第一篇：2014年心理健康教育期末論文

姓名：

所在班級(jí)：2014年4月通識(shí)班

所在學(xué)校：福清市北亭中心小學(xué)

期末論文

要求：請(qǐng)分享學(xué)習(xí)之后的感悟、收獲與成長(zhǎng)。字?jǐn)?shù)800字以上，不得抄襲

面的知識(shí)，真是受益匪淺。當(dāng)前的學(xué)校都存在不同程度而又需要解決的心理難題。因此，無(wú)論是從教師，還是從學(xué)生的角度去考慮，我們都有必要去學(xué)習(xí)這方面的內(nèi)容。它不僅可以提高教師自身的心理健康水平，也可以有效提高教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效性和可行性。

在兒童、內(nèi)在父母。而這三方面是可以共存的。其中通過(guò)很好的利用孩子和自己的內(nèi)在特性進(jìn)行心理健康教育是很有成效的，這樣就可以激發(fā)孩子積極向上的動(dòng)力。同時(shí)通過(guò)內(nèi)在成人和內(nèi)在父母約束孩子自己的行為，也可以使老師的教育達(dá)到事倍功半的效果。其中老師可以通過(guò)內(nèi)在兒童和孩子進(jìn)行游戲、交流、角色互換教育，就能很好地提高孩子的心理健康水平。還有大家通過(guò)認(rèn)識(shí)內(nèi)在自我狀態(tài)，從心理學(xué)的角度，解讀了許多教育界面臨的困擾，既幫助了許多孩子，也使自己的教育有方向性，有目標(biāo)性，還能做到了解其起因，從而有針對(duì)性地進(jìn)行輔導(dǎo)和幫助。

友及學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行有效地溝通交流，從而使負(fù)面情緒得到及時(shí)地糾正，而轉(zhuǎn)化為正面積極的情緒，使孩子信任自己，家長(zhǎng)信任自己，使自己在今后的教學(xué)生涯中能信心滿滿的。正是因?yàn)槲抑懒私處煹那榫w會(huì)影響到學(xué)生，所以作為教師一定要克服自己的負(fù)面情緒，以正面積極的情緒面對(duì)每一個(gè)學(xué)生，這樣才能使孩子們的心理健康能在一個(gè)客觀和諧的環(huán)境中得到完善。

孩子的表現(xiàn)進(jìn)行合理尺度的獎(jiǎng)勵(lì)與批評(píng)，當(dāng)然是要先有條件的批評(píng)而后進(jìn)行無(wú)條件和有條件的表?yè)P(yáng)。只有這樣才能真正地把“內(nèi)在兒童”轉(zhuǎn)化為“內(nèi)在成人”，使學(xué)生知道自己錯(cuò)在哪里，應(yīng)該怎么做.如何排解自己的負(fù)面情緒，如何分析自己每個(gè)階段的困惑和不解，并且能有針對(duì)性的解決自己存在的心理健康問(wèn)題，只有這樣才能更有效地和孩子們共同成長(zhǎng)?？偠灾?，學(xué)完這期心理健康教育后，相信我在以后的班級(jí)管理中會(huì)更加自信，能根據(jù)不同的案例充分借助心理健康教育的原理，給自己的教師生涯帶來(lái)更多的自信，更多的成就感。

第二篇：《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

2011-2012學(xué)年第二學(xué)期 《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

姓名：

學(xué)號(hào)：20100201 班級(jí)：機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化級(jí)四班

摘要：大學(xué)生心理健康教育對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，因?yàn)闊o(wú)論在大學(xué)還是在工作崗位上心理健康了自己就會(huì)對(duì)自己有信心有活力才能在未來(lái)的學(xué)習(xí)工作做得更好。對(duì)于積極心理學(xué)來(lái)說(shuō)，積極心理學(xué)是主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，使人類走向幸福。特別是對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)可以幫助我們克服困難，使健康成長(zhǎng)。通過(guò)積極心理學(xué)來(lái)研究大學(xué)生的心理問(wèn)題可以發(fā)現(xiàn)我們大學(xué)生存在的問(wèn)題而及時(shí)改正，這樣促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，有信心來(lái)應(yīng)對(duì)將來(lái)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力。所以積極心理學(xué)是大學(xué)生心理健康教育不可或缺的一部分。

關(guān)鍵字： 大學(xué)生

心理健康教育

積極心理學(xué)

品質(zhì)

壓力

參考文獻(xiàn)：《新世紀(jì)大學(xué)生心理健康教育概論》

《社會(huì)心理學(xué)》

對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題分析

我們通過(guò)高考進(jìn)入了大學(xué)，在大學(xué)里我們學(xué)習(xí)更深的知識(shí)層次，為自己的未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以許多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后就開(kāi)始埋頭于專業(yè)學(xué)習(xí)當(dāng)中而其他的方面則認(rèn)為是微不足道的，尤其是大學(xué)生心理健康教育。他們總是以為自己的心理很健康，永遠(yuǎn)不會(huì)做出像馬加爵殺人的事情。但是，回想一下過(guò)去幾年里有多少大學(xué)生因?yàn)檫@種那種的事而自殺的。所以大學(xué)生心理健康教育對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，它可以讓我們正確的對(duì)待自己的心理健康。所以對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的分析是必要的也是最重要的。我通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)淺談一下我對(duì)大學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題。

一．大學(xué)生的自我意識(shí)問(wèn)題

自我意識(shí)是主體的自我意識(shí)，是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和對(duì)自己的態(tài)度的統(tǒng)一。自我意識(shí)是由自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)三個(gè)子系統(tǒng)組成的。自我意識(shí)不僅在人的心理過(guò)程和個(gè)性心理中具重要地位，而且與大學(xué)生心理健康教育密切相關(guān)。自我意識(shí)與心理健康密切相關(guān)，積極地自我意識(shí)是心理健康的重要標(biāo)志。經(jīng)過(guò)大學(xué)生活和教育，隨著個(gè)體心理和意識(shí)的不斷發(fā)展，大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展達(dá)到了新的水平。獨(dú)立感、自尊心、自信心、好勝心等逐步趨于成熟；自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我控制三方面趨于協(xié)調(diào)發(fā)展；自我意識(shí)的核心--世界觀和人生觀已基本確立。但是大學(xué)生有時(shí)候會(huì)將自我意識(shí)進(jìn)行分化從而對(duì)自我意識(shí)產(chǎn)生困惑。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1.現(xiàn)實(shí)中的自我與理想中的自我差距很大

現(xiàn)實(shí)中的自我是指當(dāng)前自己在能力、品德、功績(jī)上的實(shí)際表現(xiàn)。理想的自我是指自己在心里對(duì)自己未來(lái)的成長(zhǎng)目標(biāo)的追求，自我理想化。在現(xiàn)實(shí)中大學(xué)生通常會(huì)把自己與別人比較，如果別人比自己出色，自己就會(huì)產(chǎn)生自卑感從而排斥現(xiàn)實(shí)中的自我，反而去通過(guò)想象，在理想當(dāng)中尋找自我。這樣現(xiàn)實(shí)與理想的差距越來(lái)越大，久而久之，這種差距給大學(xué)生帶來(lái)了許多的困惑。2.獨(dú)立自主性的分化

獨(dú)立自主性的分化主要是指自主性的缺乏與過(guò)于獨(dú)立。剛剛從高考中走出來(lái)的大學(xué)生們，有的會(huì)沉浸在過(guò)去的生活中，過(guò)度的依賴自己的父母。他們會(huì)以為進(jìn)入大學(xué)了自己的父母也會(huì)像以前一樣幫助自己處理一切事情，自己則什么不用考慮。有一些人則產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的獨(dú)立感，過(guò)度認(rèn)為自己一個(gè)人會(huì)處理好事情，所以養(yǎng)成了“萬(wàn)事不求人”，不尋求其他人的幫助，、獨(dú)來(lái)獨(dú)往的觀念。3.渴望友誼與自我封閉的沖突

進(jìn)入大學(xué)后，每個(gè)人都渴望能夠交到朋友，獲得友誼。但是許多人在交友的過(guò)程中害怕表現(xiàn)的不好從而露出自己的短處，把自己在別人種的形象毀壞掉，所以他們又把自己封閉起來(lái)來(lái)維護(hù)自己的形象，這樣又會(huì)使別人產(chǎn)生許多的誤會(huì)。這種的沖突使自己備受煎熬。

4.自我與從眾的矛盾

現(xiàn)在的大學(xué)生十分重視自我的表現(xiàn)，往往從自己的角度來(lái)考慮問(wèn)題或者處理問(wèn)題，認(rèn)為自己的處事方法是最好的，不把別人的建議感受考慮在內(nèi)，不僅這樣還會(huì)讓周圍的同學(xué)圍著自己轉(zhuǎn)，錯(cuò)誤地認(rèn)為自己就是宇宙的中心，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自我中心現(xiàn)象。同時(shí)還會(huì)有強(qiáng)烈的從眾心理。別人說(shuō)的做的什么都是正確的，隨波逐流。這樣的心理將會(huì)缺乏自己的個(gè)性和強(qiáng)烈的依賴性。

二．大學(xué)生的情緒問(wèn)題的分析

情緒，是人各種的感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)。當(dāng)然情緒分為良好情緒和不良情緒，從而導(dǎo)致的行為也有好有壞。作為一名大學(xué)生，我們面臨著各方面的問(wèn)題，比如學(xué)習(xí)，生活，就業(yè)，未來(lái)等等各種問(wèn)題，也是這些問(wèn)題讓大學(xué)生們背負(fù)著不小的壓力。這些壓力往往會(huì)把我們大學(xué)生帶進(jìn)不良情緒當(dāng)中。

大學(xué)生踏進(jìn)大學(xué)校園的時(shí)候，意味著自己的學(xué)習(xí)生活都要進(jìn)入一個(gè)全新的階段，所以一個(gè)全新的環(huán)境需要我們?nèi)ミm應(yīng)。然而就在這對(duì)全新環(huán)境的適應(yīng)的過(guò)程中有些人會(huì)因?yàn)楹ε伦约簾o(wú)法適應(yīng)新的環(huán)境而感到焦慮、恐懼。通過(guò)這些原因產(chǎn)生的焦慮、恐懼就會(huì)給當(dāng)事人沉重的打擊從而產(chǎn)生消極情緒。當(dāng)自己上到大二大三的時(shí)候這種焦慮往往就集中在了考試問(wèn)題上，可以說(shuō)是考前綜合癥。平時(shí)沒(méi)有好好的學(xué)習(xí)，等到了快要考試的時(shí)候自己就會(huì)慌亂起來(lái)，進(jìn)而就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，久之就會(huì)養(yǎng)成考前焦慮的習(xí)慣。等到大四了，這種焦慮情緒就會(huì)更強(qiáng)烈。因?yàn)榇蛩烂媾R著畢業(yè)考試、就業(yè)問(wèn)題。這些問(wèn)題象征著自己的前途，所以心里就會(huì)有強(qiáng)烈的焦慮感。

在大學(xué)中往往都會(huì)有這種感覺(jué)，常常是幾個(gè)星期連續(xù)或是一兩個(gè)月的感到無(wú)精打采，做任何事情都是以消極的心態(tài)去做，并時(shí)常伴有失眠、食欲減退等現(xiàn)象。這種情緒就是抑郁。這種情緒往往是最容易產(chǎn)生的，原因有很多比如人際關(guān)系緊張、戀愛(ài)的失敗或?yàn)l臨失敗、自己家庭的原因以及對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑等等。所以要求我們要積極地面對(duì)它。如果沒(méi)有能夠解決它那么產(chǎn)生的后果就會(huì)很嚴(yán)重重則就會(huì)用生命來(lái)?yè)Q取。

在大學(xué)中還有一種常見(jiàn)的消極情緒就是冷漠，對(duì)人的極其的冷漠。這種情緒起始是在于社會(huì)當(dāng)中，漸漸地進(jìn)入學(xué)校，成為了學(xué)生的主流表現(xiàn)。自己看見(jiàn)別人取得的良好表現(xiàn)，出自內(nèi)心的嫉妒和懷疑就會(huì)對(duì)他冷眼相待，以冷漠的方式對(duì)待他、懲罰他，同時(shí)會(huì)找到許多理由來(lái)使自己的方式成立。這種情緒就是以一種消極的方式來(lái)面對(duì)這殘酷的現(xiàn)實(shí)，來(lái)懷疑自己的能力，讓本應(yīng)該是熱情的高昂的積極的充滿活力的校園變成了一座死寂沉沉的校園。這對(duì)任何人都是有害無(wú)益。

大學(xué)生無(wú)論在做什么，情緒問(wèn)題是至關(guān)重要的。它的好壞意味著我們對(duì)眼前的事物的態(tài)度好壞，從而影響著這件事的最后結(jié)果。所以我們不管做什么事情都不要意氣用事凡事都要考慮好問(wèn)題，這樣才能以積極的情緒來(lái)完成每一項(xiàng)任務(wù)。

三．大學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題

學(xué)習(xí)對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)那是最重要的事情，我們經(jīng)過(guò)了殘酷的高考來(lái)到大學(xué)校園并不來(lái)玩的而是來(lái)學(xué)習(xí)更高深的知識(shí)，為自己的未來(lái)打下良好的基礎(chǔ)。在這里來(lái)討論大學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題，顯然并不比其他方面的問(wèn)題要輕松得多，也可以說(shuō)學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題要比想象的嚴(yán)重得多。首先就是學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力，高考結(jié)束后我們從心理上擺脫了學(xué)習(xí)帶給我們的壓力，帶來(lái)的是輕松的生活，所以沒(méi)有了以前的熱情，缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力，從而就沒(méi)有了學(xué)習(xí)的抱負(fù)，把學(xué)習(xí)的精力放在了娛樂(lè)方面，漸漸地連自己的追求目標(biāo)也沒(méi)有了。第二，對(duì)自己所選的專業(yè)不感興趣。高考結(jié)束后，在選擇專業(yè)時(shí)候，我們往往把就業(yè)率考慮在最前面，至于自己喜不喜歡就無(wú)所謂，等到了學(xué)校開(kāi)始接觸專業(yè)課程的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)這個(gè)專業(yè)自己一點(diǎn)都不喜歡，從而產(chǎn)生了厭學(xué)的表現(xiàn)。第三，自己還停留在高中的學(xué)習(xí)環(huán)境中。在大學(xué)中，老師授課與高中老師授課完全不一樣，大學(xué)老師是一堂課要講解很多的知識(shí)，至于自己懂不懂那就要看自己的課后能力了，所以有些人會(huì)跟不上老師的節(jié)奏。同時(shí)自己的獨(dú)立學(xué)習(xí)能力差，導(dǎo)致了自己的學(xué)習(xí)成績(jī)差。第四，有很多人會(huì)懷疑自己的學(xué)習(xí)能了夠不夠，擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)能不能跟上，夸大學(xué)習(xí)困難造成學(xué)習(xí)上的心理壓力，這樣造成學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題?？傊?，關(guān)于大學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題是有很多方面的，要想解決它可能很困難。所以我們要端正態(tài)度這樣才能把困難降到最低。

四．大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題分析

進(jìn)入大學(xué)后，離開(kāi)了繁重的高中，那所追求的自由感也就隨之而來(lái)，當(dāng)然包括大學(xué)生的自由戀愛(ài)問(wèn)題?，F(xiàn)在的大學(xué)生在大學(xué)里可以說(shuō)必做的一件事就是尋找自己的另一半。這其中的目的有很多。但是大多方面都是錯(cuò)誤的戀愛(ài)觀。首先，很多人本來(lái)是認(rèn)真學(xué)習(xí)，為自己的將來(lái)做準(zhǔn)備。但是當(dāng)看到身邊的人整天與自己的伴侶黏在一起，看到了戀愛(ài)的美好景象，所以他（她）的心里就會(huì)產(chǎn)生觸動(dòng)，也想感受一下戀愛(ài)的滋味，從而成為了戀愛(ài)大軍的一員。這種就屬于是從眾心理，本不想戀愛(ài)但迫于周圍環(huán)境的影響不得已的行為。

第二，有些人一進(jìn)入大學(xué)就開(kāi)始尋找另一半，并且速度是相當(dāng)?shù)目飒q如閃婚一般，但是過(guò)了一段時(shí)間，兩個(gè)人就會(huì)因?yàn)楸舜说母鞣N不合適而分開(kāi)。在分開(kāi)后的一段時(shí)間彼此有找到了彼此的另一半開(kāi)始了新的戀愛(ài)經(jīng)歷，但是很快又分開(kāi)了，如此的反復(fù)進(jìn)行著猶如閃離一樣，這種情況我認(rèn)為是屬于排除自己內(nèi)心的空虛感而作出的行為。這其中的原因我認(rèn)為是離開(kāi)了家進(jìn)入大學(xué)后，有些人因?yàn)闆](méi)有了親人的陪伴，自己的內(nèi)心難免會(huì)空虛，所以他會(huì)尋找伴侶來(lái)彼此的陪伴。但是他沒(méi)有正確的樹(shù)立戀愛(ài)觀，僅僅認(rèn)為戀愛(ài)就是來(lái)排解空虛的而沒(méi)有真正理解真愛(ài)，所以會(huì)出現(xiàn)猶如閃婚閃離一樣的情況，所以這種行為是錯(cuò)誤的。

《裸婚》中劉易陽(yáng)說(shuō)過(guò)“不以結(jié)婚為目地的戀愛(ài)都是耍流氓”，大學(xué)生戀愛(ài)雖說(shuō)不能做到像劉易陽(yáng)說(shuō)得那樣，但是也要正確樹(shù)立自己的戀愛(ài)觀。當(dāng)然情侶分手后又重新組建了一對(duì)的行為不一定都是錯(cuò)誤的，這里可能就是因?yàn)閬?lái)兩個(gè)人之間的性格不合造成的分手。但是像那種閃戀閃分的行為，新鮮感還沒(méi)有過(guò)去兩人就分道揚(yáng)鑣了，這種情況是絕對(duì)的錯(cuò)誤了。

五．大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃問(wèn)題

大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃主要的目的就是拓展大學(xué)生自身素質(zhì)，提升自身競(jìng)爭(zhēng)能力幫助學(xué)生在未來(lái)的就業(yè)上提供幫助。當(dāng)然大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃也要樹(shù)立正確的觀念，不可盲目。在積極心理學(xué)里，大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃主要是靠自己，這樣自己才能在規(guī)劃的過(guò)程中來(lái)發(fā)展自己的能力，培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。首先，自己在做職業(yè)規(guī)劃的時(shí)候，要根據(jù)現(xiàn)在的市場(chǎng)情形，將規(guī)劃的前期準(zhǔn)備做得很充足，這樣自己在做規(guī)劃的過(guò)程中可以得心應(yīng)手，而且要一步一步的認(rèn)真的做，不可貪圖進(jìn)度而將整個(gè)職業(yè)規(guī)劃毀于一旦。第二，自己做的職業(yè)規(guī)劃一定要符合自己的興趣、人生觀、價(jià)值觀、職業(yè)觀，同時(shí)一定要自己負(fù)責(zé)自己，不要指望別人來(lái)給你負(fù)責(zé)，因?yàn)檫@關(guān)系到我們每個(gè)人的發(fā)展前途。

以上是我通過(guò)積極心理學(xué)來(lái)分析大學(xué)生所存在的各種問(wèn)題，當(dāng)然這僅僅是我們大學(xué)生存在的問(wèn)題的一小部分。但是對(duì)于大學(xué)生的心理健康教育來(lái)說(shuō)，通過(guò)發(fā)現(xiàn)這些不足，才能讓我們尋找方法來(lái)彌補(bǔ)，增強(qiáng)我們的意志力以及對(duì)挫折的適應(yīng)力促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，從而有信心來(lái)應(yīng)對(duì)將來(lái)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力。

第三篇：中學(xué)生心理健康教育期末論文

我認(rèn)識(shí)的《中學(xué)生心理健康教育》

第一次接觸心理學(xué)，就是在中學(xué)的心理健康教育課上，記得當(dāng)時(shí)老師沒(méi)有先給給我們講理論知識(shí)，而是玩了幾個(gè)心理小游戲，看到我們都被老師像玩魔術(shù)一樣耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，心里面覺(jué)得心理學(xué)是一個(gè)神奇的東西。那時(shí)候就對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣，以至于后來(lái)就選修了這門(mén)《中學(xué)生心理將康教育》。這門(mén)課也讓我覺(jué)得心理學(xué)更是一門(mén)無(wú)窮盡的學(xué)問(wèn)。接下來(lái)就談?wù)勎艺J(rèn)識(shí)的《中學(xué)生心理健康教育》以及通過(guò)這門(mén)課得到的知識(shí)。

中學(xué)生心理健康教育是指根據(jù)中學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理健康教育的方法和手段，幫助中學(xué)生解決成長(zhǎng)過(guò)程中的心理問(wèn)題。培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)其身心和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)。中學(xué)生是心理問(wèn)題的高發(fā)群體，所以，對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育具有重要的意義。

初中階段是人生的重要時(shí)期，也是九年義務(wù)教育的關(guān)鍵時(shí)期，這都需要我們更好地認(rèn)識(shí)自己，去適應(yīng)這一階段的要求。成為一個(gè)健康的中學(xué)生，人類健康有四個(gè)層次，分別為身體健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)健康四個(gè)層次。后一個(gè)健康層次，是以前一個(gè)健康層次為基礎(chǔ)而發(fā)展的，比前一個(gè)更高級(jí)的健康層次，四者結(jié)合可謂“全面健康”。要想達(dá)到全面健康，就必須進(jìn)行必要的心理健康教育。世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義是：健康不僅是沒(méi)有軀體疾病，而且是生理的、心理的和社會(huì)的良好心態(tài)。從此可看出心理健康是健康的三要素之一，追求心理健康是現(xiàn)代文明的標(biāo)志。認(rèn)識(shí)自己恰恰是心理健康的重要內(nèi)容心理健康教育是一種讓人學(xué)會(huì)積極生活的藝術(shù)，健康不僅僅是擁有健康的體魄，更重要的是有一顆健康的心，以前總是說(shuō)身體是1，其他都是0?，F(xiàn)在覺(jué)得正確的說(shuō)法是擁有一種健康的心理態(tài)度才是所有0的1.中學(xué)生心理健康教育是學(xué)生健康成長(zhǎng)全面發(fā)展的需要，應(yīng)引起高度重視。家庭和社會(huì)要提供良好的教育環(huán)境，學(xué)校更應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使每個(gè)人都能受到良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應(yīng)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。

中學(xué)階段是青春年華的代表，一提到中學(xué)時(shí)代，就會(huì)喚起我們心中很多美好的回憶和無(wú)盡的遐想，但是中學(xué)階段也是一個(gè)充滿了矛盾和煩惱的時(shí)期，由于身心的快速發(fā)展，使中學(xué)生要面對(duì)許多煩惱，青春期的心理特點(diǎn)既帶有童年的痕跡，又出現(xiàn)了某些成年人心理特征的萌芽。半成熟半幼稚、獨(dú)立性與依賴性、自覺(jué)性與沖動(dòng)性等錯(cuò)綜交織的，矛盾振蕩著他們的內(nèi)心世界。

青春期的中學(xué)生情感反應(yīng)強(qiáng)烈且情緒多變，但內(nèi)心抑制力也有發(fā)展。中學(xué)生情感體驗(yàn)豐富，對(duì)新鮮事物充滿情趣，敬佩英雄、憎恨惡人，能為自然景物的美而動(dòng)心，也為人世的不平而憤慨。對(duì)班級(jí)和集體活動(dòng)具有責(zé)任感、義務(wù)感。對(duì)朋友極重感情，有強(qiáng)烈的友誼需求。但是，這些情緒很容易波動(dòng)，像“疾風(fēng)怒濤”情緒來(lái)得快，平息得也快。平時(shí)易煩燥不安或出現(xiàn)莫名其妙的對(duì)立情緒。有時(shí)還表現(xiàn)出互相矛盾的情感，既能對(duì)別人有同情心，主動(dòng)幫助老弱病人或有殘疾的同學(xué)，又可能會(huì)譏笑、欺侮小同學(xué)或身體不健全的人。在意志活動(dòng)方面，中學(xué)生的特點(diǎn)是常立志、志無(wú)常，果斷與輕率同時(shí)并存。俗話說(shuō)“少年多志”，但在實(shí)現(xiàn)自己的志向時(shí)，又往往缺乏堅(jiān)韌的毅力和自制力。在個(gè)性心理特征方面集中表現(xiàn)為初中生自我意識(shí)增強(qiáng)和迅速發(fā)展。在智力上能夠?qū)W習(xí)一門(mén)比較系統(tǒng)的科學(xué)知識(shí)，理解一些理論問(wèn)題，但看事物還很不全面、很不深刻。對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)開(kāi)始能夠比較自覺(jué)地完成，但自我監(jiān)督的能力還很不夠。有參與集體活動(dòng)和社會(huì)生活的主動(dòng)性，但還不能像一個(gè)獨(dú)立的社會(huì)成員那樣，自覺(jué)控制自己的情感和支配自己的行動(dòng)。在行為方式上常有成人感，討厭別人將自己當(dāng)成孩子看，不愿意接受家長(zhǎng)在生活方面的特別照顧，不喜歡父母干預(yù)自己的活動(dòng)，甚至產(chǎn)生擺脫父母監(jiān)護(hù)的抵觸心理。他們希望自己是個(gè)“大人”受到人們重視，但行動(dòng)上不免流露出稚氣。所以中學(xué)生會(huì)出現(xiàn)許多心理健康問(wèn)題。

所以中學(xué)生心理健康教育是必要的。首先要讓他們認(rèn)識(shí)自己。王爾德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“在這個(gè)世界上，我希望徹底了解的人只有一個(gè)，那就是我自己。”

認(rèn)識(shí)自己的途徑認(rèn)識(shí)自己就是對(duì)自己的種種特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)和能力做出恰如其分的判斷。不能做出恰如其分的判斷無(wú)非有兩種情況，一種是自卑，一種是自負(fù)。這兩種情況都令人痛苦。自卑會(huì)使自己缺乏信心，做什么事都顧慮重重，畏畏縮縮，缺乏勇氣和毅力，聰明才智無(wú)法充分發(fā)揮。自負(fù)的人雖然一時(shí)顯得神氣十足，自信能干，但由于把目標(biāo)定得不切實(shí)際的高，就有很大的失敗的可能。加上這種人特別愛(ài)面子，經(jīng)受不了失敗的打擊往往在一次或幾次失敗以后很快就來(lái)個(gè)180度的大轉(zhuǎn)彎，變成自卑了。

蘇東坡有兩句詩(shī)：“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。”即人們對(duì)“自我”這個(gè)猶如自己手里的東西，往往難以正確認(rèn)識(shí)，從某種意義上講，認(rèn)識(shí)“自我”比認(rèn)識(shí)客觀現(xiàn)實(shí)更為困難。因此，“人貴有自知之明”。社會(huì)心理學(xué)家將人們難以正確認(rèn)識(shí)“自我”的心理現(xiàn)象，稱為“蘇東坡效應(yīng)”。認(rèn)識(shí)自己后我們就心理健康了嗎？應(yīng)進(jìn)一步的根據(jù)認(rèn)識(shí)去試著調(diào)節(jié)自己，使自己更加優(yōu)秀。人的心理與人的思想道德境界、人際關(guān)系、興趣愛(ài)好、生活習(xí)慣、身體健康狀況等是互相關(guān)聯(lián)的整體，因此，心理保健也不能單純地從心理方面著手，應(yīng)該有心理保健的整體觀念。中學(xué)生的心理保健，要從以下各方面去努力：

1.樹(shù)立積極、正確的人生觀。

2.培養(yǎng)溝通能力，建立良好的人際關(guān)系。

3.積極參加集體活動(dòng)，培養(yǎng)集體主義精神。

4.培養(yǎng)、發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。

5.磨練自己的意志，提高自我調(diào)控能力。

6.掌握一些心理保健的具體方法，如：

A.發(fā)泄：人在有極大的委屈、煩惱、怒氣的時(shí)候，肯定想發(fā)泄出來(lái)，可以在沒(méi)人的地方大聲呼喊，使勁揮拳、頓腳、錘打不會(huì)破碎的東西來(lái)發(fā)泄，使心理漸漸恢復(fù)平靜。

B.傾訴：心里的煩惱、憂愁、痛苦不妨找與自己關(guān)系親近的人傾訴一番，說(shuō)得越痛快越好。

C.轉(zhuǎn)移：如果正趕上一種強(qiáng)大的心理壓力、心理沖擊可能會(huì)導(dǎo)致情感、舉止“大發(fā)作”的時(shí)候，應(yīng)立即強(qiáng)制自己轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移到一件感興趣又與前面的事情不相干的事物上去。

D.自我暗示：自我暗示就是自己提醒自己?？梢园粗c之相反的心理方向在內(nèi)心提示自己：我不能那樣做，那樣做是錯(cuò)誤的。

理論上講，心理健康是這樣一種心理狀態(tài)：即對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)認(rèn)可的形式進(jìn)行適應(yīng)。通俗的說(shuō)，心理健康就是人遇到來(lái)自內(nèi)心的情感沖動(dòng)和外部的挫折都能適當(dāng)緩解，不至于心理失調(diào)而影響正常的學(xué)習(xí)、工作和生活?，F(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不僅軀體、生理健康，還應(yīng)該精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，造成人們心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；再者，我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重；

更甚者,由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問(wèn)題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我們?nèi)绻恢匾晫W(xué)生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)極為不利。就目前狀況而言，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育尤為重要。我們可以通過(guò)以下的方式加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育。

一、創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境

創(chuàng)設(shè)育人情境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前，青少年心理和行為問(wèn)題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說(shuō)教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁，逆反心理強(qiáng)。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見(jiàn)瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽(tīng)過(guò)這么一件事，有一所學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門(mén)，為改變這個(gè)壞毛病，學(xué)校安裝了一扇玻璃門(mén)，結(jié)果玻璃門(mén)完好無(wú)損。可見(jiàn)，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過(guò)心理認(rèn)知暗示，能培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

二、開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)。

在校中學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重，學(xué)校應(yīng)建立心理咨詢室，配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過(guò)咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。咨詢的學(xué)生反映出的心理問(wèn)題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問(wèn)題，人際關(guān)系問(wèn)題，無(wú)法自制的不良行為問(wèn)題，青春期困惑的問(wèn)題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來(lái)尋求幫助的那些問(wèn)題?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生傾訴的忠實(shí)聽(tīng)眾，又是學(xué)生的咨詢顧問(wèn)，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢室外，學(xué)校還可以開(kāi)設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。

三、教師是實(shí)施心理教育的主體

構(gòu)建民主、平等的師生關(guān)系。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育應(yīng)全面滲透在學(xué)校教育的全過(guò)程。這就是說(shuō)，心理健康教育單靠幾個(gè)專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和理解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)就能提高；與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。

改變?cè)u(píng)價(jià)方式。學(xué)生的自卑心理大多來(lái)自教師對(duì)學(xué)生的主觀評(píng)價(jià)。一些教師

憑主觀感情，偏愛(ài)成績(jī)好的尖子生，對(duì)中層生漠不關(guān)心，對(duì)后進(jìn)生全盤(pán)否定，出言不遜，這無(wú)疑給學(xué)生帶來(lái)極大的心理壓力及負(fù)面影響，可能使許多學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，甚至對(duì)學(xué)生的自尊心、自信心都會(huì)產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。我們教師缺乏這種意識(shí)，對(duì)學(xué)生太求全責(zé)備了，我們應(yīng)學(xué)會(huì)贊美，讓學(xué)生能不斷地從中得到鼓勵(lì)。

教師應(yīng)掌握心理健康教育的技能。教書(shū)育人是教師的職責(zé)，教師除傳授基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能外，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生健康全面發(fā)展。

四、發(fā)揮家庭教育功能

開(kāi)展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問(wèn)題，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要?？梢哉f(shuō)，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作，幫助家長(zhǎng)發(fā)揮他的教育功能，對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。

相信隨著心理學(xué)發(fā)展，不僅僅中學(xué)生能擁有健康的心理，希望所有人都能快樂(lè)健康的生活。

總結(jié)：通過(guò)學(xué)習(xí)這門(mén)課不僅知道了如何發(fā)現(xiàn)并解決中學(xué)生心理健康問(wèn)題，還解開(kāi)了自己心中關(guān)于中學(xué)時(shí)代的許多疑問(wèn)，真是受益匪淺，謝謝老師。

院系：商學(xué)院12級(jí)市場(chǎng)營(yíng)銷班姓名：龔留偉

學(xué)號(hào)：201211021012

第四篇：大學(xué)生心理健康教育期末論文

大學(xué)生心理健康教育期末論文——學(xué)習(xí)

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)，是一個(gè)永遠(yuǎn)值得我們討論和關(guān)心的話題。從我們出生的那一刻起，我們的一生就注定與學(xué)習(xí)密不可分。作為一名大學(xué)生，學(xué)習(xí)更是我們?cè)诖髮W(xué)期間的重要任務(wù)，從狹義上講，學(xué)習(xí)指的是對(duì)科學(xué)文化等知識(shí)的學(xué)習(xí)，從廣義上講，學(xué)習(xí)更包括了交往適應(yīng)等的學(xué)習(xí)。大學(xué)生心理健康教育的意義，就是讓我們大學(xué)生學(xué)會(huì)適應(yīng)，學(xué)會(huì)保持健康心態(tài)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

我們通常認(rèn)為的心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。而我們要做到這一點(diǎn)，毫無(wú)疑問(wèn)，必須要通過(guò)學(xué)習(xí)，而且是一種正確的健康的學(xué)習(xí)方式。

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，作為一名大學(xué)生，最基本的是學(xué)好自己的學(xué)業(yè)知識(shí)，如果連最基本的都做不到，又何談會(huì)學(xué)習(xí)呢？學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，是一名當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)盡的義務(wù)和責(zé)任，我們是90后，是國(guó)家與社會(huì)的新生代，是國(guó)家未來(lái)的建設(shè)者和接班人。如果厭惡學(xué)習(xí)，討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生厭學(xué)情緒，這就是不健康心理的一種表現(xiàn)與征兆。好的學(xué)業(yè)成績(jī)，會(huì)增加人的自信心，激發(fā)人前進(jìn)的勇氣與動(dòng)力，促使人的心理向著更加

健康的方向發(fā)展。相反，很多本來(lái)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，憑著優(yōu)秀的高考成績(jī)走進(jìn)了大學(xué)，然而卻不知繼續(xù)努力，或沉迷游戲，或迷失目標(biāo)，原來(lái)的成績(jī)優(yōu)越感不復(fù)存在，進(jìn)而內(nèi)心越來(lái)越壓抑，患得患失，最終不健康的心理導(dǎo)致一系列的嚴(yán)重后果。

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，還需要我們學(xué)會(huì)為人處世，學(xué)會(huì)待人接物，學(xué)會(huì)人際交往。大學(xué)是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是一個(gè)人走向社會(huì)的過(guò)渡階段。在大學(xué)，我們的接觸范圍更加廣闊，我們可交往的對(duì)象更加豐富和多樣。因而人際交往是我們一項(xiàng)重要的學(xué)習(xí)課程。好的人際交往關(guān)系，可以為大學(xué)生的心理健康起到莫大的幫助，與周圍人的融洽相處，會(huì)使人更有安全感，真摯的友誼，會(huì)讓人的內(nèi)心充滿陽(yáng)光，不論是同學(xué)，還是老師，亦或是其他人，都值得我們?nèi)ソ煌?。我們不?yīng)該封閉自己，有些同學(xué)依舊沉浸在過(guò)去的回憶中，不會(huì)或不愿接納新的關(guān)系，進(jìn)而性格孤僻，不合群，那樣會(huì)讓自己的心境越來(lái)越糟糕，自己的心里也會(huì)漸漸萌生出不健康的萌芽，不僅危害自己，嚴(yán)重了還會(huì)對(duì)他人造成傷害，這是我們每個(gè)人都不愿看見(jiàn)的。

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，更需要我們加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)，可以說(shuō)，思想道德的學(xué)習(xí)要遠(yuǎn)比其他方面的學(xué)習(xí)更加重要。因?yàn)樗又苯拥挠绊懥艘粋€(gè)人的心理健康。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)更是如此，心理的不健康，從某種程度上來(lái)說(shuō)，便是思想與道德

方面的偏差。一個(gè)思想高尚，品德優(yōu)異的人，他的心理往往更加健康。心理是一個(gè)很微妙的東西，更多的時(shí)候，我們很難感覺(jué)到它的存在，因而它更容易引發(fā)蝴蝶效應(yīng)，可能是良性循環(huán)，也可能是惡性循環(huán)，因而，我們要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，防微杜漸。

隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)和信息時(shí)代的到來(lái)，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，伴隨而來(lái)的，人們面臨的各方面壓力越來(lái)越大。如今，社會(huì)上患有心理健康類疾病或者心理處于亞健康狀態(tài)的人越來(lái)越多。作為當(dāng)代大學(xué)生，一個(gè)承載社會(huì)和家長(zhǎng)較高期望值的特殊群體,不僅要有廣博而精深的知識(shí),而且還要有健康的體魄和良好的心理素質(zhì),其所面臨的心理壓力更是明顯地高于其他同齡群體。而近些年來(lái)社會(huì)上許許多多的大學(xué)生因?yàn)樾睦韱?wèn)題引發(fā)的嚴(yán)重后果讓人扼腕。因此要努力進(jìn)行大學(xué)生心理健康的教育和輔導(dǎo)，大學(xué)生們要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，真正的學(xué)會(huì)如何去學(xué)習(xí)，才能讓我們當(dāng)代大學(xué)生真正挑起祖國(guó)的重?fù)?dān)，扛起未來(lái)的明天！

第五篇：《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

2011-2012學(xué)年第二學(xué)期 《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

姓名：張 學(xué)號(hào)：2010 班級(jí)：電氣工程及其自動(dòng)化 聯(lián)系方式：187

摘要

大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題是社會(huì)關(guān)注的問(wèn)題之一。大學(xué)生是風(fēng)華正茂的一代，其生理、心理均趨向成

熟。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況總體來(lái)說(shuō)是好的。他們基本符合心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。但是也有部分學(xué)生自身心理發(fā)展不成熟、認(rèn)識(shí)問(wèn)題和自我調(diào)節(jié)的能力還不強(qiáng)，大學(xué)生在面臨環(huán)境變化和人際關(guān)系時(shí)，會(huì)感到煩躁焦慮，憂郁苦悶、導(dǎo)致壓抑、緊張、痛苦等不良心理，產(chǎn)生心理問(wèn)題。

反映在學(xué)生心理意志品德品質(zhì)上的問(wèn)題之一——積極心理學(xué)，伴隨著絕大部分學(xué)生一起度過(guò)金色年華。研究大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題（自我意識(shí)、情緒、學(xué)習(xí)、人際、戀愛(ài)、職業(yè)規(guī)劃）等心理成因及其現(xiàn)狀，可以幫助我們克服困難，使健康成長(zhǎng)。增強(qiáng)我們的意志力以及對(duì)挫折的適應(yīng)力有非常多種方法，我們研究收集了主要的幾種有效的方法，主要針對(duì)大學(xué)生，使促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力做好前期的心理正在準(zhǔn)備。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)

大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題

自我意識(shí)

情緒

學(xué)習(xí)

人際

戀愛(ài)

職業(yè)

一：什么是積極心理學(xué)

積極心理學(xué)是美國(guó)心理學(xué)界正在興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志，愈來(lái)愈多的心理學(xué)家開(kāi)始涉足此領(lǐng)域的研究，矛頭直指向過(guò)去近一個(gè)世紀(jì)中占主導(dǎo)地位的消極心理學(xué)模式，逐漸形成一場(chǎng)積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。積極心理學(xué)英文為Positive Psychology，它是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，來(lái)研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)的研究對(duì)象是平均水平的普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開(kāi)放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。

積極心理學(xué)具體研究了包括好奇、樂(lè)觀等在內(nèi)的24種積極人格特質(zhì)，認(rèn)為培養(yǎng)個(gè)體具有這些積極人格特質(zhì)的一條最佳途徑是增強(qiáng)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)。再次是積極組織系統(tǒng)的研究。積極心理學(xué)主要研究了怎樣建立積極的社會(huì)、家庭和學(xué)校等系統(tǒng)，從而使人的潛力得到充分發(fā)揮的同時(shí)也能感受到最充分的幸福。當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的一種必然要求。

積極的心理教育是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過(guò)積極的心理體驗(yàn)以充分發(fā)掘積極因素的教育活動(dòng) 二：大學(xué)生的自我意識(shí)分析

研究表明，大學(xué)生自我意識(shí)傾向于自信、熱情、憧憬、舒暢、緊張、急躁等。自我控制水平提高。大學(xué)生的自我控制能力，在主動(dòng)性、自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性等方面有了明顯提高。

獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)。追求獨(dú)立人格是當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)的突出表現(xiàn)。自我意識(shí)發(fā)展的矛盾沖突

主體我與客體我、理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的沖突。這是大學(xué)生自我意識(shí)矛盾中最突出、最集中的表現(xiàn)。隨著大學(xué)生活的深入，大學(xué)生已開(kāi)始將自我分離為主我和客我，當(dāng)在現(xiàn)實(shí)中看到許多人比自己還出色時(shí)，逐漸地出現(xiàn)了不接納自我的現(xiàn)象。從而使“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”間產(chǎn)生較大的落差，這種落差給大學(xué)生帶來(lái)許多困惑。

自信與自卑感的沖突。自信是大學(xué)生較為普遍的優(yōu)秀品質(zhì)。有資料報(bào)道，大學(xué)生的自卑占28%左右。自信心和自卑感常常處于相互交織的狀態(tài)，內(nèi)心極為矛盾和痛苦?？释颜x與自我封閉的沖突。大學(xué)生有強(qiáng)烈的交友需求，渴望友誼，尋求社會(huì)歸屬。但許多人在與群體共處時(shí)卻又表現(xiàn)出狹溢意識(shí)，以自我封閉的方式進(jìn)行消極防衛(wèi)，小心呵

護(hù)自己在他人心中的印象，生怕露短。這種矛盾沖突，使一些大學(xué)生失去心理和諧，倍受孤獨(dú)的煎熬。

自我中心與從眾心理的沖突。這一代獨(dú)生子女的大學(xué)生，表現(xiàn)出強(qiáng)大的唯我慣性。他們以自我為中心，個(gè)人價(jià)值膨脹，喜歡把個(gè)人意志強(qiáng)加于人，而缺少對(duì)他人的尊重和關(guān)心，致使人際關(guān)系多不和諧，同時(shí)又具有從眾心理，過(guò)強(qiáng)的從眾心理將導(dǎo)致缺乏個(gè)性和較強(qiáng)的依賴性。表現(xiàn)在遇到具體問(wèn)題情境時(shí)，要么我行我素，要么隨波逐流，有礙于心理的發(fā)展。

大學(xué)生自我意識(shí)問(wèn)題的調(diào)適方法

1.進(jìn)行全面客觀的自我評(píng)價(jià)；2.建立合理科學(xué)的參照體系；3.抓住機(jī)會(huì)恰當(dāng)?shù)卣故咀晕遥?.有意識(shí)地加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)、磨練意志品質(zhì) 自我意識(shí)對(duì)心理健康的積極影響

人類意識(shí)的最本質(zhì)的特征、人和動(dòng)物在心理上的分界線是自我意識(shí)。每個(gè)人的自我意識(shí)成了每個(gè)人的人格的核心。自我意識(shí)把人的愿望、愛(ài)好、欲念、習(xí)慣、利益結(jié)合成統(tǒng)一的體系，在日常生活中構(gòu)成個(gè)人的內(nèi)心世界，對(duì)人格的發(fā)展起著極為重要的作用。因此，我們完全可以用自我意識(shí)的發(fā)展程度來(lái)衡量一個(gè)人的心理成熟程度和心理水平。自我意識(shí)又稱自我觀念或自我觀，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。情緒的和意志的形式。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，也可以從自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、自己對(duì)自己的態(tài)度、自己對(duì)自己的控制這三個(gè)方面來(lái)加以衡量。三：大學(xué)生情緒問(wèn)題分析

一個(gè)人長(zhǎng)期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會(huì)造成情緒障礙。在這種情況下，正常的心理和生理活動(dòng)會(huì)受到影響，出現(xiàn)很多異常的心理和行為，若不及時(shí)采取各種調(diào)適措施，就可能引發(fā)出嚴(yán)重的后果。

① 煩惱。煩悶苦惱的事人人都有，失戀、考試不及格、同學(xué)關(guān)系不和、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等都可能成為大學(xué)生煩惱的內(nèi)容。對(duì)于煩惱，重要的不是煩惱本身，而是能否從煩惱中解脫出來(lái)。

② 焦慮。焦慮是一個(gè)人預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不愉快情緒，其特點(diǎn)是緊張不安。憂慮、煩惱、害怕和恐懼。焦慮是應(yīng)激下的人的一種最常見(jiàn)的情緒反應(yīng)。威脅機(jī)體康寧的任何情境，都可引起焦慮。焦慮者常表現(xiàn)出精神運(yùn)動(dòng)

性不安，來(lái)回走動(dòng)，不由自主地震顫或發(fā)抖，還伴有出汗、口干、呼吸困難、心悸、尿急、尿頻、全身無(wú)力等不適感。

③ 抑郁。抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落，表情苦悶，行動(dòng)遲緩，常感力不從心，思維遲緩，常感力不從心，思維遲鈍，聯(lián)想緩慢，因而言語(yǔ)減少，語(yǔ)流緩慢，語(yǔ)音低沉或整日不語(yǔ)。引起抑郁狀態(tài)產(chǎn)生的原因可能是具體的，但抑郁狀態(tài)產(chǎn)生之后具有很強(qiáng)彌散性，使人感到生活和生命本身都沒(méi)有意義，具有強(qiáng)烈的無(wú)助感，甚至產(chǎn)生自殺念頭或采取自殺的行動(dòng)。

④ 暴躁。暴躁是指容易發(fā)火、發(fā)怒、過(guò)分急躁，“一觸即跳”，他人發(fā)生矛盾，因一點(diǎn)小事就表現(xiàn)出粗野蠻橫，這種人對(duì)外界的容納性相當(dāng)?shù)?，許多人還有很重的“哥們義氣”。

⑤ 冷漠。冷漠表現(xiàn)為對(duì)外界的任何刺激都無(wú)動(dòng)于衷，無(wú)論是悲、歡、離、合、愛(ài)、憎都漠然視之。冷漠者初期主要認(rèn)為生活沒(méi)有意義，心情平淡，出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，隨后發(fā)展到強(qiáng)烈的空虛感，內(nèi)心體驗(yàn)日益貧乏，不愿進(jìn)行抉擇和競(jìng)爭(zhēng)，缺乏責(zé)任感和成就感。四：大學(xué)生學(xué)習(xí)問(wèn)題分析

在日常學(xué)習(xí)中，我們往往發(fā)現(xiàn)存在這樣一種現(xiàn)象，一些智商高的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)一般，甚至較差，而一些智商一般的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)卻很好。究其原因，就在于學(xué)生是否能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法以及心理是否健康等。我國(guó)著名的心理衛(wèi)生學(xué)家陳家詩(shī)教授說(shuō):“心理健康的學(xué)生，成績(jī)優(yōu)于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必勝于心理不健康者?！痹趯W(xué)習(xí)方面，大學(xué)生的心理問(wèn)題大體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面: 1.學(xué)習(xí)適應(yīng)不良

學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是大學(xué)新生中普遍存在的一種心理困惑，對(duì)他們?cè)斐刹煌潭鹊挠绊?。其具體表現(xiàn)有: ①對(duì)學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣、緊迫感和自覺(jué)性。

②學(xué)習(xí)缺乏獨(dú)立性，習(xí)慣于中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)方法，由教師安排自身的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)時(shí)間等，對(duì)教師的依賴性較強(qiáng)。

③不理解大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律，不知道如何有效地開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)。

④學(xué)習(xí)中精力投入不足，對(duì)本專業(yè)的知識(shí)、技能、要求認(rèn)識(shí)不足，不知道怎樣建立專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)專業(yè)技能，學(xué)習(xí)帶有盲目性。

2．學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力

大學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力是指學(xué)習(xí)沒(méi)有明確的方向，甚至厭倦學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)不像中學(xué)時(shí)那么有勁頭，主要表現(xiàn)為: ①學(xué)習(xí)松弛。進(jìn)了大學(xué)校門(mén)，從心理上擺脫了高中時(shí)的沉重壓力，思想上逐漸松懈，新的目標(biāo)還沒(méi)有明確形成，所以學(xué)習(xí)的動(dòng)力不如中學(xué)時(shí)強(qiáng)。

②沒(méi)有學(xué)習(xí)的熱情，缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力和心理喚醒水平，懶于學(xué)習(xí)，沒(méi)有學(xué)習(xí)的抱負(fù)和希望，求知上進(jìn)性不足，把主要精力放在娛樂(lè)等與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的活動(dòng)上。

③學(xué)習(xí)膚淺，滿足于一知半解，不注意摸索學(xué)習(xí)規(guī)律，學(xué)習(xí)能力較弱，成績(jī)不好等。3.學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮

部分大學(xué)生存在過(guò)度的學(xué)習(xí)焦慮情緒。具體表現(xiàn)在: ①學(xué)習(xí)中心理壓力太大，情緒壓抑。

②懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，總擔(dān)心自己學(xué)得不好，對(duì)可能取得的考試成績(jī)顧慮重重，信心不足，憂慮過(guò)度，以至寢食不安。

③夸大學(xué)習(xí)中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬(wàn)分。4．學(xué)習(xí)心理疲勞

學(xué)習(xí)心理疲勞表現(xiàn)為注意力不集中，思想遲鈍，情緒躁動(dòng)，精神萎靡不振，學(xué)習(xí)效率下降，錯(cuò)誤增多，出現(xiàn)失眠等。造成大學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的，如學(xué)習(xí)活動(dòng)中不注意用眼衛(wèi)生;學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào)，時(shí)間過(guò)于長(zhǎng)，生活缺乏勞逸結(jié)合;學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度較大，學(xué)習(xí)過(guò)于緊張，使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài);對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣、厭煩、畏難;或是由于受到其他因素的干擾，如家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、思想問(wèn)題等。五：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題分析 1.擇優(yōu)心理

擇優(yōu)心理是大學(xué)生戀愛(ài)中普遍具有的心理，一般來(lái)說(shuō)，交際廣的同學(xué)擇優(yōu)心理強(qiáng)一些，自認(rèn)戀愛(ài)條件較差的同學(xué)擇優(yōu)心理弱一些。應(yīng)該肯定，大學(xué)生戀愛(ài)中對(duì)異性進(jìn)行一定的比較、選擇是無(wú)可厚非的，問(wèn)題的關(guān)鍵在于用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)去擇優(yōu)。有的女子要求對(duì)方身高不低于一米八；有的男子把女方相貌俊俏、身材苗條作為必要條件；有的強(qiáng)調(diào)對(duì)方家庭條件、社會(huì)地位等，結(jié)果耽誤了自己的青春。2.嫉妒心理

在戀愛(ài)中產(chǎn)生嫉妒心理是非常普遍的。當(dāng)?shù)弥约合矏?ài)的人同其他異性關(guān)系密切時(shí)，一種難言的痛苦滋味涌上心頭，這便是嫉妒。嫉妒心理在大學(xué)生戀愛(ài)中歸納起來(lái)有兩種不同性質(zhì)的嫉妒，一種是自然性的嫉妒，一種是變態(tài)性的嫉妒。自然性的嫉妒是一種正常的心理活動(dòng)，它的出發(fā)點(diǎn)和歸宿都是愛(ài)情。變態(tài)性的嫉妒一般表現(xiàn)為無(wú)端猜疑、充滿敵意和懷恨報(bào)復(fù)。從表面上看，變態(tài)性的嫉妒出發(fā)點(diǎn)和歸宿似乎也是愛(ài)情，但實(shí)際上它恰恰是同愛(ài)情背道而馳的。愛(ài)情必須相互信任。3.掩蓋心理

大學(xué)生在戀愛(ài)過(guò)程中，總是自覺(jué)或不自覺(jué)地把優(yōu)點(diǎn)顯示出來(lái)，而把缺陷和不足隱藏起來(lái)，這種心理過(guò)程就是掩蓋心理。由于擔(dān)心自己在某些方面不理想，會(huì)遭到戀人的不滿，因而有意向?qū)Ψ诫[瞞，這叫做有意掩蓋。還有一種叫做無(wú)意掩蓋，就是無(wú)意識(shí)地把美好的一面表現(xiàn)出來(lái)，而回避有缺陷的一面。事實(shí)上，大學(xué)生戀愛(ài)中的掩蓋心理不是單方面的。感情熾熱的戀人都希望各自的行為能贏得對(duì)方的歡心。4.從眾心理

大學(xué)生戀愛(ài)中的從眾心理是指戀愛(ài)活動(dòng)受人評(píng)價(jià)和行為的影響，這種從眾心理表現(xiàn)在戀愛(ài)過(guò)程的很多環(huán)節(jié)上。有的大學(xué)生本想進(jìn)入大學(xué)后認(rèn)真學(xué)習(xí)，多學(xué)知識(shí)，立志將來(lái)做一番事業(yè)，暫時(shí)不想考慮戀愛(ài)的事情。但當(dāng)他看到周圍的同學(xué)一個(gè)個(gè)都談上了戀愛(ài)，自己就會(huì)產(chǎn)生疑惑，進(jìn)而聽(tīng)到大家對(duì)戀愛(ài)的贊賞時(shí)，原先的信念就會(huì)動(dòng)搖，很快會(huì)成為戀愛(ài)大軍中的一員。

面對(duì)愛(ài)情我們要做到：

1.正確把握愛(ài)情。愛(ài)情是一所學(xué)校，它需要我們學(xué)習(xí)和思考。正確把握愛(ài)情，才能更好地面對(duì)愛(ài)情。愛(ài)情是給予而不是為了得到，戀人之間彼此分享快樂(lè)、幸福和悲傷等。愛(ài)是責(zé)任，所有的愛(ài)情都包含一份神圣的責(zé)任，這種責(zé)任不是義務(wù)，不是外界強(qiáng)加的，而是內(nèi)心的自覺(jué)，即為自己所愛(ài)的人承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，而不是感官上的愉悅與寂寞時(shí)的陪伴。愛(ài)是尊重，真誠(chéng)的愛(ài)是建立在雙方平等與理解基礎(chǔ)上的。

2.正確對(duì)待戀愛(ài)。大學(xué)生要正確對(duì)待戀愛(ài)，要處理好三方面的關(guān)系，即戀愛(ài)與事業(yè)、愛(ài)情與友誼、戀愛(ài)與道德。這三個(gè)問(wèn)題解決了，大部分戀愛(ài)心理問(wèn)題也就迎刃而解了。（1）戀愛(ài)與事業(yè)。戀愛(ài)是人生的一件大事，在人生道路上，愛(ài)情固然占有重要的地位，但它不是最主要的，也不是生活的全部。正確的戀愛(ài)觀要求人們把事業(yè)放在首位，事業(yè)

高于愛(ài)情，愛(ài)情服從事業(yè)。對(duì)多數(shù)青少年，特別是就讀的大學(xué)生朋友們來(lái)說(shuō)，更應(yīng)把學(xué)業(yè)放在首位。應(yīng)當(dāng)將愛(ài)情納入人生事業(yè)中，使之服從于偉大的理想與人生抱負(fù)，才會(huì)超越狹隘的私人感情，獲得健康幸福的愛(ài)情與充實(shí)的人生。

(2)愛(ài)情與友誼。愛(ài)情與友誼是人類情感生活中的一對(duì)孿生姐妹，屬于兩個(gè)不同的概念，兩者之間有相同之處，但又有著本質(zhì)的區(qū)別。友誼是同事、同學(xué)或朋友之間在相互了解和信賴的基礎(chǔ)上，形成的一種親密、平等和友好的情誼關(guān)系。它是溝通人們心靈的橋梁，是人們?cè)谏鐣?huì)生活上獲得理解、肯定的情感需要，是人們精神生活的重要組成部分。異性間的友誼是愛(ài)情的基礎(chǔ)，純潔的友誼是戀愛(ài)發(fā)展的基石。戀愛(ài)的過(guò)程是一個(gè)友誼不斷深化的過(guò)程，友誼伴隨著愛(ài)情的始終，但友誼不一定發(fā)展成愛(ài)情。同情是友誼，好感是友誼，但都不是愛(ài)情。愛(ài)情比友誼具有更高的層次，兩者有明顯的不同。友誼的支柱是理解，愛(ài)情的支柱是感情。

對(duì)本課的建議

1.調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性。2.講些同學(xué)們感興趣的事。3.很喜歡你講的課，有很多收獲。4.希望課時(shí)多點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：

1.崔麗娟 張高產(chǎn) 《積極心理學(xué)的研究綜述》心理科學(xué)2005（2）2.王希永 《實(shí)施積極心理教育的思考》中國(guó)教育學(xué)刊 2006（4）3.石校順 大學(xué)生心理健康教育課