第一篇：學會正確地認識自我

學會正確地認識自我認識自我即自我意識，就是對自己的看法和評價。成熟的自我意識包括三個方面的內容：一是認識自己的身體和生理狀態(tài)，如身高、體重、外貌等；二是認識自己的心理狀況，如知識、技能、意志、需要、動機、興趣、能力、氣質、性格等；三是認識自身與外界的關系，包括外界對自己的作用，自己在客觀世界中的地位、責任、影響、人際關系狀況等。

在如今“應試教育”畸形發(fā)展的大環(huán)境中，教師、家長、社會對學生的評價帶有很強的功利性，往往只看重學習成績一個方面。學習成績好的學生就是優(yōu)秀生，“一俊遮百丑”，什么其它的缺點和不足似乎都可以忽略不計了。學習成績差的學生就是差生，什么其它的優(yōu)點也看不到了。在學校里，那些學習成績好的學生就成了寵兒，坐的位置是最好的，上課提問是最多的。那些學習成績一般的學生卻成了無人問津的蹩腳貨，只要他們不犯事，沒有誰會注意到他們。而那些學習成績差的學生就是垃圾，座位排到最后，上課不許亂說亂動，動輒就成為受批評、受嘲諷的對象。在這種狀況下，那些學習成績差的學生往往得不到正確的評價，他們看不到前途和光明，整天生活在自卑當中，總覺得自己不是學習的料，總覺得自己比別人笨。在這樣一個由于缺乏信心而產生的自卑心理狀態(tài)下，不僅正常的學習受影響，而且個人的身心活動和交往活動都受到影響，甚至破罐子破摔，放縱自己，形成反社會人格。其實，人無完人，金無足赤，學習成績好的學生身上也有缺點和不足，學習成績差的學生身上也有閃光點。再說，成績不好，就應該是社會的棄兒了嗎？就說明一切都完了嗎？我們沒看到那么多沒上過大學的人在各行各業(yè)都做出巨大成就嗎？

所以同學們要學會正確地認識自我：也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星星；也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草；也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪。

于是，你很自卑。

很自卑的你總以為命運在捉弄自己。其實，你不必這樣：欣賞別人的時候，一切都好；審視自己的時候，卻總是很糟。和別人一樣，你也是一片風景，有陽光，有空氣，有別人未曾見過的一棵春草，有別人未曾聽過的一支歌曲??

做不了太陽，就做星星，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望；平

凡并不可卑，只有實在的自我，才是最好的自我。

第二篇：學會認識自我

學會認識自我

一、設計理念

引導學生在了解、正視自我身心發(fā)展實際的基礎上，積極主動地展現(xiàn)自我、提升自我，做健康活潑、樂觀向上、積極進取的小學生。四年級學生，正是“自我”概念開始的時期，開始強烈關注自我。由于自我認識水平的限制，在自我認識與評價中往往容易出現(xiàn)偏差。因此，了解自己，對這一年齡段的學生來說，有十分重要的意義。根據(jù)教學內容和學生特點，本節(jié)課，丘吉爾的名言引出課題，激發(fā)學生的興趣。通過填寫自己的小檔案來認識自己，教師自己也參與，并讓其他同學和老師評價自己填寫的小檔案是否客觀來證明認識自我還需要他人評價。要求學生課后采訪家長，知道“家長心中的我”。通過這些活動，調動學生的積極性，讓他們充分參與，從而幫助學生學會認識自我的途徑與方法，客觀地認識、評價自己，悅納自我，對自己形成比較清晰的自我整體形象。

二、教學目標：

①情感、態(tài)度、價值觀目標：使學生能客觀地評價自己，培養(yǎng)健全人格和良好個性品質。②能力目標：培養(yǎng)學生增強自我認識、自我調適的能力。③知識目標：使學生了解認識自我的方法。

三、教學方法和手段

①教法：情境法、歸納總結法、活動法。

②學法：分析法、自我反思回顧法、討論法、自學法。教學手段

多媒體輔助教學

四、過程設計 【激發(fā)興趣】 師：“每個人都是昆蟲，但我確信，我是一個螢火蟲?！蓖瑢W們知道這是誰說的嗎？

師：這是二戰(zhàn)時期的傳奇人物——英國首相丘吉爾所說的。那么，請同學們想一想，他為什么要把自己比喻成螢火蟲呢？ 生：（自由發(fā)言）

師：其實是因為丘吉爾認為自己像螢火蟲一樣善于表現(xiàn)自己、“炫耀”自己，敢于亮出自己。同學們想不想向丘吉爾這樣的英雄學習呢？ 生：想！

師：那你就應該像丘吉爾一樣敢于亮出你自己。（板書： 亮出你自己）【感悟生活】

師：要亮出自己，首先應該認識自己。（板書：學會認識自我）

師：有同學產生疑惑了，怎么要學會認識自我呢，難道我自己都不認識我自己嗎？大家都知道這樣一句詩：“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！逼鋵崳_認識自己并不容易。我們先來看一個例子：小溪的苦惱。（展示多媒體課件）情境一:小溪的苦惱

小溪以所在小學第一名的優(yōu)異成績考入我們學校，終于如愿以償。在新的集體中，他希望給人留下完美的第一印象，以優(yōu)異的成績贏得老師和同學的贊賞?？墒?，老天偏與他作對。開學第一天，小溪穿著自己最漂亮的衣服乘車去上學，卻發(fā)現(xiàn)很多同學穿著更講究，還有同學是父母開著小轎車送到學校的。相比之下，小溪覺得自己像個土老冒。隨后幾天的摸底測驗更讓小溪覺得難堪，他排到了年級第八名。從此小溪經(jīng)常郁郁寡歡，失去了往日的活力。與家庭富有的同學相比，他覺得自己卑微、落伍；與成績優(yōu)異的同學比，他覺得自己遲鈍、笨拙；與多才多藝的同學比，他覺得自己枯燥、乏味??就這樣，小溪覺得自己一無是處，處處不如別人，成績更是一落千丈。師：小溪的退步是由哪些原因造成的呢？

生：不自信，不能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，不能夠正確地認識自己?? 師：（小結）初中是自我意識發(fā)展的重要階段，像小溪這樣關注自己的打扮、重視他人的看法和評價、很在乎自己自己的聲譽等等，這都是自我意識大大增強的表現(xiàn)。這個時期容易出現(xiàn)自我認識的偏差，所以學會正確認識和評價自我十分重要。

師：那么，你認識、了解自己嗎？我們一起填寫“自我小檔案”來進行自我評價?。ǘ嗝襟w呈現(xiàn)“自我小檔案”）

【深層體驗】

情境二:自我小檔案

姓名：

填寫時間：

身高：

體重：

常有的表情：

性格：

興趣愛好：

喜歡的格言：

外表最令我滿意的有：

外表最令我不滿意的有：

我的優(yōu)點有：

我的不足有：

我的潛力有：

通過曾經(jīng)的成功與失敗經(jīng)歷讓我認識到自己的個性特點有：

畫我（請畫出自己的特點）

在方面，我比

同學

；

在方面，我比

同學

；

在方面，我比

同學。

師：大家想不想看看老師的自我小檔案？ 生：想！師：（多媒體投影出教師填寫的自我檔案）

師；現(xiàn)在，請大家根據(jù)我們剛才填寫的自我小檔案來總結一下：我們可以通過哪些方法來進行自我評價呢？（板書：自我評價）

師：先討論，得出結果后舉手告訴老師和同學們。生：（討論后回答，同時，教師進行歸納）可以通過反思和自我檢查來認識、評價自己的優(yōu)缺點；

可以通過回顧以前的經(jīng)歷，總結成功與失敗的經(jīng)驗教訓來進行自我評價； 可以通過與同齡伙伴進行比較來認識自我。

師：同學們總結得很好，我們可以這樣進行自我評價：（多媒體展示）

1、可以通過反思和自我檢查來認識、評價自己的優(yōu)缺點，不斷正視自我，反思自我，調整自我，促進自身健康發(fā)展。

2、可以通過回顧以前的經(jīng)歷，總結成功與失敗的經(jīng)驗教訓來進行自我評價，發(fā)現(xiàn)自己的個性特點。

3、可以通過與同齡伙伴在個性、能力、與人交往的態(tài)度、情感表達方式等方面進行比較，找出自己的特點，確定自己在同齡群體中的位置，準確認識自己。

師：老師的自我小檔案同學們都看了。下面，我再請幾個同學念一念他（她）的自我小檔案。然后，請大家評價一下他（她）的檔案寫得是否客觀、全面。生：（多媒體投影學生填寫的自我小檔案，再讓其他學生評價，教師也參與評價）

師：看來，為了更客觀、更全面地認識自己，我們不僅可以通過自我評價，還可以怎樣來認識自己呢？ 生：（齊答）他人評價！

師：但是，如果一個人只聽“他人評價”，大家想想會有什么后果呢？ 生：失去自我、受他人控制、沒有主見??。

師：所以，我們應該正確處理自我評價和他人評價的關系?！咀灾鞒砷L】

師：請同學們來對這節(jié)課做一下總結，或者提出問題，向同學和老師挑戰(zhàn)，可以這樣總結： 這節(jié)課，我學會了

使我感觸最深的是

我感到最困難的是

我想我將

生：（總結）

師：最后，老師給同學們送一句“老子”的名言：“知人者智，自知者明”（板書），大家思考一下這句名言是什么意思。

四、板書設計

五、訓練設計

1、和同學交流總結：我們應該怎樣正確處理自我評價和他人評價的關系。

2、當一回“小記者”，以“家長心目中的我”為題，采訪你的父母，看看他們是怎樣評價你的。

反思：這次上課網(wǎng)上當?shù)慕贪福孕薷?，內容豐富，易操作．在活動的過程，不符合年齡段，大部分孩子的認知水平還不夠，一節(jié)未完成．未能達到理想效果．自感慚愧．次日再上．

活動年級：小學四年級 活動理念：

當今社會生活、學習等方面的壓力大，學生難免會出現(xiàn)一些心理問題。而兒童期是個體認識、個性、情緒調控能力、意志自制力與堅持性等心理品質迅速發(fā)展的時期。這個時候的孩子受環(huán)境影響、家庭變故、周圍的人對其一貫的看法等影響，都會無法正確認識自己。人要認識自己不是一件容易的事，四年級學生的思維方式向抽象思維過渡，可以進行比較復雜的分析，分析問題時開始確立“自己”的位置。本節(jié)心理健康教育活動課就是針對四年級的學生不易正確認識自己這一心理現(xiàn)象設計的，引導學生在交流中感受別人對自己的評價，同時能夠做到正確地評價自己，正視自己的缺點，發(fā)揚自己的優(yōu)點，消除自卑心理，培養(yǎng)健康的心理品質，不斷完善自我，散發(fā)自己獨特的個人魅力，為成功奠定基礎?；顒幽繕耍?/p>

1、通過活動，讓學生學會觀察并正確認識自己和他人。

2、教育學生在積極的評價中，學會欣賞他人，也感受到被他人欣賞的快樂，并學會發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，學習他人優(yōu)點。

3、使學生感受人人都有優(yōu)點和缺點，每個人都不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優(yōu)點而輕視他人。要充分地認識自己，增強自信心。活動重點：使學生正確認識自己和他人。

活動難點：使學生感受人人都有優(yōu)點和缺點，每個人不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優(yōu)點輕視他人，要充分認識自己，增強自信心。

活動方式：

1、看動漫

2、討論、評議

3、游戲

4、采訪 活動前準備：

1、禮物盒（樹葉、卡片、金鑰匙）

2、動漫短劇《駱駝和羊》《沉香和木炭》，海浪聲、多媒體課件（自制）活動過程：

（一）活動準備：師生約定：保密、尊重、誠信、體驗

（二）游戲引入 ：

1、游戲：送禮物（樹葉），找回禮物（樹葉）。

2、說說：

你是怎樣迅速找到你的樹葉？你的感覺如何呢？

旁邊同學又和你一模一樣的嗎？ 這讓你想到了什么？

（相機板書：獨一無二 不可替代）

3、小結引入：大小、胖瘦這種外在的東西我們迅速能感受到，要想真正了解自己可不是一件的容易的事，今天心理課堂我們的話題就是《認識我自己》。（板書課題）

（三）欣賞動漫短劇《駱駝和羊》

學生思考交流

1、駱駝和羊各有什么優(yōu)點和不足之處呢？他們對自己認識全面嗎？

2、看了短劇。你有什么想法？

（相機板書

各有所長

取長補短）

（四）自我審視：我是一個怎樣的人？

1、其實我們也一樣既有自己的優(yōu)點，也有自己的不足。如果一個人能正確認識自己，對于他的成長至關重要。靜心思考：我是一個怎樣的人。

2、據(jù)自己的實際情況認真填寫

我是誰？我是一個的人。

（至少寫5句）

（師巡視，看看有沒有特殊情況的學生：①幾乎全寫自己優(yōu)點的②幾乎全寫自己缺點的，有的話把他們的測試卷收起來讓大家猜。）

3、游戲：將紙收齊后交給組長，師抽取一張紙，（如果在前面的巡視中有發(fā)現(xiàn)特殊情況的同學，就念他們的。）并念出紙中的句子，問：請你猜猜這張紙上描寫的是誰？為什么？

4、小組游戲：模仿老師的示范，由組長抽取測試卷提問。（教師巡視，參與學生的活動）

5、討論：

①只看到自己的優(yōu)點，看不到缺點，這個人容易怎樣？

②只看到缺點，看不到自己的優(yōu)點，這人又容易怎樣？

師小結：這兩種看法都是不可取的，我們要正確客觀地認識自己一，除了自己評價自己外，還需要多聽聽別人對你的評價，這樣才能揚長避短，真正認識自己?，F(xiàn)在我們來進行采訪大行動，虛心、客觀地聽聽別人對你的評價。

（五）游戲采訪 集體登陸

1、游戲：分組進行集體登陸

2、采訪大行動：

我自認為我是個（）的人，活動中我是這樣做的：（），我之所以這樣做是因為（），我覺得我還是個（）的人，我想采訪（），你對我的優(yōu)缺點有什么補充嗎？

3、自我小結：他們的意見和自己認為的一樣嗎？有沒有哪點是不一樣的？你認同他們的說法嗎？你聽了別人的評價后有什么想法？

4、交流自己活動的感想。

（五）教師總結：

對啊，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點會使自己更有自信，發(fā)現(xiàn)缺點可要改正啊！事實上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優(yōu)點和缺點。你是這世界上獨一無二的一個，所以要充分地認識自己，讓自己揚長補短，不斷進步。老師給了每個小組一把正確認識自己的金鑰匙。讓我們一起來看看這些金鑰匙是什么？請各組的同學大聲來念念。（各小組打開課前發(fā)的紙條，齊念，幻燈逐一出示）

金鑰匙：

1、相信自己，這是快樂的源泉。

2、學習別人，是為了提高自己，而不是把自己變成別人。

3、留心觀察書本上、影視節(jié)目里以及身邊人的優(yōu)點，把他們記錄在一個小本子上，看看哪些地方值得你學習，借以豐富和發(fā)展自我。

4、人無完人，金無足金。重要的是：你要學會發(fā)現(xiàn)并學習別人身上的長處和優(yōu)點。

希望每位同學以后多運用這些金鑰匙，更全面、更深入地認識自己，揚長避短，塑造更完美的自我。同學們，你們通過這節(jié)課發(fā)現(xiàn)了自己更多的優(yōu)點，同時也發(fā)現(xiàn)了自己的存在問題，只要你正視自己的缺點并改正過來，那么無論外表和心靈都會變得更美。把你們剛才的鏡子拿出來照照看，有沒有發(fā)現(xiàn)自己比剛上課那時照更美了？

第三篇：學會認識自我

第二節(jié) 學會認識自我

一、教學目標：

知識目標：自我評價的方法。

能力目標：逐步學會自我評價，客觀看待他人的評價.情感目標：讓學生大膽的亮出自己，樹立信心。

二、教學重點、難點：

1、重點：學會認識自我2、難點：自我評價

三、教學方法：情境教學法

四、教學過程：

【課堂導入】寓言故事

寓言故事

森林中要舉行“大”比賽，老虎走上擂臺，動物們高呼“大”。大象走上擂臺，動物們也高呼“大”。這時，臺下角落一只青蛙氣壞了，難道我不大嗎？青蛙嗖的一下子跳上一塊巨石，鼓起肚皮，并神采飛揚的高喊：“我大嗎？”“不大！”傳來一陣嘲諷之聲。青蛙不服氣，繼續(xù)鼓起肚皮，隨著“嘭”的一聲，肚皮鼓破了，可憐的青蛙至死也不知道它到底多大。

想一想：青蛙可憐嗎？

青蛙的可憐在于它沒有正確的認識自我，也就是說它沒有自知自明。

【講授新課】

情景一：

孔雀和朱娜：

孔雀向天后訴苦，說夜鶯以他的歌來取悅每個人的耳朵，而他的聲音非常難聽，別人都笑話他，朱娜安慰他，說她有美麗的羽毛是別的鳥兒所不能比的，但孔雀還是很傷心，最后在悲觀絕望中死去。

橄欖樹和無花果

橄欖樹笑無花果隨著季節(jié)的變化而換葉。一陣大雪下下來，無花果因為落盡了葉子，雪就無法落在它身上。而橄欖樹滿樹都是葉，雪就落在它的枝椏上，壓斷了它的枝椏，奪去了它的美麗和生命。

說一說：

1、孔雀為什么死去？

因為它只看到自己的缺點。

2、橄欖樹為什么失去了它的美麗和生命？

因為它只看到自己的優(yōu)點。

啟示：生活當中我們既要看到自己的優(yōu)點也要看到自己的缺點。初中階段是自我意識發(fā)展的重要時期，個人的自我意識開始大大增強，學會正確認識和評價自我，既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點，既不過高的評價自己，也不過低的評價自己，樹立良好的自我認識。

提問：作為中學生的你們，生活中為了更好的認識自己，應該怎樣進行自我評價？

（一）、自我評價的方法（怎樣評價自己）：

1、通過反思和自我檢查來認識、評價自我的優(yōu)缺點。

2、通過回顧以前的經(jīng)歷，總結成功與失敗的經(jīng)驗教訓來進行自我評價，發(fā)現(xiàn)自己的個性特點。

3、通過與同齡伙伴比較來找出自己的特點。

情景二：

譚新剛剛進中學時成績名列前茅，但由于環(huán)境的改變，學習方法不恰當，學習成績下降十分明顯。開始，他總是埋怨自己太笨，很長時間情緒低落，幾乎沒有勇氣在同學面前抬起頭來，導致學習成績繼續(xù)下滑，而這又進一步了她的自卑。老師和父母幫助他分析原因，并鼓勵他建立自信。在父母和老師的幫助下，他終于從自卑的陰影中出來，積極地投入到學習生活中。第二學期期末，他取得了好成績。

歸納： 進入中學后，我們的自我評價有了相對獨立性，開始顯得有“主見”了，對父母和老師的評價的依賴性逐漸減弱，也有一定的道德觀念和社會行為準則為依據(jù)對自己作出評價。有句古話：“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！钡捎谏钪凶晕艺J識能力不足，或者對自己的期望值不當?shù)仍?，有時我們總不能客觀、公正地作出評價，從而陷入自卑或自負的誤區(qū)。

（二）、自我評價的相對獨立性：

自我評價的相對獨立性：年齡、認識能力不足、期望值不當

↓

自卑、自負的誤區(qū)→他人的評價→更客觀、全面

自我評價

→客觀、公正→認識自我他人評價

五、總結：

本節(jié)課我們了解了生活中要學會認識自我，認識自我不僅僅需要個人自我評價，同時還需要他人評價，在自我評價和他人評價相結合的情況下，我們才有可能更加公正、客觀的認識自我。

第四篇：學會認識自我教案

學會認識自我

一、教學目標

通過教學使學生能夠掌握正確認識 自我的方法，正確對待人他人的評價，能夠客 觀地認識評價自己的優(yōu)點和缺點，形成比較清晰的自我整體形象，形成正確的全面的自我意識。

二、教學重點 自我評價。

三、教學難點

正確處理自我評價和他人評價。

四、教學設想

樹立良好的自我認識對一個人的成長十分重要，本堂課意在引導學生積極主動地了解乍我，強調學生的實際參與和親自體驗，不以學生掌握多少知識，記得多少教學內容為評價的惟一標準。教師應充分關注學生參與課堂教學的主動性，注意培 養(yǎng)學生客觀、全面認識自己的能力。教學方法以學生自主學習、親身實踐活動為主。

五、教學過程

（一）、課前活動

１、填寫教師分發(fā)的“自我小檔案”卡。

２、采訪３個不同身份的人（教師、父或母、同學），分別記錄他們對你的態(tài)度和評價。

（二）上新課

師：現(xiàn)在請幾位同學主動把已填好的“自我小檔案”劉給大家聽一聽。（對填得較全面的同學給予表揚。）請問你們是怎樣得出這些結論的？ 生：（略）

師：初中階段是自我 意識發(fā)展的重要時期，個人的自我意識開始大大增強，學會了正確認識和評價自己。評價自己既不要過高也不過低，樹 立良好的自我認識，對一個人的成長 十分重要，但正確認識自己并不是很容易。我們可以通過自我評 價的方法來認識自己。其實，填寫“自我小檔案”的過程就是自我評價的過程。

在填寫“自我小檔案”的時候，你是怎樣才得出你自己的優(yōu)點和缺點的呢？ 生：（略）

師：我 們可以在實際的學習生活過程中，通過反思和自我檢查來認識、評價自己的優(yōu)點和缺點，不斷正視自 己，調整自我，促進自身健康發(fā)展。

在成長歷程中，你有成功和失敗的經(jīng)歷嗎？ 生：（略）

師：成敗乃兵家常事，但是成功與失敗最能反映個人在能力、性格、習慣、品德、心理等方面的優(yōu)點和缺點。所以，我們可以總結經(jīng)驗教訓，發(fā)現(xiàn)自己的個性特點。請同學們思考一下，寫出三個方面的個必性特點，與同學相互比較。

生：（活動過程略）

師：我們還可以通過與他人比較來認識自己，中學 生的比較對象主要是自己的同學，比較的內容有個性、能力、與人交往的態(tài)度、情感表達方式、行為習慣的養(yǎng)成、道德品質修養(yǎng)等方面。通過比較，可以看清不足，發(fā)現(xiàn)差距，激勵自己奮發(fā)向上；也可以看到自己的長處和成績，提高自信心、成就感。

如果，同學你把“自我小 檔案”與采訪他人對你的態(tài)度和評價相比較，你會發(fā)現(xiàn)什么？ 生：（略）

師：在體諒過程中，他人對你態(tài)度的評價就是他人評價。通過比較，我們發(fā)現(xiàn)，自我評價與他人評價是不完全一致的，他人評價比自我評價更客觀、更全面。同時，他人評價為了解和認識自己提供了重要的信息 ；正確對待他人評價也是 學會認識自我的一種重要方法。但是，他人的認識和評價難免也會有片面的方面和偏差，別人對你的認識和評價也不一定全面和正確。

你有過被人誤解的時候嗎？你是怎樣處理的呢？ 生：（略）

師：在成長歷程中，我們應當正確對待他人評價，個人的行為不能完全受他人評價的支配，對他人提出的優(yōu) 點和長處要繼續(xù)發(fā)揚，對他人指出的缺點和錯誤要樂于接受，并努力改正，而不能打擊報復，要善待 他人錯誤的評價行為?？傊?，要把自我評價與他人評價相結合，充分發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和缺點，揚長避短，不斷完善自我，促進自身健康、順利成長。

（三）、課后實踐

王強因為身體矮小，長相平平，家境貧困而自輕自賤，總覺得自己什么都不 如人，害怕在別人面前說話、做事；課堂上做作業(yè)時，生怕別人看見，做完練習題后要跟同學對答案后才放心。請你想想辦法幫幫王強同學。

六、板書設計 反思自己，認識自己

自我評價 總結經(jīng)驗教訓，發(fā)現(xiàn)自己個性特點

學會認識自我與人比較，認識自己 他人評價：更客觀、全面認識自己

第五篇：如何正確地自我歸因

如何正確地自我歸因？

所謂歸因就是指把失敗與成功歸于某種原因，自我歸因分向外歸因和向內歸因等多種形式。向外歸因表現(xiàn)為遭受失敗是首先找尋外部因素，如環(huán)境惡劣，背運，并推卸自身應該并能夠承擔的責任；而向內歸因則表現(xiàn)為遭受失敗是先反省自己的錯誤行為，并承擔應該承擔的責任。向穩(wěn)定因素歸因表明導致失敗的因素是不可改變的，一般認為自己能力不夠；向不穩(wěn)定因素歸因則表明導致失敗的因素是可以改變的，一般認為自己努力程度不夠。向不可控因素歸因說明自己不能對導致失敗的不利因素有所作為，消極對待；相反則說明自己可以或者能夠直接或間接轉變失敗的不利因素，能夠積極地坦然地面對。

現(xiàn)代心理學家和教育家向家長一致呼吁，要仔細分析孩子的歸因方式，幫助孩子使用正確的歸因方式，并從小培養(yǎng)孩子積極的“自我歸因”能力。

有這樣一個例子。兄弟兩個，一個出奇的樂觀，另一個則非常悲觀。他們的父親想讓他們的性格都改變一些。于是就把那個樂觀的孩子鎖進了一間堆滿馬糞的屋子，把悲觀的孩子鎖進放滿漂亮玩具的屋子。等了一個小時，當他打開悲觀孩子的屋門是，發(fā)現(xiàn)他在一個角落里，又抹鼻涕又抹眼淚地哭泣，非常傷心，原來玩具太多了，他不知道玩哪一個，又怕弄壞里挨父親罵。當打開滿是馬糞的房間是，發(fā)現(xiàn)樂觀的孩子正在興奮地用力挖著馬糞，看到父母，樂觀的孩子像發(fā)現(xiàn)奇跡似的嚷道：“看，這兒有這么多的馬糞，附近一定會有漂亮的小馬。

引導積極歸因，激發(fā)學習動力

摘要：對學習成績的歸因，在學生的成長中作用巨大，它不僅影響到以后學生的學習動機，甚至會影響到學生的人格特點。如何引導學生對學習成績進行積極的歸因以激發(fā)學習動力？本文以了解學生的歸因傾向為切入點，在學生成敗體驗的基礎上，以不同的方式區(qū)別引導不同歸因傾向的學生，并闡述了在歸因引導中應引起注意的若干事項，確實有可供借鑒之處。

關鍵詞： 歸因傾向、歸因引導、學習動力

一、引言

我們知道，在學習當中，學生們總是有意或無意地為自己現(xiàn)有的學習成績尋找原因，如為什么學習成績是這樣，自己的成績是否會更好等，這些過程就是心理學上所說的對學習成績進行歸因的過程。歸因方式不僅反映著學生尋找學習成績結果的傾向，而且還會影響到以后學生的學習動機，甚至會影響到學生的人格特點，因此引導學生對學習成績進行有效的歸因，并進行相應的歸因訓練是非常重要的。

教育所面對的是一個個具有高度自我調節(jié)的鮮活的個體，一切外來的影響都要通過學生的自我調節(jié)才能起作用。人本主義學習理論認為，教育應當把學習者視為學習的主體，充分發(fā)揮學習者的主體性作用，激發(fā)其內在的學習動力，以促進其潛能的實現(xiàn)。筆者是一名音樂、美術特長班班主任，班上絕大多數(shù)學生是文化學習上“弱勢群體”。為了提高他們的學習成績，我以激發(fā)學生的學習動力作為切入點，在學生當中進行了“引導積極歸因，激發(fā)學生學習動力”的探索和嘗試，取得了較好的效果，現(xiàn)總結如下，以就教于方家。

二、歸因理論概述

美國著名心理學家韋納等人在整合了前人的歸因研究后認為，人們往往根據(jù)內外部、控制點和穩(wěn)定性對行為進行歸因。根據(jù)內外部可以將行為歸結為內部原因和外部原因，內部原因是指存在于行為者本身的因素，如努力、能力、性格等等；外部原因是指行為者周圍環(huán)境中的因素，如任務的難度、運氣等。根據(jù)控制點可以把原因劃分為“內控性”和“外控性”原因，內控性是指個體認為自己可以控制行為的結果，認為成功和失敗都是由于自己可控制行為的因素造成的；外控性是指個體認為自己無法控制行為的結果，成敗都歸因于他人的壓力以及運氣等外部因素。根據(jù)穩(wěn)定性可以把行為的原因分成穩(wěn)定的原因和不穩(wěn)定的原因，穩(wěn)定的原因是指個體認為引發(fā)行為的原因是穩(wěn)定的，不容易改變的；不穩(wěn)定的原因的指個體認為引發(fā)行為的原因是容易改變的，不穩(wěn)定的。對行為的歸因根據(jù)上面的三個維度的不同，會導致不同的結果。對于學生來說，他們在對自己的學業(yè)成績進行歸因時，就會由于三個維度的不同而導致不同的結果。

1、學習成績的歸因不同會導致對以后學習成績的期待發(fā)生變化。

如果把學習成績的結果歸結為努力或運氣這些穩(wěn)定性不強的原因，那么對下一次學習成績的期待與這一次的實際結果可能不一致。例如，如果認為這次學習成績較高是由于運氣的結果，那么可能產生下次也會較高的期待，也可能不產生，因為努力和運氣是不穩(wěn)定的因素，學習成績的高與低取決于以后的學習是不是努力或考試時的運氣怎樣。但是，如果將學習成績的結果歸結為能力或試題的難度這些穩(wěn)定性較強的因素，那么對以后學習成績的期待很可能會與這一次結果相一致。例如，把失敗的原因看成是自己能力差，那么就會擔心下一次還會失敗，因為能力是比較穩(wěn)定的，很難在短時間內得到改變。

2、歸因會使人出現(xiàn)情感反應。

把成就行為歸因于內部原因，會出現(xiàn)較強的情感反應，在成功時感到滿意和自豪，失敗時感到內疚和羞愧。但如果把成就行為歸因于外部原因，不論成功還是失敗都不會出現(xiàn)太強的情感反應。

3、歸因會影響學生學習的積極性和主動性。

如果學生認為導致目前學習成績的原因是可以控制的（如努力），那么即使他目前的學習成績較差他也不會喪失信心，因為他會認為通過改變這些可以控制的因素，就可以改變將來的學習成績；如果學生認為結果是沒有辦法控制的（如運氣），那么即使他目前的學習成績較高，他的積極性和主動性也不會太高，因為他會認為好壞并不是自己說了算，從而放棄努力。

三、引導學生進行積極的歸因

對于不同歸因傾向的學生，我采取了不同方式區(qū)別對待，以引導他們進行積極的歸因。

①對于總是將學習成績的失敗歸因于能力差的學生，我經(jīng)常引導他們對失敗做出努力不夠的歸因，使他們相信只要努力就可能成功，從而增強信心。

②對于那些將成績失敗歸因于努力不夠而實際上又十分努力但依然沒能取得成功的學生，我便引導他們做出學習方法不科學的歸因。

③對于那些一貫比較差且深有內疚感的學生，我也不妨將原因引向外部，從而減輕學生的心理壓力。

④對于那些總將學習成績失敗歸因于不可控因素的學生，我在教學和班級管理當中創(chuàng)設一系列的活動，使他們通過努力獲得成功的體驗，從而讓他們相信學習成績的好壞自己是能夠控制的。

在教學和班級管理當中，不斷重復進行上面的后三個步驟，逐漸使學生形成積極的歸因傾向。

四、避免習得無助感的產生

當人接連不斷地受到挫折，便會感到自己對一切都無能為力，喪失信心，這種心理狀態(tài)叫習得無助感。如果一旦產生習得無助感的心理狀態(tài)，便會使人表現(xiàn)出反應性降低等消極行為，妨礙新的學習。我們在教學當中發(fā)現(xiàn)，有的學生由于學習能力的原因，盡管十分努力，卻依然很少有成功的體驗，這時，我們不妨給這種學生提供擺脫失敗、獲得成功的虛擬機會，如讓學生重做失分的題目，先圈定考試范圍讓他們有所準備后再考等，讓他們在進步中得到好成績，并從中發(fā)現(xiàn)自己的力量，避免習得無助感的產生。

習得性無力感的經(jīng)典研究

塞利格曼（Seligman）和梅爾(Maier)于1967年在實驗中首先發(fā)現(xiàn)了習得性無力感現(xiàn)象。實驗以狗作為被試，分兩個階段進行。在第一階段，將狗的背部用皮帶縛在吊床上，給以許多無法預料的、痛苦的電擊。第一組狗只要用鼻子推動吊床底部的嵌板，即能逃避電擊；第二組狗則無論怎樣做也無法逃避或控制電擊。第三組狗只是縛在吊床上，沒有接受電擊。二十四小時后進入第二階段實驗。三組狗都被移放到一個雙間穿梭箱內，在那里，每只狗只要跳過中間的柵欄，就可以逃避電擊。結果發(fā)現(xiàn)，第一組和第三組狗很快學會對條件刺激作出反應，跳過穿梭箱中間柵欄，回避緊接著條件刺激終止而來的電擊。然而，在第一階段接受了不可逃避電擊的第二組狗則無法學會如何避免電擊，它們甚至不去嘗試逃避電擊，只是坐著不動，忍受電擊，表現(xiàn)出痛苦和抑郁的表情，以致發(fā)出哀鳴聲。這些狗之所以無法學會逃避或回避電擊，是由于先前的對電擊無法控制的經(jīng)驗所致，因此，塞德格曼和梅爾用“習得性無力感”這一術語來說明這種現(xiàn)象。

隨后的研究證實這種現(xiàn)象在許多動物身上都可以產生，人類也不例外。希勞特（Hiroto）和塞德格曼（1975）研究發(fā)現(xiàn)大學生被試在經(jīng)歷了很長一連串不可解決的猜字謎問題后，在第二個課題中完全不能學會簡單的雙手運動，以避免或終止強烈的噪音，而是甘心忍受。

需要說明的是，我們在這里強調的是要引導學生對學習成績進行積極的歸因，而不特別強調對學習成績進行正確的歸因，這是因為我們認為提高學生學習的積極性是影響學生學習成績的決定因素，而正確的歸因有可能導致學生學習積極性的降低。例如，學習不好的真正原因可能是這引起學生的能力低，但是，如果如實地告

訴他可能會使他感到無能為力。而如果他感到是自己努力不夠的結果，他就可能會在以后的學習中多投入些時間和精力。因此，我們在這里強調的是引導學生對學習成績進行積極的歸因。

“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同”。對待同樣一件事情，不同的人有不同的觀點和看法，這反映了人不同的人生觀和思維方式。如果我們在學生對自己成績的歸因方式上給予積極的引導并進行相應的訓練，久之，必將影響學生的思維方式、進而影響他們的人格特點，使之形成積極進取的人生態(tài)度，達到成功的彼岸。