第一篇：高一新生適應(yīng)

高一新生適應(yīng)講座

經(jīng)過緊張而又富于挑戰(zhàn)性的努力，淌過中考這條清澈但不見底的河流，你們以一種激動而又興奮的心情跨入了職業(yè)學(xué)校。但隨著環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，隨之而來的壓力，使洋溢在你們臉上的笑容像水波中落進的石頭所蕩起的圈圈水暈一樣漸漸地淡了，帶之而來的是思家心切的淚水，人際關(guān)系的種種困惑，以及誤入職高的失落感??

面對這樣許許多多的高一新生不適應(yīng)問題，是我們每一位教師都不可推卸的責(zé)任，我作為心理咨詢與輔導(dǎo)教師，更應(yīng)該從心理學(xué)的角度來幫助大家盡快地適應(yīng)新生活，給大家的心靈涂上一層金色的陽光。今天我就此問題提出我一點粗淺的看法，即從三方面來闡述，一是產(chǎn)生了哪些不適應(yīng)，二是原因。三是對策。

一、高一新生的不適應(yīng)

兩周以來，和大家在一起的接觸以及馨語室里的心語傾訴，我把不適應(yīng)歸結(jié)為以下幾個方面：

〈一〉集體生活的不適應(yīng)。每一位同學(xué)都由一個熟悉的環(huán)境進入全新而又陌生的高中，遠離了親人與同學(xué)、朋友，和一個個陌生的面孔建立了新的集體與環(huán)境。由于個性與家庭環(huán)境的不同，有些同學(xué)覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠了，進而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問題。學(xué)校的生活條件又沒有想象中的好，什么都要排隊。

〈二〉教學(xué)方法的不適應(yīng)。初到高一新集體，面對一個個新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。又職高的學(xué)習(xí)范圍好象很廣，很雜，文化課，專業(yè)課，技能課，由此產(chǎn)生焦慮的心理，無所適從，擔心會因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學(xué)，落下了學(xué)習(xí)任務(wù)。

〈三〉學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。隨著目標的轉(zhuǎn)移，相應(yīng)地學(xué)習(xí)任務(wù)也增加了許多，同時，隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。尤其是英語，同學(xué)反映最強烈即聽不懂，因為以前上課是多漢語少英語而現(xiàn)在是多英語少漢語，這是教學(xué)的需要，也是對全體學(xué)生負責(zé)，所以我想同學(xué)們應(yīng)該相應(yīng)地改變學(xué)習(xí)方法。

〈四〉自我認識方面的不適應(yīng)。很多同學(xué)還沒有從中考的失利中走出來，總覺得職高是很糟糕的，進入這樣的學(xué)校在親人同學(xué)面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒能正確地認識自己與學(xué)校，沒能正確地認識理想與現(xiàn)實，導(dǎo)致自我評價偏低。

〈五〉青春期的困惑。發(fā)現(xiàn)自己好象開始關(guān)注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒有好好完成這個階段的任務(wù)時就過早的失去高中時代最純真的你嗎？

當然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔心，這是一個自然的過渡階段，但大家也不能被動地等待環(huán)境為我而變化。這一段時間有很多同學(xué)咨詢有關(guān)問題，從他們的身上我發(fā)現(xiàn)一種最有效的適應(yīng)法，就是找出原因，以積極地心態(tài)主動地適應(yīng)，而不是一味地埋怨與牢騷。

二、不適應(yīng)的原因

找出原因是改變自己心態(tài)的動力。只有認識到自己的根結(jié)，便不會一味地埋怨與自責(zé)。

〈一〉客觀環(huán)境的變化。從初中進入高一，變化的不僅僅是學(xué)校更是生活環(huán)境、學(xué)校環(huán)境。由一個幾乎完全被人照顧的家庭生活環(huán)境到一個事事靠自己的學(xué)校生活環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會產(chǎn)生些孤獨感、無助感、失落感等。同時，隨著高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴展、加深，隨著學(xué)習(xí)目標的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動地適應(yīng)環(huán)境的變化。

〈二〉獨立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨立意識日益提高，總有想飛的感覺。面對父母所提供的一切都感到輕而易舉，甚至多余，想盡快逃脫父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。

〈三〉新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感

覺差的環(huán)境就會使我們產(chǎn)生一種強烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風(fēng)吹著大家淚濕了眼。

<四> 不能及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責(zé)和自卑中，卻沒有意識到當一個人自己看不起自己時，別人會更看不起他。用自己的行動改變別人對你的看法，改變社會對學(xué)校的看法。有我們大家的努力，我們一定會高高抬起自信的頭，因為我們同樣充滿智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

三、對策

針對自己的不適應(yīng)，采取相應(yīng)的對策，積極地調(diào)整心態(tài)。

〈一〉正確地認識自己，定位自己，評價自己。在每一個階段，每個個體都有他的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評價、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，發(fā)揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學(xué)習(xí)。同時，也要客觀正確地認識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時地調(diào)整目標。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，避免一葉障目。

〈二 〉學(xué)會人際交往，增強自信。良好的人際關(guān)系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一。我認為良好的人際關(guān)系最能夠促進自信心的提高。對人際交往的技能技巧，我們會在宣傳欄里定期宣傳，但在此我希望大家做到兩點，即和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標，努力發(fā)展個人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。

〈三〉合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。對此我希望大家遵守學(xué)校的作息時間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。

睡覺前可以通過適當?shù)芈犚恍┹p緩的音樂，喝適當?shù)呐Ｄ蹋蒙晕嵋稽c的溫水長時間地泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅持跑步來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會宣泄是

調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、打電話、勤洗澡、睡大覺、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關(guān)流淚，我想強調(diào)它對身心放松的重要性?？赡艽蠹叶加X得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學(xué)會獨立，主動地適應(yīng)環(huán)境。獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會獨立的照顧自己，獨立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠毩⒌纳罘绞健Ｆ鋵嵲诤芏鄷r候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過來，我自過去”。當客觀環(huán)境難以改變的時候，我們可以通過改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級、新班規(guī)，新學(xué)校，新氛圍，那么，生成一個新自我吧，用新學(xué)法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實，你是一只鷹，你會飛的，或許在你最低落的時候，你恰恰擁有了飛起來的機會。新生們，甩甩頭，給新的自我一個嶄新的笑容吧！

第二篇：高一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)調(diào)查報告

高一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)調(diào)查報告

這次我在遂溪一中實習(xí)，期間我對我所實習(xí)的班級高一16班全體同學(xué)進行了學(xué)習(xí)適應(yīng)的調(diào)查。本次調(diào)查主要是以對話的形式進行。然而，對生活的適應(yīng)，紀律的適應(yīng)都是學(xué)習(xí)適應(yīng)的基礎(chǔ)，但學(xué)習(xí)的適應(yīng)則還有其獨立性。據(jù)我們與學(xué)生交流調(diào)查中發(fā)現(xiàn)高一新生的不適應(yīng)主要有以下幾點：

1．學(xué)習(xí)的目標不明確。學(xué)生在初三時有一個中考為目標，并為之拼搏努力。來到高中后則認為高考、大學(xué)離自己還比較遙遠，好似“遠方的勝境”，學(xué)生還看不到自己的目標。具體的不適應(yīng)表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)沒有計劃性，只是機械地聽課、做作業(yè)。只是一種機械的吸收，基本沒有自己創(chuàng)新的思考，做完作業(yè)后則無所適從，自主學(xué)習(xí)能力差。

2．學(xué)習(xí)難度的加大和學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。到了高中學(xué)習(xí)科目有9科，學(xué)科的難度增大了很多，初高中教材的銜接又有一定的脫節(jié)。學(xué)生普遍反映在數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)、生物、地理這些學(xué)科比較吃力，存在著很多問題，但是遇到問題學(xué)生不會去總結(jié)思考，只是帶著一道問題去問老師，問完后再給他相同類型的問題他又不會，知識的遷移能力不強。面對學(xué)習(xí)內(nèi)容難度的加大，初中的那套學(xué)習(xí)方法已經(jīng)不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)，面對這種情況有些同學(xué)還不知怎樣去改變。初中階段，尤其在初三，奉行“勤記、多練”的法寶，老師一遍遍地硬灌，學(xué)生一口口地強咽，將相關(guān)地知識點嚼得爛熟。上了高中，開學(xué)不久就發(fā)現(xiàn)，初中那套百試不爽得“法寶”突然失靈了，茫茫然無所適從，各科全線告急。對于學(xué)習(xí)方法的形成，僑中開過一次關(guān)于學(xué)習(xí)方法的全級大會，收到了一定的效果，但是說得太廣太泛，有些學(xué)生不知道怎樣去應(yīng)用到自己身上，一些新的學(xué)習(xí)理念還沒形成。

3．學(xué)習(xí)壓力的增強。其實高一的新生很多新生內(nèi)心很矛盾，一方面自己的目標還不明確，沒形成自己遠大的志向，另一方面受來自家長、和同學(xué)之間的競爭，造成學(xué)習(xí)壓力增大，這些情況尤其出現(xiàn)在考試后，考試后看到同學(xué)的成績比自己高一大截，心理就會有些不平衡，學(xué)習(xí)壓力增大。從調(diào)查中我們知道有82.3％的學(xué)生在學(xué)習(xí)方面存在著壓力，表現(xiàn)為對考試有一定的恐懼。其原因還是對學(xué)習(xí)的認識程度不夠。

4．對教學(xué)模式的不適應(yīng)。在與學(xué)生的交流中很多學(xué)生向我們反映：第一點：自己現(xiàn)在的成績差跟不上老師的講課節(jié)奏，思路跟不上老師。在初中的時候，老師讓學(xué)生記住某個知識點就可以，但到了高中則需要更多的思考。有時上課的一個走神就會被老師甩下，上課聽不懂再自己專研則往往需要很長的時間才能明白，嚴重影響了學(xué)習(xí)效率。第二點就是平行班中學(xué)生的預(yù)習(xí)做得不好，很多學(xué)生索性就不預(yù)習(xí)，造成上課不知道哪是重點、難點跟不上講課節(jié)奏。

其實，只要能夠合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣我們的高一學(xué)生能夠很快地就適應(yīng)高中生活。進入高中，課程和作業(yè)量直線上升，很多學(xué)生都抱怨時間的不夠。在這種情況下，大家一定要學(xué)會合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)生必須在遵守學(xué)校的作息時間表的基礎(chǔ)上善于擠時間出來學(xué)習(xí)，自習(xí)的時間尤其重要。其次，要提高個別科目的成績就要付出更多的汗水，尤其是數(shù)學(xué)，每天都必須花更多的時間去學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，去弄透所有的知識點才有更好的適應(yīng)。除了適量的題海戰(zhàn)術(shù)外，我們最重要的就是樹立足夠的自信心！

以上只是個人的一個簡單的調(diào)查報告，希望能夠在以后的教學(xué)工作中能夠有一定的指導(dǎo)作用。

第三篇：高一新生適應(yīng)性教育探討

高一新生適應(yīng)性教育探討

中學(xué)生正處于人生的春天，是從童年走向獨立人生道路的轉(zhuǎn)折點，是一個半幼稚半成熟的時期，是獨立性和依賴性、自覺性和幼稚性矛盾錯綜的時期，極易產(chǎn)生多種心理問題。尤其是剛從初中升入高中的高一新生，由于環(huán)境的改變、學(xué)習(xí)要求的提高和青春期的發(fā)育，使許多同學(xué)產(chǎn)生了適應(yīng)不良綜合癥。這種癥狀表現(xiàn)為：新生進入新的學(xué)校后，由于和周圍環(huán)境不適應(yīng)、不協(xié)調(diào)，由此在認知、情緒、行為等方面出現(xiàn)一種迷茫、困惑、痛苦。

根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，有1／3以上的高一新生入學(xué)一個月后尚不能完全適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，突出表現(xiàn)為：

（1）面對新環(huán)境、新老師、新同學(xué)，會產(chǎn)生陌生感和不適應(yīng)。初次住校的寄宿生普遍想家；懷戀初中舊友，面對新環(huán)境中的陌生臉孔和各種新感覺不知所措。

（2）難以很快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)。由于高中課程增多，學(xué)科的系統(tǒng)化和綜合性要求高，會產(chǎn)生顧此失彼、手忙腳亂和對學(xué)習(xí)廣度、深度的不適應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)心焦慮和不安。體現(xiàn)為一方面不能很快適應(yīng)新知識的結(jié)構(gòu)安排；另一方面難以很快適應(yīng)新任課教師的授課方式，在學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣上仍沿襲過去的老路子。

（3）不能正視進入新環(huán)境后角色轉(zhuǎn)變的巨大反差。特別是考進重點高中的學(xué)生，大多是原初中的學(xué)習(xí)尖子和主要學(xué)生干部，甚至是班級、學(xué)校的“明星”人物，但進入新學(xué)校新班級后，在強手如林的情況下，籠罩在頭頂?shù)墓猸h(huán)一下子黯淡下去了，多數(shù)同學(xué)因地位變化而心理失衡，產(chǎn)生很大的挫折感。

（4）陷入孤獨寂寞的心靈誤區(qū)。進入新環(huán)境后，一些社交活動能力較差的同學(xué)在入學(xué)一個月后尚不能與班里其他同學(xué)相熟，由于彼此不了解，在各種活動中陷入孤獨無助的境地。

所以，新生入校后，會有一個心理適應(yīng)問題。適應(yīng)是指個體的心理和行為要符合客觀條件或需要，也就是處理需要的過程。這是個體積極改變自己生存的環(huán)境，或者改變自己原有的狀態(tài)，以獲得需要的間接滿足的過程。我們每個人都

必然要受客觀環(huán)境的影響和制約，在不同環(huán)境中多多少少會感到這樣或那樣的不適應(yīng)，這是十分正常的。我們一時無法改變環(huán)境，但個人可以通過不斷改變和調(diào)整自身以適應(yīng)賴以生活的社會環(huán)境，從而獲得自我存在的價值。

而高一級學(xué)生，在心理上正處于脫離父母的時期，有不少心理學(xué)家把它稱為心理上的斷乳期。如果教育者們不能及時發(fā)現(xiàn)他們的問題，重視并給予正確的引導(dǎo)、糾正，會在很大程度上影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活，影響其高中三年后的成才，甚至其身心的健康發(fā)展。因此，教育者必須充分認識，并以此為切入點，對癥下藥，幫助他們盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，順利度過這一特殊的轉(zhuǎn)折期。

首先，教育者需要了解處于高中一年級的學(xué)生的個性心理特征。15歲左右的青少年，在心理發(fā)展層面上，具有以下主要特點：

1、注意具一定的穩(wěn)定性，記憶以有意識記為主，能注意在理解的基礎(chǔ)上進行記憶。初步完成從具體思維為主到抽象思維為主的過渡。思維敏銳，具一定的獨立性，但往往會以點蓋面，比較偏激。

2、情趣體驗較初中階段強烈，情緒內(nèi)容廣泛，充滿了青春的熱情，對未來生活有美好的憧憬，但容易出現(xiàn)情緒波動，有時會出現(xiàn)盲目的狂熱和急躁以及不計后果的沖動。

3、自我意識增強，希望別人了解、理解和尊重，自我評價也比初中充實和客觀，但有時會自尊心過強，自我中心突出，一遇挫折就會轉(zhuǎn)化為自卑，在克服困難中毅力還不夠。

4、交友熱情高，重視同伴之間的友誼，渴望生活在一個溫暖和諧的集體中，但缺乏與人交往的經(jīng)驗、缺乏足夠的交際技巧，常常導(dǎo)致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內(nèi)心的封閉性的矛盾的激化，容易出現(xiàn)困惑，苦悶，和焦慮，對家長，教師表現(xiàn)出較普遍的逆反心理和行為。

高一學(xué)生的這些心理特點，決定了他們比其他的群體更容易出現(xiàn)心理和行為問題。此外，在高中一年級這個學(xué)習(xí)階段中還存在著一些主客觀因素，使新生普遍產(chǎn)生了適應(yīng)不良癥。

（一）環(huán)境改變。

來到了新的環(huán)境，人生地不熟，學(xué)生看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔，面對新的集體、新的老師、新的同學(xué)，需要重新構(gòu)建自己新的人際關(guān)系系統(tǒng)。而一些學(xué)生第一次離開家寄宿學(xué)校，缺乏獨立生活的經(jīng)驗和生活自理能力。面對這許多不確定因素，往往感到孤立無助，碰到一些小問題常常會不知所措。

（二）學(xué)習(xí)課程變化。

與初中生相比，高中生的學(xué)習(xí)內(nèi)容和形式有了新的特點。在內(nèi)容上，不僅課程的門類增多，每門學(xué)科的內(nèi)容增加了深度和難度，而且各科體系化和綜合化的要求更高。在方法上，要求學(xué)生比初中時更有自學(xué)和獨立思考的能力，課外舉一反三的訓(xùn)練練習(xí)比重加大。不少學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中沒有初中時那樣得心應(yīng)手，一遇到困難和挫折，就非常緊張驚慌。

（三）氣質(zhì)、性格差異。

一般來說，熱情奔放、開朗活潑的學(xué)生，能較快適應(yīng)新的環(huán)境。而有些同學(xué)相對含蓄、沉靜，不善于與人交往，融入新環(huán)境的速度慢一些。另外，從性格上說，外向型性格的學(xué)生一般也比內(nèi)向型性格學(xué)生適應(yīng)快一些，效果好一些。

（四）心理準備不足。

部分學(xué)生事先沒有充分估計升入新學(xué)校的各種變化和可能，仍用舊眼光來衡量和評判新環(huán)境中的人和事。比如：過去的同學(xué)親切，現(xiàn)在的同學(xué)形同路人；過去的老師喜歡自己，現(xiàn)在的老師并不在乎自己，等等；這種不合理的比較，會使同學(xué)們感到異常孤獨難受。同時，進入重點高中的同學(xué)，常把將來的發(fā)展理想化，沒有估計到可能存在的種種困難，所以容易產(chǎn)生失望和泄氣。

總之，以上眾多新環(huán)境新階段帶來的問題，給高一學(xué)生帶來的挫折感，必定是高中生走向身心健康、走向成功成才的階梯或難題。學(xué)校必須及時采取有效的措施，有針對性地對新生進行適應(yīng)性教育，努力調(diào)整其心理狀態(tài)，培養(yǎng)他們塑造健康向上的人格，為今后的發(fā)展打好基礎(chǔ)。

首先、引導(dǎo)學(xué)生盡快熟悉環(huán)境，為新生建立心理健康檔案。

新生入校后，應(yīng)及時的組織新生們參觀校園、校舍，介紹校史，學(xué)習(xí)學(xué)校的各項規(guī)章制度，使他們對學(xué)校各方面的情況有更多的了解，增加感性認識，消除陌生感。創(chuàng)造一個干凈、整潔、優(yōu)雅的校園環(huán)境，讓新生們感到親切、心情舒暢。

同時，建議學(xué)校在高一新生入學(xué)后為他們實施心理健康調(diào)查，建立心理健康檔案，及時預(yù)防有心理偏差傾向的學(xué)生產(chǎn)生心理危機，為學(xué)校開展教育工作提供一定的依據(jù)，有利于教師有針對性、有切入點地對學(xué)生做深入細致的思想工作。

其次、教育學(xué)生正視新環(huán)境中遇到的困難和挫折，邁好踏入新生活的第一步。

新生入學(xué)后表現(xiàn)出來的不良心理反應(yīng)，主要來源于其對新環(huán)境缺乏必要的心理準備。一般來說，乍一入學(xué)的新生開始時大都躊躇滿志，相信自己有能力學(xué)好。

而一旦理想與現(xiàn)實脫節(jié)，發(fā)現(xiàn)實際的學(xué)習(xí)生活與自己想象的并不那么一致時，便會垂頭喪氣，學(xué)習(xí)熱情驟減。再加上對周圍環(huán)境不熟悉，同學(xué)之間還沒建立起深厚的感情，內(nèi)心的煩惱得不到適當?shù)男?、排解，就容易發(fā)生心理問題。因此，新生入學(xué)后，學(xué)校有必要在新生中開展適應(yīng)性教育，進行集體心理講座，對同一反應(yīng)的學(xué)生進行團體咨詢或個體輔導(dǎo)，開展多種形式的心理健康教育宣傳，進行新生心理健康狀況測查。鼓勵學(xué)生正視困難，幫助新生樹立起面對新生活的信心和勇氣，做到未雨綢繆。同時，因為新生的很多問題與家庭密切相關(guān)，可開設(shè)相應(yīng)的家長培訓(xùn)班。

第三、加速班集體建設(shè)，指導(dǎo)學(xué)生建立起良好的人際關(guān)系，有助于他們較快地融入新的集體。

馬卡連柯曾經(jīng)說過：“教育了集體，團結(jié)了集體之后，集體自身就能成為一種很大的教育力量?！毙峦瑢W(xué)來到一個陌生的班級，特別希望能得到老師和同學(xué)的關(guān)注。班主任應(yīng)抓住學(xué)生的這一心理，盡快構(gòu)建新的群體，開展豐富多彩的活動，創(chuàng)造親切的氣氛，帶動班級每一個成員積極熱情地投入到集體中來，促進新生間交流思想，溝通情感，使他們感受到集體的溫暖，產(chǎn)生強烈的歸屬感，在團結(jié)互助中提高自己。

第四、分析新教材的知識結(jié)構(gòu)，幫助學(xué)生迅速適應(yīng)新知識體系的傳授方式。

與初中課程相比，高中課程的理論性提高了，知識量加大了，綜合性和系統(tǒng)性也增強了，而剛剛升入高中的新生們并沒有意識到這些變化，仍沿用學(xué)習(xí)初中課程的方法來學(xué)習(xí)高中課程，因而常常感到摸不著門道，在學(xué)習(xí)上顯得很被動，因而擔憂、恐慌。

為了幫助學(xué)生迅速適應(yīng)新知識的傳授，教師在上新課前，應(yīng)簡略介紹有關(guān)科目的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容，課時安排等情況，使學(xué)生對該科目的特點、教學(xué)要求有一定的了解。通過學(xué)習(xí)方法介紹，幫助學(xué)生尋求切合自身實際的學(xué)習(xí)方法和途徑，提高自學(xué)能力和學(xué)習(xí)時效，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

另外，教師要利用各種先進的教學(xué)儀器設(shè)備，運用各種教學(xué)方法手段，創(chuàng)設(shè)輕松愉快、形象生動的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時建立良好的師生關(guān)系，加強師生間的思想情感交流，找到“教”與“學(xué)”的最佳結(jié)合點。

第五、幫助學(xué)生重新審視自己，確定新的目標。

進入新學(xué)校的學(xué)生，特別是考入重點中學(xué)的學(xué)生，原本對自己的能力、才華和未來充滿信心，但在新班級中，面臨新的競爭和分化局面，突然間失去了優(yōu)越感，心理落差很大，陷入懷疑自己、否定自己的困惑中，由自信自負轉(zhuǎn)向自卑。因此，有必要引導(dǎo)新生根據(jù)新群體中的實際情況，拋開過去的成績，重新客觀地審視自己，選準參照系，正確地認識和評價自己，結(jié)合自己的能力、個性特點，定出新的奮斗目標。

評價高一學(xué)生適應(yīng)性主要擬定為以下幾個指標，教師可以據(jù)此了解學(xué)生是否適應(yīng)了新的學(xué)習(xí)生活：

1、能面對現(xiàn)實并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，情緒穩(wěn)定、樂觀，保持良好的心境狀態(tài)。

2、能與新同學(xué)、老師建立良好的人際關(guān)系，樂于交往，熱愛生活、熱愛集體，能積極參加課內(nèi)外活動。

3、樂于學(xué)習(xí)和工作，有恰當?shù)膶W(xué)習(xí)目標，正確的學(xué)習(xí)動機和較強的學(xué)習(xí)自主性。

4、自尊、自信，有合理的自我觀念，悅納自我，并能正確地評價自己和他人。

2004/9/3 楊柳

第四篇：高一新生的適應(yīng)問題

高一新生的適應(yīng)問題

新學(xué)期開始時，課程增多、學(xué)習(xí)內(nèi)容加深、新的同學(xué)、新的生活條件等等都有可能使學(xué)生出現(xiàn)陌生、好奇、拘謹、驚慌失措等對新環(huán)境不適應(yīng)的現(xiàn)象。如果這種現(xiàn)象不能在短時間內(nèi)消除，輕者會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，重者會造成學(xué)生無法在校正常學(xué)習(xí)。

作為學(xué)生，應(yīng)該面對學(xué)生主動適應(yīng)。那么如何適應(yīng)呢？

一、環(huán)境的適應(yīng)：

1、作息時間比較，高中學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏較初中更緊張。

2、課時安排，9門課都需要抓好基礎(chǔ)。

3、生活環(huán)境，對于出次離家住校的新生來說，要積極嘗試洗衣、打掃、購物等事情，盡快適應(yīng)新的學(xué)校生活。

二、解決自我定位問題：

1、重新尋找自信。考入丁中的學(xué)生初中的時候自我感覺是非常良好的，到了高中以后，發(fā)現(xiàn)這種優(yōu)勢不存在了，自己在班上只能位于中等或更差，過去在學(xué)校經(jīng)常是“領(lǐng)跑者”的學(xué)生到了高中也許會被其他學(xué)生比下去，成績不再突出，受老師和同學(xué)的重視程度也大不如以前了，很失落。有的對自己的能力開始產(chǎn)生了懷疑，自信心減弱了，甚至產(chǎn)生了自卑感。

這時，擺正心態(tài)很重要，學(xué)生成績一旦出現(xiàn)波動，一定要正確認識自己的不足，千萬不能失去信心。應(yīng)該認識到，升入高中后大家都站在了同一起跑線上，而且高中有3年時間來提高學(xué)習(xí)成績，不要為一時的成績不理想患得患失。

2、學(xué)會縱向?qū)Ρ?。對于絕大多數(shù)學(xué)生來說，到了高中以后，因為自己的對手比初中強大和優(yōu)秀了，難免會信心不足。這時候要學(xué)會縱向?qū)Ρ?。幫助學(xué)生訂立目標，經(jīng)過一個月達到什么水平，期中期末達到什么水平，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己其實是進步的。當學(xué)生橫向比較的時候，會發(fā)現(xiàn)別人可能進步更快，這時要讓學(xué)生感覺到自己從來沒有松懈過。

3、調(diào)整自我期望值。多數(shù)學(xué)生在初中學(xué)習(xí)比較輕松，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀。經(jīng)過選拔后進入高中，在所處的班級不一定具有較大的優(yōu)勢，比如初中都能當個班長學(xué)習(xí)委員，進入高一大家都很優(yōu)秀，就不可能人人當班干部，很容易出現(xiàn)自卑或盲目自信的極端情緒。對此，希望學(xué)生和家長能夠根據(jù)實際情況，確定合理的目標。⑴認識到學(xué)習(xí)是一種過程，不能只片面強調(diào)結(jié)果，要有足夠的耐心和毅力，不斷地努力。⑵要充分認識到成績與付出的關(guān)系不是體力與搬磚頭的簡單關(guān)系。成績與付出是一定成正比的，有時需要時間，量變達到一定程度才會有質(zhì)變，不是立竿見影，家長一定要幫助學(xué)生克服急噪情緒。

每一個學(xué)生一定要做到自己和自己比，自己的現(xiàn)在和過去比，自己的今天和昨天去比，只要是有一點的進步就是成功。尤其在重點高中，只要你有一點點進步就會有成功的感覺，積少成多，慢慢會感到自己的進步還是挺快的。這樣去想就會產(chǎn)生一些新奇，自信心就有了，無論是學(xué)習(xí)還是生活就會有意義的多。

三、學(xué)習(xí)的適應(yīng)：

到了高中學(xué)生會很快發(fā)現(xiàn)課堂上有時竟然有聽不懂的，在初中沒有這個問題，老師講什么，甚至沒有講的特別清楚?；卮饐栴}的時候也感覺把握性低了。課下作業(yè)的完成也不像過去那么輕松了。不管是教材還是老師的教學(xué)方法，都對學(xué)生掌握知識的方法和能力提出了更高的要求。

1、轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成主動思考、主動學(xué)習(xí)的精神。⑴加強思想認識：與初中階段相比，高中階段的學(xué)習(xí)難度、強度和容量都有所加大，知識點多且多注重推理過程，學(xué)習(xí)壓力和應(yīng)試壓力明顯加重。要充分認識這一點，持之

以恒，堅持不懈地努力。⑵端正學(xué)習(xí)態(tài)度：初中階段依靠老師“填鴨式”的授課，“看管式”的自習(xí)，顯然已經(jīng)不再適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活。要勤學(xué)好問，保持高度的質(zhì)疑精神，加強與教師、同學(xué)間的交流。

2、培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。⑴主動。對于高中新生，老師不會再像初中學(xué)生那樣盯著你學(xué)，你得養(yǎng)成主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣，應(yīng)該逐步培養(yǎng)主動獲取知識、制訂學(xué)習(xí)計劃、自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，特別是要上好正課和自習(xí)課，尤其是自習(xí)課，很多學(xué)生的成績都是在自習(xí)課上拉開的。⑵好問。學(xué)生進入高中，強烈的虛榮心理阻止學(xué)生向老師提出問題，特別是成績較落后的同學(xué)，總覺得自己的問題太簡單，不好意思問，問題積少成多。其實對不懂的問題，沒有大小，沒有難異。要通過提問，學(xué)會交流，學(xué)會思考，學(xué)會分析，學(xué)會反思。在與老師交流過程中，懂得如何應(yīng)用課本知識、懂得如何聽好課。⑶專心。上課注意力要高度集中，排除一些不良習(xí)慣的干擾。⑷有序。掌握學(xué)習(xí)一般規(guī)律，復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)、小結(jié)、練習(xí)等。⑸控時。形成良好的作息時間，對生物鐘的控制。

3、找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。初中的教學(xué)方法可能和高中不同了，在學(xué)習(xí)方法上就要調(diào)整，注意預(yù)習(xí)，知識的擴充，規(guī)律的總結(jié)。⑴制訂一個切實可行的計劃，用以指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，按照它合理安排時間，適當分配精力。⑵不能只記住結(jié)論，要注重原理。⑶重視課堂練習(xí)，更需要課外獨立消化、引申。教師在課堂上選擇典型問題精講，學(xué)生需要慢慢體會、消化，需要相同類型的練習(xí)鞏固，總結(jié)歸納解題方法，舉一反三。⑷學(xué)會與人交往和合作學(xué)習(xí)。善于發(fā)現(xiàn)別人的長處，取長補短，尤其在學(xué)習(xí)方法上一定要發(fā)現(xiàn)別人的長處，多參與討論。

四、正確對待考試：

1、正確看待考試?？荚囀菣z驗學(xué)習(xí)的一種有效手段，而不是目的。通過考試能夠發(fā)現(xiàn)問題，才能有效地解決問題，促使自己對某一階段學(xué)習(xí)的情況反思，找出學(xué)習(xí)過程中的不足，并加以改善；通過考試也能看到自己的進步，對自己學(xué)習(xí)方法作出肯定，進一步增強學(xué)習(xí)的動力。

2、考試后的分析。⑴客觀分析考試成敗的原因。考試成敗由四個因素決定：能力、努力、難度、運氣，同學(xué)們應(yīng)客觀、準確地分析自己的考試成績，尤其應(yīng)當避免錯誤的歸因方式。若將成績差的原因歸于外部因素，埋怨老師教得不好、試題難等，這無助于準確分析考試失敗的原因。當然，由于高一新生部分還未完全適應(yīng)環(huán)境，以及一些其它因素的影響，前兩次考試結(jié)果并不能說明自己學(xué)得差。應(yīng)盡量找自己可以改變的原因，養(yǎng)成先從自己內(nèi)部找原因的習(xí)慣。⑵端正和提高成就動機。成就動機是一種想做好事情的動力，與個人自己的高要求、高標準有關(guān)；成就動機還和學(xué)習(xí)效率有關(guān)。為提高車工內(nèi)疚動機，建議大家加強對自己獨立性的訓(xùn)練，探索適合自己的學(xué)習(xí)方法，同時還要培養(yǎng)責(zé)任感。這樣有利于學(xué)生今后的學(xué)習(xí)。

五、人際關(guān)系的適應(yīng)：

1、走進新的校園，為了使自己有一個快樂的學(xué)校生活，應(yīng)盡快建立新的朋友圈，不過，交友應(yīng)交益友。多參與集體活動，培養(yǎng)自主意識和責(zé)任感，養(yǎng)成與他人溝通、交流的習(xí)慣；培養(yǎng)自己的組織能力和解決問題的能力。

2、尊重老師，多與老師交流，有分歧避免公開爭論。正確對待老師的表揚和批評，相互多一點寬容和理解。

3、作為舍友要互幫互助，生活中互相關(guān)心體諒。

高中還應(yīng)注意：學(xué)生的身體、精神狀況，情緒變化，遇到挫折后勇敢面對等一系列問題。

作為家長，應(yīng)做好以下工作：

一、鼓勵學(xué)生多與老師交流，也應(yīng)主動與家長交流

作為家長，自己也要經(jīng)常主動與老師交流，了解高中階段對學(xué)生的要求。學(xué)生在高中會遇到哪些問題，往年學(xué)生的經(jīng)驗、教訓(xùn)及處理問題的方法等。

二、及時做好學(xué)生的思想工作和進行心理疏導(dǎo)。

學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習(xí)、生活中，不是一帆風(fēng)順的。會取得較好的成績，也可能會有暫時的失敗。作為家長應(yīng)觀察到

學(xué)生的情緒變化，及時做好思想工作和進行心理疏導(dǎo)。希望家長能夠做到：鼓勵但不放縱，嚴管但不過度；關(guān)心但不溺愛，教育以身作則。

三、創(chuàng)造良好的環(huán)境

1、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。特別注意，通訊工具的管理和電腦網(wǎng)絡(luò)的指導(dǎo)。網(wǎng)絡(luò)內(nèi)部充滿各種健康有用的信息，同時也暗藏了許多反動、暴力、黃色的垃圾和陷阱，有了網(wǎng)絡(luò)條件，要指導(dǎo)學(xué)生正確使用，要求學(xué)生做到：上網(wǎng)不“網(wǎng)戀”，增強自我保護意識。很多學(xué)生都有手機，難免會影響上課注意力和學(xué)習(xí)，所以請家長慎重。

2、心理環(huán)境。家庭成員良好的生活規(guī)律能使孩子安心學(xué)習(xí)，寬松的民主交流氣氛能使孩子心靈放松，要求和壓力要適度，否則只會激起孩子的逆反心理。

一個學(xué)生的成才包含了很多因素，需要學(xué)校、家長、老師共同的關(guān)注。在此，希望我們能以平等的姿態(tài)，走進學(xué)生的內(nèi)心世界，了解他們的所需所想，給他們創(chuàng)造良好的環(huán)境，讓他們在丁中能輕松、快樂地學(xué)習(xí)和生活。

第五篇：高一新生適應(yīng)教案

高一入學(xué)適應(yīng)心理輔導(dǎo)教案

【活動分析】

進入高一，學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境發(fā)生較大變化，對剛從初中升入高中的學(xué)生提出新的適應(yīng)要求。同時，他們的心理也常常面臨著過渡過程中帶來各種各樣的問題，需要及時的幫助他們調(diào)整自我，盡快適應(yīng)環(huán)境。

【活動目標】

幫助學(xué)生認識初中高中的不同之處，了解自身的心態(tài)，更好的完成角色轉(zhuǎn)換。

【適合年級】高一年級 【活動過程】

一、暖身活動： 1.感受適應(yīng)

手指操：大拇指見面點點頭，食指見面揮揮手，中指見面鞠個躬，無名指見面碰碰頭，小指見面勾勾手，我們都是一家人（做五指交叉握拳放在胸前的動作）

同學(xué)們將手掌張開，十指交叉起來，連續(xù)做三次?？纯醋约菏亲笫值哪粗冈谏线€是右手的拇指在上。大家用相反的方式交叉雙手，體會一下是什么感覺。

二、故事導(dǎo)入（盡量脫稿講故事）

1．由故事《誰動了我的奶酪》導(dǎo)入本課，如有學(xué)生知道可請學(xué)生來講：今天我們上課的這個題目大家都非常熟悉，這是一本書的名字。這本書有多少同學(xué)看過?

有誰能把故事的內(nèi)容概括地說一下? 下面我們一起來回顧一下故事的主要內(nèi)容。

講解簡短版 ：在四方國家創(chuàng)下銷售五百萬冊記錄的《誰動了我的奶酪》一書，講述了兩只小老鼠和兩個小矮人，在一個形同迷宮一樣的地方生活，他們腳穿跑鞋，每天勤勤懇懇地四處活動，去尋找他們賴以生存的唯一的糧食——奶酪。

有一天，小老鼠和小矮人同時發(fā)現(xiàn)了一大堆奶酪，他們欣喜若狂。

隨后的日子，小老鼠為保存并鍛煉自己的謀生技能，仍然一如既往地腳穿跑鞋，每天從窩里辛辛苦苦地跑出去搬奶酪，并格外地留意外界環(huán)境的變化與奶酪數(shù)量的減少。一發(fā)現(xiàn)奶酪被吃光時，便及時地又開始尋找新的食源與機會。

小矮人卻不同，他們發(fā)現(xiàn)奶酪后，便把家搬到了奶酪堆旁，扔掉跑鞋，舒舒服服地過開了省心的日子。直到有一天他們發(fā)現(xiàn)奶酪沒有了，先是發(fā)愣，繼而大怒：“是誰動了我的奶酪”。

原版：這是關(guān)于兩只小老鼠和兩個小人的故事，其中一只老鼠名叫嗅嗅，他能夠及早地嗅出變化的氣息。一只老鼠名叫匆匆，他能夠迅速地開始行動。一個小人叫哼哼，他害怕變化而否認和拒絕變化。另一個小人叫唧唧，他看到變化會使事情變得更好時，能夠及時地調(diào)整自己去適應(yīng)變化。故事是這樣的——

很久以前有兩只小老鼠和兩個小人住在一座可以無限供應(yīng)奶酪的迷宮里，不過奶酪藏在迷宮的某一個角落。兩只小老鼠是憑著直覺去找的。而兩個小人則是憑著分析和推理去找，他們花了很大的工夫終于找到一座看上去可以吃不完的奶酪山，于是他們連住的地方都搬到奶酪山的附近，日復(fù)一日，過得很快樂。

直到某一天??奶酪山不見了!

兩只小老鼠立刻決定去找下一座奶酪山。但是兩個小人卻被奶酪消失的景象震撼住了，他們不斷問自己并相互討論：“誰搬走了我的奶酪?”

日子在困惑中一天天過去，其中一個小人決定接受這個事實，去找下一座奶酪山?？墒撬呐笥巡辉敢?，還是坐在原來的地方，希望搬走奶酪的人會將奶酪山還給他。

出去找奶酪的小人在路途中幾度因為不確定能否找到奶酪山而動搖，但是他卻發(fā)現(xiàn)：當一個人擺脫了自己的恐懼，就會覺得無比的暢快和舒適!雖然那時他還沒有找到奶酪，但是他不再為過去曾經(jīng)擁有又失去奶酪山而感痛苦。最后他終于找到了新的奶酪山，也見到了那兩只小老鼠。

兩只智慧的小老鼠因早就發(fā)現(xiàn)舊的奶酪山有越來越少的跡象，所以當舊奶酪山消失時，它們毫不猶豫地開始尋找下一座。然而，當唧唧興高采烈地帶著新的奶酪找到他的朋友哼哼時，哼哼卻拒絕吃新的奶酪，因為他仍然想吃到舊的奶酪，仍然希望拿走奶酪山的人有一天會將奶酪還給他。

哼哼仍然在原地不斷地抱怨：“到底是誰拿走了我的奶酪!”但他 怎么也想不出答案。他開始失眠，力氣一天比一天小，而且情緒也變得越來越糟糕。

2．由故事引出“改變”的觀點故事先講到這里?！暗降资钦l拿走了我的奶酪!”哼哼百思不得其解，你們認為哼哼一直這樣等下去能等到奶酪嗎?最終他只能等待死亡。那造成這一后果的原因是什么呢?（哼哼害怕改變，當環(huán)境已經(jīng)改變后，他不愿意面對現(xiàn)實。）

所以說面對環(huán)境的變化，我們也要做出一些改變。

問題：

你的奶酪是什么？現(xiàn)在它發(fā)生了什么變化？如何來面對這樣的變化？這就像我們現(xiàn)在的狀態(tài)，處在新的環(huán)境，可能有些不適應(yīng)?！澳汤摇币馕吨覀冊谌粘Ｉ钪凶非蟮哪繕耍俏覀兩凶钕氲玫降臇|西，可能是一份工作、人際關(guān)系、金錢、財產(chǎn)、健康、心靈的寧靜等。

3.引申觀點(備用)回到剛才的故事，小人唧唧在尋找新的奶酪山的過程中，他在走過的地方寫下了自己的體會，請大家看看唧唧寫的話，并思考每一句話說明了什么。

（四人一組討論，請每組前排左邊“一號”回答）

（1）他們總是不斷地拿走你的奶酪（變化總是在發(fā)生）

（2）隨時做好奶酪被拿走的準備（要能夠預(yù)見變化）

（3）越早放棄舊的奶酪，你就越早享用到新的奶酪

（盡快地適應(yīng)變化）

（4）嘗試冒險。去享受新奶酪的美味（享受變化的樂趣）

（5）記住，他們?nèi)詴粩嗟啬米吣愕哪汤?

（要有危機意識）

現(xiàn)在，大家都已經(jīng)明白了這樣一個道理：當環(huán)境發(fā)生變化的時候，我們不要害怕這種變化，而要以積極的心態(tài)去接受它，盡快地適應(yīng)變化，并享受變化帶給我們的樂趣。

三、我 手 寫 我 心（主 體 活 動）

1、需要確定：是每個人寫一張，還是每組完成一張；

2、因為上一節(jié)已經(jīng)調(diào)查過學(xué)生的煩惱，所以此環(huán)節(jié)淡化對問題的了解，即看看是否可以直接把困惑的問題按類別給學(xué)生，然后具體的有不同學(xué)生可自主選擇補充。）

入學(xué)這么多天，你感覺高中的一切人、一切事與預(yù)想的有什么不同？自己的感觸和評價是什么呢？上節(jié)課我們已經(jīng)探討了生活中的煩惱，并總結(jié)出了幾個大的類別，其實這些煩惱就是我們不適應(yīng)的地方，本節(jié)課我們就來一起看看如何改變這些煩惱。案例：

玲玲的交往煩惱：

“高中雖然也認識了一些新的同學(xué)和朋友，可我還是覺得很孤單、無助。我懷念以前的生活，滿腦子都是初中的老師和同學(xué)，常常想人要是一直長不大該多好?！?/p>

俊浩的學(xué)業(yè)煩惱：

“初中的時候，老師和同學(xué)都認為我是一個品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，并且在自己的努力和父母的鼓勵下，我不負眾望考上了重點高中。全家人都為我感到驕傲，自己更是信心百倍。然而，第一次測驗考試我的成績在班級只有中等水平，我感覺很不服氣，暗自發(fā)誓一定要趕上去?？墒侵髱状蔚目荚嚦煽兎堑珱]有進步，反而又退步了許多。現(xiàn)在，我一提到學(xué)習(xí)就頭痛，甚至不愿意到學(xué)校讀書?！?/p>

珍珍的生活煩惱：

珍珍在一個衣 食 無 憂 的 環(huán) 境 中 長 大，她 成了一個 橡 皮 娃 娃，沒有主見，不會自理，不會買東西，公共汽車也坐不明白，對于生活中的事，她懂得太少太少。一到珍珍值日的時候，班長就很頭疼，因為她幾乎在學(xué)校里什么也不會干。因此，她在 班 級 中的 朋 友 很少，大 家 都 叫 她“嬌小姐”為 此 珍珍 也 很 苦 惱，怎 樣才能改變自己依賴他人的個性呢？

麗麗的情緒煩惱： 麗麗原先是個聰明伶俐的女孩，一直各方面都不錯。然而在期中考試時，她患了重感冒。為了不耽誤考試，她仍來應(yīng)試。由于身體不適，精神不振，再加上心情緊張，結(jié)果考砸了。這對成績一貫優(yōu)秀的她尤如一個沉重的打擊，而接下來的幾次月考她的成績依然不很理想。這學(xué)期開學(xué)以來，她就好像對什么事情都提不起興趣，整天無精打采，沉默宴言。聽她同桌說她時常小聲地責(zé)備自己、怨恨自己，中午吃飯的時候她吃的很少，有時只吃一個蘋果就當是一頓午餐了。

【共同分享】

三四人一組快速選出一個小組長，組長的職責(zé)是帶領(lǐng)成員討論案例，每個人的解決方法有哪些，引導(dǎo)小組成員共同思考和完善解決的策略，維持組內(nèi)秩序。之后小組長要在全班同學(xué)面前分享本組的解決策略和三年內(nèi)最想做的三件事（你心中的奶酪，并為獲得奶酪做出哪些努力和改變）。

【小 結(jié)】初 中 與 高 中 在 許 多 方 面 是 有 較 大 的 差 別 的，要 準 備 調(diào) 整 ；你 的困 惑，許 多人 同 樣 存 在，所 以 不 必 太 介 意。

要 點 ：心 理 素 質(zhì) 的 重 要 性（情 商）認 識 自 己，肯 定 自 己（不 必 自 責(zé)，相 信 能 夠 面 對）宣 泄（暫 時 避 免 消 極 情 緒 的 危 害）傾 訴（得 到 支 持 理 解不 感 覺 到 孤 立 無 助）解 決

過渡：生活偶有挫折，挫折給我們帶來經(jīng)驗和意志，生活中更多的是美好和希望。祝大家做成這五件事，也愿我們每個人能適應(yīng)良好，夢想成真！

四、怎樣適應(yīng)環(huán)境（教師做總結(jié)時用）

請你思考：不適應(yīng)時通常有三種選擇： Ⅰ.改變環(huán)境Ⅱ.改變他人Ⅲ.改變你自己

你會怎么選？你能做什么？

改變自己，尋找原因。

1、了解環(huán)境，分享你所知道的學(xué)校資源。

2、尊重經(jīng)驗。

在進入高中前，父母告誡：好好學(xué)啊。搞好新同學(xué)關(guān)系。不要把錢放在宿舍要存到卡。不要掉以輕心啊，大家都是初中拔尖過來。要定下計劃和目標等等；學(xué) 哥學(xué)姐會建議：高一學(xué)習(xí)時間相對較多，扎扎實實的打好基礎(chǔ)，否 則 高 三 時 很 麻 煩。要 開好 高 一 的 頭，養(yǎng) 成 好 的 學(xué)習(xí)習(xí)慣，這 樣 高 中 三 年 就 容 易 順 利 度 過。親 戚 說，朋 友 說，以前 的 初 中 老 師 說，現(xiàn) 在 的 高 中 老 師 說，報 刊 雜 志 說，專 家 說?? 七 嘴 八 舌，傳

經(jīng) 送 寶，鬧 的 自 己 疲 憊，大 家 當

然 知道這是為自己好?！皻v史總 是 具 有 驚 人 的 相 似 性”，這 些 經(jīng) 驗 總 結(jié) 是 他 們 在 當 年 在 這 個 階 段 摔 過 跟 頭 辛 苦 換 來 的，他們不愿你在他們摔過跤的地方再犯同樣的錯誤。各位盡量拋開情緒，持拿來主義，為己所用。當然你準備親自體驗或不以為然，那也不勉強，因為這是你的選擇。

3、增強適應(yīng)能力。

4、初高大不同

初中交友是老面孔好朋友多較開放，高中是新面孔朋友少封閉防御多

初中是被動學(xué)習(xí)，高中是自主學(xué)習(xí)高中學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)要求比初中高，初中時身邊的同學(xué)有各種層次的，高中則相差不大高中老師更多時候用對成人的要求要求學(xué)生。

我該怎么辦？

１、少沉湎于過去的回憶，主動交往，調(diào)整初中的交往習(xí)慣；

２、注重聽課效率，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；

３、不要指望通過題海戰(zhàn)術(shù)來提高成績，爭取通過一道題弄懂一類題；

４、調(diào)整好心態(tài)，重新確立自己的位置；

５、學(xué)習(xí)成人的思維方式，更加成熟地對待自己。

四、向過去告別（備用）。（看時間而定）

（1）每個人寫出中考成績，初中獲得的個人榮譽等。

（2）以小組為單位，一個一個走上講臺，分別丟進寫有“過去”的信封。當眾封好。

（3）再請四個小組的組長上來，分別投進寫有“死亡之墓”的紙盒。

（4）教師寄語：考上重點怎么啦！花錢進來怎么啦！過去輝煌怎么啦！過去失敗又怎么啦！如今這一切統(tǒng)統(tǒng)成為歷史，埋入墳?zāi)?！暫時的成功的不是成功，暫時的失敗不是失??！過去向那東流水，一去不可留；明日似那黃梁夢，可望不可及。能抓住的只有今天，只有現(xiàn)在！三年后見分曉！