第一篇：科學(xué)用眼

科學(xué)用眼

據(jù)調(diào)查,我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn)，低視力近千萬(wàn)人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78％，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。因此兒童及青少年近視的防治越來(lái)越為學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。為什么患近視的學(xué)生越來(lái)越多？學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的？?jī)H僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎？為了解小學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我針對(duì)我們學(xué)校的部分同學(xué)作了一次調(diào)查分析。

一、調(diào)查問(wèn)卷內(nèi)容

1.你是不是近視? A.是的 B、不是 2.你是如何近視的?（不近視的可不答）A、看電視過(guò)度 B、坐姿不端 C.其它 3 你近視多少度? A.100以下 B.500以下 C.更高

三、調(diào)查結(jié)果

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對(duì)近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對(duì)近視無(wú)所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書(shū)距離不當(dāng)、光太暗、持久用眼等。但近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

三、調(diào)查分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年兒童發(fā)生近視等眼睛疾病大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的。主要原因有：1 看電視距離太近；2 看電視的時(shí)間太長(zhǎng)； 3 所看電視的畫(huà)面濃度太深； 4 寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確； 5 在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)；6 在光線太弱的光下看書(shū)；7 長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前；8 不合理飲食；9 看激光 10 在車廂里看書(shū)；11 遺傳因素；12 不認(rèn)真做眼保健操。

四、體會(huì)與建議

為有效預(yù)防近視等眼病，一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生；不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物；在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操。二要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生?？磿?shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足；讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺；不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)；讀寫(xiě)1小時(shí)要遠(yuǎn)眺10分鐘或到戶外走動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉；盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們，視力關(guān)系著我們的一生，我們要愛(ài)護(hù)我們的眼睛，不讓我們將來(lái)后悔!

第二篇：科學(xué)用眼教案

《科學(xué)用眼》教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握讀書(shū)寫(xiě)字的用眼衛(wèi)生，知道看電視、用電腦的用眼衛(wèi)生，教育學(xué)生要愛(ài)護(hù)眼睛。

2.使學(xué)生了解近視的原因和保護(hù)視力的方法。3.糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣和錯(cuò)誤的做眼睛保健操動(dòng)作。4.教育學(xué)生認(rèn)真做眼保健操和經(jīng)常鍛煉身體，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點(diǎn)：預(yù)防近視的方法,促使學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

三、教學(xué)準(zhǔn)備：課件、圖片、紅領(lǐng)巾

四、教學(xué)過(guò)程

一、游戲?qū)耄靼籽劬Φ闹匾浴?/p>

孩子們，今天上課前玩?zhèn)€游戲：《你會(huì)迷失方向嗎？》 1．老師講解游戲方法。

2．指一名學(xué)生到前面，先不蒙眼睛，老師點(diǎn)向那，該生快速走到那？然后蒙住眼睛，并原地旋轉(zhuǎn)幾周，老師再讓生走到指定地點(diǎn)？看能否完成。

3．我們用“眼睛”在正常情況下可以做任何事，但當(dāng)你沒(méi)有眼睛或者眼睛生病，能不能做你想做的事？生回答：不能?？梢?jiàn)，健康的眼睛是非常的重要，所以，要保護(hù)好你們那雙美麗的雙眼，不讓眼睛生病。今天老師和你們共同學(xué)習(xí)《科學(xué)用眼》

4．板書(shū)。

二、學(xué)生自學(xué)課本。

1.同桌互相交流讀書(shū)寫(xiě)字的用眼衛(wèi)生。

讀書(shū)寫(xiě)字一定要遵循“二要二不要”，有效地預(yù)防了近視眼的發(fā)生。

二要：①讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。二不要：①不要在光線太暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書(shū)。

2.把看電視、用電腦應(yīng)做到“兩要一不”在課本上標(biāo)出來(lái)。全班進(jìn)行交流。

（1）要和電視機(jī)保持一定的距離。（2）要讓室內(nèi)光線和熒屏亮度適度。（3）看電視時(shí)間不要過(guò)久。

三、怎樣預(yù)防近視眼。1．播放課件，師生交流 師：你有什么感想？ 2．指名說(shuō)自己的看法

3．小組合作：近視眼是怎樣形成的。（1）眼睛與書(shū)本的距離太近，看書(shū)和寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

（2）光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。一般說(shuō)來(lái)，看書(shū)、寫(xiě)字所需的照明度不能太強(qiáng)也不能太弱。特別是不能在強(qiáng)太陽(yáng)光下看書(shū)。

（3）看書(shū)的姿勢(shì)不正確，或看書(shū)的場(chǎng)所不恰當(dāng)。（4）看電視時(shí)離電視機(jī)太近

（5）不能吃太甜和太咸、太辣的食物。4．討論并判斷圖片上的那些同學(xué)做的是對(duì)的？ 5．再次播放課件：怎樣預(yù)防近視

近視眼是中小學(xué)的常見(jiàn)病，是造成視力不良的主要原因。預(yù)防少年兒童近視眼，須從多方面著手，采取綜合措施方能生效。

（1）控制看書(shū)時(shí)間

一般說(shuō)來(lái)，連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)間達(dá)到40－55分鐘時(shí)，就應(yīng)該休息10分鐘左右，走出去看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戲，讓眼睛得到休息。

（2）保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)

少年兒童看書(shū)、寫(xiě)字要養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。眼睛和書(shū)本的距離保持30厘米左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫(xiě)字，不要趴伏在桌上看書(shū)寫(xiě)字，更不要躺在床上看書(shū)。

（3）調(diào)節(jié)看書(shū)的光線：白天看書(shū)寫(xiě)字宜在室內(nèi)進(jìn)行，靠近窗戶，但又不應(yīng)被陽(yáng)光直接照射著。

（4）走路、乘車不要看書(shū)：走路或乘車看書(shū)是引起近視的原因之一。

（5）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：表面看來(lái)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，似乎與視力無(wú)關(guān)。其實(shí)，這是預(yù)防近視的重要措施之一。

（6）看電視時(shí)要注意保護(hù)視力。

（7）多看綠色物體對(duì)眼睛有益：當(dāng)我們經(jīng)過(guò)一陣緊張而繁忙的學(xué)習(xí)之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠(yuǎn)處青綠色的莊稼和樹(shù)木，緊張的神經(jīng)頓時(shí)覺(jué)得緩和下來(lái)，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因?yàn)橥h(yuǎn)處使眼睛的調(diào)節(jié)放松，而且還在于青綠色對(duì)眼睛有緩和作用。

（8）堅(jiān)持做眼保健操。

播放課件：糾正做眼保健操的一些錯(cuò)誤動(dòng)作，讓生跟著做

6．自我判斷是否近視。

（1）看遠(yuǎn)處的物體經(jīng)常瞇細(xì)眼睛，否則就看不清楚。（2）看書(shū)和看電影、電視的距離近了，尤其看電視總喜歡靠近電視機(jī)。（3）看物體時(shí)容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象。

四、預(yù)防眼外傷。

怎樣預(yù)防眼外傷，鼓勵(lì)學(xué)生各抒己見(jiàn)，教師總結(jié)。（增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。）

五、總結(jié)：

你們是祖國(guó)的未來(lái)，眼睛是我們的“偵察兵”，有一雙明亮的眼睛才能在今后做好各行各業(yè)的工作，不管走上哪個(gè)崗位都要有一雙明亮健康的眼睛才能給生活帶來(lái)美好，為了我們更好的生活，請(qǐng)你保護(hù)好你們的眼睛，不讓眼睛生病。

第三篇：科學(xué)用眼、健康成長(zhǎng)(五七班

科學(xué)用眼、健康成長(zhǎng)

科學(xué)愛(ài)眼-----健康成長(zhǎng)

眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎？眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì)失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì)有多痛苦嗎？所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見(jiàn)世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。

我們能看見(jiàn)東西是多么美好??！但是，大家如果看不見(jiàn)東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦?。?/p>

有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼鏡當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操?？茖W(xué)用眼，不要過(guò)于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來(lái)閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來(lái)眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺(jué)只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我以前也戴過(guò)眼鏡，事先聲明，我戴的是弱勢(shì)矯正眼鏡。由于長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡，眼睛有些變形了，我覺(jué)得不好看，于是，我摘掉眼鏡，每天堅(jiān)持做眼保健操，過(guò)了一段時(shí)間，我的視力慢慢的恢復(fù)了，這件事說(shuō)明了，每天堅(jiān)持做眼保健操是一個(gè)很好的科學(xué)護(hù)眼方法?，F(xiàn)在我不戴眼鏡，感覺(jué)我比以前漂亮多了。

所以，大家如果不想當(dāng)眼鏡的奴隸，那就從小養(yǎng)成一個(gè)的好習(xí)慣，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。

東風(fēng)小學(xué)

五（7）班

丁雨

第四篇：小學(xué)生如何科學(xué)用眼

小學(xué)生如何科學(xué)用眼

多年的教學(xué)，我意識(shí)到----學(xué)習(xí)知識(shí)重要，但是孩子的眼睛更重要，所以，我對(duì)學(xué)生預(yù)防近視，談一下自己的看法。

眼睛被喻為心靈的窗戶，是人體中最重要的器官之一，它對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活至關(guān)重要，誰(shuí)都希望自己擁有一雙美麗而炯炯有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛，可不是一件容易的事。

在教學(xué)中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，很多小學(xué)生的讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確。所以要保護(hù)眼睛不近視，主要是讀寫(xiě)的姿勢(shì)要正確，眼睛與書(shū)之間要保持30厘米以上距離，不在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下和太暗的光線下看書(shū)，也不要在走路、乘車時(shí)看書(shū)，不要躺著和趴著看書(shū)，讀寫(xiě)時(shí)間也不要太長(zhǎng)，我們學(xué)校就開(kāi)展了讓孩子在室外有足夠的活動(dòng)時(shí)間來(lái)保護(hù)我們的視力活動(dòng)，另外還要堅(jiān)持做好眼保健操，還要向窗外遠(yuǎn)眺或看一些綠色植物。不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子的游戲；現(xiàn)在人們工作、學(xué)習(xí)越來(lái)越多的人使用電腦，就連我們小學(xué)生寫(xiě)完作業(yè)后也要上網(wǎng)玩一會(huì)網(wǎng)絡(luò)小游戲，但最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低，電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，也可以通過(guò)設(shè)置屏幕色調(diào)、飽和度、亮度來(lái)保護(hù)眼睛。使用電腦的姿勢(shì)也很重要，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子，使操作者與電腦屏幕中心位置在同一水平線上，坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間放雙腳，不要交叉雙腳以免影響血液循環(huán)。

還有一種現(xiàn)象----經(jīng)常使用電腦的人容易患上“干眼癥”，就是我們用電腦時(shí)間長(zhǎng)了，人會(huì)感到眼睛疲勞、視線模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸脹甚至喪失眼睛的聚光能力。所以經(jīng)常提醒學(xué)生如果是出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感或有異物感、眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，就需要到醫(yī)院看。

眼睛的保健也很重要。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，多吃富含維生素A的食物，如；動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗等，保護(hù)眼睛也可以從飲食上下功夫，多吃新鮮蔬菜對(duì)保護(hù)眼睛，防治眼疾，提高視力也是非常有益的。這就需要教師抓住機(jī)會(huì)及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行用眼教育。

第五篇：科學(xué)用眼,健康成長(zhǎng)愛(ài)眼征文

科學(xué)用眼，健康成長(zhǎng)

我是一個(gè)愛(ài)看書(shū)的孩子。不論到哪兒，只要有我喜歡的書(shū)，我就會(huì)看起書(shū)來(lái)。

在一個(gè)晴空萬(wàn)里的中午，我舒舒服服的躺在沙發(fā)上看書(shū)。這時(shí)，爸爸看見(jiàn)了，立即把我的書(shū)從我手中搶了過(guò)去，說(shuō)道：“不要這樣看書(shū)！”我好奇地問(wèn)：“為什么不能這樣看書(shū)呢？這樣看書(shū)多舒服呀！”“你再這樣看書(shū)的話會(huì)近視的。”我知道我斗不過(guò)爸爸，只好合上書(shū)，跑到房間里去了。

我一下子撲上軟綿綿的床，趴在床上看書(shū)。慈祥的奶奶走了過(guò)來(lái)，慢吞吞地說(shuō)：“我的乖孫女兒，不要這樣看書(shū)。這樣看書(shū)會(huì)近視的。”我聽(tīng)了，又拿著書(shū)到院子里去了。

我坐在椅子上，強(qiáng)烈的陽(yáng)光照在書(shū)上，我看得津津有味。媽媽從我旁邊經(jīng)過(guò)，看見(jiàn)我正在看書(shū)，特別開(kāi)心。可她突然發(fā)現(xiàn)這里的光太強(qiáng)烈了，立即說(shuō)：“女兒，看書(shū)是好事，但你這樣看書(shū)會(huì)害了你的眼睛的?！蔽倚南耄哼@兒也不行，那兒也不行，那我去哪里看書(shū)呢？對(duì)了，我不如去圖書(shū)館看好了。

我拿著書(shū)，一邊看，一邊向路邊的公交站臺(tái)走去。走著走著，我竟撞到了一位叔叔，我連忙向他道歉。那位叔叔笑著說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，下次小心點(diǎn)就行了。還有，這樣看書(shū)不僅容易近視，還容易發(fā)生危險(xiǎn)?！蔽倚χc(diǎn)了點(diǎn)頭。

我剛來(lái)到站臺(tái)，開(kāi)往圖書(shū)館的車就到了。我付了錢，找了個(gè)空座位就坐了下來(lái)。車子顛簸著出發(fā)了。我閑著無(wú)聊，又拿出書(shū)看了起來(lái)。我看得正入神時(shí)，一位站在我旁邊的阿姨拍了拍我的肩膀說(shuō)：“小朋友，在車上看書(shū)很不好，一顛一簸的，容易近視?！蔽衣?tīng)了，連忙把書(shū)收起來(lái)，說(shuō)：“知道了。謝謝阿姨?！?/p>

看來(lái)，只有科學(xué)用眼，才能健康成長(zhǎng)。