第一篇：拓展訓(xùn)練體會(huì)與感受林海豐

拓展訓(xùn)練體會(huì)與感受

2011年7月16日,公司組織大家參加拓展訓(xùn)練，在這兩天的拓展訓(xùn)練給了我很多的啟發(fā)。

我們從來(lái)都沒(méi)有受到類(lèi)似的培訓(xùn)都非常好奇，積極參與各項(xiàng)活動(dòng)中，在每次項(xiàng)目結(jié)束后，教練會(huì)帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓(xùn)練小結(jié)，無(wú)論成功與否，每個(gè)人都要發(fā)表自己的意見(jiàn)，談?wù)勛约旱南敕ê徒ㄗh。大家感到訓(xùn)練小結(jié)起到畫(huà)龍點(diǎn)精的作用。在小結(jié)中我們學(xué)會(huì)充分的發(fā)表自己的看法，更學(xué)會(huì)去聆聽(tīng)每個(gè)人的發(fā)言。經(jīng)教練的總結(jié)與引導(dǎo)，我們對(duì)以前的一些模糊的概念，有了清晰的認(rèn)識(shí)。

“凝聚力”的概念也就是說(shuō)“沒(méi)有完美的人，只有完美的團(tuán)隊(duì)?！痹谒械挠?xùn)練項(xiàng)目中，無(wú)時(shí)不刻的籠罩著團(tuán)隊(duì)協(xié)作的氣氛，從集體的口號(hào)、隊(duì)歌中集體的力量，沒(méi)有一種是離開(kāi)團(tuán)隊(duì)的。在做空斷橋、信任背摔中，我們時(shí)刻離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)。如果每一個(gè)成員都有一種團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，做每一件事的時(shí)候，要考慮團(tuán)隊(duì)的利益，遇到困難時(shí)要想到從團(tuán)隊(duì)中得到支持“眾人拾柴火焰高”相信我們認(rèn)真思考，認(rèn)真交流心往一起想，勁往一起使，那么任何難題，我們都可以解決。

“集體智慧”俗語(yǔ)：“三個(gè)臭皮匠，頂一個(gè)諸葛亮“在拓展訓(xùn)練過(guò)”硫酸河“游戲中，我們團(tuán)隊(duì)在一起認(rèn)真交流，發(fā)表自己的意見(jiàn)，從中得到最佳的方案，明確分工，最終順利的通過(guò)，大大的提高成功機(jī)會(huì)。所以我們工作時(shí)不提倡突出個(gè)人能力，而是提倡集體的智慧，再去計(jì)劃安排開(kāi)展工作，一定會(huì)獲得事倍功伴的結(jié)果。所以一個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)者不一定是一個(gè)特別有能力的人，但是一定是會(huì)很好運(yùn)用集體智慧的人。

“自信心“就是自己對(duì)自己能力的肯定程度。人的潛能是沒(méi)有極限的，但是同樣條件的困難，面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候，卻表現(xiàn)不盡相同，有的備勇向前，有的卻是逃避，這就是自信心的問(wèn)題。在拓展訓(xùn)練”報(bào)數(shù)“游戲中，教練讓我們集體隊(duì)員，以最快的速度，從1報(bào)到100，并且挑戰(zhàn)15秒的記錄，開(kāi)始的時(shí)候都不相信能辦到，經(jīng)過(guò)，一次次的嘗試，一次次的失敗，從失敗中找原因，找方法，始終在堅(jiān)持、堅(jiān)持、堅(jiān)持，最終我們成功了。當(dāng)我們接到困難的任務(wù)時(shí)，心里往往在想：”自己的能力行嗎？失敗怎么辦？“正是由于缺少自信，一些有能力辦到的事，卻沒(méi)能辦到，所以在工作上，一定要對(duì)自己有信心。

在拓展項(xiàng)目中，這種倍受鼓勵(lì)和心有感激的心理一直持續(xù)著，團(tuán)隊(duì)精神體現(xiàn)得淋漓精致，不管是不是自己的隊(duì)的隊(duì)員，只要遇到困難大家都會(huì)吶喊助威，令人感動(dòng)不已，在困難面前我們沒(méi)有退縮，在始終堅(jiān)持到底，這才是最高意義上勝利！

林海豐

第二篇：拓展訓(xùn)練的體會(huì)與心得

拓展訓(xùn)練體會(huì)與心得

為期不到三天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，仿佛仍然就在身邊，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是塑造了我的一種思想文化的洗禮，團(tuán)隊(duì)建設(shè)的精神，戰(zhàn)勝困難的勇氣和不斷提高解決問(wèn)題的能力。

剛開(kāi)始來(lái)的時(shí)候，內(nèi)心確實(shí)有過(guò)抵觸的情緒。來(lái)到之后覺(jué)得就像當(dāng)做以前大學(xué)時(shí)的軍訓(xùn)一樣，但是現(xiàn)在想想完全很慶幸自己參與了這次訓(xùn)練活動(dòng)。一句話，我覺(jué)得自己這三天經(jīng)歷，身心與時(shí)間沒(méi)有白白浪費(fèi)。大家在兩天里，共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠?shù)立相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項(xiàng)目時(shí)暴露了我們很多弱點(diǎn)：剛開(kāi)始時(shí)盲動(dòng)、草率，忽略了集體的力量，在還沒(méi)有明確行動(dòng)目的，沒(méi)有制定可行的工作方案的情況下，就開(kāi)始行動(dòng)，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，空做無(wú)用功;而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時(shí)傳達(dá)給其他組員，整個(gè)項(xiàng)目未能夠進(jìn)行合理的規(guī)劃，其他同伴由于不了解總體目標(biāo)，最終造成走了不少?gòu)澛芬灾廖茨芰己玫耐瓿扇蝿?wù)。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——最棒的團(tuán)隊(duì)。在車(chē)上，我們的帶隊(duì)書(shū)記，讓大家做自我介紹，其實(shí)這是讓大家有了初步了解，年輕人在一起本來(lái)就是要交流的。經(jīng)過(guò)了晚上教練及公司領(lǐng)導(dǎo)室內(nèi)活動(dòng)后，真正的考驗(yàn)隨著第二天清晨一縷陽(yáng)光開(kāi)始了。經(jīng)過(guò)分隊(duì)，選出各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)級(jí)秘書(shū)，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的主心骨，當(dāng)遇到各種困難時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)的一聲命令，就是我們必須完成的任務(wù)。

“信任背摔”拉來(lái)了兩天室外訓(xùn)練的大幕，當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約1.5米的高臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神,通過(guò)此次活動(dòng),我們每個(gè)人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?協(xié)作高效誠(chéng)信??這些平時(shí)說(shuō)了無(wú)數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

“高空斷橋”，它是一個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2米左右,然后再跳回來(lái)就算完成。當(dāng)一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒(méi)有任何東西可抓，腿不由自主地開(kāi)始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)，我腦海里只有一個(gè)念頭，沒(méi)有后路了，如果我不跳過(guò)去，會(huì)給后面的隊(duì)友造成多大的心理壓力。既然已經(jīng)上來(lái)了，就沒(méi)有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

“孤島求生”，我覺(jué)得它是一個(gè)對(duì)思維靈活改變，對(duì)團(tuán)隊(duì)溝通交流很好的應(yīng)用平臺(tái)。我們分成三個(gè)小組，分別為“啞人島、盲人島、珍珍島”共同的目標(biāo)是全體成員集合在珍珠島。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，我深刻的體會(huì)到溝通是多么的重要，在平時(shí)的工作中，我們都是在不同的崗位，交流和溝通比較少，通過(guò)這次活動(dòng)，大家懂得了人與人之間要相互交流，溝通才能完成任務(wù)并取得滿意的結(jié)果，在工作中我們要分清主次，把重要緊急的事情先去完成，不要做一些無(wú)用功，把一大堆無(wú)關(guān)緊要的事做了可到頭來(lái)還是沒(méi)有結(jié)果，沒(méi)有結(jié)果就等于失敗。而且我們?cè)跍贤ㄖ幸惨`活改變思考問(wèn)題的想法與立場(chǎng)。

“天梯”項(xiàng)目，我和隊(duì)友小強(qiáng)分在一組，因?yàn)槲覀兪堑谝唤M，完全沒(méi)有頭緒的在往上爬，后來(lái)在教練和秋香姐的指導(dǎo)下，我們開(kāi)始掌握技巧，一步一步的到達(dá)最高點(diǎn)。這個(gè)項(xiàng)目給我印象很深刻，因?yàn)樗屛艺J(rèn)識(shí)到了，不管自己再?gòu)?qiáng)或再弱，隊(duì)友強(qiáng)或弱，只要兩個(gè)人團(tuán)結(jié)合作，1+1永遠(yuǎn)是大于等于2的。在這我也真心的感謝我的隊(duì)友——?jiǎng)⒔瘌P（小強(qiáng)）同志，作為一個(gè)女生，卻給了我莫大的勇氣，也感謝下面支持我的隊(duì)友們，是你們讓我們做到了。“電網(wǎng)逃生“這個(gè)項(xiàng)目，看似簡(jiǎn)單，沒(méi)有高空移動(dòng)的畏懼，但它確實(shí)讓我們的團(tuán)隊(duì)吃盡苦頭，一個(gè)個(gè)網(wǎng)格怎么才能讓我們大家全部通過(guò)，著實(shí)考驗(yàn)了我們合作能力。當(dāng)我們有七個(gè)隊(duì)友通過(guò)了，卻發(fā)現(xiàn)剩下四名隊(duì)友已經(jīng)無(wú)法通過(guò)了，它給我們深刻的教訓(xùn)。當(dāng)遇到一件困難的事情時(shí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的集思廣益是很重要的，對(duì)每件事情進(jìn)行規(guī)劃，同時(shí)領(lǐng)導(dǎo)的指揮才能也很關(guān)鍵，由他發(fā)號(hào)命令，其他隊(duì)友要無(wú)條件執(zhí)行。

最后我們迎來(lái)了“逃生墻”, 面對(duì)4.5米高的求生墻，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻。當(dāng)教練把規(guī)則說(shuō)完后，問(wèn)我們需要多長(zhǎng)時(shí)間完成時(shí)，我報(bào)了15分鐘，我也聽(tīng)到隊(duì)友的不滿，23個(gè)人，在十五分鐘內(nèi)完成，當(dāng)時(shí)在沒(méi)做之前在理論上成功幾率心里一點(diǎn)沒(méi)底。但是當(dāng)教練說(shuō)就15分鐘時(shí)，我看到了大家沒(méi)有任何的抱怨，也沒(méi)有指責(zé)我的不是，而是團(tuán)結(jié)拼命的合作，不去指責(zé)埋怨，只為共同完成目標(biāo)。當(dāng)教練一聲令下時(shí)，沒(méi)有任何人膽怯退讓?zhuān)蠹一ハ嗯?，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們23人終于越過(guò)了這個(gè)求生墻。尤其是我們甘當(dāng)人梯的戰(zhàn)友們，他們無(wú)怨無(wú)悔，為了團(tuán)隊(duì)，甘愿為隊(duì)友阻擋困難。當(dāng)看到最后一名隊(duì)員翻過(guò)去以后，我們大家都相擁在一起，有的已經(jīng)流下了幸?？鞓?lè)的淚水。

“紙上談兵終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”。通過(guò)此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無(wú)不勝、攻無(wú)不克。每個(gè)人從出生以來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長(zhǎng)，上學(xué)是，工作也是。通過(guò)這次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是人生的訓(xùn)練還在進(jìn)行中，我深深體會(huì)到無(wú)論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目標(biāo)，就沒(méi)有明確的方向，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，更會(huì)一事無(wú)成。關(guān)鍵時(shí)刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對(duì)工作，面對(duì)人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個(gè)活動(dòng)始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。做任何事 態(tài)度決定一切，良好心態(tài)會(huì)鑄就成功的道路。把握人生的每次機(jī)遇，就想把它當(dāng)成我們求生的唯一道路。把任何艱難當(dāng)做成敵人，逢敵必亮劍。一句話，團(tuán)結(jié)就是力量，塑造自己的力量，壯大團(tuán)隊(duì)的力量！

在此我推薦此次活動(dòng)我認(rèn)為表現(xiàn)最出色一名隊(duì)友——?jiǎng)⒔瘌P（小強(qiáng)）同志，同時(shí)我也認(rèn)為我們的團(tuán)隊(duì)最優(yōu)秀，我們是最棒的團(tuán)隊(duì)！

變態(tài)隊(duì)：劉雪峰（亞瑟）

2013年5月2號(hào)

第三篇：拓展訓(xùn)練體會(huì)與分享中英文

【圖文】拓展訓(xùn)練體會(huì)與分享

1．每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。

2．工作中，我們可能會(huì)以自我意識(shí)為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個(gè)人的魯莽和造次，都有可能會(huì)給整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績(jī)帶來(lái)?yè)p失。因此，時(shí)刻要記住，我是團(tuán)隊(duì)的一員，我的任何舉動(dòng)，都會(huì)給公司帶來(lái)正面或者負(fù)面的影響。3．每個(gè)人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種必需。面對(duì)一項(xiàng)任務(wù)，大家會(huì)產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動(dòng)中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭(zhēng)斗。

4．當(dāng)楊升超站在隊(duì)前，示范下蹲動(dòng)作的時(shí)候，他已經(jīng)成為這個(gè)游戲的領(lǐng)導(dǎo)者。團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時(shí)，他必須站在隊(duì)前，讓所有人都知道他的方法，說(shuō)明領(lǐng)導(dǎo)者必須對(duì)團(tuán)隊(duì)思想、行動(dòng)進(jìn)行統(tǒng)一，指明方向和方法，并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行。5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒(méi)有更好的方法提出來(lái)或者被大家接受前，原來(lái)的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見(jiàn)，無(wú)條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會(huì)導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動(dòng)的紊亂。

6．鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識(shí)、技能或者經(jīng)驗(yàn)的分享，如果對(duì)工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以及時(shí)提出來(lái)，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考，在爭(zhēng)取獲得組織層面的認(rèn)可和采納后，才能真正推動(dòng)組織的創(chuàng)新和改進(jìn)。

第一個(gè)拓展項(xiàng)目：高空抓扛。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤(pán)是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤(pán)躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。

在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊(duì)20多名隊(duì)員（包括腰肌有勞損的涂總監(jiān)）都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

Expand training experience and share each job has its specifications and processes, as each game has its rules.Before entering the working state, must go to understand, familiar with the specification, which is the basis for doing a good job.2, we may be in the center of self awareness, and even want to go beyond the rules and their own things.However, the reckless and mark time, are likely to lead to the loss of the performance of the team.Therefore, always remember that I am a member of the team, any of my actions, will bring positive or negative impact on the company.3 everyone knows his own birthday, but I do not know other people's birthday.So, communication is a must.Face a task, everyone will have their own ideas, but if acting unilaterally, lack of communication, action not only to understand and support, are more prone to confusion and contradiction, even disagreement and conflict, leading to internal friction and conflict.4 when Yang Shengchao stood in front of the team, the demonstration of squat, he has become a leader in the game.The team needs a leader, and the leader needs to understand the team's goals, the current resources, to find the right way.At the same time, he must stand in front of the team, let everyone know of his method, indicating that the leader must be unified the team thought, action, points out the direction and method, and strong execution.5 maybe the squat method is not the best, and even a stupid way.But in the absence of a better way to put forward or to be accepted before, the original “stupid way” is the best way!What we can do is to keep their own opinions, to obey and to the out and out.Any way, will lead to criticism, persist in wilfully and arbitrarily the organization's management system and employee action disorder.6.To encourage the team to share knowledge, skills or experience, if you have the good and constructive suggestions on the methods of work, an idea, or management system can timely put forward, for the reference of colleagues and leaders, strive to obtain the recognition and acceptance of t.qq.com/chengdouxi4916 user.qzone.qq.com/2838232575 organizational level can really promote innovation and user.qzone.qq.com/2300628497 improvement of the organization.The first development project: high altitude grab.In the clearing erected a 8 004km.cn/?cdxyktx***(including lumbar muscle 004km.cn have successfully completed the training.Finally, 004km.cn we use warm applause to celebrate their success and victory.

第四篇：紫云地產(chǎn)拓展訓(xùn)練體會(huì)與心得

紫云地產(chǎn)“拓展訓(xùn)練”之體會(huì)與心得——沒(méi)有經(jīng)過(guò)磨難的團(tuán)隊(duì)，就不會(huì)強(qiáng)大。

2013年3月20日，參加了紫云地產(chǎn)在西安組織的“拓展訓(xùn)練”活動(dòng)，短短兩天時(shí)間的訓(xùn)練，卻讓我，讓我們團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)人感觸多多。

一路上，我們懷著激動(dòng)、期待的心情，乘著大巴車(chē)趕往我們的訓(xùn)練基地。當(dāng)我們到達(dá)訓(xùn)練基地的那一刻，每一個(gè)人都用好奇的眼神看著眼前的一切，有人開(kāi)玩笑說(shuō)：“這簡(jiǎn)直是勞教所嘛?！逼渌诵χ系剑菏茄剑莿诮趟姆??

隨著一聲哨子聲，我們聚集到了一塊，聽(tīng)著命令，每個(gè)人拿到一身迷彩服，在規(guī)定的十分鐘時(shí)間里換完衣服集合。穿著迷彩服的我們，異常興奮。似乎沒(méi)有意識(shí)到我們馬上就要進(jìn)行“殘酷”的訓(xùn)練了。我們首先進(jìn)行的訓(xùn)練是，反口令訓(xùn)練，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是一個(gè)很簡(jiǎn)單的事情，可是就是這樣簡(jiǎn)單的事情，我們卻頻頻出了錯(cuò)。記得剛開(kāi)始是正口令的時(shí)候，我反應(yīng)還算靈敏，但是到了反口令，我突然就有點(diǎn)慌，注意力集中不起來(lái)，老看我旁邊的人，沒(méi)有了自己的判斷意識(shí)，我旁邊的人出錯(cuò)了，我也就跟著錯(cuò)了。但是慢慢的，我靜下心來(lái)，認(rèn)真聽(tīng)教練的口號(hào)，反而沒(méi)再出現(xiàn)錯(cuò)誤。所以，很多時(shí)候，我們一定要有自己的思想，不要盲從，要相信自己。

反口令訓(xùn)練進(jìn)行完畢之后，我們進(jìn)行的是“八米高空斷橋”訓(xùn)練。這個(gè)訓(xùn)練是，一個(gè)隊(duì)員在其他隊(duì)友的幫助下，踏上八米高空，然后，從八米高空這端的橋頭跨到一米二以外的另一端，在從另一端橋頭返回這邊的橋頭，說(shuō)實(shí)話在進(jìn)行這個(gè)訓(xùn)練時(shí)，當(dāng)時(shí)真的很緊張，甚至于懼怕。但是在底下看到隊(duì)友，很輕松的跨過(guò)去，我的心慢慢緩和些許。鼓起勇氣，第四個(gè)爬上了八米的高空，很輕松的爬到了上面，可是爬到上面站到板上，我就緊張起來(lái)了，覺(jué)得板晃得厲害，自己整個(gè)人也跟著晃了起來(lái)，似乎重心不穩(wěn)隨時(shí)都有可能掉下去，心怦怦直跳，大腦一片空白，這一刻，下面的隊(duì)友，都在喊加油加油，沒(méi)事的，很好跨的，不要再站了，越站板越晃??在隊(duì)友的鼓勵(lì)下，我深呼吸了幾下，努力讓自己平靜下來(lái)，最終跨出了艱難的第一步，然后順利的跨過(guò)去了。在生活中，看似簡(jiǎn)單的事情，做起來(lái)未必簡(jiǎn)單，“八米高空斷橋”我們看別人輕輕松松可以跨過(guò)，可是當(dāng)我們自己要跨過(guò)的時(shí)候，卻很困難，站的位置不同，我們的感受就會(huì)截然相反，所以，很多時(shí)候，我們要換位思考。當(dāng)然，很多事情，我們都要放開(kāi)腳步去嘗試，只有自己真正經(jīng)歷了，才會(huì)懂。另外，很多時(shí)候，我們需要依靠身邊的人才能更好的完成任務(wù)。一個(gè)“八米高空斷橋”，需要幾個(gè)安全員，需要幾個(gè)隊(duì)友幫你穿上安全服，檢查安全服，看看鎖扣是否扣號(hào)，安全帽是否戴好等等，還要有人幫你爬上去，你下來(lái)接你??所有，一個(gè)人再?gòu)?qiáng)大，都是單槍匹馬，我們都需要身邊的人祝我們一臂之力。

緊接著，我們進(jìn)行的訓(xùn)練是“擊鼓顛球”。每個(gè)隊(duì)都有一個(gè)足球，有一面鼓。訓(xùn)練的規(guī)則是：一個(gè)隊(duì)員把球放在鼓面上，其他隊(duì)員拉著鼓周邊的繩子，在相同時(shí)間里，擊球次數(shù)最多的隊(duì)勝。我們隊(duì)在練習(xí)的時(shí)候比另外一支隊(duì)差很多，每次擊球都很少，我們不停的看對(duì)方，越看越情緒低落，在教練的指導(dǎo)下，才慢慢找到規(guī)律，可是比起另一隊(duì)，我們依然很差勁，因此，我們隊(duì)中，就有很多人，有了情緒，去指責(zé)其他隊(duì)友，說(shuō)對(duì)方的繩子低了，松了等等，我也是，情緒很大，大家越練越?jīng)]有信心，到比賽開(kāi)始的時(shí)候，我們隊(duì)有了一種“就那樣了吧”的態(tài)度。比賽正式開(kāi)始了，我們隊(duì)先來(lái)，剛開(kāi)始，我們依然沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，每次擊球不到二十次，球就離開(kāi)了鼓面，可是反反復(fù)復(fù)之后，我們?cè)诘谒拇?，我們擊球到了一百次的時(shí)候，球依然在鼓面上，我們每個(gè)人臉上都不禁露出了笑容，沒(méi)有想到，第四次的擊球我們達(dá)到了二百多次。雖然最后我們還是輸給了對(duì)方，但是比起比賽之前，練習(xí)階段，我們卻超越對(duì)方。練習(xí)之前，我們擊球從來(lái)沒(méi)有超過(guò)八十次，而對(duì)方卻超過(guò)了一百五十次。但是比賽時(shí)，我們僅輸對(duì)方四十多次??“擊鼓顛球”讓我明白：團(tuán)隊(duì)的協(xié)作很重要，每個(gè)人在這個(gè)團(tuán)體里都起著不可忽視的作用。而且我們要學(xué)會(huì)去包容別人，包容別人的錯(cuò)誤。因?yàn)槲覀冊(cè)僭趺磸?qiáng)大，都不可能獨(dú)自完成這個(gè)“擊鼓顛球”，我們要依靠隊(duì)里的每一個(gè)人。另外，我們都要“水平”，像水一樣平靜的心，只有這樣，我們才能更認(rèn)真、更用心的去做事。當(dāng)然任何時(shí)候，我們都不能輕言放棄，要對(duì)自己有信心，對(duì)手，不是讓我們懼怕然后放棄的，是讓我們突破自己，不斷進(jìn)步的。

第一天白天的最后一個(gè)任務(wù)就是“穿電網(wǎng)”。訓(xùn)練規(guī)則是：

1、兩個(gè)隊(duì)的人員，從電網(wǎng)的這一面，穿到另一面；

2、電網(wǎng)共28個(gè)網(wǎng)格，一個(gè)人穿過(guò)了這個(gè)網(wǎng)格，其他人不能再?gòu)倪@個(gè)網(wǎng)格穿過(guò)去，也就是說(shuō)每個(gè)人都有一個(gè)自己的網(wǎng)格；

3、穿網(wǎng)的過(guò)程中，穿網(wǎng)人員，還有接

送人員，一律不得碰網(wǎng)，另外接送人員，只能在自己這邊接送，不能穿過(guò)自己這方；

4、穿網(wǎng)過(guò)程中，一個(gè)人穿網(wǎng)失敗，所有人重新穿網(wǎng)。訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)，我們有20分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間。當(dāng)穿網(wǎng)開(kāi)始的時(shí)候我們現(xiàn)場(chǎng)一片混亂，隨意的去讓這個(gè)人穿網(wǎng)，失敗了，我們就不停的換方案，就這樣，反反復(fù)復(fù)我們連續(xù)穿了五次，都沒(méi)有成功，最后挑戰(zhàn)失敗。首先：其實(shí)并不是這個(gè)游戲有多么困難，我們無(wú)法完成，而是在最開(kāi)始準(zhǔn)備的時(shí)候，我們每一個(gè)人都是指揮官，沒(méi)有一個(gè)總指揮，也沒(méi)有一個(gè)確定下來(lái)的方案；其次：我們?cè)诖┚W(wǎng)的時(shí)候，忽略了細(xì)節(jié)，穿網(wǎng)的人過(guò)去了，可是接送的人卻碰了網(wǎng)；然后就是我們急于求進(jìn)，穿網(wǎng)的人，頭和屁股都可以過(guò)去，可是一雙腳卻過(guò)不去；最后就是我們我們沒(méi)有團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，在穿網(wǎng)的過(guò)程中，很多人，都在那閑站著，卻沒(méi)有人去幫接送人員做一個(gè)“監(jiān)護(hù)”。在生活中，做任何事情，我們首先都要有一個(gè)明確的計(jì)劃，不能蠻干；在做事的過(guò)程中，我們需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)我們，讓我們統(tǒng)一思想；當(dāng)然細(xì)節(jié)也很重要，俗話說(shuō)的好，“細(xì)節(jié)決定成敗”，；在達(dá)到目標(biāo)時(shí)，我們不能急于求成，我們要穩(wěn)中求進(jìn)，速度的“速”就是走子里面一個(gè)束縛的“束”，越是想快，反而限制了我們的前進(jìn)的速度。28個(gè)網(wǎng)格中，我們每個(gè)人都有一個(gè)屬于自己的網(wǎng)格，也就是說(shuō)，在生活中，我們都有一個(gè)自己合適位置，我們是否找準(zhǔn)了自己的位置。

在接下來(lái)的一天的時(shí)間里，我們進(jìn)行了“數(shù)字游戲”、“蓋摩天大樓”、“盲人工廠”“七塊拼圖”等等訓(xùn)練。不管是哪一個(gè)訓(xùn)練，他們都像一面鏡子，發(fā)射出了我們自身的不足之處。短短兩天時(shí)間的訓(xùn)

練，讓我們不斷的思考，不斷的感悟。在生活壓力大、節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)狀下，我們被生活的車(chē)輪推著，機(jī)械的前進(jìn)著，卻忘了我們的初衷。我們凡事都要分出勝負(fù)，可是卻忘了，很多事情，是無(wú)法用勝抑或負(fù)能衡量的，有可能雙贏，有可能兩敗俱傷。在訓(xùn)練中，我們發(fā)現(xiàn)了很多問(wèn)題，也分析總結(jié)了問(wèn)題，可是，在后面的訓(xùn)練中，同樣的問(wèn)題依然存在，也就是佛家說(shuō)的“輪回”。所以很多時(shí)候，我們都是言論的巨人，總結(jié)的達(dá)人，可是卻是行動(dòng)的矮子。我們都太浮躁，都沉淀不下來(lái)，很多時(shí)候都自以為是，凡事都以自己為中心，忽略了身邊的一切人和事，以至于迷失自己，什么才是自己生活中的重心。我們不僅僅是一個(gè)單體，我們是一個(gè)集體，在社會(huì)的這個(gè)大家庭里，我們要找準(zhǔn)自己的位置，不能被生活的條條框框限制了我們前進(jìn)的步伐。太多的體會(huì)匯成一句話：“凝聚每一顆心，成就每一個(gè)人”。

第五篇：畢業(yè)體會(huì)與感受

畢業(yè)體會(huì)與感受

年華匆匆，似水而過(guò)，四年光陰轉(zhuǎn)眼即逝。面對(duì)畢業(yè)，帶著躍躍欲試的激情和惴惴不安的期待，以及對(duì)未來(lái)的些許惶恐，終于走到了人生的又一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

回顧四年大學(xué)生活，從開(kāi)始的新鮮興奮，到中間的頹廢生活，又到突然的覺(jué)醒，再到最后的來(lái)回奔波，這其中的感覺(jué)，匯聚一起，慢慢發(fā)酵，變成一種歷久彌新，醇香的味道。畢業(yè)的當(dāng)下，談起畢業(yè)，不可避免的略帶傷感。這傷感，不僅有感嘆時(shí)間的飛逝，也有離愁別緒，更有青春的無(wú)奈蹉跎。習(xí)慣了北郊灰蒙蒙的天空，習(xí)慣了學(xué)校六點(diǎn)五十準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始的廣播，習(xí)慣了二樓餐廳永遠(yuǎn)都是粗細(xì)不均的牛肉拉面，也習(xí)慣了冬天總是無(wú)比擁擠的開(kāi)水房??習(xí)慣，讓我對(duì)學(xué)校又莫名的添了一份更多的留戀。大學(xué)生活，收獲了什么，改變了什么，又失去了什么，所有的體會(huì)都在畢業(yè)的當(dāng)下，變得濃烈而澎湃。

提起畢業(yè)，自然而然的會(huì)回想在學(xué)校的幾年生活。

大一的時(shí)候，初進(jìn)校園，一切都是新鮮的，好奇的，面對(duì)一張張微笑的，年輕的面孔，會(huì)不自覺(jué)的憧憬和描畫(huà)未來(lái)的生活。各種各樣的社團(tuán)，五湖四海的新人，以及興奮跳躍的心情，都迫不及待的告訴我，新的生活開(kāi)始了！大一從高三的壓抑和煎熬中解放出來(lái)，但也沒(méi)有脫離高中積極學(xué)習(xí)的習(xí)慣，每一次課余作業(yè)都是認(rèn)真的完成。大一的時(shí)候考英語(yǔ)四級(jí)，分?jǐn)?shù)不盡如人意，可也是勉勉強(qiáng)強(qiáng)的過(guò)了，學(xué)期末總成績(jī)平平，但也是趕上了最末等的獎(jiǎng)學(xué)金，所有的事情都是處于一種“不至于太差，也不是太好，但如果在努力一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)很大程度的提升”這樣的狀態(tài)中?，F(xiàn)在回想起來(lái)，自己當(dāng)時(shí)為什么沒(méi)有再努力一點(diǎn)點(diǎn)？為什么要虛晃著時(shí)間得過(guò)且過(guò)？為什么不愿意為了自己的人生再多做出一點(diǎn)？或許大一時(shí)候，收獲最大的就是在圖書(shū)館了。看了很多專(zhuān)業(yè)的、非專(zhuān)業(yè)的書(shū)，從小說(shuō)到傳記，從歷史到散文，再到中外名著。這期間，不僅拓展了視野，更加深了文化積累，沉淀了思想。

大二是過(guò)渡和心理改變最大的一年。七月份的軍訓(xùn)，讓生活多了一份綠色。立正，稍息，站軍姿，各種訓(xùn)練都是在烈日炎炎的七月份——西安最熱的季節(jié)，于是我們的軍訓(xùn)也就更增添了一份困難和堅(jiān)強(qiáng)。最忘不了的是那場(chǎng)長(zhǎng)途拉練。我們都稱(chēng)之為“紅軍二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征”。從半夜開(kāi)始集合行軍，一直走到太陽(yáng)曬得人眩暈的時(shí)候，到靶場(chǎng)。最痛苦的是回來(lái)的時(shí)候，正當(dāng)中午，體力嚴(yán)重透支，看著身邊的人一個(gè)一個(gè)的倒下去，校車(chē)一輛一輛的拉走暈過(guò)去的人??場(chǎng)面真的可以用慘不忍睹來(lái)形容。不知道我是怎么堅(jiān)持下來(lái)的，一步一步，腳疼的踩不下去的時(shí)候，歇一歇，繼續(xù)忍著，就這樣撐回來(lái)。突然想起普希金的一首詩(shī)“而那過(guò)去了的，都會(huì)成為親切的懷念”是得，現(xiàn)在回憶起來(lái)，這些記憶，都是一場(chǎng)親切的懷念。軍訓(xùn)過(guò)后，我又參加了大學(xué)生涯比較重要的一場(chǎng)實(shí)踐——暑期實(shí)踐活動(dòng)。這次活動(dòng)，從策劃到組織再到實(shí)行，都是我們宿舍自己一起同心協(xié)力，互幫互助的結(jié)果。實(shí)踐活動(dòng)要做調(diào)查問(wèn)卷，要安排實(shí)踐地點(diǎn)，不管怎么樣，我們每一個(gè)人都認(rèn)認(rèn)真真的完成自己分配到的任務(wù)，讓這次實(shí)踐活動(dòng)圓滿順利的結(jié)束。這次實(shí)踐活動(dòng)，不僅加深了我們之間的同學(xué)情，更讓我們了解到現(xiàn)在環(huán)境問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始蔓延的農(nóng)村，并且愈演愈烈。我們作為社會(huì)的一份子，理應(yīng)傳播保護(hù)環(huán)境的意識(shí)，從身邊的事情做起。大二，讓我學(xué)會(huì)了擔(dān)當(dāng)和責(zé)任以及堅(jiān)強(qiáng)，當(dāng)然，大二也胡鬧混沌了一段時(shí)間，生活和學(xué)習(xí)上開(kāi)始懶懶散散，不過(guò)，學(xué)期末差點(diǎn)不及格的成績(jī)教育了我，作為學(xué)生，就應(yīng)該做到最起碼的學(xué)生應(yīng)該做到的，如果連最基本的都做不到，那就有待思考了。

大三，可以說(shuō)是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)吧，大三這年，沒(méi)有了大一大二的輕狂和激動(dòng)，更多開(kāi)始思考人生。我是要考研還是找工作？我的人生接下來(lái)要怎么規(guī)劃？這樣規(guī)劃我要怎么樣努力才可以實(shí)現(xiàn)？這些都是實(shí)實(shí)在在的擺在面前的問(wèn)題。我迷茫了很長(zhǎng)時(shí)間，起初根本不知道自己想做什么，亦或者說(shuō)，不知道自己能做什么?？傆X(jué)得沒(méi)有方向。于是磨磨唧唧到了大三末的時(shí)候，還是一會(huì)想考研一會(huì)想工作。直到有一天在圖書(shū)館，看到這樣一句話“你現(xiàn)在揮霍的今天，正是你昨天念念不忘期待的明天”。我突然想通了，與其這樣糾結(jié)，不如靜下心來(lái)仔細(xì)想想，你昨天所期待的到底是什么？如果明白了，就要果斷干脆，堅(jiān)定自己選擇的，灑脫的要選擇放棄一方，于是我選擇了今天的路——找工作。

大四，提起大四，對(duì)每一個(gè)大四的學(xué)生來(lái)說(shuō)，更多的是一份收獲再帶一點(diǎn)心酸，再多一點(diǎn)微微傷感。考研的每天穿梭于食堂、教室、圖書(shū)館，找工作的每天徘徊于高校、公交、招聘會(huì)場(chǎng)。不管是誰(shuí)，都是披星戴月。大家見(jiàn)了面，匆匆的幾句詢(xún)問(wèn)之后，又開(kāi)始投身到無(wú)限的戰(zhàn)斗中去。似乎這一年，成了大學(xué)最忙最累的一年。無(wú)論如何，走到今天，我體會(huì)最深的是找工作那些日子，用“煎熬”兩個(gè)字來(lái)形容最恰當(dāng)不過(guò)。從開(kāi)始時(shí)候的無(wú)所適從到進(jìn)行中的手足無(wú)措，再到遇到挫折時(shí)候的憂愁困頓，乃至到最后塵埃落定時(shí)候的悲喜無(wú)常，每個(gè)步驟都讓人勞心傷神、消魂奪魄。在這樣的時(shí)候，要面臨著來(lái)自各個(gè)方向和層面上的壓力，如果把握不好，心情就陷入煩躁、消沉的旋渦。那段時(shí)間，周?chē)耐瑢W(xué)工作都開(kāi)始確定下來(lái)，我心慌了一陣之后，平心靜氣地梳理自己的思維，反復(fù)告戒自己：欲速則不達(dá)。在尋找中等待，在等待中尋找，耐得住沖動(dòng)，耐得住等待帶來(lái)的煎熬，在等待和尋找之間不斷地強(qiáng)化自己的信心。過(guò)不了多久，滿意的結(jié)果就會(huì)在不遠(yuǎn)處等著你。在這個(gè)過(guò)程中，身邊人的接連成功會(huì)不斷地強(qiáng)化刺激，凸顯出我的不遂意?？墒且溃@只是人生的又一個(gè)開(kāi)始，遠(yuǎn)非世界末日，人的一生中，情況和形勢(shì)是千變?nèi)f化的。只要自己做到心態(tài)平和中透露著積極的主脈，方寸不亂，曠達(dá)而開(kāi)朗，就會(huì)在以后的人生中收獲更多。

大學(xué)四年，學(xué)到了很多，也沉淀了很多。我不再是那個(gè)剛進(jìn)校門(mén)18歲的自己，四年時(shí)光不說(shuō)磨練了多少，僅僅那些收獲就能使我一生受益。陶行知說(shuō)過(guò)這樣的話：流自己的汗，吃自己的飯，靠天靠地靠祖上，不是好漢。我不能算作好漢，可是起跑的發(fā)令槍已經(jīng)響過(guò)，不能再想著回身去抓父母、老師、親朋好友的手，現(xiàn)在到了必須依靠自己邁開(kāi)第一步的時(shí)候了，從前的那些可以依靠的人，在這里并沒(méi)有參賽的資格，即便是他們上場(chǎng)，跑出來(lái)的成績(jī)也不能夠加在自己身上，他們會(huì)給我加油鼓勁，他們會(huì)給我擦汗遞水，他們可以替我出謀劃策，但那長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道，只有靠我自己的步子去征服，最后的成績(jī)也只有靠我自己去爭(zhēng)取。長(zhǎng)大的標(biāo)志不在身體上的變化，而在于心理上的成熟。從前，我依靠父母，現(xiàn)在要依靠自己，為的是將來(lái)自己能成為父母的依靠。

即將畢業(yè)，即將離開(kāi)生活了四年的學(xué)校，從此踏上另一個(gè)嶄新的不同的世界。這個(gè)新世界里或許沒(méi)有學(xué)校里寬容，沒(méi)有學(xué)校里能允許你犯錯(cuò)，也沒(méi)有學(xué)校里能讓你肆無(wú)忌憚的自由成長(zhǎng)，可要堅(jiān)信，純真要一直保留在心底，這些溫暖，堅(jiān)強(qiáng)，不放棄，這樣美好的字眼會(huì)跟著我遠(yuǎn)赴他鄉(xiāng)，放在心里最柔軟的部分，隨時(shí)指引前行的路。