第一篇：中學(xué)生用眼衛(wèi)生調(diào)查1

營口高中高二年級研究性學(xué)習(xí)論文

中學(xué)生的用眼情況調(diào)查

學(xué)校:營口中學(xué)

姓名:曲曉白

年級：高二年級

班級：七班

小組：第二小組

中學(xué)生的用眼情況調(diào)查

曲曉白

內(nèi)容提要：隨著改革開發(fā)的不斷深入，人民生活狀況有了較大的改進，提高國民身體素質(zhì)，特別是青少年的身體素質(zhì)被放到了非常重要的位置。可是近年來，青少年中近視的比例卻在不斷上升，視力水平大幅下降，本文通過對中學(xué)生用眼情況的調(diào)查的有關(guān)資料，同時結(jié)合專家的分析，提出了保護視力的一些方法。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生 視力

眼睛是通往五彩繽紛世界的橋梁，視力的好壞直接影響到一個人終身的幸福。眼睛是心靈之窗，呵護眼睛，關(guān)注視力健康，是一個永恒的話題。據(jù)最近一次全國學(xué)生體質(zhì)健康研究的調(diào)查結(jié)果表明，小學(xué)生的近視發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，其中高中生為70.34%，大學(xué)生則為76.74%。面對升學(xué)、考試，面對電視、電腦、游戲機的誘惑，孩子的眼睛也承擔(dān)著越來越重的負(fù)擔(dān)，近視一族的大軍還在不斷壯大。學(xué)生近視發(fā)生率如此之高，已引起了有關(guān)部門和專家的高度重視。

隨著改革開發(fā)的不斷深入，人民生活狀況有了較大的改進，提高國民身體素質(zhì)，特別是青少年的身體素質(zhì)被放到了非常重要的位置?？墒墙陙恚嗌倌曛薪暤谋壤齾s在不斷上升，視力水平大幅下降——調(diào)查顯示，隨著中學(xué)生年級的增高，視力良好者的比例從26.2%下降到15.0%，患輕度近視的比例也從42.8%下降到30.5%，與此同時，中度近視和重度近視比例卻分別從22.9%和8.3%上升至36.8%和17.8%。與這一結(jié)果互為佐證的是，去年教育部和衛(wèi)生部的一項聯(lián)合調(diào)查顯示，我國中小學(xué)生的近視率達34.6%，高中生近視率達70%，近視發(fā)病人數(shù)位列世界第一，發(fā)病率反次于日本居世界第二位。這對青少年的身心健康以及中華民族的繁榮興旺都將產(chǎn)生不利的影響。據(jù)報道，從兒童期到成人期，其患病率隨年齡增大而增加，其中以青少年患病率為最高而成年人隨年齡增加，患病率逐漸下降。

專家介紹，眼睛過度疲勞是青少年發(fā)生近視眼的主要原因。人類的眼睛是在自然光下發(fā)育成長的。青少年時期，眼球正處于生長發(fā)育階段，眼睛的過度疲勞，會產(chǎn)生睫狀肌痙攣而產(chǎn)生假性近視。當(dāng)這個疲勞延續(xù)下去，假性近視也就發(fā)展為真性近視，甚至變成病理性近視。所以閱讀光源對眼睛的健康非常重要。傳統(tǒng)臺燈由50Hz交流電直接點亮，存在著每秒一百次的明暗變化——頻閃，白熾燈、容易導(dǎo)致視疲勞，繼而引起近視。

近視的原因不外遺傳和環(huán)境兩大因素。目前，近視防治的重點是環(huán)境因素所致的良性近視，這與近視調(diào)節(jié)、輻輳等有關(guān)，學(xué)生中絕大部分屬此類。由于課業(yè)負(fù)擔(dān)和升學(xué)壓力過重，幾乎所有學(xué)生作息時間都一致。在校中學(xué)生很難保證有充分的視力調(diào)節(jié)時間，這是近似組與正常組在用遠時間上無顯著差異的原因之一。對在校學(xué)生來說，最好的調(diào)節(jié)方式就是積極參與體育鍛煉。

青少年的眼球正處于生長發(fā)育的階段，調(diào)節(jié)力很強，球體的伸

展性也較大，不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣必然會加強遠的調(diào)節(jié)，造成睫狀肌肉經(jīng)常處于高度緊張的狀態(tài)，從而引起屈折性近視即假近視。這種近視若能及時糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，進行適當(dāng)?shù)难坌l(wèi)生保健和治療，視力可以恢復(fù)。但不及時治療，必然會引起眼內(nèi)充血，眼求內(nèi)部的血液量增多，它的壓力也就相對的增多，伸展性較大的球體對內(nèi)外壓力的抵抗力有所減弱。但為了適應(yīng)調(diào)節(jié)過渡造成的曲折力增強，久之眼球被拉長，形成了眼軸過長的軸性近視。

遺傳易感性是近視眼發(fā)病不容忽視的問題。調(diào)查，在用眼習(xí)慣無顯著差異的學(xué)生人群中，父母患近視者遠比雙親正常者發(fā)病風(fēng)險高。遺傳因素導(dǎo)致的近視往往是高度近視，發(fā)病年齡相對較早，且在不同文化程度，不同職業(yè)人群中發(fā)生基本相同。絕大部分中學(xué)生的近視是由于后天的環(huán)境因素造成的。

傳統(tǒng)觀點認(rèn)為學(xué)習(xí)越刻苦，成績越好的學(xué)生越容易患近視，這一觀點應(yīng)該得到修正。

近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關(guān)，后天因素與社會、環(huán)境、用眼習(xí)慣等有關(guān)。預(yù)防近視從后天因素說，應(yīng)該掌握以下四個要素：

1、社會的預(yù)防。據(jù)資料表明：輕度用眼最多發(fā)生于學(xué)齡兒童，且隨著文化程度的增高，近視率也越來越高，當(dāng)今社會，學(xué)校，家長對孩子的期望太高，知識的更新很快，所以學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率提高。讓孩子在眼球過程中相對解脫一點，輕松一點吧！

2、學(xué)校的預(yù)防，首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學(xué)校的用眼教育，定期開展視力檢查，結(jié)合學(xué)生，各自視力情況，定期要換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。

3、家庭的預(yù)防。創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8~15瓦日光燈或25~40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來，燈距書桌距離在50~67厘米為宜；培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書本約一尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應(yīng)休息15分鐘為宜?？措娨晻r間不宜過長，1小時也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是屏幕對角線的5倍為宜；孩子的食品，既要要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。

4、自身的預(yù)防。積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過，這個方法要在醫(yī)生建議的情況下進行。

青少年是祖國的未來，是21世紀(jì)的建設(shè)者和接班人，青少年的近視問題應(yīng)引起全社會的普遍關(guān)注，讓大家共同來關(guān)心青少年的視力問題。

第二篇：用眼衛(wèi)生 教案

用眼衛(wèi)生

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、知識目標(biāo)：知道正確的讀書寫字姿勢有利于保護視力，預(yù)防近視。

2、技能目標(biāo)：知道預(yù)防眼外傷的基本方法。懂得看電視、用電腦的用眼衛(wèi)生要求。

3、情感態(tài)度目標(biāo)：養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)識到保護眼睛的重要性。

二、教學(xué)重難點：

重點：認(rèn)識到保護眼睛的重要性。

難點：養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

三、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入新課

1.通過猜謎語的方式引入本課內(nèi)容。（出示課件）

2.講述： 大自然是非常美麗的，燦爛的太陽，皎潔的月亮，藍藍的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來學(xué)習(xí)“保護眼睛”。（板書課題）

（二）學(xué)習(xí)新課

1.指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識眼睛的重要作用（1）看圖： 出示圖（2）分小組討論：這圖說的是什么？（3）全班討論。

（4）教師講述：這圖告訴我們：工作、學(xué)習(xí)、生活和保衛(wèi)祖國都需要有一雙好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚遠處物體，就會影響學(xué)習(xí)、影響工作、給生活帶來不方便，更不可能擔(dān)負(fù)起保護祖國的任務(wù)。所以，我們從小就要保護好自己的眼睛，這是非常重要的事情。

2.教育學(xué)生要保護眼睛，預(yù)防近視。

（1）看圖： 這幅圖告訴我們什么？

（2）提問：

①為什么看書寫字的姿勢要端正？眼睛離書本距離不要太近？（一市尺）

②看書寫字時間長了，向遠處眺望一會兒有什么好處？

③為什么要認(rèn)真做眼保健操？

（3）看圖：這幅圖告訴我們什么？

（4）提問：

①長時間、近距離的看電視或玩游戲機有什么害處？ ②為什么走路和躺著看書都不好？

③趴在桌子上，近距離的看書寫字有什么害處？

（5）全班討論：

①為什么要保護眼睛？

②少年兒童的眼睛容易得什么?。?/p>

③你知道什么是近視？近視眼是怎么形成的？近視有什么危害？ ④聯(lián)系自己說說今后應(yīng)糾正哪些不良的用眼習(xí)慣。

（6）小結(jié)：同學(xué)們，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因為平時用眼的習(xí)慣不好，讀書、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的距離太近、閱讀和寫字的時間持續(xù)過長、光線太暗，以及常在顛簸晃動的汽車上看書等，日久天長，慢慢形成了近視眼。要保護視力，預(yù)防近視，就必須養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到“三注意，兩不看”?！叭⒁狻保?/p>

①看書寫字眼睛與書本距離一市尺。②看書一小時，要休息幾分鐘。

③字要寫大些，要清楚整齊。

“兩不看”：

①光線太暗不看書。②躺臥不看書。

3.教育學(xué)生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害。

（1）看圖。

（2）提問：

①上面兩幅圖畫的是什么意思？ ②為什么要用自己的毛巾洗臉？

③用手揉眼睛為什么不好？

④你平時做的怎樣？

（3）看圖。

（4）提問：

①放鞭炮時為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放？ ②為什么不要拿棍棒追跑打鬧？ ③你平時做的怎樣？

（5）小結(jié)：眼睛是我們的“偵察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，學(xué)習(xí)也受影響。小學(xué)生要特別注意預(yù)防近視，看書、寫字的姿勢要正確（身體要坐直，距離桌子一拳，眼要距離書本一市尺）；看書寫字時間不要太長；要認(rèn)真做好眼睛保健操；不要在光線太強或太暗的地方看書；不要在行走時看書；不要躺著看書；看電視（或玩游戲機）的時間不能過長；距離電視不要太近。此外，還要注意眼的衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉。

4.鞏固

（1）提問：近視眼是怎么形成的？怎樣預(yù)防近視眼？你哪些地方做的不好？

（2）討論：有的同學(xué)說：“我的坐姿不好，寫字看書時眼睛離書本很近，可是我的眼睛并沒有得近視眼？”這種說法對嗎？（3）兒歌

小小眼睛很重要，人人都要保護好。

多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。

（三）布置作業(yè)

預(yù)防近視，保護視力，同學(xué)之間互相監(jiān)督、提醒、糾正不正確的坐姿、寫姿。

板書設(shè)計

保護眼睛 預(yù)防近視

1.坐姿、寫姿正確

2.字要寫大些、清楚整齊

3.認(rèn)真做眼保健操

4.看書寫字時間長了要休息幾分鐘

5.光線太暗不看書

6.躺臥不看書

第三篇：用眼衛(wèi)生制度

用眼衛(wèi)生制度

(一）教育學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣做到 :“三個一”（1）眼與書本距離一尺

（2）胸與桌沿距離一拳；

（3）握筆手指與筆尖距離一寸）?！?二要”(1)讀書、寫字姿勢要端正

(2)連續(xù)看書寫字1小時左右要休息刻或向遠 眺望一會。

“二不要”（1）不要在光線暗弱或直射陽光下看書字；

（2）不要躺在床上、走路或在晃動的車廂里看書。

（二）確保課間十分鐘休息，休息時應(yīng)走出教室活動或遠眺或

疑視遠視圖五分鐘，使眼內(nèi)肌肉得到放松和休息。

（三）認(rèn)真做好一日兩次的眼保健操，要求按摩力度要適當(dāng)，穴位要準(zhǔn)確。

（四）定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降，立即加強防護措施，并

積極治療。

上海市第五十二中學(xué)

第四篇：小學(xué)生用眼衛(wèi)生知識講座

小學(xué)生用眼衛(wèi)生知識講座

一、預(yù)防近視必須牢記“六要，五不要” 六要：

（1）讀寫姿勢要端正，眼和書保持30～35厘米（1尺）距離。（2）連續(xù)看書1小時后休息片刻，并向遠處眺望。

（3）連續(xù)看電視1小時后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對角線的5～7倍，但不小于2米。

（4）連續(xù)操作計算機1小時后，至少休息10分鐘，或做由近到遠的晶體操。

（5）每天保證1小時的戶外活動。通過體育鍛煉，達到提高體質(zhì)、增強眼調(diào)節(jié)力的目的。

（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食和膳食平衡等良好習(xí)慣。

五不要：

（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。（2）不要躺在床上或趴在桌上看書。

（3）不要無節(jié)制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過1小時。（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。（5）不要用太細(xì)的鉛筆，寫太細(xì)小的字。

二、坐姿要正確

坐時脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離30～35cm（一尺），筆尖與手指距離一寸，胸與前桌一拳，俗稱“三個一”，并定期調(diào)換座位。

三、改善不良學(xué)習(xí)環(huán)境

教室和家庭的采光和照明要符合衛(wèi)生要求，消除燈的頻閃現(xiàn)象及眩光。課桌椅要符合國家標(biāo)準(zhǔn)，黑板定期刷黑無反光，墻壁定期粉刷。學(xué)習(xí)用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。

四、注意休息

小學(xué)生每天睡眠時間需10小時。

五、合理膳食

注意營養(yǎng)，多食蔬菜、海產(chǎn)品、動物肝臟，限制甜食。還要注意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。

六、做好眼保健操

七、怎樣保護視力

正常眼睛看六米以外的物體時，眼睛不需要調(diào)節(jié)，只在看近物體時，眼睛才需要調(diào)節(jié)。距離物體越近，需要的調(diào)節(jié)力越大，眼睛也就更容易疲勞。比如我們看書時，距離30厘米遠時，眼睛調(diào)節(jié)力就小一些；而距離小于25厘米時，調(diào)節(jié)力就急劇上升。少年兒童的眼睛調(diào)節(jié)力很強，就是離書本幾個厘米，也能看得清。但經(jīng)常這樣，使眼睛高度緊張，眼神經(jīng)、肌肉過度疲勞，就可能產(chǎn)生近視。所以，我們看書寫字時，眼睛離書本要有一尺的距離，才能達到保護視力、預(yù)防近視的目的。

八、眼睛進了飛蟲、砂子，怎么辦？

眼睛進了飛蟲、砂子時，千萬不要用手揉眼睛，因為砂子很硬，會刮傷眼睛的。砂子進入眼后，眼睛會產(chǎn)生眼淚，這時，自己可以提起上眼皮來回動動，砂子一般會隨著眼淚流出來。若砂子較大，可請別人翻開眼皮，用濕手絹粘出來。如果還不行，則要請醫(yī)生檢查治療。

九、維生素A對眼睛的作用。

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞。所以，每天應(yīng)該讓孩子攝入足夠的維生素A。

第五篇：學(xué)生用眼衛(wèi)生教案

學(xué)生用眼衛(wèi)生教案

課程目標(biāo)：掌握造成近視眼、紅眼病、沙眼的常見原因，培養(yǎng)小學(xué)生的用眼衛(wèi)生意識，鼓勵養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

課程內(nèi)容：

1.互動提問：小學(xué)生常見的眼病都有那些呢？近視眼、紅眼病、沙眼。

2.近視眼：

（1）小學(xué)生中近視眼的發(fā)病率：22.8%（2）造成近視的常見原因：看電視距離太近；看電視、電腦的時間太長；所看電視的畫面濃度太深；寫作業(yè)時的姿勢不正確；在光線太強或太弱的環(huán)境下看書；在車廂里看書；不合理飲食；不認(rèn)真做眼保健操；父母都高度近視

（3）近視眼的早期癥狀表現(xiàn)：視疲勞、視力減退、飛蚊幻視、閃光感、重影、眼睛外突

（4）假性近視及治療：瞇眼、皺眉、揉眼、模糊、湊近、注意力不集中、斜眼等征兆。治療：保持正確學(xué)習(xí)姿勢，調(diào)節(jié)光線、勞逸結(jié)合；多吃黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛羊

3.紅眼?。?/p>

（1）如何可能患上紅眼?。褐饕ㄟ^接觸傳染，接觸病人眼屎或眼淚污染過的東西，如毛巾、手帕、臉盆、電腦鍵盤、書、玩具或門把手、錢幣等。

（2）紅眼病的癥狀表現(xiàn)：流淚、發(fā)燙、像“進沙子”；有大量粘液性或膿性分泌物，常使患兒早晨睜不開眼；眼睛又紅又腫，還有可能像“出血”一樣；但一般不影響視力。（3）紅眼病的預(yù)防：蔬菜水果要多吃。不到公共場所湊熱鬧。不用手揉眼睛，勤剪指甲，飯前便后要洗手。眼屎多時，要用干凈手帕或紗布擦拭。有自己專用的洗臉用具，毛巾、手帕和臉盆要經(jīng)常煮沸消毒，曬干后再用。

4.沙眼：

（1）沙眼的癥狀表現(xiàn)：

急性期：“進沙子”、怕光、流淚，很多粘液或粘液性分泌物。慢性期：數(shù)周后，沒感覺，或易疲勞。

晚期：后遺癥，如瞼內(nèi)翻、倒睫毛、角膜潰瘍及眼球干燥。（2）如何患上沙眼的：兒童沙眼大多由父母或其他家庭成員傳染。凡是被沙眼衣原體污染了的手、毛巾、手帕、臉盆、水及其他公用物品都可以傳播沙眼。

（3）沙眼的預(yù)防：從小養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的習(xí)慣。堅持一人一巾一帕，使用的手帕、毛巾要干凈；勤洗手，不用臟手、衣服或不干凈的手帕擦眼睛，不用別人的毛巾；在托兒所、幼兒園要認(rèn)真培養(yǎng)兒童衛(wèi)生習(xí)慣，檢查發(fā)現(xiàn)并治療已有沙眼的患兒。

5.學(xué)做眼保健操以及標(biāo)準(zhǔn)的坐姿 6.總結(jié)用眼衛(wèi)生的“八要”“六不要”（1）“八要”：

注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，一具一用一清潔一消毒。勤洗手，不揉眼，勤剪指甲。讀寫姿勢要端正，脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，“一尺一寸一拳頭”。

連續(xù)用眼1小時后休息片刻，并向遠處眺望。每天保證1小時的戶外活動。不偏食、不挑食，多食蔬菜、海產(chǎn)品、動物肝臟、乳制品，限制甜食。做好眼保健操。

每年檢查一次視力

小學(xué)生每天睡眠時間需10小時。（2）“六不要”：

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。不要躺在床上或趴在桌上看書。

不要用力揉眼睛，改正皺眉、瞇眼等不良表情。

每天不要看電視玩游戲機超過1小時。不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

不要用太細(xì)的鉛筆，寫太細(xì)小的字。

不要將剪刀、小刀、削尖的鉛筆等尖銳物品對著自己或者別人的眼睛。

同學(xué)們；眼睛是我們每個人的窗戶，愿我們從今天起保護好自己的眼睛。