4、側(cè)舉抓手 第四節(jié) 擴胸運動

舞步擴胸走 鳳凰飛 第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運動 東北東北

1、平曲體轉(zhuǎn)走

2、曲軸體轉(zhuǎn)

3、曲臂體轉(zhuǎn)

4、叉腰體轉(zhuǎn) 第六節(jié) 伸展運動 激情廣場舞

1、上舉伸展走

2、單手平移

3、上下交叉

4、側(cè)曲前伸 第七節(jié) 擺跨運動 我祝祖國三杯酒

1、垂臂擺跨走

2、叉腰擺跨

3、體前伸展

4、背手?jǐn)[跨 第八節(jié) 抓手運動 愛情專屬權(quán)

1、曲臂側(cè)平走

2、曲臂下擺

3、直臂下擺

4、曲直下擺 第九節(jié) 下肢運動 士兵的桂冠

1、踢腿側(cè)步走

2、點腳側(cè)平

3、踢腿捶膝

4、點腳擺臂 第十節(jié) 拍打運動 火火的姑娘

1、體前拍打走

2、腰腹拍打

3、頸胯拍打

4、交叉拍肩 第十一節(jié) 跳躍運動 拍手跳躍走 火辣辣的情歌 第十二節(jié) 整理運動 二十年后再相會

1、曲臂擊掌

2、交叉揮手

3、叉腰擺手

齊之韻快樂舞步健身操歌曲歌詞 第一節(jié) 熱身運動 女兵走在大街上

1、拍手行進走

2、側(cè)曲抬腿

3、叉腰擺跨

女兵走在大街上 演唱：譚晶

秋風(fēng)吹動樹葉沙拉拉 樹葉好像在說悄悄話 你看那路上一隊女兵 多么年輕多么神氣多么瀟灑 軍徽閃閃發(fā)光帽檐上掛 金色火焰映著黑頭發(fā) 綠色的軍裝穿在身

多了嫵媚添了英姿更加挺拔

女兵走在大街上 巾幗風(fēng)采天地撒 戰(zhàn)士的豪情女兒心 心系千萬家 女兵走在大街上 花香引路香天涯平安幸福和歡樂 送給祖國媽媽

秋風(fēng)吹動樹葉沙拉拉 樹葉好像在說悄悄話 你看那路上一隊女兵 多么年輕多么神氣多么瀟灑 軍徽閃閃發(fā)光帽檐上掛 金色火焰映著黑頭發(fā) 綠色的軍裝穿在身

多了嫵媚添了英姿更加挺拔

女兵走在大街上 巾幗風(fēng)采天地撒 戰(zhàn)士的豪情女兒心 心系千萬家 女兵走在大街上 花香引路香天涯平安幸福和歡樂 送給祖國媽媽 啦啦.....啦啦.....平安幸福和歡樂 送給祖國媽媽

第二節(jié) 肩部運動 杵歌

1、垂臂聳肩走

2、繞臂聳肩歌名－杵歌 歌手－高勝美 專輯－未知

月亮啊 已經(jīng)出來喲哦 美麗的月亮 爬上那東邊的山坡 我們趁此良宵跳舞唱歌

朋友啊 快來快來呦 皎潔的月亮 已經(jīng)照上了椰樹 來呀大好夜色跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨 那奴哇玩多伊呀那呀嗬嗨伊呀 嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬

月亮啊 已經(jīng)出來喲哦 美麗的月亮 爬上那東邊的山坡 我們趁此良宵跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨 那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀 嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬

朋友啊 快來快來喲哦 皎潔的月亮 已經(jīng)照上了椰樹 來呀大好夜色跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨 那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀 嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬、側(cè)平聳肩

4、曲臂聳肩 3

朋友啊 快來快來喲哦 皎潔的月亮 已經(jīng)照上了椰樹 來呀大好夜色跳舞唱歌

第三節(jié) 腰腹運動 草原醉

1、曲直下擺走

2、曲臂抓手

3、直臂下擺

4、側(cè)舉抓手

草原醉 作詞：王俊杰 作曲：聶俊峰 演唱：烏蘭圖雅

愛上你的山愛上你的水 愛上你的草地愛上你花蕊 愛上白云愛上大雁飛 愛上你的氈房為你炊煙醉 愛上你的遼闊愛上你的馬背 愛上你的清香 愛上你金杯 愛上長調(diào) 愛上牛羊肥 愛上你的敖包 等我去相會 我要去牧羊 天涯走一回 唱著你的情歌 看夕陽多么美 我要去放馬 天邊風(fēng)正吹 聽著你的琴聲夢里也會醉 我要去跳舞 忘了我是誰 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去擁抱擁抱你的美 接過你的哈達 幸福永相隨

愛上你的山愛上你的水 愛上你的草地愛上你花蕊 愛上白云愛上大雁飛 愛上你的氈房為你炊煙醉 愛上你的遼闊愛上你的馬背 愛上你的清香 愛上你金杯 愛上長調(diào) 愛上牛羊肥 愛上你的敖包 等我去相會 我要去牧羊 天涯走一回 唱著你的情歌 看夕陽多么美 我要去放馬 天邊風(fēng)正吹 聽著你的琴聲夢里也會醉 我要去跳舞 忘了我是誰 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去擁抱擁抱你的美 接過你的哈達 幸福永相隨

我要去牧羊 天涯走一回 唱著你的情歌 看夕陽多么美 我要去放馬 天邊風(fēng)正吹 聽著你的琴聲夢里也會醉 我要去跳舞 忘了我是誰 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去擁抱擁抱你的美 接過你的哈達 幸福永相隨

第四節(jié) 擴胸運動鳳凰飛 作詞:邱國棟 作曲:張?zhí)熨x 演唱:烏蘭圖雅

蒙古包下遼闊草場 風(fēng)縷縷涼鳥輕輕唱

天邊旭日已放亮傳說滿山岡 陰山腳下心馳神往 馬蹄油亮祖先回響

五彩霞光映輝煌蒼狼嘯四方 有只鳳凰展翅飛翔 大雪飄過塞北風(fēng)沙上 她的霞光飛越天堂 天涯神話自由飛翔 鳳凰飛飛呀飛 月亮陪彩云追 歌聲美撩心扉 美的那紅塵醉

陰山腳下心馳神往 馬蹄油亮祖先回響

五彩霞光映輝煌蒼狼嘯四方 有只鳳凰展翅飛翔 大雪飄過塞北風(fēng)沙上 她的霞光飛越天堂 天涯神話自由飛翔 鳳凰飛飛呀飛 月亮陪彩云追 歌聲美撩心扉 美的那紅塵醉

舞步擴胸走鳳凰飛

鳳凰飛飛呀飛 月亮陪彩云追 歌聲美撩心扉 美的那紅塵醉 美的那紅塵醉.第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運動 東北東北

1、平曲體轉(zhuǎn)走

2、曲軸體轉(zhuǎn)

3、曲臂體轉(zhuǎn)

4、叉腰體轉(zhuǎn)

東北東北

詞曲：韓東 編曲：莫然 演唱：張冬玲

一過那山海關(guān)全都是趙本山 就算兜里沒帶錢 你也不用把心膽 這里男人像團火 這里女人不好惹 領(lǐng)你看完二人轉(zhuǎn) 再把那小酒干啊

踏上了黑土地 淚水就斷了線 無論你走多遠(yuǎn) 也逃不過思念 小佳人在心間 老朋友在身邊 這個世界什么都在變 可你還是那張臉 這個世界什么都在變 你咋還是那張臉

東北 東北 那里有的夢啊 東北 東北 我的爹娘在盼著我 東北 東北 那里有的夢啊 東北 東北 兄弟姐妹在看著我

.第六節(jié) 伸展運動 激情廣場舞

1、上舉伸展走

2、單手平移

3、上下交叉 激情廣場舞

演 唱：司徒蘭芳 作 詞：阿 郎 編 曲：馬 健濤 縮 混: 付 威 推 廣：美 香 監(jiān) 制: 趙 峰 出品人：趙 峰

4、側(cè)曲前伸 借著彎月亮 在那悠閑的路上 我們來到了同一個地方

管他誰是誰 只有熟悉的臉龐 都是為了快樂和健康

夜色在瘋狂 人群來四方

我們隨著音樂一起唱

五色的燈光 就算沒有又怎樣 依然舞出心中的太陽

向右看齊向左轉(zhuǎn) 注意腳步不能亂 張開快樂的翅膀 來個自由的飛翔

男女老少齊歡唱 在這激情的舞場 我們都是夜色中 那最美的舞皇

借著彎月亮 在那悠閑的路上 我們來到了同一個地方

管他誰是誰 只有熟悉的臉龐 都是為了快樂和健康

夜色在瘋狂 人群來四方

我們隨著音樂一起唱

五色的燈光 就算沒有又怎樣 依然舞出心中的太陽

向右看齊向左轉(zhuǎn) 注意腳步不能亂 張開快樂的翅膀 來個自由的飛翔

男女老少齊歡唱 在這激情的舞場 我們都是夜色中 那最美的舞皇

向右看齊向左轉(zhuǎn) 注意腳步不能亂 張開快樂的翅膀 來個自由的飛翔

男女老少齊歡唱 在這激情的舞場 我們都是夜色中 那最美的舞皇

向右看齊向左轉(zhuǎn) 注意腳步不能亂 張開快樂的翅膀 來個自由的飛翔

男女老少齊歡唱 在這激情的舞場 我們都是夜色中 那最美的舞皇

向右看齊向左轉(zhuǎn) 注意腳步不能亂 張開快樂的翅膀 來個自由的飛翔

男女老少齊歡唱 在這激情的舞場 我們都是夜色中 那最美的舞皇

我們都是夜色中那 一.二.三.四最美的舞皇

.第七節(jié) 擺跨運動 我祝祖國三杯酒

1、垂臂擺跨走

2、叉腰擺跨

3、體前伸展匹配時間為: 03 分 05 秒 的歌曲

我祝祖國三杯酒、背手?jǐn)[跨 4 詞：石順義 曲：張宏光 演唱：澤旺多吉

一杯酒捧在手 兩杯酒舉過頭 滿懷深情歌一曲 我祝祖國三杯酒 祝福江南稻花香 祝福塞北小麥?zhǔn)?天山牧場春來早 雅魯藏布迎金秋 祝福各族兄弟團結(jié)進 康莊路上大步走 呀啦 扎西德勒 我祝祖國三杯酒 啊 三杯酒

一杯酒捧在手 兩杯酒舉過頭 滿懷深情歌一曲 我祝祖國三杯酒 祝福藍天日月新 祝福大地山川秀 長城內(nèi)外飛彩虹 城市鄉(xiāng)村起高樓 祝福美好明天更輝煌 共創(chuàng)繁榮和富有 呀啦 扎西德勒 我祝祖國三杯酒 啊 三杯酒

(和聲)一杯酒捧在手 兩杯酒舉過頭 滿懷深情歌一曲 我祝祖國三杯酒

祝福藍天日月新 祝福大地山川秀 長城內(nèi)外飛彩虹 城市鄉(xiāng)村起高樓 祝福美好明天更輝煌 共創(chuàng)繁榮和富有 呀啦 扎西德勒 我祝祖國三杯酒 啊 三 杯 酒.第八節(jié) 抓手運動 愛情專屬權(quán)

1、曲臂側(cè)平走

2、曲臂下擺

3、直臂下擺

4、曲直下擺

愛情專屬權(quán)

作詞：張唯 作曲：老貓 演唱：龍梅子、老貓

早上起床心情很糟一直板著臉 現(xiàn)在命令拿個凳子坐在我面前 兩只眼睛不許亂看盯著我的眼 老實交代昨天晚上為何回家晚 說出實情坦白從寬抗拒就從嚴(yán) 遇見美女不許腿軟更不準(zhǔn)放電 你要戴我送的項鏈掛我的照片 后面寫上生生世世愛我永不變 我要對你實行我的愛情專屬權(quán) 你呀 不要委屈 不要抱怨 不要裝可憐 我要把你劃入我的愛情包圍圈 享受到的男人最有幸福感

我要對你實行我的愛情專屬權(quán) 你呀 不要委屈 不要抱怨 不要裝可憐 我要把你劃入我的愛情包圍圈 享受到的男人最有幸福感

這是你的愛情我都知道 這是你的擁抱我都想要 耶耶 你的愛情專屬權(quán) 你的愛情包圍圈 多么幸福的感覺 無論海角天邊 我會在你身邊 不管多少時間 又是一年春天 相愛的誓言 永遠(yuǎn)陪在你我之間

這里不是舊社會沒三宮和六院 請你一定一定徹底消除舊觀念 別想騙我別想哄我陪在我身邊 別的女人想都別想我就是永遠(yuǎn) 心情好時你要請假陪我逛商店 我想哭泣抱我在懷里像個男子漢 為我提包 為我刷卡 吻著我的臉 不管多久多遠(yuǎn)陪我海角天邊

我要對你實行我的愛情專屬權(quán) 你呀 不要委屈 不要抱怨 不要裝可憐 我要把你劃入我的愛情包圍圈 享受到的男人最有幸福感

我要對你實行我的愛情專屬權(quán) 你呀 不要委屈 不要抱怨 不要裝可憐 我要把你劃入我的愛情包圍圈 享受到的男人最有幸福感

多么幸福幸福的感覺 你的愛情我的專屬 別的女人我都不想

耶耶 你是永遠(yuǎn) 不管多久，不管多遠(yuǎn) 生生世世愛你不變 相愛的誓言 永遠(yuǎn)陪在你我之間

..第九節(jié) 下肢運動 士兵的桂冠

1、踢腿側(cè)步走

2、點腳側(cè)平

3、踢腿捶膝.演唱:蔡國慶 曲名:士兵的桂冠

太陽的桂冠放金輝 月亮的桂冠閃銀輝 士兵的桂冠是什么 火焰鑄成鐵鋼盔 鋼盔它帶在頭顱上、點腳擺臂 4 緊緊的貼著英雄眉 士兵的桂冠最沉重 托起祖國山和水 年輕的頭顱最高貴 戴得起光榮和傷悲 士兵的桂冠象什么 陽光催開向日葵 年輕的頭顱最高貴 戴得起光榮和傷悲 士兵的桂冠象什么 陽光催開向日葵

太陽的桂冠放金輝 月亮的桂冠閃銀輝 士兵的桂冠是什么 火焰鑄成鐵鋼盔 鋼盔它帶在頭顱上 緊緊的貼著英雄眉 士兵的桂冠最沉重 托起祖國山和水 年輕的頭顱最高貴 戴得起光榮和傷悲 士兵的桂冠象什么 陽光催開向日葵 年輕的頭顱最高貴 戴得起光榮和傷悲 士兵的桂冠象什么 陽光催開向日葵

一.二.三.四.一.二.三三四 年輕的頭顱最高貴 戴得起光榮和傷悲 士兵的桂冠象什么 陽光催開向日葵 年輕的頭顱最高貴 戴得起光榮和傷悲 士兵的桂冠象什么 陽光催開向日葵 年輕的頭顱最高貴 戴得起光榮和傷悲 士兵的桂冠象什么 陽光催開向日葵 催開向日葵..第十節(jié) 拍打運動 火火的姑娘

1、體前拍打走

2、腰腹拍打

3、頸胯拍打

4、交叉拍肩 火火的姑娘 詞曲：趙真 演唱：東方紅艷

給我一匹駿馬 我越過高高山崗 換上我的紅妝 我一路放聲歌唱 天地間 一幅畫 我在畫的中央 我是草原上 火火的姑娘 熊熊篝火正旺 請你照亮草原天堂 敬上一杯美酒祝福在我心上 請你為我拍拍手 為我鼓鼓掌 今夜不醉不歸 讓我唱到天亮

我的情歌在飛揚 美酒在飄香 我最愛的人啊 快和我一起唱 再斟滿這一杯 問你香不香 我是蒙古高原上 火火的姑娘 我的情歌在飛揚 美酒在飄香 最愛我的人啊 快來到我身旁 就讓緣分的相聚 一生不能忘 我是最愛唱情歌 火火的姑娘 RAP：一邊歌唱 一邊幻想 你的愛住在我的心上 篝火旺美酒在飄香 你是我最美的新娘

摟住你的肩膀 親吻你的臉龐 一起唱情歌在飛揚

我今生只愛你 啊哈 火火的姑娘 給我一匹駿馬 我越過高高山崗 換上我的紅妝 我一路放聲歌唱 天地間 一幅畫 我在畫的中央 我是草原上 火火的姑娘 熊熊篝火正旺 請你照亮草原天堂 敬上一杯美酒祝福在我心上 請你為我拍拍手 為我鼓鼓掌 今夜不醉不歸 讓我唱到天亮 我的情歌在飛揚 美酒在飄香 我最愛的人啊 快和我一起唱 再斟滿這一杯 問你香不香 我是蒙古高原上 火火的姑娘 我的情歌在飛揚 美酒在飄香 最愛我的人啊 快來到我身旁 就讓緣分的相聚 一生不能忘 我是最愛唱情歌 火火的姑娘 我的情歌在飛揚 美酒在飄香 我最愛的人啊 快和我一起唱 再斟滿這一杯 問你香不香 我是蒙古高原上 火火的姑娘 我的情歌在飛揚 美酒在飄香 最愛我的人啊 快來到我身旁 就讓緣分的相聚 一生不能忘 我是最愛唱情歌 火火的姑娘

..第十一節(jié) 跳躍運動火辣辣的情歌

作詞：蔣開鮑 作曲：郭永利 演唱：烏蘭圖雅

火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的花朵 開出了吉祥 火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的草原 有我愛的天堂

草叢中盛開著火紅的花朵 我的心就在此停泊 天空中落下了遍地的牧歌 原來是你從這里經(jīng)過

彩虹下流淌著美麗的傳說 是它深深把我誘惑 從身邊飄過的每一首情歌 我都用心靜靜的聽著

火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的太陽 映紅你臉龐 火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的笑臉 在我心里蕩呀蕩

彩虹下流淌著美麗的傳說 是它深深把我誘惑 從身邊飄過的每一首情歌 我都用心靜靜的聽著

火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的太陽 映紅你臉龐 火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的笑臉 在我心里蕩呀蕩

拍手跳躍走火辣辣的情歌 火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的花朵 開出了吉祥 火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的草原 有我愛的天堂

火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的花朵 開出了吉祥 火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的草原 有我愛的天堂 火辣辣的草原 有我愛的天堂 火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的花朵 開出了吉祥 火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的草原 有我愛的天堂

..第十二節(jié) 整理運動 二十年后再相會

1、曲臂擊掌

2、交叉揮手

3、叉腰擺手

二十年后再相會 演唱：張邁、佟鐵鑫

來不及等待 來不及沉醉 噢 來不及沉醉 年輕的心迎著太陽 一同把那希望去追

我們和心愿心愿再一次約會 讓光陰見證 讓歲月體會 我們是否無怨無悔 再過二十年 我們來相會 那時的山噢那時的水 那時祖國一定很美 但愿到那時 我們再相會 那時的春噢那時的秋 那時碩果令人心醉

來不及感慨 來不及回味 噢來不及回味 多彩的夢滿載理想 一同向著未來放飛

我們把藍圖藍圖再一次描繪 讓時代檢閱 讓時光評說 我們是否問心無愧 再過二十年 我們來相會 那時的天噢那時的地 那時祖國一定更美 但愿到那時 我們再相會 那時的你噢那時的我 那時成就令人欣慰 那時的你噢那時的我 那時我們再相會 那時的你噢那時的我 那時我們再相會 跨世紀(jì)的新一輩 那時我們再 相 會