第一篇：致高一新生的一封信：如何盡快適應(yīng)高一生活

致高一新生的一封信：如何盡快適應(yīng)高一生活

親愛的高一新同學(xué)：

高中時期是學(xué)生時期最重要的階段，也是人生的重要時期。同學(xué)們度過了緊張忙碌的初三生活，離開自己熟悉的初中母校，進(jìn)入到豐富多彩的高中生活中來，開始人生新的起點。新學(xué)期，新的開始，同學(xué)們會面臨很多問題，這些是成長的挑戰(zhàn)，都需要我們盡快解決，盡快適應(yīng)。

一、為過好高中的集體生活做準(zhǔn)備

面對新的環(huán)境、新的同學(xué)時，可能會出現(xiàn)無從適應(yīng)的情況，長此以往，將影響自己正常的學(xué)習(xí)生活。主要有以下三方面的表現(xiàn)：

(一)對新同學(xué)的不適應(yīng)。

到了新的環(huán)境，有的學(xué)生能夠很快適應(yīng)新的同學(xué)關(guān)系，只用一兩個星期甚至更短的時間就能在新班級里交到新的朋友，而有的學(xué)生卻不能。他們經(jīng)過很長的時間，甚至一年，仍然不能適應(yīng)班級的同學(xué)，不能在班級里、寢室里形成良好的人際關(guān)系。感覺人與人之間有一層隔膜，感覺同學(xué)沒有和自己真心相交，總是有所隱藏，這主要是懷舊情緒在作祟。懷舊情緒人人都有，這是共性問題。然而過度的懷舊情緒，對舊有的人際關(guān)系的回憶和依戀，制約和延緩了新的人際關(guān)系的建立。由于成長環(huán)境不同，同學(xué)間剛開始的交往難免會有些困難，這個時候就需要主動交往，相互適應(yīng)，相互尊重，互相關(guān)心，互相幫助。同學(xué)間朝夕相處難免會產(chǎn)生小摩擦，因此每個人都要學(xué)會理解與寬容。因此，我們要積極接受新同學(xué)，發(fā)現(xiàn)他們身上的優(yōu)點，找到自己的知心朋友，這樣就可很快適應(yīng)新同學(xué)啦。

(二)對新教師的不適應(yīng)。

經(jīng)過三年的初中學(xué)習(xí)生活，學(xué)生對初中教師往往有一定的信任感和依賴感。進(jìn)入高中后，面對新的老師，他們一下子失去了原有的依賴感，加上心理的變化，他們已經(jīng)不大愿意向新的不熟悉的教師訴說自己的心事，而高中教師內(nèi)心有時也把高中生當(dāng)小大人來看待，覺得學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入高中，應(yīng)該長大了，因而從一定程度上忽視了和學(xué)生進(jìn)行心理溝通。所以，在一段時間內(nèi)，師生都有一個彼此適應(yīng)的過程。因此，同學(xué)們應(yīng)該敞開心扉和新老師主動交朋友，交流心情，這樣就會很快適應(yīng)新老師的。

（三）對于衡中“寄宿制”和“快節(jié)奏”的不適應(yīng)。

“想家”的念頭干擾正常生活。在衡中，學(xué)生是住校的，新生大部分是獨(dú)生子女，沒有住過校，生活自理能力稍差點，遇到一點兒困難就打退堂鼓，想家的念頭有時會很強(qiáng)烈。同

學(xué)們要認(rèn)識到，不適應(yīng)集體生活，不但會打攪自己的正常生活，影響學(xué)習(xí)，甚至?xí)绊懸院蟮膶W(xué)業(yè)。同學(xué)們要及時調(diào)整自己的心態(tài)，加強(qiáng)和同學(xué)的交往，提高自己的自理能力，盡快在衡中找到家的感覺，找到歸屬感。有事情要多向同學(xué)和老師求助，減少對家長的依賴。此外，同學(xué)們還需要培養(yǎng)較強(qiáng)生活自理能力，面對快節(jié)奏的作息制度，必須從心理上和行動上做好準(zhǔn)備。

二、為適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活做好心理準(zhǔn)備

高中階段的學(xué)習(xí)是快節(jié)奏的，競爭是激烈的。進(jìn)入衡中，意味著初中階段的圓滿結(jié)束，更意味著新的挑戰(zhàn)和激烈競爭的開始。能夠進(jìn)入衡中的學(xué)生，絕大部分是初中的佼佼者，衡中可謂高手云集，強(qiáng)手如林。新學(xué)期新學(xué)號，可能從前在班級中數(shù)一數(shù)二，現(xiàn)在一下子就排在了后面。對于學(xué)習(xí)名次的升降，要保持良好的心態(tài)，科學(xué)看待，不要因為一次上升而沾沾自喜，不要因為一次成績下滑而沮喪，時刻調(diào)整自己的心態(tài)，用無畏的精神和平靜的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)。衡水中學(xué)2006年高考河北省理科狀元250班趙威說：“面對如林強(qiáng)手，你的對手是自己。因為剛上高中，我認(rèn)為自己腦子很靈，可慢慢卻發(fā)現(xiàn)學(xué)校里比我聰明的人多了?！被貞浧鹉嵌稳兆?，趙威很慶幸自己及時調(diào)整了心態(tài)，明白了“天道酬勤”的含義。端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，這是很必要的。雖不能斷言“態(tài)度決定一切”，但它的確在我們的學(xué)習(xí)過程中起著至關(guān)重要的作用。同時，若想使自己的學(xué)習(xí)效果顯著，一個積極樂觀的心態(tài)是必要的。莫為小事而煩惱，即使暫遇風(fēng)雨，也不應(yīng)該失去對成功的渴望，也不能喪失昂揚(yáng)的斗志。只有每天都處在這樣飽滿的精神狀態(tài)中，才能學(xué)有所獲，并樂在其中。

為了讓大家更好地適應(yīng)衡中新高一的生活，我們在這里建議：

1.假期里按照衡中的作息時間點生活，比如：起床，學(xué)習(xí)，午休，晚休。

2.假期里多登陸衡中網(wǎng)站或與衡中的學(xué)哥學(xué)姐交流，了解關(guān)注衡中的動態(tài)消息，體會衡中校園文化。

3.假期里安排好學(xué)習(xí)，按照《給高一學(xué)生的建議》中的假期建議，做好各項準(zhǔn)備。

4.假期里多做些家務(wù)，如掃地、拖地、洗衣服等力所能及的家務(wù)，培養(yǎng)自己的獨(dú)立自理能力。

最后，衷心祝愿每一位衡中高一的新同學(xué)都能提前謀劃，做好心理、知識上的準(zhǔn)備，盡快適應(yīng)衡中的新生活，贏在新起點！

高一年級部

2014年7月

第二篇：高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

如何盡快適應(yīng)高中生活？下面談兩個方面的問題。一是高中與初中的變化不同；二是如何應(yīng)對高中新生活。

一、初中到高中的變化

1、學(xué)科特點變化 高中與初中有很大不同：

一是知識量大。高中三年開設(shè)的十幾門學(xué)科雖和初中差不多，但每一門學(xué)科的知識量比初中是大大增加了。具體講，每節(jié)課的知識量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于初中。

二是難度大。具體講：一是表現(xiàn)在初中知識和高中知識上有一定的跨度，這一跨度又不可能靠細(xì)嚼慢咽來填平，這就對同學(xué)們掌握知識帶來一定困難。二是表現(xiàn)在高中所學(xué)知識的抽象、概括性比初中高得多。如高中一年級：

數(shù)學(xué)中的函數(shù)。這一概念不同于初中給的概念，比較抽象，對高一新生來說比較難接受；

物理中的力學(xué)。是貫穿高中物理的一個重要內(nèi)容。對學(xué)生的分析問題的能力以及想象力都比初中提出了更高的要求；

化學(xué)中的氧化還原反應(yīng)以及物質(zhì)的量等知識的抽象性、概括性都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于初中知識基礎(chǔ)，并難以理解。

英語科的詞匯量、閱讀量比初中大大增加，聽、讀、說、寫能力要求提高；

還有政治、歷史、地理以及生物等，這些學(xué)科在初中是以常識的形式介紹給初中生的。也就是說，同學(xué)們在初中學(xué)的是常識而不是學(xué)科知識，從實際講大家學(xué)的也不認(rèn)真不到位，有的作為常識也沒記住?？墒堑礁咧羞€要用到這些常識性的東西，并且高中是以學(xué)科知識體系講的，前后都有深層的內(nèi)在聯(lián)系，從難度講初中到高中發(fā)生了跳躍。

三是學(xué)習(xí)進(jìn)度快。根據(jù)高中的教學(xué)內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于初中，而學(xué)習(xí)時間實際是兩年，第三年是復(fù)習(xí)，導(dǎo)致高中的教學(xué)進(jìn)度快，每節(jié)都有新內(nèi)容，如果跟不上進(jìn)度，往往會出現(xiàn)“消化不良”或“負(fù)債”現(xiàn)象，長此以往，積累的問題增多，學(xué)習(xí)興趣就會下降，就會失去學(xué)習(xí)信心，使自己轉(zhuǎn)化為差生。

四是綜合性強(qiáng)。要解決一個問題，往往需要多個知識點或綜合應(yīng)用學(xué)科內(nèi)前后知識的綜合分析，甚至需要其他學(xué)科知識。

五是系統(tǒng)性強(qiáng)。表現(xiàn)為知識之間存在內(nèi)在聯(lián)系和規(guī)律。在學(xué)習(xí)過程中，要注意總結(jié)知識網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)筑有利于自己掌握的知識體系。這一點對高中三年的學(xué)習(xí)很重要。否則，你無法很好的掌握各科那么多得知識。

六是能力要求高。如觀察能力、表達(dá)能力、分析綜合能力、抽象思維能力等，特別是自學(xué)能力尤為重要。在高中學(xué)習(xí)中，必須培養(yǎng)自己有一定的自學(xué)能力，才能消化吸收老師課上講的內(nèi)容。只靠課上聽，課下不通過復(fù)習(xí)、反思、練習(xí)等自學(xué)過程，在聰明也不會取得理想成績的。

七是理解要求高。不能靠死記硬背來掌握知識。記住和理解的關(guān)系是，記住是理解的基礎(chǔ)。也就是在記住的條件下，通過思考練習(xí)領(lǐng)悟來實現(xiàn)理解掌握。最終達(dá)到對知識靈活應(yīng)用解決問題。

2、學(xué)習(xí)方式

初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，要求的是“學(xué)懂、學(xué)會”。

而高中則是以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合、實踐的能力，將基本概念、原理消化吸收。通過思考、悟透道理，變成自己的東西。要求的是“會學(xué)”。是“自主學(xué)習(xí)”而不是“被動接受式學(xué)習(xí)”。如何理解“學(xué)會”與“會學(xué)”呢？ 學(xué)會，重在接受知識、積累知識，以提高解決當(dāng)前問題的能力，是一種適應(yīng)性學(xué)習(xí)；

會學(xué)，重在掌握方法、主動探求知識，目的在于發(fā)現(xiàn)新知識、新信息以及提出問題，是一種創(chuàng)新性的學(xué)習(xí)。

3、規(guī)章制度不同

在初中每個學(xué)校都有自己的規(guī)章制度，要求也不完全一樣。但到四高有四高的規(guī)章制度，從早晨起床、早操、早讀、上課、自習(xí)、宿舍紀(jì)律都有明確的要求，以此，為同學(xué)們提供良好的學(xué)習(xí)與發(fā)展環(huán)境和保障。這一點同學(xué)們在入學(xué)教育中，各班都組織了學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們要盡快的熟悉這些規(guī)章制度，并按要求約束自己的行為。

4、心理方面

一是對于高一的學(xué)生來說，心理上正處于朦朧的成熟階段，有的同學(xué)們會認(rèn)為經(jīng)過了中考的磨練和考驗，覺得自己長大了，可以不再依靠別人的指點而能解決好自己的事情。在一些問題上，和家長、老師有分歧，會有自己的一些想法，但存在的弱點是常以“自我為中心”考慮問題。

二是用初中心理狀態(tài)來對待高中學(xué)習(xí)。在初中，有的同學(xué)初

一、初二不用功學(xué)習(xí)，到初三用功學(xué)習(xí)就可以考上高中。在這種心態(tài)的引領(lǐng)下，把高一看作是最簡單、最有懶惰機(jī)會的高中生活。認(rèn)為在高一可以偷懶，高

二、高三再努力。因此，在懶惰心理支撐下，很容易輕視高一的學(xué)習(xí)生活。同學(xué)們，無論是從知識的角度，還是從學(xué)習(xí)方式方法的角度來講，高一是高中三年的基礎(chǔ)，是非常重要的學(xué)習(xí)階段。決不可掉以輕心。

三是在初中環(huán)境下心理有優(yōu)勢，而在高中學(xué)習(xí)激烈競爭的氛圍中，會導(dǎo)致心理發(fā)生變化，失去優(yōu)勢，甚至造成精神上的壓抑。

以上這些都需要同學(xué)們，從思想上要有充分的認(rèn)識，心理上要有充分的準(zhǔn)備，行動上要做到分秒必爭，勤奮刻苦地去學(xué)習(xí)。同學(xué)們，高中的生活是苦中求樂。

“苦”：是指大腦進(jìn)行高度緊張的學(xué)習(xí)思維活動、刻苦勤奮扎實的學(xué)習(xí)態(tài)度，單調(diào)乏味的學(xué)習(xí)過程過程；

“樂”：體現(xiàn)在通過刻苦努力，自己取得每一次進(jìn)步，每一次成功。具體體現(xiàn)可以是，做對一道題；在課堂上，成功回答一個問題；總結(jié)出一條適合自己的學(xué)習(xí)規(guī)律；幫助同學(xué)解決一個學(xué)習(xí)或生活中的問題；做一件對班級有意義的事情等等。

一句話，在四高高中三年的學(xué)習(xí)生活，要以“用勤奮經(jīng)營自己”為座右銘，鞭策激勵自己，去克服困難。同學(xué)們，在學(xué)習(xí)中，最大的困難來自于自己；最大的喜悅也是來自于自己。戰(zhàn)勝自己、相信自己，就是勝利。

二、如何應(yīng)對高中新生活

首先，是大家要盡快適應(yīng)以上講的初中到高中的各方面的變化。如果我們大家不能盡快適應(yīng)高中生活這一新的變化，很容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下滑，甚至產(chǎn)生一系列心理問題。為此，同學(xué)們應(yīng)盡快適應(yīng)以下幾方面：

1、盡快適應(yīng)新環(huán)境

適應(yīng)新環(huán)境，新環(huán)境包括校園內(nèi)的自然環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境、制度環(huán)境、人際環(huán)境等。(1)校園內(nèi)的自然環(huán)境最容易適應(yīng)。通過兩周就可以適應(yīng)它，熟悉它。

(2)學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)習(xí)環(huán)境是一個軟環(huán)境，需要我們大家去適應(yīng)，去建設(shè)。比如一個班級的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。它不僅是要適應(yīng)它，更重要的是 由大家共同來建設(shè)它。建設(shè)一個人人受益的良好的班集體和學(xué)氛圍。

(3)學(xué)校的規(guī)章制度是剛性的，是大家在這里學(xué)習(xí)、成長、發(fā)展的保障，我們只有盡快的去適應(yīng)它，并嚴(yán)格的遵守它，否則將會受到校規(guī)校紀(jì)的嚴(yán)肅處理。

(4)生活環(huán)境。我校生活環(huán)境，現(xiàn)在不理想的方面主要是住宿條件一般，和我們在家的條件無法比。宿舍舊條件差，但要干凈整潔。因此，我們要面對現(xiàn)實，克服困難，講究個人與公共衛(wèi)生，齊心協(xié)力，共建文明班級、文明宿舍，提高大家學(xué)習(xí)生活質(zhì)量。

（5）人際環(huán)境，對大家有影響的人際關(guān)系不外乎有與老師、與同學(xué)、與異性的關(guān)系。處理好以上關(guān)系的原則是：

師生共處，要相互尊重，和諧相處。老師要多給學(xué)生一點關(guān)注和鼓勵，學(xué)生要消除對老師的成見，以求各學(xué)科均衡發(fā)展；

同學(xué)之間，要放置爭議，排除干擾因素，做到相互寬容、相互體諒、以誠相待、團(tuán)結(jié)互助，同舟共濟(jì)，使班級內(nèi)形成“學(xué)習(xí)上緊張有序、生活上互相幫助、關(guān)系上和睦融洽且人人心情舒暢”的良好學(xué)習(xí)氛圍；

異性接觸，要保持一個度，交往過密，會干擾心態(tài)，誤人誤己，如何處理異性關(guān)系，送同學(xué)們四個字：“沉默是金”。

如果我們大家把這些關(guān)系理順了，感情就會疏通，隔閡就會消除，身心就會輕松，形成和諧的班集體，就能集中精力全身心地投入到高中三年的學(xué)習(xí)中去。

2、做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備

步入高中，大家在思想和心理方面會出現(xiàn)以下問題：

（1）住在學(xué)校，面對更長的在校時間，失去親人的呵護(hù)，感到孤獨(dú)和失落，產(chǎn)生對父母和家人的強(qiáng)烈思念。

（2）在四高強(qiáng)手如林，使初中時優(yōu)秀學(xué)生的光環(huán)黯然失色。面對激烈的學(xué)習(xí)競爭，有的同學(xué)信心不足。

（3）學(xué)校生活條件無法與原來家庭環(huán)境相比，狹小的生活空間容易產(chǎn)生各種矛盾，緊張的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏也使人疲憊和不快。

（4）在學(xué)習(xí)上，面對更激烈、更緊張的競爭環(huán)境，在思想和上產(chǎn)生壓力和心理負(fù)擔(dān)。

如何解決以上問題，都要求同學(xué)從現(xiàn)在起就要樹立起一種學(xué)習(xí)的責(zé)任意識、高考意識，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備。盡量避免出現(xiàn)上述問題，或者出現(xiàn)上述問題，有心理準(zhǔn)備盡快解決。

3、學(xué)習(xí)要積極主動

高中階段學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)及壓力明顯加重，不能再依賴初中時期老師“看管式”的自習(xí)，“命令式”的作業(yè)。在高中學(xué)習(xí)過程中，要逐步培養(yǎng)自己主動獲取知識、鞏固知識的能力，制定學(xué)習(xí)計劃，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。學(xué)習(xí)計劃包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)時間的管理、學(xué)習(xí)方法等，這里的學(xué)習(xí)時間的管理主要是依據(jù)實際情況，進(jìn)行及時的調(diào)整，確保計劃的落實。這是一種學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。同時，還要根據(jù)自己的條件，及高中階段學(xué)科知識綜合性強(qiáng)，以及考查的知識和思維觸點廣的特點，積極尋找一套行之有效的學(xué)習(xí)方法。

4、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)思維習(xí)慣

（1）學(xué)習(xí)要主動自覺，珍惜時間，專心致志，循序漸進(jìn)，始終如一，持之以恒。堅決改掉拖拉的習(xí)慣,當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)必須當(dāng)天完成。

（2）學(xué)會學(xué)習(xí)即“會學(xué)”?！皶W(xué)”體現(xiàn)在：會質(zhì)疑、會思考、會積累、會總結(jié)。

會質(zhì)疑。就是在學(xué)習(xí)中會發(fā)現(xiàn)問題。常言道：學(xué)貴有疑，小疑小進(jìn)，大疑大進(jìn)，發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要。在學(xué)習(xí)中，對學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生疑問是“學(xué)進(jìn)去”的標(biāo)志，換句話說，對知識產(chǎn)生疑問是真正學(xué)習(xí)的開始。所以說沒有問題的學(xué)習(xí)是“假學(xué)習(xí)”。

會思考。思考是在對知識產(chǎn)生疑問的基礎(chǔ)上，進(jìn)行聯(lián)想、比較、分析、判斷、歸納等思維活動。通過思考，領(lǐng)悟知識的真諦，對知識達(dá)到舉一反三，觸類旁通。學(xué)習(xí)的過程就是發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、解決問題的過程。在整個學(xué)習(xí)過程中每一步都需要思考，甚至是反復(fù)思考。

會積累。就是儲備信息。他要求大家平時要注意積累與學(xué)習(xí)相關(guān)的知識。一是來源于課外學(xué)習(xí)資料，二是來源于課堂上。積累知識，就要學(xué)會記筆記，尤其是在課堂上，在課堂上首先是聽講和思考，聽并思考老師分析問題、解決問題的思路，同時做好筆記。記什么？注意記課本上沒有的和典型解題思路與技巧，以及自己不懂的。切忌，不要照抄老師的板書內(nèi)容而影響聽課。又如，年級實行的“周記本”，就是一種很好的積累方式，他可以記錄自己一周學(xué)習(xí)中的問題，與老師交流，解決問題。同時對今后高三復(fù)習(xí)也有很好的幫助。

會總結(jié)。學(xué)習(xí)貴在及時總結(jié)。一是總結(jié)知識間的聯(lián)系與規(guī)律。這有利于自己掌握并運(yùn)用知識。二是總結(jié)學(xué)習(xí)方法。就是對適合自己并有效的學(xué)習(xí)方法要肯定，對不適合自己的方法應(yīng)及時改進(jìn)。也就是說，要及時總結(jié)摸索出適合自己的、行之有效的學(xué)習(xí)方法。在高中三年的學(xué)習(xí)中，良好的學(xué)習(xí)方法對提高成績、以及今后的發(fā)展很重要。

5、認(rèn)識自我、準(zhǔn)確定位

（1）進(jìn)入高中后，比自己成績優(yōu)秀的大有人在，因此，要求同學(xué)們要重新確定自己在新的集體中的位置，確定自己的三年的奮斗目標(biāo)。

（2）采取正確地比較方法，樹立信心。剛剛進(jìn)入高中的同學(xué)們，自我意識比較強(qiáng)，往往過分關(guān)注別人對自已的評價，又常常把自己置于和別人比較的地位，也就是“橫向比”。這樣比的利：是有利于激發(fā)上進(jìn)心，他的弊端：是很容易因其某些方面不如他人而產(chǎn)生自卑。所以，在自己有實力或有充分信心時，可采用橫向比，找出自己的差距，確定努力方向。在自己實力不足或信心不足時，以“縱向比”為主，與自己的過去比，有進(jìn)步就是成功。

6、各科應(yīng)均衡發(fā)展

高考要想取得理想的成績，就不能偏科。各科都不能給自己放棄的余地。數(shù)理化生、語文外語、政史地、計算機(jī)等10門課程都要會考，會考有一科不合格就不能以應(yīng)屆生參加高考。從高考、會考兩方面都要求各課要均衡發(fā)展，不能偏科。從實際考慮，我們要求是“保強(qiáng)補(bǔ)弱”，保持優(yōu)勢學(xué)科的長處，彌補(bǔ)弱科的不足。

這里特別提醒大家注意，有的學(xué)生由于和某科的老師關(guān)系不太好。（通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和老師關(guān)系不好主要是學(xué)生因某種原因?qū)蠋熡幸庖?，課下又不與老師溝通，最終形成對老師有成見。）而失去了對該科的興趣，甚至放棄該科的學(xué)習(xí)。同學(xué)們，老師面對80位學(xué)生，可能有些方面你不適應(yīng)，正確地方法是與老師交流意見，一方面老師改進(jìn)，更重要的是你改變，通過意志努力，去適應(yīng)老師。

同學(xué)們請記住，進(jìn)入高中，大家站在同一起跑線上，有三年的時間，足以不斷提高成績。因此，同學(xué)們在明白強(qiáng)中自有強(qiáng)中手的道理的同時，要客觀分析自身的長處和短處，給予正確的自我評價，正確定位，并激勵自己不斷向目標(biāo)努力。

只要同學(xué)們自信、自強(qiáng)、自勵、有恒、善思，用勤奮經(jīng)營自己，我相信，今天你們是四高的莘莘學(xué)子，三年后定會成為大學(xué)生中的一員！

第三篇：高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

開頭曲：《I want it that way》------后街男孩

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高一的新生經(jīng)歷了九年義務(wù)教育的洗禮，帶著一路過關(guān)斬將的豪情壯志，帶著對理想中大學(xué)的無限憧憬，踏進(jìn)了贛中的大門。面對全新的學(xué)習(xí)生活，他們既興奮又困惑：興奮的是自己在中考中取得了成功，困惑的是自己還能走多遠(yuǎn)。畢竟，有許多初中時的驕子并沒有圓大學(xué)之夢。人生的道路曲折而漫長，但緊要處往往只有幾步。走好走壞，都會深深影響你的一生。高中，正是人生中的一個“緊要處”！尤其是高一新生?，F(xiàn)在的高一新生有不少同學(xué)存在各種不適應(yīng)的問題，在這里我將針對高一新生的不適應(yīng)給各位同學(xué)一些建議。

高一新生的不適應(yīng)

〈一〉集體生活的不適應(yīng)。每一位同學(xué)都由一個熟悉的環(huán)境進(jìn)入全新而又陌生的高中，遠(yuǎn)離了親人與同學(xué)、朋友，和一個個陌生的面孔建立了新的集體與環(huán)境。由于個性與家庭環(huán)境的不同，有些同學(xué)覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠(yuǎn)了，進(jìn)而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問題。

〈二〉教學(xué)方法的不適應(yīng)。初到高一新集體，面對一個個新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。高中的學(xué)習(xí)內(nèi)容好象很深，老師的講課方法好象和初中的不一樣，老師對我們的要求好象比初中更嚴(yán)格。由此產(chǎn)生焦慮的心理，無所適從，擔(dān)心會因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學(xué)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)。

〈三〉學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。隨著目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同時，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。

〈四〉自我認(rèn)識方面的不適應(yīng)。有些同學(xué)還沒有從中考的失利中走出來，總覺得中考成績是很糟糕的，在親人、同學(xué)和老師面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認(rèn)為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒能正確地認(rèn)識自己與學(xué)校，沒能正確地認(rèn)識理想與現(xiàn)實，導(dǎo)致自我評價偏低。

〈五〉青春期的困惑。發(fā)現(xiàn)自己好象開始關(guān)注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒有好好完成這個階段的任務(wù)時就過早的失去高中時代最純真的你嗎？

當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔(dān)心，這是一個自然的過渡階段，但大家也不能被動地等待環(huán)境為我而變化。一種最有效的適應(yīng)方法就是找出原因，以積極地心態(tài)主動地適應(yīng)，而不是一味地埋怨與牢騷。

不適應(yīng)的原因

找出原因是改變自己心態(tài)的動力。只有認(rèn)識到自己的根結(jié)，便不會一味地埋怨與自責(zé)。

（一）、客觀環(huán)境的變化。從初中進(jìn)入高一，變化的不僅僅是學(xué)校更是生活環(huán)境、學(xué)校環(huán)境。由一個熟悉的環(huán)境到陌生的環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會產(chǎn)生些孤獨(dú)感、無助感、失落感等。同時，隨著高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)展、加深，隨著學(xué)習(xí)目標(biāo)的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動地適應(yīng)環(huán)境的變化。

﹙二﹚、獨(dú)立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨(dú)立意識日益提高，總有想飛的感覺，想盡快逃脫老師的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨(dú)立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。

（三）、新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感覺差的環(huán)境就會使我們產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風(fēng)吹著大家淚濕了眼。

（四）、不能及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責(zé)和自卑中，卻沒有意識到當(dāng)一個人自己看不起自己時，別人會更看不起他。用自己的行動改變別人對你的看法。有我們大家的努力，我們一定會高高抬起自信的頭，因為我們同樣充滿智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

中間曲：<<爺爺>>-----曹格

對策

針對自己的不適應(yīng)，采取相應(yīng)的對策，積極地調(diào)整心態(tài)。

（一）、正確地認(rèn)識自己，定位自己，評價自己。在每一個階段，每個個體都有他的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評價、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認(rèn)識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，發(fā)揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學(xué)習(xí)。同時，也要客觀正確地認(rèn)識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，避免一葉障目。

（二）、學(xué)會人際交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是我們健康心理的重要指標(biāo)之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高。對人際交往的技能技巧，大家要做到兩點，即和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標(biāo)，努力發(fā)展個人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。

﹙三﹚、合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。大家要遵守學(xué)校的作息時間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。希望大家能夠勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己，但一定要注意：宣泄不能違背社會道德規(guī)范和學(xué)校紀(jì)律，否會受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至學(xué)校紀(jì)律的懲罰。那種用喝酒、打架、破壞公物等方式來宣泄的做法實在是害人又害己。另外，可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學(xué)會獨(dú)立，主動地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生

活中，我們一定要學(xué)會獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。其實在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過來，我自過去”。當(dāng)客觀環(huán)境難以改變的時候，我們可以通過改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級、新班規(guī)，新學(xué)校，新氛圍，那么，生成一個新自我吧，用新學(xué)法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實，你是一只鷹，你會飛的，或許在你最低落的時候，你恰恰擁有了飛起來的機(jī)會。新生們，甩甩頭，給新的自我一個嶄新的笑容吧！

結(jié)束曲：《憤怒的小鳥》------劉嘉亮

高一（16）崔鵬飛

第四篇：高一新生如何盡快適應(yīng)高中的生活

高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

高中班主任常會遇到有家長說起自己的孩子時，用這樣一句話：“我的孩子小學(xué)學(xué)習(xí)可好了”。經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：中考時分?jǐn)?shù)很高的學(xué)生在高一第一次考試時成績大幅度下滑。為什么這些曾經(jīng)學(xué)習(xí)好的學(xué)生會出現(xiàn)這樣的情況呢？原因是這些學(xué)生沒能充分做好上高中的心理準(zhǔn)備，沒能順利地渡過初中與高中的銜接階段——高一。

在小學(xué)和初中時，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較輕，學(xué)習(xí)內(nèi)容比較少，老師有更多的時間在課堂上進(jìn)行反復(fù)的復(fù)習(xí)、操練，學(xué)生幾乎不需要自主學(xué)習(xí)，只用課堂上的時間就行了。甚至有許多學(xué)生僅僅*小聰明，臨陣磨槍，考前惡補(bǔ)惡背就能應(yīng)付老師和考試。

那么在高中階段為什么不行了呢？因為，首先，學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)深度加大，不夸張地說，是初中的幾倍，甚至十幾倍。其次，高中的學(xué)習(xí)方法與初中不同，到了高中，老師對學(xué)生的學(xué)習(xí)更加放手，老師也更多地采用啟發(fā)和引導(dǎo)，要求學(xué)生自己閱讀，自己思考，通過動腦筋自己得出結(jié)論。最后，高考的競爭一年比一年激烈，高中的學(xué)校和老師的壓力也日益加重。高中的老師們要用同樣的時間來教授數(shù)倍的教學(xué)內(nèi)容，那就絕對不可能有初中老師那么多的課堂時間來復(fù)習(xí)和操練，更不可能*看守來督促限制所有的學(xué)生。所以，從初中到高中，絕對是一個非常難以跨越的臺階，對于絕大多數(shù)學(xué)生來說，相當(dāng)于三級跳——如果學(xué)生不能盡快適應(yīng)高中的生活和學(xué)習(xí)，那么對于從初中升到高中來的學(xué)生們，也包括那些小學(xué)初中的佼佼者們，后果是難以想象的。

怎么做才能盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活呢？

1.樹立高中生的意識

高一新生首先要從思想上意識到自己已經(jīng)成為一個高中生了。必須時刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進(jìn)行自我調(diào)整。盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)生活奠定基礎(chǔ)。

2.了解高中階段的學(xué)習(xí)特點

初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，而高中階段學(xué)科知識交*多、綜合性強(qiáng)，以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合、實踐的能力。具體表現(xiàn)為：知識量大，難度大；系統(tǒng)性強(qiáng)，綜合性強(qiáng)，各學(xué)科互相影響；能力要求高。在高中階段，不能只局限于知識的學(xué)習(xí)，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動手等能力的培養(yǎng)。

3.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

高一新生面臨從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。因此，學(xué)會學(xué)習(xí)、主動學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是高中生獨(dú)立獲取知識和能力的基礎(chǔ)。

4.盡快適應(yīng)環(huán)境

進(jìn)入高一，學(xué)生們就進(jìn)入了一個全新的環(huán)境。來到了新的學(xué)校、新的班級，看到的不再是自己熟悉的校園、校舍；看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔。人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時，會產(chǎn)生緊張、不安的心理。而中學(xué)生在認(rèn)知、情感和個性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經(jīng)驗，缺乏足夠的交際技巧，常常導(dǎo)致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內(nèi)心的封閉性的矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨(dú)的心理。因此，對在新環(huán)境中將出現(xiàn)的各種現(xiàn)象和問題，要有足夠的認(rèn)識，做到思想上重視，心理上有所準(zhǔn)備，到時行為上才能夠接受。

高中很多學(xué)校的學(xué)生住校，由依賴性的家庭生活突然轉(zhuǎn)變成獨(dú)立性的集體生活。絕大部分的中學(xué)生缺乏獨(dú)立生活的經(jīng)驗和生活自理能力，一上來會很不適應(yīng)，要學(xué)會安排自己的生活，學(xué)會安排自己的時間，自行解決更多生活上的事情，逐漸減少對父母的依賴，從而不斷提高自理能力。

第五篇：高一新生如何盡快適應(yīng)高中的生活

高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活

高中班主任常會遇到有家長說起自己的孩子時，用這樣一句話：“我的孩子小學(xué)學(xué)習(xí)可好了”。經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：中考時分?jǐn)?shù)很高的學(xué)生在高一第一次考試時成績大幅度下滑。為什么這些曾經(jīng)學(xué)習(xí)好的學(xué)生會出現(xiàn)這樣的情況呢？原因是這些學(xué)生沒能充分做好上高中的心理準(zhǔn)備，沒能順利地渡過初中與高中的銜接階段——高一。

在小學(xué)和初中時，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較輕，學(xué)習(xí)內(nèi)容比較少，老師有更多的時間在課堂上進(jìn)行反復(fù)的復(fù)習(xí)、操練，學(xué)生幾乎不需要自主學(xué)習(xí)，只用課堂上的時間就行了。甚至有許多學(xué)生僅僅*小聰明，臨陣磨槍，考前惡補(bǔ)惡背就能應(yīng)付老師和考試。

那么在高中階段為什么不行了呢？因為，首先，學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)深度加大，不夸張地說，是初中的幾倍，甚至十幾倍。其次，高中的學(xué)習(xí)方法與初中不同，到了高中，老師對學(xué)生的學(xué)習(xí)更加放手，老師也更多地采用啟發(fā)和引導(dǎo)，要求學(xué)生自己閱讀，自己思考，通過動腦筋自己得出結(jié)論。最后，高考的競爭一年比一年激烈，高中的學(xué)校和老師的壓力也日益加重。高中的老師們要用同樣的時間來教授數(shù)倍的教學(xué)內(nèi)容，那就絕對不可能有初中老師那么多的課堂時間來復(fù)習(xí)和操練，更不可能*看守來督促限制所有的學(xué)生。所以，從初中到高中，絕對是一個非常難以跨越的臺階，對于絕大多數(shù)學(xué)生來說，相當(dāng)于三級跳——如果學(xué)生不能盡快適應(yīng)高中的生活和學(xué)習(xí)，那么對于從初中升到高中來的學(xué)生們，也包括那些小學(xué)初中的佼佼者們，后果是難以想象的。

怎么做才能盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活呢？ 1.樹立高中生的意識

高一新生首先要從思想上意識到自己已經(jīng)成為一個高中生了。必須時刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進(jìn)行自我調(diào)整。盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)生活奠定基礎(chǔ)。

2.了解高中階段的學(xué)習(xí)特點

初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，而高中階段學(xué)科知識交*多、綜合性強(qiáng)，以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合、實踐的能力。具體表現(xiàn)為：知識量大，難度大；系統(tǒng)性強(qiáng)，綜合性強(qiáng)，各學(xué)科互相影響；能力要求高。在高中階段，不能只局限于知識的學(xué)習(xí)，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動手等能力的培養(yǎng)。

3.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

高一新生面臨從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。因此，學(xué)會學(xué)習(xí)、主動學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是高中生獨(dú)立獲取知識和能力的基礎(chǔ)。

4.盡快適應(yīng)環(huán)境

進(jìn)入高一，學(xué)生們就進(jìn)入了一個全新的環(huán)境。來到了新的學(xué)校、新的班級，看到的不再是自己熟悉的校園、校舍；看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔。人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時，會產(chǎn)生緊張、不安的心理。而中學(xué)生在認(rèn)知、情感和個性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經(jīng)驗，缺乏足夠的交際技巧，常常導(dǎo)致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內(nèi)心的封閉性的矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨(dú)的心理。因此，對在新環(huán)境中將出現(xiàn)的各種現(xiàn)象和問題，要有足夠的認(rèn)識，做到思想上重視，心理上有所準(zhǔn)備，到時行為上才能夠接受。高中很多學(xué)校的學(xué)生住校，由依賴性的家庭生活突然轉(zhuǎn)變成獨(dú)立性的集體生活。絕大部分的中學(xué)生缺乏獨(dú)立生活的經(jīng)驗和生活自理能力，一上來會很不適應(yīng)，要學(xué)會安排自己的生活，學(xué)會安排自己的時間，自行解決更多生活上的事情，逐漸減少對父母的依賴，從而不斷提高自理能力。

一、高一新生的不適應(yīng)

(二)初到高一新集體，面對一個個新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。高中的學(xué)習(xí)內(nèi)容好象很深，老師的講課方法好象和初中的不一樣，老師對我們的要求好象比初中更嚴(yán)格。由此產(chǎn)生焦慮的心理，無所適從，擔(dān)心會因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學(xué)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)。

〈三〉學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。隨著目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同時，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。

〈四〉自我認(rèn)識方面的不適應(yīng)。有些同學(xué)還沒有從中考的失利中走出來，總覺得中考成績是很糟糕的，在親人、同學(xué)和老師面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認(rèn)為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒能正確地認(rèn)識自己與學(xué)校，沒能正確地認(rèn)識理想與現(xiàn)實，導(dǎo)致自我評價偏低。

〈五〉青春期的困惑。發(fā)現(xiàn)自己好象開始關(guān)注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒有好好完成這個階段的任務(wù)時就過早的失去高中時代最純真的你嗎？

當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔(dān)心，這是一個自然的過渡階段，但大家也不能被動地等待環(huán)境為我而變化。一種最有效的適應(yīng)方法就是找出原因，以積極地心態(tài)主動地適應(yīng)，而不是一味地埋怨與牢騷。

二、不適應(yīng)的原因

找出原因是改變自己心態(tài)的動力。只有認(rèn)識到自己的根結(jié)，便不會一味地埋怨與自責(zé)。

（一）、客觀環(huán)境的變化。從初中進(jìn)入高一，變化的不僅僅是學(xué)校更是生活環(huán)境、學(xué)校環(huán)境。由一個熟悉的環(huán)境到陌生的環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會產(chǎn)生些孤獨(dú)感、無助感、失落感等。同時，隨著高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)展、加深，隨著學(xué)習(xí)目標(biāo)的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動地適應(yīng)環(huán)境的變化。

﹙二﹚、獨(dú)立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨(dú)立意識日益提高，總有想飛的感覺，想盡快逃脫老師的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨(dú)立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。

（三）、新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感覺差的環(huán)境就會使我們產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風(fēng)吹著大家淚濕了眼。

（四）、不能及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責(zé)和自卑中，卻沒有意識到當(dāng)一個人自己看不起自己時，別人會更看不起他。用自己的行動改變別人對你的看法。有我們大家的努力，我們一定會高高抬起自信的頭，因為我們同樣充滿智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

三、對策

針對自己的不適應(yīng)，采取相應(yīng)的對策，積極地調(diào)整心態(tài)。

（一）、正確地認(rèn)識自己，定位自己，評價自己。在每一個階段，每個個體都有他的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評價、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認(rèn)識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，發(fā)揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學(xué)習(xí)。同時，也要客觀正確地認(rèn)識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，避免一葉障目。

（二）、學(xué)會人際交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是我們健康心理的重要指標(biāo)之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高。對人際交往的技能技巧，我希望大家做到兩點，即和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標(biāo)，努力發(fā)展個人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。

﹙三﹚、合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。對此我希望大家遵守學(xué)校的作息時間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。睡覺前可以通過適當(dāng)?shù)芈犚恍┹p緩的音樂，用稍微熱一點的溫水長時間地泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅持出早操來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己，但一定要注意：宣泄不能違背社會道德規(guī)范和學(xué)校紀(jì)律，否會受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至學(xué)校紀(jì)律的懲罰。那種用喝酒、打架、破壞公物等方式來宣泄的做法實在是害人又害己。另外，可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學(xué)會獨(dú)立，主動地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。其實在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過來，我自過去”。當(dāng)客觀環(huán)境難以改變的時候，我們可以通過改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級、新班規(guī)，新學(xué)校，新氛圍，那么，生成一個新自我吧，用新學(xué)法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實，你是一只鷹，你會飛的，或許在你最低落的時候，你恰恰擁有了飛起來的機(jī)會。新生們，甩甩頭，給新的自我一個嶄新的笑容吧！